Фото кг жира и кг мышц: 1 кг мышц — 1 жира: как выглядит, описание с фото, разница в объемах, как заменить жир на мышцы

Как похудеть на 50 килограммов без операций и жестких диет 17 декабря 2022 г — 18 декабря 2022

Герой нашей публикации из худого неспортивного парня превратился сначала в объемного пауэрлифтера, а затем — в поджарого качка

Фото: Андрей Шарафутдинов

Поделиться

Андрей Шарафутдинов — из той редкой категории мужчин, которые следят за своим внешним видом и здоровьем. Но так было не всегда. Был период, когда молодой 30-летний человек себя не на шутку запустил. Растолстел до того, что лишний вес стал угрожать здоровью. Андрей твердо решил привести себя в порядок и ради этого сбросил 50 килограммов жира! При этом сумел сохранить мышцы и не испортил ЖКТ изнурительными голодовками. Парень работает в фитнес-индустрии, поэтому подошел к похудению с умом. Своей методикой жиросжигания он поделился с журналистами NGS24.RU.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Видео: NGS24.RU

Почти 10 лет Андрей провел в профессиональном спорте. И, как ни странно, в период между тренировками и соревнованиями он толстел. Атлет занимался пауэрлифтингом, для жимов и толчков тяжелых снарядов нужна была большая масса тела, которую он набирал усиленным питанием.

— Тогда я был новичком и не понимал, что такое качественная мышечная масса. Для тренировок мне нужно было набрать вес, и я радовался, когда видел, как на весах растут цифры. За пять лет спортивной карьеры я вырос до 120 килограммов и решил, что буду выступать в максимальном весе. В итоге я растолстел до 144 килограммов, — рассказывает Андрей.

Спортсмен ел много и часто. В ход шло всё подряд: сладости, фастфуд, майонезные салаты и полуфабрикаты.

Жареная пища и тяжелые салаты всегда были в рационе пауэрлифтера

Фото: Андрей Шарафутдинов

Поделиться

— Я просыпался, мог заказать себе плов, калорийный салат с майонезом, тот же оливье, например. Одновременно отваривал пельмени, следом съедал кусок торта граммов на триста, запивал всё это сладким морсом. Естественно, всё это с хлебом и каким-нибудь соусом. Вот этим я мог спокойно позавтракать. Подобные приемы пищи были каждые два часа, — вспоминает спортсмен.

Годы такого рациона дали свои плоды. Андрей понимал, что фигура у него уже далеко не атлетичная. Мышцы тяжеловеса обросли плотным слоем жира. Живот стал больше, чем плечи, бока начали уродливо свисать над штанами.

— Хорошо хоть, что жир распределился более-менее равномерно по телу, — смеется похудевший парень. — Сейчас у меня хотя бы не осталось растяжек и обвисшей кожи.

На кону стояло звание мастера спорта и расчет на призовые места в Кубке России по пауэрлифтингу. Ради титулов Андрей продолжал свое обжорство, усиленно занимался с тяжелыми снарядами, а деньги зарабатывал персональными тренировками.

Андрей на соревнованиях по пауэрлифтингу

Коллаж: Андрей Шарафутдинов

Поделиться

— Это отдельная хохма. Пока я не говорил, какие веса поднимаю, клиенты прямым текстом спрашивали: «А ты вообще занимаешься или ты просто толстый?» — вспоминает фитнес-тренер.

В конце концов Андрей ощутил, что еда вообще не приносит ему удовольствия. Работа рецепторов как будто притупилась, он не чувствовал ярких вкусов. Было всё равно, ест он сладкое или острое — главное, чтобы было сытно и калорийно.

Отдельная проблема — одежда. Несмотря на то что Андрей не особо комплексовал по поводу своей внешности, найти подходящие комфортные вещи он не мог. Из гардероба раз за разом исчезали рубашки, пиджаки, джинсовки. Остались только спортивные футболки и костюмы, которые растягивались на любой тип фигуры и не сковывали движения.

— В отделах для толстяков можно было найти какие-то джинсы, но они были просто синие, широкие, прямые. Чего-то модного, с потертостями, с дырками моего размера не было, — говорит Андрей. — А потом наступил момент, что мне даже нагибаться стало трудно, чтобы элементарно завязать шнурки.

В процессе набора веса

Фото: Андрей Шарафутдинов

Поделиться

Но главным тревожным звонком для парня стала одышка. Он заметил ее не сразу. Когда пересматривал записи своих тренировок, услышал, что во время каждого движения дышит как паровоз, а местами даже задыхается.

— Тогда я понял, какую нагрузку вес дает на мой организм. С давлением явно было не всё в порядке плюс нагрузка на суставы, — объясняет он. — Ну и в конце концов я же работаю тренером. Понятно, что у клиентов будет больше доверия к человеку, который сам выглядит хорошо. А не к толстяку, который им рассказывает про похудение и правильное питание.

В первые три месяца ЗОЖа было много срывов. Андрей решил начать с малого: хотя бы не переедать. Но даже это не получалось.

— Так как я привык есть всё вкусное, первое время мне было безумно тяжело. Допустим, на завтрак я стал есть не миску майонезного салата и не гору суши, а овсянку и яйца. Очень хотелось всё бросить. Срывался постоянно. Говорил себе: «Андрей, это не твое. Лучше так и оставайся толстым пауэрлифтером», — вспоминает он.

Несмотря ни на что, Андрей смог пережить период безумной тяги к еде, и дальше всё пошло гораздо проще. Красноярец понимал: чтобы худеть, должен быть дефицит калорий.

Сейчас Андрей увлекается бодибилдингом. В соревновательный период он активно «топит» жир

Коллаж: Андрей Шарафутдинов

Поделиться

— Я подсчитал калорийность продуктов, которые ем. И начал активно расходовать калории: делал ежедневное кардио. Причем не изнурял себя бегом, он при похудении совершенно не нужен. Это слишком интенсивная нагрузка, при которой жир будет расходоваться медленно, а другие ресурсы организма — быстро. На дорожке я делал наклон, чтобы идти в гору, и так ходил целый час. Для жиросжигания это идеальная работа — держать умеренно высокий пульс продолжительное время. Только в карантин, когда тренажерные залы были закрыты, я выходил именно на пробежку на улице. Потому что по прямой нет смысла ходить, пульс будет совершенно не жиросжигающий, — объясняет фитнес-инструктор.

Андрей ходил по одному часу каждый день в течение года. Почти не пропускал и не отлынивал. Глядя, как тают лишние килограммы, Андрей получал всё большую мотивацию.

Контроль за питанием тоже как-то сам собой вошел в привычку. Он «на глаз» считал калории, в корне поменял способы приготовления пищи. Если раньше всё жарил во фритюре и заправлял майонезом, то теперь убрал подсолнечное масло и другие трансжиры из рациона. Стал больше тушить и варить, калорийность за счет этого снижалась в разы. Сахар он заменил на сахарозаменитель, в котором 0 калорий, а кофе заменил на цикорий. Вместо пирожных и шоколадных снеков стал есть протеиновые батончики. Таким образом удалось убрать из рациона от 500 до 1000 лишних калорий.

Теперь Андрей может позволить себе надеть облегающие вещи

Коллаж: Андрей Шарафутдинов

Поделиться

— Под большим слоем жира у меня все-таки было много мышц. Конечно, я поставил цель сохранить мышечную массу, которую нарабатывал целых 10 лет. Поэтому я кардиотренировки чередовал с силовыми и делал упор на белковую пищу. Если бы я просто худел, это было бы гораздо быстрее и не потребовался целый год. Но ушли бы и жир, и мышцы. Фигура получилась бы не того качества, и результатом я вряд ли остался бы доволен, — говорит Андрей.

Таким образом, без операций, инъекций липолитиков и хитрых жиросжигающих аппаратов красноярец похудел со 144 до 94 килограммов. Сбросив 50 лишних кило, он почувствовал, насколько разгрузились его легкие и сердечная мышца. А визуальный эффект превзошел все ожидания.

— Каким я был человеком раньше и каким стал сейчас — это два разных человека. Многие люди, которые не видели меня два-три года, вообще не узнали меня после похудения! К одному знакомому я подошел поздороваться, он так удивился моему внешнему виду, как будто я сделал пластическую операцию, — смеется Шарафутдинов.

Сейчас сохранять идеальный вес ему не составляет большого труда. Он всё так же придерживается правильного питания, активно тренируется. А если хочется съесть вкусняшку, никогда себе в этом не отказывает.

— Чтобы мне обратно потолстеть при нынешнем образе жизни, мне нужно после каждого приема пищи пить сладкий чай с конфетами. К сожалению, многие россияне так и делают. Сами не замечают, а у них после таких чаепитий десять лишних килограммов за пару лет скапливается, — говорит обладатель идеальной фигуры.

Сейчас Андрей продолжает экспериментировать с физической формой. После пауэрлифтинга он увлекся бодибилдингом. Свое тело с низким процентом жира парень буквально «высушивает» для соревнований. При этом рабочие будни он сознательно отделяет от праздников. В новогодние выходные Андрей собирается устроить себе продолжительный читмил (Сheat meal (англ.): cheat — «мошенничать», «обманывать»; meal — «еда». То есть запланированное нарушение диеты. — Прим. ред.). И всем рекомендует взять с него пример.

Фото до и после похудения

Коллаж: Андрей Шарафутдинов

Поделиться

— Праздники, выходные дни нужны для расслабления. Я не собираюсь держать себя в ежовых рукавицах и никому не советую. Это время, чтобы есть, что хочется, отдохнуть, побыть с семьей. А уже потом, в январе, я начну «сушку», подготовку к соревнованиям. Я сяду на очень строгое питание. Там тоже набор продуктов достаточно разнообразный, но от всего вредного точно придется отказаться, — делится планами Андрей.

Сейчас фитнес-тренер, который побывал в теле толстяка и привел себя в порядок, уверенно дает совет всем, кто хочет похудеть. По его словам, сосредоточиться нужно именно на правильном питании. А вот приобретение дорогого абонемента в тренажерный зал может сильно разочаровать.

У меня таких клиентов было очень много. Думают, что, если пришли в зал и начали заниматься, это уже половина успеха и можно дальше объедаться на ночь. На самом деле без правильного питания тренировки вообще ничего ощутимого не дадут. Смотрите сами: можно сбросить всего лишь 300 калорий, потратив множество усилий на тренировке в зале, а можно их просто не набирать, если откажетесь от шоколадного батончика с чаем, — объясняет инструктор по ЗОЖ.

Андрей не поддерживает хирургические вмешательства для похудения. Он уверен, что при должном желании и силе воли у каждого получится привести тело в порядок.

— На самом деле я даже немного завидую полным людям, которых всё устраивает. Завидую их самооценке, тому, что они вообще не парятся и у них нет комплексов. Им проще живется. Но ведь не все из нас могут принять бодипозитив. Например, люди из моего окружения, если набирают лишних два килограмма, они хуже выглядеть не стали, но уже переживают. И всегда недовольны своей формой. Мне и самому, несмотря на хороший внешний вид, всегда хочется прокачаться и просушиться еще больше. В свой прежний вес я возвращаться точно не хочу, — заключает похудевший красноярец.

• «Пока не похудею, в интернет не зайду». Откровенный рассказ молодой мамы: она быстро скинула 37 килограммов, но потом долго лечилась;
  
• «Я постоянно чем-то болела»: бывшие толстушки назвали 5 причин лишнего веса, о которых не расскажут диетологи;
  
• 11 детей и 150 килограммов: как живет многодетная мама с очень большим весом — передвигаться ей помогают сын и дочь.

Эти весы точно помогут вам привести себя в форму

Признаюсь, о похудении я задумывался уже давно, а сейчас, когда лето уже почти вступило в свои законные права, желание стать спортивнее стало еще больше. В первую очередь начались жесткие тренировки, и мне очень хотелось отслеживать свой прогресс не только визуально, но и «численно». Счетчики калорий помогают разве что сбросить вес — без физической нагрузки они не сделают из вас атлета, даже если перейти на правильное питание. На помощь пришли «умные весы».

Содержание

• 1 Какая была цель
• 2 Какие показатели можно узнать
• 3 Как происходит измерение
• 4 Отслеживаем прогресс
• 5 Можно выбрать модель под каждого
• 6 Приводим себя в форму!

Какая была цель

Сразу обозначу, что моей первоначальной целью было вовсе не похудение в общепринятой трактовке. Как раз наоборот, моих 80-81 кг даже не хватает до «нормы» при росте 188 см. Поэтому прежде всего хотелось «конвертировать» жировые отложения в мышцы, чтобы свести к минимуму общий процент содержания жировых тканей. Как же все это отследить? По первому же запросу в поисковике узнал, что с этой задачей отлично справляются умные весы Picooc: они не только считывают 12 показателей организма во время измерения веса, но и также синхронизируют прогресс с мобильным приложением — для владельца Android-смартфона очень удобно.

Какие показатели можно узнать

Весы Picooc превращают организм в открытую книгу — они следят за здоровьем организма в целом, для чего анализируют колебания состава и веса тела. Это позволяет получить исчерпывающий отчет о состоянии организма и данные сразу 12 (да-да) показателей:

• Вес
• ИМТ (индекс массы тела)
• Общий процент содержания жировых тканей
• Процент висцерального жира
• Содержание белка
• Базальный метаболизм
• Мышечная масса
• Костная масса
• Содержание воды в организме
• Телосложение
• Масса скелетных мышц
• Метаболический возраст

Как происходит измерение

Процесс взвешивания почти не отличается от привычной всем процедуры — достаточно просто постоять на весах в течение нескольких секунд. В это время через тело пропускается небольшой разряд тока (вообще не ощущается, но людям с кардиостимуляторами пользоваться такой штукой нельзя). Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир. По этой причине взвешиваться необходимо босиком, тем более верхняя панель сделана из закаленного стекла и имеет приятное нескользящее покрытие.

Чтобы создать рабочую модель весов, понадобились годы исследований ученых из США и китайских диетологов, которые свели к минимуму погрешность таких измерений.

Отслеживаем прогресс

Чтобы следить за своими успехами, нужно сперва подключить весы к мобильному приложению (есть для Android и для iOS). Настройка занимает не больше минуты, после чего уж можно приступить к первому взвешиванию — данные сразу же появятся на смартфоне. Как можно увидеть на снимке, в марте у меня было все не очень хорошо: увеличился объем внутреннего жира, вес тела оставлял желать лучшего, да и все показатели были в «красной» зоне. Краткая сводка состоит из веса и процента жира в теле. Чтобы получить доступ к подробной информации, достаточно нажать на измерение — здесь и будут отображены все показатели, измеряемые весами.

С помощью тренировок и правильного питания (интеллектуальная система сама подбирает рекомендации, необходимые для достижения идеальной формы) к середине мая мне удалось увеличить оценку тела с 2.9 баллов до 7.6, и хотя вес сильно не изменился, можно увидеть, что своей цели я достиг — жира стало меньше, а мышц — больше.

Да, ряд показателей еще оставляет желать лучшего, но работа еще не закончена. Удобно, что в приложении присутствует подробное описание для каждого измерения. Можно почитать, что представляет собой тот или иной показатель, а также сопоставить свое значение со шкалой нормы. А благодаря аналитике предусмотрена возможность отследить, как, например, менялось содержание жира в организме — у меня оно снизилось с 33.8 в марте до 21.7 в мае.

Можно выбрать модель под каждого

Picooc — это не одни весы, это целый бренд, который представлен несколькими моделями. Мне удалось производить измерения с помощью сразу двух версий — S3 и Mini. Друг от друга они отличаются не только размерами, но и индикатором веса (у больших весов он белый, у маленьких — красный). Кроме того, у S3 есть поддержка Wi-Fi, с помощью которой весы синхронизируются с приложением. Модель Mini может передавать данные только с помощью Bluetooth.

Picooc Mini заметно компактнее и отлично подойдет дамам, они имеют толщину всего 2 см и ширину 26 см — в ванной поместятся запросто. Встроенные датчики биоимпеданса также имеются, все 12 показателей она отслеживает.

Весовые ограничения точно такие же, как у старшей — 150 кг. Работают S3 от батареек АА, а Picooc Mini — от ААА. Они идут в комплекте и служат очень долго — за два месяца менять пока не пришлось.

Приводим себя в форму!

Купить любую понравившуюся модель весов можно у официального представителя Picooc в России. В этом магазине можно приобрести как модель S3, так и Mini. При заказе не забудьте промокод на скидку 15 % — PAI15, который действует на всю линейку весов на picooc-russia.ru. Промокод действует до конца июля. Худейте, но не забывайте про физические нагрузки!

Как сбросить жир без потери мышечной массы | Нирамитра Редди | в фитнесе и в здоровье | ноябрь 2020 г. | Medium

Как сбросить жир без потери мышечной массы | Нирамитра Редди | в фитнесе и в здоровье | ноябрь 2020 г. | Средний | In Fitness And In Health

Если вы сделаете это неправильно, вы потеряете больше мышц, чем жира.

В первый раз, когда я решил похудеть и стать рельефным, я погрузился в почти аскетический стиль диеты и тренировок.

Само собой разумеется, что это была огромная ошибка.

Автор Neeramitra Reddy

17,9 тыс. подписчиков

· Редактор

Я живу по совету, который даю • 2M+ просмотров • 12x Top Writer • 2x обозреватель • Начните здесь: manximize. com

Еще от Нирамитра Редди и в области фитнеса и здоровья

Нирамитра Редди

в

Одна простая техника помогла мне глубоко медитировать (когда ничего не помогало)

«Сахадж» может успокоить даже самых тревожных и беспокойных новичков

·Чтение через 8 минут·19 мая

Alexa V.S.

в

10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить процент жира в организме в течение 4 лет 0005

Крис Дэвидсон

в

Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет, это об одном

Ни тренировок, ни диеты, ни пищевых добавок, ни каких-либо «хаков». Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.

·5 минут чтения·17 апреля

Neeramitra Reddy

в

7 повседневных продуктов, которые могут убивать уровень тестостерона

And 25 + советы по сохранению Т-уровня в сегодняшнем токсикологическом world

·Чтение через 6 мин·28 апреля

Просмотреть все от Neeramitra Reddy

Рекомендовано на Medium

Neeramitra Reddy

в

7 повседневных продуктов, которые могут убивать уровень тестостерона

И еще 25 советов, как сохранить уровень тестостерона в сегодняшнем мире, наполненном токсинами

90 005 ·Чтение через 6 мин·Апр 28

Алекса В. С.

в

10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить процент жира в организме в течение 4 лет

Списки

6 научно обоснованных статей о Covid, сне и не только 101

20 этажей·209 сохранений

Хорошо жить как нейродивергентный человек

10 историй·8 сохранений

Алекс Мазерс

14 грязных маленьких секретов, которые увеличат вашу продуктивность в четыре раза (я даже не шучу)

Высшее урок для меня в мои 37 лет: не требуется радикальных изменений, чтобы оказать огромное влияние.

· 5 мин. Читать · февраль

Кристен Уолтерс

в

Как я, наконец, «побил», моя сахарная зависимость в 40

Модерация не является ключом.

·8 min read·Jun 16

Carlyn Beccia

in

6 мифов о точке G Женщины хотят, чтобы мужчины перестали верить

Непонимание женская анатомия — вот почему сквирт путают с женской эякуляцией.

·Чтение за 9 мин.·Март 15

Neeramitra Reddy

in

Самый быстрый способ избавиться от жира — это избавиться от него медленно жир (и держать его подальше) эффективно

·9 минут чтения·15 мая

См. дополнительные рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

Содержание внутримышечного жира в различных мышцах, местах, весе и генотипе типовые полы и ее прогноз у живых свиней с помощью компьютерной томографии

. 2019 март; 13 (3): 666-674.

дои: 10.1017/S1751731118002021. Epub 2018 16 августа.

M Font-I-Furnols ¹ , А Брун ¹ , М Гисперт ¹

принадлежность

• ¹ IRTA-Food Industries, Finca Camps i Armet, 17121 Monells, Girona, Catalonia, Spain.

• PMID: 30111385
• DOI: 10.1017/С1751731118002021

Бесплатная статья

M Font-I-Furnols и др. Животное. 2019

марта Бесплатная статья

. 2019 март; 13 (3): 666-674.

дои: 10.1017/S1751731118002021. Epub 2018 16 августа.

Авторы

M Font-I-Furnols ¹ , А Брун ¹ , М Гисперт ¹

принадлежность

• ¹ IRTA-Food Industries, Finca Camps i Armet, 17121 Monells, Girona, Catalonia, Spain.

• PMID: 30111385
• DOI: 10.1017/С1751731118002021

Абстрактный

Содержание внутримышечного жира (IMF) зависит от пола, генотипа и рациона и меняется в зависимости от роста свиньи. Цель настоящей работы состояла в том, чтобы определить эволюцию IMF по генотипу, полу, мышце и расположению мышц, определить взаимосвязь между содержанием IMF в различных мышцах и прогнозировать IMF у живых свиней с помощью компьютерной томографии (КТ). С этой целью 155 свиней семи комбинаций генотип-пол были подвергнуты компьютерной томографии и забиты в весе 70, 100 и 120 кг. На тушах измеряли толщину жира в нескольких местах вдоль средней линии. Образцы корейки из трех анатомических областей (между восьмым и девятым последними ребрами, между третьим и четвертым последними ребрами и между третьим и четвертым поясничными позвонками) и трех бедренных мышц (двуглавая мышца бедра, полуперепончатая мышца и средняя ягодичная мышца) были извлечены, взвешены и подвергнуты IMF.

определяли с помощью приборов ближнего ИК-диапазона. Из изображений КТ было получено распределение объема по показателю Хаунсфилда (единица, связанная с плотностью) для каждой мышцы и анатомической локализации. Мраморность оценивали в трех местах поясницы. Эффекты генотип-пол и живая масса и их взаимодействие были включены в статистическую модель. Для прогнозирования IMF с помощью КТ-изображений использовали частичную регрессию наименьших квадратов. Результаты показывают различия в содержании IMF в зависимости от генотипа, пола и мышц. В целом наиболее краниальная часть корейки имела более высокое содержание ИМФ, как и двуглавая мышца бедра бедра. В зависимости от генотипа-пола содержание ИМФ повышалось в течение всего роста или увеличивалось до 100 кг, а затем становилось постоянным. Коэффициенты корреляции между содержанием IMF по мышцам/локациям составляли от 0,74 до 0,83 в области поясницы и от 0,53 до 0,70 для мышц бедра. Коэффициенты корреляции между мраморностью и содержанием ММП, оцениваемые в одном и том же месте, варьировали от 0,51 до 0,66. Прогноз содержания IMF по КТ-изображениям недостаточно точен (статистические значения остаточного прогностического отклонения ниже 1,3). Прирост мышечной массы с ростом животного и аллометрические коэффициенты варьировали в пределах 0,89.и 0,97 для оцениваемых мышц. Выводы настоящей работы заключаются в том, что содержание IMF различается между мышцами и внутри них, во время роста и в зависимости от пола и генотипа, и что прогнозирование IMF на КТ-изображениях живых свиней является неточным.

Ключевые слова: рост; ветчина; корейка; мраморность; свинья.

Похожие статьи

• Корреляция содержания внутримышечного жира между мышцами туши ягненка и использование компьютерной томографии для прогнозирования процентного содержания внутримышечного жира у ягнят.

  Андерсон Ф., Петик Д.В., Гарднер Г.Э. Андерсон Ф. и др. Животное. 2015 июль;9(7):1239-49. doi: 10.1017/S175173111500049X. Epub 2015 10 апр. Животное. 2015. PMID: 25860880

• Генетические корреляции содержания внутримышечного жира и состава жирных кислот в мышцах и с подкожным жиром у свиней дюрок.

  Рос-Фрейшедес Р., Рейшах Дж., Бош Л., Тор М., Эстани Дж. Рос-Фрейкседес Р. и соавт. J Anim Sci. 2014 дек;92(12):5417-25. doi: 10.2527/jas.2014-8202. Epub 2014 17 ноября. J Anim Sci. 2014. PMID: 25403201

• Увеличение внутримышечного жира, вызванное ограничением лизина в рационе у постных, но не у жирных генотипов свиней, улучшает органолептические свойства свинины.

  Мадейра М.С., Коста П., Альфайя К.М., Лопес П.А., Бесса Р.Дж., Лемос Д.П., Пратес Д.А. Мадейра М.С. и др. J Anim Sci. 2013 июль;91(7):3177-87. doi: 10.2527/jas.2012-5424. Epub 2013 9 апр. J Anim Sci. 2013. PMID: 23572257

• Стимулирование накопления внутримышечного жира в свиных мышцах путем регулирования питания.

  Кацумата М. Кацумата М. Anim Sci J. 2011 Feb;82(1):17-25. doi: 10.1111/j.1740-0929.2010.00844.x. Аним Наука Дж. 2011. PMID: 21269355 Обзор.

• ТРЕХЛЕТНИЙ СИМПОЗИУМ ПО РОСТУ И РАЗВИТИЮ: Генетика и селекция содержания внутримышечного жира и олеиновой кислоты у свиней.

  Эстани Дж., Рос-Фрейшедес Р., Тор М., Пенья Р.Н. Эстани Дж. и др. J Anim Sci. 2017 май; 95(5):2261-2271. doi: 10.2527/jas.2016.1108. J Anim Sci. 2017. PMID: 28727022 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Характеристики коллагена влияют на текстуру свинины Длиннейшая мышца бедра
  и Двуглавая мышца бедра .

  Li X, Ha M, Warner RD, Dunshea FR. Ли Х и др. Transl Anim Sci. 2022, 20 сентября; 6(4):txac129. doi: 10.1093/tas/txac129. Электронная коллекция 2022 окт. Transl Anim Sci. 2022. PMID: 36263414 Бесплатная статья ЧВК.

• Лептин снижает Plin5 m ⁶ A Метилирование через FTO для регулирования липолиза у поросят.

  Вэй Д., Сунь К., Ли И., Ли С., Ли Х, Сунь С. Вэй Д. и соавт. Int J Mol Sci. 2021 30 сентября; 22(19):10610. дои: 10.3390/ijms221910610. Int J Mol Sci. 2021. PMID: 34638947 Бесплатная статья ЧВК.

• Прогнозирование внутримышечного жира с использованием анализа цвета и изображения свиней породы Бисаро.

  Тейшейра А., Сильва С.Р., Хассе М., Алмейда Дж.М.Х., Диас Л. Тейшейра А.