Как качать правильно пресс картинки: Упражнения на пресс — красивые картинки (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

как выглядит мужчина с фейковыми мышцами за $14 000 — фото — Курьезы — tsn.ua

Парикмахер отметил, что тренировался и правильно питался, но так и не смог наработать видимые мышцы пресса.

Нью-Йоркский парикмахер поделился своим опытом после прохождения операции «абдоминального рельефирования», которая является новым горячим трендом в косметологии среди мужчин.

Об этом пишет news.yahoo.com.

Операция дала ему желаемый результат, но процесс восстановления был очень болезненным. Пауерлифтер Чи Танг в течение большей части взрослой жизни тренировался и питался правильно, но не мог получить видимые мышцы пресса, которых так желал. Он решил купить их.

В 2019 году Танг прошел операцию «фейковых мышц пресса», официально известную как операция абдоминального рельефирования — форма липосакции для удаления жира вокруг мышц пресса, чтобы они выглядели более четко.

Чи Танг / Фото: news.yahoo.com

Малоизвестная ранее процедура сейчас очень популярна среди мужчин и даже была названа «мужской версией пластики груди» звездой реалити-шоу, которая прошла эту операцию.

Танг рассказал журналистам Insider о своем решении пройти операцию абдоминального рельефирования и болезненный процесс восстановления, объяснив, почему его незначительные результаты стоят этих $14 000.

Генетика, а не только физические упражнения, определяет, есть ли у человека мышцы пресса.

Танг тренировался постоянно примерно с 20-летнего возраста, но говорит, что так и не смог выработать желаемые кубики пресса. «Это не значит, что я был большим, я уже достаточно подтянут, — сказал Танг изданию Insider. — Но я искал конкретный особый вид».

Чи Танг / Фото: news.yahoo.com

По словам личного тренера Ноама Тамира, основателя и генерального директора TS Fitness, Танг – один из многих людей, которые правильно питаются и тренируются, но не могут получить мышцы пресса. Тренер сообщил, что упражнения и правильное питание могут сделать человека стройным, но обеспечить вид прессу, как у Криса Хемсворта, не гарантировано. Всё зависит от генетики, которую нельзя изменить.

«Многое здесь зависит от вещей, на которые вы не имеете влияния», — сказал Тамир. «Некоторые люди могут иметь высшее содержание жира и иметь выразительный пресс, в то время как другие могут иметь очень мало жира, однако его не видеть».

Регулярные тренировки Танга и здоровая диета сделали его отличным кандидатом на операцию по вырезанию пресса. Врачи производят разрезы на коже вокруг мышц живота пациента, а затем высасывают и откачивают жировые отложения из той области, сообщает Healthline. Таким образом, врачи могут «вырезать» пресс, удаляя жировые клетки близко к поверхности кожи в тех местах, где расположены мышцы.

Также читайте

«Это не гарантирует видимый пресс на всю жизнь. Как и любая липосакция, при наборе веса после операции остаточные жировые клетки могут увеличиваться, что снижает эффективность процедуры. «Я видел много людей, которые делали липосакцию, но жир возвращался снова, поскольку они не научились здоровым привычкам», — прокомментировал Тамир.

Танг описал «чрезвычайно болезненный» период восстановления после операции по вырезанию пресса.

Путем поиска в Сети, Танг нашел врача в Хьюстоне, специализирующегося на операции по вырезанию пресса. Он записался на прием, забронировал билет на самолет и гостиницу, и самостоятельно отправился, чтобы наконец-то получить «шестерку».

Вся процедура заняла менее двух часов, хотя Танг спал во время операции. Парикмахер проснулся в клинике своего врача, не чувствуя сильного боли из-за остаточного действия наркоза, который они ему дали. В тот же день он вернулся в гостиничную комнату на автомобиле.

Однако на следующее утро Танг проснулся в своей гостиничной комнате с «чрезвычайной болью». Он сказал, что его пресс чувствовал себя «напряженным», и он почти не мог ходить. «Когда я проснулся, моя реакция была: «О, Боже, во что я вляпался», — сказал Танг. «Я не был напуган, но немного удивлен, потому что это было быстрое решение».

Чи Танг / Фото: news.yahoo.com

Боль и дискомфорт были настолько сильными, что на подъем с постели понадобилось 10 минут, и простые вещи, такие как визит в туалет и получение доставки еды, причиняли боль.

Танг сказал, что он отказался от более сильных наркотических средств против боли, поэтому он пользовался обезболивающими и успокаивающими видео на YouTube, чтобы помочь себе.

Также читайте

К счастью, боль уменьшалась с каждым днем и, наконец, полностью спала на четвертый день после операции. Его восстановление также ускорилось благодаря ежедневным лимфодренажным массажам, которые удаляют избыточную жидкость, скапливающуюся в организме после липосакции.

Танг вернулся в Нью-Йорк через неделю после процедуры, появившись на своих контрольных визитах онлайн.
Операция обошлась Тангу в $14 000, а к этой сумме прибавилось еще $4 000 за гостиницу и лимфодренажные массажи. В среднем стоимость операции по выполнению абдоминального рельефа колеблется от $6 000 до $8 000, но Танг отметил, что он знает, что платил больше за то, что обратился к специализированному пластическому хирургу.

Танг все еще доволен результатом даже спустя годы.

Также читайте

После возвращения в Нью-Йорк, Танг сказал, что его восстановление прошло гладко. Он постепенно вернулся к тренировкам через три недели после операции.

Отек после операции исчезает несколько месяцев, согласно Healthline, поэтому Танг не мог увидеть результаты примерно через три месяца после операции.

Танг доволен своим новым прессом. Он сказал, что когда набирает несколько фунтов, они больше не идут на его желудок или живот, а вместо этого в другие части его тела.

Хотя семья Танга считала его «сумасшедшим» из-за того, что он сделал операцию, когда уже имел спортивную фигуру, для него видение более очерченных мышц в зеркале сделало эту дорогостоящую процедуру достойной цены, включая неудобства и боль.

«Убедитесь, что вы идете к очень хорошему врачу, — сказал Танг. — И не забывайте взять некоторые обезболивающие».

Напомним, украинка-обладательница самых больших скул похвасталась новой пластикой. Анастасия Покрещук снова легла под нож хирурга.

Читайте также:

• В Кременчуге вор-онанист мастурбировал на глазах у прохожих: как его наказали
• Мужчина по прозвищу «Сперминатор» не может найти любимую из-за хобби: чем он занимается
• Девушка похудела до неузнаваемости после одного обещания: какую клятву она себе дала

Как правильно качать пресс

11 июня 2019

Пляжная мода продолжает раздевать девушек: откровенные бикини — самые модные купальники этого лета. Если вы еще не успели накачать пресс, как у ангелов Victoria’s Secret, то самое время начать. Специально для вас наш персональный тренер составил огненную тренировку, которая поможет стать обладательницей красивого, подтянутого живота. 

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт и основательница марки Rakamakafit: «Подтянутый спортивный женский животик всегда привлекает внимание. Наверное, поэтому “Как убрать живот?” — самый популярный вопрос среди девушек и моих подписчиц в частности. Что ж, отвечаю!

Прежде чем начать любую работу над этой зоной, нужно проверить, есть ли у вас диастаз — расхождение прямых мышц пресса. Именно он может влиять на внешний вид, делая талию непропорционально широкой. Что интересно, диастаз –– это не только распространенный диагноз у молодых мам, но результат врожденной патологии, а также быстрого набора или потери веса или даже неправильной физической нагрузки. При диастазе брюшные мышцы ослаблены и требуют осторожного, грамотного подхода к тренировкам.

Проверить, есть ли у вас диастаз, можно или на приеме у хирурга, или самостоятельно. Чтобы это понять, лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы как можно ближе к ягодицам. Затем приподнимите голову и плечи, будто начинаете выполнять скручивания. Не опускаясь, положите руку чуть выше пупка, проведите кончиками пальцев наверх и вниз. Если вы чувствуете ложбинку в центре живота, между прямыми мышцами, это, скорее всего, означает наличие диастаза.

Диастаз бывает трех типов:

• 1-й тип — небольшое расширение (1–3 см) — считается нормой;
• 2-й тип — расхождение 4–8 см;
• 3-й тип — свыше 8 см. 

Если ваш диастаз принадлежит ко второму или третьему типу, то перед любыми нагрузками на пресс необходимо проконсультироваться со специалистом. Если же его нет или он незначителен, то ниже вы найдете небольшую огненную тренировку на пресс, которую можно выполнять, не выходя из дома. Для нее вам потребуются подушка и какое-либо возвышение (лавочка, раскладушка, лежак) или можно просто выполнять упражнения на полу. Каждое упражнение выполняйте по 15 повторений с перерывом в минуту, а последние — постройте в статике 15 секунд. Выполните четыре круга (каждый круг равен четырем упражнениям) между ними отдых 3 минуты — и будет вам красивый пресс».

1. Подъем туловища

Повторений: 15. 

Ложитесь на спину, а ногами зацепитесь за что-нибудь, чтобы они во время выполнения упражнения были зафиксированы в одном положении. Прижмите поясницу к полу, руки закрепите за головой, локти в стороны. На выдохе начните сгибание туловища с головы, подбородком тянитесь к груди, спину оторвите от лежака или пола. Дойдите до максимально возможной для вас точки и на вдохе вернитесь в исходное положение.

2. Подъем рук к ногам

Повторений: 15. 

Ноги согните в коленях, лягте на спину, поясницу прижмите к коврику или лежаку, зафиксируйте подушку между стоп. На выдохе поднимите прямые ноги и руки вверх, оторвите от пола верхнюю часть спины, потянувшись руками к стопам. В верхней точке перехватите подушку из ног в руки. На вдохе опустите ноги до угла 45 градусов, а руки отведите за голову. Повторите «перехват». 

3. Планка с переставлением ног

Повторений: 15. 

Встаньте в планку (локти расположите точно под плечами и выпрямите ноги) на лежаке или какой-либо другой поверхности. Приподнимите таз над полом так, чтобы тело образовало прямую линию от щиколоток до плеч. Напрягите мышцы живота, сожмите ягодицы.

Ноги поочередно переставляйте на пол и обратно, на возвышение.

4. Одновременный подъем ног и туловища

Повторений: 15 секунд в статике. 

Сядьте на коврик или лежак. Зафиксируйте подушку между стоп и поднимите согнутые ноги и туловище вверх, держа угол между ними около 90 градусов. Замрите на 15 секунд, затем расслабьтесь на минуту и повторите упражнение. 

После того как вы закончите четыре круга, посвятите пару минут растяжке, чтобы мышцы пресса были не так забиты.

Читайте также: Проблемная зона: 5 упражнений от целлюлита на внутренней поверхности бедра.

Источник фотографий: Архив пресс-служб

Подборка: Идеальное тело

мнение эксперта Спорт упражнения пресс

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивных подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.

ru

Вставка изображений — служба поддержки Майкрософт

Вставка таблиц, изображений и водяных знаков

Справка и обучение Word

Вставка таблиц, изображений и водяных знаков

Вставка таблиц, изображений и водяных знаков

Вставить картинки

• Вставить таблицу
  Статья
• Вставить картинки
  Статья
• Вставить значки
  Статья
• Вставить объект WordArt
  Статья
• Вставить водяной знак
  Статья
• Показать линейку
  Статья
• Поворот изображения или фигуры
  Статья
• Обтекание изображения текстом
  Статья

Следующий: Сохранить и распечатать

org/ItemList»>

1. Выполните одно из следующих действий:

   • Выберите Вставьте > Изображения  > Это устройство  для изображения на вашем ПК.

   • Выберите Вставьте > Изображения > Стоковые изображения для изображений или фона высокого качества.

   • Выберите Вставьте > Изображения >  Изображения в Интернете для изображения в Интернете.

2. Выберите нужное изображение, а затем выберите Вставить .

Изменение размера или перемещение изображений

• Чтобы изменить размер изображения, выберите изображение и перетащите угловой маркер.

• Чтобы обтекать изображение текстом, выберите изображение, а затем выберите параметр обтекания.

  Совет: Выберите что-нибудь, кроме В соответствии с текстом , и вы сможете перемещать изображение по странице: выберите изображение и перетащите его.

Как насчет пенополистирола?

Файлы EPS

больше нельзя вставлять в документы Office. Дополнительные сведения см. в разделе Поддержка изображений EPS отключена в Microsoft 365.

Что ты хочешь сделать?

1. Щелкните место в документе, куда вы хотите вставить изображение.

2. На вкладке Вставка щелкните Изображения .

3. Выберите параметр, который вы хотите использовать для вставки изображений.

   Опция Photo Browser позволяет просматривать существующие наборы фотографий на вашем компьютере, например фотографии в iPhoto или Photo Booth. Изображение из файла позволяет просматривать файловую структуру вашего компьютера для поиска фотографий.

4. Когда вы найдете нужное изображение, перетащите его из браузера фотографий в документ или нажмите Вставить в файловом браузере.

   Совет:  Изображение встроено в документ. Если изображение имеет большой размер файла и делает документ слишком большим, вы можете уменьшить размер документа, добавив ссылку на изображение, а не встраивая его. В диалоговом окне Выберите изображение выберите поле Ссылка на файл .

Вы можете вставить изображение или фотографию в тело сообщения электронной почты вместо прикрепления файла. Вставка изображения требует, чтобы ваше сообщение использовало форматирование HTML. Чтобы установить форматирование HTML, выберите Опции > HTML .

1. В теле сообщения щелкните место, где вы хотите добавить изображение.

2. На вкладке Сообщение щелкните Изображения .

3. Выберите параметр, который вы хотите использовать для вставки изображений.

   Опция Photo Browser позволяет просматривать существующие наборы фотографий на вашем компьютере, например фотографии в iPhoto или Photo Booth. Изображение из файла позволяет просматривать файловую структуру вашего компьютера для поиска фотографий.

4. Когда вы найдете нужное изображение, перетащите его из браузера фотографий в документ или нажмите Открыть в файловом браузере.

   При необходимости измените размер изображения, щелкнув один из маркеров, окружающих изображение, и перетащив его. Щелкните ручку в верхней части изображения, чтобы повернуть его.

1. Удерживая нажатой клавишу CONTROL, щелкните изображение, а затем щелкните Изменить изображение .

2. Найдите новое изображение на своем компьютере и нажмите Вставить .

См. также

Обрезать изображение

Перемещение, поворот или группировка изображения, текстового поля или другого объекта в Office для Mac

Изменение размера изображения, фигуры, объекта WordArt или другого объекта в Word 2016 для Mac

Управление обтеканием объектов текстом в Word 2016 для Mac

Картинки делают документы более привлекательными и понятными.

Совет. Чтобы добавить изображения в Веб-приложение Word, сначала переключитесь в режим редактирования, нажав Редактировать документ > Редактировать в Word для Интернета .

Вставить картинку

Выполните одно из следующих действий:

• Вставка изображения с моего компьютера: На вкладке Вставка щелкните Изображение , найдите и выберите нужное изображение и щелкните Открыть .

• Вставка изображения из Интернета: На вкладке Вставка щелкните Онлайн-изображения и в поле Поиск Bing введите слово, описывающее искомое изображение, например «кошка».

Совет:  Вы также можете вставить изображение, скопировав его (Ctrl + C) и вставив (Ctrl + V) в нужное место.

Добавить стиль и форматирование изображения

Когда вы вставляете изображение, Веб-приложение Word помещает изображение в документ и отображает ленту Работа с рисунками с вкладкой Формат .

Совет: Чтобы открыть ленту Работа с рисунками в любое время в режиме редактирования, выберите изображение.

• Чтобы изменить размер, стиль изображения или добавить замещающий текст, на вкладке Формат выберите параметры стиля, которые вы хотите применить к изображению.

Примечание:  Если у вас Word 2013 или 2016 для Windows, вы можете делать гораздо больше для точной настройки изображения: сжимать его, обрезать, удалять фон, применять художественные эффекты, управлять его положением на странице, помещать его перед текстом или позади него, обрезать его до определенного размера и контролировать, как текст обтекает его. Нажмите Открыть в Word , чтобы начать.

Перенос фото и видео с iPhone или iPad на Mac или ПК

С помощью приложения «Фотографии» и USB-кабеля вы можете передавать фотографии и видео на компьютер. Вы также можете сделать свои фотографии доступными на всех ваших устройствах с помощью iCloud Photos.

• Использование фотографий iCloud

• Импорт на ваш Mac

• Импорт на ваш ПК с Windows

Использование фотографий iCloud

90 002 iCloud Photos обеспечивает безопасность ваших фотографий и видео, их актуальность и автоматический доступ к на всех ваших устройствах Apple, на сайте iCloud. com и даже на вашем ПК. При использовании Фото iCloud вам не нужно импортировать фотографии с одного устройства iCloud на другое. iCloud Photos всегда загружает и сохраняет ваши оригинальные фотографии в полном разрешении. Вы можете хранить оригиналы в полном разрешении на каждом из ваших устройств или вместо этого экономить место с помощью оптимизированных для устройства версий. В любом случае, вы можете загружать свои оригиналы, когда они вам понадобятся. Любые организационные изменения или правки, которые вы вносите, всегда обновляются на всех ваших устройствах Apple. Узнайте, как настроить и использовать Фото iCloud.

Фотографии и видео, которые вы храните в Фото iCloud, используют ваше хранилище iCloud. Прежде чем включить Фото iCloud, убедитесь, что в iCloud достаточно места для хранения всей коллекции. Вы можете увидеть, сколько места вам нужно, а затем при необходимости обновить план хранения.

Импорт на ваш Mac

Вы можете импортировать фотографии и видео на свой Mac, подключив ваше устройство к вашему Mac. Однако, если вы используете iCloud Photos, вам не нужно импортировать.

Для импорта на ваш Mac: 

1. Подключите свой iPhone или iPad к компьютеру Mac с помощью USB-кабеля.
2. Откройте приложение «Фотографии» на своем компьютере.
3. В приложении «Фотографии» отображается экран «Импорт» со всеми фотографиями и видео, которые есть на подключенном устройстве. Если экран «Импорт» не появляется автоматически, щелкните имя устройства на боковой панели «Фотографии».
4. При появлении запроса разблокируйте устройство iOS или iPadOS с помощью кода доступа. Если вы видите на своем устройстве iOS или iPadOS сообщение с предложением доверять этому компьютеру, нажмите «Доверять», чтобы продолжить.
5. Выберите, куда вы хотите импортировать фотографии. Рядом с «Импортировать в» вы можете выбрать существующий альбом или создать новый.
6. Выберите фотографии, которые хотите импортировать, и нажмите «Импортировать выбранное» или нажмите «Импортировать все новые фотографии».
   
7. Дождитесь завершения процесса, затем отключите устройство от Mac.

Импорт на ПК с ОС Windows

Вы можете импортировать фотографии на ПК, подключив устройство к компьютеру и используя приложение Windows Photos:

1. Обновите iTunes до последней версии на своем ПК. Для импорта фотографий на ваш компьютер требуется iTunes 12.5.1 или более поздней версии.
2. Подключите свой iPhone или iPad к компьютеру с помощью USB-кабеля.
3. При появлении запроса разблокируйте устройство iOS или iPadOS с помощью кода доступа.
4. Если вы видите на устройстве iOS или iPadOS сообщение с предложением доверять этому компьютеру, нажмите «Доверять» или «Разрешить», чтобы продолжить.

Затем посетите веб-сайт Microsoft, чтобы узнать, как импортировать фотографии в приложение Windows Photos в Windows 10.

Если у вас включены Фото iCloud, вам необходимо загрузить исходные версии фотографий в полном разрешении на iPhone или iPad, прежде чем импортировать их на компьютер.

При импорте видео с устройства iOS или iPadOS на ПК некоторые из них могут быть неправильно повернуты в приложении Windows Photos. Вы можете добавить эти видео в iTunes, чтобы воспроизвести их в правильной ориентации.

Если вы хотите, чтобы фотографии с вашего устройства iOS или iPadOS были максимально совместимы с Windows 10, попробуйте выполнить следующие действия:

1. На устройстве iOS или iPadOS откройте приложение «Настройки».
2. Коснитесь «Камера», затем коснитесь «Форматы».
3. Нажмите «Наиболее совместимые». Отныне ваша камера будет создавать фото и видео в форматах JPEG и H.264.

Дополнительные способы передачи фотографий и видео на компьютер

• Используйте AirDrop для быстрой отправки фотографий и видео на ваш Mac.
• Импорт фотографий и видео с носителей, таких как жесткий диск или SD-карта, в приложение «Фото» для macOS.
• Используйте сканер и Image Capture для импорта фотографий, снятых пленочной камерой.