Методы измерения давления без тонометра: по симптомам, пульсу, линейкой
Содержимое
- 1 Как измерить давление без тонометра: по симптомам, пульсу, линейкой
- 1.1 Методы измерения давления без тонометра
- 1.2 Измерение давления по симптомам
- 1.3 Измерение давления по пульсу
- 1.4 Измерение давления линейкой
- 1.5 Преимущества измерения по симптомам
- 1.6 Преимущества измерения по пульсу
- 1.7 Преимущества измерения линейкой
- 1.8 Особенности измерения по симптомам
- 1.9 Видео по теме:
- 1.10 Вопрос-ответ:
- 1.10.0.1 Какие симптомы можно использовать для измерения давления без тонометра?
- 1.10.0.2 Можно ли использовать пульс для измерения давления?
- 1.10.0.3 Как можно измерить давление с помощью линейки?
- 1.11 Особенности измерения по пульсу
- 1.12 Особенности измерения линейкой
В этой статье рассматриваются различные способы измерения артериального давления без использования тонометра.
Описаны методы, основанные на симптомах, пульсе и даже использовании обычной линейки. Узнайте, как определить своё давление без специального оборудования.
Измерение артериального давления является важным диагностическим методом, позволяющим определить состояние сердечно-сосудистой системы. Однако не всегда у человека под рукой находится специализированный инструмент – тонометр, который позволяет точно измерить давление. В таких случаях можно воспользоваться несколькими методами, которые не требуют использования тонометра.
Во-первых, давление можно примерно определить по симптомам, которые сопровождают его повышение или понижение. Например, при повышенном давлении человек может испытывать головную боль, шум в ушах, головокружение, затрудненное дыхание. А при пониженном давлении – слабость, сонливость, покраснение лица. Однако такое определение давления по симптомам может быть только ориентировочным, не дает точных данных об уровне давления.
Во-вторых, измерить давление можно с помощью пульса.
Известно, что частота пульса коррелирует с артериальным давлением. При повышенном давлении пульс становится частым и напряженным, а при пониженном – редким и слабым. Чтобы определить давление по пульсу, необходимо снять пульс на сонной артерии на шее или на запястье и посчитать количество ударов за 1 минуту. Однако этот метод дает только приблизительные значения давления.
Известно, что частота пульса коррелирует с артериальным давлением. При повышенном давлении пульс становится частым и напряженным, а при пониженном – редким и слабым. Чтобы определить давление по пульсу, необходимо снять пульс на сонной артерии на шее или на запястье и посчитать количество ударов за 1 минуту. Однако этот метод дает только приблизительные значения давления.В-третьих, существует и метод измерения давления с помощью обычной линейки. Этот метод основан на принципе определения уровня давления по разнице высоты столбиков ртути в артериях. Для этого необходимо измерить артериальное давление в лежачем и стоячем положениях тела. Высоту подъема столбика ртути в вертикальном положении тела с помощью линейки можно замерить, а давление определить по таблице, сопоставляя полученное значение со значением давления.
Методы измерения давления без тонометра
Тонометр — это устройство, которое позволяет измерять артериальное давление у человека. Однако, если у вас нет тонометра под рукой или вы не умеете им пользоваться, существуют несколько методов, которые позволяют приближенно определить давление без специального оборудования.
Проверка симптомов может дать представление о текущем давлении человека. Если у вас болит голова, чувствуется пульсация в висках или голове, возможно, это свидетельствует о повышении артериального давления. Однако, эти симптомы не всегда указывают на высокое давление, поэтому для более точной оценки стоит обратиться к методам измерения пульса или использовать линейку.
Измерение пульса может дать представление о давлении в сосудах. Если пульс неритмичный и более 90 ударов в минуту, это может свидетельствовать о повышенном давлении. Однако, для более точной оценки необходимо знать норму пульса для данного возраста и физической активности. Этот метод измерения особенно эффективен, если у вас нет тонометра, но есть возможность подсчитать пульс.
Другим методом измерения давления без тонометра является использование линейки. Этот метод основан на принципе определения различия в уровне жидкости между сердцем и местом измерения давления (например, уровень жидкости в глазу).
Для этого необходимо знать определенные параметры тела, такие как рост и вес, и провести несложные вычисления. Однако, данная методика имеет множество ограничений и неточностей.
В итоге, при отсутствии тонометра и необходимости приближенно оценить давление, можно воспользоваться методами измерения симптомов, пульса или использовать линейку. Однако, для более точных результатов всегда рекомендуется обратиться к врачу и провести измерение с помощью специального оборудования.
Измерение давления по симптомам
Измерение давления по симптомам является одним из способов определения уровня артериального давления без использования тонометра. Важно знать, что данный метод не является достаточно точным и не заменяет профессиональное измерение давления с помощью специального оборудования. Однако, если у вас нет доступа к тонометру, вы можете обратить внимание на некоторые симптомы.
Один из признаков повышенного давления может быть головная боль. Обычно она локализуется в затылочной области и может сопровождаться шумом в ушах или головокружением.
Головная боль может быть пульсирующей или ощущаться как напряжение. Определить, вызвана ли она повышенным давлением, можно, просто положив руку на затылок и ощущая пульсацию артерий.
Еще одним симптомом повышенного давления может быть затуманенное зрение или появление «мушек» перед глазами. Пациенты, страдающие от повышенного давления, могут испытывать затруднения с фокусировкой и видеть некоторое размытие вокруг предметов. Если вы замечаете подобные симптомы, стоит обратить внимание на своё давление и принять меры для его нормализации.
Также, повышенное артериальное давление может сопровождаться сердечными пальпитациями. Пациенты часто ощущают быстрый или ритмичный пульс, который может быть связан с повышенным давлением в артериях. Этот симптом можно проверить, просто проведя рукой по внутренней стороне предплечья, над позвоночником или на месте пульсации шейной артерии.
Важно помнить, что метод измерения давления по симптомам не является точным и не заменяет тонометр.
Если вы замечаете вышеописанные симптомы или сомневаетесь в своем давлении, обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите профессиональное измерение давления. Только так можно точно определить уровень артериального давления и принять меры для его нормализации.
Измерение давления по пульсу
Измерение давления по пульсу является одним из методов, которые можно использовать, если у вас нет тонометра или возникают трудности с его использованием. Однако стоит помнить, что результаты измерения давления по пульсу могут быть менее точными, чем при использовании специального прибора.
Для измерения давления по пульсу необходимо сначала найти пульсацию на сонной артерии, которая находится на шейке. Для этого можно использовать указательный и средний пальцы. Найдя пульсацию, нужно обратить внимание на то, как ритмично она происходит и считать количество пульсаций за 1 минуту.
Прочувствованная пульсация свидетельствует о работе сердца. Обычно при нормальной работе сердца и нормальном давлении пульс составляет 60-70 ударов в минуту у взрослых и 70-80 ударов в минуту у детей.
Если пульсация более частая или, наоборот, замедленная, это может свидетельствовать о наличии отклонений в работе сердечно-сосудистой системы или артериального давления.
Важно иметь в виду, что измерение давления по пульсу не позволяет получить полную картину о состоянии кровяного давления и более точные результаты могут быть получены только при использовании специализированного тонометра. Поэтому, при появлении симптомов или подозрении на проблемы с давлением, всегда рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики.
Измерение давления линейкой
Измерение давления линейкой — это один из устаревших и неэффективных способов определения уровня кровяного давления. Тем не менее, в некоторых случаях, когда нет доступа к тонометру или другим средствам для измерения давления, использование линейки может быть единственным вариантом.
Чтобы измерить давление линейкой, необходимо установить линейку на пациента и затем наблюдать за изменениями высоты колонки ртути внутри линейки.
Одной стороной линейки прикладывают к артерии, например, сонной артерии на шее, а другой стороной наблюдают за изменениями высоты ртути внутри линейки. По смещению ртути можно примерно определить давление.
Однако следует отметить, что измерение давления линейкой является не точным и может привести к ошибкам. Кроме того, этот метод считается некомфортным и даже несколько болезненным для пациента.
В современной медицине существуют более точные и удобные способы измерения давления, такие как электронные и аналоговые тонометры. Поэтому рекомендуется использовать именно эти средства для определения уровня кровяного давления. Если такая возможность отсутствует, можно попробовать использовать другие методы измерения давления, такие как измерение по симптомам и пульсу.
Преимущества измерения по симптомам
Измерение давления по симптомам является простым и доступным способом оценки состояния сердечно-сосудистой системы без использования тонометра. Этот метод может быть полезен в ситуациях, когда нет возможности обратиться к специалисту или когда требуется быстрая оценка состояния.
Одним из преимуществ измерения давления по симптомам является возможность оценить не только артериальное давление, но и симптомы, связанные с его изменением. Например, при повышенном давлении человек может испытывать головную боль, шум в ушах и покраснение кожи. Измерение по симптомам позволяет учесть подобные проявления и провести первичную оценку состояния.
Кроме того, измерение по симптомам может быть полезно для мониторинга своего состояния в домашних условиях. При регулярном измерении и записи симптомов можно отслеживать динамику изменения давления и принимать соответствующие меры, например, обратиться к врачу или сделать коррекцию питания и образа жизни.
Однако важно понимать, что самостоятельное измерение по симптомам не может заменить полноценное измерение давления с помощью тонометра. Для более точной оценки состояния и контроля давления рекомендуется обратиться к специалисту и использовать профессиональное оборудование.
Преимущества измерения по пульсу
Измерение давления по пульсу является одним из методов, которые позволяют оценить уровень артериального давления без использования тонометра.
У этого метода есть несколько преимуществ, которые делают его популярным и удобным для использования.
Во-первых, измерение по пульсу является простым и доступным способом оценки давления. Для этого не требуется специальных навыков или дополнительного оборудования. Человек может самостоятельно контролировать пульс и определить его частоту, что позволяет получить представление о возможном уровне давления.
Во-вторых, измерение по пульсу не требует применения физической силы или дискомфорта для пациента. В отличие от использования тонометра, который некоторым людям может вызывать дискомфорт или болезненные ощущения, измерение по пульсу осуществляется легким и приятным для организма способом.
Кроме того, измерение по пульсу может быть осуществлено в любом месте и в любое время. Для того чтобы определить пульс, человеку достаточно просто ощутить пульсацию на определенном участке тела — на запястье, шее или промежности. Это позволяет контролировать уровень давления в условиях, когда доступ к тонометру отсутствует или затруднен.
Преимущества измерения линейкой
Одним из методов измерения давления, достаточно простым и доступным, является измерение линейкой. Этот метод имеет свои преимущества и может быть полезен для предварительной оценки давления у пациента.
Во-первых, измерение линейкой не требует специального оборудования и может быть выполнено в домашних условиях. Достаточно иметь обычную линейку или метрологическую ленту. Это удобно для тех, кто не имеет возможности или желания пользоваться традиционным тонометром.
Во-вторых, измерение линейкой может дать представление о примерном уровне давления. Для этого необходимо измерить вертикальное расстояние от середины груди до уровня сердца и горизонтальное расстояние от середины плеча до сустава локтя. Путем сравнения полученных значений с нормативными данными можно сделать приближенную оценку давления.
Кроме того, измерение линейкой может быть полезно для отслеживания динамики изменения давления. Повторные измерения линейкой через определенные промежутки времени могут помочь пациенту и врачу оценить эффективность лечения и корректировать протокол.
Особенности измерения по симптомам
Измерение давления по симптомам является одним из методов, доступных в домашних условиях. При этом необходимо обратить внимание на некоторые особенности этого метода.
Первым признаком, по которому можно определить давление без использования тонометра, является головокружение. При повышенном давлении часто возникают ощущения вращения или потери равновесия. Это может быть связано с резкими скачками кровяного давления.
Другим симптомом повышенного давления может быть головная боль. Она может быть глубокой, пульсирующей, сосредоточенной в затылочной области или висках. Головная боль может сопровождаться шумом или звоном в ушах.
Также стоит обратить внимание на изменение сознания и общего состояния. При повышенном давлении могут возникать дезориентация, заторможенность, сонливость или раздражительность.
Измерение давления по симптомам является приближенным методом, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для точного измерения и диагностики состояния здоровья.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие симптомы можно использовать для измерения давления без тонометра?
Если нет возможности использовать тонометр, симптомы, которые можно использовать для определения давления, включают головокружение, головную боль, ощущение пульсации в висках и шее, сердцебиение, ушной гул, тошноту и рвоту, потерю сознания, затуманенное зрение и затрудненное дыхание.
Можно ли использовать пульс для измерения давления?
Да, пульс можно использовать для оценки давления. Нормальный пульсовый давление составляет примерно 120/80 мм рт. ст. Если пульс более высокий, это может указывать на повышение артериального давления, а если пульс низкий — на его понижение.
Как можно измерить давление с помощью линейки?
Измерение давления с помощью линейки — это так называемый метод «пальцем впечатывания».
Линейку следует накладывать на кожу средней трети передней поверхности голени, после чего отмечать место впечатывания пальца. По результатам этого измерения можно примерно определить уровень артериального давления.
Особенности измерения по пульсу
Измерение давления по пульсу является одним из способов определения уровня артериального давления без использования тонометра. Пульс – это колебания стенок артерий, вызванные сокращением и расслаблением сердца. Этот метод основан на принципе, что изменения в силе и ритме пульсации могут указывать на изменения в артериальном давлении.
Для измерения давления по пульсу необходимо точно определить пульсацию на сосуде. Обычно используется радиальная артерия на запястье. Необходимо найти пульс на этой артерии и определить его силу и ритм. Сила пульсации может быть описана словами «слабый», «средний» или «сильный». Ритм пульсации может быть описан словами «равномерный» или «неравномерный». Обратите внимание, что для точности результатов измерения необходимо учитывать и другие факторы, такие как поза тела, физическая активность и эмоциональное состояние.
Отметим, что измерение давления по пульсу является неинвазивным методом и не требует использования специальных приборов, поэтому оно может быть использовано в домашних условиях или в условиях, где нет доступа к тонометру. Однако, следует помнить, что этот метод имеет свои ограничения и не всегда может дать точные и надежные результаты, поэтому для более точного измерения артериального давления рекомендуется использовать тонометр.
Особенности измерения линейкой
Для измерения давления при отсутствии тонометра можно использовать линейку. Однако, стоит учитывать, что этот метод не является точным и может дать только примерные значения.
Прежде всего, необходимо уточнить, что измерение давления линейкой возможно только для поверхности тела, на которой можно ощутить пульсацию крови. Обычно такие места – плечевая артерия, радиальная артерия на запястье, сонная артерия на шее.
Для проведения измерения необходимо найти пульсацию на указанной поверхности и установить норму расстояния между линейкой и точкой пульсации.
Рекомендуется использовать линейку с разделениями не менее 1 мм для получения более точного результата.
Однако, следует помнить, что измерение давления линейкой не является профессиональным и не заменяет консультацию врача. В случае возникновения сильных болей, отеков или других необычных симптомов, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Названы два способа измерения давления без тонометра — Газета.Ru
Названы два способа измерения давления без тонометра — Газета.Ru | Новости
close
100%
Определить показатели артериального давления в случае отсутствия под рукой тонометра можно простыми способами, сообщила порталу «Доктор Питер» врач-терапевт Анастасия Половина.
Народный метод измерения давления с помощью линейки и золотого кольца не дает точных показателей, но его будет достаточно, чтобы узнать, повышено ли давление.
Для этого нужно взять линейку, положить ее от пульса на запястье, вдеть нитку в кольцо и вести его по линейке.
Там, где кольцо с ниткой начнут начнет двигаться, делается первая отметка. После успокоения колебаний кольцо продолжают вести до следующего перпендикулярного линейке движения. Полученные данные умножают на десять и получают систолическое и диастолическое давление. Также можно измерить пульс на лучевой артерии.
«Необходимо принять удобную позу, важно — в спокойной обстановке, нащупать пульс на лучевой артерии у основания большого пальца. В течение 30 секунд надо посчитать количество сердечных сокращений, после умножить полученное число на 2, получив реальные показатели ударов сердца в минуту», — рассказала специалист.
При 60 ударах сердца в минуту можно с уверенностью говорить о гипотонии, меньше 50 — о брадикардии. Если пульс бьется с частотой больше 90 ударов в минуту, это является бесспорным показателем гипертонии, более 100 ударов свидетельствуют о тахикардии, в этом случае необходимо срочно обратиться к врачу.
Ранее сообщалось о том, что врач предупредил об опасности самолечения при высоком давлении.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Новости
Дзен
Telegram
«Не готова превращаться в тень»: свекровь решила ехать с сыном в свадебное путешествие
Бухгалтер из Москвы помогла сыну выбрать невесту и решила провести с парой медовый месяц
«Не позорься!»: россиянка рассказала, чем оборачивается осуждение кормящих матерей
От возмущения до «испорченного аппетита» у посетителей кафе. Чаще всего такие замечания делают сами женщины
«После недели секса в Сочи не могу смотреть на мужа»
Юрист из Ярославля – о кризисе семейной жизни
«Подозреваю, что невестка родила ребенка не от моего сына»
Жительница Калуги – о сомнениях в родстве с внуком
«Муж отказывает мне в сексе, потому что я поправилась»
Бухгалтер из Санкт-Петербурга – о проблемах в сексуальной жизни из-за лишнего веса
Как проверить свой сердечный ритм вниз.
«Знание — сила», — говорит Джордж Бэтсайдс, доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиохирургии в Медицинском центре Университета Хакенсак. «Чем больше у вас данных о вашем теле, тем лучше вы будете».
Одним из наиболее важных показателей жизнедеятельности, который необходимо регулярно контролировать, является частота сердечных сокращений или пульс. Хотя это не идеальный показатель, измерение его как в состоянии покоя, так и во время упражнений может дать вам представление о вашей общей физической форме и, возможно, даже о риске сердечного приступа.
Следуйте этим советам, чтобы рассчитать и отслеживать его:
- Знайте, что нормально
Существует два разных значения частоты сердечных сокращений:
- Частота сердечных сокращений в состоянии покоя, то есть ваш пульс, когда вы малоподвижны и ведете сидячий образ жизни
- Максимальная прогнозируемая частота сердечных сокращений, которая является вашим пульсом, когда вы тренируетесь с максимальным усилием
Прежде чем проводить измерения, важно знать, что является нормальным:
- Как правило, здоровый пульс в состоянии покоя составляет от 60 до 80 ударов в минуту, говорит кардиолог Бернард Ким, доктор медицинских наук, хотя для спортсменов нормальным является пульс в состоянии покоя 50 или даже 40 секунд.
- Чтобы оценить нормальную максимальную прогнозируемую частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220. Например, если вам 60 лет, ваша максимальная прогнозируемая частота сердечных сокращений составляет 220 минус 60, что составляет 160 ударов в минуту.
- Проверьте свой пульс
Как только вы узнаете, что является нормальным для человека вашего возраста, вы сможете измерить свой пульс и сравнить его. Вы можете измерить частоту сердечных сокращений вручную или электронным способом.
- Для измерения вручную: Поместите указательный и средний пальцы ведущей руки на запястье второстепенной руки и подсчитайте пульс или удары, которые вы чувствуете. Ваш сердечный ритм выражается в ударах в минуту, поэтому вы можете считать полные 60 секунд или считать 15 или 30 секунд и умножить число на четыре или два соответственно.
- Для электронного измерения: Вы можете контролировать частоту сердечных сокращений в электронном виде с помощью фитнес-трекера. По словам доктора Ким, хотя они не всегда столь точны, цифровые устройства, как правило, надежны и могут помочь вам распознать нарушения.
Какой бы метод вы ни использовали, измерьте свой пульс, когда вы спокойны и расслаблены, чтобы определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также во время интенсивных упражнений, и в этом случае частота сердечных сокращений должна составлять около 85 процентов от максимально прогнозируемой частоты сердечных сокращений.
В обоих случаях частота сердечных сокращений выше или ниже среднего должна вызвать предупредительный визит к врачу.
- Не паникуйте
Если ваш сердечный ритм выше или ниже нормы, не делайте поспешных выводов, предупреждает доктор Ким. Повторите попытку через несколько минут или в другое время дня. Колебания частоты сердечных сокращений — это нормально, и единичное измерение не должно вызывать беспокойства. Однако, если вы получаете одинаковые результаты в нескольких разных чтениях в разное время, рекомендуется пройти обследование.
- Проверьте свое кровяное давление, тоже
Хотя частота сердечных сокращений важна, еще более ценным показателем сердечно-сосудистых заболеваний является артериальное давление, говорит доктор Бэтсайдс, добавляя, что высокое кровяное давление является «тихим убийцей», который может протекать бессимптомно, но со смертельным исходом. Когда у вас высокое кровяное давление, ваши артерии затвердевают и утолщаются.
Это облегчает формирование закупорок, что может привести к сердечным приступам. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что нормальное систолическое артериальное давление (верхнее число в показаниях артериального давления) составляет менее 120, а нормальное диастолическое артериальное давление (нижнее число в показаниях артериального давления) — менее 80.
- Познакомьтесь с нашим источником: Джордж Бэтсайдс, доктор медицины
- Чтобы записаться на прием к доктору Бэтсайдсу или ближайшему врачу, позвоните по номеру 800-822-8905 или посетите наш веб-сайт.
Материал, предоставленный через HealthU, предназначен для использования только в качестве общей информации и не должен заменять рекомендации вашего врача. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом по индивидуальному уходу.
Измерение пульса | HealthLink BC
Обзор теста
Ваш пульс — это частота сердечных сокращений.
Ваш пульс обычно называют частотой сердечных сокращений, которая представляет собой количество ударов сердца в минуту (уд/мин). Но также можно отметить ритм и силу сердцебиения, а также то, твердый или мягкий на ощупь кровеносный сосуд. Изменения частоты сердечных сокращений или ритма, слабый пульс или уплотнение кровеносных сосудов могут быть вызваны болезнью сердца или другой проблемой.
Когда ваше сердце качает кровь по телу, вы можете почувствовать пульсацию в некоторых кровеносных сосудах, расположенных близко к поверхности кожи, например, на запястье, шее или плече. Подсчет частоты пульса — это простой способ узнать, как быстро бьется ваше сердце.
Ваш врач обычно проверяет ваш пульс во время медицинского осмотра или в экстренной ситуации, но вы можете легко научиться проверять свой собственный пульс. Вы можете проверить свой пульс первым делом утром, сразу после пробуждения, но до того, как встанете с постели.
Это называется пульс покоя. Некоторые люди любят проверять свой пульс до и после тренировки.
Вы проверяете частоту пульса, подсчитывая удары за определенный период времени (не менее 15–20 секунд) и умножая это число, чтобы получить количество ударов в минуту. Ваш пульс меняется от минуты к минуте. Это будет быстрее, когда вы тренируетесь, у вас жар или стресс. Это будет медленнее, когда вы отдыхаете.
Инструменты для здоровья
Инструменты для здоровья помогут вам принимать мудрые решения о здоровье или принимать меры для улучшения своего здоровья.
Интерактивные инструменты предназначены для того, чтобы помочь людям определить риски для здоровья, идеальный вес, целевую частоту сердечных сокращений и многое другое.Зачем это делается
Ваш пульс проверяется по:
- Посмотрите, насколько хорошо работает сердце.
- Помогите найти причину таких симптомов, как нерегулярное или учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение), головокружение, обморок, боль в груди или одышка.
- Проверьте кровоток после травмы или при возможной закупорке кровеносного сосуда.
- Проверьте наличие лекарств или заболеваний, вызывающих замедление сердечного ритма. Ваш врач может попросить вас проверять пульс каждый день, если у вас есть заболевание сердца или если вы принимаете определенные лекарства, которые могут замедлить частоту сердечных сокращений, такие как дигоксин или бета-блокаторы (такие как атенолол или пропранолол).
- Проверьте свое общее состояние здоровья и физическую форму. Проверка частоты пульса в состоянии покоя, во время тренировки или сразу после интенсивной тренировки может дать вам важную информацию об общем уровне физической подготовки.
Как подготовиться
Все, что вам нужно для проверки пульса, — это часы с секундной стрелкой или цифровой секундомер.
Найдите тихое место, где вы сможете сесть и не отвлекаться, когда учитесь проверять свой пульс.
Как это делается
Вы можете измерить частоту пульса в любом месте, где артерия подходит близко к коже, например, на запястье или шее, в области виска, в паху, под коленом или на верхней части стопы.
Вы можете легко проверить свой пульс на внутренней стороне запястья, под большим пальцем.
- Аккуратно положите 2 пальца другой руки на эту артерию.
- Не используйте большой палец, потому что у него есть собственный пульс, который вы можете почувствовать.
- Считайте удары в течение 30 секунд; затем удвойте результат, чтобы получить количество ударов в минуту.
Вы также можете проверить пульс на сонной артерии.
Он расположен на шее, по обе стороны от дыхательного горла. Будьте осторожны при проверке пульса в этом месте, особенно если вы старше 65 лет. Если вы нажмете слишком сильно, у вас может закружиться голова и вы упадете.
Вы можете купить электронный пульсометр для автоматического измерения пульса на пальце, запястье или груди. Эти устройства полезны, если у вас возникли проблемы с измерением пульса или если вы хотите проверить свой пульс во время тренировки.
Как это ощущается
Проверка пульса не должна вызывать боли.
Риски
Проверка пульса не должна вызывать проблем. Будьте осторожны при проверке пульса на шее, особенно если вы старше 65 лет. Если вы нажмете слишком сильно, у вас может закружиться голова и вы упадете.
Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
- Нерегулярное или учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение). Сердцебиение может быть постоянным или может приходить и уходить (эпизодически).
- Боль в груди
- Головокружение
- Обморок
- Головокружение
- Одышка
Поговорите со своим врачом, если у вас учащенное сердцебиение, много пропущенных или лишних ударов или если кровеносный сосуд, в котором вы проверяете пульс, кажется твердым.
Результаты
Ваш пульс — это частота, с которой бьется ваше сердце. Ваш пульс обычно называют частотой сердечных сокращений, которая представляет собой количество ударов сердца в минуту (уд/мин).
Нормальная частота сердечных сокращений в покое
На приведенной ниже диаграмме показан нормальный диапазон частоты сердечных сокращений в покое (частота пульса после 10-минутного отдыха) в ударах в минуту в зависимости от возраста. Многие факторы могут вызвать изменения вашего нормального сердечного ритма, в том числе ваш возраст, уровень активности и время суток.
Возраст или уровень физической подготовки | Ударов в минуту (уд/мин) |
|---|---|
Младенцы до 1 года: | 100–160 |
Дети в возрасте от 1 до 10 лет: | 70–120 |
Дети в возрасте от 11 до 17 лет: | 60–100 |
Взрослые: | 60–100 |
Спортсмены в хорошей физической форме: | 40–60 |
Ваш пульс обычно имеет сильный устойчивый или регулярный ритм.
Ваш кровеносный сосуд должен быть мягким. Случайная пауза или дополнительный удар — это нормально. Обычно ваш сердечный ритм немного ускоряется, когда вы глубоко дышите. Вы можете проверить это нормальное изменение частоты пульса, изменив схему дыхания во время измерения пульса.
Частота пульса может измениться при многих условиях. Ваш врач обсудит с вами любые аномальные результаты, которые могут быть связаны с вашими симптомами и прошлым состоянием здоровья.
Учащенный пульс
Учащенный пульс может быть вызван:
- Активностью или физической нагрузкой.
- Анемия.
- Некоторые лекарства, такие как противоотечные средства и те, которые используются для лечения астмы.
- Лихорадка.
- Некоторые виды сердечных заболеваний.
- Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз).
- Стимуляторы, такие как кофеин, амфетамины, таблетки для похудения и сигареты.
- Употребление алкоголя.
- Стресс.
Медленный пульс
Медленный сердечный ритм в покое может быть вызван:
- Некоторые виды сердечных заболеваний и лекарства для лечения сердечных заболеваний.
- Высокий уровень физической подготовки.
- Низкая активность щитовидной железы (гипотиреоз).
Слабый пульс
Слабый пульс может быть вызван:
- Сгусток крови в руке или ноге.
- Болезни сосудов (заболевания периферических артерий).
- Болезнь сердца и сердечная недостаточность.
Частота сердечных сокращений во время тренировки
Многие люди используют целевую частоту сердечных сокращений, чтобы определить, насколько интенсивно они тренируются. Используйте этот интерактивный инструмент: Какова ваша целевая частота сердечных сокращений? Этот инструмент рассчитывает вашу целевую частоту сердечных сокращений, используя максимальную частоту сердечных сокращений (в зависимости от вашего возраста), частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и вашу активность.
Во время упражнений ваше сердце должно работать достаточно усердно для здорового эффекта, но не настолько, чтобы оно переутомлялось. Вы получаете наибольшую пользу, когда частота сердечных сокращений во время тренировки находится в пределах диапазона вашей целевой частоты сердечных сокращений.
Вы можете измерить частоту пульса во время или после тренировки, чтобы увидеть, достигаете ли вы целевого пульса.
Или вы можете носить пульсометр во время тренировки, чтобы вам не приходилось измерять пульс. Монитор сердечного ритма постоянно показывает частоту пульса, поэтому вы видите, как физические упражнения изменяют частоту сердечных сокращений.
Чтобы проверить частоту сердечных сокращений во время тренировки:
- После тренировки в течение примерно 10 минут остановитесь и измерьте пульс.
- Измерьте частоту сердечных сокращений, осторожно приложив два пальца к запястью (не используйте большой палец). Если трудно прощупать пульс на запястье, найдите артерию на шее, которая проходит по обе стороны от дыхательного горла. Мягко нажмите.
- Считайте удары в течение 15 секунд. Умножьте количество ударов на 4. Это ваши удары в минуту.
- Внесите изменения в интенсивность упражнений, чтобы частота пульса оставалась в пределах целевого диапазона.
Это ваши удары в минуту.Целевая частота сердечных сокращений является ориентировочной. Все люди разные, поэтому обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, как тяжело вы дышите, как быстро бьется ваше сердце и насколько сильно вы чувствуете напряжение в мышцах.
Что влияет на тест
Возможно, вы не сможете прощупать свой пульс или правильно подсчитать пульс, если вы:
- Понижена чувствительность пальцев.
- Не используется правильное давление. Слишком сильное давление может замедлить сердечный ритм, а слишком слабое давление может привести к пропуску нескольких ударов.
- Пытаетесь измерить пульс в области, покрытой слишком большим количеством мышц или жира.
- Используете большой палец для измерения пульса. У вашего большого пальца есть собственный пульс, который будет мешать вам считать.
- Слишком много двигаетесь, пытаясь измерить пульс.
О чем следует подумать
Многие люди измеряют пульс во время или сразу после тренировки, чтобы проверить частоту сердечных сокращений и выяснить, тренируются ли они в здоровом темпе. Ваша частота сердечных сокращений (пульс) во время и после тренировки будет выше, чем частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
Позвоните своему врачу, если частота сердечных сокращений не снижается в течение нескольких минут после прекращения тренировки.
По мере того, как вы продолжаете регулярно заниматься спортом, частота сердечных сокращений не будет повышаться так высоко, как раньше при том же уровне усилий.
