Джилиан майклс фото: Джиллиан Майклс — 71 фото

Пройден — Плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс. И результат, практически трехмесячных занятий стор. 6, — 2753897

Собрала все в пазл.

 

Итак, начнем.

Я, не на диете, я придерживаюсь правильного питания. 

Ем я много, и вкусно, темболее сейчас много овощей, это вообще рай )

Еще много интересно прочла в теме Елены Иншаковой, вот тут, в посте есть, очень полезная ссылка. Реккомедую почитать!

Ссылка на программу — Стройная фигура за 30 дней http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

Ссылка на программу — Плоский живот за 6 недель http://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel-6-week-six-pack.html

Далее:

СФ — стройная фигура за 30 дней

ПЖ — плоский живот за 6 недель  

Самое интересное, смотрю на себя в зеркало, ну да похудела, классно. Но, на фото, все гораздо лучше видно, я даже иногда сомневаюсь, я ли это))) На животе начинает, появляться красивый рельеф, я не помню за всю жизнь, чтобы у меня был такой живот. Поэтому, если худеете, делайте фото, потом ахните, это 100%

Много писать не буду, покажу фото.

Первое фото, конец программы СФ, после сразу перешла на — плоский живот.

Второе фото – закончен  первый уровень ПЖ

Третье фото – без нескольких дней, закончена программа ПЖ полностью

Как, уходил жир с живота) 

Спецом, сделала фото в тех же вещах.

1 фото — 10.02.16 / 2 фото — 28.04.16

и так еще

Тут разница, примерно в месяц

Вес на 10.02 и 04.05

Рука, стала такая, я понимаю, что не большая «банка», но и такого не было, поверьте)

Сегодняшние фото, если нога будет в напряжении, вот такую полоску видно, как на третьем фото в коллаже

Революция живота тут 🙂

Полезное и доступное видео «Как убрать живот»

Вместо того чтобы думать «а что, если», знайте «я сделаю это»  Моя мотивация 

И бабах!!! Прошло, практически 3 мес. , с начала моих тренировок.

Товарищи, это был пи…ц, только сейчас я вижу, сколько на мне было лишнего, а я чувствовал себя вполне нормально.

Первое фото, вообще ненавижу, но, пусть будет, чтобы показать вам, что даже самая ленивая жопа, как я смогла, значит, сможет кто угодно!

и ещё, кто помнит про мои цели, ставлю плюс

— талия 66 см., «+»

— размер S «+»

— вес 56 «+»

 

Параметры после окончания тренировки СФ и после ПЖ

Рост 164 см.

Вес — 58,8 кг., 55,6 (3,2 кг)

ОГ — 88 см., 88 см. ( 0 см)

ОТ — 71 см.,  66 см. (-4 см)

ОЖ — 76 см., 70 см. (-6 см)

ОБ — 93 см., 88 см (-5 см)

Итого, за весь курс Джилл и ПП

Вес — 64,6 кг, сейчас 55,6 (-9 кг)

ОГ — 93 см., стало 88см. (-5 см)

ОТ — 82 см., стало 66 см. (-16 см)

ОЖ — 87., стало 70 см. (-17 см)

ОБ — 96 см., стало 88 см (-8 см)

А вообще, я даже не представляю, как я буду выходить на пляж и даже не прятаться, и не пытаться сесть так, чтобы живот не обвисал) или лежать в одной позе 🙂

P. S.  следующий результат будет только в августе, поэтому, как изменилось мое тело, покажу не скоро.

Если я вам надоела, сорри)

30 дней тренировок по Джилиан Майклс

Наконец добралась до жж, чтобы поделиться впечатлениями о курсе «Стройная фигура за 30 дней» от Джилиан Майклс.

Сразу скажу, что я порядочно выполняла упражнения каждый день, сделав перерыв только на четыре дня, когда у меня были проблемы со спиной. Это было уже на третьем уровне, когда мне оставалось всего семь дней до окончания курса. Мне было обидно как никогда из-за того, что я не могу заниматься! Я действительно получала кайф от того, что делала. Но вот уже к концу курса, когда оставалось дня три примерно, мне хотелось забить на все и бросить заниматься. Последние тренировки давались мне тяжело, хотя после них я как обычно чувствовала себя прекрасно и с новым запасом энергии до конца дня. Обычно я занималась по утрам или во время дневного сна Николь. Последние дни я оттягивала занятия до самого вечера. Только к вечеру мне удавалось выщемить из себя слабость и заставить потрудиться на благо своему телу. И вот курс окончен и я могу без зазрений совести гордиться собой и той работой, что проделала.

В целом курсом я осталась очень довольна.

Во-первых, мне как матери годовалого ребенка очень удобно заниматься дома и самой выбирать время для тренировки.
Во-вторых, тренировки занимают всего пол-часа в день.
В-третьих, не надо самой вести счет, когда делаешь упражнения (хотя я считала, мне так было легче).
В-четвертых, есть возможность выполнять упражнения в простом и более сложном вариантах.
В-пятых, комплекс построен так, что задействованы все группы мышц.

Теперь самое интересное — результаты.
Сразу оговорюсь, что для меня не было целью сбросить лишний вес, но это было бы приятным бонусом. В итоге я имею прибавку в весе около семисот грамм. Вероятно это выросли мои мышцы.
Для меня силовые и сердечные нагрузки после двухгодичного простоя из-за беременности и родов ну и потом еще чуть-чуть оказались достаточно мощными. Каждый уровень мне поначалу давался очень тяжело, особенно нагрузка на сердце. Благо я умею правильно дышать во время занятий спортом, поэтому с упражнениями мне справляться удавалось. Каждый уровень я начинала с упражнений в упрощенном варианте, если чувствовала, что не потяну выкладки в полную силу. Обычно к середине каждого уровня я уже переходила на выполнение усложненной версии упражнений. Какие-то упражнения давались сразу легко, какие-то казались тяжелыми даже после ежедневного их выполнения. Второй уровень, например, для меня был самым сложным из трех, если оценивать в целом. Хотя логично было предположить, что именно третий должен быть сложнее всех.

Что-то я разговорилась и отошла от темы результатов. С весом понятно, чтобы его сбросить, надо добавлять правильное питание, которого я к своему сожалению не придерживаюсь. Теперь объемы.
После первого уровня мне удалось сбросить примерно по 1 см везде. Я делала замеры талии, живота, бедер, груди, ноги по самой толстой части ляшки и руки чуть ниже подмышечной впадины. К середине всего курса мои сантиметры вернулсь обратно. Теперь когда весь курс позади, объемы мои остались практически теми же, что и в самом начале. Талия и живот — на месте, бедра — минус 2 см, грудь — на месте, нога — минус 1 см, рука — минус 3 см. Я не считаю эти результаты хорошими, потому что ожидала большего. Хотя руки порадовали.
Что касается рельефа тела, то тут я довольна на сто процентов. Уже наверное после недели тренировок были отлично видны первые результаты. На протяжении всего курса ты своими глазами видишь, как образуется рельеф на теле, появляются всякие впадинки, которые добавляют сто баллов к самооценке. Естественно я не веду речь о кубиках, но изменения на лицо.

Вывод таков: если не пробовали, обязательно стоит попробовать. Если изо дня в день скучно делать одно и то же, то можно чередовать уровни по своему усмотрению. Можно вообще свести занятия к своему графику: например, понедельник — первый уровень, среда — второй уровень, пятница — третий уровень. Никто вас палкой не заставляет заниматься каждый день. Лучше заниматься понемногу, чем совсем не делать этого!

Для меня это было очередным экспериментом и вызовом, а смогу ли. Yes, I Can!!!
Теперь я дам себе немного послабления и не буду изнурять организм ежедневными нагрузками. К тому же в ближайшее время я бы хотела вернуться к йоге. Во время тех небольших растяжек, которые дает Джилиан после основной тренировки, я поняла, что йоги моему телу очень не хватает, ибо я снова превратилась в дерево.

Надеюсь, мой отзыв вам понравился и оказался полезным.
Всем спорт! 😉

Настоящие фотографии Джиллиан Майклс

Настоящие фотографии Джиллиан Майклс — Rotten Tomatoes

Продолжить через Google

Продолжить с электронной почтой

Электронная почта

Новый Где поле для пароля?

Проблема активации?

Продолжая, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условия и Политики, а также получать электронные письма от Rotten Tomatoes.

Имя (обязательно) Фамилия (обязательно) Создать мой аккаунт

Создавая учетную запись, вы соглашаетесь с политика конфиденциальности и Условия и политика
, и получать электронную почту от Rotten Tomatoes.

ПОМОЩЬ

Электронная почта не подтверждена

ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ РАЗОТМЕНИТЬ

Будьте в курсе всех последних новостей Rotten Tomatoes! Нажмите «Зарегистрироваться» ниже, чтобы получать нашу еженедельную рассылку с обновлениями фильмов, телешоу, подкастами Rotten Tomatoes и многим другим.

Хорошо, понял!

Перейти к основному содержанию

Фильмы / ТВ

Знаменитость

Ничего не найдено

Посмотреть все
• Что такое томатометр®?
• Критики
• Хочет увидеть Рейтинги Профиль Счет Выйти
фильмов

Кино в кинотеатрах

• Открытие на этой неделе
• Скоро в кинотеатрах
• Сертифицированные свежие фильмы

Кино дома

• павлин
• Вуду
• Потоковое вещание Нетфликс
• iTunes
• Амазон и амазон прайм
• Самые популярные потоковые фильмы
• Сертифицированные свежие фильмы
• Просмотреть все

Подробнее

• Что смотретьНовинки
• Лучшие фильмы
• Трейлеры

Сертифицированный свежий сбор

• Человек-паук: Через вселенные паука Ссылка на Человек-паук: Через вселенные

• Почернение Ссылка на Почернение

• Пакет паники II: Месть Рэда Чада Ссылка на Scare Package II: Месть Рэда Чада

Сериалы
Новое телевидение сегодня вечером
• Я Дева: 1 сезон
• Стремление: 9 сезон
• Тайное вторжение: 1 сезон
• Ходячие мертвецы: Мертвый город: Сезон 1
• Медведь: 2 сезон
• Праведные драгоценные камни: 3 сезон
• И просто так. ..: 2 сезон
• Гламурный: 1 сезон
• Остров Черепа: 1 сезон
• Спасательно-пожарная служба Лос-Анджелеса: сезон 1
Посмотреть все

Самый популярный телеканал на RT

• Черное зеркало: 6 сезон
• Идол: 1 сезон
• Переполненная комната: 1 сезон
• Тайное вторжение: 1 сезон
• Звездный путь: Странные новые миры: 2 сезон
• Бункер: Сезон 1
• Я никогда не был: 4 сезон
• Основано на реальных событиях: 1 сезон
• Маленький свет: сезон 1
Посмотреть все

Подробнее

• Что смотретьНовинки
• Лучшие телешоу
• Сертифицированный Fresh TV
• павлин
• Вуду
• Потоковое вещание Нетфликс
• iTunes
• Амазон и амазон прайм
• Самый популярный телевизор

Сертифицированный свежий сбор

• Капли Бога: 1 сезон Ссылка на Drops of God: сезон 1

Кино мелочи Новости

Столбцы

• Списки за все время
• Руководство по перееданию
• Комиксы на ТВ
• Обратный отсчет
• Пять любимых фильмов
• Видеоинтервью
• Касса выходного дня
• Еженедельный кетчуп
• Что смотреть

Направляющие

• Рейтинг

  лучших фильмов ужасов 2023 года — новые фильмы ужасов, которые стоит посмотреть

  Ссылка на рейтинг лучших фильмов ужасов 2023 года – новые фильмы ужасов, которые стоит посмотреть

• Фильмы по комиксам DC в рейтинге Tomatometer

  Ссылка на фильмы DC Comics в рейтинге Tomatometer

Посмотреть все

Ступицы

• Что смотреть: в кинотеатрах и в прямом эфире

  Ссылка на то, что смотреть: в кинотеатрах и в потоковом режиме

• Гордость

  Ссылка на гордость

Посмотреть все

Новости РТ

• Результаты кассовых сборов выходного дня: Флэш и Элементаль Безопасные разочаровывающие дебюты

  Ссылка на кассовые сборы выходного дня: The Flash и Elemental дебютировали разочаровывающе

• 19 вещей, которые стоит посмотреть в эти июньские выходные

  Ссылка на 19 вещей, которые стоит посмотреть в эти июньские выходные

Посмотреть все Сеансы

« Подробности телесериала Дом Просто Джиллиан Сезон 1 Настоящая Джиллиан Майклс

Фотографии: настоящая Джиллиан Майклс

Возвратное фото Джиллиан Майклс, на котором она весит 175 фунтов, заставило поклонников показать фотографии трансформации

Бывшая ведущая The Biggest Loser Джиллиан Майклс поделилась ретроспективной фотографией в Twitter и Instagram [. ..]

Дэниел С. Левин — 18 января 2020 г., 00:07 по восточному поясному времени

Бывший Самый большой неудачник 9Ведущая 02:35 Джиллиан Майклс поделилась ретроспективной фотографией в Твиттере и Instagram в среду, показав себя в 175 фунтах. Майклз попросила своих поклонников поделиться своими историями похудения, и сотни откликнулись. Примечательно, что пост был опубликован через несколько дней после того, как Майклз оказалась в центре бури в социальных сетях благодаря своим комментариям о певице «Truth Hurts» Лиззо.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Джиллиан Майклс (@jillianmichaels) 15 января 2020 г. в 8:52 утра по тихоокеанскому стандартному времени

«Вот я ростом 5 футов и весом 175 фунтов», — написал Майклс рядом со старой фотографией. «Смогу я — сможет любой. Поделитесь своей историей…»

Пост набрал более 25 800 лайков в Instagram и более 1000 комментариев от ее поклонников. Многие охотно делились своими историями успеха.

«5 футов 1″ и добралась до 165 после рождения двоих детей», — написала одна мать. «Удалось добраться до 130, но все еще борюсь. Спасибо за вдохновение!»

«Мы все такие. Это только часть, — ответил Майклс. — Это непрерывный процесс. но ты в нем, и это главное!»

«В какой-то момент был близок к 180 фунтам при росте 5 футов 3 дюйма», — написал другой. «Сейчас я вешу 145 и работаю над тем, чтобы сбросить больше с вашей помощью. Честно говоря, я никогда не чувствовал большего вдохновения, чем когда ты кричишь на меня с экрана моего телевизора».

«Я люблю тебя за то, что ты позволил мне это сделать», — ответил Майклс, добавив смайлик в виде сердца.

В Твиттере фанаты также поделились своими фотографиями до и после.

Примечательно, что одна фанатка написала, что она подписалась на Майклза только после ее комментариев о Лиззо, и получила длинный ответ от Майклза.

«Начал подписываться на вас после ваших комментариев о тяжелых артистах… ничего личного против полных людей, это просто правда», — написал фанат. «Спасибо, что поддержали ваши заявления. Gravitas, конечно. Нам нужно больше вашего голоса разума».

На сегодняшний день я потерял 145# и работаю над последними 35#. Мне потребовалось 8 лет, чтобы избавиться от вредных привычек и заменить их хорошими, некоторые было труднее сломать, чем другие. В 66 лет я занимаюсь кроссфитом, энтузиастом пеших прогулок и только что добавил езду на велосипеде. pic.twitter.com/sXDyIbWNB6

– Rachael_Unbounded (@rspeedygo) 15 января 2020 г.

«Честно говоря, мне задали вопрос о том, что я праздную ее избыточный вес», — написал Майклс. «У меня не было никакого намерения привлекать ее. Я не приветствую ЛЮБОЙ лишний вес, потому что он убивает людей. НО это не значит, что я не приветствую реального человека. Вроде как если бы твой лучший друг был курильщиком — ты любишь их, празднуй их, но уж точно не стал бы отмечать тот факт, что они курят. .. [парикмахер Хлоя Франке] Я смотрю на тебя».

200 фунтов — 145 фунтов🙌 pic.twitter.com/njQMVMqqhL

— Азенет А. 🇲🇽 (@aazenett) 15 января 2020 г.

Ранее в этом месяце комментарии Майклза о Лиззо, которая пропагандирует бодипозитив и любовь к себе, вызвали бурю негодования.

«Почему мы прославляем ее тело?» Сказал Майклс в утреннем шоу Buzzfeed . «Почему это имеет значение? Почему мы не отмечаем ее музыку? Потому что это не будет круто, если она заболеет диабетом».

Майклз пару раз отреагировал на негативную реакцию, последний раз в Extra интервью 13 января.

Слева: 140 фунтов, булимия, выкуривает пачку сигарет в день, ничего не получается. Справа: 210 фунтов, тренируется 5-6 дней в неделю, поднимает тяжести и пробегает несколько ультрамарафонов в год. Если я могу это сделать, то любой может это сделать. Ой, подождите, это не было вашей целью, не так ли? pic.twitter.com/NCrb8S8Rad

— Кристен Кэмпбелл (@campbellhansen) 15 января 2020 г.

«Вот реальность», — объяснил Майклс по номеру Extra . «На самом деле речь шла о The Biggest Loser 9.0235 и работает ли это сегодня, и я сказал, что я так не думаю, потому что я думаю, что мир стал таким компьютерным, что мы зашли так далеко, чтобы приукрасить ожирение и… Я думаю, что именно здесь все может стать небезопасным, что мы отрицаем реальность определенных последствий для здоровья».

Она продолжила: «Есть две разные версии. Один нарратив — люби себя, цени себя, и — кстати — только отсюда можно быть здоровее, умственно, физически… верить в свою ценность и верить в свои способности, но там, где это вступает в игру, верно, ты вес, ваш размер, как бы вы это ни называли, — это ваше здоровье, и отрицание того, что избыточный вес чреват серьезными последствиями для здоровья, — это просто не ложь, которую я хочу сказать».