Где находится талия: Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

Содержание

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

Итак, измеряем.

Нам понадобиться только сантиметровая лента и телефон (калькулятор). Да, я вновь напоминаю, что вреден не лишний вес сам по себе, а вреден внутренний (абдоминальный, висцеральный) жир. В зоне риска некоторые люди с совершенно нормальным общим соотношением роста и веса, но с большим объемом талии.
Жесточайше обращаю ваше внимание на то, что исследования близнецов показали, что в 22-50% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами. Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

1. Обхват талии (сантиметры).

Нормальный обхват талии у женщин составляет 80 сантиметров (это верхняя граница, которая не должна превышаться), женщины с меньшим обхватом могут только порадоваться, ведь они имеют нормальный вес, когда обхват колеблется от 80 до 88 сантиметров – это лёгкое повышение веса, свыше 88 – ожирение.

У мужчин нормальные параметры составляют до 94 сантиметров, от 94 до 102 – повышение веса, а больше 102 – угроза, то есть ожирение. У таких людей наблюдается повышенный риск смерти от болезней сердца и рака.

Приведена статистика: у мужчин с объемом талии минимум 100 см смертность выше на 50%, чем у тех, кто в талии был менее 89 см. В целом женщины с тонкой талией более привлекательны для противоположного пола. У идеально сложенной женщины соотношение объема талии и бедер должно составлять приблизительно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72). Исследователи привели пример мужчины с ростом в 178 см. Если у такого человека обхват талии 107 см, его жизнь может сократиться на 1 год и 7 месяцев. Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

2. WHtR (waist-height ratio).

Соотношение окружность талии/рост. Норма для этого индекса составляет менее 0.5 для мужчин и женщин, т.е. окружность талии не должна превышать половины роста человека.

Измерение бедер талии: в худого человека (слева), талию правильно измерять в самом узком месте, в то время как для более полного (справа) – она должна быть измерена примерно на 2 см выше пупка. Бедра же измеряются в самой широкой их части, не зависимо от фигуры (приблизительно посредине).

3. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio).

Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

1. Характер.

Для женщин с более широкой талией характерно «мужское поведение». Кто читал мою статью про висцеральное ожирение и половые гормоны, тот помнит, что висцеральное ожирение связано с увеличением у них тестостерона. А у мужчин – наоборот. По данным Кэшдан, в странах, где женщины занимают подчиненное положение в экономическом плане (Япония, Португалия, Греция), чаще встречается тонкая талия у местных жительниц. В странах с выраженным равноправием полов (Дания, Великобритания) ситуация же прямо противоположная.

2. Репродуктивное здоровье.

Женщины с тонкой талией могут похвастаться более крепким здоровьем. Кроме того, они реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы. Следовательно, низкий WHR указывает на хорошее здоровье и плодовитость. Недавнее исследование показало, что искусственное оплодотворение проходит с большим успехом у женщин, чей WHR равен 0,70-0,79, чем у женщин с WHR, превышающим 0,80. Женщины, не обладающие талией, чаще испытывают проблемы с зачатием

Исследования показали, что если женский организм выделяет слишком мало эстрогенов, то пресловутый коэффициент (0,7), как правило, превышает норму. И если сравнить женщину, чей коэффициент равен 0,9, с дамой, у которой коэффициент 0,8, то вероятность забеременеть у первой на треть ниже. Кстати, в тех районах планеты, где представления о красоте отличаются от евро-американского стандарта, соотношение размеров талии и бедер тоже приближается к названному выше коэффициенту. Так, в ряде стран Африки мужчины предпочитают полноватых женщин с широкими бедрами, соответственно, с размерами 100 и 135 сантиметров. А теперь — 100 : 135 = 0, 74. Терпимо! Главное, что талия заметно уже бедер.

3. Выше умственные способности.

Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают особенно острым умом. Соответственно, чем больше разница между объемом бедер и талии женщины, тем лучше ее когнитивные показатели.

В своем исследовании ученые изучили способности 16 тыс. девочек и взрослых женщин и пришли к выводу, что более фигуристые представительницы прекрасного пола демонстрируют лучшие результаты тестов для ума. Причина кроется в жирных кислотах, скапливающихся в бедрах. Именно в этой части тела наблюдается наибольшая концентрация кислот Omega-3, которые улучшают умственные способности женщины во время беременности и ее будущего малыша.

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

4. Сердечно-сосудистое здоровье.

Размер талии достаточно правдиво свидетельствует о повышенной возможность гипертонии, диабета и повышенного уровня холестерина. Исследования подтвердили, что риск для здоровья начинает повышаться, если у женщины талия достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах он повышается существенно. Для мужчин риск повышается с 94 сантиметров. Потом мы поговорим про поправку на рост, ведь

это цифры относительные, и они не подходят для слишком высоких и слишком невысоких людей, для детей, а также представителей некоторых этнических групп. Например, у японцев риск резко увеличивается, если размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров, а у женщин — 90 сантиметров. Инсульт. Риск исульта повышен в семь раз.

5. Рак.

Исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, показало, что она также увеличивает шансы умереть от рака, дыхательной недостаточности и других причин. Ведь большой объем талии указывает на чрезмерное количество жира вокруг органов брюшной полости. А это, как правило, связано с воспалением, высоким уровнем холестерина, риском диабета и другими проблемами.

В эксперименте Эрика Дж. Джейкобса и его коллег из Американского онкологического общества в Атланте приняли участие 48,5 тыс. мужчин и 56,3 тыс. женщин в возрасте старше 50 лет. В течение периода исследования (с 1997 по 2006 год) 9315 мужчин и 5332 женщины из этой группы умерли.

Более всего ученых поразили результаты среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной. «Если ваш вес в норме для вашего роста, — говорит д-р Джейкобс, — но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на дюйм или два, может быть весьма полезным».

Измерив объем талии с помощью рулетки, можно понять, находитесь ли вы в группе риска. Нормой считается 90 см для мужчин и 75 см для женщин. В отношении людей с чрезмерным весом вывод американских ученых таков: лишние 30 см у мужчин и 32 см у женщин удваивают риск смерти. Что же касается женщин с нормальным весом, результаты исследований вовсе ошеломляют. Каждые лишние 10 см в талии увеличивают вероятность приобрести смертельную болезнь примерно на 25%.

6. Рак в гормонально-зависимых органах (молочная железа и предстательная железа).

Накопление в течение жизни жировых отложений в районе талии напрямую связано с увеличением риска рака молочной железы после наступления менопаузы, выяснили британские исследователи. Статистический анализ показал, что интенсивность роста размера юбки в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития заболевания в более старшем возрасте: увеличение окружности талии каждые десять лет на размер повышает эту вероятность на 33 процента, а на два размера – на 77 процентов.

Как показывают исследования, женщины, индекс WHR которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее восприимчивы к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раковым образованиям в половых органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.

7. Выраженность атеросклероза ( в т.ч. и скрытого).

Соотношение окружности талии и бедер может быть лучшим предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Результаты работы представлены онлайн в журнале «Maturitas». Автор исследования доктор Хуин Джанг Ли (Hyun Jung Lee) отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. (Помните про «здоровых толстых»?). Наиболее показательным оказалось соотношение между окружностью талии и бедер. Результаты, полученные в ходе данной работы, позволяют предположить, что соотношение окружности талии и бедер является более достоверным антропометрическим показателем для определения наличия субклинического атеросклероза в постменопаузальный период.

Начало, продолжение здесь: Талия и бедра, плодовитость и привлекательность.

Как узнать свой размер одежды, 3 простых шага

Как определить размер одежды? Вопрос интересующий многих любителей интернет шопинга. Давайте в три шага разберем эту проблему и с уверенностью закажем желаемую вещь через интернет-магазин. Для полного исключения ошибок необходимо правильно снять мерки, возьмем портновский метр (сантиметровая лента).

Как правильно снять мерки – общие рекомендации

· Все замеры следует выполнять по более развитой части тела. Снимая мерки, важно стоять естественно не напрягаясь.

· При правильном измерении, сантиметровая лента не должна быть слишком свободной и излишне натянутой. Самостоятельно проделать эту работу сложно, поскольку при изменении положение тела меняется, объемы увеличиваются или уменьшаются. Поэтому рекомендуется, привлечь помощника, что существенно облегчит задачу.

· Следует надевать бюстгальтер, с которым вы будете носить платье или блузку. Это необходимо, поскольку разные модели нижнего белья меняют размеры в области груди.

· Вокруг талии нужно повязать тонкий шнур или бейку. Таким простым приемом пользуются профессиональные портные. Он облегчит снятие мерок по высоте, связанных с линией талии (длина юбки или брюк, длина переда и спины до талии). Если же вам не важны параметры по высоте, можете пропустить этот пункт!

Выделим три основных типа мерок

Стандартные мерки
Мерки по высоте
Дополнительные мерки

Давайте рассмотрим их поближе и не пугайтесь, здесь нет ничего страшного, всего лишь три простых шага для полного измерения вашей фигуры.

1. Стандартные мерки – Как измерить объем бедер, талию и грудь?

Обхват груди – сантиметровая лента проходит на уровне подмышечных впадин по самой широкой части корпуса с учетом выпуклости бюста.
Обхват талии – измерительная лента проходит горизонтально над пупком, считается самым узким местом вашей фигуры.
Обхват бедер – измерения проводятся по наиболее выступающим частям ягодиц.

Основные мерки подходят для заказа одежды в интернете. После измерений следует посмотреть размерную сетку женской одежды для выбора подходящего размера. Кому нужны более детальные параметры, для точной подгонки изделий, рекомендуем продолжить чтение статьи.

2. Дополнительные мерки – Как правильно измерить ширину спины, обхват руки, кисти?

Обхват шеи – важный параметр, особенно если вы покупаете блузки с воротником. Снимать мерки в этой части нужно при помощи ленты, охватив шею у основания.
Обхват руки – измеряется в самом широком месте, расположенном выше локтя и ниже плечевого сустава.
Обхват кисти – лентой охватывают руку на уровне запястья.
Обхват бедра – находится на уровне 5-7 см. под ягодичной складкой, как правило, это самая широкая часть ноги.
Обхват колена – измеряется посередине коленной чашечки, нога находится в слегка согнутом состоянии.
Ширина спины – измеряется горизонтально по лопатках, от верхних тыльных углов подмышечных впадин.
Ширина грудной клетки – измеряется горизонтально, от верхних передних углов подмышечных впадин. При снятии мерок старайтесь не задерживать дыхание, дышите ровно и спокойно.

Дополнительные мерки необходимы для покупки в интернет-магазинах свитеров, платьев, блузок, брюк, юбок, которые должны точно сидеть по фигуре. Так как ширину груди и спины одному измерить проблематично, попросите кого-то из близких, они с радостью вам помогут. Если же нет такой возможности, то можно выполнить замеры по изделию, в котором вы чувствуете себя удобно.

3. Мерки по высоте – Как измерить ширину плеч, высоту груди, длину рукава?

Высота груди – мерки снимаются от основания шеи до выступающей части грудных желез.
Длина спины – измеряется от основания шеи до предполагаемой линии талии со стороны спины.
Длина рукава – сантиметровую ленту проводят от места, в котором должен быть вшит рукав, по внешней стороне руки до запястья, при этом рука находится в слегка согнутом состоянии.
Ширина плеча – расстояние от основания шеи до крайней точки плечевого сустава.
Длина переда до талии – сантиметр проводят от основания шеи вертикально до талии.

Снимать мерки с фигуры по высоте могут потребоваться для одежды, рассчитанной на разницу в росте и длине.

Важно! Рекомендуем снимать мерки, учитывая Свободное облегание – это величина, на которую увеличивают полученную мерку, снятую с фигуры, для получения нужного объема готового изделия.
Параметры прибавки по облеганию, приведены для любителей плотно сидящей одежды. Рекомендуемые прибавки по обхвату:

по груди – 3-4 см.
по талии – 1-2 см.
по бедрам – 1-1,5 см.

Конечно, нужно учитывать плотность и тягучесть ткани, а также предпочтение в носке одежды.

Если нет сантиметровой ленты?

Нередко нужно срочно купить какую-либо вещь (например, по акции с большой скидкой), а сантиметровой ленты под рукой нет. Есть простой выход из такой ситуации, который поможет правильно снять мерки с женской фигуры. Потребуются тонкая веревка, шнур, лента или что-то подобное.

Снимать мерки женской фигуры поможет линейка или что-либо ее заменяющее. Для определения размера понадобится тетрадь (клетка равна 5 мм), бумага формата А4 – ее ширина равняется 21 см, банковская карта – она выпускается стандартного размера, ее ширина составляет 8,5 см.

Остались вопросы?

Смотрите видео – Как правильно снять мерки, 3 простых шага

Еще на эту тему:

Как правильно определить линию талии — Логика кроя

«Мадам, где талию делать будем?» — это популярная фраза из анекдота про портного и клиентку с мерками 120-120-120. Когда такие параметры, то действительно, талию можно делать в любом месте, все равно ее не будет;)

Но это анекдот, а в реальности точное определение линии талии имеет очень важное значение для правильной посадки изделия на фигуре.

И здесь важно различать 4 разных линии талии:

Стандартная горизонтальная
Анатомическая
Желаемая
Модельная

Стандартная горизонтальная линия талии

Стандартная горизонтальная линия талии проходит по наиболее вогнутым участкам туловища по бокам, затем строго горизонтально по переду и спинке.

Для фиксирования горизонтальной линии талии используем балансовую ленту.

Фигур, у которых естественная (анатомическая) линия талии проходит горизонтально, очень мало. Поэтому кроме горизонтальной линии талии нужно знать, как проходит ваша анатомическая линия талии.

Анатомическая линия талии

Анатомическая линия талии располагается посередине между нижними ребрами и тазовыми костями.

Для того чтобы найти линию талии на конкретной фигуре, завязываем вокруг туловища узкую резинку. Не слишком туго, не и не слабо. Резинка не должна впиваться в тело, но и не должна свободно болтаться.

Ребрами раскрытых ладоней упираемся в бока и нащупываем участок, где нет костей – это и есть область талии. Располагаем завязанную резинку на этом уровне (рис. а).

Далее следует немного походить, спокойно подвигаться, чтобы резинка заняла удобное ей положение (рис.б).

То положение, которое займет резинка, это и будет анатомическая линия талии. Она может быть сзади выше, чем спереди; спереди выше, чем сзади; и даже асимметрично… Вариантов множество, у каждой фигуры свой.

При построении базовой основы плечевого изделия линия талии строится горизонтально, балансовые мерки лифа измеряются от горизонтальной линии талии. А показатели анатомической линии талии используются для уточнения линий чертежа, участвующих в приталивании изделия, это: боковые срезы, талиевые вытачки, линия середины спинки.

При построении выкройки юбки балансовые мерки снимаются от пола. Поэтому для построения основы юбки предпочтительнее использовать не горизонтальную, а анатомическую линию талии. Такая юбка не крутится и не заваливается, сидит «как влитая».

Но если анатомическая линия талии спереди сильно поднимается вверх (под грудь), то это доставляет неудобства. Для таких фигур рекомендуется пояс юбки спереди опускать ниже горизонтального уровня. Такую линию талии будем считать желаемой.

Желаемая линия талии

Положение желаемой линии талии зависит от индивидуальных особенностей человека.
Для определения желаемой линии талии завязать эластичную тесьму вокруг туловища. Сбоку и сзади резинку расположить на анатомической линии талии, а спереди опустить резинку примерно на 5см ниже уровня пупка

Модельная линия талии

Верхний край юбки или брюк может быть завышенным или заниженным. В этом случае мы имеем дело с модельной линией талии.

Для определения положения модельной линии талии балансовую ленту располагаем на горизонтальной линии талии. Дополнительно завязываем тесьму-резинку по модельной линии талии.

Измеряем расстояние от балансовой ленты до тесьмы-резинки: спереди, сбоку и сзади. Используем эти мерки для понижения верхнего среза юбки или брюк.

Ну вот, теперь вы знаете, чем отличаются анатомическая, стандартная и желаемая линии талии, как их определить и применить при подготовке выкроек.

СЧИТАЕТЕ, ЧТО ВАШИМ ДРУЗЬЯМ ЭТО БУДЕТ ПОЛЕЗНО? ПОДЕЛИТЕСЬ С НИМИ В СОЦСЕТЯХ!

Пропорции тела. Vertical Line — Красота, вдохновленная природой — LiveJournal

Начинаем большой блок «Линии». цветотипы и цвета будут продолжаться — информации — океан=) платки тоже ждут своей очереди. Напоминаю, что все желающие могут присоединиться. В частности, мне нужен «главный по камням»=) ювелирным.

В линии тела входит форма фигуры (знакомые нам песочные часы, груша итд), пропорции (длинные ноги, высокая талия итд) и черты лица, округлости тела, общее впечатление от фигуры. Нам этого хватит очень на долго.

Начну рассказ о линиях с определения «вертикальной линии» тела — пропорций.
Сегодня тест и возможные варианты, а потом постепенно буду рассказывать о рекомендациях для всех возможных вариантов.

Для того, чтобы одежда хорошо сидела, а силуэт был сбалансированным, нужно учитывать пропорции тела. Под ними обычно подразумевается длина туловища и ног, а также положение талии. Они основаны на законах гармонии человеческого тела. В сети можно найти различные советы по поводу пропорций тела, но , к сожалению, в них часто учитываются лишь две характеристики — длина ног и торса, а этого недостаточно для того, чтобы понять, какую именно часть нужно сбалансировать.
Поэтому, предлагаю научиться самим разбираться в пропорциях тела, определить свои, а затем познакомиться с рекомендациями по подбору одежды для вашего типажа.

Для того, чтобы определить свои пропорции, вам нужно измерить длину 4 секторов вашего тела:
1) от макушки до линии сосков (грудь поддерживается бюстгальтером)
2) от линии сосков до бедер (их самой широкой части)
3) от бедер до середины коленной чашечки
4) от середины коленной чашечки до пола

Первые два сектора — это длина вашего тела, последние два — это длина ваших ног. В идеале каждый из этих секторов — это четверть тела, однако, такое встречается крайне редко, поэтому допустимы расхождения. Поэтому,если длина тела (сумма первых двух чисел) и ног (последних двух чисел) у вас примерно одинакова, можно считать, что у вас сбалансированные пропорции. Если же Вам кажется, что ноги у вас длиннее и короче нормы, Вам нужно учесть и еще одну характеристику -положение талии.

Чтобы определить заниженная или завышенная у вас талия, существует несколько способов:
1) Встать перед зеркалом, опустить руки и мысленно продлить линию талии до пересечения с руками. Сбалансированная талия находится на том же уровне, что и середина локтя опущенной руки. Завышенная талия — выше, заниженная, соответственно, — ниже.
2) Встать перед зеркалом и определить, где находится ваша линия талии. Затем положить одну ладонь горизонтально под грудью, а вторую сразу под ней. Между линией, которая проходит под грудью и линией талии должно помещаться примерно полторы-две ваши ладони. Если меньше — то у вас завышенная талия. Если больше — то у вас заниженная талия.

Обычно все типы фигур делят на следующие типы по пропорциям:

1) Сбалансированный
а) все 4 сектора примерно равны по длине
б) 1 и 4 сектор длиннее, 2 и 3 сектор — короче
в) средние ноги и звышенная талия
г) средние ноги и заниженная талия

2) Длинные ноги
длинные ноги обычно сочетаются с завышенной талией. вы кажетесь выше, чем есть.

3) Короткие ноги
Короткие ноги обычно сочетаются с заниженной талией. Вы кажетесь ниже, чем есть.

Как снять мерки, чтобы одежда хорошо сидела

Как снять мерки: общие правила

Мерки для построения выкройки платья, юбки или брюк нужно снимать по белью. Наденьте на примерку то бельё, с которым собираетесь носить изделие. Это важно, так как разная форма бюстгальтера, например, может изменить высоту и обхват груди.
Все измерения проводятся по наиболее развитой части туловища. У правшей мерки снимают по правой стороне, у левшей — по левой.
При снятии мерок нужно стоять прямо, без напряжения, в привычном для тела положении. Качественно снять мерки с самого себя довольно сложно. При изменении положения тела меняются и его размеры. Возможный выход из ситуации: возьмите изделие, которое очень хорошо на вас сидит, и снимите мерки с него.
Обозначьте естественный уровень талии резинкой или тонким шнуром — это упростит задачу.
Поскольку человеческое тело симметрично, обычно выкройка строится только до середины фигуры. Для удобства работы часть измерений записывается в половинном размере. К этим меркам относится полуобхват шеи, груди, талии и бёдер, ширина спины, ширина и центр груди. Остальные размеры записываются и используются полностью.
В разных странах системы построения выкроек и способы снятия мерок немного различаются. А в зависимости от школы могут разниться названия мерок и в рамках одной страны. Если вы не уверены, о каком размере идёт речь, читайте описание. Так вы сможете быстро найти соответствие.

Основные измерения фигуры

Мерки для плечевого изделия

Эти мерки понадобятся, если вы хотите сшить платье, блузу, жакет, пальто.

Мерки 1–10 записываются и используются в половинном размере, остальные — целиком.

Полуобхват шеи — измеряется по основанию шеи. Ленту нужно сомкнуть в яремной впадине.
Полуобхват груди первый — лента проходит сзади горизонтально по выступающим точкам лопаток, спереди — над грудью.
Полуобхват груди второй — сзади мерная лента идёт как в предыдущем варианте, спереди проходит по наиболее выступающим точкам груди. Первый и второй полуобхваты груди лучше снимать друг за другом, не меняя положения ленты на спине. Сохраняйте естественную осанку, руки опустите вниз, но не зажимайте ленту в подмышечных впадинах.
Полуобхват груди третий — лента проходит вокруг туловища строго горизонтально, спереди — по наиболее выступающим точкам груди, сзади — сохраняя горизонталь. Эта мерка соответствует размеру массового производства, который вам подходит.
Полуобхват талии — измеряется по вспомогательной ленте или резинке, расположенной в самой узкой части фигуры. Не пытайтесь создать талию самостоятельно за счёт затягивания шнура. Вы красивы, независимо от размера, а правильная цифра поможет изделию хорошо сесть по фигуре.
Полуобхват бёдер — лента идёт горизонтально вокруг фигуры, сзади — по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди — учитывая выступ живота.
Ширина груди первая — измеряется по горизонтали между передними углами подмышечных впадин, над грудью.
Ширина груди вторая — мерная лента накладывается горизонтально между передними углами подмышечных впадин через наиболее выступающие точки грудных желёз.
Центр груди — измеряется между наиболее выступающими точками груди. Этот размер, как и полуобхват груди, меняется в зависимости от формы и плотности бюстгальтера, который вы носите.
Ширина спины — измеряется по лопаткам между задними углами подмышечных впадин.
Длина талии переда — измеряется от высшей точки предполагаемого плечевого шва у основания шеи до линии талии спереди. Лента кладётся вертикально по фигуре. Чтобы найти высшую точку плечевого шва, наденьте тонкую трикотажную майку. Там, где плечевой шов упирается в горловину, находится нужная точка. Её можно найти перед началом измерений, отметить мелком, а майку снять.
Высота груди — расстояние от высшей точки плечевого шва до наиболее выступающей точки груди.
Длина талии спинки первая — измеряется от седьмого шейного позвонка до линии талии. Если вы пощупаете основание шеи сзади, то найдёте выступающий позвонок. Он вам и нужен.
Длина талии спинки вторая — измеряется от высшей точки предполагаемого плечевого шва у основания шеи до линии талии сзади. Лента располагается вертикально, повторяя изгибы фигуры.
Высота проймы сзади — расстояние от высшей точки плечевого шва до мнимой горизонтальной линии, проведённой из заднего угла подмышечной впадины.
Высота плеча косая — измеряется от конечной точки плеча до точки пересечения позвоночника с линией талии. Конечную точку плеча можно найти с помощью тонкой трикотажной майки с рукавом. Место, в котором плечевой шов входит в шов притачивания рукава, — нужная нам точка. Поскольку талию вы обозначили резинкой или лентой, найти пересечение линии талии и позвоночника должно быть легко.
Ширина плеча — расстояние от высшей точки плечевого шва у основания шеи до конечной плечевой точки.
Длина рукава — измеряется от конечной плечевой точки до желаемой длины. Рука должна быть в естественном положении, слегка согнута в локте.
Обхват плеча — лента проходит строго горизонтально в самом широком месте плеча.
Обхват запястья — измеряется над кистью по выступающим косточкам.
Длина изделия — измеряется от седьмого шейного позвонка до желаемой длины.

Мерки для юбки

Количество необходимых мерок для юбки зависит от её силуэта. Для юбки-солнца нужна только длина изделия и полуобхват талии. Чтобы сшить юбку-карандаш, нужно измерить ещё полуобхват бёдер. Длина юбки измеряется от линии талии по боковому шву до желаемого уровня.

Мерки для брюк

Кроме полуобхватов талии и бёдер, для построения брюк потребуется ещё несколько мерок.

Высота сиденья — измеряется на сидящей фигуре от линии талии по боковому шву до стула. Для точных измерений поверхность для сидения должна быть твёрдой.
Высота колена — измеряется стоя от линии талии по боковому шву до середины коленной чашечки.
Ширина в колене — особенно важна для узких брюк. Лента располагается вокруг согнутого колена.
Ширина брюк внизу — выбирается согласно модели. Если вы собираетесь шить узкие брюки, то ширина брюк по низу будет равна обхвату стопы через пятку.
Длина брюк — измеряется стоя от линии талии по боковому шву до желаемой длины. В узких брюках длина берётся до косточки. В средних или широких — до середины каблука, с которым вы будете эти брюки носить.

При создании выкройки нужно помнить, что мерки, снятые с фигуры, не равны размерам деталей. При построении чертежей к меркам добавляется прибавка на свободу облегания. Это не постоянная величина. Она зависит от размера фигуры, свойств ткани, назначения и силуэта изделия, а также от моды.

Как правильно измерить объем бедер женщине. Как правильно делать замеры

Соотношение талии и бедер (англ. абревиатура WHR, что можно перевести, как ТБС – талия-бедра соотношение) – это соотношение длины окружности в талии к длине окружности в области бедер.

Такой общепринятой аббревиатуры, как ТБС на самом деле нет, но она будет использоваться в этой статье для более понятного чтения.

Данный показатель весьма популярен на западе, где было проведено немало исследований по поводу его влияния на привлекательность, а также, как показателя здоровья.

Существуют разработанные разными организациями правила, чтобы правильно сделать эти замеры. Так, как с бедрами все просто, то при измерении талии разные организации используют несколько иные стандарты измерения.

Правила измерения талии и бедер, которые применяют всемирно известные организации

Как проще всего правильно померить талию и бедра

Не стоит забывать, что это описаны правила, как делать замеры для определения степени ожирения и других показателей здоровья, а не для пошива или подбора одежды.

Соотношение талии к бедрам у здорового человека

Соотношение талии и бедер используется в качестве показателя и меры здоровья человека. С помощью этого коэффициента можно увидеть степень риска развития серьезных заболеваний. Исследования показывают, что люди с «яблочной» формой тела (талия шире бедер) сталкиваются с большим риском для здоровья, чем обладатели «грушевидной» фигуры, у которых бедра шире талии.

Также это соотношение используется для определения ожирения, которое в свою очередь служит показателем других более серьезных заболеваний.

ВОЗ утверждает, что абдоминальное (брюшное) ожирение наблюдается, когда соотношение талии к бедрам превышает 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин, или же выше 30,0. Согласно данным Национального института диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний (NIDDK), женщины, у которых ТБС больше 0,8 и мужчин, у которых он больше 1,0, подвержены повышенному риску для здоровья.

ТБС является более эффективным показателем, определяющим продолжительность жизни у пожилых людей, чем окружность талии или ИМТ (индекс массы тела). Но, если ожирение определять по этому показателю, вместо ИМТ, то количество людей в мире, находящихся в группе повышенного риска сердечного приступа, уменьшиться в три раза. Считается, что соотношение талии к бедрам, более точно показывает процент жира в организме относительно веса тела, чем окружность талии или ИМТ. Из этих трех величин, только ТБС учитывает различия в строении тела (мышечную массу, ширину кости, жир). Таким образом, возможно для двух женщин иметь совершенно разный вес, но одинаковое соотношение талии и бедер, или иметь один и тот же ИМТ, но совершенно разные соотношения объема талии и бедер.

Даже в древних цивилизациях по всему миру идеальных женщин представляли чаще всего с ТБС в диапазоне 0,6-0,7. Говоря проще, красивее считалась женщина, которая имела намного более широкие бедра, чем талию. Вероятнее всего, это объясняется подсознательным пониманием мужчин того, что женщина с широкими бедрами более предрасположена к рождению детей. Но более подробно об этом дальше в статье.

Согласно одним исследованиям ТБС лучший показатель шансов развития сердечнососудистых заболеваний, чем окружность талии и индекс массы тела. Но другие показывают, что окружность талии более точный индикатор сердечно-сосудистых факторов риска, распределения жира в организме и гипертонии у больных сахарным диабетом 2 типа. Поэтому однозначно сказать нельзя, какой из этих показателей способен больше рассказать о здоровье.

Объем талии и бедер, как показатель репродуктивности

ТБС 0,7 для женщин и 0,9 для мужчин, как было доказано, тесно связан с общим состоянием здоровья и способностью родить или зачать ребенка. Женщины с ТБС около 0,7 имеют оптимальные уровни эстрогена и менее восприимчивы к основным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистой системы и рак яичников. Женщины с высоким показателем соотношения талии к бедрам (0,80 и выше) имеют значительно более низкие шансы забеременеть, чем при ТБС 0.70-0.79, не зависимо от их ИМТ. Мужчины с ТБС около 0,9, аналогично, имеют лучшие шансы зачать ребенка, а также менее подвержены раку простаты и яичка.

Исследования показывают, что соотношение длины обхвата талии и бедер является точным показателем репродуктивного здоровья, со стороны выработки организмом нужных гормонов для этого. Среди девочек с одинаковым весом, при более низком показатели ТБС, происходит более раннее половое созревание. Это проявляется в росте лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), а также полового стероидного гормона – эстрадиола.

Голландское проспективное (с выделенной группой людей) исследование при проведении искусственных оплодотворений, подтвердило увеличение шансов забеременеть при низком ТБС еще в 1993 году. Оно показало, что при приросте на 0,1 единицу ТБС, уменьшает вероятность зачатия в цикле на 30%. Это с корректировкой на возраст, вес, причины для искусственного осеменения, продолжительность и регулярность циклов, а также курение.

Влияние размеров талии и бедер матери на когнитивные способности ребенка

Американские ученые даже изучали зависимость между когнитивными способностями (грубо говоря, мышлением) маленьких детей и величиной соотношения объема талии к объему бедер их матерей (ТБС). В результате проведенных тестов было установлено, что дети, чьи матери имели более широкие бедра и меньший ТБС, были более умственно развитыми. Это объясняют тем, что плод получал из жира на бедрах матери дополнительные длинноцепочечные полиненасыщенные кислоты. Кроме того, статистические данные еще свидетельствуют о том, что дети девушек с низким ТБС, которые стали матерями в подростковом возрасте, были больше защищены от когнитивных нарушений, связанных с рождением ребенка в слишком молодом возрасте.

От чего зависит размер талии и бедер

Исследования близнецов показали, что в 22-61% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами. Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

Идеальное соотношение талии и бедер

Некоторые исследователи обнаружили, что соотношение талии и бедер (ТБС) является важной мерой женской привлекательности. Женщины с ТБС 0,7, как правило, оцениваются, как более привлекательные, мужчинами из индо-европейских культур. Вкусы могут меняться, по данным некоторых исследований, от 0,6 (в Китае, Южной Америке, и некоторых частях Африки) до 0,8 (в Камеруне и племени Хазда Танзании), с расходящимися предпочтениями зависимо от этнической принадлежности.

Похоже, что мужчины больше обращают внимание на размер женской талии, чем бедер. По этому поводу в журнале биологической психологии было сказано следующее:

«Размер бедер и талии указывает на количество дополнительного жира, которое может быть использовано в качестве источника энергии. Талия передает такую информацию, как текущий репродуктивный статус или состояния здоровья … в западных странах, где нет сезонного недостатка пищи, талия, передающая информацию о способности рожать и состояния здоровья, будет важнее, чем размер бедер, для оценки женской привлекательности «.

Таким образом, величина ТБС, которая указывает на наступления полового созревания, сексуальность, репродуктивность, гормональные нарушения и отличает мужчину от женщины – отличается в разных популяциях.

Влияние соотношения талии и бедер на привлекательность (результаты исследований)

Понятие и значение ТБС, как показателя привлекательности, впервые было описано в 1993 г. американским психологом по имени Девендра Сингх. Он утверждал, что этот соотношение более стойкий показатель , чем соотношение между длиной окружности талии и груди (BWR).

В серии исследований, проведенных Сингхом (1993), принимавшие участие мужчины по ТБС и распределению жира в теле женщины определяли ее привлекательность. Мужчинам была показана серия из 12 рисунков женщин с различными показателями ТБС и распределением жира в их теле. Женщины на рисунках с нормальным распределением жира и умеренным ТБС ассоциировались с самыми положительными чертами (т.е., сексуальная, умная и здоровая). При рассмотрении нарисованных женщин с низким ТБС (небольшая разница между талией и бедрами), кроме как с молодостью, больше ни с чем положительным мужчины их не связывали.

В ходе данного исследования, Сингх предположил, что мужчины и женщины могут иметь развитые врожденные механизмы, которые обнаруживают и используют соотношение талии и бедер, чтобы оценить, насколько здоровым является человек. Имея определенный показатель соотношения талии и бедер, увеличиваются шансы получения здорового потомства с наследственной генетической защитой от различных заболеваний.

Другие исследования обнаружили, что ТБС является признаком привлекательности, и выступает за рамки лишь показателя наличия жира и репродуктивности. Например, было проведено исследование, с использованием методов слежения за глазами мужчин во время цифровой обработки одной и той же женщины. Кроме слежения за глазами, испытуемых еще попросили оценить изображение, основываясь на привлекательности. Хотя мужчины и фиксировали глаза во время исследования в основном на женской груди, но не зависимо от ее размера, они назвали наиболее привлекательной женщину с ТБС 0,7.

Кроме этого, в 2005 году было проведено исследование компанией Джосон и Тазинари. Рассматривалась реакция на анимированную ходьбу человека. Выяснилось, что мужчины не только используют ТБС для оценки привлекательности, но также как средство для определения сексуальных различий. При этом человек с более высоким коэффициентом соотношения талии и бедер воспринимается, как более мужественный. А при меньшем данном показателе, когда бедра не так ощутимо шире талии, объект кажется более женственным, нежным. Авторы этого исследования предполагают, что это служит дополнительным объяснением, почему мужчины воспринимают меньший коэффициент ТБС более привлекательными. Также было сделано заключение, что по этой причине мужчины, у которых величина ТБС меньше, чувствуют себя менее уверенно и самостоятельно, чем мужчины с более высоким и указывающим на мужество ТБС.

Для повышения привлекательности, некоторые женщины искусственно изменяют свое соотношение талии и бедер. Эти способы включают использование корсета, чтобы уменьшить размер талии и визуально увеличить видимый размер бедер и ягодиц. Во времена XX века при различных таких попытках, производители использовали для изготовления корсетов расчеты размеров, называемые hipspring, что в переводе означает «бедра-пружина» или «пружинные бедра». При этом высота части корсета для стягивания талии рассчитывалась путем вычитания размера талии от размера бедер. Однако, этот способ расчета размеров вышел из употребления, потому что он часто давал плохой показатель привлекательности. Например, размер 10 дюймов (250 мм высота стягивающей части корсета) будет смотреться весьма привлекательно на взрослой женщине со средними параметрами, но ребенок или маленькая женщина с корсетом такого размера будут похожи на недоедающего человека.

В случае с ТБС, мозг оценивает уровень привлекательности на основании способности к воспроизведению потомства (репродутивности), а по наличию жира в теле. Это подтвердило одно интересное американское исследование. На компьютере моделировались женские тела с реальным ростом и массой тела (ИМТ), но неправильной формой тела (ТБС), а потом наоборот. Двенадцать участников испытания (6 мужчин и 6 женщин) наблюдались с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии), когда рассматривали эти разные женские формы. По реакции зон мозга выяснилось, что уровень привлекательности зависит напрямую от ИМТ, а не индекса талия-бедро (ТБС). Именно соотношение веса и роста отвечало за реакции в мозгу людей, которые оценивали смоделированные женские фигуры. Еще это исследование показало, что суждение о идеальной фигуре может отличаться у людей с расстройствами приема пищи.

В 1995 было также проведено одно исследование, касающееся соотношения талии бедрам. В нем приняло участие 137 англичан в возрасте от 16 до 67 лет, среди них было 98 женщин. В результате получили весьма банальный результат, о котором можно было сказать и без исследования. Выяснилось, что привлекательность женской груди зависит от количества жира в ее теле и соотношения талии к бедрам. Хотя большинство предыдущих исследований свидетельствовало о том, что молодые женщины оценивают идеальность тела только на основе стройности фигуры, а большая грудь при этом лишь незначительно увеличивала для них женственность и признаки здоровья. Еще при этом исследовании фигура с высоким ТБС (без особой разницы в объеме талии и бедер) и большой грудью была оценена, как наименее привлекательная и здоровая всеми участниками.

Соотношение талии к бедрам является показателем выразительности пола селовека. Например, женщины с высоким этим показателем, а мужчины с низким, обычно оцениваются менее привлекательно противоположным полом.

Влияние питания на отложение жира в талии и бедрах

Был проведен ряд исследований, в которых изучалось влияние рациона на изменения окружности талии, с учетом индекса массы тела. Ниже приведены основные результаты.

Диета из цельнозерновых ячменных хлопьев уменьшает уровень « » (липопротеины низкой плотности), а также оббьем талии у взрослых с избыточной массой тела и ожирением. Такая диета дала лучший эффект при исследованиях, чем диета с низким содержанием клетчатки. Между группами, которые пребывали на двух этих диетах, разницы в потере общего веса не наблюдалось.

Более, чем в 3 раза наблюдалось уменьшения лишнего жира в области талии у людей за год, которые переходили на диету включающую большое количество фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов и цельнозерноые продукты. Что еще сопровождалось уменьшение в рационе количества хлебобулочных изделий, обработанного мяса, блюд быстрого питания (фастфуда) и газированных сладких напитков.

Проведенные в 2011 году исследования показывали, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов, и при этом низким содержанием белого хлеба, мяса, маргарина и безалкогольных напитков, может хорошо помочь предотвратить брюшное накопление жира.

Калькулятор соотношения талии и бедер

В принципе, формула для расчета этого соотношения очень проста. Все, что нужно – это поделить длинну окружности своей талии на длину окружности бедер. В результате и получим коэффициент, именуемый в данной статье ТБС. Но для удобства ниже приведен калькулятор, для совершения этого расчета.

Многих волнует, как уменьшить бедра в объеме, какие есть процедуры, упражнения для уменьшения жировых наслоений на талии, как нарастить мышцы в районе ягодиц. Для этого используют физическую нагрузку дома и в тренажерном зале, корректировку питания, вакуумный массаж, домашние обертывания и целый комплекс салонных процедур разной степени эффективности.

Диета для уменьшения бедер

Питание от объема, для похудения в бедрах, простое. Оно требует убрать из рациона жирную пищу, кроме жирной рыбы с витаминами А, D. Белковое потребление сокращают до объема 25 г за сутки, больше есть свежих овощных продуктов. Исключить или уменьшить стоит любые полуфабрикаты, фастфуд, готовые блюда, сладкие фрукты, мучные изделия (чипсы, йогурт, колбасу, пирожные), которые оставляют на талии и бедрах объем, нежелательные отложения. Правила:

Если съедать каждый день по половине арбуза или дыни, это позволит организму быстрее очищаться от токсинов, насытиться полезными микроэлементами.
Богаты витаминами (A, C) зеленый салат, клубника, морковь, курага, капуста, говяжья печень, продукты морских глубин, проростки злаковых.
Растительная пища хороша от объема: помогает выводить свободные радикалы, стимулирует обмен веществ, замедляет старение, за счет клетчатки нормализует пищеварение.
Не забывайте о таких уничтожителях объемов и жира, как грейпфрут, ананас, имбирь (в чаях).

Меню для похудения

Что кушать чтобы похудеть в бедрах (возможное меню на день):

Фрукт на выбор, немного хлеба с помидорами, обезжиренный кефир.
Можно выбрать варенные бобовые, запеченный картофель либо кусочек отварной курицы с салатом из овощей (заправить лимонным соком).
Разрешается йогурт с невысокой жирностью, банан.
Кусок поджаренной на гриле курицы, три столовых ложки отварного коричневого риса, овощной соус или листовой салат, стакан сухого вина.

Упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц

Для похудения бедер нужен комплекс мер. Помимо корректировки питания в свою жизнь стоит внести физическую активность. Простое и эффективное средство для избавления от лишних калорий – движение: бег и ходьба в парке, на стадионе; посещение бассейна; велосипедные прогулки; йога. Плюс в том, что любое перечисленное упражнение для уменьшения бедер и их объема можно делать самостоятельно, без привлечения тренера, посещения тренажерного зала.

Как уменьшить объем ног в тренажерном зале

Возможные упражнения на бедра в тренажерном зале:

Классические приседания. Нижняя часть туловища должна располагаться параллельно полу, словно вы садитесь на стул. Приседать следует так, чтобы вес распределялся на пятки. Количество повторений – от 15 для начала с постепенным ростом до 30 по два подхода. Эффект уменьшения объема дают приседания у стены: сгибать колени до 90 градусов, затем выпрямлять ноги, не отрывая спину от стены.
Заход на платформу (можно выполнять дома и на аэробике в зале). Нужна степ-платформа или обычная скамейка. Делается заход на возвышенность одной ногой, вторая повисает в воздухе. Повторений для одной ноги (подряд) – 10-15, подхода два. Утяжелиться можно гантелями.
Выпады (с дополнительным грузом и без него). Возьмите гантели, встаньте прямо, затем сделайте широкий шаг вперед любой ногой. Вес тела перенесите на нее, вторую ногу нужно согнуть, чтобы она не касалась пола. Пружинистым движением возвращаемся назад в исходное положение. Всего – три подхода по 10 упражнений.
Занятие на фитболе. Голова, спина и плечи должны лежать на поверхности мяча, ноги уприте в пол с полусогнутыми коленями. Сначала следует опустить бедра вниз, после – поднимать вверх и задерживать на несколько мгновений в верхней точке. Оптимальны 3 захода по 10-15 повторений.

Как быстро похудеть в бедрах

Кроме правильной диеты, регулярной физической нагрузки, есть еще методы, как уменьшить бедра и ягодицы за неделю:

Начинать свой день нужно со стакана очищенной воды (не сока) за полчаса до еды. Пить ее полезно через каждые 2-3 часа, что решит проблему с выводом шлаков.
Не носите обувь на высоком каблуке. Это нарушает кровообращение в ногах, способствует возникновению целлюлита и лишних объемов.
Старайтесь чаще гулять пешком (вместо лифта или транспорта на улице).
Принимайте контрастный душ. Максимальный эффект для фигуры за быстрый отрезок времени дадут сухие растирания мочалкой средней жесткости после него.

Как уменьшить объем бедер мужчине

Вопрос похудения актуален не только для женщин. Водители, офисные работники, многие, кто ведет сидячий образ жизни, интересуются, как уменьшить бедра мужчине. Для начала нужно определить, что является проблемной областью, и нагружать строго ее. Следует напрячь мышцы ягодиц, двумя пальцами отвести складку кожи. Все, что останется между пальцами, – жировые отложения. Убрать их и нарастить мышечную массу помогут занятия в зале и верный подход к питанию.

Как похудеть в бедрах после родов

Набор массы во время беременности неизбежен. Как уменьшить бедра после родов:

Верный режим дня. В хлопотах за ребенком не забывайте есть, лучше часто – 4-5 раз в день, но понемногу. Не доедайте за малышом его кашки и прочее, там слишком много калорий.
Кормление грудью. Женщины, которые кормят грудью, худеют быстрее, так как сам процесс стимулирует сокращение матки, а лактация энергозатратна.
Правильное питание. Не нужно садиться на диету, отслеживать калории по таблице в период кормления, но и есть за двоих тоже не нужно. Ребенку нужны богатые витаминами и полезными веществами продукты.
Нагрузка. На упражнение может времени и не быть, но двигательная активность будет при выполнении работы по дому. Плюс ношение ребенка в переноске «кенгуру», слинге на прогулках поможет уменьшить объемы, снизить вес, укрепит различные группы мышц, если носить маленького то спереди, то сзади.
Уменьшить заедание стресса. После родов случается депрессия, а женщины часто выбирают избавляться от нее шоколадом, вкусностями. Если отказаться полностью от такого паттерна поведения, даже чтоб уменьшить бедра, не получается, замените вредные сладости на зеленый виноград с косточкой, бананы, хурму, груши.

Как уменьшить бедра в домашних условиях

Есть такие процедуры для похудения бедер дома:

Обертывания. Кроме помощи в снижении веса оказывает видимый эффект омоложения кожи.
Ванны. Работают только в комплексе с фитнесом и диетой. Помогают отрываться порам, глубоко очищаться коже, проникать активным составам в подкожные слои. В воду добавляют морскую соль, эфирные масла для ускорения метаболизма. Сода в составе способна подтянуть кожу, сделать ее упругой. Скипидарные ванны улучшают кровообращение, имеют лечебные свойства.
Сухое растирание мочалкой после душа, обычный либо вакуумный массаж. Полезны с целью похудения, оздоровления.

Как уменьшить бедра в объеме при помощи косметологических процедур:

Аппаратный и ручной лимфодренажный массаж – выводит воду, улучшает обмен веществ, борется с варикозом, проблемой объема/отечности.
Инфракрасная сауна – избавляет от шлаков, жировых отложений, уничтожает целлюлит. Инфракрасные лучи улучшают ток крови и лимфатической жидкости.
Кавитация – откачка жира без операции при помощи ультразвуковой техники.

Обертывания для похудения

Домашнее обертывание для похудения бедер сродни воздействию бани или сауны, только локально. Поры максимально открываются, уходят токсины и ненужная жидкость, обмен веществ ускоряется, лучше циркулирует кровь, лимфа, уходят лишние сантиметры. После ванны нужно нанести смесь (мед, водоросли, глина, эфирные масла, мазь «Капсикам», шоколад, яблочный уксус) на области ног и бедер. Затем плотно, не пережимая замотать пищевой пленкой, надеть теплую одежду и на час лечь под теплые одеяла. При регулярном использовании в течение месяца эффект не заставит себя ждать.

Массаж

Ежедневный массаж усилит действие физкультуры и диет, поможет похудеть, заставит лучше работать потовые и сальные железы, освободит от токсинов, ускорит бег крови и лимфы. Вакуумный массаж с помощью специальных баночек выполняется после горячей ванны либо душа. Используется крем. Массаж не применяется в районе позвоночника, живота и внутренней поверхности бедер.

Липосакция

Сейчас липосакция внутренней поверхности бедра проводится без хирургического вмешательства – с помощью ультразвука, зато без общего наркоза (под местным). Кавитация – это безболезненная современная форма липосакции. Здесь используется специальное устройство с насадкой, через которую передаются ультразвуковые волны. Они разрушают накопленный за годы жир.

Видео: Как убрать объем бедер

Интересно ли вам, как измерить объем бедер у женщин? Большинство дам тщательно следят за своей фигурой, поэтому регулярно замеряют свои параметры. Но насколько правильно они это делают? В некоторых случаях (пошив одежды, покупка вещей через интернет) разница даже в нескольких миллиметрах играет большую роль. Поэтому умение правильно измерять фигуру не будет лишним.

Как измерить объем бедер у женщин? В первую очередь, необходимо приобрести сантиметровую ленту. Купить это можно в швейном магазине либо магазине хозяйственных товаров. Далее следуйте подробной инструкции:

Встаньте перед зеркалом. Оно должно быть довольно большое, чтобы вы могли видеть себя в полный рост. При помощи зеркала будет легко контролировать, как ложится сантиметровая лента, ведь она может перекручиваться, «уходить в сторону».
Чтобы измерения были правильными, делать их нужно раздетой. Необязательно полностью раздеваться. Можно оставить на теле тонкое нижнее белье. Джинсы, плотные юбки и колготки будут искажать показатели. Это особенно важно, если вы собираетесь покупать одежду через интернет или шьете одежду по индивидуальному заказу.
Ноги поставьте вместе. Широкая стойка не даст возможности получить точный результат. Спину выпрямите. Встаньте к зеркалу боком.
В понятие «объем бедер» входит объем не только бедер, но и ягодиц.
Отметьте широкую часть таза.
Приложите сантиметровую ленту к бедрам, подвиньте ее к самой широкой части бедер. Концы ленты плотно прижмите, пока вы обводите ее вокруг бедер.
Соедините 2 конца сантиметровой ленты и слегка ослабьте ее. Посмотрите, на какой отметке находится второй конец сантиметровой ленты. Это и будет объем ваших бедер.

Если у вас нет времени идти в магазин за сантиметровой лентой в магазин, можно воспользоваться бумажной лентой или веревкой. Они прикладываются на бедра точно так же, как и сантиметр. После измерения приложите веревку или бумажную ленту на линейку и подсчитайте количество сантиметров. Это не самый надежный способ измерения параметров фигуры, поскольку точности до миллиметра вы вряд ли добьетесь, но иногда это лучший выход из ситуации. Не стоит использовать для снятия мерок рулетку. Она довольно плотна и негибкая, поэтому с ее помощью вы получите только искаженные результаты.

Вы снимали мерки для пошива одежды? Тогда прибавьте к полученному результату еще пару сантиметров, поскольку в слишком облегающей одежде ходить будет неудобно.

Что делать, если объем бедер вас не устраивает?

Если вы сделали измерения, но результат вас вовсе не порадовал, есть смысл подкорректировать параметры. Конечно, самый надежный способ – это заняться спортом и пересмотреть питание. Но бывают случаи, когда бедра намного шире талии или наоборот имеют одинаковые параметры. Это пропорции, которыми наделила природа, и скорректировать их можно только при помощи одежды.

Что носить женщинам с широкими бедрами?

Задача женщин с пышными бедрами – это зрительно увеличить верх. Для этого подойдут блузки и рубашки с воланами, рюшами, кокетками, подплечниками. Можно украсить верх нашейным платком, объемным колье, шалью.
Верх и низ должны быть максимально контрастными. Можно обыграть ансамбль при помощи цвета или фактуры ткани.
Чтобы бедра казались зрительно меньше, подойдут длинные тонкие пояса, свисающие книзу, расширенный книзу силуэт, прямой, свободный крой юбок и брюк.
Самый лучший фасон юбок для дам с широкими бедрами – это трапеция. Оптимальная длина – до колена, но можно позволить себе и более короткий вариант. Особенно, если у вас красивые, длинные ноги.
Скорректировать фигуру помогут вертикальные складки, темные, насыщенные оттенки.
Обувь выбирайте на среднем или низком каблуке.
Откажитесь от брюк, заниженных книзу, юбок из плиссированной ткани, одежды с объемными накладными карманами.
Отличный способ «зрительно похудеть» — это брюки в пол в сочетании с высоким каблуком.

Что носить женщинам с узкими бедрами?

Юбки должны быть максимально пышными, чтобы зрительно они придавали бедрам объема. Хорошим решением станет юбка-тюльпан или расширенная юбка книзу. Красиво смотрится и плиссированная юбка, юбка-солнце, модель с воланами и рюшами. Подчеркнуть линию талии помогут модели с завышенной талией. Оптимальная длина – чуть выше колена.
Если у вас узкие бедра, не стоит прятать их в мешковатые брюки. Этим можно еще больше усугубить проблему. Широкие брюки имеют право быть в вашем гардеробе, он они должны идеально сидеть по фигуре.

Красивые округлые бедра делают фигуру женственной и сексуальной. Многие женщины регулярно измеряют параметры своей фигуры, но часто делают это неправильно и расстраиваются из-за того, что они поправились. Однако дело может быть в неправильном измерении. Как измерить объем бедер у женщин? Приобретите сантиметровую ленту, разденьтесь до нижнего белья и встаньте перед зеркалом. Оберните ленту вокруг выпуклой части бедер и посмотрите на цифру, которая у вас получилась. Если результат вас не очень порадовал, вы можете скорректировать объем бедер при помощи одежды.

Как измерить объем бедер, талию и обхват груди

09.06.2018 admin

Как пошить одежду так, чтобы она была удобной и по размеру? Первое с чего стоит начать – правильно снять мерки. Сегодня поговорим про основные из них:

Размер груди
Размер талии
Размер бедер

Измеряем обхват груди

Если вы хотите пошить жакет или рубашку, вам нужно знать ваши размеры и начнем мы с обхвата груди. Чтобы определить размер грудной клетки, все, что вам нужно, это измерительная лента и карандаш для записи. Оберните ленту вокруг груди и измерьте самую широкую ее часть. Если хотите подробностей, читайте дальше.

Для начала нам понадобиться сантиметровая лента . Это самый удобный инструмент для снятия подобных мерок. Если под рукой нет ленты, возьмите плотную нить (можно шерстяную для вязания) и измерьте объем с ее помощью. После приложите нить к линейке и получите необходимые цифры.
измерять размер груди.

Позовите на помощь друга , маму, сестру, мужа или любого человека способного держать в руках измерительную ленту. Так как самостоятельно провести такие измерения не очень просто. Если же под рукой нет помощника, придется немного изловчиться, но и это возможно. Просто убедитесь, что лента не скользит по спине во время измерений.
измерять размер груди

Снимите рубашку (кофту, блузку, любую верхнюю одежду), но оставьте свой бюстгальтер. Любая дополнительная ткань добавит вам лишнего объема. Поскольку вы будете носить бюстгальтер под одеждой, его объем должна быть включена в ваши измерения.
измерять размер груди

Оберните измерительную ленту вокруг груди . Расположите его так, чтобы лента была горизонтальна к земле и попала под ваши подмышки. Расположите ленту так, чтобы она проходила по самой широкой части вашей груди.
Не сдерживайте дыхание, стойте прямо и расслабленно. Убедитесь, что лента не перекручена.
измерять размер груди

Посмотрите в зеркало, чтобы увидеть результат измерения. Либо зажмите место пересечения ленты с ее началом пальцами и узнаете обхват вашей груди.
Для некоторых изделий так же потребуется измерить обхват под грудью. Измерения проводятся по тому же принципу, прямо под грудью.

Измеряем обхват груди

Ваш размер талии – важный параметр, используемый во всем: от выбора одежды до выяснения, не страдаете ли вы от лишнего веса. К счастью, его легко измерить, и вы сможете это сделать с помощью обычной мерной ленты.

Если коротко
Чтобы выяснить размер своей талии, сначала поднимите или снимите рубашку (майку, блузку, не важно), затем встаньте прямо и выдохните. В этом положении держите конец мерной ленты на пупке и оберните ее вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что мерная лента плотно прилегает к телу и параллельна земле. Лента должна пересекаться со своим началом. В месте пересечения мы и получаем размер вашей талии.

Снимите или приподнимите одежду . Чтобы снять точные мерки, вам необходимо убедиться, что мерная лента прикасается к голому животу. Убираем всю одежду, которая может нам помешать.

Найдите свою талию . Используйте пальцы, чтобы найти верхнюю часть бедер и основание вашей грудной клетки. Ваша талия — мягкая мясистая область между этими двумя костными частями. Это также самая узкая часть вашего тела, и она часто находится на уровне или чуть выше вашего пупка.

Оберните сантиметровую ленту вокруг талии . Встаньте прямо и дышите глубоко и спокойно. Держите начало сантиметровой ленты на своем пупке и обведите его вокруг своей талии. Измерительная лента должна быть параллельна полу и плотно прилегать к вашему телу, но не врезаясь в кожу.
Проверьте, чтобы сантиметровая лента была прямой и нигде не скручивалась, особенно сзади.

Получаем измерения . Выдохните, а затем проверьте измерения на ленте. Цифра обозначающая объем вашей талии будет на месте где она соприкасается с нулевой отметкой (началом ленты).

Дважды проверьте свои измерения. Повторите измерение еще раз, чтобы получить точный результат. Если он отличается от первого раза, измерьте его в третий раз и возьмите среднее из трех чисел.

Измеряем бедра

Точно снятые мерки бедер важны для пошива одежды. Чтобы измерить бедра, снимите верхнюю одежду, поставьте ноги вместе, возьмите измерительную ленту, оберните ее вокруг бедер по самой широкой части. Точка где лента будет пересекаться со своим началом и будет объем ваших бедер.

Подробная инструкция как измерить объем бедер:

Найдите зеркало в полный рост . Хоть бедра самостоятельно измерить легче, чем другие части тела, зеркало поможет вам убедиться, что сантиметровая лента не перекручена. Но и без зеркала все получится.

Снимите одежду. Снимите верхнюю одежду: брюки, юбку, платье и тд. Т.к. какой бы тонкой она не была, она добавит вам лишнего объема. Белье оставляем, т.к. его мы носим всегда.

Поставьте ноги вместе . Стоя с разведенными ногами вы не получите точного результат. Максимум можно поставить на ширине плеч, но лучше вместе.

Бедра не талия . Звучит глупо, но иногда люди путают эти понятия. Талия – самая узкая часть вашего тела от плеч до попы. Бедра – самая широкая часть под талией.

Ищем самое широкое место . Для получения объема бедер ищем самую широкую их часть. Для идеальной посадки будущей одежды очень важно найти самую широкую часть. Для этого используем сантиметровую ленту, прикладывая ее ниже или выше на сантиметр, пока не найдете нужную точку.

Берем сантиметровую ленту . Держите один конец ленты на одном бедре. Неважно, с какой стороны вы начинаете. Вы также можете потянуть его ближе к середине, если вам так будет легче.

Оберните ленту вокруг бедер . Просто следите чтобы лента не перекручивалась.

Посмотрите в зеркало . Убедитесь, что лента ровная и находится параллельно полу.

Прижмите ленту к телу. Лента не должна впиваться в кожу или свободно болтаться. В качестве меры натяжения можно использовать палец. Только одни палец должен помещаться между телом и лентой.

Получаем результат. Используем зеркало чтобы посмотреть результат пока лента на бедрах, либо зажимаем пальцами место пересечения ленты с ее началом.
Записываем измерения. Теперь мы знаем объем бедер. Но для пошива одежды нам понадобятся и другие параметры, например, обхват бедра. Как и объем, обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.

Как и ваши бедра, вы измеряете бедро на самой толстой части ноги.
Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места, где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины, то определить длину шагового шва можно по ним.

Добавьте несколько сантиметров при пошиве. Когда вы шьете одежду, не стоит использовать снятые мерки в исходном виде, так как одежда не должна быть слишком тесной, иначе вам будет трудно двигаться. Поэтому, чтобы сделать одежду комфортной, вы должны прибавить к меркам пару сантиметров.

Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том, чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том, что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например, вы захотите сшить пышную струящуюся юбку, и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше, чем при пошиве юбки а-силуэта.
Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется, то, вероятно, большой прибавки не требуется.
У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано, сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам, чтобы определить нужный размер. Однако, если вы строите выкройку самостоятельно, то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того, насколько облегающей должна получиться одежда).
Если же вы человек с пышными формами, то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер.
Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Измеряем обхват/объем бедер: мужские, женские. Подбираем размер.

В этой статье мы расскажем о том, как правильно измерить свое тело и одежду, чтобы подобрать свой размер при заказе товаров через интернет, а также, чтобы ориентироваться какой у вас размер.

Интернет шопинг набрал весьма внушительные обороты и в несколько раз увеличил дистанционные продажи. До появления интернета дистанционные продажи осуществлялись благодаря бумажным каталогам, тем самым ярким журналам мод, которые предлагали не только посмотреть модные тенденции, но и заказать понравившиеся товары. Но, несмотря на то, что листать их любили все без исключения, тех, кто решался купить, был очень маленький процент.

Сегодня покупать в интернете это быстро, комфортно и экономно. Но у новичков всегда возникает один и тот же вопрос — как я могу быть уверенным, что одежда, которую я закажу, сядет на мне идеально? Ведь даже в магазине приходится перемерять несколько вещей, пока подберешь по размеру! Да, но при заказе в интернете вы предварительно делаете замеры, а после этого по размерной сетке подбираете оптимальный размер. Несколько минут и одежда, которую вы закажите, будет именно вашего размера.

При выборе платьев, юбок, брюк и многой другой одежды основным параметром выступает именно объем бедер. И от того насколько точно вы его измерите, зависит правильность определения размера.

Для того чтобы максимально точно измерить свой размер, попросите помощи близкого или подойдите к большому зеркалу:

Снимите одежду до нижнего белья, чтобы точно провести замеры;
Поставьте ноги вместе, так как если поставить ноги на ширине плеч замер будет большим, а соответственно не точным;
Теперь возьмите сантиметр и проверьте его начальную цифру, так как для точности измерения он должен начинаться с 0-вого показателя, и значение 1 должно быть через 1 см от начала;
Осмотрите свою фигуру, визуально определите самой широкое место и измерьте его, когда вы ровно стоите;
Если определиться сложно — измерьте те места, которые вам кажутся самыми большими, и тем самым вы найдете самую широкую часть бедер;
Запишите полученную величину, чтобы впоследствии не ошибиться.

Остается только ознакомиться с размерной сеткой и подобрать максимально приближенный размер.

Замеры бедер у мужчин идентичны замерам бедер у женщин. Для этого необходимо снять брюки и измерить самую широкую и выступающую часть бедер. Но в отличие от женщин, мужчинам чаще всего при выборе брюк, штанов и шорт необходимо ориентироваться не только на объем бедер, а учитывать особенности фигуры:

Мужчины с животиком обязательно делают замер на талии (3 пальца ниже пупка) и учитывают этот замер при выборе размера;
Мужчины с накаченными мускулистыми ногами обязательно проверяют замер ширины брюк, чтобы нога свободно вошла в голенище.

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

В этом разделе мы прилагаем таблицу соответствия размеров и объемов мужчин и женщин.

Важно: в статье приведена стандартная размерная сетка. Производитель имеет право изменять размерную сетку по своему усмотрению. Настоятельно рекомендуем при выборе одежды в интернете сравнивать свои замеры с замерами приведенными в карточке товара.

Надеемся, вам понравилась наша статья, вы нашли свой размер и отправляетесь в мир онлайн шопинга.

Видео: Как измерить бедра (Женщина)?

Как делать замеры объёма в процессе похудения…

Как правильно замерить объём (грудь, талия, бёдра…)

Все объёмы измеряются как есть, т.е. следите, чтобы сантиметровая лента прилегала плотно, но не натягивалась, уменьшая объём. Также она не должна быть слишком свободной.

Измерения производятся не на выдохе, не на вдохе, а в свободном состоянии. Конечно, чтобы правильно замерить объёмы (обхват), лучше было бы воспользоваться чьей-либо помощью. Особенно это важно при замере рук.

1. Объем шеи.

Замеряется окружность шеи у основания.

2. Объем груди

Сантиметровая лента проходит вокруг груди, по наиболее выступающей точке.

3. Объем под грудью

Лента проходит непосредственно под грудью.

4. Объем талии

Находим самое узкое место, обмеряем окружность живота, не выпячивая и не втягивая его. Если узкого места не нашли, то лента проходит выше пупка у кого-то примерно на 2, у кого-то на 3 см.

5. Объем живота

Примерно на уровне пупка (в наиболее выпячиваемой точке живота)

6. Объем бедер

Измеряем окружность бёдер, проводя сантиметровую ленту через ягодицы, по самой выступающей точке, далее смыкаем впереди. Причём, если живот большой, то внизу захватывается и его часть. Сантиметр строго как на картинке. Не выше, не ниже. Также, не сдвигаем его на галифе.

7. Объем бедра сверху

Стоим расслабившись. Отмеряем у кого 5 см, у кого 7 см вниз от паховой зоны. Измеряем окружность.

8. Объем под коленом.

Измеряем также, как и объём бедра, только сразу под коленной чашечкой.

9. Объем голени (икроножной мышцы).

Также стоя, обмеряем объём в самой широкой части икроножной мышцы.

10. Объем лодыжки.

Замеряется стоя, сразу выше 2-х косточек

11. Объем предплечья.

Рука расслаблена, вытянута вдоль тела. Отступаем от подмышки 9-10 см и замеряем окружность руки.

12. Объем запястья.

Замеряется окружность руки сразу после кисти.

Как измерять объемы тела

Где моя талия ?! Как найти талию для шитья одежды

Точные измерения вашего тела имеют решающее значение, когда вы выбираете, какой размер швейной выкройки использовать — ошибитесь, и очень высока вероятность, что ваша одежда не подойдет! Я всегда рекомендую проводить измерения перед каждым проектом — это займет всего минуту, и вы удивитесь, как часто вы колеблетесь. Убедитесь, что вы носите тот же бюстгальтер, который вы будете носить в последнем наряде, а также сядете, чтобы измерить талию и бедра, потому что, если у вас фигура, вы, вероятно, немного растянетесь, когда сидите, и вы вам нужно иметь возможность комфортно носить одежду, когда вы находитесь на диване.

Но что делать, если вы не уверены, ГДЕ проводить измерение? Бюст и бедра довольно просты: возьмите их туда, где у вас больше всего. В частности, для бюста измерьте верхушку, которая является наиболее выступающей частью — имейте в виду, это может быть не ваш сосок! (особенно если у вас большой бюст). Что касается бедер, лучше брать туда, где у вас наибольшая окружность бедер / ягодиц, которая может быть больше или меньше в зависимости от ваших пропорций (и вам, возможно, придется изменить схему для этого, но это сообщение на другой день).

Однако выяснить, как найти и измерить талию для шитья, может быть сложнее, особенно если у вас большой размер и / или вы не в форме песочных часов с явно выраженной талией. Я думаю, многие люди предполагают, что существует «правильное» положение талии, и вам нужно каким-то образом его найти, но на самом деле, на мой взгляд, это не так!

По этой теме есть много рекомендаций, и я должен признать, что у меня другое мнение, чем многие стандартные советы, которые вы найдете в книгах по примерке, которые предназначены для женщин всех размеров, но в основном написаны для стройных и классических. обычные цифры.Мой подход основан на многолетнем проектировании и подгонке для больших тел, и он хорошо сработал для меня и женщин в классах, которые я преподавала. Но, как всегда, в шитье не так много абсолютов, так что посмотрите, что вы думаете — и если есть другой подход, который вам подходит, используйте его!

Вот что вам нужно знать о подходе «Кашмеретт»…

1. Абсолютного правила не существует

Возможно, вы читали, что ваша талия всегда находится под углом, когда вы наклоняетесь, или на высоте пупка, или там, где ваши бедра начинают выходить наружу, или на X дюймов выше пупка.Но вот секрет: на самом деле не существует абсолютного правила.

У всех нас такие разные пропорции и размеры, что не существует универсального подхода. Лично я, когда наклоняюсь, оказываюсь больше похожим на ухабистую кривую, чем на острый угол с четко очерченной талией! Итак, вопрос меньше «где моя талия?» чем «где я хочу, чтобы предполагаемая талия моей одежды ударила меня?» . Не беспокойтесь о том, чтобы найти «истинное» местоположение вашей талии — на самом деле его нет, и в любом случае не имеет значения, когда вы будете шить, потому что вы собираетесь соответствующим образом изменить свой узор.

2. Если вы хотите выглядеть меньше, выберите самую узкую точку — которая, вероятно, будет выше, если вы большого размера.

Теперь мы знаем, что ваша талия находится там, где вы хотите, чтобы шить одежду, у вас есть выбор. ЕСЛИ вы хотите выглядеть меньше (и, конечно, вам это не обязательно!), Лучше всего выбрать самую узкую точку, которая, по моему опыту, у большинства женщин обычно находится в районе середины грудной клетки, что намного выше, чем обычно учили.Для меня это примерно на 4 дюйма ниже пояса бюстгальтера.

Так получилось, что кроки в наших альбомах для пышных набросков основаны на мне (СЮРПРИЗ!), Поэтому вы можете легко увидеть, что я самый узкий наверху (пупок добавлен к изображению для пропорции! Его нет в альбоме;)) . Я включил сравнение пупка, потому что многие женщины автоматически выбирают его для измерения, но почти всегда оно слишком низко.

Вот где это лежит на мне:

И вы можете увидеть, насколько я по-другому выгляжу, если выберу «традиционную» высоту талии (RUH ROH).Гораздо хуже для меня.

Так как это действительно распространенная самая узкая точка, именно поэтому у большинства выкройок кашемерета «высокая» талия! Я часто слышу от женщин, которые удлиняют наши лифы, только чтобы понять, что это на самом деле выглядит намного лучше при оригинальном размещении на более высокой талии!

Давайте посмотрим на некоторые другие распространенные формы тела:

Если вы смотрите прямо вверх и вниз (слева), мир — ваша устрица! Вы можете выбрать, где захотите, и больше становится о соотношении верхней и нижней части тела в одежде, которую вы предпочитаете.

Если у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО определенная талия (справа), смело используйте эту точку! (но у вас, вероятно, не возникнет особых проблем с его поиском)

Если у вас форма яблока, и ваша талия такого же размера или больше, чем ваш бюст или талия, то обычно лучше всего расположить талию на несколько дюймов ниже пояса бюстгальтера (показано слева).Не думайте, что вам нужно выбирать самый большой размер живота (показано справа).

Вот сравнение того, как платье с линией талии будет выглядеть в верхней и нижней точках. Как вы можете видеть, более высокая линия талии позволяет одежде облегать талию, тогда как более низкая линия талии меняет силуэт, поэтому талия не выражается (и лично я также считаю, что эти пропорции выглядят немного старомодно, но это более занижено). на личный вкус).

Вот сравнение на мне Appleton Dress:

Наконец, еще одним преимуществом высокой талии является то, что она часто помогает юбкам опускаться прямо вниз и скользить по вашему животу, в отличие от более низкой талии, где вы, как правило, намного быстрее высовываются наружу.

3. Если вы делаете неприлегающую юбку, вы можете расположить талию там, где хотите, и просто изменить длину юбки соответствующим образом.

Для юбок выбор талии — это просто выбор того места, где юбка должна начинаться на вашем теле.Единственное, что вам нужно иметь в виду, это то, что если вы носите его на несколько дюймов выше, чем задумал дизайнер, вам, возможно, придется удлинить его, чтобы восстановить исходную длину подола. Вы можете снова увидеть, насколько лучше здесь выглядит более высокая талия, пропорционально:

4. Если вы делаете платье, приталенную одежду или что-то со швом по линии талии, вам может потребоваться изменить высоту талии на одежде после того, как вы решите, где вы хотите, чтобы ваша талия находилась.

В отличие от юбок, платья или другую одежду со швом по линии талии придется менять в зависимости от расположения талии.

Прежде всего, имейте в виду, что это может быть верно для любого, независимо от того! То, что дизайнер считает, что ваша талия находится на расстоянии X дюймов от плеча, не означает, что у многих людей действительно такая пропорция.

Во-вторых, это обычно довольно простая переделка, особенно если дизайнер удлиняет / укорачивает линии (что мы и делаем со всеми кашмеретными выкройками!).Если вам нужно поднять линию талии, вы должны разрезать ее по этой линии, перекрывать части, пока не получите нужную длину, затем скрепите их скотчем и выровняйте стороны (снова сделайте их гладкими). По длине сделайте то же самое, но разложите кусочки в стороны и заполните тканью. Опять же, имейте в виду, что перемещение линии талии изменит и нижнюю часть одежды, поэтому вам может потребоваться соответственно укоротить или удлинить низ.

Вот как выглядит опускание талии на платье Rivermont — вам нужно удлинить лиф и укоротить юбку:

Надеюсь, это был полезный пост о том, как найти талию! Есть ли какие-нибудь другие темы для измерения или подбора, которые вы бы хотели, чтобы я затронул здесь, в блоге?

Делиться:

Знаете ли вы, где находится ваша естественная талия?

Знаете ли вы разницу между размером пояса и естественной талией? Это может сбивать с толку, потому что дизайнеры неправильно обозначают свои размеры.Этикетки на одежде, которые указывают размер талии в своих измерениях, на самом деле относятся к поясу одежды , а не к вашему естественному измерению талии.

Ни для кого не секрет, что самый лестный силуэт женщины — это песочные часы. Независимо от вашего размера, ваш выбор одежды должен быть вдохновлен этим типом фигуры. Таким образом, важно знать, где находится ваша естественная талия, а также ее размер, чтобы подобрать наиболее подходящую одежду для вашего типа телосложения.Прочтите ниже, чтобы узнать, где находится ваша естественная талия!

Как найти свою естественную талию

Ваша естественная талия — это наименьшая часть вашего туловища (над пупком) , и в большинстве случаев ее легко определить, просто посмотрев в зеркало. Чтобы измерить эту область, просто возьмите рулетку и измерьте окружность этой области. Имейте в виду, что в зависимости от того, насколько длинным или коротким будет ваш торс, ваша естественная талия может быть выше или ниже, чем у ваших друзей — хотя это все хорошо! 😉

Это не означает, что вы не должны знать размер вашего пояса (продолжайте и измерьте его тоже!), Но я просто хочу, чтобы вы знали, где находится ваш реальный талия .Знание стиля — сила!

Измерение талии | HealthLink BC

Обзор темы

Размер талии может быть важным показателем здоровья.

Окружность талии

Окружность талии является косвенным показателем наличия внутрибрюшной жировой ткани, часто называемой висцеральным жиром. Большая окружность талии связана с повышенным риском диабета 2 типа, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний из-за избытка жира в брюшной полости.

Чтобы измерить окружность талии, оберните рулеткой вокруг тела в верхней части тазовой кости. Обычно это на уровне пупка.Вы подвергаетесь повышенному риску проблем со здоровьем, если вы: ^{сноска 1}

Цитаты
Управление политики и поощрения питания, Министерство здравоохранения Канады (2003 г.). Канадские рекомендации по классификации массы тела у взрослых .Оттава: Ее Величество Королева по праву Канады (Министерство здравоохранения Канады). http://publications.gc.ca/collections/Collection/h59-179-2003E.pdf. По состоянию на 22 июня 2015 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 23 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн К. Пуанье, врач внутренних болезней
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж.Габика, доктор медицины, семейная медицина,
, Ронда О’Брайен, доктор медицинских наук, CDE — сертифицированный педагог по диабету : Энн С. Пуанье, доктор медицины, терапевт и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Ронда О’Брайен, доктор медицинских наук, CDE, сертифицированный педагог по диабету и Коллин О ‘ Коннор, доктор медицинских наук — зарегистрированный диетолог

, Управление политики и продвижения в области питания, Министерство здравоохранения Канады (2003 г.). Канадские рекомендации по классификации массы тела у взрослых . Оттава: Ее Величество Королева по праву Канады (Министерство здравоохранения Канады). http://publications.gc.ca/collections/Collection/h59-179-2003E.pdf. По состоянию на 22 июня 2015 г.

(PDF) Где человеческая талия? Определения, ручные по сравнению с измерениями сканера

, контролируемые на предмет ошибок местоположения, эти два прибора

не могут быть заменены местами. ISO должен указать прибор для измерения окружности талии

Ошибки в определении и местонахождении не являются случайными.

внутренних ошибок — они характерны для телесного жира и ана-

томических вариаций. Таким образом,

имеют проблемы при измерении не случайной группы, и степень до

, в которой эта группа встречается в более широкой популяции, составляет

, неизвестно. Однако известно, что, если для измерения этих людей не будет сделана поправка

, они не будут охвачены антропометрическими обследованиями, а это, в свою очередь, будет препятствовать их дальнейшему изучению.Кроме того, именно эта группа исключительных лиц

, вероятно, будет составлять

тестовых случаев в дизайне [15]

В заключение, обследование одежды с использованием сканера тела 3D

нуждается в методе, включающем всю популяцию

, то есть он не исключает людей с

определенными типами жировых отложений. При проектировании используются именно граничные

случаев, так что это точные

индивидуума, необходимые в качестве тестовых примеров.Чтобы охватить

широкий диапазон анатомических вариаций и предоставить

наиболее полезный справочный инструмент в будущем, для обзора

необходимы:

• ориентированные вручную ориентиры,

• сканер, который может распознавать ориентиры, и

• некоторые ручные замеры, в частности,

талии.

Определение талии ISO 8559 должно быть изменено, чтобы сделать его более охватывающим весь диапазон анатомических вариаций

, встречающихся у взрослых

женщин.

Ссылки

[1] ASTM International, D5219-09 Стандартная терминология, относящаяся к

в отношении размеров тела для определения размеров одежды, стандарты ASTM

на диске, West Conshohocken, PA.

[2] Австралийский стандарт AS1344-1997 Схема кодирования размеров для

женской одежды — Нижнее белье, верхняя одежда и основа

Одежда.

[3] Международная организация по стандартизации,

Конструкция одежды и антропометрические обследования

и антропометрические исследования ± размеры тела,

Ссылочный номер8559-1989, Международная организация по стандартизации

, Женева, 1989.

[4] С. Блэквелл, К.М. Робинетт, H.A.M. Даанен, М. Бёмер,

С. Флеминг, С. Келли, Т. Брилл, Д. Хёферлин и Д. Бернсайдс,

Технический отчет ARFL-HE-WP-TR-2002-0173, США

Военно-воздушные силы Исследовательская лаборатория, гражданский американский и европейский ресурс

по антропометрии поверхности праха (CAESAR), Final Report

2, Warrendale, PA.

[5] Дж.Э. Браун, Дж.Д. Поттер, Д. Джейкобс-младший, Р.А. Kopher, M.J.

Rourke, G.M. Бароссо, П.Дж. Ханнан и Л.А. Шмид, Mater-

, соотношение талии и бедер как предиктор размера новорожденного: результаты

проекта «Диана», эпидемиология 7 (1996), 62–66.

[6] M.J. Chung, H.F. Lin и M.J.J. Ван, Разработка систем калибровки

для тайваньских учеников начальной и средней школы

, Международный журнал промышленной эргономики

(2007), 707-716.

[7] Б. Дэвис, К технологии изготовления шаблонов как источнику

конкурентного преимущества, Мельбурн, 2000, стр. 9, 60.

[8] П. Денч, Программное обеспечение CySize, headus (метаморфоза)

www.headus.com.au

[9] AM Фулленкамп, К. Робинетт и Х. Даанен,

Гендерные различия в антропометрии НАТО и их значение для средств защиты, Национальный исследовательский совет,

Состерберг, Нидерланды, сентябрь 2008 г.

[10] Т. Хан, Э. Ван Леер, Дж. Зейделл и М. Лин, Окружность талии —

Уровни действия при идентификации сердечно-сосудистого риска

факторов: исследование распространенности в случайной выборке, British Medical

Журнал (изд. Клинических исследований) 311 (1995), 1401–1405.

[11] M. Henneberg и D. Veitch, Australian Size Survey, ISAK

Kinanthreport 16 (2003), 34.

[12] Л. де Конинг, A.T. Мерчант, Дж. Пог и С.С. Ананд, Окружность талии

и отношение талии к бедрам как предикторы сердечно-сосудистых событий

: мета-регрессионный анализ проспективных исследований

умирает, European Heart Journal 28 (2007), 850.

[13] M. Kouchi, личное сообщение о JIS L0111: 1983

подтверждено 1992 (Глоссарий терминов, используемых в измерениях тела —

измерения одежды) соответствует ISO 3635 (Обозначение размера

одежды — определения и тело методика измерения).

Макико Кучи — старший научный сотрудник, Digital Human

Исследовательский центр, Национальный институт передовой промышленности

Наука и технологии. Электронное письмо автору, 22.08.2011.

[14] Г.К. Маркс, Дж. П. Хабихт и В. Х. Мюллер, Надежность, надежность de-

и точность антропометрических измерений,

American Journal of Epidemiology 130 (1989), 578-587.

[15] К.М. Робинетт и Дж. Хадсон, Глава 12: Антропометрия,

в: Справочник по человеческому фактору и эргономике, 3

-е

издание,

Г. Салвенди, изд., John Wiley & Sons, New York, 2006, С.

322-339.

[16] К.М. Робинетт и Х.ЯВЛЯЮСЬ. Даанен, Точность измерений с извлеченными данными SAR CAE-

, Прикладная эргономика 37

(2006), 259–265.

[17] Д. Вейч, Л. Вейч и М. Хеннеберг, Калибровка для ткани-

Промышленность с использованием основного компонента, анализ — пример Aus-

, журнал ASTM International 4 (2006).

[18] Д. Вейч, К. Берфорд, П. Денч, Н. Дин и П. Гриффин,

Измерение объема груди с использованием технологии сканирования тела

(компьютерная антропометрия) ожидается публикация.

4024

. Вейч / Где человеческая талия?

Талия, передняя / задняя талия — Sempstress

Кажется, в наши дни существует некоторая путаница относительно того, где расположены талии. Измерение талии в правильном месте является решающим шагом в создании выкройки, особенно для исторических периодов, когда талия подчеркивалась как центральная точка женского силуэта. Мы поговорим о том, как правильно измерить талию, а также о некоторых «хитростях» для решения конкретных проблем с формой тела.

Первое, что вам нужно знать, это где именно находится ваша анатомическая талия. Он есть у всех нас, независимо от формы или размера нашего тела, и технически он находится где-то между нижней частью грудной клетки и верхней частью таза. Для такой девушки, как я, с длинным торсом и склонной к пышным формам, это довольно легко найти. (Моя форма тела — вот почему я так люблю корсетные и исторические костюмы — они мне очень хорошо смотрятся.Я подозреваю, что если бы я был другим телосложением, скажем, с длинными ногами, а не с позвоночником, я бы предпочел эпохи, которые были полностью посвящены мини. Я был бы в восторге от апрельского Vogue, вместо того, чтобы листать страницы с отвращением, задаваясь вопросом, кто одобрил возвращение 80-х. Но я отвлекся …) Если вы не абсолютно, полностью, на 100% уверены в том, где находится ваша талия, вот трюк, который поможет вам: наденьте что-нибудь, у чего нет сверхузкого пояса, создающего кекс. Плотно оберните кусок эластичной тесьмы (но не вызывая покалывания в позвоночнике) на уровне пупка и завяжите ее.Теперь, стоя с одинаковым весом на обе ноги, положите правую руку на правое бедро. Поднимите левую руку вверх по бокам тела до уровня плеч, затем выпрямите ее вверх и потянитесь к небу, одновременно скользя правой рукой вниз по внешней стороне правого бедра к колену. В идеале вы делаете это, не двигая бедрами и не наклоняясь ни вперед, ни назад. Вернитесь туда, где вы были, и повторите на другую сторону. Сделайте это раз или два. Когда вы закончите, вы заметите две вещи: резинка вернулась к вашему телу в самой узкой части туловища (вероятно, там, где вы сгибаетесь во время этого упражнения), которую мы теперь будем называть вашей талией.Во-вторых, вы, вероятно, чувствуете себя действительно хорошо, потому что это действительно отличная растяжка для боков и нижней части плеча. 😉 Я делаю это (перепроверяю уровень талии, а не растяжку, которую я делаю постоянно) всякий раз, когда набираю или теряю достаточно веса, чтобы повлиять на размер моих джинсов. Вы можете обнаружить, что точное положение вашей талии зависит от вашего веса. Для некоторых из нас она поднимается и опускается в течение нормального менструального цикла, что еще раз подтверждает мою веру в то, что я не просто удерживаю воду: у меня есть приливы.

Итак, если у вас выпуклый живот и небольшой изгиб туловища внутрь, или вы беременны, резинка могла осесть где-то на ваших ребрах. Не отчаивайся. Причина, по которой вы здесь, пытаетесь создать выкройку по индивидуальному заказу, заключается в том, чтобы вы могли подогнать костюмы по фигуре. Я согласен, что все, что вы делаете, также включает в себя измерение Armscye-> Waist, которое гарантирует, что вы создаете выкройки, отражающие то, что модники называют «короткой талией».Так что все будет хорошо.

Если резинка вообще не двигалась, возможно, вы завязали ее слишком туго, и вам следует попробовать еще раз с более свободной резинкой. Очень мало женщин, чья талия совпадают с пупком, если таковые вообще есть. В целом талия на теле чуть выше.

Где бы ни была эта резинка, снимите мерку талии. Вы должны стоять нормально, по возможности равномерно распределяя вес на ступни.(Между прочим, если вы не можете встать, вы все равно можете найти свою талию и измерить ее — просто, знаете, сядьте так, чтобы ваш вес был равномерно распределен на вашей ноге, что означает, что ваши ноги не должны скрещиваться.) Дон ‘ Не пытайтесь сосать живот до тех пор, пока не перестанете дышать — вы просто обнаружите, что делаете неудобную одежду, которая нелестна, когда вы, скажем, едите. Или вдохнуть. Это того не стоит. Ах да, и сними резинку с талии.

Очень часто при создании выкройки очень полезно знать, какая часть талии находится сзади, а какая спереди. Это вдвойне верно, если ваша фигура включает в себя животик или ярко выраженные мышцы поясницы, и вы пытаетесь сделать корсет, который не причинит вам вреда. (Поверьте мне, здесь. От моих крестьянских предков я унаследовал бычью спину. Она действительно сильная, но длинные мышцы позвоночника яростно протестуют, если я не позабочусь о том, чтобы мои корсеты соответствовали им на талии.) Для этого вам необходимо знать размеры передней и задней талии. Боковая линия человеческого тела для создания рисунка проходит прямо под центром подмышки. Измерьте талию, начиная с боковой линии, огибая спину и спереди, пока лента не встретится. Запишите номер на боковой линии напротив того места, где вы начали. Это задняя талия. Вычтите заднюю талию из полной длины талии. Это передняя талия.

Связанные

Как обрести естественную талию от бюджетной модницы

Большинство людей думают, что их естественная талия — это середина их торса, что неверно.Если у вас высокая талия, ваша «естественная талия» будет ближе к груди. Если у вас заниженная талия, ваша «естественная» талия будет ближе к бедрам.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Смотрите нашу политику конфиденциальности.

Моя бабушка Дуни работает швеей более 70 лет. Каждый раз, когда я приезжаю домой в Миннеаполис, она роняет жемчужины мудрости, связанной с модой / одеждой / покупками. Во время недавней поездки домой Дуни дал мне эти простые инструкции, как найти свою естественную талию.

Шаги к обретению естественной талии

Найти естественную талию несложно (если знаешь, где искать). Возьмите рулетку и выполните следующие действия:

Оберните рулетку вокруг средней части туловища.
Согните тело в сторону (влево или вправо — не имеет значения)
Почувствуйте складку / углубление / складку ниже груди, но выше верхней части бедер. Тем из нас, у кого есть ручки для любви, вы ищите складку ближе всего к верхней части бедер.
Подойдите к рулетке туда, где происходит этот сгиб.
Вы нашли! Это ваша естественная талия. Пока вы там, посмотрите на номер на рулетке. Возможно, вам пригодится размер вашей талии.

Вот видео, в котором более подробно рассказывается, как измерить естественную талию.

И слово о поиске нижней части талии

Благодаря чудесному (или не очень) изобретению джинсов с заниженной талией вы можете задаться вопросом, как найти свою «нижнюю талию».«Не волнуйтесь, ваша нижняя часть талии — это просто точка на 2 дюйма ниже вашей естественной талии. Самый простой способ найти нижнюю часть талии — приложить указательный палец к естественной талии, а затем добавить средний и указательный пальцы. Точка, куда приземляется указательный палец, — это нижняя часть талии. Большинство джинсов (к сожалению, я знаю) попадают в нижнюю часть талии, что проблематично, если у вас есть любовная сумка.

О джинсах…

99% вопросов о талии относятся к джинсам. По большей части, если у вас мешковатая середина, большая задница и т. Д., придерживайтесь джинсов с высокой посадкой. Если у вас меньшая задняя часть, более плоский живот, придерживайтесь более низкой подъема. Мы нашли эту потрясающую инфографику о джинсах с сайта радость одежды.

Ищете другие полезные советы? Проверьте это…
Как носить джинсы скинни: если у вас большие бедра
Как носить джинсы скинни: если вы маленькая

Руководство по подбору размеров — СПЕЦИАЛЬНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ТОЧКИ СМАЗКИ

Размер

Чтобы выбрать правильный размер и получить хорошую посадку, рекомендуется измерить одежду, которая подходит вам так, как вам нравится, и сравнить его с предоставленными таблицами размеров.

Низ

Все размеры сняты в дюймах

ТАЛИЯ — растяните и разгладьте пояс так, чтобы он лежал как можно более плоско и измерял ровно. Это значение увеличивается вдвое, поэтому, например, если вы измеряете 16,5 дюйма, ваши брюки будут иметь измеренную талию 33 дюйма. Это наиболее важный показатель для правильного выбора размера. Сложность заключается в том, что большинство тканей растягиваются в талии примерно на 1 дюйм после того, как их надели в течение некоторого времени, поэтому это необходимо учитывать.Так что, если ваши штаны имеют размер 33 дюйма, вам, скорее всего, понадобится рабочая одежда Grease Point размера 31 TAGGED , потому что они будут иметь размер 32 дюйма и растянутся до 33 дюймов после нескольких носков. Если вы просто хотите измерить свои штаны и отправить нам электронное письмо с цифрами, мы будем рады помочь вам. штаны, чтобы убедиться.
БЕДРА — измеряется на 1 дюйм вниз от промежностного шва до края штанины.

Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

Как узнать свой размер одежды, 3 простых шага

Как правильно определить линию талии — Логика кроя

Стандартная горизонтальная линия талии

Анатомическая линия талии

Желаемая линия талии

Модельная линия талии

Пропорции тела. Vertical Line — Красота, вдохновленная природой — LiveJournal

Как снять мерки, чтобы одежда хорошо сидела

Как снять мерки: общие правила

Основные измерения фигуры

Мерки для плечевого изделия

Мерки для юбки

Мерки для брюк

Как правильно измерить объем бедер женщине. Как правильно делать замеры

Правила измерения талии и бедер, которые применяют всемирно известные организации

Как проще всего правильно померить талию и бедра

Соотношение талии к бедрам у здорового человека

Объем талии и бедер, как показатель репродуктивности

Влияние размеров талии и бедер матери на когнитивные способности ребенка

От чего зависит размер талии и бедер

Идеальное соотношение талии и бедер

Влияние соотношения талии и бедер на привлекательность (результаты исследований)

Влияние питания на отложение жира в талии и бедрах

Калькулятор соотношения талии и бедер

Диета для уменьшения бедер

Меню для похудения

Упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц

Как уменьшить объем ног в тренажерном зале

Как быстро похудеть в бедрах

Как уменьшить объем бедер мужчине

Как похудеть в бедрах после родов

Как уменьшить бедра в домашних условиях

Обертывания для похудения­

Массаж

Липосакция­

Видео: Как убрать объем бедер

Измеряем обхват груди

Измеряем обхват груди

Измеряем бедра

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

Видео: Как измерить бедра (Женщина)?

Как делать замеры объёма в процессе похудения…

Как измерять объемы тела

Где моя талия ?! Как найти талию для шитья одежды

Знаете ли вы, где находится ваша естественная талия?

Как найти свою естественную талию

Похожие сообщения:

Измерение талии | HealthLink BC

Обзор темы

Окружность талии

Цитаты

Кредиты

(PDF) Где человеческая талия? Определения, ручные по сравнению с измерениями сканера

Талия, передняя / задняя талия — Sempstress

Как обрести естественную талию от бюджетной модницы

Шаги к обретению естественной талии

И слово о поиске нижней части талии

О джинсах…

Руководство по подбору размеров — СПЕЦИАЛЬНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ТОЧКИ СМАЗКИ

Размер

Вам так же может понравиться...

Отжимания на грудные мышцы: Страница не найдена — Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Клетчатка и целлюлоза это одно и тоже: ЦЕЛЛЮЛОЗА, КЛЕТЧАТКА — это… Что такое ЦЕЛЛЮЛОЗА, КЛЕТЧАТКА?

Три упражнения: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru

Добавить комментарий Отменить ответ

Обертывания для похудения

Липосакция