Как накачался арнольд шварценеггер: Как накачаться дома по методу Арнольда Шварценеггера?

Арнольд Шварценеггер — киноУХО — LiveJournal

В этот день 30 июля в 1947 году родился губернатор Калифорнии, будущий Президент Соединенных Штатов, бывший – всемирно известный культурист и Терминатор Арнольд Шварценеггер.

Насчет президентства – перспективы эти, все-таки, скорей всего призрачные. Несмотря на всенародную любовь, продемонстрированную на губернаторском посту политическую волю и уже абсолютно запредельную харизму, о какой любой президент мог бы только мечтать, несмотря на многократные кинопредсказания (а Арнольд Шварценеггер уже был Президентом Соединенных Штатов – в фильмах «Симпсоны в кино» и «Разрушитель»), закон есть закон: Конституция США запрещает становиться во главе страны человеку, который не является гражданиниом по рождению.
А Арнольд родился далеко за пределами Америки, в Европе, в маленькой австрийской деревушке рядом с Грацем. И вон какой путь проделал!

Его фантастический взлет говорит не столько о таланте, сколько о прозорливости: догадал же этот австрийский провинциал поставить все на никому тогда, в начале 60-х, не известный культуризм! «Тарзана» посмотрели все, но стать таким, как Тарзан, как играющий его пловец Джонни Вайсмюллер, стать путем упражнений и тренировок, догадался один Арнольд Шварценеггер. Бросил футбол и начал качаться. И накачался!

В 1967-м году, в двадцать лет, он стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная» (среди, между прочим, любителей) с такими параметрами: рост – 186, тут уж ни убавить, ни прибавить, объем груди – 145, вот уж и впрямь – поперек себя шире!, бицепс – 56 см, и это при талии 79. Все пошло впрок: и строгое отцовское воспитание, и армейская закалка, и танкистская выучка,  и несколько лет тренерской работы в мюнхенском тренажерном зале.

С таким багажом можно и в Америку. Мечта детских лет сбывалась с пугающей быстротой: за десять лет он покорил и Америку, 7 раз завоевал титул «Мистер Вселенная» — и с триумфом закончил спортивную карьеру в 80-м году, будучи уже миллионером, самым главным в мире авторитетом в сфере культуризма и бодибилдига, автором многочисленных пособий и руководств по овладению этими спортивными дисциплинами.
А чтобы злопыхатели не говорили: «Сила есть – ума не надо!», Арни в 79-м еще и получает диплом Висконсинского университета – степень бакалавра по экономике. Казалось бы, зачем ему? Ведь к этому времени уже назревает  кинокарьера!

В кино Шварценеггера пригласили очень скоро после его появления в Америке. Правда, ему постоянно приходилось для участия в съемках сбрасывать с таким трудом наращиваемую мышечную массу – то, что хорошо для культуристских подиумов, слишком неестественно выглядит на экране. Было несколько не слишком удачных фильмов, но вот появляется «Конан-Варвар» — и эта вершина тоже покорена.
Теперь его имя, его лицо и тело знают не только поклонники бодибилдинга.

А уж после «Терминатора» — Арнольд прочно вошел в десятку самых высокооплачиваемых голливудских актеров. Опять же, несмотря на ироничные подзуживания доброжелателей, что, мол, меньше Арни на экране слов произнесла только … шотландская овчарка Лесси. Не известно, насколько Арнольда тревожил этот шепот в спину, только он, уже будучи кинозвездой первой величины, взял и начал сниматься не в зубодробительных только боевиках, но в авантюрных и приключенческих комедиях – «Близнецы», «Детсадовский полицейский», «Джуниор» — и обнаружил недюжинный комедийный дар.

При этом за кадром остается его деловая хватка – а висконсинские уроки не прошли даром, у Арнольда Шварцнеггера своя бизнес- ну, если не империя, то вполне жизнеспособная страна – строительство, книгоиздание, недвижимость, служба доставки.

Его более чем удачное супружество (после правильно бурной молодости) – он единственный раз счастливо женат на … племяннице президента Кеннеди! И у них четверо детей. При этом губернатор Калифорнии легко переизбрался на второй срок, за время губернаторства сумев не испортить отношения с республиканцами, от которых избирался, при том, что наладил отношения с демократами – выступал против войны в Ираке и за Киотский протокол, не стесняясь конфликтовать с Бушем-младшим…

На окончание губернаторской карьеры у него уже лежит проект – кино-проект, сиквел чрезвычайно удачного комедийного боевика «Правдивая ложь». Но дойдет ли до него дело? Ведь удачливость и ровное, поступательное движение Арнольда наверх, прямо к поставленной цели превосходит все разумные пределы. Так, глядишь, какую-нибудь подходящую поправку примут американцы, чтобы заиметь такого – самого сильного в мире – Президента.

См. также: Терминатор 4. Да придет спаситель | Terminator salvation — хотя Арнольда там и нет… Но бренд же остался.



киноУХО — авторский журнал Варвары Ухорской
События * Афиша кино и новые фильмы * Персоны * Кинофестивали

Фильмы по жанрам: Абсурд — Боевик — Война — Детектив — Детское кино — Драма — Историческое — Катастрофа — Комедия — Криминал — Мелодрама — Мистика — Мультфильм — Мюзикл — Приключения — Сатира — Семейное кино — Триллер — Ужасы — Фантастика — Фэнтези — Экшн

Шварценеггер, кино, персоны

70 лет Арнольду Шварценеггеру: «Путевку в жизнь» знаменитому актеру дал штангист из СССР

Комсомольская правда

Результаты поиска

ОбществоИстория современностиО РАЗНОМ

Евгений ЧЕРНЫХ

30 июля 2017 1:00

30 июля исполнилось 70 лет Арнольду Шварценеггеру

Дамы были без ума от молодого красавца культуриста!Фото: EASTNEWS/AFP

Впервые «терминатор» прибыл в Россию зимой 1988 года. На несколько дней — сняться на Красной площади и в Сандунах в нескольких эпизодах фильма «Красная жара», где он играл советского милиционера Ивана Данко. На пресс-конференции артист вдруг заявил, что должен увидеть советского штангиста Юрия Власова. Иначе не полетит домой. Власов — олимпийский чемпион, 4-кратный чемпион мира, установил 31 рекорд мира и 41 рекорд СССР. Но к тому времени давно уже ушел из большого спорта.

Встречу организовали.

«Вы — мой кумир»

«Когда прославленный актер Шварценеггер выразил желание встретиться, я удивился, — писал позже Власов. — Но, поразмыслив, решил, что это дань моему положению в спорте. Атлетам всегда есть о чем потолковать. Мы встретились в гостинице «Советская». Арнольд в свои сорок с небольшим лет выглядел превосходно. Не мужчина, а загляденье. И что особенно приятно — не раскормленный, не массивный, а словно струна. И очень внимательный, отзывчивый. И мне показалось — добрый. Я не случайно это пишу. Много разных знаменитостей я повидал на своем веку.

И в подавляющем большинстве случаев это высокомерные, надутые типы, с которыми не только разговаривать, но и здороваться нет охоты. А тут к характеру — и физическая стать на грани совершенства. Мы обменялись приличествующими любезностями. И вдруг Арнольд сказал: «А ведь мы с вами знакомы очень давно».

— Не помню, каким образом, — честно признался я. Я был убежден, что мы не встречались. «В Вене, на чемпионате мира 1961 года, — напомнил Арнольд. — Меня привели к вам в раздевалку. Вы сказали, чтобы я тренировался, у меня есть данные для больших побед».

И тут Власов вспомнил! «В сентябре 1961 года я поехал в Вену на свой третий чемпионат мира по тяжелой атлетике. Я тогда был настолько силен, что даже без особых тренировок, больной, оставался на голову выше любого из своих соперников. В один из перерывов ко мне подвели худощавого долговязого мальчика. Как сказал переводчик, меня просили, чтобы я пожелал ему успехов в спорте, а главное — поддержал морально.

В начале 60-х Юрия Власова называли самым сильным человеком планеты. Фото: Виктор ШАНДРИН и Вячеслав УН ДА-СИН/ТАСС

Я и сделал это охотно, сказав, что у него все получится, надо только проявить упорство в тренировках. Я искренне и увлеченно рассказал мальчику о своей любви к силе, о том, что тренировки выделяют сильных и делают их триумфаторами. Вскоре я забыл о встрече».

А 14-летний австрийский подросток неистово взялся воплощать в жизнь завет советского спортсмена. «Ваше выступление произвело на меня ошеломляющее впечатление. Я поверил вам. Несколько лет я упрямо тренировался со штангой, но результат в спортивной тяжелой атлетике не пошел. Однако я уже влюбился в спорт и не смог смириться с неудачей. Я переключился на культуризм. И здесь все пошло. Я считаю, что вы в некотором роде повернули мою жизнь, и я вам обязан…»

Прощаясь, заокеанский гость подарил Юрию Петровичу свое фото с надписью «Моему Идолу Юрию Власову с наилучшими пожеланиями, Арнольд Шварценеггер».

Курицын стал Невским

Проявляя упорство в тренировках, как советовал Власов, Арни четыре раза завоевал титул «Мистер Вселенная». И семь — «Мистер Олимпия». Сам стал кумиром миллионов мальчишек, как некогда Власов.

Один из тех, кому Железный Арни «повернул жизнь», — московский школьник Саша Курицын. В школе его дразнили мокрой курицей — за фамилию и внешний вид. Сгорбившийся акселерат (75 кг при росте 194 см) в восьмом классе ни разу не мог подтянуться. Все изменил фильм «Конан-варвар». Саша решил стать таким же, как Шварценеггер. И за пять лет занятий бодибилдингом накачался до 120 кг.

В 1993 году в «Комсомолке» появилась заметка «У Шварца вырос русский конкурент» — она до сих пор висит у мамы Саши над кроватью. Заметка оказалась пророческой: взяв псевдоним Невский, Александр замелькал на экранах, обложках газет и журналов. Выпустил книгу «Как стать Шварценеггером в России». В 27 уехал в Калифорнию, где жил его кумир. Учил язык, основы актерского мастерства, сбросил 20 кг, чтобы не выглядеть мордоворотом. Пошли первые роли в голливудских фильмах.

— Со Шварценеггером познакомился в 2000 году, — рассказывает Невский.

— Я передал Арнольду книгу с дарственной надписью от Горбачева. Попросил совета, как сделать карьеру в Голливуде. «Постарайся не зависеть от чужих решений и не терять время. Подумай о продюсировании». Я поинтересовался, о чем он сам думает. «О политике. И новом фильме о Терминаторе». Три года спустя на экраны вышел «Терминатор-3» и Шварценеггер победил на выборах губернатора Калифорнии. А я по его совету спродюсировал свой первый фильм «Московская жара».

Сейчас у Арнольда по-прежнему крайне насыщенная жизнь. Он снимается в кино, проводит международные чемпионаты по бодибилдингу, активно тренируется, гоняет на мотоцикле, летает на личном самолете, катается на лыжах. Ему 70, но это, по его же словам, «только цифра» — он выглядит и мыслит как человек в самом расцвете сил.

Александр со своим кумиром Арни, США, 2000 г. Фото: Личный архив А. Невского

5 лучших фильмов Шварценеггера

«Конан-варвар»

«Терминатор»

«Вспомнить все»

«Коммандос»

«Правдивая ложь».

В 1967 году 20-летний Арнольд стал самым молодым в истории обладателем титула «Мистер Вселенная».

Его рост был 188 см,

объем груди — 144 см,

бицепс — 52 см,

бедро — 68,5 см,

голень — 47 см, шея — 46 см.

ИЩИТЕ ЖЕНЩИНУ

Жертва родового проклятия Кеннеди

В 2011 году супруга дала бывшему губернатору Калифорнии от ворот поворот. За то, что сделал ребенка их домработнице. Банальная история. Звезды Голливуда едва ли не поголовно ходят на сторону. Но бывшая уже супруга актера Мария Шрайвер — не простая особа, а племянница застреленного президента Джона Кеннеди. Пресса сразу заговорила о родовом проклятии, от которого, дескать, мужчины в этой семье редко умирают своей смертью, а женщины страдают от измен мужей.

В молодости бодибилдер воспринимал секс «лишь как одну из функций организма». Впервые влюбился в 1969 году. Учительница английского языка Барбара Бейкер стала его первой женой. Через пять лет они расстались.

В 1977 году 30-летний Арнольд познакомился с тележурналисткой Марией Шрайвер. Она стала избранницей не благодаря принадлежности к знаменитому клану Кеннеди — просто оказалась самой горячей поклонницей. Впрочем, были у бодибилдера в ту пору и другие увлечения. Той же красоткой Бригиттой Нильсен, партнершей по фильму «Рыжая Соня». Бригитта грозилась все рассказать Марии, с которой Шварц уже был обручен. Чтобы предотвратить скандал, Арни познакомил Нильсен с красавцем Сталлоне. Тот влюбился всерьез, женился на актрисе, снялся с ней в «Кобре» и в одной из серий «Рокки». И спас грядущее семейное счастье приятеля Шварца.

Арнольд и Мария счастливо прожили в браке 25 лет, нажили двоих сыновей и двух дочерей. Но через две недели после серебряной свадьбы расстались. Когда актер признался, что десятилетний сын их домработницы Милдред Баены Джозеф — его внебрачный ребенок, Мария не стерпела предательства.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Бодибилдинговая драма Арнольда Шварценеггера «Насос» переезжает на CBS Television Studios – The Hollywood Reporter

Проект по сценарию, который изначально был продан Showtime еще в 2013 году, в настоящее время находится в разработке на CBS Television Studios, The Hollywood Reporter подтвердил.

Восьмисерийная часовая драма, в которой Шварценеггер также сыграет главную роль, прослеживает происхождение современной фитнес-индустрии и культуры поклонения телу в единственной бетонной комнате площадью 1000 квадратных футов на Пасифик-авеню: спортзале под названием Pump. Действие сериала происходит в начале 19Венис-Бич, Калифорния, 70-е годы, где Шварценеггер, как известно, начал свою карьеру бодибилдера.

В дополнение к исполнительным продюсерам Эрику и Ким Танненбаум из The Tannenbaum Co. ( Два с половиной человека ), Шварценеггеру и Майклу Конивесу ( Последний рыцарь ), создавшим сериал, генеральным директорам Emmett/Furla/Oasis Рэндалл Эмметт и Джордж Фурла присоединились к проектам в качестве исполнительных продюсеров.

Брайан Голубофф ( Blue Bloods ) также присоединился к проекту в качестве исполнительного продюсера и шоураннера. Продюсируют Уэйн Годфри и Роберт Джонс из Fyzz Facility.

Сеть еще не подключена, а агентство Шварценеггера, CAA, готово продать внутренние права на сериал.

Первоначально Шварценеггер продал проект Showtime в 2013 году, за год до своего сотрудничества с платным кабельным оператором в документальном сериале об изменении климата  года опасной жизни. Затем проект переместился на Hulu, где был заказан второй сценарий, но проект не был запущен в серию.

«Из нашего первого мозгового штурма я знал, что Pump станет хитом. 70-е были таким красочным, трансформационным временем для меня и для всей нашей страны. Я с нетерпением жду возможности принести этот цвет в гостиные людей с фантастическими, глубокими персонажами и многослойными сюжетными линиями Pump», — сказал Шварценеггер. «Я так увлечен этим проектом, потому что сегодня легко воспринимать наши тренажерные залы и культуру фитнеса как должное, но все началось с этой дикой группы бодибилдеров как крошечной субкультуры в небольшом тренажерном зале в подземелье на Венис-Бич. Я не могу дождаться, чтобы начать работать с нашей замечательной командой».

Эммет добавил: «После прочтения первого сценария мне понравилась концепция, и я понял, что у нее есть своя аудитория. Мы чувствовали, что должны воплотить его в жизнь, и нашли правильные партнерские отношения со Шварценеггером, The Tannenbaum Company и CBS Television Studios».

Покинув особняк губернатора Калифорнии, Шварценеггер снова обратил свое внимание на Голливуд. Его недавние заслуги включают фильма «Неудержимые», фильма, «Терминатор: Генезис » и редкое появление на телевидении в сериале Танненбаума 9.0003 Два с половиной человека в 2015 году.

До своего пребывания на посту губернатора и долгой голливудской карьеры Шварценеггер начал заниматься бодибилдингом во время службы в австрийской армии, а затем переехал в Калифорнию и сделал себе имя в знаменитой Венеции. Голдс Тренажерный зал. Он выиграл титул «Мистер Вселенная» и семь раз был назван «Мистер Олимпия».

В дополнение к Pump, Шварценеггер назначен новым хозяином Celebrity Apprentice , заменив Дональда Трампа. Его дебют в сериале намечен на середину сезона на канале NBC.

Подпишитесь на новости THR прямо на ваш почтовый ящик каждый день

Подписаться Зарегистрироваться

Добро пожаловать в клуб насосов Арнольда

Я начал бесплатную ежедневную рассылку о фитнесе и мотивации под названием The Pump Daily! Я хочу помочь вам избавиться от шума и разобраться в мире фитнеса, питания и хорошего самочувствия. Меньше путаницы и разочарования, больше результатов.

Первый Pump Daily включал мой метод, чтобы помочь людям сформировать видение и придерживаться рутины вместо того, чтобы просто принимать еще одно неудачное новогоднее обещание, и я собираюсь общаться по FaceTime с подписчиком, который приближается к своему видению в этом месяце, так что Я не хочу, чтобы ты чувствовал себя обделенным. Вот, пожалуйста, зарегистрируйтесь здесь: https://schwarzenegger.ck.page/0943ca5e13

My Big Vision Challenge

Помимо новостей о последних модных тенденциях в области здоровья и фитнеса и обмена рецептами и тренировками, я хочу бросить вам вызов каждый так часто с этим письмом. Бросая себе вызов, мы растем: мы посылаем в мозг сообщение: «Я делаю это, нравится вам это или нет», и это позволяет нам прорваться сквозь инерцию, которая хочет удержать нас в нашем статус-кво. Я считаю, что краткосрочные проблемы могут напомнить нам, что мы все держим под контролем.

Итак, я сказал команде добавить задачи, например, убедиться, что вы потребляете белок при каждом приеме пищи, или гулять каждый день, или делать как можно больше отжиманий или приседаний за определенное время — вы поняли идею. , вы будете получать задания каждую неделю, так что не беспокойтесь о них, пока они не появятся.

Поскольку это первый ежедневный информационный бюллетень, я хочу начать с более серьезной задачи. Это письмо будет самым длинным ежедневным письмом, которое вы когда-либо получали от меня, поэтому не расстраивайтесь, если следующее ежедневное письмо будет состоять из нескольких абзацев. Я хотел начать с треском, хотя. Вот ваша задача:

Я хочу, чтобы вы присели на некоторое время, без телефона и других отвлекающих факторов, и подумали о том, где вы находитесь и где вы хотите быть. А затем я хочу, чтобы вы записали три вещи, на которых вы сосредоточитесь в этом году, чтобы добраться до своего видения того, где вы хотите быть, и поместите их куда-нибудь (тумбочку, зеркало в ванной, приклейте скотчем к кофеварке), чтобы вы будет видеть это каждый день.

Несколько советов:

  • Во-первых, когда вы смотрите на то, где вы сейчас находитесь, делайте это без особого осуждения. Будьте честны, но не отрицайте. Как вы думаете, я с большей вероятностью изменю его? Я начинаю со слов: «Арнольд, ты выглядишь как свинья, ты выглядишь как мусор, пора это исправить» или «Арнольд, исследования показывают, что люди в лучшей форме ведут дольше живет с меньшим количеством проблем со здоровьем, поэтому потеря нескольких фунтов означает больше времени, чтобы проводить время с людьми, которых вы любите»? Негатив замораживает вас — он вызывает у вас депрессию по поводу того, где вы находитесь, вместо того, чтобы воодушевляться тем, куда вы можете пойти. Избавьтесь от негатива (если только вы не относитесь к тому небольшому проценту людей, где негатив вас подпитывает).0082
  • Во-вторых, не пытайтесь закончить эти дела в этом году. Это большие, большие идеи об изменении того, кто вы есть, а не того, кто вы есть. В этом году вы добьетесь безумного прогресса, но вам не нужно заканчивать.
  • Наконец, только одна из трех вещей должна быть связана с вашим здоровьем и физической формой, но я хочу, чтобы хотя бы одна из них была посвящена вашему телу. Греки всегда говорили о здоровом уме в здоровом теле, поэтому я всегда обращал внимание и на то, и на другое. Другими могут быть вещи, которые вы хотели сделать целую вечность, но откладывали, или вещи, которые, как вы знаете, должны сделать, или вещи, которые улучшат вас как личность или на работе.

Vision

Вот пример:

  1. Изучайте немецкий, французский или испанский
  2. Больше общайтесь с друзьями и семьей
  3. нарастить мышечную массу, чтобы я мог быть рядом и более активным с моя семья как можно дольше.

Сделав это, напишите для каждого записку о том, как вы доберетесь из пункта а в пункт б. Запишите ДЕЙСТВИЕ, которое приближает вас к вашему ВИДЕНИЮ. Не откусывайте больше, чем можете прожевать — люди отказываются от новогодних обещаний, потому что они слишком расплывчаты и слишком объемны. Вы были таким, какой вы есть в течение долгого времени, вы не собираетесь перезагружаться другим человеком за одну ночь, поэтому вы достигаете своих больших целей через достижимые цели.

Действие

  1. Изучайте немецкий, французский или испанский языки — уделяйте 5 минут каждое утро изучению на Duolingo с кем бы я ни был, а не на моем устройстве
  2. Набери мышечную массу и сбрось жир — уделяй своему телу хотя бы 10 минут в день ходьбе или силовым тренировкам.

Празднование

И последняя часть этого, и это отслеживание ваших ежедневных задач и празднование себя за их выполнение. Вы должны вознаградить себя! И хотя раньше я делал отметки на доске в своей комнате, технологии значительно упростили отслеживание небольших задач. Используйте функцию задач или напоминаний на своем компьютере и запишите три своих действия. Настройте его так, чтобы получать напоминания каждый день, и каждый день проверяйте их. 5 минут Дуолинго, готово. В конце дня посмотрите на свой список. Найдите минутку, чтобы поздравить себя с завершением (или, если вам все еще нужно сделать 10 минут движения, вперед!). В конце недели посмотрите на все эти галочки и дайте себе реальную награду. Съешьте что-нибудь декадентское на ужин. Сходите всей семьей в кино. Напомните себе, что это потому, что вы продолжали двигаться и ставить галочки каждый день.

Моя команда сказала мне, что внешние поощрения действительно заставляют людей придерживаться новых привычек. Поэтому я собираюсь предложить большой. Я выберу троих из вас, которые выполнят все свои действия в течение 30 дней, и предоставлю вам пожизненный доступ к моему новому фитнес-приложению бесплатно, и я собираюсь связаться с вами по FaceTime, чтобы накачать вас и поздравить с выполнением ваших ежедневных действий. . Вам просто нужно подписаться на мою ежедневную электронную почту и ответить на нее с темой «Празднование побед» и включить скриншот задач, которые вы отслеживали за последний месяц. 15 февраля, чтобы у людей была неделя или две, чтобы приступить к делу, моя команда просмотрит ответы на празднование и привлечет одного из вас для меня в FaceTime и настроит его с вами. А кто знает? Если я увижу, как люди вносят реальные изменения в свою жизнь, мне, возможно, придется ежемесячно общаться по FaceTime с одним из моих подписчиков, чтобы вы все двигались вперед.

Очевидно, что вы можете обмануть и просто щелкнуть по множеству полей и отправить снимок экрана. Я не узнаю, но ты узнаешь, и ты просто обманешь себя, потому что мне нравится общаться со своими подписчиками.

Я знаю, что это может показаться мелочью, но мы пытаемся сделать здесь что-то большое. Небольшими действиями мы меняем всю вашу личность. Изучая немецкий язык в течение 5 минут, вы сможете свободно говорить по-немецки в этом году? Наверное, нет, точно так же, как 10 минут движения не сделают вас чемпионом мира.