Гормональные таблетки от которых можно набрать вес: Гормональные контрацептивы: влияние на вес.

Как гормоны заставляют вас набирать вес – 4fresh блог

Елена и Анастасия Костюхины

Авторы статьи. Нутрициологи, основатели проекта о здоровом образе жизни GetHealth

Вы всё перепробовали, но у вас так и не получилось похудеть? Возможно, виноваты ваши гормоны.

Устойчивое накопление жира может быть следствием гормонального дисбаланса. В этом случае обычные диеты и прочие рекомендации уже не работают, потому что не устраняют гормональные первопричины, как, например, избыток кортизола, низкая чувствительность к инсулину и/или лептину, дисбаланс эстрогена, гипотиреоз (недостаточность гормонов, вырабатываемых щитовидной железой). Фактически, некоторые гормональные дисбалансы могут сделать похудение абсолютно невозможным.

В этой статье вы узнаете, почему гормональный дисбаланс может заставить вас набирать вес, и как с этим справиться. Давайте разберёмся.

Причем тут гормоны?

Гормоны — это специальные молекулы, которые выполняют функцию посредников между разными частями вашего организма. Когда в ответ на специфические раздражители они попадают в кровоток, то сразу переносятся к определённым клеткам-мишеням.

Мишени для каждого гормона отличаются наличием конкретных, подходящих рецепторов. Взаимодействие между гормоном и рецептором запускает каскад биохимических реакций в клетке-мишени, которые, в конечном итоге, изменяют функцию или активность клетки.

Таким образом, гормоны регулируют сложные процессы, включая рост, выработку энергии, уровень сахара в крови, чувство голода и насыщение, а также обмен веществ.

1. Инсулин

Когда речь идёт о похудении, один из важнейших гормонов — это инсулин. Он вырабатывается поджелудочной железой и, как известно, регулирует уровень сахара в крови, подавляет липолиз (расщепление жиров) и стимулирует липогенез (формирование жировых запасов).

Хронически высокий уровень инсулина может привести к инсулинорезистентности. В этом состоянии клетки теряют чувствительность к гормону, и поджелудочной железе приходится вырабатывать всё больше инсулина, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Однако делать это становится сложнее и сложнее.

В итоге наступает момент, когда уровень сахара и инсулина в крови становится устойчиво высоким. Это приводит к увеличению веса и высокому риску развития диабета 2 типа.

Многие факторы способствуют развитию инсулинорезистентности. Считается, что одним из них является повышенный уровень свободных жирных кислот в крови.

Основная причина повышенного содержания свободных жирных кислот — это употребление слишком большого количества калорий и избыточный вес. Фактически, переедание, увеличение веса и ожирение тесно связаны с инсулинорезистентностью.

Другие потенциальные причины развития инсулинорезистентности:

1. Частое употребление фруктозы в качестве добавленного сахара (не из фруктов).
2. Окислительный стресс: последствие хронического стресса, курения, употребления алкоголя и «искусственных» продуктов питания, контакта с загрязненной окружающей средой, перетренированности.
3. Сидячий образ жизни, недостаток активности.
4. Микробиота кишечника: нарушение бактериальной среды в кишечнике может вызывать воспаление, которое усугубляет резистентность к инсулину и другие метаболические проблемы.

Что вы можете сделать?

• Когда вы едите много сахара, фаст-фуд и переработанные углеводы (торты, пирожные), инсулин выходит из строя. Именно поэтому самым первым разумным шагом будет минимизировать эти продукты в своём рационе.

• Придерживайтесь диеты, основанной на цельных продуктах. Обязательно включите полезные жиры:
  орехи, жирную рыбу. Если нет противопоказаний, попробуйте интервальное голодание, для начала — 12:12 или 10:14.
• Добавьте в расписание любую физическую активность на регулярной основе: ходьба, бег, групповые или персональные тренировки, танцы, плавание и тд.

Профилактика инсулинорезистентности может быть одним из самых действенных способов  сохранить стройность, а также прожить гораздо более долгую и здоровую жизнь.

2. Лептин

Лептин, секретируемый в жировых клетках, контролирует аппетит и помогает вам чувствовать себя сытыми. Простым языком, когда уровень лептина уравновешен, вы не переедаете.

По аналогии с инсулином, хронически высокий уровень лептина может стать причиной резистентности к лептину. Когда организм становится устойчивым к лептину, мозг больше не различает сигнал гормона и ошибочно полагает, что вы голодны, даже если на самом деле в организме накоплено уже достаточно энергии.

Другие возможные причины резистентности к лептину включают хроническое воспаление и повышенное содержание свободных жирных кислот в кровотоке.

Для большинства людей, которые борются с резистентностью к лептину, заставить себя преодолеть сигнал голодания, вызванный этим состоянием, ОЧЕНЬ сложно.

Что вы можете сделать?

1. Избегайте обработанной пищи: продукты с высокой степенью обработки могут поставить под угрозу целостность кишечника и вызвать воспаление. Как мы уже сказали, воспаление тесно связано с развитием резистентности к лептину.
2. Добавьте растворимую клетчатку: употребление растворимой клетчатки может улучшить здоровье кишечника и защитить от ожирения.
3. Добавьте белок: потребление большого количества белка может способствовать похудению.
4. Упражнения: физическая активность может помочь обратить вспять резистентность к лептину.
5. Сон: недосып тесно связан с проблемой нарушения нормального уровня лептина.

Хотя не существует простого способа излечить резистентность к лептину, вы можете внести долгосрочные изменения в образ жизни, которые будут качественно менять ваше самочувствие с самого начала.

3. Грелин

Грелин — это гормон, вырабатываемый в кишечнике. Его часто называют гормоном голода, потому что основная функция грелина — повышение аппетита. Именно он стимулирует вас больше есть и накапливать жиры.

Кроме того, он влияет на ваш цикл сна/бодрствования, вкусовые ощущения и углеводный обмен.

Грелин вырабатывается в желудке и выделяется, когда желудок пуст. Он попадает в кровоток и влияет на часть мозга, известную как гипоталамус, которая регулирует ваши гормоны и аппетит. Чем выше уровень грелина, тем голоднее вы становитесь. Именно поэтому, если вы хотите похудеть, снижение уровня грелина может быть полезным.

Уровень грелина обычно повышается перед едой, когда ваш желудок пуст. Затем он снижается вскоре после того, как желудок полон.

Независимо от того, сколько вы весите, уровень грелина обычно повышается, когда вы садитесь на диету. Это естественная реакция вашего тела, которое пытается защитить вас от голода и истощения.

Во время строгой диеты у вас повышается аппетит и снижается уровень «гормона насыщения» лептина. Скорость метаболизма также имеет тенденцию значительно снижаться, особенно если вы ограничиваете калории на длительный период времени.

По понятным причинам, этот механизм может значительно затруднить похудение.

Что вы можете сделать?

Грелин кажется гормоном, который нельзя контролировать. Однако есть несколько привычек, которые вы можете внедрить, чтобы поддерживать его здоровый уровень:

1. Избегайте крайностей: и ожирение, и анорексия выводят уровень грелина из баланса.
2. Высыпайтесь, отдыхайте, не допускайте состояния полной разбитости.
3. Набирайте мышечную массу, занимайтесь фитнесом.
4. Ешьте больше белка: протеин увеличивает чувство насыщения и снижает чувство голода.

Источники протеина

• рыба и морепродукты,
• мясо и птица,
• яйца,
• киноа,
• орехи и семена,
• бобовые и чечевица.

Лучший способ контролировать грелин — это устойчивый план здорового питания. Экстремальные диеты и резкое сокращение калорийности может негативно влиять на уровень гормона и нарушать его нормальную функцию.

4. Кортизол

Кортизол — важный стероидный гормон, который принадлежит к классу гормонов, называемых глюкокортикоидами. Он вырабатывается надпочечниками, расположенными прямо над почками.

Помимо помощи в реакции на стресс, к другим функциям кортизола относится:

• повышение уровня сахара в крови;
• уменьшение воспаления;
• подавление иммунной системы;
• помощь в метаболизме питательных веществ.

Кортизол обычно высвобождается в тесной связи с циркадным ритмом вашего тела, при этом 50–60% его высвобождается через 30–40 минут бодрствования, а затем уровень кортизола падает в течение дня.

Кортизол также выделяется во время стресса. Это подготавливает ваше тело к потенциально опасной ситуации. И хотя такая реакция нормальна, хронически высокий уровень кортизола может привести к негативным побочным эффектам:

Что вы можете сделать?

Несмотря на то, что в вашей жизни может быть множество факторов стресса, потенциально способствующих повышению уровня кортизола, существует несколько эффективных методов управления его уровнем.

1. Универсальный совет — будьте активными и высыпайтесь. Физическая нагрузка снимает напряжение и позволяет вам быть более устойчивыми к стрессу, а здоровый сон обеспечивает качественное восстановление и гормональный баланс.
2. Попробуйте принимать пищу осознанно. Концепция интуитивного питания предполагает полную концентрацию на том, что и как вы едите, и ваших ощущениях во время еды. Самый простой способ начать практиковать осознанное питание — это избавиться от отвлекающих факторов* во время приема пищи. Это позволит вам медленнее и вдумчивее есть, а также лучше чувствовать и распознавать сигналы голода и насыщения.

* Примеры отвлекающих факторов: телефон, телевизор, ноутбук, очень громкая музыка, книга, сильно отвлекающие от еды разговоры, дорога (еда на бегу).

3. Еще один потенциальный инструмент для управления уровнем кортизола — это медитация. Можете начать с нескольких минут размеренного глубокого дыхания. На глубоком вдохе сосчитайте продолжительность дыхания в секундах, сделайте паузу в верхней части вдоха на то же количество секунд, на которое вы вдыхали, и выдыхайте на то же количество секунд. Повторите этот цикл пару раз, и если дыхание позволяет, постепенно увеличивайте время вдоха, задержки и выдоха, сохраняя соотношение 1:1:1.
   Например: вдох — мысленно считаете до 5, задержка — снова считаете до 5, выдох — и снова 5 счётов. Сделайте хотя бы 5-7 повторений.

Вы также можете использовать любые практики, которые оказывают на вас расслабляющее действие: массаж, спа, разговор с близким человеком, чтение, прослушивание альбома любимого исполнителя или прогулка в парке.

Заключение и общие рекомендации

Чтобы получить полное представление о вашем гормональном здоровье, мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу. Вам будет необходимо взять консультацию и сдать комплексные анализы. Кроме раскрытых в статье показателей, будет также полезно сразу сдать биохимический анализ, женский профиль (гормоны) и профиль щитовидной железы. Это поможет избежать ошибочных решений относительно истинной причины набора веса и и защитить себя от дополнительной опасности.

Общие рекомендации из этой статьи могут быть полезны в качестве превентивной меры.

Источники

Инстаграм GetHealth

• #Витамины

• #Здоровье

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться

Обработка данных при подписке

Читайте по теме

Питание

9 безглютеновых круп в рационе

Витамины

Проблемы с кожей: когда пора к эндокринологу?

Спорт

Сам себе массажер: 9 девайсов для домашнего массажа

Тренды

Поймаем Дзен: 5 приложений для медитации

как избежать проблемы — Актуальная тема — tsn.

ua

Есть такие заболевания, при которых назначается лечение гормональными препаратами. При этом многие люди, особенно женщины, очень беспокоятся о том, что при употреблении гормональных препаратов они начнут набирать вес. Однако современные методы лечения позволяют во многих случаях избежать этой проблемы. О том, лечение каких заболеваний не обходится без назначения гормонов и стоит ли пугаться набора веса, мы спросили врача-эндокринолога медицинской сети «Добробут» Наталию Могилевскую. 

Гормональная терапия очень часто назначается эндокринологами, гинекологами-эндокринологами либо гинекологами при консультации эндокринолога. Для гормональной терапии требуются определенные показания. В каких случаях назначается гормональная терапия и как она влияет на вес?

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) часто назначается при проблемах в щитовидной железе. Когда она не справляется со своей работой, замедляется обмен веществ и пациенты поправляются. Гормоны щитовидной железы, которых пациенту не хватает, назначенные в определенной дозировке, помогают, напротив, нормализовать вес. Человеку становится легче, он худеет, у него прибавляется сил, лучше работает нервная система, улучшается сон, состояние кожи и волос. Минус ЗГТ в таком случае в том, что она остается на всю жизнь. Каждое утро натощак пациенту приходится пить таблетки, содержащие гормоны щитовидной железы в определенной дозировке. Здесь важно преодолеть психологический барьер, который часто уходит, когда начинают появляться первые улучшения. 

Также читайте

Гормоны также назначаются при аутоиммунных заболеваниях, связанных с суставами. Это ревматоидный артрит, системная красная волчанка. В данном случае назначаются гормоны надпочечников в больших дозировках, которые приводят к отложению жира в подкожной жировой клетчатке и к набору веса. В настоящее время существует много новых схем пульс-терапии (лечения гормональными препаратами), гормональные препараты могут назначаться временно. В данном случае ситуацию должны оценить ревматологи и определить, насколько жизненно важен прием гормональных препаратов. Избежать набора веса при лечении данных заболеваний, при которых назначаются гормоны надпочечников, не получится. Можно лишь помочь себе правильным питанием.

Гормоны надпочечников назначаются также при бронхиальной астме. Что касается этого заболевания, в настоящий момент существуют новые технологии лечения, при которых гормональные препараты принимаются не в таблетках, а местно в виде ингалятора. При местном лечении вес прибавляться не будет. 

Назначение ГЗТ характерно для гинекологических проблем. Часто бывает так, что пациенткам назначаются гормональные препараты и они жалуются на набор веса. В данном случае можно говорить о том, что лечение подобрано неправильно. При назначении гормонов обязателен индивидуальный подход. Важно, чтобы врач назначил обследование на гормоны обеих фаз менструального цикла. В соответствии с тем, в какой фазе имеются гормональные нарушения, должны подбираться соответствующие гормональные препараты. Если они подобраны правильно, вес набираться не будет.  

Также читайте

Часто женщины жалуются на набор веса при климаксе. Он связан со снижением уровня женских половых гормонов. Для того чтобы справиться с сопутствующими проявлениями климактерического периода (избыточный вес, повышение артериального давления, вегетативные изменения и т.д.), врач прописывает ГЗТ. Для этого необходимо пройти обследование на наличие сопутствующих гинекологических проблем. В зависимости от результатов обследования назначаются гормональные препараты. В настоящее время гормоны можно принимать не только в таблетках, а в виде геля или пластыря на кожу. ГЗТ при климаксе помогает нормализовать гормональный фон и снизить набор веса. 

Также читайте

Как видите, правильно подобранные гормональные препараты, напротив, помогают остановить и снизить набор веса. Действительно, при некоторых аутоиммунных заболеваниях, когда в больших количествах назначаются гормоны надпочечников, набора веса избежать невозможно. Но здесь, к сожалению, на весы приходится поставить жизнь и красивую фигуру.

Татьяна Корякина

Благодарим за консультацию врача-эндокринолога медицинской сети «Добробут» Наталию Могилевскую, dobrobut.com.

Также читайте

 

Почему это происходит и как это предотвратить

Прибавка в весе является общей проблемой для многих людей, желающих начать прием гормональных противозачаточных средств.

Историй от других людей, которые набрали вес с помощью гормональных противозачаточных средств, может быть достаточно, чтобы удержать некоторых людей от их использования. Но этого не должно быть.

Большинство исследований опровергают теорию о том, что гормональные противозачаточные средства вызывают увеличение веса.

Тем не менее, некоторые сообщают, что набрали несколько фунтов в течение недель и месяцев после того, как начали принимать таблетки. Это часто является временным и является результатом задержки воды, а не фактического увеличения веса.

Вот что вам следует знать, если вы попали в эту категорию.

Десятилетия назад гормональная контрацепция использовала гормоны на гораздо более высоких уровнях, чем мы используем сегодня.

Прогестины могут повышать аппетит, в то время как высокие уровни эстрогена, как правило, увеличивают задержку жидкости или воды. Изменения в гормональных противозачаточных средствах и достижения в области комбинированных форм таблеток решили эту проблему.

В большинстве, если не во всех, таблетках отсутствует уровень эстрогена, достаточно высокий, чтобы вызвать увеличение веса. Первая противозачаточная таблетка, разработанная в 19 в.50s, содержал 150 микрограммов (мкг) эстрогена местранола.

Согласно обзору 2012 года, современные таблетки содержат всего от 20 до 50 мкг эстрогена.

Исследование за исследованием изучали взаимосвязь между увеличением веса и наиболее популярными на сегодняшний день формами гормональной контрацепции, включая таблетки и пластыри. Подавляющее большинство этих исследований показали ограниченные доказательства того, что противозачаточные таблетки связаны с увеличением веса.

Любое увеличение веса, которое может произойти в первые недели или месяцы после начала приема противозачаточных средств, обычно связано с задержкой воды. Это не фактическое увеличение жира.

Один обзор литературы показал, что участники исследования набрали в среднем менее 4,4 фунтов после 6 или 12 месяцев приема таблеток, содержащих только прогестин.

Если после начала приема гормональных противозачаточных средств вы набрали значительно больше, это, скорее всего, вызвано чем-то другим.

Если вы заметили увеличение веса и не можете определить причину, это может быть связано с одной из следующих распространенных причин.

Изменения в распорядке дня

Если вы недавно сменили работу и большую часть дня ведете малоподвижный образ жизни, вы можете начать замечать постепенное увеличение веса. Сидение большую часть дня может привести к увеличению веса, среди прочих побочных эффектов.

Изменения в диете

Вы едите больше, чем обычно? Постепенное увеличение потребления калорий может привести к увеличению веса.

Контролируйте ежедневное потребление калорий с помощью приложения для отслеживания продуктов питания. Это может помочь вам сохранить текущий вес или похудеть, если это ваша цель.

Изменения в обмене веществ

В зависимости от вашего возраста обмен веществ может способствовать изменению вашего веса и уровня энергии. С возрастом ваш метаболизм может резко снизиться. Без естественной способности вашего тела сжигать калории вы можете заметить увеличение веса.

Попросите своего врача провести физическую оценку и метаболический анализ крови, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут повлиять на способность вашего организма сжигать калории.

Изменения в спортзале

Вы больше занимаетесь тяжелой атлетикой или упражнениями для наращивания мышечной массы? Увеличение мышечной массы может объяснить увеличение, которое вы видите на весах.

Возможно, вы по-прежнему будете ощущать тот же размер. Ваши джинсы будут сидеть так же, как и раньше, или даже лучше, но число, которое вы видите на весах, может увеличиться. Это потому, что вы наращиваете мышцы.

Исследования не показывают, что какие-то определенные группы более склонны к набору веса, чем другие. Ваш вес, когда вы начинаете принимать таблетки, также не должен влиять на ваш риск.

Одно исследование показало, что девочки в возрасте до 18 лет, страдающие ожирением, не подвергаются более высокому риску набора веса при приеме таблеток.

Помните об этих советах, если вы заметили изменение своего веса с тех пор, как вы начали использовать противозачаточные средства:

Подождите

Возможно, вы почувствуете небольшое увеличение веса сразу после начала противозачаточных средств. Это часто является результатом задержки воды, а не фактического набора жира.

Это почти всегда временно. Со временем эта вода уйдет, и ваш вес должен вернуться к норме.

Больше двигайтесь

Частые физические упражнения и здоровое сбалансированное питание принесут вам только пользу. Принятие более активного образа жизни может помочь вам сбросить несколько фунтов, которые вы могли набрать после начала противозачаточных средств.

Смените противозачаточные таблетки

Прогестины могут стимулировать аппетит, а эстроген может вызывать задержку воды. Если в вашем противозачаточном средстве содержится высокая доза прогестина или эстрогена, вы, скорее всего, заметите изменение своего веса.

Запишитесь на прием к врачу, если вы обеспокоены тем, что увеличение веса может быть связано с противозачаточными средствами.

Все противозачаточные таблетки разные, поэтому ваш врач может найти ту, которая содержит меньшую дозу эстрогена и не влияет на ваш аппетит или вес.

Вскоре после того, как вы начнете принимать противозачаточные средства, вы можете заметить другие побочные эффекты в дополнение к задержке воды.

Общие побочные эффекты противозачаточных средств включают:

Тошнота

Если ваша доза противозачаточных средств слишком высока или вы не принимаете ее с едой, вскоре после ее приема у вас может возникнуть тошнота. Поговорите со своим врачом о том, как уменьшить тошноту.

Вы можете попробовать принять таблетку вскоре после еды или уменьшить дозировку лекарства. Вы также можете принять лекарство перед сном, чтобы уменьшить тошноту.

Изменения кожи

Как правило, противозачаточные средства могут эффективно уменьшить появление прыщей. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать усиление высыпаний, когда они начинают использовать противозачаточные средства. Это может быть вызвано изменением уровня гормонов.

Головные боли

Повышенный уровень эстрогена может вызывать головные боли. Если у вас есть история мигрени, добавление эстрогена в вашу систему может увеличить частоту этих мигреней.

Мигрень с аурой является противопоказанием к приему комбинированных противозачаточных таблеток. Если помимо головной боли вы испытываете неврологические или зрительные симптомы, обязательно обсудите это со своим врачом.

Перед тем, как начать принимать противозачаточные средства, убедитесь, что ваш врач знает вашу историю головной боли. Если головные боли начинают возникать чаще, спросите у врача, что можно сделать, чтобы их устранить.

Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, прежде чем вы решите не использовать гормональную противозачаточную форму. Прелесть противозачаточных средств сегодня в том, что у вас есть так много вариантов на выбор.

Если вам не нравится первый метод, рекомендованный вашим врачом, вы легко можете попробовать что-то другое.

Если вам не нравится этот вариант, вы можете продолжать пробовать другие, пока не найдете то, что позволяет вам чувствовать себя комфортно, не вызывает неприятных побочных эффектов и соответствует вашему образу жизни.

Почему это происходит и как это предотвратить

Прибавка в весе является общей проблемой для многих людей, желающих начать прием гормональных противозачаточных средств.

Историй от других людей, которые набрали вес с помощью гормональных противозачаточных средств, может быть достаточно, чтобы удержать некоторых людей от их использования. Но этого не должно быть.

Большинство исследований опровергают теорию о том, что гормональные противозачаточные средства вызывают увеличение веса.

Тем не менее, некоторые сообщают, что набрали несколько фунтов в течение недель и месяцев после того, как начали принимать таблетки. Это часто является временным и является результатом задержки воды, а не фактического увеличения веса.

Вот что вам следует знать, если вы попали в эту категорию.

Десятилетия назад гормональная контрацепция использовала гормоны на гораздо более высоких уровнях, чем мы используем сегодня.

Прогестины могут повышать аппетит, в то время как высокие уровни эстрогена, как правило, увеличивают задержку жидкости или воды. Изменения в гормональных противозачаточных средствах и достижения в области комбинированных форм таблеток решили эту проблему.

В большинстве, если не во всех, таблетках отсутствует уровень эстрогена, достаточно высокий, чтобы вызвать увеличение веса. Первая противозачаточная таблетка, разработанная в 19 в. 50s, содержал 150 микрограммов (мкг) эстрогена местранола.

Согласно обзору 2012 года, современные таблетки содержат всего от 20 до 50 мкг эстрогена.

Исследование за исследованием изучали взаимосвязь между увеличением веса и наиболее популярными на сегодняшний день формами гормональной контрацепции, включая таблетки и пластыри. Подавляющее большинство этих исследований показали ограниченные доказательства того, что противозачаточные таблетки связаны с увеличением веса.

Любое увеличение веса, которое может произойти в первые недели или месяцы после начала приема противозачаточных средств, обычно связано с задержкой воды. Это не фактическое увеличение жира.

Один обзор литературы показал, что участники исследования набрали в среднем менее 4,4 фунтов после 6 или 12 месяцев приема таблеток, содержащих только прогестин.

Если после начала приема гормональных противозачаточных средств вы набрали значительно больше, это, скорее всего, вызвано чем-то другим.

Если вы заметили увеличение веса и не можете определить причину, это может быть связано с одной из следующих распространенных причин.

Изменения в распорядке дня

Если вы недавно сменили работу и большую часть дня ведете малоподвижный образ жизни, вы можете начать замечать постепенное увеличение веса. Сидение большую часть дня может привести к увеличению веса, среди прочих побочных эффектов.

Изменения в диете

Вы едите больше, чем обычно? Постепенное увеличение потребления калорий может привести к увеличению веса.

Контролируйте ежедневное потребление калорий с помощью приложения для отслеживания продуктов питания. Это может помочь вам сохранить текущий вес или похудеть, если это ваша цель.

Изменения в обмене веществ

В зависимости от вашего возраста обмен веществ может способствовать изменению вашего веса и уровня энергии. С возрастом ваш метаболизм может резко снизиться. Без естественной способности вашего тела сжигать калории вы можете заметить увеличение веса.

Попросите своего врача провести физическую оценку и метаболический анализ крови, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут повлиять на способность вашего организма сжигать калории.

Изменения в спортзале

Вы больше занимаетесь тяжелой атлетикой или упражнениями для наращивания мышечной массы? Увеличение мышечной массы может объяснить увеличение, которое вы видите на весах.

Возможно, вы по-прежнему будете ощущать тот же размер. Ваши джинсы будут сидеть так же, как и раньше, или даже лучше, но число, которое вы видите на весах, может увеличиться. Это потому, что вы наращиваете мышцы.

Исследования не показывают, что какие-то определенные группы более склонны к набору веса, чем другие. Ваш вес, когда вы начинаете принимать таблетки, также не должен влиять на ваш риск.

Одно исследование показало, что девочки в возрасте до 18 лет, страдающие ожирением, не подвергаются более высокому риску набора веса при приеме таблеток.

Помните об этих советах, если вы заметили изменение своего веса с тех пор, как вы начали использовать противозачаточные средства:

Подождите

Возможно, вы почувствуете небольшое увеличение веса сразу после начала противозачаточных средств. Это часто является результатом задержки воды, а не фактического набора жира.

Это почти всегда временно. Со временем эта вода уйдет, и ваш вес должен вернуться к норме.

Больше двигайтесь

Частые физические упражнения и здоровое сбалансированное питание принесут вам только пользу. Принятие более активного образа жизни может помочь вам сбросить несколько фунтов, которые вы могли набрать после начала противозачаточных средств.

Смените противозачаточные таблетки

Прогестины могут стимулировать аппетит, а эстроген может вызывать задержку воды. Если в вашем противозачаточном средстве содержится высокая доза прогестина или эстрогена, вы, скорее всего, заметите изменение своего веса.

Запишитесь на прием к врачу, если вы обеспокоены тем, что увеличение веса может быть связано с противозачаточными средствами.

Все противозачаточные таблетки разные, поэтому ваш врач может найти ту, которая содержит меньшую дозу эстрогена и не влияет на ваш аппетит или вес.

Вскоре после того, как вы начнете принимать противозачаточные средства, вы можете заметить другие побочные эффекты в дополнение к задержке воды.

Общие побочные эффекты противозачаточных средств включают:

Тошнота

Если ваша доза противозачаточных средств слишком высока или вы не принимаете ее с едой, вскоре после ее приема у вас может возникнуть тошнота. Поговорите со своим врачом о том, как уменьшить тошноту.

Вы можете попробовать принять таблетку вскоре после еды или уменьшить дозировку лекарства. Вы также можете принять лекарство перед сном, чтобы уменьшить тошноту.

Изменения кожи

Как правило, противозачаточные средства могут эффективно уменьшить появление прыщей. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать усиление высыпаний, когда они начинают использовать противозачаточные средства. Это может быть вызвано изменением уровня гормонов.

Головные боли

Повышенный уровень эстрогена может вызывать головные боли. Если у вас есть история мигрени, добавление эстрогена в вашу систему может увеличить частоту этих мигреней.

Мигрень с аурой является противопоказанием к приему комбинированных противозачаточных таблеток. Если помимо головной боли вы испытываете неврологические или зрительные симптомы, обязательно обсудите это со своим врачом.

Перед тем, как начать принимать противозачаточные средства, убедитесь, что ваш врач знает вашу историю головной боли. Если головные боли начинают возникать чаще, спросите у врача, что можно сделать, чтобы их устранить.

Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, прежде чем вы решите не использовать гормональную противозачаточную форму. Прелесть противозачаточных средств сегодня в том, что у вас есть так много вариантов на выбор.

Если вам не нравится первый метод, рекомендованный вашим врачом, вы легко можете попробовать что-то другое.