Фитнес клуб секрет: Фитнес-клуб Секрет на улице Мира — отзывы о фитнес клубе, фото, цены на абонементы, телефон и адрес фитнес центра — Фитнес клубы — Казань

Сначала это был фитнес-клуб, потом супермаркет, теперь вот книжный магазин.

Suggest an example

Other results

В центре — Потрясающие виды — Ресторан — Современные удобства и аксессуары — Фитнес-клуб с бассейном…

Мы купили всем сотрудникам членство в фитнес-клубе.

Да, такой вот секрет фитнес-клубов.

Ноябрь 1990 — открытие в Ленинграде первого в отечественной истории фитнес-клуба.

Что можно смотреть в бассейне фитнес клуба?

Непременно посетите суперсовременный фитнес-клуб отеля, а после этого побалуйте себя расслабляющей Спа-процедурой или прохладным напитком в баре.

Обслуживание в номере. Здесь имеется круглосуточный фитнес-клуб.

Внушительный современный дизайн присутствует в стильном зале для совещаний, а также в полностью оснащённом фитнес-клубе отеля.

Если Вам по душе сауна, посетите ее в нашем фитнес-клубе.

Бассейн фитнес-клуба в «Премьер Паласе» является самой настоящей жемчужиной нашей гостиницы.

We were told you punched out John Flynn.

Я забуду о нем и пойду развлекаться с моделью из фитнес-клуба.

Вы познакомились с Джерри Сайнфелдом в фитнес-клубе…

У меня никогда не было таких драк и недопониманий в раздевалке фитнес-клуба.

купил членство в фитнес клубе за 25000 долларов?

Я отправил маму в фитнес клуб.

Сейчас много фитнес-клубов меняют названия, чтобы принять новых членов и обмануть их.

Фитнес-клубы на улице Плахотного, Новосибирск — 6 фитнесов-центров 💪 (адреса, отзывы, цены, фото)

— 6 мест

• Мы составили рейтинг 6 фитнес-клубов на улице Плахотного;
• Лучшие фитнес-клубы: реальные цены, отзывы, фото;
• Фитнес-клубы на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшие фитнес-клубы — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Фитнес-клубы на улице Плахотного — цены

1. 20.08.2019 Рашад: Здравствуйте, мне 15 лет. Сколько будет стоить?
   1. Велнес-клуб Секрет: Здравствуйте. У нас женский спортивный клуб. Все вопросы по тел <…>
   1. Салон красоты Три орешка: Здравствуйте! сформулируйте пожалуйста вопрос
2. 01.04.2018 Вадим: Нужны самый не дорогой тренажерный зал
   1. Велнес-клуб Секрет: Здравствуйте. Абонемент безлимитный на месяц 1600 дневной( с 10.00 до 16.00) и 2000 вечерний ( с 10.00 до 22.00). Клуб работает только для женщин.

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «фитнес-клубы», но встречаются и другие формулировки, например:

• фитнес-центр
• фитнес-зал
• фитнес-клуб

Самые популярные особенности найденных мест: стоун-массаж, депиляция, татуаж, альгинатная маска, наращивание ногтей.

1. Фи́тнес-клуб — место, сочетающее в себе спортивный зал, бассейн, кардио-зону, залы аэробики, танцевальные программы.

В фитнес-клубе можно найти инструктора, который составит индивидуальную программу оздоровления и укрепления организма.

Многие фитнес-клубы также предоставляют услуги массажа, салона красоты, бани и сауны.

2. Приведем перевод определения понятия «фитнес-клуб», которое дает международная ассоциация спортивно-оздоровительных клубов «IHRSA» (США).

Добавить фитнес-клуб — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Почему я выбираю Арт-Спорт

«Арт-Спорт» — фитнес-клуб бизнес-класса

Фитнес-клуб бизнес-класса – предлагает комплекс фитнес-услуг для всей семьи, для всех, кто ценит свое здоровье и хочет выглядеть безупречно.

Фитнес-клуб бизнес-класса — представляет оптимальное сочетание цены и качества услуг.

Фитнес-клуб «Арт-Спорт» — наглядный пример клуба бизнес-класса!

Комплексный подход – секрет достижения результата!

Главной составляющей  бизнес-формата является широкий спектр инструментов для эффективных занятий фитнесом, что позволяет комплексно подойти к решению задач, которые ставит перед собой каждый человек независимо от своего возраста и пола.

Составляющие комплексного подхода

Прежде чем приступать к тренировочному процессу, каждому необходимо  узнать свой организм, его характеристики (состав тела, показатели функциональных систем и др.).

Полная информация об организме поможет достичь желаемого результат без вреда для здоровья. Профессиональное фитнес-тестирование в фитнес-клубе «Арт-Спорт» – это аппаратные методики с новейшим программным обеспечением, позволяющие с точностью до грамма определить состав тела, работу сердца в покое и при нагрузках различной интенсивности, работу легочной системы, опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы.

Основываясь на данных фитнес-тестирования наши  специалисты определят объем и интенсивность физических нагрузок, оптимальных индивидуально для Вас.

Большое разнообразие  тренировок — это яркий признак фитнес-клуба бизнес-класса, который гарантирует удовольствие от новых фитнес-открытий. Каждый день для гостей фитнес-клуба «Арт-Спорт» — это новые ощущения: занятия в отдельных кардио- и сайкл- залах с собственным микроклиматом, тренировки в тренажерном зале, посещения более 40 направлений групповых программ, aqua — фитнес в бассейне.

После плодотворной тренировки расслабиться, снять усталость, очистить организм от шлаков Вам помогут наши сауна, хамам и русская баня. Закрепить эффект тренировок и помочь организму вывести остаточные «продукты распада» жировой ткани из кровеносных сосудов сможет релаксирующий массаж. Поэтому клуб бизнес-класса должен иметь  банный комплекс и штат профессиональных массажистов.

Тренировочный процесс — это важный элемент в достижении красивого и здорового тела, но будет ли он эффективен, если человек не следит за своим питанием? Ответ очевиден – нет! В фитнес-клубе бизнес-класса необходим фитнес-ресторан и профессионалы, которые смогут не просто вкусно приготовить блюдо, но и составить индивидуальную программу питания. В фитнес-клубе «Арт-Спорт» питанию уделяется особое значение. Наш ресторан правильной кухни не только предложит Вам питательные завтраки, вкусные обеды и ужины на любой вкус, но и по Вашему желанию разработает индивидуальную программу питания специально для Вас.

Неотъемлемой частью любой тренировочной программы является дни отдыха для восстановления организма. Фитнес-клуб бизнес-класса предоставит Вам возможность посвятить эти дни своей внешности, в салоне красоты и SPA-зоне.  В салоне красоты «Арт-Спорт» представлен широкий ассортимент парикмахерских услуг, услуг ногтевого сервиса и косметологии с использованием профессиональных материалов мировых лидеров.

Хорошо организованный детский фитнес поможет каждой семье комфортно и эффективно провести время. Пока папа и мама занимаются фитнесом, ребенок под присмотром профессиональных педагогов занимается в детской комнате. Детский фитнес бизнес-класса подразумевает богатый выбор развивающих занятий, специальных тренировок, уроков в отдельном детском бассейне, которые можно посещать персонально или в группе.

Важные нюансы незаметные глазу!

Мелочи, мелочи, мелочи… Часто мы не обращаем внимания на незначительные (как нам кажется) элементы, но в результате из них и состоит наша жизнь.

Фитнес-клуб бизнес класса – это место, где забота о посетителях – на первом месте. Человек приходит в фитнес-клуб за здоровьем и положительными эмоциями, но их нельзя получить, если в клубе нет необходимых условий: качественной системы вентиляции и кондиционирования с возможностью их регулировки в отдельных тренировочных зонах, современной системы очистки воды, первоклассного оборудования, соответствующего европейским стандартам безопасности и т.д.

В фитнес-клубе «Арт-Спорт» все «мелочи» учтены уже на этапах проектирования и строительства комплекса.

Команда профессионалов

Какое значение могут иметь дорогое оборудование и технологии, шикарная отделка и красивый интерьер, если нет специалистов, которые могут максимально эффективно использовать перечисленные элементы на пользу членов клуба? Ответ очевиден – никакого!

Фитнес-клуб «Арт-Спорт» – это сплоченная команда профессионалов, которой можно доверить самое ценное мечты о Вашем здоровье, которые завтра станут реальностью!

уловки фитнес-клубов, которые могут стоить вам здоровья

Хотя нам кажется, что фитнес распространен очень давно, эта индустрия только развивается. А значит, качество услуг, правила, критерии в спортивных клубах все еще меняются.

В фитнес-клубах используется целый ассортимент уловок с целью получить как можно больше прибыли. Поговорим о самых распространенных способах мошенничества.

Препараты

Как правило, фитнес-клубы предлагают широкий выбор средств для повышения качества тренировок. Но не каждый центр может себе позволить закупить большое количество хороших, дорогих препаратов, поэтому можно нарваться на дешевую подделку. Стоит быть осторожным, ведь никто не отвечает за качество подделки.

Месячный или годовой

Как правило, месячный абонемент всегда неоправданно дорогой, и это заметно среди остальных предложений центра. Люди включают «математика» и замечают, что денег тратится меньше, если купить годовой, поэтому берут абонемент совсем не на ту сумму, на которую рассчитывали.

Все включено

Услуга «Все включено» должна означать, что весь центр будет в вашем распоряжении. Однако даже если вы купили годовой абонемент, тренер не обязательно будет помогать вам просто так. Зачастую с вами проводят одно пробное занятие, а дальше — или платить, или заниматься самому.

Больше тренировок

Инструктор заинтересован в том, чтобы клиент не уходил из фитнес-центра. Поэтому вас постоянно будут убеждать, что нужно еще немного тренировок, что не все методики изучены, что определенную группу мышц нужно «добить». Также тренер может надолго задержаться на одном этапе, мол, переходить на следующий пока рано.

Годовые абонементы

Абонементы в спортклуб — удобная вещь в первую очередь для самого клуба. Главное в этом деле — убедить, что годовой абонемент очень выгоден, хотя зачастую человек заинтересован посещать фитнес-клуб лишь в течение нескольких месяцев. Абсолютное большинство людей не будут ходить в клуб весь год, как хотели, а возврата денег за часть периода не предусмотрено.

Секреты работы администратора фитнес-клуба | crusfit.com

Секреты работы администратора фитнес-клуба – это своего рода небольшие нюансы, осознание, реализация и внедрение которых значительно повышает эффективность работы специалиста. Некоторые из них являются очевидными, к некоторым нужно прийти со временем или с опытом, но так или иначе, все они зависят только от вас. Осознайте, что успех или неудача в работе лежит только в вашей области ответственности и приступайте к изучению данной статьи.

Введение

Очень часто бывает так, что человек, устроившись на работу администратором фитнес-клуба через какое-то время теряет к ней интерес, становится непродуктивным и в конечном счете меняет клуб или вообще уходит из индустрии. Почему так происходит? Причин может быть множество. Нет общего языка с руководством, конфликты с клиентами или сотрудниками, малый заработок и так далее.

Секреты работы администратора фитнес-клуба в том и заключаются, что помогают быть более эффективным сотрудником и тем самым исключить возможность конфликтов с начальством, улучшать свои коммуникативные навыки и избежать возможных конфликтов с клиентами или сотрудниками, обучаться методикам влияния, убеждения и аргументирования для повышения своего заработка и не только. Это своего рода небольшие подсказки, о которых не говорят на курсах подготовки администраторов и узнать о которых можно только от более опытных коллег или набивая шишки на своем собственном опыте. Впрочем, некоторыми секретами я поделюсь с вами здесь.

СОВЕТ. Данная статья является пятой в цикле статей о ремесле администратора фитнес-клуба. Помимо нее, рекомендую также ознакомиться со статьями «Кто такой администратор фитнес-клуба», «Должностная инструкция администратора фитнес-клуба», «Профессия администратора фитнес-клуба» и «Как стать администратором фитнес-клуба».

Секреты работы администратора фитнес-клуба

Качества, которыми должен обладать администратор – это харизма, обаяние и умение располагать к себе. Безусловно, на курсах такого не расскажут, тем не менее, с психологической точки зрения это невероятно мощный инструмент воздействия на клиента. Кто бы что ни говорил, но первое впечатление о человеке складывается буквально в течение первых 10 секунд после приветствия. Улыбка, хорошее расположение духа и дружелюбность, проявленная к клиенту, нередко успевают завоевать его сердце еще до того, как вы успеете открыть рот. Это первый секрет работы администратора фитнес-клуба. Очень часто бывает так, что клиент, который чувствует, что о нем заботятся, готов купить все что угодно уже исходя из чувства благодарности.

После того, как вы откроете рот, в ход идут такие навыки, как коммуникабельность, умение аргументировать и убеждать. Умение располагать к себе (см. предыдущий пункт) поможет установить контакт с клиентом, а умение слушать, анализировать, предлагать и обосновывать поможет выбрать наиболее подходящий для человека вариант решения его проблем. Чем более грамотно выстроена ваша речь и чем лучше просчитаны все ходы разговора, тем легче вам управлять ситуацией. Грамотная речь + владение матчастью + хорошо подвешенный язык = результат. Это второй секрет работы администратора фитнес-клуба. Постоянно совершенствуйте свою речь и свои навыки аргументирования, влияния и убеждения.

Для того, чтобы администратор мог заранее просчитать все возможные варианты диалога, настоятельно рекомендую обзавестись скриптом. Скрипт – это определенный алгоритм, расписанный по ходам: что нужно говорить, как нужно говорить и когда нужно говорить, чтобы с одной стороны дать клиенту необходимый объем информации, с другой стороны, вести диалог к главной цели – закрытию сделки. Это третий секрет работы администратора фитнес-клуба. В скрипте должны быть прописаны и работа с возражениями и аргументация, однако помните, что скрипту не нужно следовать слепо. Пользуйтесь скриптом, он значительно повышает вероятность закрытия сделки за счет конкретного алгоритма действий.

Для того, чтобы уметь доносить до клиента информацию о своем клубе максимально полно и глубоко, вы должны сами пользоваться его услугами. Это четвертый секрет работы администратора фитнес-клуба, который позволяет вам проводить презентации клуба максимально качественно, тем самым повышая свой авторитет в глазах клиента. Когда он знает, что сотрудники клуба сами пользуются его услугами, это повышает их ценность в его глазах, а значит он будет готов за них платить. Руководство клуба практически всегда предоставляет своим сотрудникам полную либо частичную скидку на пользование его услугами. Еще раз – пользуйтесь сами тем продуктом, который продаете.

Безусловно, на авторитет администратора влияет и его опыт. Чем больше у человека опыта, тем лучше он знаком с тем, как работает механизм взаимодействия с клиентами, начиная от установления контакта, заканчивая закрытием сделки, то есть продажей. Клиенты такие же люди и всегда видят или чувствуют фальшь. Администратор, который говорит «сейчас я вам все расскажу», и при этом не может связать двух слов, сразу создаст у клиента впечатление, что его обманывают. Не пытайтесь показать себя всезнайкой, тем более, если вы только устроились на работу. Пятый секрет работы администратора фитнес-клуба звучит так: не говорите клиенту «я не знаю», скажите «я уточню» и предложите перезвонить или подойти после тренировки.

Еще одним фактором, повышающим его авторитет в глазах клиентов, является внимательность. Это касается в первую очередь имен и фамилий, а также дат и событий. Это шестой секрет работы администратора фитнес-клуба при общении с клиентами. Вы можете запоминать, можете записывать эти данные, но сам факт того, что вы обращаетесь к клиенту по имени, располагает его к вам и повышает вашу репутацию. Клиенты знают, что их очень много, а администраторов очень мало, и когда вы показываете человеку, что знаете его, вы тем самым демонстрируете, что выделяете его из толпы. Клиенты это очень ценят. Ведите базу данных клиентов и заносите туда их имена, имена их детей, дни рождения и иные данные.

Человек вступая в должность, может проявить себя либо цельной личностью, либо бесхарактерной. Конкуренция среди администраторов побуждает человека либо проявлять характер, либо прогибаться под других. На новичка могут сваливать множество ненужных или бессмысленных обязанностей, которые находятся вне зоны его компетенции. В должностной инструкции четко прописано, что администратор должен делать и чего он делать не должен. Если второй или старший администратор или кто-либо иной заставляет вас сбегать за сигаретами в магазин в рабочее время, можете смело отказываться. Это седьмой секрет работы администратора фитнес-клуба: выучите свою должностную инструкцию и не бойтесь ставить людей на место.

О том, что такое плохое настроение забудьте в принципе. Такого понятия для администратора не существует. У каждого человека есть свои заботы и свои проблемы. Администратор – это лицо клуба, это первый человек, которого клиент видит входя на рецепцию. Если у администратора нет настроения, он с большой долей вероятности будет вызывать отрицательные эмоции у посетителей, а если начнет им еще и грубить, то это может вообще послужить поводом для увольнения. Запомните, что администратор работает лицом и языком. Никого не волнует, что у вас долг по кредиту, болит голова или сломалась машина. Восьмой секрет работы администратора фитнес-клуба: научитесь управлять своими эмоциями и всегда быть на позитиве.

Репутацию администратора могут подмочить и такие казалось бы элементарные вещи, как игнорирование клиентов, ковыряние в телефоне или поедание бутербродов на рабочем месте. Посетителя может оттолкнуть сильный запах сигарет, плохой запах изо рта, а также элементарное хамство в его адрес. Продавать товары или услуги клуба «мимо кассы» в принципе запрещено как трудовым договором, так и должностной инструкцией. Продавать в клубе какие-либо свои товары, либо товары тренеров можно только с предварительного разрешения руководства. Девятый секрет работы администратора фитнес-клуба: в любой ситуации сохраняйте лицо, будьте порядочны и руководствуйтесь должностной инструкцией администратора.

Как известно, заработок администратора фитнес-клуба состоит из ставки и процента от продаж. Ставка – величина неизменная и обычно, довольно небольшая, а значит величину вашего заработка определяет именно количество основных (абонементы) и дополнительных (товары и услуги) продаж. Как правило, один человек покупает один абонемент. В то же время, этот один человек может купить множество доп. услуг, будь-то сеанс солярия, СПА процедуры, массаж, вода, кофе, перчатки, шейкер и т. д. Нередко заработок с доп. продаж позволяет зарабатывать больше, чем на продаже абонементов. Десятый секрет работы администратора фитнес-клуба: предлагайте клиентам доп. услуги и товары, так как это повышает ваш заработок.

Ни для кого не секрет, что фитнес – это сезонный бизнес. Заработок администратора – это продажи товаров или услуг клиентам. Когда поток клиентов идет непрерывно, администратор зарабатывает много, когда поток снижается – падают и доходы. Одиннадцатый секрет работы администратора фитнес-клуба: поскольку на сезонность вы повлиять не можете – влияйте на частоту продаж. В низкий сезон, когда посещаемость падает, необходимо активно продвигать доп. услуги клуба. Также необходимо грамотно распределить количество длительных и коротких абонементов. Если вы продали клиенту годовой абонемент – ответьте сразу на вопрос: чем вы будете пополнять кассу в следующем месяце? Продавайте одно- двух- или трехмесячные абонементы.

В большинстве фитнес-клубов, если не во всех есть так называемый план по продажам. Это количество абонементов, которые администратор должен продать за месяц. У этого плана есть нижний предел, но нет верхнего. Речь идет о том, что администратор должен продавать в месяц количество абонементов не менее заданного, и если он до этой минимальной отметки не дотягивает, ему могут сделать замечание. На следующий месяц, если картина повторяется, ему делают предупреждение. Если же и на третий месяц план по продажам не закрыт, администратора могут уволить. Двенадцатый секрет работы администратора фитнес-клуба звучит так: относитесь к плану не как к врагу, а воспринимайте его как стимул быть более активным в работе.

Заключение

Секреты работы администратора фитнес-клуба по большому счету, не такие уж и большие секреты. Успех специалиста в любой сфере зависит в первую очередь именно от того, насколько он склонен к постоянному обучению и саморазвитию. Процесс обучения может иметь начало, но совершенно точно не имеет конца. Как я уже говорил в предыдущих статьях, для индустрии, работодателя и клиентов ценен тот специалист, который постоянно совершенствуется в своем ремесле. Учитесь на тренингах, читайте профильную литературу, посещайте конференции, смотрите лекции, слушайте аудиокниги и всячески повышайте уровень своей квалификации и тогда вы даже в бюджетном фитнес-клубе сможете зарабатывать больше, чем ваши коллеги в клубах премиум-класса.

Давиденко Феликс — автор блога crusfit.com

Фитнес клуб Joy Фитнес Красногорск

Красочные плакаты с изображением стройных девушек и мускулистых парней уже не кажутся современным людям чем-то новым, ведь фитнес клубы уже давно стали привычны.

Все мы знаем, что фитнес клуб — это помещение, которое состоит из нескольких  залов. Данное заведение могут посещать все желающие, даже со своими семьями! Одним из них является наш фитнес клуб в Красногорске Joy фитнес. У нас работают профессиональные тренеры, которые всегда придут на помощь и помогут вам освоить выбранное направление, будь то аэробика, йога, пилатес, боевое искусство.

Для тех посетителей фитнес клуба Красногорского района, кому нравится танцевать, мы предлагаем несколько танцевальных направлений.

По данным медицинских исследований, здоровье ценителей фитнеса по своему состоянию близко к здоровью космонавтов! А все почему? В программах, по которым занимаются посетители нашего фитнес клуба в Красногорске, есть небольшой секрет.

Мы подбираем индивидуальный режим тренировок для каждого посетителя с учетом его состояния здоровья. Занятия в фитнес клубе Joy фитнес строятся по принципу: сначала они проходят в щадящем режиме, затем интенсивность постепенно нарастает и, наконец, когда организм привыкает к нагрузке, режим тренировок становится наиболее интенсивным.

Важное правило любой тренировки — следование рекомендациям персонального тренера и выполнение всех упражнений под его руководством.

В нашей стране развитие фитнес клуб приобрело большую активность сравнительно недавно, хотя в странах Европы и Америке эта индустрия уже была широко развита.

Однако любителей и ценителей фитнеса всегда было много. Для них мы и открываем двери сети наших фитнес клубов Красногорска. Цены на занятия вы узнаете, придя в клуб, при личной встрече с менеджером клуба. Мы уверенны вы найдете себе занятие по душе.

Кто-то относится к фитнесу, как к активному образу жизни, а для кого-то это способ преодоления испытаний, которые преподносит нам жизнь. При этом важно уметь сохранять прекрасное расположение духа, быть уравновешенным. Ну а для остальных фитнес — отличный способ усовершенствовать фигуру, избавившись от лишних килограммов! Согласитесь, приятно хорошо выглядеть и ловить на себе завистливые взгляды.

Теперь подумайте, что есть фитнес для вас? Победа над собой, приятное времяпровождение, знакомство с интересными людьми, развлечение или все сразу? Как бы то ни было, мы поможем вам реализовать себя на занятиях фитнесом в Красногорске по демократичным ценам!

Уверены, ваше отношение к фитнесу изменится после первого посещения клуба Joy фитнес. Ведь Joy фитнес в Красногорском районе — это приятная атмосфера, которая дарит расслабление, наслаждение в комплексе с широким ассортиментом услуг и новинками фитнеса клуба, а именно Фитнес Диагностика в Красногорске.

Это мир праздника, ярких красок, положительных эмоций, общения и движения! Именно таким и должен быть фитнес — энергичным, зажигательным, пробуждающим скрытые чувства и фантазии!

Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы вы остались довольны и не представляли свою жизнь без фитнеса!

Заходите на сайт фитнес клуба, изучайте и выбирайте понравившуюся программу, свяжитесь с нашим менеджером, либо закажите обратный звонок на сайте и вперед! Создайте тело вашей мечты, общайтесь, укрепляйте здоровье, заряжайтесь позитивом и будьте всегда в хорошем настроении! А мы, команда Joyфитнеса вам в этом поможем!

Мы меняем отношение к фитнесу!

: Владелец фитнес-клуба в Аннандейле использовал секретную камеру, чтобы увидеть женщину, раздевающуюся

В судебном процессе женщина утверждает, что оператор фитнес-центра в округе Райт несколько раз наблюдал за ней с секретной камерой, когда она раздевалась в солярии.

В иске о причинении личного вреда, поданном в Окружной суд на прошлой неделе, говорится, что франчайзи Рэндалл Д. Ройгер установил камеру наблюдения в кабинке своего Snap Fitness в Аннандейле и наблюдал, как женщина «неоднократно снимала с себя одежду … просмотрено.«

Женщина заметила камеру, находясь в будке 18 января 2019 года, и уведомила полицию. Впоследствии Ройгеру было предъявлено обвинение в вмешательстве в частную жизнь, в тяжком проступке.

В уголовном иске утверждалось, что Ройгер наблюдал, «чтобы убедиться, что люди купили минуты для солярия и прекратили просмотр, как только это подтвердится или когда люди начнут раздеваться.«

И хотя Ройгер «согласился, что использование камеры было вторжением в частную жизнь», продолжалась жалоба, он не признал себя виновным перед предварительным судебным процессом в марте.

В понедельник Ройгер сообщил, что камера «не работает».»Он отказался сказать больше.

Наряду с 45-летним Ройгером из Кокато, Миннесота, и его бизнесом, в иске в качестве ответчика фигурирует компания Snap Fitness, базирующаяся в Чанхассене, которая имеет более 2000 клубов в 48 штатах и ​​26 странах.

В письменном ответе на имя женщины адвокаты ответчиков заявили, что иск следует отклонить, и отрицали, что Ройгер видел ее, когда она была в солярии.

Адвокат 42-летней женщины, Лори Петерсон, признала, что ее клиент «лично не видел, как он смотрел на нее обнаженной, но 2 плюс 2 равно 4.К тому времени, когда она увидела [камеру], очевидно, что она была там уже несколько недель. … Камера явно была направлена ​​туда, чтобы видеть людей, когда они раздеваются ».

В ответе защиты признается, что Ройгер установил камеру в углу потолка будки за отверстием, и далее заявил, что его «действия были законными и предназначались для предотвращения кражи и / или несанкционированного использования» будки.

«Мне совершенно противен ответ Snap Fitness, — сказал Петерсон. «Не только отрицать ответственность, но и активно поддерживать слежку за членами группы без одежды и обвинять жертву в женщине, за которой шпионили в солярии, — это предосудительно.«

В иске женщины также утверждается, что клуб не «проинформировал или не предупредил… о том, что она находилась под наблюдением в солярии».

Адвокаты защиты возражали, что посетителей достаточно предупредили о том, что «по всему клубу ведется видеонаблюдение, включая вывеску у входа в солярий.«

Петерсон сказал, что ни один из знаков не предупреждает о видеонаблюдении, особенно в соляриях.

В иске взыскивается не менее 50 000 долларов в качестве компенсации за ущерб и утверждается, что женщина продолжает страдать от многочисленных эмоциональных и физических проблем, включая «потерю достоинства, страх перед общественными туалетами… смущение [и] чувство паранойи.«

Женщина идентифицируется в костюме. Star Tribune обычно не выявляет жертв обвинений, связанных с сексуальным подтекстом.

Пол Уолш • 612-673-4482

Inside Equinox Gym’s Perfectly Fit World (и Совершенно секретный клуб)

Вначале были спортивные залы.Открытые пространства в Древней Греции, где мужчины тренировались, часто обнаженные, для участия в публичных играх. В этих спортзалах было гантелей, гирь, которые впоследствии превратились в гантели. Перенесемся на десяток с лишним столетий вперед: эти гантели нашли применение в спортзалах нового типа — теперь их называют спортзалами, потому что это уже не Древняя Греция, — например, в Gold’s Gym, где тренировались пухлые и стероидные мужчины (не совсем обнаженные). ) соревноваться в публичной игре самопоклонения. Тогда гири поднимали только штангисты; женщины занимались аэробикой.Люди не могли насытиться этими спортивными залами, и вскоре они начали расти под бдительным оком корпоративной Америки, предлагая особый вкус для каждой толпы. Появились Curves, Planet Fitness, New York Sports Club и Crunch, где даже логотип убедил вас, что это не для слабаков. А затем, в последние годы второго тысячелетия, появился Equinox, тренажерный зал, который собрал под одной крышей мужчин и женщин из самых высоких налоговых категорий Нью-Йорка и избавил спортзал от жирности, запаха и человеческих пятен. утюг-насосный агрегат.

Вскоре ваш выбор спортзала начал что-то говорить о вы — ваш вкус, ваши цели, ваш физический идеал. И чем более личным он становился, тем более особенным он должен был быть: в 2016 году люди будут платить практически любую сумму денег, чтобы достичь уровня конфиденциальности, роскоши и индивидуального внимания, которое, по их мнению, соответствует их жизни или их «образу жизни». Никто не понимал этого лучше, чем Equinox, который привел невинный спортзал — древние греки либо крутятся, либо качают кулаками в своих могилах — к своей эволюционной вершине: к клубу E.

Вы, вероятно, не слышали об этом, потому что он нигде явно не рекламируется (или потому что вы не живете в Нью-Йорке, единственном месте, достаточно особенном для этого особенного Равноденствия). Клиентура около 50, 75 человек. Адрес не указан, потому что люди, которые присоединяются — успешные, влиятельные, целеустремленные, — прежде всего ценят осмотрительность. Фактически, чтобы попасть внутрь даже , вам сначала нужно найти гладкую, немаркированную стеклянную дверь. (Это внутри Time Warner Center в центре Манхэттена.Мы больше не будем раскрывать.) Но даже если какой-нибудь не-E клаббер — возможно, один из пролов, которые работают на вас — найдет эту дверь, он все равно не сможет попасть внутрь, потому что дверь оборудована сканером сетчатки глаза. , который обработает ваши биометрические данные, чтобы убедиться, что вы действительно являетесь членом этого священного клуба. Да, такие приспособления, которые вы найдете в фильмах о Джеймсе Бонде, — для спортзала . Между ежемесячным членством в 500 долларов и тренировками по 150 долларов в час (в среднем член клуба E тренируется четыре раза в неделю) вы будете терять около 30 тысяч долларов в год.Но сколько 30 штук? Вы много работаете, и вы это заслужили. И вы почувствуете себя супергероем еще до того, как войдете в дверь.

А потом, как только вы попадете внутрь… Бесконечная река охлажденных эвкалиптовых полотенец. Частные кабинки для переодевания вместо плебейских раздевалок. Каждая ультрасовременная лента сопротивления размещена на своем месте, чтобы на тренировке не было беспорядка. Здесь все модно, но в утилитарном смысле — ничего такого, что вас выхолащивает. Это не спа.Он хрустящий, а не мягкий. Когда вы тренируетесь, вы усердно работаете и вспотеете. Клуб E знает это и поддерживает температуру в 65 градусов.

И все же, если вы спросите членов клуба E о многочисленных роскошных условиях этого места, они исповедуют почти буддийское безразличие. Сканер сетчатки глаза, частные кабинки для переодевания, нетронутая природа — все это хорошо, но это не главное. Когда я совершаю ошибку, хлестнув о них перед одним из клабберов E — 58-летним полу-пенсионером, руководителем частной разведывательной компании, — он поправляет меня торжественно, как будто он меняет направление по компасу: «Путешествие Equinox, — говорит он, — фитнес-путешествие — это путешествие к самопознанию.”

Equinox известен как тренажерный зал для богатых людей, что является точным, но неполным описанием. Это, конечно, недешево: ежемесячные членские взносы начинаются примерно от 150 долларов и растут по мере того, как местоположения — 84 в трех странах на данный момент, плюс разрабатываемая сеть отелей на тему равноденствия — становятся все более привлекательными. (Клуб E на Манхэттене был спроектирован как один из самых совершенных. Извините, Майами.) Это сеть, дьявольски приспособленная к потребностям растущего класса людей, которые питаются верой в то, что тренировки являются частью безжалостно эффективный образ жизни, без всякого броско-культурного позерства, присущего другим тренировкам.Изгнанные бодибилдеры, фальшивые домашние тренировки из рекламы Bowflex, благотворный средний американизм таких мест, как Planet Fitness и Gold’s Gym: все враги государства хорошего вкуса культивируются в Equinox. Вы не найдете ни одного основного цвета ни в одной из локаций Equinox, только много кремового, черного и серого. Хвастовство запрещено, особенно когда дело касается тела. Lean — физический идеал здесь; Руководители компании фактически используют термин Equinox body — тонированная, андрогинная форма, разработанная для того, чтобы скользить в джинсах Acne за 300 долларов и выходить из них и спать («восстанавливать») на лучшем постельном белье.

Компания была основана на Манхэттене в 1991 году братьями и сестрами Эррико, гуру в сфере недвижимости, которые выдвинули гипотезу о том, что компания может расширяться почти бесконечно, потому что жители Нью-Йорка не захотят путешествовать более десяти кварталов для фитнеса. Пока что это подтвердилось — 25 лет спустя Equinox открывает больше клубов, чем когда-либо. В 1999 году Харви Спевак стал генеральным директором компании, и одним из первых его шагов было обращение к городским властям с просьбой исключить Equinox из списков спортзалов; он не хотел, чтобы жители Нью-Йорка образовывали хоть малейший намек на ассоциацию между Equinox и такими конкурентами, как Crunch и New York Health & Racquet Club.На следующий день после 9/11 Equinox держал свои двери открытыми, чтобы помочь сохранить чувство ритуала для членов, чьи жизни были потрясены. Одним из этих участников был титан модной рекламы Дэвид Липман, которого выгнали из своей квартиры в центре города и нашли убежище в районе Трибека Equinox. Как маркетолог, Липман разыскивал Спевака, чтобы он убедил его в том, чтобы превратить свой человеческий опыт в брендинг золота. Поэтому он составил маркетинговый план, который включал в себя глупый, но невероятно эффективный слоган, который сформировал идентичность Equinox: «Это не фитнес.Это жизнь.»

В SoHo в середине дня Equinox кишит моделями в свободное от работы время и людьми, которые любят объяснять им, как работают тренажеры.

Equinox, вероятно, единственная сеть тренажерных залов, в которой есть преданный своему делу креативный директор (она из Victoria’s Secret) и команда из 18 «креативщиков». Это также, вероятно, единственная сеть спортзалов, которая утверждает, что это не спортзал, а клуб . Это компания, сотрудники которой, как и ее участники, могут на одном дыхании предложить Санторини рекомендации Airbnb и указать соотношение жира и состава тела.Если бы он не был генеральным директором компании, сам Спевак стал бы идеальным участником Equinox. В 52 года он прекрасно сохранился, но не в стиле ботокса. Он носит брюки узкого кроя и качественные пуговицы спереди, которые подчеркивают его фигуру: худощавую, но целенаправленно не рваную. Он занимается силовыми тренировками и интервальными пробежками на беговой дорожке четыре или пять раз в неделю (часто, конечно, в уединении клуба E). Когда он путешествует по разным равноденствиям по всему миру, его нью-йоркский тренер просто отправляет его распорядок по электронной почте другому тренеру в пункте назначения, чтобы он мог без проблем продолжить свою программу.

После этого членства в спортзале я построю свою церковь

Equinox — это спортзал, а не религия. Но ради удовольствия мы смешали лозунги Equinox с мантрами Церкви Саентологии. А поскольку Equinox — это просто тренажерный зал, вы наверняка можете сказать, чей это. Верно?

1. Найдите время для ВАС!
2. Познай себя. Знай жизнь.
3. Это приглашение к СВОБОДЕ.
4. Я что-то. МЫ все.
5. Просыпайтесь и вдыхайте запах эвкалипта, Вильямсбург.НЕ БОЙТЕСЬ, ЭТО ОРГАНИЧЕСКОЕ.
6. У вас есть ЦЕЛЬ. У нас есть ВЫЗОВ.
7. ЭТО ОБУЧЕНИЕ без ограничений, ТОПЛИВОЕ СИЛЫ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ И ОБЕЩАНИЕ бесконечного потенциала.

КЛЮЧ ОТВЕТА: EQUINOX 4, 5, 7. ЦЕРКОВЬ САЕНТОЛОГИИ 1, 2, 3, 6

Каждый Equinox вибрирует с определенной частотой, в зависимости от местоположения и времени суток. Нью-Йорк представляет собой полезную культурную топографию: в SoHo в середине дня Equinox кишит моделями в свободное время и мужчинами, которые любят объяснять им весовые машины.Если вы посетите до открытия колокола, места на Трибеке и Уолл-стрит наполнены звуком ударов штанг по земле и химическим мускусом, который может принять качество Патрика Бейтмана. Туристы любят таращиться на женщин, которые в обеденное время занимаются пилатесом в студии со стеклянными стенами, которая примыкает к Хай-Лайн в районе Десятой авеню. В «счастливый час» Columbus Circle Equinox превращается в корпоративный зоопарк адреналина. В центре города на Вест-Сайде Клэр Дэйнс и Уилл Арнетт, как сообщается, были замечены на локации Типографии.

И так же, как и в Нью-Йорке, у каждой точки SoCal Equinox есть своя собственная атмосфера. В Беверли-Хиллз бронзовый инструктор обсудит качество ультрафиолетовых лучей во всем мире, прежде чем начать свой субботний урок танцев. («Мы все должны отправиться к Мертвому морю», — настаивает она. «Там лучше всего солнце».) В районе Хантингтон-Бич, расположенном в часе езды к югу, вы можете сдать доску для серфинга с камердинером. В гигантском районе Западного Лос-Анджелеса вы можете поплавать в бассейне олимпийских размеров для юниоров, а затем пообедать в ресторане с белыми скатертями.Местоположение WeHo на Сансет — рассадник голливудских типажей и подражателей. Это спортзал, который Канье Уэст наверняка имел в виду в эпизоде ​​ Жизнь Пабло , когда он предупредил «каждую плохую суку в Эквиноксе. Я хочу знать прямо сейчас, урод ты или нет». Адам Фарино, менеджер по персональному обучению в WeHo, слушает эту песню каждый день по дороге на работу, чтобы настроиться на вспотевшие блестки: именно здесь Линдси Лохан решила тренироваться сразу после реабилитации. («В первый день я раздавил ее», — хвастается Фарино.«Этот не так хорошо сработал».)

Это универсальная истина, что каждый старается выглядеть лучше голым, поэтому в рекламе Equinox философский слоган сочетается с поддразниванием капающих горячих тел. Если вы живете в прибрежном городе, вы знакомы с рекламными щитами: фотографии Терри Ричардсона с фотографиями криминалистических сцен с модельными ногами, свисающими из окон автомобилей; Лидия Херст с двумя грудными младенцами в ресторане; мужчина-модель, лежащая ничком в море денег. Рекламы, не имеющие ничего общего с упражнениями, за исключением того неоспоримого факта, что люди на фотографиях определенно провели в тренажерном зале 10 000 часов.Сделайте что-то, они требуют, и вы будете вознаграждены сексом и желанием.

Но тут есть жестокая ирония: для определенной породы одержимых равноденствий — «крысы Nox», говоря языком, беговая дорожка для самосовершенствования может вызвать такое привыкание, что вытесняет секс как основное желание. Одна моя подруга, 25-летняя книжный редактор и настоящая крыса Nox, говорит мне, что иногда она ходит в Equinox, даже когда не тренируется, «просто посмотреть, кто рядом». «Это просто дает мне ощущение дзен», — говорит она.«Каждый раз, когда я вхожу, я типа О, слава Богу. ”Equinox построила империю, фетишируя то, чем современные альфы одержимы даже большим, чем секс: продуктивность.

Сейчас, наверное, хорошее время для признания: у меня самого был момент , черт побери, около двух лет назад, я присоединился к Equinox и никогда не оглядывался назад. Я работала с одним из личных тренеров Equinox, и я не раз выбирала своего тренера, а не парня. Я отпила органический Kool-Aid холодного отжима.Иногда меня немного беспокоит, что я превращаюсь в фанатика спортзала. Что с каждым днем ​​мне становится все меньше и меньше удовольствия. (Затем я иду на тренировку, чтобы облегчить это беспокойство.)

Это не та личная борьба, которая вызывает сочувствие у большинства моих сверстников, и поэтому, когда я встречаю парня по имени Чарльз Гариепи, я радуюсь возможности сочувствую. Гариепи — это тот человек, на которого указывают его друзья, когда писатель журнала спрашивает, «знают ли они кого-нибудь, у кого действительно в Equinox».«Однажды днем ​​мы с Гариепи обедаем (без еды) в Типографии. Клуб с бассейном на крыше и захватывающим видом на реку Гудзон ограничен пропусками для гостей и полностью закрывает посетителей по выходным. Это место, в котором было бы невыносимо глупо, если бы оно не было таким … хорошим. Как и многие из крыс Nox вокруг нас, Гариепи уже был в Типографии сегодня утром, чтобы добиться того, что он описывает как «проясняющее разум» начало своего дня.

«У меня такое хорошее настроение и я настолько продуктивен, что говорю:« Отлично, сегодня днем ​​всего… плавание », — говорит Гариепи, взмахнув рукой.

Гариепи, возможно, не тот, кем вы можете себе представить типичного члена Equinox. Ему 29 лет, он живет в Бруклине и работает в скромной компании по производству документальных фильмов. Он очень красноречив и в свободное время пишет стихи. Фактически, он написал стихи на основе ярких «Пропущенных контактов с Equinox», которые он нашел на Craigslist. («Бульдог, майка»: «Я ждал у душа до 38 после часа, разочарованный [и покрытый лосьоном] / Когда ты наконец прошел мимо, скользя по плитке / Как будто в мире никого не было / Чтобы броситься за .») Он из тех людей, которые когда-то считали, что идея тренироваться отчасти хромает. Так продолжалось до прошлой весны, когда он начал встречаться с парнем — приверженцем Equinox, — который был «невероятно сложен» и начал чувствовать себя немного неполноценным. Гариепи пошел ва-банк (180 долларов в месяц) и присоединился к самому элитному из всех локаций Equinox в центре города. Вскоре пара рассталась, но новая привычка Гариепи прижилась. Теперь его друзья любят замечать, насколько он затонирован, насколько он счастлив, он кажется. В какой-то момент, обсуждая свое решение присоединиться к «Типографии», Гариепи даже перескакивает на маркетинговую лексику Equinox — «Сделай что-то», не осознавая этого.Проведите там достаточно времени, и вы можете случайно начать расклеивать его лозунги.

В клубе E они тренеры, а не тренеры. Отсюда и рубашки.

Но Гариепи умен, и после периода беспрепятственного хлестания он ловит себя на том, что слишком взволнован своим новообретенным образом жизни. Форма отступнического самосознания начинает закрадываться. «Я скажу, что мое любимое занятие — это курить за пределами Equinox», — говорит он. «Честно говоря, это огромные , а ты, черт возьми, для всего предприятия.«Он признается мне, что за последние полтора года его творческий потенциал уменьшился, но это цена, которую он готов заплатить за избыток серотонина и уверенность, которую ему принесла Типография.

30 секретов Сотрудники спортзала прячутся от нас / AdMe.ru

Как работает фитнес-клуб и почему тренеры обещают идеальное тело уже через месяц тренировок? Почему тренировки такие дорогие и вы не видите очевидных результатов? Какие хитрости нужно знать, если вы хотите посетить бассейн и у вас уже есть абонемент в тренажерный зал?

AdMe.ru пообщался с тренерами по бегу, работниками тренажерного зала, учителем бодибалета и тренером по йоге, чтобы узнать секреты их работы, которые они не раскрывают своим клиентам.

О членстве и годовом членстве

• В спортзале платят привлекательные люди, а люди с избыточным весом не получают скидки. Посетители Fit мотивируют других чаще ходить в спортзал, а клиенты с лишним весом только отталкивают других. Исключения: знаменитости и богатые люди.

• Среди постоянных посетителей тренажерного зала обычно бывает несколько приветливых и общительных людей, которые встречают новых посетителей. Их работа — предлагать им продукты спортивного питания и другие продукты для наращивания мышечной массы, которые якобы могут помочь им быстро достичь необходимых результатов.Спортзал получает свою долю от этих продаж.

• Менеджеры всегда стараются продать как можно больше членства, не задумываясь о том, хватит ли места для всех. Хорошие тренажерные залы стараются решить эту проблему с помощью расписания: если вы ходите на утренние тренировки, вы получаете дополнительную скидку. Кроме того, после рождественских каникул и во время каникул очень много людей в спортзалах.

• Если вы платите всего за 2-3 посещения, вы платите в 15-20 раз больше. В настоящее время сложно найти спортзал, в котором можно было бы заплатить только за одну тренировку или за один месяц. Почти все спортивные залы имеют абонемент и рассчитаны на срок не менее 6-12 месяцев. Большинство людей, которые покупают членство, идут только на несколько первых тренировок. Так что спортзал выигрывает, потому что им не нужно возвращать вам деньги, если вы решите не приходить.

• Стоимость членства всегда завышена, поэтому для каждого посетителя менеджер выбирает «дополнительную» скидку. Окончательная цена будет еще ниже, если вы купите членство в последние дни декабря.

Как получить идеальное тело

• Получить идеальное тело невозможно , если вы не выиграли генетическую лотерею. Подумайте о телах профессиональных спортсменов: они совсем не похожи на модели, которые позируют для обложек спортивных журналов. Бодибилдеры и фитнес-модели обращаются к пластическим хирургам и принимают специальные продукты для наращивания мышечной массы, которые помогают им быстро избавиться от жира или привести мышцы в тонус.

• Каждый тренер знает, какой урон эти продукты для наращивания мышечной массы могут нанести вашему телу, но они часто используют их сами, чтобы получить идеальное тело.Выбирая тренера, большинство людей смотрят на свое тело, а не на свое образование или опыт, и полагают, что могут достичь тех же результатов, если будут регулярно тренироваться.

• Нельзя сидеть на диете и заниматься спортом. У вас должно быть сбалансированное питание. Если вы откажетесь от углеводов и жиров, откуда вы получите энергию? Если вы едите слишком много жиров, функция пищеварительной системы и почек может быть нарушена.

• Без белка ваши мышцы не будут расти. Нет смысла заниматься спортом, если вы не начнете есть больше мяса, молока и яиц. Также нужно съесть не менее 120-150 граммов белка.

• Тренеры зарабатывают деньги на продаже спортивного питания, поэтому они предлагают вам не менять свой рацион, а просто покупать у них протеиновый порошок и готовить коктейли. Этот белок переваривается хуже, чем натуральный, и в некоторых случаях может вызвать проблемы с пищеварением.

• Если вы занимаетесь спортом 5 раз в неделю и хорошо питаетесь, но в выходные съедаете то, что вам не следует, ваш вес не изменится .В этом случае вам необходимо рассчитать ежедневное потребление калорий, которое вы получаете в среднем каждый день. Если ваш тренер «забыл» вам это сказать, то только потому, что ему выгоднее видеть вас с лишним весом.

• Очень редко в спортзале продают что-то действительно полезное для вашего здоровья. Например, смузи с витаминами и свежими фруктовыми соками могут раздражать голодный желудок и вызывать проблемы с пищеварением, а обычные соки и спортивные напитки содержат столько же сахара, как и обычная газировка.Здоровая альтернатива — простая негазированная вода.

• Когда ваша пищеварительная система функционирует должным образом, питательные вещества перевариваются быстрее, жир сжигается лучше, а тело изменяется быстрее, реагируя на физическую активность. 80% успеха ваших тренировок зависит от вашей диеты, поэтому важно проконсультироваться с врачом и проверить свою гормональную систему и кишечник.

О чем тренеры не говорят во время тренировок

• Заниматься спортом каждый день вредно .Между тренировками должен быть 1-3 дневный перерыв, в зависимости от активности. Когда вы отдыхаете, тело восстанавливается, а мышцы растут. Вы можете сделать легкую растяжку. Но многие тренеры зарабатывают деньги, проводя для вас персональные занятия, поэтому они будут стараться уговорить вас выполнять повседневные тренировки.

• Кардио упражнения стимулируют потоотделение и функцию почек. Вы много потеете, много ходите в туалет и считаете, что худеете. Но на самом деле вы почти не сжигаете жир и теряете только воду — те 3-5 фунтов, которые вы всегда теряете после тренировок и набираете обратно в течение следующих нескольких дней.

• Похудеть во время групповых тренировок очень сложно , потому что вы можете не получить нужную нагрузку. Кроме того, в группах люди часто бывают более ленивыми.

• Многие тренеры говорят, что без боли, пота и дискомфорта не будет результата, поэтому приходится изнурять себя. Но вашим мышцам все равно, сделали ли вы 10 повторений сразу или 10 повторений с перерывом. Единственное, что имеет значение, — это количество упражнений во время тренировки. Но для нормального функционирования организма лучше выбрать второй вариант с перерывами.

• Некоторые люди получают травмы, потому что думают, что вышли на взлетно-посадочную полосу, а не в спортзал. Лучшая спортивная одежда состоит из специальных леггинсов, снижающих нагрузку на вены, дышащей футболки и спортивной обуви, подходящей для вашего вида физической активности.

• Специальные стельки и ортопедические кроссовки не лечат ваши ноги, если у вас плоскостопие. Эффективнее делать разогревающий массаж стоп и делать специальные упражнения, например, пытаться поднять карандаш пальцами ног.

• Йога — это не спорт . Он не поможет вам получить красивые мышцы или быстро сжечь жир, он не дает вам кардио-нагрузок для тренировки сердца и легких, и это несравнимо с силовыми тренировками в тренажерном зале. Это упражнение полезно только для растяжки и гибкости.

• У йоги тоже есть свои противопоказания. Самым безопасным и эффективным является занятие в воде, которое дает вашему телу равномерную и умеренную нагрузку. Его можно делать в любом возрасте и использовать в рамках реабилитации после травм.

• Боди-балет не сделает вас профессиональным танцором, но он разовьет ваш таз и сделает ваши мышцы живота и бедер намного сильнее. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется выполнять эти упражнения, чтобы упростить процесс родов.

• Вы не можете провести полноценную тренировку за 45 минут : это миф, созданный тренерами, которые хотят работать с как можно большим количеством людей в течение одного дня. Для разогрева мышц требуется не менее 20-30 минут, для успокоения мышц после тренировки требуется еще 10-15 минут, а сама тренировка должна длиться не менее одного часа.Если у вашего тренера более короткая программа, убедитесь, что вы делаете разминку самостоятельно.

О тренерах

• Многие инструкторы йоги и фитнес-тренеры нанимают, даже не проверяя, какое у них образование, потому что не существует единой системы сертификации. Очень часто даже в самых элитных клубах работают молодые парни и девушки, потому что их наняли благодаря их страницам в Instagram и привлекательной внешности. А более опытные тренеры, которыми могут быть бывшие врачи, профессиональные спортсмены или учителя физкультуры, часто встречаются в менее элитных и менее популярных спортивных клубах.

• Большинство тренеров даже не знают, как правильно пользоваться тренажерами, и не заботятся о безопасности при работе с клиентами. Для качественных тренировок вам даже не понадобится тренажер: все, что вам нужно, это вес собственного тела, пара гирь и мяч.

• Только мошенничество обещает отличные результаты за короткое время. Иногда ноги быстро принимают форму и мышцам рук требуется в 2 раза больше работы. Первые 2-3 месяца ваш тренер должен следить за тем, как ваше тело реагирует на тренировку.Если у вас есть персональная программа, и ваш тренер не задает никаких вопросов о ваших пищевых привычках и ничего не спрашивает о вашей истории болезни, этот тренер вам не нужен.

О дополнительных услугах тренажерного зала

• Если вы не уверены на 100%, откуда взялась вода в кулере, лучше принесите свою бутылку. Иногда в целях экономии в некоторых спортзалах используется обычная водопроводная вода не самого лучшего качества.

• Полотенца в спортзале стирают при низких температурах, которые не позволяют их эффективно стерилизовать.Лучше привезти с собой. То же самое касается бесплатных тапочек и халатов.

• На многих тренажерах содержится в 362 раза больше бактерий, чем на сиденьях общественных туалетов. Более половины оборудования заражено риновирусом. Так что не забывайте дезинфицирующее средство для рук и используйте его до и после тренировки, а если вы занимаетесь йогой, не забудьте свой собственный коврик.

• Большинство людей не принимают душ перед тем, как пойти в бассейн. Так что, если вы хотите искупаться в чистой воде, приходите рано утром.В душе всегда надевайте тапочки: многие люди даже не подозревают, что их ноги и ногти заражены грибком.

Какие особенности тренажерных залов и тренажеров вы заметили? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

20+ секретов тренажерного зала, которыми персонал редко делится с обычными посетителями / AdMe.ru

Тренажерные залы стали частью повседневной жизни многих людей. Вы, наверное, заметили, как современная тенденция к тренировкам усилилась в городах повсюду.Но не многие люди, вероятно, увидят, что в спортзалах постоянно придумывают множество уловок, чтобы заманить нас внутрь. И лучше их знать, чтобы вас не застали врасплох.

Мы в AdMe.ru, , еще не успели записаться в спортзал. Сначала мы решили прочитать советы опытных фитнес-инструкторов и комментарии экспертов и спортсменов. Теперь мы точно знаем, как сделать посещение тренажерного зала максимально приятным и эффективным.

Нас вводят в заблуждение с порога.

• Фитнес-центры ищут ваше слабое место. Входя в любой тренажерный зал, первое, что видишь, — это живые цветы у входа, уютные диваны и красивые пейзажи на экранах телевизоров. Затем вы переходите к дверям, ведущим в бассейн, сауну и спа. Вы не до конца увидите тренажерный зал, потому что это то место, где вам придется попотеть.

• Годовые абонементы, которые позволяют человеку посещать тренажерный зал в любое время и бесплатно пользоваться сауной, представлены как самые выгодные.Эксперт по спортивной психологии Анхель Собрино объясняет, почему это не так: «Оплата на год вперед не влияет на посещаемость. Когда вы занимаетесь спортом, вам нужно ставить краткосрочные цели, и чем дальше вы пытаетесь что-то планировать, тем ниже будет ваша мотивация ».

Мы часто верим в глупые мифы.

• Для меня первый миф — это то, что вам нужно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть. Некоторые люди приходят в спортзал и бегают или катаются на велосипеде за одного.5 часов. Они думают, что чем больше они двигаются, тем больше они теряют в весе. Но так не получается. © Евгений Мурачев / YouTube

• Есть еще одно распространенное (но странное) заблуждение. Люди стараются похудеть и накачаться перед тем, как пойти в спортзал. У одного из моих клиентов есть друг, который набирает форму перед тем, как записаться на тренировку со мной. © Вадим Кучейко / YouTube

• Тренировки с силовыми тренажерами менее эффективны и больше подходят либо для бодибилдеров, либо для людей с травмами.Это потому, что они изолируют определенную мышцу и позволяют задействовать только эту мышцу, в то время как упражнения со свободными весами всесторонне прорабатывают все тело.

• Большинство новичков приходят с просьбой похудеть до лета, но не вникают в процесс. И самая большая проблема в том, что после сомнительных программ похудания и марафонов вы можете потратить намного больше времени и денег на восстановление своего здоровья. Правильный подход — это регулярность и последовательность. © Виктория Боровская / YouTube

• Совет фитнес-инструктора: Тренировка будет практически бессмысленной, если фотографировать для социальных сетей и слушать музыку.Все потому, что эти действия перегружают нашу нервную систему, и организм не может должным образом участвовать в тренировках. © Виктория Боровская / YouTube

• Анаболического окна, периода времени, когда вы должны есть после тренировки, не существует. Достаточно просто потреблять нужное количество калорий в течение дня.

• Все думают, что если ты пойдешь в спортзал, то сможешь есть, как раньше. Это неправда. 80% успеха в тренажерном зале — это питание.При правильной диете достаточно заниматься только 3 раза в неделю по часу, чтобы привести себя в форму. © Вадим Кучейко / YouTube

Мы должны понимать, что правильный выбор личного тренера имеет решающее значение.

• У обычных профессионалов нет популярного аккаунта в Instagram. Они не вкладываются в это, потому что с утра до вечера загружены работой. © Виктория Боровская / YouTube

• Для большей мотивации спортивные психологи рекомендуют воспользоваться услугами личного тренера: «Мы чувствуем себя виноватыми перед инструктором, если пропускаем тренировку.Это заставляет нас чаще ходить в спортзал ».

• Иногда бывает сложно понять, сложно ли клиентам тренироваться с определенным весом или нет. Фитнес-инструктор Сергей Мурачев делится: «Ребята работают с любым весом, это максимум, который они могут поднять. А девушки всегда серьезные и сосредоточенные, но с ними легче работать. Если девушка улыбается, значит, мы достигли максимального веса ».

Важно помнить, что ваше здоровье, а не мускулистость тела, должно быть вашим главным приоритетом.

• Фитнес-инструкторы не осуждают вас за то, что вы не в форме. Тренер по фитнесу Алена Мойсак говорит: «Когда ко мне приходит толстая женщина, первое, о чем я думаю, — это какое у нее давление, как она себя чувствует и хорошо ли спит. Для меня ее внешний вид не важен. вообще

• Диет лучше избегать из-за дисбаланса. Мы часто следуем им и одновременно начинаем активно тренироваться, а из-за нехватки питательных веществ вредим нашему организму.Следует отметить, что у нас не будет энергии без жиров и углеводов, а чрезмерное потребление белка может вызвать сбои в организме.

• Большинство травм происходит из-за того, что люди слишком стараются и пытаются сделать больше, чем их тело позволяет им. © Каран Джугран / кора

• Не прикасайтесь к лицу во время тренировки. Я знаю случаи, когда в спортзале люди заболевали. Тренажерные залы — очень неприятные места. © Wreckshot / Reddit

Иногда полезно последовать совету обычных посетителей спортзала.

• Если вы тренируетесь на беговой дорожке, скачайте сериал и смотрите его только в тренажерном зале. Таким образом, количество ваших посещений увеличится. © SparkyBoy414 / Reddit

• Носите с собой сумку с тренировочной одеждой. Таким образом, у вас будет меньше оправданий, почему вы пропустили тренировку. © covok48 / Reddit

• Выполнение упражнений в правильной форме с меньшим весом всегда намного эффективнее, чем с большим весом при плохой форме.© alexfig88 / Reddit

• Если вы новичок в тренажерном зале, не стесняйтесь. Никто не обращает внимания на то, как вы тренируетесь. © deepwaterblues / Reddit

• Не бойтесь обращаться за помощью к более опытным людям. В общем, они понимают людей, которые знают, как тяжело бывает поначалу. © [удалено] / Reddit

• Не перегружайте мышцы. Отдых так же важен, как и упражнения. Я часто получал травмы, потому что слишком много тренировался.© DoctorBroBro / Reddit

Вы часто ходите в спортзал? Вы замечаете в своих фитнес-клубах какие-либо особенности, подобные упомянутым?

секретных спортзалов и экономика запретов: Planet Money: NPR

Примечание редактора: Это отрывок из информационного бюллетеня Planet Money . Вы можете зарегистрироваться здесь .

Люди тренируются в тени. Адриан Деннис / AFP через Getty Images скрыть подпись