Как укрепить иммунитет при частых простудах: Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием

Содержание

Повышение иммунитета в сезон простуд и гриппа народными и аптечными средствами.

Сезон простуд и гриппа наступает каждый год вне зависимости от нашего желания. В результате десятки тысяч людей берут больничные или, и того хуже, ходят на работу, способствуя распространению вируса. Предлагаем разобраться, что может положительно повлиять на повышение иммунитета, и какие средства являются наиболее эффективными.

Когда лучше начинать профилактику

Даже к самым действенным методам профилактики гриппа следует прибегать хотя бы за месяц до сезона простуд. В идеале, иммунная система человека должна «тренироваться» круглый год.

В России вакцинацию от гриппа проходит лишь 10% населения. Если вы не противник этого метода профилактики и у вас нет противопоказаний, то вакцинация должна проводиться в октябре-ноябре. Это поможет быть во всеоружии в декабре-январе, когда наблюдается пик заболеваемости гриппом.

Повышение иммунитета с помощью сна

Многие не придают должного значения сну.

Между тем, иммунная система человека может быть ослаблена, если долгое время недосыпать. Исследования показывают, что увеличение продолжительности сна на 1 час снижает риск заболевания риновирусами в 2-3 раза.


В идеале, в сезон простуд следует спать не менее 8 часов. Этот срок четко соответствует биологическому режиму человека. Особенно в холодное время года, когда световой день сокращается.

Отказ от вредных привычек

Наверняка, многие не готовы отказаться от алкоголя или/и сигарет. Однако, нежелающим ходить с хлюпающим носом и с болью в горле рекомендуется снизить количество и того, и другого. И не следует воспринимать эти советы как нравоучительные.

Внимание! Доказано, что сигаретный дым парализует тонкие ворсинки, присутствующие в носу у человека. Они теряют способность исполнять роль фильтров, препятствующих проникновению в организм различных инфекций, передаваемых воздушно-капельным путем.

Баня и физическая активность

Повышению иммунитета способствует посещение бани или сауны. Есть данные, что люди, которые часто балуют себя таким отдыхом, болеют простудными заболеваниями в два раза реже остальных. Это связано с тем, что вирусы погибают при высоких температурах.


Повышению иммунитета способствует физическая активность. Если нет времени на спортзал, можно ограничиться обычной зарядкой. Всего 20 минут ежедневных упражнений повысят способность вашего организмапротивостоять гриппу и инфекциям.

Народные средства для повышения иммунитета

Народная медицина предлагает множество средств и снадобий для повышения иммунитета.

Среди них есть весьма эффективные иммуностимуляторы, например, цветочная пыльца, вытяжка из древовидного алоэ и эхинацеи пурпурной.

Внимание! В сезон простуд рекомендуется выпивать настой на основе листьев крапивы, а также побегов лимонника (по три части) и 1 части травы шалфея с добавлением 1 ст. л. меда.

Повысит иммунитет и вкусный напиток из обжаренного и смолотого в кофемолке фундука (100 г) и молока (0,5 л) с добавлением меда и ванилина. Он особенно рекомендован студентам и людям, занимающимся умственным трудом.


Мед для повышения иммунитета применяется уже не одно тысячелетие. Важно, чтобы вы использовали натуральный продукт. В нем содержится 22 из 24 элементов, являющихся составляющими человеческой крови. Кроме того, в меде присутствует около 200 флавоноидов, препятствующих развитию простуды и гриппа, а также ускоряющих выздоровление, если вы уже заболели.

Помните, мед следует потреблять дозировано. Суточное количество этого продукта не должно превышать 2 ст. л. Мед эффективнее усваивается утром, его также можно использовать в качестве подсластителя для различных напитков.

➤ Как укрепить иммунитет взрослому

Опубликовано: 20 октября 2018

С наступлением холодов многие люди заболевают. В результате переохлаждения ухудшаются функции защитной системы. Вирусы, которые дремали в организме, пробуждаются и переходят в атаку. Ослабленный иммунитет не может противостоять постоянным нападкам инфекции. Поездка в общественном транспорте, покупка продуктов в магазине, поход в театр или кино — везде нас преследуют респираторные вирусы. Болезнетворные агенты передаются воздушно-капельным путем, поэтому изолироваться от них практически невозможно. Чтобы ОРВИ не омрачала жизнь, нужно усиливать собственную оборону. Давайте разберемся,

как укрепить иммунитет взрослым при частых простудах.

Содержание статьи

Народные средства в разных странах

Частые простуды у взрослых сильно изматывают. Постоянный насморк и кашель доставляют дискомфорт. В некоторых случаях ОРВИ может затянуться на несколько недель – поэтому так важно укреплять иммунитет взрослого человека, чтобы всегда быть в строю. К тому же регулярные болезни сильно бьют по кошельку: современные лекарственные средства стоят отнюдь не дешево.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что во многих странах существуют оригинальные рецепты для повышения иммунитета.

  • Великобритания. Англичане считают, что кислые сорта яблок — злейшие враги вирусов. Жители туманного Альбиона съедают не меньше четырех плодов в день. Считается, что в таком перекусе содержится убойная доза витамина C, губительного для респираторных инфекций. К яблокам можно добавлять цитрусовые: мандарины, грейпфрут, апельсины и лимоны.
  • США. Американцы пользуются рецептом коренных жителей континента. Для повышения защитных сил организма индейцы пили настой эхинацеи и мяты. Эти травы обладают общеукрепляющим действием. Современные американцы усовершенствовали старый рецепт: добавили лимонный сок и немного меда.
  • Япония. Жители страны восходящего солнца считают: ничто так не укрепляет иммунитет, как зеленый чай. В сезон простуды японцы выпивают минимум 5 чашек в день, чтобы не заболеть. В традиционном напитке содержатся катехины, обладающие противовирусной активностью.
  • Индия. За крепким здоровьем индусы обращаются к куркуме. Пряность повышает иммунитет, поэтому в профилактических целях показана каждому. Согласно традиционному рецепту, куркуму и топленое масло размешивают в стакане теплого молока. Получившийся напиток используют для приема внутрь и ингаляций.
  • Финляндия. Финны считают, что укрепить иммунитет взрослому при частых простудах поможет сауна. Горячий пар усиливает теплообменные процессы. Вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины. Парение улучшает кровообращение, прогревает внутренние органы и суставы. После сауны организм набирается сил и энергии.

Аптечные средства в помощь

При частых простудах укрепить иммунитет взрослым помогут современные медицинские препараты. Многие врачи советуют обращаться к средствам комплексного воздействия. К таким относится спрей Деринат. Он обладает сразу несколькими эффектами:

  • иммуномодулирующим — укрепляет клеточный и гуморальный иммунитет;
  • противовирусным — борется с возбудителем простуды и ОРВИ;
  • репаративным — восстанавливает слизистую оболочку носоглотки, закрывает путь коварным инфекциям.

Спрей Деринат можно использовать для профилактики и лечения ОРВИ. Перед применением проконсультируйтесь с терапевтом. Будьте здоровы!

Продукция Деринат

Полезные статьи:

Как укрепить иммунитет при простуде

Простуда относится к большой группе инфекционных заболеваний, носящих респираторный и острый характер. Поражение затрагивает слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Симптоматика может быть различной, ведь простуда проявляется по-разному, имеет множество видов.

Когда у человека хороший иммунитет, то часто он может не подвергаться пагубному воздействию вирусов. Если же инфицирование произошло, то болезнь пройдет в более легкой форме, чем у человека со слабым иммунитетом. Это давно установленный факт.

Вообще, укрепить иммунитет при простуде может каждый человек. Это нужно делать, чтобы болезнь быстрее прошла. Известно: затянувшаяся простуда часто приводит к осложнениям.

Этого нельзя допускать. Поэтому обзор посвящен данному вопросу. Также рассмотрен момент, касающийся детского иммунитета в период болезни. Здесь есть свои особенности. Обо всем по порядку.

Способы повышения иммунитета

Стоит сразу понимать: если человек заболел простудой, то нельзя заниматься физической активностью в данный период. Наоборот, нужно лежать. Даже посещение работы или хождение могут привести к осложнениям. На время важно ограничить свою физическую активность. Нередко наблюдаются такие случаи: человек болеет, но упорно ходит на работу, совершает много движений. В результате могут возникнуть различные осложнения. Например, проблемы с бронхами и/или легкими. Нельзя допускать данного момента. Поэтому важно поберечься, чтобы не получить отрицательных последствий.

  1. Витамин C характеризуется благотворным воздействием на иммунитет. Поэтому логично включить в рацион те продукты, что содержат данный витамин. Это важный момент. В первую очередь обратите внимание на чернику.
    «Классический» лимон всегда хорош. Его можно пить с чаем. Аскорбиновая кислота также не должна сбрасываться со счетов. Каждый человек (особенно больной простудой) должен потреблять данный витамин. Однако нельзя потреблять больше, чем установлена суточная норма. Это ключевой момент. Избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.
  2. Мед с чаем и/или малиновое варенье являются хорошими источниками многих витаминов и микроэлементов, способных поднимать иммунитет. Так, витамины группы B в обилии содержатся в данном продукте. Если нет аллергии на данный продукт, то его нужно обязательно включать в рацион. Мед является как хорошей профилактикой болезней, так и надежным средством для задействования механизма защиты. Кислая фосфатаза, диастаза и многие другие входящие в состав вещества обеспечивают поднятие иммунных свойств организма. Это важный момент.

  3. Обильное питьё позволяет выводить из организма вирусы и продукты их жизнедеятельности. Поэтому так важно пить как чаи на травах, так и простую теплую воду. При этом улучшается пищеварение, исчезают застои в кишечнике и в почках. Именно ЖКТ играет основополагающее значение для формирования и поддержания иммунитета. Поэтому обильное питьё должно стать нормой. Это чрезвычайно важный момент, который нельзя игнорировать.

  4. В списке продуктов должны быть те, что содержат селен. Это важный элемент, который выступает в роли антиоксиданта. Если называть продукты, то в первую очередь стоит отметить моллюски, говядину и курицу. Нельзя скидывать со счетов бразильский орех, а также печень. Последняя особенно хороша: она повышает гемоглобин, благотворно сказывается на иммунных свойствах человеческого организма.

  5. В меру стоит потреблять чеснок. Данный продукт хорошо предотвращает появление простуд, поднимая иммунные свойства организма. Поэтому укрепить иммунитет при частой простуде можно простым способом. Добавляйте чеснок в еду или ешьте отдельно. Однако от чеснока может быть изжога, поэтому потреблять его нужно в разумных количествах.

  6. Не забывайте про то, что во время простуды нужно пропотеть. С потом выйдут вредные вещества, а иммунитет сможет активировать все свои резервы. Для этого пьют горячий чай, едят мед/малину. После важно укутаться. Уже на следующее утро после крепкого сна можно ощутить прилив сил. Болезнь будет постепенно выходить.

  7. Не стоит забывать о таком важном моменте, как проветривание помещений. Однако делать это нужно не в тот момент, когда вы находитесь в проветриваемой комнате. Свежий воздух принесет кислород, позволит активизировать скрытые ресурсы. Речь идет о возможностях иммунитета.

  8. Постельный режим способствует аккумуляции сил. Это важный момент, который нельзя игнорировать. Если вы поели, то нужно посидеть, а потом лечь. Не совершайте резких движений. Это не простые слова, а реальные рекомендации, которые нужно учитывать. Постельный режим обеспечивает защиту организма. Поэтому отдых предполагает накопление сил и энергии для борьбы с вирусами.

Особое средство

Растение эхинацея с давних времен считается мощным стимулятором иммунной системы. Речь идет об её корне, из которого делают отвары. Если нет желания и сил «варить», то можно отыскать в аптеках БАДы с эхинацеей. Средство дает хороший результат. Каждый получит то, что соответствует запросам. Средство можно давать детям, но обязательна консультация со врачом. Только такой подход сможет принести положительные результаты. Это важный момент, который нельзя игнорировать. Иногда эхинацея дает достаточно быстрый результат, если её правильно употреблять.

Неплохим решением служит приобретение лекарственного препарата «Эсберитокс», в котором содержится экстракт корней эхинацеи и листьев туи. Также баптизия красильная входит в состав данного препарата. Он дает хороший результат. В этом смогли убедиться многие люди. Поэтому важно пробовать средство, чтобы оценить его возможности. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Эхинацея обычно подходит многим людям. Это прекрасное средство, позволяющее эффективно поднять иммунитет. Его можно попробовать, чтобы оценить. Иммунные свойства должны быть подняты до высокого уровня. Особенно это актуально в том случае, когда речь идет о перенесении простудного заболевания.

Детское здоровье

В принципе, перечисленные методы подходят и для детей. Однако, как говорится, в меньших «дозировках». Важно знать некоторые нюансы, о которых и поговорим далее.

Особенность детского иммунитета является то, что он всегда слабее, чем иммунная система взрослого человека. Поэтому важно ориентироваться на деликатный подход. В чем же он заключается? В первую очередь речь идет о выборе тех продуктов и лекарств, что не вызывают аллергических реакций.

Гомеопатия в помощь

Препараты, обладающие гомеопатическим воздействием, практически не вызывают аллергии. Поэтому они являются хорошим решением для многих людей, в числе которых находятся и дети. Для последних хорошим средством выступает «Оциллококцинум». Препарат имеет интересную форму, поэтому малыши положительно воспринимают как сам пузырек, так и таблетки. Входящее в состав препарата активное вещество по вкусовым ощущениям напоминает сахар. Поэтому не возникнет проблем с тем, что ребенок будет против такого препарата. Вкус и необычная форма таблеток играют положительную роль. При этом средство реально поднимает иммунитет, если проблемы с ним не вызваны генетическими сбоями.

Детям подойдет и «Иммунал», если речь идет о школьниках. Лекарство напоминает вкус кофе, поэтому некоторые капризные дети не будут его употреблять. Однако «Иммунал» характеризуется более мощным эффектом, чем многие другие гомеопатические средства. Каждый получит то, что станет соответствовать запросам.

Гомеопатические средства призваны укрепить иммунитет ребенка при простуде, что играет важное значение. Ведь не всегда организм малыша может справиться без сторонней помощи с болезней. Хорошо добавлять добавки и витаминные комплексы. Только нужно учитывать дозировку. Если данный аспект игнорировать, то можно получить отрицательные последствия. Этого нельзя допускать, ведь со здоровьем любые шутки плохи. Поэтому правильно расставляйте приоритеты, отдавая предпочтения проверенным гомеопатическим средствам.

Советы

Когда простуда одолела, то важно одновременно проводить работу по укреплению иммунитета и лечению болезни. Поэтому вызов врача не должен игнорироваться. Специалист, учитывая особенности организма, сможет выбрать наиболее рациональные способы лечения. Грамотный врач всегда назначает средства, стимулирующие деятельность иммунной системы.

Обязательно следуйте советам врача, а также соблюдайте все правила приема лекарств и витаминно-минеральных комплексов.

Если простуда дала осложнения, то нужно заменить средства. Только врач сможет выполнить поставленную задачу. Поэтому не стоит заниматься самолечением.

После болезни организм начинает процедуру восстановления. В этот период нужно быть осторожным: меньше напрягаться, поддерживать иммунитет. Старайтесь потреблять больше фруктов и овощей, а также пить жидкости. Взрослый человек должен выпивать не менее 2,5-3 литров. Всё зависит от антропологических данных человека. Во время ОРВИ или вируса гриппа нужно большие пить чая с лимоном или мёдом. Если вы любите отвары трав, то учтите: они по сути являются лекарственным средством. Поэтому баловаться постоянно ими нельзя. Этот момент нужно учитывать. Тогда вы получите повышение иммунных сил организма.

 

Каждый человек всегда должен заботиться о своём иммунитете. Если простуда все же одолела, то важно поддерживать иммунитет. Помните золотое правило: чем выше защитная функция организма, тем лучше для здоровья. Ведь важно не допустить возникновения осложнений.

Иммунитет при простуде нуждается в особом подходе. Нельзя игнорировать его роль, а нужно поддерживать. Сделать это можно теми способами, которые были рассмотрены в статье. Профилактика простуды включает в себя сбалансированное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

В случае простудных заболеваний всегда нужно ориентироваться на то, что простуда излечима. Просто вам необходимо избавиться от её пагубного воздействия в ближайшие сроки. Поэтому ориентируйтесь на то, что нужно поднимать и поддерживать иммунитет. Это ключевой момент, который нужно учитывать. Когда организм сопротивляется болезни, то в будущем формируется иммунитет на конкретное заболевание. Простуда в этом аспекте не является исключением.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку?

Организм человека от природы наделен своеобразным щитом, который защищает его от натиска болезнетворных микроорганизмов, вирусов и других заболеваний. В медицине этот щит называют иммунитетом. 

Сложившийся стереотип о том, что сила и стойкость иммунной системы заложена генетически и корректировке практически не поддается, опровергают научные факты: только 50% эффективности защитной функции зависит от наследственности, а оставшиеся 50% складываются из внешних факторов и образа жизни. Поэтому различные методики, помогающие укрепить иммунитет, в борьбе за сохранение здоровья приносят не менее ощутимые результаты, чем горы медикаментов.

Немножко медицины: что такое иммунитет?

 

Иммунитет является способностью организма сопротивляться вредному воздействию извне: различным инфекциям, патогенным бактериям, паразитам, спорам и токсическим чужеродным веществам. Защитные функции иммунной системы направлены на то, чтобы вовремя выявить атакующую болезнь и предотвратить ее развитие.

Хотя органы, отвечающие за иммунную реакцию, закладываются с рождения, восприимчивость организма к различного рода заболеваниям постоянно изменяется. Если врожденный иммунитет одинаково борется с любой, даже незнакомой инфекцией, то приобретенная защитная функция действует с большей точностью: заболевание, перенесенное человеком хотя бы единожды, оставляет в организме антигенный след, поэтому в следующий раз распознается иммунной системой практически мгновенно.

В зависимости от источника защитных сил в медицине принято выделять следующие виды иммунитета:

  • активный;
  • пассивный.

Активный иммунитет дан нам от природы, а вот пассивный формируется благодаря собственным усилиям – прививкам, образу жизни, народным средствам и другим внешним факторам, которые помогают восстановить жизненные силы и укрепить организм.

Причины и симптомы снижения иммунитета

 

К сожалению, защитные резервы организма современного взрослого человека далеки от идеального состояния, и с течением времени ситуация не улучшается. Иммунитет черпает силы в полноценном отдыхе, рациональном питании и грамотно построенной физической активности, однако обстоятельства не всегда складываются в пользу здорового образа жизни. Напряженный рабочий график не позволяет расслабиться ни на минутку, обеденный перерыв все чаще ограничивается перекусом «на ходу», а на занятия спортом просто не остается сил? Значит, ослабленный иммунитет рано или поздно даст о себе знать!

Распознать снижение защитных резервов организма не составит труда – симптомы слабого иммунитета весьма красноречивы:

  1. Заболевания становятся более частыми и продолжительными. Даже банальная простуда переносится очень тяжело, а остаточные симптомы порой переходят в хроническую форму.
  2. Слизистая носоглотки пересыхает и не препятствует проникновению патогенов в организм.
  3. Ухудшается общее самочувствие, постоянная слабость и сонливость становятся неизменными спутниками трудовых будней.
  4. Кожа становится бледной и чувствительной, часто воспаляется и шелушится. Под глазами появляются темные круги, а волосы и ногти тускнеют и истончаются.
  5. Усиливается потоотделение, не связанное с физической нагрузкой.

В большинстве случаев такое состояние легко поддается корректировке, вот только беспокоиться об этом лучше не во время очередного простудного заболевания, а гораздо раньше. Чтобы быть бодрым, энергичным и молодым, независимо от возраста, а также поддержать пошатнувшееся здоровье, нужно задуматься о том, как укрепить иммунитет, не дожидаясь сбоев в его работе.

Что нужно делать, чтобы не болеть?

 

Укрепить иммунитет в домашних условиях несложно, если подходить к этому процессу комплексно и ответственно. Чтобы повысить защитные функции организма, достаточно пересмотреть свой образ жизни, правильно расставить приоритеты и постараться уделять своему здоровью хотя бы необходимый минимум времени и внимания.

Основные принципы крепкого иммунитета знакомы каждому чуть ли не с пеленок, однако во взрослой жизни они почему-то отходят на второй план. Соблюдая каждый день нехитрые правила здорового образа жизни, можно восстановить баланс защитных ресурсов и укрепить организм.

ТОП-5 полезных советов о том, как укрепить иммунитет

 

Отказ от вредных привычек

Если несколько десятилетий назад курение считалось исключительно мужской прерогативой, то сегодня эта пагубная привычка не зависит от возраста и пола. И мужчине, и женщине сигареты не приносят ничего хорошего: страдает дыхательная и сердечно-сосудистая система, угнетается иммунитет и обоняние. Да и внешний вид курильщика не вызывает восхищения.

Ничуть не лучше дела обстоят с алкоголем. Этиловый спирт разрушает иммунную систему быстро и беспощадно, поэтому люди, склонные злоупотреблять им, подолгу не могут избавиться от простуды, гриппа и других заболеваний, которые хоть и не смертельны, но доставляют немало проблем. Впрочем, медицинские светила в области иммунологии не отрицают, что иногда красное вино может оказаться даже полезным, однако его доза не должна превышать 50 граммов.

Рациональное питание

Все, что укрепляет иммунитет, есть в пище, поэтому главное – правильно составить суточное меню. Если заменить жирные и жареные продукты на более полезные фрукты, овощи и злаки, работа пищеварительного тракта наладится сама по себе, а вместе с ней в норму придут и защитные реакции. Если совсем невмоготу, можно отменять вредные продукты постепенно, переходя с жарки на приготовление пищи на пару: это поможет сохранить в блюдах витамины и минералы, необходимые для развития иммунной функции.

Посильная физическая активность

Конечно, не стоит бежать марафон, если воспоминания о спорте ограничиваются уроками физкультуры в далекие школьные годы, но и засиживаться на диване тоже не самая лучшая идея. Прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на велосипеде и другие посильные упражнения восстанавливают кровообращение, насыщают организм кислородом и укрепляют ослабленный иммунитет. А если после них отправиться в парную или принять контрастный душ в качестве закаливающих процедур, эффект будет просто невероятный!

Полноценный сон

Несмотря на внешнее отсутствие связи между отдыхом и иммунитетом, научно доказано, что уже через 3 дня недосыпания защитная функция организма снижается минимум на четверть. А если неполноценный сон перешел из случайного события в образ жизни, регулярные инфекции и простудные заболевания не заставят себя ждать. Чтобы исключить этот фактор, разрушающий иммунную систему, необходимо отдыхать 7-8 часов в сутки, причем время сна должно начинаться не позднее 10 вечера. Только так у организма будут силы, чтобы встретить новый день во всеоружии!

Никаких стрессов

Постарайтесь исключить из своей жизни или хотя бы свести к минимуму стрессовые ситуации, нервное перенапряжение и ненужное волнение, и Вы сами не заметите, как организм придет в норму, а надоедливые недуги останутся в далеком прошлом. Если же тревога подкралась незаметно, постарайтесь отвлечься от дурных мыслей, примите горячую ванну и выпейте травяной чай. Эти нехитрые процедуры не только помогут расслабиться, но и окажут дополнительное благотворное воздействие на иммунитет.

 

Народные средства для укрепления иммунитета

 

Чтобы укрепить защитную функцию организма, не обязательно бежать в аптеку за современными синтетическими иммуностимуляторами – секреты народной медицины скрывают гораздо больше полезной информации о том, чем можно восстановить иммунитет. Эффективные и безопасные народные средства к тому же в большинстве случаев приятны на вкус, поэтому от такого лечения не откажутся даже привередливые малыши, не говоря уже о взрослых сладкоежках. Такие способы просты в исполнении, а для их приготовления не понадобится ничего экстраординарного – основные компоненты есть на кухне у каждой хозяйки.

Витаминный микс из сухофруктов

Смесь сухофруктов, меда и орехов поможет быстро восполнить нехватку витаминов, поддержать организм в пик сезонной заболеваемости, повысить гемоглобин и укрепить иммунную реакцию. Микс нужно принимать не только при частых простудах, но и для их профилактики. Чтобы приготовить полезное и вкусное лекарство, понадобится:

  • 200 гр. изюма;
  • 200 гр. кураги;
  • 200 гр. грецких орехов;
  • 200 гр. чернослива;
  • 250 мл меда;
  • 1 лимон.

Лимон можно брать с цедрой или предварительно очищать – кому как нравится. Цедра придает витаминному миксу пикантную горчинку, но если смесь готовится для ребенка, стоит учесть, что не каждому это придется по душе.

Перекрутите сухофрукты, лимон и орехи через мясорубку, залейте жидким или предварительно разогретым медом и хорошенько перемешайте. Принимать такую смесь нужно по одной десертной ложке 3 раза в день перед едой, и иммунитет станет в разы крепче, а болезни будут обходить стороной.

Фруктово-ягодная смесь

Витамины из собственного сада эффективно устраняют иммунные сбои, помогают справиться с инфекциями и оказывают на организм общеукрепляющее действие. Для приготовления фруктово-ягодного коктейля потребуются следующие ингредиенты:

  • 500 гр. клюквы;
  • 200 гр. толченых грецких орехов;
  • 3-4 средних яблока;
  • 100 мл воды;
  • 500 гр. сахара.

Приготовить смесь на основе ягод и фруктов можно не только летом: яблоки отлично зимуют в темном прохладном месте, а свежую клюкву можно заменить замороженной – большинство витаминов в ней сохраняется даже при низких температурах.

Измельчите клюкву и грецкие орехи в ступке, а яблоки вместе с кожурой натрите на мелкой терке. Смешайте все ингредиенты и доведите до кипения, после чего томите на водяной бане еще 3-5 минут. Фруктово-ягодная смесь отлично хранится в холодильнике, поэтому готовить ее можно с запасом. Чтобы повысить иммунитет и забыть о бесконечной череде простуд, употребляйте сладкое снадобье по 1 столовой ложке 2 раза в день.

 

Воспользовавшись этими советами, можно не только укрепить иммунную систему, но и избавиться от плохого самочувствия и недомогания, восстановить жизненный тонус и работоспособность, восполнить энергетические ресурсы и изменить свою жизнь к лучшему. Если вовремя позаботиться о здоровье, неприятные заболевания не смогут застать Вас врасплох, а простудные симптомы не испортят настроение.

Мне нравится 2


Похожие посты

Часто болею простудными заболеваниями. Как повысить иммунитет, укрепить здоровье

Практически каждый человек заботится о возможностях своего организма противостоять различным заболеваниям. Несмотря на это существуют объективные группы риска людей, у которых наблюдается снижение иммунитета.

В первую очередь снижение иммунной функции свойственна новорожденным и лицам пожилого возраста. Подобное явление может наблюдаться после проведенного хирургического лечения. Также организм ослабевает после сильных нагрузок и регулярных стрессов.

По причине всех этих факторов люди часто болеют простудными заболеваниями. Как повысить иммунитет различными способами рассматривается в данной статье.

Медикаментозные препараты, повышающие иммунитет

Необходимо обращать внимание на те препараты, которые в своем составе имеют микроэлементы, непосредственно повышающие иммунитет. Среди растительных медикаментов наиболее эффективными являются средства, содержащие экстракт эхинацеи.

Укреплению иммунитета способствуют также и синтезированные препараты (Трекрезан), который дополнительно оказывает на организм омолаживающий эффект.

Как повысить иммунитет, если часто болеют простудными заболеваниями: принимать несколько препаратов для комплексного лечения. В этом случае шанс вызвать побочный эффект от передозировки одним препаратом значительно уменьшается. Медикаментозное лечение не рекомендуется проводить более 4 раз в год.

Обратите внимание! Действие любых препаратов, повышающих иммунитет, проявляется не ранее, чем через неделю после начала курса.

Укреплению иммунитета способствуют также и синтезированные препараты (Трекрезан), который дополнительно оказывает на организм омолаживающий эффект.

В первую очередь назначенные медикаменты ведут борьбу с имеющимися инфекциями. Далее происходит нормализация внутриклеточных процессов и обмена веществ. На заключительных стадиях организм необходимо насытить витаминами и необходимыми микроэлементами.

Наиболее популярными средствами для повышения иммунитета являются Анаферон, Бластен, Иммунал, Манакс и другие.

Витаминные комплексы для повышения иммунитета

Среди многообразия известных витаминов защитную функцию для организма выполняют именно антиоксиданты.

Витамины группы В не характеризуются типичным поддерживающим иммунитет действием. Однако без них в организме не производятся антитела, которые эффективно борются с различными вирусами, свободными радикалами и раковыми клетками.

Вещества данной группы способны активизировать защитные функции организма, нормализуют состав крови после перенесенных заболеваний.

Наибольшая польза для иммунитета содержится в следующих витаминах:

  1. Витамин Е – способствует заживлению ран, увлажняет кожу и препятствует появлению морщин. Кроме того, данный микроэлемент борется с образованием тромбов в крови, предупреждает воспалительные процессы.
  2. Витамин С – обладает огромной популярностью среди людей, которые часто болеют простудными заболеваниями. Как повысить иммунитет эти элементом, знают многие: он уничтожает молекулы бактерий и вирусов, не выпуская их из кровяного русла. Витамин повышает способность организма сопротивляться возбудителям болезней на клеточном уровне.
  3. Витамин А – главной его функцией является защита органов зрения, а также сердечно-сосудистой системы от поражений различного характера. Препятствует развитию злокачественных образований простаты и молочной железы.
  4. Витамин Р9 – является важным компонентом для функционирования костного мозга. Данная структура является производственной базой для всех клеток в иммунной системе человека. Поэтому сила иммунитета напрямую зависит от наличия данного элемента в организме.

Наибольшую пользу витамины оказывают при использовании их в комплексе с минеральными веществами. Поэтому в сезон простуд можно прописать комплексы: Витрум, Компливит, Алфавит.

Часто болею простудными заболеваниями: как повысить иммунитет с помощью продуктов

Наиболее полный комплекс витаминов содержится в зеленой спарже. Кроме этого данный продукт обогащен микроэлементами, которые не просто повышают иммунитет человека, но и замедляют процессы старения организма.

Спаржа борется с излишками соли в организме, отлично выводит токсины и шлаки. Это помогает почкам лучше справляться с выполнением своих функций. Спаржа благотворно влияет на работу кишечника.

Если часто болеете простудными заболеваниями, повысить иммунитет поможет зеленая спаржа.

Большую ценность для укрепления иммунитета имеет морская рыба. Особенно те ее виды, где содержится достаточно жира. Практически любые морепродукты способны укреплять иммунитет благодаря содержащемуся в них цинку.

В квашеной капусте имеются вещества, которые по своему действию схожи с бифидобактериями. Данные компоненты нормализуют работу кишечника – источник иммунных клеток. Благодаря тому, что квашеная капуста богата витамином С, фтором, цинком и йодом, этот продукт становится важнейшим поставщиком полезных веществ в осенне-зимний период.

Источником клетчатки, железа и целого комплекса витаминов является свежая редька. Она нормализует работу кровеносной и пищеварительной систем, помогает в лечении легочных заболеваний, усиливает защитные функции организма. Максимальная польза от ее употребления будет весной, когда организм ослаблен после зимы.

Наибольшей концентрацией железа среди фруктов обладает яблоко. Оно является наиболее полезной культурой в умеренном климатическом поясе. Его главным достоинством является продолжительный срок хранения. Многие сорта могут храниться всю зиму и даже до ранней весны, когда свежих овощей и зелени еще нет.

Специи, укрепляющие и повышающие иммунитет

Повышать иммунитет можно не только лекарственными препаратами. Гурманы могут достигнуть этой цели, используя в приготовлении пищи излюбленные специи.

Имбирь обладает жаропонижающим и обезболивающим эффектом. Предотвращает развитие воспалительных процессов и болезнетворных бактерий. Традиционная медицина использует данную приправу для лечения заболеваний пищеварения как у детей, так у и взрослых. Имбирь способен облегчать симптомы токсикоза у беременных женщин.

Розмарин является мощным антиоксидантом, оказывающим дополнительно противогрибковое действие. Применяется в свежем и сухом виде. Исследования данного растения выявили в его составе вещества, препятствующие развитию инсульта и иных заболеваний головного мозга. Для повышения иммунитета в период эпидемии простудных заболеваний необходимо употреблять не менее 4 г свежего розмарина.

Розмарин является мощным антиоксидантом, оказывающим дополнительно противогрибковое действие. Он поможет повысить иммунитет при частых простудных заболеваниях.

Наиболее доступной и известной специей, укрепляющей иммунитет, является чеснок. В его состав входит более 100 химических веществ, благоприятно действующих на организм человека. На протяжении зимних месяцев рекомендуется съедать не менее 1 зубчика чеснока.

Этого будет достаточно для борьбы с инфекциями и сокращения продолжительности простудных заболеваний. Клинически доказано, что чеснок оказывает более мощное терапевтическое воздействие, чем большинство лекарственных препаратов.

Напитки для повышения иммунитета

Одним из наиболее доступных и полезных напитков является клюквенный морс. Его приготовить можно из свежих или замороженных плодов. Среди полезных свойств напитка стоит отметить борьбу с бактериями, укрепление иммунитета, а также улучшение функций почек и мочевого пузыря.

Для приготовления стоит использовать измельченные ягоды, залитые кипятком. Добавить по вкусу натуральный мед или сахар. Настаивать в течение 5 мин. Принимать не менее 3 раз в сутки мелкими глотками.

Имбирный чай является целебным напитком, который поможет поддерживать иммунитет практически круглый год. Для приготовления целебного настоя потребуется 1 ст. л. измельченного корня имбиря. Залить 200 мг кипятка и герметично закрыть в емкости. Напиток будет готов к употреблению через 15 мин.

По желанию в чай можно добавлять лимон или мед. Принимать до еды трижды в день.

В настое шиповника содержится богатый комплекс питательных веществ, который не только укрепляет иммунную систему, но и благотворно влияет на весь организм в целом.

Заваривать шиповник лучше термосе. На 1 л воды добавляют 3 ст. л. измельченных ягод.

Настаивают напиток в течение 14 часов. Для усиления полезных свойств в настой шиповника добавляют мед. Принимать настойку следует после еды по 200 мг трижды в день.

Важно знать! Напиток из шиповника полезен не только тогда, когда часто болеют простудными заболеваниями. Он подходит для повышения иммунитета в таких случаях, как перенесенные хирургические операции, при диагностировании панкреатита, гепатита и холецистита.

Изменение образа жизни, как способ повысить иммунитет

Часто болеют простудными заболеваниями (как повысить иммунитет будет рассмотрено далее) люди, ведущие нездоровый образ жизни. Изменить ситуацию помогут умеренные нагрузки и правильное питание.

Малоподвижный образ жизни и досуга приводит к снижению общего тонуса организма. Следует стремиться к пешим прогулкам, в максимальном отказе от личного транспорта. Укрепить здоровье помогут регулярные посещения бассейна или тренажерного зала. Просмотр телепередач лучше заменить активными видами отдыха.

Необходимо следить за качеством сна. Регулярные стрессы, проблемы дома и прочие жизненные неприятности провоцируют нарушение ночного отдыха. Вследствие этого человек становится раздражительным, падает его работоспособность и внимательность, накапливается усталость и, в конечном итоге, ухудшается самочувствие.

Интересный факт! Из-за обилия на ступнях ног активных точек регулярная ходьба босиком (на природе и дома) положительно сказывается на иммунитете. Учеными медиками доказано, что любителям ходить без обуви не страшны проблемы, связанные с ослабленным иммунитетом.

Закаливание и баня для повышения иммунитета

Кроме средств, подразумевающих прием внутрь, существуют меры физического воздействия на организм, которые также эффективно способны укрепить иммунитет.
Наиболее распространенным из них является закаливание.

Данную процедуру необходимо начинать практиковать с комфортной температуры воды, постепенно ее понижая.

Даже если человек очень часто болеет простудными заболеваниями и стремиться как можно скорее повысить иммунитет, ему не стоит с головой бросаться в ледяной прорубь, чтобы испытать предел своих возможностей. Такая мера лишь навредит здоровью.

Укрепить здоровье помогут регулярные посещения бассейна или тренажерного зала.

Наиболее приятной процедурой укрепления иммунитета является регулярное посещение бани или сауны. Под воздействием пара и высокой температуры воздуха организм избавляется от шлаков, кровеносные сосуды становятся чище, а иммунная система укрепляется.

От данной процедуры стоит воздерживаться беременным женщинам, людям, недавно перенесшим травмы, и лицам, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Народные рецепты в борьбе с плохим иммунитетом

Основными преимуществами народных рецептов являются:

  • доступность компонентов, необходимых для приготовления лекарственных средств;
  • все составляющие имеют исключительно натуральное происхождение;
  • простота приготовления и применения;
  • неоценимая комплексная помощь всему организму.

В таблице ниже сведены основные рекомендации для укрепления иммунитета:

Как повысить иммунитет народными средствами (для людей, часто болеющих простудными заболеваниями)
В 1 л. кипятка добавить 7 головок размельченного чеснока и половину лимона. Настаивать в течение 4 суток. Принимать по 1 ст. л. перед едой.
Половиной стакана кипятка залить 2 ст. л. грецких орехов. Настаивать 12 ч. Принимать 2 раза в день по 50 мг.
Мяту, цветы каштана, мелиссы, иван-чая залить 1 л. кипятка. Настаивать 2 ч. Принимать дважды в день по 100 мг.

Для наилучшего эффекта данные рецепты следует применять в комплексе. Они подходят в качестве профилактических мер в течение года и при первых симптомах простуды. Рецепты можно применять взрослым и детям.

Состояние здоровья напрямую зависит от силы иммунитета. Его можно поддерживать как медицинскими препаратами, так и с помощью правильного рациона питания и физического воздействия на организм. Также многим людям помогают народные рецепты.

О том, какими способами можно повысить иммунитет, узнайте в этом видео:

Что делать, чтобы перестать часто болеть простудными заболеваниями, смотрите в видео:

Победа над вирусом. 8 продуктов, укрепляющих иммунитет | Продукты и напитки | Кухня

В период простуд и наступления по всем фронтам нового коронавируса очень важно быть готовым, сохранять спокойствие и укреплять иммунитет. Сильный иммунитет и высокая сопротивляемость организма — залог того, что болезнь обойдет вас стороной. Или же организм быстро с ней справится и вы перенесете простуду гораздо легче, чем те, кто не обращает внимания на здоровье и диету.

Правильно питаться для укрепления иммунитета очень важно, ведь большая часть иммунных клеток живет именно в кишечнике. Кроме отличного пищеварения для хорошего иммунитета важны витамины А, С, D, группы B (особенно B6), магний, калий, йод, селен. Нужно, чтобы в рационе было достаточное количество клетчатки (то есть налегаем на овощи и фрукты), а также присутствовали качественные протеины и жирные кислоты (обязательно хотя бы пару раз в неделю есть жирную рыбу, не забывать про птицу, бобовые).

Отлично себя зарекомендовали как помощники иммунитета следующие продукты:

Полезные продукты, даже обладающие противовирусным действием, — не являются заменой противовирусным и другим препаратам, которые прописал вам врач. Еда может использоваться только как профилактическое средство.

Имбирь

Одна из самых полезных пряностей. Имбирь нужен для укрепления иммунитета, он поможет бороться с заразой. В нем содержится гингерол. Это вещество, которое убивает микробы, останавливает рост части вредоносных бактерий и борется с вирусами. Очень эффективен имбирь в борьбе с инфекциями, которые развиваются во рту и в горле. Так что этот корень — первое средство против простуд, ангин и других неприятных болезней.

Кроме гингерола в корне имбиря содержится много витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и ретинола. Они также укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость болезням.

Кефир

Кисломолочные продукты очень помогают стабильной работе желудочно-кишечного тракта. Это важно, так как именно в кишечнике содержится большая часть иммунных клеток. Поэтому кефир и другие кисломолочные продукты очень полезны при ослабленном иммунитете. Лучше всего действует кефир из цельного молока, в нем содержится максимальное количество витаминов и пробиотиков.

Квашеная капуста

Пробиотики, молочнокислые бактерии и много витамина C — всем этим могут похвастаться ферментированные продукты, например, квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки и ягоды, даже бочковые огурцы и помидоры. Важно, чтобы продукты были действительно квашеными, а не маринованными, то есть делались без добавления кислоты, уксуса и сахара.

Бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах, не только помогают работе кишечника, очищают его, но и поддерживают иммунитет, помогают в выработке антител, защищают от патогенных микроорганизмов.

Мед

Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. Борется мед и с микробами, и с вирусами. Регулярное употребление меда укрепляет иммунитет. 

Известно, что мед может храниться очень долго. Все потому, что мед препятствует размножению бактерий, убивает их. Пара чайных ложек меда в день повысят сопротивляемость болезням в период наступления холодов. Только имейте в виду, что мед теряет свои полезные свойства при нагреве, поэтому его лучше не класть в чай, а есть «вприкуску».

Еще один чудо-продукт — прополис. Настойка прополиса применяется при отитах, ангинах¸ гайморите, других простудных заболеваниях. В старину прополис использовали, чтобы дольше сохранить мясо свежим: он убивает бактерии, размножающиеся в тепле.

Хрен

Содержит лизоцим, обладающий антимикробным действием. Применяется для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Волшебным действием обладает известная всем сибирская аджика: тертый хрен, помидоры, чеснок и немного яблочного уксуса, хранить в холодильнике.

В хрене содержится много витамина С, витамины группы В, калий, кальций и фосфор.

Чеснок и лук

Два самых известных «природных антибиотика». Они борются с бактериями и вирусами, поддерживают иммунитет, обладают антиоксидантным действием. 

Вот только чтобы воспользоваться их волшебными свойствами, нужно и чеснок, и лук употреблять в сыром виде, что не всем нравится. Но можно добавлять мелко нарезанный сырой лук или чеснок в салаты, посыпать ими овощные рагу, мясные блюда.

Брюссельская капуста

В ней очень много витаминов C, Е и К, нужных нам для борьбы с инфекциями. Не только брюссельская капуста хорошо поддерживает иммунитет, также рекомендуется употреблять и брокколи, в ней очень много витамина C. Полезна и белокочанная капуста, особенно в квашеном виде, о чем мы уже говорили выше.

Яблочный уксус

Яблочная кислота обладает антивирусными и антибактериальными свойствами, яблочный уксус в разведенном виде (!) хорош для полоскания рта и удаления патогенной среды из ротовой полости. Кроме того, в яблочном уксусе немало витаминов.

Пить уксус в чистом виде нельзя. Он применяется для заправки салатов, маринования, им можно сбрызнуть рыбу, например, чтобы подкислить ее слегка.

Смотрите также:

Как поднять иммунитет народными средствами от частых простуд

Частые простуды, различные проявления аллергических реакций, снижение работоспособности свидетельствуют об ослаблении защитных функций организма. К сожалению, неблагоприятные факторы окружающей среды, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации сказываются на всех нас. Однако мы можем позаботиться о вашем здоровье, если знаем, как укрепить иммунитет народными средствами. Лучше предотвратить болезнь, чем тратить огромные силы и средства на их лечение.

Способов стимуляции защитных свойств организма очень много. Как правило, они тесно связаны со здоровым образом жизни. Это и правильное питание, и отказ от вредных привычек, и регулярные занятия спортом. Походы на свежем воздухе благотворно влияют на наше здоровье.

Включите в рацион продукты, повышающие иммунитет.

Знаете ли вы, что защитные силы во многом зависят от состояния микрофлоры кишечника? Все молочные продукты насыщают его полезными бактериями, которые отвечают за высокий уровень устойчивости к микробам, токсинам и токсинам.Конечно, такая продукция должна быть «живой». Источником полезных бактерий являются только кефир, йогурт, сметана и творог с небольшим сроком хранения.

В период вспышек различных заболеваний важно знать, как укрепить иммунитет народными средствами, всем. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, известные своими антибактериальными свойствами. Обратите внимание, что лук, чеснок, редис, горчица и хрен помогают предотвратить простуду даже во время эпидемий. Конечно, их нужно есть свежими, так как тепловая обработка разрушает все полезные вещества.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …

Черная смородина, цитрусовые, шиповник, сладкий перец, хрен и капуста обеспечат вас витамином С, который очень важен для иммунной системы.

Все продукты оранжевого цвета (яичные желтки, морковь, хурма) содержат витамин А, который является жирорастворимым элементом, поэтому эти продукты следует сочетать с овощами, сливками, маслом или сметаной.

Морепродукты, орехи, растительные масла — это источник полиненасыщенных жирных кислот. В рационе должно присутствовать мясо, так как оно содержит цинк, борющийся с патологической микрофлорой.

Как поднять иммунитет народными средствами должен знать каждый, ведь этот метод подходит всем: детям, взрослым и будущим мамам.Полноценный рацион, в котором преобладают здоровые продукты, поможет забыть о болезнях и врачах.

Травы для повышения иммунитета

Что многие травы содержат огромное количество питательных веществ, они все знают. Какие из них могут быть нам полезны? При правильном применении растение поможет улучшить защитные функции организма. Зная, как укрепить иммунитет народными средствами, можно отказаться от использования дорогих медикаментов.

Мелисса повар — это не только освежающий напиток.Он способен благотворно влиять на иммунную систему. Отвар принимать 4 раза в день после еды. Вот как: 4 столовые ложки залить 0,5 л кипятка и настоять.

Почки и березовые листья, вымоченные в тех же пропорциях, что и Мелисса. Суточная доза составляет один стакан, разделенный на три приема. Эхинацея, базилик, анис, гребешок — эти растения могут успешно укрепить ослабленную иммунную систему.

Исследование: Простуда тренирует иммунную систему для борьбы с Covid-19

ч / т Крейг; Было опубликовано новое исследование, в котором говорится, что некоторые штаммы простуды имеют достаточно общего с Covid-19, и заражение этими штаммами простуды может научить ваше тело бороться с Covid-19.

Воздействие простудных коронавирусов может научить иммунную систему распознавать SARS-CoV-2

Контакт со СМИ

Джина Кирхвегер
[email protected]
858-752-6640

Внимание исследователей: слишком рано говорить о том, влияет ли ранее существовавшая память иммунных клеток на клинические исходы COVID-19

LA JOLLA INSTITUTE FOR IMMUNOLOGY

LA JOLLA — Т-клетки «памяти» вашей иммунной системы отслеживают вирусы, которые они видели ранее.Эта иммунная клеточная память дает клеткам фору в распознавании повторных захватчиков и борьбе с ними.

Новое исследование, проведенное учеными из Института иммунологии Ла-Хойи (LJI), показывает, что Т-клетки-помощники памяти, распознающие коронавирусы простуды, также распознают совпадающие сайты на SARS-CoV-2, вирусе, вызывающем COVID-19.

Исследование, опубликованное 4 августа 2020 года в журнале Science , может объяснить, почему у некоторых людей более легкие случаи заболевания COVID-19, чем у других, хотя исследователи подчеркивают, что это предположение и требуется гораздо больше данных.

«Теперь мы доказали, что у некоторых людей уже существующая Т-клеточная память против коронавирусов простуды может перекрестно распознавать SARS-CoV-2 вплоть до точных молекулярных структур», — говорит научный сотрудник LJI профессор Даниэла Вайскопф, доктор философии. .D., Который возглавлял новое исследование вместе с профессором LJI Алессандро Сетте, доктором биол. Sci. «Это может помочь объяснить, почему некоторые люди проявляют более легкие симптомы болезни, в то время как другие тяжело заболевают».

«Иммунная реактивность может выражаться в различных степенях защиты», — добавляет Сетте.«Наличие сильного Т-клеточного ответа или лучшего Т-клеточного ответа может дать вам возможность получить гораздо более быстрый и сильный ответ».

Новая работа основана на недавней статье Cell из Sette Lab и лаборатории профессора LJI Шейна Кротти, доктора философии, которая показала, что от 40 до 60 процентов людей, никогда не контактировавших с SARS-CoV-2, имели Т-клетки, которые отреагировал на вирус. Их иммунная система распознала фрагменты вируса, которых он никогда раньше не видел. Это открытие оказалось глобальным явлением и было зарегистрировано у жителей Нидерландов, Германии, Великобритании и Сингапура.

Ученые задались вопросом, не происходят ли эти Т-клетки от людей, которые ранее подвергались воздействию коронавируса простуды — того, что Сетт называет «менее опасными родственниками» SARS-CoV-2. Если да, привело ли воздействие этих вирусов простуды к иммунной памяти против SARS-CoV-2?

Для нового исследования исследователи использовали набор образцов, собранных у участников исследования, которые никогда не подвергались воздействию SARS-CoV-2. Они определили точные участки вируса, ответственные за перекрестную реакцию Т-клеток.Их анализ показал, что люди, не подвергавшиеся облучению, могут производить ряд Т-клеток памяти, которые одинаково реактивны против SARS-CoV-2 и четырех типов коронавирусов простуды.

Это открытие предполагает, что борьба с коронавирусом простуды действительно может научить компартмент Т-лимфоцитов распознавать некоторые части SARS-CoV-2, и предоставляет доказательства гипотезы о том, что вирусы простуды действительно могут вызывать перекрестно-реактивные Т-клетки. память против SARS-CoV-2.

«Мы знали, что существует уже существующая реактивность, и это исследование предоставляет очень сильные прямые молекулярные доказательства того, что Т-клетки памяти могут« видеть »последовательности, которые очень похожи между простудными коронавирусами и SARS-CoV-2», — говорит Сетте.

Присмотревшись, исследователи обнаружили, что хотя некоторые перекрестно-реактивные Т-клетки нацелены на спайковый белок SARS-CoV-2, область вируса, которая распознает и связывается с человеческими клетками, ранее существовавшая иммунная память также была направлена ​​на другие SARS. -CoV-2 белки. Сетте объясняет, что это открытие актуально, поскольку большинство вакцин-кандидатов нацелены в основном на спайковый белок. Эти результаты предполагают гипотезу о том, что включение дополнительных мишеней SARS-CoV-2 может повысить потенциал использования этой перекрестной реактивности и может еще больше повысить эффективность вакцины.

###

Исследование «Селективные и перекрестно-реактивные Т-клеточные эпитопы SARS-CoV-2 у людей, не подвергавшихся воздействию», было поддержано Национальным институтом аллергии и инфекционных заболеваний Национального института здравоохранения (AI42742, AI135078, UCSD). T32s AI007036 и AI007384), контракты с национальными институтами здравоохранения Nr. 75N9301

5 и U19 AI118626, а также Фонд Джона и Мэри Ту.

Дополнительные авторы исследования: Альба Грифони, Элисон Тарке, Джон Сидни, Сидней И. Рамирес, Дженнифер М.Дэн, Зои С. Бургер, Стивен А. Роулингс, Дэйви М. Смит, Элизабет Филлипс, Саймон Маллал, Маршал Ламмерс, Пол Рубиро, Лоренцо Киамбао, Аарон Сазерленд, Эстер Давен Ю, Рикардо да Силва Антунес, Джейсон Гринбаум, Эйприл Фрейзер, Алена Дж. Маркманн, Лакшманане Премкумар, Аравинда де Сильва, Бьорн Петерс и Шейн Кротти.

DOI: 10.1126 / science.abd3871

Об институте иммунологии Ла-Хойи

Институт иммунологии Ла-Хойи занимается изучением тонкостей и возможностей иммунной системы, чтобы мы могли применять эти знания для укрепления здоровья человека. и предотвратить широкий спектр заболеваний.С момента своего основания в 1988 году в качестве независимой некоммерческой исследовательской организации Институт добился множества успехов, ведущих к своей цели: жизнь без болезней.

Источник: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-08/ljif-etc080320.php

Селективные и перекрестно-реактивные Т-клеточные эпитопы SARS-CoV-2 у людей, не подвергавшихся воздействию

Jose Mateus, Альба Грифони, Элисон Тарке, Джон Сидни, Сидней И. Рамирес, Дженнифер М. Дэн, Зои С. Бургер, Стивен А. Роулингс, Дэйви М.Смит, Элизабет Филлипс, Саймон Маллал, Маршалл Ламмерс, Пол Рубиро, Лоренцо Киамбао, Аарон Сазерленд, Эстер Давен Ю, Рикардо да Силва Антунес, Джейсон Гринбаум, Эйприл Фрейзер, Алена Дж. Маркманн, Лакшманане Премкумар, Аравинда де Сильва, Бьорн Шейн Кротти, Алессандро Сетте, Даниэла Вейскопф

Об иммунных реакциях человека на вирус SARS-CoV-2 существует много неизвестного. SARS-CoV-2-реактивные CD4 + Т-клетки были зарегистрированы у лиц, не подвергавшихся воздействию, что предполагает наличие ранее существовавшей перекрестно-реактивной памяти Т-клеток у 20-50% людей.Однако источник этих Т-лимфоцитов был предположительным. Используя образцы крови человека, полученные до того, как вирус SARS-CoV-2 был обнаружен в 2019 году, мы картировали 142 эпитопа Т-клеток в геноме SARS-CoV-2, чтобы облегчить точный опрос специфичных для SARS-CoV-2 CD4 + T сотовый репертуар. Мы демонстрируем ряд ранее существовавших Т-клеток памяти CD4 + , которые обладают перекрестной реактивностью со сравнимым сродством с SARS-CoV-2 и коронавирусами простуды HCoV-OC43, HCoV-229E, HCoV-NL63 или HCoV-HKU1. .Таким образом, неоднородная Т-клеточная память на коронавирусы, вызывающие простуду, может лежать в основе по крайней мере некоторой обширной гетерогенности, наблюдаемой при болезни COVID-19.

Подробнее: https://science.sciencemag.org/content/early/2020/08/04/science.abd3871

Очевидно, что если этот перекрестный эффект памяти подтверждается, он должен быть каким-то образом ограничен, иначе Люди среднего и пожилого возраста, которые больше всего страдают от различных штаммов простуды, будут более невосприимчивы к Covid-19.

Как укрепить вашу слабую иммунную систему

Нарушенная иммунная система может быть обнаружена при хронических инфекциях, частых простудах, кашле, гриппе, боли в горле, генитальном герпесе или кожных заболеваниях.Когда вы рождаетесь, ваше тело хорошо оснащено защитной системой, которая защищает вас от опасных патогенов.

Есть люди, которые постоянно страдают простудными заболеваниями, вирусными инфекциями, переутомлением и аллергией. Это может быть связано с чрезвычайно слабой иммунной системой. Люди со слабой иммунной системой имеют низкое количество клеток крови, таких как лимфоциты и фагоциты, и, следовательно, они восприимчивы к микробам, инфекциям и различным заболеваниям.


Как узнать, что у вас слабая иммунная система

Наиболее естественной характеристикой иммунной системы является обеспечение вашего тела защитой и щитом от микроорганизмов и токсинов.Другие способности — обнаруживать, уничтожать и удалять микробы и вредоносные новообразования, такие как рак или опухоли, из вашего тела. Эта система защитных механизмов вашего тела работает в фоновом режиме, бесшумно защищая ваше тело, но выходит на первый план, когда вы заболеете. Слабая иммунная система может быть определена из-за постоянных простуд, болей в горле, гриппа, усталости, плохого самочувствия, аллергических реакций, грибковой инфекции, слабости, потери веса и т. Д.

Ваша иммунная система может быть ослаблена по разным причинам, например, лекарства от рака, трансплантация органов, СПИД и факторы, связанные с вашим образом жизни, такие как стресс, нездоровое или несбалансированное питание, недостаточный сон, депрессия и т. д.Симптомы низкого иммунитета могут включать диарею, усталость, депрессию, кожную инфекцию, опухоль в железах, хронические и повторяющиеся инфекции и заболевания, генитальный герпес и т. Д. Иммунитет может снижаться из-за возраста, во время беременности и у нездоровых детей. Поэтому неудивительно, что иммунную систему называют самой удивительной и сложной системой в вашем теле по сравнению с вашей нервной системой.


Как удержать иммунную систему под контролем?

Поскольку устойчивая иммунная система может открыть путь к хорошему здоровью и счастливому образу жизни, для вас очень важно следить за ней и сохранять ее сильной и мощной.Есть разные способы вылечить слабую иммунную систему и поднять ее под контроль. Витамины и минеральные добавки могут укрепить вашу иммунную систему. Добавки, содержащие цинк, витамины A, C, D, E, фолиевая кислота, B6, B12, селен, хром, марганец, пантотеновая кислота, могут творить чудеса с иммунной системой. Кормление детей грудью может укрепить их иммунную систему. Достаточные упражнения и хорошо сбалансированная диета могут оказаться полезными как для мужчин, так и для женщин. Травы или натуральные продукты, такие как имбирь, чеснок, экстракт оливковых листьев, женьшень, кордицепс, желтокорень, эхинацея, масло печени акулы и т. Д., имеют правильные элементы для укрепления вашей иммунной системы.


Вот несколько советов по укреплению вашей слабой иммунной системы:
-Ешьте пищу, которая включает овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и т. Д. Эти продукты могут содержать натуральные витамины и минеральные добавки. Если вашему организму не хватает витаминов и минералов, назначьте их врачу. Продукты с высоким уровнем антиоксидантов могут значительно повысить вашу иммунную силу.
— Чтобы ваша иммунная система оставалась сильной и обновленной, вам нужно спать не менее 8-10 часов.5-6 часов сна могут привести к истощению и утомлению.
-Регулярные простые упражнения могут вывести из организма нежелательные токсины. Он может улучшить кровообращение в вашем теле и сохранить здоровье и силу.
-Мойте тело большим количеством воды. Обильное питье может вывести токсины и предотвратить обезвоживание организма. Вода может помочь укрепить иммунную систему.
-Изучите различные методы снятия стресса с вашего тела. Йога, медитация, массаж, смех, отпуск могут помочь вам снять напряжение с ума и тела.Беспокойство, усталость и депрессия могут создать хаос в вашей иммунной системе, поэтому вам необходимо как можно быстрее устранять стресс.
Следование этим пяти простым пунктам может укрепить вашу иммунную систему и, таким образом, помочь вам избежать различных инфекций и болезней.
Типы и проблемы, связанные с иммунной системой

У людей есть три типа врожденного иммунитета: адаптивный и пассивный. Врожденный иммунитет — это тот, с которым вы родились, защиту которого обеспечивают кожа и слизистые оболочки. Адаптивный иммунитет возникает благодаря вакцинации, когда вы подвержены инфекциям и болезням.Пассивный иммунитет возникает через грудное вскармливание, пока у ребенка не разовьется собственная иммунная система.

Существуют различные нарушения, связанные с иммунной системой, такие как иммунодефицитные расстройства, аутоиммунные нарушения (иммунная система атакует ваше собственное тело), ​​опухоли и рак иммунной системы и аллергические реакции иммунной системы. В большинстве случаев лекарственные бустеры иммунитета считаются мошенничеством, и поэтому люди любят использовать простые и естественные средства для укрепления своего иммунитета.

Работа над укреплением вашей слабой иммунной системы может оказаться полезной для вашего здоровья и для всего образа жизни.


Источник: Бесплатные статьи с сайта ArticlesFactory.com


Хорошо, что вы прочитали это до сих пор, это означает, что у вас есть желание действовать !!! Хотите узнать больше об иммунной системе? Прочтите наш хорошо информативный и БЕСПЛАТНЫЙ отчет о слабой иммунной системе и многом другом. Я уверен, что вы это сделаете. пользуется столько же, сколько и мы.

30 способов укрепить вашу иммунную систему

Нюхать. Сопли. Кашель, кашель, кашель.

Вы, несомненно, слишком хорошо знакомы со страшными праздничными звуками простуды и гриппа.Но так же, как вы можете сделать свои мускулы сильнее, легкие — более подтянутыми, а кости — более плотными, вы можете укрепить свою иммунную систему, чтобы бороться с этими вторжениями флегмы и поддерживать здоровье круглый год.

В этом эпизоде ​​вы получите 5 быстрых и грязных советов, как это сделать!

Что такое иммунная система?

Прежде чем мы углубимся в шаги, которые вы можете предпринять для улучшения своей иммунной системы, давайте рассмотрим, что именно такое иммунная система.

По своей сути ваша иммунная система — это система биологических структур и процессов, которые защищают вас от болезней.

Точнее говоря, ваша иммунная система состоит из 6 различных компонентов, которые служат для защиты вас от окружающей среды, перемещения клеток иммунной системы по вашему телу и борьбы с чужеродными захватчиками. Эти компоненты:

  1. Ваши лимфатические узлы и лимфатическая система, которые распознают вторжение патогенов и борются с ними.

  2. Ваша дыхательная система, которая перемещает слизь и загрязнения вверх и наружу из пищеварительного тракта.

  3. Ваша кожа — относительно тонкий, но эффективный барьер против проникновения патогенов.

  4. Ваши белые кровяные тельца, которые атакуют патогенные микроорганизмы в вашей крови и других тканях вашего тела.

  5. Ваша селезенка, главный орган, который помогает защитить вас от бактериальных инфекций.

  6. Ваш желудок и кишечник. Кислота вашего желудка убивает вредные бактерии, а в кишечнике живут полезные бактерии, которые помогают бороться с патогенами и поглощать питательные вещества.Антитела, выделяемые клетками кишечника, также помогают бороться с чужеродными захватчиками.

Таким образом, хорошая стратегия для получения сильной иммунной системы будет перемещать лимфатическую жидкость по вашему телу, держать вашу дыхательную систему в готовности к борьбе с инородными захватчиками, ограничивать проникновение патогенов через кожу, поддерживать уровень лейкоцитов, укреплять селезенку и поддерживать вашу кишечник в хорошей форме,

Совет №1: Увеличьте стресс (хороший вид)

Возможно, вы слышали, что стресс — это плохо.Но на самом деле не всякий стресс вреден для вас. Небольшой стресс, также известный как гормезис, на самом деле помогает вашему организму и иммунной системе прийти в норму сильнее. Итак, как вы можете подвергать свое тело стрессу в течение дня? Вот несколько идей:

  • Упражнение: До тех пор, пока вы не переусердствуете, подъем тяжелых предметов, движение и спринт — все это отличные горметические стрессоры.

  • Холод: Вы узнали все о том, как использовать холод в течение дня для сжигания жира, в моем эпизоде ​​«Как использовать холодную погоду для похудения».Оказывается, простуда тоже снимает горметический стресс!

  • Heat: Я лично сижу в сауне один-два раза в неделю по 20-40 минут, чтобы напрячь свое тело и произвести так называемые «белки теплового шока». Вы можете узнать больше об этом здесь.

  • Ограничение калорий и голодание: Как умеренное ограничение калорий, так и голодание могут дать вам хороший, легкий стресс, вероятно, поэтому эти методы также связаны с антивозрастным действием.(Между прочим, голодание не означает голодовку на несколько дней. Это просто означает отказ от еды в течение 24 часов один раз в месяц или отказ от еды с 20:00 до 9:00).

  • Солнечный свет: Хотя ядерная катастрофа, вероятно, не пойдет на пользу вашей иммунной системе, умеренное солнечное излучение может. Солнце производит здоровые и сбалансированные дозы излучения UVA и UVB, которые в умеренных количествах (30-60 минут пребывания на солнце в день) могут быть полезны для вашей иммунной системы.

Совет № 2: больше спать

Сон — это когда ваши клетки, нервная система и иммунная система восстанавливаются и восстанавливаются, поэтому, если вам не хватает глубокого качественного сна, вы можете не только почувствовать усталость и раздражительность, но и заснуть с насморком. Вот ваши лучшие практики гигиены сна:

  • Темнота : Держите комнату в полной темноте и избегайте ярких экранов, таких как телефоны, электронные книги, телевизоры и компьютеры.Я лично использую маску для сна и держу очень тусклый свет в своей комнате перед сном.

  • Silence : Если вы живете в шумном месте, вам просто необходимы беруши. Звуковая машина с белым шумом или приложение на вашем телефоне также могут скрывать мешающий шум.

  • Холодно : Большинство людей лучше всего спят примерно при 65-70 0 , поэтому убедитесь, что в вашей комнате не слишком тепло.

  • Мероприятие : Не выполняйте интенсивные упражнения перед сном, но старайтесь изо всех сил оставаться активным в течение дня, чтобы вы чувствовали себя более уставшими, когда, наконец, коснулись подушки.

  • Еда : Огромные дозы углеводов вечером могут поднять уровень сахара и инсулина в крови и снизить уровень лептина в ночное время, который является гормоном, имеющим решающее значение для выработки мелатонина. Так что воздержитесь от шоколада во второй половине дня и подумайте о закусках с меньшим содержанием сахара, например, авокадо с оливковым маслом и морской солью или немного сырого орехового масла, смешанного с кокосовым маслом.

  • Destress : По крайней мере, за час до сна постарайтесь прекратить любую связанную с работой деятельность, такую ​​как электронная почта, телефонные звонки или стрессовые задачи, и вместо этого почитайте расслабляющую книгу или послушайте успокаивающую музыку.

  • Питательные вещества: Если у вас проблемы со сном, подумайте о натуральных релаксантах, таких как мелатонин, магний или экстракт пассифлоры.

  • Утренний свет: Хорошая доза утреннего солнечного света может помочь запустить здоровый циркадный ритм и действительно помочь вам лучше спать с наступлением ночи.

Совет № 3: Переместите его!

Вы уже знаете, что ваша лимфатическая система является компонентом вашей иммунной системы, и одна из ваших стратегий укрепления иммунитета должна заключаться в поддержании циркуляции лимфы в вашем теле.Вот несколько способов сделать это, не посещая спортзал каждый раз, когда вам нужно двигаться:

  • Вибрация : Я писал о влиянии вибрации на силу в предыдущей статье Get-Fit Guy. Но если вы будете стоять на вибрационной платформе в течение 5-15 минут в день, ваша лимфатическая жидкость будет циркулировать (есть небольшие модели, которые вы можете использовать в собственном доме).

  • Прыжки на батуте : Как и вибрация, прыжки вверх и вниз на батуте или мини-батуте могут быть фантастической активностью для циркуляции лимфатической жидкости и более увлекательной, чем просто запускать домкраты.

  • Йога : Йога не только отлично снимает стресс и снижает кровяное давление, но и поддерживает циркуляцию лимфатической жидкости. Я лично начинаю каждый день с 10-15 минут йоги и легкой растяжки.

  • Инверсия : Инверсионные позы йоги или подвешивание вверх ногами на инверсионном столе могут истощить ваши ноги и вызвать циркуляцию крови и лимфатической жидкости.

  • Тай Чи : Как и йога, Тай Чи представляет собой серию медленных движений, которые могут повысить силу вашей иммунной системы.

  • Прогулки на природе : У японцев действительно есть название прогулок на природе — они называют это «Син-Йен» или «купание в лесу». Выход на свежий воздух с зелеными растениями и деревьями — это фантастический стимул для иммунной системы, который также укрепляет лимфатическую систему.

  • Плавание : Если вода не слишком холодная и не вызывает чрезмерного стресса (да, у вас может быть слишком много стресса!), Плавание — это фантастическая деятельность для циркуляции лимфы.

  • Контраст между горячим и холодным : Вот один из творческих способов заставить лимфатическую жидкость двигаться: просто используйте настройку холодной и горячей воды в душе, чтобы переключаться между холодной и горячей водой. Это заставит ваши лимфатические сосуды и кровеносные сосуды медленно расширяться и сужаться, что приводит к циркуляции жидкости.

Совет № 4: Увеличьте количество Питательных веществ

Если вы много путешествуете, общаетесь с большим количеством людей (особенно с чихающими детьми) или находитесь в состоянии стресса, вам может потребоваться питательная поддержка, которая выходит за рамки куриного супа, свежих фруктов и овощей.Хотя ничто не должно заменять настоящую питательную пищу и избегать нежелательной пищи, вот несколько питательных веществ, которые вы можете добавить для дополнительной поддержки иммунной системы:

  • Адаптогены: Адаптогенные травы, такие как ашваганда и женьшень, и богатые питательными веществами грибы, такие как шитаке и портабелло, отлично влияют на вашу иммунную систему и помогают справляться со стрессом.

  • Эфирные масла: Эфирные масла, принимаемые перорально или распространенные в воздухе, обладают мощными противовирусными и антибактериальными свойствами.Некоторые из моих любимых — это масло орегано и традиционная смесь под названием «Thieves», которая представляет собой смесь гвоздики, лимона, корицы, эвкалипта и розмарина. Вот подкаст-интервью, которое я недавно дал эксперту по эфирным маслам.

  • Травы и растения: Два предмета из ряда продуктов, которые у меня всегда есть в сезон простуды и гриппа, — это чеснок, обладающий отличными противовирусными свойствами, а также красный лук, который содержит кверцетин и антиоксиданты на основе серы .

  • Рыбий жир и жир печени трески: Рыбий жир или жир печени трески полны противовоспалительных жирных кислот омега-3, которые полезны для вашей иммунной системы.

  • Витамин C: Витамин C может помочь сократить продолжительность простуды или гриппа. Хотя исследования неубедительны, я лично принимаю около 2 граммов витамина С 3 раза в день, если я начинаю что-то делать.

Наконец, когда дело доходит до питательных веществ, будьте осторожны с продуктами, которые могут повысить уровень сахара в крови, такими как сладкие обработанные крахмалы, которые могут ослабить вашу иммунную систему, создавая кислотное и воспалительное состояние в вашем организме.Придерживайтесь умеренного количества полезных белков, хорошего количества полезных жиров и ограниченных доз углеводов.

Чтобы получить еще больше советов, вот одна из моих любимых статей о питательных веществах, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Совет № 5: Получите Dirty

Наконец, как ни парадоксально это может показаться, воздействие грязи, микробов, паразитов, бактерий и вирусов на самом деле может укрепить вашу иммунную систему. Я не предлагаю вам броситься на поиски больного человека и попросить его чихнуть на вас, но вы также не должны избегать время от времени испачкаться.Так как песочницы для взрослых не делают, вот 5 способов испачкаться:

  • Пробиотики и ферментированные продукты: Ешьте много ферментированных продуктов, богатых питательными для кишечника бактериями, включая кимчи, квашеную капусту, чайный гриб, йогурт, кефир, мисо и натто. Если вам сложно найти или употребить эти продукты, по крайней мере, используйте хорошие пробиотические добавки.

  • Пребиотики: Пребиотики — это волокна, которые служат пищей для пробиотиков.Диета, богатая овощами, обеспечит вас большим количеством пребиотиков. Я рекомендую вам начать с темной листовой зелени, овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста, свежей моркови, пастернака и свеклы, и даже с водорослей на основе растений, таких как спирулина и хлорелла.

  • Природа: Выйдите на природу для некоторых тренировок. Пачкайте руки. Не бойтесь время от времени бегать под дождем или отжиматься в парке. В грязи много почвенных организмов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему и кожу.

  • Животные: Исследования показали, что дети, которые растут в больших семьях и имеют домашних животных, как правило, имеют более сильную иммунную систему (кстати, как и дети, принимающие меньше антибиотиков!). Гуляя с собаками, кошками или другими домашними животными, вы подвергаетесь воздействию грязи, микробов и бактерий, с которыми ваша иммунная система никогда не научилась бы бороться, пока не стало слишком поздно.

  • Мыло и антибактериальные средства: И мыло, и несколько более вредные антибактериальные спреи, лосьоны и салфетки для рук, которые стали так распространены в США.С. может стереть с вашей кожи полезные бактерии или, что еще хуже, создать потенциал для появления устойчивых к лекарствам супер-микробов. Так что не бойтесь просто время от времени принимать душ с водой. А если у вас есть выбор между обычным мылом и антибактериальным мылом, выбирайте обычное мыло.

Я планирую использовать как можно больше из этих естественных методов повышения иммунитета в этот праздничный сезон, чтобы не замерзнуть и не гриппать.

Симптомы, причины, лечение и многое другое

Что такое герпес?

Герпес — это красные пузыри, заполненные жидкостью, которые образуются возле рта или на других участках лица.В редких случаях герпес может появиться на пальцах, носу или во рту. Обычно они сгруппированы в клочья. Герпес может сохраняться две недели или дольше.

Распространенный вирус, называемый простым герпесом, вызывает герпес. Они могут передаваться от человека к человеку при близком контакте, например при поцелуях. Язвы заразны, даже когда их не видно.

Лекарства от герпеса не существует, и они могут вернуться без предупреждения. Некоторые лекарства можно использовать для лечения герпеса и предотвращения его повторного появления.

Герпес вызывается вирусом простого герпеса. Существует два типа вируса простого герпеса. Вирус простого герпеса 1 типа (ВПГ-1) обычно вызывает герпес, а вирус простого герпеса 2 типа (ВПГ-2) обычно вызывает генитальный герпес.

Фактические язвы похожи по внешнему виду для обеих форм вируса. ВПГ-1 также может вызывать язвы на половых органах, а ВПГ-2 — во рту.

Видимый герпес заразен, но он может распространяться даже тогда, когда его не видно.Вы можете заразиться вирусом простого герпеса, вступив в контакт с инфицированными людьми. Это может происходить через поцелуи, обмен косметикой или еду. Оральный секс может распространять как герпес, так и генитальный герпес.

Повторное заражение

Как только вы заразитесь вирусом простого герпеса, его уже нельзя вылечить, но с ним можно бороться. После того, как язвы зажили, вирус остается в вашем теле. Это означает, что новые язвы могут появиться в любой момент, когда вирус снова активируется.

Некоторые люди с вирусом сообщают о более частых вспышках, когда их иммунная система слаба, например, во время болезни или во время стресса.

Вы можете заметить покалывание или жжение на губах или лице за несколько дней до того, как разовьется герпес. Это лучшее время для начала лечения.

Когда язва сформируется, вы увидите красный волдырь, наполненный жидкостью. Обычно это болезненно и нежно на ощупь. Болезнь может быть больше одной.

Герпес будет оставаться до двух недель и будет заразным, пока не покроется корка. Первый герпес может не появиться в течение 20 дней после заражения вирусом простого герпеса.

Вы также можете испытать один или несколько из следующих симптомов во время вспышки:

Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если у вас появятся какие-либо глазные симптомы во время вспышки герпеса. Инфекции, вызванные вирусом простого герпеса, могут привести к необратимой потере зрения, если их вовремя не лечить.

Герпес проходит пять стадий:

  • Стадия 1: Покалывание и зуд возникают примерно за 24 часа до появления волдырей.
  • Этап 2: Появляются пузыри, заполненные жидкостью.
  • Стадия 3: волдыри лопаются, сочатся и образуют болезненные язвы.
  • Стадия 4: Язвы высыхают и покрываются коркой, вызывая зуд и растрескивание.
  • Стадия 5: струп отпадает, и герпес заживает.

По данным Mayo Clinic, 90 процентов взрослых во всем мире имеют положительный результат теста на вирус простого герпеса 1 типа. Если у вас есть вирус, определенные факторы риска могут активировать его, например:

Вы рискуете заболеть герпесом, если вступаете в контакт с жидкостью герпеса через поцелуи, совместное использование еды или напитков или обмен личной информацией. предметы ухода, такие как зубные щетки и бритвы.Если вы контактируете со слюной человека, у которого есть вирус, вы можете заразиться вирусом, даже если на нем нет видимых волдырей.

Первоначальная инфекция простого герпеса может вызвать более серьезные симптомы и осложнения, так как ваше тело еще не создало защиты от вируса. Осложнения редки, но могут возникнуть, особенно у маленьких детей. Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

Осложнения чаще возникают у людей, страдающих экземой или состоянием, ослабляющим их иммунную систему, например, раком или СПИДом.Если у вас есть какое-либо из этих состояний, обратитесь к врачу, если вы считаете, что заразились вирусом простого герпеса.

Лекарства от герпеса не существует, но у некоторых людей, инфицированных вирусом простого герпеса, вспышки возникают редко. Когда герпес действительно развивается, есть несколько способов их лечения.

Мази и кремы

Когда герпес начинает беспокоить, вы можете контролировать боль и способствовать заживлению с помощью противовирусных мазей, таких как пенцикловир (денавир). Мази, как правило, наиболее эффективны, если их наносят при появлении первых признаков боли.Их нужно будет применять четыре-пять раз в день в течение четырех-пяти дней.

Докозанол (Абрева) — еще один вариант лечения. Это безрецептурный крем, который может сократить вспышку болезни на срок от нескольких часов до дня. Крем необходимо наносить несколько раз в день.

Лекарства

Герпес также можно лечить пероральными противовирусными препаратами, такими как ацикловир (Зовиракс), валацикловир (Валтрекс) и фамцикловир (Фамвир). Эти препараты отпускаются только по рецепту врача.

Ваш врач может посоветовать вам регулярно принимать противовирусные препараты, если вы испытываете осложнения, связанные с герпесом, или если у вас частые вспышки.

Домашние средства

Симптомы можно облегчить, прикладывая к язвам лед или тряпки, смоченные в холодной воде. Альтернативные методы лечения герпеса включают использование бальзама для губ с экстрактом лимона.

Регулярный прием лизиновых добавок у некоторых людей снижает частоту вспышек.

Алоэ вера, охлаждающий гель, находящийся внутри листьев растения алоэ, может облегчить боль при герпесе. Наносите гель с алоэ вера или бальзам для губ с алоэ вера на герпес три раза в день.

Вазелин, такой как вазелин, не обязательно излечит герпес, но может облегчить дискомфорт. Желе помогает предотвратить растрескивание. Он также служит защитным барьером от внешних раздражителей.

Гамамелис — естественное вяжущее средство, которое может помочь подсушить и заживить герпес, но при нанесении может вызывать жжение.Ученые в одном исследовании продемонстрировали, что гамамелис обладает противовирусными свойствами, которые могут препятствовать распространению герпеса. Тем не менее, вердикт о том, заживают ли герпес быстрее, если они остаются влажными или сухими, пока не решены.

Всегда наносите домашние средства, кремы, гели или мази на герпес, используя чистый ватный тампон или ватный диск.

Язвы и герпес вызывают боль и дискомфорт, но на этом их сходство заканчивается. Язвы — это язвы, которые возникают на внутренней стороне рта, языка, горла и щек.Обычно это плоские поражения. Они не заразны и не вызываются вирусом простого герпеса.

Герпес обычно находится на губах и за пределами рта. Они очень заразны. Герпес приподнят и имеет «пузырчатый» вид.

Чтобы предотвратить распространение герпеса на других людей, вы должны часто мыть руки и избегать контакта кожи с другими людьми. Убедитесь, что вы не делитесь предметами, которые касаются вашего рта, такими как бальзам для губ и пищевые принадлежности, с другими людьми во время вспышки.

Вы можете предотвратить повторную активацию вируса герпеса, изучив триггеры и приняв меры по их предотвращению. Вот несколько советов по профилактике:

  • Если у вас герпес на солнце, нанесите бальзам для губ с оксидом цинка, прежде чем впитывать солнечные лучи.
  • Если герпес появляется каждый раз, когда вы испытываете стресс, практикуйте методы управления стрессом, такие как медитация и ведение дневника.
  • Избегайте целовать людей, страдающих герпесом, и не занимайтесь оральным сексом с теми, у кого активный генитальный герпес.

Ваша иммунная система нездорова? Почему все может пойти не так — Основы здоровья от клиники Кливленда

Ваша иммунная система — это увлекательная взаимосвязанная сеть. Он защищает вас от миллионов вредных бактерий, микробов, вирусов, токсинов и паразитов, но большинство людей часто не задумывается о нем.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

По разрыву кожи и раскрытию рта и носа это пограничный патруль. Если захватчики проникают внутрь вашего тела, оно посылает линии защиты, будь то кровь, органы, мышцы или кости.

Эта внутренняя полиция жизненно важна для жизни, хотя иногда и переусердствует. Когда это происходит, иммунная система может работать против нас, вызывая аллергические реакции или, в худшем случае, аутоиммунные нарушения, такие как волчанка и рассеянный склероз.

В других случаях он ослабевает, дает сбой и становится неэффективным.

Почему это происходит? Что увеличивает или уменьшает объем вашей иммунной системы?

Ревматолог Леонард Калабрезе, доктор медицинских наук, отвечает на общие вопросы о том, что происходит, когда ваша иммунная система дает сбой.

Вопрос: Что происходит, когда ваша иммунная система дает сбой?

A: Подумайте, сколько раз вы контактировали с больным гриппом или простудой. Представьте, как часто ваша иммунная система борется с этими микробами и держит вас в напряжении.Но что, если вместо этого каждая из этих болезней закрепится в вашем теле? Вы можете переходить от одной болезни к другой, никогда не выздоравливая.

При серьезном отказе вы увидите больше осложнений от этих болезней и инфекций и выздоровеете гораздо медленнее. Вместо того, чтобы прийти в норму в течение нескольких дней или недели, вы можете страдать несколько недель или месяцев.

Когда ваша иммунная система полностью отказывает, вы остаетесь без естественной защиты от болезней.Это оставляет вас уязвимым для «оппортунистических инфекций» — болезней, которые могут возникнуть даже из-за вещей, которые обычно не причиняют вам вреда. Среди других инфекций они могут включать рецидивирующую пневмонию, простой герпес и туберкулез.

Люди с ослабленным иммунитетом, например люди с ВИЧ, попадают в эту последнюю группу. Это делает более вероятными определенные виды рака, такие как лимфома.

Вопрос: Что происходит с гиперактивной иммунной системой?

A: Во многих случаях чрезмерно реагирующая иммунная система так же вредна и опасна, как и перестающая работать.

В общем, сверхактивная иммунная система приводит ко многим аутоиммунным нарушениям — из-за гиперактивных иммунных реакций ваше тело не может отличить ваши здоровые, нормальные клетки от захватчиков. По сути, ваша иммунная система обращается против вас.

Вопрос: Какие состояния могут возникнуть при сверхактивной иммунной системе?

A: Общие состояния, вызванные сверхактивной иммунной системой, включают:

  • Ревматоидный артрит: Ваша иммунная система атакует ваши суставы, вызывая воспаление, покраснение, боль и жесткость.Со временем ваши суставы могут деформироваться, и вы можете потерять функцию.
  • Рассеянный склероз: Ваша иммунная система разрушает жировой слой, окружающий нервы, и защищает их от повреждений. Без этого вы уязвимы. По мере того, как это заболевание прогрессирует, оно поражает ваш мозг, позвоночник и глаза, вызывая проблемы с балансом, мышечным контролем, зрением и другими функциями организма.
  • Целиакия: При этом заболевании, когда вы едите глютен, ваша иммунная система атакует тонкий кишечник, повреждая пальцевидные выступы (называемые ворсинками), которые помогают вашему телу усваивать питательные вещества.

Другие аутоиммунные состояния включают:

  • Волчанка (поражает кожу, суставы и клетки крови)
  • Васкулит (поражает сосуды)
  • Синдром Шегрена (вызывает сухость в глазах и во рту)
  • Синдром воспалительного кишечника (поражает пищеварительный тракт)
  • Синдром хронической усталости (вызывает нарушения сна и боль)

В: Что вызывает отказ иммунной системы?

A: Врачи до сих пор не знают, почему иногда иммунная система дает сбой.Но есть подсказки, как это происходит. По словам доктора Калабрезе, иммунная система — это интегрированная сеть, жестко подключенная к вашей центральной нервной системе. Итак, когда он здоров, все работает автоматически.

Но все идет наперекосяк, когда система начинает рушиться. Например, если вы плохо спите и испытываете стресс, ваше тело будет вырабатывать больше гормона стресса кортизола.

Со временем высокий уровень кортизола может оказывать на организм дегенеративное воздействие. Здоровые кости и мышцы разрушаются и замедляют процесс заживления.Кортизол может мешать пищеварению и обмену веществ, а также отрицательно влиять на ваши умственные функции.

Вопрос: Как вы можете помочь своей иммунной системе?

A: Хотя мы не всегда точно знаем, почему иммунная система дает сбой, мы знаем, что принятие здоровых привычек может помочь вашей иммунной системе работать и всегда быть готовой к защитным действиям, — говорит доктор Калабрезе.