Как повысить мозговую активность: ❶ Как повысить мозговую активность 🚩 увеличть мозговую деятельность 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Забудьте почти все, что вы когда-либо знали, слышали, или учили о старении человеческого мозга! Около 70-ти лет назад какой-то ученый объявил о том, что с наступлением старости мозг теряет свою прежнюю возможность функционировать нормально: ухудшается память, снижается способность здраво рассуждать, мозг дряхлеет и не может быстро принимать решения. Никем не оспариваемая, эта теория успешно просуществовала десятилетия как единственный и непреложный факт.

Так ли обстоит ситуация на самом деле? В реальности же мозг будет продолжать успешно и быстро функционировать в любом возрасте, если мы будем вовремя питать его необходимыми веществами, тренировать, стараться избегать стрессов и делать некоторые другие вещи, направленные на улучшение работы этого важнейшего органа. «Используй его, иначе потеряешь его», — именно так высказались о работе мозга

Алан Брэгдон и Дэвид Гэмон (Alan D. Bragdon and David Gamon)

Большинство из ныне здравствующих людей пожилого возраста стали, своего рода, жертвами ложного предположения о старении мозга. Они считают, что потеря памяти и даже рассудка, это неизбежный процесс, сопровождающий физическое увядание тела. Поэтому многие из них сдались еще в достаточно молодом возрасте, посвятив остаток своей жизни простым и необременительным занятиям – просиживании у телевизора, поедание не очень здоровой пищи, и постоянные жалобы на свою старческую немощь, которые, кстати, только усиливают стрессовое состояние, связанное со старением. Они оставили все мечты молодым и смирились со своим неизбежным будущим. Однако все не так уж и плохо, говорят исследователи. Никогда не поздно начать следовать простым девяти правилам, которые помогут любому человеку до последних лет сохранять здравый ум и крепкую память. Представляем вашему вниманию эти простые, но золотые правила.

1. Обратите внимание на свой рацион

Фраза «мы – это то, что мы едим» уже давно стала банальной. Однако она не перестает быть актуальной. Правильное питание жизненно необходимо. Особенно стоит обратить внимание на содержание в пище антиоксидантов, которые, как считается, могут предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки живых организмов, и тем самым замедлить процесс их старения. Свежие фрукты и овощи крайне необходимы не только в молодом, но и в пожилом возрасте (в пожилом особенно!), так как стареющее тело уже не в состоянии дать мозгу те вещества, которые ему необходимы. Даже физические нагрузки, которые, конечно, не будут лишними, уже не позволяют организму с ослабленной старением иммунной системой вырабатывать нужные вещества. Именно поэтому

2. Игры, развлечения и постоянное принятие решений

Как правило, люди пожилого возраста оказываются «за бортом» этой жизни. Большинство решений за них принимают их дети, родственники, или государственная система. Отказ от активной мыслительной деятельности губителен для мозга. Наоборот – в пожилом возрасте необходимо посвящать как можно больше времени всякого рода занятиям, которые требуют активного мыслительного процесса. В этом могут помочь логические игры, которые требуют взвешенного и оценивающего подхода. К примеру,

3. Привлекайте к играм детей

Недаром говорят, что когда появляются внуки, бабушки с дедушками обретают вторую молодость. Пожилым людям просто крайне необходимо общение со внуками и внучками, тем более, что это полезно и для детишек. Очень важно для работы мозга общаться с детьми, вовлекая их во всякого рода сложные игры; делать это необходимо как можно чаще – каждый день, или, как минимум, несколько раз в неделю. Так что, если вы хотите, чтобы ваши пожилые родители чувствовали себя нужными и сохраняли ясность мысли как можно дольше,

4. Заведите дневник

Один из способов сохранить как можно дольше здравый ум, это завести дневник. Причем, необходимо подойти к вопросу со всей серьезностью – приобретите специальную книгу в хорошем переплете, отдельную ручку. Почувствуйте важность этого действа. Заносите в дневник все, чего вам удалось добиться за прошедший день. Помимо этого, в дневник можно вносить проекты, или планы, которые вы хотите осуществить. Зачем это делать, если вы не чувствуете себя достаточно дряхлым и отлично помните обо всех ваших планах? Дело в том, что таким образом вы сможете выделить наиболее позитивные события в прошлом, и построить наиболее детальные и прогрессивные планы на будущее. Этот процесс также отлично помогает справиться с волнениями и свести на нет депрессивное состояние.

5. Бросайте курить

Курить вредно! Вы, несомненно, неоднократно слышали об этом на протяжении всей своей жизни, и, конечно, уже устали от этих предупреждений. Что же делать, необходимость бросить курить действительно присутствует, особенно если вы хотите как можно дольше сохранять ясность мыслей в старости. Конечно, вы уже вбили себе в голову, что бросить курить – это наисложнейшая задача, требующая огромной силы воли. Однако все не так сложно, поскольку в современном мире, способов бросить курить огромное множество. Мешают только отговорки! Обратитесь к этим способам уже сейчас, если вы хотите дожить до глубокой старости без, как говорится, старческих маразмов.

6. Приглашайте гостей и ходите в гости!

Одиночество – страшный враг каждого взрослого, а уж тем более пожилого человека. Особенно, если он всю жизнь был активным членом общества, много работал и всегда находился на виду. Выход на пенсию вырывает людей из привычного им круга общения и порождает множество стрессовых ситуаций, заканчивающихся, подчас, глубокой депрессией, с которой некоторые так и не могут справиться до конца своих дней. Возьмите за правило приглашать к себе своих старых знакомых (или ходить к ним в гости) хотя бы раз в неделю. Смело заводите новых знакомых; не бойтесь общения, а, напротив – стремитесь к нему.

7. Как можно больше гуляйте

Всем известно, что физические упражнения и движение вообще насущно необходимы для того, чтобы как можно дольше сохранить трезвый и ясный ум. А значит необходимо гулять как можно чаще, минимум раз в день. Хотя бы вокруг собственного дома. Если у вас нет возможности уделять достаточно времени долгим прогулкам на свежем воздухе, постарайтесь находить хотя бы 30 минут в день для этого. Наряду с этим неплохо было бы делать регулярно простые физические упражнения. Если у вас и на это не хватает времени, то попробуйте следующее упражнение: постойте от 10 до 30 секунд на одной ноге, затем – на другой. Повторяйте это упражнение как можно чаще в течение дня – даже такая нехитрая физическая нагрузка принесет пользу вашему мозгу.

8. Идите по жизни смеясь!

Всем известны утверждения, что смех продлевает жизнь и является лучшим лекарством. Однако тут необходимо кое-что добавить. Весь секрет заключается непосредственно в процессе смеха, который приносит пользу здоровью. Но что делать, если ваша жизнь редко располагает веселью? Допустим, вы ведете уединенный образ жизни, окружены, большей частью, книгами, любимыми фильмами и Интернетом. Это не повод, чтобы замыкаться в себе и становиться угрюмым одиночкой. Даже если вы редко позволяете себе приятное времяпрепровождение в различных компаниях и какие-либо увеселительные мероприятия, у вас всегда есть возможность посмотреть какую-нибудь хорошую комедию, или перечитать, к примеру, Ильфа и Петрова. Ваше настроение в ваших руках.

9. Проводите как можно больше времени вне дома

Как улучшить активность мозга у школьника. Упражнения для мозга, развитие памяти

Содержание:

Низкая успеваемость ребенка в школе и нежелание ходить на занятия – распространенная проблема во многих семьях. Причиной этому могут быть большие нагрузки школьных программ и неумение учителей подать информацию в интересном виде. Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Эйдетика – наука о развитии памяти. Она помогает человеку более эффективно воспринимать информацию. Основной принцип эйдетики состоит в следующем: любую информацию можно представить в виде картинок-образов. Такой способ обучения используется не просто для улучшения памяти, он делает учебный процесс игрой. При этом дети будут стремиться получить новые знания и не захотят уклоняться от выполнения домашних заданий. Эйдетика для детей — методика, подходящая школьникам любого возраста.

Таблетки для памяти

Низкий уровень успеваемости в школе вполне может быть из-за рассеянного внимания. Решить проблему помогут ноотропные препараты для улучшения памяти, они позволяют повысить кровообращение мозга и концентрацию внимания. Ноотропы оказывают положительное воздействие не только на интеллектуальные способности детей и взрослых, они также нормализуют общее состояние нервной системы. Такие лекарства для улучшения памяти содержат нейромедиаторы, витамины и аминокислоты. Еще один активный компонент данного средства – глицин. Это вещество уменьшает психоэмоциональное напряжение и положительно влияет на умственные способности. Купить ноотропный препарат можно после консультации с врачом.

Вещества, которые имеют прямое отношение к памяти: кальций, йод, медь, марганец, железо, магний, цинк, ниацин, фолат, холин, лецитин, витамины В1, В6, В12 и С. Эти вещества содержатся в биологически активных добавках (БАД), которые не являются лекарственными средствами, а также в натуральных продуктах.

• Мозгу нужна глюкоза — источник энергии. Чтобы восполнить ее недостачу, необходимо употреблять в пищу продукты, улучшающие память — бананы, картофель и виноград.
• Естественные стимуляторы мозговой активности — витамины группы В. Они содержатся в злаковых культурах, молоке, печени и дрожжах.
• В нежирном мясе, кунжуте и яблоках содержится железо, которое отвечает за нормальный уровень гемоглобина в крови.
• Цинк и медь активизируют мышление. Они содержатся в цветной капусте, зернах подсолнуха и овсяной каше.
• Лецитин отвечает за нормальный рост и развитие организма, он также нужен для обеспечения концентрации внимания и благоприятной работы мозга. Его основные источники: орехи, сельдь, яйца, сливочное масло.
• Магний и кальций есть в сыре, авокадо, кунжуте и манго.

Мозг состоит из воды на 85%. Дефицит даже 2-3% воды может существенно понизить активность мозга. Чтобы иметь возможность быстро решать задачи и запоминать правила, подростку нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Головной мозг, как и тело, нуждается в постоянных тренировках, иначе он просто теряет тонус.

Развитие памяти у детей: упражнения для мозга

1. Заставьте работать и правое и левое полушарие головного мозга. Для этого возьмите два карандаша, в правую и в левую руку, а затем нарисуйте одновременно две фигуры.
2. В течение минуты левой рукой гладьте себя по голове, а правой отбивайте дробь по столу. Через минуту поменяйте действия для каждой из рук – левой отбивайте дробь, а правой – гладьте голову.
3. Делайте привычные дела по-новому. Любое нестандартное поведение формирует новые нейронные связи, а значит, улучшает работу мозга.
4. Применяйте нестандартные подходы к обучению. Например, ребенок учит правило: «не с глаголами пишется раздельно». Предложите ему представить, что глагол – это футболист, а частица «не» — это мяч, который нужно отбросить.
5. Учите с ребенком стихи и песни. Ключевые слова предложений можно нарисовать в виде ярких образов.
6. При заучивании последовательности слов попросите ребенка придумать историю, в которой запоминаемые слова будут располагаться в нужном порядке. Такой способ отлично тренирует память и развивает фантазию.
7. Психологи подтверждают, эмоционально окрашенные события запоминаются быстрее. Чтобы запечатлеть в своей памяти что-либо, проводите аналогии и создавайте ассоциации. Чем больше ярких образов, тем лучше.
8. Новые английские слова и математические формулы записывайте на стикерах и развешивайте там, где вы обязательно наткнетесь на них взглядом.
9. То, что вам особенно хорошо нужно запомнить, повторяйте перед сном.

Существуют различные игры на развитие памяти, логики с интересными заданиями и головоломками. Полноценный сон, хорошая двигательная активность, правильное питание – все это важные условия для улучшения памяти и работы мозга.

Как повысить работоспособность мозга и увеличить умственную активность человека

Необходимость постоянно работать и зарабатывать на жизнь заставляет выжимать себя до последней капли. Если не заниматься восстановлением энергии, то рабочий процесс станет казаться адом. Многие решают проблему с помощью литров кофе и энергетиков. Но в перспективе это может нанести большой удар по здоровью. Поэтому я приведу несколько советов, как повысить работоспособность мозга, умственную деятельность и физическую активность человека правильно.

Причины снижения эффективности

Случается, что сразу после пробуждения люди ощущают усталость и отсутствие энергии. Виновником этого может быть один или даже несколько факторов.

Хронические заболевания

В этот список входят лишь те болезни, в перечне симптомов которых указано о подавлении действенности ЦНС. Результатом является сонливость, рассеянность, неуклюжесть и повышенное чувство лени – период, когда все будто валится из рук. Вместе с этим появляется и развивается хроническая утомляемость. Все в совокупности очень вредит тем, кто зависит от работы.  

Возбужденная нервная система

Обратный случай, проявляющийся в постоянных стрессах и депрессиях. Они имеют свойство сильно изматывать и не дают нейронам восстановить поврежденные нервы. В то время как именно они отвечают за внимательность и высокую работоспособность. Поводом для этого могут стать физиологические характеристики, а также прием определенных лекарств, либо чрезмерное употребление кофе. 

Психологический аспект

Имеет место, когда человеку абсолютно не нравится его профессиональная деятельность. Когда нет удовольствия от трудового процесса, а также материального или эстетического удовлетворения, это давит на психику и заставляет трудиться «из-под палки». Каждый день кажется невыносимым, а трудоспособность значительно снижается.  

Переутомление

Переработка, недосып, отсутствие выходных и отпуска только ускоряют приближение этого состояния. Если постараться вовремя устранить эти причины или сократить их, то прийти в форму можно довольно быстро. 

Неправильный график 

Неумение расставлять приоритеты приводит к тому, что излишне много энергии и времени тратится на второстепенные задачи. Это ведет к усталости и неимению сил на остальные пункты расписания дня. 

Сладости

Говорят, что сахар –  это «белая смерть». В определенном смысле это правда. Каждому хочется побаловать себя шоколадкой, выпить сладкой газированной воды или съесть пирожное. Но лишний кусочек становится причиной нарушения сна и снижения эффективности.

Недосып

Это состояние провоцирует сбой в функционировании ЦНС и, как правило, вызывает раздражительность, депрессию и даже снижает иммунитет. 

Факторы, повышающие работоспособность

1. Утверждение, что любимым делом можно заниматься не уставая – ошибочно. Деятельность людей подвержена биоритмам. Все замечали, что существуют дни, когда работа идет, как «по маслу», а в иной раз довольно сложно сосредоточиться. Если знать свои биологические ритмы, то в периоды активности можно завершить большинство занятий, а в остальное время позволить себе немного расслабиться.  
2. Трудоспособность зависит также и от погоды. Когда за окном пасмурно, человек подвержен сонливости и лености. А некоторые, наиболее метеочувствительные личности, даже испытывают головную или другую боль. Но можно психологически настроить себя на нужную волну, закрыв шторы и представив, что на улице светит солнце. 
3. Мотивация – важный аспект для эффективной деятельности. В случае когда очень нужны деньги, индивид готов работать практически без перерывов. Также к стимулам относятся повышение, хорошая премия или отпуск. Но регулярно находиться в таком режиме вредно. Так как в перспективе это приведет к «выгоранию» и снижению качества выполнения служебных задач. 
4. Время суток. Пик активности приходится на утренний период – с 9 до 12 часов. Но это слишком обобщенное утверждение. Недаром людей делят на так называемых «жаворонков» и «сов». Одним из них и правда лучше работается утром, а другие любят трудиться по ночам. Поэтому каждому следует выявить для себя тот промежуток, когда жизненные силы бьют ключом. Ведь именно тогда выполнить свои обязанности можно за короткое время. 
5. Хороший сон – еще один важный фактор. Если работник не выспался – это сразу сказывается на результатах его труда. Реакция и внимательность резко снижаются, что часто приводит к ошибкам. 

Психолог Дарья Милай

Как увеличить свою работоспособность

Если вы устаете уже после часа работы, просыпаетесь «разбитой» и постоянно чувствуете сонливость, но думаете, что это пройдет само – вы ошибаетесь. Необходимо скорректировать свой образ жизни и режим дня. Записывайтесь на мою консультацию, и я подробнее расскажу вам, как повысить эффективность и забыть об усталости навсегда. А пока приведу пару советов, что делать в таких ситуациях. 

Организация сна

Это самое главное условие для восстановления жизненных сил. Стереотип о том, что спать нужно по 8 часов в сутки – является лишь отчасти правдивым. Это обобщенное утверждение, подходящее не для всех. Ведь одним достаточно и пяти, а другим целых девять. 

Единственное условие, что засыпать обязательно нужно в темноте. Ведь у всех живых существ, в том числе и у человека, режим активности зависит от циклической смены освещенности. Именно на ней построены колебания всевозможных биологических процессов, называемых циркадным ритмом. В поле его влияния входят не только повышенная работоспособность, но выработка гормонов, работа различных участков мозга, пищеварительной системы и др. Поэтому попадание в свой биоритм способствует хорошему самочувствию и максимальной эффективности.

Смена деятельности      

То, что это лучший отдых, знают все. Но как использовать это правильно – понимает не каждый. Дизайнерам или программистам недостаточно переключиться на компьютерную игру, а при подготовке к сессии или написании текстов приступить к чтению книги будет не самым лучшим вариантом.  

Для расслабления необходимо заняться кардинально другим делом. Для сидячего образа подойдут физические упражнения. Это не будет отвлекать от основных задач, но при этом повысит мышечный тонус и улучшит кровообращение. 

Порядок на рабочем месте

Хаотично разбросанные бумаги, книги, карандаши и ручки, беспорядок на стеллажах или в столе – все это точно не способствует повышению работоспособности. Не стоит и говорить, сколько времени уйдет на поиск нужных вещей. 

Поэтому для более эффективной работы наведите порядок. Важные документы положите на видное место, ненужные канцтовары уберите в ящик, избавьтесь от макулатуры. И вы увидите, что за трудовой процесс вы начнете приниматься с удовольствием. 

Физические нагрузки

Особенно полезны для офисных сотрудников, ведущих малоподвижный образ жизни. Поэтому за столом чаще меняйте положение, избегайте лифтов, пройдитесь по коридору. А вечером прогуляйтесь пешком пару километров, чтобы разогнать кровь и размять мышцы.  

Правильное питание

Часто усталость и переутомление провоцируются нехваткой витаминов, большую часть которых организм получает через пищу. Также можно приобрести комплексы полезных веществ и минералов для поддержания тонуса.

Для повышения работоспособности необходимо поменьше употреблять жареной и жирной еды. Вы замечали, как после плотного обеда вас начинает клонить в сон? Причина этому – начинающийся процесс переваривания, когда кровь направляется к желудку. Поэтому меньшая ее часть достается мозгу, а о трудовой деятельности не может быть и речи. 

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Избавьтесь от раздражающих аспектов

Разнообразные раздражители имеют свойство отвлекать, а также снижают продуктивность. Новое письмо на e-mail, оповещения в социальных сетях или посторонние шумы заставляют переключать внимание. Тем самым выполнение задач растягивается на неопределенный срок. 

Отключите интернет или хотя бы уведомления на период, пока не завершите все необходимое. Если нужно, предупредите коллег или друзей о невозможности отвечать на их сообщения.

Тайм-менеджмент

Записывайте все дела, которые нужно выполнить за день. И обязательно возьмите себе за правило совершить все, что числится в списке. Это поможет сконцентрироваться и расставить приоритеты. Такое расписание можно составить также на неделю или даже на месяц. 

Поэтапное выполнение 

Скучная и долгая работа никому не доставляет удовольствия. Поэтому можно разделить ее на этапы, продумать каждый шаг и переходить к следующему только при завершении предыдущего. 

Например, если предстоит перебрать захламленный шкаф, приступите к первой полке. После завершения похвалите себя за хороший результат и следуйте ко второй. Или разберите половину стеллажа, а другую часть оставьте на завтра. 

Поощрение

Хороший способ, как поднять бодрость, работоспособность организма и настроение. Часто мотивацией служит денежное вознаграждение, сам процесс или результат. Но иногда этого недостаточно. Поэтому придумайте дополнительный стимул. Например, за хорошо выполненную обязанность сходите в кафе, купите сладостей или позвольте себе подольше посидеть за интересной книгой. 

Соревнование

Относиться к своим обязанностям можно, как к состязанию или игре. Ежедневное преодоление собственной планки будет расширять спектр возможностей и покажет, что вы способны на большее. Однако после нескольких таких дней необходимо снизить темп. Ведь переработка ускоряет появление переутомления. 

Медикаменты, как способ повышения работоспособности мозга человека

Когда усталость преследует по пятам, а работы скопилось много, лекарства кажутся наиболее быстрым способом восстановить энергию. Это действительно так, но вот легким назвать его довольно сложно. Так как стоит позаботиться об их правильном выборе, ответственно подойти к этому делу. Ведь ошибочная дозировка может полностью истощить ЦНС и сделать утомление хроническим.  

Но существуют средства, несущие минимальные риски: 

1. Глицин. Это аминокислота, функционирующая как нейромедиатор. Он устанавливает связь с мозговыми рецепторами, воздействует на процессы торможения и имеет транквилизирующее действие либо способствует легкому засыпанию. 
2. Витаминные комплексы. Польза от них известна всем, но вот злоупотреблять приемом витаминов и минералов не стоит. Достаточно пройти месячный курс и сделать перерыв. 
3. Адаптогены. К ним относятся настойка женьшеня или аралии. Они тонизируют организм и повышают активность мозга. 

Как можно повысить свою работоспособность, энергичность и бодрость: 7 простых шагов

Наиболее распространенными техниками сегодня стали те, когда при наименьших усилиях достигается максимальный результат. Опишу некоторые из них. 

Закон Парето

Он гласит, что 20% затрат приносят 80% «плодов», а во второй части деятельности эти цифры меняются местами. Такое правило подходит всем областям жизни. В связи с этим все второстепенные задачи следует выполнять в момент невысокой продуктивности, а приоритетные – наоборот, когда жизненные силы находятся на пике. 

Три важных занятия 

Многие люди составляют расписание на день, что помогает сделать трудовой процесс более организованным. Поэтому каждое утро выявите для себя 3 самых главных дела. Если вы завершите их раньше, чем предполагали, то можно приняться за остальные. 

«Делай меньше»

Популярная методика, которая имеет несколько различных подходов. Так, например, некоторые эксперты рекомендуют во время рабочего дня отвлечься на несколько минут и посвятить себя медитации. Так можно избавиться от стресса, восстановить дыхание и сконцентрироваться на обязанностях. Не стоит перегружать себя. Ведь лучше сделать не так много, но качественно, чем выполнить весь объем, но «спустя рукава». 

Помидорный прием

Такой метод, как увеличить работоспособность мозга человека, выявил Франческо Чирилло. Название пошло от того, что кухонный таймер, который он использовал для отсчета времени, имел форму помидора.  

Суть в том, что следует уделять 25 минут для интенсивной работы, а после обязательно уйти на пятиминутный перерыв. После четырех таких отрезков необходимо отдохнуть подольше.

Многозадачность – миф или реальность

Такой режим вряд ли сделает вас продуктивнее. Ведь когда мы одновременно уделяем внимание нескольким делам, это плохо влияет на общую производительность. Даже несмотря на то, что вы хорошо приноровились, ваша эффективность будет значительно ниже, чем если вы приметесь за одну обязанность и выполните ее от начала и до конца. 

Информационная диета

В период, когда потоки информации, исходящие со всех сторон, огромны, перенасытиться ими также легко, как получить солнечный удар в пустыне. Симптомами этого являются замедление реакции, плохой сон, рассеянность. Поэтому стоит ограничить себя от подобного шума и постараться получать как можно меньше ненужных данных. Вот увидите, уже за неделю продуктивность значительно вырастет. 

Жизнь по графику

Согласно правилу Паркинсона, работа требует столько времени, сколько на нее было отпущено. Так, если вы решили, что выполните конкретную обязанность за неделю, столько она и будет продолжаться. Но если вы установите более жесткие рамки, то расправиться с задачей получиться намного эффективнее.

Задайте вопрос

Как можно преодолеть утомление и повысить работоспособность: 7 действенных способов

Следуя предложенным ниже правилам, вы точно сможете находить время на отдых и личную жизнь. 

Расписание дня

Планирование помогает подходить ко всему более организованно. Так проще сконцентрироваться на дневных обязанностях и улучшить свою трудоспособность. Вы удивитесь, сколько всего можно успеть, если строго следовать списку. 

Завершайте сложные дела первыми

Так вы направите основные силы на решение более трудного обязательства. В любом случае, все равно придется их закончить, так почему не сделать это сразу? 

Адекватно оценивайте возможности

Не включайте в дневной перечень то, что физически не успеете выполнить. Делайте работу так, как позволяет опыт и энергия.  

Хвалите себя за хороший результат

Поощрения – вот какой фактор отлично повышает работоспособность, что и было доказано на опыте многих людей. После очередной трудовой победы порадуйте себя вкусной едой или другим сюрпризом. Приниматься за службу таким образом гораздо приятнее. 

Отказ от социальных сетей

Многие уделяют мессенджерам колоссальное количество времени, что плохо сказывается на их продуктивности. Плюс ко всему, такие сайты создают информационный шум, о котором говорилось выше. 

Помните об отдыхе

Между изнурительным трудом организму требуется перерыв. Поэтому позвольте себе расслабиться, как только выполнили очередную мини-цель. 

Полюбите свою деятельность

Отличный способ, как восстановить и поднять

PPT — Как увеличить мощность мозга, как повысить активность мозга, как повысить концентрацию Презентация PowerPoint

http://brain-revitalizer. info-pro.co —

Как увеличить мощность мозга, как повысить активность мозга, как повысить концентрацию внимания.

Улучшите концентрацию. Спросите кого-нибудь сегодня, с чем у него проблемы, и чаще всего они могут сослаться на проблемы с концентрацией или концентрацией.С ноутбуками, смартфонами, телевизором, системами GPS и социальными сетями трудно заблокировать все отвлекающие факторы, когда вам нужно сосредоточиться на чем-то конкретном. Расстройство дефицита внимания может быть одним из самых популярных оправданий нашей недостаточной концентрации, но это не совсем точный диагноз, поскольку многие из нас просто не тренируют свой мозг, чтобы улучшить концентрацию.

Концентрация необходима только для прохождения обычного рабочего дня. От вождения и работы до покупок и готовки — для выполнения задач важно сосредоточиться.К сожалению, многим из нас трудно сосредоточиться на конкретном проекте и довести его до конца. Легкое отвлечение не обязательно является расстройством, но оно не дает вам разумно распоряжаться своим временем и выполнять важные дела, требующие вашего внимания.

Есть несколько способов улучшить свою концентрацию, включая стратегические игры и упражнения для мозга, а также управляемую медитацию и увлечение мозговыми волнами. Исследования показали, что чем больше человек тренирует свой мозг определенным наборам навыков, тем лучше он может овладеть когнитивным мышлением, решением проблем и запоминанием.

Использование генерируемых компьютером импульсов или изохронных тонов во время медитации с увлечением мозга — это еще один способ синхронизировать частоты вашего мозга, чтобы вы могли работать с быстрой или медленной частотой, что поможет в достижении состояния продуктивности или расслабления. Как мы все знаем, когда мы расслаблены, наша концентрация и принятие решений намного лучше, чем когда мы в стрессе или спешим. Возможность подключаться к определенным альфа-, тета- и дельта-волнам позволяет нам синхронизировать мозговые волны со звуковыми импульсами, чтобы мы могли больше сосредоточиться на конкретных проектах и ​​задачах.

Но ВЫ бываете разными! Вы можете использовать Genius Brain Power, чтобы расширить возможности своего мозга, чтобы вы ожили с большей энергией, быстрее учились, мыслили более творчески, сосредоточились на своей работе, как никогда раньше, и резко снизили стресс с помощью удивительно глубоких состояний расслабления и медитации. нажмите здесь: http://brain-revitalizer.info-pro.co

Исследования, посвященные влиянию видеоигр на мозг, показали, что они могут вызывать изменения во многих областях мозга — ScienceDaily

Ученые собрали и обобщили исследования, посвященные тому, как видеоигры могут формировать наш мозг и поведение.На сегодняшний день исследования показывают, что видеоигры могут изменить области мозга, отвечающие за внимание и зрительно-пространственные навыки, и сделать их более эффективными. Исследователи также изучили исследования, изучающие области мозга, связанные с системой вознаграждения, и то, как они связаны с зависимостью от видеоигр.

Вы играете в видеоигры? Если так, то вы не одиноки. Видеоигры становятся все более распространенными, и взрослые все чаще пользуются ими. Средний возраст игроков растет и в 2016 году оценивался в 35 лет. Изменение технологий также означает, что все больше людей знакомятся с видеоиграми. Многие преданные геймеры играют на настольных компьютерах или консолях, но появилось новое поколение казуальных геймеров, которые играют на смартфонах и планшетах в свободное время в течение дня, например, когда едут на работу утром. Итак, мы знаем, что видеоигры становятся все более распространенной формой развлечения, но влияют ли они на наш мозг и поведение?

На протяжении многих лет в средствах массовой информации появлялись различные сенсационные заявления о видеоиграх и их влиянии на наше здоровье и счастье.«Игры иногда хвалят или демонизируют, часто без реальных данных, подтверждающих эти утверждения. Более того, игры — популярное занятие, поэтому у всех, кажется, есть твердое мнение по этой теме», — говорит Марк Палаус, первый автор недавно опубликованного обзора. в Границы неврологии человека .

Палаус и его коллеги хотели узнать, выявились ли какие-либо тенденции из проведенных на сегодняшний день исследований, касающихся того, как видеоигры влияют на структуру и активность нашего мозга. Они собрали результаты 116 научных исследований, 22 из которых были посвящены структурным изменениям в головном мозге, а 100 — изменениям в функциях и / или поведении мозга.

Исследования показывают, что видеоигры могут изменить работу нашего мозга и даже его структуру. Например, игра в видеоигры влияет на наше внимание, и некоторые исследования показали, что геймеры улучшают несколько типов внимания, таких как постоянное внимание или избирательное внимание. Участки мозга, отвечающие за внимание, также более эффективны у геймеров и требуют меньшей активации, чтобы поддерживать внимание при выполнении сложных задач.

Есть также свидетельства того, что видеоигры могут увеличить размер и эффективность областей мозга, связанных с зрительно-пространственными навыками.Например, правый гиппокамп был увеличен как у тех, кто долгое время играл, так и у добровольцев после программы обучения видеоиграм.

Видеоигры также могут вызывать привыкание, и этот вид зависимости называется «расстройством интернет-игр». Исследователи обнаружили функциональные и структурные изменения в нейронной системе вознаграждения у игровых наркоманов, отчасти за счет воздействия на них игровых сигналов, вызывающих тягу, и отслеживания их нейронных реакций. Эти нервные изменения в основном такие же, как и при других аддиктивных расстройствах.

Итак, что означают все эти изменения мозга? «Мы сосредоточились на том, как мозг реагирует на воздействие видеоигр, но эти эффекты не всегда отражаются на реальных изменениях», — говорит Палаус. Поскольку видеоигры все еще довольно молоды, исследования их эффектов все еще находятся в зачаточном состоянии. Например, мы все еще работаем над тем, какие аспекты игр влияют на какие области мозга и как. «Вероятно, что видеоигры имеют как положительные (внимание, зрительные и моторные навыки), так и отрицательные аспекты (риск зависимости), и очень важно, чтобы мы принимали эту сложность», — объясняет Палаус.

История Источник:

Материалы предоставлены Frontiers . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

BRAIN 2025 | Brain Initiative

Рабочая группа по исследованию мозга через продвижение инновационных нейротехнологий (BRAIN) Отчет перед Консультативным комитетом при директоре NIH. Посмотреть отчет BRAIN 2025 (PDF, 1254 КБ).

5 июня 2014 г.

Состав

Исполнительный секретарь
Лирик Йоргенсон, доктор философии, NIH

Корнелия Баргманн, доктор наук (сопредседатель)
Университет Рокфеллера

Уильям Ньюсом, доктор философии (сопредседатель)
Стэнфордский университет

Дэвид Андерсон, доктор философии
Калифорнийский технологический институт

Эмери Браун, доктор медицины, доктор наук
Массачусетский технологический институт и
Массачусетская больница общего профиля

Карл Дайссерот, доктор медицины, доктор философии
Стэнфордский университет

Джон Донохью, доктор философии
Университет Брауна

Питер Маклиш, доктор философии
Медицинская школа Морхауса

Камил Угурбил, доктор философии
Университет Миннесоты

Ева Мардер, доктор философии
Университет Брандейса

Ричард Норманн, доктор философии
Университет штата Юта

Джошуа Санес, доктор философии
Гарвардский университет

Марк Шнитцер, доктор философии
Стэнфордский университет

Терренс Сейновски, PhD
Институт биологических исследований Солка

Дэвид Танк, доктор философии
Принстонский университет

Роджер Цзянь, доктор философии
Калифорнийский университет, Сан-Диего

Краткое содержание

Человеческий мозг — источник наших мыслей, эмоций, восприятий, действий и воспоминаний; он наделяет нас способностями, которые делают нас людьми, и одновременно делает каждого из нас уникальным. За последние годы нейробиология продвинулась до уровня, на котором мы можем представить себе всестороннее понимание работы мозга, включая молекулы, клетки, цепи, системы и поведение. Это видение, в свою очередь, вдохновило инициативу BRAIN. 2 апреля 2013 года президент Обама выступил с инициативой BRAIN, чтобы «ускорить разработку и применение новых технологий, которые позволят исследователям создавать динамические изображения мозга, показывающие, как отдельные клетки мозга и сложные нейронные цепи взаимодействуют со скоростью мысли.«В ответ на этот грандиозный вызов Национальные институты здравоохранения (NIH) созвали рабочую группу Консультативного комитета при директоре NIH для разработки строгого плана по реализации этого научного видения. В этом отчете представлены выводы и рекомендации рабочей группы, включая научную основу и обоснование инициативы BRAIN в целом и по каждой из семи основных целей, сформулированных в отчете. Кроме того, мы включаем конкретные результаты, сроки и оценку затрат для этих целей по запросу директора NIH.

Обвинение президента и директора NIH смелое и амбициозное. Рабочая группа согласилась, что лучший способ реализовать это видение — это ускорить развитие технологий, что отражено в названии инициативы BRAIN: «Исследования мозга через продвижение инновационных нейротехнологий». Основное внимание уделяется не технологии как таковой, а разработке и использованию инструментов для получения фундаментального понимания того, как нервная система функционирует в условиях здоровья и болезней. Эта инициатива — лишь часть инвестиций Национального института здравоохранения в базовую, трансляционную и клиническую нейробиологию, но нейротехнологии должны продвигать и другие области.Для достижения этих целей мы рекомендуем, чтобы Инициатива BRAIN развивалась в течение десятилетнего периода, начиная с 2016 финансового года, с основным акцентом на развитие технологий в первые пять лет, а во втором пятилетнем периоде с уделением основного внимания интеграции технологий для обеспечения фундаментальные открытия о мозге. Различие между этими фазами — не черное и белое, а скорее вопрос акцента и возможностей. Наука, основанная на открытиях, будет стимулировать развитие технологий на первом этапе, и потребуется дальнейшее развитие технологий, поскольку в последующие годы акцент смещается на открытия.

Рассматривая эти цели и текущее состояние нейробиологии, рабочая группа определила анализ цепей взаимодействующих нейронов как особенно богатый возможностями и потенциал для революционных достижений. Истинное понимание схемы требует идентификации и характеристики составляющих клеток, определения их синаптических связей друг с другом, наблюдения за их динамическими паттернами активности, поскольку схема функционирует in vivo во время поведения, и возмущения этих паттернов, чтобы проверить их значимость.Это также требует понимания алгоритмов, которые управляют обработкой информации внутри цепи и между взаимодействующими цепями в мозге в целом. Анализ цепей — не единственная область нейробиологии, заслуживающая внимания, но достижения в области технологий приводят к качественному сдвигу в возможностях, и целенаправленный прогресс в этой области принесет пользу многим другим областям нейробиологии.

Принимая во внимание эти соображения, рабочая группа провела обширные консультации с научным сообществом, чтобы оценить проблемы и возможности в этой области.Следующие области были определены как высокоприоритетные для инициативы BRAIN. Эти цели интеллектуально и практически расширены в разделах II и III настоящего отчета.

1. Открытие разнообразия: выявление и экспериментальный доступ к различным типам клеток мозга для определения их роли в здоровье и болезнях . В пределах досягаемости можно охарактеризовать все типы клеток нервной системы и разработать инструменты для записи, маркировки и управления этими точно определенными нейронами в живом мозге.Мы предполагаем комплексную систематическую перепись типов нейрональных и глиальных клеток, а также новые генетические и негенетические инструменты для доставки генов, белков и химикатов к интересующим клеткам у животных и людей.
2. Карты в разных масштабах: создание принципиальных схем с разным разрешением от синапсов до всего мозга . Все чаще появляется возможность отображать связанные нейроны в локальных цепях и распределенных системах мозга, что позволяет понять взаимосвязь между нейрональной структурой и функцией.Мы предполагаем усовершенствованные технологии — более быстрые, менее дорогие, масштабируемые — для анатомической реконструкции нейронных цепей на всех уровнях, от неинвазивной визуализации всего человеческого мозга до плотной реконструкции синаптических входов и выходов на субклеточном уровне.
3. Мозг в действии: создание динамической картины функционирования мозга путем разработки и применения усовершенствованных методов крупномасштабного мониторинга нервной активности . Мы должны взять на себя задачу регистрации динамической нейронной активности из полных нейронных сетей в течение длительных периодов времени во всех областях мозга.Есть многообещающие возможности как для улучшения существующих технологий, так и для разработки совершенно новых технологий нейронной записи, включая методы, основанные на электродах, оптике, молекулярной генетике и нанонауке, и охватывающие различные аспекты деятельности мозга.
4. Демонстрация причинно-следственной связи: Свяжите активность мозга с поведением с помощью точных интервенционных инструментов, которые изменяют динамику нейронной цепи . Непосредственно активируя и подавляя популяции нейронов, нейробиология переходит от наблюдения к причинно-следственной связи, и возможно гораздо больше.Чтобы реализовать огромный потенциал манипуляции цепями, необходимо разработать новое поколение инструментов для оптогенетики, хемогенетики, а также биохимической и электромагнитной модуляции для использования на животных и, в конечном итоге, на людях.
5. Определение фундаментальных принципов: Создание концептуальных основ для понимания биологических основ психических процессов посредством разработки новых теоретических инструментов и инструментов анализа данных. . Строгая теория, моделирование и статистика продвигают наше понимание сложных нелинейных функций мозга, в которых человеческая интуиция не работает.Новые виды данных накапливаются все более быстрыми темпами, что требует новых методов анализа и интерпретации данных. Чтобы добиться прогресса в теории и анализе данных, мы должны способствовать сотрудничеству между экспериментаторами и учеными из статистики, физики, математики, инженерии и информатики.
6. Развитие человеческой нейробиологии: разработка инновационных технологий для понимания человеческого мозга и лечения его расстройств; создание и поддержка интегрированных сетей исследования человеческого мозга .Согласие людей, которые проходят диагностический мониторинг мозга или получают нейротехнологии для клинического применения, предоставляет исключительную возможность для научных исследований. Этот параметр позволяет исследовать функции человеческого мозга, механизмы нарушений человеческого мозга, эффект терапии и ценность диагностики. Для реализации этой возможности требуются тесно интегрированные исследовательские группы, работающие в соответствии с высочайшими этическими стандартами клинической помощи и исследований. Необходимы новые механизмы, чтобы максимально увеличить сбор этой бесценной информации и обеспечить ее пользу людям с нарушениями мозга.
7. От Инициативы BRAIN к мозгу: интегрируйте новые технологические и концептуальные подходы, разработанные в целях № 1-6, чтобы узнать, как динамические паттерны нейронной активности трансформируются в познание, эмоции, восприятие и действие при здоровье и болезнях . Наиболее важным результатом Инициативы BRAIN будет всестороннее, механистическое понимание психической функции, возникающее в результате синергетического применения новых технологий и концептуальных структур, разработанных в рамках Инициативы BRAIN.

Всеобъемлющее видение инициативы BRAIN лучше всего отражено в цели № 7 — объединении этих подходов в единую интегрированную науку о клетках, цепях, мозге и поведении. Например, огромная ценность добавляется, если записи проводятся с идентифицированных типов клеток, анатомические связи которых установлены в том же исследовании. Такой эксперимент в настоящее время является исключительной демонстрацией силы; с новыми технологиями это может стать обычным делом. В другом примере популяции нейронов, записанные во время сложного поведения, могут быть немедленно повторно протестированы с помощью методов манипулирования цепями, чтобы определить их причинную роль в генерации поведения.Теория и моделирование должны быть вплетены в последовательные этапы текущих экспериментов, позволяя наводить мосты от отдельных ячеек к связности, динамике популяции и поведению.

Этот синтетический подход позволит найти решения давних проблем в работе мозга, но мы также подчеркиваем вероятность совершенно новых, неожиданных открытий, которые станут результатом новых технологий. В некотором смысле ученые из BRAIN Initiative, применяющие новую технологию мониторинга активности, будут похожи на Галилея, смотрящего в небеса с помощью первого оптического телескопа.Точно так же новые инструменты возмущения и количественные подходы могут дать необыкновенное понимание взаимосвязи между активностью мозга и психическими функциями. Мы ожидаем открытия новых форм нейронного кодирования, столь же захватывающих, как открытие клеток места, и новых форм нейродинамики, лежащих в основе нейронных вычислений.

В ходе наших обсуждений возникли конкретные темы, которые должны стать ключевыми принципами инициативы NIH BRAIN.

1. Параллельно проводить исследования на людях и на нечеловеческих моделях.Цель состоит в том, чтобы понять человеческий мозг, но многие методы и идеи будут сначала разработаны на животных моделях. Эксперименты должны использовать уникальные сильные стороны различных видов и экспериментальных систем.
2. Пересечение границ в междисциплинарном сотрудничестве. Ни один исследователь или открытие не смогут разгадать загадки мозга. Самые захватывающие подходы объединят области, связывая эксперимент с теорией, биологию с инженерией, разработку инструментов с экспериментальным применением, человеческую нейробиологию с нечеловеческими моделями и многое другое новаторскими способами.
3. Интегрируйте пространственные и временные масштабы. Единое представление о мозге будет пересекать пространственные и временные уровни, признавая, что нервная система состоит из взаимодействующих молекул, клеток и цепей по всему телу, а важные функции могут выполняться за миллисекунды или минуты или занимать всю жизнь.
4. Создать платформы для обмена данными. Общедоступные интегрированные репозитории для наборов данных и инструментов анализа данных с упором на доступность и эффективное централизованное обслуживание будут иметь огромное значение.
5. Подтверждать и распространять технологии. Новые методы должны подвергаться критической проверке посредством итеративного взаимодействия между разработчиками инструментов и экспериментаторами. После проверки необходимо разработать механизмы, которые сделают новые инструменты доступными для всех.
6. Рассмотрите этические последствия исследований в области нейробиологии. Исследование BRAIN Initiative может поднять важные вопросы, касающиеся улучшения нейронных функций, конфиденциальности данных и надлежащего использования данных мозга в законодательстве, образовании и бизнесе. Эти важные вопросы необходимо рассматривать серьезно и последовательно.Исследования BRAIN Initiative должны соответствовать самым высоким этическим стандартам для исследований с участием людей и животных, не относящихся к человеку, в соответствии с применимыми федеральными и местными законами.
7. Подотчетность NIH, налогоплательщикам, а также сообществам фундаментальных, трансляционных и клинических нейробиологов. Инициатива BRAIN чрезвычайно широка в междисциплинарном масштабе и будет включать множество партнеров как внутри, так и за пределами NIH. Должны быть созданы механизмы надзора, чтобы гарантировать, что средства BRAIN инвестируются разумно с максимальной пользой для общества и научного сообщества.

Для руководства Инициативой BRAIN и обеспечения того, чтобы эти цели и принципы оценивались и обновлялись по мере необходимости, мы рекомендуем создать научный консультативный совет, состоящий из ученых, которые являются экспертами в различных областях, имеющих отношение к Инициативе — нейробиологии, молекулярная биология, клинические науки, физические и количественные науки и этика. Быстрые темпы технологических и концептуальных изменений в нейробиологии почти гарантируют, что некоторые части этого отчета устареют в течение нескольких лет.Сплоченный и строгий научный консультативный совет будет иметь неоценимое значение при решении будущих задач.

В рамках процесса планирования рабочую группу попросили оценить стоимость Инициативы BRAIN. Хотя мы не проводили подробный анализ затрат, мы рассмотрели объем вопросов, которые должны быть решены в рамках инициативы, и стоимость программ, разработанных в смежных областях за последние годы. Таким образом, наши бюджетные оценки, хотя и являются предварительными, основаны на затратах на настоящую нейробиологию на этом технологическом уровне.Чтобы активно продвигать цели Инициативы BRAIN, как указано выше, мы рекомендуем NIH инвестировать в размере до 400 миллионов долларов в год в течение следующих пяти лет (2016-20 финансовые годы), а впоследствии на уровне 500 миллионов долларов в год (21 финансовый год — 25). Стабильная, десятилетняя приверженность на этом уровне привлечет талантливых ученых из различных областей к междисциплинарному сотрудничеству, которое имеет важное значение для инициативы BRAIN и ее амбициозных целей.

Преамбула

Мы стоим на пороге великого путешествия в неизведанное — внутреннее пространство мышления, чувств, восприятия, обучения, принятия решений и действий для достижения наших целей — это особая область человеческого мозга. Эти способности являются сутью нашего разума и наиболее важными для нас аспектами человеческого бытия. Примечательно, что эти мощные, но изысканно тонкие способности возникают в результате электрических и химических взаимодействий между примерно 100 миллиардами нервных клеток и глиальных клеток, из которых состоит наш мозг. Все человеческие мозги имеют общие анатомические схемы и синаптические взаимодействия, но точный образец связей и взаимодействий сильно различается от человека к человеку — и в этом заключается источник замечательных вариаций, которые мы наблюдаем в человеческом поведении, начиная с захватывающего танца балерины, к элегантному мастерству мастера-плотника, к проницательному суждению опытного торговца.Наш мозг делает нас такими, какие мы есть, позволяя нам воспринимать красоту, учить наших детей, помнить близких, реагировать на несправедливость, извлекать уроки из истории и представлять себе другое будущее.

Человеческий мозг просто удивителен — не менее удивителен для тех из нас, кто посвятил свою карьеру изучению его тайн, чем для тех, кто плохо знаком с мозгом. Президент Обама, создав инициативу BRAIN, предоставил беспрецедентную возможность разгадать эти загадки. Задача состоит в том, чтобы составить карту цепей мозга, измерить колеблющиеся паттерны электрической и химической активности, протекающей в этих цепях, и понять, как их взаимодействие создает наши уникальные когнитивные и поведенческие возможности.Мы должны преследовать эту цель одновременно в людях и в более простых нервных системах, в которых мы можем гораздо быстрее усвоить важные уроки. Но наша конечная цель — понять свой собственный мозг.

Как и программа Apollo, эта сложная задача потребует разработки ряда новых технологий с привлечением ученых и инженеров из множества дисциплин. Эти технологии должны быть интегрированы беспрецедентным образом для достижения целей Инициативы.Мы находимся в уникальном моменте в истории нейробиологии — моменте, когда технологические инновации создали возможности для открытий, которые в совокупности могут привести к революции в нашем понимании мозга. Новые технологии, описанные в этом отчете, уже закладывают основу для исключительного прогресса, но необходимы дополнительные инновации. Захватывающие возможности для более глубокого понимания могут быть созданы новыми молекулярными методами для определения конкретных связей между нервными клетками, которые изменяются, когда формируется новое воспоминание или возникает новая социальная ситуация.Точно так же новые физические и инженерные методы для неинвазивного измерения и настройки активности в мелкомасштабных цепях человеческого мозга произведут революцию в понимании и лечении болезней.

Что будет достигнуто, если разгадана загадка цепей мозга и их активности во времени и пространстве? Понимание мозга само по себе является увлекательной интеллектуальной задачей. Но в долгосрочной перспективе новые методы лечения разрушительных заболеваний мозга, вероятно, появятся благодаря более глубокому пониманию мозговых цепей.Например, лечение болезни Паркинсона значительно улучшилось благодаря пониманию моторных систем мозга на уровне контуров. Нашим передовым средством лечения болезни Паркинсона является препарат-предшественник дофамина, L-допа, но его эффективность со временем снижается, а серьезные побочные эффекты усиливаются. В ответ группы нейрофизиологов, инженеров и врачей объединили понимание моторных цепей мозга с технологическими достижениями, чтобы создать глубокую стимуляцию мозга (DBS), которая может восстановить функцию моторных цепей у многих пациентов с болезнью Паркинсона на срок до нескольких лет.Текущие исследования мозговых цепей, отвечающих за настроение и эмоции, могут продвинуть психиатрию аналогичным образом.

Мы считаем, что это момент в науке о мозге, когда наша база знаний, наши новые технические возможности и наши целеустремленные и скоординированные усилия могут привести к огромным скачкам вперед всего за несколько лет или десятилетий. Как и другие большие скачки в истории науки — развитие атомной и ядерной физики, раскрытие генетического кода — этот навсегда изменит человеческое общество.Благодаря углубленному знанию того, как на самом деле работает наш мозг, мы будем по-другому понимать самих себя, более остро лечить болезни, более эффективно обучать наших детей, практиковать право и государственное управление с большей проницательностью и лучше понимать других людей, чей мозг сформировался в различных обстоятельствах. Чтобы достичь этого видения, наша страна должна обучать и поддерживать новое поколение трансдисциплинарных ученых, занимающихся мозгом, и предоставлять ресурсы, необходимые для раскрытия их творческой энергии на благо всех.

От себя лично, члены этого комитета благодарны президенту Обаме и Национальному институту здравоохранения за возможность начать наш собственный путь открытий за последний год при подготовке этого отчета. Мы в долгу перед многочисленными коллегами, которые участвовали в наших четырех семинарах летом 2013 года и в открытых сессиях обратной связи после публикации нашего предварительного отчета в сентябре 2013 года. И мы благодарны нашим многочисленным коллегам, которые поделились своими мыслями в индивидуальном порядке. — одни разговоры, споры с нами и обучение нас в процессе.Мы также ценим перспективы, предлагаемые нам группами защиты интересов пациентов и представителями общественности. Это путешествие уже оказалось ярким и приятным. Мы с нетерпением ждем следующего этапа открытий в рамках инициативы BRAIN.

С уважением, члены рабочей группы BRAIN Initiative

РАЗДЕЛ I. ИНИЦИАТИВА МОЗГА: ВИДЕНИЕ И ФИЛОСОФИЯ

2 апреля 2013 года Белый дом предложил крупный национальный проект по раскрытию тайн мозга — Инициативу «Исследования мозга через продвижение инновационных нейротехнологий» (BRAIN).Президент призвал ученых «получить динамическое изображение мозга в действии и лучше понять, как мы думаем, как мы учимся и как мы запоминаем». В ответ на призыв президента к действию директор Национальных институтов здоровья (NIH) создал эту рабочую группу, чтобы «ускорить междисциплинарные усилия беспрецедентного масштаба» по выявлению паттернов нейронной активности и основных схемных механизмов, которые опосредуют психические и поведенческие процессы, включая восприятие, память, обучение, планирование, эмоции и сложные мысли:

«Изучая эти модели активности, как в пространстве, так и во времени, и используя более простые системы, чтобы узнать, как функционируют цепи, мы можем получить более полное представление о том, как мозг производит сложные мысли и поведение.Эти знания станут важным руководством для прогресса в диагностике, лечении и, возможно, излечении неврологических заболеваний и расстройств, уносящих столько жизней ».

— Плата рабочей группе NIH BRAIN, апрель 2013 г.

Этот амбициозный «американский проект», красноречиво сформулированный президентом Обамой в заявлении Белого дома, может быть реализован только посредством новаторских, междисциплинарных исследований на всех уровнях функционирования нервной системы — поведенческом, электрофизиологическом, анатомическом, клеточном и молекулярном.Параллельно с этим успехи в теории, вычислениях и аналитике будут необходимы для понимания и управления большими объемами новых данных, которые скоро будут поступать из лабораторий нейробиологии.

За последний год рабочая группа рассмотрела состояние отрасли и определила ключевые возможности для исследований. Были проведены семинары с приглашенными экспертами для обсуждения технологий в химии и молекулярной биологии; электрофизиология и оптика; структурная нейробиология; вычисления, теория и анализ данных; и человеческая нейробиология (полный список докладчиков и тем можно найти в Приложении B).Обсуждения на семинаре касались ценности соответствующих экспериментальных систем, моделей животных и людей, а также поведенческого анализа, и каждый семинар предусматривал возможность для комментариев общественности. В сентябре 2013 года рабочая группа выпустила предварительный отчет, в котором были представлены приоритетные области для исследований. После того, как промежуточный отчет был одобрен Консультативным комитетом при директоре NIH, рабочая группа встретилась с государственными и частными партнерами по Инициативе BRAIN, запросила и получила отзывы от руководства и членов Общества нейробиологии (крупнейшей группы нейробиологов). профессионалов со всего мира), членов нейробиологии Национальной академии наук и руководства профессиональных обществ клиницистов, специализирующихся на расстройствах нервной системы.

В этом отчете мы рекомендуем конкретные научные цели и общие принципы, которыми будет руководствоваться Инициатива BRAIN в ближайшее десятилетие, начиная с 2016 финансового года. Мы разрабатываем научную основу и обоснование наших рекомендаций в Разделе II отчета, а в Разделе III формулируем ряд результатов, сроков и оценок затрат. Раздел III предусматривает две перекрывающиеся фазы Инициативы BRAIN: начальная фаза с упором на развитие технологий, за которой следует фаза с упором на интеграцию технологий и науку, основанную на открытиях, которая решает фундаментальные вопросы о мозге.

РАЗДЕЛ II. НАУЧНЫЕ ОБЗОРЫ И ВЫСОКОПРИОРИТЕТНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

1. Отображение структуры и компонентов цепей

Какие классы нейронов и глии участвуют в данном психическом процессе или состоянии нейронной активности? Какие клетки и области мозга вносят вклад в единое восприятие или действие и как они связаны друг с другом? Чтобы ответить на эти вопросы, мы должны определить клеточные компоненты цепей, включая их молекулярные свойства и анатомические связи.Эти знания расскажут нам, из чего состоит мозг на молекулярном, клеточном и структурном уровнях; это также обеспечит основу для понимания того, как эти свойства меняются в течение нормальной продолжительности жизни и при заболеваниях мозга.

1а. Тип ячейки: отправная точка интеллектуального и технического прогресса

1а-я. Перепись типов нейрональных и глиальных клеток

Мозг содержит множество классов нейронов и глии, но не бесконечно много.Он состоит из нейронов, которые различаются своими нейротрансмиттерами, электрофизиологическими свойствами, морфологией, связностью, паттернами экспрессии генов и, возможно, другими функциональными свойствами. Эти свойства являются основными детерминантами общесистемных паттернов нейронной активности. Классификация нейронов является предпосылкой для контролируемого манипулирования ими и понимания того, как они изменяются при заболеваниях мозга. Информация о типах глиальных клеток, сосудистых клеток и иммунных клеток, связанных с нервной системой, также может улучшить наше понимание функции мозга при здоровье и болезни.Таким образом, важной краткосрочной целью инициативы BRAIN является создание списка типов клеток в мозге.

Пока нет единого мнения о том, что такое нейронный тип, поскольку множество факторов, включая опыт, возможности соединения и нейромодуляторы, могут разнообразить молекулярные, электрические и структурные свойства изначально похожих нейронов. В некоторых случаях может даже не быть резких границ, отделяющих подтипы друг от друга, и фенотипы клеток могут со временем меняться.Тем не менее, существует общее мнение, что типы могут быть определены временно по инвариантным и, как правило, внутренним свойствам, и что эта классификация может служить хорошей отправной точкой для переписи. Таким образом, перепись должна начинаться с хорошо описанных больших классов нейронов (например, возбуждающих пирамидных нейронов коры головного мозга), а затем переходить к более тонким категориям в рамках этих классификаций. Эта перепись будет проводиться с учетом того, что изначально она будет неполной и будет улучшаться с каждым повторением.Перепись типов клеток — важная краткосрочная цель по нескольким причинам:

1. Согласованный набор клеток обеспечивает основу для исследований во многих лабораториях и, возможно, на разных организмах, что позволяет проводить перекрестные сравнения. Например, в той степени, в которой типы нейронных клеток сохраняются у разных видов (сам по себе важный вопрос), мы можем спросить, есть ли различия в их количестве и соотношениях в коре головного мозга приматов по сравнению с грызунами.

2. Согласованный набор ячеек обеспечивает основу для дальнейших экспериментов и формирует проблему в будущем.Например, какие гены экспрессируются в каждом из разных типов клеток? Суммируются ли наборы клеток до 100%, предполагая, что все нейроны и глия учтены? Существуют ли генетические элементы, такие как линии Cre или вирусы, которые обеспечивают экспериментальный доступ к каждому типу клеток?

3. Эта проблема может быть решена с помощью легко достижимых улучшений существующей технологии.

4. Этот проект имеет начальную конечную точку, и сам список будет ресурсом, который может служить для систематической организации последующих экспериментов BRAIN и анализа данных.

Мы представляем себе биоинформационную структуру «нейрон-онтология», которая может быть аналогична структуре генной онтологии в молекулярной генетике (http://www.geneontology.org/). Структура должна включать возможность перекрестных ссылок на информацию о гомологичных клетках. типы от разных животных, которые могут быть ценными так же, как информация о гомологичных генах ценна для увязки исследований между видами.

Атлас должен расширяться, чтобы описать подробную морфологию и связность каждого класса нейронов, его активность в различных условиях и реакцию на возмущения по мере появления этих результатов.Он может расширяться и включать информацию о клетках пациентов-людей и животных моделях болезней человека, расширяя его охват и обеспечивая понимание патологических процессов.

Окончательная перепись типов клеток будет включать все нейроны и глии с молекулярной аннотацией при субклеточном разрешении: не только экспрессия мРНК, но и ионные каналы, синаптические белки, внутриклеточные сигнальные пути и так далее. Это вне досягаемости нынешних технологий, но постановка цели придаст импульс технологическому развитию.Атлас мозга для гибридизации РНК in situ, разработанный Институтом им. Аллена, представляет собой пример аннотации анатомической базы данных с молекулярной информацией. Точно так же массивная томография может предоставить информацию о расположении определенных белков в клетках на основе окрашивания антител и оптического изображения.

Перепись и база данных о типах клеток могут начаться с мыши, где уже разработано множество генетических инструментов и существуют существенные данные о паттернах экспрессии генов.В более долгосрочной перспективе перепись может быть распространена на различные виды животных и людей.

1а-ii. Инструменты для экспериментального доступа к определенным типам ячеек

Способность определять, контролировать и управлять схемой требует экспериментального доступа к отдельным ячейкам и группам ячеек внутри этой схемы. Разработке таких инструментов будет способствовать молекулярный анализ типов клеток (раздел 1a-i), что, в свою очередь, должно способствовать прогрессу в картировании нейронных связей (раздел 1b), понимании динамики нейронов (раздел 2) и установлении функции посредством причинных манипуляций с нейронами. (раздел 3).

В последнее десятилетие были разработаны замечательные генетические инструменты, включая индикаторы кальция (например, GCaMP), оптогенетические инструменты (например, Channelrhodopsin), синаптические мониторы (например, SynaptopHluorin), хемогенетические инструменты (например, RASSL / DREADD) и различные теги, которые позволяют белки для визуализации in vivo. По своей природе использование этих инструментов требует способности доставлять ген к нейрону или нейронам, представляющим интерес («генетический доступ»). Такие проекты, как проект Drosophila Медицинского института Говарда Хьюза (HHMI), Атлас нервной системы экспрессии генов NIH (GENSAT) и Атлас мозга Аллена, были или в настоящее время участвуют в разработке генетического доступа к определенным типам клеток у Drosophila и мышь, но, хотя эти инструменты близки к завершению на лету, они не являются исчерпывающими ни для каких других видов.

Современные способы доставки нейрон-специфического гена у мышей обычно являются двудольными, с (1) геном рекомбиназы, таким как Cre, и (2) эффекторным / сенсорным геном, который активируется рекомбиназой. Эти два элемента независимо доставляются в виде трансгенов посредством рекомбинации в эндогенный локус или встраивания в бактериальные искусственные хромосомы (ВАС) или в виде стереотаксически инъецированных вирусов; «пересечение» между двумя элементами порождает более ограниченный паттерн экспрессии, чем любой из них по отдельности.Потенциальная ценность таких линий высока, но есть много возможностей для улучшения, и лишь небольшое их количество регулярно используется в текущей литературе.

Кроме того, негенетические методы могут быть использованы для доставки активных агентов к нейронам определенных типов, что расширит диапазон возможных экспериментов. Вирусы или липосомы, содержащие фармакологические агенты, белки или наночастицы, могут быть покрыты антителами, которые направляют их к определенным типам клеток. Обеспечение надежного доступа к определенным типам клеток в определенных нервных цепях или областях мозга ускорит все области современной нейробиологии.

Весьма желательно полное изучение методов нацеливания генов, белков и химических веществ на определенные типы клеток. Один вопрос, который следует рассмотреть на начальных этапах инициативы BRAIN, заключается в том, можно ли заменить геномную инженерию традиционным трансгенезом методами, которые являются более быстрыми, дешевыми и более легко распространяемыми для разных видов. Разведение мышей идет медленно и дорого, а создание правильных мульти-трансгенных штаммов является финансовым и временным препятствием для прогресса нейробиологических исследований.Кроме того, мы хотим изучить и другие виды. Инициатива BRAIN должна предлагать новые идеи для доставки трансгенов, специфичных для клеточного типа, возможно, на основе вирусов, несущих небольшие специфические регуляторные области, для определения межсекционного типа клеток посредством (например) множественных рекомбиназ; или вирусы, управляющие эффективной специфической интеграцией экзогенных генов в геном с помощью передовых инструментов, таких как CRISPR и TALEN; или липосомы, нацеленные на антитела. Могут появиться совершенно новые идеи для решения этой проблемы.Наиболее ценными будут идеи, которые потенциально могут решить общую проблему для любого вида, а не те, которые будут работать только для одного вида одновременно. Долгосрочное видение заключается в разработке всеобъемлющих общих наборов инструментов, нацеленных на экспрессию в интересующей области мозга, и распространение для широкого и эффективного использования в неврологических лабораториях по всему миру.

Следующим рубежом будет получение доступа к человеческому мозгу, что, скорее всего, будет включать в себя временную доставку РНК или химического вещества, чем постоянное генетическое изменение, хотя вирусные векторы для генной терапии человека в настоящее время исследуются в мозге.Несколько фармацевтических компаний разрабатывают меченые антитела, которые проникают через гематоэнцефалический барьер (например, через рецепторы трансферрина), и они могут быть химически или генетически модифицированы, чтобы включать эффекторы или сенсоры нейрональной активности.

Таким образом, можно охарактеризовать все типы клеток нервной системы и разработать инструменты для записи, маркировки и манипулирования этими точно определенными нейронами in vivo. Мы предполагаем комплексную систематическую перепись типов нейрональных и глиальных клеток, а также новые генетические и негенетические инструменты для доставки генов, белков и химикатов к интересующим клеткам.Приоритет следует отдавать методам, которые можно применять ко многим видам животных и даже к людям.

1б. Структурная карта: отслеживание анатомических контуров в разных масштабах

Быстрый информационный поток через мозг опосредуется анатомическими связями между клетками, включая локальные связи внутри области мозга и дальние связи в эту область и из нее. Определение функции схемы требует знания структуры схемы. Следует учитывать три уровня анатомии: дальний, средний и детализированный.

1б-и. Возможность подключения на большие расстояния

Традиционная нейроанатомия сосредоточена на крупномасштабных и дальних связях между различными областями мозга (например, таламокортикальным трактом). У людей дальнодействующие связи изучаются в рамках проекта Human Connectome с помощью неинвазивных методов визуализации. У животных детально исследуются связи на большие расстояния с использованием серийных срезов в сочетании с современными методами отслеживания красителей и генетическими маркерами, с недавно появившимися методами визуализации и окрашивания в целом, такими как CLARITY, и методами очистки, такими как Scale и SeeDB, готовые сделать удар.В настоящее время наибольшие усилия прилагаются к системе моделей мышей, но эти методы можно и нужно распространить и на другие виды. Новые методы полного крепления также кажутся многообещающими для отслеживания трактов в посмертной ткани человека и могут стать важным дополнением с высоким разрешением к неинвазивным методам визуализации.

«Projectomes» такого типа станут доступными в течение следующих нескольких лет с использованием существующих и новых технологий. Следующие шаги — выявление пробелов и завершение исследований анатомических трактов грызунов, приматов и человека с высоким качеством, интеграция результатов в лабораториях и учреждениях и обеспечение широкого доступа к информации для сообщества.Включение других видов для целей сравнения весьма желательно. Объединение этих наборов данных в общую биоинформационную структуру и регистрация этих наборов данных с другими потоками информации, описывающей популяции клеток и представляющие интерес прогнозы, такие как молекулярный фенотип и паттерны активности во время поведения, увеличит их глубину и научную полезность.

1b-ii. Возможности подключения среднего уровня

Следующая проблема — отображение схем в промежуточном масштабе.Какие проекции дальнего и ближнего действия составляют конкретную функциональную цепь, которая может состоять только из некоторых клеток в определенной области мозга? Например, такие области мозга, как гипоталамус, состоят из смешанных популяций клеток, каждая из которых имеет очень разные входные и выходные соединения, которые не очевидны в крупномасштабных связях. Отображение этих соединений в настоящее время требует значительного времени и усилий. Прогресс в этой области достижим, и его следует активно добиваться.

Существует значительный потенциал для улучшения инструментов для изучения схем среднего уровня.Очень желательно транссинаптическое отслеживание соединений, но существующие методы (лектины, красители и вирусные индикаторы на основе бешенства) несовершенны. Например, индикаторы бешенства в основном ограничиваются ретроградным отслеживанием, хотя антероградное отслеживание не менее важно для определения контуров. Есть опасения, что существующие индикаторы могут работать только с подмножеством типов клеток, и нет полностью принятого ответа относительно того, являются ли эти индикаторы строго транссинаптическими или

Главные новости Английский ESL План урока по Brain Power

A Исследование, проведенное Северо-Западным университетом США, предоставляет биологические доказательства того, что у двуязычных людей более мощный мозг.Доктора Виорика Мариан и Нина Краус исследовали, как двуязычие влияет на мозг. Они обнаружили, что изучение другого языка «настраивает» внимание людей и улучшает их память. В частности, они обнаружили, что когда изучающие язык пытаются понять речь на другом языке, это активирует и заряжает энергией ствол мозга — древнюю часть мозга. Профессор Краус заявил: «Двуязычие обогащает мозг и имеет реальные последствия, когда дело касается… внимания и рабочей памяти.

Профессор Мэриан объяснила, почему изучение и изучение другого языка так полезно для мозга. Она сказала: «Люди разгадывают кроссворды и другие упражнения, чтобы сохранять остроту ума, но преимущества, которые мы обнаружили у говорящих на двух языках, приходят автоматически просто. от знания и использования двух языков ». Она добавила:« Похоже, что преимущества двуязычия особенно сильны и широки, и включают в себя внимание, подавление и кодирование звука ». Она сказала, что двуязычные люди лучше слушают, потому что они« прирожденные жонглеры » звук.Она сказала: «Двуязычный жонглирует лингвистическим вводом и, похоже, автоматически уделяет больше внимания релевантным звукам, а не несущественным».

1. БЫТЬ ДВУЯЗЫЧНЫМ: Прогуляйтесь по классу и поговорите с другими студентами о двуязычии. Часто меняйте партнеров. Сядьте со своим первым партнером (-ами) и поделитесь своими выводами.

2. ЧАТ: В парах / группах решите, какие темы или слова из статьи наиболее интересны, а какие скучны.

Обсудите в чате понравившиеся темы. Часто меняйте темы и партнеров.

3.BRAINPOWER: Что его усиливает? Заполните эту таблицу вместе со своим партнером (-ами). Поменяйте партнеров и поделитесь тем, что написали. Измени и снова поделись.

4.ДВУЯЗЫЧНЫЙ: Студенты A твердо, убеждены, что мы все должны быть двуязычными; Студенты B категорически не верят . Снова поменяйте партнеров и расскажите о своих разговорах.

5. ЛУЧШЕ: Что бы вы предпочли? Оцените их и поделитесь своим рейтингом со своим партнером. Ставьте лучшее на первое место. Смените партнеров и снова поделитесь своим рейтингом.

6.МОЗГ: Потратьте одну минуту на то, чтобы записать все слова, которые у вас ассоциируются со словом «мозг». Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.

ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ / ПРОСЛУШИВАНИЕМ

1. ВЕРНО / НЕВЕРНО: Прочтите заголовок.Угадайте, истинны ли a-h ниже (T) или ложь (F).

2.SYNONYM MATCH: Сопоставьте следующие синонимы из статьи.

3. ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ: (Иногда возможно более одного выбора.)

ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ: Вставьте слова в пропуски в тексте.

ПРОСЛУШИВАНИЕ — Слушайте и заполняйте пробелы

Исследование Северо-Западного университета США _____________________ свидетельствует о том, что у двуязычных людей более мощный мозг.Доктора Виорика Мариан и Нина Краус _____________________ двуязычие влияет на мозг. Они обнаружили, что изучение другого языка «настраивает» _____________________ людей и улучшает их память. В частности, они обнаружили, что когда изучающие язык пытаются понять речь на другом языке, это _____________________ ствол мозга — _____________________ мозг. Профессор Краус заявил: «Билингвизм обогащает мозг и имеет реальные последствия _____________________… внимание и рабочая память.«

Профессор Мэриан объяснила, почему изучение и изучение другого языка _____________________ мозг. Она сказала: «Люди разгадывают кроссворды и занимаются другими делами, чтобы сохранять остроту ума, но преимущества, которые мы обнаружили, _____________________ говорящих автоматически приходят просто от знания и использования двух языков». Она добавила: «Кажется, что _____________________ особенно мощные и широкие, и включают внимание, _____________________ звука.«Она сказала, что двуязычные лучше слушают, потому что они« _____________________ »звука. Она сказала:« Двуязычные жонглируют лингвистическим вводом и, похоже, автоматически уделяют больше внимания релевантным, чем _____________________ ».

ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

1.ПОИСК СЛОВ: Поищите в словаре / на компьютере словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «мозг» и «сила».

• Поделитесь своими выводами с партнерами.

• Задавайте вопросы, используя найденные слова.
• Задайте вопросы партнеру / группе.

2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

• Поделитесь своими вопросами с одноклассниками / группами.
• Задайте вопросы партнеру / группе.

3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

4. СЛОВАРЬ: Обведите слова, которые вы не понимаете.В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

ДВУЯЗЫЧНЫЙ ОПРОС

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о двуязычии.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

• Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали. Часто меняйте партнеров.

• Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ДВУЯЗЫЧНОЕ ОБСУЖДЕНИЕ

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

———————————————— ——————————

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

ЯЗЫК — МНОЖЕСТВЕННЫЙ ВЫБОР

Исследование Северо-Западного университета США предоставляет (1) ____ доказательств того, что у двуязычных людей более мощный мозг.Доктора Виорика Мариан и Нина Краус исследовали, как двуязычие (2) ____ мозг. Они обнаружили, что изучение другого языка «отлично- (3) ____» увеличивает объем внимания людей и улучшает их память. В частности, они обнаружили, что, когда изучающие язык (4) ____ понимают речь на другом языке, это активирует и заряжает энергией ствол мозга — (5) ____ часть мозга. Профессор Краус заявил: «Двуязычие обогащает мозг и имеет (6) ____ последствий, когда дело доходит до… внимания и рабочей памяти.«

Профессор Мариан объяснила, почему изучение и изучение другого языка так полезно (7) ____ мозг. Она сказала: «Люди (8) ____ разгадывают кроссворды и другие действия, чтобы сохранять остроту ума, но преимущества, которые мы обнаружили в (9) ____, говорящие на языке, возникают автоматически просто от знания и использования двух языков». Она добавила: «Похоже, что преимущества двуязычия (10) ____ мощные и широкие, и включают внимание, торможение и кодирование звука.«Она сказала, что двуязычные лучше слушают, потому что они« прирожденные жонглеры »звука. Она сказала:« Двуязычные жонглируют (11) ____ вводом и, похоже, автоматически уделяют больше внимания релевантным (12) ____ не относящимся к делу звукам ».

Вставьте правильные слова из таблицы ниже в вышеупомянутой статье.

ПИСЬМО

Напишите, что двуязычный в течение 10 минут.Исправьте бумагу вашего партнера.

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете и узнайте больше о двуязычии. Поделитесь тем, что вы узнали, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. БЫТЬ ДВУЯЗЫЧНЫМ: Сделайте плакат о двуязычии. Покажите свою работу одноклассникам на следующем уроке.У всех вас были похожие вещи?

4. BRAINPOWER: Напишите статью в журнале о интеллектуальных возможностях. Включите воображаемые интервью с людьми, которые знают, как это увеличить.

Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке. Запишите все новые слова и выражения, которые вы слышите от своего партнера (ов).

5. ПИСЬМО: Написать письмо специалисту по двуязычию.Задайте ему / ей три вопроса о двуязычии. Выскажите ему / ей три своих мнения по этому поводу. Прочтите свое письмо партнеру (-ам) на следующем уроке. Ваш партнер (ы) ответит на ваши вопросы.