Фитнеса видео: Видео Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA

16.02.1970 0 Разное

Содержание

Видео Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA

Вебинар-форум. Фитнес в онлайне в период карантина. Тарас Климов, Елена Волкова, Дмитрий Калашников, Екатерина Родина

Вся правда о реабилитационном фитнесе. Вебинар спортивного врача Георгия Темичева

Как выбрать фитнес-тренера? Вебинар Дмитрия Калашникова и выпускницы FPA по курсу нутрициологии Анны Макаровой

Зачем тренеру SMM?

Смысл регулярного обучения, когда всё доступно. Дмитрий Калашников и Илья Коноплёв

Скандинавская ходьба. Вебинар Кристины Володиной

Фитнес и медицина: пересечение и границы. Интервью с Георгием Темичевым.

Вебинар Дмитрия Озёрского и Дмитрия Калашникова. Беговые лыжи: ещё одна причина любить зиму

Вебинар Елены Мотовой и Дмитрия Калашникова. О мифах и современных рекомендациях в диетологии

Хороший, плохой, злой «гормональный фон». Вебинар Ольги Фёдоровой и Дмитрия Калашникова

Вебинар Алексея Водовозова и Дмитрия Калашникова «Доказательность»

Фитнес и сон. Вебинар Романа Бузунова и Дмитрия Калашникова

Секреты эффективного обучения. Вебинар Татьяны Смирновой и Дмитрия Калашникова

Как правильно подобрать обувь для тренировок? Константин Булычёв и Екатерина Родина

Ортопедия: пересечение фитнеса и медицины. Вера Качурина и Дмитрия Калашников

Как выбрать экипировку для бега? Мария Веремьёва и Екатерина Родина

Эволюция телосложения. Широкая кость и медленный метаболизм — виноваты гены? Станислав Дробышевский и Дмитрий Калашников

Фитнес-видео онлайн • Фитнес дома

Фитнес дома: бесплатные видео-упражнения онлайн. Фитнес упражнения для живота, груди, ног и ягодиц, а также для всего тела.

Выпады, наряду с приседаниями, – одно из самых популярных упражнений у спортсменов, а также у девочек, которые хотят накачать ягодицы дома.

Многие люди думают, что тренажерный зал является лучшим местом для кардиотенировок, поверьте, это не так.

Картдиотренировки в домашних условиях намного эффективнее!

Все знают, что мышцы спины отвечают за красивую осанку. В наше время, когда большинство людей ведут сидячий образ жизни, очень важно помнить об этих мышцах и уделять им тоже свое внимание.

Предлагаем вам заняться аэробикой дома — видео упражнений от Deanne Berry сделают вашу тренировку эффективной и веселой!

Это отличная видео тренировка для ног и ягодиц длительностью всего лишь 10 минут. Вы выполните четыре самых лучших упражнения, которые сделают ваши ягодицы не хуже бразильских.

Упражнения на нижний пресс, видео которых представлены ниже, помогут вам сделать плоский живот и убрать нежелательный жир с области ниже пупка.

Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или «Совершенные формы» именно то, что вам нужно!

Тренировки Зузаны Лайт отличаются высокой интенсивностью и эффективностью. При этом они обладают огромным плюсом, который заключается в продолжительности таких тренировок.

Кардио тренировка для сжигания жира, видео которой мы вам с удовольствием представляем, хотя и длится 10 минут (даже 9), но со своей целью по жиросжиганию справляется на 100%.

Видео упражнения для плоского живота — супер быстрая и простая домашняя тренировка длительностью всего 5 минут.  Упражнения для плоского привлекательного живота показывает Spankie Valentine, модель, музыкант, танцовщица и дизайнер!

Фитнес видео программы тренировок и упражнений для дома: онлайн тренировки

Фитнес тренировки для дома

За последние несколько десятилетий наука подтвердила то, что и так было известно нашим предкам: психическое и физическое здоровье – это две стороны одной медали. Растущая популярность фитнес-видео служит тому подтверждением.

Мы знаем, что мозг вырабатывает гормоны, которые контролируют наше настроение, сон, аппетит и физическое самочувствие. Высвобождение некоторых из этих гормонов стимулируется физическими упражнениями. К критериям, по которым мозг может судить, тренируетесь ли вы в данный момент, относятся частота сердечных сокращений, частота дыхания, мышечная усталость и потоотделение.

Конечно, вы можете удовлетворить потребность организма в физической нагрузке, посетив тренажерный зал или пробежавшись по парку. Но зачем тратить свое драгоценное время и деньги на дорогу, когда можно заниматься фитнесом дома онлайн?

Разнообразие онлайн-тренировок от Motify поможет вам укрепить ваше тело и дух. 

Как выбрать подходящую онлайн-тренировку?

Для того, чтобы правильно выбрать тренировку, вам нужно знать свой начальный уровень подготовки и четко представлять свою конечную цель.

Помните, что тренировки – это не только боль. Благодаря тренировкам мы с каждым разом поднимаем свой спортивный уровень все выше и выше.
Выбирайте такие упражнения и виды спорта, которые вас действительно интересуют. Это поможет вам включить онлайн-тренировки в повседневную жизнь и не даст заскучать или опустить руки.

Выбирая фитнес тренировки для занятий дома, отдавайте свое предпочтение таким, для которых у вас будет достаточно места. Не выбирайте видео по теннису только потому, что вы любите теннис, если у вас нет места для игры дома.

Как мотивировать себя тренироваться дома?

Мотивация – это ключ к достижению целей в фитнесе. Ведите календарь, чтобы следить за ходом ваших занятий в режиме онлайн. Следите за весами, с которыми работаете, за своим собственным весом и прогрессом, а также за тем, насколько вы близки к поставленной цели.

Это будет вас подбадривать, вы сможете увидеть, что усилия не напрасны и приносят реальные результаты.

Еще один мотивационный трюк заключается в том, чтобы заниматься с другом. Это может быть кто угодно, даже если ваш уровень физической подготовки и цели отличаются. Здорово просто иметь возможность обсудить с кем-то свои впечатления и успехи. Этого уже может быть достаточно, чтобы заставить вас заниматься, когда совсем не хочется. Более того, такой друг может просто прийти и вытащить вас из постели, если лень одолеет окончательно. 

Конкурентное преимущество Motify

Платформа Motify разработана специально для домашних онлайн-тренировок. Наши тренеры – это высококвалифицированные специалисты со всего мира. Вам не придется скучать от постоянных однотипных упражнений или от определенного вида спорта. Используйте наш сервис, чтобы планировать, менять и совершенствовать свои тренировки по мере того, как будет расти ваш уровень подготовки.

Получите максимум пользы от времени, проведенного дома. Выбирайте сильное и здоровое тело с Motify!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки) — timestudy.ru

 

Танцевальный фитнес: лучшее от аэробики и танцев для вашего тела

Фитнес и танцы – что между ними общего? А то, что они могут великолепно сочетаться и оказывать просто восхитительный эффект на ваше тело! Объединение хореографии и аэробики – это необычно и интересно, именно так родился танцевальный фитнес, которым вы теперь можете заниматься дома. Достичь отличной формы и при этом получить удовольствие вам поможет видео для похудения, которое мы представляем на этой странице – делайте упражнения, танцуйте и чувствуйте, как ваше тело меняется в лучшую сторону!

 

Что такое танцевальный фитнес?

Танцевальный фитнес – это относительно новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Можно сказать, что это аэробика в танце, которая делает ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает Вас отличным настроением на весь день. Не зря это направление нередко называют танцевальным похудением – действительно, вы танцуете и худеете!

Следует отметить, что танцевальный фитнес, видео с которым вы найдете на данной странице – не просто сочетание упражнений аэробики и движений из танцев. Все не совсем так: в этом направлении объединяются только степы аэробики (которые также входят и в комплекс фитнес для похудения) и легкие элементы хореографии. Обратите внимание – именно легкие элементы, доступные для большинства людей, и одновременно оказывают наиболее благотворный эффект на организм.

Но зачем нужно было создавать танцевальный фитнес, если уже есть различные танцы для похудения? Все дело в том, что объединение танца и аэробики обладает куда более интересным и заметным эффектом, чем отдельно танцы и отдельно аэробика. А кроме того, танцы для похудения, видео уроки по данному направлению – это отличный вариант для занятий дома.

 

Танцы для похудения дома: какие результаты и эффекты можно достичь? 

Танцевальный фитнес оказывает все те эффекты, которые по отдельности оказывают аэробика и танцы:

  • — Кардиотренировка – танцы для похудения (для начинающих особенно) помогают укрепить сердце, повысить выносливость и свою силу;
  • — Аэробные нагрузки – благодаря этому достигается ускорение сжигания жира, что приводит к похудению;
  • — Улучшение координации, выработка чувства ритма, получение заряда бодрости и энергии – танцевальная аэробика, видео с которой вы посмотрите, оказывает общий тонизирующий эффект, помогает развить свою координацию и чувства ритма, чего так иногда не хватает многим из нас.

Так что танцевальный фитнес – это не только танцы для похудения в домашних условиях, но также польза для души и тела. Вы не просто занимаетесь похудением дома, а приводите в порядок свое тело, сердце и кровеносную систему, повышаете себе настроение и просто получаете удовольствие.

А самое главное, домашние танцы для похудения – это общедоступное направление, которое не имеет строгих ограничений по возрасту и физическому состоянию. Поэтому видео танцы для похудения, которые представлены здесь, подходят для всех!

 

Курс танцевального фитнеса на Таймстади.ру

Мы предлагаем вашему вниманию курс по танцевальному фитнесу от тренера Анастасии Ульяновой. С этим курсом вы добьетесь эффекта от похудения дома – видео с тренером помогут вам понять все особенности и сложности направления, и без труда освоить его в домашних условиях. Правильный и ответственный подход к занятиям помогут вам тренировать свое сердце и бороться с весом, а главное – вы поучите заряд бодрости и настоящего удовольствия!

 

 

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 10 ( НА САЙТЕ 3, НА МОНТАЖЕ 7 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: УЛЬЯНОВА АНАСТАСИЯ

 

Урок 1 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок  

 

Продолжительность урока: 1 час 11 мин
Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце

 Урок доступен

 

Урок 2 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

 

 

Продолжительность урока: 60 мин
Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце

 		 Урок доступен

 

Урок 3 (бесплатно)

 

Доступен по абонементу


 

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце

 		 Видео урок доступен

 

Урок 4 

 

Доступен по абонементу
  

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование:

 		 Видео урок на монтаже.

 

Урок 5

 

Доступен по абонементу
 

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование:

 		 Видео урок на монтаже. .

 

Урок 6

 

Смотреть онлайн видео урок
 

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование:

 		 Видео урок на монтаже

 

Урок 7

 

Смотреть онлайн видео урок

 

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование: 

 		 Видео урок на монтаже

 

Урок 8

 

Смотреть онлайн видео урок

 

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование: 

 		 Видео урок на монтаже

 

Урок 9

 

Смотреть онлайн видео урок
 
 

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование:

 		 Видео урок на монтаже

 

Урок 10

 

Смотреть онлайн видео урок
 
 

Продолжительность урока: 0 мин
Дополнительное оборудование:

 		 Видео урок на монтаже

Видео: Фитнес-бикини 158 см — Кубок России по бодибилдингу

Видео: Фитнес-бикини мастера 166 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 22-25 апреля, Краснодар

26-05-21, 11:56 — 968 просмотров

Видео: Фитнес-бикини мастера +166 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

25-05-21, 10:07 — 993 просмотров

Видео: Бикини-мастера старше 40 лет — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

24-05-21, 10:31 — 1190 просмотров

Видео: Фитнес-бикини дебют 164 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

23-05-21, 11:20 — 1061 просмотров

Видео: Бодифитнес 158 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

22-05-21, 10:41 — 1231 просмотров

Видео: Фитнес-бикини дебют 169 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

21-05-21, 9:33 — 1260 просмотров

Видео: Бодибилдинг 80 кг — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

20-05-21, 11:29 — 1139 просмотров

Видео: Фитнес-бикини дебют +169 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

19-05-21, 11:42 — 1191 просмотров

Видео: Бодибилдинг 85 кг — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

18-05-21, 11:05 — 1205 просмотров

Фото: Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

17-05-21, 15:28 — 1338 просмотров

Видео: Бодифитнес 163 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

17-05-21, 11:47 — 703 просмотров

Видео: Бодифитнес 168 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

16-05-21, 10:49 — 684 просмотров

Видео: Бодифитнес +168 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

15-05-21, 14:26 — 721 просмотров

Видео: Фитмодели абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

14-05-21, 10:21 — 1734 просмотров

Видео: Бодибилдинг 90 кг — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

13-05-21, 10:56 — 2424 просмотров

Видео: Артистический фитнес — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

12-05-21, 11:00 — 649 просмотров

Видео: Бодибилдинг 95 кг — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

11-05-21, 11:54 — 538 просмотров

Видео: Фитмодели +168 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 22-25 апреля, Краснодар

09-05-21, 10:56 — 556 просмотров

Видео: Бодибилдинг 100 кг — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

08-05-21, 10:10 — 497 просмотров

Видео: Фитмодели 168 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

07-05-21, 11:08 — 443 просмотров

Видео: Бодибилдинг +100 кг — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

06-05-21, 12:12 — 541 просмотров

Видео: Фитмодели 163 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

05-05-21, 21:02 — 540 просмотров

Видео: Велнес-фитнес +166 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

05-05-21, 11:51 — 465 просмотров

Видео: Велнес-фитнес 166 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

04-05-21, 11:20 — 571 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 160 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

03-05-21, 19:13 — 478 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 162 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

02-05-21, 10:54 — 457 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 164 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

01-05-21, 20:58 — 425 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 166 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

01-05-21, 10:01 — 525 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 169 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

30-04-21, 15:29 — 418 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 172 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

30-04-21, 11:04 — 578 просмотров

Видео: Фитнес-бикини +172 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

29-04-21, 21:59 — 481 просмотров

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

28-04-21, 17:53 — 6804 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 158 см — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

27-04-21, 1:53 — 1142 просмотров

Видео: Фитнес-бикини дебют абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

26-04-21, 15:57 — 913 просмотров

Видео: Классический бодибилдинг абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

26-04-21, 15:06 — 662 просмотров

Видео: Пляжный бодибилдинг абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

26-04-21, 13:38 — 693 просмотров

Видео: Фитнес-бикини абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

26-04-21, 1:22 — 2277 просмотров

Видео: Велнес-фитнес абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

25-04-21, 4:58 — 972 просмотров

Видео: Бодибилдинг абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

25-04-21, 2:50 — 756 просмотров

Видео: Фитнес-бикини мастера абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

24-04-21, 6:02 — 981 просмотров

Видео: Фитнес-бикини юниорки абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

24-04-21, 5:50 — 748 просмотров

Видео: Бодибилдинг мастера абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

24-04-21, 4:44 — 836 просмотров

Видео: Бодифитнес абсолютная категория — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

24-04-21, 4:05 — 754 просмотров

Видео: Регистрация бодибилдинг — Кубок России по бодибилдингу — 2021 (Самсон-49) 22-25 апреля 2021, Краснодар

23-04-21, 0:50 — 908 просмотров

Положение: Кубок России по бодибилдингу — 2021 22-25 апреля, Краснодар

11-03-21, 21:43 — 14776 просмотров

Почему Фитнес Клубу Важно Создавать и Размещать Видео-Контент

Содержание этой статьи:

Наряду с email маркетингом, наполненным сайтом и полезным блогом, создание видеороликов — одна из главных техник фитнес-бизнеса в вопросе привлечения клиентов.

Если вы все еще сомневаетесь в необходимости и важности видеоконтента, вот некоторые статистические данные, которые изменят вашу точку зрения:

Факт №1: 1-минутное видео приравнивается к 1,8 млн слов

По данным аналитического агентства “Forrester Research”, ценность 1 минуты видео приравнивается к 1,8 млн печатного контента. Если вам всегда казалось, что снимать и постить видео — это сложное занятие, то представьте насколько труднее написать 1,8 млн слов.

Согласитесь, даже если в вашем штате есть копирайтер, который действительно знает и любит свое дело, он будет просто не в состоянии производить такое количество текстового контента на регулярной основе. А даже если и сможет, то ваши клиенты не смогут усвоить такое количество информации, поданной в однообразной форме.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса

Факт №2: 100 млн интернет-пользователей просматривают онлайн-видео ежедневно

Конечно, некоторые из этих пользователей отдают предпочтение сериалам, забавным котикам и прочим не относящимся к спорту темам. Однако есть и те, кто ищут советы по питанию, составлению тренировочных программ, похудению, повышению эффективности спортивных занятий, приему спортивных пищевых добавок. А для фитнес-бизнеса это значительная ниша и большая возможность.

Факт №3: 80% интернет-пользователей могут вспомнить просмотренную видеорекламу

По данным Ассоциации интернет-издателей (Online Publishers Association), 80% пользователей в состоянии вспомнить видеорекламу на сайтах, которые они посещали в течение последних 30 дней. Это впечатляет само по себе, но для фитнес-предпринимателей важно в первую очередь “действие”, то есть какие шаги предпринимают пользователи после просмотра видеорекламы?

Хорошая новость состоит в том, что из 80% запомнивших рекламу те или иные действия предпринимают 46% пользователей. И вот какие именно действия:

  • 26% пытаются найти дополнительную информацию о предмете видео;
  • 22% посещают сайт, указанный в рекламном ролике;
  • 15% посещают объект, представленный в видеообзоре;
  • 12% приобретают товар или услугу, освещенные в видео.

А это довольно много дополнительных клиентов, которые могли бы приносить прибыль вашему бизнесу. Теперь, когда вы убедились в необходимости видеоконтента, следует позаботиться о том, чтобы контент, который вы будете размещать, обладал определенной ценностью. Итак, рассмотрим типы видео, которые могут быть интересны для целевой аудитории фитнес-бизнеса.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса

4 типа видеороликов для развития фитнес-бизнеса

  • Информационные и обучающие видео. Вместо того, чтобы готовить текстовый анонс о мероприятии, которое будет проводиться в клубе, или новой услуге, снимите мотивирующее видео, которое заставит клиентов обратить внимание на это событие. Что касается обучающих роликов, их можно готовить в формате ответов на распространенные вопросы клиентов или же привлекать самих клиентов для видео-демонстрации правильной техники упражнений.
  • Обзор фитнес-клуба. При просмотре этих роликов у потенциальных клиентов должно возникать сильное желание присоединиться к клубу и стать частью вашего фитнес-сообщества. Разместите промо-ролик с обзором классов и помещений на главной странице сайта — это поможет клиентам быстрее принять решение о покупке членского абонемента.
  • Обсуждение вопросов, непосредственно связанных с услугами, которые предоставляются в клубе. Например, если в вашем штате есть диетолог, который прописывает персональные планы питания для клиентов, вы можете давать короткие видео с общими советами по теме правильного, здорового питания. Так же и в отношении составления индивидуальных тренировочных планов и приема спортивных добавок.
  • Интерактивное обучение. Этот вид видеоконтента можно назвать более продвинутым и предоставляется он, например, только для тех пользователей, кто оформил подписку, в том числе платную. Интерактивное обучение может быть реализовано в формате онлайн-академий как для тренеров, так и для самих тренирующихся.

Для тех, кто хочет знать больше:

Продвижение фитнес студии EMS-тренировок [Кейс]

Миллион Посещений Сайта от Потенциальных Клиентов Фитнес Клуба. [Кейс Basic Fit]

Как Планировать Развитие Своего Фитнес-Бизнеса. [5 Простых Шагов]

Потенциальные Клиенты Фитнес Клуба: 6 Простых Способов Как Оживить Еmail Базу

Топ 10 youtube-каналов по фитнесу на русском языке

Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео готовых тренировок. Многие профессиональные и начинающие тренеры создают свои видеоканалы, где дают советы и рекомендации по фитнесу. Сегодня мы представим вам топ самых популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома в русскоязычном сегменте. Обязательно посмотрите: ТОП-50 ТРЕНЕРОВ НА YOUTUBE.

Какие-то каналы уже успели покорить миллионную аудиторию, какие-то каналы только на пути к этому. Однако обращаем ваше внимание, что популярность не есть компетенция. Старайтесь всегда самостоятельно анализировать предлагаемый материал от youtube-блогеров и фильтровать ценные указания от сомнительных.

Для того чтобы посмотреть полный плейлист видео, нажмите на горизонтальные полоски в правом верхнем углу.

Смотрите также:

Популярные youtube-каналы по фитнесу на русском языке

Рейтинг сформирован по количеству подписчиков. Статистика актуальна на август 2019 года.

1. Fitness timestudy_ru

Видеоканал Fitness timestudy_ru:

  • 160 тыс. подписчиков
  • 16 млн. просмотров
  • 320 видео

На канале Fitness timestudy_ru вы найдете огромное разнообразие видео по фитнесу на любой вкус: силовые и интервальные тренировки, стретчинг и йога, различные виды танцев и женская пластика. Видео сделаны достаточно профессионально, занятия проходят в студиях, продолжительность занятий от 30 минут до часа. Этот youtube-канал по фитнесу подкупает качеством программ и широким выбором тренеров, которые ведут занятия.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Стретчинг | Растяжка для начинающих в домашних условиях
  2. Аэробика дома для начинающих
  3. Силовые тренировки в домашних условиях

2. FitnessoManiya (Янелия Скрипник)

Видеоканал FitnessoManiya:

  • 165 тыс. подписчиков
  • 17 млн. просмотров
  • 450 видео

На канале FitnessoManiya собрано множество видео по фитнесу, которые помогут вам построить тело своей мечты. Ведет канал Янелия Скрипник и она предлагает большое разнообразие жиросжигающих и силовых программ для улучшения тела в домашних условиях. Тренировки посвящены наиболее актуальным вопросам, например, как убрать бока, накачать пресс и подтянуть ягодицы. Также Янелия предлагает большое разнообразие табата-тренировок, которые очень эффективны для быстрого похудения.

Обязательно посмотрите: ТОП-20 табата-тренировок от Янелии Скрипник.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как убрать жир с внутренней части бедра?
  2. Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
  3. Табата-тренировка! Раскручиваем метаболизм.

3. Happy Body

Видеоканал Happy Body:

  • 167 тыс. подписчиков
  • 16 млн. просмотров
  • 260 видео

Группа тренеров-энтузиастов создала канал, в которых вас ждут позитивные и качественные тренировки. Вы будете худеть и обретать красивые формы, выполняя упражнения как для всего тела, так и на отдельные зоны: живот, руки, бёдра, спина и ягодицы. Занятия ведут обворожительные девушки, которые будут вас мотивировать на совершенство собственного тела.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как похудеть в ногах: убираем лишние сантиметры
  2. Комплекс упражнений для тонкой талии. Делаем сексуальный животик
  3. 8 упражнений для внутренней части бедра

4. Ольга Сагай

Видеоканал Olga Sagay:

  • 188 тыс. подписчиков
  • 30 млн. просмотров
  • 350 видео

Ольга Сагай обрела популярность благодаря разработке своей уникальной авторской методики «Гибкое тело». Тренировки Сагай направлены на развитие гибкости и растяжки, улучшение подвижности суставов, избавление от болей в спине. Ее короткие занятия на 10-20 минут помогут вам омолодить тело. «Гибкое тело» — это простой пуль к здоровью, красоте и гармонии.

Обязательно посмотрите: Топ-14 видео от боли в спине с Ольгой Сагай.

Три самых популярных видео на канале:

  • Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут
  • Упражнение для спины: вытяжение и укрепление
  • Эффективные упражнения для ягодиц

4. Ольга Сагай

Видеоканал Olga Sagay:

  • 188 тыс. подписчиков
  • 30 млн. просмотров
  • 350 видео

Ольга Сагай обрела популярность благодаря разработке своей уникальной авторской методики «Гибкое тело». Тренировки Сагай направлены на развитие гибкости и растяжки, улучшение подвижности суставов, избавление от болей в спине. Ее короткие занятия на 10-20 минут помогут вам омолодить тело. «Гибкое тело» — это простой пуль к здоровью, красоте и гармонии.

Обязательно посмотрите: Топ-14 видео от боли в спине с Ольгой Сагай.

Три самых популярных видео на канале:

  • Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут
  • Упражнение для спины: вытяжение и укрепление
  • Эффективные упражнения для ягодиц

5. KatyaENERGY — Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ!

Видеоканал KatyaENERGY:

  • 189 тыс. подписчиков
  • 18 млн. просмотров
  • 150 видео

Катя Energy уже более четырех лет ведет свой youtube-канал для похудения и здорового образа жизни. Она создает короткие эффективные тренировки для самых проблемных зон: живота, груди, бедер, ягодиц. Также у нее есть комплексные программы, занятия для беременных, йога и растяжка. Тренер имеет шикарное подтянутое тело и обещает вам достичь таких же потрясающих форм с ее занятиями.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Плоский живот! Тренировка на 10 минут
  2. Экзерсис для ног: Избавься от «ушей»
  3. Срочно убрать обвисший живот после родов

6. Катерина Буйда

Видеоканал Катерина Буйда FITOYOGA:

  • 225 тыс. подписчиков
  • 35 млн. просмотров
  • 620 видео

Катерина Буйда является тренером и создателем авторских программ, которые базируются на фитнесе, йоге и танцах. Она выпускает тренировки как для похудения, так и для улучшения растяжки. Наиболее ее известные комплексы это «Семидневка» и «Йогамикс». Также на своем фитнес-канале Катерина Буйда постоянно проводит интересные конкурсы со своими подписчиками с денежными призами и другими подарками.

Обязательно посмотрите: Йогамикс с Катериной Буйда.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты
  2. Продольный и поперечный шпагат за 10 минут | Как сесть на шпагат быстро
  3. Суперсеты | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка

6. Катерина Буйда

Видеоканал Катерина Буйда FITOYOGA:

  • 225 тыс. подписчиков
  • 35 млн. просмотров
  • 620 видео

Катерина Буйда является тренером и создателем авторских программ, которые базируются на фитнесе, йоге и танцах. Она выпускает тренировки как для похудения, так и для улучшения растяжки. Наиболее ее известные комплексы это «Семидневка» и «Йогамикс». Также на своем фитнес-канале Катерина Буйда постоянно проводит интересные конкурсы со своими подписчиками с денежными призами и другими подарками.

Обязательно посмотрите: Йогамикс с Катериной Буйда.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты
  2. Продольный и поперечный шпагат за 10 минут | Как сесть на шпагат быстро
  3. Суперсеты | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка

7. Unagrande YogaClub

Видеоканал Unagrande YogaClub:

  • 238 тыс. подписчиков
  • 20 млн. просмотров
  • 530 видео

Этот канал подойдет всем любителям йоги, а также тем, кто хочет похудеть с помощью мягкой практики йоги. На Unagrande YogaClub представлены занятия как для начинающего уровня, так и для продвинутого. Также на этом канале по фитнесу созданы видео с отдельными асанами, где подробно разбирается правильная техника выполнения. Вы не только подтяните тело, но и улучшите вашу гибкость и осанку.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Гибкое тело за 30 минут
  2. Йога для похудения за 30 минут
  3. Красивый пресс за 30 минут

8. Я худею с Екатериной Конновой

Видеоканал Я худею с Екатериной Кононовой:

  • 380 тыс. подписчиков
  • 36 млн. просмотров
  • 350 видео

Если вы хотите похудеть и поработать над проблемными зонами, то добро пожаловать на youtube-канал по фитнесу «Я худею с Екатериной Кононовой». Здесь представлены силовые и кардио-тренировки, которые помогут вам усовершенствовать свое тело. Видео различные по продолжительности: от 10 до 30 минут. Помимо стандартных занятий на верхнюю и нижнюю часть тела, на канале представлены программы для разных типов фигур.

Обязательно посмотрите: Топ-10 видео без прыжков от Екатерины Кононовой.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как быстро убрать бока
  2. Упражнения для внутренней поверхности бедра
  3. Плоский живот за 8 минут

9. T Gym

Видеоканал T Gym:

  • 1 млн. подписчиков
  • 116 млн. просмотров
  • 820 видео

Это youtube-канал о фитнесе и здоровом образе жизни от Татьяны Федорищевой. Здесь вы найдете не только качественные тренировки для всего тела в домашних условиях, но и советы по эффективному похудению. Также Татьяна дает рекомендации по правильному питанию, ведь это является немаловажным аспектом, если вы хотите обрести красивое стройное тело.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Ноги и ягодицы будут гореть! Упражнения Дома!
  2. Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
  3. Принцип Стройных Ножек | Худеем в бедрах!

10. Workout — Будь в форме!

Видеоканал Workout:

  • 1,5 млн. подписчиков
  • 126 млн. просмотров
  • 450 видео

Workout – один из самых популярных youtube-каналов по фитнесу на русском языке. Здесь вы найдете эффективные тренировки, спортивные советы, рецепты полезных блюд. Большинство видео длятся не более 5 минут и представляют собой обзор полезных упражнений в зависимости от вашей цели.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как накачать попу. Тренировка ягодиц
  2. ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой
  3. Как сесть на шпагат

8. Я худею с Екатериной Конновой

Видеоканал Я худею с Екатериной Кононовой:

  • 380 тыс. подписчиков
  • 36 млн. просмотров
  • 350 видео

Если вы хотите похудеть и поработать над проблемными зонами, то добро пожаловать на youtube-канал по фитнесу «Я худею с Екатериной Кононовой». Здесь представлены силовые и кардио-тренировки, которые помогут вам усовершенствовать свое тело. Видео различные по продолжительности: от 10 до 30 минут. Помимо стандартных занятий на верхнюю и нижнюю часть тела, на канале представлены программы для разных типов фигур.

Обязательно посмотрите: Топ-10 видео без прыжков от Екатерины Кононовой.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как быстро убрать бока
  2. Упражнения для внутренней поверхности бедра
  3. Плоский живот за 8 минут

9. T Gym

Видеоканал T Gym:

  • 1 млн. подписчиков
  • 116 млн. просмотров
  • 820 видео

Это youtube-канал о фитнесе и здоровом образе жизни от Татьяны Федорищевой. Здесь вы найдете не только качественные тренировки для всего тела в домашних условиях, но и советы по эффективному похудению. Также Татьяна дает рекомендации по правильному питанию, ведь это является немаловажным аспектом, если вы хотите обрести красивое стройное тело.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Ноги и ягодицы будут гореть! Упражнения Дома!
  2. Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
  3. Принцип Стройных Ножек | Худеем в бедрах!

10. Workout — Будь в форме!

Видеоканал Workout:

  • 1,5 млн. подписчиков
  • 126 млн. просмотров
  • 450 видео

Workout – один из самых популярных youtube-каналов по фитнесу на русском языке. Здесь вы найдете эффективные тренировки, спортивные советы, рецепты полезных блюд. Большинство видео длятся не более 5 минут и представляют собой обзор полезных упражнений в зависимости от вашей цели.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как накачать попу. Тренировка ягодиц
  2. ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой
  3. Как сесть на шпагат

Ну что, пора заняться спортом? Открывайте youtube и вперед навстречу красивому телу!

Читайте также:

10 лучших тренировочных каналов YouTube, которые стоит попробовать во время карантина

Хотите поправиться? Попробуйте одно из тысяч видеороликов о тренировках на YouTube.

Кэсси Хо / Blogilates

Если у вас нет денег на личного тренера, нет времени на тренажерный зал или вы остаетесь дома в качестве меры предосторожности, чтобы не заболеть коронавирусом, благодаря YouTube вы все равно можете отлично тренироваться в любом месте.

Фитнес-каналы YouTube — это новый DVD с тренировками. Видео можно смотреть бесплатно, легко найти в любом месте, где есть Wi-Fi, и предлагать огромное количество упражнений, от аэробики и пилатеса до буткемпинга и бокса. Независимо от ваших целей в фитнесе, вы сможете найти на YouTube что-нибудь, что поможет вам в этом. Вот 10 лучших фитнес-каналов на YouTube.

Сейчас играет: Смотри: Технические основы для любителей фитнеса

1:06

Танцевальные тренировки: Фитнес Маршалл

Если вы похожи на меня и ненавидите тренировки, то Фитнес Маршалл может быть вашим ответом.Гуру фитнеса Калеб Маршалл сочетает популярные поп-песни, такие как «Жара» Келли Кларксон и «Пони» Гинувайн, с танцевальными движениями, которые помогут вам вспотеть и получить от этого удовольствие.

В отличие от других видео о танцевальных тренировках, Marshall упрощает движения для менее скоординированных (таких как я!) И перчит в юморе, чтобы заставить вас смеяться во время работы. Лучшая часть — это его дублирующая команда, в которую входят люди разных форм, размеров и национальностей.

HIIT-тренировки: PopSugar Fitness

Независимо от того, где вы находитесь в фитнес-путешествии, вы найдете хорошую кардио-тренировку на канале PopSugar Fitness.Он разделен на категории, чтобы вы могли найти именно то, что вам нужно, включая тренировки для начинающих, видео интенсивных высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и целевые тренировки для пресса и ягодиц.

Если у вас нет гантелей, лент для упражнений или другого оборудования, вы все равно застрахованы. Просто прокрутите вниз до раздела кардиотренировки без оборудования.

Подробнее: Следует ли вам растягиваться до или после тренировки?

Тренировки пилатеса и многое другое: Blogilates

Ни один список фитнес-каналов YouTube не будет полным без Blogilates.Этот широко популярный канал имеет около 4,5 миллионов подписчиков и специализируется на POP Pilates, PIIT28 и Bootcamp Sculpting. Если вы понятия не имеете, что это такое, не волнуйтесь. Вам не нужно понимать это, чтобы получать удовольствие от этих тренировок.

Дружелюбное поведение сертифицированного инструктора по фитнесу Кэсси Хо делает лежание на коврике и проработку корпуса, ног, рук и ягодиц почти приятным занятием.

Что мне нравится в этом канале, так это то, что в нем есть серии тренировок и задания, за которыми вы можете следить в течение недели, чтобы поддерживать мотивацию.Серии основаны на тематиках. Посетите Bridal Bootcamp, Apartment Friendly и Celebrity Workouts.

Йога-тренировки: Йога с Адриеном

Если вам нравятся простые и понятные тренеры, нет лучшего тренера по йоге, чем Адриен Мишлер из Yoga With Adriene. Здесь успокаивающий голос и холодное настроение очаруют вас еще до того, как вы упадете на коврик. Это не только мое мнение — у нее более 4 миллионов подписчиков.

Помимо ее потрясающей личности, на канале Адриен есть видео о йоге, ну, почти обо всем.Вы найдете последовательности йоги для расслабления, снятия боли при ишиасе, сжигания жира, облегчения беспокойства и депрессии и лечения похмелья. Есть даже классы для всадников и диванов.

Силовые тренировки: HASfit

Если в вашем списке дел стоит стать сильным и стройным, то вы найдете канал HASfit (Heart And Soul fit) очень полезным. Он включает силовые тренировки с гантелями или без них, а также упражнения с низкой и высокой нагрузкой.

Трудно превзойти огромное разнообразие на этом канале.У них есть более 1000 бесплатных программ тренировок, а также полные 30-90-дневные фитнес-программы, которые включают планирование питания, тренировки, советы и многое другое.

5-минутные тренировки: FitnessBlender

FitnessBlender — это канал для мужа и жены, который специализируется на упражнениях для занятых людей. Дэниел и Келли собрали более 500 тренировок, и большинство из них рассчитаны на быстрое выполнение. Вы можете найти тренировки только на то время, которое у вас есть, от 5 до 45 минут.

Если вы любитель собак, не пропустите тренировку щенков на этом канале.Вы узнаете, как делать приседания для щенков, становую тягу для щенков, сгибания щенков и многое другое. Все, что вам нужно, это щенок.

Тренировки по боксу: NateBowerFitness

Бокс — отличный способ избавиться от пота и снять накопившийся стресс. Нейт Бауэр, сертифицированный инструктор по боксу и конкурентоспособный спортсмен, покажет вам, как начать заниматься боксом на своем фитнес-канале NateBowerFitness. Затем он покажет вам, как увеличить интенсивность в 20-минутных видеороликах.

На большинстве каналов YouTube есть боксерские видео только с упражнениями, которые вы можете выполнять в тренажерном зале.Что мне действительно нравится в этом канале, так это то, что есть домашние тренировки. Вам просто нужно открытое пространство и, возможно, друг с подушечками.

Тренировки с низким уровнем воздействия: прогулка Лесли Сансон дома

Ходьба — это упражнение с низким уровнем воздействия, которое может выполнять почти каждый. Если вы застряли внутри, канал Leslie Sansone’s Walk at Home — хорошее место для тренировки ходьбы без беговой дорожки.

Очень рекомендую попробовать вечеринку на канале. Это весело, оптимистично, и держу пари, вы даже пару раз улыбнетесь, пока сжигаете калории.

Roberta’s Gym

Думайте о Roberta’s Gym как о Alexa тренировок. У этого анимированного тренера нет индивидуальности, но ее экранные таймеры и счетчики повторений помогают вам следить за тем, что вы делаете, лучше, чем любой гуманоид.

На этом канале также есть ежедневные тренировки и задания, такие как 30-дневное соревнование по снижению веса. Новые видео выпускаются каждый понедельник, среду и пятницу, чтобы сохранять свежесть.

Видео с упражнениями Les Mills не только помогут вам отлично потренироваться, но и научат вас настоящим танцевальным движениям, которые можно использовать в клубе.Это очень мотивирует знать, что вас не только разрывают, но и вы изучаете настоящий навык, который можно использовать в реальном мире.

Если вы не любите танцевать, не волнуйтесь. Канал включает в себя другие типы тренировок, в том числе BodyPump, в котором используются веса от легких до умеренных для укрепления мышц, и Barre, основанный на упражнениях, которые балерины используют для восстановления формы.

Подробнее:

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

21 лучший канал для тренировок на YouTube

JGI / Джейми Гриль Getty Images

Независимо от того, закрыты ли тренажерные залы или, может быть, вы просто не хотите тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, вы все равно можете поправиться, не выходя из собственного дома. Наши специалисты по фитнесу из Good Housekeeping Institute сузили миллионы видеороликов о тренировках на YouTube, чтобы показать вам только самое лучшее из самого лучшего.От тренировок в стиле пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок — в наших лучших предложениях каждый найдет что-нибудь, чтобы начать больше двигаться и войти в ритм упражнений.

1 Тонизируйте его

Известные своим телосложением «бикини» и жизнерадостным характером, основатели Карена Доун и Катрина Скотт построили империю фитнеса с помощью своего метода тренировок под названием Tone It Up. Большинство их тренировок сосредоточено на тонусе и моделировании тела с использованием легких весов и эспандеров для выполнения работы. Они предлагают новые ежедневные тренировки в своем приложении Tone It Up, но вы также можете воспользоваться бесконечными бесплатными тренировками на их канале YouTube.

2 ПОПСУГАР Фитнес

: от танцев хип-хоп до высокоинтенсивных интервальных тренировок — POPSUGAR Fitness предлагает бесконечное разнообразие тренировок и уроков по фитнесу на своем канале YouTube. Они также предлагают тренировки со специальными приглашенными знаменитостями-тренерами, такими как Кайла Итсинес и Меган Руп. Некоторые из наших любимых тренировок включают тренировки POPSUGAR tabata и кардио-сессии без оборудования.

3 Blogilates

Отмеченный наградами инструктор Кейси Хо известна своей заразительной индивидуальностью и сумасшедшими движениями в стиле пилатеса, от которых вы чувствуете жжение за считанные минуты. Один только ее канал на YouTube имеет более 5 миллионов подписчиков, и у нее есть тренировки, от тренировок для всего тела до тренировок для рук и ягодиц.Нам нравится ее недавний вызов # 100GluteChallenge за тонизирование и укрепление нижней части тела.

4 Держись крепче с Марси

Марси предлагает различные укрепляющие и высокоинтенсивные тренировки на своем канале YouTube. Нам нравятся ее видео, посвященные ногам и ягодицам, в которых подчеркивается тонус и укрепление. Кроме того, большая часть ее тренировок длится около 10 минут, так что это отличный быстрый скачок в фитнесе, если вы ограничены во времени.

5 Бодибилдинг.ком

Хотите улучшить свой режим тренировок? Bodybuilding.com предназначен для серьезных спортсменов, желающих улучшить свой режим силовых тренировок. Нам нравится, что на их канале YouTube есть масса жестких тренировок и советы экспертов от профи IFBB и профессиональных бодибилдеров.

6 Jazzercise

Нам нравится называть Jazzercise «OG фитнес-классов», но с 80-х годов компания действительно прошла долгий путь. Теперь они предлагают множество тренировок, от кикбоксинга до пилатеса и танцевального кардио. Их серия «Домашние тренировки» доступна бесплатно на YouTube и является идеальным способом оставаться активным дома.

7 305 Фитнес

Устройте танцевальную вечеринку в своей гостиной с 305 Fitness. Эта танцевальная кардио-тренировка пользуется популярностью у таких знаменитостей, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин. Недавно они выпустили 305 для дома, что позволяет вам заниматься танцами, не посещая студию.Они выходят в прямом эфире ежедневно в 12:00 EST на YouTube, и у них есть огромная библиотека предварительно записанных тренировок, доступных на их канале.

8 Йога с Адриен

Адриен — опытный международный учитель йоги, обладающий очень успокаивающей энергией. Она предлагает огромное количество уроков йоги на своем канале YouTube, от потока виньясы до практики медитации. Имея почти 8 миллионов подписчиков на YouTube, она продолжает выпускать исключительный контент о йоге для своих подписчиков.

9 Liveсильные женщины

Хотите научиться тренироваться правильно и в безупречной форме? Livestrong Women имеет очень большую библиотеку тренировок на своем канале YouTube, в том числе учебные пособия, которые помогут вам освоить все базовые тренировочные движения от приседаний до прыжков с группировкой. В них также есть отличные упражнения и вкусные полезные рецепты.

10 Тиффани Роте тренировки

Тиффани была сенсацией фитнеса на YouTube в течение многих лет, и как только вы пойдете на ее занятия, вы поймете, почему.Ее личность заразительна, и ее движения заставят вас почувствовать ожог, независимо от того, ищете ли вы кардио, тонизирующую или растяжку. Нам также нравится, как она теперь ведет прямые трансляции занятий для своих подписчиков.

11 Холли Долке

Этот фитнес-ютубер известен своим скульптурным телосложением и прессом для стиральной доски. Ее тренировки обычно длятся около 10-15 минут и включают в себя все, от тонизирующих до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Нам нравятся ее тренировки по ходьбе в помещении, чтобы вы оставались активными, не выходя из дома.

12 Хлоя Тинг

Имея более 12 миллионов подписчиков на YouTube, Хлоя Тинг известна своими уникальными скульптурными движениями и экономными тренировками. Плюс, она всегда выкладывает разные фитнес-задачи; Один из наших фаворитов — это ее двухнедельная тренировка, направленная на укрепление и тонизирование всего тела.

13 Безумный Fit

Вы любите тренироваться в такт музыке? Fitness YouTuber Мэдди из Mad Fit хореографирует тренировки в соответствии с ритмом песен, которые возглавляют хит-парады. Нам также нравятся ее апартаменты и дружеские к соседям тренировки, которые эффективны, но избегают прыжков.

14 Наташа Океан

Ищете быструю, но эффективную интенсивную тренировку? Наташа Океан предлагает высокоинтенсивных интервальных тренировок, на своем канале YouTube, а посвящена кардио упражнениям , чтобы помочь вам оставаться в форме, сжигать жир и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы. Ее бесшумные тренировки без оборудования отлично подходят для занятий дома.

15 Памела Рейф

Девиз Памелы Рейф — «быстро и эффективно», и ее канал на YouTube предлагает потрясающие тренировки для пресса и ягодиц, которые помогут вам в скульптуре и тонусе. Она приступает к делу сразу после тренировки и не тратит время на бездельничанье. У нее также есть несколько специальных гостей-знаменитостей на ее канале, например, эта тренировка пресса с Джейсоном Деруло.

16 Оранжерея

Вам не нужно идти в студию Orangetheory, чтобы испытать один из их невероятных занятий фитнесом. Они расширили свой канал на YouTube, чтобы предлагать ежедневные домашние тренировки продолжительностью от 30 до 45 минут каждая. Если у вас под рукой нет оборудования для фитнеса, Orangetheory проявит творческий подход и может попросить вас использовать некоторые предметы домашнего обихода, такие как кувшины для воды и банки супа для тренировки.

17 Зузка Лайт

Известная своим безумно сложенным телосложением и короткими, но сложными тренировками, Зузка Лайт сумела создать несколько потрясающих программ упражнений на YouTube всего за пять-десять минут. Если у вас мало времени, но вы ищете эффективные движения для укрепления тела, этот канал YouTube для вас.

18 Проект тела

Хотите оставаться активным, но при этом нужно быть осторожным с суставами? Нам нравятся эти низкоэффективные тренировки от Body Project, чтобы оставаться активными дома. У них есть множество видео для всех типов физической подготовки на их канале YouTube.

19 Будьте вдохновлены — мотивация тренировки

Иногда вам просто нужна небольшая мотивация, чтобы пройти через тренировку.Если вы собираетесь на пробежку или катаетесь на велотренажере в помещении, зайдите на канал YouTube Be Inspired — Workout Motivation. Хотя в них нет реальных тренировок, у них есть вдохновляющих аудио и видео, разработанных, чтобы подпитывать вас во время тренировки.

20 Йога с Кассандрой

Хотите повысить свою гибкость? На канале Yoga with Kassandra на ее канале YouTube представлены различные классы йоги, но нам особенно нравятся ее упражнения на растяжку. От утренней растяжки до йоги гибкости, ее занятия эффективны и просты в исполнении.

21 год P.volve

Фаворит среди знаменитостей, таких как Кейт Босуорт, P.volve — это тренировка с отягощениями, высокоинтенсивная, с низким уровнем воздействия, направленная на укрепление и формирование всего тела. Их канал на YouTube полон тонизирующих тренировок, а также вкусных полезных рецептов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших каналов YouTube для полноценной тренировки дома

Примечание редактора. Первоначально оно было опубликовано в июне 2017 года.

С официальным началом лета желание быть в хорошей физической форме и достичь этого «пляжного тела» (чем бы оно ни было) достигло сезонного максимума. Из-за общего уменьшения количества ношенной одежды или из-за высоких температур, из-за которых все становится неудобным, человек хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо.

К сожалению, для всех нас, опоздавших на спортзал (тех, кто не совсем выполнил эти новогодние постановления, но имеют большие планы по их сокрушению в следующем году), это желанное летнее тело, возможно, еще не стало реальностью. Ну так что ты делаешь? Вы получаете абонемент в тренажерный зал и обещаете ходить каждое утро прямо перед тем, как потратиться на чашу асаи, достойную изображения?

Может быть. Но, честно говоря? Возможно нет.

Почему? Ну, во-первых, в этих спортзалах чертовски жарко для тренировки в середине июля.И во-вторых, независимо от того, во что многие популярные сети спортзалов хотят, чтобы их участники верили, «запугивание гимнастикой» очень реальное и очень жалкое. Никто не хочет ходить в спортзал после долгой зимы, когда он избегает этого, а только для того, чтобы приклеиться к ближайшему кардиотренажеру и надеяться на лучшее.

Войдите в YouTube, спасение для всех, кто ненавидит спортзал. Мы покопались в массах и нашли 10 каналов, которые специализируются на обеспечении полноценной тренировки, не выходя из дома, так что расслабьтесь — не расслабляйтесь — и потейте.

После публикации своего первого видео на YouTube в 2009 году, Кесси Хо, чья особая позиция в области тренировок, превратилась в одну из крупнейших фитнес-империй, ориентированных на женщин, — Blogilates. Хотя практики сосредоточены на классе, созданном Хо — поп-пилатес, сочетающем поп-музыку и движения пилатеса для создания более танцевальной практики — существует широкий выбор видео, от задач на одну песню до 20+ минутных тренировок. Каждое видео предоставляется бесплатно, за исключением дополнительного (но рекомендуемого) коврика для йоги.Лучшая часть? Хо проповедует бодипозитив, бесстрашно загружая видео, в которых подробно описывается ее борьба с самооценкой. Если вы новичок на канале, мы рекомендуем POP Pilates for Beginners — Total Body Workout; для испытания — видео из серии PIIT, Total Body Slim Down.

С момента создания канала в 2014 году Калеб Маршалл обеспечил постоянный поток развлекательных, захватывающих и удобных танцевальных видео, которые идеально подходят для быстрой кардио-сессии.В видеороликах представлены танцоры всех уровней, и это в сочетании с почти постоянными комическими междометиями Маршалла (не говоря уже о его выражениях лица ) устраняет любые страхи выглядеть глупо во время «Кардиоконцерта». Кроме того, поскольку каждый демонстрирует свой трек из Top 40, аспект упражнений быстро забывается, так как заразительные ритмы берут верх. Хотя видео короткие, вы можете объединить несколько в плейлист для более длительной тренировки.

Поскольку «каждое сердце и душа заслуживают того, чтобы быть в форме», HASfit обязалась предоставить все свои программы по нулевой цене.Это не кажется таким уж большим делом, пока вы не поймете, что компания предоставляет не только более 1000 полноценных тренировок через YouTube, но также 30-90-дневные планы фитнеса и питания. Более того, эти расписания учитывают широкий диапазон уровней активности и диетических ограничений. Хотя полные программы доступны только на веб-сайте HASfit , все отдельные процедуры можно найти на канале компании, а также оценить количество сжигаемых калорий для каждой. Если вам нужна тренировка для новичков, посмотрите видео по ссылке выше; Чтобы действительно увеличить частоту сердечных сокращений, попробуйте одну из более длительных практик Табата HIIT.

В первые несколько минут программы Лесли Сансон напоминают дрянные видеоролики с тренировками 80-х, полные вездесущих улыбок, постоянных ударов и синхронизированных движений. После просмотра одного из ее 45-минутных видеороликов и, вероятно, вспотевания, вы быстро поймете, что ее прогулки — это намного больше, чем кажется на первый взгляд. Благодаря включению интервальных тренировок (даже если это не указано явно) и поддержанию движений участников на протяжении всей практики, Walk at Home обеспечивает полноценную тренировку без всякого оборудования.Он идеально подходит для людей, которые могут иметь дело с различными физическими ограничениями или просто хотят найти альтернативную форму кардио классическим вариантам. Новичкам мы рекомендуем более короткие прогулки длиной в одну милю; Чтобы поднять его на ступеньку выше, попробуйте видео с утяжелением для дополнительных силовых тренировок.

Когда лучшие друзья и тренеры Карена Доун и Катрина Скотт создали Tone It Up, , всего несколько лет спустя никто не мог предсказать успех методов дистанционного обучения компании.К сожалению, некоторые ключевые факторы не бесплатны, например, высоко оцененный план питания и DVD-диски с ежегодными тренировками. Тем не менее, все еще можно добиться невероятного успеха с помощью более коротких, но все же плотных видео тренировок и рецептов, размещенных на YouTube. Лучший домашний режим сочетает в себе YouTube и веб-сайт тренеров, на котором они публикуют ежедневные планы, объединяя несколько видео с канала для создания полноценной тренировки. Чтобы сделать еще один шаг вперед, присоединяйтесь к сообществу TIU в Instagram для ежедневных проверок и испытаний, таких как ежегодный конкурс Bikini Challenge.

Сертифицированный личный тренер Джессика Смит демонстрирует свой 15-летний опыт в виде еженедельных полноформатных видео в организованной форме. Канал четко разделен на 13 плейлистов, от медитации и ходьбы до HIIT и barre, которые фактически поддерживаются (редкое явление в индустрии интернет-фитнеса). В этих видео есть варианты для людей с физическими ограничениями, будь то прикованность к креслу, хрупкость суставов или пренатальные / послеродовые изменения тела.И ее очаровательная собака, которая часто появляется, является дополнительным бонусом (это только мы, или его намного легче идентифицировать?). Для тех, кто только начинает свой путь к снижению веса, мы рекомендуем серию HIIT для начинающих и сопровождающий ее бесплатный четырехнедельный план.

POPSUGAR Fitness — это медицинское подразделение популярной развлекательной и медиа-компании, обеспечивающее перерыв от сплетен о знаменитостях и модных статей, которые обычно освещаются.Учитывая его происхождение, логично, что канал делает акцент на самых модных тренировках на сегодняшний день, например, на модельной тренировке Victoria’s Secret, показанной выше, или на множестве представленных методов, одобренных знаменитостями. Тем не менее, фактор тренда не является причиной списывать канал как тривиальный, поскольку он также дает краткую разбивку часто неправильно выполняемых упражнений, таких как приседания или даже базовая растяжка. Кроме того, огромное разнообразие доступных практик — от метода планки до P90X — гарантирует, что пользователи могут заполнить полный фитнес-план из дома.

Имея более четырех миллионов подписчиков, Fitness Blender стал основным источником видео о фитнесе для дома. Благодаря более чем 500 полнометражным (от 10 минут до более часа) занятиям и 25-летнему опыту совместной тренировки мужа и жены, этот канал можно легко использовать как единственный ресурс для создания полноценной фитнес-программы. Они рекламируют «никаких уловок», что верно, поскольку вы всегда знаете, что вас ждет — от заголовков с подробным описанием необходимости оборудования до экранного таймера, отслеживающего секунды до завершения упражнения.Хотя видео совершенно бесплатны, инструкторы предлагают запланированные программы по низкой цене по сравнению со многими другими в отрасли. Для испытания выберите любое из видео со словом «Brutal» в названии — оно будет именно таким.

Хотя BeFit — еще одна компания, которая предоставляет большую часть своего контента через платные загрузки, услуги по подписке и DVD, он все же может быть отличным ресурсом для бесплатных домашних тренировок. Он может похвастаться множеством видео продолжительностью от 10 до 20 минут, созданных лучшими фитнес-тренерами, такими как Дениз Остин, Джейн Фонда и Скотт Херман, и многие другие.Хотя этот канал идеально подходит для тех, кто хочет повысить частоту сердечных сокращений за более короткий промежуток времени, есть несколько более длинных видео, разбросанных по всей линейке для тех, у кого больше свободного времени. В отличие от нескольких в этом списке, этот канал определенно не предназначен специально для женщин и предлагает множество тренировок, которые подойдут мужчинам, ищущим вызов.

Техасская актриса и инструктор по йоге Адриен Мишлер принесла на YouTube свой девиз «Найди то, что тебе нравится», и с тех пор не оглядывалась назад.От ее видео о похудании со странным сочетанием успокаивающих слов и поз, вызывающих потоотделение, до ее практик, посвященных определенным недугам, таким как тревога и мигрень, канал предлагает широкий спектр возможностей для улучшения состояния души и тела. Кроме того, с помощью более коротких, сфокусированных роликов, подробно описывающих правильную форму популярных поз, Мишлер тщательно инструктирует пользователей по основам йоги безопасным способом. И новичкам, и опытным йогам мы рекомендуем выполнять любую из ее 30-дневных программ — идеальный способ измерить прогресс в практике с течением времени.

Эмма Корстанье — независимый журналист из Афин, штат Джорджия.

69 лучших тренировок на YouTube, которые приносят результат

Если в поисках лучших тренировок на YouTube вы наберете в Google «лучшие тренировки на YouTube», то получите более 68,3 миллионов результатов. Вау.

И понятно почему. Домашние тренировки на YouTube, уже процветающая индустрия, были горячими билетами перед национальными блокировками в этом году из-за пандемии коронавируса.Затем, когда всех выгнали из тренажерных залов и отправили домой, видео с домашними тренировками стало невероятно популярным, а создатели контента повысили ставку, поделившись последующими тренировками.

Если вы не бились по тротуару на Strava, вы, вероятно, потели во время домашних тренировок HIIT, йоги на YouTube или одной из тренировок Women’s Health на YouTube. (Простите нас за вилку, но у нас есть несколько действительно отличных видеороликов о фитнесе .)

Но при таком большом выборе может быть трудно отделить пшеницу от плевел после тренировки и стать подавляющим. Какие упражнения лучше всего подходят для увеличения ягодиц и какая трата времени? Какие силовые тренировки подходят новичкам, а какие нет? Мы знаем, что у вас возникает так много вопросов, когда вы сталкиваетесь с миллионами и миллионами вариантов. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам.

От лучших видео разминок до HIIT-тренировок, силовых тренировок, потоков йоги и кардио-тренировок дома — у нас есть все необходимое.И вам не обязательно уделять много времени — самое короткое из этих видео с тренировками длится всего пять минут. Меньше времени, чем нужно, чтобы выпить чашку чая и размять ноги.

Итак, раскатайте коврик для упражнений, затяните ремешок фитнес-трекера и приготовьтесь … пора тренироваться, народ!

£ 18,99

Противоскользящий коврик для йоги Lions

26,99 фунтов стерлингов

Экологичный коврик для йоги

£ 40

Коврик для йоги Sweaty Betty Eco

МАГАЗИН

£ 48

Двусторонний коврик для йоги Lululemon 3 мм

Фитбит Верса 3

Фитбит амазонка.co.uk

169,00 фунтов стерлингов

Apple Watch SE GPS

яблоко amazon.co.uk

269,00 фунтов стерлингов

Garmin Forerunner 45S

Garmin amazon.co.uk

124,99 фунтов стерлингов

HONOR Band 5

ЧЕСТЬ амазонка.co.uk

36,99 фунтов стерлингов

Лучшие тренировки на YouTube для разминки

1. Лучшая быстрая разминка

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  • Продолжительность: 5 минут
  • Оборудование: Нет

    Эта домашняя разминка начинается с двух минут кардио-упражнений с собственным весом для улучшения кровообращения с последующей активной растяжкой для функционального диапазона движений.Столько добра за пять минут!

    2. Лучшее видео разминки перед HIIT-тренировкой

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    • Продолжительность: 4 минуты
    • Оборудование: Нет

      Джо Уикс, сам Body Coach, покажет вам, как правильно разогреть все ваше тело перед тренировкой HIIT.

      3. Лучшее видео активации и мобильности

          Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          • Продолжительность: 7 минут
          • Оборудование: Коврик для йоги

            Пусть один из любимых американских фитнес-экспертов научит вас, как правильно подготовить свое тело к тренировке.Почему? Потому что подвижность + активация = лучшие результаты тренировки и меньший риск травм.

            4. Лучшая пренатальная тренировка мобильности

            Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

            • Продолжительность: 20 минут
            • Снаряжение: Швейцарский мяч

              Эта 20-минутная тренировка разработана для развития силы и подвижности, чтобы помочь вам в родах и марафоне материнства.Но, – убедитесь, что вы готовы к гибкости — ваша акушерка может это подтвердить.

              £ 18,99

              Противоскользящий коврик для йоги Lions

              26,99 фунтов стерлингов

              Экологичный коврик для йоги

              £ 40

              Коврик для йоги Sweaty Betty Eco

              МАГАЗИН

              £ 48

              Двусторонний коврик для йоги Lululemon 3 мм

              Лучшие тренировки на YouTube для похудания

              5.Лучшая тренировка с гирями для всего тела

                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  • Продолжительность: 3 минуты
                  • Оборудование: Гиря

                    Короткое, но мы не можем обещать, что это сладкое. Эта тренировка с гирями всего тела на 8 движений задействует мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали.

                    6. 10-минутная тренировка для сжигания жира всего тела

                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                        • Продолжительность: 10 минут
                        • Оборудование: Секундомер

                          Эта 10-минутная тренировка для сжигания жира всего тела ускоряет сердечный ритм и ускоряет кровообращение.Практически все, что мы могли пожелать от короткого сеша. Спасибо, Lean Machines!

                          7. 10-минутная тренировка с применением боевых веревок

                          Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                          • Продолжительность: 10 минут
                          • Снаряжение: Боевые веревки

                            Используя только одно снаряжение, вы можете выполнить всесторонний блиц-блиц, нацеленный на ваши плечи, руки, корпус и косые мышцы живота.Всего 10 минут? Ты будешь измотан после пяти.

                            8. Лучшая тренировка всего тела с Джессикой Эннис-Хилл

                            Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                            • Продолжительность: 45 минут
                            • Оборудование: Коврик для упражнений

                              Присоединяйтесь к олимпийской даме Джессике Эннис-Хилл для общей тренировки тела, которая сделает вас сильнее и тонизированнее, одновременно работая над кардио-выносливостью.Круговая тренировка, идите в своем собственном темпе .

                              9. 20-минутная тренировка для сжигания жира

                              Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                              • Продолжительность: 20 минут
                              • Оборудование: Секундомер

                                Пытаетесь избавиться от жира? Взгляните на эту потную тренировку Табата.Доказано, что эта тренировка требует от вас всего лишь 20 минут мотивации, чтобы сильно подтолкнуть ваше тело. Начните прямо сейчас и присоединяйтесь к 100 000 преобразований клиентов Джо Уикса.

                                10. 30-минутная тренировка ходьбой с малой нагрузкой

                                Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                • Продолжительность: 30 минут
                                • Оборудование: Без оборудования

                                  Это не прогулка по парку.Доказано, что фитнес-программа №1 по ходьбе в помещении, разработанная Лесли Сансон, обеспечивает одну из самых эффективных тренировок по сжиганию калорий, снижая при этом негативное воздействие на ваше тело. Сжечь каллы и почувствовать себя хорошо? Да, пожалуйста.

                                  11. 30-минутная кардиотренировка

                                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  • Продолжительность: 30 минут
                                  • Снаряжение: Нет снаряжения

                                    Принесено вам бывшим олимпийским спортсменом и спортсменом Содружества Ле Миль.Получите серьезные каллы во время этой взрывной тренировки по сжиганию жира. А если этого недостаточно, вы продолжите сжигать свои жировые запасы.

                                    Лучшие тренировки HIIT на Youtube

                                    12. Лучшие тренировки HIIT для начинающих

                                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                    • Продолжительность : 20 минут
                                    • Оборудование : Секундомер

                                      Присоединяйтесь к 700-тысячному поколению Джо Уикса на YouTube, сделав HIIT-тренировку для новичков своим любимым занятием.Хорошая новость заключается в том, что HIIT поможет вам усердно работать, но также может быть адаптирован к вашему уровню физической подготовки. Этот отлично подходит для новичков.

                                              13. Лучшая 6-минутная тренировка HIIT и пресса

                                              Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


                                              • Продолжительность: 6 минут
                                              • Оборудование: Секундомер

                                                У вас меньше десяти минут на упражнения и нет оборудования? Без проблем.Выполняя упражнения с собственным весом в круговой тренировке, вы можете сжечь калории и привести мышцы в тонус всего за несколько минут.

                                                14. Лучшая 15-минутная HIIT-тренировка с собственным весом

                                                Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                • Продолжительность: 15 минут
                                                • Оборудование: Нет

                                                  Испытайте себя в этой HIIT-тренировке с собственным весом, в которой вы выполняете 40 секунд работы с 20 секундами отдыха с одной минутной планкой между подходами. движений.К счастью, фитнес-эксперт и физический специалист Сара Грейс всегда рядом, чтобы помочь вам в трудные моменты, потому что — и поверьте нам, они придут.

                                                  15. Убийственная 17-минутная тренировка по боксу

                                                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                  • Продолжительность: 17 минут
                                                  • Снаряжение: Нет снаряжения

                                                    Вдохновитесь нанести несколько ударов с Джули «Челюсти» Нельсон на тренировке по боксу всего тела.Это идеальная тренировка, которая длится 17 минут, пока вы разогреваете готовую еду.

                                                    16. Лучшая 20-минутная тренировка для пресса и кардио HIIT

                                                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                    • Продолжительность: 20 минут
                                                    • Оборудование: Тренажерный коврик

                                                      Эта тренировка на пресс и кардиотренировки укрепит мышцы кора, а также бросит вызов вашей выносливости и способности продолжать движение! Мы верим в вас!

                                                      17.Лучшая тренировка HIIT для всего тела без повторов

                                                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                      • Продолжительность: 30 минут
                                                      • Снаряжение: комплект легких (2 кг), средних (4-6 кг) и тяжелых гантелей (8-10 кг)

                                                        Если вы тот, кто легко надоедают тренировки, тогда эта наверняка будет держать вас в тонусе.Этот режим с 30 различными упражнениями за 30 минут нацелен на все тело, заставляя вас гадать, что будет дальше. В качестве тренировки с отягощениями обязательно подготовьте оборудование, прежде чем приступить к нему.

                                                        18.

                                                        Лучшая расширенная HIIT-тренировка

                                                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                        • Продолжительность: 30 минут
                                                        • Инвентарь: Скакалка, гиря и гантели

                                                          Готова Ханна Иден испытать вас в этой продвинутой HIIT-тренировке? Так и думал.Приготовьтесь к шестиминутной тренировке по сжиганию жира и выравниванию живота с приседаниями, жимами, отжиманиями, махами с гирями, специальными тренировками для рук и многим другим. Если вы готовы подтолкнуть себя, попробуйте не отставать от этой сверхчеловеческой рабочей лошадки.

                                                          Bluetooth Весы для жира

                                                          ADORIC

                                                          Лучшие тренировки кора и пресс на YouTube

                                                          19.Тренировка рук и пресса Кайлы Итинес

                                                          Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                          • Продолжительность: 30 минут
                                                          • Оборудование: Коврик для упражнений

                                                            Позвольте Queen of Lean Itsines научить вас, как эффективно прорабатывать руки и корпус, используя только собственный вес. Как тренировка BBG, но не совсем — это эксклюзивная тренировка, которую Итсинес разработала для WH в последний раз, когда она была в Лондоне.Вздох, старые добрые времена.

                                                            20. Лучшая кардио-тренировка для пресса

                                                            Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                            • Продолжительность: 8 минут
                                                            • Оборудование: Коврик для упражнений

                                                              Сочетание сложных движений, основанных на йоге, силовых тренировках и кардио, эта тренировка проверит вашу выносливость во время развития скалы. -твердое ядро.О да.

                                                              21. H Ome Pyramid AB Workout

                                                                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                  • Продолжительность: 25 минут
                                                                  • Оборудование: Нет

                                                                    Превратите мышцы кора в стальной пресс с Кэсси Хо на канале №1 по женскому фитнесу на YouTube.Будьте готовы подняться на гору, увеличивая количество повторений каждый раз.

                                                                    22. 10-минутная тренировка с набивным мячом

                                                                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                    • Продолжительность: 10 минут
                                                                    • Оборудование: Набивной мяч

                                                                      Если ваша цель — подтянуться и похудеть, не ищите дальше.Эта быстрая и эффективная тренировка с мячом с мячом сожжет калории быстрее, чем вы найдете оправдание, чтобы этого не делать.

                                                                      23. Гаури Чопра HIIT кардио-тренировка

                                                                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                      • Продолжительность: 21 минута
                                                                      • Оборудование: Нет

                                                                        Следуйте основной и кардиотренировке Гаури для начинающих с простыми инструкциями и тоннами модификаций.Вам не понадобится никакого оборудования, только ваши усилия.

                                                                        24. 16-минутная тренировка пресса с Келси Уэллс

                                                                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                        • Продолжительность: 16 минут
                                                                        • Снаряжение: Нет

                                                                          Эта короткая, но потная сетка включает в себя ряд движений, направленных на укрепление всего ядра.Вы начнете с быстрой разминки, чтобы активировать мышцы, а затем выполните цикл упражнений на пресс: 3 круга по 4 упражнения, отдых 30 между каждым кругом. Завершите упражнение управляемой заминкой, которая поможет снять мышечное напряжение после тренировки.

                                                                          Лучшие тренировки на YouTube для нижней части тела

                                                                          25. Лучшая домашняя тренировка по поднятию ягодиц с собственным весом

                                                                              Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                              • Продолжительность: 10 минут
                                                                              • Снаряжение: Нет

                                                                                Она научила вас лепить стержень, теперь очередь за задницей. Кэсси Хо научит вас наращивать крепкие ягодицы с помощью целенаправленных упражнений на вес тела и подъема ягодиц.

                                                                                26. Лучшая тренировка ягодиц с гирями

                                                                                Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                • Продолжительность: 15 минут
                                                                                • Оборудование: Гиря

                                                                                  Основы видео о тренировке на Youtube, тренировка ягодиц Tone It Up с гирями — верный способ разжечь ягодицы ожог. Сочетание работы на одной ноге и сложных движений, таких как приседания с гирями и махи, — это отличная комплексная тренировка, которая заставит вашу кровь работать быстрее и мышцы.

                                                                                  27.Лучшая домашняя тренировка с гантелями на задницу

                                                                                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                  • Продолжительность: 8 минут
                                                                                  • Снаряжение: Гантель

                                                                                    Если вам нужна быстрая тренировка ног, вы можете выполнять ее дома только с гантелями, это видео для вас. Эта тренировка для увеличения ягодиц поможет вам в мгновение ока получить идеальный тонус задних мышц.

                                                                                    28. Лучшая 10-минутная послеродовая тренировка тренировка

                                                                                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                    • Продолжительность: 8 минут
                                                                                    • Оборудование: Тренажеры

                                                                                      Вы снова записались на тренировку? Позвольте PT и новой маме Карли Ровене помочь вам вернуться в привычное русло.«Эта 10-минутная домашняя тренировка от диастаза прямой кишки, также известная как разделение пресса или конус, подходит для всех уровней физической подготовки и фактически может выполняться и до беременности», — говорит Ровена.

                                                                                      29. Лучшая 25-минутная тренировка для укрепления ног

                                                                                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                      • Продолжительность: 25 минут
                                                                                      • Оборудование: Гиря и ящик / ступенька

                                                                                        Занна Ван Дейк объединилась с Adidas, чтобы предложить вам эту 25-минутную тренировку для укрепления ног.Если вы будете делать ягодичные марши, подколенные сухожилия с подъемом, а квадрицепсы — приседания, на следующее утро лестница определенно станет вашим врагом.

                                                                                        30. ЗА ПРЕДЕЛАМИ выгорание нижней части тела и ягодиц с Мегган Грабб

                                                                                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                        • Продолжительность: 44 минуты
                                                                                        • Инвентарь: Гантели и эспандер

                                                                                          Это все о нижней части тела в этой сессии с PT Meggan Grubb.Тренировка, вдохновленная ее новым фитнес-приложением Beyond, будет нацелена на ноги и ягодицы в схеме с собственным весом, завершаясь HIIT-финишером, чтобы ни одна мышца не оставалась нетронутой.

                                                                                          31. Home Booty GLOW Up с Stef Fit

                                                                                          Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                          • Продолжительность: 57 минут
                                                                                          • Оборудование: Эспандер, гантели и коврик

                                                                                            Более длительная тренировка для всех ваших увлеченных силовых тренировок, Stef Fit имеет тренировку для ягодиц, взятую из ‘Focus’ раздел ее приложения для фитнеса и тренировок Glo.

                                                                                            32. HIIT-тренировка по наращиванию попы и измельчению с Анной Викторией

                                                                                            Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                            Начни вместе с мега-известным физическим лицом, Анной Викторией. Эта тренировка представляет собой смесь ее фирменных движений, ориентированных на добычу в приложении Fit Body, а также других упражнений, предназначенных для наращивания мышечной массы и силы.

                                                                                            Лучшие тренировки верхней части тела на YouTube

                                                                                            33.Лучшая тренировка верхней части тела от Alice Liveing ​​

                                                                                            Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                            • Продолжительность: 40 минут
                                                                                            • Снаряжение: Гантели и скамейка / стул

                                                                                              Все вещи оружие. Women’s Health Собственный обозреватель и бывшая звезда обложки Алиса Лайвинг предлагает вам лучшую тренировку для верхней части тела для тонизирования и моделирования рук всего за четыре минуты.

                                                                                              34. Тренировка верхней части тела с Софи Батлер

                                                                                              Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                              • Продолжительность: 45 минут
                                                                                              • Оборудование: Гантели

                                                                                                Развивать силу верхней части тела дома сложно, но Софи Батлер покажет вам, как задействовать все мышцы верхней части тела во время целенаправленной тренировки с гантелями. .Она также покажет инвалидам, как адаптировать свои тренировки.

                                                                                                Лучшая домашняя тренировка для всего тела

                                                                                                35. 20-минутная силовая тренировка для всего тела

                                                                                                Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                • Продолжительность: 20 минут
                                                                                                • Инвентарь: Гантель

                                                                                                  Наращивание силы без часов в тренажерном зале.Попробуйте 20-минутную тренировку Шарики Нелвис, если вы мне не верите. Включая взрывные и составные схемы, критически важные для скорости Нелвиса на трассе.

                                                                                                  36. Лучшая силовая тренировка всего тела с кардио гирями

                                                                                                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                  • Продолжительность: 10 минут
                                                                                                  • Инвентарь: Гиря от легкой до средней (2-8 кг)

                                                                                                    Эта тренировка с гирей всего тела проверит вашу выносливость, а также укрепит и тонизирует ягодицы, руки и пресс. , и ноги.Если вы обнаружите, что испытываете трудности — сделайте перерыв и возвращайтесь, когда будете готовы.

                                                                                                    37. Лучшие тренировки всего тела в кикбоксинге

                                                                                                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                    • Продолжительность: 35 минут
                                                                                                    • Снаряжение: Нет

                                                                                                      Если вы хотите оживить тренировку, но не знаете, с чего начать, кикбоксинг может быть решением.Сложная тренировка, которая прорабатывает мышцы кора, бедер, рук и ног, к концу которой вы можете стать конвертированным в KB. Поверьте, вы почувствуете это.

                                                                                                      38. Барре в полный рост с Британи Уильямс

                                                                                                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                      • Продолжительность: 30 минут
                                                                                                      • Снаряжение: Набор легких гантелей

                                                                                                        Присоединяйтесь к инструктору SWEAT Barre Британи Уильямс в классе Barre для всего тела, который бросит вызов вашей силе и мышечной выносливости.Небольшие движения, максимальный ожог? Еще бы.

                                                                                                        39. ВИИТ с гантелями всего тела с Мелиссой Массингтон

                                                                                                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                        • Продолжительность: 28 минут
                                                                                                        • Снаряжение: Гантели

                                                                                                          Кто сказал, что вам нужно много домашнего тренажерного оборудования для эффективной и пикантной тренировки дома? Следуйте инструкциям тренера Мелиссы Муссингтон в тренировке всего тела, ориентированной на гантели.

                                                                                                          40. 20-минутная тренировка Давина МакКолл для кардио и силовых тренировок

                                                                                                          Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                          • Продолжительность: 24 минуты
                                                                                                          • Оборудование: Нет

                                                                                                            Занятие тренера Сары Горман и клиентки Давины МакКолл представляет собой сочетание кардио и силовых тренировок.Поверьте, когда мы говорим, что он потный.

                                                                                                            41. 40-минутная HIIT всего тела с Кортни Блэк

                                                                                                            Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                            • Продолжительность: 42 минуты
                                                                                                            • Оборудование: Нет

                                                                                                              Она королева домашних HIIT-тренировок, и тренировка всего тела Кортни Блэк ничем не отличается.По ее словам, «то, что не бросает вам вызов, не меняет вас», и это определенно бросит вам вызов.

                                                                                                              42.

                                                                                                              Лифт с Лаурой Хоггинс

                                                                                                              Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                              • Продолжительность: 36 минут
                                                                                                              • Инвентарь: Один свободный вес (гиря или гантель)

                                                                                                                Стать сильнее дома не обязательно должно быть очень сложно.Следуйте опытному примеру Лауры, и вы сразу же добьетесь успеха #strengthgains.

                                                                                                                43. Тренировка всего тела Люси Виндхэм Рид для начинающих с малой ударной нагрузкой

                                                                                                                Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                • Продолжительность: 48 минут
                                                                                                                • Оборудование: Нет

                                                                                                                  Тренировка для новичков, которая тонизирует руки, пресс, ягодицы, бедра, грудь и спину.Уф. Ожидайте, что ваша кровь будет перекачиваться во время кардиотренировки с низким уровнем воздействия, которая устраняет прыжки, сохраняя при этом интенсивность.

                                                                                                                  44. Общая сила тела с Алисой Лайвинг

                                                                                                                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                  • Продолжительность: 39 минут
                                                                                                                  • Оборудование: Набор гантелей

                                                                                                                    Присоединяйтесь к Alice Liveing ​​для эффективной и действенной силовой тренировки всего тела, подходящей для всех уровней способностей — независимо от того, новичок вы или профессионал .Набор гантелей — хорошая идея, но Алиса предложит альтернативы, если у вас дома нет такого набора.

                                                                                                                    45. ВИИТ всего тела с Геммой и Горкой

                                                                                                                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                    • Продолжительность: 30 минут
                                                                                                                    • Оборудование: Нет

                                                                                                                      Силовая тренировка от силовой пары, Джемма Аткинсон и Горка Маркес готовы научить вас искусству пота.Эта тренировка, вдохновленная фитнес-программами Джеммы Stronger и Stronger 2, поможет вам развить силу, физическую форму и подвижность за одну насыщенную тренировку, прежде чем остыть после быстрой растяжки.

                                                                                                                      Лучшие танцевальные тренировки на YouTube


                                                                                                                      46. 40-минутный кардио-танец

                                                                                                                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                      • Продолжительность: 40 минут
                                                                                                                      • Оборудование: Нет

                                                                                                                        Встряхните его в стиле хип-хоп, поскольку этот танцевальный фитнес-класс дает вам веселую, бодрую и энергичную тренировку, но будьте готовы попотеть!

                                                                                                                        47.45-минутное танцевальное кардио Оти Мабусе

                                                                                                                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                        • Продолжительность: 45 минут
                                                                                                                        • Оборудование: Нет

                                                                                                                          Присоединяйтесь к звезде «Танцев со всего мира» Оти Мабусе, которая проведет вас через веселую и сложную танцевальную кардио-программу.

                                                                                                                          48. Jive Дайан Басвелл HIIT

                                                                                                                          Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                          • Продолжительность: 45 минут
                                                                                                                          • Оборудование: Нет

                                                                                                                            Вы когда-нибудь хотели научиться Jive? Присоединяйтесь к мегазвезде Дайанн Басвелл для ее тренировки HIIT, которая сочетает кардио с новыми шагами и ритмом Jive.

                                                                                                                            Лучшие тренировки по йоге на YouTube

                                                                                                                            49. Лучшие тренировки по йоге для начинающих

                                                                                                                            Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                            • Продолжительность: 9 минут
                                                                                                                            • Оборудование: Коврик для йоги

                                                                                                                              Обязательно для новичков в йоге, которые еще не совсем готовы пойти в общественное занятие. Это простое введение в дзен и хороший распорядок, который нужно сделать с утра.

                                                                                                                              50. Лучшее видео по йоге для силы верхней части тела

                                                                                                                              Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                              • Продолжительность: 30 минут
                                                                                                                              • Оборудование: Y oga mat

                                                                                                                                Этот поток фокусируется на силе верхней части тела и пробуждении брюшной стенки, что позволит вам почувствовать себя сильнее и способнее, когда вы сойти с коврика.

                                                                                                                                51. Лучшая йога для всего тела HIIT

                                                                                                                                Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                • Продолжительность: 32 минуты
                                                                                                                                • Оборудование: Коврик для упражнений

                                                                                                                                  Эта комбинированная тренировка йога / HIIT формирует и тонизирует все ваше тело, укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы и заставляет вас чувствовать себя сильнее и бодрее .

                                                                                                                                  52. Лучшее утреннее течение 20 минут

                                                                                                                                  Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                  • Продолжительность: 20 минут
                                                                                                                                  • Снаряжение: Bolster

                                                                                                                                    Найдите баланс в своей жизни, начав утро с этой быстрой и легкой 20-минутной практики йоги.

                                                                                                                                    53. Лучшая 15-минутная йога для вашего периода

                                                                                                                                    Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                    • Продолжительность: 15 минут
                                                                                                                                    • Снаряжение: Одеяло

                                                                                                                                      Те, кто слишком хорошо знаком со спазмами желудка, болезненностью груди, вспышками гнева и раздражающим вздутием живота, оценят это 15-минутное занятие йогой на предмет симптомов ПМС. Доказано, что йога высвобождает поднимающие настроение эндорфины, успокаивает центральную нервную систему и снимает стресс.

                                                                                                                                      54. Лучшая йога для бегунов

                                                                                                                                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                      • Продолжительность: 5 минут
                                                                                                                                      • Оборудование: Коврик для йоги

                                                                                                                                        Если вы склонны «забывать» растягиваться после пробежки — глядя на вас, да, вы! — этот 5-минутный сеанс растяжки снимает напряжение в бедрах и способствует восстановлению.

                                                                                                                                        55. Лучшая Виньяса 30 минутный поток

                                                                                                                                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                        • Продолжительность: 30 минут
                                                                                                                                        • Оборудование: Коврик для йоги

                                                                                                                                          Если вы любите йогу, но хотите что-то, что заставит ваше сердце биться чаще, то эта процедура йоги от Five Parks Yoga может быть вашим билетом .Темп этого занятия увеличивается по мере его продвижения, и его предложения бросят вызов даже самым сильным йогам. Затем сделайте великолепную медленную растяжку для достижения максимальных баллов по йоге.

                                                                                                                                          56. Лучшее видео по йоге для укрепления кора

                                                                                                                                          Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                          • Продолжительность: 23 минуты
                                                                                                                                          • Оборудование: Коврик для йоги

                                                                                                                                            Укрепите мышцы живота, продолжая при этом делать ом-на, с помощью основного сеанса пробуждения Yoga By Adrienne.Эта практика, направленная на повышение тонуса брюшной стенки, представляет собой сочетание поз, которые бросают вызов вам и вашей основной силе.

                                                                                                                                            57. Лучшая йога от похмелья

                                                                                                                                            Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                            • Продолжительность: 20 минут
                                                                                                                                            • Оборудование: Yoga mat

                                                                                                                                              Снятие головной боли, сухости во рту и смутного чувства сожаления с помощью некоторой ТСХ разума и тела.Нежный 20-минутный сеанс, который заставит вас почувствовать себя обновленным и готовым снова встретиться с миром.

                                                                                                                                              58. Лучшая йога, чтобы успокоиться, расслабиться и расслабиться

                                                                                                                                              Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                              • Продолжительность: 45 минут
                                                                                                                                              • Оборудование: Коврик для йоги

                                                                                                                                                Если вам нужно больше времени на сон, чем Netflix — REM, попробуйте этот медленный, успокаивающий поток от замечательной йоги Джессики Скай.

                                                                                                                                                59. Лучшая йога перед сном

                                                                                                                                                Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                                • Продолжительность: 10 минут
                                                                                                                                                • Снаряжение: Подушка

                                                                                                                                                  Боретесь с бессонницей? Или просто ищете спокойный способ отключиться перед сном? Эта 10-минутная практика поможет вам уснуть, ASAP .Спасибо, Мэл.

                                                                                                                                                  60. Лучшая йога для детей

                                                                                                                                                  Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                                  • Продолжительность: 6 минут
                                                                                                                                                  • Оборудование: Коврик для йоги

                                                                                                                                                    Веселое введение в животную йогу для ваших детей — их успокоение, растяжение и, надеюсь, такое же воодушевление, как и движение. Вы.

                                                                                                                                                    Лучшие видеоролики о заминке, растяжке и восстановлении на YouTube

                                                                                                                                                    67. Лучшее упражнение на растяжку после тренировки

                                                                                                                                                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                                    • Продолжительность: 10 минут
                                                                                                                                                    • Оборудование: E Тренажерный коврик

                                                                                                                                                      Как часто вы пропускали послетренировочную растяжку, чтобы ускориться в течение дня, — обещая, что у вас появятся хорошие мышцы выпускать после следующего сеанса точно? Ага, так и думал.Что ж, больше никаких отговорок. Эта простая процедура растяжки после тренировки избавит вас от лишних мыслей. Просто сядь на свой коврик и вперед.

                                                                                                                                                      68. Лучшая процедура восстановления после прокатки пеной

                                                                                                                                                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                                      • Продолжительность: 20 минут
                                                                                                                                                      • Оборудование: F Пневматический ролик

                                                                                                                                                        Если у вас в шкафу есть одинокий поролоновый валик, собирающий пыль в шкафу, неиспользованный и нелюбимый, то это процедура восстановления для ты.Пенные валики отлично подходят для задействования глубоких мышц и проработки узловатых и болезненных точек, возникающих в результате тяжелых тренировок и физических нагрузок. Главный совет: постарайтесь сделать паузу на очень болезненных участках, пока мышцы расслабляются. Это определенно стоит дискомфорта.

                                                                                                                                                        69. Лучшее упражнение на глубокую растяжку

                                                                                                                                                        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                                                                                                                        • Продолжительность : 45 минут
                                                                                                                                                        • Оборудование: Коврик для йоги

                                                                                                                                                          Королева йоги Адриенн Мишлер разработала эту программу, чтобы глубоко растянуть мышцы ног, спины и бедер.A.k.a. наиболее вероятные виновники болезненности. Мишлер предлагает несколько более длительную тренировку раз в неделю, чтобы оценить прогресс в гибкости и подвижности.

                                                                                                                                                          Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

                                                                                                                                                          Морган Фарго Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, который любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.

                                                                                                                                                          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                                                                                                                                          12 типов видео о тренировках для вашего фитнес-бренда [Примеры + шаблоны]

                                                                                                                                                          Video — отличное средство для создания контента, который обслуживает вашу онлайн-аудиторию и выделяется для отражения вашего бренда.Вы удивитесь, сколько видео может предложить вам, когда вы захотите создать легкодоступный и полезный фитнес-контент.

                                                                                                                                                          Мы подсчитали 12 самых популярных типов видео, которые захватывают онлайн-рынки фитнеса, и стили, которые вы должны попытаться включить в свою стратегию видеорекламы.

                                                                                                                                                          Мы поговорим о каждом типе видео, а также о примерах для вдохновения и шаблонах Typito, которые помогут вам начать создавать видео самостоятельно. Каждый раздел также охватывает определенные цели, что упрощает выбор видео, которое лучше всего подходит для вашего бизнеса.

                                                                                                                                                          Готовы изучить идеи и шаблоны видео тренировок? Давайте нырнем.

                                                                                                                                                          Видео-идеи тренировок для развития вашего фитнес-бизнеса

                                                                                                                                                          1. Последующие видео тренировки с таймером

                                                                                                                                                          Вверху нашего списка находятся видеоролики с дополнительными тренировками. Этот тип видео распространен на популярных фитнес-каналах. Сопровождающие видеоролики обычно просты и сопровождаются инструктором, выполняющим программу упражнений, которой могут следовать зрители.

                                                                                                                                                          У HASFit есть отличная коллекция видеороликов с последующими тренировками, стилизованные под их бренд.Вы можете создавать похожие текстовые наложения с помощью шаблонов Typito.

                                                                                                                                                          Как последующие видео помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Видео с последующими тренировками повышают конверсию. Эти видео дают зрителям возможность получить представление о том, как будут выглядеть ваши тренировки и как вы подходите к фитнесу уникальным образом.

                                                                                                                                                          Используйте свои последующие видео, чтобы произвести сильное первое впечатление и дать потенциальным клиентам подлинное представление о вашем бренде. Если они найдут ценность в ваших инструкциях, они с большей вероятностью обратятся в качестве активных подписчиков.

                                                                                                                                                          Pro-Tip
                                                                                                                                                          Сосредоточьтесь на брендинге подписки вместе с видео и создании резервуара контента на своем веб-сайте. Вы можете легко создать магазин электронной коммерции через свой веб-сайт или разместить ссылку на свой магазин на платформе Shopify, где посетители могут покупать ваши видеоматериалы.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Веб-сайт — Вы получаете максимальный контроль над своим контентом, что означает, что вы выбираете, какой контент будет бесплатным или платным.
                                                                                                                                                          2. Youtube — Youtube отлично подходит для расширения базы зрителей и возможностей построения аудитории.
                                                                                                                                                          3. Порталы онлайн-обучения , такие как Skillshare, Udemy, Unscreen — Конечно, нет двух одинаковых порталов, поэтому сравните платформы и посмотрите, какая из них лучше соответствует вашим бизнес-целям.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания видео с последующими тренировками

                                                                                                                                                          Последующие видеоролики основаны на двух ключевых моментах — отличном повествовании и наложении видеотекста для усиления основных моментов повествования.В нашей библиотеке шаблонов есть коллекция анимированных текстовых шаблонов и шаблонов таймеров, специально созданных для видео о фитнесе.

                                                                                                                                                          Вот наша коллекция стилизованных шаблонов для видео о фитнесе.

                                                                                                                                                          Основные шаблоны, которые вам понадобятся для последующего фитнес-видео:

                                                                                                                                                          • Шаблон вступления и завершения — для представления вашего бренда и стиля.
                                                                                                                                                          • Шаблон таймера — для указания продолжительности каждой последовательности упражнений.
                                                                                                                                                          • Шаблон нижней трети — отлично подходят для отображения информации об инструкторе или названий выполняемых упражнений.
                                                                                                                                                          Вот как вы можете добавить текстовые наложения к вашему последующему видео тренировки.

                                                                                                                                                          Посмотреть еще шаблоны →

                                                                                                                                                          2. Видео демонстрационных тренировок

                                                                                                                                                          Демонстрационные видеоролики отлично подходят для демонстрации более глубоких знаний о режимах тренировок. Вы можете использовать этот тип видео, чтобы подробно рассказать о позах тела и о том, как правильно выполнять определенные упражнения / процедуры в пошаговом процессе.

                                                                                                                                                          Эти видео похожи на видео с последующими тренировками, но являются более краткими.Вам не обязательно тратить время на выполнение упражнений, состоящих из нескольких повторений, в демонстрационном видео. Вместо этого вы можете сосредоточиться на предоставлении большего контекста упражнения, правильной осанке и альтернативных модификациях.

                                                                                                                                                          Используйте шаблоны нижней трети для отображения такой информации, как название упражнения. Вы даже можете сопоставить шаблоны с цветом вашего бренда, как это делает Bowflex.

                                                                                                                                                          Как демонстрационные видео помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Демонстрационные видеоролики о тренировках способствуют вовлечению и привлечению потенциальных клиентов.Этот тип видео отлично подходит для демонстрации вашего авторитета в предметной области. Как только зрители почувствуют себя более уверенными в ваших знаниях и захотят узнать больше, вы можете перенаправить их на свой основной канал, например на свой веб-сайт, для получения большего количества контента и подписки.

                                                                                                                                                          Не забудьте добавить релевантные ссылки и соответствующий текст CTA в конце вашего видео или описания видео.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Youtube — Рассмотрите возможность создания плейлиста из нескольких демонстрационных видеороликов, которые понравятся определенному сегменту аудитории, например новичкам.
                                                                                                                                                          2. Каналы социальных сетей, такие как Instagram и Facebook- Короткие видеоролики в социальных сетях могут помочь перенаправить зрителей на ваши основные каналы.
                                                                                                                                                          3. Website- Вы можете включить их в свой раздел бесплатного контента и побудить зрителей подписаться на более интенсивные обучающие видео.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания демонстрационных видео

                                                                                                                                                          Демонстрационные видеоролики можно свести к минимуму с помощью всего трех базовых шаблонов:

                                                                                                                                                          • Шаблон вступления и заключения — представьте вашу тему / упражнение.
                                                                                                                                                          • Шаблон нижней трети — добавьте информацию, такую ​​как название упражнения, и выделите ключевые указатели, такие как положения тела для тренировки.
                                                                                                                                                          • CTA Templates — перенаправляют зрителей на ваши каналы в социальных сетях или на вашу целевую страницу, чтобы изучить платные учебные курсы.

                                                                                                                                                          Посмотреть больше шаблонов →

                                                                                                                                                          3. Рекламные ролики для социальных сетей — предложения, события

                                                                                                                                                          Рекламные видеоролики

                                                                                                                                                          — отличная маркетинговая стратегия, особенно если вы хотите продвигать различные услуги, которые предлагает ваша фитнес-студия.

                                                                                                                                                          Они действуют как тизеры, которые включают в себя краткие сведения о том, что может предложить фитнес-студия или типичная тренировка, о предстоящем мероприятии или эксклюзивном предложении.

                                                                                                                                                          Вот как приложение Fit Body использует жирную графику и текстовые подписи, чтобы выделить предложения в своих рекламных видео. Вы можете посмотреть полное видео в аккаунте Анны Виктории в Instagram здесь.

                                                                                                                                                          Как рекламные видеоролики помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Рекламные видео отлично подходят для продвижения бренда и взаимодействия.Эти видео позволяют направлять социальный видеоконтент гораздо более широкой аудитории. Благодаря такому воздействию вы получаете полное преимущество в привлечении новых посетителей и повышении узнаваемости бренда, сохраняя при этом заинтересованность текущих клиентов.

                                                                                                                                                          Наконечник Pro-Tip

                                                                                                                                                          Вы можете расширить определение понятия «продвижение». Если у вас нет действующих рекламных предложений с указанием сроков, вы можете сделать промо-видео, чтобы выделить бизнес-аспект, который отличает вас от других.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Каналы социальных сетей, такие как Instagram, Twitter и Facebook- Видео в социальных сетях генерируют на 1200% больше репостов, чем текст и изображения вместе взятые.Дополнительная возможность для взаимодействия обязательно поможет повысить видимость.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания видеороликов о фитнесе

                                                                                                                                                          Сделайте все возможное, чтобы привлечь внимание зрителя к графическим изображениям и большим, жирным, анимированным текстам. Вы захотите выделить рекламные функции с помощью текстовых субтитров, чтобы видео лучше запомнило ваше сообщение.

                                                                                                                                                          основных шаблонов, которые вам понадобятся для рекламного видео о фитнесе:

                                                                                                                                                          1. Шаблоны заголовков, выделенных жирным шрифтом — чтобы выделить вашу точку продажи Промо.
                                                                                                                                                          2. Сильный призыв к действию или шаблоны CTA — для побуждения к действию.

                                                                                                                                                          Вот как можно создавать классные рекламные видео с помощью шаблонов Typtio.

                                                                                                                                                          Посмотреть другие шаблоны →

                                                                                                                                                          4. Классы живого видео

                                                                                                                                                          Уроки живого видео — это еще один лучший вариант после студийного взаимодействия, выходящего за пределы географических границ.

                                                                                                                                                          Помимо проведения занятий, доступных для всех во всем мире, живые курсы — это простая установка, которая не стоит так дорого.С ноутбуком и бесплатными инструментами для конференц-связи, такими как Zoom, Google Hangouts или Webex, вы готовы к работе.

                                                                                                                                                          Zumba Classes — отличный пример того, как Live работает весело и увлекательно. Вот как Августина Юкне Зумба публикует тизеры своих прямых трансляций.

                                                                                                                                                          Как видео Live Fitness помогают вашему бренду?


                                                                                                                                                          Live Fitness Videos укрепляют вовлеченность сообщества. С живыми видео вы можете максимально использовать взаимодействие и обратную связь от участников в режиме реального времени.Вы также можете взаимодействовать со своей аудиторией, чтобы внимательно наблюдать за участниками и помогать им предложениями.

                                                                                                                                                          Один из ключевых компонентов построения сообщества — постоянное взаимодействие. Благодаря потоковой передаче Live Fitness вы можете не только общаться с участниками из разных географических регионов, но и создавать для них пространство для взаимодействия.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Youtube- Если в ваших классах Live присутствует значительное количество участников, эти видео также могут служить социальным доказательством и дать другим мнениям повод подумать о том, чтобы записаться на ваши занятия.
                                                                                                                                                          2. Платформы социальных сетей, такие как Facebook и Instagram — Видео в реальном времени = бесконечное количество контента. Вы можете перепрофилировать записанные уроки Live в качестве социальных видеороликов, размещенных в ваших социальных сетях или на своем веб-сайте.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для преобразования видео тренировок Live Fitness

                                                                                                                                                          С Typito вы можете импортировать запись живого видео и редактировать полноразмерные видеоролики в видеоролики меньшего размера для социальных сетей.

                                                                                                                                                          Базовых шаблонов, которые вам понадобятся для редактирования и перепоста видео Live Fitness:

                                                                                                                                                          • Шаблон заголовков вступлений и концовок — , чтобы представить себя / бренд.
                                                                                                                                                          • Шаблон таймера — показывает временную последовательность для каждого упражнения.
                                                                                                                                                          • Шаблоны нижней трети — для обозначения названий упражнений.
                                                                                                                                                          • Шаблон CTA — чтобы связать ваш следующий класс или каналы подписки.

                                                                                                                                                          Посмотреть больше шаблонов →

                                                                                                                                                          5. Домашние тренировки

                                                                                                                                                          видео о домашних тренировках существуют уже давно (почти с 80-х годов). Эти видео обращаются к очень узкой аудитории, которая либо предпочитает заниматься в уединении и комфорте своего дома, либо просто не может инвестировать в фитнес-студию или тренажерный зал или ездить в них.

                                                                                                                                                          Канал Growwithjo на Youtube содержит отличную коллекцию видео о домашних тренировках, которые просты и легки для просмотра.

                                                                                                                                                          Как видео для домашних тренировок помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Видео о тренировках для дома

                                                                                                                                                          отлично подходят для увеличения продаж и повышения узнаваемости бренда. Как уже упоминалось, не все могут дойти до тренажерного зала или фитнес-студии. Иногда это отсутствие мотивации, а иногда это просто невозможно при плотном графике.

                                                                                                                                                          Включение видео с домашними тренировками в список контента может просто открыть возможности для совершенно нового незадействованного сегмента аудитории.Если зрители найдут ваш контент доступным и легким для просмотра, они с большей охотой будут подписываться на индивидуальные домашние тренировки или опробовать альтернативные тренировки.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Веб-сайт / приложение — Ваш веб-сайт или приложение может стать центральным узлом для вашей коллекции видеоматериалов о тренировках. Это также даст вам больше контроля над тем, какие видео вы хотите включить в качестве бесплатного или платного доступа.
                                                                                                                                                          2. YouTube — Постоянно обновляйте свой канал Youtube с помощью видеороликов о домашних тренировках — это отличный способ расширить базу зрителей.Зрителей могут привлечь видео о домашних тренировках, но они могут остаться и посмотреть другие интересные видеоролики о тренировках, которые вы можете предложить.

                                                                                                                                                          Шаблоны для создания видео домашних тренировок

                                                                                                                                                          простых шаблонов, которые вам понадобятся для домашнего видео о тренировке:

                                                                                                                                                          1. Шаблон вступления и завершения — чтобы представить тему тренировки и название канала / бренда.
                                                                                                                                                          2. Шаблон таймера — для обратного отсчета продолжительности упражнения.
                                                                                                                                                          3. Шаблон нижней трети — для отображения названия и продолжительности упражнения.

                                                                                                                                                          Вот как вы можете создавать видеоролики о домашних тренировках на Typito с помощью красивых шаблонов, которые можно настроить в соответствии с вашим брендом.

                                                                                                                                                          Посмотреть другие шаблоны →

                                                                                                                                                          6. Видео тренировки без оборудования

                                                                                                                                                          Поддержание формы не должно стоить целого состояния. Видео о тренировках без оборудования продвигают идею о том, что вы можете тренироваться дома и не отставать от идеальной физической формы, используя только свой вес.

                                                                                                                                                          Эти видео могут включать в себя простые упражнения, которые вы можете выполнять дома, или упражнения на открытом воздухе, такие как скалолазание, йога или танцы.

                                                                                                                                                          С помощью шаблонов Typito вы можете получить доступ к ряду стилизованных шаблонов таймера для обратного или обратного отсчета последовательности упражнений.

                                                                                                                                                          Как видео без оборудования помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Как и видеоролики о домашних тренировках, видеоролики без оборудования предназначены для определенной целевой аудитории, которая не обязательно хочет вкладывать средства или у которой может не быть доступа к оборудованию для тренировок.

                                                                                                                                                          Изучение видео без оборудования может просто открыть больше возможностей для выхода на новый сегмент аудитории.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания видео без оборудования

                                                                                                                                                          Вот несколько основных текстовых шаблонов, которые вам понадобятся для видео о тренировках без оборудования:

                                                                                                                                                          1. Шаблон Intro — для выделения вашего бренда и темы.
                                                                                                                                                          2. Шаблон таймера — для указания временной последовательности тренировки.
                                                                                                                                                          3. Шаблон нижней трети — для введения названий упражнений.
                                                                                                                                                          Вот диапазон шаблонов таймера на Typito, которые можно использовать для создания отличных видеороликов о тренировках.

                                                                                                                                                          Посмотреть другие шаблоны →

                                                                                                                                                          7. Полнометражные видеоролики о тренировках

                                                                                                                                                          Полнометражные видеоролики о тренировках отлично подходят для создания последовательной серии видеороликов о тренировках. Как правило, они включают полноразмерное видео, в котором показано сочетание упражнений для полной тренировки.

                                                                                                                                                          Полнометражные видеоролики о тренировках могут занимать более 30 минут, подумайте о том, чтобы включить обзор программы с текстовыми подписями для ясности. Вот как это делает Fitness Blender.

                                                                                                                                                          Как полнометражные видеоролики о тренировках помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Полнометражные видео отлично подходят для повышения конверсии. Вы можете начать с предложения бесплатных полнометражных видеороликов на своем веб-сайте или канале Youtube и использовать их для использования персонализированных планов, которые предлагают помощь клиентам в достижении очень конкретных целей.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Youtube — Создавайте категории, которые интересуют зрителей, например высокоинтенсивные тренировки с низким уровнем воздействия и т. Д.
                                                                                                                                                          2. Веб-сайт — Хотя полнометражные видеоролики отлично работают на вашем веб-сайте, все же включайте более короткие превью этих видеороликов в ваших каналах социальных сетей.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания полнометражных видеороликов о тренировках?

                                                                                                                                                          Вот несколько базовых шаблонов, которые вам понадобятся для добавления контекста в полнометражное видео о фитнесе:

                                                                                                                                                          • Шаблон вступления и заключения — для ознакомления с программой.
                                                                                                                                                          • Шаблон таймера — для указания продолжительности упражнения.
                                                                                                                                                          • Анимированные текстовые подписи — для упоминания обзора упражнения, повторов и другой информации.

                                                                                                                                                          Посмотреть больше шаблонов →

                                                                                                                                                          8. Мотивационные видео

                                                                                                                                                          Фитнес-путешествия могут быть для некоторых людей чрезвычайно трудными. Небольшая мотивация может иметь большое значение для того, чтобы подтолкнуть ваших клиентов к тому, чтобы они продолжали вести здоровый образ жизни.

                                                                                                                                                          Создание мотивационных видеороликов — отличный способ наладить более глубокий контакт со своей аудиторией и построить отношения со зрителями через сочувствие.

                                                                                                                                                          Выровненные по центру текстовые подписи для фитнес-мотивационных видео — отличный способ привлечь внимание к сообщению. Вот одно из наших любимых видео Алекса Кальца.

                                                                                                                                                          Как мотивационные видео помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Вы можете использовать фитнес-мотивационные видео как возможность для продвижения своего бренда, поделившись своим уникальным подходом или личной философией фитнеса, которая отличает вас от других.

                                                                                                                                                          Они отлично подходят для тонкой рекламы вашего бренда. Вы можете создавать фирменные мотивационные видеоролики о фитнесе с персонализированными фирменными цветами, стилями и сообщениями, чтобы эффективно продвигать свой фитнес-бренд в социальных сетях и привлекать больше подписчиков.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram и Twitter. Обязательно визуально брендируйте свои мотивационные видео и добавьте CTA для перенаправления зрителей на ваши основные каналы.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания мотивационных видео тренировок?

                                                                                                                                                          Базовых шаблонов, которые пригодятся для создания мотивационного видео о фитнесе:

                                                                                                                                                          • Анимированные текстовые подписи — для выделения сообщения
                                                                                                                                                          • Автоматические субтитры — если ваше мотивационное видео включает мощный закадровый текст, добавьте субтитры, чтобы сделать сообщение более всеобъемлющим.

                                                                                                                                                          Посмотреть больше шаблонов →

                                                                                                                                                          9. Видеоролики с рекомендациями по здоровью (витамины, потеря жира, пищевые добавки, планы питания и диетическая информация)

                                                                                                                                                          Fitness — это не просто часами потеть в тренажерном зале. Большая часть достижения целей в фитнесе достигается за счет принятия в целом здорового образа жизни.

                                                                                                                                                          Если вы хотите предоставить своим клиентам полезный контент о фитнесе, включите видео с советами по здоровью, в которых рассказывается о питании, снижении веса, планах диеты и о том, как они играют важную роль в поддержании здоровья и постоянном достижении целей в отношении здоровья.

                                                                                                                                                          Видео Nuffield Health не только исследуют интересные темы, но и знакомят вас с командой.

                                                                                                                                                          Как видео с рекомендациями по здоровью помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Видеоролики

                                                                                                                                                          Health Advice отлично подходят для демонстрации вашего опыта без откровенной продажи ваших услуг. Если потенциальные клиенты, просматривающие ваш контент, увидят, что вы накопили опыт в различных сферах фитнеса и здоровья, они с большей готовностью совершат конверсию.

                                                                                                                                                          Чем больше вы персонализируете свой подход к видео с советами по здоровью, тем ближе ваша аудитория будет идентифицировать себя с вашим брендом.Это будет иметь большое значение для создания положительного впечатления от вашего бренда, так как клиенты почувствуют, что вы инвестируете в их общее благополучие, а не просто удерживаете их по подписке.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram и Twitter- Чтобы дублировать тонкие рекламные видеоролики, не забудьте обозначить свои видеоролики с помощью логотипа и добавить CTA для перенаправления зрителей на ваши основные каналы.
                                                                                                                                                          2. Youtube — рассмотрите возможность создания плейлиста для этой категории, чтобы зрители были заинтригованы изучением похожих тем на вашем канале.
                                                                                                                                                          3. Веб-сайт — Опять же, ваш веб-сайт может быть вашим основным каналом для размещения всего контента вашего ресурса.

                                                                                                                                                          Шаблоны для создания видео с рекомендациями по здоровью

                                                                                                                                                          Ключевые шаблоны, которые вам понадобятся для создания видео с советами по здоровью:

                                                                                                                                                          1. Шаблон Intro — для представления вашего бренда или темы.
                                                                                                                                                          2. Автоматические титры — для добавления субтитров к видео
                                                                                                                                                          3. Шаблон нижней трети — для представления себя инструктором по фитнесу и своего опыта.

                                                                                                                                                          Посмотреть другие шаблоны →

                                                                                                                                                          10. Фитнес-путешествие

                                                                                                                                                          Видео о фитнес-путешествиях — отличный способ задокументировать свой прогресс и показать сообществу последователей, насколько эффективно вы смогли добиться перемен.

                                                                                                                                                          Вы также можете ввести фитнес-видеоблог как способ интересно поделиться своей историей и регулярные проверки прогресса как вехи на вашем пути к фитнесу.

                                                                                                                                                          Видео о фитнес-путешествиях отлично подходят для повышения вовлеченности. Вот отличный видеоблог о фитнесе от Уитни Симмонс.

                                                                                                                                                          Как видео о фитнесе помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Вы можете усилить свои навыки рассказывания историй с помощью отличного видео, чтобы сделать ваш бренд более доступным и чутким к борьбе за достижение целей в фитнесе. Видео о фитнес-путешествиях создают пространство для поощрения взаимодействия.

                                                                                                                                                          Когда другие люди из фитнес-сообщества увидят ваше фитнес-путешествие, они обязательно будут вдохновлены, особенно если они отождествляют себя с вашими фитнес-целями. Это отличный шаг, чтобы завоевать доверие потенциальных клиентов и побудить их подумать о тренировках вместе с вами.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Социальные сети, такие как Facebook и Instagram — всем нравится делиться хорошей историей. Если ваши истории о фитнесе будут интересными, они привлекут к себе внимание благодаря комментариям, репостам и реакциям.

                                                                                                                                                          Шаблоны для создания видеороликов о фитнес-путешествиях?

                                                                                                                                                          Несколько ключевых шаблонов, которые вам понадобятся для видео о фитнес-путешествии:

                                                                                                                                                          • Шаблон Intro — для представления основных моментов вашей истории.
                                                                                                                                                          • Автоматические субтитры — чтобы сделать вашу историю более полной, когда вы говорите.
                                                                                                                                                          • CTA Templates — для ваших подписчиков и подписчиков в социальных сетях или на вашем веб-сайте.

                                                                                                                                                          Посмотреть больше шаблонов →

                                                                                                                                                          11. Программа йоги

                                                                                                                                                          Видео о тренировках по йоге — одно из самых популярных видео о тренировках. Хотя это не тип видео, он определенно занял свою нишу в области видео о фитнесе и заслуживает отдельного места.

                                                                                                                                                          Йога обширна, и выбор правильной формы для погружения может быть сложной задачей. Большинство инструкторов йоги изучают широкий спектр тем, от базовых форм до повышения гибкости, потери веса, силовых тренировок или восстановительной йоги, которая отлично подходит для снятия стресса. С видео по йоге вы можете проявить творческий подход и изучить нишевые, но популярные темы.

                                                                                                                                                          Как видео о йоге помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Если вы продаете фитнес-студию, подумайте о том, чтобы пригласить приглашенных инструкторов для проведения видеосеансов йоги.Это отличный способ привлечь новую аудиторию и показать людям, что ваша студия создает бесплатное и инклюзивное пространство для всех типов тренировок.

                                                                                                                                                          Как фитнес-тренер, который не обязательно обучен йоге, вы можете попробовать проводить совместные встречи с гостями или совместные живые занятия с популярными инструкторами по йоге, чтобы выйти на новый сегмент аудитории и познакомить вашу текущую аудиторию с чем-то необычным и освежающим.

                                                                                                                                                          Наконечник Pro-Tip

                                                                                                                                                          Разбейте темы на более мелкие видео с помощью одной ключевой идеи.Это помогает зрителям смотреть видео, которые легко усваиваются и очень специфичны для того, чем они, возможно, хотят заняться, например, боли в теле, душевного благополучия и т. Д. С меньшим объемом упакованного видеоконтента зрители обязательно будут возвращаться на ваш канал за аналогичным темы.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Веб-сайт — бренды фитнес-студий или инструкторы по йоге могут иметь специальную категорию для йоги на вашем веб-сайте или в фитнес-приложении.
                                                                                                                                                          2. Youtube — Используйте свой канал, чтобы расширять тип контента, который вы создаете через определенные промежутки времени, чтобы дать вашей аудитории что-то новое, чего можно ожидать.
                                                                                                                                                          3. Платформы социальных сетей, такие как Facebook и Instagram — более короткие видеоролики о сотрудничестве отлично подойдут для продвижения бренда в социальных сетях.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания видеороликов о тренировках по йоге?

                                                                                                                                                          Основные и удобные текстовые шаблоны, которые вам понадобятся для видео о йоге:

                                                                                                                                                          • Шаблон вступления и завершения — для представления вашего канала и темы.
                                                                                                                                                          • Шаблон таймера – для обратного отсчета продолжительности упражнения.
                                                                                                                                                          • Шаблон нижней трети — для отображения информации об инструкторе или упражнении.
                                                                                                                                                          Вот наша коллекция оздоровительных шаблонов, которые идеально подходят для вашего следующего фитнес-видео.

                                                                                                                                                          Посмотреть другие шаблоны →

                                                                                                                                                          12. Планы учений

                                                                                                                                                          Планы упражнений

                                                                                                                                                          добавляют больше структуры тренировкам и создают режимы, позволяющие людям быть более независимыми в тренировках.

                                                                                                                                                          Создание планов упражнений включает создание серии коротких видеороликов, объединенных в один план курса по определенной теме.Убедитесь, что вы последовательно публикуете свой контент, чтобы пользователи знали, когда вы вернетесь, чтобы пройти курс.

                                                                                                                                                          Как видео с планами упражнений помогают вашему бренду?

                                                                                                                                                          Видео с планом упражнений

                                                                                                                                                          помогают продвигать ваш бренд. Используйте свой опыт в фитнесе, чтобы повысить ценность для пользователей. Если вы можете составить для зрителей комплексные планы упражнений, которые дадут им ясное представление о конкретных фитнес-целях, они обязательно захотят продолжить тренировки вместе с вами, чтобы добиться стабильных результатов.

                                                                                                                                                          Наконечник Pro-Tip

                                                                                                                                                          Включите дополнительные материалы, такие как загружаемые рабочие листы для отслеживания прогресса, мотивационные цитаты для печати, информацию о диете и питании, чтобы побудить подписчиков / подписчиков на ваших каналах или в потоках электронного маркетинга.

                                                                                                                                                          Лучшие социальные платформы для распространения

                                                                                                                                                          1. Веб-сайт — Вы можете использовать бесплатные базовые планы на своем веб-сайте, чтобы использовать персонализированные планы упражнений и консультации по подписке.
                                                                                                                                                          2. Youtube — используйте Youtube для продвижения видео на основе популярных проблем или тенденций, чтобы идти в ногу со временем.
                                                                                                                                                          3. Порталы онлайн-обучения, такие как Skillshare, Udemy, Unscreen, отлично подходят для расширения вашей аудитории.

                                                                                                                                                          Текстовые шаблоны для создания видео тренировок с планом упражнений

                                                                                                                                                          основных шаблонов, которые вам понадобятся для редактирования плана упражнений. Видео о фитнесе:

                                                                                                                                                          • Шаблон вступления — для отображения типа тренировки, содержащейся в видео.
                                                                                                                                                          • Шаблон таймера — для обратного отсчета продолжительности упражнения.
                                                                                                                                                          • Шаблон нижней трети — для отображения текущего упражнения предстоящего упражнения.
                                                                                                                                                          • CTA-шаблонов — для перенаправления потенциальных клиентов.

                                                                                                                                                          Наконец, мы подошли к концу обратного отсчета популярных типов тренировочных видео, которые захватили онлайн-пространство, посвященное фитнесу. Если вы хотите изучить создание фитнес-контента, просто убедитесь, что создавали видео, которые охватят более широкую клиентскую базу, но при этом привлекут вашу текущую аудиторию.

                                                                                                                                                          Если вы не делали видео регулярной частью своей маркетинговой стратегии, начните продвигать свой фитнес-бренд прямо сейчас.

                                                                                                                                                          Думаете о создании фитнес-видео?
                                                                                                                                                          Начнем бесплатно.

                                                                                                                                                          Есть вопросы по созданию увлекательных видео-историй для вашего бизнеса? Напишите нам по адресу [email protected]

                                                                                                                                                          Вы также можете найти эти статьи полезными:

                                                                                                                                                          Как сделать вирусный фитнес-видео

                                                                                                                                                          Нет никакой гарантии, что созданное вами видео станет вирусным, но попытка никогда не повредит. 24-летняя Эйприл Стори, тренер по здоровью из Калифорнии, часто публиковала в своих аккаунтах в социальных сетях видеоролики, демонстрирующие ее тренировки, и в хороший день они обычно набирали несколько сотен просмотров.Пока она не опубликовала это, тренировка с вином.

                                                                                                                                                          В течение следующих нескольких недель актер Джордж Такей поделился видео Стори, а на странице под названием Once Upon a Wine, которая дала ей более 30 миллионов просмотров, она заполнила почтовый ящик и заставила ее телефон звонить с утра. Телешоу и национальные журналы.

                                                                                                                                                          «Примерно через месяц после того, как я опубликовал это, мои друзья и родственники видели меня повсюду, и на тот момент у него был миллион просмотров, что я считал безумием», — говорит она.«Но каждый час, когда я проверял его, он набирал еще миллион просмотров».

                                                                                                                                                          Здесь она делится своими советами и приемами по съемке, публикации и управлению вирусным видео.

                                                                                                                                                          9 900 9006 900 9336 ПРОВЕРКА
                                                                                                                                                          92 575

                                                                                                                                                          9 0026 925 Все видео возвращаются к основам: хорошая камера, отличное освещение, твердая рука и то, чем стоит поделиться.Стори использовала свой iPhone 6 для съемки видео, но установила его на штатив, чтобы сделать снимок сбалансированным. «Сделайте четкое изображение, потому что расплывчатые видео не станут вирусными», — говорит она. «Подумайте, если вы зритель: привлечете ли вы это внимание или вы захотите поделиться им с другими людьми?» Она также говорит, что очень важно отредактировать видео, чтобы оно не было слишком длинным. «Люди могут легко потерять интерес, поэтому я собрала их так, чтобы люди могли видеть все шаги, которые нужно сделать, но это не займет 10 минут», — говорит она.

                                                                                                                                                          9 900 9006 900 900IST 900IST 9 0026 Стори регулярно публиковала свои посты до того, как ее видео стало вирусным, и она связывает эту частоту с успехом своего видео.«Просто делитесь постоянно каждый божий день», — говорит она. «Я выложил это там, не ожидая, что он станет вирусным. Мне не нужно было много работать, чтобы он стал вирусным, потому что я всегда писал и выставлял себя там ». В пространстве, наполненном видео о фитнесе и здоровье, обмен одноразовым видео не вызовет у вас никакого интереса.

                                                                                                                                                          92 92 92 9257 5

                                                                                                                                                          925 925

                                                                                                                                                          925 925 75 925 925 925 925 925 Сначала несколько новостных агентств делились видео Стори, не ссылаясь на нее, поэтому она предлагает убедиться, что где-то на видео действительно есть ссылка.Другой способ гарантировать кредит — обязательно разместить видео на YouTube. «Я высказала это как запоздалую мысль, и к тому времени другие сайты уже разместили это видео, но если оно есть на YouTube, вы можете получить за него признание», — говорит она. Кроме того, видео с YouTube легко размещать на всех сайтах социальных сетей и легко встраивать в средства массовой информации.

                                                                                                                                                          92 92 9336 AP 90 026 9 2575 925 После того, как вы указали свое видео, убедитесь, что у людей есть простой способ связаться с вами.Будь то личный веб-сайт, размещение электронного письма в вашей биографии в Instagram или облегчение людям возможности отправки вам сообщений на Facebook, поиск и принятие мер должны быть очень легкими. «Как только видео станет вирусным, будьте готовы», — говорит Стори. «Когда со мной начали связываться, мне нужно было выделить несколько дней только на то, чтобы давать интервью, и как только вы получите это, вы должны действительно извлечь выгоду из этих 15 минут славы».

                                                                                                                                                          Нравится:

                                                                                                                                                          Нравится Загрузка …

                                                                                                                                                          10 самых популярных бесплатных видео с упражнениями

                                                                                                                                                          Джессика Локетт | Getty Images

                                                                                                                                                          Домашние тренировки в 2020 году совершили революцию.Когда разразилась пандемия и тренажерные залы были закрыты, не было другого выхода, кроме пробежки в парке или раскатывания циновки в гостиной и просмотра онлайн-видео тренировки. Даже сейчас, когда тренажерные залы снова откроются, занятия дома для многих стали новой нормой. Итак, если вы хотите разнообразить свои домашние тренировки, почему бы не попробовать одну из самых популярных домашних тренировок на YouTube в Великобритании?

                                                                                                                                                          Более того, практически все это тренировки, которые можно выполнять дома с небольшим оборудованием или без него.Просто возьмите леггинсы, коврик и устройство Positive Mental Attitude ™, и все готово …

                                                                                                                                                          1 20-минутная тренировка всего тела Джо Уикса

                                                                                                                                                          2 7-дневная программа Люси Виндхэм-Рид 7-минутная тренировка для похудания на животе

                                                                                                                                                          3 10 минутная тренировка Памелы Рейф на пресс

                                                                                                                                                          4 30-минутная домашняя тренировка Body Project для сжигания жира для начинающих

                                                                                                                                                          5 Лилли Сабри худеет за 7 дней (живот, талия и пресс), 5 минут домашняя тренировка

                                                                                                                                                          6 Йога С 20-минутной домашней йогой Адриенн для начинающих

                                                                                                                                                          7 30-минутная усиленная фитнес-прогулка Walk at Home от Лесли Сансон

                                                                                                                                                          8 Тренировка с тонкой талией и круглой попкой Хлои Тинг

                                                                                                                                                          9 10-минутная домашняя тренировка пресса Фрейзера Уилсона

                                                                                                                                                          10 30-минутная кардио-тренировка SELF HIIT с разминкой

                                                                                                                                                          Катриона Харви-Дженнер Редактор цифровых функций Кэт — главный редактор журнала Cosmopolitan UK, освещающий проблемы женщин, здоровье и текущие дела.

                Вам так же может понравиться...

                Добавить комментарий

                Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *