Как называются мышцы на ногах: анатомия, строение, схема-рисунок с названием

Содержание

Мышцы ног: названия, строение и функции

На данный момент фитнес стал очень актуален, все больше людей по всему миру уделяют внимание своей фигуре, ведь рельефное подтянутое тело всегда находится в тренде. Но многие забывают про большую группу мышц ног, которые являются частью опорного аппарата человеческого тела. В спортзале часто можно встретить спортсменов, которые уделяют мало внимания ногам, а иногда и вовсе игнорируют их прокачку. Это в корне неверно: нужно развивать все тело равномерно. А многие, кто все же тренирует ноги, часто не знают строения своего тела, что мешает эффективной тренировке.

Из этой статьи вы узнаете много полезной информации про то, какие мышцы на ногах где расположены, какова их роль, классификация, полезные упражнения для их укрепления.

Ноги как часть тела

Ноги человека, словно колонны в архитектуре, несут на себе вес основной части «сооружения» — его тела. Глубокие познания в строении мышц помогут составить правильное представление о тех группах, которые необходимо будет накачать для красивого рельефа. Вы сможете понять, какие мышцы стоит напрягать для большего эффекта.

Не имея сильных ножных мышц, вы будете страдать практически в каждом виде спорта: без крепкой нижней части тела футболист не сможет развивать большую скорость, боксер и каратист будут вяло и неуверенно перемещаться в стойке, а бодибилдер с трудом сделает присед. К тому же ноги — это визитная карточка любого профессионального бодибилдера, да и вообще для мужчин красиво иметь сильные, накачанные мышцы ног. А для женщин это и вовсе неотъемлемая часть идеальной фигуры.

Строение

Всем, кто беспокоится о красоте своего тела и трудится над его развитием, будет полезно знать, как называются мышцы ног. Итак, как уже говорилось ранее, для того чтобы держать ноги в тонусе или же для их усовершенствования вам необходимо знать их классификацию и строение, а также роль каждой из них.

Мышцы ног подразделяются на следующие отделы:

  1. Мышцы задней части бедра.
  2. Квадрицепсы (передняя часть бедра).
  3. Приводящие мышцы.
  4. Ягодичные мышцы.
  5. Мышцы голени.

Задняя часть бедра

Пожалуй, труднейшая часть в плане прокачки из всех перечисленных, не только для женщин, но и для мужчин — это задняя поверхность бедра. В ситуации с мужчинами данное место часто бывает недостаточно развитым, а вот у представительниц женского пола там может откладываться целлюлит, что является весьма распространенной проблемой. Также накачанная задняя часть бедра очень привлекательно выглядит. Именно из-за этого значительная масса спортсменов уделяет огромное количество времени и стараний на развитие данных мышц.

Задняя часть мышц ног человека состоит из нескольких подотделов. Это такие, как:

  • Полупоперечная мышца — начинается от седалищного бугра, располагается на задней плоскости бедра. Эта мышца крайне важна для спортсмена, ведь она обеспечивает внутренний поворот голени, а еще ответственна за перемещение самого бедра.
  • Полусухожильная мышца — точно так же, как и предыдущая, находится сзади, отвечает за сгибание ноги в колене, что также немаловажно.
  • Двуглавая мышца — скорее всего, вы знаете ее под названием «бицепс бедра». В данном случае бицепс — это не мышца руки, а неотъемлемая часть человеческой ноги. Его расположение — в задней плоскости бедра, а функция — сгибание ноги в колене.

Передняя часть бедра

На картинке, размещенной ниже, можно наглядно рассмотреть расположение всех мышц этого отдела. Они подписаны, и видно, какая мышца за что отвечает.

Строение передней части бедра выглядит так:

  • Промежуточная широкая мышца — является самой слаборазвитой среди всех, находится между медиальной и латеральной мышцей, ее предназначение — разгибание ноги в колене при ходьбе.
  • Прямая мышца — самая длинная из данной группы, расположена перед другими и частично их перекрывает.
  • Медиальная широкая мышца — занимает переднюю плоскость бедра, а именно его нижнюю часть.
  • Латеральная широкая мышца — имеет внушительный размер и захватывает большую часть переднелатеральной бедренной части ноги.
  • Также иногда выделяют пятый участок передней части бедра — приводящие мышцы, которые служат проводником для бедра, состоят из трех мышц: короткой, тонкой, а также большой. Все три выполняют огромную роль при динамических нагрузках ног.

Ягодицы

Как ни странно, но ягодицы также относятся к ножным мышцам, к тому же они и являются началом для остальных. Ягодицы состоят из небольшого количества мышц:

  • Большой ягодичной, которая занимает практически всю поверхность внешней части бедра. Именно от нее зависит то, как будет выглядеть попа, особенно красиво, когда эта мышца прокачана у женщин. Функция ее крайне важна, ведь она отвечает за напряжение задней поверхности ноги, также она помогает фиксировать: благодаря воздействию на таз, тело держится в равновесии над головкой бедра.
  • Средней ягодичной — относится к мышцам наружной группы, располагается четко над ягодичной. Позволяет отводить бедра при сокращении. Как и предыдущая, фиксирует тело, а именно во время разгибания и сгибания.
  • Малой ягодичной — относится к мышцам наружной области таза. Ее функции схожи с функциями средней ягодичной мышцей. Поэтому выучить ее не составить особого труда. Нужно всего лишь потратить немного времени и усилий.

Мышцы голени

Мы уже рассмотрели строение мышц на ногах, расположенных в верхней их части, а теперь изучим мышцы голени. Их всего четыре, и они относительно небольшие:

  1. Икроножная — является трехглавой, классифицируется как двухсуставная, занимает большую часть голени.
  2. Подошвенная мышца — относительно небольшая по своим габаритам, но при этом обладающая весьма длинным сухожилием. Странно, но у многих людей она и вовсе отсутствует.
  3. Камбаловидная — рядом с икроножной, но значительно меньше по размерам. Во многом она влияет на рельеф вашей ноги. Осуществляет сгибание и разгибание голеностопа.
  4. Передняя большеберцовая — находится на окончании большеберцовой кости, служит средством для вращения стопы.

Функции

Мышцы выполняют несколько функций:

  1. В сумме дают большую мышечную массу.
  2. Повышают выносливость и общую силу опорно-двигательного аппарата, что очень важно для любого человека.
  3. Создают надежный корсет для ног.
  4. При прокачке вырабатывают тестостерон, что немаловажно для мужчин.
  5. Развивают нейронную связь, то есть связь между мышцами и мозгом.
  6. Являются защитным барьером для ног.
  7. Привлечение внимания противоположного пола на подсознательном уровне.

Тренировки для ног

Существует огромное количество упражнений на гипертрофию мышечной группы ног. Лучшими из таковых являются приседания, выпады, выпрыгивания, становая тяга — все они являются базовыми. Для большего эффекта можно использовать небольшие отягощения. Но также стоит упомянуть, что не нужно делать упражнения на ноги с большим весом, ведь это может привести к проблемам с суставами, а иногда и со всеми костями. Поэтому всегда нужно реально оценивать свои силы и не переусердствовать.

Мышцы ног человека: анатомия, строение и названия

Анатомию изучает в школе каждый ребенок. Однако, с возрастом эти знания, как правило, забываются. Поэтому, если человек решил накачать мышцы, то ему приходится заново изучать их строение. Это нужно, чтобы иметь четкое представление, какие мускулы нуждаются в прокачке для создания красивого рельефа.

Помимо этого, анатомия помогает человеку понять, какие мышцы нужно напрягать в процессе тренировки и чувствовать их. В данной статье речь пойдет о строении мышц ног.

Анатомия мышц ног

Мышцы ног условно делят на следующие отделы:

  • мышцы ягодиц;
  • мышцы передней части бедер, название которым квадрицепсы;
  • мышцы задней поверхности бедра;
  • мышцы голени.

Каждый мышечный отдел, в свою очередь, состоит из других мышц, а каких именно, ниже будет рассмотрено более подробно.

Ягодицы

Далеко не все догадываются, что мышцы ног начинаются именно с ягодичных мышц. Тем не менее, это так. Ягодицы человека имеют следующие мышечное строение:

  • Большая ягодичная мышца. Именно она «отвечает» за движение бедра, а также распрямление тела и удерживание его в одном положении. Кроме того, эта мышца создает красивый рельеф попы. Она имеет самые крупные размеры из всех мышц организма человека.
  • Средняя ягодичная мышца. Это наружная мышца таза. Она «отвечает» за движение ноги человека вперед и назад. Также к ее функциям относится фиксирование тела при его разгибании. Данная мышца формирует рельеф ягодиц, поэтому нуждается в прокачке. Добиться хорошего результата в этом случае помогут приседания. Лучше выполнять их с отягощением. Тогда мышца будет прокачиваться быстрее.
  • Малая ягодичная мышца. Именно благодаря ей мы можем двигать ногами в стороны. Следовательно, махи ногой в стороны помогают прокачать эту мышцу.

Если вы хотите прокачать ягодичные мышцы, то вам следует обратить внимание на такие упражнения, как приседания с утяжелением, прямые выпады, выпады в сторону с утяжелением и без, подъем таза в положении лежа, махи и отводы ног и т. д.

Мышцы передней части бедер

Квадрицепс – это четырехглавая мышца передней части бедра человека. Ее основная функция – разгибание ноги в колене. Свое название она получила из-за того, что данная мышца состоит еще из четырех. Анатомия в данном случае будет такова:

  • Прямая мышца. Это самая длинная мышца в этом строении. Она располагается перед остальными тремя головками квадрицепса и практически полностью закрывает их.
  • Латеральная широкая мышца. Это крупная мышца, которая находится на внутренней стороне бедра человека.
  • Промежуточная широкая мышца. Она находится между латеральной и медиальной мышцами и является самой слаборазвитой в данном строении мышц.
  • Медиальная широкая мышца. Она располагается на нижней внутренней стороне бедра.

Все мышцы квадрицепса человека в анатомии рассматриваются как самостоятельные мышцы. Однако, прокачиваются они, как правило, все вместе.

Помимо этого, к передней части бедра человека относятся приводящие мышцы, которые, в свою очередь, состоят из других мышц. Анатомия их будет такова:

  • тонкая;
  • гребенчатая;
  • портняжная;
  • приводящая (она состоит из короткой, длинной и большой мышцы).

Данная группа мышц «отвечает» за приведение бедра. Отсюда она и получила свое название.

Мышцы передней части бедер можно прокачать с помощью таких упражнений, как приседания с утяжелением, жим ногами с утяжелением, упражнения в гакк-тренажере, разгибание ног в положении сидя и т. д.

Мышцы задней поверхности бедра

Это область является одной из самых проблемных зон тела как у мужчин, так и у женщин. В первом случае могут наблюдаться различные несовершенства, во втором случае целлюлит. Поэтому данным мышцам следует уделять больше внимания. Анатомия в этом случае будет такова:

  • Двуглавая мышца бедра. Она имеет название бицепс. Большинство людей сразу представляют себе руку и бугорок, расположенный сверху. Однако, в данном случае речь идет о бицепсе бедра. Ее расположение – задняя сторона бедра. Основная функция этой мышцы – сгибание голени в колене.
  • Полусухожильная мышца. Также расположена на задней стороне бедра. Функция – сгибание ноги в колене.
  • Полупоперечная мышца. Находится на задней стороне бедра, берет свое начало от седалищного бугра. Такая мышца «отвечает» за разворот голени вовнутрь, а также с ее помощью осуществляется движение бедра.

Чтобы прокачать мышцы задней поверхности бедра, следует выполнять такие упражнения, как приседания с утяжелением, поднимание и опускание туловища с зафиксированными ногами, сгибание и разгибание ног в положении лежа и т.д.

Мышцы голени

Анатомия мышц голени следующая:

  • Икроножная мышца. Она относится к двусуставным мышцам. Ее образуют медиальная и латеральная головки. Их соединение происходит в голени. Икроножная мышца занимает большую часть данной области тела.
  • Камбаловидная мышца. Она располагается под икроножной мышцей и в значительной степени уступает ей в размере. Однако, также способствует формированию красивого рельефа ноги.
  • Передняя большеберцовая мышца. Свое название получила неслучайно. Дело в том, что она начинается у большеберцовой кости. Благодаря ей человек может разгибать стопу, следовательно, ходить, бегать и т. д.
  • Подошвенная мышца. Представляет собой мышцу небольшого размера с длинным сухожилием. Это единственная мышца, которая есть не у каждого человека. Тем не менее, ее отсутствие не является аномальным явлением в анатомии ноги.

Прокачать мышцы голени вам помогут подъемы на носки в разных положениях, прыжки через скакалку, бег, ходьба и т. д.

Чтобы сформировать красивый рельеф ног, нужно прокачать все мышцы. Помогут это сделать упражнения, которые упоминались в данной статье. Зная правила их выполнения, можно добиться хороших результатов в короткие сроки.

 

Анатомия мышц ног и упражнения для тренировки мышц ног

Настало время для серьезного и грамотного подхода к тренировке ваших ног. Узнайте, как работает нижняя часть тела, чтобы улучшить свои результаты в тренажерном зале!

Если вы серьезно настроены на построение привлекательного телосложения, то вам нужно работать над мышцами ног. Это не только поможет им выглядеть великолепно, но и даст вам сильную и устойчивую базу для повышения производительности и уровня физической силы. На мой взгляд, ноги являются самой важной частью тела, которую нужно тренировать.

Давайте посмотрим правде в глаза – вы не сможете нарастить силу и массу, не задействовав ноги. Они в буквальном смысле занимают половину нашего тела.

Я расскажу вам о мышечной и скелетной анатомии ног. Я также научу вас выбирать упражнения, которые помогут вам построить сильные и рельефные мышцы нижней части тела. Мы объединим науку и тренировки, чтобы помочь вам накачать ноги, которые вы всегда хотели!

Анатомия мышц ног

Ноги состоят из большого количества мышечных групп, суставов и костей. Чтобы лучше проработать определенные мышцы и увеличить общую силу и производительность нижней части тела, вы должны знать анатомию, а также то, как вместе работают каждая кость, сустав и мышца. Давайте начнем с мышц.

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс)

chetirehglavaya-mishcaКвадрицепсы состоят из 4-х основных мышечных групп (отсюда и приставка «квад», то есть «четыре»). Это латеральная широкая мышца, медиальная широкая мышца, промежуточная широкая мышца и прямая мышца. Они работают вместе для разгибания колена.

Латеральная широкая мышца

Многие бодибилдеры и фитнес-атлеты стараются добиться рельефности мышц передней части бедра. Это достигается путем развития латеральной мышцы. Мышца берет начало в верхней части бедренной кости и переходит в сухожилие коленного сустава.

Медиальная широкая мышца

Вы хотите иметь каплевидную форму внутренней части бедра? Тогда вы должны работать над большой медиальной мышцей. Она берет начало в верхней части бедра и прикрепляется к сухожилию коленной чашечки. Пресловутая «капля» находится чуть выше колена на внутренней стороне ноги.

Промежуточная широкая мышца

Промежуточная мышца находится глубоко в центральной части бедра. Ее невидно, поскольку она покрыта прямой мышцей бедра, но она также начинается на бедренной кости и присоединяется сухожилию коленной чашечки.

Прямая мышца

Прямая мышца уникальна тем, что она единственная из всех мышц квадрицепса, которое проходит через все бедро. Она начинается в области таза и также крепится к сухожилию колена.

stanovaya-tjaga

Мышцы задней поверхности бедра

Если вы хотите накачать большие квадрицепсы, то вам обязательно нужно работать над мышцами задней части бедра. Эта область состоит из 3-х основным мышечных групп: двуглавой мышцы бедра, полуперепончатой и полусухожильной мышцы. Эти мышцы участвуют в сгибании колена.

Двуглавая мышца

mishtci-zadney-poverhnostiДлинная головка тянется от седалищного бугра до малоберцовой кости. Короткая головка берет начало в задней части бедренной кости и также крепится к малоберцовой кости.

Полуперепончатая мышца

Эта широкая, плоская и глубокая мышца начинается у седалищного бугра и крепится к большеберцовой кости.

Полусухожильная мышца

Полусухожильная мышца проходит от седалищного бугра и прикрепляется к большеберцовой кости. Она отличается наличием длинной сухожильной части, которая  частично удаляется при замене разорванной передней крестообразной связки.

prisedaniya-so-shtangoy

Ягодичные мышцы

Нам всем нравятся красивые и накачанные мышцы ягодиц, однако стоит отметить, что они также играют важную роль в поддержании туловища в вертикальном положении. То есть вы должны развивать эти мышцы не только из эстетических соображений. Ягодичные мышцы состоят из большой, малой и средней мышц.

Большие ягодичные мышцы

Это наиболее крупные из всех ягодичных мышц, на развитие которых атлеты тратят больше всего времени. Большая ягодичная мышца начинается на крестце (треугольная кость у основания позвоночника) и поясничной фасции (соединительной ткани в области поясницы) и крепится к подвздошно-большеберцовому тракту и наружной части бедра.

Средние ягодичные мышцы

Люди обычно не слишком озабочены развитием средних ягодичных мышц, поскольку они находятся под большими ягодичными мышцами, и их невидно, однако работать над ними все-таки необходимо. Средние мышцы играют роль стабилизаторов тазобедренного сустава и бедер. Они начинаются от верхней части тазовой кости (подвздошный гребень) и крепятся к внешним частям бедер.

Малые ягодичные мышцы

Еще глубже, чем средние мышцы, находятся малые ягодичные мышцы. Эти маленькие мышцы начинаются на наружной поверхности крыла подвздошной кости и прикрепляются к переднему краю большого вертела бедренной кости.

Приводящие мышцы

Приводящие мышцы играют очень важную роль в организме. Здесь мы поговорим о 5 мышечных группах, которые берут начало в районе лобковой кости и крепятся к внутренней стороне бедра. Эти мышцы по форме похожи на веер.

Приводящие мышцы имеют большое значение для стабилизации тела. Она не принимают активного участия в наиболее часто выполняемых нами движениях, поэтому очень важно работать над ними индивидуально. Сильные приводящие мышцы помогут стабилизировать положение тела при выполнении односторонних упражнений. Их работа также играет важную роль в выполнении приседаний.

Гребенчатая мышца

Начинается на лобковой кости и прикрепляется к верхней части бедра

Короткая приводящая мышца

Находится рядом с гребенчатой и прикрепляется к нижней части бедренной кости.

Длинная приводящая мышцы

Начинается у лобковой кости и крепится ниже короткой приводящей мышцы.

Большая приводящая мышца

Это, пожалуй, самая крупная из приводящих мышц. Он берет начало у лобковой кости и крепится почти на всём протяжении бедренной кости.

Тонкая мышца

Эта приводящая мышца имеет большую длину. Он берет началу у лобковой кости и крепится в большеберцовой кости (голень).

 

Мышцы задней поверхности голени

Вы не сможете накачать красивые ноги, если не будете работать над мышцами задней части голени. Двумя главными мышцами этой области являются икроножная и камбаловидная мышцы. Они работают, когда вы встаете на носки или тяните их на себя.

Икроножная мышца

Берет начало от подколенной поверхности. Икроножная мышца имеет 2 головки (латеральную и медиальную), которые сходятся и крепятся к ахилловому сухожилию на лодыжке.

Камбаловидная мышца

Находится глубже икроножной мышцы. Начинается от большеберцовой и малоберцовой костей и крепится к ахилловому сухожилию.

Анатомия костей

Когда дело касается такой важной части тела как ноги, знаний только о мышцах недостаточно. Давайте узнаем больше о костях и суставах, которые участвуют в ходьбе, беге и приседаниях.

Таз

kosti-nogТаз по форме похож на чашу. Он связывает нижнюю часть тела вместе, и отвечает за 2 основных движения – наклон туловища вперед и назад.

Тазобедренный сустав

Тазобедренный сустав является тем местом, где бедренная кость соединяется с тазом, образуя нечто вроде шарнира. Такое соединение дает нам большую свободу действий – мы можем сгибать, разгибать, сводить и разводить ноги, а также выполнять ими вращательные движения.

Коленный сустав

Коленный сустав также позволяет нам не только сгибать и разгибать ноги, но и вращать ими. Он играет решающую роль практически в каждом упражнении для ног.

Голеностопный сустав

Контролирует 2 основных движения: разгибание стопы (когда вы встаете на носки) и сгибание стопы (когда тяните носки на себя).

Функции мышц

Я хочу, чтобы вы хорошо себе представляли то, как ваши кости, суставы и мышцы работают вместе, осуществляя плавные и слаженные движения. Давайте рассмотрим те функции, которые мышцы проделывают в тренажерном зале.

Квадрицепсы

Квадрицепсы отвечают за разгибание ног. Они прорабатываются в таких упражнениях, как приседания и разгибание ног в тренажере. Я хочу, чтобы вы обратили особое внимание на прямые мышцы бедра, поскольку они проходят через 2 сустава – тазобедренный и коленный. Прямые мышцы помогают вам сгибать бедра. Вы можете развивать их, бегая или выполняя подъемы на степ-платформу.

prisedaniya-so-shtangoy-na-plechah

Мышцы задней поверхности бедра

Эти мышцы участвуют в разгибании бедер. Они прорабатываются во время выполнения любых разновидностей становой тяги, сгибаний ног в тренажере, гиперэкстензии и приседаний. Мышцы задней поверхности бедра участвуют также в сгибании коленей.

Ягодичные мышцы

Ягодичные мышцы включаются в работу при нагрузке на бедра. Становая тяга с большим весом поможет эффективно проработать большие ягодичные мышцы, а такое одностороннее упражнение, как сплит-приседания задействует малые ягодичные мышцы в качестве стабилизирующих.

Приводящие мышцы

Приводящие мышцы служат для обеспечения стабильности и контроля в движениях. Их укрепляют такие упражнения, как выпады.

Мышцы задней поверхности голени

Чтобы лучше проработать икроножные мышцы, выполняйте подъем на носки стоя. Камбаловидные мышцы активнее всего задействуются при согнутом колене, поэтому для их развития выполняйте подъем на носки сидя.

Базовые упражнения на мышцы ног

Мы можем еще долго говорить о мышцах, но чтобы изменить их, мы должны потрудиться в тренажерном зале. Вот несколько отличных упражнений, которые помогут вам накачать мышцы ног для создания прочной базы и построить сбалансированное телосложение.

Упражнение 1 Фронтальные приседания

Главное достоинство этого упражнения в том, что оно прорабатывает почти все мышцы ног. Когда вы приседаете, то растягиваете квадрицепсы, а также напрягаете мышцы задней поверхности бедра и ягодиц. Если вы думаете, с какого упражнения можно начать работу над мышцами ног, я советую вам именно его.

prisedaniya-so-shtangoy-na-grudi

Установите штангу высоко на груди, почти у основания горла. Это неудобная позиция, но она является лучшей для расположения грифа. Расставьте ноги на ширине плеч, носки слегка разведите в стороны. Держите вес тела по центру стоп, выпрямите спину. Присядьте до параллели с полом или чуть ниже, а затем поднимитесь в исходное положение.

Упражнение 2 Румынская становая тяга

Это прекрасное упражнение изолирует мышцы ягодиц и бицепсы бедра. При его выполнении сосредоточьтесь на отведении таза назад. Держите колени слегка согнутыми, а спину прямой. Когда вы отводите таз назад, мышцы ягодиц и задней поверхности бедра растягиваются. Закончите повторение, вернув таз обратно в исходное положение. Полная амплитуда движений обеспечит рост и развитие мышц.

stanovaya-tyaga-so-shtangoy

Упражнение 3 Выпады

Упражнения, выполняемые на одной ноге, иным способом дают нагрузку на мышцы, а также заставляют удерживать равновесие. Встаньте прямо, сделайте шаг вперед одной ногой и опуститесь в позицию выпада. Оттолкнитесь передней ногой от пола и вернитесь в исходное положение.

vypady

 

Мы выбрали выпады, потому что они прорабатывают все мышцы ног. Квадрицепсы будут работать, когда вы будете разгибать ногу при возвращении в исходное положение. Бицепсы бедра и ягодицы помогут опускать тело при выпаде, а также возвращаться в исходное положении. Вы задействуете не только крупные мышцы, но и малые, такие как малые ягодичные и приводящие, чтобы стабилизировать положение колена и контролировать движения.

Упражнение 4 Подъем на носки стоя

trenirovka-ikr

Вы можете использовать вес собственного тела, гантели или штангу. Главное достоинство этого упражнения состоит в том, что его трудно выполнять неправильно. Удерживайте ноги в прямом положении, чтобы растянуть икроножные мышцы и ахилловы сухожилия. В нижней фазе упражнения держите растяжку в течение 1-2 секунд, прежде чем перейти в верхнюю напряженную фазу.

Лучший результат в тренировке ног при научном подходе

Вы изучили много информации, но я надеюсь, что успели понять, насколько важна тренировка ног. Если есть необходимость, вернитесь в начало статьи и посмотрите видео. Я хочу, чтобы вы извлекли максимум пользы из этой статьи. Проанализируйте полученные знания, и вы поймете, почему мы тратим столько времени на работу над мышцами ног. Чтобы построить привлекательное телосложение, мы должны тренировать их.

Прежде чем идти в зал и начать тренироваться, посмотрите обучающие видео. Помните, что вы должны объединить работу мышц с работой ума, чтобы построить красивое тело.

Источник:

http://www.bodybuilding.com/fun/built-by-science-legs.html

Анатомия мышц ног | Бомба тело

21 Март 2016       Admin      Главная страница » Ноги     

    Мышцы ног

Рассказана анатомия мышц ног, строение всех мышц для создания атлетически развитых ног без жировых отложений.

     Ноги – это несущие колоны нашего тела. Без укрепленных мышц ног и здоровых коленных суставов не сможете достичь хороших результатов в занятиях спортом, к примеру — в бодибилдинге не сможете нормально делать приседания или становую тягу, в боксе передвижения будут не чёткими и медленными, в футболе скорость разгона с мячом будет оставлять желать лучшего.

Строение мышц ног

     Хорошо развитые мышцы ног для мужчин придают не только силу, но и вызывают уважение со стороны окружающих. В тренажёрном зале часто видишь картину, что уделяют внимание в основном на верхнюю часть тела, пренебрегая нижней, а зря, ведь увеличивая силу и мощь ног, поднимите веса в других упражнения и следовательно объёмы мышц.

Мышцы ног 2

     Для девушек это вообще выше всех похвал, красиво сложенные ножки — это их гордость, способ повышения настроение и лекарство для души, поэтому не зря на тренировках, они уделяют им пристальное внимание.

     Для того чтобы держать в хорошей форме, а при желании накачать объёмы ног, нужно знать из каких мышц они состоят и за что отвечают:

Четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс)

Расположена на передней части бедра, проходящая от колена до таза, немного захватывая внешнюю её часть. Главная задача — разгибание голени в коленном суставе, включает себя 4 крупные мышцы:

Квадрицепс

     Латеральная – большая мышца занимающая внешний участок бедра, выворачивается немного наружу по диагонали из верхней точки в нижнюю, внизу прикрывается прямой мышцей и поддерживает связки и сухожилия колена.

     Прямая – наиболее длинная мышца данной группы, находится в центральной части бедра, проходит от тазобедренной области переходя в сухожилия и крепясь в верхнюю часть колена.

     Медиальная – расположена внизу квадрицепса, немного смещена вовнутрь, имеет капелевидную форму, проходит от бедренной кости до верхней части коленного сустава, поддерживает связки надколенника.

     Широкая промежуточная — проходит мышечными участками между латеральной и прямой, также крепится к коленному суставу и принимает участие в формировании сухожилия квадрицепса.

Бицепс бедра 

Находится на задней части бедра от ягодичной до колена, главная задача – сгибание голени и подтягивания пятки к ягодице, включают в себя:

Бицепс бедра

     Полуперепончатая – находится на задней части бедра, ближе к внутренней части ноги, помогает разгибать бедро и принимает участие в сгибании голени, при согнутом колени помогает проворачивать голень к центру таза.

     Полусухожильная — расположена в центральном участке задней поверхности бедра, начинается от седалищного бугра переходя в сухожилие закрепляющегося в районе верхней части колена. Она сгибает голень, а также бедро, в положении согнутого колена, сгибает ногу вовнутрь.

Двуглавая мышца бедра – подразделяется на 2 участка: длинную и короткую часть, находится в центре заднего участка бедра. Главное назначение как и 2-ух предыдущих сгибание голени в коленом суставе.

Мышцы голени (задняя часть)

Расположены на задней части ноги проходя от коленного сустава до ахиллового сухожилия. Главная функция – сгибание голени и стопы.

Мышцы голени

     Икроножная – находится на задней стороны голени подразделяясь на внутреннюю и наружную головку, воздействует на коленный и голеностопный сустав.

     Камбаловидная – толстая, широкая мышца, находится под икроножной, переходит в сухожилие, образующее пяточное сухожилие.

     Подошвенная – проходит между икроножной и камбаловидной, сгибает голень и стопу.

     Ахиллово сухожилие – соединяет пятку и мышцы голени, также помогает сгибать стопу.

Приводящие мышцы

Находятся на передней внутренней стороне бедра. Главная функция – сводит бедро к центру.

приводящие мышцы

     Гребенчатая – небольшая треугольная мышца, расположена во внутренней части бедра, возле тазобедренного сустава. Сводит и сгибает бедро, немного вращая его в наружную сторону.

     Приводящая – находится под гребенчатой, включает в себя длинную и большую мышцу, приводит бедро, сгибает и вращает его наружу.

     Тонкая – расположена под большой приводящей мышцей, расположена на самой внутренней части бедра, она сгибает бедро к центру и голень в коленом суставе.

Рекомендуем Вам:

Анатомия мышц ног,мышцы ягодиц,анатомия мышц бедер

Подробности
Просмотров: 17240

Благодаря мышечной системе ног мы ежедневно передвигаемся и совершаем другие различные действия. Стоит отметить то, что эта большая мышечная группа реально помогает тем, кто задался целью похудеть. Также не стоит забывать о диспропорции, когда атлет не уделяет должного внимания тренировкам ног — в таком случае верхняя часть будет заметно прогрессировать в объемах над нижней, и хорошего вида спортсмену это уж точно не придаст.

Анатомия ног человека:

4 основные группы нижних конечностей:

  •   Ягодицы
  •   Передняя поверхность бедра
  •   Задняя поверхность бедра
  •   Мышцы голени

 

 

Мышцы ног по своему устройству довольно длинные, и имеют большую протяженность. Также присутствуют и небольшие мышцы, которые призваны помогать своим большим братьям осуществлять вращение суставов, поддерживать баланс тела. Интересно также то, что более мелкие мышцы ног совместно с крупными могут поддерживать нашу осанку.

Ягодицы:

Ягодицы состоят из:

  •   Большой ягодичной мышцы
  •   Средней ягодичной мышцы
  •   Малой ягодичной мышцы

 

Именно большая ягодичная мышца формирует форму нашей “задницы” ))) Она — самая большая мышца в нашем теле. Имеет сложный функционал крепления в нашем теле, каждая ее головка начинается из подвздошной кости, дорсальной поверхности копчика, и потом входит в кость бедра. В свою очередь, средняя и малая ягодичные мышцы находятся под большой, как бы залегают под ней.

Ягодичные выполняют следующие функции:

  •   Приведение в движение тазобедренного сустава
  •   Отведение бедра назад и в сторону
  •   Распрямление туловища

Лучшие упражнения для ягодиц:

 

Мышцы передней поверхности бедра:

Четырехглавая мышца бедра, или попросту квадрицепс — по праву считается сильнейшей мышцей наших ног. Она занимает всю переднюю часть бедра, и помогает разгибать наши коленные суставы. Анатомически состоит из 4х головок, которые начинаются из бедренной кости, и в последствии как бы входят в большеберцовую кость, при этом образуя некое общее сухожилие.

Квадрицепс состоит из:

  •   Латеральная широкая мышца — является очень крупной, плоской, широкой и толстой мышцей расположенной на внешней стороне бедра. Берет свое начало от верхней части бедра, а затем как бы вплетается в сухожилие прямой мышцы бедра
  •   Медиальная широкая мышца — это каплевидная мышца, которая расположена на внутренней части бедра. Берет свое начало от шероховатой линии бедра, затем ее путь лежит по его передней поверхности, плавно переходя в связку надколенника
  •   Промежуточная (средняя) широкая мышца — она находится между широкой латеральной и медиальной мышцами в передней части бедра. Ее пучки устроены так, что их направление идет вертикально вниз. Стоит отметить то, что это самая глубокая и в то же время слабая мышца нашего квадрицепса
  •   Прямая мышца бедра — по своей форме эта мышца двуперистая, и в то же время самая длинная из всех 4 головок квадрицепса. Берет свое начало в виде сухожилия, которое прикреплено к подвздошной кости, и заканчивается у так называемого бугра большеберцовой кости. Эта мышца принимает самое малое участие в процессе сгибания коленного сустава 

Мышцы передней поверхности бедра выполняют функции:

  •   Разгибают коленные суставы
  •   Наклоняют таз вперед
  •   Сгибают бедро

Лучшие упражнения для мышц передней поверхности бедра:

Мышцы задней поверхности бедра:

К мышцам задней поверхности бедра относятся:

  •   Двуглавая мышца — представлена в виде длинной и короткой головок. Отвечает за процесс сгибания голени в коленном суставе (при условии если зафиксирован таз). Начало свое двуглавая мышца берет от седалищной кости, и тянется аж до головки малоберцовой кости у колена
  •   Полуперепончатая мышца — Крепится у края большеберцовой кости. Эта мышца сгибает и делает возможным вращение голени, а также участвует в разгибании бедра
  •   Полусухожильная мышца — Крепится у медиальной поверхности большеберцовой кости. Принимает участие в процессе сгибания голени, а также участвует в разгибании бедра

 

Мышцы задней поверхности бедра выполняют следующие функции:

  •   Сгибание в коленном суставе (основная функция)
  •   Возможность внутреннего вращения коленным суставом
  •   Внешнее вращение
  •   Отведение бедра назад

Лучшие упражнения для мышц задней поверхности бедра:

Мышцы голени:

Эти мышцы, которые расположены одна над другой называются камбаловидная и икроножная, а если проще, то попросту трехглавая мышца. 

К мышцам голени относятся:

  •   Икроножная — двуглавая мышца голени, которая берет свое начало от бедренной кости и простирается вниз, где крепится к сухожилию ахилла. Икроножные мышцы на порядок больше, чем камбаловидные
  •   Камбаловидная — представлена как большая и плоская мышца, которая берет свое начало от большеберцовой и малоберцовой костей, затем идет вниз, где крепится к сухожилию ахилла. Эта мышца располагается под икроножной мышцей, и на порядок меньше ее
  •   Подошвенная — эта сравнительно небольшая мышца имеет длинное сухожилие. Свое начало она берет от боковой линии бедра (надмыщелковой). Расположена эта мышца между икроножной и камбаловидной мышцами. В 10% случаев у людей она вовсе отсутствует
  •   Передняя большеберцовая — Берет свое начало от большеберцовой кости. Она позволяет осуществить процесс разгибания стопы, а также ее супинации

Мышцы голени выполняют функции:

  •   Сгибание стопы и голеностопного сустава
  •   Вращают голени вовнутрь
  •   Разгибают и супинируют стопы

Лучшие упражнения на мышцы голени:

Ряд преимуществ проработки ног:

  • Укрепление корпуса и создание стабильного и прочного мышечного корсета
  • Прогресс в увеличении объемов мышц
  • Некоторое развитие мышечной системы верха тела
  • Укрепление всего организма, предупреждение артрита и остеопороза
  • Защита от травм или повреждений коленных суставов
  • Развитие красивого и симметричного тела
  • Увеличение общей массы тела
  • Положительное влияние на здоровье сердца
  • Очистка сосудов
  • Придание формы ягодичным мышцам (актуально для женского пола)
  • Улучшение нейронно — мышечной связи между клетками мышц и головным мозгом
  • Ускорение выработки достаточного количества тестостерона и соматропина

 

 

Предлагаю вам ознакомиться с Анатомией мышц плечевого сустава.

 

Добавить комментарий

Мышцы ног | Массаж.ру

Анатомически мышцы ног имеют деление на четыре ключевых группы:

— ягодичные мышцы
— передняя группа бёдер
— задняя группы бёдер
— мышцы голени

ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ:

Это группа трёх парных мышц ягодичной области, а именно – это большая ягодичная мышца, средняя и малая ягодичная мышца.

1. Большая ягодичная мышца (от латинского gluteus maximus) – это самая крупная мышца из всей группы ягодичных мышц, она расположена ближе остальных к поверхности. Она и составляет значительную часть формы и внешнего облика ягодиц.

Это толстая и довольно широкая масса, напоминающая по форме ромб. От неё и зависит, как сильно будут выступать ягодицы.

Большой размер этой мышцы – самая характерная черта мускульной системы в человеке, так как она держит тело.

По своей структуре большая ягодичная мышца грубоволокониста, состоит из пучков, которые расположены параллельно друг другу и вместе соединены в узел, но в то же время разделены перегородками из волокон.

Берёт начало от задней части подвздошной кости – располагает от задней нижней части крестца и немного сбоку от копчика. Волокна идут вниз, формируют большую часть мышцы.

При неподвижном положении в тазе, большая ягодичная мышца напрягает бедро, и, конечно, обеспечивает вертикальное положение тела. А при неподвижном положении снизу, мышца таким образом воздействует на таз, что поддерживает его над бедром – это очень хорошо видно, когда человек стоит на одной ноге. Большая ягодичная мышца очень влияет на туловище, удерживая его в вертикальном положении, когда после наклона вытягивает назад. Это своеобразный «напрягатель» широкой оболочки бедра. Она делает ногу крайне устойчивой в момент стояния тогда, когда разгибающая мышца находится в расслабленном состоянии.

2. Средняя ягодичная мышца (от латинского musculus gluteus medius) — это мышца, которая относится к наружным мышцам таза. Расположена под большой ягодичной. По своей форме напоминает треугольник. Эта мышца очень толстая, в ней находятся два слоя пучков – глубокий слой и поверхностный. Пучки расположены в форме веера, начинаются от подвздошной кости. Все пучки сходятся в одном сухожилии, которое прикреплено к вершине большого вертела.

К функциям средней ягодичной мышцы относится её способность отводить бедро. Её передние пучки вращают бедро во внутреннюю сторону, а задние — снаружи. При положении тела, когда оно находится в состоянии опоры на одну ногу, средняя ягодичная мышца наклоняет таз к себе.

3. Малая ягодичная мышца (от латинского musculus gluteus minimus) – мышца, также, как и средняя ягодичная мышца, относящаяся к наружной группе тазовых мышц. Она и по своей форме напоминает среднюю, но намного тоньше в диаметре. По всей площади прикрыта также средней ягодичной мышцей. По расположению и функциям аналогична ей же.

К мышцам ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА следует отнести четырёхглавую мышцу (квадрицепс), которая, в свою очередь, состоит из четырёх головок: прямой мышцы бедра, внутренней, наружной и средней широких мышц. Четырёхглавая мышца бедра (от латинского musculus guadriceps femoris) — самая мощная и самая сильная мышца. Она расположена на передней поверхности бедра и занимает её полностью.

Прямая мышца бедра (от латинского musculus rectus femoris) – это так называемая двупёристая мышца. Она самая длинная из всех головок квадрицепса. Расположена на поверхности бедра. Прямая мышца начинается сухожилием подвздошной кости, а при направлении вниз, она расширяется и доходит даже до середины бедра, потом, поэтапно сужаясь, уходит в мощное сухожилие. Оно срастается с надколенной чашечкой, и достигает большеберцовой кости, там и заканчивается.

Внутренняя широкая мышца (от латинского musculus vastus medialis) отличается тем, что она плоская и широкая. Расположена на поверхности бедра, которая называется переднемедиальной. Её покрывает косопортняжная мышца. Мышечные пучки направлены вперёд и косо вниз. Уже в нижнем отделе бедра внутренняя широкая мышца уходит в сухожильную, которая и присоединяется к сухожилию прямой мышцы.

Наружная широкая мышца (от латинского musculus vastus lateralis) – это толстая, широкая и плоская мышца, которая расположена поверхности бедра с названием «передненаружная». Наружная широкая мышца берёт своё начало от вертела бедренной косточки. А пучки, которые направлены косо вперёд и вниз, покрывают ту часть поверхности бедренной кости, которая называется переднелатеральная. Уже в нижнем отделе уходят в сухожилие.

Средняя широкая мышца (от латинского musculus vastus intermedius) – слабейшая из четырёх головок квадрицепса. Сравнительно тонкая, плоская и широкая мышца. Расположена на передней поверхности бедренной косточки. Средняя широкая мышца начинается от линии под названием «межвертельная». Её пучки идут по направлению к низу и уходят к плоскому сухожилию.

К функциям четырёхглавой мышцы бедра относится разгибание согнутой ноги. Квадрицепс также принимает огромное участие в приседаниях, прыжках и ходьбе. Именно эта мышца является полной противоположностью бицепсу бедра.

К мышцам ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА и относится бицепс, а точнее двухглавая мышца бедра (от латинского musculus biceps femoris). Она располагается на задней поверхности бедра, а именно – по латеральному краю. В этой мышце различают два вида головок – короткую и длинную. Короткая головка (от латинского caput breve) начинается от самой латеральной губы и идёт на протяжении всей нижней половины бедра. А длинная головка (от латинского caput longum) берёт своё начало от седалищного бугорка посредством небольшого плоского сухожилия. При соединении головки создают очень сильное брюшко, направленное вниз и переходящее в длинное сухожилие.

Бицепс бедра функционирует так, что он сгибает голень в коленном суставе, т.е. разгибает бедро. При укреплённой голени происходит разгибание тела совместно большой ягодичной мышцей. При сгибании колена, мышцы способствуют вращению голени, сокращаются то на одной, то на другой стороне. Двухглавая мышца бедра также может вращать голень снаружи.

МЫШЦЫ ГОЛЕНИ

К мышцам голени относится трёхглавая мышца (от латинского musculus triceps surae), состоящая из икроножной (или поверхностной) и камбаловидной (или глубокой).

Икроножная мышца (от латинского musculus gastrocnemius) берёт своё начало от бедренной косточки сзади, а продолжается в ахиллово сухожилие.

В функции икроножной мышцы необходимо, в первую очередь, включить движение самой стопи и стабилизацию туловища при ходьбе или беге.

Если мышца перенапряжена, то могут возникнуть судороги.

Камбаловидная мышца (от латинского musculus soleus) очень толстая. Она находится под икроножной мышцей и занимает очень большое протяжение на косточках голени. Камбаловидная мышца сливается с аххиловым сухожилием. Принимает участие в сгибании стопы в голеностопном суставе.

Также к группе мышц голени можно отнести подошвенную мышцу (от латинского musculus plantaris), которая начинается под бедром и от коленного сустава, а переходит в длинное сухожилие у пяточного бугра. Стоит отметить, что эта мышца может отсутствовать.

мышцы и связки, строение мышц ноги, названия мышц на ногах

На мускулатуру нижней части тела приходится более половины всех мышц в организме. В процессе развития человек стал прямоходящим, поэтому основная доля веса перенеслась на ноги. Именно они минимизируют нагрузку на позвоночник и органы, отталкиваясь от поверхности при ходьбе.

Важно следить за здоровьем нижних конечностей и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Анатомия мышц ног

Опорно-двигательная система – важнейшая часть организма. Мышцы нижних конечностей считаются наиболее сильными, так как могут передвигать тело в пространстве. Анатомическая особенность состоит в том, что ноги постоянно двигаются без прямой опасности разрыва связок или повреждения мускулов.

В основном мышцы ног длинные. При сокращении или отдыхе они перемещают кости, помогая телу совершать различные движения. Задача остальных, меньших по размеру – помогать в поддержании равновесия, правильной осанки, повороте суставов.

Строение мышц ноги человека рассматривают, исходя из 4 категорий:

  • ягодичные;
  • передней поверхности бедра, или квадрицепсы;
  • задней поверхности бедра;
  • голени.

Рассмотрим подробно каждую мышечную группу.

Строение мышц ног

Строение мышц ног

Ягодицы

Ягодичная группа состоит из 3 частей:

  • малая ягодичная;
  • средняя ягодичная;
  • большая ягодичная.

Большая мышца занимает практически всю ягодичную плоскость. Она находится возле подвздошной и копчиковой костей и крестцовой поверхности. Ее функция состоит в участии в поворотах бедра, выпрямлении и закреплении тела в одном положении.

Средняя, или наружная, отвечает за отведение ног перед или за собой, фиксацию туловища при разгибании.

Малая находится в верхней зоне ягодиц. Она перекрывается большой. В ее задачу входит отведение ног в сторону.

Мышцы передней части бедер

Строение мышц ног

Строение мышц ногПереднюю часть ноги занимает четырехглавая мышца, которая имеет и другое название – квадрицепс. Ее головки рассматриваются и как отдельные полноценные мускулы.

К ним относятся:

  1. Прямая. Покрывает три остальные. Это наиболее длинная мышца.
  2. Латеральная. Располагается на наружной поверхности бедра. С другой стороны ее не видно из-за широкой соединительной оболочки-фасции.
  3. Промежуточная широкая. Это небольшая мышца, не успевающая развиваться, в отличие от первых двух, так как она находится между ними.
  4. Мышцу между ног называют медиальная широкая. Она пролегает внутри бедренной части ноги.

Мышцы задней поверхности бедра

Прежде всего перечислим, какие элементы относятся к этой группе:

  1. Двуглавая мышца бедра состоит из большой и малой головки. Начинается она у седалищной и пролегает вплоть до малоберцовой кости. Отвечает за опускание голени в области колена (при неподвижном тазе).
  2. Полуперепончатая, как и остальные на задней поверхности, происходит из седалища. Завершается возле большеберцовой кости. Основные функции – разгибание бедра и вращение колена.
  3. Полусухожильная. Точкой прикрепления для нее служит средняя часть большеберцовой кости. Она участвует в сгибании голени и выпрямлении бедра.

Строение мышц ног

Строение мышц ног

Мышцы голени

Строение мышц ног

Строение мышц ногМышцы нижних конечностей завершаются в области голени. В ней есть трехглавая мышца и ее части – две другие, соединенные сухожилием.

Икроножная мышца идет от бедренной кости к ахилловому сухожилию, которое переходит в пяточную кость.

Камбаловидная расположена на икроножной мышце и протянута по большей части голени. Она наиболее выносливая среди других частей голени.

Следующая – подошвенная. Она берет начало в месте прикрепления бедра и сустава колена. Имеет небольшие размеры и длинное сухожилие. Считается рудиментом, у многих людей отсутствует вовсе.

Большеберцовая отвечает за наличие свода в стопе и разгибание.

Подробнее анатомия ноги человека показана в картинках.

Кровеносные сосуды и нервы

Чтобы мускулы нижних конечностей полноценно функционировали, в организме предусмотрена обширная система вен и сосудов. По ним кровь доставляет в мускулатуру столь важные питательные вещества.

Полезные элементы поступают в мышцы через венозную и артериальную кровь. Для этого в конечностях функционирует два вида вен:

  1. Глубокие вены. Через них происходит отток крови из конечностей.
  2. Поверхностные отвечают за снабжение кровью мышечных волокон и суставов, доставляя питательные вещества.

Артерий гораздо меньше по количеству, чем вен, но они имеют важнейшее значение для кровоснабжения нижних конечностей. В них кровь течет под напором.

Среди артерий выделяют 4 типа:

  • бедренные;
  • подколенные;
  • подвздошные;
  • артерии в голени.

Внимание! Источником поступающей крови выступает аорта — крупнейший кровеносный сосуд, начинающий свой путь прямо из сердца.

Более подробно поговорим о нервах конечностей. Нервная система охватывает весь организм и позволяет тканям и органам получать от ЦНС различные сигналы. Если имеется повреждение на определенном участке, нарушается функционирование всего организма. Нижние конечности оснащены двумя видами нервных сплетений: крестцовым и поясничным.

Самый крупный нерв в отделе нижних конечностей – бедренный. Посредством этого важного элемента производится управление и движения ногами. При его параличе невозможно управлять конечностями из-за того, что прерывается связь с центральной нервной системой.

Строение мышц ног

Строение мышц ног

Заключение

Знания о строении мускулатуры ног позволяют лучше понять физиологию человека, чтобы разбираться в причинах травм, болезней. Помимо этого, полученная информация помогает тренерам, спортсменам и любителям спорта понять, каким образом проводить занятия, чтобы достигать желаемых результатов.

Мышцы ног • Мышечные, скелетно-мышечные • AnatomyZone

Я собираюсь разделить это руководство на две части, поэтому я собираюсь сделать первую часть на заднем отделе, а затем вторую часть будет на мышцах переднего и бокового отделов.

Точно так же, как мои уроки по бедру и верхней конечности, мышцы ноги можно разбить на части. И эти отделы разделены межмышечными перегородками и межкостной перепонкой между большеберцовой и малоберцовой костью.

Мышцы заднего отдела здесь в основном действуют, чтобы сгибать стопу, сгибать пальцы и переворачивать стопу. Подошвенное сгибание — это когда вы в основном встаете на кончики пальцев ног, так что если вы, если вы видите этот угол между стопой и голенью, это … вы увеличиваете этот угол.

Вы открываете этот угол дальше, так что вы, так что он, по сути, поднимается на кончики пальцев ног, а тыльное сгибание приближает пальцы ног к голове.

Если вы вообразите, что лежите на спине и поднимаете пальцы ног к голове — это тыльное сгибание, а подошвенное сгибание — наоборот.Мышцы заднего отдела подошвенного отдела сгибаются в голеностопном суставе, они сгибают пальцы и переворачивают стопу. Мышцы переднего отдела, здесь, на самом деле действуют наоборот, поэтому они сгибают стопу тыльно, поэтому пальцы ног поднимаются вверх. Они удлиняют пальцы, а также переворачивают стопу.

Помимо подошвенного сгибания, сгибания пальцев и инверсии, в заднем отделе есть две мышцы, которые могут сгибаться в колене из-за их прикрепления к бедренной кости, и это икроножная и подошвенная мышца, которые я буду давай поговорим о.

Боковой отсек — это мышцы, которые лежат сбоку, и они выворачивают стопу.

В этом уроке будут рассмотрены мышцы заднего отдела ноги.

Коротко об иннервации. Если я просто введу нервы, вы увидите, так что, просто взглянув сюда на подколенную ямку, вы увидите седалищный нерв, который разделяется на две основные ветви, так что у вас есть большеберцовая ветвь седалищного нерва, и у вас есть общая малоберцовая ветвь, общая малоберцовая ветвь седалищного нерва.

Большеберцовая ветвь седалищного нерва снабжает мышцы заднего отдела, а общий малоберцовый нерв, который здесь огибает латерально, иннервирует передний и латеральный отделы ноги.

Коротко об общем малоберцовом нерве, пока я его упоминал.

Если я просто удалю мышечный слой, вы можете увидеть связь этого нерва с головкой малоберцовой кости, так что этот нерв обвивается вокруг…. хорошо шейка малоберцовой кости, и в этот момент она очень уязвима, поэтому любой удар или перелом могут легко повредить этот нерв, и поскольку этот нерв снабжает передний и боковой отделы ноги, это приводит к опусканию стопы.

Стоит отметить этот момент, так что это общий малоберцовый нерв, который обвивается латерально вокруг шейки малоберцовой кости, и в этой области он довольно обнажен. Хорошо, теперь я просто провожу вас через мышцы заднего отдела и расскажу о происхождении, вставке и действиях.

Я просто избавлюсь от нервов, и теперь мы можем сосредоточиться на мышцах. Итак, мышцы заднего отдела можно разделить на поверхностные и глубокие, и всего у вас есть семь мышц.

У вас три мышцы в поверхностном слое и четыре мышцы в глубоком слое. Я просто буду работать от поверхностного до глубокого и расскажу вам об этих структурах.

Очевидно, здесь мы смотрим на самую поверхностную мышцу, и это называется икроножная мышца.У этой мышцы две головки, здесь медиальная и латеральная. И эта мышца прикрепляется к бедренной кости на медиальном и латеральном мыщелках.

Медиальная головка вставляется в медиальный мыщелок, а латеральная головка вставляется в латеральный мыщелок. Я просто покажу вам это более подробно. Я только что изолировал эту мышцу, чтобы вы могли видеть ее более четко, и вы можете увидеть происхождение этой мышцы на верхних поверхностях мыщелков бедренной кости.

Медиальная медиальная головка берет начало на верхней поверхности медиального мыщелка бедренной кости, а латеральная головка берет начало на верхней поверхности латерального мыщелка бедренной кости на отдельной фасетке.Вы можете видеть, что на этой стороне есть фасетка, от которой берет начало латеральная, боковая головка икроножных мышц. А затем, если мы проследим мышцу вниз, она здесь не совсем четко показана, но она прикрепляется к пяточной кости через пяточное сухожилие.

Я только что вернул мышцу, и теперь вы видите сухожилие. Это также известно как ахиллово сухожилие. Эта мышца выполняет две функции: подошвенное сгибание стопы, подошвенное сгибание — это когда вы встаете на кончики пальцев ног, поэтому вы можете увидеть, как это будет действовать, если посмотрите на место прикрепления, чтобы вы могли видеть, сокращается ли мышца, она тянет пяточную кость вверх, и вы встанете на цыпочки — так что это подошвенное сгибание.А также из-за того, что он берет начало на мыщелках бедренной кости, он также может сгибаться в колене.

Это икроножная мышца, самая поверхностная мышца.

Далее у нас есть эта крошечная мышца, которая называется подошвенной мышцей, так что у нее очень короткий мышечный живот и очень длинное сухожилие, которое огибает медиальную сторону ноги и соединяется с пяточной костью. сухожилие для прикрепления к пяточной кости.

Эта мышца фактически лежит под медиальной головкой икроножной мышцы.

Вы можете видеть, как здесь появляется сухожилие, и оно фактически лежит под ним. Мы просто более подробно рассмотрим происхождение этой мышцы.

Эта мышца берет начало в нижней части надмыщелкового гребня. Вы не можете видеть здесь очень четко, но он берет начало в нижней части надмыщелкового гребня, который спускается здесь от бедренной кости, и он также берет начало, он соединяется с косой подколенной связкой, а затем, как я упоминал ранее, он Это длинное тонкое сухожилие сворачивается кнутри вниз, а затем соединяется с пяточным сухожилием с камбаловидной и икроножной мышцами.

Опять же, глядя на его происхождение и место прикрепления, вы можете понять, что эта мышца действует как подошвенное сгибание в голеностопном суставе, а также, поскольку она берет начало на бедре, как и икроножная мышца, она также может сгибаться в коленном суставе.

Третья мышца поверхностной группы задних мышц — вот эта большая мышца, которая лежит под подошвенными мышцами и икроножными мышцами, так что, как вы можете видеть, эта мышца берет свое начало на проксимальных концах большеберцовой и малоберцовой костей, и это снова присоединяется к пяточному сухожилию, чтобы присоединиться к пяточной кости.

Эта мышца не берет начало на бедренной кости, поэтому она не может сгибать колено, поэтому основная функция этой мышцы заключается в подошвенном сгибании в голеностопном суставе.

Эти три мышцы иннервируются большеберцовым нервом — это ветвь седалищного нерва, которая иннервирует задний отдел.

Далее у нас есть мышцы глубокого слоя, поэтому я просто удалю камбаловидную и подошвенную мышцы, и теперь мы можем увидеть четыре мышцы глубокого слоя заднего отдела.

Самая верхняя мышца — это небольшая мышца, называемая здесь подколенной мышцей, и эта мышца берет начало на задней поверхности проксимального отдела большеберцовой кости, и она извивается латерально, чтобы прикрепиться к латеральному мыщелку бедренной кости, и фактически проникает в суставную капсулу колена. , проходящая между латеральным мениском и фиброзной мембраной, для латерального введения в латеральный мыщелок бедренной кости.

Я просто сглаживаю мышечный слой, и вы можете видеть, как он, более четко вижу происхождение подколенной кости, так что вы можете видеть, что она лежит на задней поверхности проксимального отдела большеберцовой кости, берет начало здесь, и вставляет нижнюю латерально на латеральном мыщелке бедра.

Эта мышца фактически служит для разблокировки колена, когда оно заблокировано в разгибании. Он делает это, вращая бедренную кость в боковом направлении, поэтому, когда она сокращается, ее начало здесь, вставка здесь — поэтому, когда она сокращается, она приводит бедренную кость в круг, поворачивая ее в латеральном направлении и разблокируя колено.

В положении стоя колено полностью выпрямлено и зафиксировано вот так. Подколенный сустав выполняет латеральное вращение бедренной кости на большеберцовой кости и разблокировку коленного сустава.И снова эта мышца иннервируется большеберцовой ветвью седалищного нерва.

Далее у нас есть три большие мышцы. Здесь сбоку находится длинный сгибатель большого пальца стопы, посередине — длинный сгибатель пальцев, а между этими двумя мышцами находится задняя большеберцовая мышца.

Начиная с самой боковой мышцы — длинного сгибателя большого пальца стопы, вы можете видеть, что он берет начало на задней поверхности нижней малоберцовой кости, а также берет начало на соседней межкостной перепонке, которую вы здесь не можете представить себе, и прикрепляется к ней. основание проксимальной фаланги, поэтому основание большого пальца стопы, извините дистальную фалангу, основание…дистальная фаланга большого пальца стопы.

Мы просто проследим за этой мышцей вниз, и вы увидите, как сухожилие проходит через бороздку на таранной кости, вот эта кость, а затем оно проходит под этой полкой кости — так вот … кости находится на пяточной кости и называется таранной опорой.

Вы можете видеть, как сухожилие длинного сгибателя большого пальца стопы проходит под этой полкой и спускается к основанию дистальной фаланги большого пальца стопы.

Далее у нас есть эта мышца, которая называется длинным сгибателем пальцев, и эта мышца, как вы можете видеть, находится на задней поверхности медиальной большеберцовой кости, то есть здесь большеберцовая кость. И эта мышца, как вы можете понять по названию, сгибает пальцы, поэтому она прикрепляется к основаниям четырех боковых дистальных фаланг и подошвенной поверхности.

Я постараюсь показать вам это. Я только что повернул модель, чтобы мы могли посмотреть на подошвенную поверхность стопы, и я просто собираюсь удалить другие мышцы и сухожилия.

Вы можете увидеть … вот эта мышца — длинный сгибатель большого пальца стопы, и вы можете видеть, как сухожилие извивается, и оно прикрепляется к основанию дистальной фаланги большого пальца ноги, и у вас есть длинный сгибатель пальцев. мышца, которую я только что вам показал, так что она обвивается за неглубокой бороздкой на медиальной лодыжке, затем проходит ниже сухожилия большого сгибателя большого пальца и прикрепляется к основаниям четырех боковых дистальных фаланг.

Эта мышца, очевидно, сгибает пальцы.

Просто еще раз взглянем на эти сухожилия, поскольку они проходят за дистальным отделом большеберцовой кости и костей предплюсны, так что у вас длинный сгибатель большого пальца стопы, проходящий за бороздкой в ​​таранной кости, а затем под этой полкой кости — таранная таранная опора на таранной кости. пяточная мышца, и у вас есть длинный сгибатель пальцев, который проходит за неглубокой бороздкой на медиальной лодыжке.

Медиальная лодыжка — это часть большеберцовой кости, дистальная часть большеберцовой кости, которая затем спускается на подошвенную поверхность стопы, проходя ниже к сухожилию длинного сгибателя большого пальца стопы.

Последняя мышца — это мышца, которая находится между ними. Это задняя большеберцовая мышца.

Эта мышца, как вы можете видеть здесь, берет начало между большеберцовой и малоберцовой перепонками межкостной перепонки, а также на прилегающих поверхностях большеберцовой и малоберцовой костей, и эта мышца проходит вниз, проходя под сухожилием сгибателя большого пальца, извините, flexor digitorum longus , и вы можете видеть его точку вставки … просто пытаюсь хорошенько рассмотреть — так что он вставляется на бугорке ладьевидной кости, а также на медиальной клинописной кости.

Если я просто покажу вам ладьевидную кость, это предплюсная кость, поэтому задняя большеберцовая мышца прикрепляется к бугристости ладьевидной кости, а также к клиновидной кости.

Эта мышца делает то, что она подошвенно сгибает голеностопный сустав, а также переворачивает стопу и поддерживает медиальный свод стопы, так что там несколько функций. И снова все эти мышцы иннервируются большеберцовой ветвью седалищного нерва.

Это мышцы заднего отдела ноги, надеюсь, это немного прояснило ситуацию.

Передний и боковой отделы

Хорошо, это второй урок о мышцах ноги, поэтому в этом уроке я собираюсь охватить мышцы переднего и бокового отделов.

Эти отделы снабжены общей малоберцовой ветвью седалищного нерва.

Седалищный нерв разделяется на две ветви в подколенной ямке. Большеберцовая ветвь снабжает задний отдел, а затем у вас есть общая малоберцовая или общая малоберцовая ветвь, которая изгибается латерально над головкой…боковая головка икроножной мышцы, над шейкой малоберцовой кости, где она уязвима для травм и переломов, а затем разделяется на две ветви, которые снабжают передний и боковой отделы.

Я просто ослаблю мышцы, и тогда вы увидите, как этот нерв расщепляется.

У вас есть общая ветвь малоберцовой кости, идущая сбоку, а затем она разделяется на эти две ветви: у вас есть поверхностная ветвь, которая снабжает мышцы бокового отдела, и у вас есть глубокая ветвь, которая питает передний отсек.

Мышцы переднего отдела в основном действуют на тыльное сгибание, простираются к пальцам и переворачивают стопу. В этом отсеке четыре мышцы, и этот отсек снабжен глубокой ветвью общего малоберцового нерва. Боковой отсек имеет только две мышцы, и эти мышцы в основном действуют, чтобы выворачивать ступню. И снабжает этот отсек поверхностной ветвью общего малоберцового нерва. Итак, у вас есть две мышцы в боковом отделе ноги, у вас есть длинная малоберцовая мышца или длинная малоберцовая мышца, которая здесь является этой мышцей.И у вас есть малоберцовая мышца, которая лежит глубоко по отношению к длинной малоберцовой мышце и прикрепляется немного ниже к малоберцовой кости.

Я просто покажу вам длинную малоберцовую мышцу.

Длинная малоберцовая мышца, как вы можете видеть ее происхождение, прикрепляется к верхней боковой поверхности малоберцовой кости, а также на боковой стороне головки малоберцовой кости, и у нее есть интересное сухожилие, потому что оно фактически пересекает под ней стопу, чтобы вставить медиально в дистальный конец медиальной клиновидной кости и в основание проксимальной, извините, основания первой плюсневой кости.

Если мы просто проследим этот обход сухожилия, вы увидите, что он идет вниз за латеральной лодыжкой, затем спускается и изгибается вперед на боковой стороне пяточной кости, а затем проходит под стопой. Затем он проходит под кубовидной костью, и в этой кости есть бороздка для … сухожилия.

Я просто покажу вам это. Если мы просто посмотрим, я только что повернул модель, и мы смотрим на нижнюю часть стопы — подошвенную поверхность стопы, так что это кубовидная кость, которая является одной из костей предплюсны, расположенной сбоку.

Сухожилие длинной малоберцовой мышцы проходит в бороздке кубовидной кости. Я думаю, что здесь это немного неуместно, но вы можете увидеть эту бороздку здесь, так что сухожилие проходит под стопой через бороздку на кубовидной кости и прикрепляется к основанию … основанию первой плюсневой кости, а также дистально на медиальной клиновидной кости.

Вы можете просто увидеть, что сухожилие проходит поперек, и оно прикрепляется дистально к медиальной клинописи и у основания этой первой плюсневой кости.

Что делает эта мышца, так это то, что она фактически выворачивает стопу, а также может помочь в подошвенном сгибании. Вы можете просто представить, что, увидев здесь точку вставки, вы могли бы просто визуализировать, если бы эта мышца сократилась, она потянула бы ее, вывернула ступню в выворот.

Эверсия — это когда подошвы ступней обращены друг к другу, а инверсия — это когда вы сводите подошвы ног друг к другу.

Еще одна особенность длинной малоберцовой мышцы заключается в том, что она фактически поддерживает свод стопы.

Он в основном поддерживает боковые и поперечные своды стопы, и, если вы помните, в моем последнем уроке, задняя большеберцовая мышца также обеспечивала поддержку свода стопы из-за ее прикрепления к медиальной части стопы, и есть еще одна мышца, которую я приду Мы поговорим о передней большеберцовой мышце, которая также вставляется медиально на стопу и способствует опоре свода стопы, о которой мы поговорим позже в этом руководстве.

Я только что вернул все мышцы, и вот эта мышца — передняя большеберцовая мышца, о которой я расскажу позже, и вы можете увидеть ее сухожилие, которое изгибается и прикрепляется также к основанию первой плюсневой кости.И если я просто удалю эту мышцу здесь, вы увидите сухожилие задней большеберцовой мышцы.

У вас есть эти три сухожилия, которые прикрепляются к внутренней стороне стопы на внутренней стороне стопы, и это своего рода действие для поддержки сводов стопы. Здесь сухожилие передней большеберцовой мышцы, сухожилие задней большеберцовой мышцы и сухожилие длинной малоберцовой мышцы или сухожилие длинной малоберцовой мышцы, входящие с этой стороны.

Все они служат для поддержки сводов стопы.

Далее у нас есть короткая малоберцовая мышца, малоберцовая мышца, поэтому если мы просто удалим … эту мышцу. Он лежит глубоко в малоберцовой мышце, и он лежит на двух нижних третях, на боковой поверхности стержня малоберцовой кости, и вы можете увидеть здесь это сухожилие, оно изгибается позади боковой лодыжки, как и длинная малоберцовая мышца, он закругляется и вставляется в основание пятой плюсневой кости. Эта мышца выворачивает стопу.

Короткая малоберцовая мышца и длинная малоберцовая мышца, или длинная малоберцовая мышца / длинная малоберцовая мышца, если хотите, иннервируются поверхностной ветвью общего малоберцового или общего малоберцового нерва.

Далее у нас есть мышцы переднего отдела голени, и в этом отсеке четыре мышцы: передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев и третичная малоберцовая мышца.

Эти мышцы в основном действуют на тыльное сгибание, разгибание пальцев стопы и инверсию стопы. Я начну с этой мышцы, передней большеберцовой мышцы, которая является самой поверхностной мышцей.

Я только что изолировал эту мышцу, и вы можете увидеть ее прикрепление к большеберцовой кости, на боковой стороне большеберцовой кости и на прилегающей межкостной перепонке.

Эта мышца образует сухожилие, которое проходит по передней части ноги и прикрепляется к стопе медиально.

Эта мышца фактически обеспечивает опору для свода стопы, а также для задней большеберцовой и длинной малоберцовой мышц. Здесь вы можете увидеть его прикрепление к стопе, так что он вставляется на медиальную, своего рода нижнюю поверхность медиальной клиновидной кости и на прилегающее основание первой плюсневой кости.

По этому среднему прикреплению на стопе вы можете видеть, что если эта мышца сокращается, она будет тянуть стопу вверх, так что она перевернет стопу, поэтому снова инверсия — это когда вы поднимаете стопу так, чтобы обе подошвы смотрели друг на друга. .И он также будет сгибать стопу в тыльном направлении, так что он будет тянуть пальцы ног вверх в этом направлении к голове.

Это передняя большеберцовая мышца, и она иннервируется глубокой ветвью общего малоберцового нерва, так что глубокий или малоберцовый нерв, глубокий малоберцовый нерв — так что все мышцы в переднем отделе иннервируются глубоким малоберцовым нервом.

Далее у нас есть две мышцы-разгибатели пальцев и большого пальца ноги.

У вас есть длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца.

Точно так же, как в заднем отделе, где у вас есть сгибатель пальцев стопы и сгибатель большого пальца, в переднем отделе разгибателя есть разгибатель большого пальца — длинный разгибатель большого пальца стопы и разгибатель пальцев — таковой длинный разгибатель пальцев.

Я только что удалил переднюю большеберцовую мышцу, и мы просто посмотрим на эту мышцу, длинный разгибатель большого пальца стопы.

Если я просто выделю это, так что теперь вы можете увидеть его здесь, он сидит, это не совсем показано здесь, но на самом деле он находится медиально на малоберцовой кости, в средней половине малоберцовой кости, и он также прикрепляется к межкостному переходу мембрана, которая прилегает к малоберцовой кости, поэтому она прикрепляется здесь — ее начало, и она спускается вдоль, спереди на ноге и пересекает медиально, чтобы вставить здесь, в основании дистальной фаланги большого пальца ноги.

Из-за этого мышечного прикрепления, когда эта мышца сокращается, она расширяет большой палец ноги, и из-за того, что … потому что она закреплена здесь, в лодыжке, она также может сгибать лодыжку, поэтому, когда она сокращается, она поднимает пальцы ног вверх.

Если я просто верну в поле зрения другие мышцы, вы увидите, хорошо, вы можете увидеть эти два удерживателя, это удерживающий элемент разгибателя, так что у вас есть верхний и нижний удерживатели.

Эти удерживающие мышцы разгибателей удерживают на месте сухожилия разгибателей, так что я сейчас их просто сниму, а вы можете посмотреть на…. мы посмотрим на другую сторону, посмотрим на левую, потому что я не удалял переднюю большеберцовую мышцу.

Вы можете посмотреть на взаимосвязь этих сухожилий, так что сухожилие передней большеберцовой мышцы является наиболее медиальным, тогда у вас есть сухожилие длинного разгибателя большого пальца руки между сухожилием длинного разгибателя пальцев, о котором я просто сейчас расскажу, поэтому он расположен между сухожилием длинного разгибателя пальцев и сухожилием передней большеберцовой мышцы на передней поверхности дистального отдела ноги, поэтому стоит отметить эту взаимосвязь.

Далее у нас есть длинный разгибатель пальцев, поэтому название раскрывает его функцию — он расширяется, это длинный разгибатель пальцев. Он прикрепляется выше длинного разгибателя, так что это именно эта мышца, я просто выделю ее.

Если мы просто посмотрим на прикрепление, то мы сможем увидеть длинный разгибатель большого пальца немного ниже от его начала, а длинный разгибатель пальцев прикрепляется выше на проксимальной медиальной поверхности проксимального отдела большеберцовой кости, и он также имеет это прикрепление к латеральному мыщелку большеберцовой кости — таково его происхождение, и если мы проследим мышцу вниз, мы увидим, что она разделяется, образуя четыре сухожилия, которые затем прикрепляются к пальцам.

Точка прикрепления длинного разгибателя пальцев находится на основании промежуточной и дистальной фаланг. Я не уверен, действительно ли это показано на этой модели … нет, это не так, но это сухожилие прикрепляется к основаниям средней и дистальной фаланг.

Эта мышца расширяет боковые четыре пальца, а также может сгибать спинку лодыжки. Итак, последняя мышца, о которой я собираюсь поговорить, это небольшая мышца, называемая tertius малоберцовой мышцы, или tertius малоберцовой мышцы.

Я просто удалю другие мышцы, чтобы мы могли взглянуть на это.

Я только что увеличил изображение, и вы можете увидеть здесь эту мышцу, это третичная малоберцовая мышца или третичная малоберцовая мышца, и эта мышца берет начало, как вы можете видеть дистально на медиальной поверхности малоберцовой кости, так что это не так. ясно на этой модели здесь, но третичная малоберцовая мышца или третичная малоберцовая мышца часто считается частью длинного разгибателя пальцев, и иногда она фактически соединяется с этой мышцей, так что она спускается в стопу, и это сухожилие вставляется медиально на основании пятой плюсневой кости.

Эта мышца выворачивает стопу и помогает в тыльном сгибании стопы. Это мышцы в переднем отделе стопы, извините за ногу.

У вас есть передняя большеберцовая мышца, которую вы видите здесь. У вас есть разгибатель четырех пальцев стопы, называемый длинным разгибателем пальцев, разгибатель большого пальца ноги, длинный разгибатель большого пальца стопы, и у вас есть малая третичная малоберцовая мышца, которую часто считают частью длинного разгибателя пальцев. .

Насколько я помню, мышцы переднего и заднего отделов — это то, что глубокий слой мышц заднего отдела очень похож на мышцы переднего отдела.

У вас большеберцовые мышцы. В переднем отделе у вас есть передняя большеберцовая мышца, а в заднем отделе — задняя большеберцовая мышца. И затем у вас есть мышцы, которые действуют на пальцы ног, четыре пальца, четыре пальца, так что у вас есть длинный разгибатель пальцев в переднем отделе, а в заднем отделе у вас есть длинный сгибатель пальцев.А затем у вас есть мышца, которая действует на большой палец ноги, таким образом, у вас есть длинный разгибатель большого пальца стопы в переднем отделе и, соответственно, у вас есть сгибатель большого пальца стопы в заднем отделе. Кроме того, у вас есть небольшая мышца, так что в переднем отделе небольшая мышца — это тертиус малоберцовой мышцы, а в заднем отделе — маленькая мышца — подколенная мышца.

Это всего лишь один способ думать об этих вещах, чтобы помочь вам вспомнить различные мышцы и то, как они действуют.

.

Human Body — Медицинский английский | Английский для работы

Одна из первых вещей, которые вам нужно знать, работая медиком на английском языке, — это части тела. Вам нужно будет выучить названия внутренних (внутри кожи) и внешних частей тела. Вам также нужно будет выучить слова, обозначающие функции каждой из этих частей тела. Вот основы, с которых можно начать.

Голова

Внутри головы находится мозг, отвечающий за мышление.Верхняя часть кожи головы человека покрыта волосами . Ниже линии роста волос на передней части лица находится лоб . Под лбом находятся глаз для зрения, нос для обоняния и рта для еды. На внешней стороне рта находятся губ , а на внутренней стороне рта — зубов для прикусывания и языка для дегустации. Пища проглатывается через горло .По бокам лица щек , а по бокам головы ушей для слуха. Внизу лица человека подбородок . Челюсть расположена на внутренней стороне щек и подбородка. Шея — это то, что прикрепляет голову к верхней части тела .

Верхняя часть корпуса

В верхней и передней части верхней части тела, чуть ниже шеи находится ключица . На передней стороне верхней части тела находится грудь , которая у женщин включает грудь .Младенцы сосут сосков груди своей матери. Под грудной клеткой находятся живот и талия . Здесь также находится пупок , более известный как пупок . На внутренней стороне верхней части тела расположены сердце для перекачивания крови и легких для дыхания. Задняя сторона верхней части тела называется back , внутри которой позвоночник соединяет верхнюю часть тела с нижней частью тела.

Верхние конечности (руки)
Руки прикреплены к плечам . Под этой областью называется подмышкой или подмышкой . Плечи имеют мышц , известных как трицепсов и бицепсов . Сустав на полпути вниз по руке называется локтем . Между локтем и следующим суставом, запястье , находится предплечье . Ниже запястья находится рука с четырьмя пальцами и одним большим пальцем .Рядом с большим пальцем указательный палец . Рядом с указательным пальцем находится средний палец , за которым следуют безымянный палец и мизинец . На концах пальцев ногтей .

Нижняя часть тела

Ниже талии, слева и справа, бедра . Между бедрами находятся репродуктивные органы, половой член (мужской) или влагалище (женский). В задней части нижней части тела находятся ягодиц для сидения.Их также обычно называют задняя часть или задница (особенно с детьми). Внутренние органы в нижней части тела включают кишечник для переваривания пищи, мочевой пузырь для хранения жидких отходов, а также печень и почки . В этой области также находится матка женщины , которая держит ребенка, когда женщина беременна.

Нижние конечности (ноги)
Верхняя часть ноги называется , бедро , а сустав в середине ноги — , колено .Передняя часть голени — , голень , а задняя часть голени — , голень . Лодыжка соединяет стопу с ногой. На каждой ступне по пять пальцев . Самый маленький палец часто называют мизинец , а большой палец большой палец . На концах пальцев ног ногти .

.

:,: (. 1) |

4. желудок —

5. печень —

6. мочевой пузырь

7. почка —

8. мозг —

9. недра —

Части человеческого тела

1. Ответьте на следующие вопросы.

Что вы думаете о своем теле?

Как вы заботитесь о своем теле?

2. Прочтите текст. Перевести его.

Корпус великолепно сделан, как сложная, совершенная машина. Каждая часть специально сконструирована так, чтобы выполнять свою функцию и работать как единое целое с другими частями.

Тело имеет прочный каркас из костей, называемый скелетом. Скелет покрыт мышцами и другими мягкими тканями, а снаружи — кожей.

Человеческое тело состоит из трех частей. Это голова, туловище и конечности.

Основная часть головы называется черепом.Лоб, виски, щеки, скулы, две челюсти и рот составляют лицо. Зубы и язык загружаются во рту. Человек пережевывает пищу зубами и пробует ее языком. Губы — это два края рта. Мы видим глазами, дышим и нюхаем носом.

Туловище состоит из позвоночника, грудной клетки и костей таза. Ствол разделен диафрагмой на две большие полости. Верхняя полость туловища называется грудной клеткой, а нижняя — брюшком.Легкие и сердце расположены над диафрагмами в верхней полости. В нижней полости находятся такие внутренние органы, как желудок, печень, мочевой пузырь, желчный пузырь, почки, селезенка и кишечник.

Верхняя конечность делится на плечо, плечо, предплечье и кисть. Соединение плеча и предплечья мы называем локтем. Запястье — это сустав между предплечьем и кистью. У каждой руки по пять пальцев: указательный, средний, безымянный, мизинец и большой.

Нижняя конечность состоит из бедренной кости, большеберцовой кости и малоберцовой кости. Мы называем икры задней частью голени. Соединение бедра и голени называется коленным суставом. Этот сустав защищен наколенником. Суставы между голенями и ступнями — лодыжки. Стопа состоит из пятки, подошвы и пальцев.

Словарь

1. построить [kən’strʌkt] —

2. выполнить —

3. на покрытие [‘kʌvə] —

4.мышца [‘mʌsl] —

5. ткань [‘tɪʃu:] —

6. ствол [trʌŋk] —

7. отгиб [лм] —

8. череп [skʌl] —

9. храм [‘templ] —

10. жевать [ʧu:] —

11. разделить на [dɪ’vaɪd]

12. живот [‘belɪ]

13. большеберцовая кость

14. бедренная кость [‘θaɪbəun]

15. сустав —

16. Коленный сустав

17. наколенник

18.лодыжка [‘æŋkl] —

19. подошва

20. рамка [сул],

21. маржа [‘mɑːʤɪn],

22. грудная клетка [‘θɔːræks]

23. полость [‘kævətɪ]

24. диафрагма [‘daɪəfræm]

25. запястье [первая]

26. большой палец [θʌм]

27. фибула [‘fɪbjələ]

28. теленок [kɑːf]

29. femur [‘fi: mə] —

Упражнения

1. Составьте 5 предложений с новыми словами.

2. Ответьте на следующие вопросы.

Что такое человеческое тело?

Что такое скелет?

Какие части человеческого тела вы знаете?

Какая основная часть головы?

Из каких пальцев состоит рука?

3. Заполните пробелы предлогами.

Каждая часть специально сконструирована так, чтобы нести _____ свою функцию.

Скелет покрыт ______ мускулами.

Человеческое тело состоит из ______ трех частей.

Верхняя конечность делится на ______ плечо, плечо, предплечье и кисть.

Легкие и сердце расположены _____ диафрагмы в верхней полости.

Полости

Некоторые части тела образуют пространства, называемые полостями , в которых находятся важные внутренние органы.

1. Полость черепа или череп содержит мозг

2. Грудная полость или грудная клетка содержит:

легкие

дыхательные пути трахеи и бронхов

пищевод или пищевая трубка, лежащая за трахеей

сердце

магистральные кровеносные сосуды и грудной проток (самый большой лимфатический сосуд)

3. Брюшная полость , которая отделена от грудной полости куполообразной мышцей, называемой диафрагмой. Он содержит:

желудок

тонкий кишечник

толстый кишечник или кишечник

печень

селезенка

почки

мочеточники

поджелудочная железа

4.Полость таза , содержащая:

репродуктивные органы

Пустой мочевой пузырь (при наполнении поднимается в брюшную полость)

прямая кишка

Словарь

1. Полость черепа [‘kreɪnɪəl]

2. полость грудной клетки [θə’rasik]

3. трахея [trə’ki: ə]

4. Бронхи [‘brɔŋkɪəl]

5. пищевод [i: ‘sɔfəgəs]

6. брюшная полость [æb’dɔmɪn (ə) l]

7.куполообразный

8. мочеточник [juə’ri: tə]

9. поджелудочная железа [‘pæŋkrɪəs]

10. Полость малого таза

11. прямая кишка [‘rektəm]

Ячейки

Все живые существа, включая человеческое тело, состоят из живых клеток. Клетка — это структурная и функциональная единица, из которой построено человеческое тело.

Салфетки

Ткани — это материалы, состоящие из групп одинаковых клеток.Клетки бывают разных типов, а ткани различаются в зависимости от типов клеток в их структуре.

Словарь

1. ячейка

2. варьировать [‘vɛərɪ] —

Органы и системы

Ткани объединены в более крупные единицы, называемые органами, например сердце, легкие, мозг, печень. Каждый орган состоит из типов тканей, которые позволяют ему выполнять свою особую работу. Система — это группа органов, которые вместе выполняют одну из важнейших функций организма.Всего существует девять систем, перечисленных ниже. Все эти системы гармонично работают вместе в здоровом теле.

Скелетная система

Опора, перемещение и защита

Мышечная система

Движение и производство тепла

Нервная система

Контроль деятельности тела

Система кровообращения

Перевозка пищевых продуктов и кислорода, отходов

продуктов и т.д.

Дыхательная система

Прием кислорода и выделение

диоксид углерода

Пищеварительная система

Прием пищи, расщепление ее на питательные вещества для использования клетками организма

Экскреторная система

Удаление отходов из организма

Эндокринная система

Производство гормонов, которые

влияют на активность клеток

Репродуктивная система

Позволяет рождать новых людей

Словарь

1.гармонично [hɑː’məunɪəslɪ]

2. мышечный [‘mʌskjələ,’ mʌskjulə]

3. кровообращение [, sɜːkju’leɪt (ə) rɪ]

4. респираторный [rɪ’spɪrət (ə) rɪ]

5. Пищевой [daɪ’ʤestɪv]

6. экскреторный [ex’kri: tərɪ]

7. эндокринная [‘endəukraɪn] —

8. поддержка —

9. движение —

10. охрана —

11. тепло —

12. отходы —

13. питательное вещество

14.вывоз —

15. влияние —

16. включить —

Упражнения

1. Поместите в таблицу органы или части органов с системами, которым они принадлежат.

мозг

жил

легкие

пищевод

верхнечелюстная

спинной мозг

брюшной пресс

вилочковая железа

аорта

сердце

бицепс

ключица

бедренная кость

трахея

нос

устье

слюнные железы

язычок

потовые железы

Ахиллово сухожилие


Система

Орган

Орган

Орган

Пищеварительная

Эндокринная

Мускулистый

Нервный

Респираторный

Скелетный

Циркуляционный

2.Заполните пропуски, чтобы завершить абзац соответствующим предлогом из списка. Используйте каждый только один раз.

в

по

из

против

из

для

С

по

а. Иммунная система защищает организм от ________ инфекций и болезней. Он формируется _______ лимфатической системой и кожей.

г. В нашем теле 206 костей; кости всегда заняты.Они хранят кальций и содержат костный мозг, который производит красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

г. Целью ______ дыхательной системы является поглощение _______ кислорода телом и избавление от углекислого газа (отходы жизнедеятельности).

г. Мышечная система отвечает _______ за гибкость и движение тела.

e. Чувства функционируют _________ специализированными органами, все из которых связаны с нервной системой.

4. Дайте полный ответ.

Какая система, по вашему мнению, является самой важной в вашем организме, и объясните почему?

.
0 0 vote
Article Rating
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x