Функции межреберные мышцы: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Межреберные мышцы: Определение, расположение, анатомия, функции

Что такое межреберные мышцы

Небольшие мышцы, расположенные в межреберных промежутках между каждым из 12 ребер человеческого тела, называются межреберными мышцами ^{[1, 2]}.

Анатомия и строение межреберных мышц

Эти мышцы делятся на три слоя ^[3]:

Межреберные мышцы

1. Наружные межреберные мышцы

Самая поверхностная из всех межреберных мышц, в теле человека имеется 11 пар наружных межреберных мышц ^[4].

Происхождение: Нижняя или нижняя граница каждого ребра ^[5]

Вставка: Верхняя или верхняя граница ребра, расположенного ниже ^[5]

Мышечные волокна идут косо, в направлении внутрь (к центру тела) и вниз. ^[2]соединяют 12 ребер между собой. Наружные межреберные мышцы образуют наружную межреберную мембрану, которая расширяется и прикрепляется к грудине ^[6].

2.

Внутренние межреберные мышцы

На каждой стороне грудной клетки расположено 11 внутренних межреберных мышц ^[7]образуя второй или средний слой межреберных мышц ^[8].

Происхождение: Верхняя или верхняя граница каждого ребра, у костальной борозды ^[9]

Вставка: Нижняя или нижняя граница ребра, расположенного выше ^[9]

Волокна внутренних межреберных мышц лежат перпендикулярно волокнам наружных межреберных мышц, идут вниз в боковом и заднем направлении (противоположно наружным межреберным мышцам). ^{[7, 10]}.

3. Внутренние межреберные мышцы

Как следует из названия, они образуют самый внутренний слой межреберных мышц. Они слабо развиты в верхних отделах грудной клетки, становясь более выраженными к нижним уровням. ^[4], причем наиболее выражены мышечные волокна на латеральной грудной стенке.

Происхождение: Внутренняя граница ребер, у костальной борозды ^[11]

Вставка: Верхняя граница следующего ребра ниже ^[12]

Волокна внутренних межреберных мышц имеют такое же расположение, как и волокна внутренних межреберных мышц, также идут в одном направлении ^{[11, 13]}.

Иннервация и кровоснабжение

Все три слоя межреберных мышц иннервируются межрёберные нервы возникающие из грудных нервов Т1 — Т11 ^[14]. Кровоснабжение этой области осуществляется за счет межреберные артерии и вены ^[15].

Функция: Что делают межреберные мышцы в дыхательной системе

Наряду с диафрагмаЭти три мышцы играют жизненно важную роль в дыхании, причем три слоя служат своей цели во время вдоха и выдоха ^[16].

Функция межреберных мышц

При вдыхании: Наружные межреберные мышцы соединяют все ребра таким образом, что при сокращении этих мышц ребра поднимаются вверх (у них нет другого способа двигаться, так как они прикреплены к позвоночному столбу сзади). ^[17]. диафрагма одновременно сокращается, уплощаясь по направлению к брюшной полости ^[13]. Это расширяет грудную полость, в результате чего воздух устремляется в легкие ^[17]. Является самой сильной из всех трех межреберных мышц. ^[18]это основные межреберные мышцы, используемые при регулярном дыхании ^[16]. Внутренние мышцы остаются в расслабленном положении во время вдоха ^[19].

Во время выдоха: Поскольку внутренние межреберья перпендикулярны наружным межреберьям, грудная клетка опускается, когда первые сокращаются, а вторые расслабляются. Это уменьшает объем грудной полости, оказывая давление на легкие чтобы воздух мог быть изгнан (после газообмена) ^[7]. В это время диафрагма также расслабляется, оказывая большее давление на грудную клетку.

Внутренние межреберья являются самыми слабыми из трех ^[11]и задействуются только во время глубокого дыхания. Поскольку они проходят в том же направлении, что и внутренние межреберные мышцы, они работают аналогично. ^[20].

Они также способствуют защите легких и укреплению грудной клетки ^[2].

Сопутствующие условия

Растяжение межреберных мышц является наиболее распространенным сопутствующим заболеванием. Кроме того, межреберная боль или спазмы могут возникать из-за некоторых основных проблем, таких как рассеянный склероз или травма грудной клетки.

Ссылки

1. https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3991
2. http://www.innerbody.com/image_chest1/chest01.html
3. https://www.healthline.com/health/intercostal-muscle-strain
4. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/innermost-intercostal-muscle
5. https://www.getbodysmart.com/muscles-that-act-on-the-chest/external-intercostal-muscles
6. https://www.imaios.com/en/e-Anatomy/Anatomical-Parts/External-intercostal-membrane
7. https://radiopaedia.org/articles/internal-intercostal-muscle
8. http://anatomyzone.com/anatomy-feed/internal-intercostal-muscle/
9. http://gmch.gov.in/e-study/e%20lectures/Anatomy/Intercostal%20Spaces%20-%20Avinash.pdf
10. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/external-intercostal-muscles
11. https://radiopaedia.org/articles/innermost-intercostal-muscles
12. https://www. earthslab.com/anatomy/innermost-intercostal-muscles/
13. http://anatomy.uams.edu/muscles_thorax.html
14. http://teachmeanatomy.info/thorax/muscles/thoracic-cage/
15. https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/intercostal-arteries-and-veins
16. https://study.com/academy/lesson/intercostal-muscles-definition-function-location.html
17. http://www.yorku.ca/earmstro/journey/external.html
18. https://radiopaedia.org/articles/external-intercostal-muscle
19. https://www.bbc.com/education/guides/z6h5jxs/revision
20. https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/intercostal-muscles

Как накачать межреберные мышцы — Лагуна Красоты

Межреберные мышцы располагаются на всех межреберных промежутках от реберных хрящей до позвоночника. Их волокна расположены в направлении сверху вниз и вперед. Данные мышцы являются одними из важнейших для вдоха.

В связи с характерными особенностями расположения межреберных мышц, накачать эти мышцы не так уж и легко. В большинстве своем нагрузки связаны с наклоном туловища вперед, скручиванием и сгибанием.

Необходимо подчеркнуть, что не существует изолированных нагрузок, нацеленных только на эту категорию мышц, упражнения будут затрагивать и другие группы – прямые и косые мышцы живота, и т. д. К примеру, отжимания дают эффект как на грудные мышцы, так и на межреберные.

Еще хорошо прорабатывают межреберные упражнение со специальным колесом, при разгибании туловища вслед за ходом колеса, они получают неплохую нагрузку

С данной группой мышц могут возникнуть такие проблемы как: растяжение, спазм, воспаление. Эти проблемы могут наблюдаться в результате слишком быстрого подъема больших весов, при существенных нагрузках на мускулатуру груди и спины, нередко из-за отсутствия тщательного разогрева мышц перед тренировкой, а также из-за резких махов руками.

Функции межреберных мышц

Межреберные мышцы прикреплены в два слоя, в связи с чем различают поверхностный слой – наружные межреберные мышцы – и глубокий слой – внутренние межреберные мышцы. Всего имеется 22 пары межреберных мышц: 11 пар внутренних и 11 наружных. Наружные межреберные мышцы поднимают ребра (вдох), внутренние – опускают (выдох).

Если ребра защищают легкие, то мышцы помогают легким расширяться и сокращаться. Укрепление данной группы мышц увеличит способности легких и улучшит дыхательную систему.

Поскольку межреберные мышцы расположены между ребрами, упражнения должны быть сосредоточены на этих и ближайших областях – внешней косой брюшной полости, располагающейся по бокам, в передней части торса, простирающейся от последних ребер до подвздошного хребта.

Тренировка межреберных мышц

Эти мышцы запускаются во время активных действий, к примеру, при скручивании туловища. Межреберные мышцы обеспечивают возможность большому количеству воздуха поступать в легкие, эти мышцы помогают телу приспособиться ко всем вдохам и выдохам, необходимым во время тренировки.

По причине недостаточной развитости мышц, люди во время физических тренировок чувствуют судороги, усталость и нехватку кислорода. Укрепляя межреберные мышцы человек улучшает свою осанку и дыхание.

В укреплении межреберных мышц помогают дыхательные упражнения, специальный тренировочный комплекс и позы йоги. Каждую тренировку необходимо начинать с короткой пробежки. За одну тренировку следует выполнять 4-5 упражнений.

В начальный период достаточно заниматься 3 дня в неделю, затем, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно перейти на 4 тренировки в неделю. Каждый человек должен сам формировать расписание упражнений, исходя из своей физической формы.

Накачать межреберные мышцы достаточно сложно. В первую очередь, как и в случае с любыми другими видами мышц, перед тем как накачать, их следует предварительно хорошо разогреть. Делая различные повороты тела и наклоны из стороны в сторону. Можно выполнять повороты тела против часовой стрелки.

Чтобы накачать межреберные мышцы, следует подобрать подходящие по весу гантели. Не нужно браться за самые тяжелые гантели, разумнее будет начать с небольшого веса в 2-5кг.

 

Упражнения

Глубокое дыхание

Необходимо встать в полный рост (можно сесть), держа спину и шею прямо. Затем вдохнуть как можно глубже, но так, чтобы вдох не причинял дискомфорта, потом расслабиться. Сконцентрироваться на дыхании нижней частью легких (стараясь не поднимать плечи). Упражнение необходимо выполнить 5 раз.

Поза «широчайшие мышцы»

Нужно занять правильное положение – ноги по ширине плеч, стоя прямо упритесь кистями рук в бока корпуса. Необходимо начать с напряжения широчайших мышц спины, одновременно прогибая поясницу и выдвигая грудные вперед. Сперва плечевой пояс подастся назад, а потом вперед вместе с локтями. Лопатки надо максимально развести в стороны.

Ощутив максимальное напряжение, необходимо сохранить его и продержать сколько возможно. Как раз в такой момент зубчатые мышцы на ребрах получают максимальную статическую нагрузку. Следует сделать не менее трех повторений. После каждого повторения надо потянуться, чтобы расслабить мышечные группы.

Упражнения с отягощениями

Жим лежа. Любое упражнение с жимом для грудных позволяет развить зубчатые мышцы.

Разводка. Любой наклон скамьи задействует целевую мышцу. Можно использовать гантели или тросовый тренажер.

Пуловер. Имеются различные техники выполнения этого упражнения: со штангой, гантелей, наклонной скамьей. Пуловер включает в работу трицепс, переднюю зубчатую и широчайшие мышцы спины. Это упражнение лучшее, оно в большей степени чем остальные напрягает межреберные мышцы. Перейдем к самому упражнению.

Вам необходимо разместиться поперек скамьи верхней частью спины и зафиксироваться. Плотно упереться ногами в пол с углом 90 градусов в коленях. Вместо скамьи подойдет стул или фитбол. Надо взять гантель с одной стороны ладонями к блинам и поднять над грудью. Следует сохранять небольшой изгиб в локтях, чтобы защитить себя от травм. Гантель надо опустить за голову на вдохе. Опускать надо до момента, когда почувствуйте сильное растяжение спины. Чем больше амплитуда движения, тем сильнее сокращаются межреберные мышцы. Необходимо взять оптимальный вес, чтобы сделать 12-15 повторений, 3-4 подхода. Гантель необходимо поднимать по обратной траектории на выдохе.

Упражнение со штангой

Стоит встать прямо и поместить гриф штанги на плечах за головой. Концами штанги описывать в воздухе знаки бесконечности(«восьмерки»). В одну сторону надо сделать 4-5 таких знаков. Делать следует от 3 –х до 5 раз.

Упражнения для зубчатых мышц в домашних условиях

Любые упражнения для мышц брюшного пресса позволяют прокачать межреберные. Акцент нагрузки растет, если выполнять упражнения с акцентом на одну сторону. К таким упражнениям относят различные скручивания и наклоны туловища в стороны с гантелями.

Также для тренировок в домашних условиях хорошо подойдёт турник. Подойдет и самодельная перекладина. Надо выполнять подтягивания узким хватом. Сделать не менее 10-15 повторений.

Специалисты в сфере бодибилдинга советуют включать в базовый набор упражнение «планка». Для его выполнения надо принять упор лежа, опираясь на согнутые локти и носки. Тело необходимо натянуть от макушки до пяток, как струну. Крайне важно не прогибать поясницу и не оттопыривать «пятую точку». Дыхание глубокое и замедленное. Нужно продержаться в таком положении не менее 1-2 минут. Следует сделать 4-6 подходов. Можно усложнить упражнение, выполнив боковую планку.

 

 

 

 

Поделиться:

Межреберные мышцы – определение и функции

Межреберные мышцы Определение

Межреберные мышцы представляют собой группу мышц, расположенных между ребрами, которые отвечают за формирование и поддержание полости, образованной ребрами. Мышцы способствуют расширению и сокращению во время дыхания. Межреберные мышцы человека состоят из 11 мышечных трио.

Обзор межреберных мышц

У человека мышцы предназначены исключительно для расширения и сокращения грудной клетки. У других животных межреберные мышцы могут использоваться несколько иначе, как показано в примерах ниже. Хотя мышцы в целом служат одной и той же цели, они по-разному адаптировались у разных организмов. Эти мышцы считаются скелетными мышцами.

Различают 3 типа межреберных мышц. Самое внутреннее межреберье лежит внутри ребер. Внутренняя межреберная мышца располагается между двумя ребрами. Наружные межреберные мышцы сидят на внешней стороне ребер. Между каждым из 12 ребер присутствует каждая из этих трех межреберных мышц. Первое и последнее ребра имеют межреберные мышцы только с одной стороны.

Межреберные мышцы расслабляются, а легкие расширяются, позволяя им наполниться воздухом. Когда организм выдыхает, межреберные мышцы сокращаются, оказывая давление на легкие и помогая вытеснить воздух. Этот цикл продолжается постоянно, пока организм дышит.

Функция межреберных мышц

Расширение грудной клетки

У человека межреберные мышцы играют большую роль в дыхании. Во время вдоха диафрагма расслабляется, позволяя легким расширяться. Самые внутренние межреберные мышцы расслабляются, а наружные межреберные мышцы сокращаются, вызывая расширение грудной клетки. Это расширение позволяет легким наполняться воздухом из-за отрицательного давления, создаваемого дополнительным пространством. Воздух наполняет легкие, происходит газообмен, и пора выдохнуть.

Сокращение грудной клетки

Чтобы вытеснить воздух, грудная полость должна уменьшиться, чтобы оказывать давление на воздух. Для этого происходит обратный процесс вдоха. Диафрагма и наружные межреберные мышцы сокращаются, оказывая давление на дно и боковые отделы легких. Теперь внутренние межреберные мышцы сокращаются, а наружные межреберные мышцы расслабляются. Это заставляет грудную полость сокращаться как единое целое, вытесняя воздух из легких. Внутренние межреберные мышцы, или средний слой мышц, помогают удерживать ребра от разделения и удерживают форму грудной клетки.

Примеры межреберных мышц

Межреберные мышцы змей

У разных животных межреберные мышцы могут выполнять разные задачи. Змеи используют свои межреберные мышцы иначе, чем люди, в зависимости от их анатомии. Змеи обычно имеют только одно функционирующее легкое, которое заполняет часть их тела. По сути, змея сократила свой функциональный скелет до позвоночника и грудной клетки. Как и у людей, межреберные мышцы у змей играют роль в поступлении воздуха в легкие. Аналогичным образом внутренние и наружные межреберные мышцы чередуют сокращения и расслабления, расширяя и сокращая легкое.

Скелет змеи

Змеи, не имеющие конечностей, также должны использовать свои межреберные мышцы при совершении множества других движений. Хотя у них есть слои мышц поверх ребер, которые контролируют их движение, межреберные мышцы играют гораздо большую роль в поддержании формы и размера полости тела.

Например, сжимая добычу, большая змея создает огромное давление своими мышцами. Это давление оказывается не только на объект добычи, но и на собственное тело змеи. Чтобы не повредить внутренние органы, змея должна сокращать межреберные мышцы и создавать прочную клетку вокруг легких, сердца и других чувствительных органов.

Складные грудные клетки

Неудивительно, что змеи — не единственные животные, у которых грудная клетка стала более гибкой, чем у человека. У многих грызунов гибкая грудная клетка. Наличие гибкой грудной клетки означает, что вы можете попасть в более узкие пространства. Для мыши или крысы это может означать разницу между выживанием и смертью. Будь то спасение от хищника или протискивание в хранилище пищи, способность сжимать грудную клетку важна для многих животных.

Неудивительно, что многие животные, которые охотятся на грызунов, также имеют складные грудные клетки, чтобы преследовать свою добычу в ограниченном пространстве. Эти животные включают кошек, хорьков и барсуков, и это лишь некоторые из них. У всех этих животных межреберные мышцы должны быть более гибкими и растягиваться дальше, чем у таких организмов, как человек, с фиксированной грудной клеткой.

Боли при беге и межреберные мышцы

Часто люди испытывают боль в межреберных мышцах при тяжелых физических нагрузках. Эта боль часто вызвана накоплением молочной кислоты в межреберных мышцах. Мышцы должны работать в лихорадочном темпе при тяжелом дыхании, постоянно сокращаясь и расслабляясь по мере того, как человек дышит сильнее. Любая мышца при ограниченном поступлении кислорода не может подвергаться дыханию как источнику энергии. Таким образом, они должны прибегнуть к молочнокислому брожению.

По мере ферментации молочной кислоты, обеспечивающей мышцы энергией, молочная кислота накапливается. Жгучая боль, которую люди ощущают в ребрах во время тренировки, связана с накоплением кислоты в их мышцах. К счастью, много практики увеличивает количество времени, которое может пройти человек, прежде чем мышцы переключатся на ферментацию молочной кислоты. Это связано с тем, что регулярные физические упражнения увеличивают как количество кислорода, переносимого кровью, так и количество кислорода, которое может храниться в мышцах.

Викторина

1. При вскрытии вы видите мышцу снаружи грудной клетки и думаете, что это может быть межреберная мышца. Однако он, похоже, не прикреплен напрямую к каким-либо ребрам. Это межреберная мышца?

А. №

Б. Да.

К. Невозможно сказать.

2. Когда боксер собирается нанести удар, он сжимает грудную клетку, вытесняя большую часть воздуха из легких. Какие межреберные мышцы работают?

A. Внутреннее

B. Внутреннее

C. Наружное

D. Комбинация всех межреберных мышц головы крысы, когда она обычно ограничена размером

3.9000 приходит к выводу, через какие отверстия он может протиснуться. Если кошка затолкнет крысу в трубу размером с крысиную голову, сможет ли крыса прятаться вечно?

A. Вероятно, если дать еду и воду.

B. Это зависит от того, насколько умна кошка.

К. Нет, он не мог дышать.

4. Что из следующего означает термин «межреберный»?

A. Крепится к ребру

B. Между двумя ребрами

C. Термин не имеет точного значения.

5. Без межреберных мышц, какое из следующих утверждений было бы верным?

А. Вы не могли дышать

Б. Дыхание станет тяжелее

C. Не будет заметной разницы в вашем дыхании

D. Ничего из вышеперечисленного

 

Функция, анатомия и определение межреберных мышц | Карты тела

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Тестирование на дому
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Диагностика
    • . Вы не в одиночестве
    • Diagnosis
    • . Вы не в одиночестве
    • Diagnosis
    • .
    • Здоровый урожай
    • Больше никакой тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Внимательное питание
    • 0155
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Primary Care
    • Mental Health
    • OB-GYN
    • Dermatologists
    • Neurologists
    • Cardiologists
    • Orthopedists
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

0005

Межреберные мышцы — это группы мышц, расположенные между ребрами, которые создают грудную стенку и двигают ее. Мышцы разбиты на три слоя и в основном используются для облегчения процесса дыхания. Три слоя: наружные межреберные мышцы, внутренние межреберные мышцы и самые внутренние межреберные мышцы . Эти мышцы иннервируются и кровоснабжаются межреберными нервами, межреберными венами и межреберными артериями. Другими мышцами являются лестничные, подреберные и поперечные мышцы грудной клетки. Наружные межреберные мышцы отвечают за форсированный и спокойный вдох. Они поднимают ребра и расширяют грудную полость, берут начало от 1-го по 11-е ребра и прикрепляются ко 2-му по 12-е ребра. Внутренние межреберные мышцы отвечают за форсированный выдох. Они вдавливают ребра и уменьшают пространство в грудной полости. Они берут начало от ребер со второго по двенадцатое и прикрепляются к ребрам с первого по одиннадцатое. Самые внутренние межреберные мышцы являются самыми глубокими из межреберных мышц. Они отделены от внутренних межреберных мышц группой нервов и кровеносных сосудов, известной как сосудисто-нервный пучок.

Последний с медицинской точки зрения, рассмотренная 22 января 2018 г.

Поделиться этой статьей

, с медицинской точки зрения, рассмотренной медицинской сетью Healthline — Редакционной командой Healthline 22 января 2018

Прочитайте это следующее

• Передний тибиоталяр LIGATER

  • .

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Передняя нижняя связка и передняя связка латеральной лодыжки также известны как передняя большеберцово-таранная связка. Он расположен в…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что нужно знать о жевательной мышце

    У вас есть по одной жевательной мышце с каждой стороны челюсти. Жевательная мышца — это основная мышца, которая сводит зубы во время жевания.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Надостная мышца

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Надостная мышца представляет собой вращательную мышцу плеча, расположенную в плече, особенно в надостной ямке, вогнутом углублении сзади…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Квадратная мышца подошвы

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Квадратная мышца стопы — это мышца стопы, которая простирается от передней (передней) пяточной кости до сухожилий digitorum…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Depressor labii inferioris

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Depressor labii inferioris — это четырехсторонняя лицевая мышца, расположенная в области челюсти, которая тянет нижнюю губу вниз и к сторона.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Поверхностные мышцы

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Мышцы лица придают ему общую форму и контур, помогают внешне выражать свои чувства и позволяют пережевывать пищу.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Четырехглавая мышца бедра

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Четырехглавая мышца бедра представляет собой группу мышц, расположенных в передней части бедра. Латинский перевод «квадрицепса» — «четырехглавый», так как группа…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Короткая ладонная мышца

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Короткая ладонная мышца находится прямо под кожей. Это короткая мышца на ладони. Мышца начинается в удерживателе сгибателей в…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Подлопаточная мышца

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Движение плеча и плеча контролируется группой из четырех мышц, составляющих ротатор манжета.