Функциональный тренинг видео уроки: ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (видео уроки) — timestudy.ru

Аэробика видео уроки дома

Новые добавленные видео:

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

По курсам:

Для начинающих

Курс аэробики для начинающих в домашених условиях от TIMESTUDY

Аэробика с Юнг Да Ен

Тренировки с 47 летней Юнг Да Ен

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика – это относительно новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Можно сказать, что это аэробика в танце, которая делает ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает 

Аэробика для похудения

Эти упржнения являются воплощением фитнес и хардкорный режим. Тренеровки помогут  улучшить ваши легкие,сердце и функции кровообращения.Аэробика помогает укрепитьтело и улучшает координацию мышц,он сжигает калорий и значительно помогает в потере веса.

Аэробика видео уроки

«Уроки аэробики» — это потрясающее обучающее видео, в котором вы увидите, как смешиваются между собой спорт и танец.

Функциональные тренировки

Функциональный тренинг:видео уроки 

Таймстади.ру предлагает вам курс видео уроков по функциональному тренингу, благодаря которому вы сможете освоить все особенности функционального тренинга и добиться великолепных (а главное – ожидаемых) результатов. Тренер Яна Павлюк представляет полный набор упражнений, объясняет правильность их выполнения и предостерегает от ошибок – все это собрано в уроках, представленных в видео «Функциональный тренинг»

 

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

CARDIO DANCE — высокоэнергичная кардио тренировка, сочетающая аэробику, танцы и эффективные жиросжигающие фитнес упражнения. Укрепляйте сердце, сжигайте калории, заряжайтесь бодростью и позитивом! Поехали! 

Новости:

14 сентября 2020

Тема: Тренировки

Что нельзя делать после тренировки

Сегодня мы расскажем, что нельзя делать после тренировки, чтобы не свести на нет все старания и не навредить своему здоровью.

28 декабря 2020

Тема: Правильное питание

Как вернуть аппетит

Почему пропадает аппетит и как его вернуть – расскажем далее.

07 мая 2018

Тема: Тренировки

Варианты выполнения планки

Упражнение планка отлично прорабатывает мышцы брюшного пресса, помогает сжигать лишний жир, чтобы проявились спрятанные кубики. У вас постоянно не хватает времени на спорт, но вы мечтаете о красивом, плоском животике? Тогда изучите варианты выполнения планки и начните их практиковать!

19 октября 2020

Тема: Правильное питание

Зачем пить масло натощак

Сегодня мы расскажем, почему полезно пить масло натощак по утрам, а также вы узнаете, как правильно его принимать.

14 августа 2018

Тема: Похудение

Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочные дни полезны не только в целях похудения, но для очищения организма. Нашей пищеварительной системе, как и любому человеку, необходимо некоторое количество времени на отдых после изнурительной работы. Разгрузочные дни для нашего желудка являются одним из лучших способов расслабления!

03 февраля 2020

Тема: Тренировки

Что будет если не тренироваться месяц

Понятное дело, что прокачка тела требует много усилий и времени, но что будет, если не тренироваться месяц? Неужели все старания и потраченное время исчезнут в никуда?

11 мая 2022

Тема: Правильное питание

Питание после очистки кишечника

Качественная очистка кишечника от токсинов и шлаков нормализует обмен веществ и пищеварение, улучшает внешний вид, насыщает микрофлору полезными бактериями, способствует снижению лишнего веса и др. После очистки кишечника очень важно питание. Далее мы расскажем, как лучше питаться после очистки кишечника.

10 декабря 2018

Тема: Похудение

Скандинавская диета для похудения

Скандинавская (норвежская) диета – система питания, главными ингредиентами которой являются: рыба, мясо и дары леса.

Такое питание способствует не только похудению, но и оздоровлению всего организма (нормализуется давление, стабилизируется уровень сахара в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляется иммунитет, а также скандинавская диета улучшает обмен веществ).

03 августа 2016

Тема: Похудение

Реальные истории похудения

Здесь мы расскажем о реальных людях, которым удалось добиться невероятных результатов.

16 ноября 2016

Тема: Тренировки

Анаболики для набора мышечной массы

Когда сторонние люди, не увлекающиеся бодибилдингом, смотрят на спортсменов, у них возникает один и тот же вопрос: «Как? Возможно ли это сделать без сторонних препаратов?». Возможно, но сложно. Поэтому мы расскажем именно о, так называемой, «химии». Что это такое, чем помогает, а чем опасно, какие есть категории.

14 июня 2017

Тема: Тренировки

Эффективные упражнения для поднятия настроения

В нашей жизни много факторов, независящих от нас, но влияющих на наше настроение и внутренне состояние. Не зря говорят, что спорт – лекарство от всех болезней, в том числе и от плохого настроения и стресса. Благодаря простым, эффективным упражнениям, вы начнете улыбаться и избавитесь от небольшого стресса моментально!

01 июня 2020

Тема: Похудение

Сироп для похудения: рецепты в домашних условиях

Чтобы разнообразить свою диету, приготовьте вкусный и полезный сироп для похудения!

Курс Функциональный тренинг (дистант) онлайн, с получением сертификата

ДОКАЗАТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС

В лекциях по физиологии, теории и методике тренировок вы узнаете о принципах проведения занятий по функциональному тренингу, а также сможете ориентироваться в адаптационных процессах организма, опираясь на последние научные данные

УРОКИ ОТ ВЕДУЩИХ ТРЕНЕРОВ

Тренеры, практикующие данное направление, ведущие мастер-классы и обучающие семинары, поделятся с вами секретами своего мастерства. В вашей копилке будут примеры уроков для клиентов разного уровня подготовки

РАСШИРЕНИЕ НАВЫКОВ

Даже если вы никогда не проводили функциональные тренировки, на обучении вы найдете принципы построения прогрессий силовых и координационных упражнений. Если у вас есть определенный опыт, вы почерпнете массу полезной информации, как сделать такие занятия более эффективными

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Вы узнаете, как разнообразить персональные тренировки в зависимости от возможностей зала или уличной площадки. Как грамотно составить урок и разнообразить его с помощью доступного оборудования

УЧЕБНИК И ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ

В курсе предусмотрено тестирование, в котором отражены основные аспекты составления тренировочных программ и адаптационных процессов во время занятий функциональным тренингом. Домашнее задание поможет вам понять, насколько глубоко вы разобрались в обучающей программе. Для более углубленного изучения темы тренировок мы предоставляем студентам учебное пособие «Теория и методика фитнес-тренировок»

СООБЩЕСТВО И ЭКСПЕРТИЗА ПРОФЕССИОНАЛОВ

В чате с участниками курса вы можете обмениваться идеями и задавать вопросы преподавателю курса. Расширяйте свои знания и находите новые знакомства в сфере фитнеса!

показать еще

• Основы анатомии и физиологии
• Структура организма. Внутренняя среда и гомеостаз. Регуляция
• Анатомия, часть 1: ткани; оси и плоскости движений
• Анатомия, часть 2: строение скелета, суставы
• Анатомия мышечной системы
• Движения человека
• Как запомнить мышцы
• Общая адаптация к физическим нагрузкам
• Адаптация дыхания к экстремальным условиям

показать больше

• Теория и методика фитнес-тренировки
• Тренировка силовых способностей и выносливости. Физиологические основы
• Планирование и организация тренировочного процесса
• Прогрессии в функциональном тренинге
• Проведение функциональных тренировок в формате outdoor
• Проведение функциональных тренировок с подвесными системами
• Функциональные тренировки в тренажерном зале
• Функциональный тренинг в круговом формате (персональные тренировки)
• Функциональный тренинг в групповых тренировках

показать больше

Оформляете и оплачиваете участие

В комфортное для вас время смотрите лекции и уроки в записи

В чате курса – ваши единомышленники и преподаватель-эксперт

На курсе есть проверочные домашние задания

Выполняете итоговый тест

И применяете полученные знания на практике!

показать еще

Изучив основные мышцы и их функции, а также движения человека, вы поймете, какие упражнения будут действительно эффективными. Будете ориентироваться в диапазоне движения всех основных суставов.

Полученные знания о принципах проведения уроков и составлении прогрессий в функциональном тренинге помогут вам сделать персональные или групповые занятия более интересными для клиента и одновременно динамичными.

Опираясь на принципы построения и проведения тренировок, вы сможете составить программу для клиента любого уровня подготовки и постепенно усложнять программу, ориентируясь на прогресс.

Вы можете сделать упор на развитие быстроты, силы, выносливости, координации вашего подопечного или же совместить в тренировке упражнения на развитие сразу нескольких качеств

Вы можете расширить спектр предлагаемых уроков и не будете привязаны к конкретному месту. Функциональный тренинг одинаково хорош как в зале, так и в outdoor-формате

Вы научитесь составлять тренировки так, чтобы клиент смог выполнить упражнения дома с минимальным оборудованием. Вы сможете контролировать и корректировать его действия онлайн

показать еще

Отличный старт!

Вы успешно записались на обучение! Скоро с вами свяжется менеджер курса, чтобы ответить на все ваши вопросы по процессу учебы и сформировать счет на оплату.

Получите бесплатно материалы курса

Заполните поле

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Получить подарок

Президент FPA, учредитель ФК «Banana Gym», автор учебников по фитнесу

Старший специалист кафедры физиологии РГУФКСМиТ, кандидат биологических наук, эксперт FPA

Эксперт-преподаватель и мастер-тренер практических программ FPA

Презентер международных и российских конвенций, эксперт FPA

Презентер российских и международных конвенций, инструктор групповых программ, эксперт FPA

Инструктор групповых программ, эксперт направления «Функциональный тренинг»

Презентер международных конвенций, эксперт групповых программ

Методист групповых программ, КМС по фигурному катанию

Мастер-тренер, МС по легкой атлетике и многоборью, эксперт FPA

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

Учебное пособие от экспертов FPA. Полноценный учебник «Теория и методика фитнес-тренировок» с объемным теоретическим блоком.

ЗАПИСИ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Видео от тренеров-экспертов FPA (в том числе примеры уроков – индивидуальные и групповые).

ВИДЕОЛЕКЦИИ

Лекции от преподавателей анатомии, физиологии и теории и методики фитнес-тренировок.

КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ

Проверочный тест, итоговые задания по материалам курса

ЧАТ ПОДДЕРЖКИ

В чате вы сможете задать все интересующие вас вопросы, на них ответят кураторы и преподаватели курса

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ

Материалы курса будут доступны в течение трех месяцев

Сказать, что FPA — лучшие, ничего не сказать! Два дня назад закончился мой третий курс в FPA «Функциональный тренинг» и как всегда полезной, а главное достоверной информации до неба!!! До этого были пройдены курсы «Персональный тренер» и «Фитнес нутрициолог». И могу смело сказать, всё, что я сейчас знаю благодаря FPA! Но! Есть только один минус… Это затягивает! Учиться хочется постоянно, потому что формат подачи информации безумно интересный!!! Будьте уверены, если вы хотя бы раз попадёте на курсы FPA, остановиться будет невозможно. Спасибо вам огромное за возможность быть профессионалом, вы лучшие!!!

Мы рады, что вы с нами

Подпишитесь на новости!

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных

Функциональный фитнес | Ортопедическая массажная терапия

Функциональный фитнес — это метод физических упражнений, который DSTT использует для развития здоровых, сбалансированных мышц, чтобы вы могли выполнять повседневные действия и заниматься спортом с максимальной эффективностью и безопасностью. Мы тренируем и укрепляем ваше тело, используя упражнения, чтобы поставить вас в положения, которые объединяют группы мышц, которые должны успешно работать вместе в реальных жизненных ситуациях. Это отход от прежних общепринятых представлений об упражнениях, в которых приоритет отдавался повторяющейся работе над изолированными группами мышц.

Функциональная фитнес-тренировка DSTT включает в себя методы Грея Кука, общепризнанного практикующего физиотерапевта и одной из самых влиятельных фигур в области реабилитации, фитнеса и физической подготовки. Многие скелетно-мышечные травмы и уязвимости могут быть связаны с поведенческими движениями. Анализируя движения, силу, гибкость и диапазон двигательных способностей человека, мы можем разработать режимы упражнений и корректировки образа жизни, чтобы выявить суть проблем, от болей в пояснице до ожирения. Это позволяет людям улучшить свою физическую форму, осанку и качество жизни.

Функциональные фитнес-упражнения тренируют ваши мышцы для совместной работы и подготавливают их к повседневным задачам, имитируя обычные движения, которые вы можете выполнять дома, на работе или в спорте. Задействуя одновременно различные мышцы верхней и нижней частей тела, упражнения функционального фитнеса также подчеркивают устойчивость корпуса.

Например, приседания — это функциональное упражнение; он тренирует мышцы, используемые, когда вы встаете и опускаетесь со стула или поднимаете низкие предметы. Приучая свои мышцы работать так, как они работают в повседневных задачах, вы подготавливаете свое тело к тому, чтобы хорошо работать в различных обычных ситуациях.

Многие функциональные упражнения включают в себя движение нескольких суставов и мышц. Например, вместо того, чтобы двигать только локтями, функциональное упражнение может задействовать локти, плечи, позвоночник, бедра, колени и лодыжки.

Функциональные упражнения имеют ключевое значение для поддержания физической формы каждого человека и особенно полезны в комплексной программе для пожилых людей, направленной на улучшение баланса, ловкости и мышечной силы.

• Функциональные системы движения
• Результаты скрининга
• Видеотека – упражнения и учебные пособия по растяжке
• Персональные домашние тренировки

Нажмите здесь, чтобы войти в FMS

Для всех сеансов требуется бронирование не менее чем за 24 часа, чтобы обеспечить доступность.
Забронируйте сеанс, позвоните или напишите 831-607-8748.

(только по предварительной записи)

Индивидуальный подход и индивидуальные программы для достижения ваших конкретных целей. Предоставляет наилучшую возможность отточить технику, научиться правильному положению, улучшить набор мышц, одновременно развивая подвижность и силу.

Частная сессия – 105 долларов США

(только по предварительной записи)

Полуприватные сессии, посвященные каждому из ваших потребностей, позволили провести интимную и ободряющую обстановку с опытным инструктором. Индивидуальное внимание и индивидуальное программирование для достижения каждой из ваших конкретных целей. Предоставляет наилучшую возможность отточить технику, научиться правильному положению, улучшить набор мышц, одновременно развивая подвижность и силу. Прекрасная возможность для частного обучения с супругом или другом.

Полуиндивидуальная силовая тренировка 70 долларов США на человека
Трио-индивидуальная силовая тренировка 50 долларов США на человека

(только по предварительной записи)

Экран движения, позволяющий нашим сертифицированным специалистам FMS принимать точные и целенаправленные программные решения. Результаты экрана обеспечивают ценную обратную связь на протяжении всего тренировочного процесса, чтобы гарантировать, что мы достигаем краткосрочных и долгосрочных целей движения для здоровья и жизненных сил на всю жизнь.

Включает сеанс скрининга FMS, отчет о скрининге FMS, 12 недель растяжки по уходу за собой и упражнений с календарем тренировок, журналом учета, письменными и видеоуроками через системы функциональных движений.

Сессия функционального скрининга движений с 12-недельным персонализированным программированием самопомощи 225 долларов США

При отмене или переносе вашего приема или занятия мы с уважением настаиваем на том, чтобы вы уведомляли об этом минимум за 24 часа. При отмене менее чем за 24 часа до назначенной встречи или занятия взимается стоимость зарезервированной услуги.

Базовые учебные пособия — WELLFORCULTURE

БАЗОВЫЕ РУКОВОДСТВА

Важно подходить к фитнесу со скромным мышлением и помнить, что любой тип упражнений требует четкого понимания основ.

Разумно и безопасно начинать с самого начала и продвигаться к более продвинутым движениям. Даже если вы всю жизнь занимаетесь спортом, важно постоянно учиться и переучиваться основным тренировочным движениям, всегда осознавая улучшение техники и правильное дыхание. В следующих видеоуроках вы узнаете несколько основных советов и инструкций, которые помогут вам приступить к комплексной фитнес-программе.

REZ GYM

Попробуйте эту веселую и творческую динамическую разминку! Это здорово делать перед любым упражнением на тазобедренный сустав или на колено. Бери друга по тренировкам, которого любишь, и начинай двигаться!

Мы можем превратить любое помещение в зону фитнеса и движения. Тренажерный зал — отличное место для тренировок, но тренировки на открытом воздухе тоже. С помощью нескольких предметов функционального тренировочного оборудования, таких как гири, стальные булавы, гантели и боевые канаты, вы можете провести отличную тренировку по функциональной тренировке.

4 НАПРАВЛЕНИЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА

ДИНАМИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ БОСИКОМ + ПОТОКИ МОЩНОСТИ + МЕТЛА

Соучредитель WFC Тош Коллинз делится одной из своих любимых динамических разминок. Это отличный вариант для использования перед любыми движениями, включающими выпады, приседания или сгибание бедер. Его также можно использовать в качестве вспомогательного движения во время одного из ваших кругов или в качестве финишера.

Для тех из вас, кто живет в сельской местности или имеет минимальный доступ к оборудованию, попробуйте эти простые движения. Вот некоторые из наших моделей функциональных движений. Их можно использовать в качестве динамической разминки, финиша или добавить в схему тренировки с отягощениями в качестве дополнительного движения.

Базовое упражнение для корпуса

Челси Люгер (оджибве и лакота) демонстрирует 8 основных упражнений из своего дома в Северной Дакоте. Упражнения для кора имеют решающее значение для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, поскольку сильное ядро ​​​​является центральным компонентом общей силы и стабильности тела. Как видите, ни одно из этих упражнений не требует оборудования или абонемента в спортзал.

 махи гирей

Здесь вы изучите самые основные упражнения с гирями: махи гирями. Вместе с тренером Дионом Эвансом из Dine’ Nation, российским сертифицированным инструктором Kettle Bell, он покажет вам основы этого превосходного инструмента.

Йога для малышей

Схема супер-ноги 1

Попробуйте эту супер-схему для ног! Вы можете использовать его в качестве динамической разминки или финишера, просто измените количество повторений. Продолжайте переходить от одного упражнения к другому, не останавливаясь, чтобы бросить вызов сердечно-сосудистой системе. Попробуйте эти упражнения босиком, чтобы укрепить ноги, стабильность и подвижность голеностопного сустава. 1.

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 

В этом видео показаны две тренировочные программы с использованием только собственного веса. Оборудование не нужно! Всего за несколько простых движений можно провести всестороннюю, напряженную и эффективную тренировку всего тела.