Евгений Сандов — основоположник бодибилдинга и его система
«Отец бодибилдинга» и сильнейший человека мира XX века Евгений Сандов — это культовая личность, которую знает каждый уважающий себя культурист. Юджин Сэндоу, как называют его на западный манер, никогда не прибегал к помощи каких-либо препаратов и добавок, стимулирующих рост мышечной массы. Именно он познакомил широкие массы с понятиями здорового образа жизни, культуры тела, правильного питания, стал примером для подражания. Сандов показал окружающим, что хорошо выглядеть и быть сильным может абсолютно любой человек. Главное, постоянно тренироваться, придерживаться исключительно здорового и полезного рациона.
Юджин не только активно пропагандировал здоровый активный образ жизни, но и разработал собственную гимнастику для атлетов. Свою систему он описал в книгах — «Сила и как ее обрести», «Система физического тренинга Сандова».
Биография Евгения Сандова
В городе Кёнигсберге 2 апреля 1867 года, в семье продавца зелени и фруктов Мюллера, родился слабенький, болезненный мальчик.
Звали его Фридрих.
Родители очень беспокоились за здоровье ребенка, который отличался от своих сверстников нездоровой худобой и слабостью. Но постоянные болезни и недомогания не сломили удивительно сильного характера мальчика. Наоборот, подрастая и негодуя из-за собственной слабости, Фридрих увлекся изучением анатомии и медицины и, получая образование, регулярно занимался укреплением здоровья и развитием силы, на основе собственной практики и полученных в процессе обучения знаний.
Из тщедушного подростка молодой человек постепенно превращается в крепкого, уверенного в себе атлета. Так в Брюсселе, в 1887 году появляется Евгений Сандов (Юджин Сэндоу) — это сценический псевдоним, выбранный по фамилии русской мамы Фридриха.
Атлет выступает в цирке, демонстрируя чудеса физических возможностей и побеждая именитых борцов на ринге.
После потрясающего триумфа в Европе он отправляется в Америку, где полностью погружается в разработку собственной системы развития атлетических возможностей организма.
На данном этапе открываются новые таланты мастера. Евгений раскрывается как одаренный коммерсант и организатор. Он создает прототип современного тренировочного зала, рекламируя и предлагая желающим специально разработанные тренажеры для занятий.
Создает институты физкультуры, параллельно выпуская брошюры с авторской методикой развития силы. Организовывает конкурсы, в которых участвуют атлеты, занимающиеся по его системе.
Прожив в Америке 4 года он переезжает в Англию. Здесь, благодаря полученной известности, Сандов продолжает успешно заниматься развитием и популяризацией спорта.
На основе собственного опыта, издает специальную литературу:
- 1894г -«Система физического тренинга».
- 1904г — «Сила и как сделаться сильным»
- 1912г — «Сила и здоровье».
- 1919г -«Жизнь есть движение»
В 1911 году король Георг V назначил его своим личным инструктором. Сандов получил звание профессора, издавал труды по лечению болезней при помощи физических упражнений.
Его книга под названием «Body building» положила основу и дала название современному бодибилдингу.
В 1925 году автомобиль атлета съехал с дороги и, вытащив его одной рукой обратно, Евгений Сандов получил кровоизлияние в мозг, от чего скончался.
Физиология гимнастики
Концентрация, гантели, штанга. В тренировках применяю концентрацию внимания, и самые простые и эффективные упражнения. Я никогда не задумывался и не нуждался в сложном оборудовании современных гимназий [тренажёрные залы]. Я всегда тренировался на земле, избегая таких принадлежностей, как трапеция, кольца, лестница, вертикальный столб, и другие атрибуты гимнастических тренировок. Для акробатической работы эти сложные устройства могут быть полезны, но я не нашёл их полезными в качестве вспомогательных средств для всестороннего и здорового физического развития, в то время как практика на них сопровождается многочисленными, а иногда и серьёзными травмами и рисками. Гантели и штанги были моими основными средствами физической подготовки.
«Мускулы развиваются мозгом, который может сделать столько же и даже больше чем гантели» — Евгений Сандов.
Здоровье, а не сила. В гимнастике следует стремиться к тому, чтобы обеспечить хорошее здоровье, а не те чисто развлекательные игры, которые развивают только специальный орган или два, пренебрегая и не используя остальное… В бодибилдинге целью не должно быть развитие мышц просто для обожания или показа. Считать всегда нужно гигиенические преимущества, которые можно извлечь из упражнения. Если это не будет целью тренеровки, интерес скоро пройдёт и станет мимолётным.
Умеренность. Упражнения не вводятся в превышение силы новичка, иначе будет вред; и ученик не должен вступать в безрассудную и перенапряжённую конкуренцию. Начинающий никогда не должен тренироваться впереди своих возможностей. Иногда ученики настолько преданы, что перенапрягают мышцы, и иногда используют неправильную технику исполнения. И как в других вещах, здесь верна старая пословица: «То, что полезно одному, то вредно другому».
Человек, который ведёт малоподвижный образ жизни и нуждается в упражнениях совсем не то, что подходит ремесленнику или механику.
Свежий воздух. Упражнения надо выполнять где есть свежий воздух, в хорошо проветриваемом месте, а не в спальне или переполненном зале, где атмосфера вероятно будет ядовита, или притормозит многими вздохами. В комнате окна должны быть открыты или частично открыты, особенно если комната маленькая и потолок низкий.
Одежда. Во время упражнения тело должно быть слегка одето, без каких-либо плотно прилегающих или препятствующих одежд; и если возможно даже ванна с холодной водой после упражнений, просто погружение.
«Тело, как и ребёнок нуждается в воспитании, и такое воспитание могут дать упражнения, с помощью которых развиваются не только мускулы, но и улучшается здоровье» — Е. Сандов.
Период дня. После тренировки должна быть еда, поэтому лучше всего для лёгких физических упражнений подходит раннее утро, до завтрака или перед сном у ванны.
Это предложение для гимнастических упражнений на каждый день. Для прогулок, бега, плавания, гребли, теннисного корта, поля — любой досуг дня, конечно, подойдёт.
Пот. Следует позаботиться о том, чтобы, если упражнение вызывает потливость, тело должно, если возможно, вытираться насухо и избегать сквозняков.
Тренировки. Тренировка, которую я особенно рекомендую – это гантели и упражнения со штангой, особенно для начинающих, очень лёгкий вес (для большинства людей будет достаточно 4 или не более 5 фунтов = 2 кг). Также ходьба, гребля, катание на коньках, плавание, футбол, другие активные игры. Ничто, по моему мнению, однако не лучше чем использование гантели для всей системы, если используется разумно и со знанием состояния и функции мышц. С этим знанием можно удивить большинство потенциальных атлетов, что можно сделать с гантелей, какой диапазон и огромная сложность мышц могут быть задействованы. Едва ли есть мышца, которая не может быть эффективно достигнута системой упражнений с гантелями, которые я использую и здесь изложил для обучения ученикам.
Тренировка мышц, конечно, не должна приниматься спонтанно или без видимой цели, это не принесёт своего эффекта. При этом целью не должно быть развитие мышц просто для обожания или показа.
Силовые номера Евгения Сандова
- Самым потрясающим его выступлением было сражение со львом. Зверю надевали намордник, специальные мешки на лапы, чтобы хищник не мог воспользоваться когтями. Лев бросался на артиста, а тот ловил его, удерживал и отбрасывал в сторону.
- На груди атлета устанавливалась платформа на которой стояли три лошади или оркестр из восьми человек с роялем.
- Стоя на носовом платочке он держал в каждой руке по 27кг и делал с ними сальто, приземляясь на тот же платок.
- Вися в воздухе между двух стульев, с опорой на затылок и пятки мог держать на собственном теле, как на мостике — двух человек, при этом удерживая на вытянутых руках по 22кг в каждой.
- Поднимал и делал жим штангой весом в 115 кг, перекладывал её в другую руку, делал присяд, ложился на спину, удерживая снаряд на вытянутой руке над головой, затем легко поднимался на ноги.
А вам слабо?
Его тело считали совершенным. Фигуру увековечили в статуэтке для Олимпии, которую сегодня мечтает получить каждый бодибилдер. Атлет имел стальные мускулы, впечатляющий рельеф и богатырскую силу. Говорят, что лондонские дамы на светских приемах выстраивались в очереди, чтобы за деньги потрогать бицепсы силача объемом 44 см. При сравнении с двуглавыми пучками Фила Хита диаметром 58 см, таким размером теперь сложно удивить. Но в те годы параметры тела Евгения Сандова были эталоном физического совершенства. Силач демонстрировал оригинальные номера на арене цирка, которые никто в мире не смог повторить.
- При среднем росте 170 см он легко выжимал одной рукой штангу 123 кг.
- На руках держал по нескольку человек, гири по 27 кг.
- За 4 минуты отжимался больше 200 раз.
- С утяжелением под 30 кг становился на платок, выполнял сальто и возвращался в исходную точку.
- Стоя в мостике, удерживал 3 лошадей на платформе.
Рекомендации Сандова к физическим упражнениям
- Позитивный настрой и осознанное выполнение упражнений.
- Выполнять упражнения до появления боли в мышцах.
- В начале занятий вес гантелей не должен быть большим: детям старше 7 лет и женщинам — 1 — 2 кг, для взрослых мужчин — от 2 кг.
- Заниматься с легкими гантелями в течение 30 минут в день непрерывно или разбить на два занятия по 15 минут.
- Упражняться начинать не ранее чем через 2 часа после еды.
- Индивидуальный выбор времени суток для занятий.
- Для наилучшего контроля техники выполнения упражнений, заниматься перед зеркалом.
- Постепенное увеличение веса и количества повторов.
- Не заниматься детям не достигшим 7 — летнего возраста.
- В занятиях избегать резких движений и перенапряжения.
- Чередование движений в упражнении.
- Водные процедуры и сухое растирание в конце занятия.
Принципы тренировок
Сандову в своей деятельности хотелось соединить достижения научной мысли и древнегреческого идеала, выраженного в понятии «kalos kai hagatos», что означало «красивый и хороший». Это понятие должно было передавать единство телесного и душевного начала, гармонию двух составляющих. Стремление к здоровому сильному телу одновременно должно было закалять и дух, и совершенствовать душу человека.
Спортсмен подчеркивал важность отношения к своему организму, не считая телесное начало противопоставлением духовному. В своей работе Евгений придерживался того же революционного принципа тренировок, который предложил когда-то его наставник, Профессор Аттила. Это сейчас тренинг с прогрессирующим отягощением кажется самым естественным и правильным способом построения атлетического телосложения и укрепления мускулатуры, но так было не всегда.
В конце XIX века высокие силовые нагрузки считались опасными. Даже среди профессионалов бытовало мнение, что большие веса приведут к разрывам мышц, травмам костной структуры и даже к летальному исходу. Аттила, а затем и Сандов на примере многих спортсменов доказали, что постепенное увеличение нагрузки не приведет к негативным последствиям. Также Евгений развивал методику тренировок с прогрессирующим сопротивлением, которая помогает справиться с естественным ограничением человека в наращивании весов, ведь он не способен делать это бесконечно. Тогда на смену приходит другой вид нагрузки и чередование методов.
Упражнения составляющие систему Сандова
| Бицепсы. Спина прямая, стоя, руки вдоль тела с гантелями, ладонями вперед. Не двигая локтями сгибаем руки в локтевом суставе к плечам поочередно. |
| Разгибатели предплечья и бицепсы. То же что и в упражнении 1, но ладони повернуты назад, кисти держат гантели хватом сверху. |
Бицепсы, дельты, трицепсы. Стоя, спина прямая, руки в стороны, тело образует букву Т, ладони вверх. Сгибаем поочередно руки в локтях, не опуская их. |
| Тоже что в упражнении 3, но сгибаем руки одновременно. Сгибаем на вдохе, разгибаем на выдохе. |
| Мышцы груди, спины, плечевого пояса. Стоя, руки с гантелями вытянуты вперед на уровне плеч, ладони смотрят друг на друга. Руки разводим в стороны на вдохе, обратно в и.п. на выдохе. |
| Дельтовидные, трапециевидные и трехглавые мышцы плеч. Стоя, спина прямая, смотрим вперед, руки с гантелями у плеч, ладони смотрят друг на друга. Поднимаем руки поочередно горизонтально вверх. |
| Дельтовидные мышцы. Спина чуть согнута, руки на бедрах, хват сверху, ладони вниз. Поднимаем руки поочередно до уровня плеч. |
| Укрепление лучезапястных суставов и мышц предплечья. Ладони вниз, руки с гантелями — в стороны. Поворачиваем снаряды кистями: вверх — вниз, вперед — назад. |
То же что и упр. 8, но гантели берем за один конец и выполняем вращения кистями вперед и назад. |
| Укрепляем мышцы бедра, спины и пресса. Стоя спина и ноги прямые. Руки с гантелями над головой вертикально, ладони смотрят друг на друга. Не сгибая колен наклоняемся, руки касаются пола — выдох. Возвращаемся в и.п. — вдох. |
| Мышцы ног и дельтовидные. Стоя, спина прямая, руки с гантелями вдоль туловища. Сгибаем правую руку так, чтобы предплечье было перпендикулярно корпусу, делаем выпад левой ногой вперед, одновременно выпрямляя правую руку горизонтально — выдох. Быстро возвращаемся в и.п., отводя локоть назад — вдох. Повторяем для левой руки и правой ноги. |
| Дельтовидные и трапециевидные мышцы. Стоя, спина прямая, руки с гантелями вдоль тела. Поднимаем синхронно обе руки через стороны вверх — вдох. Возвращаемся в и.п. — выдох. |
Мышцы груди, плечевого пояса, трицепсы. Отжимания. Тело от затылка до пяток образует прямую линию, упор лежа. Сгибаем руки в локтях, стараясь грудью коснуться пола. Опускаемся на вдохе, поднимаемся на выдохе. |
| Косые мышцы живота, бицепсы, дельты, трапециевидные. Стоя, спина прямая, руки с гантелями вдоль туловища. На вдохе делаем наклон влево, одновременно поднимая правую руку так, чтобы подвести гантель к подмышке. На выдохе возвращаемся в и.п. Повторяем для наклона вправо. |
| Мышцы брюшного пресса. Лежа на спине, тело образует прямую линию, руки с гантелями вытянуты над головой, продолжая линию тела. Ноги зафиксированы неподвижно. Садимся силой брюшного пресса, не сгибая рук и делаем наклон — руки к ступням на выдохе. Возвращаемся в и. п. на вдохе. |
| Брюшной пресс и четырехглавые мышцы бедра. Лежа на спине — руки за головой. Поднимаем прямые ноги до перпендикулярного полу положения на выдохе. Возвращаемся в и.п. на вдохе. |
Икроножные и четырехглавые мышцы бедра. Стоя прямо, руки с гантелями вдоль тела. Выполняем присяд до образования угла в 90 градусов бедром и голенью, с одновременным подъемом на носки — вдох. Возвращаемся в и. п. — выдох. |
| Укрепляем лучезапястные суставы и мышцы предплечья. Стоя, руки с гантелями вдоль тела. Сгибаем и разгибаем кисти рук в лучезапястных суставах. |
В следующием видео достаточно подробно показаны и объяснены все представленные движения.
Как определять актуальный вес гантелей
Как и говорилось выше, система Сандова универсальна, но вес снарядов при этом нужно подбирать грамотно, учитывая физические данные и возраст конкретного человека.
Фридрих Вильгельм Мюллер (настоящее имя Сандова) был достаточно опытным атлетом и рекомендовал заниматься не только с утяжелениями, но использовать также вес собственного тела. Но если вернуться к теме гантелей, то стоит отметить, что, согласно рекомендациям автора системы, подросткам в возрасте от 12 до 14 лет лучше использовать гантели весом 250-500 г. Тем, кому исполнилось 14, но еще нет 18, подойдут утяжеления в пределах 1,5-2,5 кг. По своей сути такие упражнения можно определить как гантельную гимнастику.
При этом система Сандова подразумевает увеличение веса снарядов через каждые 30 дней стабильных тренировок. Для подростков до 14 лет этот показатель составляет 250 г, юноши возрастом до 18 лет могут ежемесячно увеличивать вес на 0,5 кг, тем же, кто уже достиг совершеннолетия, можно добавлять по 1 кг.
Как вы боретесь со стрессом?
Как вы боретесь со …
29 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Луфарь
Ребефинг.
#3
Луфарь
Ребефинг.
#4
#5
Пупкина
от стресса спасаюсь физ.
упражнениями, Каждый день.
#6
#7
Гость
Почитала, интересно! Помогает?
#8
Натали
Я такая же впечатлительная,боролась,но проиграла…) Это все от гормонов-нервишки шалят…
#9
#10
#11
Нужно много сдавать: Эстрогены,прогестерон,кортизол,ЛГ,ФСГ,ТТГ,тестостерон…. В общем врач должен назначить список.Когда «шалят гормоны»-ох как тяжко бывает…
АДы пробовали?
#12
Гость
Какими?
У меня из ежедневного только 5 часов ходьбы, подтягивания, гимнастика для шеи.
#13
#14
Гость
Для начала надо разобраться в стрессе. Стресс стрессу рознь и не стоит ко всем подходить с одним рецептом. Если это не вызвано заболеванием (а чаще всего не вызвано) то лекарства, алкоголь, баня и даже спорт приносят только кратковременное облегчением. Лучший (и долговременный) способ — через анализ причин стресса
#15
Натали
Нужно много сдавать: Эстрогены,прогестерон,кортизол,ЛГ,ФСГ,ТТГ,тестостерон…. В общем врач должен назначить список.Когда «шалят гормоны»-ох как тяжко бывает…
#16
Гость
Только 5 часов ходьбы.
……. Да плюс всё остальное…………. Лошадь меньше вламывает. Отдохните!!!!! Выпьете виски, покурите сигару — никакой тревожности!
#17
Шкафчик для белья
Пью, но редко
А так, секс,секс, се-кс (на случай, если зазвездят)
#18
Луфарь
Очень.
#19
Гость
Это к психологу, да? Я бы хотела, но пока не готова. Меня ужасно выбила из колеи родовая боль, шокировала, сломала. Почти три года прошло, а всё как вчера. Но… Я не готова об этом говорить с психологом, даже сейчас пишу, и в пот бросило. Ещё — чуть больше года назад умерла бабушка, инсульт случился при мне, мы были одни… С тех пор у меня мигрени участились ещё до безобразия, бабушка мне снилась больше полугода постоянно, сейчас реже. Короче, нет у меня стрессоустойчивости отчего-то.
#20
#21
#22
Катя
Пью феназепам, много сплю и гуляю, стараюсь меньше находиться в больших скопления народа.
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
221 ответ
Врач-психотерапевт
37 ответов
Шахова Натали
Психолог-консультант
9 ответов
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
17 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
59 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
#23
#24
Катя
Врач выписал
#25
Гость
Врач выписал
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 749 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 451 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
898 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 119 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
215 ответов
..#27
Гость
Он снимает паническую атаку хорошо?
#28
#29
Новые темы за сутки:
Как справиться с высокой чувствительностью и тревогой?
3 ответа
Какие антидепрессанты лучше?
4 ответа
О психологах
5 ответов
Как вернуться к психологу?
13 ответов
Шизофрения
4 ответа
Булимия.
Никак не могу справиться4 ответа
Как лечить депрессию, если нет сил лечиться?
19 ответов
В магазине слезы
1 ответ
Страх ни чего не достичь
6 ответов
Слишком эмоциональная
3 ответа
Никак не могу справитьсяПопулярные темы за сутки:
Как лечить депрессию, если нет сил лечиться?
19 ответов
Я слышу ночью голоса
14 ответов
Как вернуться к психологу?
13 ответов
Страх ни чего не достичь
6 ответов
О психологах
5 ответов
Какие антидепрессанты лучше?
4 ответа
Испорченный режим сна.
4 ответа
Булимия. Никак не могу справиться
4 ответа
Шизофрения
4 ответа
Как справиться с высокой чувствительностью и тревогой?
3 ответа
Следующая тема
Почему люди не могут радоваться успехам других?
31 ответ
Предыдущая тема
В 22 года сильно привязана к маме…
32 ответа
Душераздирающая темная сторона женской гимнастики
Кэмерон Спенсер/Getty Images ОБНОВЛЕНИЕ: 22 ноября 2017 г. олимпийское золото медалистка Габби Дуглас назвала себя еще одной предполагаемой жертвой бывшего врача сборной США по гимнастике. 7 декабря Нассар был приговорен к 60 годам тюремного заключения по обвинению в хранении детской порнографии; в январе 2018 года ему должны вынести приговор по делу о сексуальном насилии.
_________________________
Покажите нам лучшего спортсмена, и мы покажем вам человека, страдающего из-за своего вида спорта.
Никто не вешает свою обувь (или бутсы, ракетки, шлемы, летучие мыши, шапочки для плавания или купальники), не потратив значительное время на лечение травм, будь то переломы костей, сотрясения мозга, разрывы мышц или просто общий износ. Они усердно тренируются, обычно с самого раннего возраста, они посвящают свою жизнь соревнованиям и каждый день после 30 лет проводят, борясь с мыслью, что они «прошли свой расцвет». Все больше и больше в наши дни мы слышим о расстройствах пищевого поведения, принуждении к использованию допинга и борьбе с депрессией и тревогой.
Женская гимнастика — это вид спорта, который, как известно, тяжел для тела, и по большей части у них необычно маленькое окно пиковых результатов и конкурентоспособности, и они заканчивают соревноваться на самых элитных уровнях после 22 лет.
Что означает, в основном, назвать их «женщинами» в половине случаев — это натяжка.
В основном это девушки. Или они, конечно, начинали как девочки. Дети.
Крупнейшие олимпийские скандалы
Даже когда им исполнилось 18 лет, они отказались от так называемого «нормального детства» и почти все часы бодрствования посвятили гимнастике, жертвуя друзьями, свиданиями, сном, нездоровой пищей. а часто даже регулярные школьные тренировки.
Они феноменальные спортсмены, обладающие физической силой и стойкостью духа, на которые большинство простых смертных могут только равняться.
Но, в конце концов, они дети, соревнующиеся за горстку мест, которые открываются каждые четыре года на крупнейшей спортивной сцене — летних Олимпийских играх, — и выбиваются из колеи между региональными, национальными и международными соревнованиями. . Также есть выбор, когда дело доходит до права участвовать в соревнованиях в колледже и становиться профессионалом. Гимнасты не могут делать и то, и другое. Кроме того, правила NCAA не позволяют студентам-спортсменам принимать одобрения, разделяющие известные вам имена— Симона Байлз , Габби Дуглас , Шон Джонсон , Доминик Доус — от тех, кого вы не знаете.
«Это какой-то облом», Джордин Вибер , которая стала профессионалом после школы и выиграла командное золото с Дугласом на летних Олимпийских играх 2012 года, но поэтому не смогла после этого соревноваться в качестве студентки Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказала NBC Sports в прошлом году. . «Гимнастика должна быть исключением. Жаль, что девушки не могут заниматься и тем, и другим, потому что гимнастика настолько уникальна».
У каждого спортсмена есть история, путь, который привел их к профессионалам, к большой сцене, к тому, что, как мы надеемся, принесет некоторую славу, но в любом случае это место, которым можно гордиться. Некоторые истории более наполнены борьбой, чем другие, но ни один спортивный триумф не обходится без битвы — будь то более публичная или глубоко личная.
Кортни Кардашьян дебютирует с малышкой через несколько дней после объявления о беременности0049
Броди Дженнер и Тиа Бланко помолвлены через 5 месяцев после совместной беременности
Самые громкие спортивные скандалы в лучших интересах молодых спортсменов во все времена, особенно когда они дети, полностью их подводит.
Али Райсман в пятницу стала последней и самой известной гимнасткой, заявившей о себе как о предполагаемой жертве доктора 9.0005 Ларри Нассар , бывший врач гимнастики США, который обвиняется в растлении более 140 человек и должен предстать перед судом в декабре по 22 пунктам обвинения в преступном сексуальном поведении первой степени за предположительное нападение на девять девочек в возрасте от 10 лет. и 15 под предлогом оказания медицинской помощи или плановых медицинских осмотров. Ему грозит пожизненное заключение.
В 18 лет Райсман был членом «Свирепой пятерки», выигравшей командное и индивидуальное золото, а также бронзу на летних Олимпийских играх 2012 года и ставшим самым титулованным американским гимнастом Игр; В прошлом году она выступала в Рио-де-Жанейро в качестве 22-летнего ветерана, капитана команды «Финала пяти», выиграв два индивидуальных серебра и еще одно командное золото.
Пол Дринкуотер/NBC
В прошлом месяце товарищ Райсмана по команде 2012 года МакКайла Марони утверждала, что Нассар также оскорблял ее, начиная с 2009 года, когда ей было 13 лет.
женщины, которые говорили о сексуальных домогательствах и нападениях в Голливуде, поскольку она справедливо — и даже более прозорливо, чем могла себе представить — напомнила, что жестокое обращение с женщинами и детьми вряд ли является бичом, присущим шоу-бизнесу.
«@McKaylaMaroney обожаю вас, девочки!!!!!!!» Райсман написал тогда в Твиттере. «На 100% поддерживаю тебя. ТАК горжусь тобой и твоей силой. Люблю тебя как сестру!!»
AP Photo/Jae C. Hong
Как оказалось, она говорила с ФБР о Нассаре вскоре после Рио.
«Почему мы смотрим, почему девушки молчат? Почему не смотрим, что насчет культуры?» Райсман, которая также рассказывает о предполагаемом насилии в своей новой книге Fierce , рассказала в интервью 60 Minutes запланировано на воскресенье. «Что сделали USA Gymnastics и Ларри Нассар, чтобы манипулировать этими девушками так сильно, что они так боятся говорить?»
В части уголовного иска (полученного Los Angeles Times ), поданного против Нассара в феврале, говорится, что жертва B ссылается на обвинителя, пожелавшего остаться анонимным: «Жертва B заявила, что она и все гимнасты доверяли Нассару и что он был богом для гимнастов.
Поскольку это происходило со всеми ними, они думали, что это нормально».
Нассар был преподавателем Колледжа остеопатической медицины Мичиганского государственного университета, где он имел свою практику, и с 1986 года был связан с гимнастикой США в Индианаполисе, работая врачом команды на четырех Олимпийских играх.
Сексуальные домогательства и домогательства не знают отрасли: такие женщины, как Роуз МакГоуэн и МакКайла Марони, заявляют о себе, но мужчины должны добиваться большего и те, кто полагаются на них, чувствуя себя уязвимыми, вряд ли относятся к какому-то одному бизнесу. Если кто-то не знал раньше, последний месяц был ускоренным курсом того, насколько уродливыми могут быть женщины в сфере развлечений, СМИ, политики, спорта, ресторанов, технологий, финансов — практически везде, где мужчин больше, чем женщин. В то же время, хотя один быстрый поиск в Интернете показывает, что это разговор, который годами ждал открытого обсуждения, мы, наконец, начинаем понимать, сколько мальчиков также пострадало от рук взрослые мужчины, мальчики, которые с тех пор выросли и только сейчас находят среду, более благоприятную для того, чтобы делиться своими историями.
Не говоря уже об обмене историями с возможностью результатов.
Нассар не признал себя виновным по 22 обвинениям в растлении, которые были предъявлены в феврале. В июле он признал себя виновным по федеральным обвинениям в распространении детской порнографии в другом деле, по которому он должен быть официально осужден в следующем месяце. Между тем, Нассар находится за решеткой с момента ареста в декабре прошлого года.
Чарли Шин категорически отрицает обвинения Кори Хейма в изнасиловании человек, он воспользовался доверием стольких людей. И я думаю, мне просто противно, что он был врачом. Это сумасшествие. Потому что, когда доктор говорит что-то, ему хочется верить, и это просто ужасно».
Тиффани Томас Лопес , бывший игрок в софтбол из штата Мичиган, которая подала в суд на Нассара и университет, утверждая, что она подвергалась жестокому обращению со стороны врача по крайней мере 10 раз, начиная с 1998 года, и ее школа ничего не сделала, когда она сообщила о нем, сообщила NBC News в декабре прошлого года.
что начальник, которому она сказала в 2000 году, проигнорировал ее требования.
«Она говорит: «Он врач с мировым именем. Он лечит элитных спортсменов, таких же спортсменов, как и вы», — вспоминает Лопес, чей адвокат также представлял интересы двух гимнасток. «Это было в основном — вы должны быть благодарны за то, что получаете такое лечение. Она заставила меня почувствовать себя сумасшедшей».
Нассар оставался на службе в штате Мичиган до сентября 2016 года, когда десятки предполагаемых жертв подали жалобы, и почти через год после того, как его уволили из USA Gymnastics.
Аарон Онтивероз / The Denver Post через Getty Images
В декабре школа сообщила NBC News, что USAG не сообщил им о «проблемах спортсменов», которые побудили их сообщить о Нассаре в ФБР в 2015 году. было подано против Нассара в 2014 году, после чего они наложили определенные ограничения на его трудоустройство после внутреннего расследования сексуальных домогательств. «На основании этих расследований не было оснований для увольнения Нассара из штата», — заявил представитель школы.
«Однако, основываясь на расследовании, мы сочли разумным закрепить с Нассаром надлежащие протоколы для определенных медицинских процедур».
Финальные пять голов команды: как женская сборная США по гимнастике может вдохновить всех нас стать лучше в жизни женщина чувствует себя наиболее готовой выступить вперед. И это не обязательно, когда все остальные делают это, в суде или на общественном форуме.
Нет точного объяснения, почему один раз лучше, чем другой для кардинального изменения, но существует множество теорий относительно того, почему теперь по-видимому, стало временем ничего не скрывать — одной из них является вера в то, что итоги прошлогодних президентских выборов забили последний гвоздь в крышку гроба женской терпимости к мужчинам, которые не только сходят с рук, но и получают вознаграждение, несмотря на то, что они обвиняют в неприемлемом поведении.
Опыт Райсмана и Марони — довольно уникальная для спорта ситуация, в которой не было иного выхода, кроме как работать с конкретным руководящим органом — Гимнастикой США — для достижения своей олимпийской мечты.
Другого пути нет, нет другой компании, на которую можно было бы работать.
Sipa через AP Images
The Indianapolis Star , которая занимается расследованием гимнастики США с марта 2016 года, теперь сообщает, что по меньшей мере 368 гимнасток якобы стали жертвами сексуального насилия (со стороны Нассара и других) за последние 20 лет. Газета впервые сообщила в августе 2016 года, что должностные лица USAG знали о ряде обвинений и не уведомили власти.
USA Gymnastics теперь является ответчиком по многочисленным искам, поданным против Нассара, штата Мичиган и других лиц; как сообщается, все стороны ведут посредничество, пытаясь урегулировать иски во внесудебном порядке.
Организация отрицает правонарушения и утверждает, что они уволили Нассара и связались с ФБР летом 2015 года, как только узнали о «спортсменских опасениях» против него.
Энтони Эдвардс утверждает, что Гэри Годдард сексуально домогался его в детстве .
Стив Пенни подал в отставку с поста президента USA Gymnastics в марте, а в июне бывший федеральный прокурор Дебора Дэниэлс обнародовала результаты своего расследования: USAG нуждалась в «полном изменении культуры», и отсрочка выполнения ее рекомендаций была бы «недопустимо».
Правление USAG немедленно объявило, что разработает план капитального ремонта. Помимо женской спортивной и художественной гимнастики, они также курируют мужскую программу, а также прыжки на батуте, акробатическую и акробатическую гимнастику (не олимпийский вид спорта).
Эзра Шоу/Getty Images
В пятницу USA Gymnastics, которая несколько дней назад объявила, что Керри Дж. Перри займет пост президента и генерального директора с 1 декабря (что сделает ее первой женщиной, возглавившей организацию за 20 лет). , аплодировали мужеству Райсмана.
«Мы потрясены поведением, в котором обвиняется Ларри Нассар, и нам очень жаль, что какой-либо спортсмен пострадал во время своей спортивной карьеры», — говорится в заявлении USAG, полученном E! Новости.
«Страсть и забота Али о безопасности спортсменов разделяет USA Gymnastics. Наши спортсмены являются нашим приоритетом, и мы стремимся создать среду, которая поощряет высказываться, особенно по таким сложным темам, как жестокое обращение, а также защита спортсменов.
на всех уровнях нашего гимнастического сообщества».
Они заявили, что «усердно работают», соблюдая свое обещание обновить культуру, сославшись на найм Перри и продолжающуюся реализацию «Политики безопасного спорта в гимнастике США», предназначенной для укрепления «политики, которая включает обязательную отчетность, определяет шесть типов неправомерных действий, устанавливает стандарты, запрещающие уход за собой и предотвращающие ненадлежащее взаимодействие, а также устанавливает большую ответственность».
Laurence Griffiths/Getty Images
Летние Олимпийские игры 2016 года также ознаменовали еще один конец эпохи, конец правления Белы и Марты Кароли , которые в качестве тренеров и координаторов национальных сборных были самые знакомые закулисные лица гимнастики США на протяжении десятилетий.
Самый известный образ Белы как тренера, возможно, связан с тем, как он несет Керри Струг на подиум для медалей, когда ее прыжок на травмированной лодыжке помог обеспечить командное золото для женщин из США на 19-м этапе.
96 Летние Олимпийские игры в Атланте. Но были также истории о нем, некоторые из Румынии, когда он тренировал их женскую команду, был требовательным мастером, внимательно следил за диетой девочек и поощрял их тренироваться, несмотря на боль от травм.
Даг Пенсингер/Getty Images
Бела была введена в Международный зал гимнастической славы в 1997 году, а в 1999 году назначена координатором национальной сборной. команда была дисквалифицирована) в Сиднее в 2000 году.
В 2008 году Доминик Мочану — в 14 лет, самый молодой член команды «Великолепной семерки» в 1996 году до того, как минимальный возраст для участия в соревнованиях был повышен до 16 лет, — утверждал, что Кароли подвергались физическому и словесному насилию.
Мочану впервые сказал в интервью Real Sports , что Марта грубо схватила ее за шею и ударила лицом о телефон, в то время как Бела унижал ее, делая оскорбительные комментарии о ее весе перед ее товарищами по команде.
ДЖОН МОТТЕРН/AFP/Getty Images
Она сказала газете Los Angeles Times , что Бела «полностью смутил ее перед национальной тренировочной командой 2000 года в лагере.
Он полностью принизил меня и мой вес, выделил меня и заставил Я чувствую себя очень маленькой. Это было несправедливое обращение. Логика Марты настолько ложна, но никто не стал бы слушать 14-летнюю девушку. Мне никогда не разрешали высказываться».
«Я думаю, что есть лучший способ сделать это», — заключил Мочану, которому мешали травмы и который участвовал только в одной Олимпиаде, 9 0086 Реальный спорт . «В итоге у меня было несколько тренеров после Каройи. И я знаю, что это можно сделать более здоровым образом физически и эмоционально».
Ее товарищи по команде 1996 года и другие ученики, которых тренировали Кароли, сказали, что они никогда не были свидетелями такого поведения пары, однако, и хотя заявления Мочану побудили нескольких других рассказать истории о жестоком обращении, многие гимнастки, включая золотую медалистку Мэри Лу Retton — похвалили пару. Третьи признавали, что да, это было не всегда легко, но цель — медали за медалями — оправдывала средства.
«Я не знаю, откуда она», Ким Змескал Бурдетт , член олимпийской сборной США в 1992 году, сказала Times в ответ на заявления Мочану. «По моему личному опыту, она прибыла с другой планеты. Это трудный процесс, и чтобы стать лучшей в мире, нужно много чего сделать.
«Это не прогулка в парке. Бела всегда ясно говорил, что если вы хотите получить такие результаты, вы должны приложить усилия».
Боб Леви/Getty Images для Hilton
Марта Каройи сказала репортерам в то время: «Мне грустно, что такая выдающаяся гимнастка, как Доминик, будучи частью олимпийской сборной 1996 года и индивидуальной медалисткой на чемпионате мира 1995 года, может помнить тяжелые дни во время подготовки. Мне грустно.»
Мочану, тем временем, никогда не колебалась в своей интерпретации событий, рассказывая Люди , когда Финальная пятерка готовилась к олимпийской славе в Рио, с Мартой у руля: «Большинство из них [гимнастки, не обязательно те пятеро] не не хочу говорить о [жестоком обращении], потому что так много людей боятся, что их избегают.
Так много людей боятся, что руководящий орган занесет их в черный список, поэтому никто не хочет высказываться».
И когда в феврале взорвались обвинения против Нассара, и три гимнастки — Джейми Данцшер , Жаннетт Антолин и Джессика Ховард — рассказали 60 Minutes , что они подвергались насилию со стороны доктора во время тренировки на ранчо Кароли рядом Хьюстон — она обвинила общую культуру в мире гимнастики в том, что она позволила этому продолжаться.
«Я безмерно восхищаюсь гимнастками, которые смело поделились своими болезненными историями», — говорится в заявлении Мочану. «Лично я не подвергался нападению со стороны доктора Нассара. Однако после многих лет страданий от других форм физического и эмоционального насилия и пренебрежения со стороны семьи Кароли, а также подвергся остракизму и игнорированию со стороны USAG, когда я высказался, я сначала — знание того, как культура подготовила почву для таких злодеяний».
FX разрывает все связи с Луи С.К. После его подтверждения обвинений в сексуальных домогательствах
Каройи также были названы ответчиками в одном из судебных процессов против Нассара и USAG.
В гражданском иске, поданном в октябре 2016 года, истец, бывший член национальной сборной, обвинил Кароли в том, что они «[закрывают глаза] на сексуальное насилие Нассара над детьми на ранчо» и «[учреждают] режим запугивания и запугивания на ранчо несовершеннолетних детей, находящихся под их опекой».
Кароли через своего адвоката отрицали какие-либо правонарушения.
«Мы этически ограничены тем, как мы можем реагировать из-за надвигающегося судебного разбирательства», — говорится в заявлении. «Тем не менее, Кароли категорически отрицают выдвинутые против них обвинения, в том числе в том, что они физически оскорбляли гимнасток и лишали их еды. его увольнение из гимнастики США летом 2015 года. На Национальном тренировочном сборе Кароли призвали присутствовавших спортсменов хорошо питаться, хорошо спать и тренироваться с душой.
«Кароли отрицают существование «токсичной» среды. Кроме того, Кароли никогда не знали, что доктор Нассар будет проводить какие-либо процедуры, которые сейчас являются предметом настоящего судебного разбирательства. Наконец, Кароли не будут предлагать мнение о правдивости любого жалующегося спортсмена с учетом предстоящего судебного разбирательства».
Дуг Пенсингер/Allsport/Getty Images
В феврале Мочану пришел к выводу: «Изменения и усовершенствования системы, включая действующий набор сдержек и противовесов, давно назрели. Гимнастика — прекрасный вид спорта, и молодые спортсмены заслуживают того, чтобы заниматься ею. и выполнять свое ремесло в безопасной среде».
Перед играми 2016 года Марта Каройи уже объявила о своем намерении навсегда уйти из сборной. Так что, если не считать незавершенного судебного разбирательства, она и ее муж теперь часть прошлого USA Gymnastics.
После Рио, Валерий Люкин — олимпийский чемпион бывшего Советского Союза в 1988 году, давний тренер и отец многоборья Олимпийских игр 2008 года Настя Люкин — была назначена новым координатором женской сборной США.
И хотя он возглавил команду с славной историей соревнований, он также взял на себя роль, вызывающую споры.
Во время медиа-конференции в октябре 2016 года, организованной USAG после того, как он был объявлен преемником Марты, Люкина спросили, не планирует ли он что-либо изменить в том, как проводятся национальные тренировочные сборы.
«Я не думаю, что мы вообще должны что-то менять», — сказал он. «Эта система доказала, что она работает. Я воспитан в этой системе, я воспитал всех своих спортсменов через эту систему. Я абсолютно доволен результатом, и не вижу необходимости. кое-где будут небольшие коррективы, так как все гимнастки разные, но я не вижу необходимости что-либо менять».
К январю USAG была названа ответчиком в четырех судебных процессах, в том числе в одном с участием 18 истцов.
Лица с лучшей реакцией на Олимпийских играх 2016 года в Рио
В феврале Ванесса Атлер — член сборной США с 12 лет, которая была абсолютной чемпионкой 1997 года на национальных соревнованиях и считалась лидером попала в команду Олимпийских игр 2000 года в Сиднее, но не попала в нее.
В подкасте GymCastic она рассказала, что у нее развилась булимия во время тренировок во Всемирной олимпийской академии гимнастики под руководством Люкина, обвинив ее в том, что ее всегда заставляли быть худой.
«Он взвешивал нас три раза в день, это безумие», — сказал Атлер. «Ты взвешиваешься утром, записываешь свой вес, и после тренировок ты записываешь свой вес, а вечером записываешь свой вес. Это так глупо, потому что это ничего не значит».
Люкин сказал в заявлении для People : «Мне жаль, что опыт Ванессы не был положительным во время ее работы в WOGA. Когда меня попросили помочь в трудное для нее время, я как тренер намеревался помочь Ванессе достичь ее. мечты, не усложнять ей тренировочную ситуацию», — говорит Люкин.
«Мои воспоминания о работе с Ванессой отличаются и включают в себя много положительных моментов. Тренерские техники и перспективы с тех пор изменились, и я вырос как тренер благодаря опыту и расширению своих знаний. Сегодня я твердо верю, что спортсмен должен сосредоточиться на на умных тренировках, с повышенным образованием в области сбалансированного питания, фитнеса, здорового образа жизни и общения.
Это основа нашего подхода в женской гимнастике».
Дальнейшая эволюция и рост Люкина как тренера будут иметь ключевое значение — и это не подлежит обсуждению — в продвижении гимнастики США вперед из горько-сладкой эры, которая принесла столько славы, но также причинила столько боли.
Тем не менее, несмотря на то, что в течение некоторого времени Люкин будет принимать решения в качестве наставника нового поколения, по-прежнему будет нескончаемый поток полных надежд детей, которые хотят получить золото, а также молодых женщин, охотящихся за ним. последний выстрел.
23-летняя Али Райсман сказала в прошлом месяце, что она все еще «определенно думает» о том, чтобы попытаться пройти квалификацию на Олимпийские игры в Токио в 2020 году, а 20-летняя Симона Байлз, суперзвезда 2016 года, вернулась к тренировкам.
Но будущее гимнастики США уже наступило, и, судя по тому, что мы видим вокруг себя, всем, кто хочет стать частью этого будущего, лучше всего понять, что возврата назад быть не может, что многое старые способы никоим образом не достаточно хороши.
Страдания, пережитые столь многими, должны в конечном итоге что-то значить. Дети по-прежнему будут появляться с волей к соревнованиям и стремлением к победе, но ответственность за то, чтобы они воплотили в жизнь свои мечты, а не кошмар, зависит от взрослых.
( Первоначально опубликовано 11 ноября 2017 г., в 5:00 по тихоокеанскому времени )
Предварительный просмотр: Galveston Island Winter 2021 Beach Blast Invitational
- Форум
- О
Войти
Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись
ваше имя пользователя
ваш пароль
Забыли пароль?
Создать учетную запись
Политика конфиденциальности
Регистрация
Добро пожаловать!Зарегистрируйте аккаунт
ваш адрес электронной почты
ваше имя пользователя
Пароль будет отправлен вам по электронной почте.
Политика конфиденциальности
Восстановление пароля
Восстановить пароль
ваш адрес электронной почты
Поиск
Beach Blast Invitational 2021 пройдет с 14 по 17 января в Галвестоне, штат Техас. Это будет первое знакомство с элитой США в олимпийском году. Хедлайнерами турнира являются чемпионы мира Доннелл Виттенбург и Юл Молдауэр. Оба спортсмена сделали шаги в прошлом году; Виттенбург переехал из Центра олимпийской и паралимпийской подготовки в гимнастический зал Сальто в Висконсине, а Молдауэр переехал из Оклахомы, чтобы тренироваться в своем домашнем спортзале 5280 Gymnastics в Колорадо. Другие спортсмены, планирующие соревноваться в эти выходные, которые сделали недавние шаги, включают членов команды Cypress Academy of Gymnastics Акаша Моди и Гранта Брекенриджа.
Полный американский состав включает Юла Модауэра, Колина ван Виклена, Акаша Моди, Броуди Мэлоуна, Шона Мелтона, Алека Йодера, Тревора Ховарда, Доннелла Уиттенбурга, Далласа Хейла, Гранта Брекенриджа, Эриха Аптона, Исайю Дрейка, Марвина Кимбла, Аллана Бауэра, Генки Судзуки, Стивен Недорощик, Остин Пэджетт, Фаззи Бенас и Ян Гюнтер.
Юные гимнасты, такие как Исайя Дрейк и Фаззи Бенас, будут соревноваться в старшем дивизионе.
Не США соревнуются спортсмены: Майкл Рид (Ямайка), Уче Эке (Нигерия), Сэм Закутни (Канада) и Хавьер Сандовал Афанадор (Колумбия).
Формат соревнований позволяет соревноваться только в трех видах в первой и последующих ротациях, и только одна гимнастка может соревноваться одновременно. Первые три ротации будут состоять только из FX, PH и SR; четвертая, пятая и шестая ротации будут состоять из VT, PB и HB. Преимущество этого соревнования состоит в том, чтобы дать американским спортсменам возможность попробовать апгрейды в напряженной среде, не рискуя потерять место в национальной сборной. Эта встреча была сочтена настолько важной, что на ней присутствовали директор по высоким результатам Бретт МакКлюр и вице-президент по мужской гимнастике Джейсон Вудник. Самая интересная гонка на этом соревновании должна быть за титул Pommel Horse с участием выдающихся Алека Йодера, Стивена Недоросчика и Майкла Рида.
