Железногорский культурист решил «подкачаться» с помощью таблеток. Ждет суда за контрабанду
24 июня 2021 11:31
В Красноярском крае будут судить 26-летнего мужчину, который заказал сильнодействующие лекарственные препараты, запрещенные к ввозу на территорию России.
Как рассказали в краевой полиции, в начале апреля в почтовом отделении Железногорска задержали местного жителя, который получал посылку, отправленную на его имя из соседнего государства. Представители группы по обороту наркотиков изъяли содержимое — блистеры и емкость с таблетками. Всего в посылке было около 200 таблеток общим весом 20 граммов.
Железногорец объяснил, что несколько лет он занимался спортом, но для ускорения набора мышечной массы он решил прибегнуть к анаболикам. Молодой человек нашел предложение по продаже таблеток в интернете и заказал их.
«Заключение экспертно-криминалистического исследования подтвердило, что в посылке находились анаболические стероиды, самостоятельное применение которых может вызвать серьезные побочные эффекты и нанести непоправимый ущерб здоровью человека.
Материалы уголовного дела с утвержденным обвинительным заключением уже переданы в суд для принятия решения по существу. Санкция статьи предусматривает наказание в виде лишения свободы на срок до 7 лет.
Социальная реклама:
Наркотики толкают на преступление
Поделиться 17 Обсудить на форуме
Ссылки по теме:
- Красноярка перевела 3,9 млн мошенникам, обещавшим компенсацию за «опасные» таблетки для похудения
- Красноярка неудачно продала полицейским таблетки для похудения и заработала «уголовку»
Наркомания, алкоголизм и борьба с ними Здоровье
Я попыталась подкачаться максимально ленивым способом
Я ленивая.
То есть реально ленивая. У меня уже лет пять защемлён нерв в плече, а я не могу даже заставить себя ежедневно десять минут заниматься растяжкой, которой должна заниматься, чтобы вылечиться. Как сказал то ли Дрейк, то ли Платон, то ли кто-то ещё: познай самого себя. Я знаю себя хорошо, и вот что я знаю: я предпочитаю жить в горизонтальном положении.
Тем не менее, мы живём в эпоху фитнеса, веллнеса и крутых перцев из Instagram. Мне уже [вычеркнуто] лет, и моё тело начинает делать то, на что я не подписывалась. Гравитация действует. В момент то ли безумия, то ли слабости, то ли и того, и другого сразу я решила, что хочу (должна) подкачаться – но поскольку мне важно оставаться верной самой себе, подкачаться, приложив как можно меньше усилий.
Реклама
Памятуя об этой честолюбивой цели, я позвонила Хайду Филлипсу, личному тренеру из At Home Fitness, дабы выяснить, что мне нужно делать для поддержания необходимого минимума здоровья.
Но для начала расскажу кое-что о себе.
Как уже упоминалось, в настоящее время я делаю ноль упражнений любого характера. Я регулярно запрыгиваю в задние двери 12-го автобуса вместо того, чтобы пройтись за 20 минут на другую сторону лондонской Рай-лейн (Британская транспортная полиция, если у вас это читают, уже поздно; и да, вашу ж маму). Мои пищевые привычки также по-настоящему шокируют и являются порождением фрилансерской бедности; крайнее же отвращение к низким температурам часто заставляет меня до 3 часов дня не употреблять ничего, кроме кофе, а затем заглушать голод мини-филейкой из KFC или чем-нибудь из эконом-меню «Макдональдса». Ещё немного обо мне: у меня на руке есть татуировка в виде бургера.
При этом, однако, важно отметить, что я принадлежу к тем неприятным людям, у которых также быстрый обмен веществ и подтянутое от природы тело. Заранее простите. Также важно отметить, что, учитывая мой ИМТ, формально у меня недостаточный вес, поэтому я во время этого чрезвычайно научного эксперимента не пытаюсь сбросить вес и не буду отказываться от углеводов или заменять что-то из своей еды салатами без заправок.
Итак, тренировки. Сначала Хайд приказывает мне запомнить, что «абсолютно всё лучше, чем ничего», поэтому считается даже бодрая прогулка раз в день, если вы из тех людей, которые обычно этого не делают (здрасте). Однако, «если каждый раз делать чуть больше, польза резко растёт». Мотивация, говорит он, может появляться благодаря регулярности физических нагрузок.
Реклама
«Я бы, пожалуй, начал, попытавшись делать что-то почти каждый день, но начав бы с очень немногого, с десятиминутной тренировки, во время которой человек двигается. Затем просто появляется привычка и установка на то, чтобы утром сразу вставать и что-то делать, как способ заполучить новую привычку».
В плане рациона, говорит мне Хайд, «очень важны овощи: старайтесь съедать за день как можно больше овощей. Может, установите необходимый минимум – хотя бы один раз в день, но предпочтительно два, есть, помимо прочего, ещё и овощи. Затем, я бы сказал, попытайтесь заменить все обработанные продукты натуральными ингредиентами.
Куча обедов, пицц, «Макдональдса» – откажитесь от этого».
Хорошо помня слова Хайда я придумываю элементарный режим тренировок, чтобы сердце у меня билось быстро. Приседания, отжимания, пресс (ну, попытки с ним работать), короткая быстрая пробежка. Фитнес! Я выкапываю из-под кровати свой комплект – штаны для йоги и потостойкую футболку, ещё с ярлычками, подаренные мне Nike в 2013 году, когда я была #influencer(спасибо @nike), и отправляюсь в парк, устроить им боевое крещение ПОТОМ.
Я чувствую себя мошенницей и совершеннейшей заразой и непроизвольно начинаю молиться, чтобы не встретить случайно никого из знакомых, хотя (я журналистка, а значит, врать я не могу) моя пятая точка выглядит совершенно шикарно в вышеозначенных штанах для йоги. В последний раз я тренировалась два года назад, записавшись в приступе январского безумия на йогу. Меня хватило занятий на шесть, а затем до меня дошло, что из зала, полного белых людей, которые пукают чечевицей и говорят «намасте», я ухожу в худшем психическом состоянии, чем то, в котором прихожу.
Реклама
Чтобы обеспечить этому проекту стопроцентную научность, я провожу замеры: на сердцебиение в состоянии покоя, вес, окружность талии, мышечную сила и выносливость, а также гибкость.
Меня хватает на 16 седов, а затем мой корпус превращается в настоящий холодец, и я потная падаю на траву. Отжаться у меня получается десять раз, что меня, если честно, действительно впечатляет, так как в руках у меня буквально одни кости. Однако моё руководство по фитнесу утверждает, что это впечатляющая цифра только после 65 лет.
А что хуже всего? Бег. Как гласит моё руководство, я могу оценивать свои аэробные способности, отслеживая, за сколько времени я пробегаю 1,5 мили, но я курю, и я даже не собираюсь попытаться совершить такой подвиг. Я решаю пробежаться до дерева метрах в 200 от себя и обратно. Я пробегаю где-то три четверти маршрута, тут мне становится трудно дышать, и я снова падаю на траву, ярко вспоминая золотые медали, которые я выигрывала на спортивных праздниках в спринте.
К своему удивлению, десять минут спустя я чувствую себя неплохо. Вопреки своим ожиданиям, я до конца дня чувствую себя полной сил и понимаю, что лучше осознаю своё тело и поддерживаю его активность. Конечно, это может быть связано с тем, что сегодня – первый солнечный день в году с температурой выше 20 градусов. Как бы то ни было, мне хорошо!
Это ощущение быстро исчезает на следующий день, когда я просыпаюсь после едва ли не худшего сна в своей жизни, чувствуя себя так, будто меня растоптало стадо слонов. Каждая часть моего тела нестерпимо болит. Я не знала, что у человека могут болеть подмышки, но вот я сижу и сожалею о своём решении отказаться от растяжек. Я решаю сосредоточиться на хорошем питании, пока не смогу снова ходить, не морщась. Меньше колы, очень много сока, больше овощей, фруктов и салатов. Никакого «Макдональдса».
Реклама
Статистика по здоровью миллениалов (как и статистика практически по всему вообще) сбивает с толку. По данным ряда исследований и опросов, миллениалы обожают веллнес, фитнес и веганство.
Они меньше, чем бэби-бумеры, одобряют курение и употребление алкоголя, и им, по-видимому, присуща лучшая потребительская осведомлённость в области здоровья и веллнеса.
Однако BBC утверждает, что британские миллениалы на пути к тому, чтобы стать самым грузным поколением за всю историю наблюдений, и это кажется немного странным, если учесть всё вышесказанное. Может, дело в длительном просмотре Netflix? Я не знаю. По данным этого отчёта Goldman Sachs, исследования показывают, что для миллениалов «здоровье» означает сосредоточенность на «правильном питании и физических нагрузках», а не отсутствие болезней или лишнего веса.
Лучше вернёмся к нашим баранам.
Спустя неделю своей двухнедельной фитнес-муштры с минимальными энергетическими затратами я… если честно, мне не особо хорошо. Я просто не хочу тренироваться. Не хочу! Я, наверное, выполнила половину того объёма физических нагрузок, который нужен, чтобы быть минимально здоровым человеком, но это всё равно лучше, чем совсем без физических нагрузок, так что я довольствуюсь этим.
Выкусите.
Я каждый день бодро иду от своего дома до конца Рай-лейн и назад, а ещё я неделю не ела обработанной пищи. Я как минимум трижды ела по-вегански и даже предпочла джекфрут говядине, когда пошла есть тако. Мои волосы блестят так, как не блестели уже многие годы, и я чувствую себя девушкой из семейки Кардашян после витаминок в виде желейных мишек.
Реклама
А затем, спустя десять дней такого пуританства, я полностью теряю интерес и мотивацию и съедаю целый поднос куриных нагетсов, запивая их двумя банками колы. На следующий день у меня начинаются месячные, что объясняет и оправдывает моё поведение. Без лишних подробностей скажу: у меня невероятно тяжёлые и болезненные месячные, и следующие несколько дней я, блин, буду вообще не в состоянии сделать хоть один выпад, несмотря на кучу противных советов, указывающих, что физические нагрузки могут облегчать менструальные боли. Ещё я съедаю готовую лазанью Tesco (Finest!) и пакетик кисленьких желеек Haribo Sour Mix на 200 граммов.
Прости, Хайд.
Вопреки распространённому дискурсу, в здоровом образе жизни трудно не столько взяться за дело, сколько удержаться, а после менструальных каникул мне приходится очень сильно заставлять себя снова пользоваться мышцами. Может, мне надо было скачать фитнес-приложение, чтобы оно на меня кричало и выгоняло меня из постели? Ими вообще кто-то пользуется после загрузки или они просто лежат и, фигурально говоря, пылятся на главном экране айфона?
«Я добрых три недели рано просыпался, выскакивал из кровати, набивал кухонный комбайн шпинатом, бананами и овсяным молоком, а затем разом глотал всё это и исправно выполнял приветствие солнцу, – говорит 26-летний Джош, который скачал Sworkit в попытке ввести в свою жизнь йогу, заметив, что он набрал немного веса. – Прошло три недели, у меня похмелье, я уставший, и мне не хочется вылезать из постели, чтобы становиться в позу коровы в общем жилом помещении, и не хочется пить измельчённую и смешанную с молоком морковь. Я этого и не делаю.
Я лежу в кровати и вылезаю из кровати, чтобы купить себе шоколада и банку колы, а затем возвращаюсь в кровать. Йогой я больше никогда не занимаюсь».
Реклама
Другим приложения оказались гораздо полезнее. 28-летняя Нерупа два года назад обзавелась Apple Watch и в восторге от его пользы. «Я однозначно сознательнее отношусь к своему фитнесу, и часы помогают мне хотя бы пытаться оставаться в форме, – говорит она. – Они помогают отслеживать мои успехи, а ещё я синхронизировала их со своей лучшей подругой, чтобы мы могли подбадривать друг друга. Когда она заканчивает тренировку, мне приходит оповещение, а от этого мне хочется встать и взять гантель».
23-летняя Мойя тоже в восторге от своего фитнес-приложения: «Я начала пользоваться им как человек, не тренировавшийся с 16 лет, и я часто пользуюсь им в связи с другими тренировками на Instagram либо в качестве основной нагрузки, либо в качестве подготовки к более укрепляющим движениям. Я его обожаю– оно изменило мою жизнь!»
Учитывая то, что в среднем я, пожалуй, по чуть-чуть тренировалась два раза в неделю, а не, скажем, пять, я понимаю: возможно, мне нужно было именно это и я, вероятно, должна была скачать приложение или затащить вместе с собой в это несчастье подругу.
Но хорошая мысль приходит опосля, а мои две недели тренировок с минимальными усилиями закончились.
Теперь я могу 20 раз сделать сед, что является признаком прогресса для моего корпуса, и я всё ещё вешу 93 фунта, потому что необъяснимым образом сохраняла вес в 93 фунта последнее десятилетие и, вероятно, буду сохранять его дальше, пока либо не умру, либо не забеременею.
Мне больно об этом говорить, но я действительно в целом чувствую себя лучше, так как постаралась есть меньше мяса, пить больше жидкости из фруктов, да и просто вообще чуть больше пользоваться своим телом. Мне приятно думать, что я буду продолжать в том же духе, хотя и только ради карьеры крутой барышни из Instagram, которая выручит меня, когда написание текстов через два года потеряет актуальность. Но пока я сваливаю в «Макдональдс».
Эта статья была впервые опубликована на VICE UK.
Как накачать велосипедные шины
Все велосипедные шины каждый день медленно пропускают воздух. Даже если вы ездите время от времени и снимаете велосипед с велосипедной стойки только раз в неделю, давление в шинах все равно будет снижаться.
Перед поездкой вы всегда должны проверять PSI ваших шин и, при необходимости, накачать их с помощью насоса для напольного велосипеда или ручного насоса.
Какой PSI должны быть велосипедные шины?
На боковинах ваших шин вы увидите рекомендованный производителем диапазон давления для PSI (фунтов на квадратный дюйм). Разные велосипедные шины имеют разный радиус действия, и узкие шины нуждаются в большем давлении, чем широкие. Рекомендуемый PSI для различных шин:
- Шины для шоссейных велосипедов: 80–130 psi
- Шины для горных велосипедов: 25–35 psi
- Гибридные шины: 40–70 psi их большой и указательный пальцы. Более точный способ узнать, когда нужно накачать шину, — это измерить давление в ней с помощью манометра; если измеренное давление воздуха ниже рекомендуемого PSI, пора качать.
Сначала накачайте велосипедную шину до середины диапазона рекомендуемого PSI. Также необходимо учитывать массу тела. Шины, рассчитанные на более тяжелого водителя, нуждаются в большем количестве фунтов на квадратный дюйм.
Погодные условия и местность также влияют на езду на велосипеде, поэтому вам нужно будет поэкспериментировать с различными PSI, чтобы понять, что вам наиболее удобно.Как накачать шину с помощью клапана Шредера
Клапан Шредера — это тип клапана, который вы найдете на автомобильных шинах, старых велосипедных шинах и горных велосипедах. Он состоит из металлического штифта в центре клапана с резьбой и резинового колпачка, навинченного на клапан. Большинство велосипедных насосов, подобных тем, которые мы рассмотрели, имеют двойную головку для установки клапанов Schrader и Presta или одинарную головку с адаптером.
Если на шине установлен клапан Шредера
- Отвинтите резиновую заглушку и положите ее в легкодоступное место (например, в карман).
- Проверьте PSI шины с помощью манометра или велосипедного насоса со встроенным манометром, например, Topeak – Road Morph G.
- Головка Шредера насоса – это большее из двух отверстий. (Обычно он помечен буквой S.) Наденьте отверстие на вентиль шины, нажимая так, чтобы отверстие закрывало вентиль.
- На головке насоса имеется рычаг, который перемещается либо вверх, либо влево, либо вправо. Рычаг закрывает отверстие Presta и блокирует отверстие Schrader на клапане.
- Не спуская глаз с манометра, качайте, пока не будет достигнуто желаемое значение PSI. По мере увеличения давления потребуется больше усилий для прокачки.
- Откройте рычаг, потяните вверх головку и снова завинтите колпачок клапана.
Как накачать шину с клапаном Presta
Клапан Presta можно найти на шоссейных и некоторых горных велосипедах. Это тонкий клапан с гайкой наверху, который ослабляется и затягивается до и после надувания. Почти все новые велосипедные насосы имеют головку с отверстиями как для клапанов Schrader, так и для клапанов Presta, или у них есть переходник для переключения с Schrader на Presta, как, например, один из наших лучших вариантов, Topeak – Road Morph G.
Если на вашей шине установлен вентиль Presta
- Отвинтите колпачок вентиля.
- Ослабьте латунную гайку в верхней части штока. Нажмите на шток, и если вы услышите короткий выброс воздуха, он достаточно ослаблен.
- Установите меньшее отверстие головки насоса на клапан. Если у вашей помпы есть переходник, переключите отверстие с Schrader на Presta.
- Поверните рычаг головки насоса, чтобы закрыть отверстие Шредера, и прикрепите отверстие Presta к клапану.
- Накачивайте до тех пор, пока манометр не зарегистрирует желаемое значение PSI.
- Откройте рычаг насоса и снимите головку с клапана.
- Затяните латунную гайку и снова привинтите пылезащитный кожух.
Накачка велосипедных шин на заправочной станции
Если вы катаетесь на велосипеде и вашим шинам нужен воздух, вы можете быстро накачать их с помощью инжектора CO2, подобного тому, который мы рассматривали. Но если у вас в сумке нет инжектора СО2, и вы забыли свой мини-насос, то вы можете заехать на заправку и там накачать шины.
Если у вас нет манометра, попросите его у дежурного по станции. Накачайте шины до оптимального давления короткими рывками; воздушный насос на заправочной станции имеет очень высокое давление, и вы рискуете лопнуть шину.
Воздушный насос АЗС подходит только для клапана Шредера. Но если в ваших шинах есть клапаны Presta и у вас нет адаптера клапана Presta, есть способ их накачать.
- Отвинтите колпачок клапана Presta.
- Используйте ножницы или нож, чтобы отрезать заостренный кончик на краю.
- Отвинтить шток клапана.
- Переверните отрезанный колпачок клапана вверх дном и поместите его сверху на шток клапана.
- Наверните колпачок на шток.
- Наденьте головку насоса на модифицированный клапан и накачайте шину короткими рывками.
- Когда давление в шине будет оптимальным, снимите головку насоса и отвинтите колпачок. Вы снова готовы кататься!
Поделиться этим отзывом
Джин Джеррард, писатель
Джин писал на самые разные темы уже слишком много лет.
Он был профессиональным поваром, демонстратором кухонной техники, драматургом, директором, редактором книг по бухгалтерскому учету и банковским рейтингам, экспертом по Гудини и любителем собак (до сих пор). Когда он не пишет для Your Best Digs, он выступает в качестве фокусника в Волшебном замке в Голливуде.Похожие материалы
Как накачать клапан Presta
1) Снимите пылезащитный колпачок.
Если он длинный и идет к точке, значит, у вас есть клапан Presta.
Если она короткая и короткая, значит, у вас есть Schrader.
2) Если у вас нет пылезащитного колпачка или вы все еще не уверены, посмотрите на верхнюю часть клапана. Если клапан заканчивается латунной гайкой, то это клапан Presta. Если он плоский, то это клапан Шредера,
3) Если вам нужна дополнительная помощь, посмотрите на автомобильный клапан. Это будет Шрадер. Если ваш клапан не выглядит так, то, вероятно, это клапан Presta.
После того, как вы определили, что у вас есть клапан Presta, вам необходимо проверить, настроена ли ваша помпа для работы с клапанами Presta. Некоторые насосы имеют только одно отверстие для любого клапана,
Умная головка насоса, другие насосы имеют одно отверстие для любого клапана, но только после перемещения фитингов внутрь.
Стандартная головка насосаДругие насосы имеют два отверстия: одно для Presta и одно для Schrader. Эти двойные головки фитингов располагаются либо одна над другой, либо напротив друг друга.
Головка насоса с двойным фитингомНастройка насоса для клапана Presta
- Чтобы настроить насос на клапан Presta, сначала необходимо отвинтить рифленую гайку вокруг отверстия. Он должен быть затянут вручную и иметь «нормальную» резьбу, то есть он отвинчивается против часовой стрелки, как и большинство вещей в повседневной жизни, например. краны, баночки.
- Как только это будет сделано, вы сможете увидеть круглый кусок резины с отверстием.
- Чтобы снять его, сначала переместите рычаг в положение, которое будет охватывать клапан.
- При перемещении рычага в это положение резиновая прокладка поднимется. Возьмитесь за резинку и медленно вытащите ее.
- Теперь вы можете видеть, что оба конца имеют отверстие, одно для Schrader больше, а другое для Presta меньше.
- Внутри головки насоса есть еще одна деталь, обычно из пластика. Выкинь это из головы.
- Один конец имеет заостренный конец (клапан-шток-депрессор), а другой конец открыт.
- Теперь возьмите пластиковую деталь и вставьте ее в головку насоса так, чтобы депрессор штока клапана вошел внутрь так, чтобы открытый конец был вверху.
- Поместите резиновую часть на место так, чтобы наименьшее отверстие было направлено вверх, а большее отверстие было обращено к открытому концу пластиковой детали.
- Теперь можно установить внешнюю гайку с накаткой. Закройте рычаг и нажмите на резиновое уплотнение.
- Теперь наверните внешнюю рифленую гайку. Не затягивайте его слишком сильно, он просто должен быть затянут пальцами.
Итак, ваша помпа готова, давайте перейдем к накачке клапана Presta.
Как накачать клапан Presta
- Первый шаг в нашем руководстве по накачке клапана Presta включает в себя отвинчивание латунной шайбы.
- Слегка надавите на него, так как он иногда заедает, особенно если им долгое время не пользовались. Стержень этой гайки с накаткой очень хрупкий, поэтому старайтесь не быть слишком агрессивным. Помните, что на клапан давит только сжатый воздух.
- Вставьте разъем как можно дальше. Это важно, так как если насос подключен неправильно, воздух не попадает в трубку. В этот момент воздух может начать выходить, но не беспокойтесь об этом, это просто клапан оседает в разъеме.
- Если на вашей помпе есть рычаг, переместите его сейчас так, чтобы переходник помпы захватил клапан.
- Теперь начинайте качать.
Многие люди считают клапаны Presta источником разочарования. Это связано с тем, что латунный винт на конце клапана очень тонкий и относительно тонкий.
Погодные условия и местность также влияют на езду на велосипеде, поэтому вам нужно будет поэкспериментировать с различными PSI, чтобы понять, что вам наиболее удобно.
(Обычно он помечен буквой S.) Наденьте отверстие на вентиль шины, нажимая так, чтобы отверстие закрывало вентиль.
Он был профессиональным поваром, демонстратором кухонной техники, драматургом, директором, редактором книг по бухгалтерскому учету и банковским рейтингам, экспертом по Гудини и любителем собак (до сих пор). Когда он не пишет для Your Best Digs, он выступает в качестве фокусника в Волшебном замке в Голливуде.
