Функциональный тренинг видео: ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (видео уроки) — timestudy.ru

эффективное построение тела, видео (10+ программы тренировок

Вы хотите, чтобы не только ваша фигура, но и каждое движение, которое вы совершаете в повседневной жизни, отличались особой изящностью? Тогда функциональные тренировки, или, как говорят спортсмены, тренинг, — это то, что вам действительно нужно!

Функциональный тренинг – самая эффективная тренировка

Функциональный тренинг – самая эффективная тренировка

С давних пор спортсмены стремились развить в себе именно те качества и способности, которые позволили бы одерживать победы в их виде спорта. Прыгуны стремились научиться выше или дальше прыгать, пловцы – быстрее плавать, боксеры – наносить более сильные удары и ловко уворачиваться от ударов противника.

Функциональный тренинг помогает развивать качества, необходимые для победы

По сути, так и возник функциональный тренинг: программы тренировок строились таким образом, что определенные функции тела со временем достигали настоящего совершенства. Чтобы ввести это направление в программу фитнес-залов, его просто немного адаптировали, выстроив тренировки таким образом, что в процессе них стали развиваться все физические способности атлета, без исключения.

Функциональный тренинг для совершенства тела

Функциональный тренинг развивает все физические способности атлета.

Акцент был сделан на те движения, которые часто делают люди в повседневной жизни. Благодаря этому, функциональный тренинг вошел в число самых эффективных программ, и быстро обрел популярность.

В чем преимущества и эффективность функционального тренинга?

Преимущества и эффективность функционального тренинга

Это вид фитнеса сегодня имеет ряд очевидных преимуществ:

Возможность в ходе одного занятия проработать все, без исключения, мышечные группы, включая самые глубокие мышцы (стабилизаторы). Даже если вы пропустили предыдущую тренировку, можете смело идти на следующую – нагрузка будет распределена равномерно. Это выгодно отличает тренинг от тренировок, которые прорабатывают поочередно верхнюю или нижнюю часть тела.

Функциональный тренинг прорабатывает все группы мышц

Достаточно высокий уровень нагрузки, позволяющий создать мышечный рельеф. Этим тренинг отличается от аэробики и некоторых других универсальных видов.

Красивый мышечный рельеф с помощью функционального тренинга

Функциональный тренинг развивает выносливость, вам станет под силу намного больше. Вы сможете больше сделать в течении дня даже не почувствовав усталости.

Функциональный тренинг развивает выносливость

Пожалуй, самое главное преимущество функционального тренинга в том, что он позволяет человеку подняться над собой. Работая на пределе возможностей и бросая вызов усталости и лени человек совершенствуется физически и духовно. Он начинает больше любить и ценить свое сильное и красивое тело.

Функциональный тренинг позволяет человеку начать любить и ценить свое сильное и красивое тело.

Функциональный тренинг: видео (программы тренировок)

Следуя инструкциям тренера в видеоролике, можно получить достаточно высокий результат с минимальными финансовыми и временными затратами. Важно только победить свою собственную лень и работать с полной отдачей, несмотря на отсутствие контроля и зрителей.

Функциональный тренинг с Яной Павлюк

Функциональный тренинг с Яной Павлюк (видео 1):

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг с Яной Павлюк (видео 2):

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг для похудения (занятия в зале)

Функциональный тренинг (с комментариями):

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг — занятие в зале:

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг (групповая интенсивная тренировка):

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг — тренировка на свежем воздухе

5 эффективных упражнений (максимальный эффект за несколько минут):

Смотрите это видео на YouTube

Функциональная тренировка на все группы мышц:

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг в тренажерном зале

Упражнения, которые вы можете выполнять в тренажерном зале.

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг для мужчин (самостоятельная работа в зале):

Смотрите это видео на YouTube

Функциональный тренинг отзывы:

Функциональный тренинг — для тех кто серьезно настроен похудеть! Тяжело, но работает!

Ходила на функциональный тренинг достаточно долго. Супер мега эффективная тренировка! Из зала все выползали еле передвигая ноги) Но зато есть результат! (alevita)

Очень много зависит от тренера. Наша работает с отдачей 100%.

Тяжело очень! Но зато какой кайф, когда начинает что-то получаться.

Последние новости туризма на сегодня 2022

Отдых и Туризм — Новости туризма 2022

Февраль 12, 2022 8 комментариев

С чем у любого туриста ассоциируется Хорватия? В первую очередь — отличная экология, чистейшее лазурного цвета Адриатическое море и невероятно живописные берега. ..

Февраль 1, 2022

Февраль 1, 2022

Февраль 1, 2022

Февраль 2, 2022

Правильное питание

Ноябрь 19, 2022 5 комментариев

Хотя общая идея заключается в том, что замороженные фрукты не несут никакой пользы для здоровья, многочисленные доказательства противоречат…

Ноябрь 19, 2022 17 комментариев

Ноябрь 19, 2022 10 комментариев

Ноябрь 19, 2022 20 комментариев

Общество

Ноябрь 19, 2022 7 комментариев

Найти идеальный подарок на Новый год для близких и друзей — непростая задача. Если нет уверенности в правильности своего решения, то может…

Ноябрь 19, 2022 20 комментариев

Ноябрь 19, 2022 4 комментария

Ноябрь 19, 2022 5 комментариев

Cпорт отдых туризм

Ноябрь 20, 2022 16 комментариев

Занять всю семью непросто. И что ж, нужно время, чтобы постоянно придумывать новые…

Бизнес

Ноябрь 20, 2022 2 комментария

Во французском языке существительное menu имеет два совершенно разных…

Спорт

Ноябрь 21, 2022 8 комментариев

Если вы все-таки решились на покупку первого сноуборда, при выборе однозначно не стоит…

Видео — Институт функционального обучения

Высокое положение траектории гири обеспечивает оптимальную осанку и задействование мышц. Приседание в махе делает движение четырехглавым доминантным, а не за счет задней цепи. Низкое раскачивание вызывает округление позвоночника и ставит под угрозу…

Клиенты борются со сдвигом бедер вперед при жиме над головой? Это может быть признаком ослабления передней брюшной стенки. Чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на нижнюю часть спины, попробуйте эти 3 упражнения.

Ваши клиенты борются с липкими лодыжками? Это может оказать слишком большое давление на коленный сустав или нижнюю часть спины, поэтому, чтобы предотвратить это, попробуйте эти 3 упражнения.

Клиенты борются с защемлением плеч при нахождении над головой? Попробуйте выполнить эти 3 упражнения… Эти упражнения помогут найти лучшее вращение лопатки вверх, чтобы плечевая кость не поднималась в акромиально-ключичный сустав.

Ваши клиенты борются с защемлением плеч во время жима? Попробуйте эти три упражнения: миофасциальное расслабление, растяжку и активацию. Эти упражнения помогут сконцентрировать плечевой сустав, чтобы снизить давление на…

Эти упражнения представляют собой продвинутые движения, которые гарантированно бросят вызов кору. Все они должны выполняться медленно и подконтрольно, гарантируя, что вы сохраняете нейтральный позвоночник и напрягаетесь через корпус. Сгибание коленей лежа на животе Альпинисты лежа на животе…

ВАРИАНТЫ ШАРНИРОВ Прыжки с подвесом Отведите бедра назад и потяните копчик вверх по позвоночнику, чтобы начать, затем двигайтесь вперед, чтобы разогнуть бедра и «закрыть зазор» между бедрами и ребрами Держите корпус и ягодицы напряженными и сильными, когда вы вытягиваете руки над головой.‌…

Выпады с опорой С раскрытыми ладонями нажимайте на рукоятки, поднимаясь через пятку. Выпады с реверансом с опорой С раскрытыми ладонями надавите на рукоятки, когда вы поднимаетесь через пятку. Выпад в подвешенном состоянии Сосредоточьтесь на движении вверх по. ..

ВАРИАНТЫ ПРИСЕДА Приседания с опорой С раскрытыми ладонями нажимайте на рукоятки, когда вы поднимаетесь в приседе. Приседания на одной ноге Используйте лямки для баланса и глубины приседа. Приседания-пистолетки с опорой Используйте лямки, чтобы помочь…

Институт Грея — Главная

КУРСЫ, СЕРТИФИКАТЫ И CEU IN FUNCTIONAL MOVEMENT

 

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

• Вы устали прописывать пациентам/клиентам неэффективные, нефункциональные методы?
• Вы хотите добиться лучших индивидуальных результатов для людей, которым вы служите?
• Хотите узнать, как устранить первопричины дисфункции в организме, а не лечить симптомы?
• Хотите быть лучшим для тех, кто доверил себя вашей заботе?
• Вы хотите получить CEU и специализации, которые будут отличать вас от других профессионалов движения?
• Хотите продолжать расти в компетентности и уверенности в себе?

Если да, то Gray Institute® всегда готов помочь.

ЗАПИСАТЬСЯ

Что такое прикладная функциональная наука®?

Разочаровывает, когда делаешь все возможное, чтобы помочь пациенту/клиенту, но кажется, что чего-то не хватает.

Последние 45 лет мы помогали более чем 250 000 профессионалов в области движения найти недостающую деталь и добиться прорывного успеха.

ДЛЯ КОГО ЭТО:

• Физиотерапевты
• Персональные тренеры
• Спортивные кроссовки
• Хиропрактики
• Тренеры по силовой и физической подготовке
• Вагоны
• Ортопед
• Врачи
• Физиотерапевты
• Трудотерапевты
• Остеопаты
• Ассистенты физиотерапевта
• Кинезиологи
• и другие

«Институт Грея® меняет ваш взгляд на неограниченные возможности человеческого тела. Как только вы начнете, пути назад уже не будет, Applied Functional Science® позволит вам продолжать совершенствовать свои навыки профессионального движения».

–Весна Перицевич Джейкоб

«Объединяя людей со всего мира, Институт Грея® разработал путь к обучению и способ начать путешествие по прикладной функциональной науке® (AFS) посредством разработки онлайн-курсов и онлайн-курсов для всех движений. профессионалы».

– Кэтлин Кениг

Запишитесь на один из наших 10 образовательных курсов

по науке о движении человека

Наши курсы

• 3DMAPS®

• Цепная реакция®

• Функциональная трансформация мягких тканей

• Функциональная система для гольфа

• Женская цепная реакция®

• Активное старение

• Стопа/голеностоп

• Функциональная система йоги

3DMAPS®: Трехмерная система анализа движений и характеристик

3DMAPS® — это наш базовый курс по науке о движении человека. Он исследует движение человека в трех отдельных измерениях доказательной науки: физические науки (как мы взаимодействуем с физикой нашего мира), биологические науки (как движется тело) и поведенческие науки (что движет человеческим поведением).

Учитывая интегрированный характер человеческого движения, этот курс улучшит ваш анализ и оценку, предоставит надежную основу для определения того, что функционально, а что нет, и улучшит результаты для ваших пациентов/клиентов.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

CAFS: сертификация по прикладным функциональным наукам®

Первая в своем роде сертификация по прикладным функциональным наукам (CAFS) поможет вам расширить ваши текущие успехи и достигнуть прорывных плато с пациентами/клиентами, которые часто являются результатом протоколов, которые не допускайте уникальных вариаций каждого человека.

Изучив 8 фундаментальных движений и 10 основных принципов наблюдения, вы сможете разработать неограниченное количество вариантов оценки, а также методы лечения и техники, которые улучшат жизнь ваших пациентов/клиентов.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

ПОДАРОК: Институт функциональной трансформации Грея

ПОДАРОК ​​значительно меняет правила игры для профессионалов движения по всему миру. ПОДАРОК ​​— это 40-недельная программа наставничества в области прикладных функциональных наук®. Когда вы закончите GIFT, вы получите сертификат члена прикладной функциональной науки® (FAFS), а также получите выдающуюся возможность пройти сертификацию в функциональной ручной реакции® (FMR).

Специалист по прикладным функциональным наукам обладает знаниями, аналитическими способностями и практическими навыками, необходимыми для применения и интеграции основного содержания учебной программы GIFT. Когда вы станете стипендиатом GIFT, вы присоединитесь к избранной группе практиков, которые являются синонимами высочайшего уровня заботы о человеческом движении.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Chain Reaction®: Семинар по биомеханике с доктором Гэри Греем («Отец функций»)

Chain Reaction® — это семинар в прямом эфире для всех без исключения профессионалов, которые хотят иметь больше инструментов в своем наборе инструментов, чтобы лучше обслуживать своих пациентов, клиентов и спортсменов в области профилактики, повышения эффективности и реабилитации.

Цепная реакция позволяет понять, как тело движется во всех трех плоскостях движения как взаимосвязанное целое, а не как отдельные части. Этот курс резко восполнит пробелы традиционного образования.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Функциональная трансформация мягких тканей: анализ и лечение мягких тканей

Функциональная трансформация мягких тканей позволяет вам понять и использовать глобальный/локальный/мануальный спектр движений, научиться определять аномальное напряжение в теле, выбирать подходящую нагрузку для тестирования и лечения , создайте план по улучшению целостности движения.

Узнайте, как выявлять и устранять дисфункции при лечении мягких тканей, а также как ценить своих клиентов и относиться к ним как к уникальным личностям с уникальными потребностями.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Функциональная система гольфа: подготовка тела к максимальной производительности

Функциональная система гольфа (FGS) — это специализация движений, которая поможет вам организовать, упорядочить и проводить индивидуальные тренировки для ваших пациентов/клиентов с учетом особенностей игры в гольф. Обладая глубоким пониманием биомеханики человеческого тела, Functional Golf System предоставит вам возможность использовать более 250 движений, специфичных для гольфа, чтобы вы могли предотвратить травмы, устранить боль и помочь пациентам/клиентам улучшить свою игру.

Функциональная система гольфа может быть преобразована в 12 различных тренировочных программ, чтобы удовлетворить потребности любого игрока в гольф, от новичка до элитного профессионала. Это действительно беспрецедентная система, аутентичная биомеханике/движениям игры.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Женская цепная реакция®: женская биомеханика, лечение и обучение

Если вы лечите, тренируете или работаете с женщинами, вам необходимо иметь полное представление о женской биомеханике. Это включает в себя здоровье таза и тазового дна, что влияет на многие уникальные проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины.

Женская цепная реакция® — это курс для всех без исключения специалистов в области двигательной науки, которые занимаются лечением или обучением женщин. Этот курс исследует уникальную женскую биомеханику и дает вам возможность выявлять, оценивать и лечить дисфункцию в нервно-мышечной системе тазового ядра. Female Chain Reaction® позволит вам стать экспертом в области женского здоровья и биомеханики.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Активное старение: реабилитация и обучение стареющего населения

Активное старение — это новаторская специализация для лечения и обучения активного старения населения. Каждый день в Соединенных Штатах более 10 000 человек исполняется 65 лет. Совокупный эффект старения, травм и операций требует специалистов по движению, которые знают, как изменить основные принципы функционального движения для активных стареющих взрослых, независимо от их положения.

Активное старение даст вам знания и уверенность в работе с любым диагнозом, а также 66 движений суставов, которые помогут вам измерить и оценить дефицит пациента/клиента. Эта специализация, основанная на основополагающих принципах прикладной функциональной науки®, предоставит вам комплексную систему, включающую анализ, реабилитацию, обучение, профилактику и обслуживание.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Стопа/голеностоп: первая и единственная специализация, посвященная биомеханике стопы и голеностопного сустава Chain Reaction®

В большинстве традиционных учебных курсов не предлагается подробное описание стопы и голеностопного сустава. Следовательно, практикующим врачам часто приходится делать обоснованные предположения, не понимая ни истинной природы дисфункции, с которой они работают, ни того, как она влияет (и находится под влиянием) на остальные части тела.

Этот курс заполняет эти пробелы, исследуя, как стопы и лодыжки являются основой тела, и расширяя понимание биомеханики стопы и голеностопного сустава специалистами по движениям, чтобы он/она могли успешно выявлять, оценивать, лечить и обучать людей. страдающих от боли, дисфункции и других травм.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Функциональная система йоги: функциональное развитие традиции йоги для лучшего воздействия и переноса

Наиболее полный курс функциональной йоги «Система функциональной йоги» разработан для современного человеческого тела, в то же время воспевая множество способов, которыми традиционная йога делает это правильно.

Йога — древняя практика, объединяющая тело, разум и дух. Однако наше понимание человеческого тела значительно изменилось с тех пор, как впервые была разработана физическая практика йоги. Более того, наша работа, спорт и хобби часто требуют повторяющихся движений, которые могут привести к травмам от чрезмерного использования — факторам, которые традиционная йога не может решить. Эта единственная в своем роде специализация поможет вам улучшить вашу практику йоги, обучая вас новейшим функциональным движениям.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

ВЫДЕЛЯЮТСЯ

Отличайте себя от другие специалисты по движению с CEU, сертификатами и специализации, которые помогут вы будете рассматриваться как движение специалист, который лечит и обучает первопричинам нарушения в организме, не только симптомы.

ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Достичь лучше индивидуализировать результаты для пациентов и клиентов используя движения, которые являются аутентичными для повседневной жизни. К использование всех трех плоскостей движения и комплексный характер человеческое тело, вы сможете лечить и обучайте пациентов/клиентов, которых вы раньше не знал чем помочь.

СТРАСТЬ К ЛЮДЯМ

Институт Грея® углубит твоя страсть для обоих твоих профессия и люди, которые доверили свою заботу вам. Растет как компетентность, так и уверенность создаст доверие и связь с теми, кому вы служите.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

 

 

Большинство специалистов по движению упускают жизненно важную часть своего образования – науку о том, как на самом деле движется человеческое тело. Разочаровывает, когда люди, доверившие себя вашей заботе, не получают желаемых результатов. В Институте Грея® мы тоже разделяем ощущение, что чего-то не хватает в традиционном обучении движениям.

Вот почему мы потратили последние 45 лет на создание образовательных продуктов и опыта, которые помогают профессионалам углублять свое понимание человеческого движения, улучшать индивидуальные результаты и повышать уверенность в том, что они обеспечивают самое лучшее для своих пациентов и клиентов. Начать очень просто. Сначала загрузите БЕСПЛАТНОЕ приложение Grey Institute и начните пользоваться библиотекой знаний, форумом сообщества и удаленным тренером. Затем запишитесь на 3DMAPS®, наш базовый курс по науке о движении человека. Функциональные методы, которым вы научитесь, помогут вам стать профессиональным профессионалом в области движения.

Вам не нужно продолжать жить с чувством, что чего-то не хватает. Итак, зарегистрируйтесь в 3DMAPS®, а пока загрузите БЕСПЛАТНОЕ приложение Gray Institute, чтобы перестать разочаровываться в результатах, которые вы видите, и вместо этого начать улучшать индивидуальные результаты!

 

Шаг 1:

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ приложение

Загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ приложение
и начните пользоваться
библиотекой знаний,
удаленным тренером и
форумы сообщества.

 

Шаг 2:

Запишитесь на курс

3DMAPS®

3DMAPS® – это наш базовый курс
по прикладным функциональным наукам
Science®. Лучше всего начинать с
. Сделанный? Выберите
один из наших других курсов.

Шаг 3:

Станьте ведущим

профессионалом движения

Начните свое путешествие
с пониманием того, как на самом деле работает тело
, и
увидите улучшенные индивидуальные результаты для
ваших пациентов/клиентов.