Как убрать живот после родов?
После родов тело женщины подвержено серьезным изменениям, особенно многих тревожит обвисший живот. Возвратить былую физическую форму не так просто как может показаться на первый взгляд. Особенно остро стоит вопрос о том, как убрать живот после родов. Первое время он сильно выпирает, обвисает и выглядит не сексуально.Но даже после потери лишнего веса идеальная талия и плоский живот возвращаются не всегда. Правильное питание, строгие диеты или физические нагрузки могут исправить ситуацию, но на регулярные походы в спортзал у новоиспеченной мамы не всегда есть время, а чтобы результат был заметен, заниматься нужно очень долго.
Причины появления живота после рождения ребенка
После родов живот остается большим некоторое время, потому что в организме происходят сложные гормональные процессы. Для начала порядка месяца потребуется на уменьшение размеров матки в дородовой размер. Далее запускается процесс сжигания жиров, который ускоряется благодаря физической активности и кормлению грудью.
Помимо этого, во время беременности мышцы живота растягиваются и немного отделяются друг от друга. Данное расхождение называется диастазом. Он в разной степени встречается у каждой третьей женщины, которая рожает первый раз. Ставшие матерью во второй раз сталкиваются с проблемой еще чаще.
Возвращение мышц в обычное состояние требует от шести месяцев до года. Скорость процесса зависит от:
- типа фигуры;
- физической формы до беременности;
- количества набранных килограмм за время вынашивания малыша;
- степени активности при беременности;
- наследственности.
Как убрать живот после родов?
Чтобы избавиться от живота, нужно принять целый ряд мер по борьбе с жиром.
Это можно сделать двумя основными способами:- спорт – приступать к фитнесу или тренажерному залу можно только после разговора с вашим врачом, упражнения позволят похудеть не только в животе, но и в целом;
- диета – имейте в виду, что после родов и во время кормления грудью запрещены голодания или низкокалорийные диеты, потому как организму нужны силы для восстановления и лактации.
Безоперационная подтяжка лица и устранение несовершенства кожи.
RF лифтинг, RF липолиз
Ищите безопасный и надежный метод улучшения контуров лица и тела?
СМАС лифтинг (Альтера-терапия)
Мечтаете о выраженном эффекте лифтинга за 1 процедуру? Тогда Ваш выбор- Альтера-терапия.
Преимущества от специалистов
В салоне вы получаете не просто единичную процедуру, а комплексный подход к проблеме.
Специалисты подберут для вас оптимальную программу похудения с учетом состояния здоровья, рождения малыша и множества других факторов.Также вы сможете получить полноценную консультацию по коррекции питания и образа жизни в целом.
Таким образом, вы не только забудете о животе после родов, но и создадите правильные привычки для сохранения идеальной фигуры.
Как убрать живот после родов?
Кроме материнских радостей, женщина после рождения ребенка может столкнуться с серьезной проблемой – заметным животом, который даже после втягивания никуда не пропадает. Это ухудшает настроение, снижает самооценку. Зная, как убрать живот после родов, девушка может быстро избавиться от возникшей проблемы.
Тренировка мышечных тканей живота
Форма живота зависима от размеров липидного слоя, состояния мышечных тканей брюшного пресса. Нормальным является состояние, при котором стенка пресса немного выпячена, а живот остается плоским. Если данные мышечные ткани будут ослаблены, живот женщины выпятится либо отвиснет.
Улучшить их состояние можно при помощи физических нагрузок, прорабатывающих мышечные ткани пресса. Физические упражнения делятся на 4 типа:
1. Работа ножными мышцами при зафиксированном туловище. Нужно поднимать и опускать ноги, сгибать и выпрямлять их, делать перекрестные, круговые движения. Данные упражнения способствуют укреплению расположенного внизу участка пресса.
2. Работа мышцами тела при зафиксированных ногах. Данное упражнение пригодится тем, кто ищет, как быстро убрать живот после родов. Поднимайте, опускайте, поворачивайте свое тело, чтобы укрепить расположенные вверху мышцы пресса.
3. Параллельная работа мышцами тела и ног. При выполнении этого упражнения одновременно задействуется большая часть мышечных тканей, расположенных в прессе.
4. Попеременная работа мышцами тела и ног. При такой тренировке нагружаются косые мышцы, которые образуют боковые стенки брюшины.
Когда стоит приступать к тренировкам после рождения ребенка?
Разбираясь, как убрать послеродовой живот, помните, что укреплять мышечные ткани пресса можно только спустя 42-56 дней после рождения ребенка.
Если было сделано кесарево сечение, то начинать тренировки можно через 60-75 дней. Если начать нагружать пресс раньше, могут возникнуть негативные последствия:
· расходящиеся швы;
· увеличение давления в брюшине;
· опускание влагалищных стенок.
Не торопитесь с физнагрузками, а во время периода восстановления добавьте в свой рацион еду повышенной калорийности. Не стоит придерживаться жесткой диеты – это противопоказано женщине в период лактации. Дело в том, что нехватка полезных элементов может ухудшить качество молока, самочувствие кормящей мамы. Рекомендуется придерживаться общепринятых ограничений по употреблению сладостей, жирной, жареной пищи.
Шейпинг
Шейпингом стоит заниматься тем, кто ищет, как убрать живот после беременности. Цель данного комплекса упражнений – совершенствовать фигуру, используя все лучшее из аэробики и атлетики. Людей, которые занимаются шейпингом, нередко называют творцами собственного тела.
Для молодой мамы шейпинг обладает как преимуществами, так и недостатками. Так, регулярно занимаясь в зале хотя бы 2 раза еженедельно по 40-50 мин, можно значительно улучшить свою фигуру. С другой стороны, нехватка времени и разного рода непредвиденные обстоятельства могут препятствовать регулярному посещению занятий.
Комплексные тренировки дома
Есть специальные комплексные тренировки, выполнением которых можно обеспечить себе неплохие результаты, например, сделать живот более плоским. Придерживайтесь таких рекомендаций:
1. Перед исполнением упражнений разомнитесь. Можно попрыгать со скакалкой, потанцевать под музыку.
2. Не применяйте дополнительную нагрузку. Отягощения способствуют формированию мышечного объема, а после беременности вряд ли хочется иметь большой пресс.
3. Выполняя упражнения, постоянно удерживайте пресс напряженным. Контролируйте технику выполнения. Лучше выполнить упражнение 10 раз, но правильно, чем 30 раз с ошибками.
4. Делайте упор на интенсивные тренировки, если ищете, как убрать живот после 2 родов. Прилагайте максимум усилий, чтобы как можно быстрее заметить результат своих тренировок.
Если ранее вы никогда не занимались спортом либо начинаете тренироваться после продолжительного перерыва, приступайте к тренировкам постепенно, с одного подхода. Контролируйте свое дыхание, напрягая мышечные ткани пресса на выдохе и как можно глубже втягивая в себя расположенную спереди стенку живота. Одновременно с этим расслабляйте ребра таким образом, чтобы они опустились вниз. Вдыхая воздух, не расслабляйте мышечные ткани живота. Тренироваться нужно хотя бы 3 раза в неделю, а лучше – ежедневно.
Одно из лучших домашних упражнений для тех, кто ищет, как убрать жир с живота после родов, выполняется по следующему алгоритму:
1.
Сведите ноги вместе. Присядьте, сильно отведя назад ягодицы, сделайте наклон и разместите руки на центре бедра. Вдохните, округлите живот, чтобы он надулся «шариком».
2. Когда будете распрямляться, приподнимите руки кверху, разведите их в виде латинского символа V. По максимуму распрямите спину, выдохните, втяните живот. Выдыхая, втяните расположенную спереди стенку живота.
3. Сделайте аккуратный вдох через нос с расслаблением диафрагмы. Живот должен быть выпячен в переднюю сторону. При этом нижний участок живота должен быть наполнен воздухом.
4. Выдыхая, по максимуму втяните внутрь переднюю стенку живота. Воздух должен уходить через нос.
5. При дыхании животом лишь нижний участок легких заполняется воздухом. Живот должен двигаться волнообразно, а грудь – сохранять неподвижность. Повторять упражнение необходимо 16 раз.
Следуя приведенным выше рекомендациям, можно в кратчайшие сроки избавиться от возникшего после беременности живота.
Правильный рацион и грамотные физнагрузки обеспечат быстрый результат.
У вас все еще дряблая кожа через два года после беременности? Вот что вы можете с этим сделать
Дряблая кожа после беременности может вызвать у женщины чувство разочарования в своем теле. Но это еще не все плохие новости. Кожа втягивается сама по себе после родов. Некоторые женщины быстро приходят в норму, а кожа возвращается в исходное состояние. Но это касается не всех молодых мам. В этой статье д-р Бернард Белдхольм рассказывает, что вы можете сделать, если ваша кожа не уменьшится полностью к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2 года.
Загрузите наше краткое руководство «Подготовка к операции по подтяжке живота»
Как беременность меняет организм?
Беременность во многом меняет тело.
Одним из самых больших изменений является избыточная дряблая кожа. Чаще всего это происходит в области живота, так как кожа живота сильно растягивается, чтобы вместить растущего ребенка. Беременность также заставляет женщин прибавлять в весе. Роды помогают сбросить несколько килограммов. Затем с помощью диеты и физических упражнений можно избавиться от лишнего жира, накопленного во время беременности. К сожалению, тренировки и правильное питание не уменьшат дряблую кожу.
У мам может быть дряблая кожа на животе, внутренней стороне бедер, руках, груди и т. д. Это в основном связано с увеличением веса, а затем с потерей веса во время беременности. Беременность также сказывается на коже, которая растягивается по мере роста живота. У женщин старше 30 лет вырабатывается меньше эластина и коллагена, которые придают коже упругость и прочность. Это означает растяжки и дряблую, обвисшую кожу после похудения.
Тогда есть грудь. Гормоны беременности и выработка молока во время грудного вскармливания вызывают увеличение груди.
Когда женщина больше не беременна и не кормит грудью, объем груди уменьшается. Из-за этого грудь может выглядеть сдутой. Пустая, обвисшая грудь – одна из главных жалоб после беременности. Опять же, диета и физические упражнения не подтянут кожу груди. Для этого мы рекомендуем подтяжку груди или макияж мумии.
Через какое время после беременности стягивается кожа?
Дряблая кожа после беременности очень распространена. Но есть и хорошие новости. Кожа со временем сильно сморщивается. Но сколько времени нужно, чтобы кожа втянулась после беременности?
Все женщины разные. Вы не проснетесь волшебным образом с подтянутым животиком в один прекрасный день. Кожа постепенно подтягивается. Хотя точных сроков нет, хорошее эмпирическое правило заключается в том, что втяжение кожи происходит в течение первых двух лет после родов. Если вы достигли двухлетней отметки, а кожа все еще дряблая, вы не одиноки.
Моя кожа не подтянулась через два года после беременности. Что я могу сделать?
Время помогает восстановить организм после беременности.
У природы есть способ исправить ваше тело после беременности самостоятельно… но только до определенной степени. Хотя после беременности кожа сильно стягивается, этого может быть недостаточно, чтобы вернуть животу его вид до беременности.
Если вашему младшему ребенку исполнилось два года, а вы, мама, все еще боретесь с обвисшей кожей, у вас есть варианты. К сожалению, вы мало что можете сделать, чтобы подтянуть кожу самостоятельно в домашних условиях. Диета и физические упражнения могут помочь вам сбросить жир, но вряд ли кожа сильно изменится за два года. Тем не менее, существуют хирургические и нехирургические варианты подтяжки кожи, которые помогут вернуть ваше тело после беременности.
Безоперационная подтяжка кожи
Cutera TruSculpt® iD — новейшая технология плавления жира. Доктор Бернар является большим поклонником процедуры безоперационного уменьшения жира. Он эффективен на неподатливых участках тела, которые не поддаются диете и физическим упражнениям, и идеально подходит для женщин, которые не хотят липосакции.
- Минимально инвазивный метод
- Без операций и разрезов
- Обеспечивает до 24% уменьшение жира в обрабатываемой области
- Практически безболезненно
- Без простоев
- Быстрое восстановление
- Доступнее по сравнению с хирургией и липосакцией
- Выполняется в амбулаторных условиях
- Общая анестезия не требуется
- Одобрен FDA и TGA
- Расплавляет жировые клетки естественным путем с помощью радиочастотной энергии (липолиз)
Доктор Белдхольм рад предложить своим пациентам TruSculpt iD в партнерстве с нашей местной клиникой по уходу за кожей Specialist Skin Solutions в Лорне.
Расплавление жира — более новая технология, чем более старая технология замораживания жира CoolSculpting для уменьшения жира.
Чтобы узнать больше о CoolSculpting и TruSculpt iD, посетите эту страницу. Если вам все еще нужно убедить, просмотрите эти фотографии TruSculpt до и после, чтобы убедиться в невероятных результатах. В журнале InTouch также есть отличная статья с ответами на многие часто задаваемые вопросы о TruSculpt iD.
Операция по удалению дряблой кожи
Несмотря на то, что процедуры плавления жира и устройства для подтяжки кожи могут заметно улучшить состояние кожи, большинство женщин видят наибольшую пользу от операции по удалению дряблой кожи после беременности. Существует много видов хирургических процедур по уменьшению кожи после беременности или потери веса (например, подтяжка рук и бедер), но наиболее популярна подтяжка живота.
Это потому, что на животе у большинства людей накапливается жир. Когда вес снижается с помощью диеты и физических упражнений, кожа живота часто остается самой дряблой на теле. Вам может понадобиться мини-абдоминопластика, полная абдоминопластика или расширенная абдоминопластика после беременности.
Чтобы узнать, какой тип подтяжки живота подходит именно вам, нужно просто определить, где находится эта дряблая кожа.
- Впечатляющие результаты одной операции
- Длительный результат
- Одежда подходит лучше
- Эффективно удаляет кожу при неэффективности диеты и физических упражнений
- Может сочетаться с липосакцией для достижения еще лучших результатов
- Восстановление разделенных мышц живота
- Может исправить некоторые виды грыж после беременности
- Полностью адаптирован к вашим потребностям
Мини-абдоминопластика после кесарева сечения
Если у вас небольшой мешочек на животе, который нависает над шрамом от кесарева сечения, вы можете сделать мини-абдоминопластику. Это меньшая операция, чем полная подтяжка живота, потому что она затрагивает только дряблую кожу в нижней части живота. Липосакция — популярная дополнительная услуга.
- Удаление лоскута кожи после кесарева сечения
- Делает шрам после кесарева сечения более красивым
- Устраняет лишнюю кожу только в нижней части живота
- При желании можно сделать мини-абдоминопластику с помощью липосакции
- Длительный результат
- Более быстрая операция, чем полная подтяжка живота
- Меньший дискомфорт и более быстрое восстановление, чем при других косметических операциях на брюшной полости
- Доступность по сравнению с другими операциями
- Идеально подходит для женщин с небольшим количеством дряблой кожи после беременности
- Не восстанавливает дряблые мышцы живота
Обратная подтяжка живота
У большинства женщин после беременности наблюдается дряблая кожа в нижней части живота или как в нижней, так и в верхней части живота.
Дряблая кожа только на верхней части живота встречается редко. Если кожа верхней части живота дряблая, а в нижней части живота нет нависающей кожи, правильным выбором может быть обратная подтяжка живота.
Эта процедура, также известная как обратная абдоминопластика, начинается с разреза, который следует вдоль грудной складки, а затем вдоль грудины, которая соединяет обе стороны живота. Кожа на верхней части живота приподнимается, а излишки обрезаются. Когда кожа приподнята, хирург может при необходимости выполнить восстановление мышц живота.
Хотя удаляется только висящая кожа в верхней части живота, липосакция удаления жира может быть выполнена как в верхней, так и в нижней части живота, чтобы улучшить результаты.
- Идеально подходит только для дряблой кожи в верхней части живота
- Липосакция на верхней и нижней части живота
- Верхние мышцы живота можно восстановить во время операции
- Длительный результат
- Менее инвазивна, чем полная пластика живота
- Более быстрое время в операционной, чем при традиционной подтяжке живота
Полная подтяжка живота
Подтяжка живота — это операция по удалению дряблой кожи.
Если у вас дряблая кожа как на верхней, так и на нижней части живота, вам действительно нужна полная или расширенная пластика живота. Полная подтяжка живота, также называемая стандартной подтяжкой живота, включает подтяжку кожи верхней и нижней части живота. Он также помогает восстановить разделенные мышцы живота, состояние, известное как диастаз прямых мышц живота, который является распространенным побочным эффектом беременности.
Многие женщины приходят на подтяжку живота через два года после родов. К этому времени кожа максимально втянулась самостоятельно. Помимо дополнительной кожи на животе, многие молодые мамы жалуются на упрямый жир, который остается даже после диеты и физических упражнений. Рекомендуется проводить процедуру подтяжки живота, когда вы достигли своего целевого веса или очень близки к нему.
Полная подтяжка живота с липосакцией обеспечивает как подтяжку кожи, так и хирургическое уменьшение жира. Липоабдоминопластика доктора Бернара с помощью VASER Lipo сочетает в себе два возможных преимущества в одном.
- Избавьтесь от дряблой кожи на верхней и нижней части живота одновременно
- Обеспечивает потрясающие результаты за одну операцию
- Может удалить некоторые растяжки
- При желании к операции по подтяжке живота можно добавить липосакцию
- Длительный результат
- Восстановление расщепленных или разорванных мышц живота после беременности
- При необходимости может включать подтяжку живота с пластикой грыжи
- Лучше сидящая одежда
- Эффективно удаляет кожу при неэффективности диеты и физических упражнений
- Полностью адаптирован к вашим потребностям
- Популярная операция для матерей, желающих восстановить свое тело после беременности
Расширенная подтяжка живота после беременности
Расширенная подтяжка живота аналогична полной подтяжке живота, за исключением того, что разрез проходит по бокам тела. Он удаляет дряблую кожу на верхней части живота, нижней части живота и в области бедер у женщин с лишней кожей в этой области.
Как и большинство подтяжек живота, при необходимости ее можно сочетать с липосакцией, пластикой грыжи и/или подтяжкой прямых мышц живота.
- Помогает удалить дряблую кожу на бедрах, а также в верхней и нижней части живота
- Впечатляющие результаты одной операции
- Может удалить растяжки после беременности
- Может сочетаться с липосакцией для достижения еще лучших результатов
- Длительный результат
- Фиксация отделенных мышц живота от беременности
- При необходимости может включать герниопластику
- Одежда подходит лучше
- Полностью адаптирован к вашим потребностям
- Популярно среди похудевших и молодых мам
Преображение мумии
Операция по преображению мумии убивает двух зайцев одним выстрелом. Это позволяет женщинам изменить форму живота, удалив дряблую кожу, а также увеличить грудь во время той же операции. Поскольку беременность сильно влияет на грудь и живот, неудивительно, что макияж мумии так популярен.
Сегодняшние преображения мумий идут еще дальше. Вы можете выбрать традиционную подтяжку груди (мастопексию) для исправления обвисшей груди, но также есть возможность установки грудных имплантатов или естественного увеличения груди с использованием собственного жира (так называемые «инъекции грудного жира»). Липосакция, подтяжка мышц и пластика грыжи также могут быть добавлены к процедуре, если это необходимо. Результат – красивое обновленное тело после родов.
- Подтягивает кожу груди и живота
- Обеспечивает потрясающие результаты на нескольких частях тела за одну операцию
- Полностью адаптирован к вашим потребностям
- Подтяжка живота с подтяжкой груди — популярный выбор среди мам
- Подтяжка груди с установкой имплантатов по желанию
- Инъекции жира в грудь увеличивают объем пустой груди у женщин размера C и больше
- Помогает удалить растяжки
- Липосакция может быть добавлена к любой процедуре
- Длительный результат
- Обеспечивает восстановление мышц живота после беременности
- При необходимости может включать герниопластику
- Эффективно удаляет дряблую кожу на груди и животе, когда диета и физические упражнения не помогают
- Популярная операция для матерей, которым нужен результат 2-в-1
- Одновременная работа груди и живота эффективна и безопасна
Запишитесь на прием онлайн сейчас
Запишитесь сейчас онлайнНужно ли мне ждать два года, чтобы сделать подтяжку живота после беременности?
Хотя вы можете быть встревожены, увидев дряблую кожу после беременности, глядя в зеркало, стоит проявить терпение.
По мнению доктора Бернарда, важно подождать два года после родов, прежде чем делать подтяжку живота. В некоторых случаях он сделает подтяжку живота через год после родов, но это будет особое обстоятельство.
Поскольку в течение первых двух лет кожа сама по себе сильно сморщивается, лучше подождать. Пусть природа идет своим чередом. Таким образом, во время операции потребуется удалить меньше кожи, если вы решите сделать подтяжку живота. Это означает меньше боли, воспаления и травм тканей во время операции. Это также означает меньше времени, проводимого в операционной, что может повлиять на окончательную стоимость операции по подтяжке живота.
Позволяя коже втягиваться естественным путем, вы также снижаете вероятность того, что хирург перетянет кожу, которая будет продолжать стягиваться в течение первых двух лет.
Наконец, самая важная причина подождать два года, прежде чем делать подтяжку живота, заключается в том, что вашему телу необходимо время для восстановления после родов.
Беременность вызывает много физических изменений. Роды — большое событие. Это особенно верно, если у вас было кесарево сечение. Это хорошая идея, чтобы дать телу зажить естественным путем, прежде чем идти на другую операцию.
Заключение
Если прошло два года после беременности, а у вас все еще дряблая кожа, которая не уменьшилась, маловероятно, что какие-либо упражнения или потеря веса помогут коже уменьшиться еще больше. Однако вам не обязательно жить с дряблой кожей после беременности вечно.
Для постоянного уменьшения кожи требуется подтяжка живота. Процедура подтяжки живота доктора Бернарда адаптирована к вашим потребностям.
Как хирург-специалист, специализирующийся на том, чтобы помочь женщинам восстановить свое тело после беременности или потери веса, он может помочь, нужна ли вам мини-абдоминопластика, подтяжка груди, преображение мамы, полная подтяжка живота, липосакция и многие другие операции по коррекции фигуры.
