Как измерить окружность плеча: Снимаем мерки! | Журнал Ярмарки Мастеров

Снимаем мерки! | Журнал Ярмарки Мастеров

40-48 размер (ог до 96 см) цена указана
50-54 размер (ог от 96 до 108 см) +10 % к стоимости.
56-58 размер (ог от 108 до 116 см) +20 % к стоимости.

Основные схемы как снимать мерки.

ИТАК НАЧНЁМ!!!!!

Сразу скажу что особо не переживайте если при снятии мерок вы допустите некоторые погрешности в виде +- 1-2 см.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Обмеряемый должен стоять прямо, без напряжения, сохраняя характерную для него осанку. На фигуре должна быть тонкая одежда, не дающая чрезмерной прибавки.

Перед снятием мерок следует подпоясать фигуру по линии талии слегка натянутой тесьмой, расположенной строго горизонтально.

1) ОШ (обхват шеи). Сантиметровую ленту накладывают над седьмым шейным позвонком, сбоку и спереди она проходит по основанию шеи и замыкается впереди над яремной впадиной.

2) ОГ (обхват груди). В промышленности и торговой сети этой меркой определяется размер изделия.

Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища через выступающие точки грудных желез и замыкают на правой стороне груди.

3) ОТ (обхват талии). Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища по линии талии. При пошиве некоторых изделий бывает нужна мерка полного обхвата талии (От).

4) ОБ (обхват бедер). Ленту накладывают на ягодичные точки, она проходит горизонтально вокруг туловища, спереди по выступу живота и замыкается на правой стороне туловища. Бывает нужна и мерка полного обхвата бедер (Об).

5) Ширина груди . Лента идет по выступающим точкам бюста до вертикалей, мысленно проведенных от передних углов подмышечных впадин вниз.

6) ШС (ширина спины). Ленту накладывают горизонтально на выпуклости лопаток до задних углов подмышечных впадин.

7) Длина переда до талии (Дтп). Эту мерку снимают непосредственно за меркой Вг. Лента, приложенная к точке основания шеи у плеча, проходит через выступающую точку грудной железы параллельно середине переда к тесьме на линии талии.

8) Длина спины до талии (Дтс). Ленту накладывают сзади от линии талии до точки основания шеи у плеча, она идет параллельно позвоночнику через выпуклость лопаток.

9) Высота плеча косая (Впк). Определяют положение плечевой точки по отношению к линии талии. Измерения производят в двух направлениях: по кратчайшему расстоянию от пересечения линии талии с позвоночником через лопатку до плечевой точки (косая высота плеча) и от линии талии до плечевой точки параллельно позвоночнику (прямая высота плеча).

10) ДИ (длина изделия)

— от основания шеи до промежности по спинке.

11) ДИ по полочке — от плеча до низа. Также как длина переда ,только до низа изделия.

Смотрите основную схему в начале блока.

12) Высота груди (Вг). Измеряйте от высшей точки плечевого шва до линии талии через выступающую точку грудной железы.

13) Пройма. Как измерить пройму рукава – пройма рукава, это вырез на одежде для руки,то место, куда вшивается рукав, нужно померить объём (по кругу) от подмы

Антропометрия плеча • ru.knowledgr.com

Антропометрия плеча — ряд измерений формы плеч.

Основные меры по антропометрии — длина плеча, сгиб трицепса кожи (TSF), и (середина-) окружность плеча ((M) UAC). Полученные меры включают (середина-) область мышцы плеча ((M) UAMA), (середина-) область жира плеча

((M) UAFA), и индекс жира руки. Хотя они не непосредственно конвертируемы в меры полного веса жировой прослойки и плотности, и исследование подвергло сомнению связь между skinfold толстыми и глубокими измерениями жировой прослойки, эти меры и использовались в качестве грубых индикаторов жировой прослойки.

Факторы, влияющие на кость, жир и состав мышц плеча, включают возраст, пол, состояние питания, уровень фитнесс-тренинга и гонку.

Меры

Антропометрические меры плеча разделены на основные меры, которые измерены непосредственно и получили меры, которые получены из основных мер, используя определенные формулы и опытным путем полученные исправления. Полученные меры пытаются обеспечить лучшие индикаторы состава тела и состояния питания, чем основные меры, составляя факт, что внешние измерения руки обязательно составляют измерения кости, жира и мышцы.

Основные меры

Три основных антропометрических меры плеча — длина плеча, сгиб трицепса кожи (TSF) и середина окружности плеча (MUAC).

Сгиб трицепса кожи — ширина сгиба кожи, принятой мышца трицепса. Это измерено, используя skinfold кронциркуль. (См. жировую прослойку percentage#Skinfold методы для получения общей информации о skinfold толстых измерениях.) Измерения проведены в стандартизированном положении (один из восьми стандартных skinfold пунктов измерения) в середине задней части плеча. skinfold кронциркули пружинные. Кронциркули Holtain skinfold отмечены с 0,2-миллиметровой градацией, кронциркулем Лэнга с 0,5-миллиметровой градацией.

Измерения проведены с человеком, стоящим вертикально руками, наклоняющимися свободно. Сгиб кожи разделен от мышцы и измерен с кронциркулем, беря чтение спустя 4 секунды после того, как кронциркули были выпущены. Имеющий размеры пункт — половина пути между olecranon процессом локтевой кости и acromion процессом лопатки.

Середина окружности плеча является окружностью плеча в той же самой середине, измеренной с неподдающейся растягиванию рулеткой.

Полученные меры

Полученные антропометрические меры включают середину области мышцы плеча (MUAMA), область жира плеча (УФА) и индекс жира руки.

Середина области плеча (MUAA) — оценка области плеча. Это получено из MUAC использование следующей формулы:

Середина окружности мышцы плеча (MUAMC) — оценка окружности частей кости и мышцы плеча. Это получено из MUAC и TSF, составляя толщину подкожного жира, который окружает мышцу, используя следующую формулу, с MUAC и ценностями TSF, измеренными в миллиметрах:

Середина области мышцы плеча (MUAMA) — оценка области частей кости и мышцы плеча. Это получено из MUAMC использование следующей формулы с MUAMC как выше:

Исправленная середина области мышцы плеча (CMUAMA) — оценка области частей мышц плеча, пытаясь устранить область из-за кости. Это получено из MUAMC использование следующих двух формул с MUAC и ценностями TSF, измеренными в сантиметрах:

• Для мужчин:
• Для женщин:

Середина области жира плеча (MUAFA) — оценка области далеких частей плеча и является просто различием между MUAA и MUAMA:

От MUAFA получен индекс жира руки (AFI), процент руки, которая является толстой, используя следующую формулу:

Теория и практика

Законность

Определенные для пола постоянные значения исправления в Исправленных формулах MUAMA получены на эмпирические исследования. Формула MUAMA предполагает, что у плеча есть круглое поперечное сечение с однородной подкожной жировой прослойкой и незначительным содержимым кости. Это, конечно, не случай в действительности. Поправочные коэффициенты — попытки обесценить вклад плечевой кости. Сравнивая ценности MUAMA с компьютерной томографией, исследования Хеимсфилдом и др. нашли, что в максимальной окружности трицепса вклад кости к полной площади поперечного сечения составлял 18% в мужчинах и 17% в женщинах, которые составляли 10 см ² и 6,5 см ² соответственно.

Даже Исправленные формулы MUAMA не действительны для людей, которые тучны или для пожилых людей. Они склоняются к overestmate области мышц для тучных людей. Результаты формул могут содержать маленькие но значительные ошибки в случаях молодых людей и ошибки до 41,5% для пожилых людей. Кроме того, размер плечевой кости не фактически равен во всех людях. Это также меняется в зависимости от состояния питания.

Формулы для полученных мер основаны на предположении, что рука цилиндрическая в форме и таким образом основанная на простой геометрии цилиндра. Рука не фактически идеальный цилиндр. Однако предположения о формулах приводят к результатам, которые достаточно близки к фактической действительности, что измерения надежны и точны, когда усреднено по группам людей.

Основные измерения также подвергаются ошибке. Проведение измерений сгиба трицепса кожи слишком часто или слишком долго может привести к сжатию ткани и ложным чтениям, например. Даже, какая рука измерена вопросы, так как середина окружности плеча обычно больше на доминирующей руке (например, правая рука для праворуких людей). Немного исследований делают определенное примечание, которого были измерены руки.

Оценка

Различные меры оценены против антропометрических столов справочных данных, таких как полученные из данных об Обзоре Экспертизы Общественного здравоохранения и Пищи.

Измерение середины окружности плеча (MUAC), если проводится хорошо обученным штатом, может дать быструю оценку только что прибывших в лагере беженцев во время гуманитарного кризиса. Это основано на наблюдении, что это измерение не изменяется очень в детях между 6 месяцами и пять лет, таким образом, сравнение с «нормальным» измерением полезно. Основанный на анализе полевых результатов, MUAC

Корреляция

У

различных мер, как показывали, была корреляция к другим измерениям жировой прослойки, включая полученных из рентгена absorptiometry.

Однако отношения между измерениями подкожного жира в skinfolds, такими как трицепс skinfold, и глубокая жировая прослойка были подвергнуты сомнению. Раннее исследование в 1960-х нашло положительную корреляцию между этими двумя, и skinfold измерения действительно обеспечивают приемлемую оценку глубокой жировой прослойки. Однако исследование в 1980-х использовало компьютерную томографию, чтобы измерить фритюр и показало отсутствие корреляции между тем и подкожным жиром. Однако для детей и подростков skinfold измерения и измерения окружности обеспечивают справедливую оценку всей жировой прослойки, потому что это — то, где большая часть жировой прослойки находится во время тех стадий человеческого роста.

Изменения

Много факторов влияют на кость, жир и состав мышц плеча, и их измерения могут измениться к возрасту, полу, ожирению, статусу фитнесс-тренинга и гонке. (Это — одна причина, что anthropometrists должны быть осторожны относительно того, что оценивают справочные данные и исправление, они используют для людей. )

Одна причина изменений возраста — тенденция для жировой прослойки, которая будет д

Как снять мерки — Зигзагом

Для того чтобы построить выкройку – основу, нам необходимо правильно снять мерки. На талии лучше завязать шнурочек или тонкий поясок. Мерки лучше снимать по нижнему белью или тонкой обтягивающей одежде. Для снятия некоторых мерок лучше воспользоваться помощником.

Итак приступим к снятию мерок.

1. Ог — обхват груди. Измеряем эту мерку  по наиболее выступающим точка груди, сбоку сантиметр проходит по подмышечным впадинам, на спине – немного выше по лопаткам.

2. От — обхват талии. Измеряем по линии талии (самая тонкая часть).

3. Об — обхват бёдер. Измеряем по линии бёдер (самая выпуклая часть по линии бёдер). Эта мерка  понадобится для построения выкройки юбки.

4. Вг — высота груди. Измеряем от плеча у основании шеи до самой выступающей точки груди (линии груди).

5. Измеряем расстояние от линии груди (самой выступающей точки груди) до талии.  Эта мерка и Вг (4) в сумме дают длину переда до талии, но для построения нашей выкройки нам потребуется эта мерка именно в таком виде.

6.  Впп- высота плеча переда. Измеряем от высшей плечевой точки  до линии талии по переду.

7. Ширина над грудью. Измеряем расстояние между началом рук (подмышками, там обычно проходит шов проймы). Когда измеряем, руки свободно опущены. Для построения нашей выкройки – это очень важная мерка, от нее зависит глубина выточки, поэтому измеряйте ее очень тщательно.

8. Шг- ширина груди. Это расстояние по выступающим точкам  груди от руки до руки по переду. Когда измеряем, руки свободно опущены.

9.  Цб – центр бюста. Расстояние между центрами грудных желез.

10. Дст- длина спины до талии. Измеряем от основания шеи у плеча через выпуклость лопаток до талии по спинке.

11. Впс- высота плеча спинки. Измеряем от верхней плечевой точки до линии талии по спинке.

12. Шс — ширина спинки. Измеряем расстояние между началами рук на спинке (между задними углами подмышечных впадин, обычно там проходит шов проймы).  Когда измеряем, руки свободно опущены.

13. Шп – ширина плеч. Расстояние между плечевыми точками по спинке через выступающий позвонок у основания шеи.

14. Дпл – длина плеча. Измеряем по середине плеча от основания шеи до плечевой точки.

Записали все наши мерки, теперь можем приступать к построению выкройки — основы.

Как ее построить можно посмотреть здесь.

Автор материала: Anastacia

👌 Уроки шитья. Снимаем мерки, хенд мейд

Заниматься шитьем или другими видами рукоделия — это воспользоваться определенной схемой ее изготовления. В шитье обязательно нужно правильно сниматься мерки. Чтобы пошить любую вещь, нужно уметь правильно снять мерки, чтобы в результате получилось изделие, которое будет безупречно сидеть на фигуре.

Снимать мерки лучше тогда, когда на вас одеты майка и колготки, позволяя сантиметровой ленте легко скользить по вашей фигуре, не перетягивая тело, но и не допуская свободное свисание ленты.

Нужно помнить, что есть основные измерения, а есть дополнительные. Основные измерения применяются для построения большинства основных выкроек, но иногда выкройки настолько замысловатые, что нужно еще несколько дополнительных измерений, о чем вы сможете узнать из описания к выкройке.

1. Обхват груди (ОГ)
Мерку снимаем по выступающим точкам груди вокруг фигуры.
 
2. Обхват талии (ОТ)
Измеряем по наиболее узкому месту в зоне талии вокруг тела.

3. Обхват бедер (ОБ)
Измеряем по наиболее выпуклым точкам ягодиц. 
У некоторых женщин наблюдается «эффект голифе». В этом случае рекомендуется продублировать мерку. Для этого измеряем по выступающим линиям «голифе» объем чуть ниже измерения обхвата ягодиц.

4. Высота груди (ВГ) — это точки визуального перехода шеи в плечо к самой выступающей точке на груди.

5. Длина переда (ДТП) — это точка переда визуального перехода шеи в плечо к до талии через наиболее выступающую точку груди.

6. Длина изделия (ДИ) — измерение от талии до нужной вам длины в готовом изделии.

7. Длина спины (ДТС)
Находим седьмой шейный позвоночник и измеряем от этого места до линии талии, чтобы не ошибиться с местом на талии нужно повязать на линии талии шнурок.

8. Ширина спины (ШС)
Измеряем горизонтально ширину спины через центр лопаток по выпрямленной спине.

9. Ширина плеч (ШП)
Находим самые горизонтальные точки на плечах и измеряем ширину от одного плеча к другому.

10. Длина плеча (ДПл)
Измеряем от основания шеи до точки окончания плеча.

11. Длина рукава (ДР)
Измеряем от точки окончания плеча по согнутой в локте руке до запястья.
12. Обхват руки — верхняя часть (ОР)
Измеряем горизонтально обхват (ширину) руки — самую широкую верхнюю часть.
 
13.Обхват запястья (ОЗ)
Измеряем горизонтально обхват (ширину) руки в месте запястья.
 
14. Обхват шеи (ОШ)
Измеряем обхват вокруг основания шеи.

15. Длина ноги — внешняя сторона. Эту мерку еще называют длина шага (ДШ)
Измеряем по внешней стороне ноги мерку от талии до пола.

16.Длина ноги — внутренняя сторона
Измеряем от паха до пола по внутренней стороне ноги.
Разница между 15 и 16 мерками дает нам мерку высоту сидения (ВС), которая пригодиться тем, кто решит пошить себе брюки или шорты.
Высоту сидения можно также измерить, для этого нужно сесть прямо и измерить от талии до поверхности на которой вы сидите значение. Если эти два показателя получились неодинаковыми, то возьмите среднее между ними для построения выкройки.

 
17. Высота бедра (ВБ)
Измеряем  от линии талии до линии бедер по внешней стороне бедра.

Для расчета глубины проймы обычно используют формулу, но это измерение можно также измерить.
18. Глубина проймы (ГПр)
Нужно взять полосу бумаги и зажать ее под мышкой сзади, после чего можно измерить глубину проймы — это расстояние от 7-го шейного позвонка до зажатой вами полоски бумаги.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

✅ Как правильно делать замеры. Где мерить длину и окружность голени правильное измерение размера

Как правильно делать замеры тела и как определить результаты тренировок

Когда вы чем-то, всерьёз, увлечены, то делаете это, наверняка, от всей души, не забывая при этом следить за своими результатами. Ведь это, в равной степени, относится также и к спорту. Если вы решительно настроены на достижение каких-либо результатов – вы следите за ходом каждой тренировки и за теми изменениями, что происходят с вашим телом. На помощь вам придёт эта статья, как правильно делать замеры тела.

Но способов для определения результатов тренировок существует большое множество, поэтому, чтобы не забивать вам голову, я расскажу о самых основных из них. Для начала, определим результативность тренировок с целью похудения и набора мышечной массы, их три: взвешивание, замеры тела и измерение подкожного жира. Эти три способа дополняют друг друга и в сумме дают полную картину происходящего.

Первый способ — взвешивание

Самое простое и регулярное, что делают все люди, занимающиеся спортом – взвешиваются. Следить за весом необходимо, но нельзя полагаться только на этот показатель. Так как при похудении может возникнуть ситуация, что вы, наоборот, чуть наберете вес, но этот вес будет набран не зачет жира, а за счет увеличения мышечной массы. Однако, как правильно, это очень малая вероятность, так как когда вы сушитесь (худеете) — ваша калорийность снижается, а для роста мышц, наоборот, нужно повышать калорийность (избыток ее). Хотя случается и такое – вес растёт (вес и объемы тела), но только не за счёт прироста мышечной ткани, а за счёт появления лишнего подкожного жира или наоборот…

Основные правила для взвешивания:

1. Взвешиваться необходимо каждую неделю, в одно и тоже время и в один и тот же день недели.
2. Взвешиваться нужно после туалета и перед завтраком.

Но чтобы картина была более полная следует, помимо взвешивания, делать замеры объемов тела и замеры жировых складок с помощь калипера, ведь только тогда вы будете прослеживать ваши достижения и изменения тела в динамике (максимально правильно). Подробнее об измерениях подкожного жира вы узнаете в статье: Как измерить подкожный жир.

Второй способ – обмеры тела

Он более точен чем первый, но как уже было сказано, их необходимо совмещать.

Обмеры тела (замеры тела) можно производить обычной сантиметровой лентой, а можно – бумажной или ниткой, после чего снимать показания линейкой. Первый способ более удобный, но если нет под рукой сантиметровой ленты, то отлично подойдет и второй способ. Итак, как правильно нужно замерять и какие места? Обо всём этом по порядку.

Замеры тела при похудении и наборе массы

Запястье – замер происходит с расслабленной рукой, в самом тонком месте (над выпирающей косточкой).

Предплечье (часть руки от локтя до запястья). Измеряется в двух состояниях – расслабленном и напряжённом. В первом — рука спокойно висит вдоль тела, во втором – рука согнута под углом 90 градусов, мышцы напряжены. В обоих случаях измеряется самая толстая часть.

Плечо (это часть руки от локтя до плеча, а не от плеча до шеи). Измеряется в спокойном состоянии – рука висит вдоль тела, расслабленна. Замер в напряжённом состоянии – рука поднята и сжата в кулак на уровне головы.

Шея. Измеряется в спокойном состоянии – подбородок чуть приподнят, сантиметровая лента лежит горизонтально, а не наискосок. Не пытайтесь втягивать шею в тело или вытягивать, или вовсе прижимать подбородок к груди – этим самым вы не улучшите результаты тренировок, а наоборот обманите самого себя.

Грудная клетка — замеряется в самом широком месте — у мужчин и по самым выступающим точкам – у женщин. В спокойном состоянии — замер делается после спокойного, обычного вдоха (не стоит слишком глубоко вдыхать, выпячивать грудь). В напряжённом состоянии — необходимо напрячь мышцы спины и груди и немного развести локти в стороны. Есть ещё один вариант замера грудной клетки. Измеряете её на максимальном вдохе, затем также – на максимальном выдохе. Полученные показания складываете, затем делите на два, получившееся число – усреднённый объём вашей грудной клетки.

Талия — измеряется по самому тонкому месту, если оно у вас есть. А если налицо выступающий живот, то замер производится, напротив, по самой широкой части. Не старайтесь, опять же, обмануть показания, поэтому живот не втягивайте, а сантиметровую ленту не натягивайте, слишком сильно, но и провисать она не должна – просто прилаживайте к месту замера. Если вы хотите провести замер талии в напряжённом состоянии, то напрягите мышцы пресса и измерьте.

Ягодицы — замеряются, как правило, в расслабленном состоянии, по самым выступающим точкам. Именно поэтому в самом начале статьи сказано о том, что лучше проводить измерения с помощником, бывает сложно не только отыскать у себя самые выступающие точки сзади, но ещё и измерить правильно.

Бедро – замеряется самая широкая часть, в расслабленном состоянии, либо стоя спокойно, либо поставив согнутую ногу на стул. В напряжённом состоянии – стоя, нога выпрямлена, мышцы напряжены.

Голень – замеряется в самом широком месте. Расслабленное состояние – нога поставлена на стул, напряжённое состояние – приподнявшись на носок, перенести вес тела на ту ногу, которую измеряете.

Лодыжка (находиться между стопой и голенью)– замерять нужно стоя на прямых ногах, в самой тонкой части.

Правила и особенности в замерах тела:

1. Делать замеры нужно в одних и тех же местах, в одно и тоже время суток и по несколько раз на одном и том же месте (для большей точности), но самое лучшее время – утро, после туалета и перед завтраком. Так как человеческое тело склонно к концу дня отекать, к тому же вес может значительно колебаться в зависимости от количества, съеденного за день, еды.
2. Производить замеры тела чаще, чем раз в две недели для тех кто работает на массу (рост мышц) – не имеет смысла, так как рост мышц это очень долгий и кропотливый процесс. А вот кто худеет — измерений раз в неделю вполне достаточно…
3. Лучше – если кто-то будет помогать вам делать замеры тела, ибо одному проводить подобные манипуляции неудобно. Но, а если провести их не правильно, то и результаты тренировок могут оказаться не такими обнадеживающими, как хотелось бы…
4. Не нежно проводить замеры сразу после тренировки. Так как во время тренировки расширяются сосуды и капилляры (резервные) нашего тела, а следовательно больше крови начинает циркулировать по мышцам, в результате, мышцы становятся больше. Да вы и сами замечали как после тренировки мышцы «надуваются»…
5. Кстати объемы правых и левых частей тела отличаются из-за физиологических и анатомических особенностей каждого человека. Подробнее об этом вы узнаете в статье: Что делать если одна грудная мышца больше другой.
6. Всегда записывайте, либо запоминайте, в каком именно месте и с какой стороны (правая или левая часть тела) были сделаны замеры, дабы в следующий раз делать их точно там же.
7. Помечайте, в каком состоянии был сделан замер тела – в расслабленном или спокойном.

Третий способ – измерение подкожного жира

Кроме всех вышеперечисленных замеров, необходимо периодически и регулярно проводить измерение жирового слоя (подкожного). Потому что объемы могут расти из-за подкожного жира, а вы будите думать, что это растут ваши мышцы.

Существует огромное разнообразие методов определения подкожного жира. Поэтому чтобы узнать подробно о каждом из них и выбрать для себя наиболее подходящий – прочтите статью: Как измерить подкожный жир. Хотя я, лучше советую способ – Калипометрия, так как он один из точных и простых.

Так же, пропущенная по причине нехватки времени или банальной лени запись об измерениях может здорово испортить картину усиленных тренировок. Разве вы упомните в точности все цифры, полученные, скажем, пару недель назад? Вряд ли … А ведь без этого неясно будет, насколько далеко вы продвинулись вперёд в деле похудения или наращивании мышц.

Другие способы определения результативности тренировок

1. Тем, кто занимается силовыми тренировками, результаты можно фиксировать также, исходя из количества подходов, повторений и поднимаемых весов. Но все эти данные необходимо записывать в тренировочный дневник, а иначе вы не сможете контролировать свой прогресс.
2. Для тех кто развивает выносливость, будет нелишним записывать время преодоления дистанций, количество сокращений сердечной мышцы и преодолённое расстояние. Все эти данные так же нужно записывать в свой тренировочный дневник, чтобы видеть наглядно свои достижения.
3. И последний на сегодня способ – это фотодневник, впринципе, он является хорошей альтернативой замеров тела. Каждый месяц вы делаете три фотографии (основные) своего тела, без одежды — спереди, сзади и с боку. Но фотографировать нужно постоянно с одного и того же расстояния и ракурса, а иначе результаты тренировок будут не точными. В результате, сопоставив фотографии, за несколько месяцев, вы сможете увидеть разницу не только в цифрах, но и внешне по фотографиям. В данном способе вы можете и сами выбирать какую часть тела фотографировать, это никаким образом не помешает, а наоборот…

Несколько советов

1. Не стоит сильно пугаться и переживать, если вес вдруг «встал» или мышцы перестали расти. В обоих случаях нужно пересмотреть свою программу тренировок и режим питания. Подробнее о питании для похудения и роста мышц вы узнаете в разделе Правильное питание.
2. Также может быть много причин и того, почему перестаёт расти мышечная масса. Одни из главных: нехватка питательных веществ (энергии), недостаточность восстановления, нету прогрессии нагрузки, плохая техника упражнений и ваша энергетическая система еще не готова к дальнейшему росту, поэтому ее нужно и дальше развивать (тренироваться регулярно и соблюдать программу тренировок).Если вы все это проанализируете, то найдете в чем ваша проблема застоя (плато).
3. Вполне возможно, что так шустро убегавший вес опять решил осесть на ваших боках и талии всего лишь потому, что в вашей жизни прошла череда праздников, и режим питания слегка нарушился. А может, вы болели или очень усиленно работали, поэтому вам было не до тренировок.

Подведем итог

Итак мы рассмотрели тему: Как правильно делать замеры тела. И как определить результаты тренировок ? Исходя их этого, становиться понятно, что в любом виде спорта необходимо анализировать и сверять результаты, но если этого не делать, то вы попросту будите «стоять на месте», а не прогрессировать. По этой самой причине, все спортсмены — уделяют очень важное значение контролю своих достижений. Ведь если скрупулезно следить за любым процессом, то в итоге вы научитесь им управлять (результатами).

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам.

Где измерять окружность и размер голени: правильное измерение размера

Антропометрические измерения пропорций фигуры сегодня чаще всего используются в бодибилдинге и индивидуальном пошиве одежды. Обхват голени входит в основные измерения, необходимые для развития пропорциональной фигуры, контроля достижений в росте мышечной массы.

Замеры перед началом занятий бодибилдингом обязательно записываются как исходные позиции для постановки задачи – над чем работать в первую очередь. Так как в организме все мышцы, так или иначе, взаимосвязаны в двигательной нагрузке, измерить окружность голени важно наравне с остальными параметрами. Это ответственный замер, и производить его следует правильно.

По прошествии месяца занятий можно будет проверить свои достижения. Первоначальные данные служат отправной точкой для получения достижений в результате тренировок.

Участие антропометрических данных в оценке развития человека

Физическое развитие здоровых людей определяется по сумме нескольких параметров. Спортивная медицина активно использует показательные антропометрические данные в тренировках и подготовке к соревнованиям.

• рост спортсмена;
• его вес;
• окружность груди,
• сила кистей.

Показатели объёма голени важны для определения толщины жировой ткани на теле. В этих расчетах роль играют:

• возраст;
• половая принадлежность;
• тип телосложения;
• профессиональная занятость;
• увлечение спортом;
• организация питания;
• образ жизни.

Жировые складки измеряются на коже правого бока с использованием специального инструмента – калипера, который охватывает высоту и толщину складки. Если нет специального приспособления, можно взять простую нитку и линейку.

Толщина жировых складок на бедре и на голени измеряется по переднелатеральному и заднелатеральному направлению, близко к коленному суставу.

Правильное измерение обхвата голени

Измерять голень можно стоя. Для достоверности показателей лучше, если это сделает второй человек, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и данные будут некорректными. Правильное измерение голени ноги производится в наиболее широкой её части, в ¾ от всей длины лодыжки.

Сидя на стуле можно измерить голень при помощи второго человека, чтобы показатели были более точными. Сядьте так, чтобы колено было под углом 90° и нога стояла перпендикулярно полу. При измерении мышцы надо расслабить. Место замера показано на фото справа.

Знать точные параметры голени необходимо, чтобы при необходимости купить бандаж по размеру.

Получение корректных данных важно для определения физиологических, обменно-энергетических параметров тела. Так к началу занятий спортом врач или тренер видел полную картину как исходных данных, так и происходящих изменений.

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения. Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание.

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени. Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

Пропорциональность: секрет скрыт в цифрах

В культуризме есть понятие «золотое сечение». Определённая формула, описывающая всё тело, определяющая, какие пропорции даёт человеку природа. Эталоном здесь является витрувианский человек Леонардо да Винчи. Его рисунок демонстрирует правильные геометрические формы в гармоничных пропорциях.

В числовом измерении, согласно Леонардо да Винчи, золотое сечение должно иметь соотношение 1:1,618, где бедро принимается за 1, а голень в таком случае – 1,618.

Человеку свойственно стремление к красоте тела, сегодня культуристы судят о ней по соответствию гармонии и симметрии, их соотношения с «золотым сечением». Фитнес и культуризм комплексно подходят к совершенствованию тела, чтобы оно развивалось гармонично, не пропуская ни одну группу мышц.

Для мужчин действуют такие мерки:

• бедра : грудь = 9:10;
• шея – 38% от груди;
• талия – 75% от груди;
• показатели обхвата голени должны равняться обхвату бицепса в напряжении, или составлять 60% от окружности свободного, не напряжённого бедра.

Эти параметры позволяют высчитывать рациональное пропорциональное соотношение.

Когда еще нужен замер параметров тела

Антропометрические данные широко применяются в медицине, где требуется постоянно оценивать физическое развитие детей. При рождении ребёнка делают замеры объёма головы, груди, длины туловища. При изменении этих данных в зависимости от роста отмечается физическое развитие детей, в течение первого года – ежемесячно.

Замеры роста и важных показателей физического развития применяются при медицинском освидетельствовании призывников. Здесь объём голени обязательно учитывается при подборе форменных брюк и сапог.

Индивидуальный пошив брюк в соответствии с их фасоном требует измерение размера голени. Стандартные данные используются на швейных фабриках при массовом пошиве одежды.

Для похудения полезно вести дневник, в котором отмечаются изменения в замерах. Учёт замеров ведётся в течение всего процесса похудения, минимум раз в месяц.

Рост человека определяет идеально подходящую высоту голенища на сапогах. Это единое правило и для солдат в армии, и для красоток в баре.

На более коротких ногах хорошо будут смотреться сапоги с более коротким голенищем. Здесь важно обязательно учитывать обхват голени, чтобы сапожки сидели «как влитые».

Где мерить длину и окружность голени правильное измерение размера

Измерение длины и окружности конечности является очень ценным методом дополнительной инфор­мации о состоянии опорно-двига­тельного аппарата. Этот метод исследования должен проводиться в сравнительной оценке больной и здоровой конечности при их сопо­ставлении друг с другом, на глаз или на основании результатов из­мерения сантиметровой лентой. Для измерения окружности коне­чности необходимо делать это на одинаковых расстояниях от опреде­ленных опознавательных точек (ни­жний полюс надколенника или бугристость большеберцовой ко­сти— для голени, верхний полюс надколенника — для бедра и т; д.) (рис. 10).

Рис. 10. Измерение окружности ко­нечности.

Измерение длины и окружности конечностей в сантиметрах позволяет точно зафиксировать различие отдельных сегментов конечности и проследить за этой асимметрией в динамике. Техника измерения сантиметровой лентой сравнительно проста и заключается в измере­нии расстояний между опознавательными костными выступами. Основным правилом измерения является соблюдение определенного постоянства в расположении конечностей и туловища. Измерение проводится на жесткой кушетке. Передневерхние ости таза должны располагаться по линии, перпендикулярной оси туловища. Руки и ноги расположены параллельно продольной оси. При наличии контрактур или вынужденного положения конечности из-за болей здоровую конечность устанавливают в симметричное положение.

Длину верхней конечности измеряют от акромиального отростка лопатки до шиловидного отростка лучевой кости или кончика III пальца (рис. 11, а), длину сегмента плеча — от акромиально­го отростка лопатки до локтевого отростка (рис. 11, б). Рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе под прямым углом. Длину предплечья измеряют от верхушки локтевого отростка до шиловидного отростка лучевой кости (рис. 11, в).

Рис. 11. Измерение длины верхней конечности (а), плеча (б) и предплечья (в).

Длину нижней конечности измеряют от передневерхней ости подвздошной кости до верхушки внутренней или наружной лодыжки (рис. 12). Длину бедра измеряют от выступающей точки большого вертела или передневерхней ости крыла подвздошной кости до щели коленного сустава (рис. 13). Длину голени измеряют от щели коленного сустава до верхушки наружной или внутренней лодыжки, по наружному или внутреннему краю голени (рис. 14).

Рис. 12. Измерение длины нижней конечности.

Рис. 13. Измерение относительной длины бедра.

Рис. 14. Измерение длины голени

Рис. 15. Виды укорочения ноги. а — кажущееся укорочение (например, при сгнбательной контрактуре коленного сустава). Проекция стоя-щих под углом сегментов короче обшей длины; б — истинное укорочение нижней конечности

Источники:

http://krasota1zdorove.ru/zamery-tela-i-rezultaty-trenirovok/
http://nogostop.ru/golen/obxvat-goleni.html
http://medprevention.ru/nogi/stupni-koleni-lodyzhki/1463-gde-merit-dlinu-i-okruzhnost-goleni-pravilnoe-izmerenie-razmera

ТЕСТ на правильную осанку. Проверьте себя!

Измерьте сантиметром расстояние от седьмого (наиболее выступающего) шейного позвонка до нижнего угла левой, а потом правой лопатки.

Тест на правильную осанку

Правильность осанки можно проверить.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Измерьте сантиметром расстояние от седьмого (наиболее выступающего) шейного позвонка до нижнего угла левой, а потом правой лопатки.

Во время измерения стойте в непринужденной позе.

При нормальной осанке эти расстояния равны.

Осанку можно проверить при помощи так называемого плечевого индекса.

Измерьте ширину плеч со стороны груди, затем — со стороны спины (плечевая дуга).

Найдите плечевой индекс по формуле:

• Плечевая дуга х 100 %.

Если плечевой индекс равен 90-100 %, осанка правильная.

Упражнения для правильной осанки

Упражнения, описанные ниже, поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника и помогают выработать правильную осанку.

• Вдохните. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела. Поднимите руки вверх, сделайте выдох. Прогнитесь назад, глубоко вдохните. Опустите руки, сделайте наклон вперед, спину чуть округлите, опустите голову и плечи — выдохните.

• Встаньте на четвереньки. Держите голову прямо. Сильно прогните спину и оставайтесь в этом положении 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5–7 раз.

• Лягте на живот, вытяните руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Попытайтесь поднять голову и ноги как можно выше. Повторите еще 5–8 раз.

• Лежа на животе, упритесь руками в пол. С силой прогнитесь назад, стараясь при этом оторвать корпус от пола. Проделайте это 5–8 раз.

• Сядьте на пол и подогните под себя левую ногу. Откиньтесь назад.

Вторую ногу заведите за колено подогнутой ноги и левой рукой возьмитесь за кончики пальцев правой ноги. Правую руку слегка прижмите к пояснице тыльной стороной ладони.

Попробуйте оставаться в таком положении около минуты.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Растяжки

Для выработки правильной осанки рекомендуются растяжки, которые укрепляют позвоночник. Но здесь необходим помощник.

• Встаньте лицом к помощнику, поставьте ноги врозь.

Обхватите его за талию прямыми руками. Помощник кладет свои ладони на ваши лопатки.

Выдохните и одновременно сделайте несколько пружинистых наклонов вперед, не опуская головы. Партнер помогает, надавливая вам на лопатки — не очень сильно, но достаточно интенсивно. Делая вдох, вернитесь в исходное положение.

• Встаньте лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Глубоко выдыхая, расслабьте ноги, наклонитесь вперед. Ваш помощник помогает вам наклониться как можно ниже.

• Развернитесь друг к другу спиной. Руки подняты вверх. Помощник должен держать вас за предплечья. На выдохе постарайтесь присесть как можно глубже, спину держите прямо, голову не опускайте.

• Лягте на коврик лицом вниз, вытяните прямые руки вперед. Помощник стоит перед вами с широко расставленными ногами. Взявшись за запястья, он осторожно приподнимает вас и тянет вверх. Не отрывайте нижнюю часть туловища от пола и не сгибайте руки. Выполняйте упражнение на выдохе. Выдохнув, возвращайтесь в исходное положение.

• Лягте на левый бок. Вытяните вперед левую руку. Согните правую ногу и прижмите правую ступню к левой голени. Помощник стоит позади вас на коленях, положив вам одну руку на область плечевого сустава, а другую — на область тазобедренного. Слегка надавливая на плечо, он перемещает его к себе, а бедро — от себя. Упражнение выполняется на выдохе. Повторите то же самое на правом боку.

Другие простые упражнения 

Их можно рекомендовать детям, особенно сутулым.

• Встаньте прямо, ноги врозь. Подняв локти вверх, положите руки на лопатки. Разведите руки в стороны и назад и сведите лопатки.

• Сцепите кисти за спиной. Правая рука должна находиться над лопатками сверху, левая — под лопатками внизу. Поменяйте положение рук. По ходу упражнения рекомендуется перекладывать из рук в руки мелкие предметы.

Упражнения с предметами

 

Эти упражнения развивают способность правильно держать голову.

При опущенной голове расслабляются мышцы плечевого пояса, а потому плечи выдвигаются вперед, грудь втягивается, а позвоночник сгибается.

• Наполните небольшой мешочек 200–300 г соли.

• Встаньте у стены и положите мешочек на голову.

• Пройдитесь до противоположной стены и обратно. Обойдите стул, стол или пройдите лабиринт из нескольких стульев.

• Отойдите от стены и, сохраняя правильное положение туловища, попробуйте присесть «по-турецки». Встаньте на колени и поднимитесь.

• Вместе с мешочком на голове встаньте на маленькую скамеечку, сойдите с нее; повторите это 15–20 раз.

Упражнения у стены

• Стоя у стены, поднимите руки вверх, вперед, разведите в стороны.

• Сделайте несколько шагов вперед, в сторону, вернитесь к стене.

• Не отрывая затылка и спины от стены, держа спину прямо, присядьте 2 раза и выпрямитесь.

• Согните ноги в коленях и, обхватив их руками, поднимайте и прижимайте по очереди к туловищу.

Упражнения для выпрямления позвоночника

Для выполнения этого упражнения понадобится гимнастическая палка.

• Встаньте на гимнастическую палку; ноги вместе, руки разведите в стороны. Перенесите тяжесть тела на носки, затем на пятки.

• Положите палку на две гантели, которые должны находиться на расстоянии 60 см одна от другой. Постойте на палке, удерживая на голове мешочек с солью.

• Выполните то же самое, но на доске шириной 15–30 см.

• Возьмите тяжелую книгу и встаньте около стены, касаясь ее пятками. Расправьте плечи, лопатки, голову прижмите к стене. Положите на чуть запрокинутую голову книгу и отойдите от стены. Медленно сделайте несколько шагов. Для равновесия сначала побалансируйте руками. После систематической тренировки вы будете ходить легко и красиво, с высоко поднятой головой, пружинисто и грациозно.

 

Психомышечная тренировка

Мозг, психика и скелетные мышцы взаимосвязаны. Когда мы возбуждены, наши мышцы непроизвольно напрягаются. Когда мы успокаиваемся, расслабляются и наши мышцы.

Значит, мышцы тоже определяют наше самочувствие.

От любой мышцы, даже самой маленькой, в головной мозг поступают сигналы о ее состоянии.

Чем напряженнее мышцы, тем активнее работает мозг, и наоборот.

А это значит, что при расслабленных мышцах человек успокаивается, впадает в дремоту.

Этот принцип используется в психомышечной тренировке с элементами самовнушения.

Фразы для расслабления, рекомендуемые авторами метода в соответствии с принципами академика Сытина

• Я расслабляюсь и успокаиваюсь.

• Мои руки расслабляются и теплеют…

• Мои руки полностью расслабленные… теплые… неподвижные…

• Мои ноги расслабляются и теплеют.

• Мои ноги полностью расслабленные… теплые… неподвижные…

Также «заговаривайте» туловище, спину, шею.

Заканчивайте фразой: «Расслабляюсь и успокаиваюсь».

Каждую фразу проговаривайте несколько раз — от двух до шести.

Через неделю тренировок эти слова, заложенные в ваш мозг, словно программа в компьютер, начнут вызывать у вас необходимую реакцию — ощущение расслабленности и тепла.

Будет замечательно, если в итоге ваши мышцы начнут расслабляться после одной лишь фразы: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь».

Прочен ли ваш мышечный корсет?

Ответ на этот вопрос вы можете получить, не сходя со стула, на котором сидите, читая эту книгу.

Сядьте прямо, вытяните руки вперед и подержите их на весу 30 секунд.

Если не удается сохранить спину прямой, так как руки утягивают вас за собой, то вам придется всерьез заняться своими мышцами — это говорит об их выраженной слабости. опубликовано econet.ru.

©Ольга Родионова, из книги «Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия»

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Настройка окружности колеса | Путешествуйте с помощью GPS

Вот краткая справочная информация о типичных размерах колес, которые можно использовать в мобильном приложении при сопряжении датчика скорости Bluetooth.

Размер	ISO	Окружность (мм)
700 × 23	23-622	2097
700 × 25	25-622	2105
700 × 28	28-622	2136
700 × 32	32-622	2155
700 × 35	35-622	2168
700 × 38	38-622	2180
700 × 44	44-622	2224
700 × 50	50-622	2293
700 × 56	56-622	2325
27 × 1 3/8	35-630	2169
27 × 1 1/4	32-630	2161
27 × 1 1/8	28-630	2155
27 × 1	25-630	2145
26 × 1.25	32-559	1953
26 × 1,5	38-559	1985
26 × 1,9	47-559	2055
26 × 2,125	54-559	2070
29 × 2,1	54-622	2288
29 × 2,2	56-622	2298
29 × 2,3	60-622	2326
650b x 38	38-584	1995
650b x 42	42-584	2100

Стандарт ISO для большинства шин находится на боковине, а также на диаметре и ширине шины.Этот номер может облегчить поиск вашего размера в таблице.

Обратите внимание, что эта таблица является только ориентировочной и никоим образом не является полной и не точной на 100%, поскольку окружность колеса может варьироваться в зависимости от давления в шинах, выбора протектора, толщины шины, веса водителя, ширины обода и нагрузки.

Для получения дополнительной информации об окружности колеса: мы рекомендуем проверить страницу калибровки Шелдона Брауна.

от

Как снять мерки тела?

Чтобы сшить одежду, которая хорошо сидит, должны быть измерены с точностью до .Вы можете создавать оригинальные выкройки на основе этих измерений. Точные измерения тела очень важны для получения наилучшего результата при создании выкройки.

Подготовка к измерению: —

1. Для снятия мерок используйте сантиметровую ленту хорошего качества, которая изучается и не растягивается. Он не должен быть слишком жестким. Он должен быть гибким.
2. Металлический конец ленты использовался для вертикальных, горизонтальных, а также для измерения окружности.
3. Измерения следует снимать на гладкой подошве и никогда на объемной одежде.
4. Перед снятием мерок обвяжите вокруг талии шнур или шнурок.
5. Возьмите ленту шириной ¼ дюйма и обмотайте ею пройму. Это упростит измерение ширины плеча, проймы, глубины и т. Д.
6. Встаньте прямо, рука должна быть прямо по бокам, пока кто-то другой производит измерения. Можно, хотя и менее удобно и менее точно, проводить собственные измерения.
7. Измеряйте аккуратно, а не туго или свободно.
8. Удерживайте ленту параллельно полу для горизонтальных измерений и ленту вниз к полу для вертикальных измерений.
9. По мере того, как будут сняты измерения, запишите их в блокнот. Размеры будут зависеть от типа и стиля одежды. Вы делаете, а также возраст и пол предполагаемого пользователя.

Размеры, необходимые для изготовления женской, детской и мужской одежды: —

Женские размеры:

На рисунках представлены образцы размеров женской одежды.

Бюст: Измерения вокруг самой полной части бюста, приподняв измерительную ленту до уровня чуть ниже лопаток сзади.

Талия: Измерения плотно прилегают к талии, где вы завязывали шнур, держа ленту параллельно полу.

Шея: Измерьте вокруг шеи, проведя ленту чуть выше цветной кости спереди и вдоль основания шеи сзади.

Плечо: Измерьте расстояние от сустава шеи до сустава руки вдоль плеча [от A до B на рис., 1 (a)] в противном случае вы можете измерить расстояние от ямки до ямки сустава руки.

Длина талии спереди: Измерьте расстояние от шеи в самой высокой точке плеча до линии талии через самую полную часть бюста [от A до C на рис., 1 (a)]

От плеча до груди: Измерьте расстояние от самой высокой точки плеча до кончика бюста [от A до D на рис., 1 (a)]

Расстояние между точками бюста: Измерьте по горизонтали расстояние между двумя точками бюста.[D – E на рис. 1 (a)]

Измерение ширины спинки или поперек спинки: Измерьте поперек спины от проймы до проймы примерно на 3 дюйма ниже основания шеи. [P – Q на рис. 1 (b)]

Длина талии сзади: Измерьте расстояние от основания шеи до центра спины до линии талии. [R к S на рис. 1 (b)]

Глубина проймы: Измерьте расстояние от основания шеи в центре спины до точки непосредственно под ним и на уровне нижней части руки, где она соединяется с телом.[R к T на рис. 1 (b)]

Примечание: Измерения от плеча до груди и расстояния между точками бюста необходимы для определения местоположения и положения дротиков.

Окружность плеча: Измерьте длину самой полной части руки.

Окружность нижней части рукава: Измерьте расстояние вокруг руки на заданном уровне, соответствующем нижнему краю рукава.

Окружность локтя: Измерьте длину руки в локте.

Запястье: Измерьте вокруг запястья.

Длина рукава: Для коротких рукавов измерьте длину от кончика плеча в верхней части руки до желаемой длины рукава. [От B до F на рис. 1 (a)]

Для рукава длиной до локтя: Измерьте расстояние от верхней части руки до локтя [от B до G на рис. 1 (a)]. Измерьте длину рукава для полной длины, слегка согните локоть и измерьте расстояние от верхней части руки до задней части запястья, пропуская ленту. над точкой локтя. [От B до H на рис. 1 (a)]

Снятие мерок Я завязываю шнуры, чтобы снять все мерки Corset Academy

Я перевязываю шнуры вокруг тела девушки, чтобы правильно снять все мерки: один вокруг талии, другой вокруг живота (не завязывайте слишком туго, сохраняйте естественность ), и еще один по линии под грудью.Излишне говорить, что снимать мерки с детей — не самая легкая вещь в мире, потому что они постоянно передвигаются. Они не могут просто стоять и ждать, пока вы сосредоточитесь на задаче. Так что постарайтесь сделать это быстро и при этом аккуратно!

Приступаю к измерениям. Они такие же, как у взрослой женщины.

Окружность груди:

Окружность под грудью:

Окружность талии:

Окружность живота 9195000 9195000, потому что 9192000 Окружность живота 9192000, потому что 9192000 Окружность живота 9192000 пошив длинного платья.Измерительная лента проходит горизонтально через наиболее выступающие точки ягодиц.

Затем я измеряю расстояние от уровня, на котором я только что положил рулетку, до линии талии по бокам. Это глубина бедра.

Я всегда отмечаю расстояние от талии до линии живота:

А еще измеряю расстояние от талии до линии под грудью. Этот размер называется От талии до нижней части груди .

В списке есть еще несколько обязательных измерений.

Ширина груди спереди измеряется от бокового шва до бокового шва по линии груди.

v

Ширина под грудью спереди измеряется также от бокового шва до бокового шва:

У Вики небольшой живот. Конечно, она может втягивать его, но мы не можем ожидать, что она будет делать это, когда носит свое любимое платье.Вот почему я измеряю ее Ширина талии спереди от бокового шва до бокового шва вдоль шнура, обвязанного вокруг талии.

Я провожу аналогичные измерения: Ширина живота спереди, от бокового шва до бокового шва по линии живота.

Определившись с положением передних швов принцессы, я измеряю от Bust Apex до Bust Apex .

Затем я помещаю палец в точку Bust Apex и измеряю Clips:

— Прямо до горловины. Решаю, насколько далеко от вершины бюста будет вырез горловины.

— До точки подмышки:

— И до предполагаемого центра выреза , если вы планируете придать ему причудливую форму.

От талии до пола: измерьте расстояние от талии до пола.

Если вы шьете одежду с плечевыми швами, вы можете снять дополнительные мерки так же, как и для взрослого.

Боковой вырез от точки до верхней части груди:

От плеча до вершины груди:

От грудины до талии (от середины до талии (по центру спереди):

, спереди):

: Измерьте расстояние от боковой точки шеи до кончика плеча.

От плеча до плеча спереди: измерьте расстояние от кончика плеча до кончика плеча спереди.

Затем я прошу девушку повернуться и измерить от плеча до плеча через спину.

Я нахожу седьмой шейный позвонок и измеряю расстояние до талии (длина по центру спины).

Полная длина спины:

Наклон плеча на спине: этот размер измеряется по диагонали от центра талии до кончика плеча на спине. Он поможет вам нарисовать правильный наклон плеча в задней части лифа.

От подмышки до спины: со свободно свисающими руками девушки измерьте расстояние между предполагаемыми подмышками на уровне подмышек на спине.Это измерение поможет вам определить положение рук. Представьте себе подлокотники или углы на задней части лифа и измерьте расстояние между ними.

От подмышки до передней части подмышки: со свободно свисающими руками девушки, измерьте расстояние между предполагаемыми подлокотниками на уровне подмышек спереди.

Длина по бокам: Измерьте расстояние от талии до подмышек. Это измерение должно производиться в реальном размере.Попросите девушку поднять руку, чтобы вы могли видеть, где она должна остановиться. Он не должен тереться о кожу, но и не должен быть слишком низким.

Armscye Circumference: оберните рулетку вокруг руки девушки, подумайте, насколько свободным должен быть рукав, и отмерьте его в реальном размере. Это измерение указывает на фактическую длину рукавов готового платья. Это обязательно для платьев с рукавами или бретелями.

Окружность плеча (берется, если вы планируете пришивать рукава или нарукавники): оберните измерительную ленту вокруг плеча девушки.

Это в основном все размеры, которые мне нужны, чтобы набросать выкройку платья для Вики. Чем больше мерок вы снимете с ребенка, тем проще будет построить выкройку. При этом вам не придется гадать.

Теперь я наконец могу приступить к черчению. В книге есть отдельная глава: Чертеж платья для 9-летней девочки (по расчетам) . Он включает в себя все основные измерения, соответствующие расчеты, подробные пошаговые инструкции, ценные дополнительные комментарии и итоговый проект платья без бретелек, разработанного для Вики.Вы также найдете все необходимые расчеты для построения платья с плечевыми швами.

Я буду корректировать выкройку на основе пропорций тела в процессе вырезания.