Как убрать обвисшую кожу после похудения: Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Результатом похудения часто является обвисшая кожа, подтянуть какую можно в домашних условиях при соблюдении питьевого режима и правильного ухода за кожей. Кожа будет намного эластичнее после пилинга, специального массажа и физических упражнений.

Причины обвисшей кожи

Обвисшая кожа относится к ряду эстетических дефектов, от которых можно избавиться. Существует множество причин появления дряблой кожи, в список которых входит резкое или сильное похудение, а также возрастные изменения.

Резкое или сильное похудение

В случае резкого похудения за короткий срок, существует большой риск появления обвисшей кожи.

Причем такая кожа появляется зачастую в таких местах, как: руки, живот и бедра. Быстрое расщепление жира в теле влечет потерю эластичности и упругости.

Возрастные изменения

У женщин с возрастом происходят некоторые изменения на гормональном уровне и физическом состоянии:

1. Торможение формирования гиалуроновой кислоты, которая имеет огромное значение в насыщении кожи необходимым количеством воды.
2. Приостановка выработка коллагена, необходимого для создания эффекта упругости и эластичности кожи.
3. Замедление метаболизма, что влияет на срок очистки организма от ненужных продуктов питания и степень упругости тканей.

Как питаться, чтобы повысить эластичность кожи

В ответ на вопрос: как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, врачи часто рекомендуют соблюдать режим питания теми продуктами, которые повышают эластичность кожи.

Базу этого режима питания составляют гречневая крупа, в которую входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, что в свою очередь поддерживают эластичность кожи. Гречневая каша относительно недорогая и общедоступна. Также этот список пополняет рыба, которая богата на омега-3 кислоты. Она содержит наибольшее количество коллагена.

Для выработки коллагена необходимо принимать в пищу такие продукты, как: яйца, мясо, молоко и сыр. Немалую роль в поддержания состояния кожи играет кремний, который содержится в капусте, моркови, зелени и различных видах круп.

На потерю эластичности влияет низкий уровень железа, цинка и селена в организме. Пополнить недостаток железа можно гречкой, мясом и желтками яйца. Селен получить можно из кокосовых орехов, рыбы, чеснока. За пополнение цинка отвечают грибы и говядина.

Питьевой режим

Похудеть в домашних условиях и подтянуть обвисшую кожу поможет питьевой режим, который нужно соблюдать и после процесса похудения как профилактическое средство. Организм не должен ощущать дефицит влаги.

Для быстрого восстановления клеток кожи необходимо выпивать за день в порядке 1,5-2 литра воды и убрать из своего рациона кофе, что способствует быстрому выведении влаги. Чтобы избежать преждевременного старения и потери эластичности кожи, диетологи советуют летом увеличить объём жидкости до 2,5 литров в день.

Для усвоения воды желательно пить не залпом, а по несколько глотков каждые полчаса. При этом вода должна быть комнатной температуры. Питьевой режим поможет похудеть и улучшить состояние кожи.

Спорт

Подтянуть кожу после похудения помогут тренировки в домашних условиях, какие направлены на поддержание в тонусе всего тела.

Для выбора упражнений необходимо определится с проблемными зонами, на которые следует сосредоточить их выполнение. Физические упражнения ускорят обмен веществ, прилив крови к проблемной коже.

Упражнения для рук

Для эффективной проработки всех мышц рекомендуется использовать гантели.

Ниже предложены упражнения с гантелями против обвисшей кожи на р

Обвисшая кожа после похудения – что делать

Борьба с лишним весом может быть очень утомительной. Поэтому большинство людей ищут способы, как справиться с этой проблемой побыстрее. И некоторым, ценой невероятных усилий или с помощью липосакции действительно удается достаточно быстро избавиться от приличного количества килограммов и значительно уменьшить объемы. Но радость победы сильно омрачается, когда на теле и даже лице появляются некрасивые морщинистые складки. И теперь встает вопрос, как убрать обвисшую кожу и желательно безоперационным путем.

Содержание статьи

Причины обвисания

В молодом возрасте немногие боятся лишних килограммов. Женщины знают, что согнать их при желании можно довольно легко. Действительно, достаточно на пару недель ограничить себя в кулинарных излишествах и немного увеличить физические нагрузки, как вес снова приходит в норму. Но так будет не всегда.

С возрастом женщины замечают, что жирок набирается все быстрее, а сгонять его становится невероятно сложно. Какое-то время они мирятся с лишним весом, а когда масса оказывается критической, начинают активную атаку на него. По достижении (теперь уже ценой огромных усилий!) желаемого результата они решают, что можно немного расслабиться и вознаградить себя вкусненьким. И тут депортированные с проблемных мест килограммы стремительно берут реванш.

Такой «маятник» крайне негативно сказывается на обменных процессах и психическом состоянии женщины. Страдает кожа, которая после 30 постепенно утрачивает свою упругость и эластичность из-за снижения естественной выработки коллагена. При наборе веса она сильно растягивается, а затем безжизненно обвисает, лишившись жировой поддержки.

Чем более резкими будут колебания веса, тем хуже для кожи. Она может покрываться растяжками, а затем – мелкими морщинами. Вредные привычки, злоупотребление кофе, любовь к загару и отсутствие правильного ухода значительно усугубляют ситуацию. И вернуть коже утраченную эластичность не удается уже никакими методами.

Что делать?

В идеале – худеть сразу надо правильно. Но об этом совсем не думается в тот момент, когда перестает радовать отражение в зеркале, а под руку подворачивается очередной «суперспособ» из разряда «как сбросить 20 кг за 10 дней». Да, некоторые формы подобного экстрима действительно позволяют за короткое время потерять много килограммов. И мы не будем сейчас говорить о том, какой удар они наносят всему организму.

Одной из первых при экстремальном похудении страдает кожа. И порой избавиться от больших ее излишков можно только с помощью пластической операции.

В не столь плачевной ситуации эффективными оказываются аппаратные методики. А справиться с незначительным провисанием реально даже в домашних условиях, если к проблеме подойти комплексно.

Хирургическая подтяжка

Пластическая операция – самый радикальный метод решения проблемы. И самый опасный, так как всегда существуют риски появления осложнений и побочных эффектов. Чаще всего к ней приходится прибегать для того, чтобы после резкого похудения подправить ставшую «пустой» грудь или убрать кожный фартук на животе.

Она выполняется только под общей анестезией в стационарных условиях и требует достаточно длительного реабилитационного периода. Полное восстановление занимает от 3 до 6 месяцев в зависимости от обширности вмешательства и типа операции.

К пластике существует огромное количество противопоказаний. Поэтому до такого состояния свое тело лучше не доводить.

Профессиональные методики

Если вовремя обратиться за профессиональной помощью, даже зрелую кожу в большинстве случаев удается привести в порядок и вернуть ей упругость и эластичность. Современные косметические кабинеты для достижения этих целей предлагают такие процедуры:

1. Вакуумный массаж. Отличное антицеллюлитное средство, которое прекрасно стимулирует подкожное кровообращение. Может выполняться аппаратно или мануально с использованием стеклянных или силиконовых банок. После качественного массажа не остается синяков, а ощущается разогрев и легкое покалывание.
2. Мезотерапия. Инъекционная или с использованием дермароллера. Процедура, во время которой подкожно вводятся специально разработанные витаминные коктейли с добавлением коллагена, эластина, аминокислот и гиалуронки. Они отлично подпитывают кожу, одновременно заставляя ее активно регенерировать, чтобы закрыть места проколов. Процедура малоприятна, но не слишком болезненна.
3. Обертывания. Позволяют ускорить обменные процессы, быстрее расщепить подкожный жир и заодно избежать появления морщин и складок. Наиболее популярны обертывания с ламинарией и грязевые. Они насыщают кожу микроэлементами, работают как легкий пилинг и способствуют общему омолаживанию и оздоровлению организма.
4. Лазерный лифтинг или термаж. Современная методика подтяжки кожи, которая может быть применена на любом участке тела, в том числе на лице. Глубокие слои дермы прогреваются разбитым на микропучки потоком концентрированных фотонов света. Таким образом достигается микроперфорация кожи (практически безболезненная и бескровная), а также денатурация белка, приводящая к сокращению коллагеновых волокон. Результат после процедуры заметен сразу же.
5. Криолиполиз. Аппаратная липосакция, суть которой заключается в разрушении мембран жировых клеток под воздействием низких температур. Кожа резко охлаждается жидким азотом, одновременно насыщаясь кислородом. За счет этого ускоряются обменные процессы, усиливается регенерация тканей, повышается упругость и эластичность дермы.
6. Кавитация. Эту процедуру также называют безоперационной липосакцией. Под воздействием высокочастотного ультразвука жировые клетки разрушаются, а затем естественным путем выводятся из организма. Поскольку процесс протекает плавно, кожа успевает подтягиваться и не обвисает. Единственный минус этой методики – нагрузка на почки и лимфатическую систему, которым приходится справляться с «отработанным» жировым материалом.
7. Электростимуляция. Ее еще называют «зарядкой для ленивых». К мышцам проблемных зон подключают электроды, на которые подается слабый импульсный ток, заставляющий сокращаться волокна. К подкожно-жировому слою дополнительно приливает кровь, все процессы активизируются, качество дермы заметно улучшается. К тому же усиливается поддерживающий ее мышечный каркас.

Естественно, за одну и даже две процедуры нужного эффекта не добиться. Необходим курс минимум из 5-8 сеансов, а часто и 10-15. Стоимость его может быть сравнима с хирургической операцией. Процесс несколько растянут во времени, но практически отсутствуют риски осложнений и не требуется реабилитация.

Нитевое армирование

Является малотравматичной, но очень эффективной подтяжкой кожи, которая может выполняться на различных частях тела. Армирование обычно применяют для:

• устранения брылей и оплывания овала лица;
• подтяжки небольшого размера груди;
• округления и придания объема обвисшим ягодицам.

Многие ошибочно считают, что процедура только создает дополнительный каркас, никак не отражаясь на состоянии кожи. Но секрет ее эффективности в том, что вокруг саморассасывающихся нитей идет активная выработка коллагена и гиалуроновой кислоты. Поэтому обвисшая кожа после похудения на проблемных участках омолаживается и становится более упругой.

В основном для нитевой подтяжки достаточно местной анестезии. Активный восстановительный период после нее – до 14 дней. Но полная реабилитация занимает до 2-3 месяцев, по истечении которых уже можно оценить результат, сравнив фото до и после.

Цена – достаточно высокая и зависит в основном от количества и качества используемых нитей. Но эффект держится гарантированно до 3-5 лет, а при хорошем уходе и дольше.

Домашние методы

Борьба за упругую и подтянутую кожу в домашних условиях в идеале должна начинаться одновременно с похудением. Только тогда можно полностью избежать появления некрасивых складок в любом возрасте. Причем сработает лишь комплексный подход, при котором будут использоваться:

1. Гимнастика. Цель упражнений в данном случае – не сжигать лишние калории (хотя и это тоже приятно), а тонизировать мышцы и кожу. Поэтому делать их надо с небольшой нагрузкой, но в достаточно высоком темпе. Идеально подходят аэробные тренировки: плавание, фитнесс, ролики и велосипед, бег и спортивная ходьба.
2. Массаж. Полезен всегда, поскольку он тонизирует мышцы и кожу, способствуя одновременно выведению токсинов. Его можно делать самостоятельно, попросить родных или использовать массажеры, огромный ассортимент которых сегодня есть в Интернете и спортивных магазинах. Но коже надо отдыхать. Поэтому после 10-15 сеансов, выполненных через день, сделайте перерыв на пару недель. А затем можно продолжать.
3. Маски и скрабы. Лучше использовать вместе. Скрабирование удаляет ороговевшие мертвые клетки и разогревает кожу, позволяя, таким образом, полезным веществам из маски проникнуть глубже. Скраб для худеющих прекрасно подойдет солевой или кофейный. Его легко купить или приготовить самостоятельно по народным рецептам. За основу для масок лучше взять кисломолочные продукты, банан, авокадо, апельсин или яблочное пюре. В них полезно добавить натуральные и/или эфирные масла, корицу, имбирь, немного горчичного порошка.
4. Контрастный душ. Отлично подтягивает кожу попеременный массаж струями с большим напором горячей и холодной воды. Но здесь очень важно, чтобы не было сильных неприятных ощущений. Сначала кожу надо разогреть теплым потоком, затем охладить, но не дать ей замерзнуть. Таких переключений нужно сделать 3-4 и завершить сеанс общим ополаскиванием тела летней водой.
5. Лифтинг-косметика. Лосьоны и кремы для тела должны стать такой же необходимостью, как ухаживающая косметика для лица. Желательно, чтобы в них присутствовали растительные экстракты, масла, витамины, коэнзим Q-10, гиалуроновая кислота, жидкий коллаген. Хороший эффект дают крема с наносеребром, вытяжкой из пиявок, стволовыми клетками. Но цена на них высокая и позволить себе регулярно пользоваться такой косметикой могут не все.

Не нужно также забывать о здоровом образе жизни и достаточном количестве сна. Вредные привычки и хроническое недосыпание сразу же отражаются на состоянии кожи.

Старайтесь избегать стрессов и адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации. Это будет способствовать нормализации гормонального фона, который непосредственно влияет на обменные процессы.

Худеем правильно

Чтобы после похудения не обвисла кожа, а живот не стал похожим на загривок шарпея, нужно знать, как сбрасывать вес правильно. В первую очередь надо соблюдать оптимальный и безопасный для здоровья темп. И измеряется он не количеством килограммов, а процентом по отношению к исходной массе тела. Диетологи рекомендуют удерживаться в диапазоне 1-3% в неделю.

Желательно соблюдать такие правила:

• Не голодать. В день должно быть минимум три основных приема пищи и 1-2 перекуса.
• Много пить. От полутора до двух литров чистой негазированной воды в день. Плюс по одному стакану за каждые 20 минут интенсивных тренировок или одну выпитую чашечку кофе.
• Не курить. Ничто так плохо не отражается на состоянии кожи, как регулярное употребление никотина. Она теряет эластичность, пересыхает, становится дряблой и безжизненной.
• Потреблять витамины. Желательно, чтобы их источником стали свежие овощи и фрукты. Но зимой и ранней весной можно дополнительно принимать курс мультивитаминов.
• Орехи и семечки. Хотя они и очень калорийны, в умеренном количестве кушать их просто необходимо. Они содержат ценные масла и ненасыщенные жиры, которые так нужны для красивой кожи.
• Тренироваться. В идеале желательно не просто избавиться от избытка жировой ткани, а одновременно нарастить мышцы. Тогда объемы будут уходить не так стремительно, зато тело станет подтянутым и упругим.
• Делать массаж. Он великолепно тонизирует кожу, активизирует кровообращение, стимулирует процессы регенерации, ускоряет обмен веществ, снимает мышечное напряжение и при этом отлично поднимает настроение.

При соблюдении этих простых правил похудение станет не жестким противостоянием между мозгом и лишними килограммами, а приятным процессом трансформации, который будет протекать легко и с пользой для здоровья.

Отзывы и результаты

По отзывам большинства женщин, самым проблемным местом оказались ноги. После резкого снижения веса тонкая кожа на внутренней стороне бедер сразу же собирается некрасивыми косыми складками, а избавиться от них крайне трудно. Поэтому на эту зону надо обратить особое внимание и подкачивать ее специальными упражнениями.

Вообще, лучше сразу следить, чтобы кожа не обвисла при быстром похудении. Поэтому с первого дня активной борьбы за стройность надо использовать весь арсенал домашних методов. А если вы видите, что не справляетесь самостоятельно – отправляйтесь в салон и начинайте курс профилактических процедур. Это дешевле и безопаснее, чем выполнение пластической операции.

Автор: Анна Александрова

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Здравствуйте мои дорогие читатели и читательницы. Я много пишу о том, как привести свою фигуру в порядок. Рассматриваю диеты и физические упражнения. Все пытаются найти диету, которая поможет похудеть быстро. А знаете ли вы, к каким последствиям ведет быстрая потеря веса? К сожалению, после экстремального похудения состояние кожи оставляет желать лучшего. Давайте искать ответ вместе, как подтянуть кожу после похудения.

Почему вредно стремительно терять вес

Когда мы худеем, мы уменьшаемся в объемах. Если потеря веса происходит слишком быстро растянутая кожа не успевает приспособиться к новым изменениям. В итоге происходит обвисание. Так происходит из-за катаболизма. При резком похудении разрушается мышечная ткань, а также кожа теряет коллаген и эластин. Именно эти белки отвечают за ее упругость и подтянутость. Любой диетолог скажет вам, что похудение более чем на 3-5 кг в месяц чревато.

В первую очередь кожа обвисает на лице, на животе и на руках. Также совсем не айс выглядит попа. Особенно если женщина теряет 10-15 кг за пару недель. Когда мы худеем медленно, организм не испытывает стресс. Не разрушает коллаген, и кожа «привыкает» к новым объемам.

Многие думают, что проблему можно решить обертыванием, скрабами и гелями. Улучшить внешний вид кожи – да. Выровнять ее поверхность, уменьшить целлюлит можно. Но подтянуть нет. Кстати, насколько могут быть эффективны обертывания я уже писала в статье «обертывание для похудения».

При обвисшем животе можно качать пресс. Но опять-таки, пресс не появится за неделю. Чтобы хоть немного накачать мышцы нужно заниматься ежедневно в течение месяца.

Поэтому, давайте обсудим самые эффективные способы как убрать обвисшую кожу. И можно ли это сделать в домашних условиях.

Силовые тренировки

Если вы активно худеете, необходимо включать силовые упражнения в тренировку. Идеально посещать спортзал и заниматься на тренажерах. Но также это можно делать и в домашних условиях. Обвисшую кожу на руках можно убрать, отжимаясь от пола! Во время этого упражнения все мышцы рук приходят в тонус.

Прекрасно подтягивает кожу на руках «французский жим». Вам нужно сесть на стул, спину держите ровно, ноги согните в коленях. Двумя руками возьмитесь за гантель, поднимите ее над головой. Руки должны быть слегка согнутыми. Затем согните руки в локтях и опускайте гантель за голову. Делайте так пока угол сгиба не станет 90 градусов. Затем вернитесь в исходное положение. Локти в этом упражнении должны быть прижаты к ушам.

Для верхнего пресса выполняйте классическое упражнение. Вам нужно лечь на пол. Руки заложите за голову, а ноги согните в коленях. На вдохе отрывайте лопатки от пола. На выдохе опускайтесь. Локти отводите в сторону, голова должна быть направлена вверх. Делать нужно 3 подхода по 20-25 раз.

Для нижнего пресса в положении лежа спрячьте руки под ягодицы. Начинайте поднимать нижнюю часть туловища — прямые ноги. На выдохе поднимаете, на вдохе опускаете. Живот все время держите в напряжении. Начинайте с 15 раз без остановок. Довести нужно до 50 раз непрерывно.

Какими бы силовыми упражнениями вы не занимались не забывайте о спортивных добавках. Например, хороши аминокислоты. Эти вещества ускоряют процесс обновления структурных частей мышц, тканей и клеток. Они не только увеличивают мышечную массу, но и снижают процент жировых отложений. Данные средства в тандеме с регулярными тренировками сделают ваше тело рельефным.

Выбирайте белковую пищу

Помимо тренировок необходимо сбалансировать свой рацион. Наша задача — включить в меню продукты, которые помогут в строении мышц. А также будут благотворно влиять на упругость и эластичность кожи.

Поэтому, самое лучшее – это употребление белков. Для полноценного питания, включайте в рацион как растительные, так и животные протеины. Подробнее об этом можно прочесть в статье белковая пища – какие это продукты.

Приведу несколько вариантов продуктов. Они просто необходимы для упругости нашей кожи:

• лосось;
• морская капуста;
• индейка;
• морковь, капуста, томаты;
• зелень – кинза, укроп, петрушка;
• фрукты – мандарины, апельсины, абрикосы, черника.

Так как вы будете активно заниматься спортом, мышцам будет нужен строительный материал. Получить его только из продуктов питания сложно. Поэтому, рекомендую дополнительно употреблять сывороточный протеин. Усвоение такого белка значительно эффективней, чем из продуктов. Если у вас аллергия на лактозу, замените его соевым протеином.

Витаминные комплексы для восстановления упругости кожи

Стремительное похудение всегда приводит к истощению питательных веществ в организме. Помимо обвисшей кожи снижается иммунитет, ногти становятся ломкими. Могут даже выпадать волосы. Если дойдет до такого, советую обратить внимание на ампульную терапию Dercos Aminexil Pro. Многочисленные отзывы попробовавших доказали его эффективность.

А чтобы восстановить организм, необходимы витаминные комплексы. Помимо них конечно нужно в рацион включать достаточное количество фруктов и овощей.

Какие витамины можно порекомендовать от обвисшей кожи? В первую очередь конечно витамин С. Им богаты цитрусовые, шиповник, смородина, облепиха. Так же он есть в капусте и петрушке. Конечно, одними овощами и фруктами вы не покроете суточную потребность в витамине. Поэтому рекомендую употреблять еще старую добрую аскорбинку. Данный витамин способствует синтезу коллагена в организме.

Восстановить эластичность и упругость кожи также помогут витамины А, Е, F и группы В. Они не только способствуют выработки коллагена, но и эластина. Помимо этого, они стимулируют регенерацию в тканях клеток.

Прекрасно восстанавливает эластичности кожи витамин K. Такие витамины как K1, K2, K3 регулируют кровоток, а это способствует питанию кожи. В результате чего она подтягивается, уменьшаются морщины. Содержится данное вещество во всех зеленых овощах, листовых, а также сливах и черносливе. Помимо овощей и фруктов его содержит соя, курица, желток и т.д.

Еще одним очень эффективным способом вернуть коже подтянутый вид является гормон роста. Помимо этого, он укрепляет иммунитет, костную ткань. Имеет омолаживающий эффект. Стоят качественные препараты с гормоном роста довольно дорого.

К ним относятся Джинтропин, Соматин, Hygetropin и др. Считаю их применение оправданным, если было скинуто очень много килограмм. И вы усиленно моделируете тело. В остальных случаях достаточно пить витамины и сывороточный протеин.

Массаж для моделирования фигуры

Хорошо справляется с обвисшей кожей массаж. Благодаря ему, есть возможность локально стимулировать кровоток. Так же во время массажа ускоряется метаболизм жира. Т.е. он еще и помогает худеть в проблемных местах.

В 2011 году было произведено исследование Rahimi. Которое показало, что массаж проблемных зон ускоряет сжигание жира. Для эксперимента были отобраны 16 мужчин в возрасте от 20 до 27 лет. Им делали массаж в районе проблемных зон. В течение 30 дней такой массаж делался 5 раз в неделю. Сеанс длился 15-20 минут. В итоге жировые складки у всех уменьшились на 2% + улучшился тургор кожи. Это подтвердило, что массаж усиливает кровообращение в местах воздействия. А также стимулирует метаболизм жировых отложений.

Для коррекции фигуры рекомендуют следующие виды массажа:

• Классический массаж – позволяет снять отеки, улучшить кровообращение массированных зон. Устранить косметические дефекты. Способствует регенерации тканей. Подходит и для живота, и для ног, и для лица. Кстати, делать массаж для лица можно дома самостоятельно.
• Баночный вакуумный – выполняется с помощью специальных силиконовых или стеклянных баночек. Его можно делать в домашних условиях. Кто заинтересовался советую почитать статью про баночный массаж для живота для похудения. Отзывы об этом средстве коррекции фигуры в основном положительные.
• Вибропояс – его надевают на живот. Электроимпульсы заставляют сокращаться даже самые мелкие мышцы. Благодаря сокращениям, сжигаются жировые клетки. В статье «вибропояс для живота» можно ознакомиться подробно, как им пользоваться. Средство эффективно для незначительной коррекции. Если кожа обвисла сильно, лучше использовать вакуумный или классический массаж.

Конечно лучше делать массах у специалиста. Так вы будете уверены в 100 % результате. более сейчас на сайтах типа Биглион или Групон можно найти предложения массажных услуг по очень приятной цене.

Хирургическая пластика

Если человек худеет более чем на 20-25 кг, массажами и спортом уже не обойтись. Кожа, растянутая годами, уже не может самостоятельно прийти в тонус. Тогда применяют резекцию. Избыточные участки кожи удаляются, а все что осталось подтягивается и сшивается. Наиболее проблемная часть — это конечно же живот.

Поэтому, зачастую применяют абдоминопластику живота. Особенно к ней прибегают женщины после беременности. Во время которой живот сильно растягивается. А если беременность была не одна, и женщина сильно поправлялась. Это единственный способ вернуть себе плоский живот.

Знаете ли вы что: удаление излишков кожи хирургическим путем началось в 19 веке. В те времена проходили с осложнениями. Оставались некрасивые шрамы, контуры тела были нарушены. Восстановительный период длился долго и мог сопровождаться осложнениями

В последние 15 лет абдоминопластика сделала огромный шаг вперед. Шрамы практически не заметны, контуры тела не нарушаются. Риск осложнений сведен к минимуму. Яркий тому пример Бритни Спирс. Она прибегла к этой операции в 2010 году. После двух родов она безуспешно пыталась вернуть себе подтянутый живот. Худела, занималась спортом, но увы, «пивной животик» остался. Только благодаря хирургам сегодня она может похвастать плоским животом.

Не только на животе можно удалить обвисшие участки кожи. После родов многие женщины прибегают к мастопексии (подтяжки груди). А чтобы удалить ненужное на руках, делают брахиопластику.

В любом случае это серьезные операции и к ним должны быть показания. Я считаю – это крайний метод. Когда другие процедуры просто бесполезны. Если вы решились на такую процедуру, проконсультируйтесь у нескольких специалистов.

В косметологии чтобы убрать лишние сантиметры и подтянуть живот активно используют липолитики. Так можно обойтись и без хирургического вмешательства.

Ну, а тем, кто только начал худеть, советую ухаживать за своим телом сразу же. Чтобы не обвисла кожа и потом не пришлось делать операцию. Сочетайте свое похудение с физическими нагрузками и массажем. И тогда будет и фигура в прекрасном состоянии и вес.

Теперь вы знаете, что делать если после похудения обвисла кожа. Будьте прекрасны, а главное здоровы! До новых встреч, не забываем подписываться на обновления. Всем пока!

С уважением, Ольга Стешкина

Обвиcшая кoжа на живoте после похудeния

Вместо упругого пресса – свисающий живот? Обвисшая кожа после похудения – самый «популярный» побочный эффект диет. Когда недовольство косметическим дефектом достигает кульминации и абдоминопластика кажется единственным решением, не торопитесь прибегать к столь радикальным мерам. Существует огромное количество эффективных методов подтяжки живота, комплексное применение которых разгладит кожу, вернет ей упругость, позволит любоваться прессом и носить облегающие платья.

Подтянуть обвисшую кожу на животе после похудения: стратегия ухода

Индустрия красоты предлагает минимум сотню способов приведения кожи в порядок. Некоторые процедуры реально проводить дома. Разорительные лифтинг-кремы, стройной очередью выстроившиеся на полке вашей ванной комнаты – пустая трата денег.

Совсем другое дело – обертывания, например, водорослевые:

• вытягивают лишнюю жидкость и устраняют отеки;
• восстанавливают тургор и повышают эластичность;
• уменьшают растяжки и активизируют процессы регенерации;
• ускоряют расщепление жиров, нормализуют протекание всех обменных процессов, уменьшают площадь целлюлитных и дряблых участков.

Нанесите кашицу из водорослей на проблемную зону и обернитесь полиэтиленовой пленкой. Укутайтесь в теплый халат, отдохните порядка часа. Смойте смесь и массажными движениями нанесите любимый моделирующий крем. Для получения стойкого эффекта проведите не менее трех курсов по 10 сеансов. Альтернативы – перечное, глиняное, горчичное и масляное обертывание.

Массаж

Массаж вакуумными банками оставьте худеющим. Устранить складки на талии с их помощью практически невозможно, а ухудшить состояние – более чем реально.

Подтянуть живот в домашних условиях может щипковый массаж – король среди домашних лифтинг-процедур:

• лягте на спину, расслабьтесь;
• захватите складку на животе большими и указательными пальцами;
• двигайтесь по часовой стрелке, увеличивая интенсивность щипков;
• в финале погладьте «страдальца» с применением подтягивающего крема.

Пилинг

Кофейный скраб – маст-хэв в области ухода за обвисшей кожей.

Крупинки кофе раздражают кожу, усиливая кровообращение в проблемной зоне. Кофеин повышает тонус тканей и ускоряет обмен веществ.

Знаменитый «миримановский скраб» творит чудеса, устраняя дряблость и самый «заскорузлый» целлюлит!

Принимая душ, намыльте обильно гелем, возьмите горсть молотого неспитого кофе и круговыми движениями хорошо помассируйте проблемный участок. Завершите процедуру контрастным душем. Лифтинг-эффект после первой сеанса!

Ликвидировать обвисшую кожу на животе после похудения: стратегия движения

Спорт – не самое занимательное, но крайне эффективное мероприятие. Расслабленные дряблые мышцы нужно подтянуть, кожу – тонизировать.

Ликвидировать выпирающий животик поможет комплекс упражнений:

• скручивания (прямые, косые, обратные),
• подъемы ног,
• «ножницы»,
• «велосипед»,
• растяжка на брюшные мышцы, наклоны.

Фундаментальное правило – регулярность.

Три тренинга в неделю – минимум. Периодические тренировки могут поднять настроение и только.

Кручу, кручу, кручу…

Хула-хуп – простой и бюджетный тренажер с потрясающими возможностями. Красивая талия и плоский пресс – «побочные эффекты» кручения обруча.

Выбирайте инструмент с утяжелением, надевайте специальный спортивный пояс перед сеансом – и крутите, крутите, крутите, вращая круг мышцами талии минимум 20 минут. С помощью обруча возвращают плоский пресс даже после беременности!

Планка

Для самых ленивых и занятых – упражнение планка. Одно, но какое! Жесткий мышечный корсет талии обеспечен!

• Обопритесь на локти в упоре лежа. Вытяните тело, нанизав его на две опоры – локти и носки стоп. Ступни – вместе, корпус – прямой. Пятая точка не выпячивается вверх, живот не провисает.
• Напрягите ягодицы, мышцы брюшного пресса и держите их в тонусе в течение всего упражнения. Сконцентрируйтесь. Задержитесь в положении не менее 30 секунд. Больше – лучше.
• Практикуйте упражнение несколько раз в день. Не хватает сил на выполнение классического варианта? Попробуйте облегченную версию – с опорой на согнутые колени. Удержали «полупланку» более 2-х минут? Переходите на новый уровень.

Караул, обвисла кожа на животе после похудения: стратегия питания

Какое отношение к подтяжке живота имеет еда? Самое прямое. Включите в рацион продукты, повышающие эластичность и упругость кожи.

• Белки – от 1,5 г на каждый килограмм веса. В ежедневном меню – мясо, рыба, морепродукты, яйца и творог. Растительные источники белка – соя, бобовые, баклажаны и грибы.
• Жиры – от 30 г в сутки. Предпочтение – ненасыщенным жирным кислотам, в первую очередь – нерафинированным растительным маслам (льняному, оливковому, горчичному).
• Продукты, содержащие коллаген и эластин – блюда на основе желатина, мясо и птица, рыба лососевых пород, морепродукты, морские водоросли, листовая зелень.
• Питьевая вода – от 2-х литров в сутки. Дефицит воды (обезвоживание) – серьезное препятствие при реализации программы стройная талия. Вода возвращает коже упругость и улучшает протекание обменных процессов. Жажда – симптом острого обезвоживания. Пейте воду до, а не после появления жажды.

Ошибка – рассчитывать на быстрый результат.

Подтяжка живота консервативными методами требует времени. Не всегда полученный результат радует.

Резкое уменьшение жировой массы могло нанести слишком серьезную травму коже, которая категорически отказалась быть упругой и подтянутой в отместку за спешку и небрежность.

В этом случае придется раскошелиться на аппаратные процедуры – вакуумный и компрессионный массаж, мезотерапия, ультразвук или криотерапию.

Салонные процедуры не отменяют необходимости уходовых процедур в домашних условиях. Только комплексная терапия и решительная настойчивость помогут добиться цели – дряблый и обвисший живот превратить в завидный упругий пресс.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания без операции

Прячьте жирные лоскуты и расслабьте живот! В этой статье рассказывается, как избавиться от дряблой кожи после похудания без операции.

Вы сильно похудели, но теперь у вашего живота образовалась большая масса лишней кожи? Вы худой, но выглядите худощавым … ИЛИ вы просто не хотите терять последние лишние килограммы, потому что боитесь выглядеть дряблой дряблой кожей?

Очень часто выбирают легкий путь и идут на операцию, но это может иметь некоторые нежелательные побочные эффекты, такие как отскок.

К счастью, вам не обязательно всю оставшуюся жизнь выглядеть засохшей летучей мышью с человеческой кожей. Вам не нужно начинать набирать массу или пытаться набрать мышцы, чтобы выглядеть разорванным. Есть несколько способов сжать это пустое пространство и избавиться от дряблой кожи.

Ваша кожа — это огромный орган, который расширяется или сжимается в зависимости от потребности. Он состоит из слоев эластичной ткани, которые растягиваются, если вы набираете вес.

В идеальном сценарии, когда вы теряете вес, кожа просто сжимается.Однако есть определенные факторы, которые могут снизить эластичность вашей кожи, такие как старение, хронический стресс, солнечные ожоги, недостаток коллагена или других важных питательных веществ из рациона.

Прежде чем вы впадете в депрессию или попытаетесь набрать вес, чтобы заполнить этот пустой воздушный шар, я дам вам способы подтянуть дряблую кожу после потери веса без операции.

Заболевание ожирением не происходит в одночасье — на это уходят годы, и во время этого процесса вы постоянно растягиваете эту кожу. Чтобы кожа снова стала более эластичной, необходимо, прежде всего, избавиться от жира, а затем поддерживать здоровую эластичность кожи.

Определенные ингредиенты, которые делают вашу кожу более упругой, — это коллаген и эластин.

Коллаген — это аминокислота, которая используется для кожи, волос, ногтей, сухожилий и других жизненно важных органов. В частности, для кожи коллаген может сделать ее более эластичной и эластичной. Тело вырабатывает коллаген, но его количество уменьшается с возрастом и неправильным питанием.

Очень важно получать достаточное количество белка и всех других аминокислот, таких как эластин, глицин, пролин и многие другие.

• Пища с особенно высоким содержанием этого антивозрастного коллагена — это мясо из сухожилий , такое как говяжья капуста, связки, куриные бедра, крылья, ребра и суп из костного бульона. Другими продуктами, богатыми коллагеном, являются рыба, такая как лосось, и сардины, особенно кости, яйца и устрицы.
• Продукты растительного происхождения должны содержать больше серы, которая необходима для выработки коллагена. Эти продукты включают зеленые листовые овощи, чеснок и лук.
• Готу кола — еще одно аюрведическое растение из Индии, которое способствует выработке коллагена и борется с целлюлитом.
• Вы можете принимать добавки коллагена, которые дают порошок гидролизованного коллагена.

Добавки желатина также улучшают эластичность кожи [i]. Естественно, желатин можно найти в таких продуктах, как бычий хвост, куриные ножки или ребра. Желе также является источником желатина, но вы должны убедиться, что в нем нет сахара. Если эти вещи не входят в ваш повседневный рацион, подумайте о приеме добавок. Комбинирование масла семян огуречника с желатином может повысить эластичность кожи [ii].

Курение и другие канцерогены снижают эластичность кожи, а также снижают уровень коллагена.

Одно исследование, проведенное на 64 итальянских курильщицах, показало, что средний биологический возраст участниц был на 9 лет старше их фактического хронологического возраста [iii]. Более того, после 9 месяцев отказа от курения биологический возраст женской кожи снизился на 13 лет.

По сути, курение не только ускоряет общее старение и ухудшает здоровье, но и приводит к старению кожи.Это определенно не поможет вам подтянуть эту дряблую кожу.

П.С. Алкоголь также вреден для кожи.

Чтобы уменьшить окислительный стресс, вызываемый сигарами или токсинами окружающей среды в целом, вы должны поддерживать свое тело достаточным количеством антиоксидантов.

• Витамин C используется для создания коллагена и желатина, поддерживая рост и восстановление тканей . Продукты с высоким содержанием витамина С — это овощи, ферментированные продукты, фрукты, ягоды и перец.
• Листовая зелень, такая как капуста, шпинат, листовая капуста и одуванчики, также содержат много каротиноидов , которые являются фитонутриентами, способствующими выработке коллагена.
• Витамин Е важен для здоровья кожи благодаря своим антиоксидантным и защитным свойствам от ультрафиолета . Продукты с высоким содержанием витамина E — это миндаль, шпинат, авокадо, сладкий картофель и семена подсолнечника.
• Витамин А поддерживает производство здоровых клеток кожи . Он также стимулирует фибробласты, которые делают кожу более упругой.Продукты с самым высоким содержанием витамина А — это субпродукты, такие как печень, кабачки, сладкий картофель и капуста.
• Биотин или витамин B7 поддерживает молодость кожи, волос и ногтей . Биотин в больших количествах содержится в мясных субпродуктах, яйцах, авокадо, рыбе, грибах и крестоцветных.
• Добавки омега-3 имеют много преимуществ для здоровья мозга, сердца и кожи [iv]. Вы должны есть жирную рыбу, пойманную в дикой природе, употреблять рыбий жир или масло криля, но вы также можете употреблять продукты из водорослей.Хлорелла и спирулина обладают дополнительными преимуществами детоксикации, которые могут стимулировать рост стволовых клеток и аутофагию.
• Витамин D — одно из важнейших питательных веществ для человеческого организма. Он влияет на ваше настроение, обмен веществ, потерю веса, сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Получение естественного солнечного света каждый день, особенно по утрам, имеет решающее значение для общего здоровья и благополучия.

Не следует принимать большое количество антиоксидантных добавок, потому что они снижают естественную способность вашего организма адаптироваться к окислительному стрессу и фактически могут способствовать развитию заболеваний. Вы бы хотели есть натуральные продукты, содержащие более сбалансированные количества питательных микроэлементов и витаминов.

Жировая ткань хранится между мышцами и кожей. Если вы потеряете жир, у вас останется много пустого пространства, которое характеризует дряблый вид.

Чтобы сделать кожу более упругой и выглядеть более полной, вам необходимо нарастить мышцы. Я не говорю о том, чтобы стать большим, как бодибилдер — вы просто хотите увеличить размер мышечной ткани, которая поможет сбалансировать это пустое пространство.

Больше мышц заставляет вас выглядеть полнее, создает более привлекательное телосложение, способствует еще большему сжиганию жира и придает более плотный вид . Такой худой жирный вид не только плохо выглядит, но и является признаком плохого метаболизма и слишком сильного катаболизма мышц. Сильный и подтянутый — правильный вид здорового и сексуального.

Мышцы также являются жизненно важным органом для долголетия, поскольку ваш уровень метаболизма, ваши гормоны, структура костей и сухожилия зависят от вашей мышечной массы.

Ключ к успеху — это тренировка с отягощениями, которая на самом деле способствует гипертрофии мышц. Если вы делаете кардио с низкой интенсивностью или тренируете слишком много повторений, значит, вы не создаете требования к размеру мышц, который делает вас больше.

Вот почему многие люди, которые не тренируются с достаточной интенсивностью, имеют тенденцию выглядеть обвисшей, тощей и жирной — они просто сжигают свои запасы гликогена и вместо этого превращают собственные мышцы в энергию. Если вы хотите заполнить дряблую кожу после диеты, вам следует сосредоточиться в первую очередь на наращивании силы и мышц, уделяя меньше внимания кардио или кондиционированию.

Лучший способ нарастить мышечную гипертрофию — это выполнять комплексные упражнения для всего тела, которые стимулируют синтез белка во всем теле — приседания, становая тяга, жим лежа, отжимания в стойке на руках, подтягивания, тяжелые тяги, выпады и кора. Как правило, лучший диапазон повторений должен составлять 3-15 повторений и 3-10 подходов, в зависимости от общего объема.

Исследования показали, что определенные длины волн в диапазоне 600-900 нм очень положительно влияют на организм. Этот красный и ближний инфракрасный свет проходит через кожу и мышечные ткани намного больше, чем другие длины волн.

После сильной потери веса остается обвисшая кожа

Мы все носим с собой напоминания о том, кем мы были раньше. Для одних это намного более буквальное, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.

Это менее изученная часть экстремального похудания. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая огромную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.

Пациенты с более сильной потерей веса предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, чувствуют себя намного лучше.

«То, что я обнаружил, это очень интересно — они идут и делают эти операции, а потом они приходят, но они все еще недовольны», — говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который специально сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом, которое в два раза больше моего.«

Одежда не подходит из-за избытка ткани.« Поэтому они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастливыми », — говорит Уоллах.

Франклин Сантана, 29-летний житель Бронкса, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и до операции он весил 395 фунтов. Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но под одеждой, по его словам, его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».

На мне толстый костюм; Внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.

«На мой взгляд, это выглядит мерзко, — сказал Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось. Думаю, можно сказать, что это выглядит так.

Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него, вероятно, будет «дряблая кожа».

Дебора Олмстед, которая впервые перенесла операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это заставит ее себя чувствовать.

«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», — сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес косметическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 году. «Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, огромное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».

Дряблая кожа вызвана потерей огромного веса — например, 100 фунтов или более — за очень короткий промежуток времени.Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека становится легче, возвращаясь на место, сокращаясь по мере потери жира. Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.

Жасмин Мальдонадо показано до операции обходного желудочного анастомоза слева и после операции по коррекции фигуры справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC News

Чтобы избавиться от дряблой кожи, упражнения немного помогают.Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневные приседания, приседания и подтягивания имеют значение. Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, — сказала она.

Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.

Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу — это косметическая хирургия, состоящая из одной или нескольких процедур, известных как коррекция контура тела. А те, кто избавляется от лишней кожи, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Plastic, у людей, перенесших операцию по снижению веса и впоследствии лишенных кожи, реже набирали вес, чем у тех, кто перенес операцию, но не прошел процедуру коррекции фигуры. и реконструктивная хирургия.В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса. Те, у кого не было косметических процедур по удалению образовавшейся лишней кожи, в итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.

Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования во главе с доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии доходят до того, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. .(Конечно, у них есть немного кожи в игре, так сказать.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят хотя бы одну процедуру коррекции контуров тела.

Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC News

Те, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают разрез поперек спины, затем вокруг бока и живота , срезав часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез.После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов дряблой кожи. По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что он больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче уговорить своих страховщиков покрыть это, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.

У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.

«Это похоже на открытую рану, которая просто не заживает», — говорит Сантана, которая пробовала такие продукты, как Neosporin, для лечения язв. Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она снова возвращается».

Прекращение болезненного натирания важно и приносит облегчение, говорят люди, которым уже делали контурную пластику. Но самое большое изменение — это то, что они видят в зеркале после операции.

«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, — говорит доктор Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о тонкой пластической хирургии; мы говорим о довольно драматических вещах ».

Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге.Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более «уверенно». Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.

Как предотвратить обвисание кожи после похудения kitab — kitaplar

Как предотвратить обвисание кожи после похудения kitab — kitaplar — Как предотвратить обвисание кожи после похудения ile ilgili kitaplar.

Sevgi birlie, bencillik yalnzla gtrr. ШЛЛЕР [Пайла]

Bölümler Эдебият Дефтери • Kurallar • Ярдым • İletişim Diğer • Edebiyat TV • Kütüphane • Burçlar • Bebek isimleri Диер • Ря Табирлери, • simler Edebiyatdefteri.com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com’a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr. Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur. Эдебият — iirler — Китап

Маме, которая похудела, пришлось заправить свою обвисшую кожу в свадебное платье

Оставшись в ужасе, когда она не узнала себя на «толстой» фотографии с вечеринки с друзьями, 29-летняя Эйм Лоуз изменила размер с 28 на 12 .

Это произошло после того, как Интернет был потрясен рекламой на канале покупок, где продавалось ЭТО для вашего декольте.

К тому времени, когда Эйми вышла замуж за своего нынешнего мужа Гэри Керли, 35 лет, на Ямайке в марте 2015 года, она опустилась с 21 до 11 стоун.

Но у нее остался фартук из лишней кожи, который ей пришлось заправить под белое платье.

Наконец-то почувствовав себя уверенно после операции по удалению складок, Эйм из Дорсета обновила свои клятвы на интимной церемонии в марте 2016 года.

Она сказала: «Когда мы пошли обновлять наши клятвы, это было как будто я тоже обновляла свое тело.

«В этот праздник я чувствовал себя в 100 раз счастливее в своем теле и в бикини».

Эйме добавила, что хотя раньше она носила бикини до того, как похудела и лишняя кожа, они всегда были на размер больше, чтобы она могла «подтянуть живот».

Она сказала: «Я никогда не хочу чувствовать так, как я поступил, когда снова стал большим ».

Проблемы Эйми начались после того, как в подростковом возрасте ей стало плохо со здоровьем.

С диагнозом редкое заболевание крови тромботическая тромбоцитопения пурпура — образование тромбов в мелких кровеносных сосудах, приводящее к снижению количества тромбоцитов. Ей был назначен курс стероидов, из-за чего она прибавила в весе.

«Я должна была умереть», — сказала мама 10-летней Корал и 4-летней Кире.

«У вас должно быть более 250 000 тромбоцитов, предотвращающих кровотечение, а у меня было только 6000».

Эйми признается, что мало что делала, чтобы помочь себе, ела жирные блюда и не выполняла никаких упражнений.

Но увидев свою фотографию, Эйм решила, что ей нужно похудеть, и начала ходить и бегать.

Она забеременела Кирой в 2011 году, из-за чего режим был приостановлен, но год спустя, наконец, была готова серьезно задуматься о похудании.

После того, как Эйме потеряла 10 стоун за три года, у нее было много дряблой кожи вокруг середины груди, а ее груди обвисли.

Итак, в октябре 2015 года ей сделали абдоминопластику — операцию по удалению лишней кожи вокруг живота — и грудные имплантаты, перенесшие ее из 38B в 36DD в больнице Наффилд в Борнмуте.

Чувствуя себя уверенно в своем новом теле, она и Гэри, бухгалтер, вернулись на Ямайку на свою простую садовую церемонию, чтобы возобновить свои клятвы.

Тайм сказала, что ее муж поддерживает всех ее размеров, но ему нравится ее новая подтянутая фигура.

Сейчас она начала заниматься пауэрлифтингом три раза в неделю.

Она может тянуть 115 кг, жим лежа 60 кг и работает над достижением цели приседания со 100 кг.

Она сказала: «Вы можете пройти все операции в мире, но это не сделает вас подтянутым.

«Я хочу мотивировать других заниматься спортом».

Прочтите блог Эйме на сайте www.fatgirlfightingfit.wordpress.com

Как подтянуть обвисшую кожу после похудания

После бесчисленных дней тренировок и получения подтянутого тела вы, вероятно, беспокоитесь о том, как подтянуть обвисшую кожу. Часто обвисшая кожа возникает в результате значительной потери веса, и иметь дело с ней может быть неприятно.

Это потому, что эта свободная кожа скроет все усилия, которые вы прилагаете в тренажерном зале или где-либо еще, и создаст впечатление, что вы ничего не делаете.Обвисшая кожа может вызвать проблемы со здоровьем, а также может привести к депрессии и заниженной самооценке.

Прибавка в весе — минимальная или чрезмерная, в течение длительного времени вызывает растяжение кожи, и когда это происходит, для кожи может быть трудно вернуться в исходное состояние.

В период набора веса эластичные волокна и коллаген в коже чрезмерно растягиваются и повреждаются. Следовательно, они теряют способность втягиваться.

В результате похудания растянутая кожа падает на тело, и это может отрицательно сказаться на внешнем виде тела в целом.

Это зависит исключительно от того, сколько веса вы набрали и сколько веса потеряли — чем больше потеря веса, тем больше дряблая кожа.

Вы сбросили несколько фунтов и ищете способ избавиться от этой дряблой кожи на животе, руках и бедрах? Читать дальше.

1. Используйте коллагеновый порошок

Коллаген — это обработанная форма коллагена, которая обычно находится в тканях животных.Говорят, что он помогает подтянуть обвисшую кожу, хотя это утверждение не было подтверждено, так как не было проверено на тех, у кого дряблая кожа в результате потери веса.

Гидролизат коллагена, который также можно назвать гидролизованным коллагеном, выпускается в виде порошка и его можно найти в магазинах органических продуктов питания поблизости. Костный бульон — еще один распространенный источник коллагена, который имеет и другие преимущества для здоровья, не только коллаген.

2. Скрабы с морской солью

Вы также можете подтянуть обвисшую кожу с помощью скрабов с морской солью.Скрабы с морской солью помогут улучшить свободный приток крови к нужным участкам, что, в свою очередь, поможет подтянуть обвисшую кожу.

Чтобы использовать, помассируйте скрабы с морской солью в тех местах, где вы хотите подтянуть в душе. Делайте это каждый день в течение пары недель или до тех пор, пока не получите желаемый результат.

3. Увлажняйте кожу

Естественный способ улучшить состояние дряблой кожи — придерживаться соответствующих стратегий ухода за кожей.И сделать это можно, только избегая агрессивных химикатов и эффективно увлажняя кожу.

Избегайте сульфатов, содержащихся в моющих средствах, шампунях и мыле для мытья посуды. Кроме того, увлажнение кожи помогает улучшить кровообращение и уменьшить появление морщин.

Следовательно, вы должны увлажнять кожу увлажняющим кремом, в состав которого входит витамин Е. Это поможет ускорить рост новых клеток, а также сохранит увлажненность кожи в течение всего дня.

Кокосовое масло — более здоровый заменитель увлажняющих кремов, приобретенных в магазине. Хотя большинство увлажняющих кремов используют его как один из ингредиентов, его можно использовать отдельно. Он натуральный и обладает антибактериальными свойствами, которые помогают успокоить кожу и еще больше освежить ее.

Когда вы ухаживаете за своей кожей и увлажняете ее, вам нужно избегать или ограничивать воздействие солнца, горячей и хлорированной воды, поскольку они снижают эластичность кожи.

4. Выполняйте упражнения для повышения тонуса живота

Если кожа вокруг живота становится обвисшей в результате значительной потери веса, вам, возможно, потребуется выполнить несколько упражнений для повышения тонуса живота.Это поможет укрепить мышцы живота, а также подтянет дряблую кожу.

Вероятность того, что обвисшая кожа вокруг живота станет натянутой, возрастет, если вы будете тренировать эту область от трех до пяти раз в неделю.

Вы можете выполнять множество упражнений на тонус живота. Вот некоторые из них:

• Подъемы
• Приседания
• Воздушный велосипед
• Скручивания
• Тазовые толчки
• Боковые мосты

Эти упражнения помогут подтянуть дряблую кожу в области живота, если выполнять их не менее 15 лет. до 20 минут регулярно.

5. Ешьте здоровую пищу и пейте воду

Здоровое питание не должно заканчиваться в ту минуту, когда вы достигли желаемого веса. Это должно быть непрерывно, чтобы вы оставались в форме. Кроме того, здоровое питание помогает, когда вы хотите подтянуть обвисшие участки в результате потери веса, как в этом случае.

Некоторые питательные вещества необходимы для здоровой кожи, а выработка коллагена-коллагена помогает повысить эластичность кожи.Эти питательные вещества:

• Витамин C
• Белок
• Омега-3 жирные кислоты

Вода, с другой стороны, помогает сохранить кожу увлажненной и, следовательно, сделать ее более сияющей. Ежедневное употребление большого количества воды помогает улучшить общее самочувствие и сделает кожу более гладкой, упругой и упругой.

Лучше всего выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день, это также поможет улучшить эластичность кожи.

6. Массаж кожи

Все мы знаем, что массаж — это здоровое и расслабляющее занятие.Поскольку они помогают улучшить кровообращение, что может помочь подтянуть обвисшую кожу.

Вам не нужно посещать массажистку, вы можете сделать это самостоятельно и не выходя из дома. Все, что вам нужно, это смесь ваших любимых эфирных масел и масел-носителей. Вы также можете вдохнуть их для дополнительного расслабления и спокойствия.

Делайте это еженедельно или раз в две недели, и вы будете рады, что сделали.

7. Будьте терпеливы

Этот момент невозможно переоценить, потому что он является наиболее важным, если вы хотите подтянуть обвисшую кожу.Работа с дряблой и растянутой кожей может сбивать с толку и расстраивать, но вам понадобится терпение, чтобы увидеть себя через этот этап.

Заключение

Вокруг вас может быть много людей, которые успешно подтянули свою дряблую кожу и все такое. Вы должны знать, что ваше тело отличается от тела другого человека, поэтому то, что работает для этого человека, обязательно может не сработать для вас.