Почему это происходит и как это предотвратить
Гормональные противозачаточные таблетки обычно не содержат достаточного количества гормонов, чтобы вызвать увеличение веса. Если вы набрали вес после того, как начали принимать пероральные противозачаточные средства, это, вероятно, имеет другую причину.
Прибавка в весе является общей проблемой для многих людей, желающих начать прием гормональных противозачаточных средств.
Историй от других людей, которые набрали вес с помощью гормональных противозачаточных средств, может быть достаточно, чтобы удержать некоторых людей от их использования. Но этого не должно быть.
Большинство исследований опровергают теорию о том, что гормональные противозачаточные средства вызывают увеличение веса.
Тем не менее, некоторые сообщают, что набрали несколько фунтов в течение недель и месяцев после того, как начали принимать таблетки. Это часто является временным и является результатом задержки воды, а не фактического увеличения веса.
Вот что вам следует знать, если вы попали в эту категорию.
Десятилетия назад гормональная контрацепция использовала гормоны на гораздо более высоких уровнях, чем мы используем сегодня.
Прогестины могут повышать аппетит, в то время как высокие уровни эстрогена, как правило, увеличивают задержку жидкости или воды. Изменения в гормональных противозачаточных средствах и достижения в области комбинированных форм таблеток решили эту проблему.
В большинстве, если не во всех, таблетках отсутствует уровень эстрогена, достаточно высокий, чтобы вызвать увеличение веса. Первая противозачаточная таблетка, разработанная в 1950-х годах, содержала 150 микрограммов (мкг) эстрогена местранола.
Согласно обзору 2012 года, современные таблетки содержат всего от 20 до 50 мкг эстрогена.
Исследование за исследованием изучали взаимосвязь между увеличением веса и наиболее популярными на сегодняшний день формами гормональной контрацепции, включая таблетки и пластыри.
Подавляющее большинство этих исследований показали ограниченные доказательства того, что противозачаточные таблетки связаны с увеличением веса.
Любое увеличение веса, которое может произойти в первые недели или месяцы после начала применения противозачаточных средств, обычно связано с задержкой воды. Это не фактическое увеличение жира.
Один обзор литературы показал, что участники исследования прибавили в среднем менее 4,4 фунтов после 6 или 12 месяцев приема таблеток, содержащих только прогестин.
Если после начала приема гормональных противозачаточных средств вы набрали значительно больше, это, скорее всего, вызвано чем-то другим.
Если вы заметили увеличение веса и не можете определить причину, это может быть связано с одной из следующих распространенных причин.
Изменения в распорядке дня
Если вы недавно сменили работу и большую часть дня ведете малоподвижный образ жизни, вы можете начать замечать постепенное увеличение веса. Сидение большую часть дня может привести к увеличению веса, среди прочих побочных эффектов.
Изменения в диете
Вы едите больше, чем обычно? Постепенное увеличение потребления калорий может привести к увеличению веса.
Контролируйте ежедневное потребление калорий с помощью приложения для отслеживания продуктов питания. Это может помочь вам сохранить текущий вес или похудеть, если это ваша цель.
Изменения в обмене веществ
В зависимости от вашего возраста ваш метаболизм может способствовать изменению вашего веса и уровня энергии. С возрастом ваш метаболизм может резко снизиться. Без естественной способности вашего тела сжигать калории вы можете заметить увеличение веса.
Попросите своего врача провести физическую оценку и метаболический анализ крови, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут повлиять на способность вашего организма сжигать калории.
Смена в спортзале
Вы больше занимаетесь тяжелой атлетикой или упражнениями для наращивания мышечной массы? Увеличение мышечной массы может объяснить увеличение, которое вы видите на весах.
Возможно, вы по-прежнему будете ощущать тот же размер. Ваши джинсы будут сидеть так же, как и раньше, или даже лучше, но число, которое вы видите на весах, может увеличиться. Это потому, что вы наращиваете мышцы.
Исследования не показывают, что какие-то определенные группы более склонны к набору веса, чем другие. Ваш вес, когда вы начинаете принимать таблетки, также не должен влиять на ваш риск.
Одно исследование показало, что девочки в возрасте до 18 лет, страдающие ожирением, не подвергаются более высокому риску набора веса при приеме таблеток.
Помните об этих советах, если вы заметили изменение своего веса с тех пор, как начали использовать противозачаточные средства:
Подождите
Возможно, вы почувствуете небольшое увеличение веса сразу после начала противозачаточных средств. Это часто является результатом задержки воды, а не фактического набора жира.
Это почти всегда временно. Со временем эта вода уйдет, и ваш вес должен вернуться к норме.
Больше двигайтесь
Частые физические упражнения и здоровое сбалансированное питание принесут вам только пользу. Принятие более активного образа жизни может помочь вам сбросить несколько фунтов, которые вы могли набрать после начала противозачаточных средств.
Смените противозачаточные таблетки
Прогестины могут стимулировать аппетит, а эстроген может вызывать задержку воды. Если в вашем противозачаточном средстве содержится высокая доза прогестина или эстрогена, вы, скорее всего, заметите изменение своего веса.
Запишитесь на прием к врачу, если вы обеспокоены тем, что увеличение веса может быть связано с противозачаточными средствами.
Все противозачаточные таблетки разные, поэтому ваш врач может найти ту, которая содержит меньшую дозу эстрогена и не влияет на ваш аппетит или вес.
Вскоре после того, как вы начнете принимать противозачаточные средства, вы можете заметить другие побочные эффекты в дополнение к задержке воды.
Общие побочные эффекты противозачаточных средств включают:
Тошнота
Если ваша доза противозачаточных средств слишком высока или вы не принимаете ее с пищей, вскоре после ее приема у вас может возникнуть тошнота.
Поговорите со своим врачом о том, как уменьшить тошноту.
Вы можете попробовать принять таблетку вскоре после еды или уменьшить дозировку лекарства. Вы также можете принять лекарство перед сном, чтобы уменьшить тошноту.
Изменения кожи
Как правило, противозачаточные средства могут эффективно уменьшить появление прыщей. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать усиление высыпаний, когда они начинают использовать противозачаточные средства. Это может быть вызвано изменением уровня гормонов.
Головные боли
Повышенный уровень эстрогена может вызвать головную боль. Если у вас есть история мигрени, добавление эстрогена в вашу систему может увеличить частоту этих мигреней.
Мигрень с аурой является противопоказанием к приему комбинированных противозачаточных таблеток. Если помимо головной боли вы испытываете неврологические или зрительные симптомы, обязательно обсудите это со своим врачом.
Перед тем, как начать принимать противозачаточные средства, убедитесь, что ваш врач знает вашу историю головной боли.
Если головные боли начинают возникать чаще, спросите у врача, что можно сделать, чтобы их устранить.
Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, прежде чем вы решите не использовать гормональную противозачаточную форму. Прелесть противозачаточных средств сегодня в том, что у вас есть так много вариантов на выбор.
Если вам не нравится первый метод, рекомендованный вашим врачом, вы легко можете попробовать что-то другое.
Если вам не нравится этот вариант, вы можете продолжать пробовать другие, пока не найдете то, что позволяет вам чувствовать себя комфортно, не вызывает неприятных побочных эффектов и соответствует вашему образу жизни.
Почему это происходит и как это предотвратить
Гормональные противозачаточные таблетки обычно не содержат достаточного количества гормонов, чтобы вызвать увеличение веса. Если вы набрали вес после того, как начали принимать пероральные противозачаточные средства, это, вероятно, имеет другую причину.
Прибавка в весе является общей проблемой для многих людей, желающих начать прием гормональных противозачаточных средств.
Историй от других людей, которые набрали вес с помощью гормональных противозачаточных средств, может быть достаточно, чтобы удержать некоторых людей от их использования. Но этого не должно быть.
Большинство исследований опровергают теорию о том, что гормональные противозачаточные средства вызывают увеличение веса.
Тем не менее, некоторые сообщают, что набрали несколько фунтов в течение недель и месяцев после того, как начали принимать таблетки. Это часто является временным и является результатом задержки воды, а не фактического увеличения веса.
Вот что вам следует знать, если вы попали в эту категорию.
Десятилетия назад гормональная контрацепция использовала гормоны на гораздо более высоких уровнях, чем мы используем сегодня.
Прогестины могут повышать аппетит, в то время как высокие уровни эстрогена, как правило, увеличивают задержку жидкости или воды. Изменения в гормональных противозачаточных средствах и достижения в области комбинированных форм таблеток решили эту проблему.
В большинстве, если не во всех, таблетках отсутствует уровень эстрогена, достаточно высокий, чтобы вызвать увеличение веса. Первая противозачаточная таблетка, разработанная в 1950-х годах, содержала 150 микрограммов (мкг) эстрогена местранола.
Согласно обзору 2012 года, современные таблетки содержат всего от 20 до 50 мкг эстрогена.
Исследование за исследованием изучали взаимосвязь между увеличением веса и наиболее популярными на сегодняшний день формами гормональной контрацепции, включая таблетки и пластыри. Подавляющее большинство этих исследований показали ограниченные доказательства того, что противозачаточные таблетки связаны с увеличением веса.
Любое увеличение веса, которое может произойти в первые недели или месяцы после начала применения противозачаточных средств, обычно связано с задержкой воды. Это не фактическое увеличение жира.
Один обзор литературы показал, что участники исследования прибавили в среднем менее 4,4 фунтов после 6 или 12 месяцев приема таблеток, содержащих только прогестин.
Если после начала приема гормональных противозачаточных средств вы набрали значительно больше, это, скорее всего, вызвано чем-то другим.
Если вы заметили увеличение веса и не можете определить причину, это может быть связано с одной из следующих распространенных причин.
Изменения в распорядке дня
Если вы недавно сменили работу и большую часть дня ведете малоподвижный образ жизни, вы можете начать замечать постепенное увеличение веса. Сидение большую часть дня может привести к увеличению веса, среди прочих побочных эффектов.
Изменения в диете
Вы едите больше, чем обычно? Постепенное увеличение потребления калорий может привести к увеличению веса.
Контролируйте ежедневное потребление калорий с помощью приложения для отслеживания продуктов питания. Это может помочь вам сохранить текущий вес или похудеть, если это ваша цель.
Изменения в обмене веществ
В зависимости от вашего возраста ваш метаболизм может способствовать изменению вашего веса и уровня энергии.
С возрастом ваш метаболизм может резко снизиться. Без естественной способности вашего тела сжигать калории вы можете заметить увеличение веса.
Попросите своего врача провести физическую оценку и метаболический анализ крови, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут повлиять на способность вашего организма сжигать калории.
Смена в спортзале
Вы больше занимаетесь тяжелой атлетикой или упражнениями для наращивания мышечной массы? Увеличение мышечной массы может объяснить увеличение, которое вы видите на весах.
Возможно, вы по-прежнему будете ощущать тот же размер. Ваши джинсы будут сидеть так же, как и раньше, или даже лучше, но число, которое вы видите на весах, может увеличиться. Это потому, что вы наращиваете мышцы.
Исследования не показывают, что какие-то определенные группы более склонны к набору веса, чем другие. Ваш вес, когда вы начинаете принимать таблетки, также не должен влиять на ваш риск.
Одно исследование показало, что девочки в возрасте до 18 лет, страдающие ожирением, не подвергаются более высокому риску набора веса при приеме таблеток.
Помните об этих советах, если вы заметили изменение своего веса с тех пор, как начали использовать противозачаточные средства:
Подождите
Возможно, вы почувствуете небольшое увеличение веса сразу после начала противозачаточных средств. Это часто является результатом задержки воды, а не фактического набора жира.
Это почти всегда временно. Со временем эта вода уйдет, и ваш вес должен вернуться к норме.
Больше двигайтесь
Частые физические упражнения и здоровое сбалансированное питание принесут вам только пользу. Принятие более активного образа жизни может помочь вам сбросить несколько фунтов, которые вы могли набрать после начала противозачаточных средств.
Смените противозачаточные таблетки
Прогестины могут стимулировать аппетит, а эстроген может вызывать задержку воды. Если в вашем противозачаточном средстве содержится высокая доза прогестина или эстрогена, вы, скорее всего, заметите изменение своего веса.
Запишитесь на прием к врачу, если вы обеспокоены тем, что увеличение веса может быть связано с противозачаточными средствами.
Все противозачаточные таблетки разные, поэтому ваш врач может найти ту, которая содержит меньшую дозу эстрогена и не влияет на ваш аппетит или вес.
Вскоре после того, как вы начнете принимать противозачаточные средства, вы можете заметить другие побочные эффекты в дополнение к задержке воды.
Общие побочные эффекты противозачаточных средств включают:
Тошнота
Если ваша доза противозачаточных средств слишком высока или вы не принимаете ее с пищей, вскоре после ее приема у вас может возникнуть тошнота. Поговорите со своим врачом о том, как уменьшить тошноту.
Вы можете попробовать принять таблетку вскоре после еды или уменьшить дозировку лекарства. Вы также можете принять лекарство перед сном, чтобы уменьшить тошноту.
Изменения кожи
Как правило, противозачаточные средства могут эффективно уменьшить появление прыщей. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать усиление высыпаний, когда они начинают использовать противозачаточные средства.
Это может быть вызвано изменением уровня гормонов.
Головные боли
Повышенный уровень эстрогена может вызвать головную боль. Если у вас есть история мигрени, добавление эстрогена в вашу систему может увеличить частоту этих мигреней.
Мигрень с аурой является противопоказанием к приему комбинированных противозачаточных таблеток. Если помимо головной боли вы испытываете неврологические или зрительные симптомы, обязательно обсудите это со своим врачом.
Перед тем, как начать принимать противозачаточные средства, убедитесь, что ваш врач знает вашу историю головной боли. Если головные боли начинают возникать чаще, спросите у врача, что можно сделать, чтобы их устранить.
Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, прежде чем вы решите не использовать гормональную противозачаточную форму. Прелесть противозачаточных средств сегодня в том, что у вас есть так много вариантов на выбор.
Если вам не нравится первый метод, рекомендованный вашим врачом, вы легко можете попробовать что-то другое.
