Как сделать красивый пресс: Эльдар Идрисович Уваров, Как накачать красивый пресс – читать онлайн полностью

Содержание

Как сделать красивый пресс — Программа

Абсолютная правда как сделать красивый пресс

Независимо от того имеешь ты хорошую генетику или метаболизм подростка, есть одно главное правило которое разделяет тех, кто имеет хороший пресс и тех кто соблюдает плохую диету. Большинство людей едят слишком много, чтобы «квадратики показались». Питание — это самая главная вещь!

Что касается тренировки, давайте сначала развеем миф о том, что пресс — это волшебная группа мышц, и что она имеет отличие от любой другой мышцы человеческого организма, и что она должна прорабатываться на более высоких повторениях чем, например, грудные мышцы или бицепсы. Все скелетные мышцы в человеческом организме одинаковы. И вы желательно должны работать в диапазоне 8-12 повторений чтобы увеличить их размер и помочь им показаться.

Большинство всех тренирующихся знают, что местное сокращение является заблуждением, но люди до сих пор думают, что они могут прорабатывать каждый «кубик» своего среднего отдела. Правда наши

мышцы живота выглядят самостоятельными и независимыми, но в действительности это один длинный мускул, горизонтально разделенный фасциями, которые и создают ярко выраженные «шесть кубиков».

Вы можете почувствовать, как одна часть пресса работает тяжелее, чем другая, но на самом деле вся мышца работает равномерно, когда вы делаете скручивание или подъем ног. При правильной форме выполнения ваших упражнений вы получите максимальную активацию всей мышцы от грудной до талии.

Тяжелые подъемы заставляют мышцы живота включаться для стабилизации тела, так же развивать баланс поясничного отдела. Но для максимального развития «шести кубиков» вы должны максимально изолировать мышцы живота. Держите повторения в упражнениях в диапазоне гипертрофии, и повышайте сопротивление — для начала за счет увеличения угла на наклонной скамье для пресса.

В приведенном ниже тренировочном плане, работая на наклонной скамье или в обычных скручиваниях, когда работать с собственным весом становится легко — вес размещается на груди. При поднятии колен в висе, можно держать мед.бол между колен. Однако перед тем как добавить вес, убедитесь, что вы можете выполнить весь набор упражнений с медленной и подконтрольной техникой.

Программа красивый пресс

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3

Как сделать красивый пресс-простые упражнения

Летом всем нам хочется одевать как можно меньше одежды. А для этого нужно иметь красивое тело, которое не стыдно показать другим. Больше всего люди боятся животика, который, конечно, никого не украшает. Избавиться от него и приобрести красивый подтянутый пресс можно дома, не тратя деньги на спортзалы и уйму времени на тренировки каждый день по два раза.
Конечно, заниматься нужно регулярно. Но на результат за неделю надеяться вряд ли приходится. Получить

красивый пресс можно за несколько месяцев, уделяя для этого всего треть часа несколько раз в неделю. Делать упражнения можно всем, независимо от телосложения, веса и роста. Но тем, у кого ситуация более серьезная, нужно постепенно увеличивать нагрузки.
Упражнения, о которых далее пойдет речь, повторяются по 15-20 раз каждое. Их необходимо делать без передышек, очень быстро, насколько сможете.

Итак, первое упражнение: ложимся на пол спиной, ноги сгибаем в коленях, колени вместе, стопы на полу, руки – в замке над головой. Начинаем интенсивно поднимать голову и плечи, напрягая при этом верхние мышцы живота.

Второе упражнение: то же исходное положение, но напрягается нижняя часть пресса. Для этого быстро и как можно выше поднимаем ноги.

Третье: ложимся на бок, поднимаем верхнюю ногу, так повторяем с обеими ногами.

Четвертое: ложимся на живот, руки сцепляем в замок на пояснице, начинаем одновременные подъемы ног и головы.

Пятое упражнение: ложимся на спину, ноги прямые, а руки вытягиваем над головой. Одновременно поднимаем руки, тянемся ими к поднятым ногам.

Шестое упражнение: знакомый всем нам еще с детства велосипед – ложимся на спину, ноги поднимаем, сгибаем в коленях и начинаем «крутить педали».

Седьмое: стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоняемся как можно глубже вперед, а потом назад.

Восьмое: исходное положение то же. Наклоняемся вперед и начинаем делать повороты корпусом влево и вправо.
Помимо этих упражнений стоит сделать несколько растяжек. Для этого делают все те же наклоны, прогибы.
Порой нам кажется, что для того, чтобы заняться собой, нужна уйма времени, которого и так постоянно не хватает. Но это все только отговорки. Все то время, которое мы тратим на просмотр рекламы в ожидании фильма, на ожидание, пока закипит чайник, на раздумья о своих проблемах, можно потратить на свое здоровье и красоту. Как говорится, стоит только захотеть. Дерзайте!

с Вашего собственного сайта.

Узнаем как девушке накачать красивый пресс?

Современная эстетика подразумевает наличие пресса кубиками не только у мужчин, но и у девушек. На самом деле мышцы передней стенки живота у всех без исключения людей имеют вид квадратиков, но не видны из-за жировой прослойки. Переднюю часть пресса образует парная прямая мышцы с проходящей по центру вертикальной полоской соединительной ткани. Каждая из этих половинок состоит из 4 пучков, разделенных перемычками. Таким образом, образуется 8 кубиков, но видно, как правило, только 6, расположенных выше пупка. Сегодня многие девушки озабочены тем, как получить красивый пресс с умеренно обозначенными кубиками.

Если хочется получить живот с квадратиками, одного накачивания окажется недостаточно. Можно иметь великолепно развитый пресс, но он будет скрыт под слоем жира, который на животе достаточно толстый. Поэтому, чтобы получить красивый женский пресс, помимо тренировок, нужна еще и «сушка». Рельефность живота зависит от упражнений только на 10% , и на 90% – от питания.

Насколько быстро можно будет увидеть у себя красивый пресс после начала тренировок и сушки, зависит от изначального состояния мышц и количества жира в этой области. Стройные девушки обнаружат изменения уже через 1-2 месяца, другим же придется запастись терпением, поскольку раньше чем через полгода результат не предвидится.

Чтобы накачать пресс, нужно определить, какого эффекта требуется достичь. Как правило, красивый пресс у девушек – это умеренно рельефный подтянутый живот без излишков жира. В этом случае нужно укрепить каждую группу прямых мышц живота. Не существует верхнего и нижнего пресса – это единая мышца и упражнения задействуют все ее отделы, с той разницей, что одни упражнения сильнее нагружают верхние кубики, другие – нижние.

Упражнения для верхней части пресса

Основные упражнения для верхних кубиков – это любые подъемы туловища из положения лежа.

Исходное положение – лежа на полу, поясница прижата к полу, согнутые в коленях ноги стоят ступнями на полу пятками близко к ягодицам, руки прижаты к вискам или находятся в замке за головой. Поднимать лопатки и плечи как можно выше, при этом локти разведены в сторону. Выдох нужно делать при самом сильном напряжении мышц.

Эффективное упражнение для косых мышц живота, без тренировки которых невозможно получить красивый пресс, – скручивание. Исходное положение, как в предыдущем упражнении, но при этом ноги не стоят на полу, а вытянуты и находятся на весу. При подъемах туловища, сгибать правое колено и тянуться к нему левым локтем, затем сгибать левое колено и тянуться правым локтем.

Упражнения для нижней части пресса

Основной принцип всех упражнений для нижнего пресса – подъемы ног из положения лежа или в висе на перекладине.

Наиболее эффективный тренинг нижнего пресса – это упражнения на перекладине. Исходное положение вис на турнике. Поднять ноги вверх и стараться притянуть их к груди.

Если занятия проводятся дома, где чаще всего перекладины нет, то можно выполнять другие упражнения.

Самое простое – это подъемы ног из положения лежа. Поясница должна быть плотно прижата к полу, а ноги выпрямлены. Ноги следует поднимать перпендикулярно туловищу, затем опускать, но не касаться пола.

Все упражнения для пресса нужно выполнять в 4-6 подходах по 15-25 раз в зависимости от тренированности. Начинать рекомендуется с 2 раз в неделю и постепенно переходить к ежедневным занятиям.

Как было сказано выше, хорошо развитый красивый пресс не будет виден при слишком толстой жировой прослойке на животе. Чтобы уменьшить этот слой, нужна «сушка», которая достигается правильным питанием и кардиотренировками. Необходимо, чтобы расход калорий превышал их приход.

Правильно питание не подразумевает голодания или исключения необходимых для нормальной жизнедеятельности продуктов. В рационе должны присутствовать продукты, обеспечивающие организм всеми питательными веществами. Необходимо уменьшить количество жиров и сложных углеводов. Питаться нужно часто и понемногу, при этом большую часть дневной нормы съедать в первые два приема. И обязательно нужно убрать из меню такой «мусор» как: майонез, чипсы, кетчуп, сухарики, соленые орешки, кола и т.д.

«Сушка» невозможна без аэробных занятий, например бега. Кардиотренировки не только помогают избавиться от излишков жира, но и отлично тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Во время занятий нужно следить за пульсом и обязательно учитывать возраст и степень тренированности. Следует знать, что аэробный тренинг должен быть продолжительным. Реальная потеря жира начинается только после уничтожения гликогенов, а это происходит лишь через 20 минут интенсивного бега.

Читайте подробнее на Tony.ru.

Как накачать пресс девушке без кубиков

Многие девушки спрашивают, как накачать пресс девушке без кубиков, что для этого нужно делать, какие есть методы, упражнения и рекомендации. Ведь красивый пресс привлекает большое внимание сильного пола и сама девушка, с красивым прессом чувствует себя увереннее и здоровее. Поэтому применяйте наши советы на практике и все получиться.

В статье вы узнаете, как можно накачать пресс девушке без кубиков, какой есть комплекс упражнений для этого, как его правильно выполнять, какой режим тренировок, питание и все остальное. Ведь в спорте важны не только сами упражнения, но и правильная техника их выполнение и конечно же правильное и здоровое питание. Узнайте:

как накачать пресс девушке 14 лет.

Делайте скручивания

Чтобы накачать пресс девушке без кубиков, вам просто нужно делать школьные скручивания. Лягте на пол или на твердую кровать и просто поднимайте свое туловище вперед, не обязательно до колен пока мышцы пресса не начнут болеть. Делайте по 3 подхода и по 20-50 скручиваний за подход.

Бегайте или чаще ходите

Чтобы накачать пресс девушке, но без кубиков, вам просто нужно 3 раза в неделю бегать по вечерам, а после еды не садиться, а погулять на свежем воздухе 5-10 минут. Тогда ваш живот будет плоским и в нем, не будет отлаживаться лишний вес. Узнайте: как накачать пресс девушке быстро.

Катайтесь на велосипеде

Также девушкам очень полезно кататься на велосипеде по 3 раза в неделю или чаще, чтобы накачать пресс девушке без кубиков, так как это очень полезно и помогает накачать данную часть мышц и сбросить лишние килограммы. Узнайте:

как быстро накачать пресс девушке до кубиков в домашних условиях.

Питание

Чтобы накачать пресс девушке без кубиков, вам нужно перестать кушать вредную пищу и тем более переедать. Садитесь за стол с чувством голода и вставайте с легким чувством голода, тогда лишнего веса не будет. Не переедайте, ешьте по 3-4 раза в день небольшими порциями только натуральную и полезную пищу. Ешьте фрукты, овощи, рыбу, каши, молочные продукты и тогда вы сами заметите результат. Откажитесь от большого количества мяса и сладкого и пейте по 2-3 литра воды в сутки.

SportSovety.ru
Спортивные советы в картинках и видео

Красивый пресс — как это сделать? ♥

Ну что, харе расслабляться там на пиве с шашлычком! Сегодня мы все седлаем лошадей и отправляемся в погоню за красивым прессом, о котором так давно мечтали. Те, кто собрался в поздний отпуск в августе-сентябре как раз успеют;)

Я предполагаю, что для большинства — плоский и красиво прокачанный живот — эталон фитнес-тела. Относится это как к мальчикам, так и к девочкам — первые хотят «кубики», а вторые — «проборы» и женственные изгибы. Судя по количеству рекламируемых тренажёров для пресса — люди до сих пор ищут чудо-методы и готовы вкладывать немалые деньги в избавление от «спасательных кругов» на талии. Однако, красивый пресс — довольно редкое явление. Получить эту престижную награду действительно сложно… но не невозможно.

ТЕОРИЯ
Нам в личку очень часто пишут с просьбами посоватовать «эффективный комплекс упражнений на пресс». К сожалению, такого в природе не существует. Почему? Начнём с основы основ. Человеческое тело состоит из костей, мышц, жира и кожи. Когда вы перестанете тренироваться, то, вопреки распространённому мнению, мышцы не превратятся в жир, а жир, в свою очередь, не переплавится в мышцы — наяривай ты хоть целыми днями в зале, как одержимый. Если человек начинает правильно питаться, то жир горит, но мышечной ткани, при этом, не прибавляется.

А если же мы едим всё подряд и налегаем на железо — то, как правило, имеем в наличии тело модели Victoria´s Secret… cпрятанное в тушке Аллы Пугачёвой. Это я, конечно, утрирую, но вы поняли суть.

ВСЕЛЕНСКАЯ НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ
Ах да, с самой проблемной зоны жир уйдет последним, так что можно даже не надеяться, что 1000 скручиваний или какая-либо другая «эффективная тренировка» принесут результат. Так что же делать?

Всё брутально просто — видимость и рельефность мышц кора целиком и полностью зависит от процента жира в теле.

Девочки — если ваш процент больше 12-14%, вы не увидите «кубики».
Мальчики — если ваш процент больше 10%, вы тоже можете забыть о «стиральной доске».

Эти цифры могут варьировать в зависимости от контитуции тела — у кого-то тонкая талия, но всё лишнее идёт в бёдра — в этом случае пресс проявится раньше. Здесь я имею ввиду прямо супер-чётко прорисованные мышцы.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
Все кто тренируются, могут смело верить мне на слово — у вас уже есть шикарный пресс. Осталось всего лишь достать его на свет дневной. Как это сделать?
Если вы в самом деле серьёзно настроены на результат в виде красивого плоского живота, то нужно уяснить для себя, что успех на 95% будет зависеть от питания. Вы должны будете двигаться к цели маленькими шажками, рассматривая каждый приём пищи как ещё одну ступеньку к успеху. Да, это скучно, сложно и муторно. Поэтому у большинства людей и нет красивого пресса, ага)) Так что давайте-ка поговорим о вашем питании!

1) Проанализируй всё что ты ешь и найди, где можно урезать пустые клории — в частности, сахар. Вы наверняка слышали, что «кубики» делаются на кухне — вернее не скажешь! Фишкa не в том, чтоб есть меньше, а в том, чтоб есть «чисто». Нужно подробнее? Тогда вам сюда: Чистая еда: Eat clean, train dirty

2) Исключи всевозможные «косяки в питании» — соусы, соки, полуфабрикаты. Вместо этого — мясо, овощи, сложные углеводы. Плюс, фрукты, ягоды и орехи.
Ещё немного информации здесь:
Косяки в питании

3) Побольше потей. Бегай, занимайся не халтурь на кардио тренировках! Лучше всего, конечно, спринт и интервалы.
Интервальный тренинг и жиросжигание

4) Уделяй внимание мышцам кора. Под этим я не имею ввиду долбление пресса всеми возможными способами по сотне тысячь раз на дню. Всё что нужно — это помнить, что брюшной пресс должен быть задействован в большинстве силовых упражнений. Все приседы и жимы — это кор, кор и ещё раз кор. Различные статические упражнения тоже очень хороши. Например, планка:

Боковая планка:

Прицельно я качаю пресс всего раз в две недели — и то, потому что мне это нравится.

Ну, последний марш-бросок, а?
Я же знаю, вы не Ваньку гоняли весь год, а прилежно ходили в зал, ведь так?;)
Так что давайте немножко поднапряжёмся и сделаем yummy abs!

________________
photos by Lev Dolgachov

Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Можно ли качать пресс каждый день – вопрос который терзает многих. И вообще как часто нужно качать пресс, чтобы получить идеальные кубики пресса.

Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат?
Ежедневные тренировки: успех или трата времени?
Мышцам пресса нужен отдых
Планка для похудения — самые лучшие упражнения для всего тела
Если качать пресс каждый день, когда уйдет живот?
Как создать красивый пресс
Когда лучше работать с мускулатурой живота в начале тренировки или конце
Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE
Упражнение на расслабление
Как часто нужно качать пресс?
Комплекс эффективных нагрузок с гантелями, штангой и без снарядов
Упражнения на нижнюю часть
Занятия для верхней части
Упражнения для косых мышц
Тренировка на «кор»
Советы профессионалов
Стив Зим, фитнес-тренер голливудских звезд
Алексей Дмитряев, бронзовый призер Чемпионата Санкт-Петербурга по пляжному бодибилдингу
Владимир Кузнецов, чемпион Украины по бодибилдингу
Как заставить себя качать пресс каждый день, для похудения живота?
Второе, вы должны помнить
Пятая причина

Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат?

Несомненно, нет ничего лучше, чем регулярные и постоянные тренировки. При этом не обязательно в самом начале мучить себя огромным количеством подходов. Не нужно изнурять себя. Наращивайте темп и количество упражнений постепенно. Если у вас нет средств на посещение тренажерного зала, не расстраивайтесь. Привести живот порядок можно и в домашних условиях. Ежедневно увеличивайте число упражнений за один подход.

Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат?

Ежедневные тренировки: успех или трата времени?

Спортсмены-новички, желая добиться заметного результата, пытаются заниматься как можно больше и чаще. Однако ожидаемые результаты почему-то так и не наступают. И тут-то многие и начинают задавать себе вопрос о том, нужно ли качать пресс каждый день. На этот счет было проведено ряд исследований, учитывающих мнения профессиональных спортсменов и квалифицированных медицинских специалистов. И выводы их можно свести к следующему:

Мышцы пресса ничуть не отличаются от мышц спины или рук, потому правила к ним предъявляются такие же. Если каждый день заниматься одинаковым образом, то мышцы на клеточном уровне адаптируются к нагрузкам, и рост их замедлится. С каждым днем эффективность упражнений будет снижаться и снижаться.
Также стоит узнать, что если на животе находится внушительный слой жира, то даже активная его прокачка может не дать никаких результатов. То есть, мышцы могут накачаться и обрести рельеф, но под слоем жира их просто не будет видно. Потому при наличии лишнего веса качать пресс нужно вместе с сушкой – избавляемся от жира и параллельно наращиваем рельеф.
Если качать пресс каждый день, можно значительно повысить риск хронических болезней, связанных с костным скелетом. Ввиду слишком частых скручиваний могут сместиться позвоночные диски или деформироваться осанка.

Таким образом, слишком активные тренировки не имеют смысла и даже могут нести риски здоровью. Да, можно качать пресс каждый день, но если вы будете качать его каждый день в 3-4 подхода, и делать те же подходы 2-3 раза в неделю, результат будет одинаковым. Так не лучше ли посвятить это время проработке других мышц, чтобы получить комплексные результаты.

Мышцам пресса нужен отдых

Для начала разберемся, можно ли качать пресс каждый день или нужно делать перерыв?

Во-первых, хочу напомнить то, о чем люди часто забывают: пресс — это такие же мышцы, как и все остальные в нашем теле.

Как и любым другим, им нужно время для восстановления.

Помните, во время тренировки вы нагружаете мышечные волокна и даже повреждаете их в легкой степени. Это повреждение хорошая вещь, потому что в ответ на него, мозг дает команду на строительство новых, сильных и больших волокон, которые смогут выдержать возросшую нагрузку — это называется суперкомпенсация.

Здесь нужно учитывать то, что процесс восстановления не происходит во время тренировки, а после нее.

Поэтому, если после тренировки не давать мышцам время на восстановление, ничего хорошего от тренировки вы не получите.

Больше — не значит лучше. И это правило касается всех мышц, а не только пресса.

Чем усерднее трудиться человек над своим прессом, чем меньше времени он дает мышцам на восстановление, тем дальше становиться его цель, тем медленнее его прогресс и тем больше вероятность нанести реальный ущерб своему телу.

Планка для похудения — самые лучшие упражнения для всего тела

Планка представляет собой изометрическое упражнение, дающее статическую, силовую нагрузку на мышцы живота и корпуса. Во время его выполнения задействуются пресс, область между лопаток и поясница, предплечья, бедра и ягодицы. Она представлена в различных вариантах по сложности выполнения, подходит как для новичков спорта, так и для профессиональных спортсменов.

Планка хорошо работает как часть комплекса, вместе с другими упражнениями для проблемных областей. Перед ней обязательно нужно делать небольшую разминку, а после – растяжку.

Если качать пресс каждый день, когда уйдет живот?

На этот вопрос не сможет ответить ни один диетолог и тренер. Все зависит от таких факторов:

Гастрономические предпочтения
Особенности работы
Начальное количество жира
Строение и особенности фигуры

Если жира не много, то в комплексе с физическими нагрузками и упражнениями можно привести живот в норму уза месяц. При этом необходима коррекция питания. Иногда для приведения живота в порядок необходимы месяцы и годы.

Если качать пресс каждый день, когда уйдет живот?

Как создать красивый пресс

Дабы получить стройный и рельефный живот соблюдайте следующие правила.

Следите за питанием, создавая дефицит калорий, который позволит избавиться от лишнего веса. При этом ограничивайте питание грамотно, чтобы это не привело к проблемам со здоровьем.

Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями, углеводы употребляйте в первой половине дня. Избегайте быстрых углеводов, отдав предпочтение сложным – они повысят энергетический потенциал и при этом не спровоцируют увлечение веса. Обогатите рацион высококачественным белком, клетчаткой и полезными жирами растительного происхождения. Не употребляйте протеин и углеводы в один прием пищи.

Почему не нужно много уделять внимания тренировкам пресса

Включайте в тренировки кардиоупражнения. Они помогут избавиться от лишнего жира и сжечь избыток калорий, повысят общий тонус организма и укрепят мышцы.

Выполняйте силовые упражнения, направленные на проработку разных групп мышц, чтобы равномерно прорабатывать тело, создавая симметричную фигуру. Добавляйте и изолированные упражнения на пресс, но не переусердствуйте с тренировками. С этой целью вы можете использовать скручивания, подъем ног на полу или на турнике, планку, боковые скручивания и др.

Специалисты рекомендуют принимать продукцию спортивного питания. Прежде всего это карнитин, способствующий сжиганию подкожного жира. Полезными станут и витаминно-минеральные комплексы.

Если вы желаете получить стройный живот и красивый рельефный пресс соблюдайте основные правила накачки. Не переусердствуйте с тренировками, чтобы не спровоцировать развитие обратного эффекта.

Когда лучше работать с мускулатурой живота в начале тренировки или конце

Помимо выяснения, как часто мужчинам и женщинам целесообразно заниматься целенаправленной «прокачкой» пресса, важно понять, в какое время это лучше всего делать: в начале или конце тренировки.

Несмотря на распространенное мнение о невозможности качественной проработки мускулов живота после усиленной тренировки, абсолютное большинство профессионалов уверены в обратном.

Опытные фитнес-тренеры строят программу тренировок своих «подопечных» таким образом, чтобы качать пресс им необходимо было после завершения основного этапа комплекса.

По их мнению, работать с брюшными мышцами в начале тренировки нельзя по двум причинам:

значительно уменьшается интенсивность и качество силового тренинга;
во время основной части тренировки возрастает риск получения травмы спины, в частности, поясницы, зачастую перенапрягаемой в процессе выполнения упражнений на пресс.

Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE

Упражнение на расслабление

Чтобы узнать, насколько эффективны практики на расслабление мышц живота и сколько приятных ощущений они приносят, давайте вместе выполним базовое дыхательное упражнение из женских даосских практик.

Сядьте на стул или на подушки, выпрямите спину, скрестите ноги. Положите ладонь на область внизу живота.
Сделайте вдох, как будто вдыхаете под ладонь: живот расширяется на вдохе, сдувается на выдохе.
На вдохе задавайте себе вопрос: как я могу вдохнуть еще более расслабленно? Затем проследите, как на эту просьбу реагирует тело. Сигналом, что вы выполняете упражнение правильно, будет ощущение тепла внизу живота. Оно возникнет, конечно же, не сразу: дышите размеренно и свободно в течение 3-5 минут. Возможно, выполнив эту практику несколько раз, вы почувствуете, как низ живота наполняется теплом.

Как часто нужно качать пресс?

Привет самые мощные спортсмены и спортсменки! Не знаю как вас, а вот меня лично мучил вопрос:» Как же часто стоит тренировать пресс? «. Ответ на этот вопрос я написал в этой статье! Дам вам пять объяснений почему я так считаю.

Комплекс эффективных нагрузок с гантелями, штангой и без снарядов

Стоит ознакомиться, какие самые эффективные нагрузки позволят быстрее накачать мышцы пресса:

Упражнение «дворник». Его выполняют с гантелями. Надо лечь на спину, ноги прямые и вытянуты вверх. В одну руку взять гантель и поднять вверх, а другая направлена в сторону и лежит на полу ладонью вниз. Если гантель в левой руке, значит, надо направить ее в левую сторону, одновременно ноги направить в правую.
Упражнение «дровосек». Надо встать так, чтобы ноги были расставлены шире плеч. Обхватить гантель руками и поднять над головой, развернувшись всем корпусом. При этом пятка одной ноги оторвана от пола. Опускать руки с гантелью, разворачивая корпус по диагонали вниз, одновременно уходя в присед. И затем снова вернуться в прежнее положение. Сделать так 8 раз, а потом повторить в другую сторону.
Скручивания с согнутыми ногами. Лечь на пол, согнуть ноги в коленях и поднять их вверх, оторвав таз от пола. Руки при этом лежат по бокам и пальцами упираются в пол. Опустить ноги. Повторить 8 раз.

Многие тренировки доступны для исполнения даже дома без спортивного снаряжения.

Внимание! Прежде чем заняться прессом, убедитесь, что у вас все в порядке с опорно-двигательным аппаратом и осанкой. Следует проконсультироваться с врачом.

Упражнения на нижнюю часть

Нижняя часть живота особенно трудно поддается тренировке. Но надо набраться терпения, тем более, что на нижние мышцы живота есть специальные упражнения. Схема накачки такая:

Поднимание ног в висячем положении. Использовать турник. Держась за перекладину, ноги надо поднимать вместе и стараться доставать коленями до груди. Сделать 8-10 раз.
Поднимание ног, уверившись локтями. Понадобится тренажер. Локти на перекладине, а спина прижата к подушке тренажера. Надо поднять колени так, чтобы бедрами коснуться живота. Движение выполняется за счет пресса. Спина отрывается от подушки тренажера.
Подъем ног с упором лежа на скамейке. Надо лечь на скамью, руками держаться за края. Поднимать ноги. Делать 8 раз.

Кубики внизу живота появляются гораздо позже. У тех, кто стремится к цели, регулярно занимается, результат появится гарантированно.

Занятия для верхней части

На верхнюю часть брюшного пресса самым эффективным является такой комплекс упражнений:

Скручивания. Лечь на пол, ноги согнуты в коленках. А руки за головой в замке. Поднимая плечи от пола, надо поворачивать корпус влево, вернуться в исходное положение, потом вправо. При вдохе опускаться вниз, при выдохе – вверх. И так сделать 8-10 раз.
Скручивания с наклоном вниз. Это выполняется на скамье в тренажерном зале. Наклон примерно 30-40 градусов, не более, иначе будет опасно. Поднимая корпус вверх, надо совершать это с помощью мышц пресса, шея не должна быть напряжена, подбородок не надо опускать. Выполнять 8 раз.
Скручивание на тренажере. Надо сесть на тренажер, ноги за валиком, взяться за рукоятки. Сделать выдох, поднять ноги и скрутить верх спины. Работают мышцы пресса. На вдохе вернуться в прежнее положение. Сделать 8-10 раз.

Некоторые упражнения на скручивание можно делать и дома, лежа на полу.

Упражнения для косых мышц

Эти упражнения отлично воздействуют на косые мышцы живота. Но и пресс также работает:

Вращения со штангой. В положении сидя держать штангу за спиной и поворачиваться всем корпусом влево и вправо.
Прокачка с помощью бокового наклона. Штанга за спиной, в положении стоя надо делать наклоны в бок – влево-вправо. По 5-8 раз.
Наклоны. Встать ровно, в опущенной руке гантель, другая – на поясе. Наклониться как можно лучше в сторону руки на поясе. Задержаться несколько секунд и вернуться в исходное положение. Сделать по 8 раз.

По теме: Можно ли качать пресс при небольшом животе

Для достижения лучшего результата надо чередовать упражнения на верхние, нижние и косые мышцы живота.

Тренировка на «кор»

Чтобы включить в работу мышцы кора, подойдут такие упражнения:

Шаг наверх с гантелью. С гантелью в левой руке надо сделать шаг на кубик для прыжков или ступень левой ногой. Одновременно с шагом надо поднять руку с гантелью. Также с другой рукой. Сделать надо 8 раз с каждой ноги.
Отжимания. Надо взять в руки гантели, принять положение планки. Пальцы ног упираются в пол, руки с гантелями вытянуты и перпендикулярны полу, голову надо держать ровно. Прижимаем одну руку к поясу, опускаем, повторяем 8 раз. Потом с другой руки.

Прокачка за 3 недели даст видимый результат. Живот станет плоским.

Советы профессионалов

Как накачать за месяц, знают на собственном примере профессионалы. Они делятся своим опытом и секретами.

Стив Зим, фитнес-тренер голливудских звезд

Этот специалист считает, что одной техники выполнения упражнений на пресс недостаточно. Нужно еще овладеть техникой правильного дыхания. Движение живота и дыхание должны быть синхронными.

Алексей Дмитряев, бронзовый призер Чемпионата Санкт-Петербурга по пляжному бодибилдингу

Этот специалист советует, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота. Вначале нужно грамотно провести сушку, снизив долю углеводов в питании и добавив белков. Углеводы можно употреблять только сложные, от простых нужно полностью отказаться. Углеводистую еду есть в впервой половине дня, белковую – во второй.

Владимир Кузнецов, чемпион Украины по бодибилдингу

Этот специалист считает, что не нужно ждать быстрых результатов, надо изучить физиологию и понимать, что происходит с телом во время тренировок. Он советует также записывать результаты в дневник тренировок и расписать схему прокачки на 30 дней для парней. А спортивное питание должно стать добавкой к рациону.

Как заставить себя качать пресс каждый день, для похудения живота?

Особенности питания:

Разделите привычное количество дневной пищи на 5 частей
Перекусывайте не углеводами, а клетчаткой и белками
Идеальны в качестве перекусов творожки, йогурт и яблоки
Не ешьте очень поздно
Забудьте о сладких напитках и газировке

Правила:

Выберите программу тренировок. Это можно сделать в интернете, выбрав видеоурок и повторяя за ним.
Сядьте на диету. Она не должны быть голодной. Просто увеличьте количество белка и снизьте количество углеводов.
Старайтесь выполнять упражнения в одно и то же время. Старайтесь, чтобы после приема пищи прошло больше часа.
Сразу после занятий не наедайтесь. Можете выпить протеиновый коктейль.
Не стоит ежедневно становиться на весы и измерять объем талии.

Накачать пресс не очень просто. Запаситесь терпением и не забудьте про физические нагрузки.

Как заставить себя качать пресс каждый день, для похудения живота?

Второе, вы должны помнить

Что пресс это всего — лишь одна часть вашего кора , и когда мы говорим о коре нам нужно брать во внимание все мышцы: поперечная мышца живота, внешняя и внутренняя, касается, даже, вокруг позвоночника. Все эти мышцы вместе работают для того, чтобы выполнять одну главную задачу и это держать спину . Так что, если вы думаете, что все эти мышцы как фрилансеры — работают, когда хотят, то вы ошибаетесь. Поэтому, если вы хотите чтобы мышцы, поддерживающие ваш позвоночник, были крепкими, то вам стоит их тренировать каждый божий день!

Пятая причина

Для тех, кто переживает, чтобы не перекачать свой пресс, ребята, помните, анатомически эти мышцы по своей природе очень тонки поэтому, когда мы говорим о тренировке пресса, мы не говорим про толщину, как например в квадрицепсов бицепсах грудных дельт. Этого здесь не будет, раз опять же, это постуральные мышцы, она очень тонкая по своей природе, поэтому суть в том, чтобы улучшить защищенность этой зоны от гипертрофирофии. Даже если вы будете делать повторения за повторением, убивая свой пресс, вам не стоит переживать о том, что ваши мышцы гипертрофируется и станут слишком большими. Это не то, к чему мы стремимся. Мы хотим плоский сильный твердый живот, и вы получите его, если вы начнете нагружать пресс как ему предназначалась. Работать часто, но с качественными повторениями!

Как накачать пресс подростку? Рекомендации

Прессом и «кубиками» называют абдоминальные мышцы, которые находятся на животе. Причем, не только внешнюю их часть, но и ту, которая находится внутри тела.

Помимо этого, «кубиками» именуют ряд других видов мышц живота. Боковой пресс. И диафрагму.

Мы расскажем о том, как накачать пресс. Какие упражнения для этого нужно выполнять. И как сделать так, чтобы на животе у подростка появились «кубики».

Что важно учитывать при выполнении упражнений на пресс?

Когда подросток будет делать упражнения, он в обязательном порядке должен задействовать свой пресс. Многие тинейджеры допускают ошибку во время занятий спортом. Качают пресс, делая усилия с помощью ног. Или спины. В результате, кубики не появляются. Поскольку основная нагрузка идет на спину и ноги. А пресс во время выполнения упражнений не задействуется.

Какие упражнения предстоит выполнять для того, чтобы накачать пресс?

Чтобы получить красивый пресс, подростку нужно будет выполнять разные виды упражнений. Не только динамические (велосипед), но и статические. Такие, как планка.

Если подросток будет чередовать статические и динамические упражнения, то это положительно повлияет на формирование его мускулатуры. У него появится красивый пресс. И создастся так называемое мышечное кольцо. Красивый рельеф по всей площади живота.

Как накачать красивый пресс?

Чтобы получить красивый пресс, только лишь выполнять упражнения на него — недостаточно. Подросток в обязательном порядке должен соблюдать диету. Кушать правильную пищу. В ограниченных количествах.

Это необходимо для того, чтобы количество жира на животе у тинейджера было минимальным. Если же подросток будет неправильно питаться, то он может выполнять упражнения на пресс бесконечно. Но результата это не принесет. Жировая прослойка будет перекрывать кубики.

Тем не менее, выполнению упражнений на пресс тоже нужно уделять много внимания. Даже если жировая прослойка на теле подростка есть, то его живот будет подтянутым. И будет выглядеть красиво.

Рекомендации по тому, как качать пресс

Чтобы подросток накачал красивый пресс, он должен придерживаться следующих рекомендаций

Жировую прослойку на животе необходимо уменьшить

Начать формирование красивого пресса нужно с борьбы против жировой прослойки. Чтобы на животе появились кубики, уровень жира должен быть не более 15%. Для каждого человека существует собственное оптимальное количество жировой прослойки, при котором виден накачанный пресс. У одних людей кубики плохо видны даже при 7% процентах жира. А у других они отлично прорисовываются при 15%.

Подросток должен определить, какое оптимальное количество жира у него должно быть. И на основе этого сформировать стратегию по похудению. Если тинейджеру нужно избавиться от лишнего веса, то он должен в обязательном порядке сесть на диету. Если же он хочет улучшить рельеф своего живота, то на тренировках должен сжигать много калорий.

Подростку нужно улучшить свою осанку

Иметь красивый пресс с плохой осанкой — невозможно. Поэтому подростку нужно уделить ее исправлению особое внимание. Тинейджер должен стараться больше гулять на улице. Ходить. И поменьше сидеть на одном месте (за компьютером).

Из-за плохой осанки мышцы, расположенные на животе, начинают расслабляться. Тонус пресса ухудшается. Масса корпуса переходит с абдоминальных мышц живота на спину. В результате, пресс не получает абсолютно никакой нагрузки в повседневной жизни. И не поддерживается в форме во время ходьбы.

Из-за этого страдает не только осанка подростка. Но и мышцы его пресса. Они становятся слабыми.

Подростку нужно усилить свой корпус

Пресс — это не только те мышцы, которые находятся на поверхности. Он связан с огромным количеством внутренних тканей. И мышц корпуса.

Качать только лишь один пресс — неправильно. Подростку в обязательном порядке нужно заниматься улучшением состояния всего корпуса в целом. Груди, бицепсов, ног, спины. Занимаясь комплексно, накачать пресс намного проще.

Подростку нужно развивать не только внешние, но и внутренние мышцы пресса

Большая часть упражнений, в рамках которых качается пресс, направлены на улучшение рельефа только внешней части абдоминальных мышц. Оставляя внутренние мышцы, при этом, без внимания. Хотя их необходимо качать для того, чтобы сделать живот ребенка подтянутым.

Чтобы улучшить внутренние мышцы, рекомендуем подростку прибегать к упражнению под названием планка. А также к вакууму живота.

Пресс нужно качать грамотно

Качать пресс необходимо планомерно и грамотно. Не рекомендуем подростку делать по сто повторов каждый день. Это не принесет желаемого результата.

Вместо этого тренировки нужно разделить на неделю. Делать по несколько упражнений через день. Например, по понедельникам, средам и пятницам.

При этом, каждое упражнение рекомендуется делать в три-четыре подхода. Не менее, чем с десятью-пятнадцатью повторениями. Если выполнять упражнения на пресс планомерно, то это будет более эффективно, чем каждый день, но по сто раз.

Подростку нужно уделять особое внимание технике выполнения. Если она будет плохой, то смысла от подобных упражнений не будет.

Подросток должен научиться задействовать свой пресс во время упражнений

Когда подросток будет выполнять упражнения на пресс, он должен контролировать, чтобы мышцы живота получали нагрузку. Они должны напрягаться во время занятий. В противном случае, упражнения не возымеют эффект.

Упражнения на пресс

По словам ученых, самыми эффективными упражнениями на пресс являются динамический их вид. Например, подъем ног. Или велосипед. Если подросток будет соблюдать технику выполнения, то сможет прокачать пресс эффективнее, чем если будет заниматься скручиваниями. Или делать упражнения на фитболе.

Подростку не нужно забывать и о статистических упражнениях

Статистические упражнения тоже важны для формирования красивого пресса. Если подросток будет регулярно стоять в планке по минуте на протяжении двух-трех недель, то рельеф его кубиков улучшится. А если их у него никогда не было, то они с легкостью появятся.

Как качать пресс дома?

Чтобы подросток смог накачать пресс дома, родителям предстоит помочь ему. Сходить на прием к диетологу. Попросить его расписать программу питания для сброса веса или формирования рельефа. А затем кормить подростка теми порциями, которые ему посоветовал доктор.

Параллельно с этим, тинейджер должен качать свой пресс. Делать скручивания. Стоять в планке. И выполнять множество других упражнений на пресс.

Рекомендуем скачать подростку на телефон специальную программу с тренировками. В рамках нее, тинейджер сможет выполнять упражнения, предложенные авторами приложения. И прокачивать определенные группы мышц. Как пресс, так и другие части тела.

При этом, подобные программы абсолютно бесплатные. И предоставляют эффективные упражнения. Программы для тренировок можно скачать как в App Store, так и в Google Play. Их можно найти в поиске по ключевому слову: «тренировки».

Какой самый простой способ накачать мышцы пресса?

Если подросток не разбирается в процессе формирования мышц и диетологии, то отправьте его в фитнес клуб. Наймите тренера. И поставьте перед ним задачу: сформировать у подростка красивый рельеф тела. В частности, кубики.

Тренер разработает правильную диету для подростка. Поможет ему подтянуть свое тело. И подскажет упражнения на формирование кубиков.

Заниматься дома можно только лишь в том случае, если у подростка нет жировой прослойки. Или если она очень маленькая. В случае, если жировая прослойка присутствует, то накачать пресс в домашних условиях будет довольно непросто. Из-за отсутствия у тинейджера знаний о том, как это делать.

Заключение

Накачать пресс и получить заветные кубики — довольно просто. Для этого необходимо отказаться от потребления вредной пищи, газированных напитков, чипсов, сухариков. И начать регулярно выполнять упражнения.

Накачать пресс можно только в том случае, если следить за собой. И не позволять себе срываться на вредности.

8 советов по написанию отличного пресс-релиза

Пресс-релизы являются важным элементом любой стратегии связей с общественностью. В этих коротких убедительных документах подробно рассказывается о выпусках продуктов, объявлениях о событиях и других важных новостях, выпускаемых компанией. Как генеральный директор компании Cutler Group по связям с общественностью, моя работа — помогать вести дела инновационных технологических стартапов и превращать их в освещение в прессе — и один из первых шагов, которые мы с моей командой делаем, — это написание хороших пресс-релизов о наших клиентах. ‘ от имени.

Действительно, отличные пресс-релизы не просто информируют средства массовой информации и отрасль в целом о последних разработках вашей компании. Они призваны вызвать интерес у журналистов, которые могут попытаться осветить эту тему дальше. Создание отличного пресс-релиза часто является первым шагом в обеспечении репутации журнала или телеинтервью, а значит, большей известности и новых клиентов.

Учитывая, что журналисты ежедневно наводнены потенциальными историями и презентациями, очень важно выделить вашу из общей массы.Хотя формат пресс-релиза является базовым, содержание релиза должно быть каким угодно, но только не. Следуйте этим восьми советам, чтобы написать отличный пресс-релиз, который сделает вашу компанию профессиональной, доступной и привлекательной для писателей, ищущих истории.

1. Привлекайте внимание хорошим заголовком.

Начало пресс-релиза — как и в случае с журнальной статьей, книгой или рекламной брошюрой — является самым важным. Сильный заголовок (и, если уж на то пошло, тема электронного письма, когда вы рассылаете презентацию), привлечет журналистов, ищущих хорошие статьи.Заголовок должен быть как интересным, так и точным.

2. Переходите прямо к сути первого абзаца.

Поскольку репортеры — люди занятые, вы должны предполагать, что они прочитают только первое предложение, а затем просмотрят остальные — и даже это великодушное предположение. Получите сообщение вашего пресс-релиза быстро. Все важные моменты должны быть рассмотрены в первых нескольких предложениях. Последующие параграфы должны быть для вспомогательной информации.

Легко заполнить страницу творческим, красочным повествованием.Оставьте артистизм авторам — упакуйте свой пресс-релиз точными цифрами, которые подтверждают значимость вашего продукта или объявления. Если вы заявляете о тенденции, вам нужны доказательства, подтверждающие ее. Дайте количественную оценку своему аргументу, и он станет гораздо более убедительным.

4. Сделайте грамматически безупречным.

Вычитайте свой пресс-релиз — и позвольте нескольким другим людям вычитать его — перед отправкой. Даже единственная ошибка может отговорить репортера от серьезного отношения к вам.

5. По возможности включайте цитаты.

Есть источник естественного цвета, который невозможно воспроизвести: цитаты. Включение хорошей цитаты от кого-то из компании или близких к продукту / событию может придать пресс-релизу человеческий фактор, а также стать самостоятельным источником информации.

6. Включите свою контактную информацию.

Распространенной ошибкой, которая может сделать пресс-релиз неэффективным, является отсутствие контактной информации, с которой журналисты могли бы связаться.Независимо от того, являетесь ли вы или кто-то другой в компании контактным лицом, не забудьте указать адрес электронной почты и номер телефона в выпуске (желательно вверху страницы).

7. Одна страница лучше, а две — максимум.

Как и в большинстве случаев хорошего письма, чем короче, тем лучше. Ограничьтесь одной страницей, хотя две страницы приемлемы. Это также заставит вас сжать наиболее важную информацию в более читаемый документ — то, что журналисты всегда ищут.

8. Обеспечьте доступ к дополнительной информации.

Вы должны ограничить свой пресс-релиз одной страницей (или двумя, если необходимо), но это не значит, что вы не можете показать людям, как узнать больше. Предоставление релевантных ссылок на веб-сайт вашей компании, где потенциальные авторы могут больше узнать о вашей миссии и о том, что вы уже достигли, является важным элементом выпуска. Не заставляйте писателей самостоятельно искать дополнительную информацию — направляйте их как можно быстрее на ваш веб-сайт и поддерживайте их интерес.

Как написать пресс-релиз в 2021 году (с бесплатными шаблонами)

Хотите узнать, как написать пресс-релиз?

Пресс-релизы — один из самых простых способов привлечь журналистов и опубликовать вашу новость.

Если вы владелец бизнеса или представитель по связям с общественностью и хотите распространять информацию о своем бренде, пресс-релизы — это то, что вам нужно!

В этом посте я покажу вам все, что вам нужно знать о том, как писать пресс-релиз (включая отличный пример пресс-релиза и формат пресс-релиза).

Я даже дам вам шаблон пресс-релиза для нескольких случаев, который сработал для 5000+ моих клиентов!

Что такое пресс-релиз?

Прежде чем вы научитесь писать пресс-релизы, давайте сначала разберемся, что это такое.

Пресс-релиз (также известный как пресс-релиз) — это краткий документ, в котором рассказывается о чем-то интересном, что вы сделали для прессы и других средств массовой информации.

Обычно рассылается журналистам и редакторам, которые могут использовать информацию для написания новостной статьи.

Примечание: Пресс-релиз — это часть контента, которая сопровождается электронным письмом с пресс-релизом, в котором рассказывается журналистом — своего рода сопроводительным письмом, в котором резюмируется содержание пресс-релиза.

Почему вы все равно отправляете пресс-релиз в 2021 году?

Когда вы пишете кому-то холодное сообщение для продажи в DM в Instagram, вы обычно довольно прямолинейны и неформальны. Хорошие пресс-релизы обладают теми же качествами — они предназначены для того, чтобы кого-то шокировать и заставить их захотеть узнать больше.

Вот основные причины, по которым вам нужно написать пресс-релиз:

1. Привлечение внимания и осведомленности

Журналисты и средства массовой информации имеют гораздо больший охват, чем ваш бизнес, поэтому имеет смысл использовать пресс-релизы, чтобы собрать больше внимание и осведомленность.

2. Помогает налаживать отношения

Рассылка пресс-релизов является взаимовыгодным делом. Журналистам нужны истории — если вы можете им в этом помочь, это может стать началом отношений с кем-то из медиаиндустрии.

3. Улучшает вашу поисковую оптимизацию

Если вы можете эффективно использовать ключевые слова, ваш рейтинг по этим ключевым словам в поисковых системах может резко возрасти. [Подсказка: я использую SEOJet , чтобы всегда знать, какой якорный текст использовать для каждой обратной ссылки.]

Кроме того, если журналист использует ваши материалы для статьи или сообщения в блоге, он может получить обратные ссылки с веб-сайта их компании (обратные ссылки один из лучших способов вывести ваш контент в топ поисковой системы).

4. Вы можете управлять своим изображением

Эффективный пресс-релиз также является хорошим способом контролировать то, как ваш бизнес воспринимается. Вы можете создать имидж своего бренда и сформировать общественное восприятие с помощью информативного официального заявления с фактами, чтобы противостоять любой негативной рекламе.

У вас может возникнуть один важный вопрос:

Когда вам нужен пресс-релиз?

В идеале пресс-релиз — это жизнеспособное средство, когда вы хотите поделиться информационным содержанием, заслуживающим внимания.

Но как определить, является ли ваш контент информационным ?

Чтобы контент считался заслуживающим освещения в печати, необходимо принять во внимание несколько факторов:

Воздействие — затронет ли эта информация кого-то?
Срочность — это срочная новость?
Узнавание — это что-то общеизвестное?

Наиболее успешные пресс-релизы удовлетворяют как минимум двум из этих трех критериев.

Формат и шаблон пресс-релиза

Следующим шагом в обучении написанию пресс-релиза является понимание формата пресс-релиза.

Если ваш пресс-релиз соответствует формату, с которым знаком журналист, ваши шансы на публикацию выше.

ВАЖНО : Перед тем, как написать пресс-релиз, вы ДОЛЖНЫ сделать что-то значимое, другими словами, иметь новости, которые журналисты действительно хотят освещать!

Ваша зацепка для истории / находки, которую вы предлагаете, должна быть основана на популярной теме, которую журналисты освещают прямо сейчас.

Вот типичный формат пресс-релиза:

Заголовок, привлекающий внимание людей: Заголовок, который привлекает внимание людей и четко объясняет, о чем идет речь. Является ли оно заслуживающим внимания исследованием? Запуск продукта?
Местоположение: Где вы находитесь и где появляются новости
Сильный Ведущий: Здесь вы объясняете свое интересное исследование / содержание одним предложением
Body: Это должна быть легко просматриваемая информация предоставляется в убывающем уровне важности.В качестве подкрепления аргументов рекомендуется заключать текст в кавычки.
Образец: Несколько слов, описывающих вашу компанию аудитории
Контактное лицо для прессы: Имя и контактные данные вашего координатора СМИ или руководителя по связям с общественностью. Как правило, любой, с кем репортер может связаться, чтобы получить дополнительную информацию.

Примечание: Хотя для вашего пресс-релиза нет предпочтительного шрифта , лучше использовать общий шрифт, такой как Arial или Times New Roman.

По мере работы над этим постом вы напишете свой первый пресс-релиз.

Пожалуйста, скопируйте и вставьте этот шаблон шаблона пресс-релиза ниже в текстовый редактор, чтобы начать писать релиз:

[ВСТАВИТЬ ВНИМАНИЕ ЗАГЛУШКУ]
Сильное предложение для потенциальных клиентов

Сводный список первого пункта ( если имеет смысл)
Сводный список два (если имеет смысл)
Сводный список третий (если имеет смысл)

[ДАТА] , [ГОРОД], [ГОСУДАРСТВО]

Вводный параграф

[ЦИТАТА]

[Второй параграф]

[Третий параграф]

[ЦИТАТА]

Заключительный параграф

[КОТЕЛЬНАЯ ПЛИТА]

Контактное лицо для прессы
Телефон:
Электронная почта:

Как написать пресс-релиз: 7 шагов

Вот ваше пошаговое руководство о том, как составьте хорошо написанный пресс-релиз:

1.Найдите способы быть интересными для новостей

Обращаясь к журналистам, создавайте выпуск новостей с учетом этого.

Вот как дать журналистам то, что они хотят:

Эксклюзивные данные или исследования

Журналисты любят все эксклюзивное. Они также любят данные. Предоставление им эксклюзивных данных в пресс-релизе — хороший способ предложить и то, и другое.

Newsjacking

Хотя у вас может не быть возможности каждый раз предоставлять журналистам свои собственные экстренные новости, вы можете использовать процесс контент-маркетинга, называемый newsjacking.

Проще говоря, подкачка новостей — это процесс внедрения вашего бренда в текущую новость, чтобы сделать ее более актуальной и привлекательной. Например, если что-то является вирусным в социальных сетях, таких как Twitter, привязка вашего выпуска новостей к нему — умный способ привлечь внимание.

От Дмитрия

Согласование ваших презентаций с развивающимися тенденциями в вашей отрасли — хороший способ сделать их более привлекательными. Один из простых способов определить эти тенденции — посмотреть, о чем пишут ведущие журналисты вашей отрасли.Просто найдите свое ключевое слово в JRO, чтобы увидеть список целевых журналистов и их недавние статьи. Когда вы используете эти тенденции в своей презентации, при этом создавая вечнозеленый контент, они редко будут отвергнуты.
Реализуйте эту тактику прямо сейчас с помощью нашего программного обеспечения.
Попробуйте прямо сейчас!
Эмоциональная связь
Истории с эмоциональной связью лучше находят отклик у целевой аудитории и приводят к большему интересу в обществе.
Если вы можете заставить людей эмоционально вложиться в ваш бренд, скорее всего, ваша аудитория захочет дать ему шанс.
2. Напишите заголовок вашего пресс-релиза
Заголовок вашего пресс-релиза — это первое, что кто-то увидит, поэтому вы должны убедиться, что он идеален.
Цель заголовка вашего пресс-релиза должна заключаться в том, чтобы попасть внутрь, произвести впечатление на журналиста и уйти.
Три основных принципа написания заголовка пресс-релиза:
Используйте глаголы действия
Будьте прямыми
Будьте исчерпывающими
Если вы все еще боретесь со своим заголовком, вы всегда можете попробовать анализатор заголовков, чтобы дать вы имеете представление о том, где вы стоите.
3. Создайте свое потенциальное предложение
Ваше предложение — это первый абзац вашего пресс-релиза.
Обычно состоящий из 35–45 слов, он резюмирует наиболее важные части вашего пресс-релиза.
Этот первый абзац должен отвечать на вопрос «5 Ws» как можно более кратко.
Кто: Кто участвует в выпуске новостей? Какой человек или компания вовлечены?
Что: Что происходит? О чем это?
Когда: Когда произошла эта история или событие? Когда это произойдет?
Где: Где произошла эта история или событие?
Почему: Почему эта информация актуальна для читателя этих СМИ?
4.Write Your Body Paragraphs
Цель тела — описать все важные детали истории и участия вашего бренда в ней. Ключевое слово здесь уместно.
Каждые отличных пресс-релизов e для этого использует формулу перевернутой пирамиды:
Вы включаете наиболее важные детали прямо вверху, а затем переходите к менее важным аспектам.
5. Включите подтверждающие цитаты
Включите цитаты — это хороший способ повысить доверие к вашему пресс-релизу и повысить его индивидуальность для читателя.Однако всегда убедитесь, что ваша цитата актуальна в контексте статьи.
6. Напишите свой шаблонный текст
Ваш шаблонный шаблон — это стандартизированная копия того, чем является ваша организация, и что она представляет. Когда вы пишете шаблон, вы, по сути, собираете факты, деловые устремления и маркетинговые цели — все в один короткий абзац.
При желании вы даже можете включить сюда логотип своей компании.
Чтобы подробнее узнать, как написать идеальный шаблон, щелкните здесь.
7. Добавьте контактную информацию для СМИ
Вам необходимо указать контактную информацию для СМИ, чтобы репортеры могли с вами связаться. Включите свой адрес электронной почты и номер телефона, чтобы они могли связаться с вами, когда они захотят связаться с вами.
5 типов пресс-релизов (и почему они работают)
Вот 5 типов пресс-релизов и их примеры.
1. Пресс-релиз о выпуске продукта
Взгляните на пресс-релиз по выпуску продукта от Apple.В нем есть все элементы хорошего пресс-релиза в идеальном порядке.
Давайте проанализируем их по очереди.
The Заголовок
Это ясно, кратко и просто. Это также привлекает внимание — то, что обязательно привлечет журналистов и клиентов.
Местонахождение
Перед вступлением или отрывком упоминается, где происходят новости. В этом примере это Нью-Йорк.
Свинец
Свидание попадает прямо в точку.Журналист знает, что это новый выпуск продукта. Они также узнали о различных функциях, которые делают этот ноутбук таким впечатляющим для покупателей.
Тело
Тело копии следует формату перевернутой пирамиды до тройника.
Он начинается с цитаты высокопоставленного должностного лица, описывающей, почему этот новый выпуск является огромным достижением для Apple. Это создает человеческий фактор, который помогает им лучше охватить свою аудиторию.
The Boilerplate
Существует причина, по которой шаблон Apple является часто используемым примером того, как шаблон должен выглядеть в маркетинговых кругах.Он ясен, избегает жаргона, перечисляет все их предложения, включает данные и отмечает, что они стремятся сделать.
Контакт для СМИ
В нем упоминаются не только контактные данные агентов по связям с общественностью, но и телефон доверия компании для СМИ.
2. Новые результаты исследований. Пресс-релиз
В этом примере пресс-релиза есть много вещей, которые хорошо подходят, например, заголовок, наводка и цитаты.
Обратите внимание на то, что пресс-релиз также хорошо следует формуле перевернутой пирамиды.В начале статьи цель робота изложена в очень понятных терминах.
Только ближе к концу статьи, когда вы получите хорошее представление о том, что такое робот, переходите к техническим фактам и деталям.
3. Экстренное сообщение. Пресс-релиз
Источник: PRNewswire
Первое, что бросается в глаза в этом примере пресс-релиза, — это то, как он о чем-то срочном — он фокусируется на том, что происходит в настоящее время.Он также фокусируется на чем-то, имеющем очевидное социальное и эмоциональное воздействие на читателя.
Тело соответствует формуле перевернутой пирамиды и также включает соответствующую цитату.
Однако, в отличие от других типов пресс-релизов, это официальное заявление включает контактную информацию внутри самого органа.
Обычно этот разрыв в структуре не очень подходит, но с учетом рассматриваемой темы это важная информация, которую следует представить выше в пресс-релизе.
4. Пресс-релиз о новом найме
Источник: PRNewswire
При составлении пресс-релиза о новом найме следует помнить о том, что вы упоминаете имя человека и его обозначение в самом заголовке.
Это особенно важно, поскольку суть этого официального заявления сводится к этим двум пунктам:
Кто нанимается?
Какова их роль?
Использование поводка для записи квалификации и прошлых достижений человека также является хорошей идеей.Это дает репортерам и редакторам лучшее представление о биографии человека и о том, почему его нанимают.
5. Объявление о награде Пресс-релиз
Источник: PRNewsWire
Когда дело доходит до награды, есть три ключевых аспекта:
Кто победил?
Какая была награда?
Кто вручил награду?
В любом пресс-релизе, посвященном наградам, эти три аспекта должны быть в центре внимания. В идеале, все три компонента должны быть даны ответы к тому моменту, когда появится опережение, как это делается в пресс-релизе этого мероприятия.
Примечание: Эти пять типов пресс-релизов не единственные.
Иногда вам понадобится пресс-релиз в социальных сетях, чтобы обратиться к влиятельным лицам в социальных сетях и блогерам. Иногда вам понадобится шаблон музыкального пресс-релиза для определенных мероприятий.
Список можно продолжить!
Просто используйте эти примеры, которые мы перечислили здесь, как руководство к тому, что обычно работает.
Рекомендации, которым следует следовать при написании пресс-релизов
Вот некоторые ключевые моменты, которые следует учитывать при написании пресс-релизов для максимального освещения в СМИ.
1. Определите свои цели
При написании пресс-релизов спросите себя: « Чего я пытаюсь добиться в результате этого?»
Увеличивает ли это количество подписчиков в социальных сетях? Повышение узнаваемости бренда для краудфандинговой кампании? Использование физических носителей, таких как газеты?
Важно определить это с самого начала, потому что для достижения каждой из этих целей вам придется применять разные стратегии.
Помните, что краудфандинговый пресс-релиз о новом нововведении будет сильно отличаться от некоммерческого пресс-релиза, посвященного поиску пожертвований!
2.Поставьте себя на место
Помните, вы пишете пресс-релиз для журналистов . Поэтому, когда вы пишете пресс-релиз, вам придется придерживаться журналистского стиля письма.
Как вы это делаете?
Думая как один.
Журналисты просматривают сотни презентаций каждый день. Последнее, что они хотят сделать, — это просмотреть тонны предложений, чтобы выяснить, актуальны ли они.
Если релевантная информация легко доступна в заголовке и отведении, они с большей вероятностью дадут ей шанс.
Также помните, что они не являются специалистами по связям с общественностью или влиятельными лицами в социальных сетях. Вот почему было бы неплохо, чтобы ваш пресс-релиз содержал фактов, — , а не преувеличение .
3. Выбирайте правильный ритм
Я не могу не подчеркнуть, насколько это важно.
У вас может быть величайший медиа-релиз, но если ваш коммерческий шаг направлен не тому журналисту или изданию, вы никуда не денетесь.
Когда вы собираетесь представить свой пресс-релиз, следует помнить о двух вещах:
Независимо от того, освещает ли журналист или публикация область, в которой участвует ваш продукт или услуга.
Люди читающие их работы соответствуют вашей целевой аудитории
Подумайте об этом.
Можете ли вы представить, что пресс-релиз книги будет отправлен в издание , которое занимается исключительно музыкой?
Их читательская база не будет соответствовать вашей целевой аудитории!
Здесь вы можете узнать больше о том, как привлечь нужных журналистов и публикации.
Dmitry’s take
Чтобы легко находить потенциальных клиентов, используйте JustReachOut, поскольку он дает вам список журналистов, писавших на вашу конкретную тему, а не только издателей.Когда вы ищете свое целевое ключевое слово в JRO, программа показывает список журналистов и блоггеров вместе с их контактными данными. Затем вы можете отправить им электронное письмо напрямую через JustReachOut.
Реализуйте эту тактику прямо сейчас с помощью нашего программного обеспечения.
Попробуйте прямо сейчас!
Когда следует отправлять пресс-релиз?
Как и в маркетинге в социальных сетях, время размещения вашего контента играет огромную роль. Время, когда вы выпускаете пресс-релиз, может повысить или снизить ваши шансы на успех.
В идеале вы должны отправлять пресс-релиз в то время, когда он может получить наибольшее внимание. В идеале ваш пресс-релиз должен быть доставлен в то время, когда репортеры и редакторы готовы его просмотреть.
Вот удобная инфографика о том, когда следует отправлять пресс-релизы для максимального освещения в СМИ:
Источник: MediaUpdate
Примеры актуальных пресс-релизов
Вот несколько примеров хороших пресс-релизов:
1. Релизы продукта
Bain & Company запускает NPS Prism, новый бизнес, призванный помочь компаниям создать новый игровой опыт для клиентов
Marathon Brewing выпускает фирменное пиво, 26.2 Brew, Nationwide
2. Партнерство
Curacity Партнерство с CitizenNet, чтобы превратить Instagram в измеримую платформу для увеличения доходов для отелей
Waterford Hotel Group и Waterton Forge Партнерство для увеличения гостиничного бизнеса
3. Награды
Признание Autosoft в качестве лучшего места для работы в Пенсильвании пять лет подряд
Американская ассоциация менеджмента (AMA) вошла в список 20 лучших компаний по обучению руководителей 2019 года
4.Новые сотрудники
Совет директоров PolyOne избирает д-ра Патрицию Вердуин директором
ICF назначает Марка Ли руководителем группы государственного сектора
5. Технические релизы
ProcessPro ERP выпускает новую систему управления культивацией
Collateral Analytics запускает новую коммерческую модель автоматизированной оценки
Как распространить ваш пресс-релиз
Вы можете распространять свой пресс-релиз, лично отправив его журналистам и новостным агентствам, или воспользовавшись службой распространения пресс-релизов:
1.Распространение лично
Этот метод требует больше времени и требует наличия списка установленных контактов для освещения в прессе.
Плюс к этому — возможность персонализировать свои презентации и налаживать ценные контакты с людьми из прессы.
Имейте в виду, что персонализация ваших презентаций и использование LinkedIn, Twitter или Instagram DM для презентации вашего бизнеса журналистам — это уникальный и упускаемый из виду способ, чтобы вашу заметку увидели и открыли журналисты и блоггеры.
Итак, хотя вы можете по умолчанию использовать электронную почту, не забывайте о силе прямых переписок и социальных сетей.
От Дмитрия
Несмотря на то, что вручную создать кампанию по электронной почте, персонализированную для отдельных журналистов, может быть сложно, вы можете использовать такую службу, как JustReachOut, чтобы упростить процесс. Наше программное обеспечение позволяет вам находить подходящих журналистов и рассылать целевые сообщения по электронной почте небольшими тщательно подобранными партиями с тщательной последующей проверкой. Он также отслеживает активность рассылки по электронной почте и уведомляет вас об открытиях, щелчках, прокрутках и ответах журналистов.Вы можете использовать его, чтобы настроить свое электронное сообщение для большего успеха.
Реализуйте эту тактику прямо сейчас с помощью нашего программного обеспечения.
Попробуйте прямо сейчас!
2. Распространение пресс-релизов через службу распространения
Когда вы используете сервисы распространения пресс-релизов, такие как PR Newswire, они мгновенно распространяют ваш пресс-релиз среди тысяч информационных агентств, телеканалов и крупных сетей.
Обратной стороной использования услуг распространения является то, что вы упускаете возможность лично связаться со СМИ и наладить отношения.
Кроме того, этот метод распространения пресс-релизов является дорогостоящим, поскольку обычно стоит 150-300 долларов за выпуск. Если вы ищете бесплатную опцию для печати, это НЕ маршрут, по которому следует идти!
Отправьте электронное письмо журналисту прямо сейчас с помощью JustReachOut.
К вам
Вот и все.
Теперь вы вооружены всеми знаниями, необходимыми для создания идеального пресс-релиза, который поразит любого журналиста.
Это непросто по любым меркам, но, безусловно, выполнимо.
Так что продолжайте и следуйте этим шагам, чтобы получить то освещение в СМИ, которого вы, как вы знаете, заслуживаете!
Как и было обещано, ниже представлен бесплатный шаблон пресс-релиза для четырех разных случаев, чтобы облегчить вам работу!
Примеры шаблонов бесплатных пресс-релизов
Вот 4 примера примеров пресс-релизов, которые вы можете использовать прямо сейчас.
Просто скопируйте их в Google Docs или Microsoft Word, добавьте свою информацию, и готово!
1. Шаблон пресс-релиза по продукту
2.Шаблон пресс-релиза о новых результатах исследований
3. Шаблон пресс-релиза для объявления о награде
4. Шаблон пресс-релиза для объявления о новом найме
Как написать пресс-релиз
Заголовок. Вступительное предложение. Тело. (Что за история, почему это важно?) Контактная информация.
Это составляющие успешного пресс-релиза. Профессионалы и предприниматели должны уметь писать, чтобы создать его.Поразительно, но многие из них этого не делают. По своей природе они шаблонны, как и стихи, твиты, колонки и другие письменные сообщения. У всех есть ограничения. Повара работают на 8-дюймовой сковороде, чтобы создать омлет, а великие знают, как выбрать лучшие ингредиенты и смешать их, чтобы создать пикантные ощущения. Писатели могут приправлять свои предложения в рамках выпуска.
Пресс-релизы — это не тематические статьи. Это не неформальные поля. Это официальные официальные объявления о чем-то новом или значительном в отношении вас, вашего бизнеса, выступления или чего-то подобного.Они должны продвигать ваш бизнес, архивировать важные данные для использования в будущем и, надеюсь, улучшать ваше SEO. В этой узкой рамке самая большая проблема, помимо длинных предложений, заполненных аббревиатурами, связана с намерением. Это как песня Тоби Кейта «Я хочу поговорить обо мне»:
«Я хочу рассказать обо мне
Хочу поговорить о I
Хочу поговорить о номере один
На мне мой
Что я думаю, что мне нравится, что я знаю, чего хочу, что вижу
Мне нравится говорить о тебе, обычно ты, но иногда
Я хочу поговорить обо мне
Я хочу поговорить обо мне.”
Если вы пытаетесь убедить средства массовой информации опубликовать вашу историю или размещаете ее в социальных сетях, надеясь, что другие поделятся ею, подумайте о Дейле Карнеги и его книге « Как заводить друзей и оказывать влияние на людей ». «Во-первых, пробудите в собеседнике страстное желание. Тот, кто может это сделать, имеет с собой весь мир. Тот, кто не может идти одиноким путем ». Процесс прост. Непросто, но просто. Три наиболее важных элемента:
Напишите короткий запоминающийся заголовок.
Get to the Point — резюмируйте тему в первом абзаце.
Body — Сделайте его актуальным для вашей аудитории
Заголовок темы — Это САМАЯ ВАЖНАЯ особенность. Если у вас плохой заголовок, ваше письмо не откроется. Некоторые репортеры получают от 500 до 1000 писем в день. В теннисе, если вы не можете отбить мяч через сетку, точка окончена. Если ваш заголовок воняет, все готово. Быстро переходим к теме: что за история? Почему я должен переживать? Почему сейчас? Бонус: хороший заголовок заставляет вас систематизировать свои мысли.
Вот что думают журналисты о ваших пресс-релизах с Advice из предыдущей колонки, включая мысли Дерека Томпсона, старшего редактора The Atlantic . «Я удаляю большинство выпусков примерно через 0,5 секунды, потраченной на строку темы. Сделайте тему темы личной, как если бы вы просили друга об одолжении. Не ВСЕ ЗАГЛАВНЫЕ буквы или суперформальные, но случайные и знающие.« Yo »имеет раньше работал, чтобы заставить меня открыть электронное письмо. «Привет, Дерек, чудесная статья» сработало (лесть часто помогает журналистам!).Кроме того, вы должны знать меня и то, о чем я пишу, а не просто рассказывать мне историю, потому что она о бизнесе «.
Считайте предметный заголовок твитом. Вы бы это открыли? Пошлите друзьям за пределы вашей кабинки, спросите их. Разговор с Марсией из отдела кадров или Бобом из отдела бухгалтерского учета не принесет честной внешней точки зрения. Вот несколько отличных идей от Cision, написанных Сьюзан Пэйтон:
http://www.cision.com/us/2015/04/10-knock-their-socks-off-press-release-headline-writing-tips/
Использовать апелляционные данные
Нарисуйте картинку
Ответить на вопрос
Применить аллитерацию
Доберитесь до Точки .О чем ваша презентация? Скажи это. Избегайте повторения заголовков, в которых заголовок, подзаголовок и первое предложение говорят одно и то же. Вам нравится чрезмерное повторение? Вам нравится чрезмерное повторение? Точно. Рик Ньюман, обозреватель Yahoo Finance говорит: «Если это откровенный призыв к публичности без особого содержания, не беспокойтесь, потому что вы наносите больше вреда своей репутации, чем она, вероятно, стоит (если, конечно, клиент не платит достаточно, чтобы оправдать разрушая вашу репутацию) «
Джейсон Гилберт, старший редактор Fusion, отмечает, что «Пресс-релизы, в отличие от рассылок по электронной почте, должны быть подробными.Мы ищем всю информацию об этом новом продукте, исследовании или о том, что мы можем найти, чтобы определить, стоит ли вникать в нее глубже. Ссылки на веб-сайты с еще большей информацией тоже хороши. И вы ДОЛЖНЫ иметь контактную информацию в конце. И не только это, вам лучше быстро ОТВЕТИТЬ на эти контакты. Не добавляйте адрес электронной почты, который вы никогда не проверяете, или номер телефона для линии, на которую вы никогда не отвечаете! «
Кузов . Здесь вы следите за заголовком и создаете что-нибудь вкусное. Говорит Саманта Мерфи Келли, технический редактор Mashable . «Часто используемый язык очень сложен и утомителен. Иногда я читаю пресс-релиз целиком и не могу сделать вывод. С самого начала предметы могут быть сложными, особенно когда речь идет о науке и технологиях, поэтому язык, который действительно сокращает ход и объясняет новости, является наиболее полезным. Я всегда люблю говорить, объясни мне это в одном-двух предложениях, как ты говорила своей бабушке, прежде чем вдаваться в подробности.Всегда полезно знать, «почему» новости тоже важны «.
Вот несколько хороших примеров заголовков из отправленных мне или пересылаемых релизов:
«Женский бег показывает бегуна-трансгендера на обложке июльского номера журнала». (Очень наглядно.)
«Приложение Upitch для передачи акций компании PR-фирмам». (Никогда не слышал об этом приложении, но заголовок интригующий.)
«3 совета по успеху в социальных сетях — июньский бюллетень по цифровой стратегии Курца». (Очень прямо, читатели знают, что они получат.)
«Facebook не заботится о вашем охвате, и пользователи тоже». (Звучит интересно. Расскажите подробнее.)
«Почему завтрак — не самая важная еда дня». (Противоположная информация, всегда полезна.)
И вот несколько заголовков, над которыми нужно поработать:
«Сюжетная идея — тенденция к виртуальным собраниям акционеров». («Идея рассказа» излишне. Тема кажется скучной.)
CONDÉ NAST TRAVELER ВЫПУСКАЕТ ЛЕТНИЙ НОМЕР SPOTIFY В СОТРУДНИЧЕСТВЕ С PITCHFORK.(Зевок. Все заглавные буквы? Мне все равно.)
Другие плохие примеры были опубликованы тренером по связям с общественностью:
«Мешки с фасолью возглавят чарты рождественских розничных продаж». (Очаровательно.)
«Infiniti Virtual запускает новый веб-сайт, снова поднимая планку для своих конкурентов». (О боже, новый сайт! Какой уникальный.)
«Генеральный директор Reed Mcpherson доволен тем, что цена на нефть в Азии колеблется в районе 87 долларов из-за экономических надежд». (Усталый, неэффективный способ вставить историю своему генеральному директору.)
«Medisweans объявляет о множестве дополнительных расширенных функций к своим существующим медицинским службам выставления счетов.(Это самый распространенный — и скучный — тип выпуска. Новый канал продаж, о котором заботится только домашний офис.)
Подводя итог, вот что нужно знать каждому о написании пресс-релиза:
Напишите короткий запоминающийся заголовок.
Get to the Point — резюмируйте тему в первом абзаце.
Body — объясните, почему это важно для вашей аудитории.
Подружитесь. Создавайте значимые новости. Не будь одиноким.
11 Примеры страниц для прессы [+ How to Build One]
По правде говоря, ваш отдел маркетинга не всегда будет готов предоставить цитаты и рекомендации к статьям, написанным в прессе.А в том случае, если они все-таки получат уведомление, время обработки может быть сжатым.
Страница для прессы может помочь этим внешним заинтересованным сторонам найти необходимую им информацию, не связываясь с вашей командой, а в случае, если им нужно поговорить с кем-то, они могут связаться с ними напрямую, не проходя через слои бюрократии. Но что делает страницу для прессы отличной и как сделать ее эффективной?
Ниже мы перечислили обязательные элементы страниц для прессы и несколько примеров некоторых из наших любимых страниц в Интернете.
Что такое страница для прессы?
Страница для прессы на вашем веб-сайте посвящена бренду вашей организации и контактам с прессой. Иногда к этой информации прилагается обзор компании, а также заявление о миссии, основные ценности и краткий список руководителей.
Цель страницы для прессы — публично предоставить прессе информацию, которая им необходима для передачи информации о вашей организации, основанной на фактах и имеющей отношение к бренду. При создании эффективной страницы цель состоит в том, чтобы предвидеть все, что может понадобиться средствам массовой информации для эффективного информирования общественности о вашем бренде.
Зачем вам нужна страница для прессы?
Преимущество страницы для прессы заключается в том, что общая информация о вашей компании становится общедоступной — это означает, что вашей команде по маркетингу или связям с общественностью не придется звонить на места и предоставлять ее представителям прессы по очереди. Страница для прессы также может помочь вам занять место в поисковых системах по брендированным ключевым словам. В целом, страница для прессы дает любому, кто хочет рассказать о вашем бизнесе, доступ к фактам, чтобы они могли точно рассказать о вашем бизнесе.
6 элементов идеального дизайна страницы для прессы
Контактная информация
Обзор компании
Упоминания в СМИ
Новые и существующие пресс-релизы
Медиа-активы
Руководство по бренду и стилю
1.Контактная информация
По крайней мере, вы захотите предоставить людям номер телефона или адрес электронной почты того, кто отвечает за обработку медиа-запросов компании. Хотя такие факторы, как размер компании и отрасль, могут влиять на объем предоставляемой информации, не стесняйтесь также указывать имена лиц, ответственных за запросы, почтовый адрес и информацию о других офисах.
Чтобы проиллюстрировать, как это может выглядеть, посмотрите этот пример от Etsy.Вместо того, чтобы оставлять людей в неведении, Etsy обращается к своей контактной информации, прежде чем углубляться в другие детали компании:
2. Обзор компании
Основное внимание здесь уделяется предоставлению нужного количества деталей без ущерба для ясности и длины. По сути, вы хотите, чтобы посетители могли быстро и легко понять, чем занимается компания, без каких-либо затруднений или необходимости в дополнительных разъяснениях.
Вот несколько основных элементов, которые вы должны стремиться включить:
Когда была основана компания и кто в ней участвовал (учредители, инвесторы и т. Д.))
Чем занимается компания
Офис (а)
Размер компании
Статистика роста, заслуживающая внимания
Если вы хотите предоставить больше контекста, подумайте о представлении дополнительной информации в виде временной шкалы. Это эффективный формат для тех, кто хочет быстро извлечь информацию и лучше понять развитие компании. Страница для прессы в Instagram служит отличным примером того, как реализовать этот подход:
3.Примечательные упоминания в СМИ
Был ли ваш клиент интервьюирован или цитировался в статье? Получала ли компания какие-либо награды или номинации? А как насчет продукта или услуги, упомянутых в заметной публикации?
На любой из этих случаев стоит ссылаться на странице для прессы, поскольку подробное освещение в СМИ помогает позиционировать компанию как заслуживающую доверия и достойную освещения в СМИ.
Нам нравится, как Birchbox представляет свои последние новости в этом чистом, организованном списке.Однако больше всего в его подходе выделяется включение логотипа публикации. Эти узнаваемые визуальные эффекты помогают привлечь внимание тех, кто просматривает страницу в поисках быстрых переходов.
4. Новые и существующие пресс-релизы
Пресс-релизы обычно считаются длинными, застегнутыми на все пуговицы документами, пронизанными модными словечками; однако это не всегда так.
Facebook организует свои пресс-релизы информативным и легко усваиваемым способом.С первого взгляда посетители могут прокрутить страницу вниз, чтобы увидеть заголовки, сопровождаемые изображением и кратким объяснением объявления.
5. Медиаактивы
Когда медиа-источник собирается написать что-то о компании, ему сначала нужно заполучить несколько важных активов — визуальные эффекты, биографии, ссылки на социальные сети и т. Д.
Для исключения запросов вперед и назад пресс-страница вашего клиента должна служить центром для следующих вещей:
Логотипы. Вы можете включить несколько различных вариантов логотипа компании. Например, у многих компаний есть как темная версия своего логотипа, так и более светлая версия, которую можно использовать для обеспечения контраста и оптимальной видимости при размещении на разном фоне.
Скриншоты. Если ваш клиент предлагает приложение или программное обеспечение, четкие и актуальные снимки экрана являются важной частью головоломки. Не стесняйтесь, сколько разных представлений вы включите — чем больше, тем лучше.
Хедшоты и биография. По крайней мере, вы хотите включить высококачественные снимки в голову и текущую биографию любого из генерального директора, основателей или руководителей компании (ссылки на их учетные записи в социальных сетях тоже помогают).
Офисные фото. Они менее важны, чем активы, перечисленные выше, но люди нередко ищут офисные фотографии для использования в качестве избранного изображения или в статье.
6. Руководство по бренду и стилю
Еще один раздел, который вы захотите включить на свою страницу для прессы, — это руководство по бренду и стилю.В этом документе для прессы даются советы о том, как рассказать о своем бренде публике.
Руководство по бренду и стилю включает рекомендации по использованию цветов, шрифтов и логотипов вашего бренда. Некоторые исчерпывающие руководства по бренду и стилю включают рекомендации по тональности и голосу, а также рекомендации по видеосъемке и фотографии.
Посетите страницу Canva для прессы ниже. Вверху страницы есть четыре вкладки, которые позволяют легко перемещаться между последними выпусками новостей, визуальными средствами массовой информации, рекомендациями по бренду и официальными контактами Canva.
Примеры страниц для прессы
1. GE Press Страница
На странице для прессы
GE, называемой GE Reports, используется простой формат, позволяющий одновременно показывать как можно больше новостей. Они также предлагают полезные вкладки со ссылками на медиаресурсы. Это позволяет прессе видеть несколько заголовков о компании и находить любые другие ресурсы, активы или контакты, которые им понадобятся для создания истории в одном месте.
2. Страница Snapchat в прессе
Когда Snapchat хочет поделиться важной новостью, компания публикует ее на своей странице новостей.Хотя эта страница проста и оптимизирована для мобильных устройств с одной колонкой новостей, жирные цвета привлекают взгляд читателя вниз по всей странице, где он может найти больше историй или связаться с представителем СМИ в Snapchat.
Несмотря на то, что страница довольно проста, компания также включает кнопку «увидеть больше», чтобы те, кто хочет узнать больше о каждой истории, знали, куда двигаться дальше.
3. Apple Press Страница
Страница новостей Apple очень похожа на страницу, которую вы действительно видите на новостном веб-сайте.В большинстве историй к заголовку и аннотации прилагается уникальный визуальный элемент. Поскольку новости Apple часто касаются продуктов, это дает им возможность показывать любые изображения, например снимки новых продуктов, а также более длинные текстовые описания каждой новости.
4. Штучная пресса Страница
Boxed имеет простую, но функциональную страницу для прессы, которая дает прессе возможность ознакомиться с последними новостями компании. Призыв к действию в верхней части страницы предлагает посетителям связаться с медиа-командой напрямую по электронной почте.Эти две функции поддерживают чистоту страницы и позволяют делиться последними и наиболее значительными обновлениями Boxed и связывать прессу с нужными людьми для получения наиболее точной информации о компании.
5. Отбеливатель. Молись. Любовь. Страница для прессы
Иногда это нормально, и мы видим это в действии с помощью Bleach.Pray.Love. Эта страница для прессы начинается с упоминаний Марты Стюарт, Кэти Курик и Шатлен, чтобы укрепить доверие к бизнесу. Пресса может использовать эти громкие имена в статьях и пресс-релизах, чтобы нарисовать картину компании, кому она служит, и ее охват на рынке бытовых чистящих средств.
6. Fenty Beauty Press Страница
Элегантный и минималистичный — это описание страницы для прессы Fenty Beauty. Этот бренд придает иной вид традиционной странице прессы, включая влиятельных лиц в качестве расширения своей медиа-команды. Здесь пресса может найти такие материалы, как обзоры, руководства и отзывы о Fenty Beauty, чтобы получить реальное представление о бренде.
Если вы черпаете вдохновение из страниц для прессы этой компании и используете влиятельных лиц в качестве доверенных лиц, вам необходимо убедиться, что ваш клиентский опыт является исключительным и последовательным.Ознакомьтесь с нашей статьей об опыте работы с клиентами, чтобы получить советы по развитию этой части вашего бизнеса.
7. Adidas, страница прессы
Если вы ищете пример актуальной и функциональной страницы для прессы, вдохновитесь страницей для СМИ Adidas. Он включает в себя контактную информацию для различных руководителей внутри компании, а также ссылку на страницу о компании. Хотя Adidas не предоставляет доступ к руководству по бренду, логотипам или другим элементам мультимедиа, он предоставляет прямую контактную информацию высокопоставленным членам команды, которые готовы выступить в роли представителей организации.
8. Страница бренда Dave & Buster
Что нам нравится на странице для прессы Dave & Buster, так это то, что она включает фотографии и видео, доступные для использования СМИ. Это позволяет прессе не только писать истории о бренде, но и показывать ролики в прямом эфире, чтобы визуально рассказать о бренде.
9. Pepsico Press Страница
Страница для прессы с возможностью поиска — это мечта профессионалов СМИ, которые ищут цитату, статистику или другой ресурс о вашей компании.Pepsico реализовала эту уникальную функцию на одной из нескольких страниц для прессы. Под полями поиска есть несколько последних новостей о последних мероприятиях компании. На других страницах для прессы есть обзор компании, официальные пресс-релизы и материалы для загрузки, такие как логотипы и изображения продуктов.
Создайте информационную страницу в прессе
Как видите, нет никакой секретной формулы для создания идеальной страницы для прессы. Несколько простых элементов и удобный дизайн могут сделать вашу страницу для прессы интересной.Вдохновляйтесь этими примерами, чтобы создать веб-страницу, которая подойдет профессионалам в области СМИ, клиентам и заинтересованным сторонам, которые хотят публично обсудить вашу компанию.
Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в [Месяц Год] и был обновлен для полноты.
6 советов о том, как написать пресс-релиз (с примерами)
Каждой компании необходимо поддерживать свой имидж и репутацию посредством последовательной серии усилий по связям с общественностью.Одним из основных инструментов связей с общественностью является пресс-релиз — официальное письменное сообщение организации для общественности. Специалисты по связям с общественностью будут публиковать релизы на веб-сайтах своих компаний и рассылать их журналистам, чтобы обеспечить освещение в СМИ.
Важно отметить, что журналисты в большинстве своем предпочитают выпуски, релевантные их аудитории. Деловые журналисты, например, будут искать объявления о слиянии компаний, в то время как СМИ, ориентированные на потребителя, уделяют приоритетное внимание сообщениям о последних выпусках продуктов.
Ниже мы поделимся несколькими советами для начинающих PR-специалистов, которые хотят самостоятельно написать сильный пресс-релиз.
Итак, как написать пресс-релиз?
Совет 1. Оцените тему
Первый шаг — это подтвердить и оценить, имеет ли тема или ракурс пресс-релиза отношение к целевым СМИ . Это те же самые истории, которые журналист регулярно освещает? Получат ли читатели журналиста пользу от знания этой информации?
Общие темы пресс-релизов включают запуск новых продуктов, слияния и поглощения, обновления продуктов, события, торжественные открытия, новые партнерские отношения, ребрендинг, продвижение по службе / найм руководителей, отраслевые награды и многое другое.
Источник пресс-релиза
Вышеупомянутый пресс-релиз является прекрасным примером объявления о запуске продукта, предназначенного для средств массовой информации, ориентированных на потребителя. Деловые журналисты также могут извлечь некоторую пользу, изучив партнерство.
См .: 5 менее известных мест для найма внештатных авторов пресс-релизов
Совет 2: Напишите четкий заголовок
Заголовок пресс-релиза — это та часть, которая, как вы надеетесь, появится на первой странице новостного агентства.Поэтому заголовок должен быть четким, увлекательным, без жаргона и сосредоточен на ключевом сообщении, которое вы хотите передать.
В идеале, читая только ваш заголовок, журналисты (и читатели) могут получить полное представление о том, о чем новости.
Источник пресс-релиза
Приведенный выше пресс-релиз является отличным в этом отношении. Это ясно и лаконично. Читая только заголовок, зрители сразу понимают преимущества нового мяча для гольфа.
Самое главное, что в заголовке отражаются уникальные преимущества бренда.Так что, если читатели решат перейти от новостей, не читая дальше, сообщение все равно будет доставлено.
Получить службу по связям с общественностью
Мы будем рады помочь вашей компании распространять пресс-релизы по всему миру с помощью органического охвата, тщательно отобранных поставщиков маркетинговых коммуникаций и поддержки новостной ленты. После заполнения этой формы наша команда свяжется с вами в течение одного рабочего дня, чтобы обсудить детали кампании. Давайте начнем!
Совет 3: вставьте ключевую информацию в первый абзац
После заголовка первый абзац пресс-релиза должен отвечать на вопросы 5W + 1H : кто, что, где, когда, почему , и как.В наши дни продолжительность концентрации внимания среднего человека составляет всего около восьми секунд. Поэтому важно сразу же предоставить всю ключевую информацию. Если вы поместите важную информацию после этого раздела (например, похороните лидерство), есть большая вероятность, что читатели ее пропустят.
Короче говоря, поток вашего пресс-релиза должен следовать формуле «обратной пирамиды»:
Источник изображения
Совет 4. Добавьте краткое содержание пресс-релиза
Один из отличных способов «привлечь» внимание журналистов — добавить важные пункты перед первым абзацем .Пункты списка предназначены для резюмирования новостей. Когда занятые журналисты взглянут на него, они смогут мгновенно уловить все важные сообщения релиза и в мгновение ока решить, стоит ли им рассказывать историю. Пункты списка позволяют читателям быстро бегло просмотреть; следовательно, вам нужно будет включить в этот раздел все важные данные и числа.
Как видите, в пресс-релизе Johnson & Johnson используются четкие и простые пункты, чтобы читатели могли усвоить всю ключевую информацию, прежде чем читать дальше.Объявляя о запуске новой вакцины, J&J отвечает на большинство ожидаемых вопросов, таких как USP (первая однократная вакцина), подтверждающие данные и наличие.
См. : 6 рекомендуемых услуг по распространению пресс-релизов для команд по связям с общественностью
Совет 5: вставьте цитаты
Хороший пресс-релиз всегда содержит содержательные и актуальные цитаты представителей . Средства массовой информации обычно заинтересованы в том, чтобы услышать мнение общественных деятелей, экспертов, авторитетных организаций или руководителей компаний.Чтобы ваше объявление было законным, обязательно добавьте цитаты авторитетных людей, представляющих бренд.
Используйте это в своих интересах: при объявлении бизнес-новостей сосредоточьтесь на представлении хотя бы одного руководителя компании. Между тем, продвигая новое сотрудничество с другими сторонами, в идеале все соответствующие заинтересованные стороны также должны предоставить расценки.
Совет 6: Используйте данные
Чтобы сделать ваш пресс-релиз неотразимым, обязательно добавьте в справочную информацию по теме. Предоставив журналисту информацию об отрасли, вы можете сделать за него половину работы. Об этом часто забывают, но предоставление таких данных — один из самых простых способов сделать ваш релиз более практичным, а не откровенно рекламным.
Например, если вы запускаете новый продукт питания специально для детей, будет разумно ввести доказательства тенденций в перекусывании подростков, рыночного потенциала и типичных проблем, с которыми сталкиваются родители.
Еще один способ повысить ценность вашего пресс-релиза — это «подбросить новости» или связать ваше объявление с текущими событиями.
Источник пресс-релиза
Приведенный выше пример пресс-релиза Jellysmack — глобальной компании по созданию видео — актуален. В День святого Валентина компания подчеркнула новую тенденцию, при которой аудитория социальных сетей все больше интересуется контентом, созданным парами. Компания добавила несколько точек данных в подтверждение своих заявлений, а затем объяснила, почему наблюдается тенденция.
Следуйте этим советам, и вы на пути к пониманию того, как написать пресс-релиз, который принесет результаты.
Получить службу по связям с общественностью
Мы будем рады помочь вашей компании распространять пресс-релизы по всему миру с помощью органического охвата, тщательно отобранных поставщиков маркетинговых коммуникаций и поддержки новостной ленты. После заполнения этой формы наша команда свяжется с вами в течение одного рабочего дня, чтобы обсудить детали кампании. Давайте начнем!
Дополнительные примеры пресс-релизов
Пресс-релизы могут иметь большое значение для компаний и брендов, которым необходимо общаться с общественностью через СМИ. Они информируют общественность о последних корпоративных действиях бренда, особенно о тех, которые повлияют на компанию и ее клиентов.
Совет для профессионалов: Поскольку СМИ собирают пресс-релиз и превращают его в историю, компании должны гарантировать, что их обновления и объявления действительно заслуживают внимания, а не просто обычное дело.
1. Запуск продукта
Объявление о запуске нового продукта — одна из наиболее частых причин для выпуска пресс-релиза. Этот тип выпуска обычно носит позитивный и оптимистичный тон, так как он направлен на создание ажиотажа и осведомленности о новом продукте бренда.
Источник пресс-релиза
Пресс-релизы о выпуске продукта содержат ключевую информацию, такую как технические характеристики, использование продукта и, конечно же, преимущества для клиентов. Например, в выпуске TikTok о запуске приложения Dare Me во втором абзаце упоминается, как пользователи могут взаимодействовать друг с другом и монетизировать контент через платформу.
2. Обновления продукта
Решения и программное обеспечение часто подвергаются обновлениям, при этом значительные изменения заслуживают выпуска пресс-релизов.Подобно запуску продукта, PR обновления продукта должен содержать ключевую информацию о новых и улучшенных функциях, а также о преимуществах, которые получат пользователи.
Источник пресс-релиза
Софтверный гигант Oracle выпустил большое обновление для Java, теперь доступное как Java 17. Релиз подчеркивает превосходство последней версии, а именно в отношении разработки программного обеспечения. Это показывает, что релиз точно знает, кто будет его аудиторией: технические публикации, которые читают ИТ-профессионалы.
Получить службу по связям с общественностью
Мы будем рады помочь вашей компании распространять пресс-релизы по всему миру с помощью органического охвата, тщательно отобранных поставщиков маркетинговых коммуникаций и поддержки новостной ленты.После заполнения этой формы наша команда свяжется с вами в течение одного рабочего дня, чтобы обсудить детали кампании. Давайте начнем!
3. Слияния и поглощения
Слияния и поглощения представляют собой важные корпоративные шаги, которые требуют объявления в пресс-релизе. Они тщательно разработаны для обеспечения точности и прозрачности, поскольку обычно их заметят конкуренты, участники отрасли и аналитики рынка.
Источник пресс-релиза
Компании могут выбирать, раскрывать ли частично или полностью финансовые аспекты своих сделок M&A.Чаще всего включают цитаты компаний, участвующих в сделке, чтобы показать, что все стороны признают и поддерживают корпоративные действия. Кроме того, в этом типе выпуска описывается, каким образом слияние и поглощение повлияют на бизнес-операции, одновременно улучшая продукты и услуги, поставляемые на рынок.
4. Партнерские отношения
Создание большого нового партнерства — еще одна причина сделать официальное объявление. Мы надеемся, что это стратегические корпоративные действия, которые улучшат положение бренда на рынке.Опять же, объявления о партнерстве должны подчеркивать, в каком сегменте бизнеса, продукта или услуги две или более компании будут сотрудничать.
Источник пресс-релиза
Технологические гиганты SAP и Amazon рассказали о своем стратегическом партнерстве в совместном пресс-релизе. В выпуске четко указано, какие бизнес-подразделения и решения (Amazon Business и SAP Ariba) будут взаимодействовать друг с другом, учитывая, что обе компании поддерживают ряд бизнес-подразделений. Более того, в релиз вставлена цитата клиента, который хорошо сообщил об ожидаемых выгодах от партнерства.
Получить службу по связям с общественностью
Мы будем рады помочь вашей компании распространять пресс-релизы по всему миру с помощью органического охвата, тщательно отобранных поставщиков маркетинговых коммуникаций и поддержки новостной ленты. После заполнения этой формы наша команда свяжется с вами в течение одного рабочего дня, чтобы обсудить детали кампании. Давайте начнем!
5. Награды и признания
Получение награды — момент гордости для компаний. Награды подтверждают превосходство бренда. Это может быть веской причиной для распространения компанией пресс-релиза в контексте освещения ее достижений.
Источник пресс-релиза
Например, The Red Dot: Brands and Communications Design 2021 — это престижная международная награда, присуждаемая брендам за их лидерство в дизайне продуктов, коммуникационном дизайне и концепциях дизайна. Designit выпустил пресс-релиз после получения награды. Учитывая, что награды имеют несколько категорий, в пресс-релизах, таких как Designit, необходимо указывать выигранные категории, а также другие ключевые факты о том, как и почему фирма получила награду.
6. Мероприятия
Организаторы обычно рассылают пресс-релизы за несколько недель до мероприятия, не только для повышения осведомленности о предстоящих мероприятиях, но и для привлечения людей к участию в мероприятии. Это может быть важно для публичных мероприятий, на которых организаторам необходимо обеспечить минимальный объем продаж билетов, чтобы обеспечить безубыточность.
Источник пресс-релиза
Как и в сообщении MIT Sloan о саммите финансовых директоров, в пресс-релизах мероприятий должны быть изложены все важные детали мероприятия — от дат до тем и т. Д.Для конференций перечисление имен престижных докладчиков, которые будут там, может помочь привлечь аудиторию для регистрации по предоставленной ссылке или упомянутому веб-сайту.
Экономьте время и деньги при создании и распространении качественного PR. Платформа ContentGrow обслуживает лучших внештатных профессионалов в области контента и помогает маркетинговым командам работать в больших масштабах. Заполните форму ниже, чтобы распространить свой пресс-релиз в Азиатско-Тихоокеанском регионе и за его пределами.
Получить службу по связям с общественностью
Мы будем рады помочь вашей компании распространять пресс-релизы по всему миру с помощью органического охвата, тщательно отобранных поставщиков маркетинговых коммуникаций и поддержки новостной ленты.После заполнения этой формы наша команда свяжется с вами в течение одного рабочего дня, чтобы обсудить детали кампании. Давайте начнем!
Обзор ContentGrow: специализированный рынок журналистики и PR
Ознакомьтесь с последними обзорами ContentGrow, представленными известными СМИ и PR-агентствами в Азии.

7 способов сделать ваш пресс-релиз визуально привлекательным
Рассылка пресс-релизов, как мы делали 15 лет назад, — это умирающая практика. Развиваются отделы коммуникаций и агентства моды, роскоши и косметики.Они находят новые способы общения, способы, которые больше перекликаются с тем, как мы распространяем наши сообщения в социальных сетях или взаимодействуем с журналистами, влиятельными лицами, потребителями и пользователями.
«53% пользователей утверждают, что получают слишком много нерелевантных писем» , согласно нашей электронной книге PR «Как профессионал: что можно и что нельзя делать для модных, роскошных и косметических брендов». Вот почему, когда дело доходит до тактики электронной почты, можно выделить две тенденции. Во-первых, мы наблюдаем рост персонализации, которая заключается в адаптации сообщения к каждому получателю, чтобы удовлетворить его потребности и привлечь их внимание.Во-вторых, визуальных элементов стали важнее, чем когда-либо . Будь то электронная почта, социальные сети, традиционная пресса или телевидение, бренды поняли, что обмен впечатляющими сообщениями намного эффективнее при использовании визуальной графики и других творческих элементов.
Некоторое время назад мы написали сообщение, предлагающее Советы по написанию пресс-релиза. Сегодня мы сосредоточимся на важном элементе, о котором следует помнить при отправке электронных писем: на изображении. При контакте с аудиторией, которая все больше завалена электронными письмами, добавление хороших визуальных элементов поможет вам улучшить показатели открытий и кликов.Вот 7 ключей, которые сделают ваши пресс-релизы более наглядными. .
Из этой статьи вы узнаете…
1. Используйте изображения для визуальной поддержки вашей информации.
Многие компании продолжают концентрировать все свои усилия на написании бесконечных абзацев в своих заметках для прессы без использования единого визуального элемента. Это затрудняет общение журналистов с аудиторией с визуальной стимуляцией. А когда дело доходит до презентаций коллекций или анонсов новых продуктов, процесс кажется вечным: журналист получает «красивое» электронное письмо, но не имеет доступа к галерее продуктов.Затем они должны написать бренду, чтобы запросить высококачественные изображения или посмотреть книги. Затем бренд отправляет по электронной почте папку с изображениями, которые слишком тяжелы для загрузки, поэтому журналист получает ссылку WeTransfer или Dropbox… звучит знакомо?
Вот почему мы рекомендуем всегда использовать визуальные эффекты прямо в электронной почте, чтобы рассказать свою историю . Если речь идет о презентации коллекции, не ограничивайтесь одним изображением. Воспользуйтесь возможностью использования различных разделов, чтобы выделить наиболее важные части, и предложите получателям прямой доступ к вашему цифровому выставочному залу по ссылке в вашем электронном письме.Ниже приведен пример пресс-релиза о запуске продукта :
Эта стойкая формула с высоким содержанием пигментов покрывает губы одним кремовым мазком с самыми модными и красивыми оттенками сезона.
Новое дополнение к культовой классической первой линии, революционная тушь Cooulture представляет изогнутую кисть, вдохновленную профессиональными инструментами для завивки волос.
Radiance — укрепление корней растений оживляет щеки, создавая здоровый румянец.Лицо мгновенно станет свежим и сияющим.
Сделайте губы более гладкими и мягкими. Эта помада на основе сахара увлажняет, питает и защищает — и теперь имеет идеальный нюдово-розовый оттенок.
Всегда думайте о конкретных форматах, которые потребуются средствам массовой информации для публикации информации в своих учетных записях в сети и в социальных сетях.Сделайте их жизнь проще, предложив журналистам прямой доступ к загружаемым изображениям, галереям, видео и другим материалам. Вы сэкономите время (свое и их), не говоря уже о том, что лучше воспользуется редакционными возможностями!
2. Пресс-релизы о мероприятиях: используйте визуальные форматы.
Пресс-релизы или приглашения на мероприятия по-прежнему являются наиболее часто используемыми инструментами для привлечения представителей прессы и других контактов к участию в мероприятиях. Вот почему важно привлечь внимание приглашенного, и визуальные элементы в вашем приглашении играют в этом ключевую роль.
Обязательно визуально выделите дату мероприятия, а также место, где оно будет проходить. И, , не забудьте включить в свое электронное письмо ссылку на страницу регистрации или подтверждения (RSVP) — упростите процесс регистрации для ваших приглашенных! Подключение этих писем к инструменту управления событиями позволит вам отслеживать статус подтверждения ваших контактов в режиме реального времени. Вот отличный пример пресс-релиза по электронной почте:
AERIN Southampton
83 Main Street
Southampton
3.Используйте «Призыв к действию», чтобы выделить релевантную информацию.
Особенно, когда речь идет о событиях или другом онлайн-контенте, на который вы хотите направить журналиста (например, видео). Используйте визуальные элементы с выделенными полями, кнопками и значками, чтобы создать настоящий «призыв к действию».
Кнопки
с призывом к действию (CTA) имеют решающее значение, если вы хотите привлечь свою аудиторию и измерить эффективность своих кампаний. Хороший призыв к действию должен напрямую сообщать о действии, которое вы хотите, чтобы пользователь предпринял (и о срочности), не более чем в трех словах.Если вы добавляете ссылку на галерею изображений или на свой веб-сайт, обязательно продумайте и разместите ее так, чтобы она визуально побуждала получателя выполнить действие.
Узнайте больше о создании соответствующих призывов к действию перед отправкой пресс-релиза, загрузив нашу бесплатную электронную книгу: PR Like a Pro: рассылка по электронной почте, что можно и чего нельзя делать для модных, роскошных и косметических брендов.
Баннеры в тексте также могут обогатить навигацию для журналиста при чтении вашего пресс-релиза.Вы можете использовать баннеры, чтобы перенаправить их на дополнительную инфографику, документ или веб-страницу вашего бренда.
Важно, чтобы они не мешали предоставляемой вами информации, а скорее дополняли ее (как в блогах или другом онлайн-контенте). В этой инфографике вы найдете несколько полезных советов по оптимизации ваших CTA:
Fuente: brandongaille.com
4. Включите изображения людей, которых вы упомянули в своем пресс-релизе.
Могут быть журналисты, которым это неинтересно, но другим может потребоваться дополнительная информация о представителях вашей компании или других профессионалах, знаменитостях, влиятельных лицах…, которые участвуют в мероприятии.При отправке заметок для прессы никогда не бывает плохой идеей включать фотографии упомянутых лиц, а также ссылки на их профессиональные профили. Таким образом, журналистов, получивших ваше приглашение или пресс-релиз, будут знать, кто есть кто, и, следовательно, точно о них сообщат.
Пример электронного письма, отправленного Женской конференцией Флориды, 2016
5. Почему бы не использовать GIF в своих электронных письмах?
GIF теперь тесно связаны с забавным контентом, которым пользователи делятся в своих учетных записях в социальных сетях.Однако было бы ошибкой ограничивать этим возможности GIF. GIF означает Graphic Interchange Format, формат для анимированных изображений. Не бойтесь использовать их для персонализации дизайна ваших сообщений или пресс-релизов, а не просто используйте статические изображения.
Ниже вы увидите пример запуска коллекции, представленной в виде анимированного изображения, что делает электронную рассылку более динамичной. В этом формате заметки для прессы становятся легче и веселее:
6.Перед отправкой пресс-релиза подумайте, какое устройство использует ваш целевой потребитель.
Кто эти люди получают ваши сообщения и сообщения для прессы? Они весь день сидят за столом? Они постоянно в пути? Подумайте о том, кто ваша аудитория, и адаптируйте свои электронные письма к их потребностям, чтобы независимо от того, какое устройство использует журналист или влиятельный человек, ваши электронные письма всегда будут выглядеть великолепно. Платформа электронной почты с функцией перетаскивания для создания персонализированных писем с шаблонами пресс-релизов — и с адаптивными форматами — является наиболее рекомендуемым типом цифрового инструмента.Это не только предоставит вам больше возможностей, когда дело доходит до разработки и структурирования ваших писем (не беспокоясь о HTML!), Но также сделает вашу коммуникацию адаптируемой к любому устройству: мобильным телефонам, планшетам или компьютерам — что означает ваше приглашение. или пресс-нота всегда будет выглядеть потрясающе, независимо от того, какой гаджет использует ваш получатель.
Пример ответного электронного письма, которое адаптируется ко всем устройствам.
7. Используйте правильную платформу электронной почты, чтобы легко создавать сообщения для прессы.
Если вы не гуру Photoshop или не программист HTML, не всегда легко отправлять визуально привлекательные приглашения или пресс-релизы. К счастью, существуют передовые платформы электронной почты, которые интуитивно понятны и сделают весь процесс безупречным. Вы можете отправить свое сообщение за считанные минуты без каких-либо технических проблем! Выберите платформу, адаптированную к потребностям отделов по связям с общественностью и коммуникациями, и вы будете чувствовать себя как дома
Вот несколько примеров того, как вы можете максимально использовать визуальный аспект ваших заметок для прессы, приглашений и сообщений.И, в заключение, я предлагаю несколько советов о том, что вам следует иметь в виду, когда дело доходит до включения изображений в свои электронные письма:
Используйте сочетание «текст + изображение» в своих интересах (избегайте дизайна, основанного на единственном изображении).
Согласуйте все элементы в заметках для прессы (убедитесь, что существует баланс между изображениями и текстом, используйте цвета из одной палитры и т. Д.)
Используйте систему, которая будет поддерживать изображения в высоком разрешении (сервер или платформа электронной почты), чтобы при отправке сообщений для прессы они не попадали в спам ваших контактов.
Подумайте, как мы потребляем информацию в Интернете: используйте изображения, чтобы дополнить новости.
У вас есть хороший пример пресс-релиза (версия 2.0)? Вы хотите начать рассылать больше интерактивных пресс-релизов?
Агентства по связям с общественностью и цифровой PR
Автор
Джина Гулберти ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ ПО ЦИФРОВОМУ МАРКЕТИНГУ
Джина увлечена рассказыванием историй, творчеством и цифровыми стратегиями.В качестве вице-президента по цифровому маркетингу она возглавляет команду рок-звезд из солнечного Мадрида! Будучи безумно подкованным маркетологом, в 2020 году Джина стала соучредителем глобального сообщества b2bmarketers.com и в настоящее время объединяет всю эту деятельность, обучая входящему маркетингу в разных бизнес-школах.
Как написать эффективный пресс-релиз | Поддержка роста бизнеса
Если вы хотите привлечь внимание СМИ к своему малому бизнесу, умение написать эффективный пресс-релиз — важный навык.Но как долго должен быть пресс-релиз? И какую информацию вы должны включить? Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:
Убедитесь, что ваша история заслуживает внимания.
Прежде чем даже пытаться написать пресс-релиз, подумайте о том, что вам нравится читать, смотреть и слушать в СМИ. Большинство из нас обычно интересуются вещами, о которых мы раньше не слышали, которые находят удивительными или помогают решить наши проблемы. Поэтому перед составлением пресс-релиза стоит задать себе следующие вопросы:
1.Есть ли что-нибудь «новое» в моей истории?
2. Есть ли в этом что-нибудь необычное или неожиданное?
3. Будет ли это интересно кому-либо за пределами моего бизнеса?
4. Будет ли кому-нибудь дело?
Последнее звучит жестко, но, вероятно, является самым важным: вы можете быть взволнованы своим новым директором по маркетингу или запуском вашего нового продукта, но будет ли это кому-то интересно? Если ответ — «нет», отложите этот пресс-релиз, пока не получите лучшую историю.
Если вы не уверены, достойна ли ваша история освещения в печати, прочтите, посмотрите или послушайте публикации или программы, которые вы хотели бы освещать, чтобы почувствовать, какие истории они обычно освещают.
Пишите убийственные заголовки
Большинство журналистов получают сотни электронных писем каждый день, поэтому рекомендуется маркировать электронные письма, содержащие пресс-релизы, фразой «пресс-релиз» или «идея истории». Также обязательно должна быть хорошая тема.
Но не пытайтесь лукавить: большинство журналистов потратят всего несколько секунд на то, чтобы решить, выглядит ли что-то интересным.Если они не сразу поймут, о чем ваша история, они перейдут к следующему пункту в своем почтовом ящике.
Итак, если вы рассказываете о запуске первой консультационной компании по финансовому планированию для женщин, скажите именно это. «Женщины наживаются на финансовом планировании» может показаться лучшим заголовком, но может ничего не значить для занятого журналиста, просматривающего свой почтовый ящик.
Поместите верхнюю строчку в первую строку вашего пресс-релиза
Заставить журналиста открыть ваше электронное письмо важно, но если ваше первое предложение не улавливает их, они могут не читать дальше — вот почему вы вам нужно получить «верхнюю строчку» (самую важную часть) вашей истории в самом начале вашего релиза.Ваша первая строка должна быть кратким изложением истории (не более 15-20 слов) и читаться как начало новости.
Журналистов обычно учат получать как можно больше из «пяти W» (кто, что, где, почему и когда) в первой строке новостей, поэтому, если вам нужны примеры отличных первых строк для пресс-релизов, не ищите дальше, чем ваша ежедневная газета.
Еще одна уловка — представить, что ваша история будет освещена в теле- или радиопрограмме. У докладчика обычно есть около 5-6 секунд, чтобы представить каждый элемент, например: «И что дальше… почему владелец местного кафе на этих выходных раздает бесплатный кофе всем, кто родился в июле. «Если бы ваш рассказ собирался сегодня показать по радио, как бы ведущий представил его? Задав себе этот вопрос, вы должны получить верх
Будьте лаконичны
Идеальная длина пресс-релиза — примерно сторона А4 или примерно 300–400 слов (длина короткой новости). Это всего лишь три или четыре коротких абзаца и один пара цитат.Если ваша длиннее, у вас, вероятно, есть ненужная вафля, которая ничего не добавляет к вашей истории.
Не поддавайтесь соблазну включить во вступительный абзац справочную информацию о вашей компании. Это — вместе с любой другой дополнительной информацией — всегда можно включить в раздел «Примечания для редакторов» в конце (для этого можно перейти на вторую страницу).
Подзаголовки и маркеры могут быть полезны для облегчения восприятия информации, особенно если вы включаете цифры или статистику.
Используйте цитаты, чтобы дать понимание, а не информацию.
Включение цитат сотрудников вашей компании может быть полезно для журналистов (а в региональных или отраслевых публикациях часто используются дословно).Распространенная ошибка новичков — использовать цитаты для предоставления информации, например: «В прошлом году мы наняли 100 сотрудников в 12 разных странах и получили более 5 миллионов фунтов стерлингов».
Цитаты должны использоваться, чтобы дать понимание и мнение, и звучать так, как сказал их реальный человек. В них определенно не должно быть жаргона или технического языка.
Еще несколько советов …
Хотя это может быть полезным справочным документом для журналистов, пресс-релиз — это не рассказ. Если вы хотите максимизировать свои шансы на освещение в прессе, вам придется скорректировать свою идею и свой релиз для различных публикаций или программ.Более подробную информацию о том, как найти контакты журналистов, вы можете найти в этой статье.
При отправке пресс-релиза рекомендуется включить краткое изложение своей идеи (не более абзаца) и то, где, по вашему мнению, она может уместиться в публикации, которую вы представляете. Вставьте свой пресс-релиз внизу, так как занятый журналист может не потрудиться открыть вложение. Фотографии могут быть полезны, если они добавляют что-то к истории, но избегайте отправки больших файлов, которые забивают почтовые ящики людей.
И наконец … цельтесь высоко, но будьте реалистичны в своих ожиданиях. Большинство журналистов завалены пресс-релизами, поэтому вам может потребоваться несколько попыток и немного погони, чтобы привлечь внимание прессы к вашему бизнесу.

Как сделать красивый пресс — Программа

Абсолютная правда как сделать красивый пресс

Программа красивый пресс

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3

Как сделать красивый пресс-простые упражнения

Узнаем как девушке накачать красивый пресс?

Упражнения для верхней части пресса

Упражнения для нижней части пресса

Как накачать пресс девушке без кубиков

Красивый пресс — как это сделать? ♥

Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат?

Ежедневные тренировки: успех или трата времени?

Мышцам пресса нужен отдых

Планка для похудения — самые лучшие упражнения для всего тела

Если качать пресс каждый день, когда уйдет живот?

Когда лучше работать с мускулатурой живота в начале тренировки или конце

Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE

Упражнение на расслабление

Как часто нужно качать пресс?

Комплекс эффективных нагрузок с гантелями, штангой и без снарядов

Упражнения на нижнюю часть

Занятия для верхней части

Упражнения для косых мышц

Тренировка на «кор»

Советы профессионалов

Стив Зим, фитнес-тренер голливудских звезд

Алексей Дмитряев, бронзовый призер Чемпионата Санкт-Петербурга по пляжному бодибилдингу

Владимир Кузнецов, чемпион Украины по бодибилдингу

Как заставить себя качать пресс каждый день, для похудения живота?

Пятая причина

Как накачать пресс подростку? Рекомендации

8 советов по написанию отличного пресс-релиза

Как написать пресс-релиз в 2021 году (с бесплатными шаблонами)

Что такое пресс-релиз?

Почему вы все равно отправляете пресс-релиз в 2021 году?

1. Привлечение внимания и осведомленности

2. Помогает налаживать отношения

3. Улучшает вашу поисковую оптимизацию

4. Вы можете управлять своим изображением

Формат и шаблон пресс-релиза

Как написать пресс-релиз: 7 шагов

1.Найдите способы быть интересными для новостей

Эксклюзивные данные или исследования

Newsjacking

Эмоциональная связь

2. Напишите заголовок вашего пресс-релиза

3. Создайте свое потенциальное предложение

4.Write Your Body Paragraphs

5. Включите подтверждающие цитаты

6. ​​Напишите свой шаблонный текст

7. Добавьте контактную информацию для СМИ

5 типов пресс-релизов (и почему они работают)

1. Пресс-релиз о выпуске продукта

2. Новые результаты исследований. Пресс-релиз

3. Экстренное сообщение. Пресс-релиз

4. Пресс-релиз о новом найме

5. Объявление о награде Пресс-релиз

Рекомендации, которым следует следовать при написании пресс-релизов

1. Определите свои цели

2.Поставьте себя на место

3. Выбирайте правильный ритм

Когда следует отправлять пресс-релиз?

Примеры актуальных пресс-релизов

1. Релизы продукта

2. Партнерство

3. Награды

4.Новые сотрудники

5. Технические релизы

Как распространить ваш пресс-релиз

1.Распространение лично

2. Распространение пресс-релизов через службу распространения

К вам

Примеры шаблонов бесплатных пресс-релизов

1. Шаблон пресс-релиза по продукту

2.Шаблон пресс-релиза о новых результатах исследований

3. Шаблон пресс-релиза для объявления о награде

4. Шаблон пресс-релиза для объявления о новом найме

6. Напишите свой шаблонный текст

6. Руководство по бренду и стилю

6. Fenty Beauty Press Страница

6. Мероприятия