Грудь накачать: Как накачать грудь? HVAT.RU

Содержание

Как накачать грудь девушке в домашних условиях: правила, особенности, упражнения (фото) + готовый план занятий | Все о спорте

Вопрос «Как накачать грудь девушке в домашних условиях» является одним из самых часто задаваемых на нашем сайте. Предлагаем вам подробный ответ на этот вопрос, а также эффективную подборку упражнений в домашних условиях для грудных мышц с готовым планом упражнений.

Как накачать грудь девушке: что важно знать

Важная физиологическая особенность заключается в том, что женская грудь состоит из жира и молочных желез. В груди нет мышц, поэтому «накачать» грудь девушке с помощью упражнений невозможно. Грудные мышцы расположены под молочными железами – они отделяют их от ребер. В связи с этим объем груди зависит от объема жировых тканей и тканей молочных желез, а не от объема мышечных тканей. Именно поэтому невозможно с помощью тренировок увеличить размер груди и изменить ее форму. Грудные мышцы у девушек практически не влияют на форму и размер груди.

Как вы видите на изображении, значительный объем груди составляет жир. Соответственно, чем выше процент жира в организме, тем больше ваша грудь. Когда вы начинаете худеть, то жир тает во всем теле целиком (локальное похудение невозможно), поэтому он уходит не только на проблемных зонах (живота, рук и ног), но и в области груди. Поэтому тренировки, которые способствуют похудению, только ускорят процесс уменьшения груди. Алгоритм такой:

  • При увеличении количества жира в организме ваша грудь растет.
  • При уменьшении количество жира в организме ваша грудь уменьшается.

Изменить этот процесс невозможно! Никакими тренировками, мазями, обертываниями и другими волшебными средствами вы не можете заставить тело сохранить жир в груди при похудении. Конечно, бывают случаи, когда даже лишний вес не способствует росту груди. Или наоборот, девушка худеет, но при этом объемы груди сохраняется. На это оказывает влияние соотношение железистой и жировой ткани, которое зависит от индивидуальных генетических особенностей.

Тогда зачем вообще нужны упражнения для груди девушкам, спросите вы? Несмотря на то, что упражнения для груди не помогут девушкам увеличить размер груди, они все же необходимы. Именно грудные мышцы ответственны за степень провисания или подъема груди. Более развитые грудные мышцы создают отличный каркас, что поможет приподнять грудь, визуально улучшить форму грудных желез, замедлить провисание груди и появление дряблости. Поэтому накачать грудь в домашних условиях можно, если под этим подразумевать грудные мышцы, а не собственно женскую грудь

В итоге, еще раз подчеркнем, что с помощью тренировок невозможно увеличить размер и принципиально изменить форму женской груди, но можно улучшить ее внешний вид и обезопасить от ранней дряблости и провисания. Поэтому если вы заботитесь о красоте своего бюста, то упражнения для груди обязательно должны быть регулярными. Но даже независимо от тренировок форма и размер груди у разных девушек очень сильно отличается. От чего это зависит?

Что влияет на размер и форму груди?

1. Процент жира в организме. Чем выше процент жира в организме, тем больше грудь. Конечно, бывают исключительные случаи, но чаще всего, именно общее количество жира в организме влияет на размер груди. Поэтому при похудении и соответственно при уменьшении процента жира в организме грудь «уходит».

2. Наследственность и анатомические особенности. Это является самым главным фактором, влияющим на размер и форму груди. Всерьез изменить упражнениями то, что дано нам природой, практически невозможно.

3. Беременность. Изменение гормонального фона и подготовка организма к лактации влияют на увеличение молочных желез и соответственно на размер груди. Поэтому во время беременности и в период грудного вскармливания женский бюст обычно особенно привлекателен.

4. Возраст. С возрастом кожа теряет эластичность, соединительная ткань, которая поддерживает грудь, теряет свою силу. Эти факторы влияют на форму груди, ее провисание. Этот процесс начинается, как правило, после 40 лет.

5. Пластическая хирургия. Вживление имплантов существенно изменит ваш бюст и поможет сформировать желаемую форму груди. Правда, хирургический вариант улучшения груди подходит не каждому.

Основные выводы

Давайте еще раз отметим для себя основные аспекты как накачать грудь девушке в домашних условиях:

  • Женская грудь в основном состоит из жира, поэтому при похудении она практически всегда уменьшается.
  • Тело худеет целиком, а не локально, поэтому похудеть в отдельных местах (бедрах, животе), не затронув грудь – невозможно.
  • Форма и размер груди во многом определяется генетическими факторами, всерьез повлиять на которые без хирургического вмешательства очень сложно.
  • Упражнения для грудных мышц не помогут вам увеличить грудь и существенно изменить ее форму.
  • Зато упражнения для грудных мышц помогут приподнять грудь, замедлить провисание груди и появление дряблости.
  • Подтянутость груди также зависит от возраста, эластичности и упругости кожи.
  • Накачать грудь в домашних условиях можно, если подразумевать под этим грудные мышцы.

Упражнения на грудь для девушек в домашних условиях

Предлагаем вам подборку самых эффективных упражнений для груди в домашних условиях. Старайтесь не выполнять их механическим образом, ваши движения должны быть качественными и осмысленными. Не стоит торопиться, каждый повтор должен давать максимальную нагрузку вашим мышцам. Если вы хотите накачать грудь в домашних условиях вашей целью всегда должно быть качество, а не количество повторений.

1. Отжимания

Отжимание – это одно из самых эффективных упражнений для груди, которое обязательно должно входить в ваш фитнес-план, если вы хотите накачать грудь в домашних условиях. Это упражнение не требует от вас ни специальных тренажеров, ни отягощений, при этом оно отлично подходит для укрепления грудных мышц, да и для всей верхней части в целом.

Многие девушки избегают отжиманий, поскольку их сложно выполнять без подготовки. Если вы начинающий, то можете отжиматься от колен: такой вариант выполнения намного проще по нагрузке. Начните с 4-5 повторений, постепенно увеличивая их количество:

Если даже от колен отжиматься не получается, тогда попробуйте отжиматься от колен с опорой не на пол, а на скамью. Также рекомендуем прочитать статью о том, как научиться отжиматься. Там же вы найдете различные варианты отжиманий, если вы хотите усложнить вашу тренировку и накачать грудь в домашних условиях.

2. Жим гантелей от груди

Лягте на скамью, степ-платформу или пол. Возьмите в руки гантели, поднимите руки перед собой так, чтобы ладони смотрели в стороны. Согните руки в локтях, плечо и предплечье должны образовывать прямой угол. Затем делая вдох, поднимите гантели вверх, на выдохе опустите. Обратите внимание, что гантели необходимо поднимать в два раза быстрее, чем опускать. Не делайте резких движений, чтобы не повредить ротаторы плеча.

Вариант жима гантелей от груди на полу, если у вас нет скамьи:

3. Разведение гантелей для груди

Это еще одно ключевое упражнение, которое поможет вам накачать грудь в домашних условиях. Оставаясь на скамье, поднимите руки с гантелями вертикально вверх, ладони смотрят друг на друга. На вдохе опустите руки через стороны вниз, растягивая грудь. На выдохе поднимите руки снова вверх. Если у вас есть дома спортивная скамья, то можете выполнять это упражнение, меняя угол наклона. Разведение гантелей для груди обычно выполняется с меньшим весом гантелей, чем жим гантелей от груди (предыдущее упражнение).

Вариант разведения гантелей для груди на полу, если у вас нет скамьи:

4. Пуловер

Это упражнение для груди не получится выполнять на полу, но вы можете в качестве опоры использовать кровать или другую мебель. Возьмите в обе руки гантель или гирю и расположите их над головой, немного согнув их в локтях. На вдохе опустите гантель назад и за голову до ощущения растяжения широчайших мышц спины.

На выдохе верните руки с гантелью в исходное положение.

За гифки спасибо youtube-каналу: Linda Wooldridge.

План упражнений на грудь для девушек

В первую очередь давайте определимся, сколько повторений выполнять, чтобы накачать грудь в домашних условиях:

  • 8-12 повторений, если вы хотите поработать над ростом мышечной массы
  • 14-18 повторений, если вы хотите поработать над сжиганием жира и легким тонусом мышц.

Выполняйте каждое упражнение в 3-4 подхода (отжимания допустимо выполнять в 1-2 подхода). Вес гантелей выбирайте исходя их своих возможностей, чтобы последние повторения выполнялись на максимальном усилии. Постепенно наращивайте вес гантелей. В случае отжиманий – увеличивайте количество повторений и сложность модификаций.

Рекомендованный вес гантелей для начинающих:

  • Если 8-12 повторений, то вес гантелей 3-5 кг.
  • Если 14-18 повторений, то вес гантелей 2-3 кг.

Рекомендованный вес гантелей для опытных занимающихся:

  • Если 8-12 повторений, то вес гантелей 7-10 кг.
  • Если 14-18 повторений, то вес гантелей 5-8 кг.

УпражнениеЛегкие гантелиТяжелые гантелиОтжимания14-18 повторений
(1-3 подхода)8-12 повторений
(3-4 подхода)Жим гантелей от груди14-18 повторений
(3-4 подхода)8-12 повторений
(3-4 подхода)Разведение гантелей для груди14-18 повторений
(3-4 подхода)8-12 повторений
(3-4 подхода)Пуловер14-18 повторений
(3-4 подхода)8-12 повторений
(3-4 подхода)

Вы также можете выбрать план тренировок в зависимости от наличия инвентаря у вас дома. Если у вас есть только легкие гантели, то выбирайте план занятий с большим количеством повторений. Если у вас есть тяжелые гантели и имеется резерв для их увеличения, то выбирайте тренировки на 8-12 повторений. Для развития мускулатуры грудных мышц второй вариант будет эффективнее.

Что еще важно знать?

1. Не стоит думать, что девушкам с упражнениями на груди в домашних условиях можно всерьез раскачать свою мускулатуру.

Это практически невозможно из-за недостатка гормона тестостерона. Кроме того, если вы питаетесь с дефицитом калорий, то ни о каком росте мышц речь и быть не может. Поэтому смело можете увеличивать веса гантелей, не боясь раскачать свое тело.

2. Если у вас нет скамьи или степ-платформы, можно выполнять жимы гантелей для груди на полу, на фитболе или, например, соединить несколько табуреток между собой.

3. Что делать, если нет гантелей? Ничего страшного, если у вас нет гантелей для выполнения в домашних условиях упражнений для груди. Можно использовать обычные пластиковые бутылки, наполненные водой или песком. Или сделать гантели самостоятельно.

4. Как часто выполнять упражнения на грудные мышцы в домашних условиях? Для того чтобы накачать грудь девушкам в домашних условиях, достаточно выполнять предложенные упражнения 1 раз в неделю. Если вы хотите усилить результат, то можете тренироваться 2 раза в неделю, но при этом помните, что сбалансированность также очень важна. То есть вы должны работать над всей верхней частью целиком: спина, руки, плечи, мышечный корсет.

5. Если в один день вы тренируете сразу несколько групп мышц, то тренировку грудных мышц можно совмещать с тренировкой трицепсов. Причем начинать занятие лучше именно с грудных мышц. Второй вариант, который также будет достаточно эффективен, это тренировать грудные мышцы с мышцами спины (мышцы-антагонисты).

6. Помните, что со временем мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому необходимо постепенно увеличивать вес гантелей для упражнений на грудь. Желательно иметь дома несколько пар гантелей разного веса. Также можно купить разборную гантель – это удобно с точки зрения регулирования нагрузки.

Как накачать грудь. советы и упражнения — В мире спорта

Атлетичная грудь одно из самых выразительных украшений мужского торса. Советы и упражнения как накачать мощную атлетическую грудь.
Атлетичная грудь одно из самых выразительных украшений мужского торса.

Многие хотят иметь проработанные мышцы, хотя далеко не все знают, как добиться, действительно, нужных результатов.

Для начала стоит узнать немного об их строении. Грудная мышца состоят из двух отделов: грудного и ключичного, поэтому для развития каждого из отделов нужны различные техники и упражнения.

Особо важным моментом, который радикально влияет на упражнения для развития мышц груди – это строение грудной клетки.

Людей по её строению можно разделить на две группы.

У первой группы грудная клетка является плоской и, если посмотреть на человека с боку, вы не заметите ничего примечательного. Однако если посмотреть спереди, то вы увидите довольно широкие плечи и грудь.

Благодаря этому мышцы развивать будет нетрудно, даже не прибегая к большому весу на жиме, но, к сожалению, добиться больших силовых показателей будет довольно сложно из-за анатомических особенностей.

Вторая группа людей имеет выпуклую грудную клетку, и именно такие люди чаще других имеют проблемы с развитием грудных мышц. Хотя есть и свои плюсы: данный тип имеет преимущество в таких упражнениях как жим лёжа за счёт анатомического строения груди.

Как накачать грудь

Теперь обратим внимание на сами упражнения. Для развития верхнего и ключичного отдела в основном выполняются упражнения на наклонной скамье в положении лёжа, а угол должен составлять от 10 до 80 градусов.

Одним из популярных упражнений является пуловер.

Многие спортсмены считают, что при выполнении этого занятия растёт грудная мышца, хотя это не так. При должном выполнении пуловера будут работать широчайшие мышцы спины и незначительно трицепсы.

Хотя стоит отметить, что грудная клетка от этого расширяется значительно, особенно, если выполнять его после тяжёлых приседаний.

Следующее занятие является рабочей лошадкой в бодибилдинге, а именно жим штанги лёжа. Во время жима прорабатываются верхние и нижние отделы грудных мышц, трицепсов и дельтовидной мышцы.

Это упражнение является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге и по совместительству одним из самых эффективных.

Если вы используете большой вес, то обязательно поставьте пару человек на подстраховку. Так же есть одно не менее популярное упражнение, оно называется «разводка».

Сначала его нужно выполнять небольшим весом около месяца, чтобы освоить технику и привыкнуть. При правильном подходе работают только мышцы груди.

Старайтесь поднимать вес гантели только за счёт их силы, это позволит наиболее эффективно развить грудь.

В заключение, каждый месяц старайтесь менять местами упражнения, добавляйте что-то новое и убирайте старые. Количество подходов и вес регулируйте, исходя из своей подготовки, и не забывайте правильно питаться.

Фото: Marcel Steger flickr.com/dreamshoot_by_marcel_steger

Мужской журнал MENSBY.COM

Накачать грудные мышцы? Легко! Андрей Шмидт


Похожие новости:

Как накачать грудные мышцы на турнике: подтягивания широким хватом

Увеличить мышечную массу можно при помощи правильного питания, которое должно содержать требуемую норму белка, и постоянных тренировок. Регулярные занятия позволят мышцам привыкнуть к нагрузкам, а также к их постепенному нарастанию. При помощи утяжелителей можно вызвать мышечный стресс, который позволит получить результат за короткий промежуток времени. Давайте разберемся, как накачать грудные мышцы на турнике.

Накачать такие мышцы груди непросто, но реально. Упражнения на турнике эффективно дополнят комплекс упражнений на других снарядах и отжимания.

Советы по накачке грудных мышц

Чтобы добиться результата, постепенно нужно увеличивать вес. Но первоначально следует подумать о правильном питании, которое обеспечивает рост массы мышц.

Белок — это тот элемент, который дает помощь при наборе массы. В день человеку нужно употреблять не меньше 2 грамм белка на 1 килограмм веса. А также следует употреблять количество калорий на 1/3 больше, чем было ранее.

Нужно обратить внимание на то, что если человек хочет похудеть, то лучше уменьшить количество калорий и как можно интенсивнее заниматься. Правильное питание и соблюдение режима тренировок поможет быстрее получить нужный результат.

Это советы по питанию, а теперь давайте разберемся в главном вопросе — как накачать грудь на турнике.

Работа мышц при выполнении подтягиваний на турнике. Как видно, задействована не одна группа мышц.

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Отжимания для верхней и нижней группы грудных мышц
  • Как накачать грудь штангой: комплекс упражнений для быстрых результатов

Тонкости накачки грудных мышц на турнике

Простейший и известный всем тренажер — турник. При помощи него есть возможность накачать все группы мышц, грудные не являются исключением. Можно заметить, что подтягивание к груди является не самым эффективным вариантом для прокачки грудины, так как при этом упражнении мышцы груди будут задействованы в последнюю очередь. Но, несмотря на это, такое упражнение следует выполнять как дополнительное.

Важно! Все упражнения на грудные мышцы на турнике нужно выполнять максимально осторожно, без резких движений, плавно. Также большую роль играет правильное дыхание — оно должно быть медленным, выдыхать следует при расслаблении.

Осуществление контроля нагрузок является основополагающим, когда выполняются подтягивания на грудные мышцы на турнике:

  • не нужно стремиться выполнить максимальное число подтягиваний за один подход;
  • увеличивать количество повторов лучше делать, когда техника будет доведена до совершенства;
  • постепенно мышцы привыкнут к таким нагрузкам, и поэтому им нужен стресс. В такой ситуации во время тренировки нужно будет прибавить груз в виде тяжелого рюкзака или нескольких блинов.

Несколько типов хвата руками: 1 — обратный, 2 — прямой, 3 — смешанный. При смене изменяется нагрузка

Выполняя упражнение, нужно менять хват, который бывает трех типов:

  • широкий — руки должны быть расставлены максимально широко. Работают в большей степени мышцы спины;
  • узкий. Предназначен для проработки мышц груди;
  • средний. Проработка в равной степени спины и груди.

На видео показаны упражнения н а турнике, которые помогут прокачать грудь

Важно! Уровень нагрузки на мышцы имеет прямую зависимость от выбора хвата. На первых порах лучше начинать с минимальной нагрузки. При подтягивании широким хватом достигается максимальная нагрузка на спину, а чем меньше будет хват рук на турнике, тем лучше будут прорабатываться мышцы груди.

При осуществлении подтягивания возможно увеличение нагрузки на грудину за счет отклонения корпуса и отведения его вперед. Первоначально следует делать три подхода по 15 повторов.

Увеличение нагрузки за счет увеличения веса. В данном случае применяется блин.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Как накачать грудь на брусьях: комплекс эффективных методик
  • Программа тренировок на грудь: сплит программы от профессионалов

Советы по работе на турнике

  • При правильном хвате предплечья в верхней точке находятся перпендикулярно полу и параллельно друг другу. Это позволяет достичь хорошей нагрузки и амплитуды.
  • Опускаться и подтягиваться нужно до конца. В верхней точке грудь должна касаться турника.
  • На первых порах можно попросить кого-либо подталкивать. Это позволит немного снизить нагрузку и увеличить количество повторов.

Как накачать грудные мышцы на турнике, вам теперь известно. Нет ничего сложного, если есть упорство и стремление к достижению результата.

Увеличение груди: цены на операции увеличения грудных желёз

Одной из наиболее распространенных процедур в пластической хирургии является эндопротезирование, или увеличение груди. Операция выполняется под общим наркозом и имеет некоторые противопоказания. Результат зависит не только от поставленной цели, но и от используемых имплантатов. В центре пластической хирургии «Бюстклиника» опытные хирурги могут подобрать оптимальный способ увеличения груди с учетом пожеланий пациентки. Узнать, сколько стоит операция, и ознакомиться с результатами работы наших врачей можно на сайте в соответствующих разделах.

Аугментационная маммопластика (увеличение груди)

M01

Увеличение молочных желез круглыми имплантами, включая стоимость имплантов Sebbin с установкой, компрессионное белье

M02

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами, включая стоимость имплантов Sebbin с установкой, компрессионное белье

M03

Увеличение одной молочной железы круглым имплантом, включая стоимость импланта Sebbin с установкой, компрессионное белье

M04

Увеличение одной молочной железы анатомическим имплантом, включая стоимость импланта Sebbin с установкой, компрессионное белье

Что входит в стоимость операции

В каких случаях проводится операция

Молочная железа представляет собой округлое тело, окруженное жировой прослойкой. Состоит железа из 15–20 долей конусообразной формы. Размеры молочных желез и их форма зависят от индивидуальных особенностей. То, как выглядит грудь, часто зависит от степени упругости тканей и объема органа. Медицинских показаний для увеличения молочной железы нет. Для обращения к хирургу достаточно желания пациентки при отсутствии противопоказаний. Обычно среди причин называют:

  • неудовлетворенность размером груди. Пациентки стремятся создать более анатомически правильную форму, увеличивая грудь на 1,5, а иногда и на два-три размера;

  • выраженную асимметрию. Это когда одна молочная железа сильно отличается от другой по объему или положению относительно грудной клетки. В некоторых случаях разница может достигать одного размера. За счет пластики можно сделать железы одинаковыми;

  • ухудшение формы груди. Например, опущение, потеря объема после рождения ребенка и кормления грудью. Нередко при этом достаточно именно эндопротезирования без подтяжки;

  • изменение формы молочных желез после хирургических вмешательств.

На этапе консультации специалист должен исключить возможные противопоказания к хирургическому вмешательству. Ими могут быть:

  • онкологические заболевания в активной стадии;

  • беременность, а также период грудного вскармливания;

  • любые инфекционные процессы в области планируемого вмешательства;

  • возраст менее 18 лет;

  • хронические инфекции;

  • заболевания крови, связанные с нарушением процесса свертывания.

Подготовка к операции

Пластика груди относится к несложным операциям. Несмотря на это, требуется тщательная подготовка пациентки к хирургическому вмешательству. Первоначально проводится консультация хирурга. Определяются первичное состояние груди, а также желаемый результат. После этого назначается комплекс диагностических мер:

  • сдача общего анализа мочи и крови;

  • флюорография;

  • УЗИ молочной железы и вен нижних конечностей;

  • при необходимости – консультация узких специалистов.

Пройти обследования можно как самостоятельно в любом медицинском учреждении, так и в нашем центре. Во время консультации необходимо предупредить врача о наличии хронических заболеваний, а также о препаратах, принимаемых на постоянной основе. Если от них невозможно отказаться, следует уведомить об этом хирурга. За некоторое время до пластики следует отказаться от приема лекарств, разжижающих кровь. Помимо этого, необходимо полностью отказаться от приема пищи и воды за 12 часов до хирургического вмешательства. Если у пациентки имеются лишний вес и в планах – его нормализация, рекомендуется сначала добиться нужного результата и только после похудения увеличивать грудь.

Какие применяются имплантаты для увеличения груди

В зависимости от первоначальных форм и пожеланий пациентки могут использоваться те или иные типы имплантатов. В центре «Бюстклиника» применяются протезы разных популярных фирм. Выделяются две основные формы:

  • круглые;

  • анатомические (выполнены в виде капли).

Каждый силиконовый имплантат наполнен специальным гелем и обладает эффектом памяти. То есть при нажатии он возвращается к изначальной форме. Подобрать подходящий вариант можно только совместно с хирургом. При этом учитываются анатомические особенности молочных желез пациентки и желаемый результат. Для того чтобы понять, какой лучше выбрать размер, врач предлагает примерить сайзеры. Это особые накладки, имитирующие грудь после увеличения. Они представлены в разных размерах и формах. Благодаря сайзерам можно увидеть в зеркале примерно то, как будет выглядеть грудь после установки того или иного типа имплантата.

Виды доступов при операции

Во время первичного осмотра хирург определяет наиболее подходящую технику выполнения операции. Это могут быть доступ:

  • субмаммарный. В этом случае разрез выполняется под грудью. Методика является наиболее простой, а шов после имплантации практически незаметен;

  • подмышечный. Разрез выполняется в подмышечной области, как следует из названия. Шов после имплантации также практически незаметен;

  • трансареолярный. Особенно популярная методика. Разрез выполняется по нижней границе ареолы. Шов становится незаметным через три месяца после выполнения операции.

Особенности реабилитации

Продолжительность пластики – до 40 минут. Далее пациентку переводят в комфортную палату. На протяжении суток она находится под наблюдением медицинского персонала. На следующий день возможна выписка. Ориентировочно через неделю можно будет оценить результаты, но окончательный вид грудь примет в течение года. Недостаточно сделать операцию и ожидать положительный результат. Важно после выписки выполнять все назначения врача.

  • С первых дней необходимо начинать двигаться. Это позволит сократить период восстановления. Первые три дня рекомендуется ограничить активность, не делать резких движений руками и не водить автотранспорт. В случае, если болевые ощущения после операции слишком сильные, стоит попросить близких заняться делами.

  • Запрещается поднимать вес более 2 килограммов.

  • На протяжении первой недели необходимо следить за тем, как расположено компрессионное белье. Верхняя и нижняя планки должны располагаться над и под грудью соответственно. Застежки должны располагаться по центральной линии. Спать можно только в положении на спине.

  • Со 2–4 недели можно начинать снимать компрессионное белье на 2–3 часа в день, например, чтобы принять теплый душ.

  • Постепенно увеличивать нагрузку на верхнюю часть тела. Только с третьей недели допускаются физические упражнения, бег. Во время выполнения занятий компрессионное белье обязательно. В это же время разрешается спать на боку, но также в белье. Без поддержки заниматься спортом можно с четвертой недели. В дальнейшем можно постепенно переходить на спортивное белье.

  • На протяжении года следует избегать чрезмерных нагрузок на грудные мышцы.

  • Сауны и бани допускаются с третьего месяца.

  • Солярий разрешается, но только в купальнике, закрывающем швы.

  • На животе разрешается спать только через пять месяцев.

  • Необходимо своевременно приходить на осмотры. Первый должен быть запланирован через неделю после операции, далее через 3 и 12 месяцев.

Соблюдение рекомендаций может помочь избежать осложнений в виде гематом и воспалительных процессов.

Наше предложение

Для пациенток Москвы и других городов, желающих увеличить грудь, центр пластической хирургии «Бюстклиника» предлагает свои услуги. Стоимость операции зависит от выбранных имплантатов. Пластика под ключ включает как цену имплантатов, так и пребывание в стационаре. Записаться на консультацию можно по телефонам, указанным на сайте клиники, или заполнив форму обратной связи.

Записаться на приём

Как накачать грудь девушке, сделать ее упругой : тренировки и питание

Чтобы знать, как накачать грудь девушке в домашних условиях, следует прежде всего знать анатомо-физиологические особенности сегмента. Грудные железы считаются наиболее изменчивым отделом женского тела. Соблазнительную и красивую форму груди определяет ряд факторов, на которые редко можно повлиять.

Что влияет на размер и форму груди

Процент жира

В груди достаточно большой процент железистой ткани, которая со временем заменяется жиром. Количество подкожно-жировой клетчатки зависит от общей массы тела женщина. Каждая девушка обращала внимание, что диеты прежде всего уменьшают размер груди. А вместе с приростом массы увеличивается и объем грудных желез. Целенаправленно изменить количество соединительной ткани только в груди путем коррекции массы невозможно.

Возраст

У девочки до пубертата железистая ткань не развивается. Во время полового созревания под влиянием гормонов увеличивается объем груди. В репродуктивном возрасте грудные железы выглядят и находятся в наиболее красивом,  здоровом и хорошем состоянии. Уменьшение женских половых гормонов с возрастом на пороге климакса приводит к тому, что процент жира возрастает, состояние кожного покрова ухудшается и приятные глазу округлости теряют упругость и форму.

Наследственность и генетика

Размер груди считается генетическими обусловленным признаком, который передается от родителей дочери в виде генетического кодав хромосомах. Если у мамы грудь большая, то и у дочери размер грудной железы будет выдающимся. Однако если в роду отца все отличались маленькими крепкими «яблочками» и его наследие доминирует, то девочка будет гораздо большего похожа на представителей женской линии папиного рода.

Беременность

Гормональный фон значительно влияет на размер груди. Во время месячных могут наблюдаться колебания массы и объема грудной железы. Беременность считается наиболее сильным гормональным стрессом для женщины. Под влиянием пролактина размер груди увеличивается, что связана с ростом количества железистой ткани и выводных протоков. Начинается выделяться молоко. После завершения лактации грудь может уменьшиться до первоначальных размеров или немного увеличиться.

Пластическая коррекция

Операция – наиболее радикальный вариант изменения формы или размера молочной железы. Нередко женщины соглашаются на увеличение груди ради собственного психологического комфорта и желания выглядеть еще более привлекательно. Уменьшение размера груди, коррекция положения соска или формы железы показаны в редких случаях.

Как накачать грудь девушке дома?

Под грудной железой располагаются больший и малые грудные мышцы, которые поддерживают железу. Количество и размер мышечных волокон можно увеличить с помощью тренировок в домашних условиях. Упражнения придадут эстетически приятный эффект, а также улучшат общие пропорции тела.

Особенности тренировок

Чтобы уменьшить количеств жира, выполняют не менее 3 сетов упражнений по 12-15 подходов в каждом. Нагрузка увеличивается постепенно. Упражнения для увеличения мышечной массы выполняют по 6-8 раз в 3-4 подхода. Для достижения обеих задач, следует выполнять по 12 подходов каждого упражнения по 3 сета. Такой подход считается наиболее оптимальным для новичков.

Тренировка грудных мышц направлена на укрепление и накачку трех сегментов: верхнего, среднего и нижнего. Нагрузка на каждый отдел определяется углом, под которым выполняются упражнения. Верхний сегмент укрепляют упражнениями с положительным углом, средний – на прямой лавке, нижний – с отрицательным углом.

Упражнения для накачки груди женщинам следует чередовать с кардионагрузками. Оптимальнымтемпом считаются интенсивы через день. В качестве отдыха предлагается пилатес, стрейчинг, плаванье и йога. Не стоит пренебрегать разминкой и заминкой во время каждой тренировки. Между подходами обязательно давать отдых мышцам.

Недельная программа тренировок для накачки груди

Комплекс №1

    1. Жим штанги лежа на скамье под углом в 30-45 градусов.
    2. Тяга гантелей лежа на прямой лавке.
    3. Сведение и разведение гантелей на скамье под углом.
    4. Отжимания от лавки с широкой постановкой рук.

Комплекс №2

    1. Отжмания с колен с широкой постановкой рук.
    2. Жим гантелей на прямой лавке.
    3. Тяга гантелей под положительным углом.
    4. Разводка гантелей на наклонной лавке.

    5. Пуловер.

Комплекс №3

    1. Жим гантелей лежа на прямой лавке.
    2. Обратный наклонный жим гантелей.
    3. Тяга штанги на горизонтальной лавке.
    4. Отжимания от пола с широкой постановкой рук.
    5. Сведение рук на кроссовере.

Комплекс №4

    1. Жим на тренажере лежа.
    2. Тяга гантелей на прямой скамье.
    3. Разводка гантелей на прямой скамье.
    4. Жим штанги на горизонтальной лавке.
    5. Отжимания на брусьях.

Комплекс №5

    1. Тягаштанги лежа на наклонной скамье.
    2. Жим гантелей на лавке под положительным углом.
    3. Пуловер с гантелями.
    4. Отжимания от пола с колен с широкой постановкой рук.

Комплекс №6

    1. Тяга гантелей на скамье с наклоном спинки.
    2. Тяга штанги на лавке с положительны углом.
    3. Сведение рук на тренажере в кроссовере.
    4. Отжимания на брусьях с дополнительным весом.

Комплекс №7

    1. Жим гантелей на горизонтальной лавке.
    2. Сведение и разведение гантелей на фитболе.
    3. Пуловер с гантелями.
    4. Отжимания с колен с широкой постановкой рук.
    5. Классические отжимания.

Асаны йоги

Некоторые асаны направлены на улучшение формы груди, растяжку грудного отдела позвоночника и восстановление силы и бодрости. Йога – статическая нагрузка, поэтому следует сохранять позу 30-120 секунд.

    •  Поза воина.
    •  Различные вариации треугольника.
    •  Кобра.
    •  Лук.
    •  Колесо.
    •  Верблюд или полуверблюд.

Суровая правда о накачке груди

Тренировки груди для девушек влияют только на пекторальный сегмент мышц, но никак не сказываются на размере или форме груди. Упражнения не помогут подтянуть грудь. Обвисшие железы представляют собой кожу, которая покрывает жировую ткань. Физические нагрузки действуют на мышцы и опосредовано могут улучшить состояние кожи за счет улучшения микроциркуляции крови и местной трофики тканей. Однако, масштабные изменения кожного покрова требуют инвазивных косметических процедур или хирургической коррекции.

Питание в процессе прокачки груди для женщин

    1. Рацион должен быть разнообразным и питательным.
    2. Рекомендуется питаться дробно – до 6 раз в день.
    3. Для увеличения объема мышц калорийность меню следует увеличить на 15-20%.
    4. За 2-3 часа перед тренировкой рекомендуется употреблять углеводы.
    5. Источником энергии и белка служит спортивное питание и аминокислоты.

Какие продукты кушать?

Целесообразно во время прокачки грудных мышц в меню включить такие продукты:

   • огурцы;
   • гречка;
   • орехи;
   • семечки;
   • пастила;
   • кресс-салат;
   • кунжутная халва;
   • яйца;
   • тунец;
   • сладкий перец;
   • морская рыба;
   • чечевица;
   • паста;
   • спаржа;
   • индейка;
   • киви;
   • ананас;
   • говядина;
   • имбирь;
   • йогурт.

Читайте еще: Почему у женщин появляется целлюлит

Рекомендованные напитки:

   • Вода без газа;
   • Протеиновые коктейлм;
   • Морсы яз ягод;
   • Какао;
   • Энергетики для силовых тренировок;
   • Витаминнизированные воды;
   • Зеленый чай с медом;
   • Травяные отвары из брусники, малины и мяты;
   • Вишневый сок;
   • Кефир;
   • Йогурт;
   • Соевое молоко;
   • Кокосовое молоко;
   • Имбирный чай;
   • Натуральный кофе.

Спортивное питание

К обязательным элементам спортивного питания для женщин относят такие компоненты:

Протеин и аминокислоты. Повышает выносливость и восстанавливает энергию во время тренировок или между основными приемами пищи, а также служат источником строительных компонентов для новых мышц.

Омега-3 жирные кислоты. Ускоряют обмен веществ, повышают тонус и выносливость, уменьшают аппетит и ускоряют мозговую активность.

Витамины и минералы. Требуются для нормального протекания физиологических процессов.

Спортивное питание рекомендуется покупать в специализированных магазинах. С целью подбора оптимального комплекса рекомендуется проконсультироваться с тренером или диетологом. Спортпит не является гарантом приобретения красивых форм и пропорций, прежде всего требуются регулярные физические нагрузки.

Недельная программа питания: меню на 7 дней

День 1

    •  Завтрак: омлет из 2 яиц и соевого молока, болгарский перец.
    •  Перекус: протеиновый батончик.
    •  Обед: гречка с печеной скумбрией, кресс-салат с томатами, огурцами, рукколой и кунжутом.
    •  Перекус: творожная несладкая запеканка с киви.
    •  Ужин: печеная тыква со скумбрией.
    •  Перекус: персик.

День 2

    •  Завтрак: печеные лепешки из овсяных хлопьев с сухофруктами.
    •  Перекус: банан и стакан кефира с кунжутом.
    •  Обед: плов с говядиной, луком и морковкой, салат из морской капусты с болгарским перцем.
    •  Перекус: протеиновый коктейль.
    •  Ужин: печеный картофель и кусочек хека.
    •  Перекус: натуральный йогурт с малиной.

День 3

    •  Завтрак: творог с ложкой меда и фруктами.
    •  Перекус: 2 персика.
    •  Обед: паста из твердых сортов с брынзой, отварной говядиной и салатом из огурцов и помидор.
    •  Перекус: подсолнечный семечки.
    •  Ужин: чечевица с печеной форелью.
    •  Перекус: тост с рикоттой, томатами и зеленью.

День 4

    •  Завтрак:тост с кусочком сыра, болгарским перцем и зеленью.
    •  Перекус:горсть миндаля.
    •  Обед:гречка с индейкой, салат из морской капусты, морковки, огурцов, лука и зеленью.
    •  Перекус: протеиновый батончик.
    •  Ужин:рыбная котлета с печеными кабачками.
    •  Перекус:кунжутная халва.

Читайте еще: Зачем женщине силовые тренировки?

День 5

    •  Завтрак:омлет на соевом молоке с зеленью.
    •  Перекус:протеиновый батончик.
    •  Обед:морковно-картофельная запеканка с брокколи и отварной говядиной.
    •  Перекус:салат из авокадо с фиолетовым луком, яйцами, помидорами черри и руколлой.
    •  Ужин:постные голубцы с кусочком отварной курицы.
    •  Перекус:творожное суфле.

День 6

    •  Завтрак:злаковые хлопья с сухофруктами.
    •  Перекус: тыква в лимонной карамели.
    •  Обед:салат с авокадо и тунцом, отварная гречка.
    •  Перекус:протеиновый коктейль.
    •  Ужин:рагу из баклажана, цуккини, помидоров и зелени с куриной паровой котлетой.
    •  Перекус: яблочная пастила.

День 7

   •  Завтрак: омлет из 2 яиц с сыром, зеленью и морской капустой.
   •  Перекус: папайя.
   •  Обед:крем-суп из морковки, томатов, картофеля, кедровых орехов и грибов с кусочком отварной говядины.
   •  Перекус: протеиновый батончик.
   •  Ужин: рататуй с тунцом и салатом из маринованного кабачка с морковью, кинзой, огурцом и зеленью.

   •  Перекус:печеное яблоко.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎
Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Как накачать квадратные грудные мышцы

В современном мире большая часть молодых людей занимаются тем или иным видом спорта. Те, кто занимаются бодибилдингом, имеют определенные цели. Прокачка мышц груди является одной из первых целей. Ну, кто из женщин не любит красивый рельеф мужской груди?

Одним из наиболее важных вопросов начинающих бодибилдеров считается вопрос о том, как накачать квадратные грудные мышцы. Как сделать так, чтобы мышцы груди были накачаны равномерно?

Для того чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо сразу определить, какие группы грудных мышц вообще существуют. Из глубин анатомии известно, что в данную группу входит большая грудная мышца, малая грудная мышца, передняя зубчатая и межреберные мышцы.

Зная, из каких мышц состоит мужская грудь, можно предположить, как именно накачать грудь так, чтобы она выглядела равномерной. Без всяких сомнений, понадобится комплекс упражнений. Существуют упражнения для каждой группы, которые скомпонованы в один процесс. Помимо этого, тренироваться нужно регулярно, интенсивно и придерживаться правильного питания. А точнее, создать определенный режим питания.

Если говорить о быстроте накачки, то стоит понимать, что накачать квадратные грудные мышцы не так уж и легко, так как они состоят не только из быстрых волокон, но и из медленных, которые очень плохо поддаются тренировкам, а вернее, очень медленно.

Профессионалами отмечен один секрет, который поможет заставить включаться в работу не только быстрые волокна мышц, но и медленные. Данный секрет заключается в том, чтобы выполнять силовые упражнения на опоре, при этом, не упуская из виду равновесие. Следует все время его контролировать. Опорой для выполнения может послужить простой мяч для фитнеса. Данный комплекс упражнений рекомендуется выполнять очень медленно. С помощью обычного мяча для фитнеса можно качественно и эффективно достигнуть своего результата в накачке мышц груди.

Первое упражнение включает такого рода исполнение: положив мяч под спину, нужно принять наиболее устойчивое положение тела, при этом согнув колени. Ступни должны твердо стоять на полу. Лежа на мяче, возьмите гантели в руки и держите их на ровно вытянутых руках перед собой. Делая вдох, разведите руки по сторонам. Задержитесь, делая маленькую паузу, после чего, вернувшись в исходное положение, сделайте выдох.

Еще одно упражнение для примера включает в себя принятия горизонтального положения, все так же поместив мяч под спиной. Согнув колени и сделав правильное расположение ступней, взять гантели и держать их на согнутых руках на уровне плеч. Необходимо следить за тем, чтобы гантели не прижимались к телу. Делая вдох, осуществляем выжим гантелей вверх на прямых руках. Делаем паузу и возвращаемся в исходную позицию. После этого следует выдохнуть.

лучших молокоотсосов 2021 года

лучших молокоотсосов 2021 года

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

При таком большом количестве молокоотсосов на выбор бывает очень сложно выбрать только один! Учет собственных предпочтений и образа жизни может помочь сузить круг вариантов. Но решение, как вам нужно будет использовать молокоотсос на основе ваших личных потребностей и целей, является ключом к окончательному выбору лучшего молокоотсоса для вас.

Типы молокоотсосов

Электрический молокоотсос: Электрический молокоотсос - это небольшой моторизованный молокоотсос, который создает всасывание для извлечения грудного молока. Большинство из них для работы необходимо подключить к розетке, другие работают от батарей. Двойной электрический насос опорожняет обе груди одновременно, в то время как одиночный электрический насос извлекает молоко только из одной груди за раз.

Ручной молокоотсос: Ручной молокоотсос - это одиночный молокоотсос, который требует, чтобы вы сжали ручку или рычаг для создания необходимого всасывания.

Молокоотсос с громкой связью: Молокоотсос с громкой связью (или носимый) - это электрический молокоотсос, который вставляется непосредственно в бюстгальтер для сцеживания.

Молокоотсос больничного класса: Молокоотсос больничного типа - это многофункциональный молокоотсос, сдаваемый в аренду, предназначенный для матерей, у которых проблемы со здоровьем не позволяют им правильно кормить грудью, или для матерей младенцев с генетическими проблемами в отделении интенсивной терапии.

Как выбрать молокоотсос?

Выбирая, какой молокоотсос лучше всего подходит для вас, мы рекомендуем учитывать следующие важные ключевые особенности:

  • Сила всасывания - Мы опросили мам Aeroflow и обнаружили, что 82,9% мам считают, что сила всасывания очень важна при выборе молокоотсоса. Вам нужна помощь, чтобы запустить рефлекс прилива молока, чтобы стимулировать выделение молока? Хотите быстрее качать? Вам нужна небольшая помощь, чтобы полностью опорожнить грудь? Тогда может оказаться полезным насос с более высокой силой всасывания.
  • Портативность - Если вы планируете постоянно ездить с помпой, учитывайте ее вес и размер. Вы также можете рассмотреть возможность использования молокоотсоса с батарейным питанием, если у вас нет доступа к электрической розетке.
  • Индивидуальная настройка - молокоотсос с настройками силы всасывания и скорости позволит вам настроить процесс сцеживания. Чем больше уровней всасывания и циклов предлагает молокоотсос, тем точнее он может имитировать стиль кормления вашего ребенка.
  • Discretion - Хотите качать на низком уровне? Подумайте о выборе помпы с бесшумным двигателем, которая легко поместится в сумочке или бюстгальтере.
  • Простота - Забудьте о наворотах. Вам просто нужен прочный, работающий насос. Ознакомьтесь с отзывами о молокоотсосах и гарантиями, чтобы найти насос, на который вы можете положиться на протяжении всего вашего путешествия по грудному вскармливанию.
  • Источник питания - Если для вас важно иметь возможность качать на ходу, обязательно выясните, сколько времени работают насосы с батарейным питанием от одной зарядки и поставляются ли они с перезаряжаемой батареей или стандартными батареями.Также проверьте, есть ли у вашей помпы адаптер питания постоянного тока, который можно использовать в автомобиле.
  • Гарантия - Из-за медицинского характера молокоотсосов они не подлежат возврату. Однако гарантия на все молокоотсосы предоставляется производителем. Обратите внимание, что гарантия на двигатель и детали насоса может отличаться.
  • Возможности подключения - Хотите отслеживать и контролировать каждую накачанную вами унцию? Затем подумайте о молокоотсосах с расширенными функциями, такими как подключение по Bluetooth, чтобы отслеживать график сцеживания в приложении на смартфоне.

Наша лучшая система рейтинга молокоотсосов

Представленные ниже идеи и информация исходят от сотен тысяч новых и будущих мам, которым мы помогаем получать молокоотсос по страховке каждый год.

Мы постоянно находим наиболее важные факторы, которые они принимают во внимание при выборе молокоотсоса, включают: силу всасывания, портативность, вес, уровень шума и страховое покрытие.

При составлении рекомендаций мы учли:

  • Особенности
  • Отзывы
  • Сила всасывания
  • Масса

Лучший молокоотсос для получения большего количества молока за меньшее время

Motif Medical Luna

Даже с бесшумным мотором пять из шести мам говорят, что с Motif Luna они могут сцеживать больше молока за меньшее время.

Воспользуйтесь преимуществами инновационных режимов массажа и выражения, которые имитируют естественный режим кормления вашего ребенка с комфортом и легкостью - даже при самых высоких настройках. Он имеет настраиваемые параметры и может использоваться как одинарный или двойной насос.

Luna имеет изящный и компактный дизайн, что не снижает его мощности или эффективности. Кроме того, вы можете наслаждаться встроенной светодиодной подсветкой с тремя различными настройками, которые идеально подходят для сцеживания, пока ваш ребенок спит.

Льготы для мамы:

Технические характеристики:

  • Сила всасывания: 280 мм рт. Ст.
  • Варианты питания: адаптер
  • Гарантия: 1 год на насос, 90 дней на запчасти и аксессуары
  • Вес: 2 фунта

Что говорят люди?

«Мы хотели посмотреть, насколько хорошо работает этот насос, и вау! Он быстро выполняет свою работу! Мой клиент сцеживал равное количество молока за 1/4 меньше времени - 5 унций с каждой стороны за 8 минут по сравнению с 10-12 минутами с другими насосами.Невероятный! Любая накачивающая мама скажет вам, что чем больше времени вы сэкономите и чем быстрее сможете сцеживать, тем лучше. Одного этого факта достаточно, чтобы я купил этот насос! » - Нина Спирс, послеродовая доула, цыпленок.

«С личной и профессиональной точки зрения, Luna для меня - все-в-одном. Он охватывает все - простоту использования, внимание к деталям, которые делают его более простым и приятным в использовании, не говоря уже о прочности и эффективности. В любых других моделях, которые я видел или использовал, обычно что-то приносится в жертву из-за той или иной детали.Luna такая же крутая, как и выглядит ». - Эшли Георгакопулос, IBCLC.

Лучший молокоотсос для комфорта

Lansinoh Smartpump 2.0

Lansinoh Smartpump 2.0 - это сверхтихий двойной электрический молокоотсос, который сочетает в себе комфорт и функциональность, так что вы можете незаметно сцеживать молоко в любом месте. Благодаря ЖК-экрану с подсветкой, легкому корпусу и ручке для переноски этот насос особенно удобен в повседневном использовании.

Он имеет настраиваемые параметры, восемь уровней силы всасывания, двухрежимную технологию для максимального сцеживания грудного молока и поставляется с набором мягких и гибких фланцев Lansinoh ComfortFit для идеального всасывания и посадки.Smartpump 2.0 использует интеллектуальную технологию для подключения к вашему телефону через приложение, что позволяет отслеживать график сцеживания, рост ребенка и многое другое. Кроме того, его также можно использовать с аккумуляторами или автомобильным адаптером для перекачивания на ходу.

Льготы для мамы:

  • Создан для комфорта мамы
  • Фланцы ComfortFit в комплекте
  • Умные технологии
  • Настраиваемые параметры
  • Портативный

Технические характеристики:

  • Сила всасывания: 250 мм рт. Ст.
  • Варианты питания: батареи, адаптер
  • Гарантия: 1 год на насос, 90 дней на запчасти и аксессуары
  • Вес: 3 фунта

Что говорят люди?

«Любите мой Lansinoh Smartpump 2.0! Он такой маленький, простой в использовании, при желании может работать от аккумулятора и его легко чистить. Я делал сцеживание всего неделю и начал использовать его во время пребывания сына в отделении интенсивной терапии. Пользуюсь им уже около недели и работает отлично! У Lansinoh также есть много дополнительных вещей, совместимых с насосом, которые делают перекачивание более эффективным (например, насадки для горячего / холодного компресса). Нагретые компрессы действительно помогают сцеживать молоко и заставляют его течь. Я была мамой всего неделю и день, и я уже регулярно накачиваю около 5-8 унций за каждый сеанс с помощью этой помпы.»- Джессика Р., проверенный покупатель через Yotpo.

Лучший молокоотсос для сцеживания без помощи рук

Elvie Pump

Elvie Pump - это бесшумный, беспроводной, носимый молокоотсос, который можно использовать для сцеживания грудного молока в любом месте и в любое время. Небольшой современный дизайн идеально сочетается с бюстгальтером для кормления.

Насосные «ступицы» легкие и абсолютно удобные. Вы можете незаметно накачать, не меняя одежду или не разбираясь со шнурками. Он автоматически переключится из режима стимуляции в режим экспрессии и прекратит сцеживание, как только бутылка наполнится.

Насос Elvie, состоящий всего из пяти частей, легко чистится и быстро собирается между сеансами откачки. Обязательно скачайте бесплатное приложение, чтобы отслеживать объем молока в режиме реального времени, отслеживать историю сцеживания каждой груди и удаленно управлять каждой помпой!

Льготы для мамы:

  • Бесшумный
  • Громкая связь
  • Беспроблемно
  • Низкие эксплуатационные расходы
  • Адаптивный
  • Умные технологии

Технические характеристики:

  • Сила всасывания: 220 мм рт. Ст.
  • Варианты питания: аккумуляторы
  • Гарантия: 2 года на ступицы насоса, 90 дней на моющиеся компоненты
  • Вес: 7.9 унций каждая

Что говорят люди?

«Что касается всасывания, то этот насос кажется младенцем! Пылесос мягкий и мягкий и, безусловно, мой фаворит по сравнению с другими насосами, которые я использую. Обычно мне приходится делать сцеживание 2-3 раза в день, когда я нахожусь в офисе, поэтому я надеялся, что этот насос оправдал свое заявление о бесшумности. Все идет нормально! Я мог качать за своим столом, разговаривая по телефону, и никто ничего не слышал и даже не понимал, что я делаю.»- Марина Выгоднер, Путешественница.

«Я медсестра, работающая 13 часов подряд. Этот насос спас мне жизнь и мое молоко! Я смог засунуть его в бюстгальтер и вернуться к работе и накачать почти 10 унций каждые 4 часа! Не нужно искать розетку, все настраивать, а потом сидеть 20 минут, чтобы прокачать. Я использую это, когда составляю графики, и мои коллеги, сидящие рядом со мной, даже не слышат этого! Всасывание идеальное и удобное. Его легко разбирать и чистить, и в целом им так легко пользоваться! Да, это дорого, но оно того стоит.»- Аманда В., проверенный покупатель через Yotpo.

Лучший молокоотсос для надежности

Насос Medela в стиле с MaxFlow

Вы не ошибетесь с молокоотсосом Medela, особенно с их новейшим молокоотсосом в стиле MaxFlow. Вдохновленный их знаменитым насосом Symphony и разработанный для повседневного использования, Pump in Style прост, но очень эффективен. Технология MaxFlow оптимизирует сцеживание молока, обеспечивая при этом исключительный комфорт.

Этот двойной электрический молокоотсос прост в использовании с интуитивно понятной системой управления, которая помогает избежать догадок при сцеживании.Компактный дизайн идеально подходит для размещения в большинстве сумок, и он может питаться от батарей для накачивания на ходу - легко берите его с собой на работу, на работу, на свидания и многое другое! Не нужно прилипать к стене во время сцеживания несколько раз в день. Кроме того, в случае возникновения чрезвычайных ситуаций у Medela есть отличное обслуживание клиентов.

Льготы для мамы:

  • Предназначен для повседневного использования
  • Технология MaxFlow
  • Эффективный
  • Интуитивное управление
  • Портативный

Технические характеристики:

  • Сила всасывания: 270 мм рт. Ст.
  • Варианты питания: батарейки типа АА, адаптер
  • Гарантия: 1 год на насос, 90 дней на запчасти и аксессуары
  • Вес: 1 фунт

Что говорят люди?

«В прошлом у меня была помпа Medela, и она намного превосходит их предыдущие модели.Он тише, удобнее с предоставленными щитками и быстрее и комфортнее сцеживает молоко. Мне нравится его компактный размер, и обслуживание клиентов Medela безупречно. Если вам нужен двойной электрический молокоотсос, настоятельно рекомендуется использовать стильный насос с MaxFlow ». - Хиллари С., проверенный покупатель через Yotpo.

Лучший молокоотсос для портативности

Motif Medical Duo

Motif Duo разработан для использования в дороге. Он не только надежен, но и невероятно легкий и портативный.К тому же аккумуляторной батареи хватает на два с половиной часа без подзарядки.

Duo имеет 3 различных режима выражения с 10 различными уровнями всасывания, чтобы удовлетворить ваши индивидуальные потребности. Настройки можно сохранить для следующего раза, чтобы упростить рутинные сеансы сцеживания. Кроме того, этот двойной электрический молокоотсос имеет невероятно тихий двигатель для незаметного сцеживания.

Льготы для мамы:

  • Легкий
  • Портативный
  • Комфортный
  • Тихий
  • Настраиваемые параметры

Технические характеристики:

  • Сила всасывания: 250 мм рт. Ст.
  • Варианты питания: аккумулятор, адаптер
  • Гарантия: 1 год на насос, 90 дней на запчасти и аксессуары
  • Вес: 0.6 фунтов

Что говорят люди?

«Motif Duo невероятно легкий, поэтому он идеально подходит для работающих мам или тех, кому нужно накачать кровь в пути. Он помещается на ладони и весит менее 1 фунта. Motif Duo очень тихий и работает от батареи более двух часов, поэтому вы можете качать, даже если вы не находитесь рядом с розеткой. И хотя он маленький, он также мощный: у этой помпы есть 10 настроек массажа и еще 10 настроек для выражения, чтобы она не только выполняла свою работу, но и оставалась удобной для вас.»- Энн Фриц,« Чего ожидать », лучший молокоотсос для работающих мам.

«Я не тот человек, который обычно пишет обзоры, но, прочитав бесконечное количество обзоров молокоотсосов, я решил, что должен написать один, чтобы помочь следующему человеку. Я пошел своим чутьем и выбрал Motif Duo. Я нервничал, выбирая этот портативный насос, но скажу, что очень рад, что сделал это. Я использую этот насос во время мытья посуды, макияжа, стирки, я даже могу позволить своей собаке входить и выходить из дома во время сцеживания.Это не замедляет меня и позволяет мне выполнять несколько задач одновременно, что на самом деле невозможно с помпой, которую вы должны использовать при подключении к сети. Я могу накачать примерно день, прежде чем мне понадобится снова зарядить ее, и я скажу это определенно достаточно мощный, о чем я беспокоился! » - Словакия, Проверенный покупатель через Yotpo.

Лучший молокоотсос для удобства

Spectra S2Plus

Spectra S2 позволяет сцеживать молоко по своему вкусу с 12 различными уровнями всасывания на выбор. Воспользуйтесь преимуществом режима расслабляющего массажа, чтобы найти ритм, имитирующий естественный режим сосания вашего ребенка, а также режимы расслабления и сцеживания для стимулирования потока молока.

Этот усовершенствованный двойной электрический молокоотсос оснащен автоматическим таймером для упрощения отслеживания продолжительности сцеживания и успокаивающим ночником, который не разбудит вашего ребенка ночью. Кроме того, он очень тихий и имеет защиту от обратного потока, чтобы защитить молоко от вредных бактерий. Spectra S2 обеспечивает удобную прокачку в любое время без ущерба для комфорта и производительности.

Льготы для мамы:

  • Тихий
  • Эффективный
  • Настраиваемые параметры
  • Простота использования

Технические характеристики:

  • Сила всасывания: 270 мм рт. Ст.
  • Варианты питания: адаптер
  • Гарантия: 2 года на насос, 90 дней на детали и аксессуары
  • Вес: 4 фунта

Что говорят люди?

«Spectra S2 - относительно новый бренд на рынке, но он завоевывает сердца мам во всем мире благодаря своему качеству и рентабельности.Spectra S2 рекламирует то, что он называет «естественной технологией ухода за больными». Это означает, что сцеживание с помощью помпы Spectra S2 будет почти как грудное вскармливание или как можно более близкое ». - Донна Фогарти, опытная мамочка.

«Spectra Baby S2 такая же фантастическая помпа. Любой маме, которая борется с проблемами питания, это необходимо. Этот насос достаточно силен, чтобы удерживать ваш запас там, где он должен быть, но достаточно мягкий, чтобы вы не чувствовали дискомфорта во время сцеживания. Содержать насос в чистоте так же просто, как очистить фланцы, поскольку это насос закрытой системы.По цене это один из лучших (и наиболее доступных) насосов на рынке сегодня ». - Хизер Грейс, мамочка-качалка.

Какой молокоотсос самый лучший?

молокоотсос Aeroflow предлагает только лучшие, высококачественные и надежные молокоотсосы. Выбор лучшей помпы зависит от ваших индивидуальных потребностей и личных предпочтений. Обдумайте свой образ жизни и выберите молокоотсос, который соответствует наибольшему количеству пунктов в вашем списке. Если вам понадобится помощь, наши преданные специалисты всегда готовы помочь! Чтобы просмотреть полный ассортимент молокоотсосов, щелкните здесь.

Опубликовано в Основные продукты

Кормление грудью: выбор молокоотсоса

Кормление грудью: выбор молокоотсоса

Вам нужен электрический молокоотсос? Двойной насос? Легкая помпа? Прежде чем арендовать или купить, задайте себе эти вопросы.

Персонал клиники Мэйо

Многие кормящие матери считают молокоотсос таким же важным, как автомобильные сиденья и детские салфетки. Собираетесь ли вы вернуться на работу или просто хотите гибкости, которую может предложить молокоотсос, у вас есть много вариантов. Вот что поможет вам решить, какой тип молокоотсоса вам лучше всего подходит.

Как часто вы будете пользоваться молокоотсосом?

Если вы будете далеко от ребенка лишь изредка и у вас хорошо налажено количество молока, вам может понадобиться простой ручной насос.Наденьте на грудь конусообразный щит и сожмите ручку, чтобы сцеживать молоко. Если вы вернетесь на работу на полную ставку или будете находиться вдали от ребенка более нескольких часов в день, электрическая помпа - лучший вариант.

Постарайтесь дождаться помпы до рождения ребенка, когда вы, возможно, лучше узнаете, как вы ее будете использовать.

Нужно ли качать как можно быстрее?

Типичный сеанс сцеживания груди длится от 10 до 15 минут. Если вы будете сцеживать молоко на работе или в других ограниченных по времени ситуациях, вы можете приобрести электрический молокоотсос, который позволит вам сцеживать обе груди одновременно.Двойной молокоотсос помогает стимулировать выработку молока, сокращая вдвое время сцеживания.

Вам нужна функция громкой связи?

Молокоотсос без помощи рук позволяет вам работать или заниматься другими делами во время сцеживания. Существуют также носимые молокоотсосы, которые можно поместить внутрь бюстгальтера и позволить вам незаметно сцеживать молоко.

Сколько вы можете позволить себе потратить на помпу?

Вы можете купить молокоотсос в магазинах медицинских товаров и в большинстве аптек и детских магазинов, а также во многих универмагах и интернет-магазинах.Если вы покупаете молокоотсос в Интернете, обязательно приобретите его в уважаемой компании.

Электронасосы обычно стоят дороже, чем модели с ручным управлением. Поскольку существует небольшой риск заражения, не одалживайте и не покупайте использованный молокоотсос для личного пользования.

Вы также можете рассмотреть возможность аренды электрического молокоотсоса для больниц в больнице или магазине медицинских товаров, особенно если вы сцеживаете молоко, когда ваш ребенок госпитализирован, или если вы решили кормить ребенка сцеженным молоком, а не грудью. детка.Если вы арендуете помпу, вам нужно будет купить оборудование, с помощью которого грудь крепится к помпе (насосный комплект).

Большинство планов медицинского страхования покрывают расходы на покупку или аренду молокоотсоса.

Легко ли собрать и транспортировать насос?

Если молокоотсос сложно собрать, разобрать или почистить, это обязательно расстроит вас, что может снизить ваше желание сцеживать молоко. Убедитесь, что вы можете удалить любые части помпы, которые контактируют с кожей или молоком, для очистки после использования.

Если вы будете носить помпу каждый день на работе или путешествуете с помпой, поищите легкую модель. Некоторые молокоотсосы поставляются в переносном ящике с изолированной секцией для хранения сцеженного молока.

Также помните об уровне шума. Некоторые электрические модели тише других. Если важно соблюдать осторожность, убедитесь, что уровень шума насоса приемлемый.

Регулируется ли всасывание?

То, что удобно для вас, может быть неудобно для кого-то другого.Если вы выберете электрический насос, выберите тот, который позволяет вам контролировать степень всасывания и скорость цикла.

Имеются ли грудные щитки правильного размера?

Накладки для груди - это конусообразные чашки, которые надеваются на грудь и соски. Если вас беспокоит, что стандартный нагрудный щиток будет слишком маленьким, уточните у отдельных производителей другие варианты. Часто доступны щиты большего размера или запасные. Если вы хотите сцеживать обе груди одновременно, убедитесь, что помпа оснащена двумя грудными щитками.

Что делать, если отключится электричество?

Необходимо подключить электрическую помпу. Если розетка недоступна или пропадает электричество, вам понадобится аккумулятор. На случай чрезвычайной ситуации вы можете иметь под рукой ручной насос.

Если вы не уверены, какой тип молокоотсоса подойдет вам лучше всего, обратитесь за помощью. Консультант по грудному вскармливанию может помочь вам сделать лучший выбор и предложить поддержку, когда вы начнете пользоваться молокоотсосом или если у вас возникнут проблемы.Если вы не работали с консультантом по грудному вскармливанию, попросите направление у своего врача, сертифицированной медсестры-акушерки или врача вашего ребенка или обратитесь в акушерское отделение местной больницы.

01 апреля 2020 Показать ссылки
  1. Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/patient-materials/resource/guides. По состоянию на 11 февраля 2020 г.
  2. Типы молокоотсосов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https: // www.fda.gov/medical-devices/breast-pumps/types-breast-pumps. Проверено 21 февраля 2020 г.
  3. Выбор молокоотсоса. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/HomeHealthandConsumer/ConsumerProducts/BreastPumps/ucm061939.htm. Проверено 21 февраля 2020 г.
  4. Gurley-Calvez T, et al. Влияние Закона о доступном медицинском обслуживании на результаты грудного вскармливания. Американский журнал общественного здравоохранения. 2018; DOI: 10.2105 / AJPH.2017.304108.
  5. Покупка и аренда молокоотсоса.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/medical-devices/breast-pumps/buying-and-renting-breast-pump. Проверено 21 февраля 2020 г.
  6. Курке М.А. (заключение эксперта). Клиника Майо. 2 марта 2020 г.
Узнать больше Подробно

.

Ручной и электрический молокоотсосы и продукты для грудного вскармливания

Оплата

Мы принимаем следующие способы оплаты:

{{/ if}} {{/ iff}} {{#iff @key "eq" 'phone'}} {{#если это.phoneFlag}} Позвоните нам {{#each this}}

{{#if phoneNumberLabel}} {{phoneNumberLabel}} {{еще}} Позвоните нам {{/ if}}

{{OpeningHoursWeekdays}}
{{OpeningHoursSaturday}}
{{openHoursSunday}}
{{/ each}} {{/ if}} {{/ iff}} {{#iff @key "eq" 'email'}} {{#если это.emailFlag}} Электронная почта {{/ if}} {{/ iff}} {{#iff @key "eq" 'social'}} {{#if this.whatsappFlag}} WhatsApp

WhatsApp

{{#each this}} {{#if whatsappNumberDial}} {{#if optionalData1}}

{{{optionalData1}}}

{{/ if}} {{#if optionalData2}}

{{{optionalData2}}}

{{/ if}} {{#if timetable}}
{{#if this.openingHoursWeekdays}}
{{OpeningHoursWeekdays}}
{{/ if}} {{#if OpeningHoursSaturday}}
{{OpeningHoursSaturday}}
{{/ if}} {{#if OpeningHoursSunday}}
{OpeningHoursSunday}}
{{/ if}}
{{/ if}} {{/ if}} {{/ each}} {{/ if}} {{#если это.socialFlag}} {{#это}} {{#iff type "eq" 'link'}} {{/ iff}} {{#iff type "eq" 'content'}} {{/ iff}} {{#iff type "eq" 'script'}} {{this.label}} {{! - Проблема со ссылкой на чат из-за скрипта Google +, поэтому комментирую то же самое. -}} {{! -

{{{this.content}}}

-}} {{/ iff}} {{/это}} {{/если}} {{/ iff}} {{/ each}}

Руководство по покупке молокоотсоса Best

Как вы, наверное, знаете, в наши дни «грудь лучше.Американская академия педиатрии и ведущие профессиональные организации рекомендуют кормить ребенка грудью в течение первых шести месяцев, если нет медицинских причин не делать этого, без добавления воды, смеси или сока.

Если после этого вы захотите продолжить исключительно грудное вскармливание, эти группы говорят, что тем лучше. Это потому, что грудное молоко предлагает так много преимуществ. Он укрепляет иммунную систему вашего ребенка, предоставляя антитела против болезней, способствует развитию мозга и зрения, а также здоровому пищеварительному тракту и может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у вашего ребенка.Он также может снизить риск некоторых заболеваний в более позднем возрасте, таких как диабет, некоторые виды рака, ожирение, высокий уровень холестерина и астма. Грудное молоко также меняется со временем и даже в течение дня, чтобы удовлетворить потребности растущего ребенка. Грудное вскармливание помогает мамам быстрее вернуться к своему весу до рождения ребенка и может снизить риск рака груди и яичников и даже остеопороза.

Кормление грудью - это удобно, потому что нет бутылочек для приготовления и подогрева, и это бесплатно! Не существует формулы для покупки, которая может стоить вам около 170 долларов в месяц, в зависимости от типа формулы, которую вы покупаете.Но если вы не планируете брать ребенка с собой куда угодно, и процесс всегда проходит гладко, вам, вероятно, понадобится молокоотсос. Фактически, помпа может быть незаменима для кормящих матерей в нескольких сценариях: вы возвращаетесь на работу и хотите продолжить кормление грудью, вам необходимо временно кормить ребенка смесью по медицинским показаниям, но вы хотите возобновить грудное вскармливание, когда вы получили одобрение от врача, ваш ребенок не может физически кормить грудью по какой-либо причине, или вам нужно время от времени пропускать кормление, потому что вы путешествуете или находитесь вдали от вашего ребенка.

молокоотсос может пригодиться в первые несколько дней после родов, когда грудь может стать настолько полной, что у ребенка могут возникнуть проблемы с захватом груди. В больнице дела могут идти своим чередом, но когда вы вернетесь домой, предложение может опередить спрос. Решение состоит в том, чтобы сцеживать немного молока с помощью молокоотсоса и иметь его под рукой до рождения ребенка, чтобы вы были готовы к работе, как только вернетесь домой после родов. Молокоотсос также позволяет хранить молоко (в бутылочках или пакетах для хранения) на потом, а затем кормить ребенка из бутылочки или смешивать его с небольшим количеством хлопьев, когда он достигает стадии «твердого» питания примерно в 6 месяцев.

Охлаждение грудного молока
Грудное молоко можно безопасно охлаждать на 24 часа или заморозить на три-шесть месяцев. Но когда вы кладете грудное молоко на полку и даете ему постоять, жиры могут начать распадаться, и некоторые из многих других компонентов могут начать меняться, по словам Мириам Х. Лаббок, доктора медицины, магистра здравоохранения, директора отделения грудного вскармливания Каролины. Институт Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Поэтому используйте сцеженное молоко как можно скорее, сначала взяв самое старое молоко.

Примечание по хозяйству: как можно скорее охлаждайте сцеженное молоко. Когда вы находитесь вдали от дома, используйте изотермический контейнер со льдом или пакетами замороженного льда, чтобы грудное молоко оставалось прохладным. Замораживая грудное молоко, датируйте его, когда вы замораживаете и храните его в задней части морозильника, а не на дверце - это теплое место, которое может вызывать таяние при каждом открытии дверцы. Когда придет время использовать, разморозьте грудное молоко в теплой воде. Не кипятите и не готовьте в микроволновой печи; Оба этих метода нагревания могут разрушить ценные иммунологические компоненты, которые делают грудное молоко жидким золотом.Приготовление в микроволновой печи также может создать неровные «горячие точки», которые могут вызвать ожог рта и горла ребенка. Наконец, не добавляйте свежее грудное молоко к уже замороженному или охлажденному молоку для хранения и не замораживайте грудное молоко повторно после разморозки. Если вы не можете его использовать, выбросьте.

Что есть на рынке
Доступно несколько типов молокоотсосов - большие, медицинские насосы, автоматические насосы среднего веса для личного пользования, маленькие, легкие, легко переносимые электрические, работающие от батарей или ручные модели, которые работают. грудь за раз, и насосы без помощи рук, которые крепятся вокруг вашей талии, так что вы можете выполнять несколько задач одновременно, а не просто сидеть во время следующего сеанса сцеживания.Вам понадобится помпа, подходящая для вашей конкретной ситуации. Сливка может занять много времени и сделать еще одно дело, но оно не должно быть болезненным или разочаровывающим. Правильный выбор помпы может повлиять на успех грудного вскармливания. Естественный ритм сосания ребенка составляет от 40 до 60 циклов в минуту, примерно один раз в секунду или немного меньше. Автоматические насосы для больниц и личного пользования обычно работают со скоростью от 30 до 50 циклов в минуту. Другие насосы обычно менее эффективны. Как правило, чем больше всасывания и выпуска в минуту обеспечивает помпа, тем лучше она стимулирует выработку молока.Учтите следующее: грудное молоко естественным образом изменяется во время каждого кормления в зависимости от техники глотания и сосания ребенка. В начале кормления грудью грудное молоко жидкое и водянистое. В середине оно становится жирнее, превращаясь в цельное молоко. По словам Лаббока, в конце получается еще более сливочный. Жир полезен для здоровья; помимо прочего, он способствует насыщению. В идеале вам понадобится помпа, имитирующая естественное сосание ребенка. Эффективность важна, если вы планируете сэкономить большое количество молока.Например, если вы вернетесь на работу, вам понадобится гораздо больше грудного молока, чем если бы вы оставались дома с ребенком или дополняли грудное молоко смесью.

Как только вы найдете правильный насос, вам нужно научиться правильно его размещать и регулировать всасывание для достижения наилучших результатов. Не волнуйтесь, с подходящей помпой вы скоро освоитесь. Насосы требуют некоторой сборки и разборки для очистки. Используйте посудомоечную машину или горячую мыльную воду для очистки любых частей помпы, которые касаются вашей груди или емкостей для молока.Сушите их насухо перед каждым использованием.

Рекомендации
Рассмотрите возможность аренды молокоотсоса для больниц, если вы не знаете, сколько времени вам понадобится, или если вы знаете, что сцеживание потребуется только на короткое время и планируете быть дома. с вашим ребенком. Если вы планируете регулярно пользоваться молокоотсосом, особенно если вы планируете вернуться на работу, купите высококачественную автоматическую модель среднего веса для личного пользования по лучшей цене, которую вы можете найти. Этот калибр помпы поможет вам получить значительный объем молока за определенное время и будет вашим лучшим выбором для поддержания количества молока.Если вы планируете использовать молокоотсос только изредка, вам, вероятно, будет достаточно ручной молокоотсос, небольшой электрический или работающий от батареи.

Поскольку использование молокоотсоса может быть сложной задачей, большинство производителей теперь поставляют информационные брошюры вместе со своими приборами. Вы также можете позвонить в службу поддержки производителей, если у вас возникнут проблемы с конкретным насосом. На вашу помпу может быть гарантия, позволяющая отремонтировать или заменить. Перед покупкой проверьте условия, потому что они различаются. Сохраните квитанцию ​​или распечатку из детского реестра в качестве доказательства покупки.

В Интернете есть масса информации о грудном вскармливании в целом и конкретные рекомендации по таким вопросам, как, например, как вернуться к режиму сцеживания после того, как вы вернетесь на работу. Лига Ла Лече - хорошее место для начала. Этот веб-сайт предлагает форум матери и матери, онлайн-сообщество других матерей, к которым вы можете обратиться за идеями о том, как преодолеть препятствия при кормлении грудью, ответы на ваши самые насущные вопросы, подкасты о грудном вскармливании и родительских обязанностях. , а также информацию о ежемесячных встречах с опытными матерями в вашем районе, аккредитованными La Leche League International.

BPA и бутылочки
Бутылочки для молокоотсосов, которые поставляются с большинством молокоотсосов, теперь изготавливаются без бисфенола A (BPA), химического вещества, используемого для придания твердости и небьющейся прочности поликарбонату, что было связано с неблагоприятными последствиями для здоровья детей. Чтобы не рисковать, обратите внимание на маркировку «Нет BPA» на упаковке продукта.

Пластиковые бутылки, изготовленные без бисфенола А (неполикарбонат), твердые и прочные и являются более безопасным способом хранения грудного молока, чем пластиковые пакеты для хранения молока, которые могут быть заражены бактериями, если их ударить чем-нибудь острым, например краем кубик льда.

Типы молокоотсосов | FDA

Все молокоотсосы состоят из нескольких основных частей:

а. Breast Shield: конусообразная чашка, которая надевается на сосок и круглую область вокруг соска (ареолу).

г. Насос: создает мягкий вакуум для сцеживания молока.Помпа может быть прикреплена к грудному щитку или иметь пластиковую трубку для соединения помпы с грудным щитком.

г. Емкость для молока: - съемная емкость, которая устанавливается под грудным щитком и собирает молоко во время сцеживания. Контейнер обычно представляет собой бутылочку многоразового использования или одноразовый пакет, который можно использовать для хранения молока или прикрепить к соске и использовать для кормления ребенка.

Типы молокоотсосов

Есть три основных типа молокоотсосов:

  • Ручные насосы
  • Аккумуляторные насосы
  • Электронасосы

молокоотсос обычно удерживается рукой или бюстгальтером для кормления, бюстгальтером для сцеживания груди или лентой.

Молокоотсосы извлекают молоко из груди, создавая уплотнение вокруг соска и прикладывая к соску всасывание и выпуская из него молоко, которое выделяет молоко из груди. Каждая комбинация всасывания и выпуска называется циклом.

Ручные насосы

Когда грудной щиток надевается на сосок и ареолу, сжимают ручку или рычаг, чтобы создать отсос и сцеживание молока из груди. Затем грудное молоко собирается в прилагаемый контейнер.

У некоторых ручных насосов есть небольшая трубка, которая закачивается внутрь и из трубки большего размера для создания вакуума, в котором молоко сдавливается и собирается в прикрепленный контейнер.
Другой тип ручного насоса, называемый насосом для велосипедного рожка, состоит из полого резинового шарика, прикрепленного к нагрудному щитку. Некоторые специалисты не рекомендуют использовать насосы для велосипедных звуков, потому что их трудно чистить и сушить.

Аккумуляторные и электрические насосы

Питаемый молокоотсос использует батареи или шнур, подключенный к электрической розетке, для питания небольшого моторизованного насоса, который создает всасывание для извлечения молока из груди. Он может иметь одну или несколько длинных трубок, соединяющих грудной щиток с электронасосом.Насос имеет панель управления с диском или переключателем для управления степенью всасывания.

Некоторые механические молокоотсосы можно отрегулировать для создания различных режимов отсасывания. Некоторые производители заявляют, что регулируемое всасывание позволяет пользователю найти настройку, максимально имитирующую его кормящего ребенка, включая функции с такими фазами, как прилив. Ослабление - это естественный рефлекс, который запускает выделение молока при стимуляции области сосков, например, при кормлении грудью или сцеживании груди.

Поскольку эти молокоотсосы зависят от источника питания, женщины, использующие молокоотсосы с электрическим приводом, должны быть готовы к чрезвычайным ситуациям, когда электричество или дополнительные батареи могут быть недоступны.Если грудное вскармливание невозможно, наличие дополнительных принадлежностей для сцеживания и резервного метода, такого как ручной молокоотсос, может помочь женщине сохранить свой график сцеживания во время чрезвычайной ситуации.

Типы насосов

Существует два типа перекачки: одинарная и двойная.

Насосный тип Как это работает Типы молокоотсосов
Одиночный Извлекает молоко из одной груди за раз. Большинство ручных молокоотсосов являются одинарными.
Большинство насосов с батарейным питанием представляют собой одиночные насосы.
Двойной Может использоваться для извлечения молока из обеих грудей одновременно.
К каждой груди можно прикрепить отдельный щиток для одновременной стимуляции обоих сосков.
Некоторые электронасосы представляют собой сдвоенные насосы.

  • Текущее содержание с:

Как пользоваться молокоотсосом

Если кормящая мать планирует вернуться на работу вдали от дома или ей просто нужен перерыв, всегда можно использовать молокоотсос.Это простой и эффективный способ поддерживать выработку молока, когда родители не могут находиться со своим ребенком.

Многие мамы беспокоятся об использовании молокоотсоса: от эффективности, комфорта и доступности до доступности, простоты чистки и простоты использования. Однако при правильном плане сцеживание может быть без стресса и воодушевляет. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования молокоотсоса или эмоционального ущерба, который может вызвать сцеживание молока, поговорите с профессионалом, например, с консультантом по грудному вскармливанию.

Типы молокоотсосов

На рынке представлено множество различных типов насосов - ручные, одно- или двухэлектрические, больничные.Согласно Закону о доступном медицинском обслуживании, ваша медицинская страховка должна покрывать бесплатный электрический молокоотсос. Даже если вы планируете делать сцеживание только изредка, воспользуйтесь этим преимуществом.

Матерям, которые вернутся на работу вне дома, вероятно, потребуется двойная электрическая помпа. Матерям, у которых есть недоношенные или больные дети в отделении интенсивной терапии, или если ребенок более старшего возраста госпитализирован и не может кормить грудью, может потребоваться помпа больничного класса, чтобы имитировал кормлений, которые ребенок не получает, и стимулировал выработку молока поставлять.

Когда качать

Это действительно зависит от ситуации. Если родитель сцеживает одну-единственную «бутылочку для облегчения состояния», когда кто-то другой будет кормить ребенка позже, они, как правило, могут сцеживаться первым делом утром. Пик подачи молока приходится на период с 1:00 до 5:00, но это не означает, что в это время нужно просыпаться, чтобы сцеживать молоко.

Лучшее время для сцеживания - после первого реалистичного утреннего кормления (большинство мам любят, чтобы солнце встало).

После первого утреннего кормления нужно сцеживать много молока, и его будет достаточно для следующего кормления. Большинство детей кормятся обеими грудями, поэтому достаточно накачивать обе груди после кормления, даже если грудь не кажется очень наполненной.

Для матери, которая возвращается к работе и хочет продолжить грудное вскармливание, план другой. Чтобы обеспечить достаточное количество молока, ей следует часто сцеживать молоко, пока ее нет, обычно в то время, когда ребенок будет кормить.В большинстве случаев, когда мать возвращается к работе, ее ребенок находится в гораздо более предсказуемом графике, и это довольно простая процедура.

Разумно начать собирать молоко в морозильной камере примерно за месяц до того, как вернуться к работе.

Чтобы накопить запас, сцеживайте молоко ежедневно после первого кормления грудью и храните это молоко. Таким образом, меньше стресса, потому что хороший запас уже есть и готов к работе. Молоко, которое перекачивается в течение рабочего дня, можно добавить в банк.

Есть много способов безопасно хранить молоко, например, с помощью пакетов для заморозки или бутылочек для сбора молока. Одна из концепций хранения молока - это материнское молоко. Это стеллаж, предназначенный для холодильника или морозильника, и первая бутылка оказывается первой выписанной, как в торговом автомате. Это избавляет от множества догадок относительно того, какое молоко хранилось самым старым или самым последним.

Пакеты для заморозки удобны и не занимают много места, но многие родители чувствуют, что они постоянно смотрят на даты, чтобы выяснить, какой пакет использовать, и многие из них неизбежно оказываются в задней части морозильника.

Как качать

Процесс откачки прост. Если мать использует ручную помпу, это немного больше, чем использование электрической помпы, но план все тот же (хотя время немного варьируется - от 10 до 20 минут). Необязательно сидеть и качать до тех пор, пока не будет вытеснена последняя капля.

Однако важно сцеживать молоко в течение 15 минут, даже если молоко перестает течь. Сливание стимулирует грудь поддерживать выработку молока. Некоторые мамы (не все) замечают, что их запас со временем уменьшается, если они качают всего несколько минут до прекращения потока.

Вот стандартный план эффективной двойной электрической откачки. Этот план должен помочь поддерживать выработку молока.

  • Прочтите инструкцию по использованию и очистке насоса. Перед использованием помпы вымойте руки.
  • Центрируйте сосок по фланцам - конусовидных частей, которые переходят на грудь. Слегка наклонитесь вперед и включите насос.
  • Поддерживайте низкую скорость насоса и низкое всасывание. Многие женщины находят этот совет сбивающим с толку, потому что они полагают, что высокая скорость и высокое всасывание позволят получить как можно больше молока самым быстрым способом, но это далеко от истины.
  • Смоделируйте, что делает ребенок , иначе количество молока может упасть. Ребенок сосет медленно и низко, а не быстро и высоко, и это слишком раздражает организм матери, чтобы сосать в такой интенсивной обстановке.
  • Насос на 7 минут . Сначала вы можете ничего не увидеть, и это нормально. Через несколько минут после сцеживания у вас будет «прилив», когда молоко начнет вытекать.
  • Остановите помпу на 1 минуту и ​​помассируйте грудь , спускающуюся от подмышки к соску, со всех сторон.Это дает груди разрыв и позволяет ей в некотором смысле перезагружаться.
  • Прокачивайте еще 7 минут , а затем храните молоко.

Если у вас недоношенный ребенок с низкой массой тела, вам следует обсудить с консультантом по грудному вскармливанию методы сцеживания молока с низким содержанием бактерий.

Лучшие бутылки для использования

Это действительно зависит от ребенка. Некоторым младенцам вполне достаточно недорогих бутылочек, а другим нужны узкоспециализированные.Бутылки Авента и доктора Брауна популярны из-за того, что избегают газа. Многие грудные дети хорошо себя чувствуют с бутылочками Playtex Drop-Ins или Second Nature.

9 лучших молокоотсосов на 2020 год

Когда дело доходит до подготовки к рождению ребенка, выбрать лучший молокоотсос не так весело, как выбрать симпатичный бюстгальтер, но правильный может изменить вашу жизнь (правда!). Сливание не только позволяет собирать грудное молоко, когда вы разлучены с ребенком, но также помогает кормящим мамам поддерживать количество молока.Кроме того, сцеживание позволяет накопить запас молока для замораживания и хранения, если вы возвращаетесь на работу или путешествуете без ребенка. Все хорошее для женщин, решивших кормить грудью. Итак, о чем следует помнить при совершении покупок и какие молокоотсосы на сегодняшний день являются лучшими на рынке? Продолжай читать.

В этой статье:
Как выбрать молокоотсос
Лучший молокоотсос

Как выбрать молокоотсос

С тех пор, как в США в 1991 году появился первый домашний электрический молокоотсос, мамы получили возможность больше контролировать свое расписание.И хотя все молокоотсосы обещают делать одно и то же - получать молоко, не все молокоотсосы одинаковы, когда дело касается мамы и ее особых потребностей. Необходимо учитывать множество факторов, от скорости всасывания и типа фланца до того, изолирован ли переносной футляр. Здесь мы разбиваем на три основных типа, чтобы помочь вам найти лучший молокоотсос для ваших нужд.

1. Электрический молокоотсос. Персональные молокоотсосы, которые считаются наиболее популярными из трех, позволяют регулировать как скорость, так и скорость всасывания.Двойной электрический молокоотсос опорожняет обе груди одновременно, что делает его особенно эффективным выбором для женщин, сцеживающих молоко на работе. Большинство электрических молокоотсосов могут быть подключены к сети или работать от батарей, а их стоимость варьируется от 100 до 500 долларов.

2. Ручной молокоотсос. У этой помпы нет мотора, а это значит, что вам придется нажимать на рычаг несколько раз, чтобы создать всасывание, необходимое для сцеживания молока. Хотя они не так эффективны, как электрические насосы, они намного тише, меньше и дешевле, что делает их отличным вариантом для путешествий или хорошим выбором, если вы не качаете часто.Цены на ручной молокоотсос обычно составляют около 40 долларов или меньше.

Видео по теме

3. Молокоотсос для больниц. Самый эффективный из существующих молокоотсосов, мощный насос для больниц, который сосет с большей и большей частотой. Кроме того, это самый дорогой тип молокоотсосов - обычно выше 1000 долларов, поэтому их часто можно взять напрокат.

4. Носимый молокоотсос. Это новейший тип молокоотсосов на рынке. Вместо отдельного двигателя, который соединяется с фланцами и бутылочками, носимые молокоотсосы объединяют двигатель и систему сбора молока в единое целое, которое вы носите внутри бюстгальтера, позволяя сцеживать молоко без помощи рук во время движения.Эти насосы дорогие, они колеблются в районе 500 долларов за двойную электрическую версию.

Ищете ли вы высокоэффективный двойной электрический молокоотсос, что-то легкое и портативное или насос, который не будет рентабельным, мы собрали лучшие молокоотсосы, доступные сегодня.

Ручной молокоотсос Best

Если вы планируете время от времени сцеживать молоко из бутылочки (или вам нужен резервный молокоотсос), вам может понадобиться только ручной молокоотсос, и лучший ручной молокоотсос для этой работы - это самый продаваемый молокоотсос Harmony от Medela. .Он работает для производства большего количества молока за меньшее время с технологией «2-фазного сцеживания», имитирующей быстрое начало и более медленное развитие грудного вскармливания. И он поставляется с удобной подставкой для предотвращения разливов.

Купите это: молокоотсос Medela Harmony, 30 долларов США, BuyBuyBaby.com

Best Электрический молокоотсос

Двойной электрический молокоотсос Sonata Smart, еще одно лучшее предложение от Medela, обеспечивает высокую портативность и для больниц благодаря перезаряжаемой батарее, что делает его одним из лучших электрических молокоотсосов в нашей книге.(Он также получил награду Best of Baby 2019 года.) Регулируемые скорости и предустановки позволяют легко найти настройку, которая вам подходит. Вы даже можете подключиться к приложению MyMedela, чтобы отслеживать сеансы сцеживания и получать персональные советы от консультантов по грудному вскармливанию.

Купите это: Умный молокоотсос Medela Sonata для больниц, $ 360, BuyBuyBaby.com

Лучший молокоотсос для работающих мам

Продолжая наш роман с молокоотсосами Medela, мы выбираем новый портативный двойной электрический молокоотсос Freestyle Flex как лучший молокоотсос для работающих мам (и действительно, всех мам).Эффективность и простота переноски являются ключевыми для работающих женщин, и этот молокоотсос отвечает обоим критериям. Технология 2-Phase Expression и эластичные накладки на грудь помогают женщинам производить больше молока за меньшее время, что является ключевым моментом, когда вы проводите встречи подряд. Мотор мощный, но достаточно тихий, чтобы его можно было качать во время конференц-связи, и никто не станет мудрее. Но что действительно заслуживает звание лучшего молокоотсоса для работающих мам, так это то, что он весит менее 1 фунта (не нужно брать тяжелый молокоотсос в офис и обратно или в рабочие поездки), достаточно мал, чтобы поместиться на ладони. (положите его в свою обычную рабочую сумку, и все готово!) и имеет аккумулятор, заряжаемый через USB (так что вам не нужно беспокоиться о поиске розетки!).Он даже поставляется с гладкой черной сумкой для переноски.

Купите это: Портативный двойной молокоотсос Medela Freestyle Flex, $ 325, BuyBuyBaby.com

Лучший портативный молокоотсос

Конечно, вы можете найти стандартный двойной электрический молокоотсос, компактный и легкий, но для лучшего портативного молокоотсоса обратите внимание на Elvie. Этот инновационный молокоотсос имеет две «ступицы», каждая из которых объединяет двигатель и емкость для сбора молока в один блок, который затем можно разместить внутри чашек бюстгальтера.Как носимый молокоотсос, он не имеет проводов и трубок, а это значит, что вы можете вставать и заниматься своими повседневными делами, пока сцеживаете молоко. Ах, свобода! Он объявлен первым в мире бесшумным молокоотсосом, поэтому вы можете сцеживать молоко на ходу, и никто не знает, что вы делаете. Контролируйте, сколько молока вы сцеживаете, с помощью бесплатного приложения.

Купите это: Двойной электрический молокоотсос Elvie, $ 499, Skinstore.com

Лучший переносной молокоотсос

Подобно Элви, Ива - еще один носимый молокоотсос «все-в-одном» - позволяет мамам засовывать его в бюстгальтер и сцеживать молоко без помощи рук во время повседневной жизни, будь то домашние дела, конференц-связь, встречи. с друзьями или даже лежа, чтобы почитать книгу.Совершенно верно - с этим портативным молокоотсосом вы можете лечь или наклониться во время сцеживания молока! В нем нет обычных шнуров или длинных трубок - вместо этого фланцы, пакеты для сбора молока и сверхтихий мотор объединены в два отдельных насоса, которые вы надеваете на грудь и в бюстгальтер. Уиллоу чувствует ваше разочарование и автоматически переключает фазы со стимуляции на выражение. Вы можете отслеживать, сколько вы накачиваете и как долго, с помощью соответствующего приложения.

Купите это: Молокоотсос Willow поколения 3, 500 $, магазин.willowpump.com

Лучший комплект принадлежностей для молокоотсоса с функцией громкой связи

Без специального бюстгальтера для сцеживания даже лучшие молокоотсосы не всегда обеспечивают свободу рук. Для тех, у кого есть традиционный электрический молокоотсос, но не хочет сидеть там, держась за фланцы, чашки Freemie Collection Cups - лучшие аксессуары для молокоотсоса без помощи рук. Он подключается непосредственно к двигателю помпы (через закрытую системную трубку) и заменяет оригинальные аксессуары, но в отличие от фланцев и бутылочек, поставляемых с помпой, вы можете вставить чашки Freemie в обычный бюстгальтер под рубашку и держать руки свободными на некоторое время. другие вещи.Он совместим со многими ведущими молокоотсосами, такими как Medela Pump in Style и Symphony, а также Spectra S1, S2 и 9Plus, а также с некоторыми другими.

Купи это: чашек Freemie Collection, $ 60, Amazon.com

Лучший молокоотсос для путешествий

Собираетесь в путешествие и действительно хотите путешествовать налегке? Электрический молокоотсос Philips Avent - лучший молокоотсос для путешествий. Он небольшой, с меньшим количеством деталей, что упрощает очистку. И он может похвастаться продуманным дизайном: горловина расположена под углом, чтобы можно было удобно сидеть и сосать, а прилагаемые бутылочки и соски имеют форму мамы, чтобы помочь ребенку переключаться с груди на бутылочку.Бонус: вы можете накачать их прямо в них, а это значит, что нужно упаковать меньше бутылок.

Купите это: Двойной электрический молокоотсос Phillips Avent, $ 195, Walmart.com

Лучший молокоотсос для больниц

Электрический молокоотсос Spectra S1Plus сочетает в себе лучшее из двух миров: он обладает прочностью и высокой производительностью, как медицинский молокоотсос, но благодаря встроенной аккумуляторной батарее вы можете взять его с собой куда угодно. Другой выигрышной особенностью является его закрытая система, которая предотвращает попадание молока (и, следовательно, бактерий, плесени и вирусов) в трубки.

Купи это: Spectra S1Plus, 200 долларов, Amazon.com

Лучший доступный молокоотсос

Не всегда нужен дорогой молокоотсос для больниц, обеспечивающий высокую эффективность. Познакомьтесь с Lansinoh SmartPump 2.0, одним из лучших доступных молокоотсосов в мире. Двигатель бесшумно приводит в действие три стиля перекачивания и восемь уровней всасывания, поэтому вы обязательно найдете настройку, которая вам подходит. Кроме того, он легкий и может работать от аккумулятора для мобильности. Он также подключается через Bluetooth к бесплатному приложению для отслеживания Lansinoh, что позволяет записывать объем молока, а также записывать дату и время каждого сеанса.Самое приятное то, что лучший в своем классе молокоотсос стоит гораздо дешевле, чем другие ведущие двойные электрические насосы на рынке.