Как выбрать всаа: Как выбрать BCAA? Советы от Fit Health.ru

Как выбрать BCAA? Советы от Fit Health.ru

Аминокислоты BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками) относятся к разряду незаменимых, то есть тех, которые организм человека самостоятельно вырабатывать не может. К ним относят 3 аминокислоты: изолейцин, валин и лейцин. Каждый серьезный производитель имеет их в своей линейке, что, безусловно, затрудняет выбор. Мы поможем вам разобраться в огромной массе добавок BCAA.

Зачем принимать ВСАА?

В последние годы аминокислоты BCAA стали очень популярны в фитнес и бодибилдинг сообществах. Причина тому – главная заслуга BCAA – способность защищать мышцы от процессов катаболизма (разрушения мышц) в условиях физической активности и низкого потребления калорий. Это сделало BCAA необходимым продуктом как для тех, кто желает изменить их телосложение в сторону набора мышц, так и для тех, кто просто желает избавиться от лишнего жира, но при этом сохранить мышцы.

Однако вы можете задаться вопросом: «Для чего мне покупать BCAA, если я могу положиться на свою диету, удовлетворяющую суточную норму белка»? Отчасти этот вопрос резонен, ведь некоторым людям, действительно, ни к чему потреблять эти аминокислоты дополнительно – тем кто не тренируется в зале или не занимается спортом вовсе. Но для тех, чей образ жизни активен, они, по меньшей мере, желательны.

Три главных правила при выборе BCAA

Вот то, на что вы должны обратить внимание, выбирая добавку этих незаменимых аминокислот:

• Содержание в продукте главной аминокислоты – лейцина. Исследования показывают, что лейцин жизненно важен для стимуляции роста мышц и стимуляции синтеза белка. Доказано, что употребление от 5 до 20 грамм лейцина в день приводит к увеличению массы мышц, лучшему синтезу белка, ускоренному восстановлению после тренировок и массе других преимуществ. Исследования показали, что употребление 12 грамм лейцина в день увеличило массу мышц у пожилых женщин, которые не тренировались с отягощениями вовсе. Рекомендуется употреблять как минимум 5 грамм этой аминокислоты во время тренировочного процесса. Поэтому важный момент, который вы должны посмотреть – соотношение этой аминокислоты с двумя другими аминокислотами.
  

  Как правило, продукты BCAA выпускаются с большим количеством лейцина, чем изолейцина и валина. Это отношение часто пишется на этикетке как 2:1:1 (классика), или 4:1:1, или 3:1:2, которое читается как отношение лейцин: изолейцин: валин. Некоторые производители выпускают такие продукты, содержание лейцина в котором настолько высоко, как 8:1:1 или 12:1:1 (BCAA 8:1:1 от VP Laboratory, BCAA Complex от Scitec Nutrition и другие).

• Содержание в продукте глютамина. Глютамин – условно заменимая аминокислота, человеческий организм может вырабатывать ее самостоятельно и получать из других источников. Это – самая большая по содержанию в мышечной ткани аминокислота (в мышцах ее до 60%). Глютамин подавляет катаболизм, ускоряет восстановление синтез белка после тренировок и даже служит источником энергии. Поэтому многие продукты ВСАА обогащены глютамином, среди них Modern BCAA от USPlabs, BCAA Xplode от Olimp Sport Nutrition, BCAA-Pro от SAN и другие.

• Содержание в продукте важных витаминов и электролитов – это следующее, на что вы должны обратить внимание при покупке BCAA. Обезвоживание на тренировке – огромная проблема, ведь и BCAA не смогут усваиваться с нужной скоростью, так как калий, натрий и другие минералы, участвующие в обмене, выводятся с потерей воды. Отсутствие необходимых электролитов приведет к уменьшению функциональности мышц, увеличению чувствительности и восприимчивости к судорогам. Поэтому рекомендуем вам обращать внимание присутствие в составе витаминов и минералов. Например, Monster Amino от CytoSport содержит калий, натрий и витамин B6, также многие комплексы имеют в составе витамин С и витамины группы B.

Формы выпуска BCAA

Аминокислоты BCAA выпускаются в основном в двух видах: таблеток и порошка. Таблетированные формы не имеют вкуса, но есть производители, выпускающие BCAA в жевательных таблетках со вкусом. На сегодняшний день вкусовая гамма порошковых BCAA очень широка, они даже бывают насыщены азотом, что делает их похожими на газированный лимонад. Но есть и производители, которые выпускают BCAA без подсластителей, но неподготовленным атлетам мы не рекомендуем покупать такие ВСАА, так как эти аминокислоты без ароматизаторов имеют ярко-выраженный горький вкус.

Так какие BCAA выбрать: таблетированные или порошок? Все зависит от ваших субъективных предпочтений, но мы советуем приобретать и ту, и другую форму в зависимости от внешних условий.

Таблетированная форма очень удобна в применении во время тренировки или при обстоятельствах, когда шейкера под рукой нет – достаточно просто запить их водой. Но вы должны иметь в виду, что не стоит принимать таблетки и капсулы сразу перед тренировкой, ведь, скорее всего, желудок не сразу сможет их переварить, поэтому рекомендуется делать это за полчаса или использовать перед тренировкой порошок.

Какой BCAA лучше выбрать и что это такое?

Аббревиатура BCAA (БЦАА) с английского переводится как «аминокислоты с разветвленными цепочками». К ним относят три незаменимые, т. е. не вырабатываемые в организме, аминокислоты — лейцин, изолейцин и валин. На их долю приходится примерно 35% всех мышечных аминокислот.

Комплекс незаменимых аминокислот БЦАА обладает следующими свойствами:

• является основным энергетическим «топливом» для мышц, что делает его особенно важным для спортсменов;
• предотвращает разрушение белка;
• участвует в производстве мышечного протеина и обеспечивает рост мышц;
• активирует выработку инсулина;
• способствует разрушению жировых отложений.

В каких продуктах содержатся ВСАА?

БЦАА содержатся в некоторых продуктах питания. Больше всего их в арахисе. Однако этот продукт содержит сравнительно мало белка: всего 12 г на одну 170 граммовую порцию, рекомендованную спортсменам. С точки зрения баланса белка и ВСАА лучшими продуктами являются филе курицы (6,6 г) и говядина.

Внимание! Получить необходимое количество ВСАА только из продуктов питания почти невозможно. Лучше, наряду с включением в рацион продуктов с высоким содержанием БЦАА, употреблять специальные биодобавки.

Положительные эффекты от применения ВСАА

ВСАА в форме специальных добавок рекомендованы бодибилдерам, спортсменам, занимающимся пауэрлифтингом и представителям ряда других видов спорта.

Их употребление способствует:

• Набору мускульной массы. БЦАА — базовый стройматериал для мышц. Принимая после тренировок биодобавки с этими веществами, спортсмен создает в организме благоприятные условия для синтезирования новых клеток мышечной ткани.
• Восполнению энергозапасов. В ходе выполнения интенсивных физических упражнений происходит активное окисление ВСАА и их превращение в глюкозу. В результате концентрация БЦАА снижается. Это приводит к запуску метаболических процессов, в ходе которых нормализация уровня аминокислот достигается в результате разрушения мышечного белка. Употребление ВСАА предотвращает эту реакцию организма.
• Повышению уровня глютамина — вещества, играющего важную роль в анаболических процессах. В ходе тренировок БЦАА трансформируются в глютамин непосредственно в мышцах спортсменов.
• Сжиганию жировых отложений, так как БЦАА снижают аппетит и активируют расход калорий.
• Защите мышц от разрушения.

Побочные эффекты

Биодобавки ВСАА — аминокислоты, присутствующие в пище человека. Их получают из коровьего молока. В спортивном питании они присутствуют после обработки ферментами и не имеют никаких побочных эффектов.

При приеме ВСАА иногда наблюдается седативный эффект. Важно употреблять качественный БЦАА.

Внимание! «Правильные» порошковые BCAA образуют пленку на поверхности воды и не растворяются в ней полностью.

Человек может усвоить в час не более 6 грамм аминокислот. Нельзя допускать передозировок, так как это отрицательно скажется на печени или почках.

Как принимать?

Применять БЦАА для набора мышечной массы следует перед началом тренировки либо в ходе занятия. Рекомендуется употреблять такое спортивное питание в виде напитка, растворив требующееся количество порошка в воде и добавив 1 ч. л. сахара.

Для похудения и сушки БЦАА употребляют аналогичным образом. Можно выпивать напиток в перерывах между приемами пищи. Таким образом, вы уменьшите аппетит и предотвратите распад протеина.

Внимание! Рекомендованная дозировка ВСАА составляет 4–8 грамм. Ее следует разделить на 2-3 приема.

Виды и выбор ВСАА

ВСАА можно купить в форме:

• порошка;
• таблеток;
• капсул;
• жидкости.

Самые популярные — порошковые варианты. Они бывают без вкусовых добавок и «со вкусом». В вариантах первого вида содержание аминокислот достигает 100%. Их плюс — сравнительно невысокая цена. Минус — очень горький естественный вкус. Однако такие ВСАА предпочтительнее вариантов «со вкусом», которые могут повышать аппетит в результате утреннего приема и содержат меньше аминокислот.

Удобны в использовании и ВСАА в таблетках, но у них есть и минусы:

• высокая цена;
• их невозможно принимать в ходе тренировок;
• они медленно всасываются.

Жидкие БЦАА являются наименее востребованными и редко входят в топы лучших. Они имеют неприятный вкус, и их употребление невыгодно с точки зрения соотношения финансовых затрат к получаемому эффекту.

Какое соотношение BCAA лучше?

Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос!

Автор: Джим Стоппани, доктор наук

Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1. Какая пропорция считается оптимальной?

Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Однако, учитывая, что разные препараты предлагают разные количества трех важнейших аминокислот, вопрос об идеальном соотношении ВСАА в продукте все еще остается открытым. Перед тем, как мы углубимся в изучение предмета дискуссии, вернемся к основным особенностям разветвленных аминокислот.

ВСАА называются аминокислотами с разветвленными цепями из-за своей молекулярной структуры. Каждая молекула имеет специфический фрагмент, который напоминает ветвь. Помимо особенностей структуры, эти аминокислоты считаются уникальными в силу ряда других причин. ВСАА участвуют в энергетическом обмене и даже в распаде жиров, но главным достоинством ВСАА является их способность стимулировать мышечный рост. А как ни крути, именно это является целью номер один для большинства из нас. Когда дело касается развития мускулатуры, ВСАА становятся самыми значимыми аминокислотами. Из этой троицы лейцин имеет большее значение, он играет одну из важнейших ролей в регуляции процессов роста.

Лейцин – король!

Лейцин во многом похож на ключ зажигания в автомобиле. Машиной в данном примере является мышечная клетка или волокно, а ключ зажигания включает процесс синтеза мышечного протеина, который ведет к увеличению продукции мышечного белка и активации роста мускулатуры. Говоря на более «научном» языке, лейцин активирует комплекс, который называется mTOR, что в свою очередь форсирует синтез мышечного протеина и ведет к мышечному росту.

Больше лейцина = больше мышц

Исследования показывают, что люди, которые добавляют больше лейцина в свои посттренировочные коктейли с белками и углеводами, добиваются намного более интенсивного мышечного роста, чем те, кто пьет стандартную белково-углеводную смесь. Поскольку лейцин так важен для мышечного роста, вы должны убедиться в том, что используете продукт ВСАА, который содержит больше лейцина, чем его собратьев – изолейцина и валина.

Правильное соотношение

Я рекомендую использовать продукты ВСАА с соотношением лейцина к изолейцину и валину 2:1:1. Во многих препаратах доля лейцина значительно выше, и иногда она доходит до 8:1:1 и даже 10:1:1. Многие люди думают, что раз лейцин так важен для мышечного роста, препараты BCAA с соотношением 10:1:1 в пять раз эффективнее продуктов с пропорцией 2:1:1. Но, перед тем как вы потратите заработанные потом и кровью деньги на эти предположительно лучшие продукты BCAA, послушайте, что я скажу.

Важнейшим временем для приема ВСАА является тренировочное окно – период до, во время и после тренировочной сессии. (И, да, помимо BCAA вы должны пить и богатый протеином коктейль). Объясняется это тем, что главной целью добавления лейцина является стимуляция синтеза мышечного протеина. Именно поэтому многие люди считают, что чем выше пропорция, тем лучше.

Некоторые производители наталкивают вас на мысль, что нужно забыть об остальных ВСАА и начать принимать один лишь лейцин. Это будет большой ошибкой. В качестве доказательства приведу результаты исследования, в котором чистый лейцин сравнивался со всеми тремя ВСАА, взятыми в пропорции 2:1:1. Ученые из Университета Бейлора давали студентам колледжа лейцин, препарат ВСАА 2:1:1 или плацебо до и после тренировки мышц ног. Исследователи пришли к выводу, что хотя лейцин повышает СМП после тренировки лучше, чем плацебо, ВСАА стимулируют синтез мышечного протеина в еще большей степени, чем лейцин и плацебо. Это одна из причин, почему стоит держаться пропорции 2:1:1 (или близкой к таковой) при выборе препарата BCAA.

Еще одной причиной использовать препараты ВСАА в пропорции 2:1:1 является увеличение энергетических резервов и снижение усталости. ВСАА напрямую используются мышечными волокнами в качестве источника топлива. Это особенно важно во время интенсивных тренировок, к которым относится и силовой тренинг. Многочисленные исследования показывают, что прием ВСАА перед тренировкой увеличивает мышечную выносливость. Что еще важнее, ВСАА помогают уменьшить накопление усталости во время тренировок. И объясняется это ролью валина в нашем организме.

Во время упражнений головной мозг в больших количествах поглощает триптофан. В тканях мозга триптофан превращается в 5-гидрокситриптамин (5-НТ), более известный как серотонин. Во время тренировки рост уровня серотонина сигнализирует мозгу, что тело устало. Это ведет к падению мышечной силы и выносливости. Валин конкурирует с триптофаном на этапе проникновения в головной мозг. Как правило, валин побеждает.

Это значит, что принимая валин в составе ВСАА до и/или во время тренировки, вы уменьшаете количество триптофана, который проникает в головной мозг и превращается в серотонин. Это позволяет мышцам сокращаться с большей мощностью в течение большего времени до наступления усталости. Другими словами, вы сможете выполнить в спортзале больше повторений, будете быстрее восстанавливаться между подходами и сохраните больше силы и выносливости в завершающей стадии тренировочной сессии. Кроме того, валин помогает вам оставаться более сконцентрированным и улучшает работу головного мозга в свободные от тренировок дни.

По этим причинам я рекомендую придерживаться соотношения 2:1:1 (лейцин, валин, изолейцин) при выборе препарата ВСАА для приема до, во время и/или после тренировок.

Усиливаем сжигание жиров

Если вы заинтересованы в максимальной эффективности процессов сжигания жиров, вам тем более нужно придерживаться пропорции 2:1:1. В данной ситуации в дело вступает изолейцин. Изолейцин играет главную роль в реализации жиросжигающего потенциала ВСАА. Японские ученые обнаружили, что даже на фоне диеты с высоким содержанием жиров, мыши, которым давали изолейцин, набрали меньше жировой ткани, чем мыши, которые не получали изолейцин.

Объясняется это способностью изолейцина активировать специфические рецепторы, известные как PPAR (рецепторы, активируемые пероксисомными пролифераторами), которые форсируют мобилизацию жиров и подавляют их аккумуляцию. Данные рецепторы (PPAR) повышают активность генов, которые отвечают за усиление липолитических процессов в организме, и подавляют экспрессию генов, которые в норме способствуют накоплению жиров. Это ведет к повышению способности организма расщеплять жиры и одновременно снижает вероятность их повторного накопления.

Также выяснилось, что использование препаратов ВСАА с большим соотношением аминокислот, чем 2:1:1, может негативно влиять на энергетический обмен, липолитические процессы и даже мышечный рост. Многие продукты ВСАА с высокой долей лейцина содержат только 500 мг валина и изолейцина или и того меньше. Избегайте таких добавок. Такой дозировки недостаточно для того, чтобы наполнить вас энергией и защитить от усталости во время тренировочной сессии. Кроме того, этого может быть недостаточно для максимальной стимуляции синтеза мышечного протеина и последующего мышечного роста.

Исследования показывают, что соотношение bcaa больше 2:1:1 может работать против вас

Подводим итоги

Советую выбирать продукты ВСАА с пропорцией 2:1:1 и, как минимум, с 1 граммом изолейцина и 1 граммом валина в каждой порции. Впрочем, если вы стремитесь к оптимальному прогрессу, вам стоит получать как минимум 3 грамма лейцина с каждой порцией. Считается, что это минимальная доза, необходимая для оптимальной активации mTOR и максимальной стимуляции синтеза мышечного протеина.

 

Рекомендую вам принимать 5 г ВСАА в соотношении 2:1:1 (вы получаете 3 г лейцина и более 1 г изолейцина и валина) за 30 минут до начала тренировки. По окончании тренировочной сессии примите еще одну дозу, содержащую не менее 5 г ВСАА. И здесь лучше подходит пропорция 2:1:1. Даже соотношение 3:1:1, которое дает вам чуть больше лейцина в посттренировочном окне для активации синтеза протеина, работает нормально. Только убедитесь, что после тренировки вы получаете, по меньшей мере, 1 г изолейцина и 1 г валина наряду с как минимум 3 г лейцина.

Имейте в виду, что препарат ВСАА должен быть дополнением к пред- и посттренировочному коктейлю, или к одному большому протеиновому коктейлю, который вы потягиваете до, во время и после тренировки. Этот коктейль и сам по себе немного поднимет уровень ВСАА в мышцах, но не волнуйтесь: вам все еще нужны те свободные аминокислоты с разветвленными цепями из продукта ВСАА для действительно максимальной стимуляции энергетического обмена и мышечного роста.

Лучшие BCAA, топ 10 рейтинг хороших аминокислот

В настоящее время довольно много людей занимаются своим здоровьем: ведут правильный образ жизни, посещают бассейны и спортзалы. После интенсивных тренировок мышечная масса находится в уставшем состоянии, поэтому ей необходимо восстановиться до следующего занятия – для этого нужно употреблять большое количество пищи с высоким содержанием белка. К сожалению, далеко не весь наш повседневный рацион имеет столько протеинов (другое наименование белков), чтобы в полной мере удовлетворить потребность человеческого организма после интенсивной тренировки.

В связи с этим были разработаны специальные препараты – ВСАА, которые включают в себя и требуемое количество белка и несколько незаменимых аминокислот, поддерживающих жизнедеятельность человеческого организма – лейцин, валин и изолейцин. Сегодня в спортивных магазинах можно встретить довольно большой выбор данных препаратов, начиная от самых дешевых и заканчивая элитными. Однако далеко не каждый человек знает, какие именно средства окажутся подходящими именно его организму. Чтобы восполнить данный пробел мы решили составить рейтинг лучших препаратов ВСАА 2019 года. Перед тем, как проанализировать состав и действие на организм конкретных средств, давайте обратимся к тому, что же именно влияет на покупку этих веществ.

Как выбрать препарат ВСАА?

Принципиального отличия между аминокислотами, выпускаемыми различными производителями нет. Они могут дифференцироваться по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Чаще всего ВСАА изготавливается в виде капсул, таблеток, жидкостей или порошков. При этом качество усвоения от данного параметра нисколько не зависит – форма влияет лишь на скорость всасывания продукта в кишечнике. Дозировка на одну порцию выше всего в порошковых препаратах. Если же планируется принимать вещества в командировках и продолжительных поездках, то следует отдать предпочтение капсулам или таблеткам.

Как мы уже говорили выше, в состав данных веществ входят три незаменимых кислоты, которые позитивно сказываются на состоянии мышц. Валин является источником энергии, сохраняет на высоком уровне концентрацию гормона серотонина, который и отвечает за выработку энергии. Лейцин запускает процессы создания в печени и мышцах различных необходимых белковых соединений – без использования данной аминокислоты обеспечить устойчивый рост мышечной ткани не удастся. Изолейцин тоже действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии.

Стоит отметить, что препараты данного формата помогают не только нарастить мышечную массу, придать ей привлекательный рельеф, но и снизить количество жировой ткани. В этом случае кровь будет насыщаться молекулами аминокислот. Это затормаживает процессы катаболизма во время похудения, когда жировые клетки сжигаются вместе с мышечной массой.

ВСАА прекрасно подходят и для повышения иммунитета. Дело в том, что каждое занятие спортом представляет собой определенный стресс для человеческого организма, следовательно, повышается необходимость в аминокислотах. Очень важно принимать препараты в осенний и весенний период, когда подверженность организма простудным заболеваниям довольно высока. Как утверждают результаты исследований, комплексы ВСАА окажутся полезны даже людям, которые пренебрегают регулярными занятиями спортом.

При составлении нашего рейтинга лучших препаратов для наращивания мышечной массы мы учитывали все рассмотренные ранее моменты, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции и отзывы пользователей, которые уже успели ощутить на себе все преимущества и недостатки каждого средства. По каждому ВСАА мы постарались собрать максимальное количество информации, чтобы наши читатели смогли подобрать себе оптимальное средство, которое будет в полной мере отвечать их целям.

Порошковые составы

6. Intra Fuel (San)

Достаточно известный продукт, разработанный на основе аминокислотных комплексов, причем его можно применять как до тренировки, так и во время, некоторые пользователи рекомендуют использовать препарат после окончания занятия. Дело в том, что его состав подобран настолько тщательно, что он способствует предотвращению разрушительных процессов в мышечной ткани. Помимо этого, состав отвечает за снабжение мышц водой и в значительной степени увеличивает выносливость. В качестве основы препарата здесь выступает  обширный комплекс аминокислот, находящихся в свободной форме, с их помощью в значительной степени ускоряется процесс метаболизма. Комплекс довольно эффективно борется с возникновением катаболитических процессов, замедляется наступление усталости, а также повышает выносливость.

Одной из важных отличительных особенностей данного препарата является наличие в нем бета-аланина. С его помощью удается держать под контролем окислительные реакции, происходящие в мышечной ткани непосредственно во время тренировок, что также положительно сказывается на эффективности процесса. Сюда же добавляются цитруллин малат и Л-тирозин, отвечающие за ускорение производства окиси азота, гормона роста и инсулина. Данные добавки позволяют сохранить набранную мышечную массу и придать ей красивый рельеф.

Преимущества:

• Достаточно эффективно воздействует на организм;
• Быстро растворяется в воде;
• Можно принимать даже во время тренировки.

Недостатки:

• Довольно высокая стоимость;
• Вкус на любителя.

Intra Fuel (San)

5. BCAA Xplode (Olimp)

Достаточно известная продукция польского изготовления, принадлежащая к средней ценовой категории. Здесь вместе с незаменимыми аминокислотами имеется витамин В6 и незначительное количество глютамина. Вкусовые качества у этого препарата на очень высоком уровне – пользователь может приобрести препарат с различными пищевыми добавками, подсластителями и так далее. Комплекс незаменимых аминокислот здесь находится в соотношении 2:1:1. Было решено воспользоваться именно им по результатам исследований, которые помогли установить, что полезные вещества находятся в такой концентрации в обыкновенном курином яйце, которое усваивается человеческим организмом почти в полном объеме.

Помимо набора стандартных незаменимых аминокислот, в этом препарате содержатся вещества, повышающие степень усвоения организмом глюкозы. Тут содержится водорастворимый витамин В7 – биотин, который выступает в качестве катализатора при синтезе многих полезных во время и после тренировки гормонов. Как уже отмечалось, здесь имеется витамин В6 – за счет него осуществляется синтез фермента трансаминазы, которая обеспечивает транспорт аминокислот в мышечные ткани, обеспечивая их глубокое проникновение в клеточную структуру. Можно принимать препарат утром – сразу после пробуждения либо после окончания тренировки. Минимальная доза составляет 5 граммов. В этом случае мышечная масса начнет активно расти.

Преимущества:

• Прекрасное соотношение количества, стоимости и качества продукции;
• Средство дополнительно обогащено глютамином и витаминным комплексом;
• Есть большой выбор вкусовых вариантов.

Недостатки:

• Глютамина можно было бы внести в состав и побольше.

BCAA Xplode (Olimp)

4. BCAA Pro Reloaded (San)

Препарат по стандарту имеет в своем составе весь необходимый комплекс незаменимых аминокислот, также у него предусмотрена приличная концентрация глютамина. Средство является универсальным, так как оно хорошо подойдет и для активного набора мышечной массы, и для последующей сушки и придания рельефности мышечной ткани. Оно хорошо сочетается с любыми другими пищевыми добавками. Состав с легкостью растворяется в воде, замедляет возникновение чувства усталости, полностью подавляет катаболизм. С его помощью удается сделать максимально активными процессы регенерации, которые запускают образование новых клеток мышечной ткани, повышают выносливость. У этого препарата имеются специальные добавки типа ароматизаторов, лимонной кислоты и прочих веществ, улучшающих его вкус.

Принимают три раза в день – одну порцию с утра, другую во время тренировки, а третью через полчаса после ее завершения. Все вещества растворяются в воде очень быстро, поэтому напиток употребляют сразу после приготовления. Никаких особых противопоказаний у данного препарата выявлено не было за исключением индивидуальной непереносимости различных компонентов.

Преимущества:

• Превосходное качество продукта – никаких посторонних добавок обнаружено не было во время анализа состава;
• Для лучшего перемешивания с жидкостью и быстрого растворения частицы порошка имеют очень маленькие размеры;
• Есть большой выбор вкусовых добавок – клубника со сливками, арбуз, банан и так далее;
• Быстро и эффективно действует вне зависимости от типа тренировки.

Недостатки:

• Довольно высокая стоимость.

BCAA Pro Reloaded (San)

3. Modern BCAA (USPlabs)

Это очень известная продукция компании, которая уже много лет занимается производством аналогичных добавок. Несмотря на то, что этот препарат находится на рынке уже довольно давно, его популярность все равно продолжает оставаться на высоте. Изначально состав разрабатывался именно для профессиональных спортсменов, однако в дальнейшем было решено выпускать его и для широкого круга потребителей. Соотношение незаменимых аминокислот здесь выбрано как для силовых видов спорта. На производстве задействована технология микронизации, поэтому порошок прекрасно растворяется в воде, а в процессе его употребления не возникает ни малейшего дискомфорта, поэтому его можно принимать с самой обыкновенной водой, причем делать это непосредственно во время тренировки.

В составе можно обнаружить повышенную концентрацию лейцина, так как именно он отвечает за активное наращивание мышечной массы и замедление усталости. Порции, которые придется принимать пользователю за один раз, отличаются приличными объемами, однако и в организм будет поступать приличное количество полезных на тренировках веществ. В частности, в одной банке, масса которой составляет 1340 граммов, содержится всего лишь 75 порций добавки. Здесь также имеется витамин В6 и Бета-Аланин. Никаких нареканий у пользователей при применении данного состава не возникало: есть несколько вкусовых вариантов, порошок размешивается просто превосходно, эффективность находится на очень высоком уровне. Применяют средство перед началом тренировки и после ее завершения. В дни между тренировками, особенно, если пользователь отдает предпочтение активному образу жизни, следует принимать одну порцию натощак. Это позволит мышцам намного быстрее восстановиться и получить все необходимые питательные вещества.

Преимущества:

• Быстро и полностью растворяется в воде, что обеспечивает моментальное усвоение организмом;
• Тщательно подобранный состав, предназначенный для наращивания мышечной массы;
• Большой выбор вкусов.

Недостатки:

• Даже в большой упаковке не очень много порций;
• Приличная стоимость продукта.

Modern BCAA (USPlabs)

2. Xtend (SciVation)

Один из ярчайших представителей своего класса – при приеме такой добавки эффект получается значительно лучше, заметен намного быстрее, чем при использовании других аналогичных препаратов. Соотношение незаменимых аминокислот здесь стандартное, однако разработчики решили добавить сюда такие вещества, как глютамин, Цитруллин малат и витамин В6. Этому составу в большинстве своем отдают предпочтение профессиональные спортсмены. Несмотря на то, что компания-производитель не тратит на рекламу большое количество средств, с данным ВСАА знакомы практически все. Здесь нет никаких дешевых компонентов, все они отличаются превосходным качеством, поэтому обеспечивают моментальный эффект сразу после приема вовнутрь. С помощью этой добавки удастся значительно увеличить выносливость организма, снизить выработку гормона кортизола, который обеспечивает активацию катаболизма. После физических нагрузок восстановительные процессы запускаются быстро и протекают весьма активно.

При регулярном приеме препарата в крови повышается содержание азота, благодаря чему полезные вещества быстрее доходят до клеток мышечной ткани, что обеспечивает их быстрое и активное развитие. Цитруллина малат затормаживает выработку молочной кислоты, благодаря чему удается тренироваться дольше и выдерживать большие нагрузки. Еще одним немаловажным качеством данного вещества является снятие болевых ощущений, которые зачастую возникают после завершения тренировки.

Преимущества:

• Клетки мышечных тканей регенерируются и растут довольно быстро;
• В значительной степени возрастает синтез протеинов;
• Облегчаются и ускоряются восстановительные процессы.

Недостатки:

• Придется отдать за этот препарат приличную сумму денег.

Xtend (SciVation)

1. Amino X (BSN)

Добавка разрабатывалась всемирно известным производителем спортивного питания, она представляет собой оригинальный и во многом уникальный комплекс, рассчитанный на людей, которые регулярно занимаются в тренажерном зале. Сюда входит набор аминокислот и витаминов, которые хорошо борются с жировой тканью, обеспечивают быстрый и активный рост мышечной массы. Сами тренировки становятся более продолжительными и интенсивными за счет увеличения выносливости организма. Порошкообразный состав растворяется в воде в течение нескольких секунд, к тому же это положительно сказывается на усвоении аминокислот организмом. Комплекс реализуется в двух  весовых упаковках – 435 или 1010 граммов. У добавки есть несколько вкусовых вариантов – фруктовый пунш, яблоко, ежевика и арбуз.

В составе имеются все необходимые аминокислоты, позволяющие не допустить возникновения катаболических процессов. Препарат не содержит в себе кофеин, поэтому эффекта бодрости удается достичь, главным образом, благодаря добавлению витаминов и прочих полезных микроэлементов. Прием комплекса помогает организму очень быстро восстановиться даже после очень интенсивной тренировки. В нем нет сахаров, поэтому принимать средство можно без каких бы то ни было временных ограничений. ВСАА можно принимать даже перед сном, так как именно во сне мышцы восстанавливаются значительно быстрее.

Преимущества:

• Аминокислоты находятся здесь в свободной форме, поэтому они будут быстро усваиваться организмом;
• Превосходно растворяется в воде;
• Выпускается проверенным производителем.

Недостатки:

• В состав добавляется незначительное количество пищевых красителей.

Amino X (BSN)

ВСАА в таблетках и капсулах

4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

Весьма популярное средство, которым пользуются как профессиональные спортсмены, так и любители, желающие привести в порядок свое тело. Поставляется комплекс в пластиковой банке, где находится 125 таблеток – вполне хватит на пару месяцев регулярного употребления. Вид стандартный, открывать очень удобно, к тому же габариты банки невелики – удобно постоянно носить с собой. Набор аминокислот и прочих полезных добавок здесь стандартный. Одной таблетки хватает примерно на 40-минутную тренировку, к тому же мышцы поддерживаются в хорошем состоянии в течение долгого времени. Размеры самих таблеток небольшие, поэтому пить их очень удобно. Их принимают как до тренировки, так и после, запивают обыкновенной водой или соком. Кроме того, пользоваться ими можно и в дни, когда проводить занятия не планируется.

Никаких противопоказаний к применению этого препарата нет, он противопоказан только кормящим и беременным женщинам, подросткам в возрасте до 18 лет. При этом может возникнуть некоторая непереносимость компонентов препарата. Хранить продукцию необходимо в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей.

Преимущества:

• Быстро восстанавливает мышечную ткань даже после очень интенсивных тренировок;
• Не были обнаружены побочные эффекты данного средства;
• Активно растет сухая мышечная масса;
• Обеспечивается сжигание жировой ткани;
• Хорошо возрастают силовые показатели.

Недостатки:

• Сами таблетки немного горьковатые;
• Относительно большая банка, а заполнена лишь наполовину.

BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

3. BCAA+B6 (Biotech USA)

Обладает полным набором незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1. Во многом благодаря наличию витамина В6 происходит нормализация обмена гликогена и белков. Кроме того, данный витамин принимает активное участие в обменных процессах метаболического рода, отвечающих за выработку организмом энергии. Регулярное применение подобной продукции позволяет в значительной степени снизить усталость и утомляемость. Как и все продукты, выпущенные на рынок этим производителем, состав включает в себя исключительно безопасные для здоровья ингредиенты. Они обеспечивают максимально быстрое восстановление мышечной ткани, надежно защищают от катаболизма, помогают сжечь жир и мышечную массу. В каждой таблетке здесь содержится 1 грамм чистых ВСАА.

Принимать необходимо по 4 таблетки ежедневно. В дни тренировок – две за полчаса до начала занятий и столько же сразу после завершения тренировки. Если тренировка на текущий день не запланирована, то по две таблетки нужно будет принимать между приемами пищи. Как и у большинства составов, вошедших в наш сегодняшний обзор лучших ВСАА, никаких противопоказаний к применению за исключением индивидуальной непереносимости здесь нет. В одной дневной дозе содержится целых 4 грамма аминокислот, которые способствуют активному развитию мышечной массы.

Преимущества:

• Довольно высокая концентрация полезных веществ;
• Очень удобно применять;
• Активно помогает избавиться о лишней жировой ткани;
• Допустимо использовать на самых разных этапах занятий – при наращивании мышечной массы, при работе с рельефом мышц и так далее.

Недостатки:

• Таблетки немного великоваты – не всем удобно их глотать тем более всего за полчаса до начала тренировки.

BCAA+B6 (Biotech USA)

2. BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)

Данный препарат уже давно превратился в классику спортивного питания, так как с его помощью можно с легкостью восполнить дневную потребность человеческого организма в аминокислотах. Продукция у разработчика получилась весьма эффективной. С ее помощью можно в значительной степени увеличить потенциал мышечной ткани, обеспечить клетки дополнительным питанием. В свою очередь, это неизбежно приведет к их росту. Содержащиеся в составе средства активные вещества стимулируют уничтожение жировой ткани таким образом, чтобы не задеть нормальные мышечные клетки. При регулярном приеме запускается постоянный процесс, синтезирующий гормон роста. Все катаболические процессы подавляются, поэтому даже при интенсивных нагрузках мышечные клетки не будут разрушаться.

Принимать следует по две капсулы от одного до трех раз в день тренировки, если же занятие не запланировано, то нужно проглотить две капсулы один или два раза в день. При необходимости можно обратиться к собственному тренеру, чтобы тот разработал наиболее эффективный график в зависимости от состояния здоровья, комплекции человека и прочих немаловажных моментов. Баночка с капсулами занимает минимальное количество свободного пространства в сумке, поэтому ее можно все время носить с собой.

Преимущества:

• Превосходное качество продукции от проверенного временем производителя;
• Небольшой размер капсул и их обтекаемая форма обеспечивают максимальное удобство применения;
• Есть все необходимые вещества для того, чтобы добиться максимального результата в самые короткие сроки.

Недостатки:

• Активных веществ в самих капсулах не слишком много, поэтому приходится принимать сразу по несколько, что значительно повышает расход продукта.

BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)

1. BCAA Caps (Mutant)

Ну вот мы и добрались до лидера этой части раздела нашего рейтинга лучших ВСАА, предназначенных для активного увеличения мышечной массы. Выпускается данная продукция в небольших капсулах, поэтому долго разбираться в дозировке не придется. В течение одного дня необходимо принять 4 капсулы, примерно за 30-40 минут до начала занятий. Если же тренировки в этот день не будет, то принимают состав между приемами пищи. Состав здесь классический, однако есть 57 мг магния и смесь и 8 электролитов. При помощи последних удается в значительной степени снизить эффект потери влаги мышцами. Результат действия данного состава заметен буквально с первого его применения. По всему мышечному каркасу разливается легкое тепло и заметно небольшое покалывание.

Бодрость организма сохраняется в течение всего занятия, благодаря чему продолжительность тренировки можно увеличить сразу вдвое. Вполне естественно, что возрастает потребление воды. Буквально через пару недель после начала приема капсул удастся заметить активный рост мышечной массы, которая практически сразу приобретает привлекательную форму.

Преимущества:

• Вместе с аминокислотами здесь содержится большое количество различных электролитов, которые не позволят воде уйти из мышечной массы;
• Известный и проверенный производитель, которому доверяют миллионы людей по всему миру;
• Капсулы обладают обтекаемой формой, поэтому принимать их очень удобно.

Недостатки:

• Не слишком высокая концентрация полезных веществ в одной капсуле, однако это типично для подобных составов;
• Достаточно большая стоимость продукции.

BCAA Caps (Mutant)

В заключении полезное видео

Вот и приблизился к завершению наш обзор лучших средств ВСАА, рассчитанных на наращивание массы во время активных спортивных тренировок. Мы постарались по каждой продукции предоставить нашим читателям максимум информации, изложив ее в самой доступной форме. Если же у вас все равно остались некоторые вопросы, то вы можете задать их нам в комментариях к этой статье. Мы оперативно отреагируем на ваше сообщение и предоставим все интересующие данные в самые короткие сроки.

Спортивное Питание — Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

Watch this video on YouTube

Как выбрать BCAA | АтлетМаркет

Многие спортсмены задаются вопросом, как выбрать BCAA. Существует множество типов, видов и разновидностей этой спортивной добавки. Чтобы правильно выбрать BCAA -аминокислоты потребуется сопоставить возможности каждого препарата и свои реальные потребности в скорости усвоения нутриентов, их концентрации.

Какие BCAA лучше? В спорте принято, что лучше тот препарат, который более полно соответствует индивидуальным потребностям атлета. Причем речь идет не только об особенностях организма, но и режиме питания, отдыха, тренировки. Так, существуют аминокислоты в порошке, таблетках (капсулах), жидкой форме.

У нас представлены только лучшие BCAA аминокислоты. Мы оцениваем каждый комплекс по ряду независимых критериев: концентрации активных компонентов, скорости усвоения, удобству хранения, транспортировки и применения, наличию аддитивных ингредиентов. Сегодня лучшие BCAA -комплексы выпускаются в следующих формах:

• BCAA в капсулах и таблетках – имеют наименьшую поверхность абсорбции, а потому медленнее всасываются в пищеварительной системе. Замедленное усвоение, тем не менее, способно сослужить хорошую службу. Именно такая форма аминокислот применяется до тренировки: для поддержки анаболической среды и предотвращения катаболизма в мышцах во время занятия.
• Жидкие BCAA – самая быстрая в усвоении, а главное, полностью готовая к использованию форма. Неудобство – в транспортировке и хранении. Используется во время и после тренировки для частичного закрытия белкового окна.
• BCAA в порошке – требует предварительного приготовления (разбавления в жидкости: воде, соках – по вкусу), плюс особых условий хранения, защиты от попадания влаги. Даже при неполном смешивании имеет высокую абсорбционную поверхность, благодаря чему быстро усваивается. Время применения – во время и после тренировки.

По эффективности все формы BCAA примерно идентичны. Рекомендации по времени приему – условны. Выбирая BCAA -комплекс, помните, что его основное предназначение — поддержка сухой мышечной массы и профилактика катаболизма, в меньшей степени – рост мышечной массы.

Как выбрать BCAA?

Анализ ВСАА.

Нам часто задают вопрос, какие ВСАА лучше. Если не оценивать самого производителя, форму выпуска (таблетки или капсулы), и наличие добавок (витамины и изофлавоны), то основным отличием между различными капсульными (таблетированными) ВСАА будет содержание самих ВСАА в одной капсуле (таблетке) и процентное соотношение разных ВСАА (лейцина, изолейцина и валина) между собой. Насколько данное соотношение принципиально – отдельный вопрос.

Мы провели анализ капсульных (таблетированных) ВСАА из ассортимента Мастерской Спорта и расставили их в соответствии с дозировкой на 1 капсулу (таблетку). Соотношение также указано в отдельной графе.

	Производитель	Название продукта	Содержание ВСАА в 1 капсуле/таблетке, мг	Соотношение лейцина, изолейцина и валина
1.	Maxler	Amino BCAA-4200	1400	2:1:1
2.	Weider	BCAA	1124	2,5:1,56:1,56
3.	Scitech Nutrition	ВСАА-6400	1120	2:1:1
4.	MHP	ВСАА-3300	1100	4:1:1
5.	Olimp	ВСАА Mega Caps	1066	2:1:1
6.	Gaspari Nutrition	ВСАА-6000	1000	4:1:1
7.	Ultimate Nutrition	Massive BCAA	1000	2:1:1
8.	Ultra Pure BCAA	VPLaboratory	1000	2:1:1
9.	Scitech Nutrition	BCAA-1000	850	2:1:1
10.	Maxler	ВСАА-7500	750	3:1:1
11.	MusclePharm	ВСАА	750	3:1:2
12.	Power System	ВСАА	730	2,45:1,9:1,6
13.	Weider	Maximum BCAA Syntho	600	2:1:1
14.	Dymatize	BCAA-2200	550	2:1:1
15.	Optimum Nutrition	ВСАА-1000	500	2:1:1
16.	Twinlab	BCAA Fuel	500	2:1:1
17.	SAN	BCAA-PRO	440	5:3:3
18.	R-line	BCAA	350	2:1:1

 

Надеемся это поможет вам сделать оптимальный выбор.

Какие аминокислоты BCAA лучше выбрать?

Хотите знать как и какие аминокислоты BCAA лучше выбрать? Тогда читайте статью «Какие аминокислоты BCAA лучше выбрать?»…

На сегодняшний день существует просто невероятное количество всевозможных спортивных добавок в том числе и различного рода аминокислоты BCAA о которых мы сегодня с вами и поговорим.

Что же такое вообще аминокислоты BCAA? По сути это своего рода расщеплённый белок из которого взяли только три аминокислоты, а именно это лейцин, валин и изолейцин.

Из всех имеющихся сегодня около 20 аминокислот именно эти три аминокислоты больше всего требуются нашим мышцам в качестве основного источника энергии.

Именно в этих трёх аминокислотах наши мышцы нуждаются больше всего, их общее потребление составляет почти 30%-35% процентов.

Как выбрать для себя BCAA?

Вы наверняка уже знаете о том, что добавки BCAA продают в трёх формах: это порошок, таблетки и капсулы. Если вы покупаете для себя аминокислоты BCAA тогда покупайте их всегда в порошковой форме, а не в капсулах или таблетках.

Если брать две одинаковые банки BCAA в одной из которых будут аминокислоты в порошковой форме, а другая представлена в виде таблеток или же капсул, то выходит, что вы просто переплатите за то, что аминокислоты находятся в виде капсул или в виде таблеток.

При этом та банка в которой представлены аминокислоты BCAA в виде порошка, всегда будет на порядок дешевле, да и количество аминокислот при этом будет всегда больше, нежели в тех банках в которых аминокислоты представлены в виде таблеток или капсул.

Да и к тому же аминокислоты в порошковой форме само по себе принимать более удобнее, чем глотать таблетки или же капсулы каких-то невероятных размеров.

Также продаются аминокислоты в том числе и BCAA уже сразу же в жидкой форме, только они уже гораздо дороже, чем аминокислоты в тех же капсулах или в таблетках.

Поэтому если вы берёте аминокислоты берите всегда в порошковой форме это и дешевле, и удобнее, да и само количество аминокислот в граммах будет больше.

Какое соотношение аминокислот должно быть написано на банке?

Помимо этого, также существует некое обозначение 3 аминокислот между собою. Например, это выглядит так 2:1:1 или так 4:1:1 или же вообще вот так 8:1:1. Причём, чем больше цифра стоящая впереди, тем будут хуже такие аминокислоты.

Как мы уже знаем аминокислоты BCAA состоят из трёх незаменимых аминокислот это лейцин, валин и изолейцин. При этом самая первая стоящая цифра 2:1:1 показывает количество и соотношение лейцина по соотношению к двум другим аминокислотам, а именно это к валин и изолейцин.

Например, на банке написано 2:1:1

• Лейцин 3 г
• Валин 1.5 г
• Изолейцин 1.5 г

Таким образом получается, что чем больше будет лейцина, тем меньше будет валина и изолейцина как в одной порции, так и в самой банке. А это как бы не есть хорошо, т.к. валин и изолейцин являются такими же незаменимыми аминокислотами как и лейцин.

Но поскольку многим производителям гораздо выгоднее и дешевле обходиться в производстве именно эта аминокислота (лейцин), то они таким образом пишут на своих банках 4:1:1 или 8:1:1.

Это значит то, что производитель просто пожадничал и насыпал вам в банку самой дешёвой из имеющихся аминокислот (лейцин). Но при этом многие производители преподносят это так, словно именно эта аминокислота (лейцин) играет ключевую и важную роль в развитии и увеличении вашей мышечной массы.

Хотя в действительности это совсем не так…

Потому как все три аминокислоты играют одинаково ключевую роль в развитии мышечной массы, а не какая-то только одна из них.

Поэтому из всего этого я выделил следующее:

• Лучшие BCAA только в порошковой форме
• Лучшие BCAA только с соотношением 2:1:1

Ну, а если же вы найдёте BCAA с соотношением 1:1:1, то это будут, наверное, самые лучшие аминокислоты, которые на сегодня только есть, ну а так самые распространённое это 2:1:1.

Как употреблять BCAA?

Об этом я уже тоже не один раз говорил и скажу вам ещё раз, BCAA нужно принимать не после тренировки как это делают очень многие неграмотные атлеты, а именно во время самой тренировки, а также до тренировки.

Таким образом вы будете гораздо быстрее восстанавливаться между своими тяжёлыми рабочими подходами и между упражнениями. Вам стоит помнить о том, что BCAA это не замена протеину, а только как дополнение к нему.

Если протеин насыщает ваши мышцы белком, то по сути BCAA их только лишь восстанавливает после физических нагрузок. Именно поэтому не нужно пытаться их сравнивать между собою.

Потому что это совершенно два разных продукта с разными целями и абсолютно с разными предназначениями.

Используйте BCAA на своих тренировках вместо воды, и вы увидите насколько быстро вы будете восстанавливаться между подходами и упражнениям.

Как выбрать доску с веслом (SUP)

Доска для серфинга с веслом (SUP) предлагает что-то для всех. Вы можете отправиться на расслабляющую весло на спокойном озере или поймать волны в океане. Или, может быть, вы хотите заняться SUP-йогой или покататься на весле для тренировки. Какими бы ни были ваши амбиции, правильная доска является ключом к вашему удовольствию. В этом руководстве по покупке мы рассмотрим основные моменты, о которых вам нужно подумать при выборе доски.

Чтобы найти подходящую доску для серфинга, подумайте, как вы собираетесь ее использовать, как она будет соответствовать вашему телу и как вы хотите, чтобы она управлялась в воде.Ключевыми моментами принятия решения будут форма платы , получение правильного объема и емкости , а также правильной длины , ширины и толщины . Выберете ли вы твердую или надувную , во многом будет зависеть от того, как вы ее транспортируете и сколько у вас места для хранения. Отсюда вы будете рассматривать доски ласт и любые дополнительные элементы или аксессуары , которые вам подходят.

Видео: как выбрать доску для серфинга стоя

Корпус или корпус гребной доски играет важную роль в определении того, как доска работает в воде. Большинство САП имеют глиссирующий или водоизмещающий корпус. Есть несколько вариантов с гибридным дизайном, в которых сочетаются лучшие атрибуты каждого дизайна.

Любая форма корпуса подходит начинающим гребцам, но есть различия, которые делают их лучше для одних занятий, чем для других.По этой причине разумно выбирать тип корпуса в зависимости от того, как вы планируете использовать доску.

Строгальный корпус

Корпус глиссера плоский и широкий, похож на доску для серфинга. Он разработан, чтобы кататься по воде и быть очень маневренным. Доски со строгим корпусом — хороший выбор для гребли на досуге, серфинга, SUP-йоги и whitewater .

Водоизмещающий корпус

SUP

с водоизмещающим корпусом имеют заостренный нос или носовую часть (переднюю часть), как у каяка или каноэ.Корпус рассекает воду, толкая воду вокруг носа к бокам SUP для повышения эффективности и создания быстрой и плавной езды. Эффективность водоизмещающего корпуса требует меньших усилий, чем глиссирующего корпуса для гребли, что позволяет преодолевать большие расстояния на более высоких скоростях. Они также хороши и прямолинейны, но в целом менее маневренны, чем глиссирующие корпуса.

Гребцы

выбирают водоизмещающие корпуса для множества применений, но всегда уделяют внимание эффективности и скорости гребли.Некоторые приложения включают фитнес-гребля, SUP-туризм / кемпинг и racing .

Твердые и надувные SUP

SUP глиссирующего корпуса и водоизмещающего корпуса доступны в двух различных типах конструкции: цельнолитые и надувные.

Твердые SUP

Большинство твердых плит имеют сердцевину из пенополистирола, покрытого стекловолокном и эпоксидной смолой. Это довольно легкая, прочная и доступная конструкция.Углеродное волокно — более легкий и жесткий вариант, но и более дорогой. Пластиковые SUP более доступны по цене, но они очень тяжелые и уступают по характеристикам другим материалам. Некоторые SUP включают в себя легкую древесину для красивого внешнего вида.

Зачем нужен надежный SUP:

• Производительность — ваш приоритет: Твердые доски обеспечивают наилучшие характеристики на воде. Они движутся быстрее, плавнее и с меньшими усилиями, чем надувные лодки. Если для вас важна скорость и дальность гребли, прочный SUP для вас.
• Для идеальной посадки: Solid SUP доступны в большем разнообразии размеров и точно настроенных форм, чем надувные SUP, поэтому у вас больше шансов найти тот, который вам подходит.
• Стабильность важна: Твердая доска немного более жесткая, чем надувная, что обеспечивает более стабильное ощущение, особенно при катании на волнах. Твердые доски также имеют тенденцию двигаться ниже в воде, что также может создавать более устойчивое ощущение.
• У вас есть место для хранения: Solid SUP могут занимать много места.Если у вас достаточно места в гараже и автомобиль, который может его перевезти, то надежный SUP — прекрасный выбор.

Надувные SUP

Надувные SUP

имеют внешнюю поверхность из ПВХ с конструкцией drop-stitch, которая создает воздушное ядро. Они поставляются с насосом для накачивания доски и сумкой для хранения, когда она не используется. Качественный надувной SUP разработан для надувания до 12–15 фунтов на квадратный дюйм и должен ощущаться очень жестким при полном накачивании.

Зачем нужна надувная SUP:

• У вас ограниченное пространство для хранения: Если вы живете в небольшом доме, квартире или квартире, у вас может не хватить места для большой массивной доски.Надувные SUP компактны в спущенном состоянии и могут легко храниться в небольших помещениях, например в чулане или багажнике автомобиля.
• Вы путешествуете: Если вы отправляетесь в путешествие или садитесь в самолет, вы можете взять с собой надувной SUP и покататься на лодке по прибытии в пункт назначения. Упакованную в сумку для хранения надувную лодку можно проверить в самолете или уложить в поезд, автобус или машину. Большинство сумок для хранения имеют ремни для рюкзака для удобной переноски.
• Вы отправляетесь в поход к озеру: Если вы направляетесь к высокогорному озеру и хотите заняться греблей, вам определенно не удастся взять с собой твердую доску.Надувная лодка, сложенная в сумку для хранения, по-прежнему тяжелая, но в значительной степени ваш единственный вариант.
• Вы плывете по бурной воде: Как плот или надувная байдарка, надувная SUP лучше справляется с ударами о камни и бревна, чем сплошная доска.
• Вам нравится SUP-йога: Для SUP-йоги необязательно покупать надувные подушки, но они, как правило, немного мягче, чем твердые доски, что делает их более удобными для поз йоги.

SUP Объем и вес

Доска SUP должна подходить вашему размеру.Если доска не вытесняет количество воды, необходимое для вашего веса, вас не будет хорошо поддерживать, и доска может казаться нестабильной. Объем доски и ее вес — это два фактора, которые влияют на то, насколько вы будете чувствовать себя устойчиво и насколько хорошо доска будет двигаться по воде.

Объем и вес определяются длиной, шириной и толщиной доски. Производители SUP комбинируют эти три размера по-разному для достижения разных рабочих характеристик (дополнительные сведения см. В разделах «Длина SUP», «Ширина SUP» и «Толщина SUP» в этой статье).

Объем: Объем лопаточной доски, выраженный в литрах, указывает на способность доски плавать с грузом на ней. Чем выше объем, тем больший вес может выдержать доска. Вы можете найти объем для SUP, указанный в спецификациях на REI.com.

Грузоподъемность: Каждая доска весла рассчитана на вес райдера, который указан в фунтах в спецификациях на REI.com. Знать грузоподъемность важно, потому что, если вы слишком тяжелы для доски, она будет скользить ниже по воде и будет неэффективна для гребли.Думая о грузоподъемности, учитывайте общий вес, который вы перенесете на доску, включая вес вашего тела и вес любого снаряжения, еды и питьевой воды, которые вы возьмете с собой.

Объем и грузоподъемность применительно к типу корпуса: Большинство досок для строгального корпуса очень просты, поэтому до тех пор, пока ваш вес ниже допустимого, доска будет хорошо работать для вас. Однако у SUP водоизмещающего корпуса более значительны объем и вес.Создатели SUP тратят много времени на определение наиболее эффективного положения водоизмещающих досок в воде. Если вы перевесите смещенную доску и заставите ее опускаться слишком низко, она будет тянуться медленно и медленно. Если вы слишком легкие для доски, вы не утопите ее достаточно, и доска будет тяжелой, и ее будет трудно контролировать.

Длина доски играет важную роль в определении того, как с ней работать. В целом, более длинные доски быстрее, чем более короткие, но более короткие доски более маневренны.Принимая решение, какую длину SUP покупать, помните о предполагаемом использовании:

• Короткие доски (до 10 футов) массой г для серфинга и / или детей. Эти доски почти всегда имеют глиссирующий корпус. Короткие доски более маневренны, чем длинные, что делает их отличными для серфинга на волнах. Доски, разработанные специально для детей, обычно имеют длину около 8 футов.
• Доски среднего размера (от 10 до 12 футов) идеально подходят для универсального использования и для SUP-йоги. Большинство этих досок имеют глиссирующий корпус, но иногда вы найдете SUP с водоизмещающим корпусом такой длины.
• Длинные доски (12 футов 6 дюймов и выше) отлично подходят для быстрого гребли и путешествий на длинные дистанции. Большинство досок этого размера — SUP водоизмещающего типа. Они быстрее, чем короткие и средние доски, и имеют тенденцию двигаться по прямой. Если вы хотите быстро грести или путешествовать на большие расстояния, вам понадобится длинная доска.

При выборе длины полезно понимать, как она соотносится с объемом и грузоподъемностью. Более длинная доска может увеличить объем и вместимость, что сделает ее более устойчивой и позволит вам носить больше на доске (ширина и толщина также являются факторами объема и вместимости; см. Разделы «Ширина SUP» и «Толщина SUP» этой статьи). .

Также учитывайте длину доски в зависимости от типа автомобиля, домашнего хранения и продолжительности прогулки до пляжа или берега (более длинные доски труднее переносить, особенно в ветреных местах).

Ширина — еще один важный фактор, влияющий на обработку доски. Более широкая доска всегда будет более устойчивой, чем тонкая, но имейте в виду, что широкая доска может быть медленнее и, если доска слишком широкая для вас, грести на ней будет труднее.SUP изготавливаются шириной от 25 до 36 дюймов, чтобы удовлетворить самые разные потребности.

Выбирая ширину SUP, подумайте о типе гребли, типе вашего телосложения и уровне способностей:

• Тип гребли: Если вы собираетесь в длительные туры, требующие наличия дополнительного снаряжения, например холодильника для еды и палатки, выберите более широкую доску, чтобы иметь больше места для хранения. То же самое верно, если вы занимаетесь SUP йогой; доска шириной 31 дюйм или более даст вам пространство и стабильность для выполнения поз.С другой стороны, более узкие доски быстрее и маневреннее, что делает их выбором среди гонщиков и серферов.
• Тип телосложения: Постарайтесь, чтобы ширина SUP соответствовала вашему типу телосложения. В общем, если вы маленький человек, выбирайте более узкую доску, а если вы крупный человек, выбирайте более широкую доску. Это связано с тем, что меньший человек обычно может найти равновесие на узкой доске, тогда как более крупный человек может с трудом это сделать. Кроме того, если вы поместите человека поменьше на доску, которая для него слишком велика, ему придется неловко тянуться в сторону, чтобы опустить весло в воду, что приведет к неэффективному гребку.
• Уровень способностей: Если вы много гребли, возможно, вам будет комфортно на более узкой и быстрой SUP. Однако кто-то новичок в SUP может предпочесть немного дополнительной ширины, чтобы чувствовать себя в большей безопасности.

Как и длина, ширина влияет на общий объем и грузоподъемность, поэтому вы можете выбрать ширину с учетом этого. Например, если вы определили желаемую длину в зависимости от типа гребли, которую вы хотите сделать, вы можете выбрать ширину (и / или толщину; см. Раздел «Толщина SUP» в этой статье), которая даст вам соответствующий объем доски. и грузоподъемность.

После того, как вы найдете доску такой длины и ширины, которая наиболее подходит вам и вашему стилю гребли, примите во внимание третий фактор: толщину доски.

Основная причина, по которой следует учитывать толщину доски для серфинга стоя, заключается в том, как она влияет на общий объем и грузоподъемность. Если вы смотрите на две доски одинаковой длины и ширины, но разной толщины, более толстая доска имеет больший объем, чем более тонкая, и чем больше объем, тем больший вес она может выдержать.

Вот как можно использовать толщину: Вы определили, что вам нужна длинная тонкая водоизмещающая доска для быстрого плавания по плоской воде. Если вы маленький человек, выбирая тонкую доску, общий объем доски будет ниже, так что вы правильно утяжелите доску для наиболее эффективной работы.

Ласты добавляют доске для гребли трекинга и устойчивости. Как правило, плавники большего размера с более широким основанием и более длинными передними краями будут двигаться ровнее и обеспечивать большую устойчивость, чем плавники меньшего размера.С другой стороны, меньший плавник обеспечивает лучшую маневренность. Большинство плавников съемные, поэтому вы можете поменять их и снять для хранения.

Существует множество различных вариантов конфигурации ласт на нижней части SUP. Некоторые популярные конфигурации ласт SUP включают:

Одиночное ребро: Многие SUP включают одиночное ребро, помещенное в плавник и закрепленное гайкой и винтом. У плавника есть канал, по которому плавник может скользить вперед и назад. Одиночный плавник обеспечивает хорошее отслеживание и минимальное сопротивление, что делает его хорошим выбором для гребли на плоской воде.

Установка с 3 плавниками: Эта установка, также называемая подруливающим устройством, обеспечивает прямое отслеживание на плоской воде и обеспечивает хороший контроль при серфинге. Все три плавника обычно примерно одного размера.

Установка 2 + 1: Эта конфигурация включает в себя центральное ребро большего размера с ребрами меньшего размера с каждой стороны. Это обычная установка SUP, предназначенная для серфинга.

Ласты для надувных SUP: Надувные SUP могут иметь любую из уже перечисленных конфигураций плавников.Их отличает то, что они оснащены либо гибкими резиновыми ребрами, прикрепленными к доске, либо съемными полужесткими ребрами.

SUP Дополнительно и аксессуары

В зависимости от того, как вы планируете использовать SUP, вам может потребоваться доска с дополнительными функциями, такими как:

• Эластичные ремни / крепление: Эти эластичные ремни или места для крепления, иногда расположенные на передней и / или задней части доски, отлично подходят для закрепления сухих сумок, одежды и холодильников.
• Точки крепления / крепления: На некоторых досках есть специальные точки крепления для держателей удочек, сидений, камер и прочего. Эти аксессуары обычно продаются отдельно.

После покупки SUP вам понадобится еще несколько основных элементов снаряжения, чтобы насладиться паддлбордингом. К ним относятся:

• Весло: Весло SUP немного похоже на вытянутое весло для каноэ с лопастью в форме капли, которая наклонена вперед для максимальной эффективности гребли.Весло правильной длины достигнет запястья, если вы поставите весло перед собой и поднимите руку над головой. Подробнее о выборе и подборе весла читайте в нашей статье «Весла для SUP: как выбрать».
• PFD (Personal Flotation Device): Береговая охрана США классифицирует доски для гребли с веслом как суда (при использовании за пределами узких границ зон плавания или серфинга), поэтому вам необходимо носить PFD. Узнайте, как правильно выбрать PFD для вас, в нашей статье «PFD: как выбрать».Обратите внимание, что правила также требуют, чтобы вы всегда имели при себе свисток безопасности и свет, если вы гребете после захода солнца.
• Правильная одежда: В прохладных условиях, когда возникает опасность переохлаждения, надевайте гидрокостюм или сухой костюм. В более мягких условиях наденьте шорты и футболку или купальный костюм — то, что движется вместе с вами, может намокнуть и быстро высохнуть.
• Поводок: Обычно продается отдельно. Поводок привязывает вашу SUP к вам, удерживая ее рядом, если вы упадете.SUP — это большое плавучее устройство, поэтому прикрепление к нему может быть важно для вашей безопасности. Есть поводки, разработанные специально для серфинга, плоской воды и рек; обязательно приобретите тот, который вам нужен.
• Багажник для автомобиля: Если у вас нет надувного SUP, вам нужен способ перевозки доски на вашем автомобиле. Существуют специальные стойки SUP, предназначенные для установки на поперечины вашего багажника на крыше, или вы можете использовать набивку, такую ​​как пеноблоки, и хозяйственные ремни, чтобы прикрепить доску к крыше вашего автомобиля.

Как выбрать доску для серфинга

При выборе доски для серфинга стоя необходимо учитывать множество факторов. То, где вы планируете кататься, имеет значение тип катания, уровень вашего мастерства и предпочтения гребцов. Вы также должны учитывать вес платы, объем, емкость, размер и, конечно же, цену. Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о том, как правильно выбрать доску для серфинга.

1. Где вы будете грести доску?

Плоская вода

Где: Озера, пруды и болота (плоская вода)

SUP Style: Универсальные модели SUP

Опыт гребца: Начальный / средний

Озера, пруды и болота обычно имеют одну общую черту — ровную воду.Плоская вода обеспечивает отличную и легкую среду для обучения гребле на доске. All Around SUP Модели идеально подходят для плоской воды благодаря своим характеристикам, ориентированным на стабильность, и поэтому отлично подходят для начинающих и даже гребцов среднего уровня. Как следует из их названия, универсальные модели подходят для большинства условий и обладают хорошей маневренностью. Модели All Around, как правило, больше по ширине с подходящей площадкой для деки большего размера, и в результате их намного проще использовать.

Универсал

Где: Бухты, большие озера и океаны

SUP Style: Intermediate / Expert Touring Специальные модели

Опыт гребца: Средний / Эксперт

Заливы, озера и океаны предоставляют прекрасную возможность преодолевать большие расстояния и исследовать. Touring модели — отличный выбор для гребцов среднего и профессионального уровня, которые хотят преодолевать большие расстояния более эффективно, чем традиционные формы для серфинга. Туристические модели имеют корпус с небольшим смещением, что позволяет им скользить по воде и нести большую скорость на большие расстояния. Если вам нравится грести на длинные дистанции и исследовать заливы, озера или океаны, то туристические доски идеально подходят для вас.

SUP Серфинг

Где: Waves

SUP Style: Модели SUP для серфинга

Опыт гребца: Средний / Эксперт

Ищете доску для серфинга, чтобы испытать азарт в серфинге? Surfing SUP отлично подходят для катания на волнах и обладают высокой маневренностью благодаря глиссирующему корпусу.Корпус глиссирования широкий, сужается к краям доски (как днище лодки, но менее резкий) и позволяет совершать крены и крутые повороты. Готовы измельчить, но с веслом? Приобретите нашу подборку моделей для серфинга.

Все отделения

Где: Любая локация!

SUP Style: Модели надувных лопастных досок

Опыт гребца: Начальный / средний

Не можете точно определить, где вы будете кататься на доске или цените возможность взять ее куда угодно? Надувная доска — идеальный выбор для вас. Inflatable Paddle Boards предлагает полный портативный комплект по цене, которую может себе позволить каждый. В сдутом состоянии они складываются до размеров спального мешка и надуваются за считанные минуты. Истинное преимущество надувных лопастных досок — их способность брать с собой в любое путешествие. Если вы ищете портативность, долговечность и стоимость, эта доска для серфинга — ваш выбор — особенно для новичков, которые впервые ищут экономичный комплект.

2. Насколько вы опытны в гребле на сноуборде?

Начинающий

Как новичок, ваша главная цель — повеселиться на воде и изучить, что может предложить серфинг с веслом.Спокойная вода обеспечивает идеальные условия для обучения — озера, пруды и болота. Когда дело доходит до выбора стиля гребной доски, новички часто предпочитают более широкие и устойчивые доски для серфинга стоя. Мы рекомендуем модели Inflatable и All Around SUP, так как они являются наиболее популярными стилями досок для начинающих.

Опытный

Опытный гребец потратил много времени на оттачивание своих навыков гребли на байдарках и определил свои любимые места для гребли.Некоторые опытные гребцы сосредоточены на эффективности. Скорость, маневренность и скольжение — вот лишь некоторые из многих факторов, которые они принимают во внимание при выборе доски для серфинга. Другие опытные райдеры используют доску как продолжение своего хобби. Например, SUP для йоги и рыбалки предоставляют райдеру доступный способ заняться своим хобби на воде.

В спокойной или неспокойной воде опытный гребец справится со всем этим, разумеется, с правильной доской. Наши модели SUP для туринга, гонок и серфинга являются наиболее популярными стилями для опытных гребцов, которые сосредоточены на производительности.Между тем, наши модели для йоги и рыбалки — это отличный способ для райдера выйти в воду и улучшить свои занятия йогой или рыбалкой.

3. Доска какого размера вам подходит?

Вы хотите выбрать доску для гребли стоя , которая имеет достаточный объем (плавучесть) в зависимости от вашего веса и уровня опыта, чтобы правильно вас плавать. Если гребец слишком тяжел для доски для SUP, доска будет сидеть ниже в воде и, таким образом, будет создавать большее сопротивление, что затрудняет набор скорости.

Совет: Не забудьте также учитывать дополнительный вес снаряжения, которое вы планируете взять с собой. Таким образом, если вы планируете использовать SUP для рыбалки или длительных приключений, вы, вероятно, захотите выбрать SUP, который будет более плавным.

Важно отметить, что райдер не должен беспокоиться о том, что доска слишком легкая, поскольку это не имеет значения.

При выборе размера лопаточной доски следует учитывать длину, ширину и толщину.Для получения дополнительной информации и подробного способа расчета идеального размера доски для вашего веса воспользуйтесь нашей сравнительной таблицей размеров и веса SUP .

4. Как выбрать SUP: упоры для ласт

Есть несколько распространенных настроек ласт, с которыми вам следует ознакомиться при выборе лопаточной доски.

Одиночное ребро

На многих досках для весла один большой плавник находится прямо в центре задней части доски рядом с хвостом. Этот большой ласт может иметь длину от 8 до 10 дюймов, помогая отслеживать доску на плоской воде или на поверхности волны во время серфинга.

2 Плюс 1

Это очень распространенный тип, который обычно включает в себя большое одиночное ребро от 8 дюймов до 10 дюймов в центре и 2 маленьких боковых ребра высотой от 3 до 4 дюймов слева и справа. Боковые накладки помогают доске лучше проходить повороты при серфинге на поверхности волны и помогают хвосту удерживать поверхность волны.

Четверные ласты

Четыре плавника — это всего 4 плавника, с большим и малым плавниками, установленными вдоль рельса с обеих сторон хвоста. Четверные плавники помогают доске двигаться на медленных участках из-за отсутствия сопротивления от центрального плавника, а также помогают доске удерживать и отслеживать полые волны, поскольку плавники расположены вдоль рельсовой линии.

Теперь, когда вы знаете, как выбрать доску для серфинга, подходящую именно вам, пора выходить на воду! Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим подробным руководством по покупке лопастной доски .

5 вещей, которые нужно знать перед покупкой SUP

Стоячий серфинг с веслом — самый быстрорастущий вид спорта в мире не зря. Это не только отличная тренировка, но и легкость в освоении, но еще и веселье, бодрящее занятие с веслом и возможность соприкоснуться с природой.

Несмотря на то, что у вас есть несколько вариантов, выбор первой доски для серфинга не должен быть сложнее, чем обучение ремеслу.

Выбор доски для серфинга стоя или SUP зависит от вашего образа жизни, от того, для чего вы планируете ее использовать, и, конечно же, от цены доски для серфинга. Если вы не на 100% уверены, какой SUP лучше всего подходит для ваших целей, вы попали в нужное место.

1. Различные типы лопастных досок

Чтобы найти лучшую доску для серфинга стоя, важно знать разницу между каждым типом.

Имейте в виду, что может быть некоторый кроссовер, поскольку большинство людей будут использовать свои лопастные доски для различных видов деятельности, таких как SUP-серфинг, рекреационное использование, туризм и даже гонки. Ниже вы найдете четыре наиболее распространенных типа досок SUP на рынке.

Универсальный SUPS

• Идеальный выбор для начинающих и начинающих гребцов
• Универсален и может работать в любых условиях (ровная или неспокойная вода)
• Самая распространенная форма доски для серфинга с веслом
• Большинство гребных досок для начинающих подходят для всей семьи (и собак!).

Серфинг SUPS

• Идеальный выбор для гребцов среднего и продвинутого уровней
• Для тех, кто хочет большего от своей доски для серфинга.
• Менее устойчив на воде = легче падает
• Очень маневренный на волнах, легко измельчаемый
• Доски для серфинга большого размера с веслом

Универсал СУПС

• Идеальный выбор для серьезных гребцов, интересующихся высокоинтенсивными тренировками
• Предназначен для больших расстояний по равнинной воде — открытый океан, заливы и озера
• Создан для максимального скольжения и эффективности
• Обычно широкая и достаточно устойчивая для начинающих

Высокопроизводительный / гоночный SUPS

• Предназначен для гонок на плоской воде, спусков по ветру или соревнований в открытом океане.
• Дополнительная длина и дополнительная ширина обеспечивают высокую скорость рывка и долгое скольжение.
• Иногда сложно для новичков, но идеально подходит как для элитных гонщиков, так и для гонщиков-любителей

SUP для рыбалки

• Идеальный выбор для тех, кто любит порыбачить, но не хочет вкладывать деньги в лодку или каяк.
• Рыболовные SUP имеют наибольший объем, поэтому вы и ваше снаряжение можете оставаться на высоте и высыхать вне воды
• Обязательно возьмите доску достаточной длины и достаточно места для снаряжения, эхолотов и всего, что вам нужно для вашей экспедиции.Наши доски, такие как Explorer, имеют двойную банджи-систему, чтобы вы были готовы к забросу!

SUP для йоги

• Форма лопаточной доски предназначена для йоги, гребли на плоской воде и любых упражнений, связанных с фитнесом.
• Создан для устойчивости на спокойной воде
• Обширная подушка для палубы дает достаточно места для занятий йогой

2. Лопаточная доска какого размера вам нужна?

Определите размер доски для серфинга с веслом в зависимости от вашего веса и опыта в гребле.Подумайте о своем идеальном размере доски с точки зрения объема. Чем шире, длиннее и толще доска, тем больше у нее будет объема и веса. Чем больше у доски объема, тем устойчивее она будет на воде.

Начинающим гребцам обычно нужна доска большего объема и толщины из-за дополнительной устойчивости, которую она предлагает. По мере улучшения ваших навыков, баланса и силы вы можете перейти на доску с меньшим объемом. К тому времени ваша старая доска будет отлично подходить для использования друзьями и семьей!

Посмотрите нашу ТАБЛИЦУ РАЗМЕРОВ И ВЕСА SUP , чтобы узнать, какой размер лопаточной доски лучше всего подходит для вас.

SUP Типы корпусов

Еще один аспект, который следует учитывать при выборе размера SUP, — это дизайн корпуса или корпуса вашей доски. Корпус также будет определять характеристики вашей доски в воде. Двумя наиболее распространенными типами корпусов лопастных досок являются:

глиссирующий корпус — глиссирующий корпус — это когда нижняя часть доски слегка сужается к краям (как днище лодки). Это делает его отличным выбором для повседневного гребли, а также для серфинга благодаря повышенной маневренности и устойчивости конструкции.

Водоизмещающий корпус — Водоизмещающий корпус имеет заостренную носовую часть, которая смещает воду в обе стороны, что делает его идеальным выбором для гребцов, которые хотят преодолевать большие расстояния. Более острый нос позволяет корпусу рассекать воду и обеспечивает водителю быструю и плавную езду. Большинство туристических досок имеют водоизмещающий корпус, что позволяет водителю с легкостью преодолевать большие расстояния.

3. Разница между надувными и эпоксидными SUP

После того, как вы определились с типом и размером SUP, пора решить, хотите ли вы надувную SUP или эпоксидную лопаточную доску .Между надувными и эпоксидными лопаточными досками есть много различий.

Выбор надувной или эпоксидной SUP для вас действительно зависит от вашего бюджета и вариантов хранения / транспортировки.

Использование

Надувной

Эпоксидное

• По своим характеристикам эпоксидные плиты превосходят надувные.
• Если вы серьезный гребец и ищете повышенной маневренности, скорости и качества скольжения, то эпоксидная доска может вам подойти.
• Лопаточные доски из эпоксидной смолы на сегодняшний день являются самыми прочными. Эти жесткие доски, изготовленные из эпоксидной смолы с наполнителем из пенополистирола, выдерживают любые приключения.

Транспорт

Надувной

• С точки зрения транспортировки надувные лодки легче по сравнению с эпоксидной смолой и твердыми плитами.
ISUP
• можно легко надуть с помощью ручного или электрического насоса SUP.
• Надувные лопаточные доски сдуваются и скатываются до размеров спального мешка, который можно поместить в легко транспортируемый рюкзак для переноски.

Эпоксидная смола

• Эпоксидные SUP немного более громоздки и обычно требуют большого транспортного средства или стойки и ремней для вашего автомобиля.

Склад

Надувной

• Надувные лодки идеально подходят для людей, которым не хватает места, потому что независимо от размера доски вы сможете сдуть и хранить ее практически в любом месте.

Эпоксидная смола

• Эпоксидные плиты хранить несложно.Вам просто нужно иметь достаточно места для SUP 9+ футов.
• Рекомендуется хранить эпоксидную смолу SUP в сумке для гребных досок , чтобы предотвратить появление царапин и вмятин.

Оба

• Храните эпоксидную смолу и надувные лопаточные доски вдали от прямых солнечных лучей, так как это может привести к расслоению эпоксидной SUP-смолы и потенциально повредить швы надувной лодки.

Чтобы узнать больше, воспользуйтесь нашим руководством, раскрывающим разницу между надувными лодками и эпоксидными лопаточными досками .

4. Где вы будете хранить лопаточную доску?

Многие люди перед покупкой SUP сильно беспокоят, где они будут хранить его у себя дома. Чтобы поддерживать доску в отличном состоянии и увеличивать срок ее службы, вам нужно свести к минимуму ее воздействие на элементы, когда она не используется.

Независимо от климата, в котором вы живете, настоятельно рекомендуется держать доску для стоячего серфинга в помещении, когда она не используется. Для всех досок главное — держать SUP в прохладном темном месте, где он безопасен и защищен. Вот несколько советов по хранению лопаточной доски.

5. Сколько в среднем стоят лопаточные доски ?

Часто решающим фактором является цена доски для серфинга стоя. Вам не нужна сверхдорогая доска, но вы также не хотите покупать дешевую доску (читай: недолговечную) только для того, чтобы сэкономить. Важно провести исследование, чтобы сравнить доски и компании, когда дело касается стоимости и качества лопастных досок. Распределение цен на лопаточную доску выглядит следующим образом:

Доски базового уровня — <800 $

Часто более дешевые платы приносят в жертву качество, материалы и дизайн ради более низкой цены.Будьте осторожны, доска может не прослужить долго, если она сделана из материалов более высокого качества.

Платы премиум-класса — от 800 до 1500 долларов

Высокое качество, отличная производительность, художественный дизайн и умеренная цена. От доски для серфинга больше ничего не нужно.

Это то, что мы считаем лучшим, когда дело доходит до досок для серфинга. Большинство SUP от ISLE попадают в этот ценовой диапазон.

Кроме того, у нас есть много высокопроизводительных плат без высокой стоимости производительности.

6. Где можно получить SUP с максимальной выгодой?

При большом количестве компаний, из которых можно выбирать доски для серфинга, найти идеальный вариант может показаться непростым делом. Ключ в том, чтобы выйти за рамки маркетинга и отбросить слои, чтобы точно увидеть, что предлагает каждая компания. Основными вещами, которые следует учитывать при выборе компании, являются состав совета директоров, цена платы (ов), гарантия и обслуживание клиентов.

7.Зачем покупать SUP с острова?

В ISLE мы предлагаем множество отличных поощрений наряду с высококачественными досками для серфинга стоя:

Производитель напрямую: Мы продаем только напрямую нашим клиентам. Другими словами, мы не продаем розничным торговцам, где платы еще размечены — мы исключаем посредников, чтобы вы могли сэкономить деньги и получить более качественное обслуживание.

Гарантия покупки доски: Покупка доски для стоячего весла — это вложение, и последнее, что вам нужно, — это остаться с доской, которая вам не очень нравится.По этой причине вы должны быть уверены, что получаете подходящую доску специально для вас. В ISLE мы понимаем, что это важное решение, и поэтому предоставляем гарантию на покупку платы.

Гарантия 60 Day Ride It & Love It : Мы хотим убедиться, что вы остались довольны своим выбором доски. Испытайте его в течение 60 дней, и если вы не на 100% любите свою доску, вы всегда можете отправить ее обратно и получить обратно свои деньги с 20% комиссией за пополнение запасов.

Служба поддержки клиентов: Служба поддержки клиентов должна быть на первом месте для каждой компании, потому что она отражает весь ваш бизнес и то, как вы цените своих прошлых и потенциальных клиентов.В ISLE обслуживание клиентов — наш приоритет номер 1, и мы построили наш бренд вокруг этого.

• 5000+ пятизвездочных отзывов. Имея более 5000 отличных отзывов, никто не имеет лучшего послужного списка, чем мы.
• 98% рефералов. Практически каждый прошлый клиент получил такой замечательный опыт, что порекомендовал нас семье и друзьям.

Наша единственная задача в ISLE — убедиться, что вы найдете эту идеальную доску для серфинга с веслом, и наш выдающийся послужной список с 2004 года демонстрирует, насколько мы привержены делу! Пожалуйста, позвоните или напишите нам по любым вопросам или советам, которые вам нужны.

Как выбрать доску для серфинга стоя: руководство покупателя

Стоячий серфинг с веслом (SUP) предлагает веселый, расслабляющий способ игры на воде. Имея минимум снаряжения, вы можете грести на океанском серфинге, в озерах и реках — волны не требуются.

Чтобы найти подходящую для вас плату, обратите внимание на вес, объем, вместимость и размер доски.

ЛЕСТОЧКИ

Когда дело доходит до выбора весла для SUP, эмпирическое правило состоит в том, что вы должны ожидать потратить около 20% от цены доски на весло.

Например, если вы покупаете доску стоимостью менее 1000 долларов, весло должно стоить вам не более 200 долларов. Если вы инвестируете в доску с более высокими характеристиками, которая стоит 2500 долларов, было бы справедливо сказать, что вы могли бы потратить на свою ракетку до 500 долларов.

Большинство проданных SUP сейчас стоят менее 1000 долларов, поэтому ваше весло должно продаваться по более выгодной цене по сравнению с общей стоимостью доски. Если вы не можете оправдать затраты при покупке весла, это, вероятно, связано с тем, что вы платите слишком большую наценку за этот бренд.Убедитесь, что вы принимаете обоснованные решения, сравнивая цены и принимая во внимание это правило, чтобы удовлетворить свои истинные потребности.

Типы досок SUP

Лодочные доски бывают 2-х основных типов: универсальный планировочный корпус и водоизмещающий корпус туристического / гоночного типа. Прелесть этих досок в том, что большинство из них подходят для нескольких видов гребли.

All Arounders: Они предлагают традиционный «глиссирующий» корпус в стиле доски для серфинга и имеют длину от 10 футов до 11 футов 6 футов, ширину от 29 дюймов до 33 дюймов.Они лучше всего подходят для новичков, для тех, кто гребет на спокойном озере и находится близко к берегу, или для тех, кто хочет ловить рыбу со своих досок.

SUP для гонок, туринга и даунветра: Они имеют заостренный нос или носовую часть (переднюю часть) и закругленный, похожий на байдарку корпус «смещения»; большинство из них имеют длину 12 футов 6 дюймов или 14 футов. Заостренный нос или лук более эффективны и требуют меньших усилий для гребли на большие расстояния. Гоночные и туристические доски, как правило, имеют узкую ширину, поэтому убедитесь, что вы приобрели что-то стабильное. .

Детские SUP: Дети могут использовать несколько типов досок в зависимости от ситуации. Более короткую универсальную доску для детей (около 9 футов длиной) намного легче переносить и маневрировать, чем доску для взрослых. Детские доски узкие, как и их плечи, поэтому, когда они гребут, они гребут прямо рядом с Рельс в отличие от взрослых досок, которые шире. Еще одна очень важная вещь — это детское весло. Детское весло разработано специально для маленьких гребцов, и стержень и лезвие уменьшены.

Семейная доска : Семейная лопастная доска Worry Free Full EVA с мягким верхом — это удобный дизайн для развлечения всей семьи. Его длинная доска с широким носом и стабильным хвостом для сквоша делает ее идеальной доской для новичков. Отлично подходит для детей, которые могут побить и не беспокоиться об этом.

Доски для женщин: Доски SUP обычно тяжелые, их трудно переносить, и их сложно снять с крыши вашего автомобиля. Производители досок отреагировали на эту проблему, предложив сверхлегкие доски, которые легче переносить взрослым людям небольшого роста.Некоторые из них имеют узкую среднюю часть, чтобы вы могли дотянуться как до ручки деки, так и с противоположной стороны доски.

Вес и ручка для переноски

Перед покупкой доски с веслом обязательно изучите вес доски. Средний вес гребной доски должен составлять 20-30 фунтов.

Новая удобная ручка-бабочка меняет правила игры. Держитесь подальше от старых ручек для переноски. Этот тип ручки очень затрудняет подъем и переноску.Новые ручки Butterfly позволяют очень легко переносить доску.

Баланс и ширина доски

Ширина доски является наиболее важным фактором при определении устойчивости. Доски для SUP сделаны до 33 дюймов в ширину, чтобы соответствовать различным типам телосложения.

Широкие доски (около 31 дюйма или шире): идеально подходят для больших людей или людей с плохой гибкостью или недавних травм ног или бедер. Добавленная ширина и толщина помогают перенести ваш вес в воду.

Узкие доски (от 29 дюймов до 30 дюймов): гребцы меньшего размера (до 190 фунтов.) следует рассмотреть более узкую доску, которая более маневренна и легче переносится, чем большая доска.

Длина доски

Прежде всего, доска SUP должна соответствовать вашему размеру. Если доска не вытесняет количество воды, необходимое для вашего веса, вас не поддержат. Также учитывайте длину доски в зависимости от типа вашего автомобиля, домашнего хранения и продолжительности прогулки до пляжа или берега (более длинные доски сложнее переносить, особенно в ветреных местах).

Доска для серфинга среднего размера (от 10 футов до 11 футов 6 футов): Новички или любой, кто ищет расслабленную прогулку, не задумываясь о конкретном направлении, вероятно, будут счастливы с более короткой доской. Опытным серферам требуется короткая доска для большей маневренности.

Смещаемые лопастные доски Touring & Racing (12,6 ‘или 14’): Более длинные доски быстрее, чем короткие. Если вы заинтересованы в гонках или туризме, вам понадобится более длинная доска, чтобы не отставать от конкурентов или проехать несколько миль до вашего лагеря.

Большое одинарное ребро: Помещается в плавник и фиксируется гайкой и винтом. Finbox имеет канал для плавника, чтобы скользить вперед и назад. Когда плавник сдвинут к хвосту, доска будет лучше двигаться, что лучше всего для гонок, туринга или гребли на плоской воде. Если вы сдвинете плавник вперед, к носу, доска будет поворачиваться легче, что лучше для серфинга или бурной воды.

Установка с 3 плавниками: Эта установка, также называемая подруливающим устройством, была первоначально разработана для серфинга, но также работает с трекингом на плоской воде.Если вы удалите центральный плавник из установки с 3 плавниками, 2 боковых плавника, также называемые «боковые накладки», по-прежнему будут работать для отслеживания на плоской воде или при серфинге.

Гоночные ласты: Они бывают разных стилей. Некоторые из них имеют жесткую форму по сравнению с традиционными гибкими плавниками для доски для серфинга. Эти более прямые и жесткие ласты лучше всего подходят для бега по ветру, потому что они помогают более длинным доскам (до 14 футов) легче двигаться при сильном ветре или волнах. Обратная сторона: если жесткий плавник ударится о камень, вы, скорее всего, столкнетесь лицом к лицу.Другие ласты более гибкие и деформируются при контакте с камнем, бревном или пляжем. Хотя они не так ориентированы на производительность, они будут отскакивать от препятствий, чтобы вы могли продолжать грести.

Надувные ласты SUP: Они имеют либо гибкие резиновые ласты, прикрепленные к доске, либо съемные полужесткие ласты, которые можно снять.

Строительство плат

Доски изготавливаются из нескольких различных материалов, среди которых сердцевина из пенополистирола, обернутая стекловолокном, углеродным волокном или пластиком, является наиболее распространенным.Доски могут быть пустотелыми или цельными. Большинство плит, изготовленных методом центробежного формования, являются полыми из-за их производственного процесса, однако они очень тяжелые, в то время как некоторые высококачественные плиты могут быть полыми для снижения веса и повышения производительности.

Пластик (центробежный): прочный внешний вид; доступный; тяжелый . Эти доски отлично подходят для компаний по аренде или спуску по порогам рек.

Стекловолокно и эпоксидная смола поверх пенополистирола: средняя цена; может использоваться для многих видов гребли.Это наиболее распространенный тип плат. Строительные технологии различаются в зависимости от этих досок, поэтому вес также сильно различается. У некоторых досок есть лист дерева под настилом из стекловолокна, чтобы добавить прочности и жесткости; другие используют процесс пропитки эпоксидной смолой, что делает внешний вид платы особо прочным.

Надувные лодки: очень прочные; свет для переноски; может использоваться для различных видов гребли, от бурной воды до медленной. Изготовленные из ПВХ с конструкцией «drop-stitch», надувные лодки легко хранятся в квартирах, в надземных отсеках самолетов или в кузове вашего автомобиля.

Softtops: — это удобный дизайн для развлечения для всей семьи. Жесткое нижнее покрытие досок и рельсы из EVA сверхвысокой плотности, повышающие ударопрочность, что позволяет вам ходить к обоим концам доски или держать собаку с вы на доске. Софттопы — это ваша лопаточная доска без забот.

SUP обеспечивает тренировку всего тела и, таким образом, стал популярным видом кросс-тренинга. А поскольку вы стоите в полный рост, вы можете наслаждаться уникальными видами на все, от морских обитателей до того, что находится на горизонте.

Если у вас есть вопросы, позвоните нам (949) 574 5897 или напишите нам по электронной почте.

Какой размер SUP-доски вам подходит?

---

Покупая доску с веслом, вам понадобится доска, которая обеспечивает достаточную проходимость и устойчивость для ваших навыков и веса тела, но при этом достаточно быстро гребет для получения удовольствия и подходит для того типа гребли, которым вы будете заниматься.

• Самые популярные доски SUP общего назначения имеют длину 10-11 футов и ширину от 32 до 34 дюймов. Если для вас важна стабильность, вам стоит поискать доску шириной 33-34 дюйма. Вы можете пойти шире, но в итоге вы можете получить доску, которая будет медленной и менее увлекательной для гребли.
• Если мобильность и маневренность являются приоритетами , или если вы весите менее 150 фунтов, вы можете пойти короче среднего и выбрать доску длиной 9 футов 6 дюймов.Доски 9’6 дюймов доставляют массу удовольствия и могут быть достаточно стабильными при правильной конструкции. Просто убедитесь, что ширина соответствует длине, примерно 30-32 дюйма. Доска размером 9 футов 6 дюймов и шириной более 32 дюймов будет медленно грести.
• Если скорость и прямая трасса являются приоритетами , рассмотрите туристическую или гоночную доску 12’6. 32 дюйма — хорошая ширина для стабильной туристической доски. Гоночные доски могут иметь ширину 28 дюймов или даже 26 дюймов, что делает их очень быстрыми, но менее устойчивыми. 30 дюймов — это обычная компромиссная ширина доски 12’6, которую можно использовать как для туристических, так и для гоночных целей.Учитывая популярность SUP-туринга, очень популярна длина 12’6, но некоторые покупатели избегают этой длины из-за проблем с хранением. Однако, если вы выбираете надувную модель, дополнительная длина не создает проблем с хранением, и вы можете ожидать отличных характеристик от качественного надувного туристического SUP.
• Существуют также специальные формы для конкретных целей . Доски шириной 36 дюймов обычно используются для бега по порогам, но они слишком широки для обычной гребли, так как они медленные, и вам придется тянуться больше, чтобы гребок оставался вертикальным.Доски длиной менее 9 футов обычно предназначены для серфинга в океане или на реке, но из-за недостатка объема труднее сохранять равновесие при обычном гребле.
• Вы также должны знать о преимуществе устойчивости надувных досок перед оргалитами. Надувные доски имеют одинаковую толщину по бокам и от носа к хвосту, что делает их значительно более устойчивыми, чем ДВП аналогичного размера. Жесткие доски созданы для уменьшения веса и оптимизации характеристик во время гонок и серфинга, но они обеспечивают меньшую устойчивость и плавучесть гребцу-любителю.Прочтите нашу статью о надувных и жестких досках для серфинга, чтобы лучше понять различия между двумя основными категориями досок для SUP.
• Толщина доски так же важна, как длина, ширина и форма контура. Надувные доски SUP для многоборья, особенно для райдеров, которые развивают свои навыки, обычно должны иметь толщину 5 дюймов. Исключением могут быть более тяжелые гребцы (225 фунтов и более), которым может быть выгоден дополнительный объем доски толщиной 6 дюймов, что делает дополнительный объем и другие недостатки 6-дюймовой доски разумным компромиссом.Чтобы узнать об удивительном влиянии толщины доски на ее характеристики, прочтите нашу статью о том, почему большинству гребцов следует искать 5-дюймовую толстую надувную SUP.
• Выбор размера платы — это только начало вашего исследования покупки платы . Не покупайте доску, предварительно не ознакомившись с широким спектром доступных форм, конструкций и систем плавников для надувных досок SUP. Лучший способ понять это — потратить некоторое время на изучение всеобъемлющей и технически продвинутой линейки надувных SUP.

Хотя существуют различные факторы, которые влияют на идеальную длину, ширину и толщину гребной доски, которую вы должны искать для гребной доски, приведенная ниже таблица поможет вам найти подходящий диапазон, если вы начинающий гребец, ищущий доску для всех — около использования:

Рекомендации для начинающего гребца / многоборья SUP

Вес гребня	SUP Ширина	SUP Толщина	SUP Длина
Менее 125 фунтов (56 кг)	31-32 ”	5 дюймов	9’6 «-10’9»
125-150 фунтов (56-68 кг)	31-32 ”	5 дюймов	9’6 «-10’9»
150-175 фунтов (68-79 кг)	31-33 ”	5 дюймов	10’0 «-12’6»
175-200 фунтов (79-90 кг)	32-34 ”	5 дюймов	10’0 «-12’6»
200-225 фунтов (90-102 кг)	32-34 ”	5-6 дюймов	10’0 «-12’6»
225+ фунтов (102 кг +)	32-34 ”	6 дюймов	10’0 «-12’6»

ВАЖНО! Рекомендация толщины 5 дюймов для большинства диапазонов веса сопровождается оговоркой: как и в случае со смартфонами и ноутбуками, для изготовления более тонкого продукта с превосходной прочностью и жесткостью требуются лучшие материалы и методы строительства, что, вероятно, будет стоить немного дороже более толстое изделие из более дешевых материалов.

Для более продвинутых гребцов рекомендуемые пропорции могут немного отличаться в зависимости от любого специального предполагаемого использования доски, , но вот общее руководство для более опытных гребцов, которым нужна доска для любого использования, включая круизы по плоской воде, легкий серфинг. и средней дальности:

Рекомендации для гребцов среднего и продвинутого уровней / SUP

Вес гребня	SUP Ширина	SUP Толщина	SUP Длина
Менее 125 фунтов (56 кг)	29-32 ”	5 дюймов	9’6 «-10’9»
125-150 фунтов (56-68 кг)	30-32 ”	5 дюймов	9’6 «-11’0»
150-175 фунтов (68-79 кг)	30-32 ”	5 дюймов	9’6 «-12’6»
175-200 фунтов (79-90 кг)	30-33 ”	5 дюймов	10’0 «-12’6»
200-225 фунтов (90-102 кг)	30-34 ”	5-6 дюймов	10’0 «-12’6»
225+ фунтов (102 кг +)	32-34 ”	6 дюймов	10’0 «-12’6»

Имейте в виду, что опытные райдеры склонны выбирать доски на основе конкретных характеристик производительности, а не размера и веса , поэтому рассмотрите эту таблицу как отправную точку для выбора доски SUP, которая по-прежнему будет хорошо подходить для вы как универсальная доска по мере развития ваших навыков.

Вы можете заметить, что длина Рекомендации не сильно различаются между начинающими и продвинутыми гребцами. Это связано с тем, что, хотя длина является ключевым элементом характеристик и предполагаемого использования гребной доски, она менее напрямую связана с весом райдера и в большей степени зависит от других факторов, таких как указанные ниже:

• Ваш рост и относительный рост
• Как вы собираетесь использовать плату
• Диапазон водных и ветровых условий, с которыми вы можете столкнуться
• Кто еще может использовать вашу доску
• Вероятность наличия на борту пассажиров (маленьких детей и домашних животных)

Знание диапазона длины, ширины и толщины, который вы ищете для надувной SUP, является важным этапом в процессе покупки, но вы должны учесть гораздо больше, прежде чем принять решение о покупке доски.

Pumped Up SUP — это интернет-магазин, специализирующийся на высокопроизводительных надувных досках для серфинга и аксессуарах. Мы всегда рады ответить на ваши вопросы — просто позвоните нам по телефону 1-877-777-1769 .

Полезное руководство по покупке надувной лопаточной доски (обновление 2021 года)

---

Вступая в 2021 год, покупатели надувных лопастных досок сталкиваются с огромным количеством непонятных вариантов.Рынок наводнен дешевыми досками для серфинга, и новые бренды, кажется, появляются в мгновение ока , чтобы воспользоваться популярностью самого быстрорастущего водного спорта. Многие онлайн-продавцы, торговые площадки и бренды овладели искусством дезинформации, делая ложные заявления о продуктах и ​​создавая социальные доказательства своего успеха с помощью фальшивых отзывов клиентов или оплачиваемых «экспертных» обзоров людей, которые очень мало знают о стойке с веслом.

Это руководство покупателя надувных лопастных досок предназначено, чтобы пробиться сквозь туман и пролить свет на конкретные технические факторы , которые помогут вам разобраться в различиях между досками и принять обоснованное решение о покупке.

Для читателей, которые плохо знакомы с паддлбордингом, мы начнем с основной информации о типах и использовании досок. Читатели, которые уже знакомы с основами, могут пропустить разделы, посвященные системам плавников, конструкции досок и оснастке палубы, которые являются техническими факторами, которые важны при сравнении плат для покупки. Вы также найдете информацию об основных аксессуарах, включая насосы, весла, личные плавсредства и поводки, которые вы будете использовать с вашей новой надувной лопастной доской.

Чтобы получить рекомендации о том, как подойти к задаче по покупке надувной лопаточной доски, мы также рекомендуем вам прочитать наше пошаговое руководство по процессу покупки в Лучшей надувной лопаточной доске — реальность против Интернета

---

Категории платы

---

Если вы только начинаете заниматься паддлбордингом , вы, вероятно, захотите поискать универсальную надувную SUP, которая будет хорошо выполнять многие задачи и позволит вам исследовать различные места и типы гребли.

Если у вас есть опыт в SUP или другом спорте с доской и вы хотите развиваться быстро, вы можете посмотреть в категории досок для спорта / производительности.

Если приоритетом является предотвращение падений и повышение уверенности в себе в процессе обучения, то вам стоит приобрести сверхустойчивую надувную доску для SUP.

Если вы покупаете для определенного типа гребли для серфинга, существуют специальные доски, предназначенные для конкретных целей. Вы можете выбрать из досок, предназначенных для SUP-серфинга, досок, идеально подходящих для SUP-йоги, досок SUP для бурной воды, досок для SUP-туринга или даже SUP-серфинга для гонок.Возможно, вы ищете SUP-доску для своих детей или SUP-доску для специального использования, например, для рыбалки, виндсерфинга или группового гребли. Знание категории доски, которую вы ищете, — это первый шаг к сужению вашего выбора.

---

Выбор марки

---

Бренды часто специализируются на конкретной категории надувных досок SUP, поэтому вы можете сразу сузить свой выбор, ограничив поиск брендами, которые сильны в той категории, на которой вы сосредоточились. Существует множество брендов на выбор, но в нашем магазине мы всегда ориентируемся на небольшой выбор брендов, которые выделяются качеством сборки, дизайном и поддержкой клиентов.

Earth River SUP специализируется на универсальных надувных лопастных досках, которые многозадачны и хорошо работают в различных условиях гребли, включая озера, реки и прибрежные воды.

Red Paddle Co предлагает широкий спектр досок с широким выбором досок, некоторые из которых очень специализированы для конкретных целей, таких как гонки или серфинг.

NRS и Hala SUP специализируются в основном на моделях для бурной воды.

Starboard SUP пересекается с традициями виндсерфинга и имеет линейку SUP с множеством жестких и надувных досок, ориентированных на серфинг и гонки.

Fanatic — достойные платы для тех, кто ограничен в средствах и ищет доску для случайного использования SUP.

Naish также ориентированы на туристические и гоночные кроссоверы, хотя в их ассортименте есть несколько ценностей, ориентированных на доски SUP.

Бренды будут пересекаться в различных категориях, но это дает хорошую отправную точку для приближения к их продуктовым линейкам.

На рынке представлены десятки других брендов, но большинство из них выпускают посредственные платы, не имеющие реальных отличительных особенностей или преимуществ. Многие платы, которые продаются с большой шумихой и помпой, сделаны из хрупких конструкций, несмотря на маркетинговые заявления об обратном. Впечатляюще звучащие термины, такие как «военный уровень» и «4-слойный», используются с почти полным пренебрежением к реальности компромиссов, которые были сделаны для удешевления плат, а затем повторяются до тошноты со стороны влиятельных лиц / машины платного маркетинга. .

Покупатели со строгим бюджетом не должны исключать качественные бренды. Многие гребцы любят использовать новейшие модели и продавать свои качественные надувные доски SUP, чтобы в следующем сезоне купить более новую. Подержанная доска, в хорошем состоянии, которая соответствует всем вашим критериям, может быть привлекательным вариантом для некоторых более дешевых однослойных надувных досок SUP, продаваемых на Costco или на Amazon, хотя, если вы не знаете лично покупателя, бывшая в употреблении доска может быть случаем унаследования чужих проблем .Как правило, имеет смысл купить лучшую доску, которую вы можете себе позволить, с четким планом занятий греблей, которыми вы собираетесь заниматься.

Вы также можете найти отличные предложения на высококачественные доски, если купите их на распродаже в конце сезона или после смены модели в нашем разделе SUP Deals and Clearance.

---

Размеры и форма платы

---

После того, как вы выбрали категорию типа платы и сузили список до управляемого списка брендов, вам все равно нужно будет решить, какая плата лучше всего подходит для ваших уникальных потребностей. В общем, гребцы большего размера должны грести большие доски, но многое зависит от навыков и предпочтений человека. Несмотря на то, что при рассмотрении формы и размера платы существует множество нюансов, вот несколько общих принципов, которые помогут вам понять, как размер и форма платы влияют на ее характеристики:

• Более длинная доска будет иметь большее скольжение, чем более короткая.
• Более узкая плата будет быстрее, чем более широкая плата
• Более широкая плата будет более устойчивой, чем более узкая доска.
• Доски с более широким хвостом будут более устойчивыми, чем доски с узким хвостом.
• Доски с узким хвостом быстрее поворачиваются при серфинге
• Более толстые доски выдерживают больший вес, чем более тонкие, но слишком толстая доска имеет серьезные недостатки.
• Более тонкие доски кажутся более устойчивыми, чем более толстые, если выдерживают правильный вес.

Эти обобщения могут помочь вам сузить выбор, чтобы вы могли сосредоточиться на подробных спецификациях плат, которые соответствуют вашим основным критериям.Чтобы узнать больше о размерах досок, ознакомьтесь с нашей статьей Какой размер доски SUP подходит именно вам?

---

Материалы и строительство

---

Материалы и методы изготовления надувных лопастных досок сильно различаются. Важно понимать некоторые основные аспекты конструкции любой доски, которую вы рассматриваете. Доски, изготовленные из однослойного материала, будут иметь тенденцию быть легкими и недорогими и обычно делаются толще (обычно 6 дюймов), чтобы компенсировать низкую внутреннюю жесткость материала.Некоторые легкие доски имеют конструкцию «сплавление», которая имеет дополнительное усиление в материале, который снижает вес, но при этом обладает хорошей прочностью и жесткостью для большинства условий гребли. Обратите внимание на то, что в последнее время много говорят о «конструкции слияния», и имейте в виду, что существуют различные типы материалов, которые считаются «плавильными» материалами. Все бренды, которые мы продаем, используют материалы для сплавления высочайшего качества, но этого нельзя сказать о многих платах по сниженным ценам, которые обычно используют однослойную конструкцию под видом материала «сплавление».

Самая прочная (и более дорогая) конструкция — двухслойная, в которой второй слой армированной ПВХ-ткани прикреплен к основному слою. Двойной слой становится все менее распространенным из-за более высокой стоимости производства и общего предпочтения потребителями более легких плат, но дополнительный слой значительно увеличивает долговечность платы, а дополнительные 3-4 фунта веса, добавляемые вторым слоем, могут улучшить производительность в более требовательных условия гребли, при которых вы хотите, чтобы доска имела некоторый импульс.

Связано: Сколько стоят надувные лопаточные доски?

Настоящая двухслойная конструкция увеличивает жесткость и долговечность платы в сложных условиях.

---

Площадка и оснастка

---

Качественная подушка для палубы может иметь решающее значение для вашего комфорта во время гребли, что, в свою очередь, позволит вам дольше оставаться на воде, наслаждаясь отдыхом на природе. Подушечки колодки сильно различаются по толщине и плотности материала и сделаны с различными текстурами, которые влияют на сцепление с дорогой и ощущения под ногами.Доски с более высоким концом могут иметь хвостовую часть с приподнятым задним краем и дугу для размещения вашей задней ноги при выполнении маневров в стойке серфера. При сравнении досок обязательно учитывайте особенности колодки.

Киктейл с дугой — это усовершенствованная функция, которая помогает при поворотах и ​​маневрах при серфинге.

Вам также следует рассмотреть расположение D-образных колец и банджи-стяжек на доске. Вам понадобится достаточно оснастки, чтобы закрепить основные предметы, которые вы будете брать с собой на доску, но остерегайтесь ненужных приспособлений, которые увеличивают вес и могут мешать вашей работе ног или зацепляться за предметы в воде.Конфигурация, которая кажется наиболее проверенной временем и эффективной, — это одинарная перекрещивающаяся банджи-система возле носа доски, центральное D-образное кольцо на носу для буксировки и еще одно центральное D-образное кольцо на хвосте для крепления поводка. Кроме того, мы призываем вас задать вопрос о полезности дополнительных аксессуаров и приспособлений для и подумать, помогут ли они вам больше, чем будут мешать вам при гребле или транспортировке доски.

Для палубного такелажа качество и расположение гораздо важнее количества.Ищите D-образные кольца из нержавеющей стали и разумные конструкции эластичного банджи, которые не загромождают палубу и не мешают работе ног.

---

Важный выбор системы оребрения

---

Ласты сильно влияют на производительность и универсальность доски SUP и являются областью, в которой покупатели, скорее всего, совершат ошибку, если не поймут, что они покупают.

Конфигурируемая система ребер

Гребцы, которым нужна возможность изменять и настраивать характеристики своей доски, теперь могут выбрать полностью настраиваемую систему плавников со съемными и взаимозаменяемыми плавниками в центральном и боковом положениях. Возможность замены всех плавников открывает множество возможностей. Вы можете кататься на доске только с высоким центральным плавником, когда скорость является приоритетом. Вы можете использовать большой центральный стабилизатор и два боковых плавника меньшего размера, если вам нужна дополнительная боковая устойчивость, например, в условиях течения или ветра. Если вы собираетесь на мелководье, вы можете поставить более короткий центральный плавник. или вы можете полностью вынуть центральный плавник и использовать только два боковых плавника, чтобы помочь вам преодолеть препятствия и сохранить подвижность доски.

Полностью настраиваемая система плавников использует стандартные для серфинга плавники, что позволяет адаптировать SUP для различных условий и настраивать его производительность для различных целей

Полностью настраиваемая система ребер, которая может принимать различные центральные и боковые ребра различных размеров и форм, значительно увеличивает стоимость производства платы, поэтому их относительно сложно найти, но оно того стоит, если вам нужна производительность и гибкость, которые они добавляют к вашей настройке.Примером хорошо выполненной конфигурируемой системы плавников является конфигурация SUP Озеро — Река — Берег реки Земли.

Система постоянного ребра

Гребцам, которые ценят простоту и беззаботное использование своего снаряжения, лучше всего подойдет — постоянная система с тремя плавниками, которая имеет три небьющихся плавника одинакового размера, которые постоянно прикреплены к доске. Эта установка делит область плавников поровну между тремя плавниками, и в результате общая глубина плавников намного меньше, чем у высокого центрального плавника в более типичной настройке.Глубина плавника всего 4 дюйма очень удобна при гребле по камням или другим объектам на мелководье, где можно найти одни из самых интересных возможностей для исследования.

Доска с тремя постоянными небьющимися плавниками, такая как серия ERS SKYLAKE GREEN, исключает возможность забыть взять плавник и требует меньшего ухода и настройки, чем съемные плавники

Базовая система плавников начального уровня

Наиболее типичная установка ласт на гребных досках начального уровня. имеет два очень неглубоких постоянных ласта по бокам и одно большое съемное ласт в центре .Доски с этой базовой системой плавников могут адекватно работать в несложных условиях, например, на озере с большой глубиной в безветренный день, но терпят неудачу, когда вы хотите исследовать участки с мелководьем, выйти в течения или более бурные воды или измените производительность доски по своему вкусу.

---

SUP Аксессуары, которые вам понадобятся

---

Весло для SUP-серфинга

После самой доски весло является аксессуаром, который в наибольшей степени повлияет на ваш комфорт и эффективность во время гребли.По этой причине мы рекомендуем вам подумать о выборе весла почти так же, как и о самой доске. Главное, что нужно учитывать при выборе весла:

.

• Конструкция ручки
• Удобство и надежность системы регулировки длины
• Конструкция вала
• Конструкция лезвия
• Материалы, из которых изготовлено весло
• Пожалуй, самое главное, общий вес весла

Ввиду важности хорошего весла для вашего общего опыта гребли, мы написали подробную статью о том, как выбрать весло для SUP, которое вам следует полностью прочитать, прежде чем выбирать комплект доски для SUP.

Особенности, которые следует искать в лопасти, включают гладкую формованную ручку, удобный и надежный регулятор длины, настоящий карбоновый стержень и легкое лезвие.

Насос или надувной насос

Каждая надувная лопастная доска поставляется с ручным насосом, но они значительно различаются по качеству и простоте надувания. Самый простой тип ручного насоса имеет один цилиндр и подает воздух в доску, только нажимая на ручку.С этим типом насоса возвращение ручки в исходное положение осуществляется без сопротивления, но не способствует накачиванию доски. Более эффективная конструкция ручного насоса имеет «двойное действие», что означает, что он перемещает воздух в доску как при движении вверх, так и при движении вниз . Насос двойного действия может сократить время надувания почти вдвое.

Насос двойного действия перемещает воздух как при ходе вниз, так и вверх, сокращая время и усилия наддува.

Другой тип насоса имеет два цилиндра вместо одного, поэтому с самого начала он может перемещать много воздуха, но один из цилиндров должен быть отключен, когда давление в плате увеличивается и перекачка становится затруднительной. Обратной стороной двухцилиндровых насосов является то, что они громоздкие и тяжелые, поэтому они уменьшают общую портативность и компактность вашего надувного комплекта SUP.

Двухцилиндровые ручные насосы могут перемещать большое количество воздуха во время фазы низкого давления откачки, но они менее портативны, чем одноцилиндровые насосы двойного действия, которые предлагают аналогичные преимущества в производительности.

Для ручной накачки мы предпочитаем одноцилиндровый насос двойного действия , поскольку он накачивает доску за то же время, что и двухцилиндровый насос, без лишних габаритов и веса. Вы не сможете выбрать, какой тип насоса поставляется с конкретной платой, поэтому вам необходимо учитывать выбор, сделанный производителем при общей оценке и сравнении надувных комплектов SUP.

Хотя конструкция ручного насоса может немного ускорить и облегчить надувание, лучший способ справиться с ручным накачиванием — это вообще его избегать.Электрический надувной насос SUP на 12 В, который может питаться от автомобильного аксессуара / прикуривателя или специально разработанного портативного источника питания, — это покупка, которую вы всегда будете рады совершить, как только вы испытаете ручную накачку.

Насос SUP на 12 В помогает избежать накачивания и может питаться от вашего автомобиля или совместимого портативного источника питания

Часто говорят, что накачивание доски — это хорошая разминка перед греблей, но на самом деле это просто рационализация. У вас будет гораздо больше удовольствия, если вы воспользуетесь электрическим насосом, чтобы надуть доску и сэкономить время для разминки на воде. Просто убедитесь, что вы приобрели электрический насос с хорошей репутацией в надежности, так как на рынке есть несколько дешевых инфляторов SUP, которые не выдерживают многократного использования и которые дают электронасосам незаслуженно плохую репутацию.

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ПЛАТЕЖНОЕ УСТРОЙСТВО (PFD)

Не очень привлекательный, но действительно важный компонент вашего комплекта SUP — это персональное плавучее устройство (PFD), которое важно для вашей личной безопасности и требуется по закону на многих озерах и водных путях, где вы можете грести.

Существует два основных типа PFD: спасательный жилет или надувной поясной рюкзак. Спасательный жилет — более безопасный вариант, но многие гребцы хотят ощущать себя на воде без каких-либо ограничений на их торсе. Надувной поясной рюкзак незаметно надевается на талию и имеет баллон с CO2, который активируется путем натягивания веревки. Потянув за шнур, вы надуваете баллон, который складывается внутри поясного ремня для плавучести в экстренной ситуации.

Существуют ситуации, когда плавучий спасательный жилет является единственным вариантом, например, гребля на бурной воде, а спасательный жилет действительно является единственным безопасным выбором для детей, новичков и гребцов, которые не являются сильными пловцами.Поясный рюкзак может быть правильным выбором для взрослых с хорошими навыками плавания при гребле на плоской воде, и на самом деле это самый популярный тип PFD, который мы продаем. Единственная ситуация, когда гребля без PFD является общепринятой, — это серфинг на пляже, но серферы берут на себя известный риск и должны принимать меры предосторожности, в том числе всегда заниматься серфингом с напарником в случае необходимости спасения.

Связано: Pumped Up SUP Guide to Personal Flotation Devices (PFD’s)

SUP ПОВОДКА

С точки зрения удобства и безопасности, вы не захотите оторваться от доски при падении. Поводок является неотъемлемой частью вашего набора снаряжения для SUP, поскольку он привязывает вас к доске, так что вы можете просто потянуть доску на себя в воде и снова взобраться на нее. Поводки не очень сложные, но есть различия, о которых нужно знать при выборе.

Шнур — это та область, где поводки различаются. Поводочные шнуры могут быть свернутыми, прямыми или иметь как спиральные, так и прямые участки. Как правило, спиральные шнуры используются на плоской воде, потому что шнур не мешает во время гребли и не волочится в воде.Однако для серфинга спиральный поводок имеет недостаток в виде пружинящего эффекта, из-за которого доска может бумерангом вернуться к вам после сильного падения. По этой причине для серфинга обычно предпочитают прямые поводки. Гибридные поводки со шнурами, которые имеют как прямую, так и спиральную часть, являются отличным выбором для всех случаев использования , поскольку они предотвращают волочение шнура и сводят к минимуму эффект пружинения. Поводки также различаются по длине, 10 футов — наиболее распространенная длина шнура для гребли.Для серфинга на досках меньшего размера иногда выбирают более короткие шнуры.

Приобретая поводок, обратите внимание на мягкую манжету с широким диапазоном регулировки и тип шнура, подходящий для вашего типа гребли.

Поводок особого типа используется в бурной воде или на любом водном пути с мелководьем и сильным течением, где существует риск защемления поводком. Поводок для передвижения по реке должен иметь механизм быстрого отсоединения на уровне талии или выше, чтобы гребец мог легко достать его, если шнур зацепится за камень или ветку.

---

В поисках идеальной езды

---

Следование этим советам поможет вам сузить круг категорий досок, соображений по размеру и форме, материалам и конструкциям, подушкам для палубы, такелажам и системам плавников, которые помогут вам выбрать надувную лопастную доску. Чтобы получить более подробные сведения о том, что искать в надувных SUP в каждой категории, мы рекомендуем вам ознакомиться со следующими руководствами для покупателей для конкретных категорий:

5 вещей, на которые следует обратить внимание при покупке универсальной надувной доски для SUP

Как выбрать сверхустойчивую надувную доску для SUP без ущерба для производительности

4 основные вещи, которые нужно искать в высокопроизводительной надувной лопаточной доске

5 вопросов, которые следует задать перед покупкой доски для серфинга SUP

Как выбрать лопаточную доску для SUP Yoga

Как выбрать доску SUP для Whitewater

Какая надувная доска для серфинга SUP подходит вам?

Покупка надувной доски SUP

Что нужно знать перед покупкой доски SUP для детей и подростков

Специальные доски SUP для рыбалки, виндсерфинга и группового гребли

Pumped Up SUP — это интернет-магазин, специализирующийся на высокопроизводительных надувных досках для серфинга и аксессуарах.Мы всегда рады ответить на ваши вопросы — просто позвоните нам по телефону 1-877-777-1769 .

Как выбрать весло для стойки

Выбор подходящего весла для катания на доске SUP имеет огромное значение для ваших впечатлений от гребли. Чем чаще вы гребете, тем важнее выбрать ту, которая лучше всего соответствует вашему стилю гребли.

Более красивые лопасти означают меньший вес качания и более жесткие лопасти.Более жесткий вал и лезвие эффективно передают воде большую часть энергии гребли. Эти особенности позволяют проводить более длительные и качественные занятия греблей. В зависимости от вашего стиля гребли это может означать больше упражнений, больше рыбалки, больше изучения береговой линии, больше серфинга на волнах или более быстрого бега.

Чтобы проиллюстрировать важность качающегося груза, возьмите тест с метлой и лопатой. Встаньте на стул и возьмите бытовую метлу, как весло. Сделайте «гребки веслом» по десять секунд с каждой стороны, затем переключитесь на садовую лопату.Почувствуйте разницу? А теперь представьте, как эта разница складывается в долгую тренировку с веслом.

Лопатки

с алюминиевым валом и пластиковыми лопастями подходят для нечастого гребца. Тем не менее, если вы часто гребете, переход на весло из стекловолокна или углеродного волокна будет разумным вложением средств. Лучшее весло не намного дороже, и вы будете грести дальше, меньше устанете и будете чаще улыбаться.

Весла

со стержнем и лезвием из стекловолокна прочные, и они лучше всего подходят для гребли по бурной воде, где вы можете встретить камни.Они также отлично подходят для гребли на глубокой воде, но стержень и лопасти из углеродного волокна, которые легче и жестче, здесь превосходны.

Размер и форма лезвия также важны. Меньшее и более узкое лезвие лучше всего подходит для динамичного серфинга и поворотов. Но поскольку они легче воздействуют на суставы и позволяют грести с более высокой частотой вращения педалей, они также хорошо подходят для гребли на плоской воде. Более крупное и широкое лезвие обеспечивает большую мощность при гребке с низкой частотой вращения педалей.

Выберите длину весла в соответствии с вашим типом гребли.Для путешествий, рыбалки или фитнеса ищите весло, которое на 10–12 дюймов длиннее вашего роста. Для бега по реке или серфинга лучше всего подходит немного более короткое весло — примерно на 8 дюймов длиннее вашего роста. Более длинное весло обеспечивает более длинный и сильный гребок для гладкой воды, в то время как более короткое весло обеспечивает более быстрые и короткие гребки, необходимые для навигации по более сложной воде. Весла регулируемой длины отлично подходят для всех стилей гребли, к тому же их могут использовать люди разного роста.

.