Анатомическое строение мышц спины и упражнения для тренировки
Чтобы более эффективно тренировать спину, узнайте, какие мышцы, кости и суставы работают во время выполнения упражнений. Тренируйте спину с научным подходом!
Зачастую люди, которые только начинают тренировки, первым делом качают крупные и эффектно выглядящие мышцы передней части тела. Мышцы рук, груди и пресса здорово смотрятся в зеркале, поэтому многие начинающие атлеты пренебрегают работой над мышцами спины. Однако спина также важна, как и передняя часть тела, когда дело доходит до эстетики, силы и производительности.
Люди, которые серьезно подходят к построению своего телосложения, знают, что широкая спина будет выгодно отличать их от других спортсменов. Понимание анатомии и системы движений вашего тела сделает тренировки более результативными. Я хочу рассказать вам все, что нужно знать для построения великолепной спины.
Мышечная анатомия
Спина состоит из множества мышц. Мы не сможем поговорить о каждой в отдельности, поэтому я хочу остановиться на тех из них, которые играют наиболее важную роль в процессе тренировок. Вот что вам нужно знать для построения потрясающей спины.
Широчайшие мышцы
Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы
Широчайшие мышцы спины – это, пожалуй, главные мышцы, над которыми большинство людей начинает работать, если хотят накачать спину. Эти мышцы берут начало от плечевой кости (кость верхней части руки) и идут к лопатке, нижней части грудного отдела позвоночника и пояснично-грудной фасции, которая представляет собой мембрану, покрывающую глубокие мышцы спины. Поскольку широчайшие мышцы занимают большую часть верхнего отдела спины, они играют чрезвычайно важную роль в построении массивной и широкой мускулатуры.
Трапециевидные мышцы
Трапециевидные мышцы гораздо больше по размеру, чем вы, вероятно, полагаете. Трапеции делятся на 3 части. Верхняя часть начинается у основания черепа, идет вниз и прикрепляется к ключице. Средняя берет начало в верхней части позвоночника и крепится к лопатке. Нижняя начинается в средней части позвоночника и прикрепляется также к лопатке.
Ромбовидные мышцы
Ромбовидные мышцы – это глубокие мышцы, которые находятся под трапециями. Они расположены под углом и идут от грудного отдела позвоночника до лопаток. Не смотря на то, что эти мышцы находятся не на поверхности, вы должны над ними работать, поскольку это положительно скажется на пропорциях вашего тела.
А что же с нижней частью спины?
В этой статье речь пойдет о мышцах верха спины. Мы рассказываем о многих мышцах нижнего отдела спины в видеоролике, посвященном тренировке пресса и кора.
Анатомия скелета
Позвоночник играет важную роль практически в любом движении тела, но, тренируя спину, вы должны также разбираться и в других костях и суставах.
Грудной отдел позвоночника
Грудной отдел – это верхняя часть позвоночника. Он состоит из 12 костей, и проходит от основания шеи к нижней части спины. Хорошо развитая верхняя область спины чрезвычайно необходима для безопасных и эффективных тренировок.
Лопатки
Лопатки – это треугольные кости, которые соединяют плечевую кость и ключицу. Они участвуют в тяговых горизонтальных движениях.
Плечевой сустав
Плечевой сустав играет важную роль в тяговых движениях. Это своеобразный шарнир, который позволяет руке быть подвижной. Из-за того, что он позволяет руке так активно двигаться и вращаться, этот сустав является достаточно хрупким. Помните об этом, и будьте осторожны во время тренировок.
Функции мышц спины
Как только вы узнаете больше о мышцах, костях и суставах, вы поймете, как они образуют движения. А движения, как вы все понимаем, являются основой тренировок. Зная, каким образом эти движения возникают, мы сможем построить крепкую верхнюю часть спины, а также сохранить здоровье плечевых суставов.
Широчайшие мышцы
Широчайшие мышцы отвечают за движения плечевых суставов. Благодаря им вы можете двигать плечами вперед и назад, а также вращать ими. Сильные широчайшие мышцы особенно важны при выполнении подтягиваний, становой тяги и других тяжелых тяговых упражнений.
Трапециевидные мышцы
Трапеции также участвуют в движении плеч. Когда вы вытягиваете руки вперед, верхняя и нижняя часть трапеций, а также зубчатые мышцы работают вместе, чтобы поднять кверху лопатки. Трапециевидные мышцы также участвуют в сведении лопаток вместе и опускании их вниз. Вы также задействуете их, когда пожимаете плечами.
Ромбовидные мышцы
Ромбовидные мышцы ответственны за втягивание лопаток, а также за их вращение.
«Понимая, каким образом эти движения образуются, мы сможем построить крепкую верхнюю часть спины, а также сохранить здоровье плечевых суставов».
Базовые упражнения для мышц спины
Не следует тренировать спину, выполняя отрывистые движения, которые заставляют ее сгибаться или вращаться. Вы должны использовать мышцы, кости и суставы для осуществления плавных, но эффективных движений. Эти упражнения дадут нагрузку всем мышцам спины, обеспечив им максимальное развитие.
Также важно знать, как работает ваш организм при различных движениях. Каждое из этих упражнений будет развивать мышцы различными путями, что обеспечит пропорциональное телосложение и повышения общего уровня физической подготовки.
Упражнение №1 Подтягивания
Подтягивания прорабатывают широчайшие мышцы спины. Это на первый взгляд простое упражнение может потребовать времени на освоение правильной техники выполнения. Как только вы сможете делать большое количество повторений с собственным весом, усложните упражнение, добавив отягощение.
При выполнении подтягиваний следите за тем, чтобы вы двигались в полной амплитуде движений. Увеличьте время пребывания в нижней фазе, чтобы растянуть мышцы, а в верхней фазе старайтесь подтягивать грудь к перекладине. Такая техника поможет лучше прокачать нижнюю часть трапеций и середину спины.
Упражнение №2 Тяга гантели в наклоне
Такая горизонтальная тяга является потрясающим упражнением для работы над ромбовидными мышцами, средней частью трапеций, а также для пропорционального развития мышц рук. Это довольно простое упражнение, но его эффективность легко свести к нулю, если не соблюдать технику и работать со слишком большим весом.
Чтобы выполнять тягу гантели в наклоне, примите любое удобное вам положение и зафиксируйте верхнюю часть спины. Тяните гантель, сгибая руку в локте и прижимая лопатку к спине. Не делайте слишком много повторений и не используйте инерцию движений.
Упражнение №3 Пуловер с гантелью
Это отличное упражнение для изолирования широчайших мышц. Оно также поможет вам развить силу мышц кора и подвижность плеч.
Чтобы извлечь максимальной пользу из этого упражнения, лягте на спину и глубоко вдохните. Удерживайте мышцы пресса в напряжении, чтобы лучше растянуть широчайшие мышцы. Поскольку вы будете перемещать гантель за голову, вам придется потрудиться, чтобы сохранить правильное положение тела. Если вы будете слишком сильно прогибать спину, то не сможете растянуть широчайшие мышцы. Так что не забывайте держать мышцы кора в напряжении.
Упражнение №4 Тяга блока к лицу
Это упражнение выведет вас из привычных направлений движений, а также внесет некоторое разнообразие в тренировки. Тяга блока к лицу является отличным способом построения мышц верхней и средней частей спины.
При выполнении упражнения держитесь за канат так, чтобы большие пальцы находились сверху рукояток. Такой хват является более комфортным для движения плеч. Если вы возьметесь обычным хватом, то вращательная манжета плеча будет двигаться недостаточно активно. Зафиксируйте положение верхней части спины, следите за движениями локтей и сводите лопатки вместе. Остановитесь в позитивной фазе упражнения, когда локти окажутся на одной линии с телом.
Лучший результат при научном подходе
Мышцы спины работают как единая слаженная система. Чтобы эффективно тренировать спину, у вас должен быть крепкий позвоночник, сильные лопатки и здоровые плечевые суставы.
Прежде чем идти в зал и начать тренироваться, посмотрите обучающие видео. Помните, что вы должны объединить работу мышц с работой ума, чтобы построить красивое тело.
http://www.bodybuilding.com/fun/built-by-science-back.html
Боли в спине. Мышцы.
«Причины болей в пояснице в большинстве случаев остаются невыясненными»
Альф Начемсон (Alf Nachemson)
Мышцы спины можно разделить на поверхностные и глубокие. Глубокие мышцы спины, обслуживающие осевой скелет, залегают глубоко, сохраняют метамерное строение.
Выделяют аутохтонные глубокие мышцы спины, которые иннервируются задними ветвями спинномозговых нервов и глубокие мышцы спины вентрального происхождения, которые иннервируются передними ветвями спинномозговых нервов.
Аутохтонные глубокие мышцы спины залегают в желобках между остистыми и поперечными отростками позвонков, а так же углами рёбер – на грудной клетке. В глубоких слоях (медиальный тракт) они состоят из коротких мышц, расположенных посегментарно между позвонками, более поверхностно (латеральный тракт) лежат более длинные мышцы.
Нас интересует медиальный тракт мышц. Эти мышцы лежат под латеральным тактом, то есть глубоко, они состоят из отдельных пучков, направляющихся косо от поперечных отростоков нижележащих позвонков к остистым отросткам вышележащих, отчего они получили название поперечно-остистые (m.transversospinalis). Чем поверхностнее мышцы, тем круче и длинее ход их волокон, тем через большее число позвонков они перекидываются. Так различают:
Поверхностный слой – полуоститстая мышца (m.semispinalis) – перекидывается через 5-6 позвонков,
Средний слой – многораздельные мышцы (mm. multifidi) – перекидываются через 3-4 позвонка, располагаются на всём протяжении спины от 2 шейного позвонка до крестца, иннервируются C3 – C8, Th1 – Th12, L1 – L5. Функция: при двустороннем сокращении разгибает туловище, при одностороннем – вращает туловище в противоположную сторону (В.П. Воробьёв).
Глубокий слой – мышцы-вращатели (mm.rotatores) – перекидываются через 1 позвонок, или крепятся к соседнему.
К медиальному тракту так же относятся мышцы между остистыми отростками позвонков – межоститстые мышцы.
Советские анатомы (М.Г. Привес, В.П. Воробьёв) пишут о том, что поперечно-остистая мышца идёт от поперечных отростков нижележащих позвонков к остистым отросткам вышележащих позвонков. Зарубежные анатомы (цитирую по Капанджи) указываю, что волокна идут от пластинок и остистых отростков четырёх вышележащих позвонков к поперечным отросткам каждого нижележащего позвонка (Winckier), или что волокна идут косо вниз и кнаружи от пластинки позвонка к поперечным отросткам четырёх нижележащих позвонков (Trolard).
Многораздельная мышца в пояснице определяется визуально и пальпаторно.
Недавние исследования (цитирую по: Jonson «The Multifidus. Back Pain Solution» обнаружили, что у людей, страдающих болями в пояснице, зачастую поражены многораздельные мышцы, вернее их некоторые пучки. Нередко источником проблем становится одна мышца из группы многораздельных, перестающая функционировать нормально. Имеются данные, что многораздельные мышцы прикрепляются к суставным капсулам фасеточных (дугоотростчатых) суставов.
Примечание. Фасеточные суставы – это другое название дугоотростчатых соединений суставных отростков позвонков, образующихся верхними суставными отростками нижележащего позвонка и нижними суставными отростками вышележащего позвонка.
Имеются результаты научных исследований (Haig, 1995; Stein, 1993) показывающие, что среди здоровых людей электромиографических (выявляемых методом электромиографии) нарушений в поясничных мышцах не встречается. Физиотерапевт Поль Ходжес (Hodges) по результатам исследований в 1999 году установил связь болей в спине с многораздельными мышцами и поперечной мышцей живота. Гистологические (под микроскопом) исследования выявили не более чем у 5% исследуемых людей без болей в спине какие то изменения в мышцах поясницы.
А как же грыжи дисков? У 64% обследуемых с грыжами межпозвонковых дисков нет болей в спине…
D.O. Арсений Гуричев
анатомия и упражнения для мышц
Одними из основных мышц спинной группы, которые играют важную роль в спорте и повседневной жизни, являются разгибатели спины. Они оказывают прямое влияние на здоровье позвоночника и осанку. Даже при регулярных занятиях спортом мышцы разгибатели спины могут не получать достаточное количество внимания. Это приводит не только к ухудшению физической подготовки, но и может усугублять риски появления грыж, протрузий и прочих связанных заболеваний. Понимание строения и функций этих мышц позволит эффективно прорабатывать их на тренировках в зале или дома, а также исключить ухудшение осанки.
Содержание
Анатомия мышц разгибателей спины
Несмотря на огромную важность, функции и анатомия мышц разгибателей спины достаточно простая. Группу разгибателей формируют три мышцы, которые принято связывать в одну (под названием «разгибатели») из-за одинаковых функций. В неё входят:
- Длиннейшие мышцы.
- Подвздошно-реберные мышцы.
- Остистые мышцы.
Они расположены слоями и тесно прилегают к позвоночнику. Анатомически разгибатели спины являются основной защитой позвоночника. Именно от их тонуса и развития будет зависеть его здоровье. Особенно с учетом того, что любая компрессионная нагрузка, которая ложится на позвонки, должна «гасится» разгибателями и рядом других мышц.
Остистые мышцы расположены в средней части спины, а длинные разгибатели спины и подвздошно-реберные мышцы берут своё начало от крестца и крепятся к шейным позвонкам. У прямых разгибателей спины только одна функция – выпрямление позвоночника (двустороннее сокращение). При одностороннем сокращении выполняется наклон позвоночника. Также к числу функций группы относится поддержание осанки и ровного положения спины.
Строение разгибателей спины:
1. Остистая мышца.
2. Длиннейшая мышца.
3. Подвздошно-реберная мышца.
4. Полуостистая мышца.
5. Многораздельные мышцы.
6. Квадратная мышца.
Как правильно качать мышцы разгибатели спины мужчинам и женщинам
Целенаправленная тренировка разгибателей спины будет актуальной только в случаях, если отмечаются определенные проблемы с осанкой или позвоночником (грыжи и протрузии). В остальных случаях дополнительная нагрузка на группу не требуется. Достаточно выполнять упражнения для разгибателей спины на своей обычной тренировке.
Основной проблемой является неправильно сформированная тренировочная программа, где всё внимание уделяется широчайшим. Это объяснимо тем, что в отличие от развития разгибателей, широчайшие существенно меняют рельеф и массивность спины. Тем не менее, с точки зрения функциональности и здоровья, накачке разгибателей спины следует уделять не меньше внимания.
Если речь заходит о слабых мышцах, особенно когда они становятся лимитирующим фактором в других упражнениях, ухудшают качество жизни или осанку, основной задачей является развитие массы мышц. В таком случае упражнения на разгибатели спины выполняются в следующем режиме:
- Количество подходов – от 4 до 5, с постепенно увеличивающимися весами (3 тяжелых рабочих подхода и 1-2 разминочных, с легким весом).
- Количество повторений – от 6 до 10. Можно использовать принцип пирамиды, когда с ростом веса снижается количество повторов в сете.
- Количество упражнений для мышц разгибателей спины на тренировке – от 2 до 3, не более.
Помимо нагрузки от обычных упражнений, рекомендуется выполнять комплексы растяжки. Они хорошо влияют на разгибатели. Мужчинам часто достаточно выполнять тяжелые становые тяги (классика или сумо), а также гиперэкстензию. Это два мощнейших движения, которые прорабатывают всю целевую группу.
Неплохо помогает калистеника, то есть работа с весом собственного тела или силовая гимнастика. Тем не менее, она не является заменой тяжелой силовой работе с весом. Разгибатели «любят» и могут выдержать большую нагрузку, потому лучше всего отзываются ростом при работе с большими отягощениями. Калистеника в многоповторном режиме может рассматриваться скорее, как дополнение, а не замена.
Единственный вариант, когда работу с весом собственного тела следует рассматривать как основную, это наличие грыж или протрузий, при запрете осевой нагрузки. В таком случае калистеника станет оптимальным вариантом для укрепления мышц.
Топ 3 упражнения для разгибателей спины
1. Становая тяга
Лучшее упражнение доя разгибателей, если говорить об эффективной прокачке и росте силы. Тем не менее, его нельзя рекомендовать всем атлетам (подходит только людям со здоровой спиной). Более того, это технически сложное комплексное движение, технику которого нужно осваивать длительное время.
Техника выполнения:
- Установите штангу на платформу (или сложенные стопкой блины). Присядьте и возьмите гриф хватом, чуть шире уровня плеч. Колени согнуты, спина прямая (допускается минимальное кругление).
- Начинайте разгибать колени и тазобедренные суставы, поднимаясь вверх. Гриф должен буквально скользить по голени.
- Встаньте ровно с прямой спиной, сделайте паузу и верните вес на пол тем же способом.
Визуально выполнение упражнения схоже на подъем предмета с пола при прямой спине.
2. Гиперэкстензия
Невероятно эффективное упражнение, которое задействует разгибатели.
Техника выполнения:
- Зафиксируйте ноги и упритесь бедрами в платформы. Руки скрестите на груди.
- Начинайте медленно опускаться вниз так, чтобы спина оставалась прямой.
- Сделайте паузу и вернитесь в исходную позицию (корпус параллелен полу).
В упражнении не следует переразгибать спину. Для большей эффективности можно взять блин от штанги в качестве отягощения.
3. Наклоны «Гуд морнинг»
Спорное упражнение, так как требует идеальной техники выполнения. В таком случае оно становится невероятно эффективным и безопасным.
Без соблюдения техники его лучше заменить на другие движения (например, та же гиперэкстензия с весом).
Техника выполнения:
- Разместите гриф сзади на плечах (как для приседаний). Ноги на уровне плеч, спина прямая.
- Наклоняйтесь вперед как можно дальше, частично отводя таз назад.
- Сделайте паузу и вернитесь в исходную позицию.
В упражнении важно соблюдать равновесие (не заваливаться вперед) и наклоняться до тех пор, пока спина не начинает круглиться.
Видео: как накачать разгибатели спины
А также читайте, как качать спину в домашних условиях →
Какими бывают МЫШЦЫ СПИНЫ — Карта слов и выражений русского языка
МЫ́ШЦА, -ы, ж. Состоящий из мышечной ткани орган (или часть органа) тела человека и животных, способный сокращаться и обеспечивающий выполнение важнейших физиологических функций всего организма; мускул. Сердечная мышца. Мышцы ног. Мышцы рук.
Все значения слова «мышца»Спин (от англ. spin, буквально — вращение, вращать(-ся)) — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого. Спином называют также собственный момент импульса атомного ядра или атома; в этом случае спин определяется как векторная сумма (вычисленная по правилам сложения моментов в квантовой механике) спинов элементарных частиц, образующих систему, и орбитальных моментов этих частиц, обусловленных их движением внутри системы.
Все значения слова «спин»Людям с расстройством функций четырёхглавой мышцы бедра или широчайшей мышцы спины следует освоить стиль кроль.
Упражнения для астронавтов разрабатывались прежде всего с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки.
Одни считают, что это необходимый способ укрепления мышц спины и собственных мышц позвоночника, другие предостерегают от опасных последствий, если хрящевая ткань уже нарушена.
- (все предложения)
Топ-10 лучших мышечных стимуляторов 2020 года
Мы собрали всю важную информацию о гаджетах EMS и TENS. Вы найдете обзор 5 стимуляторов мышц и сможете выбрать лучший из них.
Какой мышечный стимулятор лучший? Не ошибитесь — используйте только проверенные бренды, когда дело касается вашего здоровья! Важно, чтобы устройство имело различную интенсивность электростимуляции и оптимальное время лечения. Поскольку вы будете использовать устройство регулярно, аккумуляторные модели имеют преимущество перед аккумуляторными моделями.По нашей оценке, PlayMakar PRO соответствует всем критериям и может считаться самым эффективным гаджетом на рынке.
НАШ ВЫБОР | |
2. iReliev® | |
3.Compex |
Изделие стало популярным среди многих спортсменов.Итак, Фредерик Ван Лиерде, бельгийский профессиональный триатлет и чемпион мира, поблагодарил компанию за вклад в его успех: «Compex помогает мне совершенствоваться в каждой концепции. Чтобы восстанавливаться быстрее и лучше, чтобы я мог больше тренироваться, чтобы стать сильнее ».
Лучшие электрические стимуляторы мышц
[показать / скрыть]Гаджеты, воздействующие на мышцы человека с помощью электричества, существуют на рынке уже несколько десятков лет. Их репутация за этот период претерпела изменения.Первые портативные стимуляторы мышц были безумно известны и сразу же стали хитами телемагазинов, поскольку реклама обещала быстрый рост мышц без особых усилий. Разочарование в EMS последовало довольно скоро, когда люди поняли, что невозможно стать спортсменом без тренировок и диеты.
Однако гаджеты EMS не исчезли со временем, поскольку потребителям все же удалось найти в них применение. Очевидно, они не превратят тощего компьютерщика в Конана-варвара, но они помогут во время выздоровления или в качестве обезболивающего.Профессиональные спортсмены используют их во время сложных тренировок или при реабилитации после травм. Добавьте к этому тот факт, что это безмедикаментозный метод, и вы поймете, насколько он полезен.
Что такое EMS? История технологии EMS
Электростимуляция мышц давно известна человечеству. Ученые открыли способность электричества вызывать движение в мышцах человека еще в 18 веке. Однако за первые полтора века никакого полезного применения этому изобретению не нашлось.Ни один ученый не пошел дальше странных экспериментов (о, смотрите, у мертвой белки лапа дергается!) И фантазий о Франкенштейне.
Как СССР хотел увеличить силу тяжелоатлетов на 40%
Советские ученые осознали, что электрическая стимуляция мышц скрывает потенциальную нагрузку в 1970-х годах. Они начали изучать возможности использования электричества для реабилитации парализованных пациентов и увеличения мышц спортсменов.
NCBI опубликовал интересную статью, посвященную этим экспериментам.Советские исследователи ставили перед собой удивительные цели, поскольку они стремились улучшить силу тяжелоатлетов на 40% с помощью EMS. Они считали, что сочетание мышечной стимуляции с обычными тренировками приведет к большим достижениям.
Именно тогда СССР стал мировым лидером по всем видам тяжелой атлетики. Это могло косвенно подтвердить эффективность этой новой технологии, но результаты экспериментов были достаточно противоречивыми.
Советская наука сосредоточилась на медицинском применении EMS, а идея, от которой отказались Советы, была возрождена в США, где умные бизнесмены решили зарабатывать деньги на желании людей иметь идеальное тело с минимальными усилиями.
Работает ли электрическая стимуляция мышц?
Первые портативные мышечные стимуляторы и чудо-пояса, обещающие развивать пресс и накачанные бицепсы с нулевым напряжением, появились в 80-х годах. Якобы можно было смотреть телевизор и наращивать мышцы. Вскоре на рынок гаджетов EMS вмешались власти. Ни один из них не получил сертификата устройства для похудения. Также была запрещена реклама несуществующих свойств этих устройств.
Согласно FDA, EMS была сертифицирована как средство лечения мышечной атрофии и спазмов, но не как стимулятор роста мышц.
В настоящее время EMS продаются как для медицинских, так и для спортивных целей. Они рекомендуются для восстановления и укрепления мышечной ткани, для поддержки во время комплексной тренировки, для улучшения кровотока, а также для лечения некоторых заболеваний опорно-двигательных. Некоторые эксперты настаивают на том, что сочетание тренировок с EMS приводит к синергетическому мышечному росту. Эта гипотеза не была ни доказана, ни опровергнута на 100%.
Существует ряд исследований, в которых доказал эффективность EMS в улучшении силы и прыжковых способностей спортсменов. Тесты, проведенные с участием регбистов, показали улучшение не только силы, но и мощности. Исследование, проведенное в группах теннисистов и футболистов, показало положительное влияние скорой медицинской помощи на спортивные результаты.
TENS VS EMS: Action
Наше тело устроено так, что электричество сокращает мышечные волокна. EMS имитирует нашу центральную нервную систему, поэтому правильная настройка электрического сигнала может помочь вам приблизить такие сокращения к здоровой тренировке.Движение мышц гарантирует ускорение кровотока в венах, может повлиять на производство молочной кислоты и улучшить эластичность мышц.
Важно различать EMS (электрическая стимуляция мышц) и TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов). Устройства с маркировкой EMS воздействуют непосредственно на мышцы, в то время как импульс устройств TENS настроен на воздействие на нервы.
EMS (электрический стимулятор мышц) вызывает расслабление, восстановление кровотока и создает условия для роста мышц, а TENS помогает устранить боль в шее, артрит, радикулит и другие формы неврита.Эти устройства рекомендуются как хорошее средство от хронической боли.
Кстати, TENS — древняя технология. Древние римляне заставляли людей с болью в ногах стоять на электрических рыбках, о чем свидетельствуют исторические источники. В 19 веке врачи официально подтвердили эффективность лечения электричеством.
Суть в том, что вы можете отличить EMS и TENS друг от друга, даже если в некоторых гаджетах эти технологии сочетаются с разными уровнями успеха.
Могут ли электрические стимуляторы мышц помочь в росте мышц?
Как мы уже упоминали выше, несколько исследований доказали, что при использовании в сочетании с тренировками устройство EMS может помочь спортсменам стать сильнее и быстрее .Итак, Кайван Сейри из Университета медицинских наук в Стилле в Миссури обнаружил, что приложение электрического тока к мышцам приводит к непроизвольным сокращениям.
Более того, он ссылается на другие исследования, показывающие, что существуют разные результаты в зависимости от того, использовалась ли машина EMS в течение короткого периода времени (менее 3 недель) или более длительного периода времени (около 12 недель). Это означает, что методика имеет накопительный эффект или, иначе говоря, чем больше вы используете устройство, тем лучше результат.
Дорогое и мощное медицинское оборудование способно поддерживать мышцы парализованных пациентов. Сверхдорогие спортивные тренажеры EMS используются для тренировки лучших спортсменов мира. Возможно, эти гаджеты даже тонизируют мышцы. Однако ни один продукт для массового рынка еще не доказал свою способность реально увеличивать бицепсы и трицепсы покупателей.
Джерри Брейнум, диетолог, обращает наше внимание на одну важную деталь: во время регулярных упражнений наше тело сначала активирует маленькие и слабые мышечные волокна, а затем более крупные, а в EMS сначала задействуются последние волокна (более крупные, а затем — слабые).Кажется, что в таких условиях мышцы будут расти, но эксперт ссылается на научные исследования и разочаровывает нас, говоря, что это работает только теоретически.
Эффективный рост мышц возможен только при использовании гаджетов, в 60 раз мощнее существующих сегодня (однако импульсы уже не будут безопасны для здоровья человека).
Brainum также относится к эксперименту с участием студентов. Одна группа тренировалась в тренажерном зале в течение 45 дней, а другая группа работала с гаджетами EMS в течение того же периода.К сожалению, вторая команда сильно отстала по всем показателям. Более того, все испытуемые скучали во время электрической тренировки и очень хотели пойти в спортзал. Такова жизнь!
Почему и насколько точно это оборудование воздействует на мышцы?
Педро Бернардес , эксперт по фитнесу и спортивному оборудованию в Gadget Reviews, объясняет, какие факторы способствуют развитию силы.
«Основным фактором развития силы (от этого зависит почти 60%, и это даже больше, чем мышечные факторы, такие как размер мышц), являются нервно-мышечные факторы, такие как рекрутирование двигательных единиц и стимулы.Это процесс, в котором он действует », — сказал он.
Теперь, как и где именно работает эта технология? Идея довольно проста: оборудование EMS должно вызывать мышечную активность с помощью электрического тока.
Специалисты из Университета Делавэра отмечают, что эта технология имитирует деятельность мозга. Мозг посылает сигналы мышцам, которые сокращаются, отвечая на этот стимул. Нечто подобное происходит, когда применяется машина EMS, когда функцию мозга выполняют электроды, помещенные на кожу тела.Эти электроды пропускают электрический ток, вырабатываемый машиной, и таким образом стимулируются ваши мышцы.
Чем отличается EMS от естественного сокращения мышц
Есть ли разница между мышцами, контактирующими естественным путем, и мышцами, стимулируемыми тренажером? Да это так. Когда ваши мышцы сокращаются естественным образом, в первую очередь задействуются более мелкие двигательные единицы и медленно сокращающиеся волокна типа I. И только после этого активируются волокна типа II. А EMS работает в обратном порядке, минуя неврологическую координацию, что ускоряет стимуляцию.
Еще одно важное отличие состоит в том, что мозг активирует волокна постепенно, одно за другим. Это сохраняет энергию и предотвращает слишком быстрое истощение нашего тела. Стимуляция EMS более жесткая, так как она воздействует на все двигательные единицы одновременно, в результате чего все волокна сокращаются одновременно.
Какие физиологические изменения?
Стимуляция мышц приводит к физиологическим изменениям, которые происходят, потому что пораженные мышцы адаптируются к их интенсивному использованию. Специалисты из Калифорнийского университета отмечают, что разные мышцы чувствительны к разному электрическому воздействию.В то время как скелетные мышцы активируются на низких частотах, мышцы с высокой долей быстрых волокон, как правило, реагируют на высокие частоты только прерывистым образом.
Они обнаружили, что в результате 24-часовой стимуляции мышц с частотой 10 Гц произошла «четко определенная прогрессия изменений», при которой «быстрая мышца сначала полностью меняет свои метаболические, а затем свои сократительные свойства». превратить «в« медленную »мышцу». Таким образом, быстрые волокна превращаются в медленные, меняя внешний вид и приобретая более темный цвет.Это означает, что стимулированные мышцы могут создавать структуру, соответствующую функциональным требованиям.
Потеря веса
Как насчет потери веса? Никола А. Маффиулетти в своей публикации, посвященной электростимуляции, считает количество калорий, сжигаемых во время электрических тренировок, незначительно. Другие ученые подтверждают это и подчеркивают тот факт, что только физические упражнения с задействованием различных групп мышц одновременно приводят к похуданию.
Конечно, EMS не окружена только отрицательными отзывами.Последние исследования доказывают положительное влияние электричества на адаптацию и обучение мышечных волокон, повышение их выносливости и стрессоустойчивости, что имеет решающее значение для системного подхода к тренировкам.
Типы машин EMS
Гаджеты различаются не только типом используемой технологии (EMS или TENS). Существуют и другие отличия, например, в режимах работы устройств, в мощности электрического импульса, мобильности или размерах гаджета.
Ремни EMS abs наиболее популярны.Некоторые датчики предназначены для тренировки ног и рук. Однако в настоящее время рынок наводнен универсальными устройствами, подключающими различные датчики к секции управления. Они удобны, так как их можно прикрепить к разным частям тела, чтобы одновременно активировать разные группы мышц.
Сертификат FDA имеет решающее значение для продуктов, продаваемых в США. Продажа сертифицированных устройств является законной; потребители будут нести все риски за свой счет, если они купят несертифицированные единицы.Мы рекомендуем вам проверить базу данных FDA перед покупкой того или иного устройства, тем более что черный список постоянно обновляется.
Как пользоваться стимуляторами мышц
- Прежде всего, тренажеры EMS имеют большой список противопоказаний. Использование этих устройств противопоказано беременным женщинам, больным с сердечными заболеваниями, лицам, принимающим кардиостимуляторы, пациентам с почечной недостаточностью или хроническими заболеваниями пищеварительного тракта. Онкология или проблемы с кровотоком также являются поводом для запрета EMS или TENS.
- Специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед использованием любого гаджета, особенно если вы недавно переболели гриппом, простудой, сломали кость, разорвали связку или повредили мышцу. Осторожнее с электричеством!
- Что касается повышения эффективности EMS, большинство производителей дают следующие рекомендации. Вместо того чтобы тренировать спину, пресс и лодыжки одновременно, сосредоточьтесь на каждой области по очереди. Даже проводка обеих конечностей рассеивает ток.
- Запускайте гаджет, когда мышцы расслаблены, не стимулируйте сгибатели и разгибатели одновременно.Будьте осторожны при фиксации датчика на мышце, так как неправильная фиксация может привести к нулевым результатам.
Лучшие электрические стимуляторы мышц
Лучший тренажер EMS
1. Электрический стимулятор мышц PlayMakar PRO | Лучшее для спортсменов
Устройство PlayMakar® выделяется среди других новых, молодых и инновационных брендов, которые производят спортивные мышечные стимуляторы медицинского класса для профессиональных спортсменов. От других он отличается тем, что в команде компании профессиональные спортсмены.И, как вы, наверное, знаете, эти ребята разбираются в этом лучше, чем кто-либо другой.
Этот мышечный стимулятор имеет 14 различных программ и 25 уровней интенсивности. Кроме того, продукт поставляется с 4 капсулами и прочной батареей, которой хватает до 10 часов. Приятный набор функций, не правда ли? В этом видео вы увидите, чем может быть полезен этот стимулятор мышц. Это отличный инструмент, чтобы быстрее восстанавливаться, тренироваться сильнее, безопаснее разминаться и легче справляться с болью.
Итак, что спортсмены говорят о PlayMakar PRO? Баскетболист Philadelphia 76ers Трей Берк — один из спортсменов, выбравших этот мышечный стимулятор.Он берет с собой блок, чтобы разогреться перед игрой и восстановиться после тренировок. Подготовительные упражнения имеют решающее значение в таком сложном виде спорта, как баскетбол, поэтому Трей включил PlayMakar PRO в свою разминку.
Профессиональный культурист Джей Уоррен всю жизнь занимается спортом. Сегодня PlayMakar PRO стал важнейшим инструментом его подготовки к соревнованиям. «Я ускоряю свое выздоровление, чтобы работать для меня и моих клиентов с помощью PlayMakar», — говорит он.
PlayMakar: проверьте текущую цену
2.Беспроводной аппарат iReliev® TENS + EMS — лучшее за деньги
Почему я доверяю iReliev? Этот бренд принадлежит ExcelHealth, компании, которая разрабатывает одобренные FDA устройства для электротерапии, предлагая широкий ассортимент продукции, включая мышечные стимуляторы. Кстати, генеральный директор компании Майк Уильямс был объявлен финалистом премии «Предприниматель года 2019». Премия учреждена Ernst & Young LLP, одной из крупнейших в мире компаний по оказанию профессиональных услуг, и является одной из самых престижных наград в США.S.
Начнем с беспроводной терапевтической носимой системы TENS и EMS. Он будет стоить 189 долларов и значительно доступнее, чем Compex. Тем не менее, устройство использует медицинские технологии и демонстрирует высокую производительность. Компания явно делает ставку на простоту и удобство своей продукции, поэтому она удобна для пользователя. Вы сможете передвигаться по дому во время лечения, и, по моему опыту, это побуждает применять его чаще, усиливая эффект.
При весе всего два фунта устройство является перезаряжаемым, что делает его более экономичным. Как правило, для зарядки приемника требуется около полутора часов, а для заряда пульта дистанционного управления — более двух часов. Устройство оснащено 1,22-дюймовым ЖК-дисплеем с подсветкой для вашего удобства.
Добавьте к этому портативность устройства и быструю настройку, и вы получите действительно незаменимую машину, которую вы захотите всегда иметь под рукой. Для лучших результатов вы можете добавить дополнительные стручки, которые позволят вам покрыть большую часть тела за раз.
Несмотря на то, что электрический стимулятор мышц очень прост в использовании, он очень мощный, эффективно помогает справиться с болью и восстановить мышцы. В состав аппарата входит 14 программ, восемь из которых предназначены для снятия боли. Время может быть установлено с шагом в пять минут до одного часа на сеанс. На продукт предоставляется двухлетняя гарантия, что говорит о готовности производителя поддержать продукт. Но, в любом случае, вы можете вернуть стимулятор в течение 45 дней.
Что говорят покупатели?
Покупатели, кажется, полностью удовлетворены продуктами iReliev, а некоторые из них даже приобрели дополнительные устройства для членов своей семьи.Посмотрите это видео Рика, американского пилота, работающего на правительство, которому сказали, что ему нужна операция по замене плеча. Он проходил курс физиотерапии, и его врач посоветовал ему купить аппарат для этого дома. Поэтому он купил одну из машин iReliev на Amazon.
Рик говорит, что с тех пор, как он начал пользоваться аппаратом, он почувствовал такое же облегчение, как и в кабинете терапевта. Теперь у него более широкий диапазон движений и меньше боли в правом плече и левой ступне.Рик установил на тренажере программу пять и уровень интенсивности 12, что на самом деле очень интенсивно. Конечно, вам может не понадобиться такой уровень интенсивности, и вы можете выбрать другие настройки, если хотите.
Wireless iReliev®: уточните текущую цену
3. Набор для стимуляции мышц Compex Edge для лечения боли, боли в спине, реабилитации, роста и силы мышц — лучший профессионал
Это самый дорогой гаджет из нашего обзора; его цена в 6-7 раз выше, чем у основных конкурентов.
Сначала мы имеем дело с крупным швейцарским брендом. Compex — производитель медицинской и спортивной электроники, и многие его продукты пользуются уважением как у массовой аудитории, так и у профессиональных спортсменов. Compex ни в коем случае не является безымянным брендом, поэтому ваши претензии обязательно будут рассмотрены в случае возникновения.
Это единственное устройство в этом рейтинге, которое обещает наращивать мышцы без нагрузки на сердце и легкие. Основной задачей гаджета по-прежнему является обезболивание и улучшение кровообращения. Производители обещают укрепить капилляры и улучшить гибкость мышц.Compex может увеличить кровоток на 600 процентов быстрее и уменьшить выработку молочной кислоты за 4-6 минут.
Описание продукта содержит важный отказ от ответственности: Compex Edge рекомендуется для профессионального использования, чтобы спортсмены оставались в форме. Бренд известен тем, что сотрудничает с профессиональными спортсменами, поэтому ему можно доверять. Стимулятор имеет четыре провода по два датчика на каждом. Электродные датчики изготавливаются по собственной технологии бренда, доступны присоски двух размеров. В комментариях покупатели хвалят надежность гаджета и длительную автономную работу.Читать все отзывы покупателей
Режимов всего три вместо десятков: восстановление мышц, тренировка и интенсивная тренировка. Каждый режим был разработан с учетом медицинских знаний, и вы можете прочитать все подробности, касающиеся дистилляции молочной кислоты и различных упражнений для мышечных волокон.
Кстати, это не единичный товар; существует целый ряд стимуляторов Compex. Например, вы можете найти беспроводной стимулятор и стимулятор Sport Elite.
Последнее обновление 2020-10-01 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Комплект для стимуляции мышц Compex Edge: Проверить текущую цену
4.iReliev ET-7070 Проводной мышечный стимулятор | Best Cheap
Вы можете купить еще более дешевую модель — iReliev ET-7070 TENS EMS Muscle Stimulator. В отличие от предыдущего продукта, этот проводной и поэтому менее удобный. Но учтите, что вы получаете его за половину стоимости. Тем не менее, эта модель стала очень популярной среди покупателей и широко доступна на рынке. Этот тренажер имеет такое же количество программ и 25 уровней интенсивности. Таймер терапии регулируется и может быть настроен на непрерывное использование до одного часа.
По сравнению с беспроводной опцией эта модель имеет больший ЖК-дисплей (1,4 дюйма), но меньше по размеру и в два раза легче. Так что, если эти функции важны для вас, ET-7070 может быть именно тем, что вам нужно. Основываясь на отзывах покупателей, я пришел к выводу, что эта машина особенно популярна у людей, страдающих артритом. Один из покупателей рекомендует продукт тем, кому приходится много путешествовать, потому что он легкий, простой в использовании, но поставляется в прочном футляре.
Обращаю ваше внимание на то, что продукцию iReliev рекомендуют специалисты в области здравоохранения.Например, Джо Ноэль, физиотерапевт из Флориды, рекомендует аппарат iReliev для лечения боли и стимуляции мышц в домашних условиях. Более того, он много лет использовал это устройство в своей клинической практике, что является ярчайшим свидетельством эффективности продукта.
iReliev TENS + EMS Wired: Узнать текущую цену
5. Беспроводной электрический стимулятор мышц Compex Mini | Совместимость со смартфоном
Если вы хотите что-то более портативное, попробуйте этот вариант.Устройство подключается к вашему смартфону и управляется через Bluetooth с устройств Android и iOS. Этот мини-электрический мышечный стимулятор весом 0,32 унции очень удобен в использовании. Поскольку он беспроводной, вы не будете зависеть от розетки. С этим устройством вы получите терапию в любое время и в любом месте, где вам это нужно! Батарея является перезаряжаемой и работает до 7 часов без подзарядки. Стимулятор поставляется с 6 программами для разных целей — улучшение кровотока, снятие мышечной болезненности, расслабление жестких мышц и снятие боли.
Последнее обновление 2020-10-01 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Compex Mini: проверьте текущую цену
Мнение эксперта: Лорен Штрейхер, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии
Лорен Штрейхер, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии
Лорен Стрейхер, доктор медицины, является клиническим профессором Совет сертифицирован в области акушерства и гинекологии.Она прошла обучение в Северо-Западном университете, Медицинском центре Макгоу и Медицинском центре Майкла Риза. У нее есть несколько публикаций о лечении проблем, связанных с менопаузой. Д-р Штрейхер также занимается консультированием и консультированием компании Church & Dwight Co., Inc. и DEKA Research & Development Corporation.
«Посмотрим правде в глаза, стимуляция мышц звучит очень страшно, почти как какое-то средневековое орудие пыток. Но ничто не может быть дальше от истины. У меня очень много пациентов, которые проходят терапию стимуляцией мышц либо в кабинете физиотерапевта тазового дна, либо дома.И никто никогда не говорил, что это каким-то образом болезненно или даже неудобно. Это просто не проблема. И вы это контролируете! В этом вся прелесть. Это позволяет вам установить уровень мышечной стимуляции, который может начинаться с очень низкого уровня, когда ваши мышцы очень слабы, но затем со временем становится сильнее ».
10 самых продаваемых электрических стимуляторов мышц Сравнительная таблица
FAQ
Какой мышечный стимулятор самый лучший?
Compex определенно пользуется наибольшим доверием на рынке и представляет собой устройство, которым действительно пользуются многие профессиональные спортсмены, в том числе чемпионы.Это отличный стимулятор, так как за 6 минут лечения ваша кровь будет течь на 600 процентов быстрее!
Лучшая беспроводная связь за свои деньги — это аппарат iReliev TENS + EMS.
Прочтите подробные сведения о надежных электрических стимуляторах мышц в нашем Руководстве для покупателей — обзоры лучших электрических стимуляторов мышц.
Помимо Compex Edge Silver, стандартной опции, есть и другие модели этой марки: Wireless EMS и Sport Elite. Эти устройства имеют в три раза больше режимов и до 16 защелкивающихся электродов.Так что, если вы мечтаете о больших спортивных достижениях, они, вероятно, внесут значительный вклад в ваш успех.
Как долго длится лечение TENS?
Это зависит. Обезболивание может длиться только до тех пор, пока устройство работает, или в течение более длительного периода времени — до одного дня. В некоторых случаях, даже если боль возвращается после лечения, она не так сильна, как до стимуляции. Подробнее …
По словам Айлсы Райт, клинической медсестры-специалиста в больницах Sandwell и West Birmingham Hospitals Trust, чем чаще вы применяете терапию TNS, тем дольше будет эффект.Другими словами, он имеет свойство накапливаться.
С другой стороны, повторное лечение TENS может привести к повышению толерантности к нему. Таким образом, не существует единого правила, как долго должна длиться терапия, и ее рекомендуемая продолжительность варьируется от 20 минут до нескольких часов.
Безопасно ли лечение TENS?
Как правило, это безопасный метод обезболивания, не имеющий побочных эффектов. И все же есть ряд противоречий в использовании этих устройств.Подробнее …
На сайте Министерства здравоохранения и социальной защиты Великобритании упоминаются следующие. Во-первых, люди, у которых есть металлические имплантаты, должны проконсультироваться с врачом перед применением этой терапии. Во-вторых, он не рекомендуется беременным женщинам и, в-третьих, этот гаджет не следует использовать тем, кто страдает эпилепсией или проблемами с сердцем. Кроме того, прокладки TENS могут вызывать у некоторых людей симптомы аллергии. Вот почему некоторые производители предлагают специальные прокладки для аллергиков.
Сколько режимов должно быть в устройстве: 3 или 15?
Это зависит от того, сочетает ли в аппарате процедуры EMS и TENS или фокусируется на одном методе. Однако учтите, что правило «Чем больше, тем лучше» здесь не применяется, так как именно используемые технологии делают устройство эффективным.
Здравоохранение Массажер для тела и шеи Стимулятор мышц спины Двухканальный 2 в 8 Десятках Электронная терапевтическая импульсная меридианная машина | |
Описание:
Никогда не используйте продукт одновременно со следующими терапевтическими электронными инструментами:
1. Внутренний трансплантированный инструмент, например, искусственный регулятор сердечного ритма.
2. Инструмент для поддержания жизни, такой как искусственный кардиостимулятор.
3. Инструмент на базе Iapel, например электрокардиограф.
Совершенно новая, современная наука и технология
Адаптация технологии иглоукалывания, простота в эксплуатации
Замечательная комбинация различных импульсных сигналов заставит вас ощутить истинное ощущение иглоукалывания,
поглаживание, манипуляции, купирование, массаж и скрепление
Электронные импульсы стимулирует точки акупунтрального давления и улучшает кровоток
Снимает боли в спине, плечах, мышцах и т. д.
Помогает расслабить вас от стресса, снять мышечное напряжение и усталость
Очень легкий, подходит для дома, путешествий и офисного использования
Отличный подарок членам вашей семьи и друзьям
Размер: 154x65x15 мм
Вес нетто: 100 г
Можно использовать зарядное устройство с USB-кабелем или от 3 батареек AAA (не входят в комплект)
Область применения: жесткое плечо, конечный нервный паралич, невралгия, боль в голени, утомляемость всего тела, желудок он, сильная простуда, боль в шее шейного позвонка, периартрит, зубная боль, высокое кровяное давление, низкое артериальное давление, энергетическая недостаточность, слабая сексуальная способность, нерегулярные менструации, различные острые хронические заболевания
В комплект входит:
1 * Цифровой терапевтический аппарат устройство
8 * Электродные накладки (4 пары)
2 * 4-сторонний электродный провод
1 * USB-зарядка + USB-кабель
1 * руководство пользователя на английском языке
.электронный массажер мышцы задней части шеи Двойная машина десятков низкочастотный терапевтический электрический стимулятор мышц Массажер десятков | массажер десятков | цифровая машина десятков электрическая мышца
Цифровая машина двойных десятков Низкочастотный терапевтический электрический стимулятор мышц Десятки массажер с ЖК-экраном
Для многих покупателей из Российской Федерации,
В связи с новой почтовой политикой, пожалуйста, оставьте свое полное имя (имя, отчество, фамилию) при размещении заказов.
Почта Китая / Почта России может задержать посылку без четкой информации о получателе.
Спасибо за ваше уведомление.
Ручной электронный низкочастотный массажер XFT Последняя версия включает акупунктурную ручку
Новейший аппарат для цифровой терапии TENS
Большой ЖК-экран показывает продолжительность массажа, тип и скорость массажа
Area of Massage
Биоэлектрическое устройство нервно-мышечной стимуляции — дает пользователю эффективное облегчение боли с помощью уникального массажа и акупунктуры, обеспечиваемого эффективным применением низкочастотных волн через самоклеящиеся кожные электроды.Устройство было разработано для проведения приятного расслабляющего массажа или проведения неинвазивной акупунктуры, что приводит к облегчению скелетно-мышечной боли и дискомфорта в любое время и в любом месте.
Уведомление: Уведомление: из-за веса товара и таможни
налоговых вопросов, этот товар не включает розничную торговлю
9.
(гель и батарея не включены, воздушной почтой запрещено перевозить продукт с жидкостью и газом из аккумулятора)
X Что включено:
— Устройство
2 провода электрода
4 подушечки для гелевого массажа (использовать 30-50 раз)
1 ручка для акупунктуры
Если вам нужна запасная ручка для иглоукалывания, пожалуйста, нажмите
http: // www.aliexpress.com/store/product/Accupuncture-Pen-for-Tens-Machine-Digital-Massage-Full-Body-Massager-XFT-Pen-Free-Shipping/203538_905976174.html
Если вам нужен запасной электрод провода, очистите
http://www.aliexpress.com/store/product/2pcs-Lot-XFT-Massage-Wire-Electrode-Pad-Connector-Wire-for-Tens-Machine-Digital-Massage- Бесплатная доставка / 203538_905972280.html
Если вам нужны запасные гелевые массажные подушечки, нажмите
http: // www.aliexpress.com/store/product/Replacement-Electrode-Massager-Acupuncture-Pads-20pcs-Set-Massager-Replacement-Pads-Free-Shipping/203538_905976169.html
Характеристики:
* Двухканальный
* Цифровая панель управления
* Стимуляция с 4 кожными электродами
* 4 предустановленных программы для разных частей тела (например, плеч, спины, суставов, конечностей) * Регулируемая интенсивность и скорость стимулы
* Простое руководство пользователя
* Простое в использовании с иллюстрированным руководством пользователя, показывающим соответствующие точки контакта
* Удобство в использовании
* Регулируемая интенсивность и скорость стимулов
* Автоматический таймер
* Автоматическое выключение, если / когда кожные электроды не установлены правильно прикреплен к коже
* Автоматическое выключение, когда не используется
* Универсальный и портативный
* Эффективный и безопасный
* Снимает боль в плечах, спине и конечностях
* Улучшает кровообращение
* Способствует метаболизму
* Снимает мышечную боль
* Упражняет неактивные мышцы
* Способствует сокращению мышечных волокон
* Устраняет невралгию
* Снимает мышечный спазм
* Снимает жесткость мышц и суставов
Электрический массажер для похудения Pulse Muscle Pain Relief Fat Burn Relaxing Massage 4 Pads 9 боли фитнес 5 7000 долларов США48 / шт. |
2014 Новое пневматическое устройство для вытяжения шейного отдела шеи для головы, плеча, боли в шее Устройство для вытяжения шеи Массажер для шеи7,13 долларов США / кусок Доставка 2014 Массажер для тела Тело, Лицо, Шея, Ног, Ручной массажер, вращение на 360 градусов, 7 шт. Стальной шариковый роликовый расслабляющий массажер 7 долларов США.36 / шт. |
Dropshipping AB Gymnic Electronic Muscle Arm Leg Waist Massage Belt Body Building BeltUS $ 4,66 / кусок |
43
Бесплатная доставка 2014 Рождественский подарок Electronica Butterfly Body Massager Body Massager Body для похудения Массажер для похуденияUS $ 4,98 / кусок |
Бесплатная доставка 2014 Десятки Massager XFT-502 Низкочастотное терапевтическое оборудование Массаж Электрический стимулятор Терапевтический массажер13,53 долларов США / кусок |
