Как подтянуть обвисшую кожу на руках: Упражнения для рук, чтобы не висела кожа, с гантелями для женщин

6 простых упражнений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу на руках | Lifestyle

Представления об идеальном теле прочно связаны у нас с посещением спортзала. Да, мы покупаем абонемент и методично, несколько раз в неделю ходим на занятия и выкладываемся там по полной программе. Однако замечали ли вы, что больше всего уделяем внимание прессу, ногам, ягодицам, и совсем немного достается рукам? Сегодня постараемся исправить эту ситуацию. Покажем вам несколько простых упражнений для рук.

Круговые движения

Первое упражнение на разогрев. Найдите удобную точку опоры, чтобы ноги не скользили. Поставьте ноги на ширине плеч, кисти рук сожмите в кулаки и разведите руки в стороны. В локтях не сгибайте, постарайтесь максимально растянуть мышцы. Начинайте интенсивные круговые движения по часовой стрелке. Необходимо сделать три подхода по 20 раз. Между каждыми блоками отдыхайте по 15-20 секунд и начинайте заново.

Ножницы

Мы связываем это упражнение исключительно с ногами. Но теперь вы знаете, что оно есть и для рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Разведите прямые руки в стороны ладонями вверх и начинайте интенсивные движения перед собой. Скрещивайте руки и отводите их назад. Сделайте три подхода по 20 раз с перерывом в 15 секунд.

Мяч

Не волнуйтесь, дополнительных инструментов не понадобится. Снова встаньте удобно, ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны ладонями вверх и начинайте круговые движения по часовой стрелке таким образом, чтобы со стороны казалось, что вы обнимаете мяч. Совершите три подхода по 20-25 раз. После этого упражнения можете выпить воды с лимоном.

Сложенные руки

Нет, это не перерыв. Это весьма полезное упражнение на противодействие. Встаньте прямо, следите за осанкой. Разведите руки в стороны, сожмите в кулаки. Через силу сгибайте руки перед грудью в локтях, затем через силу отводите их на исходное положение. Повторяем, упражнение нужно делать через силу, чтобы мышцы были в постоянном напряжении и сопротивлении. Этим и достигается эффект упражнения и подтягивается кожа. Сделайте три-четыре подхода по 20-25 раз. Отдыхайте.

Руки за головой

Упражнение немного сложное, прямо скажем. У кого есть проблемы с растяжкой или гибкостью, будьте осторожны, не прилагайте сразу много усилий для выполнения, иначе плечевой пояс может свести судорога. Итак, снова встаньте прямо. Вытяните руки вверх, сожмите в ладонях. Старайтесь держать осанку. Выверните ладони внутрь и, сгибая руки в локтях, отведите их за спину. Да, поначалу будет сложно. Выполните упражнение 20 раз по три подхода. С каждым разом оно будет даваться вам легче и легче, так как мышцы будут растягиваться и становиться эластичными.

Тяни и толкай

Спокойно, ничего толкать не придется. Так называется упражнение. Оно основано на действиях, которые мы совершаем, кода толкаем что-то тяжелое или тянем на себя. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните колени, как бы присев. Наклоните корпус вперед. Вытяните руки вперед и вверх и начинайте интенсивно поднимать вверх и притягивать к туловищу. Сначала будет нелегко. Не теряйте равновесия, старайтесь сохранять тело в напряжении. Повторите упражнение 25 раз по три подхода с перерывом в 15-20 секунд.

Уменьшение объема и подтяжка кожи в области предплечья

Уменьшение объема и подтяжка кожи в области предплечья

Заботясь о внешности и фигуре, многие люди порой упускают одну деталь, которая способна свести на нет массу уже предпринятых усилий.

Речь о внутренней поверхности рук в области предплечий. Это – очень важная зона, которая играет одну из ключевых ролей в восприятии внешности человека. В юности руки, как правило, подтянутые. Но после 30 лет кожа перестает быть эластичной, и начинают образовываться провисания.

В первую очередь они заметны на лице – в области нижней челюсти, на шее, на животе, а также внутренних поверхностях рук и ног. Провисания на внутренней поверхности рук даже иногда называют «крылья летучей мыши».

Но если летучей мыши крылья необходимы, то человека такие кожные дефекты уж точно не украсят. Из-за провисаний кожи дискомфортно лишний раз поднять руки. А уж показываться в обществе в платье без рукавов вообще противопоказано.

Причины образования лишней кожи в области предплечья 

Ожирение. Лишний вес – это большое количество жировых отложений, которые присутствуют и на руках. Именно они растягивают мышцы, а малоподвижный образ жизни приводит к значительному снижению тонуса всех тканей.

Резкое снижение веса. Но когда человеку вдруг удается резко похудеть – это тоже отражается на коже. Такое похудение – мечта многих, но результатом коррекции массы тела становится растянутая кожа.

Недостаточные физические нагрузки. Укрепить мышцы на руках можно только специфическими физическими упражнениями. А если по утрам делать несколько приседаний или каждый день кататься на велосипеде, то руки от этого не накачаются и не приобретут красивых спортивных очертаний. Однако не всем удается достичь цели иметь подтянутые руки именно с помощью тренировок.

Ультрафиолетовые лучи. Если человек длительное время находится под прямыми лучами солнца либо слишком часто посещает солярии, то его кожные покровы становятся излишне сухими, истонченными и теряют тонус.

Способы коррекции области предплечья

Радикальный способ – хирургический. Для того, чтобы решить проблему обвисшей кожи, пластические хирурги проводят липопластику, липоскульптуру и брахиопластику.

В первых двух случаях врач работает с жировой тканью. При липопластике врач откачивает избыточный жир. А при липоскульптуре моделирует контур рук путем перераспределения жировых отложений из донорской области (где жира слишком много) в рецепиентную зону (требующую увеличения объема).

Однако две этих процедуры не предполагают подтяжки кожи. Ведь можно откачать жир, а обвисшая кожа останется. Эту роль берет на себя брахиопластика.

Из альтернативных безоперационных методик доктора «А Клиники» рекомендуют ультразвуковые и нитевые технологии.

Подтяжка рук с помощью ультразвука

В этом сезоне в арсенале докторов клиники появился новейший аппарат для ультразвукового липолиза – Ульфит (Ulfit) из Южной Кореи. С его помощью можно решить сразу две задачи – убрать лишний жир и подтянуть кожу. Причем, без разрезов. В аппарате используется сфокусированный ультразвук. Сфокусированный – значит работающий прицельно: он направляется исключительно на жировые отложения (адипоциты).

Под воздействием ультразвука жировые клетки нагреваются до 55 градусов. Это приводит к разрушению клеточной мембраны жировой клетки. Далее происходит распад адипоцитов и, как следствие, расщепление триглицеридов (содержимого клеток) на глицерин и свободные жирные кислоты с участием гормоно-чувствительной липазы. Разрушенные элементы жировой клетки попадают во внеклеточное пространство и выводятся организмом с помощью лимфатической системы и иммунных клеток. Происходит это с помощью естественных процессов.

Эффект от процедура наступает мгновенно. Одежда, которая была на пациенте, сразу же становится ему на размер больше.

Но весь процесс выведения разрушенных адипоцитов занимает до 4 недель. Поэтому по прошествии месяца после процедуры объемы тела еще больше сокращаются.

За одну процедуру можно сократить объем жировой складки на 20%. А через месяц после процедуры жировая складка уменьшится ВДВОЕ!

Помимо этого, Ульфит-терапия – единственная методика, которая, разрушая жировую ткань, одновременно и подтягивает кожу. Ультразвук воздействует на кожные клетки фибробласты, активизируя в них процесс выработки коллагена и эластина, отвечающих за упругость и подтянутость (тургор) кожи. В результате пациент получает идеальную фигуру без лишнего жира и гладкую подтянутую кожу!

Подтяжка рук нитями

Глубокая подтяжка рук проводится и с помощью нитевых технологий. Как правило, используются современные нити на основе поликапролактона Аптос. В переводе с латинского их название означает «против опущения».

Эффект круговой подтяжки без хирургического вмешательства достигается за счёт особых конструкций нитей – с насечками, которые надежно фиксируются в тканях и формируют четкие юношеские контуры.

Из многочисленной линейки Аптос для тела используются нити Excellence Body. Это — рассасывающиеся нити с разнонаправленными насечками для подтяжки атоничных областей тела (живота, бедер, предплечий).

Поликапролактон, из которого состоят нити, запускает процесс образования в тканях юношеского коллагена, благодаря которому кожа становится плотной и упругой.

При этом стоит обратить внимание на один важный аспект. Если нити устанавливаются когда только наметились возрастные изменения и ткани только начали опускаться, эффект будет максимально продолжительным — до 5 и более лет. Если же нити имплантируются в ткани с выраженными изменениями, то рекомендовано повторять процедуру через год-два. При этом совершенно не обязательно ждать, пока предыдущие нити полностью рассосутся в тканях и выведутся из них путём метаболических процессов.

В случаях, когда требуется серьёзный лифтинг, нити рекомендовано устанавливать в несколько этапов. На первом этапе в тканях происходит формирование нового коллагена, который через несколько месяцев, на втором этапе, послужит хорошей фиксирующей основой для установки последующих нитей, так как насечкам будет за что фиксироваться. Такая поэтапная работа усилит и продлит эффект подтяжки.

цены в СПб от «Своя клиника»

Подтяжка кожи в области плеча в «Своей клинике»

Чтобы улучшить форму плеч, избавиться от лишних жировых отложений и подтянуть обвисшую кожу, хирурги «Своей клиники» практикуют брахиопластику – комплекс хирургических мер по устранению нежелательных дефектов в области плеч. Наша цель – избавить пациента от вышеперечисленных недостатков с помощью минимальных разрезов.

Фото до и после

Брахиопластика – подтяжка кожи в области плеч

Очень часто в силу возраста или после серьезного похудения кожа внизу плеч обвисает, смотрится неэстетично. Для устранения дефекта специалисты «Своей клиники» применяют брахиопластику. Такая операция помогает убрать избыток жировой ткани, а также подтянуть дряблую кожу. На фото брахиопластики до и после четко виден прогресс – руки после операции выглядят гораздо моложе, подтянутее. Иногда такую процедуру совмещают с липосакцией при наличии значительных жировых отложений в области плеч.

Сам порядок проведения пластики плеч зависит от конкретной цели. При небольшом объеме лишнего жира и хорошем тургоре кожи хирург может ограничить вмешательство малоинвазивной липосакцией. От объема и сложности операции также зависит и цена на брахиопластику. Если требуется удаление значительного объема жира и кожи, хирург проводит разрез по нижней стороне плеча, иссекает нужный материал и закрывает разрез косметическим, саморассасывающимся швом. Сама операция обычно занимает 1-2 часа, после чего пациент носит специальную повязку около недели. Вы можете ознакомиться с отзывами о брахиопластике различных типов на сайте, а также увидеть результат на фото до и после.

Цены на брахиопластику

В стоимость входит: операция, анестезия, пребывание в клинике, все перевязки и осмотры.

Наименование услуги	Стоимость, руб
Брахиопластика (подтяжка кожи в области плеча)	от 178260 до 212260

Врачи по брахиопластике

Джимиев Мулдар Русланович

Пластический хирург

Стаж работы более 5 лет

подробнее

Алекперли Аждар Умудварович

Пластический хирург

Стаж работы 22 года

подробнее

Арутюнян Гор Григорьевич

Пластический хирург

Стаж работы 8 лет

подробнее

Антицеллюлитный массаж рук — Массаж-ННов

Возраст женщины определяют по рукам. У пожилых людей обычно появляется дряблость кожи на предплечьях и руках. У молодых женщин старящий эффект появляется после похудения, поэтому они интересуются, как подтянуть кожу на руках после похудения без радикальных мер. Специалисты утверждают, что антицеллюлитный массаж рук в салонах действует не хуже хирургических операций.

Польза антицеллюлитного массажа рук и предплечий при похудении

Если вы не знаете, как подтянуть дряблую кожу на руках после похудения, прибегните к мануальной терапии. Это чрезвычайно действенное средство:

• убирает дряблость кожи на предплечьях;
• улучшает циркуляцию крови и лимфы;
• тонизирует мышцы;
• подтягивает и возвращает упругость коже
  .

Эффект усиливается, если в дополнение к процедурам используются косметические средства, так как подтянуть обвисшую кожу на руках с их помощью проще.

Когда лучше делать процедуры

Рекомендуется проходить курс антицеллюлитного массажа рук ближе к лету и перед поездкой на море. Часто клиентки записываются одновременно на антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц и коррекцию возрастных изменений на руках.

Курс антицеллюлитного массажа рук – отличный подарок маме.

Пожилой человек не отважится на поход в массажный кабинет, чтобы убрать целлюлит на предплечьях, но, если ему подарить сертификат, он не откажется. Обычно в пожилом возрасте появляется дряблая кожа на руках, поэтому такой подарок для мамы принесет очевидную пользу.

Где сделать массаж рук и предплечий в Нижнем Новгороде

Чтобы антицеллюлитный массаж живота и боков, коррекция возрастных изменений кожи принесли пользу, обратитесь в массажный кабинет Владимира Лукацкого, в нем работают только специалисты высшей квалификации. В салоне делают профессиональный антицеллюлитный массаж рук в Нижнем Новгороде. Проведение профессионального антицеллюлитного массажа рук дипломированными специалистами с медицинским образованием всегда дает

гарантированный результат.

Ответы опытного массажиста на часто задаваемые вопросы

На вопросы посетителей отвечает Владимир Лукацкий.

Бицепсы у меня как у мужчины, помогут ли мануальные сеансы сделать их тоньше?

Помогут. Мануальные сеансы полезны для похудения, и затем с их помощью обвисшая кожа при похудении хорошо подтягивается.

На плечах появились бугорки, как убрать целлюлит на предплечьях самостоятельно?

Вы можете воспользоваться специальными щетками или валиками, эффект будет лучше, если купите антицеллюлитный крем или масло. При сидячей работе поглаживайте предплечья, чтобы не допустить застой крови. Но лучше пройти салонные процедуры, кожа на предплечьях после похудения хорошо разглаживается после них. В салоне сделают антицеллюлитные обертывания и подтягивающие маски, которые ускоряют процесс восстановления.

Долго ли ждать первого эффекта?

После первого сеанса состояние кожи улучшится, но не настолько, чтобы прекратить проведение процедур. Для появления эффекта и его закрепления необходимо посетить не менее семи сеансов.

Скажите, сколько стоит антицеллюлитный массаж, почему нельзя делать его самостоятельно.

Процедура требует много времени, в течение тридцати минут вы должны интенсивно работать. Сделать глубокую проработку предплечий самостоятельно сложно, поэтому эффект не увидите. Цены на наши услуги доступные, а результат очевиден.

Почему от мануальных сеансов на руках появились синяки?

Если процедуру делает дилетант, он может причинить вред. Хороший специалист не допустит появления синяков.

5 эффективных упражнений от обвисшей, дряблой кожи рук

Провисы, дряблая кожа на руках, складки и трещины на локтях — все эти нюансы выдают возраст и лишний вес. Избавиться от них не просто, но если подойти комплексно и начать заниматься уже сейчас, в теплое время года можно смело надевать открытые блузы.

В любом комплексе должны присутствовать упражнения на бицепс и трицепс. Они создают красивую линию плеча, защищают от повреждений плечевой сустав. Регулярная проработка рук одинаково полезна при кардионагрузках и гимнастике. Для ускоренного похудения сочетайте в одной тренировке разные техники.

Разминка

Перед любым тренировочным процессом нужно хорошо размяться. Так как упражнения будут направлены на укрепление мышц рук, сосредоточитесь на них.

• Начните с запястья. Круговые вращения в одну, затем в другую сторону. Статическое упражнение на растягивание лучезапястного сустава.
• Разомните локти. Также вращательные движения разгоняют кровь, разогревают мышцы. Делайте все движения плавно, без резких движений.
• Предплечья и плечи. Поднимайте, опускайте плечи, поделайте махи руками в стороны и вперед. Помимо динамики делайте статику, для растягивания мышц и суставов.

Теперь ваше тело готово к нагрузкам. Всегда делайте разминку, чтобы избежать различных травм.

Причины обвисания кожи на руках

Почему такая проблема в принципе беспокоит женщин? Существует несколько основных причин для этого:

• Быстрое похудение. Ввиду того, что вы быстро сбрасываете вес, кожа обвисает, поскольку не успевает за вашими темпами. Поэтому худеть нужно постепенно, избегая жестких диет и включая в свою программу соответствующие упражнения для укрепления мышц.
• Слабые мышцы рук. Плохо развитые мышцы приводят к обвисанию рук и предплечий. За красоту их ответственны бицепсы и трицепсы. Те, кто хочет подтянуть руки, должны делать упор на эти мышцы.
• Возрастные изменения. С годами кожа неизбежно теряет тонус, и женщинам в возрасте нужно прилагать больше усилий, чтобы поддерживать ее упругость.

Упражнения для обвисших рук

Интересующий многих вопрос: как подтянуть обвисшие руки в домашних условиях? Чтобы избавиться от отвисших мышц к проблеме нужно подходить комплексно. Одна составляющая этого комплекса является — физические упражнения.

Для вас мы подготовили самые эффективные упражнения для дряблых рук для женщин.

Замок за спиной

Хоть и выглядит это упражнение простым, выполнить его с первого раза бывает сложно. «Замок» хорошо растягивает плечевые мышцы, также помогает с проблемной зоной. Таким способом вы подтяните, укрепите свой трицепс.

• Встаньте прямо расправив плечи. Поднимите сначала одну руку и заведите ее за голову. Второй за спиной постарайтесь схватить другую и сцепить в замок.
• Для координации движений следите, чтобы локти были перпендикулярно полу. То есть верхний смотрел вверх, а нижний вниз.
• Сцепившись пальцами постойте в таком положении некоторое время. Затем поменяйте положение.
• Выполняйте упражнение 5-6 раз в день.

Жим гантель из-за головы

Есть различные вариации этого упражнения. Можно делать сидя, стоя на одну руку или сразу обе. Главное выполнять с гантелей. Если у вас ее нет, подойдет пластиковая бутылка наполненная водой или песком.

Тут полностью прорабатываются задние мышцы рук. Давайте разберем такое занятие в сидячем положении:

• Возьмите гантель двумя руками и поднимите над головой.
• Сгибайте и разгибайте руки за головой. Выполняйте упражнение медленно.
• Для качественной проработки достаточно делать 3 подхода по 10-15 раз.
• Вес гантель выбирайте оптимальный. Вам необходимо лишь подтянуть мышцы, а не нарастить. Берите от 1,5 до 3 килограмм.

Отжимания

Из-за слабости рук отжимания многим даются очень не просто. Для этого придумали вариации: от пола, от скамьи или стула. Для укрепления мышц, советуем чередовать эти способы. Главное, не зацикливаться только на одном.

Дело в том, что отжимаясь от пола мышцы прокачиваются эффективнее. Поэтому, подбирайте количество под себя. Например может быть 5 от пола, 15 от стула, или наоборот.

Как правильно отжиматься, чтобы убрать дряблость рук:

• Лягте на пол (гимнастический коврик), ладони поставьте шире плеч.
• Попа, живот должны быть подтянутыми, чтобы образовывать прямую.
• На выдохе сгибайте руки в локтях, грудью старайтесь достать до пола. Плечи остаются неподвижными.
• На дохе возвращайтесь в исходное положение.

Вращения руками

Это упражнение поможет вам убрать дряблые руки. Мышцы станут более упругими и эластичными.

• Встаньте прямо, руки разведите в стороны. Они должны быть параллельно полу.
• Начинайте делать круговые движения с малой амплитудой. Сначала в одну сторону, затем в другую.
• По 10 вращений в каждую сторону 3 подхода.

Можете посмотреть на видео, как выполняется это упражнение:

Скакалка

В зале вы можете работать с канатами, но если говорить про домашние условия, то скакалка тот самый инструмент, который поможет.

Во время прыжков, ваше тело будет полностью вовлечено в процесс. Поэтому скакалку можно назвать универсальным средством. Пока вы подтягиваете обвисшую кожу на руках, так же уберете живот, подтяните ноги и попу.

Уделяйте каждый день по 3-5 минут. Можете завершать весь комплекс именно скакалкой.

Комплекс для женщин и девушек

Резкое снижение веса приводит к тому, что клетки эпителия не успевают адаптироваться, и появляется обвисшая кожа. Для быстрого избавления от дряблости рук не обязательно обращаться к косметологам и пластическим хирургам. Достаточно проводить тренировку рук дома. Представленный ниже женский тренировочный комплекс проводится с применением одного спортивного снаряда – гантели, и включает самые эффективные упражнения для рук.

Вращение рук

Для избавления от растянутой кожи и придания рукам рельефа выполняйте вращения руками, можно делать это с гантелями.

Техника выполнения аналогична той, что указана выше: встаньте ровно, стопы на ширине плеч, руки в сторону параллельно полу. Вращайте с небольшим размахом. Повторять – 3 подхода по 10 раз.

Тяга гантелей к подбородку

Это упражнение кроме подтяжки дряблой кожи позволяет избавиться от жировой массы. Проводится тяга так:

• встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч;
• возьмите в руки спортивные снаряды;
• выполняйте одновременное подтягивание гантелей к подбородку, сгибая руки в локтевом суставе, потом опускайте конечности.

Сначала возьмите небольшой вес и практикуйте 3 подхода по 10 раз. Со временем вес гантелей можно увеличивать.

Разгибание рук на трицепс

Это разгибание рук с гантелью. Выполняется оно, сидя на стуле, так, чтобы задняя спинка вам не мешала. Также не следует прислоняться спиной к горизонтальной поверхности, чтобы не препятствовать правильности выполнения:

• возьмите снаряд одной рукой;
• поднимите руки;
• с самой верхней точки сгибайте руки в локтях, заводя их за голову.

Тяга гантелей в наклоне

Избавиться от обвисшей кожи рук помогут занятия на трицепс. Выполняются они так:

• возьмите спортивные снаряды;
• наклонитесь немного вперед и слегка согните ноги в коленях;
• рупии выставьте перед собой;
• теперь сгибайте их в локте, подтягивая гантели к боковой части тела.

Выполняйте упражнение около 10 раз по 3 подхода.

Отжимания от пола

Гимнастика для женщин против обвисания включает в комплекс отжимания от пола. Такие тренировки позволяют устранить дряблость кожи рук и груди. Главное требование – корпус держите ровно, а руки поставьте на ширине плеч. Можно выполнять отжимания от пола, поставив кисти на гантели.

Дополнительные рекомендации для борьбы с обвисшими руками

Кроме физических упражнений необходимо придерживаться правильному питанию, выполнять дополнительные процедуры по уходу за руками. Успех придет только от комплекса мероприятий.

Как убрать дряблые руки в домашних условиях, кроме физических упражнений?

• Принимайте контрастный душ. Холодная вода стимулирует кровоток, ткани насыщаются кислородом и улучшается обмен веществ. Добавив напор сильнее, будет уже легкий массаж. Только долго под таким душем не стоит находиться. Лучше, чтобы это было в качестве обливания.
• Делайте массаж и обертывание. Массируйте круговыми движениями с маслом проблемные места. Он отлично помогает избавиться от дряблости рук. Для обертывания применяйте скрабы, пилинг. Также можно использовать водоросли, сверху обернутые пищевой пленкой. Результаты от таких процедур будет виден где-то через месяц-два.
• Питайтесь правильно. От жестких диет стоит отказаться. Худеть нужно постепенно. В свое меню включайте все необходимые продукты. Жирные и жареные блюда исключите, не ешьте сладкого и мучного, тогда вы добьетесь нужного результата.

Будьте красивы и здоровы!

Как подтянуть обвисшую кожу на руках: эффективные упражнения. Politeka

Все мечтают о подтянутых и красивых руках. Достичь данной цели помогут занятия с гантелями. Иметь стройную фигуру можно и без посещений зала, занимаясь регулярно и целенаправленно

За покачиванием ягодичных мышц мы часто забываем о верхе своего тела. От жировых отложений на руках очень сложно избавиться. Но возможно! Для преображения бицепса и трицепса нужно обратиться за помощью к самым эффективным упражнениям.

Отжимания

Для покачивания мышц верхней части тела, нет ничего более эффективного и простого, чем банальные отжимания.  Да, упражнение трудоемкое. Придется поработать над техникой и ежедневно практиковаться. Начни с отжиманий с колен. Так гораздо легче. Ладошки держи строго под грудью. Тело сконцентрируй и держи ровно, словно скамейка. Не проваливай таз вниз и не подымай ягодицы вверх. Через пару недель регулярных отжиманий с колен, переходи на усложненный вариант. Добавляй ежедневно количество повторений. Уже через месяц можно заметить приличный результат. Руки приобретают рельеф.

Боковая планка

Все варианты планки задействуют руки. Однако боковой вариант бьет по мышцам рук целенаправленно. При выполнении упражнения сконцентрируй свое внимание на положении тела. Оно должно быть натянуто как струна. Одной ладошкой руки упирайся в пол. Вторую, свободную, направляй вверх, перпендикулярно туловищу. Стопы соедини вместе. Стоять в такой планке можно долго, сколько хватит терпения и силы в теле. Помни, что кроме рук в этом упражнении максимально задействованы мышцы пресса. А это дополнительный бонус к твоей фигуре.

Прыжки на скакалке

Тебе точно известно, что скакалка отличный спортивный снаряд для кардиотренировки. Кроме этого во время прыжков активно задействованы бедра, ягодицы и икры. При этом мы забываем о верхней части тела, которая так же принимает участие в создании движения. Дельты, бицепс и трицепс, приобретают формы за счет интенсивной работы. Если ты прыгаешь на скакалке  пару раз в неделю, максимум по 100 раз – результат вряд ли будет. Занимайся ежедневно. Увеличивай нагрузку. Наблюдай за прогрессом.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Каждое из перечисленных упражнений не требует особых временных и денежных затрат. Объедены их в полноценный ежедневный комплекс. В совокупности с правильным питанием – руки попрощаются с дряблостью и станут рельефными.

Напомним, как заниматься спортом дома: топ-7 мини-тренажеров. Отсутствие возможностей или времени посещать тренажерный зал — это не повод забывать о физических нагрузках. Привести свое тело в форму можно и в домашних условиях, не делая при этом больших затрат. Не обязательно покупать громоздкие тренажеры, беговые дорожки и штанги.

Предлагаем список спортивного инвентаря, без которых вы не сможете обойтись при домашних тренировках.

Как сообщала Politeka, топ-5 упражнений для разного типа бедер и ягодиц.

Также Politeka писала, про упражнения для красивой осанки за 7 минут.

Массаж для обвисших рук в домашних условиях. Как подтянуть кожу на руках в домашних условиях

Не даром говорят, что «в здоровом теле и дух здоровый», стремление как можно дольше сохранить красоту своего тела не чуждо ни одной женщине. И если женщины не заняты физическим трудом, то единственным способом сохранить свою фигуру, являются тренировки.

Но укрепляя мышцы живота, спины и ног, нередко женщины забывают про свои руки или умышленно не делают упражнения, укрепляющие их. Что делать, если обвисла кожа на руках, причинах появления и действенных упражнениях, которые помогут решить эту проблему.

Среди женщин нередко бытует мнение, что упражнения для рук должны делать только мужчины, ведь для красоты женского тела не нужны выпирающие мышцы. К счастью эти вопросы контролирует сама природа, за рост мышечной массы отвечает гормон тестостерон, который присутствует внутри организма женщины в очень малых количествах. И чтобы получить значительный, бугристый рельеф на плечах и предплечьях, женщинам надо очень постараться.

А нам он и не нужен. Для нас важно сделать свои руки красивыми, укрепить свою мускулатуру, создать соблазнительный изящный рельеф рукам с плавностью линий. Как подтянуть обвисшую кожу на руках, если обвисания уже намечаются?

Мышцы рук требуют особой нагрузки. Для этого необходимо знать, что называется бицепсом и трицепсом, а какая дельтовидной мышцей. Посмотрите на картинку и вы сразу все поймете.

Почему обвисает кожа на руках

Существует несколько факторов, объясняющих, почему обвисает кожа на руках:

• Мышцы и кожа на руках плечей и предплечий, с возрастом теряют свой тонус, эластичность и упругость из-за недостаточной нагрузки.
• Иногда причиной становятся диеты. При резком похудении, когда человек быстро теряет жировую прослойку, кожа не успевает сокращаться и обвисает.
• Причиной обвисания кожи, является и сама жировая ткань, которая своей тяжестью растягивает кожу и свисает складками.
• Возрастное обвисание на руках появляется от того, что теряется упругость и эластичность тканей, из-за потери влаги. С возрастом замедляются процессы синтеза необходимых веществ — эластина и коллагена, что приводит к ее дряблости и обвисанию кожи.

Упражнения, решающие проблему обвисания кожи

Как мы уже выяснили, обвисание кожи на руках чаще происходит в результате быстрого похудения или в результате возрастных изменений. В этих случаях, более эффективным методом повышения тонуса мышц и кожи, будут не косметические средства, а обычные физические упражнения. предлагает вашему вниманию несколько несложных и доступных упражнений:

Упражнение 1. Для трицепса с эспандером

Это упражнение дает нагрузку дельтовидной мышце и трицепсу. Левой ногой встаньте на ленту эспандера, прижав ее к полу, противоположной рукой держитесь за ручку эспандера. Правой ногой отступите шаг назад и отведите руку за спину, с силой растягивая ленту. Задержитесь в этом положении 2 секунды и опустите руку. Повторите это движение 20 раз, затем смените руку.

Упражнение 2. Для трицепса с эспандером

Встаньте прямо, затем отступите левой ногой назад и прижмите этой ногой ленту эспандера, ручку эспандера возьмите в левую руку. Натяните эспандер вытянув руку вверх, задержите ее в этом положении 2 секунды. Расслабьте руку, согнув ее в локте (как показано на фото), ослабив натяжение резиновой ленты.

Упражнение 3. Для плечевого сустава и трицепса

В положении стоя, поставьте ноги на ширину плеч. Одну руку с гантелью поднимите вверх, второй придерживайте локоть. Согните руку с гантелью до касания лба, теперь снова выпрямите ее.

Также выполняется это упражнение с заведением руки с гантелью за голову. Не забывайте второй рукой придерживать локоть работающей руки. Меняйте руки.

Упражнение 4. Отжимание рук с упором от скамьи ссади

Упражнение можно выполнять используя край дивана или стула, важно чтобы они были устойчивы и не катились по полу под тяжестью вашего тела. Как делать отжимы, вы поймете по фотографиям. Чем дальше вы отодвинете ноги от скамьи, тем больше будет нагрузка на руки и упражнение выполнять сложнее. Количество выполненных упражнений регулируйте по своему самочувствию.

Упражнение 5. Разгибание руки в наклоне

Чтобы выполнить это упражнение необходимы гантели, весом примерно в 1 кг. Если нет гантелей замените их литровыми бутылками с водой. Встаньте на колени, одной рукой упритесь в пол, во второю руку возьмите гантель. Прижмите плечо к туловищу вдоль тела, в локте рука согнута. Спину держите ровно. Выпрямите руку вдоль туловища, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз. Теперь поменяйте руки.

Упражнение 6. Сгибание рук в положении на коленях

Встаньте на колени, оперевшись ладошками об пол. Теперь согните руки в локтях и прижмите предплечья к полу. Выпрямите руки, не отрывая ладошек от поверхности пола. Выполняйте упражнение в меру своих возможностей.

Упражнение 7. Для пресса и трицепсов

Это упражнение дает нагрузку не только трицепсу, но и мышцам живота, предплечий, запястьям. Сядьте на пол, ноги согните в коленях на 90 градусов, немного откиньте туловище назад, оперевшись на руки, согнутые в локтях, как показано на фото. Выпрямите руки, приподнимая туловище вверх. Работайте не только руками, а с напряжением мышц живота. Согните руки в локтях, опуская туловище. Упражнение выполняется до 20 раз, начинайте с 3-5 упражнений, постепенно увеличивая число их выполнения.

Упражнение 8. Отжимание от пола

Это упражнение дает хорошую нагрузку на всю группу мышц плеча. Упражнение выполняется с соблюдением некоторых правил: руки необходимо держать на уровне ширины плеч. Тело выпрямите, чтобы и спина и ноги были в одной плоскости. Без резких движений, сгибая руки в локтях, опустите тело на пол, затем вернитесь в первоначальную позицию. Дыхание произвольное, повторите упражнение несколько раз.

Что делать при обвисании кожи

Когда мышцы тела и рук натренированы и развиты, обладают упругостью и легким объемом, тело женщины выглядит привлекательным и гармоничным. Мышцы внутренней стороны плеча (трицепсы), теряют свою упругость быстрее, по сравнению с бицепсами.

Чтобы избавиться от обвисания кожи на руках, необходим комплексный подход:

• большую роль для укрепления мышц оказывают упражнения для трицепсов,
• сбалансированное рациональное питание, обогащенное необходимым комплексом витаминов, минералов и полезных веществ,
• не помешают и косметические процедуры: маски, обертывания,
• хорошо влияет на упругость кожи контрастный душ и массаж,
• непременным условием красивой кожи и упругих мышц, является ее увлажнение, поэтому обильное питье просто необходимо.

А здесь вы можете купить универсальный эспандер для рук и спины.
Такие несложные упражнения от обвисшей кожи на руках, помогут вам сделать руки красивыми и рельефными. При ежедневных занятиях количество отжиманий можно увеличивать, но так чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Здоровья вам и долголетия, уважаемые читатели!

☀ ☀ ☀

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Дряблость рук – практически неизбежное последствие быстрого похудения. Такая проблема может появиться и в силу индивидуальных особенностей строения. Как подтянуть кожу рук в области предплечья? К каким мерам можно прибегнуть в домашних условиях?

Обертывания

Одной из самых эффективных мер, позволяющих подтянуть кожу в проблемной зоне, являются обертывания. Примите душ, разогревая тело. Затем возьмите скраб. Это может быть готовое средство, но лучше приготовить его самостоятельно (просто возьмите спитый кофе и добавьте немного сметаны). Обработайте проблемную зону, помассируйте, оставьте на пару минут, смойте. Приготовьте средство для обертывания – на водяной бане смешайте 50 г меда с 5 каплями эфирного масла цитрусовых, добавьте 20 мл масла (виноградных косточек, миндаля, жожоба). Массажными движениями нанесите его на предплечья (можете нанести полностью на всю поверхность рук). Оберните пленкой и теплым полотенцем (или наденьте что-то теплое). Держите около получаса. Затем снимите пленку, ополосните и промокните кожу. Повторяйте дважды в неделю вплоть до улучшения состояния. Затем можете делать процедуру 1 раз в неделю.

Самомассаж

Дополнить обертывания можно самомассажем. Проводить его нужно с использованием массажного масла, иначе кожу можно сильно растянуть. Утренний массаж может включать самые разные приемы: поглаживание, разминание, встряхивание (вибрацию), похлопывание и пр. Перед сном ассортимент массажных движений стоит ограничить растиранием, мягким разминанием и поглаживанием. Направление движения – по току лимфы (к сердцу). Оптимальная продолжительность сеанса — 15 минут.

Упражнения

Упражнения – необходимый этап работы по подтягиванию кожи. Дело в том, что причиной видимой дряблости кожи является, в том числе и слабое развитие мышц.

Разомните руки в суставах – покрутите кисти по направлению внутрь и наружу. Выполните то же движение, но теперь задействуйте локти, а затем – плечевой сустав.

Возьмите в руки легкие гантели, выполните жим вверх 10 раз (тяните руки вверх и опускайте вниз, сгибая их в локтях до параллели плеч с полом). Ладони разверните вперед.

Опустите руки с зажатыми в них гантелями вниз, разверните ладони так, чтобы тыльная их часть была прижата к передней части бедер. 10 раз подтяните гантели к груди, сгибая локти. Затем поменяйте положение ладоней (тыльная их часть должна быть направлена наружу, гантели прижмите к передней поверхности бедер). Сгибайте и разгибайте руки еще 10 раз.

Опустите руки вниз, сведите гантели вместе перед собой. Затем разведите руки в стороны до параллели с полом и вновь опустите вниз, возвращаясь в ИП.

Прижмите гантели к передней поверхности бедер. Поднимайте руки вперед до параллели с полом и опускайте в ИП (10 раз).

Обхватите ладонями сразу 2 гантели, поднимите вверх над собой. Сгибая руки в локтях, опускайте гантели за голову и поднимайте вверх (10 раз).

После выполнения комплекса отдохните 30 секунд и вновь полностью его повторите (выполните 2-3 подхода).

Как подтянуть кожу в области предплечья? В самых запущенных случаях без помощи пластического хирурга не обойтись, но чаще всего с проблемой вполне можно справиться самостоятельно.

Женщины могут очень хорошо заботиться о своем лице, но часто не обращают достаточного внимания на руки. Руки являются одним из первых мест, где явные признаки старения становятся очевидными. Независимо от того, как молодо выглядит лицо, руки, покрытые возрастными пятнами и обвисшей кожей, рассказывают другую историю.

Причины дряблости кожи рук

Летом руки подвергаются воздействию УФ-излучения, а зимой — влиянию низкой температуры, а также сухого воздуха в отапливаемых помещениях. Наиболее уязвимыми являются руки людей, которые выполняют свою работу в трудных условиях, часто под открытым небом, а также тех людей, чьи руки часто вступают в контакт с хлорированной водой, чистящими и моющими средствами.

В результате воздействия всех этих факторов происходит ускоренное старение рук. Кожа на руках не содержит сальных желез и имеет очень тонкий жир. Таким образом, она лишена защитного слоя от смачивания, что способствует ее быстрому старению.

С возрастом кожа рук, быстрее, чем в других областях тела, теряет эластичность, упругость и истончается.

Со временем воспроизводство кожных клеток замедляется, нарушается обмен веществ, возникает дефицит жира, влаги и белка, ухудшается капиллярное кровообращение. Потеря жировой ткани приводит к тому, что руки выглядят костлявыми.

В результате разрушения фибробластов происходит уменьшение количества коллагена и эластина, что приводит к снижению эластичности и твердости кожи. Вслед за атрофией мышц и подкожной жировой клетчатки, что делает кожу полупрозрачной, выступают кровеносные сосуды, сухожилия и очерчивается пястная кость, в результате руки выглядят истощенными.

Многие женщины из-за обвисшей дряблой кожи рук отказываются от ношения одежды с короткими рукавами.

Из-за разрушения меланоцитов в коже появляются темные пятна, их количество зависит от того, сколько солнечной экспозиции получили кисти рук в детстве и молодости. Ультрафиолетовое излучение Солнца вызывает образование в кожных клетках свободных радикалов, которые повреждают клетки с внутренней стороны и приводят к их преждевременной гибели.

Профилактический уход поможет сохранить естественную эластичность кожи рук. Это может быть сделано при помощи питания, увлажнения, витаминизации. Существует целый ряд эффективных методов омоложения рук, с улучшением качества и текстуры кожи, уменьшением складок и заметных вен.

Профилактический уход за руками

• 1. Пейте много жидкости. Пейте восемь стаканов воды в день, чтобы держать ваш организм хорошо увлажненным.
• 2. Используйте солнцезащитный крем с SPF от 15 и выше, чтобы ограничить воздействие ультрафиолетового излучения. Воздействие солнца вызывает образование возрастных пятен и высушивает кожу.
• 3. Настройте свой рацион питания, чтобы включить больше продуктов, которые богаты витаминами и антиоксидантами. Продукты с высоким содержанием селена, например, различные орехи, повышают эластичность кожи. Продукты, богатые антоцианами, такие, как гранаты, укрепляют стенки мелких кровеносных сосудов, увеличивая приток крови и питательных веществ к коже. Продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также содержащие цинк, способствуют синтезу коллагена. Витамин С помогает бороться с ущербом, причиненным воздействием солнца.
• 4. Применяйте питательные кремы с антиоксидантами, чтобы питать кожу извне. Алоэ вера и витамин Е являются полезными ингредиентами таких кремов.
• 5. Используйте защитные перчатки при мытье и чистке.
• 6. Массируйте кожу по направлению к сердцу, чтобы тонизировать ткани.

Методы коррекции кожи рук

Выбор оптимального вида коррекции кожи рук хирург делает на основании внешних симптомов, противопоказаний и желаемого результата. Наиболее заметные проблемы старения рук, с которыми обращаются пациенты, представляют, в основном, потерю эластичности и упругости кожи в результате явного снижения гидратации тканей, часто отмечаются гиперкератоз и пятна. Еще одной проблемой является потеря значительного объема тканей, которая придает рукам тощий костлявый вид.

Лечение рук усложняется тем, что кожа в этой области восстанавливается медленно.

До недавнего времени было трудно корректировать внешний вид рук. Ранее использованные методы не всегда давали удовлетворительные результаты. Технологические разработки привели к созданию множества новых методов. Некоторые из них были разработаны специально для рук, а другие являются модификациями процедур, выполняемых в других областях тела.

Ниже приведены некоторые наиболее часто встречающиеся причины, по которым пациенты желают рассмотреть методы омоложения кожи рук:

• выпуклые вены и сухожилия из-за потери объема тканей;
• истощение;
• возрастные пятна;
• избыток обвисшей кожи в области плеча.

Как подтянуть кожу на руках? Существуют различные типы процедуры омоложения рук, в том числе: инъекции наполнителей и жира, пилинг, лазерная обработка, брахиопластика.

Большинство пациентов выбирают методы лечения, которые обеспечивают быстрый и длительный эффект без необходимости долгосрочного восстановления.

Большинство процедур относятся к минимально инвазивным, но в случае очень рыхлой, морщинистой кожи, для того, чтобы её подтянуть, пластический хирург может посоветовать хирургическое вмешательство. Наилучшие эстетические результаты могут быть достигнуты путем комбинирования различных видов лечения.

Эффект временных наполнителей обычно длится от трех месяцев до одного года. Жировые трансплантаты, как правило, обеспечивают более длительный результат. Инъекции могут быть повторены при необходимости.

Инъекционные наполнители

Когда инъекционные наполнители (коллаген, Radiesse, Рестилайн и т.д.) вводятся в кисти рук, они могут придать рукам более молодой вид. Наполнители на основе полимолочной и гиалуроновой кислоты уплотняют кожу, что помогает замаскировать сухожилия и кровеносные сосуды, которые становятся более заметными со временем и потерей веса. Инъекции требуют локализованной анестезии, процедура занимает около 10 минут. Наполнитель вводится в кисти рук в нескольких местах.

Липоскульптура

С возрастом происходит уменьшение количества подкожной жировой клетчатки. Пересадка аутологичного (собственного) жира после липосакции помогает омолодить руки. Жировую ткань удаляют на животе или бедрах, обрабатывают и вводят в руки, добавляя им объем, прикрывая нижележащие сосуды, кости и сухожилия. Трансплантация жира прекрасно решает некоторые из реальных проблем старения рук: дефляцию из-за потери жира и ухудшения качества кожи.

Мало того, что вены становятся менее заметными после пересадки жира, тонкие морщины разглаживаются, а цвет кожи улучшается. Эти изменения, вероятно, обусловлены наличием в жировой ткани стволовых клеток.

После трансплантации жира нет длинных шрамов, а восстановление, как правило, проходит довольно быстро и почти безболезненно. Результат операции довольно продолжителен.

Лазерная обработка

Лазерная терапия — безоперационная коррекция поверхности кожи, удаление возникающих возрастных пигментных пятен. Этот бескровный и безболезненный метод используется для умеренно обвисшей кожи, теряющей эластичность. Под воздействием лазерного луча удаляется поверхностный кожный слой.

Лазерная шлифовка применяется для лечения мелких морщин, изменений цвета, коррекции повреждений солнечными лучами или возрастных пятен. Лазер воздействует также на глубокие слои дермы, стимулируя синтез коллагена.

Лазерная обработка позволяет подтянуть кожу без иссечения тканей.

Покраснение кожи сохраняется в течение 2-х недель. Противопоказаниями являются герпес, острые кожные заболевания.

Брахиопластика

Лифтинг рук, или брахиопластика, удаляет избыток обвисшей кожи от подмышек до локтя.

Такое провисание может быть результатом резкого похудения или удаления жира во время липосакции. Брахиопластика помогает подтянуть кожу рук, уменьшить локализованные жировые очаги в верхней области рук, лежащие в основе ослабленной кожной ткани.

Противопоказаниями для брахиопластики являются: рак, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, диабет, ожирение, проблемы свертываемости крови. Брахиопластика не рекомендуется для женщин, которые прошли через процедуру мастэктомии (потому что была повреждена лимфатическая система дренажа), или для тех, кто страдает от чрезмерного потоотделения.

Операция осуществляется под общей или местной анестезией, длительность составляет 1-2 часа, в зависимости от степени хирургии и дополнительных процедур, таких, как липосакция, которые выполняются одновременно.

При брахиопластике выполняют вертикальный разрез на внутренней поверхности плеча. Разрезы могут длиться от подмышек почти до локтя, в зависимости от количества избыточной кожи. Излишняя кожа затем удаляется, оставшаяся кожа затягивается и подшивается на место.

Каждая вторая женщина, когда ее возраст достигает тридцати, часто задает вопрос: «Как убрать обвисшую кожу на руках?» Не у всех людей существует такая проблема в среднем возрасте, но разберемся в ней.

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Физические упражнения

Как убрать обвисшую кожу на руках через упражнения:

1. Берем в руку гантель (1, 5-2, 0 кг для женщин, 3-5 кг для мужчин) или гирю, поднимаем ее вверх чтобы тело и поднятая конечность образовала строгую прямую линию. Затем, сгибаем руку в локтевом суставе, заводим за голову. Упражнение выполняем по 15 раз на каждую руку.
2. Встаем ровно, расставляем ноги на ширину плеч. Теперь гантели должны быть в каждой руке, с ними выполняем сгибание в локтях, подтягиваем их к груди, делаем не менее 10-15 раз.
3. Гантель берем двумя руками. Потом сгибаем локтевой сустав, заводим руки за голову, но делаем это с особым усердием, стараемся завести руки как можно дальше, чтобы почувствовать напряжение мышц рук
4. Садимся на стул, на самый край, а руками опираемся сзади, туловище подаем вперед и делаем глубокие приседания, сгибая локти. Если возможно, то добейтесь прямого угла в локтевом отделе.
5. Отжимание, которое можно выполнять от пола или делать упражнение от опоры на уровне живота (к примеру, опираясь на край стола).

Начинать тренировку всегда надо, хорошо разогревшись, поэтому перед тем, как выполнять описанные упражнения нужно попрыгать на скакалке, станцевать быстрый танец. Это разогреет мышцы, поднимет настроение.

Упражнения всегда надо выполнять так, чтобы чувствовалось напряжение во всех отделах рук. Должного эффекта можно не добиться.

Нужно следить за дыханием во время гимнастики, выполнять тренировку регулярно .

Аспекты проблемы

Сразу нужно оговориться и сказать, что Быстро от этой проблемы избавиться невозможно, должно пройти какое-то время , чтобы результат стал видимым. Начинать нужно со спортивных упражнений.

Без физкультуры невозможно сохранять прекрасную форму тела и естественно нельзя оставаться молодым душой.

Вторым по популярности способом можно назвать массаж или самомассаж, контрастный душ, закаливание.

Бывает, что спорт противопоказан человеку из-за слабого здоровья, но не отчаивайтесь, потому что на помощь придет современная косметика.

Фармацевты и косметологи могут предложить альтернативу спорту, предоставить немало способов, средств.

Список замыкает кардинальный метод борьбы с этой проблемой — пластическая хирургия. Но не у всех есть на это деньги, а главное не все готовы лечь под скальпель хирурга чтобы кожа стала подтянутой, не висела.

Массаж и самомассаж

Массаж или самомассаж прекрасно разгоняет кровь, приводит в тонус мышцы. Процедуру массажа нужно проводить через день, уделять для этого не менее 20 минут.

Массажное движение простое, а результат потрясающий. Его можно заметить уже после 5-6 упражнений.

Только регулярный, глубокий массаж сделает некрасивую кожу подтянутой, упругой. Иначе вообще не стоит тратить время, потому что результат не будет достигнут.

Стоя перед зеркалом двумя пальцами (указательным и средним) нужно выполнять поглаживание от локтя, доходить до плеча. Следите за тем, чтобы массаж был с сильными нажимами.

Видео

Косметические методы и средства

Уход за кожей дома мало чем отличается от салонных средств. Поэтому, если нет возможности посещать косметолога, то можно в домашних условиях проводить пилинг или обвертывания.

Обвертывания, которые принято называть термическими, проверены многими, они действительно дают результаты.

• Розмарин;
• Грейпфрут;
• Мандарин;
• Душица;
• Можжевельник;
• Вазелин;
• Крем для детей.

По 1 капле масел смешивают с вазелином и кремом. Затем, не жалея наносят на проблемные участки рук, сверху оборачивают пленкой.

В состав маски для обвертывания в принципе можно использовать многие средства. Прекрасный косметический эффект имеют экстракт водорослей, отвары из трав.

Все эти средства способствуют выработке коллагена в кожных покровах, поэтому кожа становиться подтянутой, упругой. Если есть желание, то можно применять вещества в комплексе, для этого их надо смешивать, соединяя в маску для обвертывания.

Как пленка убирается с тела, нужно массажной щеткой пройтись по проблемным участкам, хорошенечко эти места обработать круговыми движениями.

Обтирания льдом по эффективности можно сравнить с контрастным душем, поэтому об этом надо помнить и применять.

Пластическая операция этого дефекта

Когда кожа на руках обвисла до неприемлемого вида, к примеру, после похудания, а ни одно из перечисленных методов не помогает, поможет пластическая хирургия.

Делают операцию только после беседы с врачом, учета всех возможных противопоказаний, нежелательных последствий.

Во время пластических операций делают небольшой надрез от локтя до подмышки, убирают излишки жира, кожа становится подтянутой.

После такой процедуры часто остаются следы, которые со временем становятся менее заметными, потому что подживают, бледнеют.

Необходимое и сбалансированное питание

Одним правильным питанием проблему решить невозможно. Но если выполнять рекомендованные средства, делать физические упражнения, питаться продуктами, полезными для кожи, то эффект обязательно будет, результаты будут положительными, а самое главное видимыми для окружающих.

Придерживайтесь этого режима и рациона, в противном случае, все старания не оправдаются.

Включите в питание необходимые белки, жиры, углеводы, придайте тонус, упругость мышцам простыми сбалансированными диетами.

Рацион следует создать с учетом всех индивидуальных факторов.

Начинайте действовать, не ленитесь. Только вы способны сделать свое тело таким, которое будет вами любимо.

Маски, народные рецепты в помощь

Эффективны маски и масла домашнего приготовления:

1. Нужно смешать масло жожоба, винограда, можжевельника. Наносить на проблемные участки после ванны или душа.
2. В любые косметические масла необходимо добавлять масло розмарина или сандала.
3. Овощные обертывания из отварного картофеля, меда, желтка, разведенного с теплым молоком. Помогают привести в тонус кожу уже после 10-12 процедур.
4. Для обертываний используют смесь из голубой глины, молока, меда. Можно просто использовать один мед.
5. Универсальное средство — это скраб из молотого кофе и меда. Важно только помнить о возможных аллергических реакциях.

Какие препараты, содержащие витамины, микроэлементы, помогут справиться с обвисшей кожей на руках

Полноценное восполнение витаминами возможно при рациональном питании. Не всегда, не всем удается питаться правильно. Уделяйте внимание витаминно — минеральным комплексам. Они помогут избежать проблем с волосами, ногтями и кожей.

Противостоять агрессивным условиям окружающей среды можно с помощью самых лучших комплексов, представленных в аптеках:

1. «Супрадин», выпускается в форме таблеток, сиропа, жевательных конфет. В составе кроме витаминов, находится коэнзим Q10, который помогает коже оставаться эластичной и упругой. Курс приема — ежедневно употреблять 2 таблетки или конфеты, не менее одного месяца.
2. «Алфавит косметик» — это особенный витаминный состав для поддержания женской красоты. Полезные вещества сгруппированы на 3 различных цвета, прием которых разделен на 3 раза в день. Эффективное воздействие на кожу, волосы возможно в течение 2 недельного приема препарата. Рекомендуется соблюдать профилактические курсы осенью и весной.
3. «Витрум Бьюти» пользуются особым спросом у тех, кто следит за состоянием лица, рук. Комплекс помогает предотвратить старение, улучшает эластичность кожи. Почти 50% косметологов рекомендуют для поддержания организма в форме эти витамины. Пропить нужно препарат в течение месяца.
4. «Компливит» представлен в формуле «Сияние». Улучшает регенерацию кожи, восполняет полезными веществами организм для выработки коллагена, способствует защите от негативного воздействия УФ-излучения.
5. «Лора» от фирмы Эволар, предназначены для увлажнения, выработки коллагена, как следствие придания коже здорового оттенка, предотвращения старения и дряблости. Основной компонент гиалуроновая кислота.
6. «Перфектил» выпускаются английской компанией в виде желатиновых капсул. Непосредственное назначение — это предотвращение старения кожи. Витамины этой марки показаны при серьезных дерматологических проблемах.
7. «Ревидокс» производства Испании, создан на основе уникальных растительных экстрактов граната и винограда. Мощный антиоксидант, отсутствие синтетических витаминов помогают справиться с проблемами кожного увядания, старения даже в зрелом возрасте.

Нельзя принимать витаминные комплексы долго. Врачи советуют делать это 2 раза в год, желательно осенью и весной. Полезных веществ хватит на полгода, а побочных эффектов удастся избежать. На проблемную кожу лучше стараться воздействовать комплексно, добавив к витаминам крема, другие косметические процедуры, лучше из копилки народных средств.

Самые эффективные крема

Крем для рук должен защищать, увлажнять, ухаживать, лечить. Легкая текстура, отличная впитываемость тоже важны. Хороший крем для рук должен восстанавливать кожу, защищать ее от негативного воздействия. Рейтинг кремов для рук представлен в следующем списке:

1. NIVEA антивозрастной, оказывает длительной воздействие, не смывается водой, не вызывает раздражения. Благодаря коэнзиму быстро восстанавливает обвисшую кожу рук.
2. NEUTROGINA уникальный гипоаллергенный состав предназначен для самой чувствительной кожи рук. Антиоксиданты позволяют сделать ее упругой, гладкой уже с первого применения. Можно использовать в любое время года.
3. Sally Hansen экономный крем, защищает, питает на протяжении 18 часов. Можно использовать, как с лечебными целями, и для профилактики.
4. Натура Сиберика натуральный крем, придает упругость, эластичность благодаря уникальному компоненту декспантенолу. Есть серия зимняя защита, для питания, увлажнения.
5. Л’Окситан крем оказывает омолаживающее действие, улучшает состояние ногтей, кутикулы. Натуральные компоненты улучшают структуру верхних слоев эпидермиса. Защищает от негативного воздействия, придает эластичность и упругость. Одни из самых дорогих в серии кремов для рук.
6. Серия кремов по уходу от компании «Калина» показаны для проблемной, увядающей кожи. Можно использовать в любом возрасте, но учитывая рекомендации производителя.
7. «Фаберлик» представляет целую серию кислородной косметики для рук. Нужно только выбрать в соответствии с кожными проблемами, возрастными особенностями.
8. «Невская косметика» производит крема для рук с использованием натуральных компонентов. Регулярное использование способствует быстрому восстановлению кожи, как после похудения, и связанного с возрастными изменениями.
9. «Топикрем» заживляет, увлажняет, придает коже рук эластичность. Мочевина способствует отличной регенерации клеток, а глицерин, масла способствуют даже заживлению микротрещин.
10. «Свобода» отечественная марка косметических средств, представлена широкой серией, в том числе по уходу за кожей рук.

Профилактика обвисания кожи

Причин обвисания ее может быть много, но основные из них связаны с возрастными изменениями и проблемами со здоровьем. Избежать этого можно, если заранее предпринимать некоторые действия.

• Использовать контрастный душ, умывания;
• Ежедневно применять питательные, увлажняющие крема;
• Использовать тонизирующие маски, лосьоны;
• Заниматься плаванием, физическими упражнениями;
• Увеличить употребление продуктов, содержащих витамины Е, С, А, В1.

Занятия танцами и йогой тоже помогают поддерживать кожу в тонусе. Еще можно проводить массаж рук, поглаживающими движениями, от локтя вверх. Все процедуры в комплексе обязательно приведут к эффективному результату.

Многие люди, стараясь сбросить вес с помощью диет, рано или поздно сталкиваются с такой проблемой как дряблость и обвислость кожи, и если на бедрах и обрасти талии эти недостатки можно скрыть одеждой, то руки в летний сезон не скрыть. Для многих именно диета является оптимальным вариантом для сброса лишнего веса, но такие явления как обвисшая кожа на руках напрочь портят визуальных эффект от похудения с помощью диет.

Не сложно понять, почему происходит отвисание кожи на руках при быстром похудении. Все дело в том, что при быстром сгорании подкожного жира происходит уменьшение объемов руки, таким образом, получается, что кожи на руке больше чем надо. Кожа не может также быстро трансформироваться как жировые ткани, что приводит к тому. Кожный покров при интенсивном изменении объемов тела провисает и становится дряблой.

В некоторых случаях при большой потере веса очень сложно справиться таким неприятным явлением, и получается, что диета не приводит к желаемому результату, то есть к красивому стройному телу, а скорее наоборот приводит к тому, что тело человека выглядит просто ужасно. Вместо упругого подтянутого тела при похудении с помощью диет наблюдается масса растяжек и обвисшая кожа. Стоит также отметить, что обвисшая кожа на руках требует особого ухода, так как в этот период кожа сильно пересыхает и быстрее стареет.

Есть несколько действенных способов, как подтянуть кожу на руках, но как показывает практика максимального эффекта можно достичь только при комплексном подходе, который включает в себя специальные физические упреждения, контрастный душ, массаж, обертывание.

Если кожа провисла сильно, для получения быстрого и стойкого результата необходимо использовать сразу несколько способов, ведь, к примеру, физические упражнения позволяют подтянуть мышцы, в то время как массажи и обертывания являются прекрасным средством в борьбе с растяжками и дряблостью кожи.

К сожалению, приходится признать, что даже сидя на изнуряющих диетах, нужно заниматься спортом. Доказано, что даже при минимальных спортивных нагрузках уменьшается риск появления серьезных растяжек и дряблости кожи на руках. Стоит также отметить, что намного проще избавиться от лишней кожи во время диеты, чем потом устранять последствия, но все же есть прекрасные способы избавиться от растяжек и после окончания диеты. Главное- правильный уход за кожей рук.

Итак, первая важная составляющая в борьбе с обвисшей кожей на руках- это косметические средства, то есть контрастный душ, обертывание и массажи.

Контрастный душ

Во время проведения такой процедуры происходит стимуляция кровеносных сосудов кожи, что положительно влияет на общее состояние кожи, происходит интенсивное питание кожи кислородом и питательными веществами. Кроме того, контрастный душ обладает легким массажным эффектом, что тоже благотворно повлияет на общее состояние кожи рук.

Основной проблемной зоной является участок от плеча до локтя, где кожа провисает вместе с дряблой мышцей. Для устранения этой проблемы нужно проводить массажи данной области. Массаж нужно делать круговыми движениями поступательно продвигаясь сверху вниз. Такой массаж можно сделать самостоятельно в домашних условиях, но важно, чтобы длительность его за один сеанс была не менее 15-20 минут. Если быстро устают руки, можно использовать для проведения массажа специальные массажерки.

Кроме того, массаж делается не на сухую, так как это может привести к травмированию обвисшей кожи, в качестве смазки лучше использовать антициллюлитный или просто жирный крем. Кстати, массаж — это идеальное средство, если наблюдается дряблость кожи на верней части кистей рук.

Для достижения оптимального массажного эффекта также рекомендуется приобрести жесткую мочалку, так как при интенсивном трении жесткой мочалкой не только достигается массажный эффект, но и удалятся ороговевшая кожа. Стоит отметить, при интенсивных попытках избавиться от ненужного кожного покрова, старые клетки кожи будут быстро отмирать, заменяясь новыми, поэтому для очищения проблемных зон рук нужно также использовать специальные пиллинги и скрабы.

Применяя различные косметические средства, можно добиться потрясающих результатов, но справиться с обвисшими рыхлыми мышцами данные средства не в состоянии. Для того чтобы тело приобрело привлекательные округлые упругие формы, нужны физические упражнения, направленные на укрепления мышц рук и вообще верхней части тела.

Для того чтобы полностью вернуть упругость кожи рук, нужно выполнять следующие упражнения:

Для того чтобы натренировать мышцы и рук и одновременно подтянуть кожу нужно выполнять упражнения та растяжку и силовые упражнения с гантелями.

1. Сначала нужно провести разминку.

Для этого нужно принять исходное положение – поставить руки на ширину плеч, втянуть в живот и расправить плечи. Далее нужно сначала полностью поднять вверх правую руку, а затем левую. Далее обе руки сжимаются в локтях и возвращаются в исходную позицию. При выполнении этого упражнения нужно напрячь мышцы рук. Данное упражнение нужно повторить не менее 10 раз.

2. Для тренировки мышц внутренней стороны рук нужно взять гантели.

Оптимальный вес гантель для начинающих 0,5 кг. Согнуть руки в с гантелями в локтях и поднять их до горизонтального положения на уровне плеч.

3. Для следующего упражнения нужно принять начальное положение.

Ноги вмести, чуть согнутые в коленях, корпус вперед, как при прыжке. Руки следует согнуть в локтях. Выполняя упражнение нужно заносить руку назад, не меняя исходного положения тела. Данное упражнение повторяется 10-20 раз.

4. Кроме того, для коррекции кожи поможет боковая растяжка.

При этом упражнении нужно поставить ноги на ширину плеч и выполнять боковые наклоны, сильно оттягивая руку за голову. Данное упражнение нужно повторить не менее 15 раз, причем все действия нужно совершать медленно, чтобы добиться положительной динамики.

В принципе, добиться положительных результатов с помощью несложных физических упражнений под силу каждому. Как правило, люди, которые начинают делать вышеописанные упражнения, несмотря на их простоту, на следующий день испытывают боли в растянутых мышцах. Все дело в том, что многие мышцы человек редко задействует на протяжении жизни, что приводит к их атрофии, но восстановить их достаточно легко.

Для того чтобы унять дискомфортные ощущения в натруженных мышцах, можно использовать охлаждающие и согревающие крема. Рекомендуется ежедневное выполнение представленного комплекса упражнений в удобное для себя время, но стоит учесть, что выполнять упражнения после еды не самая лучшая идея, нужно подождать хотя бы 30-45 минут.

Вернуть молодой подтянутый вид обвисшей коже рук – это вполне выполнимая задача, даже не прибегая к дорогим косметическим средствам. Для того чтобы получить прекрасные результаты в максимально короткое время, нужно примять меры воздействия на дряблую кожу комплексно. Главное- это позитивный настой и желание достичь результата!

Как подтянуть кожу на руках

Дряблая, дряблая кожа на руках — это не лучшая награда вашему возрасту. Каким бы молодым вы ни казались, старые на вид руки, покрытые пигментными пятнами, и дряблая кожа говорят о другом. Кожа на руках обычно тоньше, чем кожа на лице, и руки регулярно подвергаются воздействию чистящих средств и резких перепадов температуры. Процесс старения и связанная с этим потеря объема коллагена под кожей начинается уже в возрасте 20 лет, но режим ухода за кожей и правильное питание могут творить чудеса для всех частей тела, включая руки.

Пейте много жидкости. Сохранение гидратации питает кожу изнутри, наполняя ее жидкостью, естественным образом подтягивая кожу.

Истончение кожи на руках

Нанесите крем для рук или укрепляющий крем с антиоксидантами для внешнего питания кожи. Полезными ингредиентами таких кремов являются алоэ вера и витамин Е. Нанесите крем после мытья посуды, на ночь или в любое время, когда ваша кожа кажется сухой. Используйте защитные перчатки при мытье или чистке.

Ешьте продукты, богатые витамином A, C и E, а также цинком, чтобы сделать вашу кожу упругой и улучшить внешний вид. Все эти добавки создают коллаген, который составляет поддерживающие волокна кожи. MayoClinic.com рекомендует есть помидоры, орехи, морковь, рыбу и другие полезные продукты, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом.

Как лечить потрескавшуюся кожу на руках

Помассируйте кожу 1. Двигайтесь к сердцу, чтобы привести ткани в тонус. Это действует на все части тела, включая руки.

Введите Рестилайн в руки, чтобы сделать их гладкими. Косметические дермахирурги используют этот синтетический наполнитель, притягивающий воду, для омоложения стареющих рук. Инъекция требует местной анестезии на руках, занимает около 10 минут и должна выполняться квалифицированным специалистом.

Советы

Используйте солнцезащитный крем. Купите солнцезащитный фактор или SPF 15 или выше, чтобы ограничить воздействие ультрафиолета. Воздействие солнца вызывает появление пятен на коже, появление пигментных пятен и сушку кожи, что приводит к ее обвисанию.Бросьте курить, чтобы ваше тело могло восстановить коллаген, эластин и кислород, потерянные в результате преждевременного старения, вызванного курением. Отшелушивайте кожу мочалкой или скрабом для тела, чтобы избавиться от омертвевшей кожи, чтобы ее место заняла новая свежая кожа.

Обвисшая кожа — скины skinspirations

Варианты лечения для подтяжки или подтяжки дряблой кожи

Когда вы смотрите в зеркало, есть ли у вас побуждение подтолкнуть кожу по бокам лица или шеи, потому что только этот небольшой толчок заставляет вас выглядеть моложе? Когда кожа начинает провисать, обычно обвиняют гравитацию, но причина более сложная.

С возрастом не только сжимается основа из костей, жира и мышц под кожей (читайте здесь, чтобы узнать больше об анатомических изменениях стареющего лица), но и изменяется основная структура нашей кожи. Кожа обновляется медленнее, вырабатывает меньше коллагена и имеет меньшую эластичность. Как изношенная резинка, кожа, потерявшая эластичность, больше не восстанавливается.

Чтобы проверить эластичность кожи и потенциально испортить себе день, зажмите кожу на тыльной стороне руки большим и указательным пальцами, удерживайте ее в течение 5 секунд, отпустите и посчитайте, сколько секунд потребуется, чтобы разгладиться.Если на это уходит менее 2 секунд, ваша кожа имеет эластичность, как у людей младше 30 лет, три-четыре секунды означают, что возраст эластичности вашей кожи составляет от 30 до 44, от пяти до девяти секунд, а это от 45 до 60, и дольше 10 секунд, а ваш кожа ведет себя так, будто ей больше 60.

Эти изменения в сочетании с генетическими факторами, воздействием солнца, снижением уровня гормонов и вредными привычками, такими как курение, приводят к дряблой, висящей коже.

И, как если бы дряблая кожа сама по себе не вредна, растянутая кожа может увеличить поры и шрамы.

Когда дряблость в основном связана с потерей объема, восстановление молодых пропорций лица с помощью кожных наполнителей, жира и / или стимуляторов кожи (также известных как «жидкая подтяжка лица») поднимет кожу вверх и наружу, придав ей естественный вид. полученные результаты.

Когда потеря эластичности кожи способствует обвисанию, несколько типов лазеров и других устройств могут повысить эластичность и создать новый коллаген, направляя энергию на более глубокие уровни кожи.

Выбор лучшего средства для ухода за кожей может сбивать с толку, и часто информация, которую вы найдете в Интернете, является неточной.Позвоните по телефону 727.571.1923 или зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить бесплатную консультацию, чтобы определить, какой вариант лечения лучше всего подходит для вас.

Rock Solid методов борьбы с дряблой дряблой кожей / Dermaclara

Каждый начинает с подтянутой, подтянутой, эластичной кожи. И со временем кожа у всех обвисает. Так устроен мир. К сожалению, для некоторых это проседание начинается рано. В то время как у других дряблость намного серьезнее, чем то, что считается «нормальным». Но независимо от того, начала ли ваша кожа обвисать раньше, сильно ли она провисает или просто показывает нормальную степень провисания, вы все равно хотите знать, как с этим бороться.Хорошая новость заключается в том, что есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить обвисание кожи или вылечить ее, независимо от того, насколько далеко она зашла. Мы собираемся рассмотреть наиболее эффективные способы борьбы с дряблой кожей, начиная с этого момента.

5 лучших упражнений для избавления от обвисшей кожи Кожа

Если обвисшая кожа не зашла слишком далеко, можно остановить прогрессирование и, возможно, даже повернуть вспять, выполнив некоторые из следующих упражнений.

1) Отдача трицепса — Одним из первых мест, где дряблая кожа появляется у многих людей, является нижняя часть двуглавой мышцы вокруг трехглавой мышцы.Это упражнение поможет вам укрепить эту область и при этом подтянуть кожу. Вот как это делается:

• Встаньте и держите по гантели в каждой руке. Это должно быть умеренное количество веса.
• Теперь слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой, а руки свесив прямо по бокам.
• Поднимите одну руку медленными, устойчивыми движениями. Поднимите, пока гантель не коснется вашего живота, удерживайте ее в течение 2 секунд, затем медленно опустите и повторите с другой рукой.

2) Ветряная мельница — этим упражнением мы нацелены на дряблую кожу шеи и плеч. Это также должно иметь положительное влияние на бицепсы и трицепсы. Вот как это делается.

• Встаньте с прямой спиной.
• Начиная с обеих рук по бокам, поднимите одну руку прямо перед собой, затем прямо вверх и назад, насколько сможете, прежде чем вернуться в исходное положение.
• Затем проделайте то же самое с другой рукой.
• Сделайте это по 20 раз для каждой руки, при желании смешивая движение вперед и назад.

3) Смотри и пой — Никому не нужны челюсти. К счастью, есть способы свести их к минимуму или хотя бы отложить их появление. Это упражнение — одно из них.

• Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.
• Наклоняйте голову назад, пока не увидите верх стены.
• Теперь либо спой свою любимую песню, либо переходи вверх и вниз по шкале (до, ре, ми, фа и т. Д.).
• 5 минут один или два раза в день.

4) Упражнение «Улыбка подбородка» — это еще одно упражнение, которое поможет подтянуть кожу шеи и минимизировать появление челюстей.

• Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.
• Наклоните голову назад, пока не увидите верх стены.
• Теперь улыбнитесь как можно шире и вытяните нижнюю челюсть наружу.
• Отведите челюсть назад, а затем снова вытолкните ее.
• Повторить 10 раз. Отдых 1 минуту. Повторите еще 10 раз.

5) Различные упражнения для ног — Дряблая кожа также может скапливаться на нижней части тела. Чтобы подтянуть эту кожу, лучше всего выполнять энергичные упражнения, укрепляющие ноги и ягодицы. Езда на велосипеде с использованием лестницы, подъем по настоящей лестнице вместо подъема на лифте, пешие прогулки и бег трусцой — все это поможет.

Как сделать Затянуть Кожа шеи ?

Подтяните кожу шеи, попросив дерматолога выполнить подтяжку шеи.Это единственный верный способ добиться значительных и устойчивых результатов. Другие методы могут быть эффективными. Но, как правило, не так эффективно и не так долго.

Причины обвисания Кожа ?

Вот наиболее частые причины обвисания кожи:

• Старение — Как мы уже говорили в начале статьи, в какой-то момент у всех подтянутая, подтянутая кожа начинает обвисать. Это потому, что с возрастом организм постепенно сокращает количество вырабатываемого коллагена и эластина.
• Солнце — Солнце — это многие вещи, в том числе враг вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи солнца проникают через внешние слои и разрушают коллаген в нижних слоях. Это вызывает обвисание кожи.
• Экстремальная потеря веса — Даже потеря веса имеет обратную сторону. Когда мы несем слишком большой вес, кожа растягивается. Когда этот вес теряется, кожа не просто отрывается. Проседает.
• Курение — Курение убьет вас.Но перед этим будет смерть вашей кожи. Курение лишает кожу кислорода.
• Обезвоживание — Ваше тело на 70% состоит из воды. Ваша кожа — самый большой орган вашего тела. Если вы не пьете достаточно воды, это отразится на вашей коже.

Как сделать Затянуть Лицо Кожа ?

Лучший способ подтянуть кожу лица — это пройти клиническое лечение, например, подтяжку лица. Давайте теперь рассмотрим 5 лучших клинических методов лечения.

«Чередуйте лосьон для тела с актуальным отшелушивающим лосьоном для проблемных зон», — д-р Джоэли Кауфман.

Лучшее клиническое лечение обвисшей кожи

• Химический пилинг — Химический пилинг в основном используется для удаления омертвевшей, уставшей кожи на лице и замены ее яркой и гладкой снизу кожей. Химический пилинг имеет репутацию сурового вида лечения. И они могут быть такими. Так что, если у вас чувствительная кожа, вы, вероятно, захотите передать пилинг.
• Различные лифтинговые процедуры — Подтяжка лица, век, шеи и даже ушей — все это хирургические процедуры, которые влекут за собой вытягивание дряблой кожи, ее удаление и сшивание двух оставшихся частей кожи вместе. Это единственный верный способ избавиться от дряблой кожи.
• Ультразвук затяжка — Звуковые волны фокусируются на определенной точке ткани под кожей. Это заставляет кожу нагреться и вызвать выработку коллагена.Поскольку большая часть дряблости является результатом потери коллагена, выработка большего количества коллагена может помочь.
• Радиочастотные процедуры — Радиочастотные (RF) процедуры работают аналогично ультразвуковой подтяжке. Радиоволны фокусируются на определенной области под поверхностью, и это вызывает выработку коллагена. Обе процедуры занимают несколько недель, чтобы увидеть заметные результаты.

5 лучших Кожа Подтяжка Домашние средства

1) Алоэ вера кожа мазь — Алоэ вера использовалось для подтяжки и украшения кожи со времен Клеопатры.Это по-прежнему обычное домашнее средство от дряблой кожи, солнечных ожогов и других кожных заболеваний, потому что оно работает.

• Разрежьте лист алоэ вера и извлеките гель.
• Нанесите его на лицо и шею в любом месте, где кожа провисает.
• Оставьте на 10-20 минут в зависимости от степени провисания.
• Смойте теплой водой.
• Делайте это несколько раз в неделю.

2) Лимон — скромный лимон богат витамином С и способствует выработке коллагена.Больше коллагена означает более гладкую и эластичную кожу. Лимон также является вяжущим средством, что, конечно же, означает, что он подтянет вашу кожу и уменьшит тонкие линии и морщинки. Использовать лимон для лечения обвисшей кожи несложно.

• Извлеките сок 1 свежего лимона.
• Аккуратно вотрите сок в отвисшие участки.
• Оставьте на 5-10 минут.
• Смойте водой.
• Повторяйте процедуру каждое утро и вечер, а затем наносите увлажняющий крем.

3) Огурец — Многие люди не осознают, что огурец обладает естественными тонизирующими свойствами. То есть сок делает. Чтобы воспользоваться этим, вам нужно извлечь сок из огурца.

• Очистите огурец, измельчите его и пропустите через ситечко.
• Возьмите сок и вотрите его в отвисшие участки лица и шеи.
• Смойте прохладной водой.
• Повторяйте один или два раза в день.

4) Медовая маска — Мед богат антиоксидантами и обладает естественными антивозрастными свойствами.Он также эффективен для увлажнения сухой, обгоревшей кожи и кожи, подвергшейся воздействию холодной зимней погоды. В этом случае вы собираетесь сделать маску из меда, лимона и оливкового масла. Три ингредиента, которые любит усталая стареющая кожа.

• Смешайте 2 столовые ложки меда с половиной чайной ложки оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока.
• Убедитесь, что он тщательно перемешан, а затем нанесите на лицо и шею.
• Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте теплой водой.

5) Клубничная маска — Клубничный сок является хорошим вяжущим средством. Он также содержит много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, убивающими клетки. В данном случае мы собираемся сделать кремообразную маску для лица из клубники и йогурта. Также вам понадобится немного меда.

• Измельчите 3 большие клубники и смешайте их с 3 столовыми ложками йогурта и 1/2 чайными ложками меда.
• Хорошо перемешайте, пока не получите красивую густую пасту.
• Равномерно нанесите пасту на лицо и шею.
• Оставьте на 5-10 минут.
• Смойте теплой водой и повторяйте каждый день.

Как восстановить обвисший скин ?

Чтобы восстановить обвисшую кожу, вам нужно будет пройти процедуру лифтинга, выполнить описанные нами упражнения, использовать одно или несколько домашних средств, которые мы рассмотрели, или использовать первоклассное средство по уходу за кожей.

Лучшие продукты для лечения обвисшей кожи Кожа

Clarasome Radiance Восстанавливающее увлажняющее средство $ 39. 99

Clarasome Radiance от Dermaclara Beauty прошел тщательное тестирование сторонней организацией, которое показало, что оно приводит к значительному улучшению внешнего вида и ощущения кожи у более чем 90% испытуемых. Это необычный показатель успеха для необычного продукта. Наш лучший выбор для борьбы с дряблой кожей.

Плюсы

• Клинически доказано, что он уменьшает дряблость, тонкие линии и морщины.
• Восстанавливает правильный pH и увлажняет кожу.

Минусы

• Можно купить только через сайт Dermaclara.

Glow Johann Frieda Укрепляющий крем для шеи $ 16

Glow содержит гиалуроновую кислоту, коллаген и пептиды. Это мощная комбинация, которая удалит омертвевшие клетки кожи, снова воспламенит упругость и укрепит целостность вашей кожи на всех уровнях. Результаты непродолжительны, но если вы будете использовать его регулярно, это поможет уменьшить количество обвисшей кожи на лице.

Плюсы

• При длительном использовании ваша кожа должна выглядеть и чувствовать себя более упругой.
• Это безопасно для всех, кроме людей с чувствительной кожей.

Минусы

• Как и все подобные продукты, это крем только для лица и шеи.

Dermarie Укрепляющий для шеи и декольте Кожа Крем $ 40

Этот высококачественный укрепляющий крем для кожи подтягивает кожу и поддерживает выработку коллагена и эластина.Он уменьшает морщинки, восстанавливает надлежащий уровень pH вашей кожи и делает ее более гладкой, мягкой и эластичной.

Плюсы

• Регулярное использование должно дать видимые результаты.
• Прекрасно себя чувствует каждый раз, когда вы наносите его.

Минусы

• Благодаря ему кожа выглядит и чувствует себя лучше, но не всегда более упругой.

Где я могу купить продукты, чтобы избавиться от обвисшей кожи Кожа ?

Все вышеперечисленные продукты, кроме одного, можно приобрести либо через Amazon, либо в одном из многих высококлассных интернет-магазинов красоты, таких как Sephora, или в большинстве высококачественных косметических магазинов.Большинство из них также можно приобрести в лучших универмагах. Однако наш лучший выбор — clarasome от Dermaclara Beauty — доступен только на официальном веб-сайте Dermaclara, который можно найти здесь.

«Солнцезащитный крем — это мощный шаг по уходу за кожей, который сохраняет молодость, и начать никогда не поздно». — Паула Бегун, полицейский по косметике

Последние советы: как сделать кожу гладкой

Если вы хотите как можно дольше отложить развитие дряблой кожи, постарайтесь избежать основных причин дряблой кожи.Это означает:

• Пейте много воды — Поскольку обезвоживание является основной причиной обвисания кожи, употребление большого количества воды поможет предотвратить провисание, связанное с обезвоживанием, а также появление тонких линий и морщин.
• Носите солнцезащитный крем — УФ-лучи солнца не являются друзьями вашей кожи и могут подорвать выработку коллагена. Выходя из дома, всегда наносите прочный солнцезащитный крем на все открытые участки.
• Бросьте курить — Есть несколько вещей, более разрушительных для кожи, чем курение.Он забирает у кожи кислород и превращает ее в отвисшую, сморщенную массу.

Как подтянуть кожу

Дряблая кожа может развиваться по многим причинам. Главный из них — возраст. С возрастом кожа теряет эластичность и начинает провисать. Кожа также может обвиснуть или ослабнуть после родов, после операции или при значительной потере веса.

Для лечения дряблой кожи можно использовать домашние средства, лекарства, отпускаемые без рецепта, и рецепты. Специалист также может предложить лечение или хирургические процедуры.Профилактика является ключевым моментом, и даже если ваша кожа уже начала немного провисать, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить прогрессирование.

Джессика Олах / Verywell

Домашние средства

На внешний вид вашей кожи частично влияет генетика. Но вы можете кое-что сделать, чтобы предотвратить дряблость и дряблость кожи. Здоровая диета, надлежащее увлажнение, постоянное использование солнцезащитного крема и регулярные физические упражнения могут помочь улучшить внешний вид вашей кожи.

Если ваша кожа начала обвисать, нет ничего лучше, чем подтяжка лица в банке.Многие продукты, представленные на рынке, утверждают, что они помогают уменьшить признаки старения и сделать кожу более упругой. Кремы, лосьоны и сыворотки могут временно увлажнять вашу кожу и улучшать ее внешний вид, но они не дают постоянных результатов и не отменяют изменения, которые уже произошли.

Некоторые добавки могут помочь подтянуть кожу. Пептиды коллагена, например, могут помочь защитить кожу от потери влаги и улучшить выработку коллагена.

Важность солнцезащитного крема

Солнечные лучи могут существенно повлиять на внешний вид вашей кожи и повысить риск рака кожи.Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, — это защитить ее от солнечных лучей. Наносите солнцезащитный крем самостоятельно или под макияж.

Другие факторы окружающей среды и образ жизни, которые могут негативно повлиять на внешний вид вашей кожи, включают:

Безрецептурные препараты

Безрецептурная терапия — это лечение, для которого не требуется рецепт врача. Большинство безрецептурных средств для подтяжки кожи помечены как косметические товары.

К продуктам для местного применения, которые, как утверждается, помогают подтянуть кожу, относятся:

• Ретиноиды (витамин А)
• Другие антиоксиданты: витамин C и витамин E

Эксперты объясняют, что средства для подтяжки кожи на самом деле не устраняют дряблость кожи.Они часто увлажняют кожу, делая ее более гладкой и упругой, но не проникают достаточно глубоко, чтобы обеспечить какие-либо результаты, кроме временных.

Тем не менее, средства для местного применения с ретиноидами могут стимулировать выработку коллагена и помочь предотвратить ослабление кожи или обеспечить незаметные результаты на уже ослабленной коже. Исследования показывают, что комбинация витаминов C и E более эффективна, чем их использование по отдельности.

Исследования в области технологий против старения продолжаются, поэтому всегда есть вероятность, что в будущем на рынок появятся новые, более эффективные продукты.

Будьте осторожны с тематикой

Даже если они не требуют рецепта, важно тщательно следовать инструкциям при применении продуктов, содержащих эти ингредиенты. Некоторые люди могут испытывать кожные реакции при использовании высоких концентраций. Людям с чувствительной кожей следует провести тест на пластырь перед нанесением кремов и лосьонов на большую площадь.

Рецепты

Высококонцентрированные средства против старения доступны по рецепту.Вы можете получить ретиноиды по рецепту, например, у дерматолога, но ожидайте, что они будут очень дорогими, если ваш план медицинского страхования не покрывает их.

Кроме того, поскольку они очень сильнодействующие, отпускаемые по рецепту средства могут вызывать раздражение кожи. Обязательно поговорите со своим врачом о предупреждающих признаках побочных реакций.

Хирурги и специалисты

Вот некоторые из процедур, которые специалист может предложить тем, кто ищет более упругую кожу:

• Ультразвуковая терапия : Этот тип лечения направляет тепло глубоко под кожу, стимулируя выработку коллагена.Вы можете ожидать увидеть скромные результаты в течение нескольких месяцев после лечения. Ультразвук неинвазивен, но вы можете испытывать некоторый дискомфорт во время и после лечения.
• Инъекции токсина ботулизма : Инъекции ботокса обычно используются в области лица, чтобы уменьшить признаки старения и улучшить вид морщин и линий лица. Эффект сохраняется в течение нескольких месяцев, и вам нужно будет повторить лечение, если вы хотите снова увидеть эффекты. Инъекции ботокса имеют минимальные побочные эффекты.Всегда посещайте квалифицированного специалиста, чтобы сделать инъекции ботокса — это может снизить риск побочных эффектов от неправильного введения инъекций.
• Лазерная шлифовка : Лазерная шлифовка — одна из самых эффективных процедур для подтяжки кожи, а также процедура, дающая быстрые результаты. Это более инвазивно, чем ультразвуковая терапия, и требует некоторого восстановления. Он подтягивает кожу и помогает уменьшить гиперпигментацию, морщины и тонкие линии. При этой процедуре также существует риск образования рубцов.
• Химический пилинг : Химический пилинг — это процедура, которая стимулирует рост новых клеток кожи за счет удаления верхних слоев кожи. Некоторые химические пилинги проходят глубже, чем другие. Чем глубже пилинг, тем выше риск побочных эффектов, таких как гиперпигментация или инфекция.
• Подтяжка лица : Существует несколько типов и методов подтяжки лица. Нет никаких доказательств того, что один тип превосходит другой. Подтяжка лица — это эффективная, но инвазивная процедура, требующая значительного периода восстановления.Подтяжка лица сопряжена со многими рисками, как и любая инвазивная хирургия.
• Операция по удалению лишней кожи после бариатрической операции : Лишняя кожа может появиться после быстрой потери веса или операции по снижению веса. Панникулэктомия — это хирургическая процедура, которая проводится для подтяжки участков, на которых кожа ослабла. Это может привести к образованию рубцов и требует длительного периода восстановления.
• Плазма, богатая тромбоцитами : Эта процедура включает инъекции, обычно в область нижнего века, для улучшения внешнего вида кожи и обратного солнечного эластоза, который представляет собой пожелтение и утолщение кожи в результате солнечного воздействия.

Подхожу ли я для подтяжки кожи?

Заинтересованы в бронировании процедуры подтяжки кожи? Вы хороший кандидат, если:

• В целом здоровы
• Не курить
• Не пейте (или не пейте по минимуму)
• Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом
• Без обвисания кожи

Беременным, принимающим определенные лекарства или имеющим активные кожные инфекции нельзя проходить процедуры подтяжки кожи.

Дополнительная и альтернативная медицина

Есть некоторые доказательства того, что массаж может помочь увеличить выработку соединительных тканей, таких как коллаген, и улучшить эластичность кожи, что, в свою очередь, может помочь ей оставаться упругой. Одно исследование 2017 года показало, что массаж кожи с помощью специального устройства заметный эффект против морщин.

Как упоминалось ранее, упражнения могут помочь вам сохранить здоровье кожи. Одно исследование 2016 года предполагает, что йога может иметь потенциальные антивозрастные преимущества из-за ее антиоксидантного воздействия на организм.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять связь между йогой и здоровьем кожи.

Слово Verywell

Дряблая кожа не опасна, и ее не нужно лечить, если она вас не беспокоит. Тем не менее, это может реально повлиять на вашу самооценку.

При выборе процедуры для подтяжки кожи важно оценить, насколько серьезна проблема. Избыточная дряблая кожа после операции по снижению веса может потребовать более инвазивного лечения, чем незначительная потеря эластичности кожи на лице.

Если вы хотите предотвратить или лечить дряблую кожу, подумайте о неинвазивных методах, прежде чем сразу переходить к операции, которая может занять некоторое время, чтобы оправиться от нее и представлять опасность для здоровья. Все еще не знаете, как сделать кожу более подтянутой? Поговорите с дерматологом, чтобы узнать, какие варианты у вас есть.

Как подтянуть обвисшую кожу на лице и шее

Вы обнаруживаете, что осторожно оттягиваете кожу на лице или шее, когда смотрите в зеркало и надеетесь, что она будет выглядеть иначе? Обвисшая кожа — естественная часть процесса старения, но от этого не легче, когда вы начинаете замечать дряблость вокруг шеи или линии подбородка.Хирургическая подтяжка, такая как подтяжка лица или операция на веках, немедленно тонизирует и укрепляет кожу, но эти хирургические методы лечения дряблой кожи подходят не всем. К счастью, существует ряд менее инвазивных вариантов подтяжки кожи. Мы обрисовали в общих чертах некоторые другие варианты преобразования, позволяющие подтянуть дряблую кожу без хирургического вмешательства.

Почему у меня обвисшая кожа?

Самая очевидная причина обвисания кожи — старение. В процессе естественного старения снижается выработка эластина и коллагена.Поскольку наше тело производит меньше коллагена, наша кожа выглядит менее упругой и подтянутой. Кроме того, средний слой кожи, дерма, с трудом удерживает влагу. Эта потеря выработки коллагена и истончение кожи способствует изменению текстуры и упругости кожи, что приводит к ее обвисшему виду.

Наиболее очевидной причиной обвисшей кожи является потеря веса, при которой вы можете обнаружить дряблую кожу как на лице, так и на теле. Существенная потеря веса (100 фунтов и более) может сильно повлиять на вашу внешность.Как заявляет Healthline: «Ношение лишнего веса в течение длительного периода времени может привести к повреждению волокон коллагена и эластина в вашей коже. Это затрудняет восстановление кожи при похудении ».

Преждевременное старение и дряблая кожа также могут быть вызваны воздействием ультрафиолета из-за длительного пребывания на солнце. Наконец, по данным Healthline, загрязняющие вещества в окружающей среде, такие как сигаретный дым или неправильное питание, например чрезмерное употребление алкоголя или чрезмерное потребление сахара, могут способствовать обвисанию.

3 способа подтянуть кожу лица без хирургического вмешательства

1. Средства по уходу за кожей лица и шеи

Сухость и тонкая текстура — два качества, которые приводят к обвисанию кожи. Bamboo Firming Fluid помогает облегчить эти проблемы за счет глубокого увлажнения. Этот концентрат также содержит бамбук, Natural Retinol Alternative и Swiss Green Apples для улучшения внешнего вида обвислости вокруг лица, подбородка и шеи.

Крем для шеи Hibiscus Ultra Lift, созданный на основе гибискуса, акации и паприки, дополняет укрепляющий флюид Bamboo Firming Fluid, повышая эластичность и упругость кожи.
В частности, добавка эдельвейса подтягивает и, кажется, подтягивает дряблую кожу и разглаживает морщины. Он также сохраняет кожу увлажненной и эластичной, придавая ей более гладкий вид.

Если вас беспокоит лишняя кожа вокруг глаз, перед подтяжкой глаз можно попробовать крем Hibiscus Ultra Lift Eye Cream! В его состав входит аппликатор-роллер, который можно нежно массировать вокруг области вокруг глаз для придания более подтянутого вида.Кроме того, этот крем для глаз снимает припухлости с уставших глаз, сглаживает дряблую кожу и уменьшает появление темных кругов под глазами.

А теперь самое любимое — маскирование! Корректирующая маска Bamboo Age Corrective Masque предназначена для увлажнения и укрепления кожи. Один счастливый рецензент, Gloria , так сказал о маске: «Мой спа возобновил это, и как только я попробовал это, теперь это хранитель. Полюбите чувство после. Совсем не сохнет. Укрепляет и наполняет, и оживляет. Любить это!»

Если вы ищете сыворотку, мы рекомендуем Firm Skin Acai Booster-Serum, наполненную асаи и гиалуроновой кислотой из растения алтея.Эти натуральные ингредиенты придают коже более упругий вид, разглаживая и разглаживая цвет лица и область шеи.

Наш ведущий тренер по уходу за кожей Натали Пергар дает дополнительные рекомендации по выбору продуктов Eminence Organics. Посмотрите это видео, в котором Натали демонстрирует лучшие способы подтянуть, подтянуть и укрепить цвет лица.

2. Массаж лица

Помимо хирургических и других медицинских процедур, вы можете добавить упражнения для лица и массаж для безоперационного эффекта подтяжки лица.Массаж лица может придать лицу подтянутый и подтянутый вид, потому что чем больше вы тренируете лицевые мышцы, тем сильнее они становятся. После того, как вы очистили лицо, попробуйте выполнить шаги массажа лица, показанные на изображении ниже.

Чтобы сопровождать технику массажа лица, используйте инструмент гуаша для контура лица. Это средство использовалось в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий для подтяжки кожи, а также для уменьшения напряжения лица и отечности глаз.

3. Упражнения для уменьшения обвисшей кожи

Хотя физические упражнения и, как следствие, потеря веса могут быть одной из причин обвисшей кожи, по иронии судьбы они также могут улучшить видимость дряблости. Согласно Healthline, действия, которые стимулируют мышечную массу и тонизируют, сводят к минимуму количество кожи за счет сжигания калорий и увеличения размера мышц в области шеи. Силовые тренировки или тренировки с отягощениями увеличивают мышечную массу, а также укрепляют и тонизируют мышцы под кожей.Такие упражнения, как пилатес, — еще один способ улучшить внешний вид кожи за счет тонизирования и моделирования.

У всех нас дряблая кожа, и мы могли бы ее поправить. Теперь, когда вы знаете основные методы подтяжки обвисшей кожи, сообщите нам, какой метод вы пробовали, в комментариях ниже!

Начать антивозрастной уход за руками для предотвращения старения рук

Эксперты по красоте все время говорят об антивозрастных процедурах ухода за кожей лица и шеи, но как часто мы даем рукам уход, которого они заслуживают? Мы знаем, что мысль о рутинном уходе за руками может показаться немного снисходительным, но она имеет смысл, если учесть, что руки — одно из первых мест, которое показывает ваш возраст.

Если вы надеетесь избежать старения рук на ранней стадии или просто ищете способы повернуть вспять время, TODAY Style привлек нескольких профессионалов по уходу за кожей, которые помогут вам в кратчайшие сроки разработать антивозрастной рутинный уход за руками. Они раскрывают наиболее распространенные причины старения рук и рассказывают о нескольких хитростях, которые помогут сохранить ваши руки молодыми.

Воздействие солнца — одна из основных причин старения рук. Getty Images

Руки и солнце

Первая часть создания антивозрастного ухода за руками? Признание огромной роли солнечного света в процессе старения.

«Кумулятивное пребывание на солнце в течение многих лет может привести к появлению коричневых солнечных пятен, нерегулярной пигментации, истончению кожи и появлению морщин», — сказала доктор Эллисон Артур, дерматолог из центра дерматологии Sand Lake в Орландо, Флорида.

Регулярное нанесение солнцезащитного крема, очевидно, может защитить вас от солнечных ожогов и рака кожи, но оно также может неплохо защитить ваши руки от побочных эффектов старения под действием солнца. К сожалению, руки иногда могут отойти на второй план, когда вы сосредоточены на покрытии остальной части обнаженного тела SPF.

«Руки не защищены, как и другие участки кожи (например, одежда или макияж), и ежедневно подвергаются воздействию солнца. Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает около 80 процентов изменений кожи, связанных со старением », — сказал Артур. «Многие люди пренебрегают руками, когда наносят солнцезащитный крем, или солнцезащитный крем смывается и не наносится повторно».

Возможно, вы не забыли намеренно защитить руки солнцезащитным кремом, но это явно имеет кумулятивный эффект старения.И хотя многие из нас ищут лучший крем для стареющих рук, похоже, что старый добрый SPF может быть лучшим решением из всех.

Обычные действия, такие как мытье посуды или уборка, могут серьезно высушить руки. Getty Images

Что еще вызывает старение рук?

Воздействие солнца является причиной старения, но УФ-лучи — не единственная причина, по которой ваши руки могут выглядеть немного менее молодыми.

«Руки подвергаются воздействию ветра, дождя, работы, солнца и воды, и в результате они стареют быстрее, чем другие части тела», — сказал сертифицированный дерматолог д-р.Эллен Мармур.

Обычные повседневные привычки, такие как частое мытье рук, мытье посуды, мытье с использованием определенных химикатов и забвение крема для рук, могут серьезно высушить руки — и подготовить почву для старения в дальнейшем.

Некоторые лекарства, заболевания или наследственные факторы также могут быть причиной истончения кожи на руках. И давайте не будем забывать об одной из наиболее очевидных причин старения рук: самом старении.

«С возрастом эластичность кожи на руках, а также изобилие коллагена начинают рассеиваться, делая кожу рук более хрупкой», — сказал Амос Лавиан, основатель и президент Dermelect Cosmeceuticals.

Также не помогает то, что ваши руки большую часть времени выставлены полностью на дисплей, а это означает, что другие могут легко заметить изменения в их внешнем виде.

Увлажняющий крем может иметь значение.Getty Images

Начало процедуры ухода за руками

Сыворотки для лица и антивозрастные увлажняющие кремы стали регулярной частью наших процедур по уходу за кожей, но у многих из нас есть крем для рук для старения рук в нашем магазине. кабинет красоты? Конечно, мы можем усилить нашу увлажняющую игру зимой, когда появляется много потрескавшейся кожи, но у нас точно нет специального антивозрастного ухода за руками.

«Большинство людей прекрасно понимают, что им необходимо разработать правильный режим ухода за кожей лица. Это помогает предотвратить, а также минимизировать признаки старения. К сожалению, наши руки часто забывают в рамках любого режима, что является одной из причин, по которым они показывают наш возраст », — сказал Лавиан. «Кожа на тыльной стороне наших рук тоньше, чем наше лицо и другие части нашего тела, что делает ее более уязвимой для морщин и солнечных лучей».

Так же, как кожа на лице и шее, кожа на тыльной стороне рук имеет свой собственный уникальный набор потребностей.

«На руках меньше сальных желез, чем на лице. Сальные железы производят кожный жир, маслянистое вещество, которое помогает защитить кожу, сохраняя ее смазанной и водонепроницаемой. Отсутствие обильных сальных желез делает кожу более склонной к сухости », — сказал Артур.

И когда вы думаете об этом, вы используете свои руки практически для всего — готовки, уборки, набора текста, упражнений и т. Д. — так что они действительно заслуживают немного дополнительной заботы.

«Никогда не рано начинать омолаживающую процедуру для рук.Как и ваше лицо, за руками необходимо хорошо ухаживать, чтобы защитить их от видимых признаков старения », — сказал Лавиан.

Существует множество простых способов замедлить появление неизбежных признаков старения рук, и ваш распорядок дня не должен быть чрезмерным.

«Как правило, я советую пациентам просто использовать антивозрастной режим для лица на руках. Итак, используйте крем для загара с защитой от UVA и UVB и, при желании, хороший антиоксидант, », — сказала доктор Ранелла Хирш, дерматолог из Бостона.

Приведите в порядок свой антивозрастной уход за руками с помощью следующих советов:

• Нанесите солнцезащитный крем на тыльную сторону рук и не забудьте нанести повторно! «Моим любимым солнцезащитным кремом для рук является Colorescience Sunforgettable, который представляет собой порошковый солнцезащитный крем, наносимый кистью, содержащий цинк и титан. Его легко использовать, когда вы в пути, и он не грязный или грязный », — сказал Артур.
• Смените увлажняющий крем на ночь : «На вечер выберите формулу крема для рук, богатого протеином, с такими ингредиентами, как гиалуроновая кислота (чтобы сделать кожу гладкой), эмблику (естественный осветлитель кожи для коррекции пигментные пятна), успокаивающие экстракты или эфирные масла (для дополнительного увлажнения) и формула, которая реактивируется водой, так что вам не нужно постоянно повторно наносить ее », — сказал Лавиан.
• Найдите лучший крем для стареющих рук: Найдите крем для рук, который содержит керамиды, молекулы, которые помогают формировать защитный слой и удерживать влагу. Если вы работаете за компьютером или работаете с бумагами в течение дня и не хотите, чтобы ваши ладони и кончики пальцев были жирными, нанесите немного увлажняющего крема на тыльную сторону одной руки, а затем потрите тыльные стороны рук. Это позволит избежать попадания крема на ладони. Мой любимый крем для рук — EltaMD So Silky Hand Creme, — сказал Артур.
• Попробуйте различные процедуры для старения рук: «Я предлагаю использовать мягкий эксфолиант на тыльную сторону рук один раз в неделю, чтобы помочь счистить омертвевшую кожу и позволить SPF и увлажняющему крему лучше проникать в вашу кожу», — сказал Лавиан.
• Сделайте лишнюю милю: «Если вы живете в засушливом климате, например, в Аризоне, или в районе с экстремальными температурами зимой (привет, Новая Англия!), Я рекомендую сделать дополнительный шаг и нанести роскошный увлажняющий крем для рук на переднюю и тыльную сторону ладони на ночь и надевание спа-перчаток на час один раз в неделю.Это может звучать глупо, но это создаст спа-процедуру и добавит дополнительную влажность вашим сухим рукам », — сказал Лавиан.
• Прикрывайте вещи: ”Рассмотрите возможность использования защитных перчаток от ультрафиолета (например, от Bloxsun) для таких действий, как вождение автомобиля, прогулки и катание на велосипеде.

Солнцезащитные перчатки без пальцев UPF 50+, 32 доллара США, Amazon

EltaMD So Silky Hand Creme, 20 долларов США, Dermstore

Colorscience Sunforgettable Brush-On Sunscreen SPF 30, 65 долларов США, Dermstore обратить вспять эффекты старения рук?

Итак, ваши руки уже начинают проявлять признаки старения, да? К счастью, есть несколько способов сделать руки более молодыми.

Если вы хотите начать медленно, существует несколько домашних процедур для старения рук, таких как ретиноиды и домашний химический пилинг, которые могут облегчить обесцвечивание от солнечных лучей и устранить нерегулярную пигментацию.

Конечно, иногда вам нужно обратиться за помощью к профессионалам, а у дерматологов наверняка есть множество средств для лечения старения рук.

Можете ли вы сделать стареющие руки моложе? Getty Images

«Дерма может предлагать варианты с наполнителями из мягких тканей, которые помогают с появлением волокнистых сосудов и костлявыми руками, а также лазеры для удаления солнечных повреждений и улучшения текстуры», — Хирш сказал.

Одно такое решение? Restylane Lyft, инъекционный наполнитель для рук, недавно одобренный FDA.

«Мне нравится наносить Restylane Lyft на тыльную сторону ладони, чтобы разгладить кожу и закрыть выступающие вены и сухожилия. Пациентам требуется примерно 1-2 шприца на руку. Срок действия препарата составляет более шести месяцев и практически безболезненный. Мы комбинируем этот наполнитель. с помощью лазерных процедур для очистки кожи от солнечных пятен », — сказал Мармур.

Световая терапия — еще один вариант для стареющих рук.

«Интенсивный импульсный свет (IPL) — самый популярный метод лечения в моей практике, помогающий обратить вспять признаки старения на руках.IPL использует световую энергию для удаления солнечных пятен и создания более ровного тона кожи », — сказал Артур.

Но помните, всегда легче применять профилактику как первый метод защиты.

« Лучший совет, который я даю своим «Клиенты, прежде чем вы заметите проблему, начнете лечение и профилактику», — сказал Лавиан. «Или, если уже слишком поздно, начните принимать дополнительные меры, как только заметите явные признаки старения на своих руках».

Сделайте это 5 Ежедневные упражнения для подтяжки дряблой кожи

Ваша кожа стала дряблой и обвисшей при попытке похудеть? Если вы не худеете правильно, это приведет к ослаблению кожи, особенно в области талии, бедер и рук, что очень плохо выглядит.Женщины часто сталкиваются с этой проблемой после родов, а у некоторых даже возникает комплекс неполноценности. Хотя есть много способов подтянуть кожу, это не срабатывает каждый раз. Лучший способ избавиться от обвисшей кожи — делать упражнения для ее подтяжки.

Ноги подняты вверх, прямые руки

Выполнение упражнений с ногами на скручивании прямых рук напрягает верхнюю часть живота. Если вы хотите сделать это упражнение более сложным и полезным, то вы также можете держать в руках гантели.

• Прежде всего, вы ложитесь прямо на спину на землю и поднимаете ноги вверх под углом 90 градусов.
• Если вы хотите держать гантель в руках, поднимая ноги, то это ваш выбор.
• Поднимая ноги вверх, медленно поднимайте гантель руками.
• Как можно легче подняв гантель, остановитесь в этом положении на несколько секунд.
• После этого медленно отпустите плечи.
• Повторяйте этот процесс снова и снова.

Скручивания на воздушном велосипеде

• Лягте назад, согните руки в локтях и поместите ладони под голову.
• Теперь подтяните колени к себе.
• Во второй позиции этого упражнения вы поднимаете плечи вверх и подтягиваете правый локоть к левому колену, пока они не соединятся вместе
• Проделайте ту же процедуру с левым локтем и правым коленом.
• Многократное повторение этого процесса приведет к стягиванию дряблой кожи.

Тазовая тяга

• Тазовая жажда также вызывает напряжение мышц живота. Он также имеет действие, подобное бегу лежа на ногах.
• Сначала лягте на землю и поднимите ноги вверх на 90 градусов.
• Когда ваши ноги полностью подняты, также поднимите талию над полом.
• Повторяйте этот процесс снова и снова.

Боковой мост

• Лечь под наклоном.
• Держите вес на локте, а локоть в руке.
• После поворота поднимите среднюю часть тела, пока не сформируется форма наклона от ступней к туловищу.
• Оставайтесь в этом положении столько, сколько сможете.
• После этого повторите этот процесс снова и снова.

Гонки лежа на ногах

• Лягте на пол на пояс и напрягите ноги и руки.
• Крепко держите ноги и поднимите их на 90 градусов над полом.