Качаем силу воли по методу Катерины Ленгольд. На основе книги «Просто Космос». … — Laboratory of Business Solutions
[ad_1]Качаем силу воли по методу Катерины Ленгольд.
На основе книги «Просто Космос».
Прокрастинировать — это бесконечно откладывать выполнение какой-либо важной задачи на потом и вместо полезных дел заниматься ерундой.
⭐ Хорошие новости: с прокрастинацией можно (и нужно!) эффективно работать. Людьми нас делает понимание, что такое будущее. У людей есть неокортекс (кора головного мозга), благодаря которой мы можем планировать будущее и отказываться от сиюминутного удовольствия ради чего-то большего. Этот навык помог человечеству построить пирамиды, написать сонеты и полететь в космос. Большинство достижений человечества — результат умения жертвовать сиюминутным «хочу».
? Найдите свою точку невозврата.
Обычно мы откладываем выполнение задач «до последнего». В связи с этим рекомендую следующее: вместо того чтобы ставить большую задачу на длительный срок, разбейте ее на короткие марш-броски.
Именно поэтому я ставлю цели на девятинедельный спринт, а не на год. Сделайте так, чтобы вам было проще начать. Детально сформулируйте задачу, начните предподготовку. Я, например, готовлю спортивную одежду для утренней тренировки накануне вечером.
? Объедините полезное и приятное.
Чтобы мотивировать себя на нужные действия, можно привязать их к чему-то, что приносит удовольствие. Таким образом, удовлетворение от задач, имеющих долгосрочный эффект, мы получим не когда-нибудь, а прямо сейчас.
? Например, разрешите себе слушать любимые шоу или подкасты только тогда, когда занимаетесь спортом. Смотрите сериалы, делая уборку. Если оба действия невозможно выполнять одновременно (наш мозг не силен в многозадачности, помните?), используйте регулярные перерывы, чтобы выдать себе «морковку». После окончания 25-минутного рабочего блока побалуйте себя чем-то приятным. Я, например, обожаю ягоды, поэтому в перерывах ем горсточку малины или голубики.
Как развить силу воли.
В моем понимании сила воли — это способность контролировать свое поведение через не хочу для достижения долгосрочных результатов.
⭐Сила воли, умение сказать «нет» своим сиюминутным желаниям предопределяет успех в жизни в большей степени, чем тесты IQ. Так что прокачивание силы воли не менее важно, чем интеллектуальное развитие. Накачать силу воли можно, как и бицепсы. Для этого нужно регулярно тренировать ее в ситуациях, требующих усилий на границе ваших возможностей.
Сила воли — это мышца, и ее можно накачать.
? Тренировка фокуса и внимания.
Отличный способ натренировать фокус и приучить себя концентрироваться — медитация. Для меня медитация в первую очередь заключается в тренировке внимания. Это как приседания, только для других полушарий. Все, что нужно, — это сфокусироваться на дыхании. Вообще можно сконцентрироваться на чем угодно, но на дыхании удобнее. В голову неизбежно будут лезть различные мысли. Заметив их, нужно вернуть фокус обратно на дыхание.
? Начать можно с трех вдохов и выдохов. Раз в день. Вряд ли вы скажете, что очень заняты и у вас на это нет времени. Через неделю увеличьте длительность до минуты. Так за несколько недель вы дорастете до пятидесятиминутной медитации утром и вечером. Можно сидеть, стоять или вообще гулять по парку. Главное — удерживать внимание на дыхании.
⭐ Кстати, у медитации есть немало приятных «побочных эффектов». Заметила, что после нее я не только лучше фокусируюсь, но и качественнее думаю, и меньше нервничаю. Так что советую попробовать.
Как расходуется сила воли в течение дня.
Мне кажется, сила воли — это своего рода мана реального мира. Хорошо отдохнув за ночь, мы просыпаемся со 100 % маны. В течение дня каждое действие, требующее принятия решений и затрат силы воли, расходует ману.
• Вылезти из уютной кровати в шесть утра (–5 %).
• Доползти до тренажерного зала (–10 %).
• Не съесть пачку печенек, купленных накануне (–15 %).
Если тратить ману (силу воли) неэффективно, то уже к обеду вы можете оказаться на нуле. Сталкивались с этим? Середина дня, впереди еще немало важных дел, требующих твердости и самообладания, а взять себя в руки и заставить что-либо сделать не получается. Это признак закончившейся маны. Как восполнить силу воли? Бутылочки с синей жидкостью, как в компьютерных играх, которые бы помогали в жизни, мне неизвестны. Отличный способ — сделать паузу.
? Существует и другой вариант: тратить силу воли более разумно, не разменивать ее на пустяки, беречь для критических ситуаций и важных дел, которые приносят значительную пользу. Чтобы снизить расход маны на повседневные дела, можно попробовать следующие приемы.
• Создать пространство, которое помогает без усилий сделать правильный выбор.
• Постараться, чтобы начать полезное действие было как можно проще.
• Сформировать привычки, которые превратят полезное поведение в автоматическое (как, например, чистка зубов).
? Создайте «продуктивное пространство».
То, как мы организуем пространство, во многом определяет наше поведение. Продуманная организация рабочего и жизненного пространства помогает принимать правильные решения на автомате, не растрачивая драгоценную силу воли.
В знаменитом исследовании Smaller Plate Study (исследование маленьких тарелок) вместо подсчета калорий Брайан Уонсинк предложил участникам эксперимента уменьшить размер тарелок с 30 см в диаметре до 25 см. Никаких диет, никаких ограничений. Просто тарелки поменьше. В эксперименте участвовали более 18 тысяч человек. Результаты превзошли все ожидания. За месяц средний объем потребляемой пищи снизился на 22 %, и участники теряли по килограмму в месяц! Волшебство! И без траты силы воли.
Еще несколько примеров «продуктивного пространства». В среднем мы проводим 3,5 часа в смартфоне и берем его в руки 150 раз в день. Получается, если не спим, то раз в шесть-семь минут мы прерываемся на уведомления, почту, соцсети с котиками, бог знает на что еще.
О какой продуктивности тут можно говорить!
? Чтобы сократить бездумное «втыкание» в телефон, удалите отвлекающие приложения. Если это экстремальный вариант, уберите все иконки в одну папку. Если вам нужно что-то открыть — пользуйтесь поиском. Так вы избежите импульсивной проверки социальных сетей и почты.
? Чтобы не есть вредные продукты, просто не покупайте их домой (и на работу!). Мало что так лишает силы воли, как тарелка любимых печенек на кухонном столе, мимо которого вы регулярно проходите. Пусть под рукой будут только полезные альтернативы.
? Разберитесь на рабочем столе. Оставьте на нем только самое необходимое, чтобы взгляд не блуждал в поиске объекта для прокрастинации. Кроме того, хаос на рабочем месте ограничивает способность мозга обрабатывать информацию. Беспорядок «загружает» мозг, создавая шум, мешающий концентрироваться.
? Используйте правило 20 секунд. Постарайтесь «отодвинуть» любые вредные действия на 20 секунд, а полезные — на 20 секунд «приблизить».
Продуктивное пространство минимизирует искушения, помогает избежать необходимости делать сложный выбор между «хочу» и «надо», таким образом, экономит силу воли.
? Поработайте стоя. Поза, в которой вы работаете, имеет значение. Мозгу нужен кислород. Без этого думать, а тем более концентрироваться, сложно. Когда вы сидите, сгорбившись за рабочим столом, диафрагма снизу сжимает легкие, и вы просто не можете глубоко дышать, а значит, обеспечить мозг кислородом.
Труднее всего начать.
Инерция применима не только к физическим процессам, но и к мотивации и силе воли. Чтобы сдвинуться с места и начать что-то делать, нужно приложить немало усилий, но, как только «тело придет в движение», инерция будет работать в нашу пользу.
Главное — найти силу воли, чтобы начать. Но это не так просто. Есть несколько способов обхитрить систему и облегчить первый шаг.? Во-первых, заранее определитесь, что, как и когда вы будете делать. Наличие четко сформулированного плана с привязкой к календарю помогает избежать необходимости что-то решать «в моменте» и тратить на это ограниченные ресурсы силы воли.
? Во-вторых, заблаговременно подготовьте «поле боя». Уберите все возможные преграды на пути к выполнению задачи. Например, вы хотите приготовить полноценный завтрак, но раковина и посудомойка забиты грязной посудой. Чтобы приступить к готовке, вам придется сначала все перемыть. Вряд ли вас это воодушевит, правда?
? В конце любой активности, еще двигаясь по инерции, я возвращаю все в начальное состояние: раскладываю вещи по местам, загружаю посудомойку, сохраняю документы и закрываю ненужные приложения. Так мое «поле боя» всегда готово к новым победам.
#LBS #КатеринаЛенгольд #Agile #личнаяэффективность #таймменеджмент #ресурс #продуктивность #пландня #контрольвремени #организациявремени #простоКосмос #тренингдляруководителей #планирование #самомотивация #мотивация
[ad_2]
Source
Качаем силу воли.
Ч.2 — Trash Polka — LiveJournalСуть, вступление и принципы работы
Часть первая
Сегодня будет очень интересно.
Сегодня речь пойдет о физиологии силы воли, о том, какие внешние факторы ослабляют ее и как можно это исправить.
Неделя 2
Узнавай
Мы привыкли думать, что сила воли — это качество характера, черта личности, либо она есть, либо ее нет. Однако, это — биологический инстинкт, который зависит от физиологических процессов. На эти процессы, в свою очередь, оказывают влияние внешние факторы.
Но прежде чем на радостях сваливать всю вину за нежелание оторвать попу от стула на стресс и плохую эко-среду, загляни внутрь.
Изучай себя:
Объект соблазна (сигарета, булочка, симпатичная соседка) находится снаружи, но реакция возникает внутри тебя.
Когда в следующий раз столкнешься с испытанием силы воли, попробуй определить импульс, который требуется приструнить. Какие мысли/чувства заставляют сделать то, что делать не нужно? Обрати внимание внутрь себя.
А теперь можно изучить внешние факторы, которые мешают тебе писать отчет, доделать последний подход и обрести классную фигуру, на полном основании свалить половину вины за свои промашки на них, и понять, как уменьшить их влияние.
Для начала понаблюдай за собой:
Обрати внимание, когда ослабевает твоя сила воли, когда тебе особенно сложно отказаться от соблазна:
-Имеет ли место стресс? Длительный, накопившийся или единичная ситуация. Физический (утомление, голод, недостаточный сон) или психологический (негативные эмоции — в автобусе вывели из себя, не укладываешься в дедлайн; чувства — ощущение одиночества и непонимания со стороны близких) — понаблюдай за собой и проанализируй, как эти виды стрессовых ситуаций влияют на твою способность контролировать свои действия.
А теперь Узнавай
Стресс всегда был и остается отличным оправданием для 99% твоих промахов.
Нет прогресса в зале — это стресс.
Нарушение сна — это стресс. Наорал на близкого человека и дал пинка собаке — это стресс. Съела торт, закусила колбасой — это все стресс.
В этом есть доля истины. Стрессовые ситуации выматывает не только психически, но и физически, истощают энергетические ресурсы, которые предполагается использовать для других процессов (именно поэтому говорят, что все болезни от нервов — у организма не остается сил на борьбу с недугами).
Для нормального функционирования префронтальной коры (о ней шла речь в первой части) требуется большое количество энергии (мозг вообще прожорливый тип — 100 гр. глюкозы в сутки!), при недостатки энергии она не успевает отправить сигнал «НЕТ», когда твоя рука тянется к пачке сигарет.
Недостаток сна (и усталость, вызванная этим) нарушает объемы потребления глюкозы (источника энергии, в т.ч. для мозга), клеткам сложно забирать топливо из крови, как следствие, префронтальная кора опять тормозит с отправкой сигнала. И, как следующее неприятное следствие, тебе сложно (или даже невозможно) сказать «НЕТ» или «ДЕЛАЙ» в нужной ситуации.
Поэтому делай:
Не нервничай. Хороший совет, но легче сказать, чем сделать, так?
Вот отличный способ успокоиться (опять же, основанный на физиологии) и мгновенно увеличить силу воли (заманчиво, да?)
Замедли дыхание. Постарайся довести до 4-6 вдохов/мин. Не получается — замедли до минимально возможного количества раз. Это не так сложно, как кажется. Главное — не задерживать, а замедлять дыхание (попробуй выдыхать дооооооолго).
Прежде всего, это активирует префронтальную кору, поможет ей включиться в работу. Во-вторых, у тебя будет время подумать над своим плохим поведением (включить Льва Толстого и второго, Простого, помнишь?:) и сделать вывод, а нужна ли тебе эта сигарета?
Кроме того, такая практика в течение 20 минут каждый день повышает стрессоустойчивость.
Расслабляйся
Не жалей 5-10 минут в день для того, чтобы принять позу мертвого дерева , включить музыку и расслабиться.
Расслабление активирует парасимпатическую систему, отвечающую за состояние покоя, поможет снизить уровень кортизола и увеличить волевой резерв.
Тренируйся
Отличные новости для атлетов! Физические упражнения помогают прокачать силу воли (а сила воли нужна нам в выполнении физических упражнений до последнего подхода, до отказа, так ведь?;) )
Не обязательно идти тягать железки в зал, убиваться на дорожке или закручиваться в узел на занятии по йоге (хотя мы все замечали, как занятия в зале или пробежка отвлекают от пагубных мыслей).
Простая прогулка на свежем воздухе в хорошем темпе поможет подзаправить силу воли (и — отвлечься от нехороших соблазнов).
Ну а те, кто занимаются спортом более серьезно, уж точно отметили, насколько прокачалось самообладание с момента начала занятий.
Спи
Ты точно знаешь, что отказаться от соблазна становится гораздо сложнее в невыспавшемся состоянии. О причинах кратко описано выше.
Кроме простых- старайся спать достаточное количество времени и следи за качеством сна, есть еще один (более актуальный для нас, простых смертных, которые не всегда могут и иногда не хотят спать по 8 часов):
Досыпай и предвысыпайся
Недосып накапливается, и если ты не высыпаешься за неделю, пополни ресурс, отоспавшись на выходных.
А достаточный сон в течение недели помогает создать резерв, который нейтрализует недосып в последующие дни. Дядюшка Вейдер также советовал по возможности досыпать днем, хотя бы в течение получаса. От себя могу добавить — вздремнув 15-20 минут в метро перед тренировкой я даже после 4-часового сна и последующейго рабочего дня могу функционировать в зале вполне нормально.
Кстати, для тех, кто не выбрал испытание — а почему бы не выбрать в качестве испытания привычку ложиться спать вовремя, скажем, до 23?
Скорее всего в написанном выше для тебя мало нового.
Мой совет: раз ты знаешь, что достаточный сон, физическая активность и расслабление действительно работают в деле укрепления резерва самообладания, попробуй ввести эти методы в привычку. Недостаточно знать, что это работает, самое главное — применять на практике. Используй эти, казалось бы, мелочи, в качестве серьезных помощников в достижении своей цели.
Tags: кайдзэн саморазвитие, конспекты, сила воли, чтиво
Speed Test от Speedcheck — Проверьте скорость моего интернета
Почему я должен проверять свою скорость интернета с помощью теста скорости интернета?
Тест скорости интернета измеряет скорость и качество подключения вашего подключенного устройства к Интернету.
Это достигается путем запуска нескольких последовательных тестов, которые анализируют различные аспекты вашего интернет-соединения, а именно ping (задержка), скорость загрузки и скорость загрузки . Каждое из этих значений представляет определенные качества соединения, о которых вы можете прочитать подробнее в следующем абзаце. Это должно дать вам представление о том, как понимать окончательные результаты теста. Но прежде чем мы перейдем к ним, мы сначала хотим обсудить, как выполнять каждый тест.
Тест скорости WiFi онлайн
Запуск теста скорости WiFi является правильным решением для большинства людей, если они сталкиваются с проблемами подключения, поскольку они обычно связаны со скоростью интернета. Причина проста. Большинство устройств в вашей домашней сети сегодня больше не подключены к проводному соединению. Все они подключены через Wi-Fi. Таким образом, чтобы выяснить, связаны ли ваши проблемы с подключением с вашим интернет-провайдером, с беспроводным подключением или с проблемой локального маршрутизатора, запуск теста WiFi даст вам необходимую информацию.
Просто запустите несколько тестов, один из которых близок к вашему Точка доступа Wi-Fi и одна в том месте, где у вас возникают проблемы из-за ослабления сигнала. Если скорость интернета одинакова для слабого и сильного сигнала, это, вероятно, проблема с провайдером. Однако, если скорость интернета на подключенных устройствах различается, плохая связь, вероятно, связана либо с неправильной локальной настройкой, либо с возможностями устройства. Возможно, ваше устройство не подключается к правильной точке доступа Wi-Fi, поэтому оно должно пройти через толстую стену. Выборочное включение и отключение точек доступа Wi-Fi может быстро помочь определить проблемное устройство. Вы можете запустить тест скорости Wi-Fi на всех своих устройствах, чтобы определить, какие из них имеют сильный сигнал Wi-Fi, а какие нет. Кроме того, вы можете проверить скорость интернета с помощью теста скорости сети, а также сравнить беспроводное и проводное подключение.
Проверить скорость интернета?
Чтобы узнать больше о конкретных требованиях к тесту скорости полосы пропускания, мы подготовили разделы ниже, в которых подробно объясняется, что на самом деле происходит во время теста скорости.
Как проверить скорость загрузки?
Для ускорения тестирования производительности Интернета для загрузки данных тест выполняется путем открытия нескольких подключений к серверу и одновременного запуска загрузки большого файла данных для всех подключений. Этот подход гарантирует, что вся пропускная способность интернет-соединения будет максимально использована, и, таким образом, можно будет измерить максимальную пропускную способность данных. Запись пропускной способности данных в зависимости от времени измерения, наконец, дает доступную скорость Интернета для загрузки данных.
Как проверить скорость загрузки?
Скорость загрузки проверяется путем обратной последовательности анализа загрузки. Снова открывается несколько подключений к тестовому серверу. Вместо загрузки файла на вашем устройстве создается большой файл случайных данных, который передается через все подключения к серверу. Передача данных на сервер по сети через несколько потоков обеспечивает измерение максимальной пропускной способности.
Опять же, запись пропускной способности данных в зависимости от времени дает доступную скорость Интернета для загрузки данных.
Как проверить пинг?
Во время проверки связи устройство отправляет небольшой пакет данных по сети на тестовый сервер в Интернете. Этот тест фокусируется не на скорости загрузки, а на времени отклика. Когда сервер получит этот пакет, он отправит его обратно на устройство, завершив передачу туда и обратно. Время, которое требуется пакету данных для завершения кругового пути, называется задержкой, также известной как пинг. Для получения точных показаний последовательно проводится несколько ping-тестов, при этом конечным результатом является среднее значение всех этих тестов.
Все это автоматически обрабатывается для вас, когда вы используете Speedcheck для проверки скорости интернета. Но вы должны принять во внимание один важный аспект, чтобы точно проверить скорость. Выберите правильный инструмент. Это зависит от устройства, которое вы хотите использовать, будь то телефон, планшет или компьютер.
Чтобы проверить скорость интернета на компьютере, используйте браузер и приложение на этом сайте. Для получения точных результатов на мобильных устройствах вам необходимо загрузить наше приложение для iOS или Android соответственно. Это особенно важно при выполнении теста скорости WiFi. Поскольку браузеры на мобильных устройствах имеют низкую производительность, мы рекомендуем использовать мобильное приложение, написанное на собственном коде, чтобы обеспечить наиболее точные результаты тестирования.
🚄
Показатели скорости Интернета
Что такое скорость загрузки?
Скорость загрузки определяет скорость передачи данных, которые передаются на ваше устройство из Интернета. Он рассчитывается путем деления общей пропускной способности данных за заданный период времени на их продолжительность. Поэтому его единица обозначается единицами данных с течением времени. Чаще всего скорость загрузки указывается в мегабитах в секунду (Мбит/с или Мбит/с), хотя распространены и другие формы, такие как килобиты в секунду (Кбит/с или Кбит/с) или мегабайты в секунду (МБ/с или МБ/с).
Какая скорость загрузки?
Скорость загрузки в отличие от скорости загрузки характеризует объем данных, который ваше устройство может отправить в Интернет. Он рассчитывается таким же образом и поэтому обозначается в тех же единицах. Скорость загрузки очень важна для онлайн-игр и видеозвонков, где вам нужна максимальная скорость.
Что такое пинг (латентность)?
Пинг или задержка описывает задержку сигнала из-за времени, которое требуется этому сигналу для прохождения к месту назначения. В этом контексте он представляет собой время, которое требуется пакету данных для завершения своего кругового пути по сети и подтверждения от сервера о его получении. Как значение времени оно обозначается как таковое, чаще всего в миллисекундах (мс). Это значение скорости отклика вашего соединения, которое также коррелирует с потерей пакетов. Высокая задержка приведет к большей потере пакетов, в то время как низкая задержка гарантирует отсутствие потери.
Зачем мне тестировать интернет?
Я могу проверить свою скорость интернета, чтобы узнать о скорости моего соединения.
Это позволяет мне: а) гарантировать, что я получаю то, за что плачу от своего интернет-провайдера, и б) помогает мне адаптировать свои ожидания в отношении того, какие типы приложений я могу запускать, например онлайн-игры или видеозвонки, без проблем в моей сети. .
Насколько быстр ваш интернет?
Важно понимать, что для разных сценариев использования необходима разная скорость интернета. И скорость загрузки, и скорость выгрузки определяют, что возможно. Поэтому, когда вы проверяете скорость интернета, имейте в виду, что вопрос «Как быстро мой интернет?» можно ответить только в отношении того, для чего вы хотите использовать соединение. В то время как простой просмотр веб-страниц может быть достигнут с низкой однозначной скоростью мегабит в секунду, для потоковой передачи Netflix в разрешении 4K потребуется максимальная скорость соединения не менее 25 Мбит/с. Онлайн-игры в первую очередь будут зависеть от вашего пинга, при этом меньший пинг будет лучше при публикации контента в Интернете, например, загрузка больших видео на Youtube будет в основном ограничена пропускной способностью вашей загрузки.
Чтобы загружать файлы, особенно большие файлы, с хорошей скоростью, вы должны стремиться к скорости загрузки со скоростью передачи не менее 10 Мбит/с.
Обзор теста скорости AT&T
Ваш Интернет так быстр, как должен быть? Запустите тест скорости и узнайте!
Методология обзора
Наша цель в этом обзоре — определить, насколько точным и последовательным является тест скорости интернета AT&T, сосредоточив внимание на его измерениях скорости загрузки и выгрузки, а также пинга или задержки. Чтобы создать надежную среду тестирования, мы проводим серию из пяти тестов скорости в одном физическом месте. Мы используем несколько устройств, чтобы в наших результатах было как можно меньше шума, связанного с оборудованием, и мы запускаем тесты в Google Chrome без активных плагинов и других открытых программ.
Результаты теста скорости AT&T
| # | Время запуска [с] | Продолжительность теста [с] | Пинг/задержка [с] | Скорость загрузки [Мбит/с] | Скорость загрузки [Мбит/с] |
|---|---|---|---|---|---|
| Проверка скорости 1 | 1,9 | 44,0 | 31 | 126,1 | 11,6 |
| Проверка скорости 2 | 2,2 | 41,3 | 33 | 76,0 | 11,6 |
| Проверка скорости 3 | 2,2 | 43,1 | 32 | 137,3 | 12,3 |
| Проверка скорости 4 | 1,7 | 41. 0 | н/д | 64,2 | 121,3 |
| Проверка скорости 5 | 1,4 | 44,5 | н/д | 121,3 | 11,2 |
Для проведения теста скорости AT&T мы использовали соединение, обеспечивающее скорость загрузки до 250 Мбит/с. Как видно из таблицы выше, наши результаты не оправдали наших ожиданий. Мы также сравнили эти результаты с результатами других тестов скорости на том же соединении, которые обычно регистрируются в диапазоне 200 Мбит/с.
Другие проблемы, связанные с процессом тестирования, включали несоответствие результатов AT&T в отношении скорости загрузки и тот факт, что они не указывают время задержки на своем мобильном сайте (тесты 4 и 5).
В среднем тесты зафиксировали скорость загрузки 105,0 Мбит/с, а выполнение теста заняло около 42,8 секунды. Посмотрите на эти скриншоты, показывающие, как работает тест на ноутбуке и смартфоне.
Какова скорость вашего широкополосного доступа?
Плюсы и минусы теста скорости AT&T
Плюсы
Одним из преимуществ теста скорости интернета AT&T является скорость загрузки теста. В то время как тесты многих конкурентов готовятся к запуску на несколько дополнительных секунд, по нашему опыту, инструмент AT&T готов к работе менее чем за две секунды. Они также предоставляют оценки загрузки файлов MP3 и видеоклипов, а также оценки загрузки вложений электронной почты и фотогалерей. Это эксклюзивная функция AT&T.
Минусы
К сожалению, есть много серьезных проблем с тестом скорости AT&T.
Прежде всего, результаты настолько сильно различаются, что трудно быть уверенным в точности инструмента. Наши результаты от AT&T были намного медленнее, чем в любом другом тесте скорости, а скорость загрузки варьировалась более чем на 70 Мбит/с от теста к тесту.
Еще одна проблема заключается в том, что AT&T не сообщает пользователям, где находится их место тестирования — насколько нам известно, сервер может быть прямо на улице или в 1000 милях от него. Также не предоставляется информация о вашем подключении — они не указывают ваш IP-адрес или какую-либо информацию о вашем интернет-провайдере. Кроме того, они даже не предоставляют результаты пинга/задержки на мобильных устройствах, поскольку задержка указана только на их полном сайте для настольных компьютеров.
Наконец, у нас есть некоторые проблемы с интерфейсом теста. Хотя он загружается быстро, тест скорости интернета AT&T занимает много времени. Их тест занимает 42,8 секунды примерно на 10 секунд дольше, чем у большинства конкурирующих инструментов.
Кроме того, несмотря на то, что на экране результатов отсутствует важная информация, он по-прежнему выглядит загроможденным и плохо оформленным, со слишком загруженной эстетикой, на которую неприятно смотреть.
Заключение теста скорости Интернета AT&T
В общем, тест скорости AT&T оставляет желать лучшего. Он действительно делает некоторые вещи правильными, например, быстрое время загрузки и оценки загрузки / выгрузки для определенных типов файлов.
Однако их преимущества перевешиваются множеством серьезных проблем. Результаты тестов значительно различаются, и отсутствует важная информация о месте тестирования, IP-адресе и интернет-провайдере (ISP). Кроме того, мобильная версия не показывает время задержки, а графический дизайн кажется неуклюжим и устаревшим.
В целом, тест скорости интернета AT&T оказался слишком коротким во многих важных областях.
Насколько хороша ваша скорость интернета?
Другие обзоры тестов скорости
Мы рассмотрели другие тесты скорости интернет-провайдеров на рынке, чтобы увидеть, насколько надежны их инструменты для тестирования скорости для их клиентов.
