Фолиевая кислота как принимать в бодибилдинге: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

для чего нужна женщинам — суточная норма, польза и вред, инструкция по применению, дозировка

Также вещество существенно ускоряет рост волос и ногтей. Регулярный приём фолиевой кислоты улучшает здоровье кожи, имеет омолаживающее воздействие, улучшает тон кожи и устраняет пигментные пятна. Также B9 необходим во время беременности, так как оказывает влияние на формирование плода.

Что такое фолиевая кислота (витамин B9)

Фолиевая кислота – это вещество, которое участвует во многих ферментных реакциях, обмене аминокислот. Также известен, как витамин B9. Фолиевая кислота нужна для развития и роста почти всех тканей, процесса кровотворения, поддержания здоровья органов пищеварения. Особенно важна фолиевая кислота при беременности, она во многом влияет на формирование и здоровье плода.

Впервые вещество было найдено в 1941 году. Для получения достаточного количества витамина B9 ученым пришлось переработать почти 4 тонны шпинатных листьев. Впервые ученым удалось синтезировать соединение в 1945 году. Также было выявлено, что синтезированный витамин имеет большую усвояемость, чем его натуральный аналог.

Организм человека может синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно, но лишь в минимальном количестве. Потому для получения полной нормы вещества, витамин должен поступать в организм из пищи или добавок.

Норма фолиевой кислоты для женщин и мужчин составляет от 300 до 600 мкг в день. Оптимальной суточной дозировкой считается 300 мкг. При занятиях спортом и активном образе жизни дневная доза фолиевой кислоты для женщин будет повышаться в 1.5-2 раза. Применение свыше 600 мкг не рекомендуется, так как не даст улучшенного эффекта, но может вызвать побочные явления.

Поступление такого количества вещества только с помощью пищи достаточно затруднительное, потому в большинстве случаев поддержание нормы витамина осуществляется с помощью добавки. Суточная доза фолиевой кислоты для женщин будет повышаться в период беременности.

Это связано с тем, что большое количество вещества идет на формирование плода.

Действие и эффекты фолиевой кислоты

Витамин B9 является важным веществом, которое необходимо для поддержания множества функций в организме. В первую очередь фолиевая кислота нужна для повышения здоровья и восстановления кожи, волос, ногтей и других тканей. Также вещество оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, повышает когнитивные функции. Добавки с витамином B9 снижают болевые ощущения и перепады настроения во время ПМС, а для женщин после 40 и 50 лет фолиевая кислота помогает избежать последствий раннего климакса, проблем с гормональным фоном и многих психических расстройств.

Воздействие на волосы

Витамин B9 является одной из самых популярных веществ в косметологической сфере из-за его влияния на здоровье и поддержание красоты. Фолиевая кислота нужна женщинам для ускорения роста волос и укрепления их структуры, улучшения роста и крепости ногтей.

Существует множество исследований, которые доказывают, что применение фолиевой кислоты женщинами стимулирует рост волос за счет активации волосяных фолликул. В то же время, дефицит вещества, особенно на протяжении длительного времени, может провоцировать ухудшение здоровья волос. Первым проявлением считается ломкость и потускнение, после чего добавляется замедление роста и повышенное выпадение.

Витамин B9 часто назначается в рамках комплексной терапии для восстановления роста волос, даже при андрогенной алопеции и других показаниях. Также фолиевая кислота для женщин используется, как профилактика появления раннего поседения волос, но только в тех случаях, когда процесс не обусловлен генетическими факторами. На текущий момент существует слишком мало доказательной базы, чтобы утверждать, что приём фолиевой кислоты замедляет генетическое проявление седины.

Польза для кожи и ногтей

Фолиевая кислота невероятно полезна для женщин, как способ замедления старения и улучшения здоровья кожи. Также кожа реагирует на уровень витамина B9: при недостатке появляется тусклость и ухудшение тона, при поддержании уровня вещества – матовость и здоровый цвет.

Сочетание вещества с бета-каротином дает усиленный эффект, а также защищает от ультрафиолетовых лучей, что потенциально замедляет процессы старения кожных покровов. Связка может рассматриваться в рамках комплексной анти-ейдж терапии.

Еще одной причиной, по которой врачи часто назначают приём фолиевой кислоты – предотвращение депигменации кожи. Этот процесс тесно связывают с разрушение меланина, вплоть до возникновения витилиго. Витамин не способен полностью предотвращать этот эффект, но может существенно улучшить пигментацию кожи, уменьшая размеры пятен. В качестве профилактики, вещество может устранять пигментные пятна, затемнения, посинение под глазами.

Ряд исследований показывает, что регулярное недополучение нормы фолиевой кислоты у женщин может усиливать ломкость ногтей, изменение их формы и ухудшение роста. Приём добавок с витамином B9 нивелирует эти последствия и возвращает ногтям здоровье и крепость.

Влияние на качество сна и психоэмоциональное состояние

Витамин B9 применяется в медицине для предотвращения и лечения многих психических расстройств. После приёма фолиевой кислоты нормализуется сон, улучшается настроение, особенно при частых перепадах и срывах. Вещество эффективно для лечения депрессивных состояний и ментального здоровья в целом. Курсы вещества на регулярной основе назначают всем женщинам, которые подвержены влиянию стресса.

Влияние на настроение и предотвращение депрессивных состояний объясняется участием в синтезе дофамина и серотонина.

Важность B9 при беременности

Фолиевая кислота важна как при планировании беременности, так и на протяжении всего периода, а также во время грудного вскармливания. Вещество необходимо уже с самых первых этапов, когда происходит формирование плода и всех систем. Также B9 необходим для формирования плаценты. Врачи особенно выделяют важность применения фолиевой кислоты в 1 триместре, когда происходит активное формирование органов и систем. Также вещество снижает риски возникновения выкидышей и различны патологий плода.

Польза при ПМС

Фолиевая кислота очень полезна для женщин с выраженным проявлением ПМС. Поддержание высокого уровня вещества снижает колебания настроения, психические, эмоциональные и физические нарушения. Особенно этот эффект фолиевой кислоты проявляется у женщин после 30-40 лет.

Исследования доказывают, что предварительный приём витамина B9 (важно учитывать эффект накопления, потому приём следует осуществлять заранее) снижает чувство тревожности, вялость, болевые ощущения в нижней части живота, боли в суставах и молочных железах.

Признаки дефицита и переизбытка фолиевой кислоты

Существует ряд общих признаков, которые сигнализируют о недостатке нормы фолиевой кислоты у женщин.

Среди основных выделяют:

• Чрезмерная раздражительность;

• Повышенная усталость;

• Возникающая без причин тревожность, панические атаки;

• Депрессивные состояния, частые падения или перепады настроения;

• Ухудшение памяти;

• Бледность кожных покровов;

• Снижение иммунитета;

• Ухудшение качества сна.

Одним из самых выраженных проявлений недостатка витамина B9 является анемия. В таком случае простого восстановления нормы вещества будет недостаточно, потребуется комплексная терапия.

В каких продуктах содержится витамин B9

Среди продуктов, которые богаты на витамин B9, выделяют:

Продукт	Содержание вещества в мкг на 100 г.
Субпродукты куриц и индейки	340-770
Печень телячья	330-450
Бобовые культуры	230-360
Печень свиная	160-250
Листья шпината	140
Спаржа	130
Пшеничное зерно	120
Брокколи	90
Листья салата	45

При термической обработке количество вещества в продукте сильно снижается. Потому растительные источники витамина B9 рекомендуется употреблять в сыром виде или с минимальной термической обработкой.

Ученые отмечают, что при современном рационе и ухудшении качества продуктов, большинство женщин не получают рекомендованную суточную дозу фолиевой кислоты. В таком случае рекомендуется принимать добавки, для поддержания уровня вещества и предотвращения дефицита.

Лучшие добавки с фолиевой кислотой

Добавки с фолиевой кислотой для женщин с учетом лучшего соотношения цены и качества:

1. Folic Acid от NOW – самая оптимальная добавка по соотношению цены и качества. Помимо основного компонента также содержит витамин B12, который обеспечивает синергетическое действие и повышает эффективность добавки;

2. Folic Acid от Swanson – лучшая добавка с фолиевой кислотой для женского применения по цене и качеству. Имеет более выгодную стоимость, в сравнении с Now, но уступает из-за отсутствия витамина B12;

3. Folate 1333 мкг as Folic Acid 800 от Solgar – лучшая добавка по качеству от одного из самых известных брендов в мире. Имеет наивысшую биодоступность и эффективность. Единственный недостаток добавки – высокая цена, которая в 2.5 раз превышает предыдущие комплексы;

4. B-6 B-12 Folic Acid от Innovative KAL Quality – нестандартная добавка с фолиевой кислотой. Подходит для тех, кто любит употреблять леденцы. Выпускается в форме сладких рассасываемых конфет с ягодным вкусом. Содержит витамины B6, B9 и B12. Единственный недостаток – повышенная цена и всего 400 мкг фолиевой кислоты в порции.

Вернуться к списку

Arpimed

Что такое Фолиевая кислота и для чего она применяется

Фолиевая кислота — витамин группы В. Фолиевая кислота может применяться:

для лечения:

• фолиеводефицитной анемии, вызванной неполноценным питанием, нарушения всасывания питательных веществ (например, при целиакии или расстройстве пищеварения, именуемого спру) или при повышенной потребности организма в данном витамине (например, при беременности).

для профилактики:

• дефицита фолиевой кислоты, вызванного некоторыми лекарственными препаратами (например, используемых для лечения эпилепсии, таких как фенитоин, фенобарбитал и примидон).
• дефицита фолиевой кислоты, вызванного длительным разрушением эритроцитов (гемолитической анемией) или почечным диализом.
• развития дефектов нервной трубки плода (например, расщепление позвоночника) у женщин с повышенным риском его развития у плода.

Что необходимо знать перед применением Фолиевой кислоты

Не принимайте Фолиевую кислоту и сообщите лечащему врачу, если у Вас:

• аллергия (гиперчувствительность) к фолиевой кислоте или любому другому компоненту препарата (см. раздел Содержимое упаковки и дополнительная информация),
• нелеченный дефицит витамина B₁₂, например, при определенных видах анемии и у вегетарианцев.
• пернициозная анемия (форма анемии, вызванная дефицитом витамина В12) или другие состояния, вызванные дефицитом витамина В₁₂.
• злокачественная опухоль.

 

Проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать Фолиевую кислоту, если:

• у Вас фолат-зависимая опухоль,
• Вы беременны,
• у Вас имеется болезнь, которая сопровождается снижением уровня витамина B₁₂ в организме.

 

Другие лекарственные препараты и Фолиевая кислота

Пожалуйста, сообщите Вашему лечащему врачу или фармацевту, если Вы принимаете или недавно принимали любые другие лекарственные препараты, включая лекарства, отпускаемые без рецепта. В особенности:

• антиэпилептические препараты (для лечения эпилепсии), такие как фенитоин, фенобарбитал или примидон,
• антибиотики (для лечения инфекций), такие как хлорамфеникол и ко-тримоксазол,
• сульфасалазин (для лечения язвенного колита, болезни Крона или ревматоидного артрита),
• метотрексат (для лечения болезни Крона, псориаза или ревматоидного артрита).

Беременность и кормление грудью

Если Вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью обратитесь за советом к Вашему лечащему врачу или фармацевту, прежде чем принимать любые препараты.

 

Непереносимость сахаров

Если Ваш лечащий врач предупредил, что у Вас непереносимость к некоторым видам сахаров, свяжитесь с Вашим лечащим врачом, прежде чем принимать данный препарат, поскольку он содержит лактозу.

Как принимать Фолиевую кислоту

Следует всегда принимать Фолиевую кислоту в точности так, как предписано Вашим лечащим врачом. Если у Вас есть сомнения, Вы должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Проглатывайте таблетки, запивая водой.

 

Дозирование

Взрослые (включая пожилых людей):

• Для лечения фолиеводефицитной анемии: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев, которая может быть увеличена до максимум 15 мг в день.

• Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты, вызванного некоторыми препаратами: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев, которая может быть увеличена максимум до 15 мг в день.

• Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты, вызванного длительным разрушением эритроцитов (гемолитической анемией) или почечным диализом: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) каждые 1 — 7 дней.

• Для предотвращения развития дефектов нервной трубки плода (например, расщепление позвоночника) у женщин с повышенным риском его развития у плода: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) за день до предполагаемой беременности, продолжить в течение первого триместра беременности.

• Для лечения дефицита фолиевой кислоты во время беременности: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) в день продолжить до рождения ребенка.

 

Дети:

Для маленьких детей рекомендуется использовать более удобную лекарственную форму препарата.

• Для лечения фолиеводефицитной анемии: Дети 1-18 лет: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев. Поддерживающая доза составляет 5 мг каждые 1 -7 дней.
• Для лечения гемолитической анемии и метаболических расстройств: Дети 1-12 лет: 2.5 мг — 5 мг 1 раз в день (2.5 — 5 таблеток по 1 мг).

Дети 12-18 лет: 5 мг — 10 мг 1 раз в день (5 — 10 таблеток по 1 мг).

• Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты при почечном диализе: Дети 1-12 лет: 250 мкг/кг массы тела (максимум до 10 мг) (до 10 таблеток по 1 мг) в день.

Дети 12-18 лет: 5 — 10 мг (5 — 10 таблеток по 1 мг) в день.

 

Если Вы приняли больше Фолиевой кислоты, чем рекомендовано

Если Вы (или кто-то другой) одновременно приняли большое количество таблеток, или если Вы думаете, что Ваш ребенок случайно проглотил таблетки, немедленно свяжитесь с сотрудниками скорой помощи ближайшей больницы или сообщите Вашему врачу.

 

Если Вы забыли принять Фолиевую кислоту

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, примите ее как только вспомните, затем примите следующую дозу в обычное рекомендованное время. Не принимайте двойную дозу, чтобы возместить пропущенный прием.

Возможные побочные эффекты

Как и все лекарственные средства, Фолиевая кислота может вызвать побочные эффекты, хотя они и не появляются у каждого.

Обратитесь к Вашему лечащему врачу, если у Вас появились какие-либо из нижеперечисленных побочных эффектов, Вы заметили их ухудшение или любые не перечисленные в этом листке-вкладыше побочные эффекты:

Редко(могут наблюдаться более чем у 1 из 10000, но менее чем у 1 из 1000 человек):

• Аллергическая реакция (гиперчувствительность), например, зуд/покраснение кожи, сыпь.
• Тяжелая аллергическая реакция (анафилактическая реакция): отек лица, губ, языка или горла, или затруднение дыхания или глотания, шок (холодная влажная кожа, слабый пульс, сухость во рту, расширение зрачков).
• Со стороны желудочно-кишечного тракта: потеря аппетита, тошнота, вздутие живота, метеоризм.

 

Отчетность о побочных эффектах:

Если Вы отметили какие-либо побочные эффекты, сообщите об этом своему лечащему врачу, фармацевту или медсестре. Это включает любые возможные побочные эффекты не перечисленные в этом листке-вкладыше. Также Вы можете сообщить о побочных эффектах компании ООО «Арпимед», перейдя на сайт www.arpimed.com и заполнить соответствующую форму «Сообщить о побочном действии или неэффективности лекарства» и в Научный центр экспертизы лекарств и медицинских технологий им. академика Э.Габриеляна, перейдя на сайт www.pharm.am в раздел «Сообщить о побочном эффекте лекарства» и заполнить форму «Карта сообщений о побочном действии лекарства». Телефон горячей линии научного центра: +37410200505; +37496220505

Как хранить Фолиевую кислоту

Хранить в недоступном для детей, защищенном от влаги и света месте при температуре 15⁰С -25⁰С.

Срок годности — 3 года. Не принимать Фолиевую кислоту по истечении срока годности, указанного на упаковке препарата. При указании срока годности имеется в виду последний день указанного месяца.

Не следует спускать лекарства в сточные воды или в канализацию. Спросите у фармацевта, как распорядиться с препаратом, который Вам больше не понадобится. Эти меры направлены на защиту окружающей среды.

Содержимое упаковки и дополнительная информация

Что содержит Фолиевая кислота

Одна таблетка содержит:

активное вещество:фолиевая кислота — 1.0 мг;

вспомогательные вещества:микрокристаллическая целлюлоза, лактоза моногидратная, этилцеллюлоза, натрия крахмала гликолат, магния стеарат.

 

Как выглядит Фолиевая кислота и содержимое упаковки

Круглые плоские таблетки желтого цвета с редкими маленькими вкраплениями более темного цвета, с риской на одной стороне и фаской с двух сторон.

Описание упаковки

24 таблеток в контурной ячейковой упаковке (ПВХ/алюминий). 2 контурные ячейковые упаковки (48 таблеток) вместе с листком-вкладышем помещены в картонную упаковку.

Условия отпуска

Отпускается по рецепту врача.

Витамин B9 в виде фолиевой кислоты — Evolutionary.org 483 просмотра 1 лайк

3 года назад

Просмотров: 483

Витамин-B9 — фолиевая кислота является одним из 8 членов группы витаминов группы В . Он водорастворим, то есть растворяется в воде, а также переносится в ткани нашего тела, но не сохраняется. Разница между фолатом и фолиевой кислотой проста в том, что фолиевая кислота содержится в продуктах питания, а фолиевая кислота добавляется. 9

Продукты, содержащие

1 Дозировка

Где купить

Видео

Форумы

Ссылки

Фолат происходит от «folium», что в переводе с латыни означает «лист». Как вы узнаете позже в этой статье, листовые овощи — отличный способ получить витамин B9. Еще один факт, чтобы произвести впечатление на ваших друзей, заключается в том, что Витамин B9 в его активной форме технически представляет собой тип фолиевой кислоты, называемой левомефолиевой кислотой . Когда вы перевариваете пищу, эта кислота преобразуется, прежде чем попасть в кровоток.

Фолиевая кислота, как уже упоминалось, представляет собой синтетическую версию витамина B9 , которая содержится только в добавках или обработанных пищевых продуктах, таких как хлопья.

Хотя это обсуждается, исследователи теперь считают, что ОБЕ формы почти так же эффективны, как и другая. Единственным отличием является версия витамина B9 с фолиевой кислотой .метаболизируется дольше . Конечным выводом было то, что вы должны получать ОБА для достижения наилучших результатов.

Витамин B9 — дольше метаболизируется

Роль в организме

Витамин B9 необходим, потому что он необходим для правильного функционирования организма . У него 4 основные роли:

• • Способствует образованию нового белка: Мы знаем, что белок является строительным материалом для наших мышц и многого другого в организме. Вы просто не станете сильнее или построить качественную мышечную массу без этого важнейшего витамина .
  • Повышение циркуляции и производства эритроцитов: Красные кровяные тельца (эритроциты) очень важны, особенно для спортсменов. Можешь сдать анализ крови и посмотреть, как ты поправишься. Если у вас циркулирующих плохих эритроцитов, вам будет труднее с выносливостью , и когда вам будет трудно их производить, удачи в улучшении вашей выносливости в будущем.

Витамин B12 является одной из самых популярных и широко используемых добавок в современной промышленности. Мы слышали о его использовании по разным причинам, от энергетического и углеводного обмена до общего состояния здоровья и повышения аппетита. Витамин B12 помог большому проценту сторонников пищевых добавок. Тем не менее, когда мы измеряем наши граммы белка, углеводов, жиров и калорий, мы не думаем о том, как добавки, такие как витамин B12, могут помочь нам как бодибилдерам. Макроэлементы легко отследить, и их можно регулярно принимать в нужном количестве, но микроэлементы, такие как витамин B12, могут быть более жесткими, и поэтому их необходимо дополнять. Подробнее..

• • Повышение уровня витамина B12 и витамина C в нашем организме: Возможно, вы не знаете, но если вы пренебрегаете одним витамином и просто беспокоитесь о другом, это будет иметь волновой эффект. Я вижу, что люди совершают огромную ошибку. Вы должны убедиться, что ваше потребление витамина B9 твердое, или вы будете страдать от получения витаминов B12 и C , они все связаны!
  • Метаболизм аминокислот в виде фермента: Чтобы лучше использовать аминокислот, содержащихся в пище, вам необходимо получать достаточное количество витамина B9. .

Также важен во время беременности, так как предотвращает дефекты труб , поэтому так популярен при дородовом уходе.

Витамин B9 — фрукты и овощи

Продукты, содержащие его

Лучшим способом получить витамин B9 будут фрукты и овощи . Особенно зеленые овощи, такие как салат, шпинат, фасоль и спаржа. Цитрусовые и цельнозерновые продукты также содержат достаточное количество.

Польза для здоровья витамина B9 или фолиевой кислоты pic.twitter.com/JhuVptUXYX

— Синди Мартин (@theglutengal) 16 августа 2017 г.

Важность для здоровья

Когда дело доходит до формирования ДНК и роста клеток Витамин B9 имеет решающее значение . Те, у кого дефицит, рискуют иметь высокий уровень гомоцистеина, что может привести к серьезным проблемам с сердцем, таким как инсульт. Мы также обнаружили, что низкие уровни могут увеличить ваши шансы на различные виды рака.

Некоторые другие факторы низкого уровня могут включать депрессию, проблемы с памятью и врожденные дефекты, такие как низкий вес при рождении .

Dicaffeine Malate, также называемый Infinergy, был разработан исследовательской фирмой в области добавок путем объединения примерно 75% кофеина с 25% яблочной кислоты по молекулярной массе. Это соединение, которое входит в состав пищевых добавок из-за его полезных для здоровья свойств. Мы подробно рассмотрим это интересное дополнение в этой статье и ответим на все ваши вопросы по нему. Подробнее..

Значение для фитнеса

Подобно другим «витаминам группы В», вы можете рассчитывать на сверхнизкую энергию без витамина B9 . Вам будет труднее вставать по утрам, выполнять сильную тренировку, а затем чувствовать себя энергичным. Мы видим примеры людей в тренажерном зале, которые борются с энергией , начинают полагаться на энергетические напитки и кофеин , чтобы справиться со своими тренировками. К сожалению, они совершают ошибку, потому что ваши нейротрансмиттеры, которые не активируются из-за дефицита витамина, на самом деле больше страдают от употребления стимуляторов. Это становится хронической проблемой, особенно когда человек становится старше.

Спортсмены — Дополнительный прием витамина B9

Следующей серьезной проблемой является здоровье сердца. Мы без сомнения знаем, что когда вы принимаете анаболики , ваши шансы на сердечные заболевания резко возрастают , поэтому мы правильно включаем и прекращаем циклы, чтобы дать организму огромный перерыв. Тем не менее, многие из нас заметят, что наше здоровье сердца просто не может преодолеть нагрузку на наш организм, поэтому важно использовать сильную поддерживающую добавку, содержащую витамин B9.

Наконец, спортсменок должны принимать витамин B9 по вышеуказанным причинам, а также на случай, если однажды у них появятся дети. Почему? Потому что мы знаем, что этот витамин помогает поддерживать плод и плаценту.

Информация об анемии!! pic.twitter.com/Sw7QVPXVb7

— Куклы-медсестры (@authornursenmb) 4 мая 2016 г.

Побочные эффекты

При использовании в правильной дозировке побочные эффекты, связанные с витамином B9, отсутствуют. Если у вас случилась передозировка, хорошая новость заключается в том, что организм выделит все, что ему не нужно. Тем не менее, те, кто страдает анемией, могут имеют высокий уровень дополнительного использования этой витаминной маски , поэтому рекомендуется придерживаться правильной дозировки.

Дозировка B9 — 100-200 мкг в день

Дозировка

В сочетании с правильным питанием вы должны стремиться к дополнительному приему 100-200 мкг в день качественного витамина B9.

Индустрия добавок полна продуктов, которые скрывают свои ингредиенты, чтобы скрыть, насколько они жалки. Другие правдивы о том, что в них содержится, но они содержат только 1 или 2 приличных ингредиента, а остальные просто вздор, чтобы заполнить этикетку. Затем они помещают на обложку какого-то накаченного болвана, которому платят за то, чтобы он рассказывал вам, насколько он хорош, а затем поднимают цену в 10 раз по сравнению с его действительной стоимостью. Подробнее..

Где купить

Витамин B9 можно приобрести везде, где продаются обычные добавки . Вместо того, чтобы покупать 25 различных добавок по отдельности, гораздо разумнее найти что-то, что избавит вас от головной боли. Следовательно, витамин B9 является одним из более чем 2 десятков ингредиентов кардазола с сайтаbannnutrition.com . Формула «все в 1» содержит 200 мкг B9, и этого достаточно, чтобы творить чудеса для вас.

КУПИТЬ Кардазол от BannedNutrition

Видео

Форумы

Форумы на наших форумах? читать дальше:

• • Мультивитамины и энергия
  • Фолиевая кислота
  • Витамин В
  • Бодибилдинг Гуакамоле Рецепт
  • Нейростим +С?
  • Почему все считают арахисовое масло хорошей пищей для бодибилдеров??
  • Кто принимает стероиды во время приема лекарств от кровяного давления?

Каталожные номера

• Витамин B9
• Фолиевая кислота
• Фолиевая кислота, витамин В9: друг или враг?
• Дефицит фолиевой кислоты
• Лабораторная оценка статуса фолата (витамина B 9)
• Последние разработки в области питания фолиевой кислотой

Получите дополнительную информацию о новостях, допинге, SARMS, стероидах, HGH и PDS.

..

Подпишитесь на наш список рассылки Underground Evo и получайте интересные новости и обновления прямо на свой почтовый ящик.

Польза фолиевой кислоты для мужчин — источник витаминов · HealthKart

Когда речь идет о мужском здоровье, потребление определенных витаминов и питательных веществ является обязательным и должно подчеркиваться. Одним из таких питательных веществ является фолиевая кислота. Вы, должно быть, слышали о добавках фолиевой кислоты и их пользе для женщин, но знаете ли вы, что фолиевая кислота полезна и для мужчин! От жизненно важной роли фолиевой кислоты в красных кровяных тельцах до содействия мужской фертильности фолиевая кислота обладает множеством преимуществ для мужчин.

В этой статье рассказывается о различных преимуществах фолиевой кислоты для здоровья и о том, как она помогает мужчинам, в частности. Но сначала давайте разберемся, что такое фолиевая кислота.

Содержание

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота представляет собой синтетическую версию витамина B9. Он содержится в изобилии в шпинате, капусте, рисе, хлебе и яйцах. Организм использует этот фолат для многих функций, таких как создание ДНК и ее восстановление, производство эритроцитов и многое другое. Он также отвечает за здоровый рост клеток.

Несмотря на то, что фолиевая кислота полезна для мужчин, вы также должны знать, что она отличается от фолиевой кислоты, так как они имеют разную структуру и оказывают различное биологическое воздействие на организм.

Тем не менее, фолаты могут быть полезны для мужчин, но также фактом является то, что витамин B9 является важным витамином, который организм не может производить или получать самостоятельно. Поэтому очень важно знать различные преимущества фолиевой кислоты для мужчин.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

Фолиевая кислота, искусственная форма витамина B9, поддерживает здоровье и энергию мужчин. Если вы думаете и у вас есть вопрос, можно ли мужчинам принимать фолиевую кислоту, то позвольте вам сказать, фолиевая кислота не просто полезна для женщин, фолиевая кислота для мужчин тоже может творить чудеса.

В этой заметке, вот некоторые преимущества фолиевой кислоты для мужчин – 

1. Отлично подходит для мужской фертильности

Хотя вы, возможно, видели, как многие беременные женщины или женщины, пытающиеся забеременеть, добавляли в свой рацион фолиевую кислоту, правда заключается в том, что достаточное количество фолиевой кислоты у мужчин также может работать на их пользу. Это улучшает генетическое качество спермы, что повышает фертильность у мужчин. Некоторые исследования даже доказали, что если мужчины регулярно принимают фолиевую кислоту в своем рационе, те, кто страдает бесплодием, станут фертильными при регулярном употреблении этого витамина.

2. Сдерживает дефицит фолиевой кислоты

Из-за своего образа жизни многие люди не могут придерживаться очень здоровой и сбалансированной диеты. Поэтому они страдают от дефицита фолиевой кислоты. Мужчины, которые чувствуют сильную усталость, частые головные боли, а также чувствуют себя вялыми, часто могут иметь дефицит витамина B9, о котором можно позаботиться, используя преимущества фолиевой кислоты для мужчин. Преимущества фолиевой кислоты для мужчин включают восполнение энергии у мужчин, что помогает им лучше выполнять свои повседневные дела.

3. Поддерживает здоровье сердца

Известно, что фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина, который поддерживает здоровье сердца, делая его более здоровым. При правильном приеме фолиевая кислота для мужчин и женщин снижает количество этой аминокислоты в организме, делая сердце более здоровым и счастливым.

4. Средства для роста волос

Мужчины, страдающие от преждевременного поседения или чрезмерного выпадения волос, могут включить в свой рацион фолиевую кислоту. Это связано с тем, что помощь в росте волос является одним из многих преимуществ фолиевой кислоты для здоровья. Поскольку фолиевая кислота поддерживает здоровый рост клеток, она также способствует быстрому росту волос. На протяжении многих лет многие мужчины принимали фолиевую кислоту для лечения облысения и чрезмерного выпадения волос.

5. Борьба с депрессией

Мужчины, страдающие депрессией, могут принимать эти витамины, так как это одно из многих полезных свойств фолиевой кислоты для мужчин . Если в вашем организме дефицит фолиевой кислоты, ваш мозг может не реагировать на антидепрессанты. Следовательно, прием фолиевой кислоты отлично помогает.

Как максимально использовать преимущества фолиевой кислоты для мужчин?

На протяжении многих лет мы видели, как многие врачи прописывали витамин B9 в синтетической версии многим женщинам. Тем не менее, мы мало знаем, что фолиевая кислота полезна и для мужчин.

Если говорить о том, почему мужчинам необходимо принимать фолиевую кислоту, то вы должны знать, что эта кислота помогает вашему организму формировать здоровые эритроциты, то есть эритроциты. Эти эритроциты отвечают за перенос кислорода к различным частям тела.

Более того, если в вашем организме не хватает эритроцитов, ваши органы и ткани не будут получать кислород, или может возникнуть состояние, при котором организм будет получать меньше кислорода. В таком случае вы, вероятно, будете страдать от дефицита фолиевой кислоты, из-за которого будете постоянно уставать и вызывать частые головные боли. В таком случае вы можете воспользоваться преимуществами фолиевой кислоты для мужчин и женщины.

Следовательно, нехватка фолиевой кислоты у мужчин может быть вредна и для них. Это также связано с тем, что фолиевая кислота также помогает восстанавливать ДНК, поэтому никогда не следует недооценивать этот витамин. Это различные преимущества для здоровья фолиевой кислоты.

Возникает вопрос: можно ли мужчине ежедневно принимать фолиевую кислоту? Ежедневное потребление фолиевой кислоты полезно для здоровья только в том случае, если рекомендуемое количество потребления не превышено. Вы можете связаться с врачом, чтобы получить лучшее представление о ежедневном потреблении в зависимости от ваших потребностей.

Заключение

Хотя большинство витаминов можно получить непосредственно из пищи, которую мы едим, есть некоторые витамины, которые нелегко получить для нашего рациона. Одним из таких витаминов является витамин B9, который можно принимать в форме фолиевой кислоты, чтобы он мог творить чудеса для нашего организма. Как и женщины, фолиевая кислота полезна и для мужчин, поэтому им следует ежедневно употреблять этот витамин. Как и все витамины, польза фолиевой кислоты для мужчин также будет зависеть от количества, в котором эти витамины принимаются. Но следует помнить, что никогда не следует передозировать, так как избыток этого тоже может быть вредным. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от фолиевой кислоты, необходимо обеспечить ее в нужном количестве.

Читать дальше

Витамины и минералы ЧТЕНИЕ 6 МИН. 14 сент. 2021 г.

Жирные кислоты Омега-3 обладают множеством преимуществ для здоровья. Употребление жирной рыбы по крайней мере 2 раза в неделю является идеальным способом получить пользу, но…

Жирные кислоты Омега-3 имеют множество преимуществ для здоровья. Употребление жирной рыбы по крайней мере 2 раза в неделю является идеальным способом получить пользу, но если вы не употребляете жирную рыбу в больших количествах, вы можете подумать о приеме пищевых добавок….

15 3

Диета и питание, витамины и минералы ЧТЕНИЕ 6 МИН. 14 сент. 2021 г.

Витамины группы В представляют собой набор питательных веществ, выполняющих различные функции в организме. Поскольку эти витамины содержатся в самых разных продуктах,…

Витамины группы В представляют собой набор питательных веществ, выполняющих различные функции в организме. Поскольку эти витамины содержатся в самых разных продуктах, немногие люди получают рекомендуемые уровни только из пищи. Возраст, беременность,…

15 3

Витамины и минералы ЧТЕНИЕ 4 МИНУТЫ 4 сентября 2021 г.