Джиллиан Майклс хочет дать толчок вашему фитнесу (и клянется, что это будет весело!)
На самом деле есть только два способа отреагировать на приглашение на тренировку с гуру фитнеса Джиллиан Майклс:
Давай!
И…
Глоток.
Майклс обещает, что новичкам будут рады в субботу, 8 июля, когда она проведет 45-минутную тренировку, за которой последует «встреча и приветствие» в Shrine Auditorium & Expo Hall недалеко от центра Лос-Анджелеса, чтобы помочь противостоять раку.
«Нечего бояться», — настаивала Майклс (заработавшая себе репутацию «самого жесткого тренера на телевидении» в сериале «Самый большой неудачник»). «Все, что я делаю, имеет модификации и прогрессии», — говорит она. Если вы новичок, вы будете делать отжимания на коленях. Более продвинутый? А «хлопки» подталкивают вас.
«Мы все потеряли людей из-за рака» или знаем кого-то, кто пострадал от него, сказала она, добавив, что рак и болезни сердца являются основными причинами смерти в этой стране.
По ее словам, один из способов борьбы с этим — поставить на первое место свое здоровье и счастье. «Я сделаю все возможное, чтобы побудить людей к этому», — сказала она.
Для некоторых из нас тренировка может стать столь необходимым толчком. (Сегодня лето. Мы забыли сбросить тот зимний вес…
На самом деле, лайф-коуч любезно поправила нас, мы не «забыли» похудеть. Мы забыли себя мотивировать.
Вот ее план из 4 шагов
Шаг 1: «Вы должны решить, для чего нужна эта работа, чего она стоит. У вас должно быть это «почему», чтобы терпеть «как Недостаточно просто сказать: «Я хочу быть здоровым» или «Я хочу похудеть». Люди говорят в общих чертах о здоровье, деньгах и любви, но им нужно определить эти вещи в своей жизни.
Примеры?
«Он говорит: «Я хочу носить двойку, а не цельную». Это значит жить достаточно долго, чтобы проводить свою дочь к алтарю, или жить, чтобы увидеть своих правнуков. Может быть, это секс при включенном свете. Неважно, что это такое, неважно, поверхностно это или глубоко, но тебе нужно понять, чего ты хочешь и почему ты этого хочешь».
Шаг 2: «Создайте с ним эмоциональную связь». Медитируйте на эту цель. Сосредоточьтесь на этом. Закрепите его в своем ядре. «Это когда у работы есть цель, когда за ней стоит страсть», — сказала она. «Работа без цели наказывает».
Шаг 3: «Тогда вам нужно получить информацию, чтобы ваши действия дали мощные результаты». В случае с фитнесом это означает изучение основ питания и фитнеса.
Шаг 4: Получайте удовольствие! «Убедитесь, что вам это нравится! Я всегда говорю: «Лучшая тренировка — это та, которую вы собираетесь делать». Я могу весь день говорить о тренировках HIIT и метаболических схемах, но если вы ненавидите это, вы не будете этого делать».
Майклс говорит, что тренировки найдутся для всех, даже для тех, кто думает, что ненавидит любые упражнения.
«Может, это походы, пилатес или йога… любишь танцевать сальсу? … Гольф? Должна быть деятельность, которую вы любите, или которая вам нравится, или которую вы, по крайней мере, можете взять на себя.
Ты должен найти его».
И это не обязательно должно быть болезненно.
«Я ищу активность. Игра в гольф — это деятельность. Боулинг — это активный отдых. Это не фитнес, но он заставляет вас стоять на ногах и двигаться, и именно с этого вы начинаете, убеждаясь, что вы двигаетесь и настолько активны, насколько можете».
Если вы любитель фитнес-трекеров, возможно, вам будет интересно узнать, что Майклз клянется своими часами Apple. И да, мы спросили: сколько шагов она делает в день? Иногда она преодолевает волшебные 10 000 шагов, но иногда нет.
«Иногда я прохожу пять миль» — что находится в диапазоне 10 000 шагов — «в некоторые дни я прохожу только одну. Это просто жизнь. В дни, когда я занят, я действительно слежу за своей диетой».
Напряженный образ жизни Майклс заставляет ее распределять внимание между своими онлайн-платформами и инвестициями в бизнес в сфере здоровья и фитнеса (Thrive Market, Lucky Jack Coffee, Giggles ’N Hugs, ресторан-плюс-тренажерный зал для родителей и детей).
Есть ее приложение, которое она описывает как «буквально имеющее меня в качестве личного тренера в вашем кармане, оно настолько настраиваемое, насколько это возможно для фитнес-тренировок», и ее новейшее начинание, FitFusion.com.
Думайте об этом как о вертикали Netflix или YouTube, ориентированной на «следующий» фитнес-контент. «У нас есть самые громкие имена в области фитнеса», — сказала она, в том числе Тара Стайлз, Лесли Сансон и Tone It Up Girls.
Ее последняя навязчивая идея, тем не менее, заставляет нас нервничать: в наши дни 43-летняя Майклс занимается омоложением.
Но мы не говорим о косметической хирургии.
«Я работаю над книгой против старения. Почему некоторые люди бросают вызов возрасту, а некоторые поддаются ему. Почему Джей Ло, которой 48 лет, выглядит на 20? Почему? Что она делает?» Почему их 90-летние, которые бегают марафоны, и 20-летние, которые не могут бегать в гору? «Я хочу глубоко погрузиться в долголетие».
Если все пойдет хорошо, это название может появиться на полках магазинов в 2018 году.
Поторопись, Джиллиан. Мы тоже хотим знать ответ на этот вопрос Джей Ло.
Поезд в Лос-Анджелесе с Джиллиан Майклс
Когда: , 10:30, 8 июля
Где: Shrine Auditorium & Expo Hall, 665 W. Jefferson Blvd. , Лос-Анджелес.
Стоимость: 9Билеты на 0066 начинаются от 87 долларов.
Информация: ShrineAuditorium.com/events
Jillian Michaels Edition Tech Wearables
Смарт-носимые устройства Джиллиан Майклс Edition
НАЧНИТЕ СВОЕ ФИТНЕС-ПУТЕШЕСТВИЕ СЕГОДНЯ
ВЫБЕРИТЕ СВОЕ УСТРОЙСТВО
Партнерство Джиллиан Майклс с iTOUCH Wearables для создания новой эксклюзивной версии смарт-часов и фитнес-трекеров. Выберите свое устройство ниже, чтобы узнать больше.
Фитнес-приложение Jillian Michaels
БЕСПЛАТНАЯ 90-ДНЕВНАЯ ПОДПИСКА
Получите бесплатную 90-дневную подписку на фитнес-приложение Jillian Michaels при покупке любого технологического носимого устройства Jillian Michaels edition.
Индивидуальные тренировки от ведущих экспертов, планы питания, сообщество, поддержка и многое другое. Оценивается в $ 59,99 бесплатно.
Фитнес
Добивайтесь своих целей
Используя технологии и дизайн, чтобы соединить мир с помощью фитнеса, почувствуйте себя способным стать лучшей версией себя в любом месте и в любое время с iTOUCH AIR 4 | Умные часы JIllian Michaels Edition. Отслеживайте сожженные калории, пройденные шаги, пройденное расстояние и многое другое.
Более 100 режимов тренировок
От частоты пульса зависят важные данные, такие как сожженные калории, этапы сна, частота пульса в состоянии покоя и многое другое. Проверяйте статистику сердечного ритма прямо с запястья.
МОНИТОР ЧСС
Здоровье
За ваше здоровье
При ношении iTOUCH AIR 4 | Jillian Michaels Edition, вы можете легко проверить показатели своего здоровья на смарт-часах и в приложении iTOUCH Wearables, чтобы увидеть вариабельность сердечного ритма, содержание кислорода в крови (SPO2), качество сна и многое другое.
Найдите баланс между активностью и отдыхом. Медитация и другие режимы релаксации помогут вам найти баланс, необходимый для поддержания здорового и активного образа жизни и уменьшения стресса, который может привести к менее эффективным результатам.
Дыши и медитируй
Дизайн
Бесшовный дисплей от края до края
iTOUCH AIR 4 | Jillian Michaels Edition имеет большой и яркий дисплей. Просматривайте данные, которые важны для вашего оздоровительного путешествия, в четкости HD.
Все, что вам нужно, находится на расстоянии одного прикосновения.
Интуитивно понятная навигационная кнопка
Плюс полностью сенсорный экран для удобного управления каждым элементом свайпом и касанием.
Оставайтесь на связи
Получите доступ к своему миру
Получайте уведомления о звонках, текстовых сообщениях, социальных сетях и других приложениях на вашем запястье.
Установить вибратор
МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПУЛЬТ
Получайте обновления из всех ваших любимых социальных приложений
СОЦИАЛЬНЫЕ УВЕДОМЛЕНИЯ
Запечатлейте момент
ПУЛЬТ ДУ КАМЕРЫ
Прочный
Создан на века
Создан для любых поездок, большой дисплей и тонкий корпус устойчивы к повреждениям. Оснащен выдающейся устойчивостью к царапинам, ударам и падениям при повседневном использовании.
СТОЙКОСТЬ К ЦАРАПИНАМ
ПЫЛЕСТОЙКОСТЬ
ВОДОСТОЙКОСТЬ
Устойчивость к царапинам
Создан, чтобы идти в ногу с вами
Пыленепроницаемость
Сертификация IP68
ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ
Сертификация IP68.
До 1 метра.
ЕЗЖАЙТЕ ДОЛЬШЕ, БЕЗ ЗАРЯДКИ
Совместимость с Android и iOS
ЛЮБОЕ УСТРОЙСТВО, В ЛЮБОМ МЕСТЕ, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ.
Приложение iTOUCH Wearables и приложение Fitness можно найти в Google Play или Apple App Store.
100+ на выбор
Библиотека циферблатов
Уведомления
Получайте уведомления о звонках, текстовых сообщениях, социальных сетях и других приложениях на вашем запястье.
Погода
Сегодняшняя погода и прогноз прямо на ваших часах.
Монитор сердечного ритма
Динамическое отслеживание сердечного ритма для упражнений, времени сна и всего, что между ними.
Библиотека циферблатов
Выберите один из сотен циферблатов с помощью приложения для носимых устройств iTOUCH.
Водонепроницаемость
Водонепроницаемость до глубины 3 м для душа и других целей.
Calorie Tracker
Отслеживайте сожженные калории на запястье и в приложении для носимых устройств iTOUCH.
Шагомер
Отслеживайте свои шаги и расстояние на запястье и в приложении iTOUCH Wearables.
Напоминание о гидратации
Устанавливайте напоминания о необходимости пить жидкость и избегать обезвоживания.
Режим релаксации
Простое дыхательное упражнение, помогающее расслабиться.
Кислород в крови
Отслеживание SPO2 показывает, насколько хорошо кислород крови распределяется в организме.
Аккумулятор на 7+ дней
Аккумулятор на 7+ дней означает, что вы можете работать дольше без подзарядки.
Музыкальный пульт
Установить вибрацию. Управляйте своим музыкальным приложением прямо с запястья.
Напоминание о сидячем положении
Дружеское напоминание о необходимости вставать и двигаться.
Smart Wake
Больше никогда не опаздывайте благодаря настраиваемым будильникам и таймерам.
Режимы тренировки
Выберите один из более чем 100 режимов тренировки и упражнений, чтобы получать статистику во время тренировок в режиме реального времени.
Монитор сна
Отслеживайте качество сна и распорядок дня, чтобы увидеть, насколько качественный сон вы получаете.
она была поклонницей фитнес-трекеров еще со времен своей работы в качестве ведущей программы «Самый большой неудачник» и обнаружила, что данные необходимы для того, чтобы помочь людям кардинально изменить свою жизнь.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Отказ от ответственности и заявления iTOUCH Wearables
Действительный адрес электронной почты требуется для регистрации учетной записи iTOUCH Wearables. Джиллиан Майклс: Приложение Fitness требует платной подписки по истечении 90-дневного доступа. Содержание и функции могут измениться. Аксессуары продаются отдельно. Смотрите здесь для более подробной информации. Показатели здоровья, отображаемые на устройствах или в приложении панели управления, не следует использовать в медицинских целях. Он предназначен для предоставления информации, которая может помочь вам управлять своим благополучием.
Заявления
Представленные выше изображения продукта и содержимое экрана предназначены только для справки. Фактический продукт (включая, помимо прочего, его внешний вид, цвет и размер) и отображаемый на экране контент (включая, помимо прочего, фон, пользовательский интерфейс и графику) могут незначительно отличаться. Данные, представленные на этой странице без указания источника, взяты из внутренних лабораторий или данных поставщиков и были получены в специальной тестовой среде.
