Груди как накачать: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Руководство по сцеживанию и хранению молока при грудном вскармливании

Мы в Baptist Health знаем, что грудное вскармливание дает много преимуществ как вам, так и вашему ребенку. Мы также понимаем, что и маме, и ребенку приходится учиться грудному вскармливанию, и мы хотим, чтобы у вас была вся необходимая информация, чтобы максимально облегчить грудное вскармливание.

В большинстве случаев вы начнете кормить грудью сразу после рождения. Врачи рекомендуют матерям, способным кормить грудью, в течение шести месяцев продолжать исключительно грудное вскармливание, затем постепенно вводить твердую пищу в течение 12 месяцев и отлучать от груди, когда мама и ребенок будут готовы через 12 месяцев.

Зачем сцеживать грудное молоко?

Если вы кормите грудью, мы понимаем, что вы не всегда можете быть рядом, чтобы кормить своего ребенка двадцать четыре часа в сутки. Независимо от того, решите ли вы сцеживаться, потому что вы возвращаетесь к работе или потому, что это лучше подходит для вашего образа жизни, у Baptist Health есть советы и ресурсы, которые помогут вам.

Мамы могут выбрать сцеживание по нескольким причинам, в том числе:

• Наличие молока вдали от ребенка. С помощью сцеживания мужья, партнеры, члены семьи, друзья и другие лица, осуществляющие уход, могут кормить ребенка. Это может быть очень полезно, когда мама работает или недоступна
• Ребенок испытывает трудности с захватом груди или кормлением грудью
• Для кормления грудью без кормления грудью. Некоторые мамы выбирают исключительно сцеживание, чтобы обеспечить своего ребенка грудным молоком

Возвращение на работу

Мы рекомендуем женщинам, которые планируют кормить грудью, как можно дольше брать отпуск с работы. Если вы планируете сцеживаться, потому что возвращаетесь на работу, мы рекомендуем вам начать сцеживание за несколько недель, чтобы создать запас молока в морозильной камере, который будет использоваться, когда вы вернетесь на работу. После возвращения к работе постепенное возвращение, возможно, на неполный рабочий день, в течение нескольких недель даст вам больше времени для адаптации.

Важно найти уединенные места на рабочем месте, где вы чувствуете себя комфортно и можете безопасно сцеживать молоко. Мамам, которые возвращаются на работу на полную ставку, необходимо будет сцеживать молоко 2-3 раза в течение рабочего дня, чтобы поддерживать полноценную выработку молока.

Как выбрать молокоотсос

Чтобы стимулировать выработку молока, важно использовать двойной электрический молокоотсос больничного класса и опорожнять обе груди одновременно. Наши консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют молокоотсосы Medela Symphony или Medela Pump In Style Advanced. Если у вас есть ручной молокоотсос или аккумуляторный молокоотсос, их можно использовать после того, как вы получите полную выработку молока.

Программа аренды доступна для ваших нужд через Baptist Health Expressly For You. Вы также можете заполнить нашу удобную форму, чтобы заказать молокоотсос Medela, который может покрываться вашей страховкой. Мы рекомендуем сначала проконсультироваться со своей страховой компанией, чтобы убедиться, что она покроет стоимость вашего молокоотсоса. Они также могут предоставить вам насос.

Когда вы впервые начинаете сцеживаться

Вначале вы не сможете сцедить много молока. По мере того, как вы начнете регулярно сцеживаться, количество молока, которое вы сцеживаете, будет увеличиваться, потому что выработка молока зависит от частого и эффективного удаления молока. Чем больше вы сцеживаете, тем больше молока вырабатывает ваша грудь. Также важно оставаться увлажненным.

Сеанс сцеживания длится 15-20 минут, в идеале сцеживание обеих грудей происходит одновременно. Полная молочная продуктивность составляет около 25-35 унций. за 24 часа.

Советы по сцеживанию грудного молока:

• Сцеживайте утром. Большинство молодых матерей получают больше всего молока в начале дня
• Планируйте сцеживаться не менее 8-10 раз в течение 24 часов (если исключительно сцеживание)
• Вы можете сцеживать молоко между кормлениями грудью или сразу после них
• Убедитесь, что фланцы насоса имеют правильный размер. Вы можете пройти настройку по предварительной записи в Baptist Health Expressly For You 9.0016

Как долго я должен сцеживаться?

В начале, когда вы производите небольшое количество на каждом сеансе помпы, сеанс длится 10-15 минут. Позже, после того, как молоко «пришло» обильно, вы должны продолжить сцеживание, когда молоко перестанет течь в течение одной-двух минут. Последние капельки молока содержат самый высокий уровень жира, который обеспечивает наибольшее количество калорий.

Кроме того, при более полном опорожнении груди организм получает важное сообщение о необходимости выработки большего количества молока для следующего сеанса сцеживания. Если грудь не опорожняется полностью или достаточно часто, организм начинает вырабатывать меньше молока.

Некоторые матери говорят, что молоко не перестает течь во время сцеживания. Как правило, сцеживаться дольше 30 минут не следует, даже если молоко все еще течет.

Какое количество молока следует ожидать?

Матери часто задаются вопросом, «достаточно ли» у них молока. Есть много факторов, которые могут повлиять на количество вырабатываемого молока, особенно в первые несколько дней после родов.

Более медленное начало выработки молока не означает, что мать не будет вырабатывать достаточно молока для своего ребенка. Цель состоит в том, чтобы к концу двух недель сцеживать 750-1000 мл молока каждый день. Как правило, это количество, необходимое вашему ребенку каждый день после выписки из больницы.

Как хранить молоко?

Начиная с пребывания в больнице в связи с родами, вы будете сцеживать молоко в бутылочки или пакеты, предоставленные Baptist Health. Важно маркировать молоко с именем ребенка, датой и временем его сцеживания. Вы можете хранить все молоко из одного сеанса сцеживания в одном контейнере, но не добавляйте новое молоко в предыдущий сбор.

Центры по контролю и профилактике заболеваний предлагают четкие рекомендации по хранению молока для обеспечения оптимальной безопасности, включая место хранения и температуру в зависимости от того, является ли молоко свежим, размороженным после заморозки или остатками.

 

В Baptist Health мы хотим предоставить вам все необходимые ресурсы, чтобы вы чувствовали себя готовыми к грудному вскармливанию. Baptist Health Expressly For You — это сертифицированный Medela центр ухода за больными, в котором работают сертифицированные консультанты по грудному вскармливанию (IBCLC) и дипломированные медсестры. Это наша рекомендация номер один в отношении рекомендаций по грудному вскармливанию и продуктов, необходимых для достижения успешного грудного вскармливания.

Использование молокоотсоса | FDA

Перед первым использованием молокоотсоса рекомендуется прочитать всю инструкцию по эксплуатации. Руководство по эксплуатации может помочь вам научиться правильно собирать и использовать помпу. Он также должен содержать контактную информацию производителя. Если руководство по эксплуатации отсутствует в коробке, проверьте снаружи коробки линию обслуживания клиентов, по которой можно позвонить, чтобы запросить копию.

Общие советы по использованию молокоотсоса

Вымойте и высушите руки

Перед использованием помпы вымойте руки с мылом, трите их в течение 10–15 секунд, затем смойте большим количеством теплой воды. После мытья тщательно высушите руки чистым бумажным полотенцем.

Вам не нужно мыть грудь перед сцеживанием, за исключением случаев, когда вы наносили на грудь крем, мазь или другой продукт, который необходимо сначала удалить. Проверьте этикетки на продуктах, которые вы использовали, и обратитесь за советом к врачу.

Советы по мытью рук от Центров по контролю и профилактике заболеваний

Соберите насос

Обратитесь к руководству по эксплуатации вашей помпы, чтобы узнать, как правильно собрать помпу.

Устройтесь поудобнее

Найдите чистое и удобное место, где вы сможете расслабиться и не отвлекаться во время сцеживания. Если у вас есть электрическая помпа, найдите место рядом с розеткой, чтобы вы могли подключить помпу к розетке. Некоторым матерям полезно держать ребенка на руках или держать перед собой фотографию ребенка во время сцеживания.

Расположение нагрудника(ов)

Советы по размещению соска в воронке(ях) см. в руководстве по эксплуатации. Ваш сосок должен удобно располагаться в центре отверстия воронки. Аккуратно отрегулируйте накладку(и) для груди, пока она не станет удобной, не защемляя, не натягивая и не раздражая каким-либо иным образом сосок или ткани молочной железы.

Начать откачку

Если ваша помпа электрическая или с питанием от батареи, поверните переключатель во включенное положение и установите минимальную скорость всасывания и/или скорость (цикл). Если вы используете ручной насос, начните качать. Обратитесь к инструкции по эксплуатации, чтобы узнать о подходящей скорости откачки. Регулируйте скорость, пока не найдете удобную для себя.

Чего ожидать при сцеживании

Квалифицированный медицинский работник, например, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, может помочь определить наилучший для вас метод сцеживания. Имейте в виду, что количество вырабатываемого молока у всех разное.