Функции трехглавой мышцы плеча: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ОСТРОГО ТКАНЕВОГО ГИПЕРТЕНЗИОННОГОСИНДРОМА ПРИ ЗАКРЫТОМ ПЕРЕЛОМЕ ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ. Патент № RU 2299029 МПК A61B17/56 | Биржа патентов

Реферат

Изобретение относится к медицине, а именно к травматологии и ортопедии, и предназначено для лечения закрытых переломов плечевой кости, осложненных острым тканевым гипертензионным синдромом. Измеряют внутритканевое давление (Р) в трехглавой мышце плеча на уровне верхней трети. Значение Р используют в формуле R=(P/45-1)×100%, при значении R 10-15% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляра трехглавой мышцы плеча, при значении R 16-20% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы, при значении R>20% из одного кожного разреза выполняют широкую медиальную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы. Способ обеспечивает консолидацию перелома, восстановление функции конечности.

Формула изобретения

Способ лечения острого тканевого гипертензионного синдрома при закрытых переломах плечевой кости путем фасциотомии, отличающийся тем, что измеряют внутритканевое давление (Р) в трехглавой мышце плеча на уровне верхней трети, значение Р используют в формуле R=(P/45-1)·100%, при значении R 10-15% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляра трехглавой мышцы плеча, при значении R 16-20% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы, при значении R>20% из одного кожного разреза выполняют широкую медиальную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы.

Описание

Изобретение относится к медицине, а именно к травматологии и ортопедии, и может быть использовано при лечении закрытых переломов плечевой кости, осложненных острым тканевым гипертензионным синдромом.

Острый тканевой гипертензионной синдром достаточно часто осложняет закрытые переломы плечевой кости. Как показывает клинический опыт, нарушение функций верхней конечности после лечения диафизарных переломов плечевой кости обусловлено в большинстве случаев острым тканевым гипертензионной синдром и его осложнениями, обусловленными сдавленим пучков и нервов плечевого сплетения, прежде всего лучевого нерва.

Проведенное изучение патентной и научно-медицинской литературы позволило выявить следующие способы лечения острого тканевого гипертензионного синдрома при закрытых переломах длинных трубчатых костей.

Известен способ хирургического лечения острого тканевого гипертензионного синдрома при закрытых переломах костей голени [1], осуществляемый путем проведения подкожной фасциотомии по боковым поверхностям голени.

Недостатки способа заключаются в том, что он не предназначен для использования для лечения закрытых переломов плечевой кости, осложненных острым тканевым гипертензионным синдромом, кроме того, подкожная фасциотомия по боковым поверхностям плеча не вызывает значимого снижения внутритканевого давления в параневральном футляре плечевого сплетения, а при ее выполнении возможно повреждение литеральной и медиальной вен руки.

Известен способ хирургического лечения острого тканевого гипертензионного синдрома при закрытых переломах костей голени, осуществляемый путем проведения фасциотомии отдельных фасциальных лож голени [1]. При этом учитывают [2], что повышение давления в тканях более 30 мм рт.ст. является прямым показанием к фасцитомии.

Недостатки способа также связаны с тем, что он не предназначен для использования лечения закрытых переломов плечевой кости, осложненных острым тканевым гипертензионным синдромом, кроме того, «классическая фасциотомия» с рассечением кожи и фасции на большом протяжении хотя и способствует декомпрессии отдельных поверхностно расположенных костно-фасциальных футляров, но не освобождает от сдавления отечными мышцами магистральные сосуды, нервные сплетения и их ветви.

Прототипом настоящего изобретения как наиболее близкий по совокупности признаков к заявляемому способу выбран способ хирургического лечения острого тканевого гипертензионного синдрома при закрытых переломах костей голени [3, 4], осуществляемый путем проведения глубокой подкожной фасциотомии плотных соединительно-тканных перегородок голени.

Способ лечения острого тканевого гипертензионного синдрома при переломах костей голени в заявленной авторами модификации имеет следующие недостатки. Он не адаптирован для лечения острого тканевого синдрома в области плеча, широкая глубокая подкожная фасциотомия всех плотных фасциальных футляров в верхней трети плеча является дополнительным фактором дестабилизации перелома, кроме того, выполнение фасциотомии в непосредственной близости от зоны перелома всегда значимо снижает васкуляризацию отломков и негативно сказывается на консолидации перелома, кроме того, способ не предполагает дифференцированного подхода к декомпрессии элементов переферической нервной системы в зависимости от величины внутритканевого давления.

Задачей изобретения является улучшение результатов лечения закрытых переломов плечевой кости, осложненных острым тканевым гипертензионным синдромом, путем ранней, радикальной декомпрессии параневрального ложа плечевого сплетения.

Поставленная задача достигается тем, что измеряют внутритканевое давление (Р) в трехглавой мышце плеча на уровне верхней трети, значение Р используют в формуле R=(Р/45-1)×100%, при значении R 10-15% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляра трехглавой мышцы плеча, при значении R 16-20% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы, при значении R>20% из одного кожного разреза выполняют широкую медиальную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы.

Способ осуществляется следующим образом. Игольчатым манометром, например монитором «Stryker» REF 295-1, измеряют внутритканевое давление (Р) в трехглавой мышце плеча на уровне верхней трети, затем значения подставляют в формулу R=(Р/45-1)×100%, при значении R 10-15% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляра трехглавой мышцы плеча, при значении R 16-20% выполняют широкую латеральную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы, при значении R>20% из одного кожного разреза выполняют широкую медиальную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы.

Использование предложенного способа иллюстрируется следующими примерами.

Пример 1

Больной О-ов, 28 лет, история болезни №0062, поступил в ортопедотравматологическое отделение областной клинической больницы №1 г.Ростова-на-Дону 12.01.05 г. Пострадал 09.01.05 г. в ДТП. При осмотре в приемном отделении: кожные покровы левого плеча бледные, лоснятся, определяются выраженный, напряженный отек мягких тканей в верхней трети левого плеча, деформация, патологическая подвижность, нарушение функций верхней конечности. Пульсация на лучевой артерии в локтевом сгибе резко ослаблена. На рентгенограмме левого плеча определяется перелом плечевой кости на границе верхней и средней трети с угловым смещением.

На основании клинико-инструментальных данных поставлен диагноз: Закрытый перелом левой плечевой кости, острый тканевой гипертензионный синдром.

Больного направили в палату интенсивной терапии, начали симптоматическую терапию: монитором «Stryker» REF 295-1 измерили внутритканевое давление (Р) в трехглавой мышце плеча на уровне верхней трети, затем значения подставили в формулу R=(Р/45-1)×100%, R=13,2% выполнили широкую латеральную фасциотомию футляра левой трехглавой мышцы плеча, компрессионно-дистракционный остеосинтез. Послеоперационный период протекал гладко, рана зажила первичным натяжением. Кожные швы сняты на 12-е сутки. Больной на 19-й день выписан на амбулаторное лечение. В отдаленном периоде отмечались консолидация перелома через 3 месяца, полная функция в смежных суставах, отсутствие отеков и болей в левой верхней конечности.

Проведены реабилитационные мероприятия (физиотерапия, ЛФК). При контрольном осмотре через 4 месяца с момента травмы отмечено полное восстановление функции левой верхней конечности. На электромиограмме мышц плеча триггерных зон нет.

Пример 2

Больной В-ев, 36 лет, история болезни №1132, поступил в ортопедотравматологическое отделение областной клинической больницы №1 г.Ростова-на-Дону 05.03.05 г. Пострадал 02.03.05 г. в быту. При осмотре в приемном отделении: кожные покровы правого плеча бледные, лоснятся, определяются выраженный, напряженный отек мягких тканей в верхней трети правого плеча, деформация, патологическая подвижность, нарушение функций верхней конечности. Пульсация на лучевой артерии в локтевом сгибе резко ослаблена. На рентгенограмме правого плеча определяется перелом плечевой кости в верхней трети с угловым и осевым смещением.

На основании клинико-инструментальных данных поставлен диагноз: Закрытый перелом правой плечевой кости, острый тканевой гипертензионный синдром.

Больного направили в палату интенсивной терапии0 начали симптоматическую терапию: монитором «Stryker» REF 295-1 измерили внутритканевое давление (Р) в трехглавой мышце плеча на уровне верхней трети, затем значения подставили в формулу R=(Р/45-1)×100%, R=18,5% выполнили широкую латеральную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы. Послеоперационный период протекал гладко, рана зажила первичным натяжением. Кожные швы сняты на 14-е сутки. Больной на 17-й день выписан на амбулаторное лечение. В отдаленном периоде отмечались консолидация перелома через 3 месяца, полная функция в смежных суставах, отсутствие отеков и болей в правой верхней конечности. Проведены реабилитационные мероприятия (физиотерапия, ЛФК). При контрольном осмотре через 4 месяца с момента травмы отмечено полное восстановление функции правой верхней конечности. На электромиограмме мышц плеча триггерных зон нет.

Пример 3

Больной Ш-ин, 32 года, история болезни №0825, поступил в ортопедотравматологическое отделение областной клинической больницы №1 г.Ростова-на-Дону 24.02.05 г. Пострадал 23.02.05 г. Травма криминогенная. При осмотре в приемном отделении: кожные покровы левого плеча бледные, лоснятся, определяются выраженный, напряженный отек мягких тканей в верхней трети левого плеча, деформация, патологическая подвижность, нарушение функций верхней конечности. Пульсация на лучевой артерии в локтевом сгибе резко ослаблена. На рентгенограмме левого плеча определяется оскольчатый перелом плечевой кости на границе верхней и средней трети с угловым смещением.

На основании клинико-инструментальных данных поставлен диагноз: Закрытый перелом левой плечевой кости, острый тканевой гипертензионный синдром.

Больного направили в палату интенсивной терапии, начали симптоматическую терапию: монитором «Stryker» REF 295-1 измерили внутритканевое давление (Р) в трехглавой мышце плеча на уровне верхней трети, затем значения подставили в формулу R=(Р/45-1)×100%, R>20% из одного кожного разреза выполнили широкую медиальную фасциотомию футляров трехглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцы. Послеоперационный период протекал гладко, рана зажила первичным натяжением. Кожные швы сняты на 14-е сутки. Больной на 21-й день выписан на амбулаторное лечение. В отдаленном периоде отмечались консолидация перелома через 3 месяца, полная функция в смежных суставах, отсутствие отеков и болей в левой верхней конечности. Проведены реабилитационные мероприятия (физиотерапия, ЛФК). При контрольном осмотре через 4 месяца с момента травмы отмечено полное восстановление функции левой верхней конечности. На электромиограмме мышц плеча триггерных зон нет.

Использование способа лечения острого тканевого гипертензионного синдрома при закрытых переломах плечевой кости позволяет улучшить результаты лечения путем ранней, радикальной, дифференцированной декомпрессии фасциальных лож трехглавой мышцы и плечелучевой мышцы.

Список литературы

oasis-open.org/tables/exchange/1.0″ xmlns:ns3=»http://www.w3.org/1998/Math/MathML3″ com:pnumber=»29″>1. Гришин С.Г. Клинические лекции по неотложной травматологии. — М., 2004, 544 с.

2. Stack С.Superficial posterior compartment syndrome of the leg with deep venous compromise. A case report. Clin-Orthop. 1987 Jul (220): 233-6.

3. Иванов В.И. с соавт. Фасциотомии при остром внутритканевом гипертензионном синдроме (компартмент-синдроме) у больных с закрытыми переломами конечностей (методическое пособие). — Ростов-на-Дону, 2005, 28 с.

4. Berman SS, Schilling JD, Meintyre KB et al. Shoelace technique for delayed primary closure of fasciotomy. Am J Surg, 1994; 167: 435-36.

Кальцинирующий тендинит плеча — лечение, симптомы, причины, диагностика

Кальцинирующий тендинит плеча возникает, когда образуются накопления кальция в сухожилиях плеча. Ткани вокруг депозитов кальция воспаляются, что приводит к выраженным болевым проявлениям. Это заболевание является довольно распространенным и наиболее часто встречается у людей в возрасте старше 40 лет. Кальцинирующий тендинит возникает в сухожилиях вращающей манжеты плеча. Вращающая манжета плеча состоит из нескольких сухожилий, которые соединяют мышцы вокруг плеча к плечевой кости. Отложения кальция обычно образуются на сухожилии вращающей манжеты плеча, которое называется надостным (supraspinatus) сухожилием.

Существует два различных типа кальцинирующего тендинита плеча: дегенеративная кальцификация и реактивная кальцификация. Процессы изнашивания при старении являются основной причиной дегенеративной кальцификации. По мере старения кровоснабжение сухожилий вращательной манжеты уменьшается, что приводит к ослаблению сухожилий. Процесс изнашивания сопровождается микронадрывами волокон сухожилий. И в поврежденных сухожилиях одновременно с регенерацией происходят процессы отложения кальцинатов.

Реактивная кальцификация отличается от дегенеративной. Механизм развития этого типа кальцификации не до конца ясен. Этот тип кальцификации не связан с дегенеративными изменениями и гораздо чаще является причиной болей в плече, чем дегенеративный кальцифицирующий тендинит. Считается, что развитие реактивного кальцифицирующего тендинита проходит в три этапа. В начальной стадии кальциноза происходят изменения в сухожилиях, при которых формируются условия для формирования кальцинатов. В стадии кальцинации происходит отложение кристаллов кальция в сухожилиях. Но на этой стадии кальцинаты рассасываются (реабсорбируются) организмом. Именно на этом этапе появление болей наиболее вероятно. В пост-кальцинатном периоде организм восстанавливает сухожилие, и поврежденная ткань заменяется новой тканью. Механизм запуска абсорбции кальцинатов организмом не выяснен, но как только это происходит, и ткань начинает регенерировать, боль обычно уменьшается или исчезает совсем.

Причины

Никто не знает, что именно служит причиной кальцинирующего тендинита. Физические нагрузки старение или их комбинация приводит к дегенеративной кальцификации. Некоторые исследователи предполагают, что отложения кальция образуются вследствие гипоксии тканей и недостаточного поступления кислорода к тканям сухожилие. Другие же считают, что давление на сухожилия может приводить к их повреждению, в результате и происходит отложение депозитов кальция.

Механизм формирования реактивной кальцификации не изучен совершенно. Как правило, этот тип кальцифицирующего тендинита встречается у молодых пациентов и возникает без особых видимых причин.

Симптомы

Во время отложения кальция может появиться боль слабая или умеренная или этот процесс может проходить без боли. Но когда при кальцинирующем тендините начинается процесс рассасывания депозитов кальция появляется выраженный болевой синдром. Боль и скованность в плече могут привести к резкому уменьшению объема движений в плече. Даже подъем руки может стать очень болезненным. В тяжелых случаях боль может приводить к нарушению сна.

Диагностика

Для диагностики кальцинирующего тендинита плеча врач, прежде всего, изучит историю болезни и проведет физикальное обследование. Боль в плече может быть связана не только с кальцинирующим тендинитом, но и с другими заболеваниями. Поэтому, для постановки точного диагноза бывают, необходимы инструментальные исследования. Рентгенография позволяет визуализировать наличие депозитов кальция в сухожилиях. Но наиболее информативно для визуализации связок и сухожилий и наличия в них патологических изменений – МРТ (магнитно-резонансная томография). Визуализация кальцинатов с помощью рентгенографии или МРТ в динамике позволяет определиться с тактикой лечения (консервативное или оперативное лечение). Лабораторные исследования необходимы в тех случаях, когда необходимо дифференцировать это заболевание с воспалительными заболеваниями соединительной ткани.

Лечение

Консервативное лечение

Основная задача консервативного лечения это уменьшить воспаление и боль. Поэтому, на первом этапе консервативное лечение включает в себя покой и прием НПВС (ибупрофен). Противовоспалительные препараты позволяют уменьшить воспалительный процесс и снизить болевые прояления. При наличии сильной боли могут быть назначены инъекции кортикостероидов. Применение стероидов позволяет на некоторое время эффективно снять отек и воспаление.

В тот период времени, когда отложения кальция начинают реабсорбироваться, боль может быть особенно сильной. В таких случаях возможно удаление части депозитов кальция с использованием промывания физ. раствором через два прокола в области депозитов кальция. Эта процедура называется лаважем. Иногда при этой процедуре удается разбить кальцинаты на кусочки (их удаляют с помощью иглы). Удаление депозитов позволяет быстрее уменьшить болевой синдром и добиться более быстрого восстановления сухожилия. Даже тогда, когда промывание не удаляет отложения кальция, это может уменьшить давление в сухожилиях, что приводит к уменьшению боли.

Физиотерапия. Физиопроцедуры являются одной из основных составляющих консервативного лечения кальцинирующего тендинита. Применение такой методики, как ультразвук, помогает уменьшить болевой синдром и воспаление. Но эффект при применение ультразвука достигается только при курсовом лечении (до 24 процедур в течение 6 недель). Ударно-волновая терапия в настоящее время является наиболее современным методом консервативного лечения таких заболеваний. Ударная волна разрушает крупные депозиты кальция, что позволяет организму быстрее абсорбировать их.

ЛФК показано в стадии завершения реабсорбции и позволяет восстановить мышечный тонус и улучшить кровоснабжение структур плеча. Как правило, проводится индивидуальный подбор упражнений и ЛФК проводится в течение 4-6 недель. Проведение физических упражнений очень важно для укрепления мышц вращающей манжеты плеча, так как эти мышцы помогают контролировать стабильность плечевого сустава. Укрепление этих мышц может фактически уменьшить давление на депозиты кальция в сухожилии.

Хирургическое лечение

При неэффективности консервативного лечения и ухудшение функций плеча или наличие стойкого болевого синдром рекомендуется оперативное лечение. Как правило, хирургическое лечение проводится малоинвазивным атроскопическим методом, что позволяет пациенту не оставаться на ночь в хирургическом отделении. Хирург при атроскопической операции визуально определяет локализацию депозитов кальция в сухожилиях вращательной манжеты, удаляет их и промывает эту область, удаляются также свободные кристаллы кальция, которые могут раздражать окружающие ткани.

В редких случаях, бывает, необходима открытая операция. При такой операции до депозитов кальция доступ идет через разрез мышц связок с удалением части сухожилий. После удаления депозитов проводится сшивание мышц и сухожилий.

Реабилитация после операции на плече может занять достаточно длительный промежуток времени. В первые 6-8 недель после операции рекомендуется ношение ортеза и ограничение движений, затем необходимо постепенно начинать разработку сустава и сочетать физиопроцедуры с ЛФК. Объем нагрузок на сустав необходимо увеличивать постепенно и очень аккуратно под наблюдением врача ЛФК. Начинают упражнения, как правило, не ранее чем через 6 недель после операции. Упражнения направлены на улучшение мышечной силы плечевого пояса и мышц ротаторной манжеты. Полное восстановление функций плеча после операции может занять от 3 до 4 месяцев. После открытой операции восстановление идет намного медленнее, чем при атроскопической резекции.

Лечение травм трехглавой мышцы плеча

Изучите эффективные методы лечения травм трехглавой мышцы плеча и вернитесь к спорту и повседневной деятельности.

Трехглавая мышца плеча

Трехглавая мышца плеча представляет собой крупную мышцу, расположенную в задней части плеча. У него есть три головки или точки начала: длинная головка, латеральная головка и медиальная головка. Трехглавая мышца плеча отвечает за разгибание локтевого сустава и часто используется при толчковых и подъемных движениях. Он также участвует в стабилизации плечевого сустава. Трехглавая мышца плеча иннервируется лучевым нервом и является важной мышцей для поддержания хорошей осанки и выполнения многих повседневных действий.

Функция трехглавой мышцы плеча

Основной функцией трехглавой мышцы плеча является разгибание локтевого сустава. Это означает, что он отвечает за выпрямление руки в локтевом суставе. Трехглавая мышца плеча также участвует в стабилизации плечевого сустава, особенно при толчковых и подъемных движениях. В дополнение к этим действиям трехглавая мышца плеча помогает поддерживать хорошую осанку, работая над тем, чтобы удерживать плечо в стабильном положении.

Трехглавая мышца плеча используется в различных повседневных действиях, таких как поднятие предметов, отталкивание от поверхности, бросание мяча и даже набор текста на клавиатуре. Это также важная мышца для спортсменов, особенно тех, кто участвует в видах спорта, связанных с бросками или толканием, таких как футбол, бейсбол и баскетбол.

В целом трехглавая мышца плеча играет жизненно важную роль, позволяя нам выполнять широкий спектр движений и действий с помощью предплечий и локтей.

Общие проблемы с трехглавой мышцей плеча

Существует несколько распространенных проблем, которые могут повлиять на трехглавую мышцу плеча. Вот некоторые из них:

1. Растяжки: Растяжение возникает, когда мышца чрезмерно растягивается или разрывается. Это может быть вызвано резкими, резкими движениями или чрезмерным использованием. Симптомы растяжения трицепса могут включать боль, отек и трудности с выпрямлением руки.
2. Тендинит: Тендинит — это воспаление сухожилия, которое представляет собой фиброзную ткань, соединяющую мышцу с костью. В случае с трехглавой мышцей плеча тендинит может возникнуть в месте прикрепления сухожилия к локтевой кости. Симптомы тендинита трицепса могут включать боль, отек и болезненность в месте повреждения сухожилия.
3. Тендинопатия: Тендинопатия — это широкий термин, который относится к любому состоянию, поражающему сухожилие. Это может быть вызвано чрезмерным использованием, травмой или другими факторами. Тендинопатия сухожилия трехглавой мышцы плеча может вызывать боль, слабость и затруднения при выпрямлении руки.
4. Бурсит: Бурсит — это воспаление бурсы, которая представляет собой небольшой заполненный жидкостью мешочек, помогающий уменьшить трение между костями и другими тканями. Трехглавая мышца плеча имеет сумку, расположенную в месте прикрепления к локтевой кости. Бурсит бурсы трехглавой мышцы плеча может вызывать боль, отек и болезненность в месте бурсы.

Если у вас возникли какие-либо из этих проблем с трехглавой мышцей плеча, важно обратиться за медицинской помощью. Медицинский работник может диагностировать проблему и порекомендовать соответствующее лечение, которое может включать отдых, физиотерапию и лекарства.

Как растянуть трехглавую мышцу плеча

Есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут растянуть трехглавую мышцу плеча. Вот несколько вариантов:

1. Растяжка трицепса над головой: встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой. Согните правый локоть и положите правую руку за голову так, чтобы локоть был направлен вверх к потолку. Осторожно подтолкните правый локоть к левому боку левой рукой, пока не почувствуете растяжение в задней части правого плеча. Удерживайте растяжку в течение 15–30 секунд, а затем повторите с другой стороны.
2. Растяжка трицепса на стуле: встаньте лицом к стулу и положите руки на спинку стула пальцами вниз. Сделайте шаг назад правой ногой и согните правый локоть, поднеся правую руку к правому плечу. Держите левую руку прямо, слегка наклоняясь вперед, чувствуя растяжение в задней части левого плеча. Удерживайте растяжку в течение 15–30 секунд, а затем повторите с другой стороны.
3. Растяжка трицепса через плечо: встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и протяните правую руку поперек тела, положив правую руку на левое плечо. Левой рукой мягко надавите на правый локоть, почувствовав растяжение в задней части правого плеча. Удерживайте растяжку в течение 15–30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Важно аккуратно растягиваться и не заставлять тело принимать неудобное или болезненное положение. Вы также должны следить за тем, чтобы не задерживать дыхание во время растяжки. Вместо этого делайте медленные глубокие вдохи, чтобы расслабить мышцы.

Как восстановить трехглавую мышцу плеча

Существует несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить трехглавую мышцу плеча, в зависимости от конкретной проблемы, с которой вы имеете дело. Вот несколько общих правил, которым нужно следовать:

1. Отдых. Важно дать трехглавой мышце плеча отдохнуть и восстановиться. Избегайте действий, вызывающих напряжение мышц, таких как поднятие тяжестей или отталкивание от поверхности.
2. Лед: прикладывание льда к пораженному участку может помочь уменьшить воспаление и боль. Попробуйте прикладывать пакет со льдом к тыльной стороне плеча на 15-20 минут несколько раз в день.
3. Компрессия: ношение компрессионной повязки или рукава может помочь уменьшить отек и поддержать мышцу во время ее заживления.
4. Высота: держите руку выше уровня сердца, это также может помочь уменьшить отек. Попробуйте использовать подушку или другую опору, чтобы поддерживать руку во время отдыха.
5. Растяжка: легкая растяжка может помочь улучшить гибкость и диапазон движений трехглавой мышцы плеча. Следуйте упражнениям на растяжку, описанным в моем предыдущем ответе, чтобы улучшить гибкость мышц.
6. Укрепляющие упражнения: после того, как ваша трехглавая мышца плеча зажила, важно постепенно наращивать силу, чтобы предотвратить будущие травмы. Некоторые упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы, включают отжимания, отжимания на брусьях и разгибания трицепсов. Важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать какие-либо укрепляющие упражнения, чтобы убедиться, что вы используете правильную технику и не перегружаете мышцы.

Не забывайте действовать медленно и не перенапрягаться во время восстановления трехглавой мышцы плеча. Важно прислушиваться к своему телу и прекращать любые действия, которые вызывают боль или дискомфорт.

Поделиться этой статьей

О программе Athlete’s Choice Massage

Программа Athlete’s Choice Massage была создана, чтобы предоставлять качественные реабилитационные услуги людям, заботящимся о своем здоровье. Наша команда очень хорошо обучена и гордится своей работой. Они постоянно стремятся учиться и совершенствоваться в своих областях, чтобы помочь вам выздороветь и помочь в поддержании вашего благополучия.

Все встречи начинаются с короткой, но всесторонней индивидуальной оценки. Это ваша возможность указать, над какой областью вы хотели бы поработать в свое время, а также определить любые особые пожелания или проблемы, которые могут у вас возникнуть. Если у вас есть более чем одна проблемная область, ваш терапевт расставит приоритеты по основной жалобе и создаст план лечения на отведенное время и последующие наблюдения по мере необходимости.

Обратите внимание на нашу политику отмены бронирования в течение 24 часов.

Поскольку массажная терапия покрывается расширенными медицинскими льготами для многих людей, теперь легче, чем когда-либо, ощутить положительные эффекты лечебного массажа.

ДИНАМИЧЕСКИЙ

Часто задаваемые вопросы

Что происходит внутри вашего тела после массажа?

Во время массажа ваше тело по-разному реагирует на давление и движение рук массажиста. Когда ваше тело расслабляется, массаж вызывает выброс гормонов и Подробнее

Что происходит с мозгом после массажа?

Я содержимое элемента. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Что я должен сказать своему массажисту?

Я содержимое элемента. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Чем лучше всего заняться после массажа?

Я содержимое элемента. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Почему после массажа мне становится лучше?

Я содержимое элемента. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Каковы распространенные причины травм трехглавой мышцы плеча?

Повреждения трехглавой мышцы плеча могут возникать в результате внезапной травмы, повторяющихся чрезмерных нагрузок или растяжения мышц.

Каковы симптомы травмы трехглавой мышцы плеча?

Симптомы травм трехглавой мышцы плеча могут включать боль, отек, слабость, ограничение подвижности и мышечные спазмы.

Какие существуют эффективные методы лечения травм трехглавой мышцы плеча?

Эффективное лечение травм трехглавой мышцы плеча может включать покой, терапию льдом и теплом, физиотерапию, обезболивающие и, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Сколько времени требуется для восстановления после травмы трехглавой мышцы плеча?

Время восстановления после травмы трехглавой мышцы плеча может варьироваться в зависимости от тяжести травмы, но, как правило, полное восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Расщепление мышц: Трехглавая мышца плеча | Your House Fitness

Что такое трехглавая мышца плеча

Трехглавая мышца плеча, также известная как трицепс, является ключевой мышцей задней поверхности плеча. Эта скелетная мышца имеет три головки и по форме считается веретенообразной мышцей. Это означает, что тело мышцы окружено двумя сухожилиями, а волокна мышц идут параллельно друг другу.

Трехглавая мышца плеча — мышца-антагонист двуглавой мышцы плеча. Это означает, что когда трехглавая мышца плеча сокращается, двуглавая мышца плеча расслабляется, а когда трехглавая мышца плеча расслабляется, двуглавая мышца плеча сокращается.

Функция трехглавой мышцы плеча

Трехглавая мышца плеча играет важную роль в разгибании предплечья. Каждая головка способствует различным движениям руки и предплечья. Например, длинная головка трехглавой мышцы плеча влияет на плечевой сустав и может способствовать разгибанию и приведению плеча. Медиальная головка помогает разгибать предплечье, а латеральная головка разгибает локоть.

Начало и прикрепление трехглавой мышцы плеча

Начало трехглавой мышцы плеча

Трехглавая мышца плеча имеет несколько источников благодаря трем головкам. Начало трехглавой мышцы плеча включает:

• Длинная головка: подсуставной бугорок лопатки Медиальная головка: нижняя половина задней плечевой кости (ниже лучевой борозды). )

 

Прикрепление трехглавой мышцы плеча

Прикрепление трехглавой мышцы плеча включает: 

Иннервация трехглавой мышцы плеча

Трехглавая мышца плеча иннервируется лучевым нервом.

 

Головки трехглавой мышцы плеча

Как упоминалось ранее, трехглавая мышца плеча имеет три головки. Это означает, что трехглавая мышца плеча имеет 3 точки начала. Трехглавая мышца плеча имеет длинную головку, латеральную головку и медиальную головку. Каждая головка позволяет трехглавой мышце плеча выполнять определенные функции.

• Длинная головка: Участвует в разгибании, разгибании и приведении руки в локтевом суставе

• Латеральная головка: способствует разгибанию локтя

• Медиальная головка: способствует поднятию плеча .

  Упражнения для трехглавой мышцы плеча

  Многие упражнения могут задействовать трехглавую мышцу плеча. См. ниже, чтобы узнать о нескольких упражнениях на трицепс плеча.

   

  Отжимания на трицепс

  Отжимания на трицепс можно выполнять дома на тренажере, скамье или даже на стуле. Независимо от выбранного снаряжения отвернитесь от него и положите ладони на его край так, чтобы пальцы смотрели вперед.