Качала пресс: Программа Body sculpture Пресс за 8 минут

16.10.2023 0 Разное

Содержание

История пациентки: диастаз

Благополучная коррекция диастаза прямых мышц живота после родов.

Хочу поделиться своей историей, как я мучилась и боролась с диастазом.

Мне 34 года, я воспитываю двоих чудесных детишек 8 и 4-х лет и все сейчас хорошо, но был один досадный период в жизни, который, я уже, к счастью, пережила.

Ещё до планирования беременности, видя свою подругу, уже представляла себя с большим животом, отечными ногами и растяжками на животе и бёдрах, поэтому решила с самых ранних сроков заниматься гимнастикой для беременных, ограничивала себя во вкусняшках, пыталась следить за весом. Как я ни старалась, но свои 14 килограммов во время первой беременности я набрала. Не могу сказать, что живот был очень большим, но пупок очень сильно выступал, как шарик. 

После беременности сразу начала худеть и пришла в форму уже через полгода, но заметила, когда качала в зале пресс, что выше пупка на животе появился как будто горб, который особенно видно было, когда поднимала ноги лёжа на спине или делала упражнение «книжка».

Когда я нажимала на этот горб, то ни чувствовала ни боли, ни других неприятных ощущений. 

Побежала к гинекологу, мой врач сказала мне, что это мышцы пресса растянулись во время беременности, и скоро они сами придут в норму. Но прошло ещё полгода, фигура стала такой же, как до родов, а вот этот выступ на животе никуда не делся. Я старалась не обращать внимания на него, тем более что если не тужилась, то даже стоя его не было заметно. Качала мышцы пресса, делала упражнения на скручивание, в сауне потела, чтобы жилы и мышцы стали эластичнее. Ещё через год, когда с сынишкой можно было и погулять, и к подругам в гости сходить нормально, заметила, что этот выступ на животе видно сильнее, а особенно он под обтягивающими платьями выступает и вид ужасный, как будто что-то под одежду положили. 

Вот тогда я и прочитала в интернете, что такое диастаз прямых мышц живота и пошла к хирургу в поликлинике. Он меня посмотрел, пощупал живот и сказал, что диастаз не нужно оперировать и что он не опасный, но есть специальные упражнения для того, чтобы он стал меньше.

Рекомендовал ещё бандаж носить, чтобы он как корсет сдавливал талию и сближал эти самые мышцы. Упражнения-то делать я начала, бандаж носила, полгода занималась в зале, так что и живот как доска стал, и даже кубики появились, вот только мой диастаз как выступал плотным валиком под вечерними платьями, так и не исчез никуда. 

Я решила уже, что пусть он и безвредный, но жить с таким горбом на животе не могу. Пошла снова к хирургу, он рассказал, что есть разные пластические операции, но делать их стоит только тогда, когда уже не буду планировать роды, а иначе швы разойдутся и новый диастаз будет даже ещё больше и страшнее.

Конец второй беременности я ожидала уже с ужасом, думая, какая шишка на животе будет теперь. Но нет, то ли от того, что насмотрелась на свой живот, то ли ещё почему, но больше диастаз не стал, вот только и меньше он тоже не стал. Второй раз рожала не сама, делали кесарево.
Мало было мне одной проблемы, теперь и пупок стал похож на пельмень после беременности, особенно выступал, когда на тренажерах занималась или пресс качала.  

Как только в себя после родов пришла, снова к хирургу записалась, так он кроме диастаза ещё и пупочную грыжу нашёл. Дал мне полгода на то, чтобы в себя окончательно пришла и кормление не прерывала, а потом, сказал, можно будет операцию делать.

Рожать я больше не планировала и согласилась на операцию. Смотря на свой шрам после кесарева, уже представляла на что будет похож мой живот после ещё одной операции. Но я удивилась, когда уже хирург, который должен был делать операцию, сказал, что сделает пластику через маленькие проколы и кроме диастаза сделает мне нормальный пупок. 

Теперь про саму операцию и как я восстанавливалась. Операцию делали под наркозом, и я спала, что меня особенно радовало, а то даже от укола готова была в обморок упасть. Проснулась я на операционном столе в туго затянутом бандаже, и не сразу поняла, что происходит вокруг и как прошла операция. Уже в палате снова говорила с хирургом, он объяснил, что во время операции убрал, как и хотел, не только диастаз, но и исправил пупок. Правда посмотреть на свой новый живот мне удалось не сразу — бандаж сказали носить, не снимая. Зато чувствовала, что что-то там делали с животом, это точно: как будто под кожу и ещё глубже, выше пупка положили что-то и это что-то все время тянуло. Но боли сильной не было, особенно потому, что девочки медсестры старались, забегали постоянно и спрашивали, не нужно ли мне ещё укольчик поставить. Очень меня обрадовало, когда на перевязке увидела, что на животе всего 4 маленьких ранки, а две из них вообще на месте старого рубца, а сами ранки как кошачьи царапки. Надувать живот и поднимать ноги, чтобы посмотреть на то, помогла ли операция, хирург мне строго запретил на несколько недель. 

В больнице я пролежала всего 4 дня, а перед выпиской хирург ещё раз посмотрел мой живот и сказал носить бандаж постоянно ещё 7 дней (можно было снимать аккуратно перед  тем, как идти в душ, а в душ, кстати, разрешили пойти уже через 2 дня после операции), а потом уже только днём ещё 3 месяца, а снимать его только в постели. Сказал ещё, что в это время поднимать можно только продуктовую сумку или портфель, всего по 5 килограмм, поэтому второго сынишку я на руках не носила (ему уже год был и весил 11 кило). К бандажу я привыкла быстро, а уже через 2 недели занималась в бассейне, плавала в своё удовольствие. Пробовала по чуть-чуть надуть живот и, к своей радости, не видела уже ни шарика на месте пупка, ни горба выше него. Через 3 месяца я уже избавилась от бандажа (как раз было начало лета) и через ещё месяц стала такой же активной, как до операции, только без диастаза и грыжи. На месте швов, кстати, даже шрамов не осталось.

И вот уже прошло почти 3 года после операции, и я хочу сказать спасибо врачам. Михаил Андреевич!! Спасибо, что убедили и сделали такую замечательную операцию!! Виктор Викторович – внимательнейший доктор!! Еще раз спасибо! Благодаря вам я снова могу носить свои любимые платья, надевать купальник и чувствовать себя красивой и любимой. Так что не бойтесь и боритесь за свою красоту и здоровье.

Будущие кадеты гимназии №29 выполнили нормативы ГТО — Новости

Правительство Российской Федерации

Сайты ГУ по округам Портал МЧС России

Версия для слабовидящих

Поиск

Закрыть Раскрыть фильтры Искать по

всей фразе

отдельным словам

Публикация не ранее

Публикация не позднее

Тип раздела Весь сайтГлавное управлениеДеятельностьДокументыПресс-центрНовости

Сортировать по релевантностиубыванию датывозрастанию даты

Свернуть фильтры

  • Центральный аппарат

Центральный федеральный округ

  • г. Москва
  • Белгородская область
  • Брянская область
  • Владимирская область
  • Воронежская область
  • Ивановская область
  • Калужская область
  • Костромская область
  • Курская область
  • Липецкая область
  • Московская область
  • Орловская область
  • Рязанская область
  • Смоленская область
  • Тамбовская область
  • Тверская область
  • Тульская область
  • Ярославская область

Приволжский федеральный округ

  • Республика Башкортостан
  • Республика Марий Эл
  • Республика Мордовия
  • Республика Татарстан
  • Удмуртская Республика
  • Чувашская Республика
  • Кировская область
  • Нижегородская область
  • Оренбургская область
  • Пензенская область
  • Пермский край
  • Самарская область
  • Саратовская область
  • Ульяновская область

Северо-Западный федеральный округ

  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Архангельская область
  • Вологодская область
  • Калининградская область
  • Ленинградская область
  • Мурманская область
  • Новгородская область
  • Псковская область
  • г. Санкт-Петербург
  • Ненецкий АО

Южный федеральный округ

  • Республика Адыгея
  • Республика Калмыкия
  • Краснодарский край
  • Астраханская область
  • Волгоградская область
  • Ростовская область
  • Республика Крым
  • г. Севастополь

Северо-Кавказский федеральный округ

  • Республика Дагестан
  • Республика Ингушетия
  • Кабардино-Балкарская Республика
  • Карачаево-Черкесская Республика
  • Республика Северная Осетия — Алания
  • Ставропольский край
  • Чеченская Республика

Уральский федеральный округ

  • Курганская область
  • Свердловская область
  • Тюменская область
  • Челябинская область
  • Ямало-Ненецкий АО
  • Ханты-Мансийский АО

Сибирский федеральный округ

  • Республика Алтай
  • Республика Тыва
  • Республика Хакасия
  • Алтайский край
  • Красноярский край
  • Иркутская область
  • Кемеровская область — Кузбасс
  • Новосибирская область
  • Омская область
  • Томская область

Дальневосточный федеральный округ

  • Республика Бурятия
  • Республика Саха (Якутия)
  • Приморский край
  • Хабаровский край
  • Амурская область
  • Камчатский край
  • Магаданская область
  • Сахалинская область
  • Забайкальский край
  • Еврейская АО
  • Чукотский АО

10 июля 2023, 14:40

Скачать оригинал

Сегодня, 10 июля, сотрудники Главного управления МЧС России по Псковской области принимали сдачу спортивных нормативов у будущих учащихся кадетского класса МЧС России МБОУ «Гимназия № 29» г. Псков.

Ребята осуществляли забеги на короткую дистанцию, прыгали в длину. Мальчики выполняли отжимания, а девочки качали пресс. Юные спасатели без труда преодолели все испытания. Быть всегда в хорошей физической форме – это обязательное условие для кадетов МЧС России.

Всего нормы ГТО сдал 31 человек. Приятно отметить активность будущих кадет, они проявили большую заинтересованность в установлении личных рекордов и достойно прошли все испытания, продемонстрировав отличную физическую подготовку, собранность и высокие волевые качества.


Скачать оригинал

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Поделиться:

Эта статья полезна?

100% посетителей считают статью полезной

Да Нет

Главная | Касл Рок Колорадо

Настоящие новости. Настоящий местный.

ГЛАВНЫЕ ИСТОРИИ

  • Джек Твайт, ответственный за выборы в округе Дуглас, удостоен чести штата.

  • Castle Pines утверждает проект защиты от наводнений между Lagae Road, I-25

  • Офис шерифа округа Дуглас предупреждает о подозреваемых в совершении угонов автомобилей, краж со взломом; власти просят помощи у населения

  • Форум сообщества Littleton по бездомным поощряет диалог

Поиск

Расширенный поиск

CCM РЕКОМЕНДУЕТ>>

Как обезопасить себя на тропах и водоемах Колорадо в дождливый год

Полиция разыскивает девять подозреваемых в краже из оружейного магазина

Приют для животных Касл-Рок наполняется собаками и кошками

Департамент здравоохранения и окружающей среды Колорадо предупреждает, что влажные источники означают всплеск клещей

Окружные ярмарки проходят в округах Арапахо и Дуглас

Сотрудник зиплайна лечится после столкновения на зиплайнах и приключениях EDGE в Касл-Роке

Пожар небольшого самолета в аэропорту Сентенниал потушен

Плюсы, минусы и ужасы рекордно большого количества осадков в районе метро Денвера

В ТЕНДЕНЦИИ

ОБНОВЛЕНО: следователи округа Арапахо просят помощи в поиске четырех пропавших детей

Большая страсть к мелочам

Таскиги «Лучший стрелок» Джеймс Харви — 100 лет

Как обезопасить себя на тропах и водоемах Колорадо в дождливый год

Рубрика: Фестиваль лодок-драконов больше, чем когда-либо

Другие местные новости

Дополнительные кандидаты присоединяются к выборам в школьный совет округа Дуглас

Два новых кандидата баллотируются на место в школьном совете округа Дуглас, который в настоящее время представляет Дэвид Рэй, срок полномочий которого ограничен. У Валери Томпсон и Марии Сумнихт оба …

Округ Арапахо идентифицировал комаров, переносящих вирус Западного Нила

Власти обнаружили вирус Западного Нила у комаров возле торгово-выставочного центра округа Арапахо, что стало первым известным присутствием вируса в округе в этом году.

Изумрудный ясеневый мотылек в округе Арапахо требует от домовладельца действий, но не паники

В связи с изумрудным ясеневым златом — инвазивным насекомым, убивающим деревья, — теперь в округе Арапахо эксперты советуют владельцам ясеневых деревьев принять меры как можно раньше. …

Строительство на пересечении улиц University/Lincoln и Quebec в Highlands Ranch начинается 17 июля

С понедельника, 17 июля, начнется строительство на пересечении University/Lincoln и Quebec в Highlands Ranch рядом с почтовым отделением и Walgreens. Должностные лица округа Дуглас …

Таскиги «Лучший стрелок» Джеймсу Харви исполняется 100 лет

Джеймс Харви вспоминает времена, когда было две ВВС. «Один состоял из нас, а другой был для белых», — объяснил столетний человек из своего дома в Лейквуде, штат Колорадо. …

ОБНОВЛЕНО: Следователи округа Арапахо просят помощи в поиске четырех пропавших детей

Следователи разыскивают четверых детей в возрасте от 4 до 9 лет, пропавших без вести в Сентенниал с 30 июня и предположительно находящихся в опасности, офис шерифа округа Арапахо объявлено 7 июля.

У нас очень «неотложное дело»

Нашим постоянным читателям: В Colorado Community Media мы гордимся тем, что являемся вашим постоянным источником местных новостей в богатом гобелене растущих сообществ в районе метро Денвера и за его пределами. …

Что нужно знать о параде чемпионата Наггетс в четверг

Возьмите с собой много воды, но не берите с собой алкоголь. Будьте готовы к шуму, но не берите с собой никаких шумовых устройств, таких как фейерверки или воздушные гудки.

Другие местные новости

Некоммерческая организация округа Дуглас The Aspen Effect предоставляет программы для местной молодежи.

Так же, как взаимосвязанная корневая система осины, некоммерческая организация «Эффект осины» стремится установить связь с молодежью, оказать им поддержку и наставничество, чтобы они знали, что не …

Округ Дуглас утвердил правила краткосрочной аренды

Округ Дуглас стал последним местным правительством в районе метро Денвера, утвердившим политику, регулирующую краткосрочную аренду — краткосрочное пребывание в собственности, забронированной через такие сайты, как Airbnb или Vrbo — разрешающую аренду только в определенных частях округа.

Тысячи празднуют День независимости в Lone Tree

С маленьким американским флагом и в красно-бело-синем нагруднике с надписью «Мой первый четвертый» малышка Лишан Шарат широко улыбалась 4 июля, когда толпа людей шла по …

Студент продает сделанные своими руками ожерелья в поддержку учителей начальной школы Нортриджа.

Узнав, что комната его учителя третьего класса была одной из многих, поврежденных в начальной школе Нортриджа торнадо в прошлом месяце, 9-летний Саймон Эмдж принял меры «Я хотел…

Округ Дуглас проведет обсуждение в мэрии PrideFest и политики выставочных площадок

В связи с тем, что возможность зрителей всех возрастов смотреть дрэг-представления на ярмарочной площади округа Дуглас продолжает бурлить, избранные руководители округа решили провести обсуждение этого вопроса в мэрии 26 июля.

Фейерверки разрушили два дома, вызвали сотни звонков властям округа Дуглас.

Стоит узнать, какие виды фейерверков разрешены законом и как обезопасить себя, если вы решите их использовать.

Подсудимому предъявлено обвинение в том, что он якобы оставил губернатору Джареду Полису угрожающее жизни голосовое сообщение.

Прокуратура 17-го судебного округа предъявила обвинение гражданину округа Адамс в том, что он оставил губернатору Джареду Полису угрожающее жизни голосовое сообщение. Обвиняемый, Джероми Роуз, предположительно …

Ви на ранчо Highlands Ranch на национальном уровне работает над тем, чтобы местные жители оставались живыми.

От участия в первых морских котиках во время Второй мировой войны до главной роли в фильме «Гроздья гнева» с Генри Фондой, за дверями резиденций Ви Ливинг по всей стране происходят невероятные истории из жизни людей, в том числе жителя ранчо Хайлендс. .

Подробнее

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ОТ SPORTSLAND>>

Вторник, 11 июля

Этот выстрел услышали во всем мире — по крайней мере, во всем мире Ла Лиги. Выстрел также произошел по всему миру, у северо-восточного побережья Испании, каждые 5000 миль от уютного…

Понедельник, 19 июня

Коннор Дженкинс очень похож на большинство других детей его возраста. 16-летний парень любит играть в гольф, играть на гитаре и проводить время с друзьями. Наденьте ему на голову шлем, на ноги бутсы и лакросс…

Понедельник, 19 июня

Непредсказуемая погода в Колорадо привела к нескольким отсрочкам и изменениям в расписании, но весенние спортивные сезоны в старшей школе закончились, когда, несмотря на дождь, завершился чемпионат по бейсболу. Команды …

Среда, 14 июня

Джефф Конэвей сказал, что он знает, что боль и жжение в мышцах после того, как он проехал сотни миль на велосипеде, бледнеют по сравнению со страданиями тех, кто стал жертвой торговли людьми. Это то, что заставит его идти из состояния в состояние за состоянием.

Понедельник, 12 июня

Познакомьтесь с участниками 15-го сезона «Американского воина-ниндзя» из Колорадо, ознакомившись с их биографией ниже. Чтобы посмотреть их путешествия, смотрите новые выпуски на канале NBC каждый понедельник в 18:00. Горное время.

Истории о культуре

Большая страсть к мелочам

Несколько лет назад у человека, который впервые зашел в дом Барбары Понтарелли, могло возникнуть ощущение, что он стал великаном.

В долгосрочной перспективе: как начать бегать, от старта до марафона

При правильном плане даже новички могут проложить себе путь к марафону за несколько месяцев. (Вот совет: вам не нужно запускать все это целиком.)

Сила дыхания

Мозг переоценен, по словам Кадам Люси Джеймс из Центра медитации Кадампа.

Как лошади могут помочь нам исцелиться: терапевты рассказывают, как они используют лошадей в своей практике

Когда люди думают о лошадях, они могут ассоциировать их с жизнью на ранчо, скачками или верховой ездой, но лошади также могут быть терапевтическими.

Жизнь

Рубрика: Фестиваль лодок-драконов больше, чем когда-либо

Нет ничего лучше достижения главной цели после многих лет работы. Это концепция, о которой прекрасно осведомлен Колорадский фестиваль лодок-драконов — он не только вырос как на дрожжах за более чем два десятилетия своего существования, но и достиг важной вехи в этом году.

Скоро будет 95-я Western Welcome Week

Отметьте в своих календарях — и проверьте страницы Western Welcome Week в Facebook и Instagram, чтобы узнать о последних дополнениях к расписанию, поскольку давнее празднование Littleton сообщества возвращается в 2023 году …

Chatfield Farms проведет Фестиваль лаванды

Более 2000 растений лаванды будут ароматизировать воздух на Фестивале лаванды Chatfield Farms 15 и 16 июля. Эта часть Денверского ботанического сада в районе Литтлтона расположена по адресу 8500 West Deer …

Рубрика: Серия научно-фантастических фильмов возвращается еще на один год обучения и развлечений

Научно-фантастические фильмы — одни из самых инновационных и впечатляющих фильмов, когда-либо появлявшихся на экране — просто посмотрите, как такие фильмы, как «2001: Космос Одиссея», «Звездные войны», «Матрица» вдохновляли и направляли массовую культуру. Немногие жанры захватывают воображение зрителей так, как научная фантастика.

Сады с цветами, деревьями, дикой природой

В последнем информационном бюллетене Hudson Gardens есть фотография змеи-быка, которая в наши дни может быть найдена загорающей в саду. Эта бычья змея не ядовита, но действительно может напоминать …

Камерная музыка делает летний день приятным

Хэмпден-холл в Энглвуде — идеальное место, чтобы провести прохладный летний субботний день, слушая камерную музыку в исполнении высококвалифицированных музыкантов. Некоторые подборки будут знакомы и для меня, …

Искусство, культура, музыка

Кристина и Грэм Фуллер впервые представили свой новый мюзикл «В окопах: мюзикл для родителей» в рамках осеннего фестиваля JAAMM в Центре искусств и культуры Мизеля в Денвере — …

Для покойная Бетти Грейс Гибсон, будучи художницей-самоучкой, не означала, что она никогда не посещала художественные курсы или семинары. Как вспоминает ее дочь Линда Драмм, быть самоучкой означало брать вещи, которые она…

Не знаю, как вы все, но я очень рада, что этот год закончился. 2022 год вполне может стать самым сложным в моей жизни, и, поскольку мы все еще переживаем последствия глобального…

Центр визуальных искусств Метрополитен-государственного университета начинает новый год с «Запутанности», новой выставки работ 11 национальных и зарубежных художников, основанной на объективах, которая будет проходить … 1468 Dayton St., Aurora, разворачивает свой подарок праздничной публике с «Spamalot». Представления проходят до 11 декабря: пятница/суббота в …

Некрологи

СПОРТ

Спорт

Индивидуальная битва за гольф оживляет чемпионат, Valor выигрывает второй чемпионат

Доблесть Кристиан взяла на себя большую часть неопределенности в чемпионате штата по гольфу для девочек 5A, выиграв свой второй титул подряд с разницей в 21 удар. Впрочем, один из лучших игроков «Орлов» добавил немного…

Христианский бейсбол Valor выиграл первый чемпионат штата 5A

После того, как Зак Эйгенброд сыграет в финале, товарищи по команде набросились на него, когда Valor Christian отпраздновал свой первый чемпионат штата по бейсболу в классе 5A и завершил чудесную серию плей-офф.

Тяжелая ночь для лютеранских девушек, проигравших со счетом 2:0

Эшли Фиттерер, вероятно, лучше всех выразилась, когда футбольный тренер лютеранских девочек сказал, что сегодня не ночь Львов. Лютеран дал Дакоте Риджу быстрый гол, отдал еще один во втором тайме…

Виста лакросс побеждает Доблесть в борьбе за государственную корону

В последние годы и матчи, команда по лакроссу мальчиков Маунтин-Виста была на высоте, когда момент был больше, ставки выше и шансы неблагоприятны. 22 мая на крупнейшем в штате …

Лекарство на льду: хоккей

Обычным утром в среду на ледовой арене Edge в Литтлтоне коньки врезаются в сверкающий, только что очищенный лед. Патрик Доннелли стоит на скамейке и харкает кровью, потому что накануне ему вырвали зуб мудрости. Но он не пропустил бы поддержку своих друзей и товарищей по команде на тренировке. Не для вырванных зубов. Не для метели в середине марта. И уж точно не из-за состояния его сердца.

Девочки Sabercats проигрывают в финале по лакроссу

Отличный сезон игры в лакросс для девочек в Castle View подошел к концу в финале штата CHSAA, который состоялся 19 мая на стадионе для лакросса имени Питера Бартона в Университете Денвера. Huskies Boys активизировали игру в лакросс

В этом году команда мальчиков по лакроссу средней школы округа Дуглас показала лучший результат за 14 лет.

больше спорта

ГОЛОСА

ГОЛОСА

Письмо — Расскажите о перетаскивании

Расскажи о переодеваниях Прошлым летом Castle Rock Pride провел крайне сексуализированный «PrideFest» на нашем финансируемом налогоплательщиками торгово-выставочном центре округа Дуглас. Видео с мероприятия шокировало добрых людей Дугласа …

Письмо — Остальная часть истории

Остальная часть статьи В ответ на письмо Тэмми Флемминг редактору (относительно истории от 29 июня «Изменения в политике школьного округа для родителей, одобренные 4 голосами против 2») я хотел бы ответить как …

Письмо — Брэдли стремится разделить

Брэдли стремится к расколу Член палаты представителей штата Брэнди Брэдли написала колонку под названием «Быть ​​за Америку — это не значит кого-то ненавидеть». Если это правда, я задаюсь вопросом, почему представитель решил позвонить в …

Письмо — Брэдли использует злобные оскорбления

Брэдли использует злобные оскорбления В своей статье от 14 июля (tinyurl.com/bradleycol) член палаты представителей штата Брэнди Брэдли ответила на статью Чада Кокса, которую СМИ Колорадо опубликовали в июле …

Письмо — Правление должно следовать политике

Правление должно следовать правилам В письме Тамми Флемминг, озаглавленном «Новости отсутствовали», учащиеся не упоминаются в Политике DCSD по взаимодействию с родителями и семьей (KBB). Флемминг упомянул «права …

Подробнее

Обозреватели

От редактора: Конечно — страховка оплатит

Поскольку сезон дождей в этом году, похоже, наконец-то закончился, истории о повреждениях домов и страховых баталиях становятся все более частыми в моих разговорах. Я мать, а значит, трачу немного …

Столбец: Прозрачность и демократические ценности

«…формирование государственной политики является общественным делом и не может осуществляться тайно». C.R.S. § 6-4-401 Я был воодушевлен и разочарован реакцией на Закон штата Колорадо об открытых собраниях …

Колонка: Быть за Америку не значит кого-то ненавидеть

Г-н Кокс недавно написал статью в Colorado Community Media по поводу поста, который я разместил на своей странице в социальной сети. Следует отметить, что вступительный абзац на моей странице гласит: «Я люблю…

Колонка: Управление тем, что кажется неуправляемым

Когда я переехал из Нью-Джерси в Колорадо, я проехал впереди движущегося грузовика. Пересекая Канзас и въезжая на восточные равнины Колорадо по шоссе 70, я все еще не мог…

От редактора: Не вижу

Поскольку Генеральная ассамблея Колорадо на ура завершила сессию 2023 года, я все еще чувствую себя неосведомленным. Под взрывом я подразумеваю принятие демократами законопроекта, который включит Предложение HH…

Колонка: Движемся со скоростью улитки

Иногда нам просто нужно посмеяться над собой, правда? Или иногда нам просто нужно посмеяться над собой? я не смеюсь над вами; Я смеюсь вместе с вами, думая, когда мы смотрим в …

Наше последнее издание

Посмотреть этот выпуск

Просмотрите другие выпуски

Наши специальные секции

СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЕКЦИИ

Наши документы