Как вернуть коже тела упругость: Как вернуть коже упругость после похудения

AspartoLift является производной аспарагиновой кислоты, которая содержится в злаках, семенах и орехах. Согласно результатам клинических исследований, AspartoLift  омолаживает фибробласты, повышая их гибкость, и способствует выработке коллагена. «Лабораторные тесты подтверждают мощные антивозрастные свойства, которыми обладает AspartoLift, возвращающий фибробластам все те качества, которыми они обладали 20 лет назад», – утверждает доктор Мавон. AspartoLift  не имеет побочных эффектов, которыми опасен для некоторых людей ретинол, но для обеспечения наилучших результатов рекомендуется использовать его в рамках комплексного ухода за кожей. Купить UltimateLift.  

Массаж

СПА-процедуры, в которые входит массаж, могут с разной эффективностью воздействовать на кожу, возвращая ей упругость. Массаж обычно включает в себя маску для лица и пощипывающие движения вдоль линии челюсти. Доктор Мавон утверждает, что для такой процедуры тебе не обязательно ходить в массажный салон: ты можешь все сделать самостоятельно. «Упражнения на сокращение и расслабление лицевой мускулатуры стимулируют фибробласты и предотвращают потерю упругости. Эта техника помогает коже сохранять эластичность. Несколько минут упражнений в день плюс процедуры комплексного ухода – вот главный секрет молодо выглядящей кожи!»

ᐉ Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях

Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях

Однако давайте разберемся, что такое возраст? Как сказал один из читаемых авторов, возраст – это всего лишь цифры, не более; а уже люди вложили в это понятие тот смысл, к которому привыкли, и отказываются выходить за границы стереотипов.

Это же относится и к состоянию кожи: она вполне имеет шансы потерять упругость и в 25-летнем возрасте, если не ухаживать за своим телом, вести нездоровый и неправильный образ жизни. Полагают, что уход за телом и лицом – это недоступная роскошь, которая занимает много времени,  а ведь его можно потратить на работу.

Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях?

Естественно, если в ваши интересы входят красота и сексуальность вашего тела.

Средств возврата кожи в молодое состояние достаточно много. И один из первых в списке – это физические упражнения. Однако большая часть женщин почему-то отмахиваются от такой перспективы. И всегда находится очень уважительная причина – нет времени. Отмахиваться, конечно, вполне можно всю жизнь. Но помните, что именно гимнастика, спорт, йога, фитнес, и даже просто танцы – это как раз то средство, которое помогает нам и нашей коже утром проснуться, зарядиться энергией, способствует хорошему обмену веществ и кровообращению. К коже возвращается упругость и тонус потому, что при физических упражнениях она получает дозу кислорода и питательных веществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Водные процедуры для упругости кожи

В самый раз будет после физической нагрузки принять контрастный или просто освежающий душ, так как он приводит в тонус сосуды, сужая и расширяя их. Через месяц подобных процедур вы заметите явный результат – ваша кожа станет лучше выглядеть, будет более мягкой и упругой. Не запрещено даже делать массаж с помощью жесткой щеточки до легкого покраснения, однако не переусердствуйте – травмировать кожу не нужно.

Увлажните кожу водой, затем нанесите скраб для тела, к примеру, приготовленный в домашних условиях и растирайте мягкими массажными движениями в течение нескольких минут. Затем  смойте скраб с помощью геля для душа. Не забывайте, что применять скраб нужно не очень часто, примерно раз в неделю, можно даже реже. Также можно использовать этот прием не утром, а в вечернее время, желательно после ванны. Тогда очистить поры кожи проще, так как она распаренная.

Ежедневное использование гелей для душа не принесут вреда коже. Среди современного обилия средств для душа вы можете выбрать тот, который вам больше всего нравится, с приятным запахом, и это даст дополнительный заряд позитивного настроения на весь день.

После водных процедур вы можете использовать специальный нежный крем для тела с легкой текстурой.

Подобные кремы имеют  свойство быстро впитываться и хорошо увлажнять кожу. Если вы будете выполнять такую минимальную программу ежедневно, то ваша кожа будет обладать упругостью, эластичностью и нежностью еще долго.

Рецепты домашних ванн, которые помогут сделать кожу упругой и эластичной

Также кроме минимальных процедур упругость кожи помогут сохранить и вернуть маски, ванны, массаж, компрессы, специальные диеты и упражнения.

Ванна благотворно влияет не только на состояние кожи, но и помогает снять стресс, успокаивает и поднимает настроение. Отличным вариантом будет ванна с медом, молоком и розовым маслом. Смешайте чашку теплого меда с горячим молоком (но не кипяченным), затем добавьте 2 ст. л. розового масла. Смесь, которая у вас получилась, можете вылить в ванну, и у вас есть возможность наслаждаться ванной, пока не надоест.
Для того, что сделать травяную ванну, вы можете заглянуть в аптеку и найти там все, что вам нужно. Вам понадобиться донник лекарственный, ромашка аптечная, тимьян ползучий и березовые листья. Возьмите все это по одной части. Затем добавьте 2 части грыжника голого и заварите все это кипятком. Эта смесь, используемая для ванны, не только способствует очистке кожи, но и успешно возвращает ей эластичность и упругость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему женщины толстеют после 30 лет

Превосходно замедляют процесс старения и омолаживают кожу настои из душицы, лепестков роз, мелисы, если вы добавите их в ванну. Вы получите отличный результат при минимуме усилий.

Еще один вид – минеральные ванны, которые вообще не нуждаются в подготовке. Однако для этой процедуры вам нужно приобрести в большом количестве минеральную воду с газами. Минеральную воду разогреваете и выливаете в ванну. Ваша кожа будет вам очень благодарна за такой уход, и будет прекрасно выглядеть.
Если вы сделаете ванну из соков цитрусовых фруктов, то кожа не только станет упругой, но и омолодится. Такие ванны также препятствуют появлению ранних морщин. Для подобной ванны вам понадобится свежевыжатый сок шести плодов грейпфрутов, лимонов, апельсинов. Вылейте его в ванну. Помните, что температура воды в ванной должна приравниваться к комнатной, либо быть еле теплой. Тогда эфирные масла, которые содержаться во фруктах, будут оказывать должное действие.

Если вы вдобавок еще и выпьете несколько стаканов свежевыжатого сока из цитрусовых фруктов, то эффект будет значительно лучше. Лимонный сок нужно разбавлять.

Также будут очень кстати в борьбе за упругость и эластичность кожи природные скрабы. Самое простое, что вы можете использовать дома, это засахаренный мед и сметану, смешанную с морской солью.

Маски, которые делают кожу упругой

Зачем нужны маски для кожи? Маска дает коже дополнительное питание, ведь она постоянно подвержена влиянию внешних негативных факторов.

Для данной несложной маски вам понадобятся по 1 ст.л. кокосового молока, меда и  молотых хлопьев «Геркулес». Ингредиенты тщательным образом перемешайте и, предварительно очистив кожу, нанесите на неё полученную массу. Когда будете смывать, то сначала используйте теплую воду, а потом прохладную. Рекомендовано делать такую маску до 3 раз в неделю, так как процесс не трудный.

Также хорошим средством увлажнения является оливковое масло, которое дает коже витамины и питательные вещества, помогает сохранить упругость и молодость. Оливковым маслом пользуются многие женщины, так как это возможность заменить дорогие крема.

Средства для упругости кожи шеи

Кожа на шее требует большого внимания, так как она может быстро обвиснуть и  вернуть её в прежнее упругое состояние очень сложно.

В этом случае оливковое масло будет очень кстати. Масло нужно слегка подогреть, и легко нанести на кожу шеи. Затем оберните шею салфеткой из полотна, либо пергаментной бумагой, и сверху оберните махровое полотенце.

Оставьте так на 30 минут, затем снимите компресс и промойте шею водой. Эта маска дает, кроме всего остального, еще и хорошую защиту от морозов и ветров в холода.

Неоспоримый факт, что упругость и здоровье кожи напрямую зависит не только от питания внешнего, но и от того, что вы даете внутрь своего организма. Правильное питание – залог здоровой и красивой кожи, так как набор минералов, витаминов, жиров, белков, углеводов обязательно должен быть правильным. Если вы неправильно питаетесь, то это будет сразу заметно на вашей коже, она будет иметь нездоровый цвет, а также постепенно будет терять упругость и подтянутость.

Народные рецепты для упругой кожи лица

Конечно, за кожей лица мы постоянно ухаживаем, однако есть рецепты масок, которые придают ей именно упругость.

Французская маска для лица делается из одного стакана сливок, сока целого лимона, одного взбитого сырого яйца, 100 г водки и 1 ч.л. глицерина, все это смешивается в эмалированной или стеклянной посудине. После того, как вы тщательно размешали вышеперечисленные ингредиенты, нанесите полученную смесь на кожу лица и шеи. Этой массой можно пользоваться долго, так как она имеет свойство храниться в холодном месте до полугода.

Еще одна маска, тоже из разряда французских, как минимум, носит название французской стороны «Мадам Помпадур». Способ приготовления схож с предыдущим. Натрите на терке один лимон вместе с кожурой, затем залейте полученную массу спиртом (100 г) и дайте настояться, после этого процедите.  Далее следует добавить 1 ч.л. глицерина и 200г сливок либо сметаны. Эту смесь также можно долго хранить в холодильнике.

Еще одна маска, которая носит имя всемирно известной женщины Софии Лорен, готовится с участием сливок (100 г), в которые добавляются по 1 ч.л.  глицерина, желатина и меда. Желатин нужно залить сливками и оставить настояться ночь, далее утром разогреть эту массу на медленном огне до полного растворения. И следом туда же добавляют глицерин и мед.  Наносите маску на кожу лица аккуратно, следуя массажным линиям. Данный состав тоже нужно хранить в холодильнике, но срок годности у неё маленький – одна неделя. После этого нужно сделать новую порцию.

Вышеописанные маски имеют свойства очищать, тонизировать и разглаживать кожу. При регулярном применении ваша кожа постепенно станет матовой, свежей, чистой и упругой.

Тело в дело: как вернуть коже тонус после родов

Рождение ребенка — прекрасное событие. Однако, появление на свет любимого человека не проходит бесследно для здоровья и внешнего вида женщины. Так, например, кожей «как у младенца» теперь может похвастаться только сам младенец. Грустить по этому поводу не стоит. Надо лишь запастись терпением и с энтузиазмом двинуться навстречу былой фигуре. Сегодня о том, как вернуть назад красивое тело после девятимесячного ожидания малыша.

Проблем, с которыми сталкивается тело после практически года вынашивания ребенка, немало. Это и растянутые мышцы живота, и дополнительно приобретнные килограммы, и дряблая кожа, которая как никогда нуждается в активизации выработки коллагена. Именно поэтому одной волшебной пилюли от несовершенного тела после родов нет. Зато есть свод методов и правил, следование которому гарантирует скорейшее достижение поставленной цели.

Здоровое питание — основное правило любого похода за красивым телом. А что касается послеродового периода, то оно — это питание — главный залог успеха. Правила игры все те же: питаемся часто небольшими порциями; отказываемся от мучного, сладкого и жирного; делаем выбор в пользу белка и клетчатки, пьем в день минимум полтора литра воды и да, налегаем на овощи и орехи (в разумных дозах). Они способствуют выработке эластина в коже.

Спортивная активность и нагрузки также в помощь вашей коже. С помощью упражнений не только сжигаются лишние калории, но и стимулируются мышечные ткани. После родов особое внимание стоит уделить, само собой, комплексам на пресс, любым видам дыхательной гимнастики и походам в бассейн. И возьмите за правило: если выдалась свободная минутка, делайте старое-доброе дыхательное упражнение — втягивайте живот на выдохе и выпячивайте на вдохе. Делайте эти упражнения всегда и везде, оно не сильно заметно для окружающих, но дают хороший эффект. Отдельно стоит отметить, что начинать активные занятия нужно не ранее, чем через три месяца после родов.

Массаж. Его исключать из плана никак нельзя. Повышая микроциркуляцию крови и улучшая лимфодренаж, массаж визуально поправит положение дел. Если не получается организовать визиты к профессионалу, его можно делать и в домашних условиях. Банальные растирания или более продвинутый вариант с медом и вакуумной банкой — решать вам. Эффективны любые варианты.

Салонные процедуры. Женщинам, родившим в 21 веке, несказанно повезло не только из-за наличия памперсов и молокоотсоса. Сегодня практически в каждом косметологическом салоне на выбор немало процедур, способных в кратчайшие сроки привести тело в тонус.

Татьяна Тихонова, врач-косметолог.

Особенно эффективными в вопросе восстановления тела и кожи после родов считаются сразу несколько салонных процедур. В качестве лимфодренажа, а также для устранения локальных жировых отложений,  хорошо работает ручной или вакуумно-роликовый массаж. Происходит это благодаря улучшению местной микроциркуляции кожи и подкожно-жировой клетчатки. Улучшит эффект этих процедур прессотерапия — абсолютно безболезненная процедура выведения лишней жидкости с помощью сжатого воздуха.

Выровнять рельеф и справиться растяжками поможет газожидкостный пилинг, в ходе которого с помощью специальной насадки распыляется газовая смесь из кислорода и углекислого газа. В итоге происходит легкое удаление омертвевших клеток эпидермиса и обогащение глубоких слоев кожи кислородом. Эти манипуляции хорошо дополнят различные обертывания и механические пилинги кожи тела.

Также для скорейшего возвращения к былым формам, я рекомендую еще две процедуры: криолиполиз и фракционный фототермолиз. Первая — убирает локальные жировые отложения с помощью технологии замораживания жира, вторая — представляет собой лазерную безоперационную подтяжку кожи. Криолиполиз и фракционный фототермолиз не показаны кормящим женщинам.

Уход за кожей. И последнее. Если до родов вы не были фанатом уходовых средств для тела, то пора им стать. Без дополнительной поддержки в период восстановления коже не обойтись. Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних водных процедур. Каждый день используйте физиологический скраб или жесткую губку, чтобы удалить омертвевшие клетки и способствовать образованию новых, более эластичных. Проблемные зоны нужно массировать со скрабом как минимум 15 минут в день, а утром и вечером не забывайте наносите на кожу специальные средства. Какие, спросите вы? Мы снова подобрали для вас лучшие экспонаты из тех, что способны помочь мамам как можно быстрее достигнуть цели в виде красивого тела.

EISENBERG BODY LIFTING TREATMENT

Любимец женщин — крем французской марки EISENBERG. Его действие направлено на активизацию жизнедеятельности клеток, повышение уровня эластичности кожи и сокращение растяжек. Одним словом, как раз то, что доктор прописал. В составе — хлорелла, структура которой на 60% состоит из протеинов. Попадая в организм, она не только защищает коллаген и эластин от повреждений, но и стимулирует производство коллагена нашим собственным организмом. Помимо прочего, крем защищает и от окислительных процессов, которые пагубно действуют на нашу кожу.

PAYOT SCULPT ULTRA PERFORMANCE

Ультра-моделирующее средство от PAYOT. В составе — разглаживающий экстракт центеллы азиатской, который активизирует синтез коллагена и эластина. Сочетание специальных активных компонентов уменьшает разрушение поддерживающих волокон. Средство действительно эффективно укрепляет и тонизирует кожу, и, помимо прочего, обладает приятной текстурой и ароматом с нотками бергамота.

THALGO HIGH PERFORMANCE FIRMING CREAM

Интенсивный корректирующий крем против целлюлита Thalgo High Performance Firming Cream работает сразу с несколькими задачами: стимулирует клеточное обновление, укрепляет все слои кожи и препятствует распространению адипоцитов — клеток, из которых состоит жировая ткань. Как итог: структура кожи визуально выравнивается, приобретает эластичность и тонус. Плюс ко всему, запатентованная технология с помощью инкапсулированного кислорода день за днем атакует группы жировых клеток, возвращая телу желаемые формы.

ELEMIS PRO-COLLAGEN LIFTING TREATMENT NECK AND BUST

После долгого периода беременности и грудного вскармливания в особом уходе нуждается и женская грудь. Ей в помощь — лифтинг-крем для шеи и бюста Pro-Collagen от Elemis. Благодаря уникальным компонентам он способствует естественному образованию липопептидов, которые запускают последующий процесс обновления и омоложения кожи. Результат заметен уже через две недели, бюст и правда приобретает тонус и эластичность. Активные экстракты масла облепихи и водоросли Падина Павоника оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, очищая кожу от токсинов.

MARY KAY SMOOTH-ACTION TIMEWISE BODY

«Мы потратили годы исследований для создания средства, которое позволит женщинам значительно уменьшить визуальные проявления целлюлита», — говорят создатели TIMEWISE BODY от MARY KAY. И не зря потратили, говорим мы. Крем-гель содержит гликолевую кислоту, масло арганы, экстраты ежевики, кофеина, водорослей и колеуса, которые улучшают текстуру кожи, укрепляют ее и способствуют процессу расщепления жиров. Крем помогает визуальному сокращению целлюлита и подтягивает кожу в наиболее проблемных зонах — особенно, на бедрах, ягодицах и верхней части рук.

УКРЕПЛЯЮЩИЙ МОДЕЛИРУЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА FRAIS MONDE

Моделирующий крем итальянской марки FRAIS MONDE с экстрактами подсолнуха и сафлора предотвращает старение клеток и ускоряет расщепление подкожных жировых отложений. Другие натуральные компоненты, вроде экстракта семян конского каштана, поддерживают мышечный тонус, стимулируют клеточную микроциркуляцию и укрепляют кровеносные сосуды.

LIBREDERM ГИАЛУРОНОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА

В качестве базового ухода нам приглянулся крем с легкой нежирной текстурой от LIBREDERM, созданный для эффективного увлажнения и повышения упругости кожи тела. Формула крема содержит компоненты, которые питают и повышают тонус кожи, создавая невидимый естественный барьер, защищающий от потери влаги в течение дня.

Текст и фото: Алина Шандрук

Читайте также:

1. Виды стретчинга и базовые упражнения на растяжку. Это надо знать всем девочкам!

2.  Качественная тренировка — это как?

3. Просто добавь воды: все, что нужно знать про термальную воду

4. 4 BB-крема для тела, без которых никак нельзя

11 способов улучшить эластичность кожи — SkinKraft

Старение неизбежно, если только вы не выпили какой-нибудь волшебный эликсир молодости. Хотя полностью избежать дряблости невозможно, процесс старения кожи определенно можно замедлить. Да, вы не ослышались!

Как часть вашего естественного процесса старения, кожа имеет тенденцию провисать, когда эластин (белок в вашей коже) разрушается. К счастью, мы собрали способы контролировать эластичность вашей кожи с помощью нашего главного дерматолога доктора Э.Хариш Коутам, аккредитованный член Индийской ассоциации дерматологов, венерологов и лепрологов (IADVL) и косметических хирургов Индии. Продолжайте прокручивать.

Основные моменты:

Что такое эластичность кожи и почему это важно?

Эластичность кожи — это свойство вашей кожи, которое позволяет ей возвращаться в норму при растяжении. Думайте об этом как о резиновой ленте, которая растягивается, но возвращается в исходное положение. Эластин, волокнистый белок, находящийся в дермальном слое кожи, отвечает за ее эластичность.Это то, что делает вашу кожу упругой, гладкой и молодой. Истощение эластина приводит к появлению признаков старения, таких как дряблость, тонкие линии и морщины [1].

Какой слой кожи отвечает за эластичность?

Дермальный слой [2] вашей кожи делится на сосочковый слой дермы и ретикулярный слой дермы. Ретикулярная дерма содержит плотные волокна коллагена и эластина. Этот слой отвечает за поддержание эластичности кожи. Помимо этих волокнистых белков, этот слой также состоит из потовых желез, сальных желез и волосяных фолликулов.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Потеря эластичности кожи называется эластозом [3]. Некоторые факторы, приводящие к эластозу:

• Солнце
• Старение
• Загрязнение
• Неправильная диета
• Курение

Как улучшить эластичность кожи

1. Ретинол и ретиноиды

Ретинол и ретиноиды являются производными витамина А и важными ингредиентами антивозрастного ухода за кожей [4]. Обычно они доступны в продуктах для местного ухода за кожей, таких как сыворотки и кремы.Это связано с тем, что они повышают уровень коллагена и эластина в коже, а также способствуют обновлению клеток кожи.

2. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в коже и обладает способностью удерживать воду. Но с возрастом он истощается. Это приводит к сухости, старению и дряблости кожи. Вот почему вам нужна пероральная или местная гиалуроновая кислота, чтобы помочь восстановить эластичность кожи [5].

3. Лазерное лечение

Лазерная терапия включает использование света для лечения многих дерматологических заболеваний.Исследования показали, что сочетание неабляционного фракционного лазера (NAFL) и терапии интенсивным импульсным светом (IPL) помогло улучшить эластичность в группе людей [6].

4. Химический пилинг

Химический пилинг — это процедура в офисе, при которой для шлифовки кожи используются такие химические вещества, как гликолевая кислота или молочная кислота. Эта процедура эффективна для повышения эластичности кожи [7] и выработки коллагена. Они также эффективны против фотостарения.

5. Хирургия контуров тела

Когда ваше тело набирает вес и со временем теряет его, ваша кожа может быть не такой эластичной, как раньше.Вот почему некоторые люди выбирают операцию по коррекции фигуры [8]. Он включает в себя хирургическое удаление кожи с определенных участков тела, таких как руки, живот и бедра, для восстановления более здоровой кожи.

6. Витамины для эластичности кожи

Хотя внешние факторы, безусловно, помогают, они могут не дать вам долгосрочных результатов без ежедневной дозы витамина A, витамина C [9] и витамина E. Известно, что эти витамины, присутствующие в некоторых продуктах питания, улучшают эластичность кожи. Если вы планируете перейти на витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом.

7. Добавки для повышения эластичности кожи

Коллаген, цинк, коэнзим Q10 и пептиды — это некоторые из добавок, которые вы можете рассмотреть для повышения эластичности кожи. С возрастом ваше тело не может производить все эти важные питательные вещества и микроэлементы. Следовательно, они вам нужны в виде добавок.

8. Продукты для эластичности кожи

Употребление в пищу таких продуктов, как зелень, жирная рыба, цитрусовые, брокколи, миндаль и грецкие орехи, может восполнить запасы эластина в вашей коже. Известно, что эти продукты работают изнутри и улучшают здоровье вашей кожи.Не забывайте антиоксидантные продукты [10], такие как зеленый чай и ягоды.

9. Травы для эластичности кожи

Травы, такие как алоэ вера [11], огурец, зеленый чай, амла, женьшень и корица, способствуют повышению эластина кожи. Считается, что пальма ореха арека обладает отличной антиэластазной активностью (фермент поджелудочной железы, расщепляющий эластин).

10. Упражнения для эластичности кожи

Упражнения улучшают метаболизм клеток кожи и делают вас моложе. Он улучшает кровообращение и помогает сохранить упругость кожи.Если вы любите гулять, кататься на велосипеде, бегать или плавать, уделите несколько минут в день здоровой коже и здоровому телу.

11. Желатин / коллаген

Коллаген — это еще один волокнистый белок, содержащийся в коже, который сохраняет ее эластичность. На рынке доступны коллагеновые добавки и напитки с коллагеном, которые могут восстановить эластичность кожи [12]. Желатин — диетический источник коллагена. Однако недостаточно доказательств, подтверждающих способность коллагена восстанавливать эластичность кожи.

Как предотвратить потерю эластичности кожи?

1. Солнцезащитный крем

Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают эластин дермы вашей кожи, вызывая появление морщин, дряблости и тонких линий. Крайне важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить кожу от фотоповреждений. Вы можете выбирать из широкого спектра физических или химических солнцезащитных кремов, доступных сегодня на рынке.

2. Бросить курить

Курение вызывает выработку свободных радикалов в организме, ускоряя старение и эластоз.Свободные радикалы — это атомы или молекулы, содержащие неспаренные электроны. В своих поисках электрона они часто в конечном итоге повреждают ваши клетки. Бросьте курить и посмотрите, как ваша кожа изменится к лучшему.

3. Порядок ухода за кожей

Возможно, вы отказываетесь от таких основ ухода за кожей, как очищение и увлажнение. Но имейте в виду, что эти основы могут иметь большое значение для сохранения молодой и эластичной кожи. Решая проблемы с кожей, никогда не пропускайте очищение, увлажнение и солнцезащитный крем.

4. Достаточный сон

Именно во время сна ваше тело и кожа восстанавливаются сами. Во сне ускоряется производство кожных белков, таких как коллаген и эластин. Недостаток сна может повлиять на этот процесс и на уровень увлажнения вашей кожи. Убедитесь, что вы спите 6-8 часов каждую ночь.

Как узнать, что у вас хорошая эластичность кожи?

Эластичность кожи можно проверить с помощью простого исследования, называемого Snap Test. Пощипывайте кожу под глазами указательным и большим пальцами.Если он быстро отрывается, это свидетельствует о хорошей эластичности. Если требуется время, чтобы вернуться в исходное положение, это свидетельствует о низкой эластичности кожи.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Ваша кожа начинает терять эластичность, когда вам исполняется 30-40 лет. Тонкие морщинки — первые признаки старения. Они появляются вокруг глаз и рта, поскольку кожа здесь нежная по сравнению с кожей других частей тела.

Как повысить эластичность кожи после беременности?

Беременность может вызвать дряблую и дряблую кожу из-за скопления лишней кожи.Вот пять советов по укреплению дряблой кожи после беременности:

• Придерживайтесь диеты, богатой белками.
• Начать кардиоупражнения.
• Выпейте много воды.
• Помассируйте кожу эфирными маслами.
• Перейдите на продукты, укрепляющие кожу.

Как улучшить эластичность кожи после менопаузы?

Менопауза вызывает гормональные изменения в организме и может повлиять на эластичность кожи. Вы можете улучшить его и замедлить процесс старения кожи после менопаузы, соблюдая хорошую диету, регулярно занимаясь спортом и принимая добавки витамина Е.

Как повысить эластичность кожи после похудания / липосакции?

Процедуры похудения оставляют после себя множество лишних омертвевших клеток кожи. Увеличение потребления воды может помочь, так как вода помогает здоровой коже возвращаться на поверхность. Упражнения также могут увеличить выработку эластина и помочь упругой коже обновиться.

Как долго кожа восстанавливает утраченную эластичность?

Кожа может вернуться к своему первоначальному состоянию эластичности примерно через два года.Но все вышеперечисленные шаги могут ускорить этот процесс. Если вы пытаетесь похудеть, делайте это медленно. Худейте здоровыми темпами, чтобы не беспокоиться о неэластичной коже.

Итог

Мы надеемся, что эти 11 способов попадут в ваш список дел по уходу за кожей. Выполнение этих шагов и совместное ведение здорового образа жизни помогут вам бороться с признаками старения и добиться более упругой кожи.

Начните с познания своей кожи

Как повысить эластичность кожи — полное руководство

Очевидным признаком старения является потеря эластичности кожи, что приводит к потере упругости и четкости, а также к углублению морщин.Но надежда есть! Прочтите наше полное руководство, чтобы узнать, как омолодить свою кожу и как бороться с элементами, которые ей угрожают. А если вам нужны быстрые ответы, перейдите в соответствующий раздел ниже:

Что такое эластичность кожи?

Проще говоря, эластичность кожи — это способность вашей кожи растягиваться, а затем возвращаться в норму. Утрата эластичности кожи официально известна как эластоз — дегенерация кожной ткани из-за старения и других факторов. Солнечный эластоз возникает на участках кожи, которые слишком часто находятся на солнце и в результате выглядят более обветренными.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Молодая кожа содержит большое количество коллагена и эластина — белков, которые придают коже ее структуру и способность к растяжению. С возрастом они начинают уменьшаться из-за гормональных изменений, и наша способность к заживлению также замедляется, что приводит к снижению эластичности кожи. Эта потеря эластичности также ускоряется снижением выработки натуральных масел и окислительным стрессом из-за пребывания на солнце, курения, загрязнения окружающей среды, недостатка сна и плохого питания (включая чрезмерное потребление сахара).Гравитация тоже влияет. По мере того, как кожа растягивается и теряет свою эластичность, что усугубляется потерей структуры нижележащего жира, мышц и костей, кожа начинает проявлять признаки старения, от тонких морщин до обвисания.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Производство коллагена начинает снижаться примерно к 25 годам, а затем снижается примерно на 1-2% в год. Кожа заметно начинает терять эластичность к 30-40 годам, особенно в первые пять лет менопаузы, когда женская кожа теряет около 30% своего коллагена.Мужчины и женщины сначала теряют коллаген примерно с одинаковой скоростью, но затем женщины теряют его быстрее после менопаузы в течение примерно пяти лет, но затем скорость снова замедляется. Напротив, мужская кожа стареет постепенно. Скорость, с которой кожа теряет эластичность, также несколько варьируется от человека к человеку, однако, в зависимости от генетики и образа жизни.

Можно ли улучшить эластичность кожи?

Да! Уф. Увеличение запасов коллагена и эластина (а также гиалуроновой кислоты) поможет восстановить потерю эластичности кожи.Это предотвратит дальнейшую потерю и повысит эластичность кожи в будущем. К счастью, есть много способов сделать это: от ухода за кожей и лечения до управления факторами образа жизни — уделяя приоритетное внимание хорошему сну, упражнениям, питанию и укрыванию от солнца.

Как мне теперь улучшить эластичность кожи?

Ниже мы предлагаем проверенные способы, в том числе средства по уходу за кожей и процедуры, которые дадут вам мгновенные результаты, а также другие способы, для достижения заметного эффекта которых потребуется время.Вы можете попробовать эти методы прямо сейчас, чтобы восстановить эластичность кожи и, в идеале, выяснить, что вам лично нужно решить, чтобы улучшить здоровье вашей кожи в долгосрочной перспективе; Это может быть регулярное использование более качественного солнцезащитного крема, корректировка того, что вы едите, улучшение сна, больше физических упражнений — и дополняя это хорошим режимом ухода за кожей и процедурами, когда это необходимо вашей коже.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Не пугайтесь гипнотизирующего количества доступных средств по уходу за кожей — есть продукты с проверенными ингредиентами, которые выделяются среди остальных в решении таких проблем, как снижение эластичности кожи.Поговорите с нами или другим специалистом по коже (вашим дерматологом, если он у вас есть), чтобы решить, с какого ухода за кожей начать. Некоторые из самых сильных — например, те, которые содержат рецептурные ретиноиды, — нужно начинать постепенно и назначать врачом. Вот что нужно искать:

— Защита от солнца широкого спектра

Самый большой агрессор для кожи — это солнечные ультрафиолетовые лучи; Поэтому ежедневная защита важна для хорошего здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения.Такие диапазоны, как Heliocare 360 ​​°, обеспечивают жизненно важную защиту широкого спектра от UVA и UVB (а также видимого света и инфракрасного-A), защищая кожу на ее поверхности и под ней. Продукты Heliocare также содержат антиоксиданты и ферменты, восстанавливающие ДНК.

— Увлажняющий крем

Когда вашей коже не хватает влаги, она не может восстановить себя и уязвима для воздействия свободных радикалов в окружающей среде. Использование качественного увлажняющего крема поможет увлажнить кожу, сохранит ее эластичность и сияние, а также позволит ей сопротивляться.

— Коллаген

Учитывая его важную роль в поддержании эластичности кожи, имеет смысл отдавать приоритет продуктам, которые стимулируют выработку коллагена. Уход за кожей не содержит коллаген как таковой, поэтому поищите упомянутые ингредиенты, которые стимулируют его выработку. Женщинам старше 40 лет могут быть полезны такие диапазоны, как Emepelle и CellPro, а также ампулы Tensage, а также порошок с омоложенным коллагеном, а ретинолы могут иметь большое значение.

— Антиоксиданты

Антиоксиданты могут быть незамеченными героями ухода за кожей.Используя продукты с комбинацией антиоксидантов, таких как витамины A и C вместе с коэнзимом Q10, ваша кожа будет укреплять свою защиту от вредных свободных радикалов. Они легко впитываются кожей, нейтрализуют свободные радикалы и улучшают эластичность и текстуру кожи.

— Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота естественным образом вырабатывается вашим телом и является чрезвычайно популярным ингредиентом для ухода за кожей из-за ее удивительной способности удерживать влагу в 1000 раз больше своего веса. Сыворотки, такие как SkinCeuticals HA Intensifier, помогают повысить уровень гиалуроновой кислоты в коже, чтобы улучшить появление тонких линий, морщин и текстуры кожи.

— Ретинол и ретиноиды

Ретинол — форма витамина А — и ретиноиды, такие как третиноин, показали в многочисленных исследованиях, что они особенно эффективны в повышении выработки коллагена и обращении признаков старения. Средства по уходу за кожей, отпускаемые без рецепта, содержат небольшое количество ингредиента, но наиболее мощной формой являются ретиноиды, которые можно приобрести по рецепту врача-эстетика, такого как один из нашей команды. Было обнаружено, что использование как местного ретинола, так и витамина С особенно эффективно для улучшения эластичности кожи.

— AHA / гидроксикислоты

Исследования показали, что антивозрастные средства для ухода за кожей, содержащие AHA (альфа-гидроксикислоты) и витамины, значительно улучшают кожу, в том числе линии, морщины, текстуру и эластичность, без значительных побочных эффектов. Кислота способствует обновлению клеток, стимулирует выработку коллагена и эластина для повышения эластичности кожи, минимизации морщин и несовершенств, а также глубокого очищения пор.

— Провитамин B5

При местном применении декспантенол (также известный как пантенол) действует как увлажняющий крем, улучшая гидратацию, уменьшая потерю воды, поддерживая эластичность и смягчая кожу, уменьшая появление линий и морщин.Он также лечит и защищает.

Если вы хотите узнать больше о процедурах по уходу за кожей здесь, в Waterhouse Young, не стесняйтесь записаться на консультацию.

ДОБАВКИ

Прием добавок также может помочь увеличить запасы белков, которые ваша кожа теряет с возрастом, помогая коже стать более упругой, а мелкие линии и морщины менее заметными.

— Коллагеновые добавки

Коллаген — самый распространенный белок в организме, обеспечивающий многие жизненно важные функции, включая поддержание здоровья и эластичности кожи.Учитывая, что коллаген со временем истощается, вы можете попробовать добавки с клинической формулой, чтобы увеличить его — например, инъекции коллагена от Rejuvenated разработаны так, чтобы легко усваиваться вашим телом, а также содержат гиалуроновую кислоту и антиоксиданты.

— Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота, которую иногда называют «источником молодости», помогает коже сохранять влажность. Как уже говорилось, местный уход за кожей может помочь восполнить запасы гиалуроновой кислоты в вашей коже, а добавки также могут помочь увеличить ваши запасы.Исследования показывают, что пероральный прием ГК предотвращает появление морщин на коже и улучшает общее состояние кожи.

— Изофлавоны генистеина

Изофлавоны генистеина, содержащиеся в соевых бобах, являются фитоэстрогенами и, как было показано, улучшают эластичность кожи при пероральном приеме (а также при местном применении).

КЛИНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Перед тем, как пройти лечение в такой кожной клинике, как наша, запишитесь на прием к одному из врачей-эстетистов, чтобы обсудить проблемы с кожей — например, потерю эластичности — и какие процедуры и уход за кожей будут для вас наиболее эффективными.Ваш эстетический врач будет следить за тем, как состояние вашей кожи улучшается с течением времени, и порекомендует, как при необходимости изменить ваш распорядок дня.

— Химический пилинг

Пилинги средней глубины, такие как PCA Peel или Perfect Peel, сочетают в себе различные кислоты и витамины для улучшения цвета, текстуры и чистоты кожи, работая на клеточном уровне, а не просто отшелушивая верхний слой кожи. Эти пилинги стимулируют выработку коллагена, делая кожу более упругой и молодой уже после одной процедуры.

— Микронидлинг

Процедуры микронидлинга — например, Dermaroller — стимулируют кожу, помогая ей восстанавливаться и восстанавливаться естественным образом. Тысячи микроскопических игл проделываются в коже (не повреждая ее), побуждая обработанную кожу производить новый коллаген и эластин и генерировать новые клетки для заживления. Затем ваше тело со временем регенерирует и восстанавливает кожу, работая под поверхностью дермы, чтобы сформировать новый коллаген, произвести новые клетки кожи и улучшить кровоснабжение.

— Радиочастота

Профессиональные устройства для ухода за кожей на основе радиочастот, такие как EndyMedPro 3DEEP, используют различные методы лечения, часто в комбинации, для подтяжки, подтяжки и осветления кожи, стимулируя «фибробласты» для образования нового коллагена и эластина. Они лечат морщины, а также подтягивают и подтягивают дряблую кожу лица и шеи. Особенно хорошо подходит для деликатных и труднообрабатываемых участков вокруг глаз и рта.

— HydraFacial и HydraTight

Очень популярные во всем мире комплексные процедуры HydraFacial предлагают неинвазивную шлифовку и омоложение кожи, сочетая очищение, отшелушивание, экстракцию, увлажнение и антиоксидантную защиту.Процедура HydraTight сочетает в себе HydraFacial с радиочастотой для подтяжки кожи (щек и линии подбородка) за счет стимуляции выработки коллагена и эластина. Обе расслабляющие процедуры не требуют перерывов в работе и дают сразу заметные результаты с более молодой и увлажненной кожей. Эффект HydraTight продолжает улучшаться в течение нескольких месяцев после курса лечения.

— Инфузия Intraceuticals

Intraceuticals Infusion — это бережная процедура, в которой используется кислород под давлением гипербарического давления для насыщения кожи гиалуроновой кислотой и антиоксидантными сыворотками, для увеличения объема, омоложения, увлажнения и пополнения кожи.Интрацевтики Атокселен — альтернатива ботоксу — можно использовать для разглаживания мимических линий и морщин.

— Лазер

Лазерные процедуры могут подтянуть кожу и улучшить ее тон, направляя тепло глубоко в кожу, не повреждая верхний слой, уменьшая дряблость кожи и разглаживая морщины. Неабляционные лазеры нагревают ткань под кожей, чтобы стимулировать выработку коллагена, удаляя верхний слой, чтобы стимулировать рост новой кожи в результате процесса заживления ран.

— Косметическая акупунктура

Косметическая акупунктура с техниками естественного лифтингового массажа может помочь омолодить кожу.Маленькие, очень тонкие иглы аккуратно вводятся в ключевые области лица, чтобы стимулировать подтягивание мышц, стимулируя кожу к тому, чтобы вернуться в исходное состояние и функционировать, как раньше. Он лечит основные органы тела, одновременно тренируя мышцы и стимулируя выработку коллагена, естественным образом подтягивая и омолаживая кожу.

Если вы хотите узнать больше о клинических методах лечения здесь, в Waterhouse Young, не стесняйтесь записаться на консультацию.

ИНЪЕКЦИИ

— PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами)

PRP способствуют заживлению кожи за счет использования собственной плазмы крови для стимуляции клеток для регенерации соединительной ткани кожи.Это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая общее качество и текстуру кожи.

— Profhilo

Увлажняющий инъекционный препарат, корректирующий и профилактический, Profhilo сделан из чистой гиалуроновой кислоты, что означает, что он восстанавливает гидратацию кожи и является чрезвычайно безопасным и инертным. Profhilo вводится в крошечных количествах по всему лицу и задействует рецепторы организма, чтобы стимулировать выработку естественного коллагена и эластина в организме. В отличие от филлеров, он улучшает внешний вид кожи, но не меняет структуру лица.

— Кожные наполнители

Кожные наполнители могут помочь восстановить потерю объема в областях, где есть видимые признаки старения. Поскольку естественный запас гиалуроновой кислоты в организме истощается, это может привести к потере объема кожи — кожные наполнители, изготовленные из гиалуроновой кислоты, могут быть введены в кожу, чтобы подтянуть, придать форму и придать ей форму, заменив потерянный объем и четкость. чтобы придать ей более молодой и упругий вид.

— Ботокс

Ботокс блокирует нервную активность в мышцах, вызывая временное сокращение их движения.Поскольку многие из наших тонких линий и морщин вызваны повторяющимися движениями наших лицевых мышц, ботокс может значительно уменьшить их внешний вид, а также было показано, что он временно улучшает эластичность. Подход «меньше значит больше» к лечению морщин обеспечивает естественные результаты, а не «замороженный» вид.

Если вы хотите узнать больше об инъекционном лечении здесь, в Waterhouse Young, не стесняйтесь записаться на консультацию.

ГОРМОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

— BHRT

Фантастическим преимуществом заместительной гормональной терапии является ее способность увеличивать гидратацию, плотность и эластичность кожи, причем все это заметно уменьшается во время менопаузы.Биоидентичная гормональная терапия (BHRT) особенно полезна для смягчения последствий гормонального дисбаланса при одновременном улучшении самочувствия. BHRT получен из безопасного и эффективного природного вещества и помогает оптимизировать гормональный фон, а также уменьшить симптомы, вызванные колебаниями гормонов, ведущими к менопаузе и во время нее.

Могу ли я улучшить упругость кожи естественным путем?

Устранение факторов образа жизни поможет предотвратить потерю эластичности кожи в будущем и может помочь восстановить ее.Если вы предпочитаете использовать естественный подход в целом, вы также можете попробовать такие процедуры, как косметическая акупунктура, а также учитывать ваше питание, режим сна, физическую форму и уровень стресса. Увеличение количества биомаркеров, указывающих на воспаление в крови, связано с потерей эластичности кожи, поэтому вы можете попробовать оздоровительные процедуры, такие как Seqex, чтобы уменьшить воспаление. Если эластичность вашей кожи явно снизилась, и вы ищете заметных улучшений в краткосрочной перспективе, вы можете рассмотреть возможность ухода за кожей и / или лечения в сочетании с долгосрочным целостным подходом.

Какие продукты хороши для эластичности кожи?

Чтобы повысить эластичность кожи, старайтесь есть продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, цинком и витаминами A, B, C и E. Полезны жирная рыба, листовые зеленые овощи и орехи, а также темный шоколад и зеленый чай. Также лучше избегать употребления алкоголя (хотя случайный стаканчик не должен навредить — все в умеренных количествах!). Также помните о потреблении сахара: чрезмерное его количество может преждевременно состарить кожу, поскольку сахар в кровотоке образует вредные молекулы (известные как AGE: конечные продукты гликирования), которые атакуют коллаген и эластин.

Как предотвратить потерю эластичности кожи в будущем?

1. Ограничьте пребывание на солнце и по возможности прикрывайте его.

Воздействие ультрафиолетовых лучей снижает эластичность и вызывает преждевременное старение, поэтому прикрывайся. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия для защиты от лучей UVA и UVB, а также антиоксиданты, чтобы предотвратить повреждение кожи свободными радикалами.

2. Сохраняйте водный баланс

Если внешний слой эпидермиса не содержит достаточного количества воды, ваша кожа потеряет эластичность.Вода помогает коже поддерживать влажность, повышая ее эластичность, поэтому кожа остается увлажненной. Попробуйте «щипковый тест», чтобы проверить свой уровень гидратации.

3. Уменьшите потребление сахара и ешьте продукты, богатые питательными веществами.

Ешьте осознанно, придерживаясь диеты, богатой антиоксидантами, витаминами A, B, C и E и омега-3. Следите за своей тягой к сахару: сахар в кровотоке образует вредные молекулы (AGE), которые ослабляют коллаген и эластин.

4. Повысьте качество и количество сна

Исследования показывают, что недостаток сна нарушает циркадные ритмы и увеличивает окислительный стресс, в результате чего нарушается эластичность кожи.Постарайтесь убрать телефон, iPad и т. Д. Рано вечером, так как синий свет также ускоряет окислительный стресс.

5. Регулярно занимайтесь спортом

Увеличение кровообращения с помощью регулярных упражнений означает, что к вашей коже будет поступать больше кислорода и питательных веществ, и это будет отражаться на вашем лице. Вы также можете повысить эластичность, тонизируя лицевые мышцы.

6. Купите средство для ухода за кожей, придающее эластичность.

Пополните свои запасы коллагена и эластина, а также гиалуроновой кислоты, поскольку они истощаются с возрастом и имеют решающее значение для упругости кожи.Используйте добавки и средства по уходу за кожей, которые увеличивают их количество в вашей коже. Также попробуйте ухаживать за кожей с ретинолом, чтобы увеличить количество коллагена, и антиоксидантами, чтобы защитить кожу от свободных радикалов.

7. Попробуйте средства для ухода за кожей

Такие процедуры, как микронидлинг, пилинг средней глубины, радиочастота, лазер и PRP, могут улучшить эластичность, некоторые сразу или даже в долгосрочной перспективе, если проводить их регулярно. Мы (или ваш собственный эстетический врач) также можем прописать ретинол, чтобы помочь обратить вспять старение.

8. Бросить курить и употреблять меньше алкоголя

Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов в самых внешних слоях кожи, нарушая приток крови к коже.Тысячи химических веществ в табачном дыме атакуют коллаген и эластин, то есть повреждают прочность и эластичность кожи.

Наш вердикт

Если вы не знаете, с чего начать — какой уход за кожей, какие процедуры лучше всего подойдут для вашей кожи, — мы будем рады поговорить по телефону или договориться о консультации с одним из наших врачей.

Заключение

С возрастом, воздействием солнца и других факторов стресса эластичность кожи со временем снижается, что означает, что она больше не приходит в норму, как раньше.Но хорошая новость заключается в том, что сейчас можно улучшить эластичность вашей кожи (с помощью целевого ухода за кожей или лечебных процедур), продолжить замедлять ее снижение и повысить ее в долгосрочной перспективе за счет улучшения определенных факторов образа жизни (касающихся вашего сна, питания, режима упражнений и того, насколько вы кожа подвергается воздействию солнечных лучей). Как и во всем, что связано с хорошим здоровьем вашей кожи, чем раньше вы начнете, тем лучше, так что сделайте свой первый шаг к укреплению кожи уже сегодня!

Если вы хотите узнать больше о процедурах, которые мы предлагаем в Waterhouse Young, не стесняйтесь записаться на консультацию.

С возрастом наша кожа теряет запасы коллагена и эластина, двух белков, которые обеспечивают коже ее структуру и способность к растяжению. В результате кожа становится более тонкой, хрупкой и начинает провисать. Снижение выработки натуральных масел и пребывание на солнце делают кожу более сухой и склонной к появлению морщин. Даже сила тяжести начинает сказываться. Так что же делать девушке?

К счастью, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить эластичность кожи… от недорогих и относительно простых изменений образа жизни до дорогостоящих и более экстремальных мер:

Бросьте курить. Исследования показывают, что курение разрушает коллаген и эластин и снижает уровень эстрогена в организме, что помогает сохранить кожу эластичной и упругой. Чем дольше вы курите, тем больше у вас будут складки. И хотя отказ от курения не устранит ущерб, который уже был нанесен вашей коже, вы можете предотвратить его ухудшение, бросив курить сейчас.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Даже небольшое ежедневное пребывание на солнце без какой-либо защиты может с годами вызвать преждевременное старение.Старайтесь избегать солнца с 10:00 до 14:00 и пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, когда вы выходите на улицу (даже зимой и в пасмурные дни).

Делайте упражнения и правильно питайтесь. Помимо очевидных причин, по которым мы все должны это делать, регулярные упражнения увеличивают кровоток и переносят больше кислорода и питательных веществ в кожу. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты, богатой омега-3 жирными кислотами и витаминами A, B, C и E, помогает защитить вашу кожу от повреждения свободными радикалами, увеличить выработку коллагена и обратить вспять признаки старения.Ешьте много рыбы, листовых зеленых овощей и орехов. Пейте зеленый чай, который богат мощными антиоксидантами. И избегайте алкоголя, который может обезвоживать кожу.

Отдохните для красоты. Ваша кожа восстанавливается, пока вы спите, поэтому хороший ночной отдых имеет решающее значение для здоровья кожи. Кроме того, это помогает сохранить кожу вокруг глаз опухшей и обвисшей. Если у вас есть проблемы с засыпанием и засыпанием, мы рекомендуем

универсальная виагра онлайн

популярный напиток BeautySleep, натуральный усилитель сна, содержащий антивозрастные травы, минералы, витамины и антиоксиданты.

Средства по уходу за кожей. На рынке представлено множество великолепных средств по уходу за кожей, которые помогают бороться с дряблостью кожи. Помимо кремов, отпускаемых по рецепту, таких как Tretonoin (Retin-A, Renova) и Tazarotene (Avage, Tazorac) для стимуляции выработки коллагена, существуют другие кремы, сыворотки и средства для лечения, которые не требуют рецепта. Ищите продукты, содержащие пептиды, ретинол, антиоксиданты, витамины A, C и E, а также коллаген, чтобы сделать кожу упругой и тонизирующей. Некоторые из наших фаворитов включают Rodial’s Chin & Neck Lift, Rodial’s Crash Diet Gel, Bliss ’Fat Girl Slim, Skin 2 Skin Care’s Anti-Sagging Renewal Serum и Dr.Тело холодной плазмы Perricone для придания упругости, контуров и подтяжки кожи.

Избегайте обезвоживания. И нет, мы не говорим о кофе с содовой! Когда ваша кожа обезвожена, она начинает истончаться и провисать. Пейте много воды, чтобы кожа оставалась увлажненной и гладкой. А чтобы защитить кожу снаружи, используйте увлажняющие кремы.

Лечебные процедуры. Существуют также кожные и хирургические процедуры, которые вы можете выбрать для поддержания упругости и пухлости кожи. Кожные процедуры будут включать химический пилинг, дермабразию, лазерную шлифовку кожи и кожные наполнители (Botox, Juvederm, Restylane и Perlane). К более инвазивным хирургическим процедурам относятся процедуры коррекции фигуры, такие как абдоминальная пластика («подтяжка живота»), липосакция, подтяжка лица, подтяжка бедер и рук. Некоторые из этих инвазивных процедур могут быть полезны для людей с дряблыми обвисшими складками кожи в результате значительной потери веса.

10 вещей, которые действительно сохраняют вашу кожу упругой

Где-то в ванной женщина поглаживает линию подбородка, надеясь напомнить своей коже, где она раньше сидела. Другой пытается следовать указаниям — на французском — новой техники массажа лица. И в этом особенном месте, где отчаяние встречается с магическим мышлением, другой действительно рассматривает возможность бюстгальтера для лица. Когда женщины противостоят силе, которая удерживает Луну на орбите Земли, стоит ли удивляться, что мы попадаемся на уловки и шумиху?

Кожа обвисает при расщеплении жира, коллагена и эластина.Тем не менее, «есть многое, что мы можем контролировать», — говорит Фредрик Брандт, дерматолог из Нью-Йорка и Корал-Гейблс, Флорида. Здесь эксперты раскрывают последние данные об ингредиентах, питательных веществах и повседневных привычках, которые помогут вашей коже оставаться упругой.

1. Вложите в кожу пружину. «Если бы мне нужно было что-то исправить, я бы выбрал эластин», — говорит дерматолог из Майами-Бич Лесли Бауманн. «Эластичность — вот что заставляет молодую кожу возвращаться назад, когда на нее надавливаешь». Однако отрезвляющая реальность заключается в том, что мы перестаем вырабатывать эластин примерно в то время, когда мы достигаем половой зрелости.Ежедневное использование крема или сыворотки, содержащих ретиноиды, поможет рестимулировать продуктивность.

2. Сделайте коллаген. Без коллагена кожа должна иметь такую ​​же текстуру, как старая кожаная сумка. К счастью, есть способ сделать больше: ретиноиды (опять же). Это редкое семейство ингредиентов, которые, по мнению дерматологов, действительно работают. «Мы знаем, что они стимулируют выработку коллагена и регенерацию клеток», — говорит Брандт. Безрецептурная форма, называемая ретинолом, может заработать через полгода.Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, более сильные, но и более раздражающие.

3. Берегитесь глаз. Они должны быть окнами в вашу душу, а не в свидетельство о рождении. Помогают большие солнцезащитные очки. Бауманн также советует применять ретиноид на ночь.

4. Укрыться. Конечно, можно спрятаться в пещере. Но намного проще просто наносить солнцезащитный крем каждое утро, как вы и знаете, что должны. Солнце действительно является злейшим врагом кожи: «Длительное воздействие вызывает разрушение коллагена и разрушение эластина», — говорит Брандт.Выбирайте составы широкого спектра действия с гелиоплексом или мексорилом, которые обеспечивают максимально длительную защиту, и убедитесь, что SPF не менее 30.

Как улучшить эластичность кожи: советы экспертов

• Коллаген и эластин — два встречающихся в природе белка, которые работают вместе, чтобы кожа оставалась гладкой и эластичной.
• Распад этих белков — общая черта стареющих тканей, вызывающая структурные изменения эпидермиса и дермы.
• Хотя некоторые косметические процедуры становятся неэффективными из-за чрезмерной дряблости кожи, все же могут проводиться различные процедуры для придания коже более эластичного вида.

Зажмите кожу на тыльной стороне ладони на несколько секунд. Эта кожа остается натянутой, пока она медленно не тает обратно? Или сразу отскакивает? Этот небольшой тест позволяет оценить эластичность вашей кожи. Чем быстрее происходит возврат в исходное положение — в медицине это называют «тургором», тем выше вероятность того, что у вас будет хорошая эластичность кожи.

Вот что вам нужно знать о потере эластичности кожи, а также несколько советов о том, как ее предотвратить и лечить.

В чем разница между коллагеном и эластином?

Оба белка продуцируются фибробластами, структурным каркасом тканей животных. Однако они играют две очень разные и важные роли.

Коллаген придает коже ее структуру, а эластин — эластичный белок, отвечающий за ее эластичность.

«Коллаген и эластин важны для молодости, но имеют разную физическую структуру», — говорит пластический хирург из Нью-Йорка д-р.Мишель Ягода. «Коллаген имеет трехспиральную структуру, которая обеспечивает силу и хорошо сохраняет энергию. Чтобы его исказить, требуется большая сила. Напротив, структура эластина неупорядочена. Это делает его очень гибким и легко растягивающимся ».

Думайте о коллагене как о белке, который придает вашей коже объем и пухлость. Эластин придает эластичность и эластичность.

«Например, у пожилых людей может быть много свисающей, дряблой кожи на руках, коленях или под подбородком, даже если они в хорошей форме.Эти проблемы связаны с потерей эластичности », — объясняет доктор Ягода.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Потеря эластина является частью естественного процесса старения и частично запрограммирована нашими генами.

«Если вы посмотрите на пятерых людей в возрасте от шестидесяти лет, у каждого из них будет разный уровень эластичности кожи, даже если у всех одинаковый образ жизни», — говорит д-р Ягода. «Часть потерь вызвана генетикой, а часть — окружающей средой.”

Наиболее распространенным фактором окружающей среды является пребывание на солнце. Так как это предотвращает почти все аспекты старения кожи, вы должны пользоваться солнцезащитным кремом.

Исследования также продемонстрировали тесную связь между стрессом и старением кожи: стресс и его выработка гормона кортизола вызывают воспаление кожи и распад эластина.

Косметические процедуры менее эффективны, когда кожа теряет эластичность?

Снижение эластичности оказывает прямое влияние на результаты хирургического вмешательства, говорит д-р.Ягода. Например, может быть труднее достичь удовлетворительного результата у пациентов с подтяжкой лица и шеи, у которых кожа не «приходит в норму».

«Даже если вы потянете линию подбородка в нужное положение, кожа снова начнет драпироваться, или это будет выглядеть неестественно — она ​​будет выглядеть перетянутой», — говорит д-р Ягода.

И хотя некоторые неинвазивные методы лечения остаются эффективными для неэластичной кожи, другие обязательно разочаруют.

Объемные наполнители с гиалуроновой кислотой, такие как Voluma, не смогут подтянуть кожу и создать желаемый восстанавливающий эффект.Эти наполнители часто вводятся глубоко под мышцы вдоль скул, чтобы приподнять кожу изнутри. Если кожа обвисшая и неэластичная, она будет провисать, несмотря на добавленную структурную поддержку наполнителя.

«Если у вас хорошая эластичность, вы можете использовать филлеры для достижения естественного результата», — подтверждает доктор Ягода. «Но если вы сильно потеряли эластичность и ваша цель — увеличить эту область, вы можете в конечном итоге выглядеть чрезмерно раздутым».

На нейротоксины, такие как Ботокс и Ксеомин, не влияет потеря эластичности, так как они парализуют мышцы и сокращают морщины от движения.Лазерное лечение, пилинг, микроиглы и другие методы лечения, индуцирующие выработку коллагена, также являются жизнеспособными вариантами — даже на неэластичной коже они могут эффективно наращивать коллаген, устранять покраснения и устранять темные пятна.

Могут ли определенные продукты или добавки помочь улучшить эластичность кожи?

К сожалению, изменение диеты и прием добавок не восстановят эластичность. С возрастом скорость, с которой ваша кожа вырабатывает эластин, будет снижаться — омега-3 жирные кислоты, витамины и другие добавки не остановят это снижение.

Однако правильная диета может гарантировать, что вы не потеряете эластин излишне быстрыми темпами. Вы можете держаться за то, что имеете.

«Не только необходима диета с достаточным количеством белка, но и организму необходимы минералы цинк, марганец и медь для выработки коллагена и эластина», — говорит д-р Ягода. Эти минералы подпитывают химический процесс, который создает два белка, чтобы ваше тело могло естественным образом восполнить запасы.

Следует ли вам принимать пищевые добавки, зависит не только от вашего рациона, но и от способности вашего организма усваивать потребляемые вами питательные вещества.

«Если в вашем рационе мало белка, возможно, вы не даете своему организму достаточно, чтобы восстанавливать и создавать то, что ему нужно», — говорит д-р Ягода. «И даже если вы соблюдаете здоровую диету, у каждого третьего человека есть проблемы с ее усвоением».

Чтобы узнать, получаете ли вы нужное количество белка и минералов, изучите рекомендации с учетом вашего возраста, уровня активности и пола. Это можно сделать в Интернете с помощью таких инструментов, как калькулятор рекомендуемых диетических норм Министерства сельского хозяйства США.

«Например, марафонцу нужно больше белка, чем человеку, который целый день сидит за столом», — говорит д-р Ягода.

Вы также можете обсудить свои цели с диетологом. А если вы страдаете таким заболеванием, как воспалительное заболевание кишечника или целиакия, спросите своего врача, повлияют ли эти расстройства на усвоение питательных веществ (скорее всего, они повлияют).

Также обратите внимание на внешние признаки диетического дефицита: выпадают ли у вас волосы, легко ли появляются синяки или возникают проблемы с кожей? «Это признаки того, что ваш кишечник может быть чем-то, на что стоит взглянуть», — говорит д-р.Ягода.

Как повысить эластичность кожи?

Есть много способов увеличить выработку коллагена, но эксперты, с которыми мы говорили, не знают ни о каких клинически проверенных методах лечения, которые помогают улучшить эластичность кожи.

По мнению доктора Ягоды, профилактика — лучшее лекарство.

«Легче придерживаться строгого профилактического режима, чем пытаться восстановить эластичность в более позднем возрасте», — говорит она.

Специалист по косметическим лазерам Жаннель Астарита придерживается того же мнения.В ее загруженной студии эстетики в Нью-Йорке пациенты проходят инъекции Sculptra, ударно-волновую терапию и различные другие процедуры по омоложению кожи, чтобы стимулировать обновление коллагена. Однако начало производства эластина остается труднодостижимой задачей.

«В то время как потеря коллагена делает кожу тоньше, потеря эластина снижает ее тургор», — объясняет Астарита. «Насколько мне известно, не было никаких исследований косметических процедур, которые действительно измеряли бы регенерацию эластина, рассматривая ткань под микроскопом.”

Как ни странно, она обнаружила, что некоторые процедуры и продукты могут помочь.

Во-первых, Астарита предлагает использовать ретиноиды для улучшения тургора кожи. «Я никогда не видела ничего лучше ретиноидов в повышении эластичности», — говорит она.

Ultherapy, процедура для подтяжки кожи, направляемая ультразвуковой энергией глубоко в дерму, также может помочь справиться с умеренной дряблостью кожи. Астарита подтверждает, что кожа ее пациентов определенно выглядит более подтянутой и лучше драпированной после процедур Ultherapy.Однако недавние гистологические исследования не показывают, что ультразвук вносит какие-либо изменения в эластиновый состав кожи.

Что касается конкретных космецевтических продуктов, Astarita рекомендует Defenage. Линия по уходу за кожей содержит запатентованный пептид, который, согласно веб-сайту бренда, взаимодействует со стволовыми клетками кожи, помогая корректировать признаки старения.

Хотя она признает отсутствие подтверждающих научных данных, по мнению Астариты, «Defenage, Ultherapy и Retin A — лучшие препараты для восстановления эластина.”

»Показать все

Как восстановить эластичность кожи после похудения

Что можно сделать для эластичности кожи?

Лучший совет на все случаи жизни — спорт и правильное питание. Но какие изменения будут особенно полезны при растяжении кожи?

Холодный и горячий душ

Контрастный душ — отличный способ улучшить кровообращение и эластичность кожи. Чередуйте теплую (не обжигающую) и холодную воду в течение примерно 15 секунд.Контрастный душ также помогает расслабить мышцы и укрепить тело.

Ограничьте пребывание на солнце и в хлорированной воде

Тем не менее, слишком много душа не требуется, даже если это контрастный душ. Вода, которая течет в наших домах по трубам, часто бывает хлорированной, и это может пагубно сказаться на коже. Длительное пребывание в хлорированной воде вредно для кожи. Если вы посещаете бассейн и плаваете подолгу, убедитесь, что вы тщательно вымылись в душе после купания, чтобы на коже не осталось следов.

Чрезмерное солнечное излучение также опасно для вашей кожи. Избегайте посещения солярия, а когда выходите на солнце, всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами (наносите их заново каждые 2-3 часа). Следуя этому простому правилу, вы можете значительно увеличить шансы вашей кожи сохранить или вернуть свою эластичность.

Вода и сырые овощи и фрукты

Увлажнять кожу можно (а это нужно вам!) Не только снаружи, но и изнутри. Для этого не забывайте пить воду.В среднем человеку необходимо выпивать около 2-3 литров воды в день, не считая других напитков. Вы можете использовать один из онлайн-калькуляторов, чтобы рассчитать, сколько вам нужно пить в день для вас, и вы можете установить приложение для напоминаний на свой смартфон, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Помогите своему организму получать еще больше воды и полезных витаминов, употребляя сырые овощи и фрукты. В нашем руководстве по здоровому питанию мы упоминали, что 5 порций фруктов и овощей в день — это рекомендуемая норма для обычного человека.

Йога и упражнения (постоянная активность)

Ведите активный образ жизни, уделяя особое внимание тренировкам на выносливость и растяжке. Именно эти виды физической активности эффективно борются с растяжками и дряблостью кожи. Врачи часто рекомендуют йогу как легкое упражнение для увеличения подвижности и гибкости тела.

Включить в рацион нежирный и соевый белок

Чечевица, фасоль, кешью, курица и индейка — лишь часть списка продуктов, богатых нежирным белком.Белки необходимы для наращивания мышц и коллагена. В свою очередь, мышцы расслабляют тело, подтягивая кожу, а коллаген, как уже говорилось ранее, ее разглаживает.

Долой вредные привычки!

Этот совет кажется банальным и используется повсеместно, но вред алкоголя и табака распространяется и на кожу. Мы рекомендуем сократить количество потребляемого алкоголя и отказаться от курения табака.

Массаж и SPA, SPA-отдых

Механическое раздражение кожи во время массажа имеет эффект, аналогичный эффекту скраба, но более выраженный.В качестве бонуса вы получите расслабление мышц и облегчение боли, связанной со стрессом. Благотворное действие массажей расширяется и усиливается с помощью дополнительных спа-процедур, включая использование тепла и холода, ароматических масел и др. Для максимального эффекта вы можете забронировать отдых в одной из экологически чистых стран.

Салоны красоты и эстетической хирургии

В конце концов, проблему потери эластичности кожи всегда можно решить с помощью профессионала. Если ваша проблема не слишком велика, могут помочь даже салоны красоты: часто бывают обертывания, направленные на проблемную часть тела.Если кожа сильно обвисла, можно обратиться к эстетическому хирургу (советуем воспользоваться услугами швейцарского специалиста).

Как упражнения могут улучшить эластичность кожи

Что влияет на эластичность вашей кожи?

Ваше тело производит на один процент меньше коллагена, белка, отвечающего за упругость кожи, каждый год после 20 лет, поэтому с возрастом ваша кожа становится тоньше. С возрастом функции потовых и сальных желез также снижаются, поэтому вырабатывается меньше эластиновых волокон, а кожа теряет эластичность. ¹

Женский половой гормон эстроген также играет важную роль в поддержании упругости и эластичности кожи. После менопаузы у женщины уровень эстрогена быстро падает, и именно тогда многие женщины замечают такие признаки старения, как морщины, сухость и снижение эластичности. Потеря эстрогена вызывает истончение кожи — она ​​уменьшается на 1,13% за каждый год менопаузы. ² Он также вызывает падение коллагена поддерживающей ткани на 30 процентов ² в первые пять лет после менопаузы.

Потеря эстрогена также вызывает обезвоживание кожи. Сочетание этих изменений приводит к менее эластичной коже, а также к появлению складок и морщин. Исследования показали, что после менопаузы эластичность кожи падает на 1,5% в год ² .

К другим факторам, влияющим на эластичность кожи, относятся солнечное повреждение, курение, неправильное питание и стресс.

Важность питания кожи

Кожа — наш самый большой орган, на который приходится 16 процентов веса нашего тела, ³ , и нуждается в надлежащем питании и уходе, чтобы она могла хорошо функционировать и выглядеть наилучшим образом.Кровоснабжение вашей кожи находится в дерме, самом глубоком слое кожи, и он питает клетки и ткани вашей кожи. В этом слое находится поддерживающая структура вашей кожи — волокна коллагена и эластина, которые делают ее прочной и эластичной.

Для эффективной работы вашей коже нужен постоянный приток крови, кислорода и воды.

Как упражнения могут улучшить эластичность кожи

Исследования показали, что регулярные занятия спортом могут улучшить здоровье вашей кожи, сделать ее более молодой и упругой, независимо от вашего возраста.

Одно исследование ⁴ показало, что физические упражнения от умеренных до интенсивных приводят к заметно более молодому виду кожи. Кажется, что упражнения могут обратить вспять некоторые изменения клеток кожи, которые приводят к признакам старения, включая потерю эластичности. Он делает это за счет улучшения метаболизма клеток кожи, чтобы они функционировали лучше, так же, как упражнения повышают скорость метаболизма вашего тела для сжигания калорий. ⁴

Любые упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и стимулируют кровообращение, в том числе ходьба, езда на велосипеде, бег и плавание, полезны для вашей кожи.Исследование ⁴ , в котором изучался антивозрастной эффект упражнений, показало, что упражнения на выносливость (в данном случае езда на велосипеде) оказывают антивозрастное действие на кожу.

Укрепите здоровье своей кожи с помощью питания

Здоровая кожа нуждается в большом количестве продуктов, богатых антиоксидантами, чтобы защищать и восстанавливать ее. К ним относятся витамины A, C и E, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, яйцах, сыре, растительных маслах и растительных маслах. ⁵ Витамины B2 и B3 также жизненно важны для здоровья кожи, они содержатся в молоке, яйцах, хлопьях для завтрака, мясе и цельнозерновых продуктах.

Витамины B6 и B12, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах и сыре, важны для образования красных кровяных телец, которые переносят кислород к клеткам нашей кожи. ⁶

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, могут помочь укрепить барьерный слой вашей кожи. ⁷ Это помогает предотвратить потерю воды и предотвращает обезвоживание кожи, делая ее эластичной.

Скин врагов

Соблюдайте рекомендуемые уровни алкоголя, поскольку чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание, ⁵ , что означает, что ваша кожа, вероятно, станет менее эластичной и более склонной к появлению линий и морщин.

Курение приводит к старению кожи, вызывая преждевременные морщины. Табачный дым обезвоживает кожу и ограничивает приток крови к клеткам кожи, сужая кровеносные сосуды, лишая кожу кислорода и питательных веществ. ⁸

Добавки для повышения эластичности кожи

• Коллагеновые добавки могут помочь восполнить дефицит коллагена в вашей коже по мере того, как вы становитесь старше.
• Витамин E необходим для здоровых клеток кожи, и добавка может улучшить состояние вашей кожи.