Как качался брюс ли: 10 правил тренировок Брюса Ли, или Как стать сильным и выносливым

В различных источниках есть поразительная информация о силе Брюса Ли:

Скорость удара Брюса на расстоянии 1 метра была 0,05 секунды.

Брюс мог делать отжимания от пола на одной руке используя только 2 пальца.

Для демонстрации своей скорости Брюс мог заменить 10-центовую монету лежащую на ладони другого человека на 1-центовуй, прежде чем тот успевал её сжать.

Брюс мог выполнить 50 подтягиваний на перекладине к подбородку на одной руке.

Боковым ударом ноги Брюс мог подбросить 136-ти килограммовый мешок с такой силой, что тот ударялся о потолок.

bruce lee trinovka — video klip mp4 mp3

Video

11:07

8:19

14:03

4:13

6:05

5:02

3:41

1:29

12:15

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2021

Как выглядели Терминатор, Рэмбо и Крепкий Орешек в молодости: dubikvit — LiveJournal

Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и Брюс Уиллис. Три легенды боевиков эпохи видеосалонов. Нет, были ещё, конечно же, Брюс Ли, Чак Норрис, Ван Дамм, Джеки Чан и другие звёзды этого жанра. Но вот эта троица была в числе самых любимых.

Они и сейчас ещё бодры и периодически радуют нас своими новыми киноработами. Но сегодня я хочу вас отвести в прошлое и посмотреть как выглядели эти три кита, три скалы, три колосса в те времена, когда их никто ещё не знал

Арнольд Шварценеггер до 14 лет не видел телефона и глобуса, не знал многих заурядных бытовых удобств, работал на домашнем участке

Помимо этого, отец мечтал сделать из него спортсмена, поэтому с ранних лет Арнольд играл в футбол

Под впечатлением от увиденного на чемпионате мира по тяжелой атлетике русского силача Власова и вопреки воле отца, с 15 лет Арнольд начал «качаться». Причем проявил такой фанатизм, что когда спортзал в Граце невзначай оказывался закрытым по причине выходного дня или праздника, юный Арни натурально проникал туда тайком через окно и качался в одиночестве

Так что в 17 лет это был уже не тощий мальчик, а могучий качок, способный поднять вес, к которому боялся подойти близко даже взрослый тренер

Детство Сталлоне проходит в итальянском квартале Нью-Йорка, в котором его отец работает парикмахером. Из-за своего плохого выговора Сталлоне становится объектом насмешек в школе, ответить на которые невысокий в то время мальчик не может.

Для того чтобы преодолеть застенчивость Майкл записывается в драматический кружок, приблизительно в это же время записывается и в тренажерный зал. Регулярные походы в «тренажерку» приносят свои плоды, желающих схлопотать по шее за очередную колкость вскоре не оказывается

На драматический факультет университета Майями, который ему так и не суждено было окончить, Сталлоне поступает в конце шестидесятых годов. Бросив, надоевшую ему учебу, Майкл, мечтающий стать суперзвездой, перебирается в Нью-Йорк. Однако все складывается совсем не так просто, как это представлял себе актер

Попытки попасть на экран не увенчались успехом, на хлеб он зарабатывал швейцаром, вышибалой в ресторане и даже чистильщиком клеток в зверинце

Брюc Уиллис уже в восемь лет начинает заниматься в любительской драматической студии (и это несмотря на заикание!)

Позже он пробовал петь, аккомпанируя себе на губной гармонике в блюзовом ансамбле «Луз-Гуз», играл в студенческом театральном коллективе, а затем и на внебродвейской сцене в Нью-Йорке, ради чего в 1977 г.(ему было 22 года) он бросил учебу в колледже, подрабатывая на жизнь барменом

Желание прославиться было настолько сильным, что Брюс купил крошечную квартирку в плохом районе, наводненном крысами и тараканами, жил впроголодь, перебиваясь случайными заработками, и упорно пробовался в различных театрах

[Источники…]

www.iknigi.net/avtor-arnold-shvarcenegger/63752-vspomnit-vse-moya-neveroyatno-pravdivaya-istoriya-arnold-shvarcenegger/read/page-47.html
www.brodude.ru/bryus-uillis-poka-eshhyo-krepkij-oreshek/
www.filmz.ru/pub/2/20326_1.htm
www.intouch.wunderweib.de/bruce-willis-so-suess-war-der-actionheld-als-kind-23432.html

Брюс Ли (Ли Юн Фан)

Дата рождения: 27 ноября, 1940 года
Место рождения: Сан-Франциско, Калифорния, США
Дата смерти: 20 июля, 1973 (32 года)
Место смерти: Гонконг
Карьера: Актер, Сценарист, Режиссер , Продюссер (начало карьеры: 1941 год)

Фильмография:

Брюс Ли родился утром 27 ноября 1940 года, в год и час Дракона, в Сан-Франциско. Уже с раннего детства Брюс начал сниматься в фильмах в Гонконге. Он был задирчивым мальчишкой, и часто дрался на улицах. Как и многие китайцы он увлекался восточными единоборствами, но особым усердием в детстве не отличался. Будучи юношей он стал чемпионом Гонконг по ча-ча-ча. Примерно в это же время он начал серьезно заниматься единоборствами.

Ли был очень остроумным человеком, и когда он пришел к своему первому учителю по Кунг-фу то сказал ему: «Учитель, я знаю, что вы прекрасно владеете кунг-фу — а я лучше всех танцую ча-ча-ча. Так давайте обменяемся нашими знаниями: вы научите меня технике кунг-фу, а я научу вас танцевать ча-ча-ча». Брюс оказался очень способным учеником и схватывал все на лету. Овладев техникой винг чун, Брюс Ли не стал ей ограничивать себя. Он изучил разные стили единоборств: дзюдо, каратэ, джиу-джитсу, бокс, сават… И спустя годы упорных тренировок Брюс Ли отказался напрочь от всех стилей и создал свою систему единоборств, которую назвал Джит Кун До, что в переводе с китайского значит Путь Опережающего Кулака.

Брюс Ли считал, что стили ограничивают человека и не дают ему развиваться дальше. Он говорил, что единоборства – это искусство выражения себя, и поэтому нельзя навязывать какой-то определенный стиль, ведь все мы индивидуальны. Очень красиво Брюс выразил свой взгляд на единоборствах в одном из своих интервью.

Don’t get set into one form, adapt it and build your own, and let it grow, be like water. Empty your mind, be formless, shapeless — like water. Now you put water in a cup, it becomes the cup; You put water into a bottle it becomes the bottle; You put it in a teapot it becomes the teapot. Water can flow or it can crash. Be water, my friend.

Перевод: Не зацикливайся на одной форме, адаптируйся и строй свою собственную, и позволь ей расти, будь как вода. Освободи свои разум, будь бесформенным – как вода. Теперь пердставьте, вы наливаете воду в чашку, она становится чашкой. Вы наливаете воду в бутылку, она принимает форму бутылки. Наливаете в чайник, она становится чайником. Вода может течь или разрушать. Будь водой, друг мой.

• Man, the living creature, the creating individual, is always more important than any established style or system.
• Take things as they are. Punch when you have to punch. Kick when you have to kick.
• Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо.
• Только постоянная и добросовестная тренировка в боевом искусстве обеспечит долгую и счастливую жизнь.
• Если любишь жизнь, не теряй времени, – время есть то, из чего сделана жизнь.

В различных источниках есть поразительная информация о силе Брюса Ли:​

• Скорость удара Брюса на расстоянии 1 метра была 0,05 секунды.

• Брюс мог делать отжимания от пола на одной руке используя только 2 пальца.

• Для демонстрации своей скорости Брюс мог заменить 10-центовую монету лежащую на ладони другого человека на 1-центовуй, прежде чем тот успевал её сжать.

• Брюс мог выполнить 50 подтягиваний на перекладине к подбородку на одной руке.

• Боковым ударом ноги Брюс мог подбросить 136-ти килограммовый мешок с такой силой, что тот ударялся о потолок.

Немного видео:
​

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=bRyDcB7qQFo&feature=related[/ame]

Были использованы:

Методика брюса ли качать мышцы. Тренировки и питание брюса ли

Методы тренировки Брюса Ли

Руководство, данное Ли тем, кто хочет следовать доктринам Джит Кун До, со всей необходимой ясностью и все же несколько туманно сводится к следующему: «Вы должны смириться с фактом, — писал он, — что не может быть помощи, кроме самопомощи. По той же причине я не могу сказать вам, как достигнуть свободы, т. к. свобода сущест вует внутри вас. Я не могу сказать вам, как достигнуть самопознания. Я могу сказать, чего не делать, но не могу сказать, что нужно делать, т. к. это ограничит вас в подходе к проблеме. Формулы уничтожают свободу, рецепты сжимают творчество и утверждают посредственность».

Помните всегда, что свобода от самопознания не может быть достигнута жестким следованиям формулам. Мы не можем внезапно «стать» свободными. Мы просто свободны.

«Следуй принципу, — говорил Брюс Ли Дэну Иносанто, — раствори принцип, но не будь привязан к нему, это и есть ДКД!»

Из всех своих многих преимуществ Брюс Ли больше всего ценил свое тело. Он делал то, что многие считали эксцентричным и даже фантастическим, чтобы держать свою форму в совершенном состоянии. Спортзал его был храмом физической подготовки, оборудованный всяческими устройствами, отделанный зеркалами так, чтобы атлет мог лучше наблюдать свои упражнения и движения.

Его дом в Бел Эйр, естественно, был заполнен всевозможным оборудованием, которое по проектам Брюса сделал его друг и ученик Херб Джексон. Стерлинг Силлифант вспоминает, какой испуг вызвало в нем очередное приспособление, которое больше походило на средневековую дыбу, нежели на спортивный тренажер. Однажды он даже попытался сострить, сказав: «Теперь я понимаю, почему так много говорят о разнообразии и жестокости китайских пыток». Другая вещь, которая произвела на Стерлинга неизгладимое впечатление, была гигантским мешком, который Брюс повесил у себя в гараже. Мешок был 1,30 м в диаметре и 1,65 м в высоту, и, по крайней мере, требовалось два человека, чтобы только его обхватить. Мешок был мягким, поэтому даже если вы наносили по нему удар ногой со всей силы, на которую вы были способны, то он лишь слегка качался. «Это было все равно, что бить в болотную трясину, — говорит Стерлинг, — я был совершенно беспомощен в борьбе с этим мешком, в то время как Брюс был в состоянии послать его в воздух одним ударом». Стерлинг вспоминает, как Брюс часто говорил, что лучше всего ставить удар ногой на большом пальмовом дереве. «Когда добьешься того, что ты перестанешь сотрясаться от своего собственного удара, а будет сотрясаться только дерево, вот тогда ты начнешь понимать удар».

Он не пропускал ни одного дня без тренировки. «Для меня лучшим упражнением является бег», — сказал он однажды репортеру, особо подчеркнув тот факт, что тому, кто не готов к физическим нагрузкам, «ровным счетом нечего делать в жестком спарринге». Он утверждал, что бег настолько важен, что вы должны продолжать бегать в течение всей вашей жизни. В какое время дня вы будете бегать — неважно, важнее, как долго вы будете бегать. В начале вы бежите легкой трусцой, затем увеличиваете дистанцию и темп, в конце пробега включаете спринт для развития скоростной выносливости. Сам он бегал ежедневно, по меньшей мере, 6 раз в неделю от 15 до 45 минут, покрывая от 2 до 6 миль, добавьте к этому 10-20 миль, которые он прокручивал каждый второй день на своем стационарном велосипеде. Кроме бега, он очень много внимания уделял развитию силы мышц брюшного пресса, он также делал многократные приседания, махи ногами и медленные поднимания ног.

Брюс твердо верил в необходимость постоянной «обработки» кулаков и ступней ног, добиваясь того, чтобы они стали эффективным оружием — суставы его кулаков были покрыты большими мозолями. Позже он перестал их увеличивать, почувствовав, что это лишь орнамент, который к тому же может оказать отрицательное влияние на функцию суставов. У него на стене был укреплен мешок с бобами, на котором он отрабатывал удары руками. Уникальным приспособлением у него был манекен, сделанный из тика, он его привез из Гонконга. В соответствии со своими методами, он добавил необходимые для него приспособления. Манекен был около 1,8 м высотой и 0,3 м в ширину. Он стоял на платформе 2,5Х2,5 м, прикреплялся к ней посредством металлической пружины, что естественно приводило к тому, что ответное движение манекена на удар Брюса было почти непредсказуемо. У манекена было две руки чуть ниже шеи и одна рука на уровне живота, длина их была более 0,6 м. У него еще была выдвинутая вперед и согнутая в колене металлическая нога. Руки манекена помогали Брюсу отрабатывать технику «пак сао» — «руки ловушки», а также для «чи сао» — «прилипающие руки». Необходимость выдвинутой ноги была вызвана тем, что с ее помощью Брюс учился автоматически ставить свою ногу таким образом, чтобы она ограничивала движения ноги оппонента, не давая ему нанести ею удары.

Он так же отрабатывал на этой ноге удары по голени и колену. Брюс имел в своем арсенале несколько различных мешков для отработки ударов. Тяжелый мешок он использовал для нанесения тяжелых ударов, которые он наносил целыми сериями, для того чтобы удержать противника в плохо сбалансированном положении, не давая ему возможности сосредоточиться для контратаки. У него был также мешок с мягким дном для ударов, направленных точно по прямой. «Если вы нанесете удар по траектории, хотя бы немного отличной от прямой, то мешок не вернется к вам» — объяснял он. Этот мешок был очень полезен для постановки ударов ногами. Поддерживаемый подвесками, работающими по принципу резины, мешок возвращался после удара с чудовищной скоростью, таким образом, Брюс или его ученик должен был быть предельно внимательным.

Он также в своих тренировках часто использовал листы обыкновенной бумаги. Он вешал листок на нужной ему высоте на тяжелую веревку или цепь. Цель такой тренировки: увеличивать скорость, одновременно добиваясь точной работы (координации всего тела для достижения максимальной мощи. Простой листок бумаги помогал ему отрабатывать хлыстообразное движение в ударах руками, а также в ударах йоко и махи ногами. Листок также помогал выбирать ему правильную дистанцию, но основной целью было достижение максимальной точности, а также взрывной силы. Очень эффектно выглядели его удары, которые он наносил по специальному набитому щиту. Кто-либо из его друзей или учеников держал этот щит и передвигался. Это позволяло ему учиться наносить проникающие удары по движущейся цели. Это было удивительное зрелище. Когда Брюс сам держал этот щит, а кто-нибудь из его студентов наносил удар, но я ни разу не видела, чтобы удар сотрясал Брюса. Но как только наступала очередь Брюса, то ученик, как правило, оканчивал свой полет в другом углу комнаты в полушоковом состоянии.

Ли увеличивал скорость и точность рук и пальцев до феноменальности. Его друг Адриан Маршалл описывает следующий пример ловкости рук, которой позавидовал бы фокусник: «Брюс положил в мою руку двухпенсовик, а затем сказал: «Посмотрим твою ско рость». «Когда я захочу взять двухпенсовик, закрой кулак и посмотришь, успею ли я взять его». Он сделал одно дви жение, я закрыл кулак, затем другое — я снова закрыл. И в третий раз он тоже не успел взять двухпенсовик… В чет вертый раз, правда, все происходило несколько быстрее, но когда я закрыл кулак, монета в нем все еще лежала, по крайней мере, я так считал. Открыв кулак, я увидел, что не только исчез двухпенсовик, в моей руке лежал пенс».

Другие друзья вспоминали подобные трюки, с помощью которых Ли демонстрировал поразительную скорость своей реакции. Толчок такой быстрый, что они не могли его за метить, и такой близкий к лицу, что человек чувствовал ветер, или просил товарища держать его руку подбородком и попытаться помешать Ли закрыть ему веки, но неизбеж но веки были закрыты прежде, чем руку можно было перехватить, но так нежно, что подопытный кролик почти не чувствовал этого, такова была награда за интенсивные тренировки.

Коберн описывает тренировку, которую Ли называл «Мостом через пропасть». Необходимо было подойти как можно ближе к оппоненту, не получив удара, при этом требовалось, чтобы каждый не сводил глаз с другого. При этом появлялся унифицированный (объединенный) процесс, объединяющий бойцов в одно. Ли позволял Коберну дотронуться до него пару раз, чтобы продемонстрировать свою поразительную скорость и мобильность. «Следует подчеркнуть в Брюсе также и то, что сам он постоянно учился. Я думаю, что не было дня, чтобы он не приобрел чего-то нового. Он взрывался от энтузиазма, рассказывая о каком-нибудь ударе, который он только что изобрел – «бах-бах – посмотри на это, — восклицал он, — и я пытался… поток его энергии был как розга, всегда ослаблен до самого конца, сила приходила только с последним – ударом».

Сам Брюс особо подчеркивал, что наилучшим способом тренировки он считает свободный (без ограничений) спарринг, с использованием защитных приспособлений. «Для спарринга вы должны надевать удобные и надежные защитные приспособления. Тогда вы сможете научиться выбирать правильно момент и дистанцию для успешного нанесения ударов. Прекрасная идея — спарринговать с различными индивидуальностями — высокими, низкими, быстрыми, резкими, неуклюжими. Да, временами, неуклюжий неприятель может одолеть более классного, чем он бойца, потому что его неуклюжесть — это своего рода рваный ритм. Таким образом, самый лучший партнер — это резкий, сильный человек, который не ограничен никакими понятиями и рамками, это сумасшедший, который может сделать невесть что, он царапается, хватает вас руками, бьет ногами и т. д.». Распорядок дня у Брюса был, как правило, следующим: подъем рано утром, разминка. Часто пробежка перед завтраком или «прогулка» в десять миль на стационарном велосипеде. Затем он расслаблялся, читая или смотря телевизор, играя с детьми. После раннего ленча он опять садился за книги, это время дня он проводил за чтением. После этого у него начиналась основная тренировка. Перед тем как включиться в тренировку, он обычно ничего не ел. В течение всего дня он практически никогда не сидел без движения. Даже во время чтения он постоянно передвигал одной рукой специальный стул, переворачивая страницы книги другой рукой. Он был своеобразным «перпетуммобиле» в человеческом обличье.

Брюс Ли никогда не отдыхал от таких упражнений. Друзья говорили, что они никогда не видели его в состоянии покоя. Даже когда он болтал за обедом или смотрел телевизор, он прижимал ладонь снизу к столу или напрягал мускулы бедер. Линда пишет, что она часто видела у него в одной руке книгу, а в другой «немой звонок». Или он вдруг вскакивал во время самой занимательной беседы, что бы провести новое упражнение, которое только что пришло ему в голову. Джеймс Коберн рассказывает, что когда он летел самолетом с Ли, Ли по очереди ударял по столику перед креслом кулаком. Когда Коберну это стало действовать на нервы, и он сделал замечание, Ли извинился: «Про сти, друг, я должен держаться в форме».

Из всех естественных упражнений, т. е. упражнений, не требующих специального оборудования или специальной подготовки, применяемых Ли, очевидно, самыми полезными были изометрические упражнения. Изометрическое упражнение — это упражнение, при котором мускулы совершенствуются применением их против неподвижного объекта, например, стены. Ли простаивал часами и более, прижимая тыльную часть руки к балконным пере плетам (чтобы понять эффект, испытайте на себе это уп ражнение 3-4 минуты или в течение часа и более).

Ли применял изометрические упражнения для развития большей части мускулов своего тела. Особо эффективным способом введения напряжения для наибольшего количества мускулов в одном упражнении является изометрический барьер, который он изобрел для своего спортзала. Это был металлический прут, плотно крепящийся посредине, кото рый можно было установить между двумя вертикальными перемычками, обычно под уровнем плеча. Ли нагибался под ним, опирался плечами и затылком и тянул вверх, при этом работали бедро, плечи и мышцы живота. Если он клал руки по сторонам опор и толкал, тогда в работу под ключались и мышцы руки. Ли называл свои руки и ноги, ступни и кисти «орудиями производства». Постоянно проде лывал много упражнений для поддержания их в рабочем состоянии. Говоря об упражнениях, применяемых им, он на стаивал: «Тренировка должна быть функциональной, она должна быть близкой к действительности».

В 1965 году Брюс напишет: «В искусстве Кунг-Фу существуют три стадии. Первая — примитивная, т.е. стадия полнейшего незнания. Вторая — стадия автоматизма, когда разум захвачен еще анализом различных движений. И третья — стадия непосредственного действия, когда вместо того, чтобы навязывать свой стиль противни ку, приспосабливаются под его технику, проанализировав ее слабые и сильные стороны, а затем воссоединив все вместе, по возможности улучшив».

В его усилиях поддержать совершенное здоровье были аспекты, абсолютно не приемлемые для других, например, справедливо отдавая должное тому, что он поест, Ли пола гал «Вы то, что вы едите», следовательно, необходимо было исключить табак и алкоголь. Все же диета Ли часто оставляла желать лучшего. Казалось, периодами он почти целиком сидел на витаминных таблетках, то ничего не ел, кро ме бифштекса, то пил бычью кровь.

Роберт, его брат, описывает прибытие в Америку и встречу в аэропорту с Брюсом, который с выражением ужаса отступил назад и воскликнул: «О боже, ты же костлявый! Ни кому не говори, что ты мой брат, а то мне будет стыдно».

Младшего Ли немедленно препроводили в дом брата в Бел Эйр. На следующее утро его разбудили рано, вручили теннисные туфли и заставили пробежать три мили. Вскоре Брюс посоветовал подходящую диету для Роберта, который почему-то вовсе не был благодарен.

«Боже, это была поистине мука. Брюс был похож на ефрейтора, он каждый день делал смесь собственноручно, чтобы убедиться, что я это выпиваю. Она состояла из молока, белковой муки для быстрого набирания веса, бананов, мороженого, яиц вместе со скорлупой и ананасового масла. Он заставлял меня выпивать кварту этого каждый день (2,25 л.)».

Квинтэссенцией физической формы, первым витком спиралевидной пружины, от которого все новички должны идти к состоянию готовности для изучения искусств боя, является совершенство дыхания. Однако, как просто это ни звучит, искусство дыхания очень сложно и требует много времени. Обычно большинство (очевидно, и сам Брюс Ли до того, как Ип-Мэн взял его в руки и открыл молодому уче нику свои секреты) дышит слишком мелко, большинство дышит от груди, мы же должны дышать от живота. Преимущество использования диафрагмы, а не торса при выды хании и вдыхании воздуха, прежде всего в том, что в первом случае легкие опустошаются и наполняются более эф фективно и полно. Практические медицинские блага этого очевидны, но результаты этого упражнения для начинаю щего гораздо глубже. Глубоко вдыхая через нос и выдыхая через рот, при этом следя за тем, чтобы грудь оставалась спокойной и не двигалась, а живот при этом не работал, боец увеличивает свой запас КИ, со всеми преимуществами мощного внутреннего покоя, который все это обеспечивает.

Брюса Ли не будут вспоминать как диетика, да и не нужно этого. Тело его было как образец мускуль ной грации. Он избежал перетренированной неуклюжести, свойственной штангистам, или фигуры мистера «прекрасное тело», или непривлекательных мышц спартанского бегуна на длинные дистанции. Тело Ли было инструментом первобытной красоты. Для чего он и предназначал упражнения для работы с ним (к счастью, записанные и дошедшие до нас в интервью, статьях и частных воспоминаниях). Такое физическое развитие, как Ли убежденно указывал, само по себе, однако, не является завершением. Как он говорил об этом: «Вот палец, указывающий на луну. Не принимайте, пожалуйста, палец за луну. Не напрягайте свой палец и не пропустите прекрасного вида неба. В конце концов, полез ность этого пальца в том, что он указывает на свет, осве щающий палец и все остальное».

У Брюса было твердое убеждение в том, что правильное понимание воинских искусств может быть достигнуто только на основе индивидуальной работы с учеником, и это явилось одной из главных причин, почему он отказался от своей первоначальной идеи организовать цепь школ кунг-фу. То было одним из талантов его как учителя, что ему было необходимо, прежде всего, заставить человека включить свое сознание с тем, чтобы воспринимать даваемые ему идеи. То, что я привожу ниже, является лишь одним из приблизительных, персональных тренировочных планов Брюса. Он не был разработан для учеников, поэтому Брюс изменил его там, где это было необходимо. Как только его студент осваивал очередную высоту, ему тут же индивидуально предлагалось что-то новое и адресованное специально ему.

Вариант 1

(понедельник, среда, пятница) 1. Прыжки со скакалкой 2. Наклоны и вращения 3. Прогибания в пояснице (кошачьи потягивания) 4. Прыжки в шпагат 5. Приседания 6. Удары ногами в голову

Вариант 2

(понедельник, среда пятница) (предплечье кисть, талия) 1. Вращение туловища 2. Вращения, сгибания, разгибания в кистях 3. Вращения в коленных истцах 4. Наклоны туловища в стороны 5. Скручивание кистей с грузом

Вариант 3

(вторник, четверг, суббота) 1. Упражнения на растягивание связок и мышц ног 2. Махи ногой в стороны 3. Прыжки, прижимая бедра к туловищу 4. Вращения плечами 5. Растягивание паховых мышц и связок 6. Вращение кистей

Вариант 4

(вторник, четверг, суббота) 1. Махи ногами 2. Скручивания кистей 3. Приседания с одновременным вращением 4. Подъем ноги с согнутым коленом 5. Укрепление мышц брюшного пресса 6. Работа на укрепление кистей (вращения с отягощениями)

Тренировка и развитие силы

Он также разработал программу для поддержания хорошей физической формы своих учеников.

 Прыжки в шпагат

 Отжимания от пола

 Бег на месте

 Вращение плачей

 Удары ногами в голову

 Приседания и вращения в коленях в глубоком приседе

 Махи ногами в стороны и медленное поднимание ноги в сторону

Брюс Ли начал свои регулярные тренировки в возрасте 13 лет. Лучше всего их характеризуют два слова: продуманные и изнурительные. Брюс Ли был идеальным атлетом с феноменально развитой мускулатурой и сумасшедшей скоростью. По Брюсу можно было изучать анатомию мышц, рельеф был проработан на высочайшем уровне. Многие думают, что Брюс Ли делал основной упор на выносливость и скорость, и с этим трудно не согласиться, но со временем он начал активно изучать вопросы питания и бодибилдинг, а затем в серьез увлекся силовыми тренировками.

— Не сложно заметить, что Брюс Ли уделял большое внимание брюшным мышцам, он считал это своего рода основой для скорости ведения боя. В каждом своем фильме атлет впечатлял нас в первую очередь кубиками пресса. Любимым упражнением для развития брюшных мышц Брюса Ли, можно считать «Флаг Дракона», такой вид проработки пресса вы могли видеть также в исполнении Сильвестра Сталлоне в фильмах «Рокки».

Для выполнения такой тренировки вам понадобится скамья, на которую нужно лечь спиной и ухватиться руками за обратную ее часть. Далее, медленно поднимать почти весь корпус вверх, напрягая мышцы пресса. В качестве упора служат ваши плечи. Затем также медленно опускаете корпус обратно вниз. Это упражнение до сих пор считается одним из самых эффективных для мышц пресса.

— Значительную часть времени у Брюса Ли занимали тренировки с собственным весом. При росте 171 см., он весил в разное время от 60 до 70 кг. Он просто фанатично тренировал отжимания от пола и подтягивания. Он мог без проблем подтягиваться на одной руке (делал это около 50 раз), а отжиматься не то, что на одной руке, а на двух пальцах одной руки!

— Брюс Ли всегда вел подробный дневник своих тренировок, а особенно бойцовских. Для примера можно взять его записи за январь 1968 года. За месяц у Брюса Ли набиралось: 15 тренировок на отработку ударов и растяжку, 12 тренировок на развитие скорости, 121 сет скручиваний, 129 сетов на подъем ног в висе, 19 тренировок для мышц ног, около 10 часов бега, причем часть из них – спринт. Учитывая, что это еще не все записи за месяц, легко можно предположить, что тренировался Брюс Ли действительно каждый день.

— Если говорить о силовых тренировках, то можно предположить, что любимым снарядом Брюса Ли была штанга. Он часто использовал такие упражнения как классический жим штанги лежа, поднятие штанги на бицепс, а также жим штанги стоя. Последнее упражнение Брюс начинал выполнять из положения сидя на корточках, взяв штангу хватом по ширине плеч, он поднимал штангу рывком к груди и плавно поднимался, а в конце поднимал снаряд над головой. Так он делал 2 подхода по 8 повторений. В целом Брюс следовал правилу – 3 силовых тренировки в неделю. Все остальные дни были полностью расписаны под занятия на скорость и выносливость.

Питание

Можно выделить несколько основных правил, которых придерживался Брюс Ли. В те далекие года спортивное питание не было так сильно развито, однако Брюс уже в то время сам готовил протеиновые коктейли и пил их два раза в день. Итак, рассмотрим основные правила:
— Знаменитое правило «ешьте меньше, но чаще» сейчас всем широко известно, а в 60-70-е года им пользовались не многие, среди них и был наш главный герой. Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, было одним из основ дисциплины Брюса Ли.

— Женьшень и мед. В ходе тренировок и изнурительных киносъемок Брюс Ли часто употреблял энергетический напиток, который делал на основе меда, женьшеня и чая. Иногда чай можно было заменить водой. Без каких-либо энергетических добавок, перенести такие тренировки было бы невозможно.

— Как мы уже писали, протеиновые коктейли Брюс Ли готовил самостоятельно. Он использовал такие ингредиенты как яйца, бананы, сухое молоко (Брюс не очень любил молочные продукты, поэтому для коктейля всегда предпочитал сухое молоко), пророщенную пшеницу, арахисовое масло и пивные дрожжи. Вот такой протеиновый коктейль из 60-х.

Тренировки в боевых искусствах не сводятся только лишь к развитию технико-тактических навыков, как это может показаться непосвященным. Для максимально эффективного выполнения технических приемов требуется определенный уровень физической подготовки. Упражнения на развитие силы, скорости и выносливости занимают важное место в практике боевых искусств. Идеальным образцом для подражания и в плане оттачивания технического мастерства, и в плане развития физических качеств был и остается знаменитый мастер восточных единоборств Брюс Ли.

Для развития быстроты и выносливости Брюс Ли включал в свои тренировки беговые и прыжковые упражнения. Каждый день он пробегал дистанцию длиной около 4 миль (6-7 км). Вся пробежка занимала 25 минут. Брюс любил использовать особую технику бега, известную как интервальный или рваный бег. Это беговое упражнение по своему ритму схоже с ведением боя в единоборствах. В поединках бойцам приходится постоянно менять характер и темп движений: отступать и резко нападать, замедляться и развивать скорость до максимума. Точно так же и в интервальном беге: часть дистанции спортсмен пробегает в среднем темпе, затем резко ускоряется, после чего снова сбрасывает скорость и продолжает в том же духе. Меняя темп во время интервального бега, Брюс зачастую специально сбивался с ритма, делая неравномерные шаги, чтобы еще больше усложнить упражнение. Использовал Брюс Ли и другой вид аэробных нагрузок — занятия на велотренажере. Так он тренировал ноги и укреплял сердечную мышцу. Тренировки на велотренажере иногда проводились сразу же после беговых упражнений.

Сделать ноги сильными и легкими Брюсу Ли помогал комплекс упражнений со скакалкой. Прославленный единоборец старался ежедневно находить время для прыжковых упражнений. Эту полезную привычку стоит перенять всем атлетам, поскольку прыжки, как и бег, отлично тренируют сердце и легкие, укрепляют мускулатуру ног и повышают общую выносливость организма. Кроме того, они являются одним из лучших упражнений для развития равновесия и координации. По оценкам ученых, 10-минутная тренировка со скакалкой по своему эффекту сопоставима с 30-минутной пробежкой в среднем темпе. Чтобы получить максимальную пользу от прыжков (особенно в плане развития координации), следует делать тренировки как можно более разнообразными. Видов прыжков существует множество: на двух ногах, на одной, со скрещиванием рук, с высоким подъемом ног, с двойной прокруткой скакалки и т. д. Продолжительность тренировки устанавливается индивидуально. В большинстве случаев вполне достаточно сделать 3 подхода по 3 минуты каждый.

Брюс Ли упорно тренировался ежедневно, без перерывов. Много времени он посвящал растяжке мышц, отработке ударов, повышению выносливости и развитию скорости. Но и силовые комплексы упражнений обязательно присутствовали в его недельной программе занятий. Для силовых нагрузок Брюс отводил 3 тренировки в неделю. Насколько полно он выкладывался во время своих силовых тренингов, можно догадаться по его идеальной атлетической фигуре с четко очерченной рельефной мускулатурой. Из всех видов силовых упражнений Брюс особенно ценил те, которые выполняются с собственным весом без дополнительных отягощений. В подтягиваниях и отжиманиях он достиг впечатляющих результатов: мог отжиматься от пола на двух пальцах, подтягивался на одной руке более пятидесяти раз. Но особенно тщательно Брюс прокачивал мышцы пресса, используя для этого в том числе и одно из самых своих любимых упражнений — «Флаг дракона».

«Флаг дракона» выполняется лежа на полу или на скамье. Руками нужно ухватиться за какую-нибудь опору, расположенную за головой (можно просто взяться за края сиденья) и проводить подъем ног и корпуса вверх. При подъеме тело не должно сгибаться: корпус и ноги вытянуты в линию. Чтобы сохранить тело ровным, придется как следует напрячь мышцы пресса. Подняв тело вверх до вертикального положения, нужно плавно вернуть его на скамью и выполнить следующий повтор. Это сложное упражнение, обычно требующее предварительной подготовки. Вначале рекомендуется освоить подъемы прямых ног. Затем можно попробовать выполнить негативную фазу «дракона»: опускание прямого тела вниз. После этого отрабатывается еще один элемент: удержание тела в 5-10 сантиметрах над скамьей в течение 2-3 секунд. И наконец, все элементы объединяются в одно упражнение.

Для тренировки пресса Брюс также использовал скручивания, подъемы туловища на римском стуле, упражнение «уголок». Он считал, что крепкий пресс очень важен для единоборца, поскольку степень вовлеченности брюшных мышц в движениях во время поединка очень высока.

Тренировался Брюс Ли и со штангой. В его комплекс упражнений для прокачивания мышц входили подъемы штанги на бицепс, жимы лежа и стоя. Он любил выполнять жим стоя в следующей манере: принимал положение сидя на корточках, взяв снаряд хватом по ширине плеч, затем рывком подтягивал штангу к груди, медленно вставал и выжимал ее над головой. Таким образом Брюс выполнял восемь повторений в двух подходах.

Подыскивая оптимальный для себя способ питания, Брюс Ли некоторое время экспериментировал. Наконец, он выработал определенную систему правил, которая и помогала ему поддерживать идеальную физическую форму. Мастер единоборств предпочитал китайскую кухню, очень любил говядину в устричном соусе, минимизировал потребление мучного и старался питаться дробно — 5-6 раз в день. Его питание вполне соответствует современным принципам составления здорового спортивного рациона. Он ограничивал себя в углеводах и жирах, употреблял много белковой пищи, не забывал про витамины и минеральные вещества.

Поскольку в те времена спортивное питание не было представлено в таком разнообразии, как сегодня, Брюс готовил протеиновые коктейли самостоятельно. Для этого он использовал сухое молоко, яйца, арахисовое масло, бананы, пивные дрожжи и некоторые другие ингредиенты. Чтобы насытить организм витаминами, Брюс употреблял овощные и фруктовые соки и пюре. Принимал он и синтетические витаминные добавки и некоторые другие БАДы, такие как пчелиная пыльца и сироп из плодов шиповника. Для повышения тонуса и восстановления сил во время и после тяжелых тренировок Брюс Ли пил энергетический напиток собственного приготовления. В его состав входили чай, мед и женьшень.

С чего начать

Если неподготовленный человек, который даже десять раз отжимается с трудом, хочет увеличить нагрузку, ему следует начинать чуть ниже своего максимального уровня, пока он не адаптируется к этой нагрузке. После чего можно без излишнего стресса создавать перегрузки.

Лишний вес

Если у вас много лишних килограммов, круговые тренировки должны быть на первом месте в программе. Если вы в хорошей форме, добавьте круговую к обычной кардиотренировке или проведите ее после занятия боевыми искусствами, стараясь сначала потратить энергию на совершенствование техники. Оставшиеся силы вы можете расходовать на круговую тренировку.

Время для тренировок

«Меня иногда спрашивают, откуда он брал столько времени на тренировки. Ответ прост: так он предпочитал проводить свое время. Чем бы он ни был занят, каждый день несколько часов Брюс посвящал работе над телом и духом, чтобы быть в наилучшей форме. Тут вступала в игру его богатая фантазия. Помимо регулярных тренировок, для него было характерно заниматься сразу несколькими делами: читать книгу, сгибать руку с гантелью и растягивать ногу; или, к примеру, затеять с детьми какую-нибудь игру с нагрузками; или выполнять изометрические упражнения, управляя машиной. В детстве за это качество его называли непоседой; став взрослым, он не изменился», — рассказывает вдова Линда Ли Кэдвелл.

Брюс Ли довольно рано осознал, что наиболее важная роль в общей схеме физической подготовки отведена именно силе. И она важна не только сама по себе (для укрепления мускулов, связок и сухожилий), но и потому что наращивание мышечной силы улучшает технику удара, увеличивает скорость и выносливость, тонизирует мышцы и влияет на общее функционирование тела. Однако Ли не считал силовые тренировки ключом к победе в спортивной карьере. Он признавал их реальное значение как важного аспекта в фитнесе, который следует интегрировать в систему тренировок наряду с другими упражнениями, улучшающими технику, скорость, ловкость и все остальное.

Линда Ли Кэдвелл цитировала мужа, который говорил: «Когда вы молоды, вы дышите животом; в среднем возрасте — диафрагмой; в пожилые годы вы начинаете дышать горлом и ртом. Чтобы сохранять энергичность, нужно все время стараться дышать животом». Эту точку зрения хорошо иллюстрирует бег трусцой, который как раз требует глубокого дыхания — а не поверхностного, — в этом случае вы действительно развиваете выносливость.

Без стресса

Мышцы можно укрепить силовыми тренировками. Сердце способно работать более эффективно благодаря упражнениям на выносливость, а подвижность суставов можно улучшить продуманной программой развития гибкости. Однако если вы решили совершенствоваться в любом из этих направлений, вам придется следовать принципу создания перегрузок, изменяя ежедневные привычки и добавляя соответствующие упражнения. Какую программу вы бы ни выбрали, перегрузки должны появляться в ней постепенно, чтобы не создавать для организма.

Скорость

Увеличение скорости — как движения, так и восстановления — должно входить, по мнению Ли, в план тренировок любого серьезного мастера боевых искусств. По этой причине он находил целесообразным время от времени вместо увеличения повторений или отягощений сконцентрироваться на том, чтобы сократить общую продолжительность тренировки. Ли тщательно рассчитывал длительность занятий, стремясь выполнять все повторы как можно быстрее.

Ваш потенциал

Важно осознавать, что при оценке результатов или пользы силовых тренировок стоит сравнивать себя только с самим собой. Учитывая генетические различия между людьми (длина костей, плотность мышечных волокон, нервно-мышечная координация и так далее), результаты, которых добивается один, могут быть физиологически недостижимы для другого. Но пока вам удается выполнять больше подходов или повторений за то же время, вы можете быть уверены, что силовая тренировка делает ваши мускулы сильнее.

Не важно, какой вид силовых тренировок вы решите включить в свой общий фитнес-план: если вы ставите целью увеличение силы, то непременно должны применить системный подход. Ведите , фиксируйте успехи графиками и позаботьтесь о том, чтобы постоянно увеличивать объем работы. Так же как вы записываете в дневник все свои достижения в боевых искусствах, размышления и комментарии, вы должны запечатлеть свой прогресс в силовых тренировках.

Силовые и изометрические тренировки

Хотя Брюс Ли включал и силовые, и изометрические упражнения в свой тренировочный план, он не считал их равноценными ни принципиально, ни по ценности или результату. Безусловно, оба вида упражнений помогают развивать силу, но существует разница в их предназначении и результатах. Изометрика быстро укрепляет мышцы, она не развивает силовую выносливость. Таким образом, одни изометрические упражнения никогда не составят полную программу, их надо сочетать с аэробными и упражнениями на гибкость. Тяжелая атлетика увеличивает массу мышц, что может быть или не быть целью тренирующегося. Поскольку при выполнении одних и тех же упражнений мышцы производят ряд повторяющихся движений, их гибкость, высокий тонус и выносливость могут стать приятным бонусом к развитию силы.

В первой части статьи о Брюсе Ли мы немножко поговорили о его биографии и рассказали некоторые достоверные истории очевидцев. Во второй, как я и обещал мы рассмотри как тренировался Брюс Ли.

Брюс Ли и тренировки

И снова бодибилдинг

После того, как Брюс Ли решил, что пора дополнить свои тренировки упражнениями с тяжестями, он немедленно выписал все журналы по бодибилдингу, издающиеся в США, в том числе журналы Джо Уайдера. Тогда они назывались «Мистер Олимпия» и «Культурист и сила». Из этих журналов он извлекал новейшие способы тренировок и тестировал их на себе, проверяя методы своим собственным спортивным опытом.

Когда Брюс Ли переехал в столицу американской киноиндустрии Лос-Анджелес, то, как вспоминает Линда, часами бродил по книжным развалам, выискивая среди старых книг труды, касающиеся бодибилдинга, питания спортсмена и способов восстановления. Во время одного из таких походов, Ли приобрел подлинный раритет — не переиздававшуюся с начала века книгу автора, чье скульптурное изображение держат в руках победители «Олимпии». Она называлась «Сила и как ее обрести».

Когда в 1973 году Брюс Ли трагически погиб, его сын унаследовал огромную библиотеку и тем самым ему досталась система тренировок Брюса Ли, где наряду с книгами по восточным единоборствам было 140 научных трудов, посвященных исключительно бодибилдингу!

Творчески переработав колоссальные объемы информации, Брюс Ли составил для себя особую программу, которая должна была развить недостающую силовую выносливость.

Тренировки Брюса Ли от очевидцев

Методы тренировок Брюса Ли вызывают много разговоров. Но что же говорят очевидцы?

«Он никогда не тренировался в атлетическом клубе, — рассказывает Герб Джексон, — только у себя дома. Он любил сравнивать тренировку с игрой на скрипке. Представь, говорил он мне, в зал набивается пятьдесят человек и каждый со своим инструментом. Все пиликают что-то особенное, и в этом кошмаре нужно уметь сосредоточиться!..»

Тренировки и питание Брюс Ли

Дома у Брюса Ли был набор гантелей общим весом около 50 кг, олимпийская штанга, стойки для жима лежа и несколько гантелей большого веса.

Тренировался Брюс Ли по расписанию, которое состояло из 3 занятий в неделю. Это были чисто силовые тренировки.

Со временем, убедившись в действенности методики, Брюс Ли включил тяжести даже в свои профессиональные тренировки. Как говорит Иносанто, Брюс приносил легкие гантели разного веса к себе в школу и начинал делать каты по принципу прогрессирующего тренинга! Отработка ударов включала 12 серий по 100 ударов в каждой. Брюс использовал здесь принцип «пирамиды»: первую серию он выполнял с гантелями по 0,5 кг, вторую — 1 кг. Далее следовали 1,5 кг, 2,5 кг, 3,5 кг и 5 кг. Остальные шесть серий он выполнял в обратной последовательности: с весом 5, 3,5, 2,5, 1,5 и 0,5 кг. Еще одна серия делалась им с «нулевым» весом.

Линда рассказывает, что гантели Брюс Ли не забывал даже в дни отдыха: «Первое время меня очень удивляло, что Брюс делает несколько вещей одновременно. Представьте, он стоит посреди комнаты перед работающим телевизором, где показывают его любимые боксерские матчи. Ногами он выделывает какие-то немыслимые удары по воздуху. Одновременно в левой руке он держит раскрытую книгу и обращается к ней, когда происходящее на экране перестает его интересовать. Ну, а в правой руке он держит гантель и делает ею «подъем на бицепс!».

Важность силы предплечий и любовь к прессу

Поскольку в искусстве кун фу особую роль играет сила предплечий, Брюс Ли направил весь свой творческий гений на развитие именно этой мышечной группы. Источник вдохновения он нашел в пособиях по бодибилдингу. Оттуда он извлек не только технику «накачки» предплечий, но и описания устройства специальных тренажеров. Он даже подрядил своего близкого друга Джорджа Ли изготавливать подобные тренажеры и те их модификации, которые придумал сам.

Джордж Ли рассказывает: «Обычно Брюс присылал мне эскизы таких устройств, а я должен был разработать чертеж и выполнить по нему сам тренажер. Я не был дураком и понимал, что если Брюс заказывает что-то, то, видимо, это очень эффективно. Поэтому первый тренажер я делал для себя и прятал дома, ну а второй экземпляр нес ему…»

Итогом подобных целенаправленных тренировок стали предплечья удивительной силы. «На ощупь они были жесткими, словно бейсбольная бита, — говорит Ван Уильяме, чемпион США по реслингу. — Как-то Брюс предложил мне сразиться с ним. Я сел за стол с мыслью подыграть ему как другу. Во мне тогда было 112 кг веса. Как я мог соревноваться с Брюсом всерьез! Однако оказалось, что мне не хватает сил, чтобы преодолеть сопротивление его руки! Более того, я не смог сдвинуть его руку и на миллиметр!»

В разговоре с Гербом Джексоном Ли в шутку сказал, что мог бы стать чемпионом мира по реслингу.

Другим не менее важным пунктом стали в жизни Брюс Ли тренировки пресса. Линда говорит: «Брюс был помешан на своем прессе. Он делал бесконечные подъемы туловища, подъемы ног на полу и в висе, подъемы туловища на «римском стуле»…»

При выполнении подъемов туловища из положения лежа, Брюс Ли точно следовал оптимальной культуристической методике. «Туловище нужно как бы сворачивать, как сворачивают в трубку лист бумаги, — говорил он. — Сначала нужно оторвать от пола голову, потом плечи, потом среднюю область и наконец низ спины…»

Описание программы на мышцы живота вы можете посмотреть на фото, сделанным из тренировочного дневника Брюса Ли.

Важность аэробной нагрузки в тренировках Брюса Ли

Из специальной литературы по бодибилдингу Брюс Ли узнал, что жировые отложения являются злейшим врагом энергетики. Лишняя сотня-другая граммов жира, пронизанная тончайшими кровеносными капиллярами, ложится огромным грузом на сердце. Когда сердцу приходится проталкивать кровь по капиллярам мышечной ткани, ему помогает сама мышца за счет своего сокращения. Понятно, что в случае с жиром вся нагрузка приходится на сердце. Поскольку выносливость впрямую связана с потенциалом кардиореспираторной системы, Брюс Ли включил в свою тренировочную программу аэробные упражнения. В частности силовой тренинг он дополнял пробежками на 4-9 км.

Как рассказывает партнер Брюса Ли по тренировкам Боб Уолл, конституция Ли идеально подходила для бега на длинные дистанции. Однако Ли буквально истязал себя спринтерскими рывками, пробегая первые полтора-два километра, потом такую же дистанцию проходил быстрым шагом, потом снова начинался изнурительный бег…

Время от времени Ли заменял шоссейные пробежки велоэргометром. «Поездка» длилась 45 минут и покрывала дистанцию в 20 км.

Пик знаний и формы

Брюс Ли регулярно читал журналы по бодибилдингу в поисках новых препаратов, помогающих атлетам бороться с подкожным жиром. Каждый новый препарат он обязательно покупал и пробовал на себе. Если препарат срабатывал, Ли не прекращал эксперименты. Он как бы постоянно находился в поиске. К началу 70-х он окончательно сформулировал свою собственную методику подхода к тренировкам, которая побуквенно совпадала с Принципом инстинктивной тренировки Джо Уайдера: «Изучай свой опыт, запоминай то, что полезно, отбрасывай ненужное и пробуй найти собственный путь…»

К этому времени бодибилдинг из временной панацеи окончательно превратился в часть спортивной судьбы Брюса Ли . Боб Уолл, приехавший к Ли в Гонконг, был поражен количеством спортивного оборудования в его квартире. Машина Ли всегда стояла на улице, потому что гараж был набит тренажерами. Их не было разве что на кухне. Везде, где Ли оставался более получаса, в том числе в его офисе, были гантели и штанги. Как говорит Боб, у Ли, фактически, не было жизни в привычном понимании этого слова. Его жизнь была одной сплошной тренировкой!

Что же качается питания Брюс Ли, то оно было полностью основано на китайской кухне, так как в ней много жиров и белков, полезных для роста и очень мало углеводов. Ли почти никогда не позволял себе лишних калорий, что видно по его сухому телу.

Брюс Ли и тренировки стало одним целым!

Он продолжал тренироваться регулярно, нащупав самое выгодное с позиций индивидуальных механизмов восстановления расписание: два дня тренировок — два дня отдыха. Изменилась и общая схема тренировок. Каждое упражнение выполнялось в 3 сетах, по 15 повторений в каждом. Из Принципов Уайдера приоритетными были Принцип разнообразия, когда каждая тренировка включала свои разновидности упражнения, никогда не повторяющиеся, и Принцип тяжело/легко. Например, Ли делал жимы лежа с весом 80 кг в 3 сетах из 10 повторений, потом сбрасывал вес до 45 кг и делал то же количество сетов уже с 20-30 повторениями.

Брюс Ли чутко прислушивался даже к самым трудноуловимым веяниям в бодибилдинге, и, возможно, первым начал регулярно практиковать т.н. «частичные повторения». Упражнения он выполнял только в том участке амплитуды, который обеспечивал мышце максимальную степень сокращения. Например, в жиме лежа он снимал тяжелую штангу со стоек и многократно опускал ее не более, чем на 6-10 см. Брюс Ли говорил, что подобная форма упражнений прекрасно развивает «взрывную» силу.

Как уверяет Линда Ли, к лету 1964 года Брюс благодаря бодибилдингу достиг беспрецедентного пика атлетической формы. Огромная физическая сила, соединенная с уникальным боевым мастерством и потрясающей реакцией (электронный таймер показал, что на расстояние около метра Брюс Ли перемещался за две сотых секунды!), сделала Брюса Ли, практически, непобедимым в мире восточных единоборств. Равных ему не было и не могло быть, хотя бы потому, что никто из великих авторитетов каратэ не решился на творческое нарушение вековых традиций. Источник силы они привычно искали в самом каратэ. Мировоззренческие горизонты Брюса Ли оказались шире средневековых рамок боевых учений. Он позволил себе усомниться в истинах, незыблемых для каратиста, и открыл для себя единственный подлинный источник силы — прогрессирующий тренинг. В итоге он, действительно, оказался близок к тому, что сам называл «властью над миром». Он достиг поразительного могущества. И сделал это, соединив с легкостью гения вещи, казалось бы, несовместимые: каратэ и бодибилдинг.

Два десятилетия эта удивительная находка была тайной. Теперь мы ее знаем…

По материалам журнала Сила и Красота за октябрь 1994 года

Вот такой он Брюс Ли, со своим фанатичным подходам к тренировкам. Давайте же в зале будем проявлять хоть какую-то часть той воли к совершенствованию, что проявлял Брюс. Давайте приблизим слова тренировка и наше имя так, что бы они были так же не разделимы как и тренировки и Брюс Ли, Брюс Ли и тренировки. Терпения и силы воли нам! До новых встреч!

Брюс, Сухарев и Пушкин. Легенды о русских писателях

Брюс, Сухарев и Пушкин

В течение четырех лет (1919–1923 гг.) мне пришлось торговать книгами на многих улицах Москвы, а с весны 1921 г. по декабрь 1923 г. я торговал ими на Арбате, около дома № 26 (бывшего Берга). Тут я познакомился с дворником этого дома Филиппом Яковлевичем Болякиным. Тогда ему было 68 лет, значит, теперь, когда пишутся эти строки (в 1925 г.) ему 72 года. Он высокого роста и, судя по его фигуре, когда-то был крепкого телосложения, теперь одряхлел, стал сутулиться. Родом он из крестьян Тульской губернии, Новосельского уезда, деревни Даниловки.

По отбытии солдатчины он женился, занимался дома крестьянским хозяйством, временами живал в Москве, потом, когда дети подросли, передал им хозяйство и окончательно переселился в нее, нанялся дворником в тот самый дом, в котором я застал его, когда познакомился с ним. В этом доме он работал более двадцати пяти лет и все время, до зимы 1924 г., жил вдвоем со своей женой, которой, когда я узнал ее, было 80 лет. Третьим членом семьи Филиппа Яковлевича был его любимец, большой серый кот Барсик.

За 25 лет работы Филипп Яковлевич нажил немало разной одежды, но его обворовали дочиста в то время, когда он убирал мостовую, а старуха отлучилась из дому.

В первое время моего знакомства с ним наши разговоры вращались большей частью вокруг уборки мостовой. Обыкновенно, покончив с работой, он с метлой или киркой в руке подходил ко мне, тяжело волоча ноги.

– Давай, – устало произносил он.

Это означало, что он хочет покурить. Я доставал из кармана кисет с махоркой, мы скручивали цигарки, закуривали. После двух-трех молчаливых затяжек замешался разговор, и почти всегда начинал его Филипп Яковлевич.

Если дело было зимой, он, посасывая цигарку, принимался не торопясь, медлительно объяснять, как надо закаливать кирку для скалывания толстого, слежавшегося слоя снега, а летом осуждал теперешнюю метлу, которой и на неделю работы не хватает: в три дня так измызгается, что хоть бросай ее и бери новую.

Иногда, глядя на убранную мостовую и любуясь своей работой, он говорил мне:

– Глянь-ка, походил по ней метлой, она и поумнела, а то была, как пьяная баба вся растрепанная.

Иных разговоров у нас почти не было, и я думал, что Филиппу Яковлевичу не о чем больше говорить. Но, оказалось, было о чем.

Раз как-то увидел он у меня выставленную на продажу книжку с портретом Наполеона на обложке, взял ее, медленно пошевелил губами: он немного знает читать (на военной службе выучился) и положил на место.

– Вот, – заговорил он, кивая головой на книжку, – первеющий человек в свете был, а пропал через свою гордость.

И потом, все так же медлительно, все так же посасывая цигарку, стал он рассказывать, как Наполеон, обуянный гордостью, пошел войной на Россию, завладел Москвою и бежал из нее, как он попал в плен и был сослан на остров и как, отправляясь в изгнание, предрек императору Александру Первому гибель дому Романовых, что потом, хотя и через много лет, в точности сбылось.

В другой раз я уже сам завел с ним разговор об очень популярном в народе человеке, сподвижнике Петра Великого, графе Якове Вилимовиче Брюсе, этом, по легендам, удивительном на всем свете ученом и волшебнике. Затеял я такой разговор в надежде услышать от Филиппа Яковлевича что-нибудь новое о Брюсе и тем пополнить свое собрание легенд о нем. И надежда не обманула меня: я услышал от него не только о Брюсе, но и о другом современнике Петра Великого – Сухареве, и, чего я совсем не ожидал, об А. С. Пушкине. Оказывается, по словам рассказчика, все они трое жили в одно время. Легенда так и начинается: «Их было трое: Брюс, Сухарев и Пушкин…»

Рассказывал мне эту легенду Филипп Яковлевич в ноябре 1923 г., а в следующем месяце я принужден был прекратить книжную торговлю и за весь 1924 г. лишь мельком видел Филиппа Яковлевича раза два, а летом 1925 г. пришел к нему расспросить о Пушкине.

За эти полтора года, в которые мы не виделись, умерла его жена, и он, чтобы иметь в доме хозяйку, «расписался» с одной тридцатилетней женщиной, т. е. зарегистрировал у нотариуса свой гражданский брак с ней.

Он еще более одряхлел и память стала изменять ему: меня он называл «Миронычем» вместо «Захарыча», как раньше называл, а на мои расспросы о Пушкине только отмахнулся:

– Что о нем говорить, – возразил он, – Пушкин и есть Пушкин.

А когда я напомнил ему его рассказ о Наполеоне, он удивился:

– Да нешто я рассказал? – возразил он и долго думал, очевидно, припоминая. – Не помню, – промолвил он потом. – Может и говорил, да позабыл.

Разговор у нас не клеился, мы покурили и разошлись. Месяц спустя мы опять встретились, разговорились о прежнем времени, прежней Москве, вспомнили, между прочим, обезьянщиков, т. е. айсаров, болгар и персов, водивших напоказ пляшущих обезьян, и Филипп Яковлевич рассказал любопытную, на мой взгляд, легенду о том, почему было запрещено водить обезьян и медведей. Пользуясь его хорошим настроением, я направил было разговор о Пушкине, но из этого ничего не вышло.

– Что ж Пушкин, – промолвил он. – Был он хороший человек, за что честь и слава ему. – И больше о Пушкине ни слова.

Но все же я узнал, что Филипп Яковлевич ни одного из произведений Пушкина не читал и не слышал, и вообще никаких книг не читал, кроме одной – «Ухарь-купец»^{1}, которую он очень хвалил.

Иx было трое: Брюс, Сухарев и Пушкин.

Брюс на небо летал смотреть, есть ли Бог. Ну, вернулся.

– Есть, – говорит, а сам поскорее к батюшке побежал… – На, говорит, тебе рупь, отслужи молебен.

Ну, а батюшка что ж?.. Рупь – деньги, на тротуаре не подымешь; взял да и отслужил…

И был этот Брюс самый умный: весь свет исходи – умней не найдешь. И знал он волшебство, и дошел до всяких наук. Календари делал… и порошки у него там, составы разные… И мог он обернуться птицей. А жил в Сухаревой башне. Там у него и книги, бумаги, пузырьков наставлено было тьма-тьмущая… и чего-чего только там не было. Понятно, не зря, а все для науки.

А башню эту Сухарев построил… Вот поэтому самому и называется она «Сухарева башня».

А Сухарев этот был купец богатый, мукой торговал. Ну, еще и другие лавки-магазины были… бакалея там, да мало ли каких не было. Одно слово – богач… и тоже парень неглупый был, тоже по науке проходил. Ну, до Брюса-то ему далеко было, и десятой части брюсовской науки не знал. Он, может, и узнал бы, да торговля мешала.

– Ну, хорошо, говорит, положим, ударюсь я в науку, а кто же, говорит, за делом смотреть станет? А на приказчиков, говорит, положиться нельзя: все растащут, разворуют.

Да и правда. Ведь что у нас за народ, я тебе скажу, – анафема, а не народ! Поверь ему – он живо выставит тебя за дверь да еще тебя же и виноватым сделает… Нет, доверяться нашему народу никак нельзя: обманет, а то, еще того хуже, в одной рубашке оставит…

Ну, это одно, а тут еще баба-жена да ребятишки. А при бабе какая наука может быть? Ты, примерно, книгу раскрыл и хочешь узнать чего-либо по науке, а тут жена и застрекочет сорокой: то-се, пятое-десятое… Уж она завсегда найдет, что сказать. Ты нарочито думай – не придумаешь, а она, и не думавши, как примется стрекотать… Уж она трещит-трещит… А ведь все зря, все попусту, лишь бы языку дать работу. Конечно, есть и понимающая, разумная женщина, завсегда уважит мужа. Но ведь мало таких, всего больше – как раскудахчутся, так и жизни не рад станешь…

Ну, тоже и нашего брата похвалить не за что: есть такие соловьи залетные, он тебе напоет такое, что ты уши развесишь, и облупит он тебя, как яичко печеное. Есть такие ловкачи…

Ну, вот и Сухарева такое дело: думал, думал, как быть? И по науке человеку лестно пойти, да и нищим не хочется остаться… Видит – не с руки ему наука, взял, да и построил башню.

– Ты, говорит, Брюс, живи в этой башне, доходи до всего… А чего, говорит, понадобится, скажи, дам.

А чего Брюсу понадобится? Чего нет – сам сделает. Я тебе говорю: на все руки мастер был. Он и золото, и серебро делал. Ну, конечно, не зря, а по малости. А то, пожалуй, наделай много – тут такая бы пошла поножовщина, такое смертоубийство… Смотри, и башню давно бы спалили. Вот он и остерегался. А больше всего испытания делал, над составами работал.

А царь сердится:

– И чего ты, говорит, все мудришь? Что выдумываешь? Забился, говорит, в свою башню и сидит, как филин. Вот, говорит, прикажу подложить под башню двадцать бочонков пороху и взорву тебя. И полетишь, говорит, ты к чертям.

А Брюс говорит:

– Если, говорит, я филин, то пусть буду взаправдашний филин.

И тут обернулся филином. Обернулся, да как закричит: «Пу-гу-у!». Царь испугался и – бежать…

– Тут, говорит, и до греха недалеко.

И не любил царь Брюса.

– И когда, говорит, черти заберут его от меня?

А тронуть Брюса боялся. А не любил вот почему: он хоть и царь был, а по науке ничего не знал. Ну, а народ все больше Брюса одобрял за его волшебство. Ну, царя и брала зависть.

А тут Брюс такой состав сделал: старого человека на молодого переделывать. Вот и говорит слуге своему:

– Брат, изруби ты меня топором на мелкие кусочки. Полей, говорит, сперва из этого пузырька, а потом вот из этого. Хочу, говорит, снова молодым стать, а то мне, говорит, уже девяносто лет…

Ну, слуга изрубил его топором. Полил из одного пузырька – тело срослось. А из другого не стал поливать, взял да и разбил об пол. А сам побежал к царю.

– Брюс, говорит, помер. А царь говорит:

– Помер, и чорт с ним – собаке собачья честь.

А нешто он собака был? Самый ученый человек был, самый умный. Тут царская злоба, зависть… Живому ничего не мог сделать, боялся, так вот дай хоть мертвого облаю… Злоба, конечно.

Ну вот… Ну, похоронили Брюса… И очень народ жалел его. Да что поделаешь? Умер, значит, конец.

А этот подлец, слуга Брюсов, как ни таился, а все же люди узнали про то, как он Брюса погубил. Ну, понятно, не поблагодарили за такое дело: ругали всячески и ребра пересчитали. Да толку-то от этого чуть. А его бы из поганого ружья пристрелить, вот это в самый раз было бы: чего заслужил, того и получай.

Ну, а Пушкин… Пушкин в Москве жил и планы разводил: ведь это он застроил Москву, ведь это он завел порядок.

А ежели бы не Пушкин, была бы не Москва, а чорт знает что… Ведь у нас как? Ты дом построил, ты сад развел. И я дом построил, только у меня он неказист, да и сад не тово, подгулял. Вот меня бес и начинает мутить, зависть разбирает… Вот я возьму, ночью перелезу через забор и спилю твои деревья в саду. И после того пойдет промежду нас грызня: я тебя «подлецом», ты меня – матерными словами… И дойдет дело до драки: один другому рожи исковыряем. А Пушкин это воспрещал… Вот и завел порядок.

Умнейший был господин. И книги тоже писал, все описывал. И чтоб люди жили без свары, без обмана, по-хорошему…

– Вы, говорит, живите для радости.

Да ведь наш народ какой? Окаянный народ. Я мостовую мету, своим делом занимаюсь, а он, шут его знает, кто такой, по тротуару идет и ровно бы ветром его качает… самогону через край хватил. Ну, качался, качался, остановился и давай меня ругать. Уж он конопатил, конопатил… А за что? Я ему не должен, ничего не украл у него, да и вижу-то его впервые…

Ну что ты поделаешь с ним? Драться с дураком не приходится – сам дурак станешь, да и не одолеешь, ведь он какой оглоед – быка за хвост удержит… Поругал-поругал, пошел, закачался… Пьяный, конечно… ну, пьян-пьян, а башкой об стену не стал колотиться. Хам.

Вот Пушкин и правду написал: «На подлеца хоть аполеты надень, а он как был свинья, так и останется свиньей». Что ж, и верно: ты его как ни полируй, а он все такой же хамло будет… Вот Пушкин и хотел, чтобы у нас дружелюбие было, чтобы мы не хватали один другого за горло, чтобы свиной жизни не было. Только у нас дело на свой лад идет, не на пушкинский. Нам бы вот сивухи-матушки через край хлебнуть, да человека матом разутюжить – это так… вот это и есть радость наша. А дружелюбие это… Обманул человека, обработал как нельзя лучше, в одной рубахе оставил – вот и дружелюбие твое.

Пушкин-то хорошо знал обхожденьице наше – какой мы народ… Человек умнейший был, а иначе нешто поставили бы ему памятник?

Им, видишь, всем троим хотели поставить памятники: Брюсу, Сухареву и Пушкину… Это уж после было, при другом царе… Три памятника хотели поставить, да царь воспротивился:

– Брюсу, говорит, не за что: он волшебством занимался и чорту душу продал.

Вот, видишь как человека опорочили… А ведь напрасно, совсем зря. Чего ему было душу продавать чорту, ежели он наукой дошел? Умный человек и без нечистой силы дойдет. И волшебство он наукой взял.

Да ведь у нас как? Озлился на человека и давай его чернить. Вот и тут так: один царь невзлюбил Брюса, ну, и другие цари той же дорожкой пошли. От дедов-прадедов пошла эта царская злоба… Вот от этого и не приказано было ставить Брюсу памятник.

И Сухареву тоже не приказал царь.

– Какой, говорит, ему памятник надо? Есть Сухарева башня, и довольно с него.

Да и не за что, говорит, ставить ему: он, говорит, мукой торговал, барыши в карман клал.

Ну и клал… А как же иначе? На то ведь и торговля, чтобы барыш был. А станешь торговать без барыша – проторгуешься, в трубу вылетишь. Без барыша нельзя. Ну, а Пушкина все же одобрил.

– Он, говорит, умнейший человек был.

Вот и поставили памятник Пушкину, и стоит… Да ведь наш народ какой? Проклятый народ, с ним не сговоришь. Иной-то тысячу раз прошел мимо памятника, а спроси его: какой был человек Пушкин?

– Не знаю, – говорит.

«Не знаю». Да ведь и я тоже не знал, а как расспросил знающих, и узнал… И вот ты расспроси, послухай, что скажут. И никто тебя за это не оштрафует, и никто не заругает…

– Нам, говорит, это не требуется.

А вам что же требуется? Чужие карманы обчищать да замки сворачивать, а? Поверишь ли? Четырнадцати вершков голенища – сапоги были… елецкие вытяжки, к Пасхе справил… И что ты скажешь? Пришли, свернули замок, все забрали, все унесли. Бекеша на вате была… я бы за нее и пяти червонцев не взял бы… уперли и бекешу. Да мало ли чего не взяли… Валенки старые – и с ними не расстались! Ну, что за народ такой? Им вот про Пушкина знать не требуется, а воровать по квартирам да в карман залезать – это самое любезное дело… Эх, народец!..

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Как умер Брюс Ли? Правда о кончине легенды

Откройте для себя загадочные доказательства, которые, наконец, могут дать ответ на вопрос «как умер Брюс Ли?»

Wikimedia Commons Смерть Брюса Ли вызвала много споров на протяжении многих лет.

Когда Брюс Ли проснулся утром 20 июля 1973 года, он был активным, здоровым 32-летним парнем. Он провел день, встречаясь с продюсерами по поводу своего следующего фильма, а затем отправился в гости к другу на послеобеденное время. К ночи величайший мастер боевых искусств в своем поколении лежал мертвым на матрасе на полу, и миру оставалось только гадать: как умер Брюс Ли?

Виновником было только одно, что Ли сделал в тот летний день — маленькое решение с последствиями, которых никто не мог предвидеть.

День смерти Брюса Ли

Проблема началась двумя месяцами ранее, когда Ли упал в обморок 10 мая во время сеанса автоматической замены диалогов для своего фильма « Enter the Dragon ». Его срочно доставили в больницу, где он пожаловался на сильную головную боль и приступы.

Врачи распознали симптомы отека мозга, состояния, при котором избыток жидкости в головном мозге вызывает отек и боль, и смогли немедленно вылечить его маннитолом.После недолгого пребывания в больнице он почувствовал себя намного лучше — это было не так, сказал он своим друзьям, как Брюс Ли умрет.

Wikimedia Commons Брюс Ли в 1967 г.

После освобождения он быстро вернулся к своему обычному режиму физической подготовки и продолжил придерживаться своей обычной диеты: строго обязательное сочетание овощей, риса, рыбы и молока, исключающее все хлебобулочные изделия, рафинированную муку и большинство рафинированных сахаров.

До 20 июля он, казалось, очень хорошо выздоравливал после отека мозга и, помимо жалоб на периодически возникающую головную боль, не давал своим друзьям повода для беспокойства.

День смерти Брюса Ли был очень напряженным. Он был в Гонконге, где были сняты многие из его фильмов, и большую часть дня встречался с продюсером Рэймондом Чоу, обсуждая свой новый фильм. Сообщается, что он был полон энтузиазма, разыгрывая сцену за сценой с энергией, несмотря на палящую летнюю жару.

После встречи Брюс отправился в квартиру друга — или, как некоторые позже выяснят, его любовницы, тайваньской актрисы Бетти Тинг Пей. Они были одни в течение нескольких часов, а затем составили план на ужин с продюсером Ли, чтобы завершить сделку по фильму.

Около 7:30 вечера, незадолго до отъезда, Ли пожаловался на головную боль. Тинг Пей дал Ли Equagesic, обычное обезболивающее, содержащее аспирин и транквилизатор, известный как мепробамат. Приняв, он пошел лечь.

Через несколько часов, когда Ли не пришел к обеду, Тинг Пей подошел, чтобы проверить его, и обнаружил, что он не отвечает. Она позвала Чоу обратно домой, и он безуспешно пытался разбудить Ли.

Им пришлось вызвать врача, который еще десять минут пытался оживить Ли.Не сумев вернуть мастера боевых искусств в сознание, они отправили его на машине скорой помощи в ближайшую больницу.

К тому времени, как скорая помощь прибыла в больницу, Ли был мертв.

Шокированные чудеса света: как умер Брюс Ли?

Wikimedia Commons Брюс Ли и его сын Брэндон Ли.

Поскольку на теле Ли не было внешних признаков травмы, было проведено вскрытие, которое показало, что смерть Брюса Ли была результатом сильного отека мозга: скопление жидкости привело к увеличению размера мозга на 13 процентов.

Чоу утверждал, что смерть Брюса Ли была результатом аллергической реакции на болеутоляющее, которое ему дали, и отчет о вскрытии, казалось, частично подтверждал его утверждение.

Коронер официально постановил, что смерть Брюса Ли наступила в результате второго отека мозга, вызванного приемом Эквадажика. Он назвал конец Ли «смертью в результате несчастного случая», что, в отличие от смерти в результате несчастного случая, подразумевает, что смерть наступила из-за опасного, добровольного риска, хотя Equagesic обычно не считался опасным.

Хотя несколько последующих расследований подтвердили отчет коронера, это не остановило поток теорий заговора.

Как и в случае с другими голливудскими звездами, которые также умерли от осложнений с наркотиками в молодом возрасте, включая Элвиса Пресли и Мэрилин Монро, публике казалось, что отчета коронера недостаточно.

Теории заговора создают новые ответы на продолжающиеся дебаты о том, как умер Брюс Ли

Wikimedia Commons Знаменитая статуя Брюса Ли в Гонконге.

Друг Ли Чак Норрис утверждал, что Ли принимал миорелаксанты, и именно так Брюс Ли умер. Слова Норриса вызвали споры о том, что еще принимал Ли: стимуляторы, чтобы поддерживать его в форме? Травяные добавки, чтобы сохранить его здоровье?

Также ходили слухи, что смерть Брюса Ли была вызвана проституткой, с которой он вступил в насилие. По слухам, Ли находился под воздействием мощного афродизиака, из-за которого он потерял контроль.Затем проститутка убила его в целях самообороны.

Некоторые поклонники Ли, которые слышали, что смертельная доза Экваджезика была введена Бетти Тинг Пей, утверждали, что она специально отравила его и что она работала на тайное общество, которое хотело смерти Брюса Ли. Никаких немедленных ответов о том, почему тайное общество хотело бы смерти Брюса Ли, не появилось.

Другие теории обвиняют всех, от мафии (итальянской, китайской и американской) до его фанатов и даже его семьи.

Но теория, которая по-прежнему пользуется наибольшим влиянием среди поклонников Ли, — это история семейного проклятия Ли.

Что такое смерть Брюса Ли: у некоторых фанатов есть жуткий ответ

Flickr Бледнолицый Брэндон Ли играет Эрика Дрейвена в культовой классике « Ворон ».

Легенда о семейном проклятии Ли появилась на свет через 20 лет после смерти знаменитого мастера боевых искусств, когда единственный сын Брюса Ли, Брэндон Ли, пошел по стопам своего отца как актер и мастер боевых искусств.

В 1992 году Брэндон Ли был восходящей звездой — 28-летний парень только что получил самую большую роль в своей карьере. Он играл Эрика Дрэйвена в фильме « Ворон », перешедшем в комикс, об убитом рок-музыканте, который возвращается из мертвых, чтобы отомстить за убийство себя и своей невесты в темном пейзаже в стиле Готэма.

Измученная история сделает его карьеру, но он не доживет до рецензий. Во время ужасной аварии Ли был застрелен на съемочной площадке во время съемок, когда винтовка, не предназначенная для заряжания, выстрелила боевым снарядом ему в живот.

Как и в случае с его отцом, слухи о заговоре циркулировали даже после того, как официальные лица признали его смерть несчастным случаем, а безвременный конец второго молодого Ли привел к истории о семейном проклятии Ли.

Тони Фишер / Flickr Могилы Брюса и Брэндона Ли на кладбище Лейк-Вью в Сиэтле.

Кто-то раскопал информацию о том, что старший брат Брюса Ли также умер при загадочных обстоятельствах до рождения Брюса Ли — и с этим слух превратился в полноценную тайну.

Как умер Брюс Ли? В конце концов, наиболее вероятным кажется самое простое объяснение. Но, возможно, Ли, кипучий и драматичный, не будет возражать против небольшой загадки, связанной с его последними часами, подходящим концом для легенды, которая вдохновила так многих присоединиться к битве.

Узнав о смерти Брюса Ли, прочтите эти 40 цитат Брюса Ли, которые изменят вашу жизнь. Затем посмотрите на странную смерть Эдгара Аллана По.

Разнообразный и доминирующий стиль Брюса Ли

Невозможно отрицать хулиганство Брюса Ли.Совершенно очевидно, что он один из самых плодовитых и влиятельных мастеров боевых искусств всех времен, открывший путь не только для того, чтобы быть представленным в поп-культуре, но и как серьезный вид физического искусства на Западе. В целом, он действительно помог переосмыслить азиатскую мужественность в мире и даже преодолеть разрыв между западной и восточной культурой за свою короткую, но влиятельную жизнь. Поскольку его оригинальный дом в Гонконге был недавно снесен, мы находим наши мысли обращенными к покойному мастеру кунг-фу. И хотя мы живем в его фильмах, неудивительно, что эти мысли переходят в мысли о мужской одежде.

Кто бы мог подумать, что этот человек послужит вдохновителем стиля? Честно говоря, такие звезды боевиков, как Рок и Киану Ривз, безусловно, улучшили свою одежду как в кино, так и за его пределами, но Брюс Ли берет пирог, совершив очень интересное и плодотворное путешествие по стилю. Поскольку Брюс родился в 1940-х годах и имел опыт работы как на Востоке, так и на Западе, у него была редкая возможность опробовать несколько разных стилей, из которых мы можем почерпнуть идеи.

OCBD, светлый деним и ботинки в стиле чукка.

Хотя самым культовым нарядом Брюса Ли может быть его двухцветный комбинезон из Игры Смерти (который определенно можно воспроизвести в уличной одежде), интересно отметить, что он был поклонником традиционной одежды Лиги Плюща, по крайней мере, в первые годы своей жизни в Америке. . Это имеет смысл, так как это было время, когда внешний вид плюща был чрезвычайно популярен; вы можете увидеть, как Брюс носит OCBD (как в однотонном, так и в полосатом вариантах), раскачивая их с плоской передней частью, без разрывов брюк.На одной великолепной фотографии со своим ребенком он сочетает OCBD с поношенным денимом и ботинками в стиле чукка, выглядя почти так, как будто он был вдохновлен лукбуками в Drake’s. В отличие от этого, его костюмы в некоторой степени напоминают стили Continental и мод, все еще с тонкой посадкой, но заменяя мягкие плечи и плющ в стиле 3-х роликов-2 на более «интернациональные» детали, такие как наклонные карманы и лацканы в виде листьев клевера. Мы любим смешивать и сочетать модную одежду со всего мира, в основном, чтобы держать нашу аудиторию в тонусе!

Модный костюм начала 60-х с закругленными лацканами и одной закрытой пуговицей.

Полоса с короткими рукавами OCBD.

Этот минималистичный подход к стилю одежды изменился, когда Брюс вскоре получил известность и он (и весь остальной мир) вошел в смелость конца 1960-х и 1970-х годов. OCBD и брюки больше не были привычкой к повседневной жизни. Теперь он был свободен экспериментировать и быть настолько ярким, насколько хотел, будь то рубашки с широким воротником на шнурке, расклешенные джинсы, ботинки на каблуке или даже майка.Он также, похоже, был большим поклонником замшевых курток, иногда надевая восхитительно голубые модели. Это был идеальный период для мужчины, чтобы вырваться из традиций (как он уже сделал в своей карьере), поэкспериментировать со стилем и быть настолько ярким, насколько они хотели.

Двухцветная замшевая куртка синего цвета.

Это определенно имело место, когда Брюс носил пошив одежды в эту новую эпоху, поскольку его выбор стал еще более показным! Мало того, что были добавлены культовые солнцезащитные очки, расклешенные брюки и ботинки на кубинском каблуке, но и стала защемлена талия, воротники рубашек стали больше, а лацканы раздвинули границы того, что означает «широкий» в мире одежды.Галстуки можно было увидеть редко, вместо этого предпочитали сумасшедшие рубашки с принтами и безудержным воротником. Стиль Брюса вскоре стал близким другом: его яркие клеточки и широкие плечи подчеркивали его пристрастие к расклешенным брюкам; по крайней мере, он всегда помнил, что нужно высоко подниматься! Поскольку мода 70-х возвращается в большой мир мужской одежды (как повседневной, так и пошива одежды), полезно оглянуться назад на этого мастера кунг-фу, чтобы черпать вдохновение в стиле.

Смелые пропорции 70-х: широкие лацканы, сильное плечо и узкая талия.

Не ошибетесь с пиджаком в клетку и естественными тонами.

Однако, хотя мы ценим все его классические приемы в мужской одежде, было бы упущением не упомянуть его более сдержанную одежду для боевых искусств. Культовая синяя туника и брюки демонстрируют нам, что нетрадиционный «костюм» (здесь имеется в виду подходящая куртка и брюки) может быть эффективным, обеспечивая минималистичный повседневный вид, сродни ношению костюма для работы по дому или сафари. Он резкий, перекликается с обычным сшитым на заказ предметом одежды, но при этом доступен и непринужден.

Конечно, нет никаких сомнений в том, что Брюс Ли также помогает нам убедительно обосновать свою позицию. Благодаря шелковистой текстуре, простой застежке и плотной посадке, он одинаково удобен для ношения дома, сражаясь с плохими парнями, и под элегантной повседневной курткой. Брюки с высокой талией идеально подходят к любому повседневному образу.

Как видите, Брюс Ли, от его одежды для боевых искусств до костюмов, определенно предлагает несколько отличных приемов стиля, которые мы определенно можем применить на практике сегодня.Как и все остальное, мода должна быть путем самовыражения, и вы не должны ни от кого гадить.

Детали лота — Коричневый замшевый костюм Брюса Ли на экране для знаменитого «Потерянного интервью» —

Октябрь 2013 Аукцион завершится во вторник, 29 октября, 17:00 по тихоокеанскому времени

Данный лот закрыт для торгов. Торги закончились 29.10.2013

Брюс Ли изобразил замшевый костюм из фильма «Утраченное интервью».Ли был одет в этот ансамбль, когда произнес свою непреходящую цитату: «Будь водой, мой друг». Во время интервью Ли страстно советовал: «Освободи свой разум, будь бесформенным, бесформенным, как вода. Теперь вы наливаете воду в чашку, она становится чашкой, вы наливаете воду в бутылку, она становится бутылкой, вы кладете ее в чайник, она становится чайником. Теперь вода может течь, а может рухнуть! Будь водой, друг мой ». Ансамбль из двух частей состоит из куртки и подходящих брюк из каштаново-коричневой замши с контрастной бронзовой строчкой.Куртка с подкладкой ниже бедра, застегивается спереди и имеет карман, расположенный по диагонали на левой груди. К внутреннему карману пришита этикетка бренда Coronet Leatherware. Ширина в груди — 17,5 дюйма. Брюки с двумя карманами, застежкой на молнию спереди и двумя кнопками, размером 15 дюймов по верху и 30 дюймов по внутреннему шву. Куртка почти в хорошем состоянии, а на брюках видны несколько крошечных пятен на спине и некоторое распутывание ниток в левом набедренном кармане, в остальном почти все в порядке. Реликвия одного из самых ярких и важных моментов Ли на экране.Из коллекции Херба Джексона, известного как протеже Джит Кун До в первом поколении Ли, создателя индивидуального тренировочного оборудования для Ли и, в конечном итоге, его хорошего друга. Ли подарил костюм Джексону во время съемок «Возвращения дракона», когда последний приехал навестить его в Гонконге. С сертификатом подлинности от сына Джексона. Черно-белое изображение — это снимок экрана из «Потерянного интервью», а цветная фотография предоставлена ​​семьей Херба Джексона. Кадры из «Потерянного интервью» можно найти здесь: http: // youtu.быть / iX6mYlT-lCQ.

Коричневый замшевый костюм Брюса Ли на экране для знаменитого «Потерянного интервью» — носили, когда он произносил цитату, ставшую частью его наследия: «Будь водой, друг мой».

Щелкните выше, чтобы увеличить изображение.

От иконы к образу жизни, маркетинг Брюса Ли

ГОНКОНГ — Альберт Эйнштейн, умерший с 1955 года, зарабатывает 10 миллионов долларов в год. Джон Леннон, 15 миллионов долларов. Элвис, 55 миллионов долларов. Мэрилин Монро, 8 миллионов долларов, примерно столько же, сколько Энди Уорхол.

Умершие художники, знаменитости и помятые физики могут приносить своим наследникам существенный доход за счет мерчандайзинга и рекламных сделок. Кольца для штор Мэрилин, шлепанцы Уорхола, конфеты Элвиса — возможности столь же безграничны, сколь и безвкусны.

Шеннон Ли не этого хочет для своего отца Брюса Ли, неукротимого мастера боевых искусств, который умер в 1973 году в возрасте 32 лет, всего за неделю до выхода своего первого голливудского фильма «Войди в дракона».

г-жа40-летней Ли, бывшей актрисе, которая живет в Лос-Анджелесе, было всего 4 года, когда умер ее отец. По ее словам, ее воспоминания о нем мимолетны.

«Я бы хотела их побольше», — сказала она недавно, потягивая зеленый чай в кафе Гонконга. «У меня есть проблески и образы. Кратковременные вспышки ».

Называя себя «проводником» по «наследию» своего отца, она недавно начала попытки восстановить его имидж на мировом рынке. Она называет это «как бы перезапуском бренда».

В настоящее время поместье приносит 2 миллиона долларов в год.Ли сказала, и она надеется увеличить эту сумму примерно до 5 миллионов долларов в качестве «приличной базы».

Однако, поскольку в творчестве г-на Ли всего несколько фильмов, перезапускать особо нечего. Ни один из его полнометражных фильмов не контролируется имением Ли, и все они копируются и пиратски настолько широко, что даже лицензионные DVD продаются в Гонконге всего за 2 доллара.

Мистер Ли родился в Сан-Франциско, но вырос жестким уличным гонконгским парнем. Он одержимо тренировался в боевых искусствах и усовершенствовал свой собственный боевой стиль кунг-фу.Затем три фильма, снятые в Гонконге, сделали его суперзвездой в Азии.

Огромный успех «Enter the Dragon» вкупе со смертью его звезды сделали г-на Ли известным во всем мире. В Соединенных Штатах фильм был добавлен в Национальный реестр фильмов Библиотеки Конгресса и признан американской классикой. Г-н Ли получил звезду на Голливудской аллее славы и был назван журналом Time среди 100 самых влиятельных людей 20 века.

Его известность усилили слухи и теории заговора о его смерти.Некоторые говорили, что он умер на руках своей любовницы после передозировки наркотиков, другие предполагали, что он стал жертвой толпы, сбитой мстительным боссом Триады, или был повержен кармическим проклятием. Официальное расследование постановило, что его смерть была вызвана опухолью мозга в результате побочной реакции на обычное обезболивающее под названием Equagesic.

Спустя почти четыре десятилетия г-н Ли явно остается иконой мировой поп-культуры. Ребекка Яу, менеджер по маркетингу компании Fortune Star, которой принадлежат ранние гонконгские фильмы с участием мистера Фокса.Ли сказал, что все его фильмы по-прежнему хорошо продаются. Она сказала, что скоро будет выпущен бокс-сет Blu-ray.

Но на протяжении многих лет Bruce Lee Enterprises получала сравнительно мизерную выручку под руководством вдовы г-на Ли, Линды Ли Колдуэлл. Использование изображения или имени мистера Ли практически не контролировалось. Поместью не было даже доменного имени в Интернете www.brucelee.com.

Его последним домом в Гонконге стал любовный мотель, в котором он работал по часам. В последние месяцы миллиардер, владевший домом, подарил его городу, и в планах создать там небольшой музей.

Г-жа Ли была в Гонконге в прошлом месяце, чтобы посмотреть заявки на конкурс дизайна для музея, хотя поместье Ли не связано с проектом.

«У нас есть собственная цель — построить Музей боевиков Брюса Ли в Штаты », — сказала она. По ее словам, это, вероятно, будет в Сиэтле, где когда-то жил и сейчас похоронен мистер Ли.

Г-жа Ли стала более активно участвовать в сохранении наследия своего отца 10 лет назад, а ее мать передала ей ежедневный контроль над Bruce Lee Enterprises. Ее основной задачей было объединить философию, фитнес, амбиции и трудовую этику мистера Ли в коммерческую концепцию.

«Мы смотрим на Брюса Ли как на образ жизни», — сказала г-жа Ли.

Она обратилась в суд с иском о выкупе доменного имени у предпринимателя, который купил его много лет назад и использовал его в качестве портала для других несвязанных предприятий.

Новый веб-сайт, представленный в октябре, включает в себя некоторые из работ г-на Ли, его официальную биографию, блог и магазин с обычным для знаменитостей набором рубашек, плакатов, книг, календарей, магнитов на холодильник, виджетов и обоев.

Г-жа Ли также выкупила лицензионные права своего отца у Universal Studios, которые удерживали их в течение многих лет.

«Они лицензировали кое-где, но казались пассивными», — сказала г-жа Ли. «За этим никогда не стояла проактивная энергия.»

В июле 2008 года поместье подписало с компанией GreenLight договор о переговорах о« правах личности »Брюса Ли — его имени, изображения, изображения и подписи. Компания также занимается правами на таких знаменитостей, как Эйнштейн, Стив Маккуин и Джонни Кэш.

Однако не совсем понятно, как Брюс Ли Селебри Дак — резиновая утка, «коллекционная» за 11,99 доллара, или абажуры Брюса Ли за 49 долларов помогают закрепить наследие гордого и грозного мастера боевых искусств.

Биография, состоящая из 50 частей, была недавно показана в материковом Китае по лицензии государственной сети видеонаблюдения.В Соединенных Штатах была заключена договоренность о выпуске двухчасового документального фильма на канале History под названием «Как Брюс Ли изменил мир».

Команда г-жи Ли также основала продюсерскую компанию LeeWay Media для создания нового «контента». Сейчас в работе над анимационным фильмом и видеоигрой, и г-жа Ли сказала, что компьютерный фильм с участием ее отца в главной роли был в ее списке желаний.

Южнокорейский продюсер Чул Шин пытался заключить сделку с поместьем, чтобы снять такой фильм.

«Есть проекты, которые вы делаете ради денег, а другие — ради энтузиазма», — сказал Майкл Шихи, бывший агент по работе с талантами из Лос-Анджелеса, который является советником г.Шин. «Это был страстный проект для нас. Это должна быть чрезвычайно захватывающая история, посвященная наследию Брюса Ли ».

Г-н Шихи сказал, что сделка развалилась, потому что имение требовало слишком большого творческого контроля. Он назвал контрактные требования «невыполнимыми» и сказал, что ни одна студия их не примет.

Г-жа Ли признала серьезность подхода г-на Шина, но сказала, что она недовольна прочитанными сценариями. Также в зачаточном состоянии оказались тестовые показы спецэффектов.

«Мы должны быть осторожны, иначе у нас останется ужасный фильм, над которым все смеются», — сказала она. «Технология еще недостаточно развита. Только сейчас он приближается ».

На набережной Гонконга, недалеко от бывшего дома г-на Ли, стоит небольшая статуя звезды в боевой позе. Недавно в воскресенье днем ​​сотни туристов, в основном из материкового Китая, позировали там, чтобы сфотографироваться, некоторые легкомысленные, некоторые торжественные, большинство из них явно обожали.

«Меня не интересует Брюс Ли или индустрия боевых искусств, и я нахожу все это немного смешным», — сказал австралийский турист Том Кафлин.«Но интересно наблюдать, как все люди собираются вокруг этой статуи. Все эти люди. Это потрясающе ».

В «Будь водой» Бао Нгуен смотрит на гигантскую тень, отбрасываемую Брюсом Ли

Бао Нгуен любил смотреть фильмы, пока рос, но в детстве 1980-х варианты были не такими надежными, как они есть. в 2020 году.

Нгуен вспоминает, как наткнулся на фильм за десять лет до его рождения, классику боевых искусств Брюса Ли «Войди в дракона». Фильм произвел немедленное впечатление на Нгуена, но не высокопарные движения Ли в кунг-фу оказали наибольшее влияние на подросткового зрителя.

«Я был просто потрясен», — сказал Нгуен. «Я никогда не видел ведущего актера, который был бы похож на меня. Я не мог смириться с тем фактом, что он был героем фильма. Он не был злодеем. Он не был закадычным другом. Он был уверенным в себе исполнителем главной роли. Выросший в Америке, я не привык видеть такое изображение азиатских мужчин ».

Нгуен в конечном итоге сам стал частью киноиндустрии. За чуть более десяти лет он снял 11 документальных фильмов, от короткометражных до полнометражных, и работал над несколькими фильмами в других производственных ролях.Он по-прежнему видит препятствия в бизнесе для азиатов, но Нгуен благодарит Ли за первые попытки открыть эти двери.

Нгуен восхищается тем, как Ли смог стать звездой боевиков в 1970-х годах — тему, которую он исследует в своем последнем документальном фильме «Будь водой», фильм 30 на 30, премьера которого состоится на ESPN 7 июня.

«Иногда я думаю, что это потеряно, ведь сегодня имя Брюса Ли стало нарицательным», — сказал Нгуен.«Но в то время, когда он пытался добиться успеха в Америке, это был трудный период для американцев азиатского происхождения».

Ли родился в Сан-Франциско в 1940 году, когда его родители были в театральном турне с кантонской оперной труппой своего отца. Семья вернулась в Гонконг, когда Брюсу было 3 месяца, и он жил там до 18 лет, когда отец познакомил его с кинобизнесом, и Ли снялся в 20 фильмах. Он изучал Вин Чун, стиль кунг-фу, и участвовал во многих уличных драках.В результате в 1961 году его родители отправили Ли в Сан-Франциско, чтобы он жил с сестрой и держался подальше от неприятностей.

2 Связанные

По прибытии Ли столкнулся с дискриминацией, основанной на страхах и стереотипах, которые подпитывались войнами и конфликтами, которые ставили Соединенные Штаты против Японии, Кореи, Китая и Вьетнама.

«Он прибыл в эпоху негативного образа азиатов», — сказал Нгуен. «Американцы как бы смешали воедино то, как выглядели все азиаты. Мы носим нашу расу на лице, верно?

« Было легко сделать всех азиатов злодеями », — сказал Нгуен.

Ли вскоре переехал в Сиэтл, чтобы поступить в Вашингтонский университет, и начал преподавать боевые искусства в кампусе. Он нарушил китайские традиции, обучая как китайских, так и некитайских студентов. Он приветствовал всех, кто интересовался обучением. И, как выяснилось, Ли узнал столько же, сколько и учил.

«Он хотел привнести сюда свою культуру и показать ее красоту», — сказал Мэтью Полли, автор книги «Брюс Ли: Жизнь» (2018, Simon & Schuster), с которой Нгуен консультировался во время съемок фильма.«Он пытался внедрить кунг-фу в Соединенных Штатах, но многие его первые ученики были уличными бойцами с разным опытом. Бокс. Дзюдо. И они были крупнее его. Он быстро понял, что ему нужно изменить боевое искусство, которое использовалось. он научился, так что это будет эффективно не только против таких китайских парней, как он, ростом 5 футов 8 дюймов. Это поставило его на путь адаптации и гибкости ».

Как вода.

Название фильма взято из цитаты Ли, в которой заключена его философия о боевых искусствах и самой жизни:« Очистите свой разум. Будь бесформенным, бесформенным — как вода. Вы наливаете воду в чашку, она становится чашей. Вы наливаете воду в бутылку, она становится бутылкой. Вы кладете его в чайник, и он становится чайником. Вода может течь, а может рухнуть. Будь водой, мой друг ».

Ли и его философия стали источником вдохновения для миллионов мастеров боевых искусств, включая поколение бойцов, которые воплотят многогранный подход к борьбе, который принял Ли.

«Он не был строгим в отношении боевых форм, вместо этого он смешивал стили, на которые он повлиял», — сказал Нгуен. «За это на него равняются многие бойцы».

Полли настаивает на том, что если бы не Ли, ММА бы вообще не существовало.

«Если бы не взрыв интереса, который вызвал Брюс Ли, у UFC не было бы никакого сообщества боевых искусств, к которому можно было бы обратиться», — сказала Полли.

До того, как «Enter the Dragon» стал сенсацией кассовых сборов в 90 миллионов долларов, согласно исследованию Полли, в Соединенных Штатах было всего пара сотен студий боевых искусств.К 1990-м годам уроки боевых искусств посещали 20 миллионов детей. Эти семьи представляли собой плодородную почву для фанатов, когда в 1993 году семья мастеров джиу-джитсу из Бразилии создала UFC.

«Если Грейси — это Иисус смешанных боевых искусств, то Брюс Ли был Иоанном Крестителем», — сказала Полли. «Он был тем, кто указал путь к тому, что должно было произойти. Но он умер прежде, чем это произошло».

Ли умер от отека мозга в возрасте 32 лет 20 июля 1973 года — за месяц до театрального выхода фильма «Вход в дракона», сделавшего его культурной иконой.«

« Like Water »документирует не только рост Ли до культового статуса, но и трудности, с которыми он столкнулся на этом пути. Демонстрация боевых искусств Ли в Южной Калифорнии в середине 60-х привлекла внимание телевизионного продюсера, и Ли был выбран на роль Като — помощника мастера боевых искусств — в «Зеленом шершне». Но шоу длилось всего один сезон. И когда позже Ли пробовался на главную роль шаолиньского монаха в новом сериале под названием «Кунг-фу» — основанном на концепции, которую вдова Ли настаивает на его разработке, — его уступили неазиатскому актеру Дэвиду Кэррадайну.

Разочарованный Ли вернулся в Гонконг, чтобы сниматься в фильмах о боевых искусствах, и именно успех этих фильмов вернул его в Голливуд. К тому времени Ли имел достаточно власти, чтобы настаивать на подлинности своих ролей, избегая старых кинематографических стереотипов азиатских персонажей как злодеев или подчиненных.

Влияние и влияние Ли простиралось далеко за пределы его безвременной смерти. Его фильмы в конечном итоге достигли Бао Нгуена, который родился в семье вьетнамцев в Силвер-Спринг, штат Мэриленд, в 1983 году.

«Как дети беженцев, мы испытываем особое бремя», — сказал Нгуен. «Мы должны найти стабильную работу, чтобы убедиться, что путешествие наших родителей того стоило».

Нгуен сначала пошел по пути к юридической школе. Но пожизненный интерес к искусству и творчеству не покидал его. А когда Нгуен поступил в Нью-Йоркский университет в качестве студента юридического факультета, он обнаружил, что также изучает занятия в киношколе. В день, когда он должен был проходить LSAT, он сидел и думал о своем будущем, когда возник образ из его прошлого.

«Мой отец, у которого был небольшой бизнес, приходил домой с работы и рисовал после обеда», — вспоминал Нгуен. «Он сказал мне и моей старшей сестре, что всегда мечтал стать архитектором … Это помогло мне достичь прозрения. Может быть, я хотел бы отдать дань уважения поездке моих родителей, следуя своим мечтам. Приехав в Америку, они получили дал мне свободу сделать это «.

По-своему Нгуен передавал две наиболее убедительные черты Брюса Ли: искренность и решительность.Наследие Ли огромно, и его поклонники ценят его по множеству причин, начиная от простой оценки самых известных выступлений Ли на экране со звездами, от Чака Норриса до Карима Абдул-Джаббара, и заканчивая уроками, которые он преподает, которые делают его учителем. , философ и непреходящее вдохновение.

«Он стал больше, чем просто человеком. Он стал иконой, на которую каждый может спроецировать свою историю», — сказал Нгуен. «Но для того, чтобы герои стали понятными, чтобы люди действительно хотели быть похожими на них, вы должны знать их человеческую сторону.Их борьба. Их опасения. Вы должны быть в состоянии сказать: «У него были те же неуверенности, что и у меня, но он верил в себя и боролся с этим». Я считаю, что это самая вдохновляющая часть Брюса Ли ».

Как Golden Harvest подписал Брюса Ли (и кого они действительно хотели)

Каким образом Брюс Ли подписал контракт со студией кунг-фу Golden Harvest? На самом деле их первым выбором была популярная киноактриса, а не он.

Пытаясь заключить сделку с популярной киноактрисой, студия кунг-фу Golden Harvest подписала контракт с Брюсом Ли .Именно с ними актер стал громким именем в жанре. Четыре из его пяти фильмов о кунг-фу были сняты на Golden Harvest, а другой — Enter the Dragon — был снят в Голливуде.

До того, как «Золотая жатва» вышла на сцену с фильмами Брюса Ли, в гонконгской киноиндустрии кунг-фу доминировали кассовые сборы за «Братья Шоу».С такими очень прибыльными звездами, как Джимми Ван Ю, Ченг Пей-пей, Ло Ли, Дэвид Чан и Ти Лунг, студия неплохо себя чувствовала. В 1970 году руководитель Shaw Brothers по имени Рэймонд Чоу покинул компанию, чтобы основать Golden Harvest, студию, которая в конечном итоге сделала легенды о Брюсе Ли и Джеки Чане. Первый большой успех был достигнут, когда он подписал с Ли контракт на две картины и включил его в серию The Big Boss . Сначала он должен был быть второстепенным персонажем, но позже он был возведен на главную роль вместо Джеймса Тьена.Его карьера началась с этого момента.

Связанный: Как Брюс Ли победил Джеймса Тьена за роль большого босса

Интересно отметить, что подписание контракта с Ли в 1971 году не было главным приоритетом Golden Harvest.Биограф Ли Мэтью Полли объяснил в своей книге « Брюс Ли: Жизнь », что на самом деле Раймонд Чоу искал Ченг Пейпея. Как упоминалось выше, Ченг была актрисой Shaw Brothers. Именно она сыграла главную роль в фильме 1966 года « Выпей со мной», «», который стал революционным фильмом, в котором женщина сыграла главную роль, ориентированную на боевик. Вскоре после ухода из Shaw Brothers она переехала в Калифорнию и жила недалеко от Брюса Ли. Чоу, увидев в Ченге возможность соревноваться с братьями Шоу, полагаясь на свою звездную силу, отправила кого-то в США.С. нанять ее.

По всей видимости, Чоу знал о присутствии Ли в том же районе и считал его « интересным проспектом », на который стоит обратить внимание.Кроме того, Ли и Ченг были друзьями, поэтому Чоу якобы считал, что Ли может помочь повлиять на актрису [via South China Morning Post ]. Однако попытки Golden Harvest заключить с ней сделку не увенчались успехом. Казалось бы, у них тоже были проблемы с Ли. Ли только что отказался от Shaw Brothers и не решался подписать контракт с Golden Harvest, потому что были опасения по поводу будущего этой молодой студии. Но Ли, который безуспешно пытался сделать карьеру в Голливуде, нуждался в 15000 долларов, которые они ему предлагали.

В конце концов, им не удалось убедить Ченга работать с ними, но поездка в Калифорнию была далеко не пустой тратой времени. В конце концов, они ушли с Брюсом Ли , который вскоре стал самой большой звездой в истории кино кунг-фу.Если цель Чоу действительно заключалась в том, чтобы Golden Harvest одержал победу над Shaw Brothers, нет никаких сомнений в том, что он преуспел.

Подробнее: Почему Брюсу Ли не нравились фильмы о кунг-фу

«Нет времени умирать» — идеальный способ вернуть Ану де Армас для бонда 26

Николас Рэймонд (Nicholas Raymond) — штатный автор фильмов и телесериалов в Screen Rant.Он получил степень в области журналистики в Университете Монтевалло и является автором психологического триллера и романа о путешествиях во времени «Человек против мира». Любовь Николаса к рассказу историй вдохновлена ​​его любовью к фильмам нуар, вестернам, фильмам о супергероях, классическим фильмам и древней истории. Его любимые актеры — Тайрон Пауэр и Элеонора Паркер. С ним можно связаться по электронной почте [email protected] и в Twitter по адресу @ cnraymond91.

Брюс Ли был бабником, которому сделали обрезание, чтобы быть «более американским»

Брюс Ли был так же талантлив в постели, как и в боевых искусствах, и оставил у одной любовницы чувство, будто он «взял меня на Луну и обратно», новая книга выявил.

В биографии легенды кунг-фу утверждается, что актриса Шэрон Фаррелл чувствовала, что Брюс «просто вывернул меня наизнанку», потому что он так хорошо понимал ее тело.

Фаррелл был лишь одним из многих завоеваний Брюса, несмотря на то, что он был женат на жене Линде Эмери, матери его двоих детей.

Но было нетрудно понять, почему звезда был таким ловеласом; У Ли было 18-летнее тело, когда ему было 32, благодаря постоянным тренировкам и смузи из сырых гамбургеров и говядины, которые он пил ради протеина.

Внутренняя история распутства Брюса раскрывается в книге «Брюс Ли: Жизнь» автора бестселлеров американского шаолиня Мэтью Полли.

Звезда однажды призналась, что он «не святой», когда дело касалось его личной жизни.

Дамы: грядущая новая биография Мэтью Полли Брюс Ли: Жизнь раскрывает женственное прошлое звезды кунг-фу

Актриса Шэрон Фаррелл говорит, что встретила звезду, когда он работал советником на съемочной площадке Wrecking Crew, подошел к ней на стоянке студии MGM и очаровал ее в постели

Он производил впечатление на женщин, демонстрируя свои движения кунг-фу и танцы ча-ча-ча, и даже подвергся обрезанию, чтобы быть более похожим на американца.

Несмотря на его репутацию тщеславного и высокомерного человека, он привлекал женщин из-за его точеного пресса и того, что одна светловолосая западногерманская гламурная девушка назвала его «неописуемым магнетизмом».

Брюс умер в возрасте 32 лет в 1973 году — всего за несколько недель до выхода «Enter the Dragon», первого крупного западного фильма о кунг-фу.

Фильм превратил его в культурную икону, познакомил мир с его даосской философией и открыл дверь в боевые искусства на Западе.

Но в жизни Брюс не был таким размеренным, как на экране, и никогда полностью не справлялся со своим темпераментом и жаждой контроля, поведения, которое проявлялось в его обращении с женщинами.

Прежде чем Брюс стал самостоятельной кинозвездой, он обучал кунг-фу знаменитостей в Лос-Анджелесе и считал актеров Джеймса Кобурна и Стива Маккуина среди своих клиентов.

Брюс Ли: Жизнь, Мэтью Полли утверждает, что это первая авторитетная биография звезды после его смерти в возрасте 32 лет

Книга, которая утверждает, что является первой авторитетной биографией Брюса после его смерти, говорит об одном он узнал от МакКуина, что он отвечает за все на съемочной площадке.

Другой был направлен на «широкое распространение женского производства актрис, поклонниц … домохозяек и девчонок-топчанок».

В 1969 году Брюс был консультантом по фильму «Разрушительная команда», когда он встретил актрису Фаррелл.

В то время жена Брюса только что родила второго ребенка, дочь Шеннон, но он подошел к Фарреллу на парковке студии MGM и очаровал ее в постели.

Фаррелл сказал: «Он был первым мужчиной, с которым я когда-либо была, с таким красивым телом.

‘Этот пресс — его мускулы были так очерчены, как будто они были точеными. Брюс был самым невероятным любовником, с которым я когда-либо был. Он так хорошо разбирался в женском теле ».

Роман был в значительной степени на условиях Брюса, и он говорил: «Я приду» и «затащи меня в спальню», — сказал Фаррелл, который в конце концов закончил их роман, чтобы быть с МакКуином.

Она сказала: «Брюс взял меня на Луну и обратно. Он просто вывернул меня наизнанку.

‘Но он был женат, и у него не было горшка, чтобы пописать.Стив добился успеха — он был моим защитником. Я был в вожделении со Стивом, но Брюс был любовью всей моей жизни ».

В книге говорится, что Брюс также имел «интрижку» со своей партнершей по фильму «Путь Дракона» Норой Мяо, хотя она никогда не подтверждала и не опровергала этого.

Брюс нежно взял ее за руку и накормил, его привязанность, согласно книге, была слишком очевидна.

Но его самой известной любовницей была Бетти Тинг Пей, утверждает Полли, актриса, которая познакомилась с ним на съемках «Пути Дракона».

Стив Маккуин, Брюс Ли и Фумио Демура. Прежде чем Брюс стал самостоятельной кинозвездой, он обучал кунг-фу знаменитостей в Лос-Анджелесе и считал Маккуина среди своих клиентов

Фаррелл разорвал отношения с Брюсом, чтобы быть со своим близким другом и учеником кунг-фу Стивом МакКуином (на фото 1969 г.) Она сказала, что была в «похоти» с МакКуином, но назвала Ли любовью всей своей жизни

Американский мастер боевых искусств Чак Норрис с китайским американским мастером боевых искусств, актером, режиссером и сценаристом Брюсом Ли на съемках его фильма «Путь дракона

Бетти говорит, что она «все время была с ним в студии»; в то время как актер Андерсон Нельссон подтвердил, что «Брюс был поглощен Бетти».

Что касается Бетти, Брюс, похоже, не заботился о том, чтобы его поймали, и вытащил ее публично, как сообщается, однажды купив ей новый Mercedes Benz в подарок.

Когда об этом спросила актриса Нэнси Кван, одна из его учениц и его друг, Брюс сказал: «О, Нэнси, это ничего не значит.

‘Это просто интрижка. Я избавлюсь от нее. Она ничего для меня не значит. У меня много девушек ».

В 1970-е годы фильмы «Путь дракона» и «Игра смерти» превратили Брюса в самую большую звезду Гонконга и самого известного человека в Юго-Восточной Азии.

Это также принесло ему приглашение от Warner Bros на создание первого западного фильма о кунг-фу «Вход в дракона».

Брюс был бы звездой, но самой спорной ролью была Мэй Линг, агент под прикрытием, которая помогает Брюсу проникнуть на остров, принадлежащий злодею Хану.

Брюс пообещал Бетти роль, поскольку их отношения «стали более серьезными», поэтому она сняла комнату в 15 минутах от его дома, чтобы увидеть его легче.

Позже он отдал роль кому-то другому, что вызвало ссору между ними и, в конечном итоге, их разрыв.

Как и почему жена Брюса Линда мирилась с его развратным поведением, не совсем ясно, но ее сторонники говорят, что ее никогда не понимали должным образом.

Линда Эмери родилась в Сиэтле. Она выросла в баптистской семье, которая не одобряла смешанные браки и вышла замуж за Брюса, несмотря на возражения ее матери и отца, хотя позже они пришли к согласию.

Согласно книге, младший брат Брюса Роберт Ли сказал: «Будучи холостяком, Брюс любил иметь романы с красивыми, яркими девушками, но он женился на тихой, чуткой девушке, которая умела слушать и позволяла ему идти своим путем. ‘.

Как Брюс сказал интервьюеру в 1966 году: «Линда более восточная, чем некоторые китайцы, которых я знаю. Она тихая, спокойная и все время не як-як-як ».

В книге Линда, которой сейчас 73 года, более дипломатично описывается как «идеальный партнер для блестящего, изменчивого и экстравертного мужчины».

Их друг Таки Кимура сказал: «Никто не воздал должное Линде. Эта женщина была чертовски сильной опорой ».

Честно говоря, голливудские друзья Брюса никогда не были верны, и он был звездой в эпоху Безумцев, когда поколение мужчин действовало безнаказанно, в то время как их жены должны были оставаться дома с детьми.

Брюс адресовал Линде свой обман, но только гипотетически.

Ли был известен тем, что обучал нескольких знаменитостей боевым искусствам для ролей в фильмах. Выше он работает с актрисами Шэрон Тейт и Нэнси Кван

Бывшая звезда НБА Карим Абдул-Джаббар и Брюс Ли на съемках «Игры смерти»

«Если бы у меня когда-либо был роман с женщиной, это бы что-то случилось. спонтанно. Я бы никогда не планировал и не решал завести любовницу или что-то в этом роде, — сказал ей Брюс, но его договоренность с Бетти, казалось, расходилась с этим.

Брюс сказал, что, если Линда когда-нибудь узнает о романе, это не будет иметь «абсолютно никакого значения».

Он сказал: «Все, что для меня важно, это ты и дети. Неверность не имеет никакого отношения к браку. Мимолетное влечение к другой женщине не имеет значения в таком фундаментальном вопросе, как брак ».

Но Линда пришла в ярость, когда Брюс сказал: «Мужчины такие».

Брюс Ли родился Ли Чжун Фан в Сан-Франциско в 1940 году. Его отец Ли Хой-чуен был кантонским оперным певцом и актером, а его мать Грейс Хо была светской львицей в Гонконге, где они вырастили его.

В юности Брюс сформировал банду одноклассников и был исключен из своей шикарной католической школы за то, что натянул нож на преподавателя физкультуры.

Он также заставил другого мальчика стянуть штаны и покрасил свои гениталии в красный цвет краской, которую он украл со строительной площадки. Согласно книге, его выходки в конечном итоге поместили его в список преступников полиции.

В юности Брюс снялся более чем в дюжине фильмов, кроме своих родителей, но его карьера на льду была связана с его плохими оценками.

Учитывая, что он был американским гражданином, он решил переехать в США, чтобы начать новую жизнь, и в 1959 году он отправился в Сан-Франциско, где родился.

Работая посудомойкой, он учил танцевать ча-ча-ча, чем снискал много поклонниц.

В свободное время он изучал боевые искусства и преподавал в мастерских, где разработал свой собственный стиль, который, по его словам, превосходил классические формы, которые он считал слишком жесткими.

9 июня 1967 года он назвал свой метод Джит Кун До, что означает «способ перехвата кулака».

У Брюса Ли якобы был роман с его партнершей по фильму «Путь дракона» Норой Мяо (на фото), хотя она никогда не подтверждала и не опровергала этого.

Из бокса Брюс взял на себя работу ног, кунг-фу — его удары ногами и ограждение движения.

Он также развил философскую сторону и видел в даосизме способ управления собственным эго, жадностью и гневом.

Брюс был новатором в фитнесе и включил тяжелую атлетику в свой распорядок за годы до того, как профессиональные спортсмены сделали то же самое.

Он использовал электрический тренажер для стимуляции мышц, но он переборщил, закрутив его так высоко, что у него завились волосы.

Он поэкспериментировал со своей диетой и съел смузи из сырого мяса для гамбургеров, чтобы получить их белок.

Несколько раз в день он пил напиток из протеинового порошка Рео Блэра, ледяной воды, сухого молока, яиц, яичной скорлупы, бананов, растительного масла, цветков арахиса и шоколадного мороженого.

Его режим сделал его массивным и привел к предположениям, что Брюс употреблял стероиды.

И хотя автор Полли говорит, что «возможно, он пробовал их, нет никаких доказательств, позволяющих предполагать регулярное использование»; Брюс любил хвастаться своими последними гаджетами и изобретениями, и никто никогда не вспоминал, что он упоминал стероиды.

На первом году обучения в Вашингтонском университете Брюс полностью влюбился в танцовщицу из Америки японского происхождения по имени Эми Санбо, и у него были «бурные временные отношения, которые длились два года».

Санбо сказал: «Когда я играю, я почти испытываю оргазм.Это очень сексуально, и Брюс был таким же. Я ужасно пристрастился к талантам, а Брюс был кинетическим гением ».

Самым известным любовником Ли была Бетти Тинг Пей, актриса, которая познакомилась с ним на съемках «Пути дракона»

Проблема в их отношениях заключалась в их разных взглядах. Брюс в 1950-х годах смотрел на гендерные роли и считал, что его девушка должна ставить его на первое место, но Санбо была джазовой певицей-феминисткой, которая хотела собственной карьеры.

‘Эми любила Брюса, но он сводил ее с ума.Она чувствовала, что он душит ее — всегда желая знать, куда она идет и с кем », — говорится в книге.

Брюс неоднократно просил Санбо выйти за него замуж, но она отказалась и разорвала отношения весной 1963 года, оставив Брюса «опустошенным».

Он преодолел это и настолько увлекся своей новой жизнью в Америке, что даже сделал обрезание во время поездки домой в Гонконг.

Брюс объяснил, что он сделал со своей семьей, сняв штаны, чтобы они увидели.

Когда его брат Роберт спросил, почему он это сделал, Брюс ответил: «Это то, чем они занимаются в Америке.Я американец, хочу выглядеть сообразно ».

Брюс вернулся в Сан-Франциско, где его выставки кунг-фу привлекли внимание телепродюсеров, которые выбрали его на роль Като в сериале «Зеленый шершень».

Именно здесь он встретил Тордис Брандт, блондинку из Западной Германии и одну из гламурных девушек 1960-х годов — и закрутил с ней роман.

У Ли было двое детей от жены Линды Эмери. Выше она изображена с дочерью Шеннон Ли на церемонии открытия выставки Брюса Ли в 1998 году.

Брандт сказал: «У него был неописуемый магнетизм.Брюс был очень тихим и застенчивым, но мог быть очень агрессивным, если бы захотел. Он был хвастуном и всегда хотел выставлять напоказ свое тело ».

Их отношения длились несколько месяцев, пока временный любовник Брандта Джеймс Арнесс, звезда сериала Gunsmoke, не узнал, что она встречается с Брюсом, и нанял частных детективов для расследования его дела.

Они быстро узнали, что он женат и у него есть маленький ребенок, и рассказали об этом Брандту.

Брюс не носил обручального кольца и не рассказал ей о своем браке.

«Зеленый шершень» стал для Брюса большим прорывом, и он использовал его, чтобы начать обучать таких знаменитостей, как МакКуин, который вернул ему услугу, познакомив Брюса с марихуаной, которая стала привычкой на всю жизнь.

Однажды Брюс якобы выбил дверь с петель, чтобы произвести впечатление на Фрэнка Синатру, история, которая, возможно, не была правдой, но распространилась по Голливуду, сделав Брюса еще более востребованным в качестве тренера по боевым искусствам и консультанта по фильмам.

Брюс получил больше мелких ролей, включая сериал «Лонгстрит», а в 1970 году, приехав домой в Гонконг, он был потрясен, обнаружив репортеров, ожидающих его в аэропорту.

«Зеленый шершень» только что вышел на экраны, и он был настолько популярен, что местные жители в шутку переименовали его в «Шоу Като», потому что они очень гордились тем, что видели гражданина Китая в американском сериале.

В следующем году Раймонд Чоу, ведущий гонконгский продюсер кунг-фу, подписал с Брюсом контракт на создание двух фильмов, которые сделают его имя.

Ли умер в 1973 году в возрасте 32 лет. Стив Маккуин поправляет табличку на своем гробу.

Когда The Big Boss открылся, за первые три дня он собрал 1 миллион гонконгских долларов, побив рекорд The ​​Sound of Music.

Брюс использовал свои знания о голливудском производстве и свою технику кунг-фу, чтобы его и без того впечатляющие навыки выглядели потрясающе на экране.

Это было идеальное слияние Востока и Запада, и Washington Post писала, что он обладал «дерзостью в стиле Кэгни и ранней беззаботностью Стива МакКуина».

Следующий фильм, «Кулак ярости», показал себя даже лучше и сделал Брюса золотым кассовым игроком в Гонконге.

Когда Warner Bros запустили «Enter the Dragon» в производство, это было все, о чем Брюс мечтал: его собственный проект с американской кинокомпанией под его полным контролем.

Более слабый мужчина снял бы ногу с газа, но не Брюс, даже если бы он оставил его измученным и изможденным.

В мае 1973 года он чуть не потерял сознание после того, как потерял сознание и впал в спазм после сеанса редактирования в душной комнате для дубляжа без кондиционера.

Врач диагностировал у него отек головного мозга или опухоль мозга, и Брюс признал, что незадолго до этого эпизода съел немного непальского гашиша.

Смерть Брюса два месяца спустя вылилась в национальный скандал в Гонконге, когда выяснилось, что он находился в доме Бетти во время своей смерти, факт, который его менеджеры пытались скрыть.

Как только пресса обнаружила правду, они довели дело до безумия, даже предположив, что он умер от эрекции — репортеры подкупом пробрались в морг, чтобы попытаться получить наглядные доказательства.

Другие слухи утверждали, что тело Брюса переменили, когда Линда перевезла его останки в Сиэтл, где она похоронила его на тихой церемонии, что контрастирует с массовым излиянием тысяч людей в Гонконге.