СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout — Будь в форме!
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать становую тягу для роста мышц. Как выполнять становую правильно для набора массы. Об этом рассказывает в этом видео. А также об ошибках, которые ухудшают прогресс в этом мощном БАЗОВОМ упражнении. Если хочешь сделать верхнюю часть спины толще, подчеркнуть V-образную форму и создать визуально мощную заднюю часть тела, тогда становая тяга определенно должна быть твоим главным упражнением. Потому что, это одно из лучших базовых упражнений, помогающих развить ряд мышц, составляющих задний каркасДата: 2021-12-23
← ЛУЧШИЙ СПЛИТ для тренировок. Какая ПРОГРАММА лучше для набора мышечной массы
Тренировка ВЕРХНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения на ГРУДЬ, СПИНУ, РУКИ и ПЛЕЧИ →
Похожие видео
Дыхание в кроле за 4 простых шага! Плавание для новичков
• Swim Rocket — Школа плавания
Как научиться проплывать свои первые 500 метров кролем?
• Swim Rocket — Школа плавания
Обзор заплыва Sviyaga Swim.
Как научиться плавать на нашем сборе в Татарстане?
• Swim Rocket — Школа плавания
Новый Фил Хит? / Обзор NBC Гран При 8
• GoB Channel
Прокачай свои ноги за 4 минуты в домашних условиях!
• Дикий Лось
СМАЕВ. Лютые рекорды! / Угольников едет в Европу
• GoB Channel
Комментарии и отзывы: 4
Al
Самое сложное и поэтому травмоопасное упражнение. Для меня самое сложное было положить штангу, не мог ни как отрегулировать время и угол наклона спины с ногами. Из-за чего штанга постоянно врезалась в ноги, после этого упражнения у меня были синяки на бедрах.
Лёха
Херня эта становая тяга. Она кроме развития толщины поясничных столбов ничего не даст. И спину она не делает шире. Для этого есть подтягивания и различные тяги к поясу в наклоне.
Artur
Что делать если при становой тяге или вобще при любом упражненим на спину правая часть спины чувствуется больше намного чем левая, почему так? Что делать?
workoutvlog
Зачем показывать тягу с таким маленьким весом? на таких весах у всех идеальная техника.
Накиньте 200 кг и разбирайте ошибки
Другие видео канала
10:26Тренировка НОГ. Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ. Сплит ЖИМЫ, ТЯГИ, НОГИ
7:32Как НАКАЧАТЬ рельефный ПРЕСС. Научно ОБОСНОВАННЫЕ 3 шага!
9:15ТЯГОВАЯ тренировка. Упражнения для СПИНЫ, БИЦЕПСА, ЗАДНИХ ДЕЛЬТ. Сплит ЖИМЫ, ТЯГИ, НОГИ
9:35 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
11:5ЖИМОВАЯ тренировка. Упражнения на ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, ТРИЦЕПС. Сплит ЖИМЫ, ТЯГИ, НОГИ
10:110 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОГО БИЦЕПСА!
8:57Как СЖЕЧЬ упрямый ЖИР НА ЖИВОТЕ в 3 шага! СКОЛЬКО нужно ВРЕМЕНИ
11:358 УПРАЖНЕНИЙ, которые МНОГИЕ выполняют НЕПРАВИЛЬНО!
8:52Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка B)
9:31БОЛЯТ МЫШЦЫ? Крепатура ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. 5 способов СНЯТЬ БОЛЬ в мышцах!
Техника упражнений. Становая тяга: meet2fit007 — LiveJournal
Эта вымученная статья пишется уже второй месяц и я, наконец-то, решила волевым усилием ее закончить.
Не “дописать”, а как ремонт — именно “закончить” 🙂По той причине, что техника становой — это необъятная тема. В отличие от приседов, где техника носит видимые различия и разные названия в упражнениях, становая тяга может отличаться вариативно и весьма незаметно для неискушенного взгляда — с одной лишь сменой постановки ног или хвата или времени выпрямления или сгиба коленей, при этом название может оставаться одним и тем же.
Для своих он-лайн клиентов я отсматриваю тысячи роликов с техникой упражнений, в каждом есть какие-то недостатки: это даже не ролик с заведомо неправильно, некорректной и просто ужасной техникой (хотя таких тоже множество), чаще всего, недостатки такого рода, как:
- неправильный акцент на несущественных моментах и полное игнорирование самых серьезных,
- неправильная техника из-за того, что, например, показывают технику становой в олимпийском лифтинге и… показывает ее прекрасная девушка без намека на силовой тренинг в теле и с гантелями по 3 кг.
Конечно же, в данном случае, для нее абсолютно не важно как у нее смещен центр тяжести — она может хоть на плечах удержать эти гантели, а с нормальным весом силового упражнения просто не сможет повторить этот фокус, потому что техника становой и любого силового упражнения рассчитано именно на поднятие тяжестей — с максимально эффективной и безопасной для тела положением и траекторией, - ну или банально, неправильные объяснения. Этим страдают профессиональные спортсмены — да, они делают все круто, но объяснить почему и как, чаще всего немогут.
Конечно же, в данном случае, для нее абсолютно не важно как у нее смещен центр тяжести — она может хоть на плечах удержать эти гантели, а с нормальным весом силового упражнения просто не сможет повторить этот фокус, потому что техника становой и любого силового упражнения рассчитано именно на поднятие тяжестей — с максимально эффективной и безопасной для тела положением и траекторией,Еще есть проблема разных клиентских кейсов, разных уровней подготовки людей, растяжки, проблем осанки и роста и соотношения длины частей тела 🙂
Часто вижу в зале или на улице, когда человек тренируется с тренером и не может сделать правильно приседы или становую и не понимает почему, самое смешное, что тренер тоже не понимает и начинает показывать одно и тоже, если вообще показывает. Тогда как проблема кроется, либо в особенностях осанки, либо роста или недостатка в растяжке определенных мышц.
Я решила все лишнее удалить из статьи rack pull, romanian deadlift, wide stance etc и оставила технику стандартного классического deadlift или становой, чтобы просто не путать ни себя, ни вас.
1. Первая картинка о самых важных моментах:
Ладони “накрывают” сверху, большой палец не лежит вместе с другими пальцами ладони, а с противоположной стороны крепко обхватывает гриф штанги. Ширина хвата такая, что вытянутый в сторону тела, большой палец должен слегка касаться бедра, при полностью выпрямленном положении. То есть хват должен быть такой ширины, чтобы руки свободно проходили с внешней стороны согнутых коленей, не мешая друг другу, и при этом не сильно широко (A).
Постановка стоп в классической стандартной становой — на ширине бедер. Если у вас бедра уже чем плечи, то стопы стоят уже, чем ширина плечей. Постановка стоп более параллельна, чем в приседах, можно ставить их совсем параллельно, если это не будет вызывать дисбаланса при выполнении упражнения (B).
Самый, пожалуй, важный момент в становой: спина должна быть выгнута на протяжении всего времени выполнения упражнения. Если вы не в состоянии этого сделать — это одно из самых серьезных противопоказаний к выполнению этого упражнения. Например, при серьезной форме кифоза. При приседании должен ощущаться, как бы, острый угол выгнутой задницы — в том месте, где обведено оранжевой линией (1).
Штанга находится прямо над серединой стопы, все время касаясь передней части голени. В этом смысле, очень сложно подойти к правильной технике, выполняя становую с одним грифом, так как все равно его придется поднимать с пола перед стопами и, следовательно, тянуться за ним поясницей. Во время тяги штанги вверх, гриф штанги все время скользит по ногам — очень плотно касаясь их (2).
В то время, когда вы беретесь за штангу, у вас должны быть сведены вместе лопатки (3) (по мере возможности) и напряжено место между ними 🙂 не буду путать вас многочисленными названиями мышц, расположенных в этом месте.
.. При этом, никогда не подтягиваем плечи к ушам. Плечи направлены всегда вниз и назад. Это универсальное правило применимо ко всему времени выполнения упражнения.
2. Следующая картинка:
Есть две разных точки зрения по поводу степени смещения тела назад относительно штанги. Обычно, они выражаются в кратких директивах по поводу того, под чем должна находиться штанга — под лопатками или под плечами (чуть выше лопаток). Мне кажется правильным вариант, когда штанга находится под плечами, а вес тела больше смещен назад.
Надо понимать, что описание идеальной техники — это совсем не то положение тела, которое получится сразу и будет таким во всех упражнениях и во всех подходах. К этому надо стремиться.
Краткое включение в пункт 2 под буквами a, b , c — «ошибки» или как НЕ надо делать. А потом снова продолжается текст про картинку «2».
2-a. Есть ряд конкретных правил: чего нельзя делать ни в коем случае:
например, замыкать колени как на картинке слева, вести штангу далеко впереди или скруглять спину (2-с).
Центр смещения тяжести или “где находится штанга” относится к моменту поиска своей идеальной техники.
2-b. Особенность становой тяги состоит в том, что угол сгиба тела при подъеме (3) может быть немного другим из-за разных пропорций тела, роста и длины конечностей 🙂 Ни одно из здесь описанных правил, применяемых к технике, это не меняет.
2-c. Если вы не можете полноценно выгнуть спину и она у вас остается именно в том положении, как на картинке — вам надо избегать делать становую до тех пор, пока спина и мышцы задней поверхности бедра не растянутся и не позволят выполнить корректно данный необходимый элемент техники:
2. Смысл правильной техники упражнения в том, что когда гриф штанги находится ровно под вашими плечами, прижат к голени над серединой стопы, ваша спина, а точнее задница тянется назад. Таким образом, центр тяжести тела очень сильно смещен назад и осью баланса является штанга. То есть если вес штанги меньше, чем вес задницы и всего того, что находится сзади, вы просто не сможете правильно выполнить упражнение.
Именно поэтому вес, поднимаемый в становой, особенно в начале занятий силовыми упражнениями, когда вы работаете с маленькими (30-40 кг) весами, должен быть больше, чем в приседаниях на 30-40%. На этом моменте, который запечатлен на рисунке, вы должны как бы зацепиться за гриф штанги и только с помощью его веса удерживать равновесие с остальной частью тела.
3. Ягодичные мышцы и мыщцы задней поверхности бедра при этом выполняют основную и самую важную роль: они, сокращаясь, выпрямляют тело и ноги по принципу рычага.
Какие мышцы работают:
Основные мышцы, которые поднимают штангу — ягодичные и мышцы задней поверхности бедра (b).
Мышцы средней части спины и поясницы, если ваша спина выгнута (прогнута) выключены из работы. Не надо за них волноваться! У вас больше шансов их потянуть неловко наступив на ступеньку вниз всем телом или нагнувшись за сумками, ребенком с круглой поясницей. Но не тогда когда вы реально думаете как выполнить правильно упражнение.
Так вот эти мышцы спины должны выполнять работу для который они созданы — удерживать баланс тела (d).
То есть если штанга качается в руках вверх-вниз, вправо-влево, особенно если вы держите ее в широком хвате — работают именно эти мышцы для удержания баланса. Подобную работу выполняют и косые мышцы живота (с), за тем лишь исключением, что прямые мышцы живота и квадрицепсы все же выполняют силовую работу в транзитной фазе (с), как и трапеция (верх спины — (d) в самом начале тяги и в конце.
Что касается флексоров, мышц разгибателей и сгибателей кисти — они играют очень важную роль. Наверное, каждый замечал такой факт, что это самое слабое звено при первых силовых тренировках: вроде бы ноги могут поднять и больший вес, но штанга выскальзывает из пальцев и ладоней (a). Считается, что эти мышцы являются естественными предохранителями тела. Вы можете поднять тот вес, который могут удержать ваши ладони.
И они тоже тренируются со временем и “тянутся” за общей тренированностью тела.
Но ориентироваться надо именно на них. Что довольно легко сделать, если штанга выскользнула на становой и упала на 4-м повторе, значит… надо отдохнуть и переходить к следующему подходу. Но не тогда, когда вас только “показалось”, что она может выскользнуть или ее очень тяжело держать.
Силовые упражнения являются силовыми только тогда, когда их действительно тяжело делать.
Если вы в состоянии “отмахать” еще 30 повторов с таким весом — это кардио, а не силовая тренировка.
Дополнительно прилагаю вам два ролика, любезно напомненных shweyg — техника становой от Дизеля и Тейта.
Этот пост написан с айфона, частями, во время 10-ти минутных переездов на автобусе или ожидания школьного автобуса, за 2 месяца, поэтому нить повествования может быть многократна потеряна в тексте 🙂
P.S. Перепосты приветствуются и добавляют +50 к карме и минус 500 г от веса 😉
Как проводить эффективные стендовые совещания [2023] • Asana
Резюме
Команды разработчиков программного обеспечения проводят так называемые стендап-совещания.
Эти быстрые встречи предназначены для членов команды, чтобы поделиться новостями о том, над чем они работают, и обсудить, как они могут помочь другим избавиться от любых блокировщиков. В этой статье описаны ключевые шаги для проведения эффективных стендап-совещаний.
Если вы работаете в команде разработчиков программного обеспечения, скорее всего, вы были на стендап-совещании. Распространенные в методологиях Agile, стоячие собрания — это быстрый способ для членов команды поделиться новостями или связаться с остальной частью команды.
Но стендап-встречи проводятся не только командами разработчиков программного обеспечения. Эти встречи могут быть полезны для любой команды, которая хочет быстро обмениваться обновлениями, чтобы члены команды были на одной волне. Независимо от того, проводите ли вы собрание в конференц-залах или распределили членов команды по разным часовым поясам, узнайте, как легко проводить эффективные стоячие собрания.
Что такое стендап-митинг?
Стоячее совещание — это короткое совещание, обычно используемое командами, использующими Agile или Scrum, хотя любая команда может реализовать этот тип совещания.
Во время стендап-совещаний члены команды по очереди обсуждают три основных вопроса:
Что вы сделали вчера?
Над чем вы будете работать сегодня?
Есть ли что-то, что мешает вам работать?
В зависимости от типа методологии, используемой вашей командой, такие встречи могут длиться от пяти до 15 минут. Лучшие практики Agile гласят, что эти встречи не должны длиться более 15 минут. Причина строгого ограничения по времени заключается в том, чтобы позволить всем быстро проходить свои обновления, не занимая слишком много времени.
Бесплатный шаблон ежедневного стендапаПреимущества стендап-совещаний
Стоячие совещания помогают командам разработчиков удаленно блокировать и выявлять, что необходимо делать ежедневно. Они также могут предоставить четкие индикаторы того, как продвигаются проекты. Например, если ваша команда использует инструмент управления проектами Kanban, члены команды перемещают карточки на доске Kanban, чтобы указать, на каком этапе находится задача.
этап к следующему.
Несмотря на то, что методология Agile отдает предпочтение личным встречам, вам не обязательно проводить свои ежедневные стендап-встречи лично. С помощью программного обеспечения для видеоконференций, такого как Zoom, удаленные сотрудники могут легко посещать виртуальное собрание.
Прочтите: Руководство по использованию канбан-досок для начинающих6 шагов к более эффективному проведению стендап-совещаний
Существует шесть простых шагов для успешного проведения стендап-совещаний. Независимо от того, как часто ваша команда собирается или какую методологию управления проектами использует ваша команда, вот несколько советов, которые сделают ваши стендап-встречи быстрыми и эффективными.
1. Найдите время и держите его там
Приверженность и последовательность являются ключевыми компонентами методологии Agile. Эти значения также применимы к ежедневным встречам. Встречи в формате Stand-up должны проводиться каждый день в одно и то же время в одном и том же месте и иметь приоритет перед другими встречами.
Поддержание согласованности совещаний облегчает участие всех, и важно, чтобы все присутствовали, чтобы вся команда была на одной волне.
2. Убедитесь, что участвуют все члены команды
Стоячие собрания эффективны только в том случае, если на них присутствует вся команда. Это означает, что вся команда должна присутствовать на каждой стендап-встрече. Если член команды поделится своим обновлением и уйдет, собрание будет не таким эффективным, потому что этот человек не услышит, может ли он помочь другому товарищу по команде с тем, что он делает в этот день.
Цель здесь — оставаться на связи со своей командой, как физически, так и морально. Поскольку методология Agile ценит личное общение и общение, эти ежедневные стендапы являются важным способом связи с остальной частью вашей команды. Хорошей практикой является начать собрание всем вместе и закончить собрание вместе.
3. Определите явного лидера
Лидер стендап-встречи отвечает за модерацию встречи и следит за тем, чтобы стендапы были именно такими, какими они должны быть — короткими и приятными.
Это может означать что угодно: от временного ограничения обновлений статуса, чтобы они оставались короткими, управления собранием в стиле кругового перебора или проведения переклички для стендапа видеоконференции вместо личной встречи.
Лицо, проводящее ваше собрание, зависит от того, какую методологию Agile вы используете. Если ваша команда использует Scrum, скрам-мастер проводит ежедневные собрания по скраму. В других формах управления проектами, менеджеры по продукту или другие менеджеры проектов будут проводить стендап-встречи.
Бесплатный ежедневный стендап-шаблон4. Будьте краткими
Как упоминалось ранее, стендап-встречи не должны длиться более 15 минут. Если ваша команда большая, вы можете использовать все 15 минут. Если вам нужно больше 15 минут, чтобы просмотреть ежедневное обновление статуса каждого, ваша команда может быть слишком большой.
5. Четко определите цель
Каждый член команды должен точно знать, для чего нужен стендап и как он должен структурировать обновление своей команды.
Если у вас есть новый член команды, можно позволить ему просто наблюдать на ранней стадии. В конце концов, они освоятся и будут делиться обновлениями со всеми остальными.
Все должны пользоваться одними и теми же тремя вещами. Все остальное может стать посторонней информацией. Ваш стендап-лидер отвечает за модерацию разговора и, при необходимости, продвижение вперед.
6. Беседы за столом
Нередко члены команды пытаются решить некоторые проблемы во время стендап-встречи. Вместо этого ведите такие застольные беседы после собрания. Запишите проблему, а затем позвольте следующему человеку поделиться своим обновлением статуса.
После того, как совещание расходится, это время, когда люди, которые хотят решить проблему, могут встретиться, чтобы попытаться разобраться в проблеме.
Прочтите: Как создать кристально четкие задачиРаспространенные ловушки стендап-совещаний
Когда члены команды работают в течение длительного времени, стендап-совещания могут начать казаться однообразными.
Вот несколько распространенных ошибок, которые случаются на стоячих встречах, и то, как вы можете сделать так, чтобы они не казались (и не были) слишком повторяющимися.
Совещание превращается в обычное совещание по статусу
Все, кто участвует в совещании стендап-команды, должны тесно сотрудничать друг с другом. Если обновления статуса членов вашей команды не имеют отношения к работе, которую они уже выполняют, это становится общим собранием обновления статуса. Это не эффективное использование времени каждого.
Если это произойдет, руководители проектов должны разделить команду на разные группы. Лучший способ сделать это — разделить команды по тому, над чем они работают. Те, кто работает вместе более тесно, должны быть в одной группе. Таким образом, вся передаваемая информация актуальна для всех.
Совещания становятся слишком длинными
Не забывайте, что совещания должны быть короткими. Смысл их в том, чтобы быть быстрым и легким. Если ваши встречи длятся дольше 15 минут, это признак того, что вам нужно что-то переделать.
Координаторы команды должны помочь членам команды сосредоточиться на трех основных моментах, а если они начнут обсуждать что-то еще, уважительно попросите их отложить это для более позднего разговора.
Члены команды не выявляют препятствия
Одна из основных причин, по которой группы разработчиков проводят собрания, заключается в том, чтобы выявить любые препятствия для работы. Если члены команды не обнаруживают никаких проблем, эта проблема может распространиться на остальную часть команды. Часто работа одного члена команды будет зависеть от работы другого. Если один человек не выявит проблему, она может стать блокировщиком для всех. Вот почему важно обсуждать любые вопросы во время стендап-совещаний, чтобы проблема не стала препятствием для всей команды.
Используйте управление работой для Agile-команд
Если вы хотите внедрить Agile в своих командах, вам нужны правильные инструменты, чтобы все было организовано. Убедитесь, что у вас есть доступ к динамическому инструменту для организации и управления работой вашей команды в одном месте.
Управляйте планами совещаний и многим другим с помощью такого инструмента управления работой, как Asana.
Что такое стендап-совещание и как сделать его эффективным
Факт: Большинство сотрудников ненавидят совещания. Они не только отнимают много времени (средний профессионал проводит три часа в неделю в конференц-зале), но и зачастую не очень продуктивны.
Только в США каждый день проводится 55 миллионов совещаний. Многие вопросы в повестке дня собраний можно решить на ежедневном или регулярном совещании, которое быстро объединяет ваших сотрудников и фокусирует их на общих целях. Стоячие собрания не только сокращают время, затрачиваемое на собрания, на 34 %, но также повышают продуктивность группы.
Что такое стендап-митинг? Стенд-ап собрания — это регулярные встречи, обычно ежедневные, во время которых члены команды делятся отчетами о своей работе. Они часто проводятся, когда участники стоят, что помогает обеспечить короткую регистрацию, а не продолжительное обсуждение.
Встречи в режиме ожидания (также известные как ежедневные собрания по схватке) уже давно популярны в гибких процессах разработки программного обеспечения, таких как Scrum и Kanban, но их начинают использовать самые разные команды, от маркетинга до управления проектами и разработки продуктов.
Девять правил для продуктивного проведения стоячих совещанийЭффективные стендап-совещания – это больше, чем просто обсуждение членами команды того, над чем они работают. Эти правила помогут вам извлечь максимальную пользу из ваших коротких командных собраний.
1.
Выберите правильную частоту встреч для вашей команды Многие команды проводят собрания каждый день, в то время как другие выбирают раз в два дня или раз в неделю. Все команды разные, и выбор частоты встреч зависит от множества факторов, включая индивидуальную доступность, рабочую нагрузку и результаты. Запросите информацию у всех, кто будет присутствовать на собрании, чтобы получить представление о наиболее продуктивном темпе.
2.
Запланируйте совещание на повторяющееся времяНезависимо от того, какова частота ваших совещаний, важно, чтобы ваши стендап-встречи проходили в одно и то же время, когда бы вы ни собирались, чтобы ваша команда могла спланировать это. Также важно выбрать время, когда все участники общедоступны. Многие команды предпочитают проводить встречи утром первым делом, но если у вас есть удаленные сотрудники в разных часовых поясах, вам, возможно, придется запланировать их на более позднее время в течение дня.
3.
Предоставьте всем членам команды широкие возможности для участия Даже если все члены команды находятся в одном месте, могут быть дни, когда им нужно работать из дома или в дороге. Предоставление сотрудникам возможности присоединиться по телефону или видеоконференции гарантирует, что ни один член команды не будет чувствовать себя обделенным. Если у вас распределенная команда и привлечь всех на линию сложно, вы даже можете провести стендап-встречу онлайн с помощью такой платформы, как Slack.
4.
Четкое лидерство на собранииКто-то всегда должен отвечать за продуктивность собрания, и все участники должны знать, кто является ведущим. Это может быть руководитель отдела, руководитель проекта или заинтересованное лицо. Некоторые команды предпочитают менять руководство, чтобы улучшить взаимодействие и получить разные точки зрения. Выяснение идей у вашей команды о том, как должно быть структурировано лидерство, — отличный способ привлечь всех.
5.
Будьте краткимиБольшинство экспертов сходятся во мнении, что стоячие собрания должны длиться не более 15 минут и что каждый член команды должен планировать выступление до одной минуты, но не дольше. В зависимости от размера вашей команды, ваше стендап-совещание может быть короче или длиннее. Рекомендуется установить таймер для каждого выступающего или назначить кого-то хронометристом, чтобы у всех было равное время для выступления.
6.
Четко определите цели встречи Встречи в формате Stand-up, как правило, неформальны, но важно, чтобы они сохраняли структуру.
В большинстве стендапов каждый член команды делится тремя ключевыми элементами информации:
- Что они сделали со времени последней встречи
- Что они планируют сделать до следующей встречи
- С какими препятствиями они сталкиваются при выполнении поставленных задач
Необходимо выделить время для краткого рассмотрения любых препятствий, с которыми сталкиваются члены команды, но если требуется более широкое обсуждение, оно должно состояться после стендап-совещания.
7.
Прекратить несвязанные или непродуктивные обсужденияДаже самые продуктивные и целенаправленные команды время от времени будут отходить от темы. Ведущий встречи должен следить за ходом встречи. Это можно сделать несколькими способами:
- Напишите несвязанные темы на доске и пригласите членов команды, которые заинтересованы в них, остаться после встречи для дополнительного обсуждения день
- Если темы требуют дополнительной встречи, назначьте члена команды, чтобы запланировать ее после встречи
8.
Распределить дальнейшие шаги Важно, чтобы кто-то из участников стоячей встречи делал заметки о любых предстоящих действиях. вне обсуждения, чтобы каждый член команды знал, что ему нужно делать, и были назначены задачи для устранения любых препятствий. Это также поможет всем членам команды, которые не смогли присутствовать, оставаться на той же странице, что и остальная часть группы. В идеале это должен быть кто-то помимо руководителя собрания, чтобы руководитель мог сосредоточиться на обеспечении бесперебойной работы собрания.
9.
Помните о сотрудниках с физическими недостатками Тот факт, что это собрание, не означает, что каждый член команды должен встать. У вас могут быть сотрудники с проблемами со спиной, беременные или люди с другими физическими проблемами, из-за которых трудно стоять в течение длительного периода времени. Предоставление всем членам команды возможности высказать любые возражения против статуса поможет еще больше инклюзивности.
