Джиллиан Майклс — рассказывает о своей карьере, стоматологии, здоровье полости рта и планах на будущее
Эксперт по здоровью и благополучию The Biggest Loser рассказывает о здоровье полости рта, поддержании формы и планах на будущее
| Фото Эндрю Саузама |
Американцы переживают кризис со здоровьем, вызванный неправильным питанием и отсутствием физических упражнений. Этот факт впервые привлек внимание страны и средств массовой информации в отчете 2005 года, проведенном Национальным институтом здравоохранения (NIH), в котором говорится, что ожидаемая продолжительность жизни среднего американца может снизиться на целых 5 лет, если не будут предприняты решительные шаги для решения проблемы. ожирения. Хорошая новость заключается в том, что благодаря энтузиазму, опыту и любви таких людей, как Джиллиан Майклс, Нью-Йорк Таймс автор бестселлеров, тренер по фитнесу и жизни, а также звезда The Biggest Loser и Losing It With Jillian , у тех, кто хочет что-то изменить, есть надежда.
«США могут столкнуться с первым устойчивым падением ожидаемой продолжительности жизни в современную эпоху, говорят исследователи, но это снижение не является неизбежным, если американцы — особенно молодые — уменьшат свою талию или если другие улучшения перевесят влияние ожирения».
Чтобы понять настоящую Джиллиан Майклс, вы должны не обращать внимания на личность, с которой многие люди больше всего знакомы по ее роли самого крутого тренера Америки на Самый большой неудачник . Вы должны вернуться в ее детство, чтобы узнать ее историю, чтобы вы могли понять ее страсть. Она родилась в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, 24 февраля 1974 года. Когда Джиллиан было 5 лет, она начала терапию из-за ночных страхов — она думала, что акулы вылезают из стоков ванны, чтобы достать ее, или что инопланетяне захватят ее ночью, пока она спал. К 12 годам ее родители развелись, и она, как и многие дети, отреагировала на это: она стала трудной и злой. Что еще хуже, этот гнев и несчастье способствовали тому, что вес Джиллиан вскоре увеличился до 175 фунтов, что является значительной суммой, учитывая ее рост 5 футов 2 дюйма.
| Джиллиан Майклс помогает заставить людей поверить, что они обладают силой измениться, как показано в телешоу Losing It With Jillian (Фото Трэя Паттона/NBC) |
Джиллиан часто спрашивают о той Джиллиан, которую мы видим по телевизору, и о ее истинном я.
“ The Biggest Loser Джиллиан больше похожа на персонажа, которого я играю на телевидении, к сожалению, это то, кем меня знают многие люди. В сериале Losing It With Jillian я должен был показать больше себя, но все еще есть часть настоящей Джиллиан, которая никогда не появлялась на телевидении. Я на самом деле невероятно духовный, чувствительный и совершенно занудный… если честно». Пока Уважаемый доктор
На самом деле, эта приверженность и страсть к помощи другим в преодолении их препятствий является ее движущей силой. Это действительно определяет ее. Конечно, как мы видим по телевизору, она может быть жесткой. Но эта жесткость подпитывается ее нежеланием идти на компромисс ради чего-то меньшего, чем ее лучшие качества.
Она ожидает, что ее клиенты и бесчисленные поклонники, которые обращаются к ней за советом и помощью, будут делать то же самое. Она не разбавляет фактов: чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, требуется тяжелая работа и самоотверженность, а также здоровое питание и поддержание хорошего здоровья полости рта.
Джиллиан также крайне обеспокоена проблемой Америки с ожирением — особенно у детей. Это одна из причин, по которой она вошла в индустрию компьютерных игр со своей игрой для Wii, Fitness Ultimatum Джиллиан Майклс. Осенью 2010 года выходит третья часть серии фитнес-игр. «Мы с моим деловым партнером обдумывали идеи о том, как мы можем внести свой вклад в борьбу с этой постоянно растущей проблемой, и решили, что видеоигра будет наиболее эффективный путь. Если вы превратите упражнения в игру, вам будет намного легче привлечь детей к участию. Я также объединилась с НФЛ и Play 60, чтобы помочь бороться с детским ожирением, потому что это становится все более серьезной проблемой в этой стране, а НФЛ — огромная организация.
это может привлечь широкое внимание к этой проблеме, опять же в веселой и эффективной форме». Однако это не останавливается на достигнутом. Чтобы действительно внести эффективные изменения, вы должны привлечь родителей и образ жизни всей семьи. «Все начинается с того, что родители подают пример своим детям, показывая им, как правильно питаться, находят время, чтобы выйти на улицу и поиграть вместо того, чтобы сидеть перед телевизором или играть в видеоигры, когда вы просто сидите часами. Я знаю много семей, которые вместе разводят сады, и, в конце концов, дети с большей вероятностью будут есть то, что они вырастили».
Помимо кризиса с детьми, Джиллиан сама знает, какое огромное давление многие женщины испытывают по поводу веса и образа тела благодаря Голливуду, модным подиумам и средствам массовой информации. «К сожалению, мир, в котором мы живем, ставит женщин невероятно стройного роста в центр внимания, поэтому женщины сталкиваются с этой «идеальной» картиной — которая, по правде говоря, нездорова.
Что касается будущего, сайт Джиллиан для похудения, www.jillianmichaels.com, насчитывает более 4 миллионов пользователей и растет в геометрической прогрессии. Недавно она подписала соглашение о сотрудничестве с K-Swiss в сфере одежды и снаряжения для фитнеса, и у нее есть новая книга Unlimited, публикация которой запланирована на весну 2011 года. По словам Джиллиан, эта книга будет сильно отличаться от ее последнего бестселлера. «Это практическое руководство по построению исключительной жизни, бегству от неудовлетворительной работы, реализации своего истинного потенциала и проживанию жизни, о которой вы всегда мечтали». Эта книга — еще один инструмент, который поможет ей достичь своей цели — дать людям возможность обрести истинное счастье благодаря здоровому образу жизни.
Мы закончили наше интервью последним вопросом: «Вы часто говорите о расширении прав и возможностей людей, так что же дает вам силы?» Ответ Джиллиан был лаконичным и точным, как и следовало ожидать: «Стремление быть одним из хороших парней».
Вопросы и ответы о здоровье полости рта с Джиллиан Майклс
Опишите свой ежедневный уход за полостью рта, а также добавки, которые вы принимаете, продукты, которые вы едите, и посещения стоматолога для поддержания вашей улыбки.
Я чищу зубы два раза в день электрической зубной щеткой, иногда три раза в зависимости от того, что я ем, и ежедневное использование зубной нити является ключевым моментом. У меня замечательный стоматолог, к которому я прихожу как минимум два раза в год на чистку. Что касается добавок, я принимаю поливитамины, а также комплекс витаминов группы В.
С тех пор, как в детстве вы сломали два передних зуба и восстановили их с помощью коронок, были ли у вас какие-либо другие страхи перед зубами, учитывая вашу любовь к боевым искусствам и другим энергичным упражнениям?
Нет, с тех пор никаких стоматологических страхов. Теперь я обычно ношу каппу, если делаю что-то, где мои зубы могут быть выбиты.
| Самый большой неудачник Фото Трэя Паттона/NBC |
Говоря о ваших коронках, делали ли вы какие-либо другие косметические стоматологические процедуры?
У меня были брекеты, когда я был моложе, и я отбелил зубы.
В вашем шоу Losing It With Jillian были представлены отец и муж с избыточным весом, которые страдали апноэ во сне и нуждались в устройстве, чтобы помочь ему дышать ночью. В предыдущих выпусках Уважаемый доктор мы решили эту серьезную проблему со здоровьем, рассказав общественности об апноэ во сне. Как часто вы видите эту проблему в своей карьере? И что вы хотите сказать людям, которые страдают от этой проблемы?
Это невероятно распространенное заболевание, от которого страдают миллионы людей. Когда я сталкиваюсь с апноэ во сне, это, очевидно, связано с весом, и его можно лечить и часто в конечном итоге вылечить путем потери веса.
Поначалу это может быть тяжело и неприятно, но я говорю людям, что это не пожизненное заключение, аппараты для остановки дыхания во сне не будут постоянно лежать на их прикроватных тумбочках, и с упорным трудом и правильным питанием все станет лучше.
Если бы нам пришлось заглянуть в вашу сумочку, спортивную сумку или сумку для ночлега/дорожной сумки, какие продукты для ухода за полостью рта мы бы нашли? А без чего вы никогда не выходите из дома?
Вы найдете зубную пасту, электрическую зубную щетку для путешествий и зубную нить… ничего особенного. И я никогда не выхожу из дома без блеска для губ.
Если бы вам пришлось выбирать между отказом от посещения спортзала и чисткой зубов в течение 24 часов, что бы вы выбрали и почему?
Я бы предпочел не работать. Я могу 24 часа не тренироваться — всем нужен выходной — но не чистить зубы в течение дня было бы нехорошо ни для меня, ни для кого-либо еще.
что она знает о здоровом образе жизни
Вы не продадите 5 миллионов DVD-дисков с тренировками случайно – когда речь идет о фитнесе, здоровье, упражнениях и поте, Джиллиан Майклс – бесспорная королева.
Она помогла бесчисленному количеству участников американской версии The Biggest Loser сбросить тысячи фунтов, у нее есть коллекция DVD-дисков с тренировками, которые настолько популярны, что стали культовыми поклонниками, и известна своей немного пугающей, но совершенно очаровательной личностью и стиль обучения. Показательный пример: она на самом деле говорит что-то вроде: «Ты слышишь? Это плачет твой жир!» во время тренировки. Все, кто любит заниматься спортом, любят Джиллиан.
Джиллиан помогает участнику конкурса The Biggest Loser Power через
Getty Images Итак, когда нас пригласили не только пообщаться с Джиллиан, но и потренироваться с ней (!!! мечта о фитнесе сбылась!!!!), мы были такими: дети в канун Рождества. И, к счастью, Джиллиан такая же удивительная, как мы и надеялись: она знала в течение 5 секунд после встречи с нами, что у нас изворотливое бедро, научила нас некоторым сумасшедшим тренировочным движениям, о которых мы буквально никогда не слышали и не уверены на самом деле.
существует, и был полон супер вдохновляющих, мотивирующих и полезных советов (к вашему сведению, в следующем году она отправится в тур по Великобритании, посвященный мотивации/фитнесу/изменению жизни/подготовке к слезам, и вы можете получить билеты прямо сейчас – и мы настоятельно рекомендуем вам это сделать, потому что она на самом деле удивительный). Итак, вот некоторые из самых важных вещей, которым Джиллиан научила нас быть здоровыми:
«Люди верят, что практика делает совершенным, но это не так. Обратная связь делает совершенным. Если я смотрю на клиента, я могу сказать: «Ого, вот где ты слаб, вот над чем тебе нужно поработать». Я могу исправить ее за считанные секунды, и тогда она тренируется конкретно над тем, над чем ей нужно работать, вместо того, чтобы повторять одни и те же ошибки. Такая обратная связь очень важна для новичков. Так что создайте эту основу, купите занятие с личным тренером.
, купите DVD для начинающих, возьмите уроки и не записывайтесь в тренажерный зал, если вас не проведут и не покажут, как все работает».
«Когда вы едите кусок белого хлеба, думайте об этом, как о подаче салфетки в огонь. Но если вы едите цельнозерновые продукты, это немного овсянки, немного протеина, это как подложить бревно в огонь. Это делает ваше тело похожим на печь, это держит вас сытым в течение более длительного периода времени , это дает вам гораздо более устойчивый форма энергии».
3. Ешьте столько натуральных продуктов, сколько можете себе позволить «Дерьмо, которое попадает в пищу, не должно быть в вашем рационе, оно просто не входит в его рацион. Искусственный жир, искусственные красители, искусственные ароматизаторы, искусственные подсластители: это яд.
Отбеливатель и прочий мусор и консерванты — эта штука повреждает ваш метаболизм и делает вас больным . Как рак, что это такое? Это мутация ваших собственных клеток. Вот почему вам нужно есть цельные продукты, настолько чистые, насколько вы можете их есть, и следить не переедать».
«Женщины по-настоящему увлечены тренировками, которые им нравятся и в которых они хороши, например: «Я люблю йогу, и у меня это хорошо получается, поэтому я этим и занимаюсь». Да, в йоге вы получаете некоторую работу на стабильность, некоторую работу на гибкость, немного силы. Но нет ни скорости, ни ловкости, ни выносливости. Чтобы действительно поднять свою физическую форму на следующий уровень, вам нужно тренироваться со своими слабостями, а не с сильными сторонами. … Вот почему вы видите этих сумасшедших игроков в американский футбол, занимающихся балетом».
Тур Джиллиан пройдет по Великобритании в следующем году
5. Больше – это НЕ больше«Когда дело доходит до фитнеса, женщины думают, что больше – это больше, дольше – это лучше. В наши дни существует неправильное представление об интенсивности. Если вы тренируетесь в течение очень длительного периода времени с очень высоким уровнем интенсивности, вы на самом деле ставите под угрозу технику, высвобождаете больше гормонов стресса и способствуете травмам. скажем, 85% от максимальной частоты сердечных сокращений — это идеально.0065 Когда вы перетренировываетесь и недоедаете, вы, по сути, говорите своему телу, что голодаете . Вы меняете свою биохимию, и ваше тело начинает выделять больше гормонов, которые откладывают жир. Ваше тело начинает поглощать мышцы, потому что это расходный материал. Так что все, что вы на самом деле делаете, это наносите вред своему метаболизму».
6.
Если у вас есть «зачем» жить, вы можете терпеть любое «как» «Это отличная цитата. Очень часто люди говорят в общих чертах: «Я хочу быть здоровым, я хочу денег или финансовой свободы, я хочу любви». Отлично, но как это выглядит в вашей жизни? Когда я спрашиваю людей об этом, они не понимают, что я говорю. Но когда вы говорите: «Я хочу быть здоровым», это действительно скучно и не мотивирует вас. Итак, разбейте это на части: станет ли здоровье означать, что вы сможете заниматься сексом при включенном свете? Вам было бы удобнее носить в отпуске бикини, а не слитный купальник? Вы можете сделать то же самое с отношениями, люди говорят: «Я хочу быть влюбленным» — но с каким человеком? Хочешь быть домохозяйкой? Или ты хочешь, чтобы муж сидел дома, папа? Как выглядят ваши цели в жизни? Запишите это, обдумайте, эмоционально подключитесь к этому, разместите это везде. Так вы сохраняете мотивацию».
7. Я бы лучше съел на ужин пиццу, чем лосося «Не так ли? Но тогда я играю до конца.
