Физические качества это: Методика развития физических качеств Статьи

Физические качества человека и их развитие

Похожие презентации:

Чемпионат мира по футболу 2018 года

Питание спортсменов

Футбол (11 класс)

Правила игры волейбол

Спортивные сооружения. Стадионы

Спортивная гимнастика

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тактика игры в баскетбол

Бизнес-план фитнес-клуба “BRASCO”

Лыжный спорт

Выполнила
студентка: Тинякова
Алена
Группы Ак 17 1/9

2. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА — ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ОДАРЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА.

Сила
Быстрота
Гибкость
Выносливость
Ловкость

3. Физическое качество – сила

Сила — способность человека преодолевать
внешнее
сопротивление
или
противодействовать
ему
посредством
мышечных напряжений.
Наилучшим временем для развития силы
являются:
а) средний школьный возраст
(от9-10 до 11-12 лет)
б) старший школьный возраст
(от 14-15 до 17-18 лет)

4.

Упражнения для развития силыУпражнения:
подтягивание на перекладине, приседание,
упражнения с гантелями,
отжимание,
поднимание туловища из положение лежа,
прыжок в длину,
прыжки на скакалке,
тройной и пятерной прыжки,
«многоскоки»,
упражнения в парах, броски набивного
мяча,
прыжки вверх с доставание подвешенных
предметов и др.

5. Физическое качество – быстрота

Быстрота — способность человека выполнять
большое
количество
движений
с
максимальной скоростью
Наилучшим временем для развития быстроты
являются:
а) младший школьный возраст
(от 7 до 8 лет)
б) средний школьный возраст
(от 10-11 до 12-13 лет)
в) старший школьный возраст
(от 15-16 до17-18 лет)

6. Упражнения для развития быстроты

Упражнения:
максимальный бег по наклонной и ровной
плоскости,
бег из различных исходных положений,
бег с максимально скоростью с остановками,
с изменением направления,
бег с максимальной
скоростью на
дистанции 30 и 60 метров,
ускорение, переходящее в многоскоки и др.

7. Физическое качество – гибкость

Гибкость
это способность человека
выполнять движения с большой амплитудой
Наилучшим временем для развития гибкости
являются:
а) дошкольный возраст
(от 3 до 7 лет)
б) младший школьный возраст
(от 7 до 9-10 лет)
в) средний школьный возраст
(от 10 до 14 лет)

8. Упражнения для развития гибкости

Упражнения:
наклон вперед без и со штангой,
наклоны туловища вперед, назад, в стороны
с возрастающей амплитудой движения в
положении стоя;
наклоны в положении седа;
упражнения с гимнастической палкой,
«шпагат», «мост», «складка» и др.

9. Физическое качество – ловкость

Ловкость
— это способность человека
быстро, целенаправленно и творчески
решать в процессе двигательной активности
неожиданно возникающие задачи.
Наилучшим
временем для развития
ловкости является: младший школьный
возраст

10. Упражнения для развития ловкости

Упражнения:
прыжок в заданное место,
прохождение полосы препятствий,
кувырок вперед и назад,
спуски парами, взявшись за руки (лыжи),
повторение движений партнера,
различные виды ходьбы по скамейке, бег
по скамейке, по рейке скамейки и др.

11. Физическое качество – выносливость

Выносливость – это способность
выполнять какую-либо деятельность
длительное
время,
не
снижая
эффективности
Наилучшем временем для развития
выносливости являются:
а) младший школьный возраст
(от 8-9 до 10-11 лет)
б) старший школьный возраст
(от 15-16 до 17-18 лет)

12. Упражнения для развития выносливости

Упражнения:
передвижения на лыжах,
плаванье,
равномерный
бег
на
длительные
дистанции,
непрерывный бег с чередованием скорости
движения,
полосы препятствий с увеличенным
объемом
разнообразных
прыжковых
упражнений,
бег по пересеченной местности и др.

13. Тесты используемые для проверки уровня физических качеств

Сила
— подтягивание на высокой (юноши) и
низкой (девушки) перекладине
•Быстрота — бег на 30 метров
•Гибкость — наклон
вперед из положения
сидя
•Ловкость – челночный
бег (с кубиками)
•Выносливость — бег на 1000 метров

English     Русский Правила

Бирюч | «ГТО» Физические качества человека

Фото: xn—-9sbvzeedfm8bye. xn--p1ai

Нормативы испытаний (тесты) комплекса «Готов к труду и обороне» направлены на развитие физических качеств, прикладных навыков и умений.

Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться.

К основным физическим качествам относятся:

— Быстрота — способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

— Ловкость — способность человека быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

— Сила — способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления по средству мышечных напряжений.

— Гибкость — способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

— Выносливость — способность человека к длительному выполнению деятельности без снижения ее интенсивности, сохраняя эффективность.

Сетевое издание Просторы 31 В отдел полиции №1 УМВД России по городу Белгороду обратился житель областного центра 1987 года рождения.
УМВД Белгородской области Старооскольский городской округ Ежегодно в первый день лета мы отмечаем Международный день защиты детей. Хочу поздравить всех вас: ребят, мам, пап, бабушек, дедушек – с этим замечательным, добрым праздником, украшенным детскими улыбками и звонким смехом.
Единая Россия Фото: t.me/vvgladkov В результате обстрела пострадали четыре человека. Город Шебекино попал под массированный обстрел ВСУ прошедшей ночью.
Сетевое издание Знамя 31 В предстоящий летний период в Старооскольском городском округе для купания, а также отдыха у водоёмов будут действовать 6 пляжей: — в микрорайоне Юность, на берегу реки Осколец; — в районе улицы 17 Героев,
Старооскольский городской округ Второго мужчину контузило, он обратился за медицинской помощью самостоятельно.
Fonar.Tv      За весь период наблюдения в Белгородской области зарегистрировано 173390 случаев заболевания новой коронавирусной инфекцией (в том числе за последние сутки 20), из них 2366 летальных исходов.
Роспотребнадзор Организация детской службы началась в соответствии с региональным проектом «Создание окружной детской больницы» в Старооскольском городском округе.
Старооскольский городской округ 1 июня – особенный день: лето открывает свои солнечные двери для всех нас.
ЦБС г. Белгорода В первый день лета 1 июня Россия присоединяется к празднованию Международного дня защиты детей.
Управление соцзащиты В Белгороде сотрудники Госавтоинспекции поздравили с Днем защиты детей многодетную семью, которая активно содействует профилактике детского дорожно-транспортного травматизма.
ГИБДД

10 качеств успешного физиотерапевта

Хотите ли вы стать великим физиотерапевтом (физиотерапевтом) или ищете специалиста, который бы вам помог, здорово знать основные характеристики отличного физиотерапевта, вы пришли к нужное место! Сон Трин — доктор физиотерапии, практикующий в Ломите, Калифорния. Он написал контент для этого поста несколько лет назад, но он выдержал испытание временем.

Если вы занимаетесь физио- и трудотерапией пациентов на дому и хотите узнать больше о лучшем на планете программном обеспечении для управления терапевтическими агентствами, свяжитесь с Ankota, нажав эту кнопку 

Физиотерапевты (PT) восстанавливают, поддерживают и способствуют наилучшему физическому здоровью своих пациентов. Звучит просто, но нет. Это больше, чем просто это. Есть много атрибутов для успешного PT, и если вы работаете в этой профессии или планируете стать ее частью, вы можете прочитать дальше.

1. Проницательный. Шерлок Холмс часто упрекал своего неуклюжего приятеля Ватсона: «Вы видите, но не замечаете». Любой может увидеть бедро, но проницательный наблюдатель заметит прыжок. Любой может увидеть бейсбольное поле, но проницательный наблюдатель заметит вращение туловища (или его отсутствие). Оттачивание навыков наблюдения поможет вам выявить проблемы. Следующим шагом будет их решение.

2. Знающий.  Если вы хотите найти решения проблем ваших пациентов, вам необходимо обновить свою базу знаний. Будь то научный журнал, полезный коллега или потрепанный текст — источники знаний вездесущи и многочисленны. Клиническая наука, стоящая за физиотерапией, становится все более сложной. Не оставайтесь позади. Станьте учителем на всю жизнь. Сегодня.

3. Скромный.  Быть реалистом означает быть скромным. Есть три способа сделать это. Учитесь у себя, учитесь у своих коллег и учитесь у своих пациентов. Последнее, пожалуй, самое главное. Если опыт — это образование, то ваши пациенты — в первую очередь педагоги

4. Пациент.  Конечно, у вас есть «другие дела», но и у людей, которых вы лечите, тоже. Воздействие на страдающего и страдающего от боли пациента не должно вызывать у нас нетерпения по поводу, казалось бы, «обычных» проблем. Часто пациенты перенесли хроническое заболевание, ждали нас часами или даже месяцами, и ценят наше терпение так же, как мы ценим их.

5. Положительный.  Одну и ту же реальность можно увидеть через разные линзы. Не все должно быть окрашено в розовый цвет. Но успешный физиотерапевт знает, как подчеркнуть позитив, перенаправить негативные мысли и сосредоточиться на том, что работает, улучшается, хорошо или (заполните пропуск). Вы верите в то, что говорите себе. И если вы верите в это, ваш пациент, скорее всего, тоже.

6. Разборчиво.  Возможно, вы знаете, что происходит и что вы собираетесь с этим делать.

   Средний пациент не будет. Задача состоит в том, чтобы преодолеть разрыв между вами и вашим пациентом. Это не происходит посредством телепатии. PT должен выбрать слова, которые являются подходящими, четкими и не пугающими. Разговор с пациентами не должен звучать как лекция или диссертация.

7. Хорошо закругленный.  Вы должны быть мастером на все руки и мастером (по крайней мере) в одном (физиотерапия). Опыт работы в различных областях, обширная общая база знаний, интерес к культурной деятельности, искусству, музыке, науке и общественным наукам — все вышеперечисленное позволяет физиотерапевтам общаться со своими пациентами и понимать требования их повседневной деятельности. Всесторонне развитые PT также могут лучше разрабатывать программы, связывающие терапию с функциональными и значимыми целями. Бонус: вашему пациенту, вероятно, тоже понравится ваша компания.

8. Реалистичный.  Факт остается фактом: сколько бы жизней вы ни прожили, вам еще предстоит многому научиться. Как сказал доктор Сьюз: «Куда бы вы ни летели, вы будете лучшими из лучших. Куда бы вы ни пошли, вы превзойдете всех остальных. За исключением случаев, когда вы этого не сделаете. Потому что иногда ты этого не сделаешь». Но это нормально. Пока вы реалистично относитесь к тому, что вы можете и что не можете сделать, вы будете знать, когда обратиться за помощью, направить вашего пациента или и то, и другое. Доктор Сьюз был бы горд.

9. Гибкий.  Пациенты не всегда приходят вовремя, компьютер может дать сбой, угломеры иногда ломаются, а единственный туалет в здании может быть засорен. Вы достаточно гибки? Можете ли вы адаптироваться, импровизировать и вводить новшества? Если это так, то вы и все вокруг будете испытывать меньше стресса и больше впечатлений.

10. Забота. Если бы вы зарабатывали на жизнь ремонтом автомобилей, уход за автомобилем, вероятно, не был бы так важен. Ремонт автомобиля, вероятно, не будет более успешным, если вы скажете «привет» и обнимете его. Но если вы заботитесь о людях, они прислушаются к вашему совету, вернутся для повторного наблюдения, будут говорить о вас хорошие вещи, с меньшей вероятностью подадут на вас в суд (или ударят по лицу) и, самое главное, почувствуют себя лучше и поправляйся. Миссия выполнена.

Об авторе: Сторонник профилактики, Сон сыграл роль в личной трансформации тысяч людей, включая Мишель Обаму, The Philadelphia Eagles, Шерил Кроу, Эштона Катчера и многих других.

Анкота считает героями поставщиков услуг по уходу на дому, которые держат наших пожилых людей, инвалидов, выздоравливающих и близких, живущих дома. Мы стремимся быть программным обеспечением для героев домашнего ухода. Ankota фокусируется на технологиях, чтобы владельцы агентств могли сосредоточиться на наборе и удержании лучших поставщиков медицинских услуг и развитии своих агентств. Узнайте больше на www.ankota.com или свяжитесь с нами.

Что такое физические атрибуты? — Speeli

Физические атрибуты — это характеристики, которые делают кого-то физически отличительным. У всех разные атрибуты, и это может быть что угодно, от цвета волос и глаз до роста и веса. Хотя физические качества — это еще не все, они могут играть роль в том, как люди воспринимают вас и какое первое впечатление вы производите. В этом посте вы рассмотрите, что такое физические атрибуты, некоторые примеры физических атрибутов и узнаете, как внешний вид может повлиять на вашу жизнь.

Содержание

1

1. Определение и значение физических атрибутов

Физические атрибуты могут быть определены как отличительные черты человека или предмета . Его можно разделить на две категории: врожденное и приобретенное . Врожденные физические характеристики наследуются от родителей, в то время как приобретенные физические характеристики развиваются с течением времени благодаря таким привычкам, как физические упражнения, диета и т. д. Общие примеры врожденных физических характеристик включают рост, вес, цвет глаз, цвет волос, цвет кожи и т. д. Еще несколько примеров включают мышечную массу, процентное содержание жира в организме и т. д. (см. «Какие черты лица типичны для немцев?») 9.0003

2. Что такое Физические Атрибуты Человека?

Физические характеристики могут сильно различаться от человека к человеку. Тем не менее, некоторые из наиболее распространенных признаков включают в себя рост, вес, цвет волос, цвет глаз и оттенок кожи. Кроме того, здесь также могут учитываться черты лица (например, форма носа, форма рта). (Также прочтите Что такое физические характеристики человека?)

3. Что такое физические характеристики человека?

Несколько физических качеств обычно считаются привлекательными для мужчин. Они могут включать в себя такие вещи, как 9Рост 0013, мускулистость и сильный подбородок. Конечно, у разных людей разные предпочтения, поэтому не существует единого идеального мужского типа телосложения . Однако эти общие черты часто считаются желательными для многих людей.

Сильные мышцы часто считаются признаком здоровья и физической формы, и многие люди считают сильную линию подбородка мужественным и красивым. В конце концов, каждый сам решает, какие качества он считает наиболее привлекательными в мужчине. Он также может включать мышечная масса, плотность костей и процент жира в организме e. Более высокая мышечная масса указывает на то, что мужчина находится в хорошей физической форме, а низкая плотность костей может свидетельствовать об остеопорозе. Высокий процент жира в организме может указывать на ожирение или неспособность набрать мышечную массу. Кроме того, проверьте, называется ли эспаньолка без усов бородой амишей?

4. Что такое физические характеристики женщины?

Многие физические атрибуты могут считаться женскими, в зависимости от культурных убеждений и стандартов. В целом, женские качества, как правило, мягкие, изящные и заботливые. Это может включать в себя такие качества, как тонкая талия, мягкая кожа, пухлые губы и распущенные волосы . Конечно, не все женщины обладают всеми этими качествами, и единого стандарта женственности не существует. Каждая женщина уникальна и прекрасна по-своему. (См. Что такое лицо Золотого сечения?)

5. Каковы физические характеристики спортсмена?

Спортсмен физически подготовлен и обучен определенному виду спорта. Различные виды спорта требуют различных структур физического тела, но некоторые из них являются общими для многих спортсменов. К ним относятся сила, скорость, ловкость, выносливость и координация.

• Сила : Это способность применять силу против сопротивления. Это необходимо для поднятия тяжестей, бега на короткие дистанции и борьбы.
• Скорость : Требуется быстро двигаться и преодолевать максимальные расстояния. Это важно для таких занятий, как бег, плавание и езда на велосипеде. Кроме того, проверьте, сколько миль составляет 5k?
• Ловкость : Способность быстро менять направление и держать тело под контролем имеет важное значение для таких занятий, как баскетбол, футбол и футбол.
• Выносливость: Способность сохранять активность в течение длительного периода важна для таких видов деятельности, как бег на длинные дистанции, плавание на длинные дистанции и езда на велосипеде на длинные дистанции.
• Координация: Способность использовать мышцы и органы чувств для плавного и эффективного выполнения действий необходима для таких занятий, как гимнастика и дайвинг. (См. Какой нормальный рост для 12-летнего ребенка?)

6. Является ли атлетизм физической чертой?

Да , атлетизм — это физическая черта. Есть научные исследования, которые показывают, что люди, которые более физически здоровы, как правило, имеют лучшие когнитивные функции и память. И, конечно же, вы знаете, что у спортсменов, как правило, стройные тела. Но атлетизм — это не только отличное телосложение. Это также касается физической силы, выносливости и координации, чтобы преуспеть в спорте. Таким образом, это сочетание природы и воспитания. Некоторые люди рождаются с большими природными способностями, чем другие, но это не значит, что они не могут усердно работать, чтобы стать великими спортсменами. (См. Почему люди заботятся о внешности?)

7. Наиболее распространенные примеры физических атрибутов

Большинство людей могут назвать несколько атрибутов, которыми они обладают. Например, у вас могут быть голубые глаза, каштановые волосы и средний рост. Тем не менее, есть еще много атрибутов, которые у вас, вероятно, есть. Вот список некоторых распространенных примеров:

• Высота,
• Вес,
• Цвет глаз,
• Краска для волос,
• Цвет кожи,
• Черты лица,
• Тип кузова и
• Ручность. (См. Как сделать волны на коротких волосах для парней?)

8. Примеры физических атрибутов в рассказе

Примеры в рассказе могут помочь понять использование физических дескрипторов при описании персонажа или обстановки.