Мышцы. Биология 8 класс Сонин, Сапин
Вопрос 1. Что является активной частью опорно-двигательного аппарата?
Активная часть опорно-двигательного аппарата — это мышцы.
Вопрос 2. Как устроена поперечно-полосатая мышца?
Каждая мышца состоит из параллельных пучков поперечно-полосатых мышечных волокон. Каждый пучок одет оболочкой. И вся мышца снаружи покрыта тонкой соединительнотканной оболочкой, защищающей нежную мышечную ткань.
Каждое мышечное волокно — это многоядерная цилиндрическая клетка. Диаметр этих клеток колеблется от 5 до 100 мкм, длина достигает 10—12 см. Внутри волокна находятся многочисленные тонкие сократительные нити — миофибриллы. Миофибриллы образованы двумя видами сократительных белков — актином и миозином. Эти белки расположены в миофибриллах упорядочений, так что молекулы миозина заходят в промежутки между молекулами актина.
Вопрос 3. Каким образом мышцы крепятся к костям?
Мышцы крепятся к костям с помощью нерастяжимых сухожилий, которые срастаются с надкостницей. Обычно мышцы одним концом крепятся выше, а другим — ниже сустава.
Вопрос 4. На какие группы можно разделить скелетные мышцы?
В зависимости от расположения мышцы можно разделить на следующие большие группы: мышцы головы и шеи, мышцы туловища и мышцы конечностей.
Вопрос 5. В чем анатомические особенности мимических мышц?
Мимические мышцы отличаются от всех скелетных мышц тем, что одним концом они прикреплены к костям черепа, а другим — к коже. Поэтому при их сокращении изменяется форма и глубина кожных складок. Мимические мышцы в основном располагаются вокруг отверстий — ротового, глазных, ушных, носовых и анатомически независимы друг от друга.
Вопрос 6. Какие функции выполняют мышцы туловища?
К мышцам туловища относятся мышцы грудных стенок, живота и спины. Рассмотрим функции некоторых из них.
Межреберные мышцы и диафрагма, изменяя объем грудной клетки, играют важную роль в дыхании. Большая и малая грудные, передняя зубчатая, прикрепляющиеся и к ребрам, и к лопатке, плечевой кости, участвуют в движениях руки и в дыхании.
Мышцы живота образуют стенки брюшной полости, в которой находятся многие внутренние органы. Сокращаясь, эти мышцы участвуют в сгибании позвоночника, в дыхательных движениях, влияют на работу внутренних органов. Например, они участвуют в опорожнении кишечника, выведении мочи, способствуют движению крови по венам.
В области спины мышцы расположены в несколько слоев. Большинство из них участвует в движении позвоночника назад (разгибании) и в стороны.
Это глубокие мышцы спины. Поверхностные мышцы туловища (например, трапециевидная, широчайшая мышца спины) участвуют в движениях головы, верхних конечностей и грудной клетки.
Вопрос 7. Какие мышцы сгибают и разгибают руку в локте?
Двуглавая мышца (бицепс) сгибает руку в локтевом суставе, трехглавая мышца (трицепс) плеча — разгибает.
Вопрос 8. Назовите самую длинную мышцу нашего тела.
Самая длинная (до 50 см) мышца человеческого тела — портняжная, она располагается на бедре.
Вопрос 9. Какую функцию выполняет четырехглавая мышца бедра?
Четырехглавая мышца бедра разгибает голень в коленном суставе, в то же время она участвует в сгибании бедра в тазобедренном суставе.
ПОДУМАЙТЕ
Почему на плече находятся крупные мышцы, а на предплечье — много мелких мышц?
Мышцы плеча отвечают за движение всей руки, как вперед-назад, влево-вправо, так и за круговое движение.
К тому же дельтовидные мышцы являются мощными мышцами стабилизаторами, поэтому и сила этих мышц должна быть существенная.
Мышцы предплечья отвечают за каждый палец в отдельности, за все запястье в целом и за координированное движение всеми пальцами одновременно (сжатие-разжатие кулака), поэтому они небольшие по величине, но очень прочные и сильные из-за большого количества связок.
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
© 2021 — Др.медицины Эрих Х. Рембек — Zentrum für Orthopädie, Sportmedizin und Rehabilitation — Импрессум |
||||||||||||||||||||||||||||
Хруст в суставах не всегда бывает безобидным. Причина: коленная чашечка (пателла по латински). Она является самой крупной сесамовидной костью, которая располагается в толще сухожилия четырехглавой мышцы бедра.
Основные сведения о широких мышцах
четырехглавая мышца бедра мышцы (квадрицепсы) являются самыми объемными мышцами в теле — четырехглавые мышцы вместе содержат больше массы, чем любая другая группа мышц — население в целом знает, где находятся их четырехглавые мышцы: на передней части бедра между тазобедренными суставами и коленные суставы. Что может быть не так знакомо, так это названия и функции каждой отдельной четырехглавой мышцы.
Как следует из названия ( quad — это латинское слово, обозначающее четыре ), у нас есть четыре четырехглавые мышцы — прямая мышца бедра и три широкие мышцы.
Хотя мы можем понимать квадрицепсы как единое целое, понимание каждой широкой мышцы дает нам более глубокое понимание того, как тренировать и защищать эту мощную группу мышц.
Функция квадрицепсовВ целом, основными задачами квадрицепсов являются сгибание бедра и разгибание колена.
Мы используем их, когда бежим, ходим, пинаем и прыгаем (а также приседаем и делаем выпады!). Эти мышцы бедер поддерживают нас не только в спорте, но и необходимы для повседневной деятельности, такой как подъем по лестнице и вставание со стула.
Однако, когда мы смотрим на отдельные мышцы, составляющие квадрицепсы, мы видим, что прямая мышца бедра является единственной из четырех мышц, которая пересекает как тазобедренный, так и коленный суставы, и, таким образом, единственная мышца, которая преимущественно участвует в сгибании бедра.
Таким образом, широкая мышца бедра играет основную роль в другой основной функции квадрицепса — разгибании колена.
Медиальная широкая мышца бедраМедиальная широкая мышца бедра является наименьшей в группе и расположена медиально на бедренной кости. Он проходит по всей длине бедра, берет начало на медиальной стороне бедренной кости и прикрепляется к сухожилию четырехглавой мышцы. Его функция состоит в том, чтобы разгибать колено, стабилизировать надколенник и способствовать правильному отслеживанию надколенника.
Латеральная широкая мышца бедра Латеральная широкая мышца бедра , расположенная латерально на бедре, является самой крупной из четверной группы. Он берет начало из нескольких участков бедренной кости – межвертельной линии, большого вертела, ягодичной бугристости и шероховатой линии – и прикрепляется к наружному краю надколенника. Его функция состоит в том, чтобы разгибать голень и поддерживать тело при подъеме из положения приседа.
Промежуточная широкая мышца бедра — самая глубокая из четырех четырехглавых мышц, расположенная в середине бедра, под прямой мышцей бедра и между латеральной широкой мышцей бедра и широкой медиальной мышцей . Начинается на передней и боковой поверхности бедренной кости и прикрепляется к сухожилию четырехглавой мышцы бедра. Его основная цель, как и другие, — разгибание колена. Из-за своего расположения из всех квадрицепсов промежуточная широкая мышца бедра s наиболее сложна для растяжки и массажа (без ограничения другими квадрицепсами).
В последние годы между латеральной широкой мышцей бедра и промежуточной широкой мышцей бедра была обнаружена косая мышца. Из-за своего расположения эта пятая четырехглавая мышца была названа напрягателем промежуточной широкой мышцы бедра, , но ее специфическая функция все еще изучается.
Рекомендации по тренировкам
Квадроциклы испытывают большие нагрузки на тазобедренные и коленные суставы, что делает их уязвимыми для травм.
В дополнение к своим основным функциям квадрицепсы также поглощают силу, когда стопа касается земли, и помогают регулировать походку. Силовые тренировки квадрицепсов могут помочь защитить их и суставы, которые они поддерживают.
Зная, что широкие мышцы в первую очередь участвуют в разгибании и стабилизации колена, мы также можем понять, что упражнения, включающие эти действия, важны для их укрепления. Упражнения на устойчивость и разгибания ног могут помочь подготовить квадрицепсы к более сильным движениям, таким как бег, прыжки и удары ногами. Для таких спортсменов, как бегуны, у которых преобладает подколенное сухожилие и недостаточно развиты квадрицепсы, укрепление этих мышц особенно важно для исправления дисбаланса, который может привести к травме.
Хотя понимания квадрицепсов как группы мышц часто бывает достаточно, понимание каждой отдельной мышцы и каждой из их конкретных функций и расположения может помочь в более целенаправленной тренировке и целенаправленном программировании.
Ссылки
https://my.clevelandclinic.org/health/body/22816-quad-muscles
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3328589/
https ://www.physio-pedia.com/Vastus_Lateralis#:~:text=physiotherapist%20serving%20%E2%80%A2-,Описание,ну%20как%20сила%20и%20стабильность.
https://www.physio-pedia.com/Vastus_Intermedius
Категории: Концепции тренировокТеги: анатомия, квадрицепсы, бедро, широкая мышца бедра, cec статьяПоделиться этой записью!
Четырехглавая мышца Анатомия, расположение, функция, упражнения, травма
Нитеш Дхамелия 29 комментариев Анатомия четырехглавой мышцы, четырехглавая мышца
Четырехглавая мышца (четырехглавая мышца бедра или мышца-разгибатель колена) представляет собой большую группу мышц, расположенную в передней части бедра, и группу четырех мышц, которая делает одну из самых сильных мышц нижней части тела.
Конечность (расположена на передней поверхности бедра).
Основная функция четырехглавой мышцы бедра – сгибание бедра и разгибание колена. Это мышца-суперразгибатель колена, образующая объемистую мясистую массу, расположенную в основном спереди и по бокам бедренной кости.
Содержание
Анатомия четырехглавой мышцы:
Какие четыре четырехглавые мышцы?
Четырехглавая мышца подразделяется на четыре мышечные части:
- Прямая мышца бедра
- Широкая латеральная мышца бедра
- Широкая мышца бедра
- Широкая мышца бедра.
В четырехглавой мышце 5 мышц?
Да, Напрягатель промежуточной широкой мышцы бедра (TVI) — это недавно открытая мышца, расположенная в переднебоковой части бедра (ALT), которая считается пятой мышцей группы четырехглавых мышц.
Напрягатель промежуточной широкой мышцы бедра:
Напрягатель промежуточной широкой мышцы бедра — это мышца в передней части бедра. Она лежит между широкой промежуточной и латеральной широкой мышцами бедра.
О структуре сообщалось ранее, но она не была ни описана, ни проиллюстрирована ни в одном учебнике.
Название мышцы, напрягающей промежуточную широкую мышцу бедра, было дано Grob et al. в 2016 г.
Происхождение:
Мышца, напрягающая широкую мышцу бедра, начинается от проксимальной части бедренной кости, а именно от передней части большого вертела.
Мышца лежит впереди промежуточной широкой мышцы бедра, но глубже прямой мышцы бедра. Сухожильная часть мышцы тесно связана с апоневрозом промежуточной широкой мышцы бедра, а иногда и срастается с ним.
Прикрепление:
Соединяется с сухожилием четырехглавой мышцы и прикрепляется к медиальной части надколенника.
Снабжение нерва:
Бедренный нерв.
Кровоснабжение:
Латеральная огибающая бедренная артерия.
Действие :
- Мышца напрягается на апоневрозе промежуточной широкой мышцы бедра, а также медиализирует действие мышцы. Он также действует как второй тензор в дополнение к TFL (тензор широкой фасции).
- Разгибание колена.
Прямая мышца бедра:
Происхождение:
Эта мышца расположена в центре бедра и покрывает все остальные три мышцы. Начало прямой мышцы бедра находится на подвздошной кости, чуть выше вертлужной впадины. Он проходит прямо вниз по бедру (латинское значение «прямой» — прямая мышца).
Прикрепление:
Прямая мышца бедра прикрепляется к сухожилию надколенника вместе с тремя другими четырехглавыми мышцами.
Снабжение нерва:
Бедренный нерв.
Кровоснабжение:
Бедренная, латеральная, огибающая бедренную кость, поверхностная, огибающая подвздошную артерию.
Действие :
Разгибание колена; Сгибание бедра
Примечание: Единственная четырехглавая мышца, пересекающая тазобедренный и коленный суставы. Он сгибает бедро в тазобедренном суставе и разгибает ногу в коленном суставе.
Латеральная широкая мышца бедра:
Латеральная широкая мышца расположена на латеральной стороне бедра.
также называемая «vastus
externus», является самой большой и самой мощной частью четырехглавой мышцы бедра. Вместе
с тремя другими мышцами группы четырехглавой мышцы она служит для разгибания коленного сустава, перемещая голень
вперед.
Начало:
Начинается от
- верхней части межвертельной линии,
- основание большого вертела и на его переднюю поверхность,
- с проксимального отдела латеральной губы шероховатой линии,
- латеральной межмышечной перегородки.
Прикрепление: —
Прикрепляется к латеральной стороне сухожилия четырехглавой мышцы бедра, соединяется с прямой мышцей бедра, медиальной широкой мышцей бедра
и средней широкой мышцей бедра, окутывая надколенник, затем связкой надколенника
в бугристость большеберцовой кости.
Подача нерва: —
Задняя ветвь бедренного нерва (L3, L4) иннервирует мышцу.
Кровоснабжение: —
Верхняя медиальная артерия, являющаяся ветвью латеральной артерии, огибающей бедренную кость.
Нижняя медиальная артерия, ветвь артерии четырехглавой мышцы бедра.
Латеральная артерия, которая фактически является первым перфоратором глубокой бедренной артерии.
Действие:
Работает как разгибатель колена.
Медиальная широкая мышца бедра :
Медиальная широкая мышца бедра (внутренняя широкая мышца, или каплевидная мышца) представляет собой мышцу-разгибатель, расположенную медиально
в бедре, разгибающем колено. Он расположен в переднем отделе бедра.
Начало:
Начинается от,
- нижней части межвертельной линии,
- по спиральной линии к медиальной губе шероховатой линии
- медиальной межмышечной перегородки и апоневроза большой приводящей мышцы.
Прикрепление: —
Прикрепляется к медиальной стороне сухожилия четырехглавой мышцы, соединяется с прямой мышцей бедра, широкой мышцей бедра
латеральной и промежуточной широкой мышцами, огибающими надколенник, затем связкой надколенника
в бугристость большеберцовой кости.
Иннервация:-
Задняя ветвь бедренного нерва (L3, L4) иннервирует мышцу.
Кровоснабжение: —
Бедренная артерия и ответвления от глубокой артерии бедра кровоснабжают мышцу.
Действие:-
Действует как разгибатель колена.
Промежуточная мышца бедра: —
Промежуточная широкая мышца бедра расположена в центре, под прямой мышцей бедра в переднем отделе бедра и с каждой стороны от нее: медиальная и латеральная широкая мышца бедра соответственно.
Происхождение:-
Начинается от верхних двух третей передней и боковой поверхностей бедренной кости и межмышечной перегородки.
Вставка :-
Он вставляется через сухожилие четырехглавой мышцы бедра, образуя глубокую часть сухожилия, а затем вставляется в латеральный край надколенника.
Иннервация:-
Задняя ветвь бедренного нерва (L3, L4) иннервирует мышцу.
Кровоснабжение:-
Кровоснабжение промежуточной широкой мышцы бедра осуществляется артерией четырехглавой мышцы бедра и глубокой бедренной артерией.
Действие :-
Вместе с тремя другими мышцами, входящими в состав четырехглавой мышцы бедра, она выполняет функцию разгибания колена.
Где расположены четырехглавые мышцы?
Находится в передней части бедра (передний отдел бедра). Четырехглавая мышца представляет собой группу четырех мышц: прямую мышцу бедра, латеральную широкую мышцу бедра, медиальную широкую мышцу бедра и промежуточную широкую мышцу бедра.
- Прямая мышца бедра расположена в центре бедра и покрывает все остальные три мышцы.
- Широкая латеральная мышца расположена на латеральной стороне бедра.
- Широкая медиальная мышца расположена медиально на бедре.
- Промежуточная широкая мышца бедра расположена в центре под прямой мышцей бедра в переднем отделе бедра.
Какова функция четырехглавой мышцы бедра?
Функция четырехглавой мышцы:
Функция четырехглавой мышцы Все четыре четырехглавые мышцы являются мощными разгибателями коленного сустава.
Они имеют решающее значение для выполнения повседневных действий, таких как ходьба, бег, прыжки и приседания.
Прямая мышца бедра также является сгибателем бедра с другими вспомогательными средствами для сгибания бедра. Это действие также важно при ходьбе или беге, так как оно выбрасывает ногу вперед при последующем шаге.
Медиальная широкая мышца бедра, стабилизирующая надколенник и коленный сустав при ходьбе.
Эта мышца очень важна. Поскольку наша повседневная деятельность, такая как ходьба, сидение и вставание, бег, подъем по лестнице, зависит в основном от этой мышцы, мы активно используем четырехглавую мышцу. Физиотерапевт и ортопед придают первостепенное значение своей программе реабилитации, чтобы тренировать и укреплять квадрицепсы как можно раньше.
Эта мышца требует регулярных упражнений для укрепления и растяжки с регулярными интервалами, чтобы вы могли ходить, правильно стоять и вести здоровый образ жизни.
Упражнения для четырехглавых мышцУпражнения для четырехглавых мышц :
Изометрические упражнения для четырехглавых мышц Упражнения для четырехглавых мышц делятся в основном на 2 основных типа упражнений: упражнения на растяжку и укрепление.
Упражнения для укрепления четырехглавой мышцы :
Упражнения для укрепления четырехглавой мышцы, мышцы тренируются с помощью упражнений Too Many Way.
К эффективным упражнениям относятся приседания и жим ногами.
Изотоническое упражнение для четырехглавой мышцы — это упражнение на разгибание ног с утяжеляющей манжетой в высоком положении сидя.
Упражнение на корточкахИзометрическое упражнение для квадрицепсов — Колено Полностью выпрямитесь в положении сидя, держите сложенное полотенце под коленом и прижимайте полотенце и удерживайте в течение 5 секунд и повторите это 10 раз.
Упражнение на корточках :
Упражнение на корточках — лучшее и простое домашнее упражнение для укрепления квадрицепсов, когда вес тела используется в качестве сопротивления.
Вот шаги для выполнения упражнения на корточки:
В упражнении на корточки поставьте ноги на ширине плеч и ровно на пол, а пальцы ног либо прямо вперед, либо в небольшом положении, под углом 7 градусов, колени прямые, туловище прямое, начинайте с приседания, как будто вы садитесь на стул.
Ваши лодыжки, колени и бедра будут сгибаться в унисон, в то время как позвоночник остается прямым.
Когда вы начнете опускаться, ваши колени переместятся вперед над пальцами ног, а бедра отойдут назад, чтобы центр тяжести оставался над стопами.
Упражнения на растяжку четырехглавой мышцы :
Эта мышца требует регулярных упражнений на растяжку через равные промежутки времени, чтобы вы могли ходить, правильно стоять и вести здоровый образ жизни.
Спортсменам, особенно футболистам, гимнастам, хоккеистам и другим видам соревнований на открытом воздухе требуются объемные и удлиняющие четырехглавые мышцы, поэтому они чаще всего выполняют регулярные упражнения на растяжку и укрепление.
Регулярные упражнения на укрепление и растяжку также помогают избежать слишком многих болезней нижних конечностей, например. Боли в коленях и травмы связок.
Растяжка четырехглавой мышцы лежа на бокуРастяжка четырехглавой мышцы лежа на боку : : :
Растяжка четырехглавой мышцы лежа на боку — это хорошее упражнение на растяжку, позволяющее сохранить гибкость квадрицепсов.
Находясь на полу на мягком коврике с поддержкой, вы можете сосредоточиться на растяжке квадрицепсов.
Вот этапы растяжки квадрицепсов лежа на боку:
- Лежа на спине Лягте на бок.
- Согните колено верхней ноги настолько, насколько сможете.
- Сохранять положение в течение 10-30 секунд.
- Вернуться в исходное положение.
- Повторите упражнение еще 3–5 раз, меняя ногу.
Упражнение на растяжку четырехглавой мышцы лежа :
Упражнение на растяжку четырехглавой мышцы лежаВы также можете растянуть четырехглавую мышцу лежа в положении лежа. В этом положении пол помогает стабилизировать таз, сводя к минимуму раскачивание и максимизируя эффект растяжения.
Вот шаги для растяжки четырехглавой мышцы лежа:
- Лежа на спине Лягте на живот (Положение лежа).
- Согните колено назад, насколько сможете. Возьмитесь за лодыжку, чтобы подтянуть колено к ягодицам.
- Сохранять положение в течение 10-30 секунд.
- Вернуться в исходное положение.
- Повторите упражнение еще 4–5 раз, меняя ногу.
Упражнение на растяжку четырехглавой мышцы стоя:
Четырехглавая мышца стоя. Упражнения на растяжку просты для улучшения гибкости ваших мышц в любое время и в любом месте.
Вот шаги для выполнения растяжки четырехглавой мышцы стоя:
- Встаньте на правую ногу, одно колено касается другого. Вы можете держаться за стул или стену, чтобы сохранить равновесие, если это необходимо.
- Возьмите левую ногу левой рукой и потяните ее к левой ягодице. Обязательно толкайте грудь вверх и бедра вперед.
- Старайтесь не беспокоиться о том, чтобы не поставить ногу слишком близко к ягодицам; ваше внимание должно быть сосредоточено на ощущении растяжения четырехглавой мышцы бедра и на выталкивании бедер вперед, чтобы получить хорошее растяжение сгибателей бедра.
- Удерживайте положение от 10 до 30 секунд, затем повторите, переключаясь с правой ноги на правую ягодицу.
Какая четырехглавая мышца самая сильная?
Латеральная широкая мышца бедра — самая крупная и мощная мышца четырехглавой мышцы, работающая в среднем диапазоне разгибания колена. Вместе с другими четырехглавыми мышцами она работает как разгибание коленного сустава, перемещая голень вперед.
Какая четырехглавая мышца самая слабая?
Медиальная широкая мышца бедра — самая маленькая из четырехглавых мышц, часто слабая по сравнению с другими мышцами, в основном у женщин и бегунов.
Vastus medialis работает при разгибании колена на последние 30 градусов. Помогает удерживать колено полностью разогнутым. Укрепление этой мышцы имеет много преимуществ для здоровья, улучшая функцию колена и помогая лечить и предотвращать боль в колене, например. ОА Колено.
Косая медиальная широкая мышца бедра — это часть медиальной широкой мышцы бедра, косая мышца которой помогает избежать деформации коленного сустава.
Клиническое значение:
Боль в четырехглавой мышце:
Боль в четырехглавой мышце Боль в четырехглавой мышце наиболее распространена в основном из-за ее высокой интенсивности в повседневной деятельности.
0011
Вероятность боли, сопутствующих симптомов и травм.
Методом первого выбора является принцип RICE (покой, лед, компрессия и возвышение). Если боль сохраняется, то использование НПВП
в основном назначается врачом. После снятия боли очень важны упражнения на растяжку и укрепление.
Судороги четырехглавой мышцы :
Судороги четырехглавой мышцы являются распространенной проблемой, которая проявляется внезапными, болезненными и непроизвольными сокращениями четырехглавой мышцы.
Причины не связаны с основным заболеванием, но могут быть связаны с обезвоживанием, чрезмерными физическими нагрузками или недостаточным использованием мышц.
Они часто возникают, когда человек спит, отдыхает или играет в марафонскую игру. Они могут пройти за несколько секунд, но средняя продолжительность составляет 6-9 минут. Иногда они могут оставлять болезненность в мышцах на срок до 24 часов.
В большинстве случаев для их возникновения нет надлежащей причины, и в основном они безвредны.
