Дряблая кожа на ногах как избавиться: Как убрать дряблость кожи на ногах

Как избавиться от дряблости кожи: тренировки для подтянутого тела

24 Ноября 2021

Рассказываем, на что стоит обратить внимание, чтобы стать обладательницей подтянутого тела

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

5 причин, почему кожа может быть дряблой при регулярных тренировках (фото: @yanamaynik)Невероятно, но факт: даже дефицит калорий и регулярные тренировки — не гарантия красивого подтянутого тела. Хотя, казалось бы, что еще нужно, чтобы за минимум времени стать ближе к идеальным формам, как у Беллы Хадид или Ирины Шейк. Чтобы выяснить, почему так происходит, следует проанализировать все возможные причины. К их решению нужно подходить комплексно и параллельно с этим прислушиваться к своему организму. Тренер спортивных студий Reboot Юлия Аулова рассказала Umagazine.

ru, что может мешать на пути к сногсшибательному телу без изъянов.

5 эффективных упражнений на ягодицы для всех уровней подготовки Читать

Причина № 1: слишком много кардиотренировок на жиросжигание

Если вы ставите перед собой цель привести тело в порядок, первое, что приходит на ум, — нужно добавить в свою жизнь больше кардио. Это не совсем верный шаг. Да, это поможет активно начать сжигать калории, но, чтобы избавиться от дряблой кожи на проблемных местах, нужны силовые упражнения, а не кардио.

Причина № 2: жесткая диета

Запомните: набор мышечной массы идет медленнее, чем процесс похудения. Чаще всего во время диеты очень сильно урезается дневной калораж и увеличивается потребление белка. Подобный сценарий приводит к сжиганию мышц, а не жиров. Из-за дефицита калорий действительно происходит визуальное похудение, однако после этого проявляется феномен skinny fat (худое, но рыхлое и дряблое тело).

Чтобы этого не произошло, не стоит сидеть на жестких диетах. Создайте профицит калорий, хорошо и плотно питайтесь, но не переедайте, чтобы наработать мышечную массу, и затем отшлифуйте тело кардиотренировками на жиросжигание.

Как уменьшить талию: 5 простых упражнений Читать

Причина № 3: гиповитаминоз

Чтобы подтянуть тело, избавившись от дряблости, следует увеличить мышечную массу. Одна из причин, которая не дает ее нарастить, — недостаток питательных веществ, которые не усваиваются из-за нехватки витаминов группы A, B, D и E. Из-за этого белок и углеводы не усваиваются в нужном количестве. Чтобы восстановить цепочку и нормализовать процесс, необходимо обратиться к нутрициологу, сдать общий клинический анализ крови, а также на

витамины. Их результаты покажут, чего конкретно не хватает. После того как организм начнет получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, тело сможет усваивать питательные вещества и набирать мышечную массу.  

Причина № 4: мало пьете воды

При недостатке потребляемой воды в организме скапливаются токсины и шлаки, что в первую очередь отражается на коже в виде сухости, покраснений, высыпаний, а также целлюлита. Чтобы избежать этого, приучите себя раз в час выпивать стакан чистой негазированной воды, чтобы в итоге за день получалось около двух литров. А также пить во время интенсивной тренировки. 

Спорт для ленивых: 5 упражнений на все тело, которые можно выполнять, не вставая с дивана Читать

Причина № 5: не включены стимуляторы извне 

Чтобы привести себя в порядок, рекомендуется подходить к этому комплексно: продумать рацион, добавить кардио и силовые тренировки, а также

салонные процедуры для тела, например массаж, обертывание или мезотерапию. Чтобы не навредить себе, предварительно проконсультируйтесь со специалистом, который порекомендует, какие именно процедуры нужны конкретно вам, а также поможет составить программу.  

Читайте также: Как легко приучить себя к регулярным тренировкам

Источник фотографий: @yanamaynik

спорт тренировки питание еда мнение эксперта кожа уход за кожей Уход за телом Reboot

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.ru

Устранение рыхлого тела и дряблой кожи в Москве

Рыхлое тело – не приговор! Специалисты нашей клиники могут устранить дряблость кожи, мышц, избыток подкожного жира в любом возрасте. Они составят персональную программу восстановления, включающую максимально эффективные для вашего случая процедуры.

Прохождение поможет повысить эластичность кожи на животе, руках, бедрах, ягодицах, других проблемных зон. Ваше тело избавится от рыхлости, станет подтянутым и привлекательным. Звоните нам, чтобы записаться на прием к врачу!

Причины появления дряблой кожи на теле

Под дряблостью, рыхлостью тела мы понимаем различные процессы его деформации:

• утрата природной эластичности и упругости кожного покрова;
• снижение тонуса подлежащих тканей и мышц;
• морщинистость и провисание кожи;
• избыток подкожно-жировых отложений.

Дряблая кожа на теле легко образует складки, страдает от сухости, имеет невзрачный вид бесформенной «оболочки» нашего организма. Она формируется в результате негативного влияния целого ряда внутренних причин и внешних факторов.

• Возрастные изменения, естественное старение кожи, тканей и мышц.
• Нарушение обмена веществ.
• Колебания гормонального фона.
• Нарушения кровоснабжения, иннервации и трофики (питания) тканей.
• Хронический стресс.
• Резкое похудение.
• Малоподвижный образ жизни.
• Несбалансированный рацион питания.
• Дефицит витаминов и т.д.

Столкнуться с проблемой рыхлого тела можно в раннем (до 20 лет) и зрелом возрасте. Она хорошо знакома женщинам после вынашивания и рождения ребенка, а также мужчинам, которые много курят и злоупотребляют спиртными напитками.

В первую очередь признаки рыхлости появляются на участках с хорошо сформированной подкожно-живой клетчаткой – живот и бедра. Далее страдает зона внутренней поверхности плеч, бока и ягодицы. И если своевременно, грамотно не остановить этот процесс, то восстановить упругость кожи и тела будет намного сложнее. Поэтому лучше не заниматься самолечением, а доверить решение этой проблемы врачам–косметологам. 

Что делать, если кожа на теле стала дряблой?

Возможности современной косметологии способны творить чудеса! Благодаря инновационным методикам, применяемым в нашей клинике, можно довольно быстро и без особого труда избавиться от дряблости тела.

Лучше всего с этой задачей справляются аппаратные методики преображения фигуры – RF — Total, Isogei (Изоджей), Transion (Транзион), LPG массаж, ударно-волновая терапия, фракционная мезотерапия, обертывания Styx.

Isogei (Изоджей)

Isogei – это изометрическая (статическая) гимнастика для вашего тела. Необходимый эффект достигается за счет применения электрических импульсов малой мощности. Не причиняя вреда организму и боли, они вызывают статическое напряжение мышц – т.н. миостимуляция.

Курс процедур Изоджей поможет восстановить тонус мышц, подлежащих к ним тканей и кожи. Миостимуляция улучшает местный обмен веществ, кровоснабжение и трофику. Без каких-либо усилий ваше тело избавится от признаков увядания, станет подтянутым, а кожа обретет упругость.

Transion (Транзион)

Transion – это единственный на сегодняшний день аппарат, который кроме линейных сокращений мышц обеспечивает их торсионное скручивание (эффект схожий с выкручиванием постиранного белья). Напоминает классическую спортивную тренировку. В ходе ее проведения слабомощные импульсы электрического тока вызывают сокращение мышц тела. В результате интенсивной проработки их тонус повышается, а расположенная над ними кожа разглаживается.

В отличие от обычных физических упражнений, миостимуляция Транзион не вызывает перенапряжения, травм мышц и связанных с ними болезненных ощущений. С ее помощью можно активизировать процессы местного кровообращения и ускорить расщепление жиров. Избавиться от рыхлости тела и дряблой кожи.

LPG массаж

LPG массаж – это многомерная, интенсивная стимуляция кожи, тканей, мышц с помощью вакуума и механического массажа роликами. Методика демонстрирует комплексное действие и потрясающие результаты применения. С ее помощью можно устранить излишки подкожного жира и атоничность (слабость) мышц. Разгладить рельеф кожи и повысить ее упругость.

Первоначально LPG массаж применялся в реабилитационных и оздоровительных целях. Сегодня с его помощью можно не только восстановить привлекательность своего тела, но и устранить его зажимы, спазмы, болезненность. Вакуумно-механическое воздействие улучшает процессы местного кровообращения и тока лимфы, стимулирует синтез нового коллагена и эластина.

Ударно-волновая терапия

Ударно-волновая терапия – настоящая панацея в борьбе с жировыми отложениями. Процедура предполагает обработку проблемных зон акустическими импульсами низкой частоты и значительной амплитуды. Их энергия воздействует на ткани тела механически и вызывает эффект кавитации (образование, схлопывание пузырьков газа в жидких средах), который вытесняет жир из жировых клеток.

Ударно-волновая терапия незаменима в лечении поздних стадий целлюлита. С ее помощью можно нормализовать функции опорно-двигательного аппарата, активизировать синтез коллагена, избавиться от зажимов, приступов боли и спазмов. Ваше тело станет подтянутым, здоровым и обретет легкость в каждом движении.

Фракционная мезотерапия

Фракционная мезотерапия – это сочетание трех методик: мезотерапии, плазмолифтинга и регенеративного пилинга. Их эффективность позволяет проводить деликатную шлифовку тела, насыщать его проблемные зоны полезными веществами и активизировать процесс омоложения кожи.

Фракционная мезотерапия обеспечивает лифтинг (подтяжку) и демонстрирует ярко выраженный стимулирующий эффект. С ее помощью можно полностью обновить эпидермис (верхний слой кожи), избавиться от растяжек и рубцов. Замедлить естественное старение тканей тела и ускорить процесс расщепления жиров.

Обертывания STYX

Обертывания STYX – очень приятная СПА-процедура. Ее эффективность основана на полезных свойствах биологически активных веществ и температурном воздействии на ткани тела. В ходе проведения процедуры на проблемные зоны (или все тело) наносится лосьон STYX Aromaderm, состав которого актуален для решения именно вашей проблемы. Последующее пеленание и сохранение тепла позволяет активизировать его биологически активные вещества – они активно проникают в ткани, где и оказывают свое полезное действие. 

Процедуры обертывания STYX направлены на детоксикацию (выведение токсинов) и лифтинг (подтяжка) кожи. С их помощью можно устранить застойные явления в тканях, отеки и одутловатость тела. Убрать признаки сухости, старения и активизировать процесс естественного расщепления жиров. Обертывание поможет избавиться от дряблой кожи на теле, нейтрализовать последствия стрессов и обрести уверенность в собственной привлекательности. 

Celltense RF-лифтинг  

Celltense RF-лифтинг – новейшая методика для повышения упругости тканей тела и коррекции признаков целлюлита. Ее реализация предполагает одновременное применение радиочастотной энергии (RF) и наносыворотки Celltense, в состав которой входит гиалуроновая кислота и биоактивное золото.

Процедуры Celltense RF-лифтинга работают сразу в четырех направлениях: уплотняют волокна коллагена, разглаживают поверхность кожи, уменьшают признаки целлюлита, стимулируют синтез нового коллагена и гиалуроновой кислоты. С их помощью можно моделировать фигуру, добиваясь идеальных форм и видимого омоложения тканей тела. 

Вышеперечисленный список методик представлен для общего ознакомления с возможностями нашей клиники. Целесообразность их применения определяется индивидуально – адекватно сложности косметологических проблем, а также анамнезу клиента.

При изучении анамнеза мы выясняем первопричину дряблости и назначаем актуальный для ее устранения курс процедур. Его продолжительность также индивидуальна для каждого клиента. Исключением к проведению процедур являются возможные противопоказания к методикам: сердечно-сосудистые патологии, аутоиммунные заболевания, онкология, период беременности, болезни кожи и т.д.

Профилактика дряблой кожи

Физическая активность

Молодость и привлекательность тела – это результат ежедневного труда. И первое, на что необходимо обратить внимание – это физическая активность. Возможно, в условиях современного ритма жизни у вас нет возможности по 2 – 3 часа проводить время в спортзале. Зато вы всегда можете выкроить 15 – 20 минут для пешей прогулки или пробежки.

Питание

Далее необходимо пересмотреть свой рацион питания – отказаться от фаст-фуда, сладких газированных напитков, процесса жарки, переедания перед сном и других гастрономических привычек. Старайтесь выбирать для своего рациона только полезные продукты, питайтесь маленькими порциями, 4 – 5 раз в день. И не в коем случае не устраивайте своему организму голодовок! Особенно на основе моно-диет.

Уход

Обеспечьте своей коже адекватный уход – очищение, тонизирование, увлажнение, питание. Проблемным зонам тела уделяйте особое внимание – практикуйте самомассажи, растирания, ванночки, контрастный душ, банные и СПА-процедуры. Откажитесь от загара и защищайте кожу от ультрафиолетовых (солнечных) лучей.

Медицинское обследование

Следите за состоянием своего здоровья – своевременно проходите медицинское обследование. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом на предмет выбора, актуального для вашего организма комплекса витаминов, минералов и аминокислот. Не забывайте о том, что подтянутость нашего тела и упругость кожи во многом обеспечивает коллаген – белок, синтез которого резко снижается при дефиците железа, меди, витамина С, А, В6 и других полезных веществ.

Старайтесь избегать стрессов, гоните прочь мрачные мысли и почаще радуйтесь жизни. Возникнут косметологические проблемы –  сразу звоните нам. Мы поможем убрать дряблость тела и сохранить его привлекательность на долгие годы.

План лечения

• Изоджей №6 чередовать с транзионом( разное воздействие на мышцу, изоджей пробуждает спящие волокна мышцы; транзион — скручивает мышечные волокна в веретено для упругости и рельефа)
• УВТ по целлюлиту № 10-12.
• Чередовать можно с LPG массажем.
• Обертывание в любой момент данного плана можно добавлять для минерализации и детокса.

Как подтянуть дряблую кожу на бедрах

Как подтянуть дряблую кожу на бедрах

Старение, потеря веса и другие факторы могут привести к появлению дряблой кожи на бедрах, что является распространенным источником беспокойства. Если вы опасаетесь носить шорты или купальники из-за обвисшей кожи на ногах, есть много способов подтянуть кожу и улучшить внешний вид и самооценку. Однако у всех организм работает по-разному, поэтому универсального решения для всех не существует.

В легких случаях дряблость кожи часто можно улучшить с помощью комбинации продуктов, отпускаемых без рецепта, и строгого режима тренировок, которые наращивают мышцы ног. Тем не менее, чрезмерное обвисание — часто результат значительной потери веса — может потребовать хирургического лечения.

Ниже мы предоставим вам обзор некоторых вариантов лечения для подтяжки дряблой кожи на бедрах.

Какие упражнения подтягивают дряблую кожу на бедрах?

Ответ на этот вопрос немного сложен. Научные исследования того, могут ли упражнения подтягивать кожу, ограничены. В то время как некоторые исследования показывают, что тренировка может помочь улучшить состояние кожи, возможно, уменьшить провисание, они ограничены и еще не воспроизведены. Тем не менее, наращивание мышечной массы в целевых областях может значительно уменьшает появление дряблой кожи, заполняя кожу более крупными мышцами, даже если на самом деле это не устраняет.

Если вы не уверены в своих бедрах, попробуйте включить в свою тренировочную программу некоторые обычные упражнения для ног, такие как: тренируйте ноги онлайн через такие сайты, как YouTube, или загляните на занятия в местном спортзале. Через несколько недель вы обнаружите, что любые провисания или целлюлит в области бедер стали гораздо менее заметными, поскольку вы начинаете наращивать мышцы и, возможно, теряете жир.

В дополнение к усилению тренировок могут помочь дополнительные изменения в образе жизни. Отказ от курения, употребление алкоголя в умеренных количествах и использование солнцезащитного крема могут защитить вашу кожу от повреждений, предотвращая ухудшение существующей дряблости.

Безрецептурные средства

При умеренной дряблости кожи безрецептурные укрепляющие кремы часто помогают подтянуть и разгладить кожу. Однако не все продукты созданы равными. Внимательно прочитайте отзывы и, если возможно, обратитесь к профессионалу за рекомендацией, особенно если у вас есть проблемы с кожей и вам нужно проявлять осторожность при использовании новых продуктов.

Как правило, безрецептурные укрепляющие кремы содержат два ингредиента: ретиноиды и гиалуроновую кислоту.

Ретиноиды — это химические производные витамина А, которые способствуют созреванию и обновлению клеток кожи. Это помогает коже сохранить молодой вид, возможно, обращая вспять и улучшая дряблость кожи. Это, скорее всего, поможет с дряблой кожей, что не совсем то же самое.

Гиалуроновая кислота — это природное вещество, которое помогает коже притягивать и удерживать молекулы воды. Гиалуроновая кислота, входящая в состав многих антивозрастных дермальных наполнителей, может помочь уменьшить морщины и повысить упругость кожи.

Однако не каждый продукт подходит каждому пациенту, особенно в случае сильных морщин. Если физические упражнения и продукты, отпускаемые без рецепта, не дают желаемых результатов, вы можете рассмотреть возможность неинвазивной терапии или даже хирургического вмешательства.

Неинвазивная терапия

Сегодня на рынке представлено множество различных устройств, которые могут помочь подтянуть кожу в разной степени. Большинство наиболее эффективных устройств используют радиочастоту в качестве типа энергии, но доставляют ее различными способами. Подходящее вам устройство зависит от вашего бюджета, степени дряблости кожи, вашего типа кожи и, во многих случаях, от того, на какие устройства реагирует ваше тело.

Другими формами энергии, которые также использовались для подтяжки кожи, являются ультразвук и лазер. Если вы чувствуете, что неинвазивный маршрут — это то, что вам нужно, BLUSH Beverly Hills, скорее всего, удовлетворит ваши потребности. Во многих случаях неинвазивные методы лечения просто недостаточно сильны, чтобы дать ту степень подтяжки, которую вы можете пожелать. В этих случаях хирургическая процедура, вероятно, является наиболее подходящей.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение часто необходимо при очень сильном обвисании кожи, которое часто возникает в результате резкой потери веса. Подобно подтяжке живота, подтяжка бедер может удалить дряблую, провисшую кожу, чтобы ноги в целом выглядели более упругими.

Подтяжка бедер проводится под общей анестезией. В большинстве случаев ваш хирург делает один из двух типов разрезов в зависимости от ваших потребностей. Чтобы улучшить внутреннюю часть бедра, ваш хирург обычно делает разрез, который начинается в паху и огибает заднюю часть бедра. Чтобы улучшить внешний вид бедра, ваш разрез также будет начинаться в паху, но будет проходить вокруг бедра, а затем охватывать заднюю часть бедра. (Однако иногда вы можете обойтись небольшим надрезом возле паха для незначительных изменений.) Есть также много вариантов этих методов в зависимости от ваших личных потребностей.

После разреза хирург поднимает ткань и удаляет лишнюю кожу и жир. Затем они закрывают разрезы швами и кожными клеями или лентами.

Во время операции будут наложены бинты и иногда хирургические дренажи, которые вам придется опорожнять и ухаживать за ними дома. Время восстановления варьируется, поэтому поговорите со своим хирургом о своих сроках и внимательно следуйте всем инструкциям по послеоперационному уходу. Большинству пациентов требуется от семи до десяти дней простоя, и большинство пациентов могут возобновить обычную деятельность в течение двух недель. Однако синяки и отеки обычно сохраняются дольше, поэтому вы не увидите полного эффекта подтяжки бедер в течение нескольких месяцев.

Как подтянуть дряблую кожу на бедрах: итоги

Во многих случаях физические упражнения и кремы, отпускаемые без рецепта, могут оказать существенное влияние на уменьшение дряблой, дряблой кожи на бедрах. Однако в тяжелых случаях для достижения желаемых результатов часто необходима подтяжка бедер.

Готовы начать? Лейф Роджерс, доктор медицинских наук, получил образование в Лиге плюща, сертифицированный пластический хирург и постоянный член Американского общества пластических хирургов. Если вы подумываете о подтяжке бедер, свяжитесь с его командой, чтобы назначить консультацию.

Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 полезных советов

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверить все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Вы можете подтянуть дряблую кожу в домашних условиях с помощью средств, включающих укрепляющие средства по уходу за кожей и физические упражнения. Хирургические и нехирургические процедуры также могут помочь подтянуть кожу.

Дряблая кожа может раздражать и влиять на самооценку. Несмотря на то, что существует множество способов, с помощью которых вы можете развить дряблую кожу, если она у вас есть, ее может быть трудно исправить.

Causes of loose skin can include:

• weight loss
• pregnancy
• the effects of aging

Common places people experience loose skin include the:

• stomach
• face
• neck
• buttocks
• оружие
• ноги

Хотя косметическая хирургия может помочь избавиться от обвисшей кожи, существует множество вариантов для людей, которые предпочитают избегать медицинских процедур.

Эти варианты включают:

• упражнения
• продукты для укрепления
• нехирургические процедуры
• похудение
• массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.

Хорошим подтягивающим кремом является тот, который содержит ретиноиды, говорит доктор Элисон Уэллс, владелец и медицинский директор Valley Plastic Surgery and Medi-spa.

Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают:

• третиноин
• ретиноевую кислоту
• адапален

Они увеличивают пролиферацию, созревание и обновление клеток кожи, говорит Уэллс.

Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:

• уменьшить глубину морщин
• повысить упругость кожи
• уменьшить шероховатость кожи

Wells рекомендует избегать средств по уходу за кожей, содержащих ланолин, из-за неуклонного увеличения частоты контактного дерматита (аллергической кожной реакции), связанного с ним.

Вот несколько кремов с ретиноидами и гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:

Дневной/ночной крем YEOUTH

• Детали: Дневной/ночной крем YEOUTH — легкое антивозрастное увлажняющее средство, безопасное для всех типов кожи.
• Стоимость: $$

Крем с ретиноидами Open Formula

• Детали: Крем с ретиноидами Open Formula устраняет почти все признаки старения, включая тонкие линии, неровный тон кожи и тусклую, неровную текстуру.
• Стоимость: $$

Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani

• Детали: Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani можно использовать на лице и шее для увлажнения и питания кожи.
• Стоимость: $$

REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Aging Cream

• Детали: REN Clean безопасен для всех типов кожи и протестирован дерматологами.
• Стоимость: $$$

Ночной крем Emepelle

• Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, помогающих уменьшить появление тонких линий и морщин.
• Стоимость: $$$

Хотя не существует волшебной таблетки, которая избавит от дряблой кожи, некоторые добавки могут оказаться полезными.

Вот несколько добавок с гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:

Гиалуроновая кислота Toniiq

• Детали: Капсулы Toniiq получены, выращены и произведены с использованием этического процесса с использованием ферментированного производственного процесса, обеспечивающего стандартизированную чистоту 95%.
• Стоимость: $

NOW Hyaluronic Acid Double Strength

• Детали: Капсулы NOW Double Strength не содержат сои, сахара, орехов, глютена и молочных продуктов.
• Стоимость: $$

Гиалуроновая кислота Pure Encapsulations

• Детали: Капсулы с гиалуроновой кислотой от Pure Encapsulations не содержат ГМО, глютена и гипоаллергенны.
• Стоимость: $$

Pure Organic Hyaluronic Acid

• Детали: Pure содержит неразбавленную гиалуроновую кислоту и не содержит магния и рисовых наполнителей.
• Стоимость: $$$

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа связана с потерей веса.

Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сжиматься при потере веса. Замена потерянного жира мышечной массой может уменьшить появление дряблой кожи.

Если у вас дряблая кожа из-за недавней беременности, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой, так как могут быть определенные движения, которых вам следует избегать.

Одной из форм упражнений, эффективность которых для дряблой кожи не доказана, являются лицевые упражнения.

В то время как лицевые упражнения были популярны с 1960-х, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.

Упрямый жир под кожей может сделать кожу дряблой. Этот тип жира называется подкожным жиром.

Если ущипнуть проблемный участок, а кожи больше нескольких миллиметров, значит, имеется подкожный жир. Потеря этого жира может укрепить кожу.

Массаж дряблой кожи может усилить кровоток и вызвать реакцию омоложения.

В одном исследовании анализировалось воздействие массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.

Исследование показало, что регулярный массаж ручным осциллирующим массажным инструментом усиливал положительный эффект крема.

Наряду с массажем можно использовать соляной или сахарный скраб для усиления кровотока.

Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.

Эти процедуры включают:

• Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Как только старая кожа отшелушивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
• Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Это похоже на химический пилинг, потому что он удаляет самый внешний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.
• Ультразвуковая подтяжка кожи. В этой процедуре используется тепло для стимуляции выработки коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, чтобы прогреть более глубокие слои.
• Радиочастотные процедуры. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, чтобы вызвать выработку коллагена. Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
• Комбинированные процедуры IPL/RF. Эти процедуры сочетают в себе интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоту (RF). Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, чтобы способствовать выработке коллагена.
• Нейромодуляторы. Эту процедуру часто называют ботоксом.