Фитнес занятие видео: Аэробика-видео: бесплатные спортивные фитнес уроки под музыку на дому

Содержание

видео для начинающих в домашних условиях

Существует большое количество способов похудеть и привести себя в форму, в том числе и в домашних условиях. Одним из самых популярных направлений является аэробика, которая прекрасно борется с лишними килограммами, поднимает настроение и заряжает энергией. Аэробика для начинающих довольно простая и доступная, при этом, очень эффективная.

Чем хороша аэробика?

Аэробика представляет собой многократное повторение набора движений с определенной интенсивностью. Обычно они выполняются под музыку. Аэробика для похудения дома, видео для начинающих с которой наглядно показывает, что представляют собой такие упражнения, обладает большим количеством преимуществ. Она помогает и моделировать тело, и оздоравливать организм. Также выделяются такие достоинства вида активности:

  • Занятия помогают ускорить обмен веществ, что обеспечивает эффективное сжигание жира.
  • По окончании тренировки организм еще в течение какого-то времени будет сжигать жиры, используя их как источник энергии.
  • Аэробика делает организм устойчивым к физическим нагрузкам.
  • Занятия способствуют очищению организма, выведению из них вредных веществ.
  • Улучшается работоспособность сердечной мышцы.
  • Занятия помогают улучшить настроение, заряжают энергией.

Важное достоинство, которым обладает аэробика для начинающих для похудения – это ее доступность. Изучив основы занятий, вы можете прибегать к ним в любое время. Аэробикой можно заниматься не только в группах в фитнес-клубах, но и в домашних условиях, добиваясь результатов не хуже. Для этого потребуется только небольшое количество свободного времени, а также видео аэробики для начинающих.

Видео-занятия по интенсивной аэробике

Виды аэробики

Аэробику принято разделять на несколько видов:

  • Классическая аэробика. Во многом напоминает хореографию. Тренировка проводится под музыку, под которую выполняются разные упражнения, в том числе и с элементами бега. Именно о классической аэробике для похудения мы и будем говорить. Она помогает обеспечить эффективное сжигание жиров, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает выносливость организма.
  • Степ-аэробика. Предполагает наличие специальной платформы, с помощью которой имитируется подъем по лестнице. Такой вид активности дает хорошие нагрузки на ноги. Кроме того по мнению специалистов нагрузка при степ-аэробике идентична нагрузке при беге со скоростью 12 километров в час.
  • Аэробика с силовыми нагрузками. Этот вид активности может включать в себя разные упражнения, но особенность его в том, что при силовых нагрузках мышцы прорабатываются сильнее. Это обеспечивает ускоренное сжигание жиров.
  • Танцевальная аэробика. Может проводиться под определенные виды музыки, к примеру, хип-хоп, танго и так далее. Движения в этом случае похожи на танец. Тренировка прекрасно помогает похудеть, к тому же, приносит немало удовольствия.
  • Аэробика с боевыми искусствами. В такой аэробике будут элементы карате, бокса и прочих боевых искусств. Нагрузки такого характера разнопланово действуют на мышцы, ввиду чего последние работают в полном объеме. Вариант подойдет тем, у кого достаточно развит мышечный корсет и немного жира.

Также существует аква-аэробика, при которой упражнения выполняются в воде. Такие занятия очень эффективны, ведь вода дополнительно способствует похудению.

Каким должно быть занятие аэробикой?

Аэробика дома для начинающих может выполняться тогда, когда вам удобно. Для начала будет достаточно заниматься 3-4 раза в неделю по часу. Когда вы достигнете желаемого и будете заниматься только для поддержания формы, длительность занятия стоит сократить до 30-40 минут. В этом случае аэробику можно будет дополнить упражнения на разные группы мышц.

Желательно заниматься не позже, чем за два часа до сна. Иначе возможна бессонница.

Если заниматься регулярно и правильно, то уже спустя месяц вы ощутите, что вы пришли в тонус, через пару месяцев объемы тела значительно уменьшатся, а спустя три месяца фигура заметно видоизменится. Занятие аэробики для похудения дома для начинающих состоит из нескольких этапов:

  • Разминка. Позволяет мышцам разогреться, а пульсу – ускориться.  Благодаря разминке организм готов к нагрузкам, а риск получить травму меньше. Именно с нее нужно начинать каждое занятие.
  • Кардио упражнения. При кардио нужно особое внимание уделять дыханию. Если оно будет неправильным, количество кислорода в крови может быть недостаточным, и эффективность тренировки значительно снижается. Также важно следить за интенсивностью тренинга.
  • Силовой тренинг. Суть силовых упражнений в том, чтобы укрепить мышцы. Благодаря ним тело подтягивается, становится красивым. Кроме того, организму на поддержание мышц нужно затрачивать немало энергии, поэтому он будет сжигать жиры даже в состоянии покоя. Силовым упражнениям нужно уделять около десяти минут.
  • Заминка. Эту фазу нередко игнорируют, но это неправильно. После активной физической нагрузки организм должен иметь возможность восстановиться и прийти в норму. Если прекратить заниматься резко, это может негативно повлиять на сердечную мышцу. В качестве заминки может использоваться обычная ходьба или велотренажер с низкой интенсивностью.

Противопоказания

Хотя аэробика для начинающих в домашних условиях очень полезна и для похудения, и для здоровья в целом, тем не менее, разрешена она не всем. Перед тем как начинать заниматься, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Ведь занятия, если они противопоказаны, могут привести к гипертензии, болезням сердца, нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Интенсивная аэробика не рекомендуется пожилым людям, хотя тут все зависит от подготовки. Также нельзя заниматься при гипертонии, проблемах с сердцем, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также при онкологии даже на стадии ремиссии.

Видео-урок аэробики дома

В какой одежде заниматься?

В результативности занятий существует роль одежды и обуви. Одежда не должна стеснять движения, должна соответствовать температурному режиму. Подберите удобные кроссовки, подошва которых не скользит. Нельзя заниматься на каблуках, босиком, в носках.

Многие дамы, пытаясь похудеть быстрее, обматываются пленками или надевают на себя большое количество одежд. Но это ничего не дает: организм только теряет жидкость, что не имеет смысла. К тому же это может спровоцировать болезни сердца и другие проблемы со здоровьем.

Помните, что основные принципы любых тренировок – это постепенность и последовательность, самоконтроль, а также питьевой режим. Пейте воду и до, и после и во время тренировки, как только захотите – это жизненно необходимо.

Перед тем как начинать уроки аэробики для начинающих, стоит дать организму подготовиться к этому. За пару недель до начала занятий постарайтесь больше ходить пешком. Бегайте, ездите на велосипеде или занимайтесь на велотренажере. Это даст возможность настроиться на будущие эффективные нагрузки.

Домашняя аэробика для похудения для начинающих должна приносить не только пользу, но и удовольствие. Поэтому старайтесь подобрать тот вид, который вам нравится. Это даст возможность не бросить занятия на полпути к успеху и станет не только полезной нагрузкой, но и приятным времяпровождением. Музыка, которой сопровождаются занятия, помогает настроиться на правильный лад и сделать активность приятнее, поэтому выбирайте ритмичные зажигательные мелодии, которые вам нравятся.

Аэробика для начинающих в домашних условиях, видео на тему которой вы найдете ниже, – это очень просто. Все, что потребуется – это время, соответствующая одежда, музыка и хорошее настроение. Сами движения просты, но в  то же время эффективны. Очень легко заниматься под видео уроки аэробики для начинающих, где эксперты наглядно все демонстрируют. Делая это регулярно, вы уже скоро заметите позитивные перемены.

Динамичная аэробика: видео для начинающих

Фитнес-видео онлайн • Фитнес дома

Фитнес дома: бесплатные видео-упражнения онлайн. Фитнес упражнения для живота, груди, ног и ягодиц, а также для всего тела.

Выпады, наряду с приседаниями, – одно из самых популярных упражнений у спортсменов, а также у девочек, которые хотят накачать ягодицы дома.

Многие люди думают, что тренажерный зал является лучшим местом для кардиотенировок, поверьте, это не так. Картдиотренировки в домашних условиях намного эффективнее!

Все знают, что мышцы спины отвечают за красивую осанку. В наше время, когда большинство людей ведут сидячий образ жизни, очень важно помнить об этих мышцах и уделять им тоже свое внимание.

Предлагаем вам заняться аэробикой дома — видео упражнений от Deanne Berry сделают вашу тренировку эффективной и веселой!

Это отличная видео тренировка для ног и ягодиц длительностью всего лишь 10 минут. Вы выполните четыре самых лучших упражнения, которые сделают ваши ягодицы не хуже бразильских.

Упражнения на нижний пресс, видео которых представлены ниже, помогут вам сделать плоский живот и убрать нежелательный жир с области ниже пупка.

Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или «Совершенные формы» именно то, что вам нужно!

Тренировки Зузаны Лайт отличаются высокой интенсивностью и эффективностью. При этом они обладают огромным плюсом, который заключается в продолжительности таких тренировок.

Кардио тренировка для сжигания жира, видео которой мы вам с удовольствием представляем, хотя и длится 10 минут (даже 9), но со своей целью по жиросжиганию справляется на 100%.

Видео упражнения для плоского живота — супер быстрая и простая домашняя тренировка длительностью всего 5 минут.  Упражнения для плоского привлекательного живота показывает Spankie Valentine, модель, музыкант, танцовщица и дизайнер!

Топ 10 youtube-каналов по фитнесу на русском языке

Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео готовых тренировок. Многие профессиональные и начинающие тренеры создают свои видеоканалы, где дают советы и рекомендации по фитнесу. Сегодня мы представим вам топ самых популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома в русскоязычном сегменте.

ТОП-50 ТРЕНЕРОВ НА YOUTUBE: наша подборка

Какие-то каналы уже успели покорить миллионную аудиторию, какие-то каналы только на пути к этому. Однако обращаем ваше внимание, что популярность не есть компетенция. Старайтесь всегда самостоятельно анализировать предлагаемый материал от youtube-блогеров и фильтровать ценные указания от сомнительных.

Для того чтобы посмотреть полный плейлист видео, нажмите на горизонтальные полоски в правом верхнем углу.

Смотрите также:

Популярные youtube-каналы по фитнесу на русском языке

Рейтинг сформирован по количеству подписчиков. Статистика актуальна на август 2019 года.

1. Fitness timestudy_ru

Видеоканал Fitness timestudy_ru:

  • 160 тыс. подписчиков
  • 16 млн. просмотров
  • 320 видео

На канале Fitness timestudy_ru вы найдете огромное разнообразие видео по фитнесу на любой вкус: силовые и интервальные тренировки, стретчинг и йога, различные виды танцев и женская пластика. Видео сделаны достаточно профессионально, занятия проходят в студиях, продолжительность занятий от 30 минут до часа.

Этот youtube-канал по фитнесу подкупает качеством программ и широким выбором тренеров, которые ведут занятия.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Стретчинг | Растяжка для начинающих в домашних условиях
  2. Аэробика дома для начинающих
  3. Силовые тренировки в домашних условиях

2. FitnessoManiya (Янелия Скрипник)

Видеоканал FitnessoManiya:

  • 165 тыс. подписчиков
  • 17 млн. просмотров
  • 450 видео

На канале FitnessoManiya собрано множество видео по фитнесу, которые помогут вам построить тело своей мечты. Ведет канал Янелия Скрипник и она предлагает большое разнообразие жиросжигающих и силовых программ для улучшения тела в домашних условиях. Тренировки посвящены наиболее актуальным вопросам, например, как убрать бока, накачать пресс и подтянуть ягодицы. Также Янелия предлагает большое разнообразие табата-тренировок, которые очень эффективны для быстрого похудения.

ТОП-20 табата-тренировок от Янелии Скрипник

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как убрать жир с внутренней части бедра?
  2. Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
  3. Табата-тренировка! Раскручиваем метаболизм.

3. Happy Body

Видеоканал Happy Body:

  • 167 тыс. подписчиков
  • 16 млн. просмотров
  • 260 видео

Группа тренеров-энтузиастов создала канал, в которых вас ждут позитивные и качественные тренировки. Вы будете худеть и обретать красивые формы, выполняя упражнения как для всего тела, так и на отдельные зоны: живот, руки, бёдра, спина и ягодицы. Занятия ведут обворожительные девушки, которые будут вас мотивировать на совершенство собственного тела.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как похудеть в ногах: убираем лишние сантиметры
  2. Комплекс упражнений для тонкой талии. Делаем сексуальный животик
  3. 8 упражнений для внутренней части бедра

4. Ольга Сагай

Видеоканал Olga Sagay:

  • 188 тыс. подписчиков
  • 30 млн. просмотров
  • 350 видео

Ольга Сагай обрела популярность благодаря разработке своей уникальной авторской методики «Гибкое тело». Тренировки Сагай направлены на развитие гибкости и растяжки, улучшение подвижности суставов, избавление от болей в спине. Ее короткие занятия на 10-20 минут помогут вам омолодить тело. «Гибкое тело» — это простой пуль к здоровью, красоте и гармонии.

Три самых популярных видео на канале:

  • Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут
  • Упражнение для спины: вытяжение и укрепление
  • Эффективные упражнения для ягодиц

Топ-14 видео от боли в спине с Ольгой Сагай

5. KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ!

Видеоканал KatyaENERGY:

  • 189 тыс. подписчиков
  • 18 млн. просмотров
  • 150 видео

Катя Energy уже более четырех лет ведет свой youtube-канал для похудения и здорового образа жизни. Она создает короткие эффективные тренировки для самых проблемных зон: живота, груди, бедер, ягодиц. Также у нее есть комплексные программы, занятия для беременных, йога и растяжка. Тренер имеет шикарное подтянутое тело и обещает вам достичь таких же потрясающих форм с ее занятиями.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Плоский живот! Тренировка на 10 минут
  2. Экзерсис для ног: Избавься от "ушей"
  3. Срочно убрать обвисший живот после родов

6. Катерина Буйда

Видеоканал Катерина Буйда FITOYOGA:

  • 225 тыс. подписчиков
  • 35 млн. просмотров
  • 620 видео

Катерина Буйда является тренером и создателем авторских программ, которые базируются на фитнесе, йоге и танцах. Она выпускает тренировки как для похудения, так и для улучшения растяжки. Наиболее ее известные комплексы это «Семидневка» и «Йогамикс». Также на своем фитнес-канале Катерина Буйда постоянно проводит интересные конкурсы со своими подписчиками с денежными призами и другими подарками.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты
  2. Продольный и поперечный шпагат за 10 минут | Как сесть на шпагат быстро
  3. Суперсеты | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка

Йогамикс с Катериной Буйда

7. Unagrande YogaClub

Видеоканал Unagrande YogaClub:

  • 238 тыс. подписчиков
  • 20 млн. просмотров
  • 530 видео

Этот канал подойдет всем любителям йоги, а также тем, кто хочет похудеть с помощью мягкой практики йоги. На Unagrande YogaClub представлены занятия как для начинающего уровня, так и для продвинутого. Также на этом канале по фитнесу созданы видео с отдельными асанами, где подробно разбирается правильная техника выполнения. Вы не только подтяните тело, но и улучшите вашу гибкость и осанку.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Гибкое тело за 30 минут
  2. Йога для похудения за 30 минут
  3. Красивый пресс за 30 минут

8. Я худею с Екатериной Конновой

Видеоканал Я худею с Екатериной Кононовой:

  • 380 тыс. подписчиков
  • 36 млн. просмотров
  • 350 видео

Если вы хотите похудеть и поработать над проблемными зонами, то добро пожаловать на youtube-канал по фитнесу «Я худею с Екатериной Кононовой». Здесь представлены силовые и кардио-тренировки, которые помогут вам усовершенствовать свое тело. Видео различные по продолжительности: от 10 до 30 минут. Помимо стандартных занятий на верхнюю и нижнюю часть тела, на канале представлены программы для разных типов фигур.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как быстро убрать бока
  2. Упражнения для внутренней поверхности бедра
  3. Плоский живот за 8 минут

Топ-10 видео без прыжков от Екатерины Кононовой

9. T Gym

Видеоканал T Gym:

  • 1 млн. подписчиков
  • 116 млн. просмотров
  • 820 видео

Это youtube-канал о фитнесе и здоровом образе жизни от Татьяны Федорищевой. Здесь вы найдете не только качественные тренировки для всего тела в домашних условиях, но и советы по эффективному похудению. Также Татьяна дает рекомендации по правильному питанию, ведь это является немаловажным аспектом, если вы хотите обрести красивое стройное тело.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Ноги и ягодицы будут гореть! Упражнения Дома!
  2. Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
  3. Принцип Стройных Ножек | Худеем в бедрах!

10. Workout - Будь в форме!

Видеоканал Workout:

  • 1,5 млн. подписчиков
  • 126 млн. просмотров
  • 450 видео

Workout – один из самых популярных youtube-каналов по фитнесу на русском языке. Здесь вы найдете эффективные тренировки, спортивные советы, рецепты полезных блюд. Большинство видео длятся не более 5 минут и представляют собой обзор полезных упражнений в зависимости от вашей цели.

Три самых популярных видео на канале:

  1. Как накачать попу. Тренировка ягодиц
  2. ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой
  3. Как сесть на шпагат

Ну что, пора заняться спортом? Открывайте youtube и вперед навстречу красивому телу!

Читайте также:

Фитнес Дома Видео Упражнения: Комфортная Работа Над Собой

Любая диета будет эффективнее, если закреплять полученный результат регулярными занятиями фитнесом.

Даже если ваша фигура близка к идеалу, подобные физические нагрузки помогут держать свой организм в тонусе и вести активный образ жизни. Но некоторые из нас отбрасывают этот аргумент в пользу регулярных занятий фитнесом, объясняя своё нежелание начать фитнес-тренировки отсутствием свободного времени или необходимых средств на покупку абонемента в спортзал.

К слову, это всё отговорки тех, у кого просто нет желания заниматься вообще или отсутствует стойкая мотивация к действию. Для этого не обязательно посещать по расписанию занятия в спортклубе, ведь не менее эффективно занятие фитнесом дома, видеозапись упражнений поможет вам в этом не хуже любого тренера. 

Фитнес дома для похудения с помощью видео: основные преимущества

1. Небольшие материальные затраты. Для начала занятий достаточно будет удобной одежды, обуви, небольшого коврика для фитнеса, простого спортивного инвентаря типа гантелей. Даже если учесть, что со временем у вас может появиться желание приобрести серьезные комплексные тренажёры, затраты на них все равно несравнимо ниже, чем стоимость годового посещения фитнес-клуба.

2. Огромная экономия времени и удобный график занятий. Вам не нужно подстраиваться под график занятий, тратить время на дорогу в клуб и обратно. Хотя регулярность занятий важна, но вы можете заниматься не каждый день, учитывая вашу общую загруженность, смещать время занятий в случае возникновения потребности.

3. Такие занятия очень комфортны. В больших фитнес-центрах неизменные очереди в душ или возле популярных тренажёров, большие скопления народа могут просто раздражать. А если у вас есть комплексы по поводу своей фигуры, спокойно заниматься упражнениями под взглядами многих будет крайне неудобно. Другое дело – фитнес дома: видео подсказывает вам очередность занятий, интенсивность нагрузки, продолжительность каждого упражнения, достаточно просто воспринимать информацию и следовать инструкциям. Занятия можно сопровождать просмотром телевизора или включить приятную музыку.

4. Практикуя фитнес дома, упражнения можно подобрать индивидуально, учитывая свои цели, особенности своего телосложения и даже собственные предпочтения. В фитнес-центре опытный инструктор тоже будет пытаться индивидуально подойти к вам, но всё же он должен уделять внимание одновременно группе людей, поэтому это не всегда возможно.

Недостатки занятий фитнесом дома

1. Вам придётся позаботиться о месте для занятий, тем временем как в клубе это уже сделали за вас. Хотя вряд ли у вас не найдётся свободного места размером 2/2 метра.

2. Если в клубе вы нацелены только на занятия, и ничто вас не должно отвлечь, дома могут появиться более важные дела и отвлекающие моменты, но в этом случае всё зависит от вашей внутренней мотивации и силы воли.

3. Если вы привыкли к контролю, то возможность заниматься и распределять нагрузку самостоятельно может даться вам сложно. Важно отмечать промежуточные результаты (возможно, вам поможет письменный отчёт).
Ещё один момент: важно оценить перед началом занятий качество видеоуроков, показывающих, как организовать фитнес дома для похудения. Их авторами должны быть практикующие фитнес-тренеры, о работе которых и об эффективности конкретного видео вам удастся найти объективные отзывы.

Фитнес Дома Видео Упражнения для Бедер

 

Фитнес Дома Видео Упражнения для Бедер и Рук

 

Фитнес Дома Видео Упражнения для Рук

 

Фитнес Дома Видео Упражнения для Рук и Ягодиц

 

Фитнес Дома Видео Упражнения для Ягодиц и Пресса

 

Фитнес Дома Видео Упражнения для Пресса

 

Фитнес Клуб Дома полный курс Упражнений на Видео

Самостоятельные занятия фитнесом в домашних условиях не исключают предварительной консультации со специалистом, но всё же тут результаты зависят полностью от вас и вашей целеустремленности.

Фитнес дома – занятия и упражнения в домашних условиях под музыку: видеоуроки, отзывы и результаты

Фитнес нынче слово модное. Включает оно в себя более 20 направлений оздоровительной гимнастики разной степени сложности, которая обычно выполняется под музыку. Что может быть лучше для похудения?! В каждом современном клубе вам предложат от 3 до 10 видов занятий фитнесом. Но как быть тем, кто по тем или иным причинам не может регулярно посещать групповые тренировки? Заниматься самостоятельно! Фитнес дома может быть не менее эффективным и увлекательным, чем в спортивном зале, нужно только правильно все организовать.

Содержание статьи:

Принципы и правила

Для того чтобы быстро получить хороший результат, необходимо понимать, как заниматься правильно. Этому можно научиться у тренера, посещая клубные тренировки, или систематически просматривая и изучая фото/видеоматериалы в Сети, которых сейчас очень много в открытом доступе. В принципе, домашний фитнес практически ничем не отличается от обычного. Он построен на тех же принципах и имеет те же основополагающие правила:
  • регулярные тренировки не реже 2-3 раз в неделю;
  • постепенное увеличение нагрузки;
  • разнообразные упражнения;
  • достаточно высокий темп занятий;
  • постоянный контроль за самочувствием.
Для похудения важно не только, чем и как долго вы занимаетесь, но также правильное питание и соблюдение питьевого режима. Это три кита, которые способны сдвинуть лишние килограммы с насиженных мест и отправить их подальше в океан радости и движения. Одежда для тренировок должна быть легкой и удобной, желательно из гигроскопичных материалов. Обувь – с нескользящей подошвой и хорошо сидящая по ноге. Чтобы обеспечить максимальный приток кислорода во время занятий можно открыть форточку или окно (но избегайте сквозняков!). А вот работающий кондиционер – опасное соседство, можно подхватить воспаление легких. Если в доме есть тренажеры – отлично. Но нужно помнить о том, что упражнения на них выполняются только после предварительного разогрева. Исключение составляют только кардиотренажеры, в которых есть встроенная программа разминки, постепенно увеличивающая скорость движения.

После каждого занятия должны быть выполнены упражнения на растяжение и расслабление мышц. Контрастный душ при отсутствии к нему противопоказаний еще больше ускорит метаболизм и снимет напряжение после интенсивной тренировки.

Виды домашнего фитнеса

Существует несколько способов организовать самостоятельные занятия фитнесом дома:
  1. Перенос из зала. Можно сначала посетить несколько занятий в клубе, запомнить или записать комплекс упражнений, который вам понравился, и повторять его, не выходя из квартиры, в любое удобное время. Плюсом является то, что пока вы будете осваивать комплекс, тренер может подсказать, что вы делаете не так. Минус – в однообразии тренировки. Чтобы мышцы работали в полную силу, упражнения должны быть разнообразными.
  2. Разучивание упражнений. В Интернете легко можно найти текстовые описания разных комплексов для похудения с рисунками или фотографиями, по которым легко научиться выполнять любое упражнение. Плюс: новый комплекс можно разучивать хоть каждую неделю. Минус – на все это нужно приличное количество времени.
  3. Видеотренировки. Можно найти и скачать видеоуроки и заниматься синхронно с их просмотром. Так создается эффект присутствия тренера. Примером таких видеотренировок в домашних условиях могут послужить занятия фитнесом с Юлией Богдан, которые завоевали большую популярность благодаря простоте и эффективности предлагаемых комплексов упражнений. Плюс – возможность заниматься в любое время. Минус – фактическое отсутствие тренера и контроля.
  4. Онлайн-тренировки. Также сегодня очень востребованы. Обычно известный фитнес-тренер набирает достаточно большую группу участников и проводит с ними тренировку в заранее оговоренное время в онлайн режиме. Чаще всего это своего рода мастер-классы, а не регулярные тренировки. Плюс – можно многому научиться и получить ответы на важные вопросы. Минус – обычно такие занятия платные (хоть и недорогие) и время четко установлено.
  5. Тренер на дом. Самая дорогая, но самая удобная и эффективная форма домашних тренировок. В удобное для вас время к вам домой приезжает профессиональный тренер и проводит индивидуальное занятие. Плюсы очевидны, дополнительный бонус – можно получить советы по питанию. Минус – достаточно высокая цена и необходимость наличия походящих для полноценной тренировки условий.
Так что отсутствие времени, денег, большого пространства и необходимого инвентаря – это только отговорки для лентяев. Возможность заниматься фитнесом дома найдется всегда, если у вас есть четко поставленная цель и хорошая мотивация.

Показания и противопоказания

Несмотря на то, что фитнес – занятие полезное, он является достаточно серьезным видом физической нагрузки, которая показана не всем. Абсолютных противопоказаний немного. Это:
  • сердечно-сосудистая и почечная недостаточность;
  • психические заболевания, эпилепсия;
  • онкология;
  • болезни и травмы позвоночника и суставов.

Не стоит активно заниматься и в период обострения хронических заболеваний внутренних органов. Для остальных важно правильно подобрать вид тренировок с соответствующей уровню физической подготовки и состоянию организму нагрузкой.

Регулярные занятия – это не только кратчайший путь к похудению. Они значительно улучшают общее состояние организма, укрепляют иммунитет, нормализуют работу ЖКТ, способствуют выведению шлаков и токсинов, развивают физическую силу и выносливость. Многие виды фитнеса делают тело стройным, подтянутым, гибким и очень пластичным (особенно танцевальные направления). А главное – они создают отличное настроение, которое остается обычно еще на несколько часов после тренировки.
Особенно важны систематические занятия для женщин после 40. В это время в организме начинается гормональная перестройка, которая постепенно приводит к климаксу.
Отодвинуть этот признак приближающейся старости можно при помощи гормональных таблеток или занятий спортом, которые корректируют гормональный фон естественным путем. Таблетку выпить проще, но как вы думаете, что выбрал бы ваш организм?

Есть ли результаты

Эффективность домашнего фитнеса зависит только от вас самих. Те, кто занимается регулярно и добросовестно и соблюдает все основные принципы построения тренировок, за месяц сбрасывают от 3 до 7 килограммов. Потери во многом зависят от того, соблюдаются ли правила здорового питания и питьевой режим. Со временем вес стабилизируется, и тело начинает приобретать рельефные очертания. Конечно, заниматься дома сложнее потому, что вокруг всегда много соблазнов: телефон, компьютер, холодильник, разные неотложные дела. Приходится тренировать не только тело, но и силу воли, что тоже в жизни не раз еще пригодится. Главное – не отбывать домашние тренировки, как неприятную повинность, а уметь построить их так, чтобы тело нетерпеливо ожидало следующего занятия. Тогда и результат будет максимальным.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Как устроить фитнес, йогу, растяжку и танцы дома: 12 бесплатных ресурсов :: Здоровье :: РБК Стиль

© Zen Bear Yoga/Unsplash

Автор Катя Викс

10 апреля 2020

Чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение, важно поддерживать активность даже в условиях карантина. Онлайн-тренер по фитнесу Катя Викс предлагает несколько вариантов тренировок, которые подходят для дома и не требуют оплаты.

Тренировки от фитнес-центров и студий

Хотя фитнес-клубы и спортивные студии закрыты как минимум до 30 апреля, их сотрудники продолжают работать — они записывают тренировки и устраивают прямые трансляции для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни даже в условиях самоизоляции.

WorldClass
Фитнес-клуб ведет прямые трансляции тренировок на YouTube-канале — по девять занятий в день. Медитации, пилатес, бодибаланс, soft fitness, йога — для тех, кто хочет в первую очередь расслабиться, и танцы, функциональная тренировка, упражнения на пресс — для тех, кто любит погорячее. Дополнительный плюс в карму WorldClass получает за то, что проводит два занятия в день для детей и подростков. Актуальное расписание стримов можно найти в Instagram.

X-Fit
Тренеры фитнес-центра следуют призыву оставаться дома, поэтому ведут трансляции на YouTube из своих квартир, что создает уютную и доверительную атмосферу. В прямом эфире или в записи можно позаниматься пилатесом, танцами, силовыми тренировками, йогой. А еще при желании можно оставить заявку на персональную онлайн-тренировку или взять в аренду фитнес-оборудование, но это уже платно. Расписание каждый день выкладывают в Instagram.

UFC Gym
Пустые залы, темные интерьеры, черная форма тренеров — эти видео выглядят стильно и завораживающе. На сайте ufcgymrussia.ru можно найти утреннюю зарядку, комплексную разминку, растяжку, функциональную и силовую тренировку, бой с тенью. Если этого будет мало, то в Instagram ежедневно проходят прямые эфиры, среди которых и кикбоксинг, и fight fit, и balance. Во время занятий эксперты подбадривают зрителей и дают им советы.

SM Stretching Russia
Студия растяжки не ведет live-сессии, но зато регулярно выкладывает на YouTube новые видеотренировки. Часть из них рассчитана на людей, ведущих сидячий образ жизни: всего за 5–10 минут можно покачать пресс, растянуть мышцы ягодиц или вообще привести все тело в тонус.

Тренировки от брендов

100 Фитнес-каналов на YouTube с видео о тренировках, бодибилдинге и мышечных упражнениях для здорового образа жизни

Фитнес-блендер | Фитнес-ютуберы

Сиэтл, Вашингтон, США О YouTube Более 500 бесплатных полнометражных видеороликов о тренировках, новые тренировки каждую неделю. Найдите подробные программы тренировок на день и многое другое. Все, что вы видите на этом канале YouTube, создано двумя людьми, командой мужа и жены: Дэниелом и Келли.
Частота 1 видео в квартал
С мая 2010 г.
Канал youtube.com / user / FitnessBlen .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

BeFit | Фитнес-видео

United States О Youtuber Получите качественные тренировки и измените форму своего тела с головы до ног с BeFit! Трансформируйте себя и тренируйтесь с лучшими фитнес-тренерами. BeFit - это платформа для СМИ и электронной коммерции, а также универсальный магазин, предлагающий решения для фитнеса, здоровья и благополучия для каждого человека.
С декабря 2011 г.
Канал youtube.com / user / BeFit / videos + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

ПОПСУГАР Фитнес

Сан-Франциско, Калифорния О YouTube POPSUGAR Fitness предлагает свежие учебные пособия по фитнесу, тренировки и упражнения, которые помогут вам на пути к здоровому образу жизни, похуданию и снятию стресса. Посмотрите Class FitSugar, наше интерактивное шоу тренировок в реальном времени, которое ведет Анна Рендерер, которая вдохновит вас попотеть вместе с экспертами по фитнесу и лучшими тренерами от знаменитостей Голливуда.
Частота 2 видео в неделю
С ноября 2010 г.
Канал youtube.com/user/popsugartvf..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Скотт Херман Фитнес | Мужской Фитнес Ютубер

Соединенные Штаты О YouTube Scott Herman Fitness поможет вам достичь ваших целей. Если вы хотите нарастить мышцы, сбросить жир, увеличить силу или потренироваться на выносливость, у нас есть то, что вам нужно! Независимо от вашей цели, независимо от вашего пола, мы здесь для вас!
Частота 2 видео в неделю
С июня 2009 г.
Канал youtube.com / user / ScottHerman . . + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Тигр Фитнес

Loveland, Цинциннати, Огайо, США О Youtuber Фитнес-канал под руководством TigerFitness.com CMO / генерального директора MTS Nutrition Марка Лоблинера, освещающего все темы, связанные с фитнесом, текущими событиями и лучшими способами помочь вам достичь ваших целей!
Частота 1 видео в день
С февраля 2010 г.
Канал youtube.com/user/TheTigerFit.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Фитнес Маршалл

Блумингтон, Индиана, США О YouTube Приготовьтесь сексуально попотеть с The Fitness Marshalll! Выбери свои песни, составь плейлист и танцуй вместе с Калебом под индивидуальную тренировку!
Частота 1 видео в день
С октября 2012 г.
Канал youtube.com/user/TheFitnessM..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

OmarIsuf | Канадский фитнес-ютубер

Торонто, Онтарио, Канада О Youtuber Найдите видеоролики о фитнесе и тренировках вместе с правильными инструкциями.
Частота 1 видео в день
С мая 2010 г.
Канал youtube.com/user/OmarIsuf/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Kali Muscle | Мужской фитнес-блогер

Соединенные Штаты О YouTube Я здесь, чтобы мотивировать и вдохновлять. Я загружаю ежедневные видеоролики, касающиеся фитнеса, игр, кулинарии и видеоблогов.
Частота 1 видео в день
С апреля 2008 г.
Канал youtube. com / user / KaliMuscle /..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Rohit Khatri Fitness

Индия О YouTube Привет, ребята, это Рохит Хатри, увлекающийся фитнесом, если вы хотите изменить себя, подпишитесь на мой канал и посмотрите мои видео, где я поделюсь своим опытом и знаниями.
Частота 1 видео в день
С декабря 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UChXR..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

HASfit

Menlo Park, Сан-Франциско, Калифорния, United Stat О YouTube HASfit всегда будет бесплатным, потому что мы верим, что каждое Heart And Soul заслуживает быть в форме.Наша цель - мотивировать вас тренироваться и оставаться в форме! Мы предлагаем более 1000 полноценных бесплатных программ тренировок и полные 30-90-дневные фитнес-программы для всех целей и уровней подготовки. Наши бесплатные планы тренировок включают в себя режимы упражнений, планы питания и лучшую мотивацию, которая поможет вам двигаться вперед.
Частота 1 видео в год
С декабря 2007 г.
Канал youtube.com/user/KozakSports..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Calisthenicmovement | Видео тренировок по художественной гимнастике

Лейпциг, Германия О сайте Youtuber Calisthenic Movement - немецкая спортивная организация / команда.. стремясь вдохновлять и мотивировать людей. Мы также помогаем людям достигать своих целей и вооружаем их идеей здорового образа жизни.
Частота 1 видео в неделю
С марта 2012 г.
Канал youtube.com/user/Calisthenic..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Люси Виндхэм-Рид | YouTube-канал о фитнесе для начинающих

О Youtuber Более 700 бесплатных домашних тренировок и фитнес-видео и 25 лет работы тренером Я знаю, что работает и как добиться результатов. Мой канал посвящен тому, как научить людей поправляться и худеть безопасным способом. На этом канале женского фитнеса есть много видео с тренировками для всех уровней подготовки, от моих тренировок для начинающих до сжигания жира, тренировок всего тела, пилатеса и более 50 тренировок.
Частота 2 видео в неделю
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com/user/LWRFitne..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

MattDoesFitness

United Kingdom О YouTube MattDoesFitness - это канал YouTube с БЕСПЛАТНЫМИ регулярными советами по фитнесу и бодибилдингу.Меня зовут Мэтт, и я занимаюсь фитнесом. Я тоже довольно много ем.
Частота 1 видео в неделю
С мая 2013 г.
Канал youtube.com/user/MattDoesFit..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Lex Fitness | Великобритания Фитнес Ютубер

Манчестер, Великобритания О YouTube Вся правда о том, как привести себя в настоящую форму без всякой добавленной чуши! Плюс взгляните на мою жизнь в мире фитнеса. Путешествие, обучение, болельщики и ВЫЗОВЫ!
Частота 3 видео в месяц
С июля 2011 г.
Канал youtube.com / user / LexFitness /..+ Читать Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Фитнес Вопросы и ответы

Мельбурн О Youtuber Построить мышцы и силу с помощью собственного веса.
Частота 1 видео в неделю
С января 2010
Канал youtube.com/user/FitnessFAQs..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Скакалка, чуваки

Santa Monica, Medelln, Colombia, CA, United State О Youtuber Скакалка.Стань бережливым. Жить более. Всем привет. Мы парни со скакалкой, Дэн и Брэндон. (ранее Zen Dude Fitness) Мы здесь, чтобы помочь вам стать стройнее и жить больше, включив скакалку в свой распорядок фитнеса. Имея всего лишь скакалку и мир в качестве тренажерного зала, мы здесь, чтобы научить вас делать то же самое.
Частота 1 видео в неделю
С октября 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCmYe..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Nikhil Nautiyal Fitness

Нью-Дели, Индия О Youtuber Я очень рад поделиться с вами своими знаниями в области фитнеса.Пришло время серьезно изменить свою жизнь, избегая всякого дерьма и сосредоточившись на своих целях. И я здесь, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.
Частота 3 видео в месяц
С мая 2016
Канал youtube.com/channel/UC66M..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Танцевальный фитнес с Джессикой | Видео тренировки танца зумба

Кэрроллтон, Техас, США О YouTube Фитнес-группа, в которой женщины могут собраться вместе, чтобы отлично потренироваться в непринужденной обстановке, которая доставляет удовольствие и помогает им похудеть или достичь фитнес-цели. Подпишитесь на этот канал, чтобы получать видео Zumba от Джессики.
Частота 1 видео в неделю
С февраля 2014 г.
Канал youtube.com/user/Fitnesswith..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Хайди Сомерс

США О YouTube ДНЕВНИК ПОДХОДЯЩИХ ДЕВОЧЕК. Я делюсь своими тренировками, едой, рецептами, советами по фитнесу, а также своими мыслями. Я фитнес-модель / спортсменка, которая хочет изменить мир к лучшему.
Частота 1 видео в месяц
С июня 2014 г.
Канал youtube.com / user / heidisomers .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зузка Лайт

Лос-Анджелес, Студио-Сити, Калифорния, США О YouTube Меня зовут Зузка Лайт, и мой канал посвящен фитнесу, здоровому образу жизни и целостному здоровью. Я публикую советы о физических упражнениях и диете каждую неделю. Я занимаюсь фитнесом последние 10 лет.
Частота 1 видео в квартал
С января 2012 г.
Канал youtube.com / user / ZuzkaLight /..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Lumowell | Видео о фитнес-тренировках

О Youtuber Видео с фитнес-тренировками, приложения для тренировок и советы по оздоровлению, чтобы похудеть, улучшить свое здоровье и повысить производительность. Бесплатные полнометражные видеоролики о тренировках, которые вы можете выполнять дома, чтобы избавиться от жира на животе и привести все тело в тонус. Кардио-упражнения HIIT, занятия пилатесом, полные программы тренировок и многое другое ... виртуальный персональный тренер, который поможет вам во время тренировок добиться хорошей формы.
Частота 1 видео / день
С декабря 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UC8Oz..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

BodyFit от Эми

Лос-Анджелес, Калифорния, США О YouTube BodyFit by Amy - это канал, на котором вы можете найти тренировки, которые подходят вашему образу жизни и соответствуют вашим целям в фитнесе. Продолжительность тренировок составляет от 10 до 45 минут. Существуют продвинутые тренировки, чтобы по-настоящему надрать задницу, и несколько версий с низким уровнем воздействия для тех, кому нужно действовать немного медленнее.
Частота 3 видео в неделю
С января 2014 г.
Канал youtube.com/user/BodyFitByAm..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Love Sweat Fitness | Сертифицированный персональный тренер

Laguna Niguel, CA, США О YouTube Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет! Здравствуй! Я Кэти Данлоп, сертифицированный личный тренер, инструктор barre и фитнес-блогер. Я так рада поделиться своими любимыми тренировками, советами по приведению в форму и весело провести время со всеми вами!
Частота 1 видео в неделю
С января 2014 г.
Канал youtube.com / user / LoveSweatFi .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ребекка-Луиза

Калифорния, Калифорния, США О Youtuber Новые тренировки каждое воскресенье в 12:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Новые видео каждый четверг. Готовься и получай удовольствие, делая это.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCi0A..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Фитнес-центр Brix

Норфолк, Вирджиния, США О YouTube Путешествие в фитнес, дизайн жизни и личностное развитие. Моя миссия - использовать мою историю, чтобы вдохновить людей изменить свое мышление. Чтобы контролировать свои мысли и действия для достижения целей в фитнесе.
Частота 7 видео / месяц
С июля 2016
Канал youtube.com/channel/UCtQR..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Яш Шарма Фитнес | Индийский фитнес ютубер

Индия О YouTube Фитнес-канал, посвященный улучшению вашего телосложения и жизни.Яш Шарма - силовой тренер и диетолог, в прошлом футболист национального уровня. Он стремится максимизировать выгоды всех любителей фитнеса с помощью применимых методов, подтвержденных наукой.
Частота 1 видео в неделю
С апреля 2015
Канал youtube.com/user/YASHSPAR..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

VAHVA Фитнес

США О YouTube Движение, боевые искусства и фитнес. Выражайте себя во всех аспектах фитнеса: становитесь спортивными, сильными, мобильными, спортивными и функциональными.
Частота 6 видео в месяц
С октября 2015
Канал youtube.com/channel/UCPx2..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Body Project | Британские фитнес-ютуберы

Лондон, Англия, Великобритания О Youtuber Энергетические, мотивирующие тренировки, которые можно выполнять дома. Мы создали Body Project как самую полную систему упражнений из когда-либо созданных.Наша комплексная программа упражнений включает кардио-тренировки, тренировки с отягощениями, пилатес и йогу.
Частота 1 видео / день
С апреля 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCFjc..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ЗАВИСИМОСТЬ К ФИТНЕСУ

Торонто, Онтарио, Канада О YouTube TYRONE THE FITNESS ADDICT - СТРОИТЕЛЬ ТЕЛА ДЛЯ ПОМОЩИ, ВДОХНОВЕНИЯ И МОТИВИРОВАНИЯ. ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО ВОПРОСЫ, СВЯЗАННЫЕ С ФИТНЕСОМ, НЕ НАДО ЗАДАВАТЬ.
Частота 1 видео в неделю
С октября 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCnyO..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Сеть фитнеса и бодибилдинга Generation Iron

О Youtuber он источник номер один для всего бодибилдинга. Эксклюзивный оригинальный контент, который продолжает объединять силу, фитнес и развлечения для нового поколения бодибилдеров и любителей фитнеса.Сеть фитнеса Generation Iron привносит кинематографическую ценность в постоянно растущую индустрию бодибилдинга и фитнеса.
Частота 2 видео в день
С ноября 2013 г.
Канал youtube.com/user/GenerationI..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Миллионер Хой

США О YouTube Более 400 бесплатных полнометражных видео о тренировках. Используйте свое тело, чтобы улучшить свое тело.
Частота 1 видео в неделю
С августа 2013 г.
Канал youtube.com / user / yaboymillho .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Натали Джилл Фитнес | США Фитнес Ютубер

Калифорния, США О YouTube Я занимаюсь поиском решений, тренером по функциональному фитнесу и лицензированным ведущим спортивным диетологом. Я помогаю ВАМ взять под контроль свое тело, разум, бизнес и жизнь! Делюсь тренировками, рецептами, помощью в развитии бизнеса и многим другим! Я загружаю новую серию каждый вторник
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2010
Канал youtube.com / user / nataliejill .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Флорина Фитнес

О YouTube Сертифицированный персональный тренер, который пытается побудить женщин есть и изменить то, как общество вводит нас в заблуждение, заставляя думать, что голод - это ключ к фитнесу. Фитнес не должен быть наказанием.
Частота 2 видео / месяц
С февраля 2015
Канал youtube.com/channel/UCrLC..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Уильямс Фитнес

О Youtuber Получите мотивационные видео о фитнесе и тренировках, тяжелой атлетике и многое другое.
Частота 30 видео / год
С августа 2016
Канал youtube.com/channel/UCFMF..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Cody - онлайн-видео о фитнесе

United States О YouTube С Cody вы получаете видео-тренировки по фитнесу от лучших тренеров и поддерживающего сообщества. Изучите уроки йоги для начинающих, отточите свою технику кроссфита, научитесь стойке на руках, наращивайте силу и бесплатно выполняйте домашние тренировки - все вместе с Коди.Приходите жить в движении вместе с нами.
Частота 1 видео в день
С июня 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCsks..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ultimate Fitness Motivation

О Youtuber My Ultimate Fitness Motivation Channel предоставляет видео с некоторыми Epic Motivational видео / видео для женщин и многое другое
Частота 2 видео в неделю
С января 2015
Channel youtube.com / channel / UCq6N .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Фитнес на каждый день

Питтсбург, Пенсильвания, США О YouTube Президент / владелец Every Damn Day Fitness. Фитнес не принадлежит ... он сдается, и домовладелец требует оплаты.
Частота 1 видео в неделю
С июля 2016
Канал youtube.com/channel/UCN5V..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Campbell FitnessTV

Fitnet - видео тренажер для фитнеса

Интуитивно понятный и захватывающий!

«Кто не может посвятить всего 5 минут простому движению? Это крючок.Как только вы начнете, это вызывает некоторое привыкание. Тренеры побуждают вас продолжать. Лучшее приложение в своем роде! »- kapfairy

Первая тренировка за много лет!

«В возрасте 65 лет я не тренировался в течение десятилетий. Это начинается постепенно. Мне нравится то, что я могу видеть свои собственные движения. Я буду делать это ежедневно!» -Appleiteach

Тысячи людей во всем мире реализуют свои фитнес-цели с помощью Fitnet.

Идеально для людей, у которых нет времени

«У меня 4-месячный ребенок, и хотя грудное вскармливание помогло мне избавиться от большого веса во время беременности, мне все еще оставалось упрямить 14 фунтов. Это приложение идеально подходит. Я могу потренироваться после работы, пока наш ребенок дремлет! -скантрон

Отличные гибкие и мотивационные тренировки!

"Это приложение для упражнений так хорошо вписывается в мой график, потому что вы можете выполнять несколько тренировок или просто то, что вам подходит.Кроме того, мне нравится, как вы можете адаптировать его к уровню физической подготовки или ограничениям из-за предыдущих травм или операций. Это первое приложение, которое дает мне настоящую тренировку, и я не боюсь получить травму. Кроме того, из-за врожденного успеха вы хотите делать больше и разнообразных тренировок. Я чувствую, что нашел ответ на фитнес, который искал !!!! -JBS213

Супер удобно.

Есть пять минут? Тогда у вас будет время на тренировку Fitnet.Короткие тренировки Fitnet идеально вписываются в ваш график, независимо от того, насколько загружен он, - от новой мамы до воина-путешественника и всех остальных. Выберите онлайн-тренера для текстового и видео-коучинга, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Мониторинг в реальном времени

Fitnet без проблем работает с Apple Watch, чтобы в режиме реального времени отображать частоту сердечных сокращений и кардиозону во время тренировки. Кроме того, используйте селфи, чтобы улучшить форму, увидеть свой прогресс с течением времени и поделиться с личным тренером.

Real, сертифицированные персональные тренеры

Живого человека, который тебя знает, ничто не заменит.С помощью тренера Fitnet Live Coach вы получаете возможность и все необходимое для достижения своих целей в фитнесе с помощью индивидуальных планов тренировок, личного руководства и ответственности.

Готовься и оставайся в форме!

С более чем 200 бесплатными видеороликами с упражнениями, от пресса до йоги на всех уровнях интенсивности, вы найдете индивидуальную тренировку, которая поможет вам достичь своей цели в фитнесе и поддерживать ее. Никакое другое решение не предоставляет фитнес-тренинги по запросу и вживую.

Как показано в...

Корпорация Фитнет • 432 North Main St, Suite 201 • Блэксбург, VA 24060 • Свяжитесь с нами • политика конфиденциальности • Забыли свой пароль?

© 2015- Fitnet Corporation.Все права защищены.

Фитнес Видео Продакшн | FitLife Productions - производство фитнес-видео

FitLife Productions - самая надежная и востребованная компания по производству медиа в фитнес-индустрии. Мы являемся видео-командой с полным спектром услуг, специализирующейся на всех сферах фитнеса, и являемся экспертами в области контента для социальных сетей и видеопроизводства Fitness Workout. Наша компания гордится тем, что производит инновационный, высококачественный, впечатляющий контент с использованием передовых технологий.Мы занимаемся всем, от разработки программы до репетиций, кастинга, производства, фотографии, редактирования, дизайна, анимированной графики и индивидуальной музыкальной композиции. Мы можем работать в рамках любого бюджета, чтобы предоставить уникальный, мощный контент для вашего бренда. Будь то фитнес, ум, тело, питание или мотивация, мы всегда готовы удовлетворить все ваши потребности в производстве видео.

FitLife Productions производит оригинальный контент для профессионалов в области фитнеса и мировых брендов с 2012 года. За эти годы мы создали престижный список клиентов, таких как Bowflex, Herbalife, RedBull и Xbox Fitness, благодаря нашей выдающейся репутации поставщика услуг высочайшего качества.Мы всегда находимся на передовой, когда речь идет об изменениях в отрасли и новых методах, и являемся надежным источником инноваций и идейного лидерства в производстве фитнеса.

Компания принадлежит команде мужа и жены, Рэйчел и Джевен, которые живут и воплощают дух FIT LIFE. Рэйчел проводит уроки Group Ex и ежедневно занимается йогой, в то время как Джевен, который готовится к своему следующему альпинистскому восхождению, создает приключенческие документальные фильмы и курсы кинопроизводства. Каждый из них был индивидуально признан за их способности в производстве видео и фитнесе, и вместе, как команда, они непревзойденны! Щелкните, чтобы узнать больше о Рэйчел и Джевене.

Здесь, в FitLife Productions, мы усердно работаем с фитнес-предпринимателями и глобальными корпорациями в области здравоохранения и хорошего самочувствия на каждом этапе пути. Мы предоставляем лучший в отрасли опыт в области разработки творческих фитнес-программ, производства и пост-продакшн услуг. Будь то кинематографический рекламный контент или тренировки с несколькими камерами, FitLife Productions освоила процесс создания высококачественных видеороликов, которые выделяются среди остальных. Мы помогаем вам рассказывать вдохновляющие истории и предлагать программы тренировок, которые приносят результаты конечным пользователям.

Вы можете доверять FitLife Productions, чтобы вывести видео о фитнесе на новый уровень.

21 лучший фитнес-канал на YouTube (2020)

Хотите ли вы набрать лучшую форму, не выходя из собственного дома, найти новую захватывающую тренировку, чтобы попробовать, или узнать больше о мире здоровья и фитнеса, мы собираемся показать вам лучшие фитнес-каналы на YouTube.

Точный ответ на вопрос «Какой канал YouTube о фитнесе лучше всего?» Довольно субъективен, потому что он во многом зависит от ваших интересов, целей упражнений и опыта в отрасли.

Итак, ниже мы включили множество различных аккаунтов о фитнесе, от влогеров до советов по естественному бодибилдингу и советов для успешной карьеры в индустрии здоровья и фитнеса.

Но подождите - вы не думали о том, чтобы сделать карьеру из своей страсти к фитнесу? Если вы фанатик фитнеса, работа личным тренером может быть работой вашей мечты, о которой вы даже не мечтали.

Спросите о нашем сертификате персонального обучения, аккредитованном REP, или загрузите наш бесплатный проспект здесь и узнайте больше об этом увлекательном карьерном пути!

А теперь поехали! Вот лучшие фитнес-каналы YouTube, на которые вам нужно подписаться.

Присоединяйтесь к тысячам других энтузиастов фитнеса и здоровья и получайте обновления с советами по карьере, советами по питанию, обзорами продуктов и т. Д.

21 лучший канал на YouTube о фитнесе

# 1 Сила и сила Ника

В поисках канал на YouTube о естественном бодибилдинге? Тогда вам нужно проверить силу и мощь Ника.

Ник делится своим опытом бодибилдера и держит публику в курсе своего прогресса.

Являетесь ли вы культуристом от природы или поклонником, увлеченным этой отраслью, этот канал позволит вам быть в курсе последних событий в мире бодибилдинга.

Ник записывает свое время на соревнованиях и конвенциях, даже делится своим опытом встречи с Арнольдом Шварценеггером. На этом канале вы также найдете часы достойного выпивки контента, который охватывает историю бодибилдинга и тематические исследования его любимых победителей "Мистер Олимпия".

При огромном количестве подписчиков 808 тыс. Неудивительно, что Ник является одним из самых популярных в этой отрасли.

# 2 Love Sweat Fitness

Если вы когда-либо искали на YouTube информацию о фитнесе, то наверняка знаете, что ответить на вопрос «сколько фитнес-каналов на YouTube?» Невозможно. Итак, что же делает его таким особенным?

Love Sweat Fitness находится в ведении Кэти, которая, как и многие люди, испытала и проверила больше, чем ее изрядная доля модных диет.

В конце концов, она взяла дело в свои руки, изменив образ жизни, выработав здоровые привычки и сбросив 45 фунтов.

В процессе работы она обнаружила страсть к фитнесу и помогала другим в достижении их физических целей. Это привело ее к тому, что она стала сертифицированным персональным тренером и открыла, на наш взгляд, один из самых интересных и вдохновляющих каналов YouTube о здоровье и фитнесе.

Одна из лучших особенностей Love Sweat Fitness - это то, что Кэти демонстрирует собственный опыт похудания.

На ее канале вы найдете плейлист, посвященный ее здоровому преобразованию в похудании.Она делится советами по образу жизни, здоровыми рецептами, где объясняет, как она достигла своих целей, и рассказывает об одной вещи, с которой многие люди борются - поддержании этого целевого веса.

Даже если ваши цели не связаны исключительно с потерей веса, вам все равно стоит проверить ее 5-дневное мотивационное задание, если вы чувствуете, что вам нужно дополнительное вдохновение, чтобы пойти в спортзал.

# 3 HASfit

Следующим в нашем списке лучших фитнес-каналов на YouTube идет HASfit.Если вы хотите заниматься фитнесом или ходили в тренажерный зал уже какое-то время, но ничего не добились, то HASfit может стать решением вашей проблемы.

У них есть более 1000 бесплатных полноформатных тренировок, а также бесплатные 30-90-дневные планы, которые включают советы по питанию, режимы упражнений и самую важную часть любого тренировочного плана - мотивацию!

Нам нравится, что они организовали упражнения для разных групп мышц. Вместо обычных упражнений для верхней части тела вы найдете серию видеороликов, посвященных определенным областям тела, таким как трицепсы, плечи и спина.

Если вы хотите попробовать что-то новое, мы настоятельно рекомендуем вам перейти на их канал. Их тренировки по кикбоксингу и серии ММА - одни из лучших фитнес-тренировок на YouTube.

# 4 Joanna Soh Official


Джоанна Сох - одна из лучших фитнес-влогеров YouTube, на которую подписываются все преимущества личного тренера без необходимости переступать порог.

Если вы обнаружите, что упражнения - лучший способ мотивировать вас, то вам абсолютно понравятся материалы Джоанны.

Ее каналы о здоровье и фитнесе на YouTube заполнены захватывающими упражнениями, такими как видео «Сжечь 10 000 калорий за 30 дней» или «Задача« 1000 кардиотренировок и сжигания кора ».

Вы найдете это и многое другое в разделе «Сумасшедшие тренировки!», Но имейте в виду, как следует из названия, они могут быть довольно интенсивными!

Вы, вероятно, уже ищете канал Джоанны, но если вы не совсем уверены, что это один из лучших аккаунтов YouTube для фитнеса, то это еще не все.

Как квалифицированный персональный тренер, Джоанна также полностью разбирается в вопросах питания.

Если вы новичок в занятиях спортом и серьезно относитесь к своей форме, вы найдете ее видео о здоровье и питании, в которых основное внимание уделяется правильному питанию и порциям, а также тому, почему вам следует забыть о модных диетах, и они действительно будут полезны.

Станьте персональным тренером с OriGym!
  • Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
  • Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
  • REPS & CIMSPA Accredited

Всего от 988 фунтов стерлингов

Узнать больше

# 5 OfficialBarstarzz

Если вы занимаетесь художественной гимнастикой, то вам не составит труда посетить канал OfficialBarstarzz.

Вы не знаете, что такое художественная гимнастика? Это тоже нормально. Эти ребята покажут вам, как именно начать, освоить основы и как художественная гимнастика может изменить ваше телосложение.

Для тех, кто хочет усердно тренироваться, но предпочитает избегать тренажерного зала любой ценой, это, пожалуй, лучший фитнес-канал на YouTube, на который стоит взглянуть.

Все тренировки включают только упражнения с собственным весом, но это не значит, что они легкие! Эти ребята доказывают, что можно стать большим без штанг и больших неуклюжих тренажеров.

Даже если это не то, что вы думаете попробовать сами, смотреть на это все равно очень интересно!

# 6 BodyFit by Amy

Если вы здесь в поисках вдохновения для тренировок, то BodyFit от Amy предлагает одни из лучших видео с упражнениями на YouTube.

Нам особенно нравится, что у нее есть целый раздел, посвященный тренировкам с гирями, который охватывает быстрые упражнения с гирями для пресса, тренировки с гирями для всего тела, а также руководство по упражнениям, которое точно научит вас делать идеальный взмах гири.

На YouTube-канале Эми о фитнесе есть потрясающие тренировки, но если вы новичок в этих упражнениях или у вас травма, а это значит, что вам нужно расслабиться, не нужно откладывать.

У нее также есть раздел, посвященный тренировкам для начинающих и тренировкам с низкой нагрузкой, а также ряду пренатальных упражнений для поддержания формы во время беременности.

# 7 OriGym Personal Training Careers

Очевидно, что мы не могли писать о лучших фитнес-каналах на YouTube и не включать наш собственный канал.

На канале OriGym вы найдете множество мотивационных материалов для тренажерного зала, музыкальные миксы для тренировок, а также многочасовые советы по упражнениям и питанию от наших отраслевых экспертов.

Единственное, что уникально для нашего канала, - это непревзойденные советы и поддержка, которые вы можете получить во время наших уроков по личному обучению и карьере.

Если вы будете следить за последними сериями на нашем канале, вы узнаете все, что вам может понадобиться, чтобы сделать успешную карьеру личного тренера.

Независимо от того, являетесь ли вы квалифицированным физическим лицом или просто рассматриваете работу в фитнес-индустрии в качестве возможного карьерного роста, мы гарантируем, что вы узнаете что-то полезное из этой серии.

Застряли с чего начать с рекламы? Мы подготовили для вас видео, в котором объясняются 5 наиболее эффективных рекламных стратегий, которые можно использовать в 2020 году.

Или вы не уверены, какой из многих вариантов карьеры PT вам лучше всего? Попытка выбрать между работой напрямую в клубе, фрилансером или открытием собственного дела может вызвать затруднения.

Но не стоит переживать, взвешивая за и против каждого, потому что мы провели все исследования за вас.

# 8 XHIT Daily

YouTube - отличная платформа с бесконечным объемом информации на кончиках ваших пальцев. В нем много материалов о здоровье и фитнесе, некоторые из которых действительно полезны, некоторые ... не так много.

С более чем 3 миллионами подписчиков XHIT Daily попадает в действительно полезную категорию.

Этот канал наполнен огромным количеством разнообразных тренировок, из которых можно составить одни из лучших фитнес-программ YouTube.

Они даже специализируются на высокоэнергетических упражнениях знаменитостей для всех, кто хочет выглядеть как их любимый первоклассник.

Если вам нужно начать с простых инструкций или вы фанатик фитнеса, ищущий эпические упражнения, мы можем гарантировать, что вы найдете на этом канале то, что ищете.

Устали от регулярных занятий в тренажерном зале? Смешайте это, попробовав их тренировку с лечебным мячом.

# 9 The Fitness Marshall

Этот канал немного отличается от того, что вы обычно ожидаете от канала о здоровье и фитнесе, но именно поэтому он один из лучших!

Fitness Marshall занимает заслуженное место в нашем списке лучших каналов YouTube для фитнеса, потому что он доказывает то, что многие из вас, вероятно, считают невозможным - кардио не обязательно должно быть скучным!

Калеб Маршалл, также известный как «Фитнес Маршалл», вносит совершенно иной подход в кардиоупражнения, предлагая танцевальные тренировки, сочетающие в себе упражнения и развлечения.

Если вы любите заниматься спортом под музыку, вам обязательно понравится этот канал, потому что они всегда добавляют новые видео и программы к последним хитам.

Вы можете попробовать программу «быстрого пота» для быстрой кардиотренировки или для полноценной тренировки, есть возможность создать свой собственный плейлист, комбинируя различные разминки, основные тренировки, а затем заканчивая одним из их видео восстановления .

# 10 MattDoesFitness

Еще один канал YouTube, посвященный исключительно естественному бодибилдингу, о котором мы только что должны были упомянуть, - это MattDoesFitness.

Если вы увлекаетесь бодибилдингом, то вам определенно стоит подписаться на лучшие фитнес-каналы YouTube.

Мэтт регулярно делится советами по фитнесу в целом, а также видео, которые посвящены тому, как стать лучшим культуристом. По нашему мнению, у него есть одни из лучших советов по естественному бодибилдингу на YouTube.

Помимо того, что MattDoesFitness является надежным источником советов, он также публикует много веселого контента исключительно ради развлечения - и нам это нравится!

Вы пойдете на этот канал, чтобы получить советы по наращиванию мышечной массы и набора массы, но останетесь ради веселых заданий и блогов о стиле жизни.

Кто не хочет смотреть, как культурист пытается выжить в течение дня, соблюдая диету модели Victoria’s Secret? Или увидеть, как бодибилдер пробует силу? Все это и многое другое вы найдете на этом канале!

# 11 Lean Machines

Следующим в нашем списке фитнес-каналов YouTube является Lean Machines, ведущими которого являются два лучших друга, Джон и Леон.

Эти ребята одновременно и личные тренеры, и тренеры по здоровью, а теперь онлайн-сенсации на одном из самых полезных каналов YouTube о здоровье и фитнесе.

Каждый из них обладает отличными знаниями и пониманием основ фитнеса и питания, что позволяет им делиться интересным и информативным контентом.

Независимо от вашего уровня физической подготовки или того, насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах здоровья и фитнеса, вы многому научитесь с помощью The Lean Machines.

Эти парни действительно хороши в своем деле, они мотивируют и интересны.

Они публикуют множество различных влогов и видео, делясь простыми советами, например, как сделать магазин здоровой пищи с ограниченным бюджетом, а также более подробными сообщениями по таким темам, как отслеживание калорий или «все, что вам нужно знать о макросах».

# 12 Kali Muscle

Нужна мотивация, чтобы встать с дивана и пойти в спортзал? Затем вам нужно перейти на страницу Kali Muscle, как только мы здесь закончим.

Без сомнения, это один из лучших каналов YouTube для мотивации фитнеса.

На канале Kali Muscle есть несколько видеороликов о тренировках с монстрами, которые объединены в плейлисты для различных частей тела.

Если вы хотите поработать над наращиванием бицепса или найти новые упражнения на изоляцию грудной клетки, тогда Kali Muscle - это тот мужчина, на которого вам нужно подписаться.

Этот парень умеет поднимать тяжести, так что, как вы понимаете, его тренировки далеки от легких.

Если у вас хватит смелости попробовать, вы серьезно пострадаете от DOMS в течение дня или двух, но, когда все закончится, вам захочется попробовать еще.

Хотя большая часть его контента связана с фитнесом, его самопровозглашенная цель - мотивировать и вдохновлять людей.

Он публикует сообщения несколько раз в неделю, не только раскрывая некоторые из самых вдохновляющих естественных мотивов бодибилдинга на YouTube, но и смешивая их с эпизодическими видео, в которых рассказывается о питании, или в блоге, рассказывающем о дне своей жизни как бодибилдерского отца близнецов .

# 13 Molly Bailey

Фитнес на YouTube - это не только видео о упражнениях и руководства по тренировкам, но и множество других каналов, основанных на фитнесе, от влиятельных лиц или влогеров, таких как Молли Бейли.

Молли - одна из лучших фитнес-влогеров YouTube - это серьезное заявление, потому что на YouTube есть масса хороших фитнес-авторитетов.

Она публикует много видеоблогов, обычно информируя своих подписчиков о последних событиях в своем пути к похуданию, делится тем, что она ест в свой обычный день, или снимает утренний распорядок из реальной жизни.

Если вы ищете вдохновение для приготовления еды, вам обязательно стоит заглянуть в ее магазин здоровых продуктов.

Или, если вам нужна мотивация, вы найдете именно ее в видеороликах, таких как "Summer Fitness Challenge" или в этом недавнем видео, где она делится своими результатами ежедневного использования лестницы (преданность делу, мы знаем!).

# 14 Scott Herman Fitness

Если вы хотите заниматься фитнесом и серьезно относитесь к достижению результатов, тогда Scott Herman Fitness - это канал YouTube, на который вам нужно быть настроенным.

Он публикует на YouTube одни из лучших фитнес-видео с новым контентом два раза в неделю, в которых рассказывается о типичных тренировочных ошибках и делится всеми советами и приемами упражнений, о которых мы хотели бы знать, когда только начали тренироваться.

Этот канал - это гораздо больше, чем просто видео с упражнениями, хотя он и делится некоторыми действительно полезными демонстрациями упражнений, чтобы вы могли проверить свою форму, у него также есть плейлист, посвященный развенчанию мифов, и еще один, специально посвященный вопросам питания. и добавки.

Обладая знаниями этого парня о питании и принципах физических упражнений, мы определенно можем понять, почему у него 2,34 миллиона подписчиков.

Если ваша цель - набрать мышечную массу, сжечь жир, стать сильнее или повысить выносливость, на этом канале вы найдете что-то ценное.

Станьте персональным тренером

Начните увлекательную карьеру фитнес-профессионала

# 15 FitnessBlender

Мы просто не могли написать о лучших каналах YouTube, посвященных здоровью и фитнесу, и не включайте это.

Этот дуэт мужа и жены гордится тем, что «не занимается фитнесом без уловок». Нет никаких волшебных таблеток или совершенно секретных уловок, только чистая мотивация и упражнения, которые работают.

За последние 10 лет они сотнями делились домашними тренировками.

Независимо от вашего уровня подготовки, количества оборудования, к которому у вас есть доступ, а также от того, есть ли у вас 5 или 50 минут на тренировку, вы найдете что-то на этом канале.

Если вы большой поклонник кардиотренировок, вы найдете полные 30+ минутные упражнения по сжиганию жира, а если вы предпочитаете силовые тренировки, есть множество тренировок с разминкой, упражнениями и растяжками.

Говоря строго о тренировках, мы можем сказать, что у этих ребят самые лучшие видео о фитнесе на YouTube.

# 16 MadFit


Для нас MadFit занимает лидирующие позиции среди лучших фитнес-каналов YouTube для тренировок, которые вы можете выполнять, не выходя из собственного дома.

У нее есть плейлист с часами тренировок без оборудования, которые заставят вас почувствовать ожог, даже не ступив ногой на порог и не потратив ни копейки на пару гантелей.

Хорошо, возможно, вам стоит купить коврик для упражнений, но это все!

Мы бы сказали, что лучшая вещь в этом канале - это ее тренировки в квартире, такие как 10-минутная процедура HIIT в квартире.

Ее тренировки в квартире специально не требуют прыжков, поэтому вы можете заниматься дома, не раздражая соседей (или чувствуя, что вот-вот упадете через чей-то потолок!).

В качестве дополнительного бонуса эстетика ее канала прекрасна.Он хорошо продуман, весь ее контент организован в удобные для навигации разделы.

Присоединяйтесь к тысячам других энтузиастов фитнеса и здоровья и получайте обновления с советами по карьере, советами по питанию, обзорами продуктов и многим другим.

# 17 NateBowerFitness


Хотите изменить свой обычный режим тренировок? Бокс - отличный способ разнообразить тренировку. Это весело, и это действительно тяжелая работа - что не нравится?

Нейт Бауэр - инструктор по боксу, сертифицированный личный тренер и профессиональный спортсмен, который разделяет различные боксерские тренировки.

Независимо от того, являетесь ли вы абсолютным новичком, желающим улучшить свою технику, или опытным боксером, ищущим новый способ тренировок, в NateBowerFitness вы найдете именно то, что вам нужно.

Освоив основы, вы можете переходить к тренировкам с тяжелым мешком, заниматься HIIT или пробовать один из его уроков бокса.

Что бы вы ни выбрали, вы гарантированно вспотеете и почувствуете ожог от этих тренировок.

И кто знает, возможно, вы даже обретете новую страсть к этому виду спорта! Если вы вдохновляетесь Нейтом, почему бы не поинтересоваться здесь нашим курсом CPD по боксу и паду?

# 18 The Body Coach TV

Один из лучших фитнес-каналов на YouTube в Великобритании принадлежит тренеру по фитнесу Джо Уиксу с телеканалом «Body Coach TV».

Джо известен тем, что является сторонником высокоинтенсивных тренировок, поэтому неудивительно, что на его фитнес-канале на YouTube есть множество HIIT-тренировок.

Вам никогда не надоест его канал, поскольку он обязательно загружает новую тренировку HIIT каждую неделю.

У него есть серия программ HIIT, которые подойдут новичкам, а также несколько довольно интенсивных тренировок, если вы чувствуете себя готовым к трудностям.

Одно отличие этого канала заключается в том, что на нем также есть тренировки для детей.

Если вы, родитель, беспокоитесь о том, что ваши дети недостаточно активны, или хотите, чтобы ваша семья могла заниматься своими упражнениями, это отличный канал для веселых и удобных для детей тренировок.

# 19 Tone It Up

Tone It Up - еще один из многих ярких каналов YouTube о здоровье и фитнесе.

В них рассказывается обо всем, что касается здоровья, фитнеса и образа жизни, включая быстрые и простые рецепты, тренировки для всего тела и серию видеороликов, посвященных тому, чтобы чувствовать себя хорошо и научиться любить свое тело.

Хотя мы оцениваем этот канал как один из лучших фитнес-каналов YouTube, одним недостатком является то, что в отличие от других каналов, таких как HASfit и Joanna Soh Official, не весь их контент является бесплатным.

Этот фитнес-канал на YouTube действительно хорошо интегрирован с их веб-сайтом, однако, если вы хотите посмотреть полную тренировку или опробовать полный план питания, вам придется заплатить немного больше.

Мы должны дать им это, контент, к которому вы можете получить доступ бесплатно, действительно хорош, но мы можем понять, почему люди неохотно платят за дополнительные услуги, когда вы можете получить их бесплатно в другом месте.

# 20 POPSUGAR Fitness

Независимо от ваших целей упражнений, бегун ли вы, ищущий идеи для восстановления, или вы действительно занимаетесь силовыми тренировками, мы можем в значительной степени гарантировать, что POPSUGAR будет есть именно то, что вы ищете.

Это одни из лучших бесплатных видео о фитнесе на YouTube, которые мы когда-либо встречали, особенно если вы поклонник упражнений с собственным весом или тренировок, требующих минимального оборудования, чтобы вы могли заниматься дома.

Каждую неделю они выкладывают новое видео, поэтому вы гарантированно никогда не устанете делать одно и то же снова и снова.

Слишком занят, чтобы сегодня пойти в спортзал? Попробуйте эту 10-минутную летнюю тренировку для тренировки пота и скульптурного пресса и поделитесь с нами своим мнением!

# 21 Natacha Océane

Последней в нашем списке значится Наташа Océane, одна из наших любимых поклонниц фитнеса на YouTube.

Наташа проверяет себя, пробуя различные виды фитнеса, такие как кардио натощак и 1 неделя сокращения количества калорий, которое она обычно ест, вдвое.

Она даже поделилась своим опытом прохождения фитнес-теста «Морские котики США» и тренировок с профессиональным инструктором по балету.

Нам нравится, что на ее канале всегда что-то новое.

Она часто делится своими тренировками, например, полными неделями тренировок.

Но ее контент также включает в себя множество видеороликов, в которых рассказывается о ее привычках к здоровому питанию и ее советы о том, как вернуться к тренировкам, если вы чувствуете себя немотивированным.

Если вам нужен канал, посвященный здоровому образу жизни и фитнесу, то это отличный вариант!

Перед тем, как отправиться!

Надеюсь, вам понравилась эта статья и вы нашли новый любимый фитнес-канал на YouTube.

Чувствуете вдохновение? Почему бы не начать увлекательную карьеру в фитнес-индустрии, записавшись на курс инструктажа в тренажерном зале и стать квалифицированным профессионалом в области фитнеса.

Хотите узнать больше о предлагаемых нами фитнес-курсах и квалификациях? Позвоните нам по телефону 0800 002 9599 или загрузите наш последний проспект курса здесь.

FitVideo | FitVideo - не обходит стороной фитнес-видео, сегмент

Формируется, лучше не смотреть!

Még a lábadat sem kell kitenned otthonról, nem kell edz vagy fitneszterem után kutatnod, csupán regisztrálnod, kiválasztanod a neked megfelelő programot vagy edzést és més més!

Egyszerű, olcsó és hatékony

A profin összeállított otthoni trénin geket maximálisan a saját időbeosztásodhoz igazíthatod, nem kell alkalmazkodnés.

Étrenddel hatékonyabb

Azt biztosan tudod, hogy az edzés mellett érdemes odafigyelned az étkezésre is, mert úgy sokkal hatékonyabb az edzés, és gyorsabban elred. Éppen ezért készítettünk хотел 30 és 90 napos étrendeket! Minden ételt könnyű elészíteni, és minden alapanyag ott van.

Lépj be az EDZÉSTÁR-ba és válassz edzéstípus, edző
vagy nehézség szerint, amihez épp kedved és erőd van.

37:13

Kriszta dinamikus step edzése

Erősít - Közepes

36:16

Comb, popsi, hasizom komplex

Erősít - Közepes

32:25

Debi step-kondi edzées

Eröseő 35:16 Bence durva 35 perces edzése

Alakformáló - Nehéz

15 ingyenes, teljes értékű edzés

Szeretnéd kipróbálni előfizetés nélkül?

Regisztrálj és kezdd el ma, mindig találsz nálunk 15 ingyenes, teljes értékű
edzést, amivel negtarthatod a kondidat!

8 программа vezetett!

Нем тудод, хогян келлене?

Válaszd étrenddel támogatott
PREMIUM programjainkat

# kezdő # újrakezdő

90 napos PREMIUM élet-
módváltó программа

Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokozatosan szoktassák magukat hozzá rendszeres mozgáshoz.

Részletek

# közepes

30 napos prémium turbó zsírézá program

Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokozatosan szoktassák magukndsshozás mozzá.

Részletek

# kezdő # újrakezdő

90 napos kezdő élet-
módváltó program

Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokzázázátosan.

Részletek

# közepes

90 napos beachbody program

Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokozatosan szoktassák magukat hozzá a rendszeres mozgáshoz.

Részletek

# kezdő # újrakezdő

90 napos superbody
program

Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokozatosan szoktassák rezkázás moscow.

Részletek

# közepes

90 napos superbody2
program

Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokozatosan szoktassák magukat hozzá a rendsshozeres moz.

Részletek

# kezd # újrakezd

30 napos turbó
zsírégető program

Kezdőknek újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokozatosan a mogázázeresátass.

Részletek

# közepes

90 napos szülés után
program

Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, hogy fokozatosan szoktassák magukndsshores mozzá.

Részletek

Фитнес-видео: последние новости, фото, видео о фитнес-видео

  • Развлечения | Ниланджана Басу | Среда, 15 июля, 2020

    «Кто-нибудь, дайте мне портного или пояс, пожалуйста», - подписала Алайя Мебельвалла свое видео в Instagram.

  • Развлечения | Пранита Чаубей | Среда 24 июня 2020

    Клаудия снялась в песне Balma из фильма Акшая Кумара 2012 года Khiladi 786

  • Необычно | Отредактировал Ридима Шукла | Четверг Декабрь 12, 2019

    Видео, на котором 72-летняя женщина, Лорен Бруззоне, тренируется в тренажерном зале, недавно появилось на веб-сайтах социальных сетей и было широко распространено в Твиттере, поскольку пользователи были в восторге от ее физической формы.На видео можно увидеть, как учитель на пенсии делает бёрпи над перекладиной, переворачивает шины и делает тягу 70 кг.

  • Развлечения | Пранита Чаубей | Вторник 13 августа 2019

    Диша Патани имеет репутацию энтузиаста фитнеса

  • Delhi News | Об этом сообщает Мукеш Сингх Сенгар, отредактированный Анудж Пант | Среда 22 мая, 2019

    Знаменитость социальных сетей была застрелена тремя неизвестными боевиками во вторник недалеко от Дели.У 24-летнего Мохита Мор, энтузиаста фитнеса, было полмиллиона подписчиков в популярном приложении для обмена видео TikTok

  • Здоровье | Гарима Арора | Среда, 27 марта, 2019

    Знаменитый тренер по пилатесу Намрата Пурохит пытается удержать равновесие, делая отжимания на CoreStix. Напряженные упражнения могут быть полезны для улучшения баланса тела. Прочтите здесь, чтобы узнать о преимуществах хорошего баланса тела.

  • Здоровье | DoctorNDTV | Понедельник 25 марта, 2019

    Нужна мотивация в понедельник? Попробуйте эту тренировку, которую можно выполнять дома и не требует оборудования.Что еще лучше, так это то, что он может помочь вам получить идеальное летнее тело!

  • Здоровье | DoctorNDTV | Среда Сентябрь 19, 2018

    День пресса в спортзале сегодня? Не волнуйтесь, потому что Кайла Итсинес приготовила для вас тренировку! Тренировки пресса важны в том случае, если вы стремитесь достичь плоского пресса и более сильного кора. Продолжайте читать ...

  • Необычно | Необычный стол NDTV | Четверг Июнь 21, 2018

    В то время как все, от премьер-министра Нарендры Моди до индийского капитана Вирата Кохли, недавно занялись фитнесом, это отец из Мадхья-Прадеша, чей новый подход к этой задаче впечатляет людей

  • NDTV Food | Пятница Июнь 8, 2018

    С Днем Рождения, Шилпа Шетти: 43-летний актер вошел в список «30 лучших влиятельных лиц в области здоровья и фитнеса в Индии» вместе с капитаном национальной сборной Индии по крикету Виратом Кохли и премьер-министром Нарендрой Моди в этом году!

  • Развлечения | Понедельник 28 мая, 2018

    Юг Девгн недавно был показан в фитнес-видео, которым поделился его отец-актер.

  • Развлечения | Понедельник 28 мая, 2018

    «Я номинирую своих супер женщин, которые передают мне все мое вдохновение, Ясмин Карачивала, Катрина Кайф Хам Фит Тхо Индия Фит», - написала Алия Бхатт.

  • Шармиштха Чаудхури | 14 июня 2017 г., среда

    Суреш Райна публикует в социальных сетях вдохновляющие видео о фитнесе.

  • Пятница, 21 апреля 2017 г.

    Алия Бхатт, Малаика Арора, Шилпа Шетти и Бипаша Басу поделились вдохновляющими видео и фотографиями о фитнесе.

  • Необычно | Саня Джайн | Пятница, 17 февраля 2017 г.

    Шилпа Шетти Кундра, постоянный эксперт Болливуда по йоге и велнесу, вчера запустила свою собственную серию оздоровительных программ в присутствии своей семьи и актера Тайгера Шроффа, и реакция была феноменальной.