Джиллиан Майклс Обзор тренировки Shred для начинающих
Этот сайт содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой для получения информации.Jillian Michaels Beginner Shred — это комплексный план тренировок, рассчитанный на месяц. Несмотря на то, что она предназначена для начинающих, она является отличной восстановительной тренировкой для тех, кто в хорошей форме, и все движения можно легко изменить в большую или меньшую сторону, чтобы сделать ее эффективной тренировкой для всех. Все тренировки Джиллиан помогают преобразить ваше тело, и эта не исключение, так что отбросьте отговорки и приготовьтесь почувствовать, как растет ваша уверенность в себе.
Джиллиан Майклс Тренировка для начинающих Shred приведет в тонус и подтянет ваше тело с помощью упражнений с малой ударной нагрузкой, которые можно легко модифицировать для более высокого уровня физической подготовки.
Jillian Michaels Beginner Shred — это 30-дневная программа тренировок, состоящая из 20-25-минутных тренировок, сочетающих силовые и кардиотренировки для сжигания жира, сжигания калорий и наращивания мышечной массы без увеличения объема.
Тренировка 1
Тренировка Jillian Michaels для начинающих Shred Workout 1 разработана, чтобы провести вас через первые десять дней 30-дневной тренировки. В этой тренировке есть что любить, в том числе тот факт, что она длится около 26 минут, включая небольшое вступление, которое дает Джиллиан. Переходы между движениями не слишком быстрые, что отлично подходит для начинающих; все движения очень легкие, что идеально подходит для тех, кто только начинает свою программу тренировок или кому нужно сбросить много веса.
Тренировка 1 для начинающих. Честно говоря, моя любимая тренировка. это просто работает для моего тела и обеспечивает хорошо округленную тренировку. Поскольку я регулярно занимаюсь спортом, это отличная легкая дневная тренировка для меня или тренировка, когда я хочу восстановиться, но не брать выходной.
Моя любимая цитата Джиллиан Майклс из тренировки 1, безусловно, «Сожмите ягодицу».
Тренировка для начинающих 2
После завершения тренировки 1 вы переходите к Джиллиан Майклс Тренировка для начинающих 2 для дней с 11 по 20.
Эта тренировка длится около 25 минут и сочетает в себе движения, чтобы бросить вам вызов; вы почувствуете тренировку 2, потому что в этот момент вы еще не полностью подготовлены. Но если я могу дать вам какой-либо совет после более чем десяти лет любви к Джиллиан, так это прорваться. Она никогда не толкает вас туда, где вы не должны быть.
Тренировка 2 задействует верхнюю и нижнюю части тела, но в истинной форме Джиллиан кажется, что каждое движение задействует отдельный уголок вашего тела, иногда тот, о существовании которого вы не подозревали.
Джиллиан Майклс Тренировка для начинающих 3
Этот этап проведет вас через последние десять дней программы тренировок, и когда вы закончите, вы сможете отпраздновать успех в течение полных 30 дней. Движения повторяют предыдущие два уровня тренировки и содержат несколько очень эффективных движений, таких как мой любимый — рубка дров. Уровень 3, безусловно, заставит ваше сердце биться быстрее и бросит вызов вашему телу, но если вы пьете воду, выполняете свои тренировки в соответствии с программой и правильно питаетесь, вы похудеете и увидите результаты во всем к концу.
