Тренировки дома на массу | Your Fit
Тренировки дома на массу | Your FitПрими решение и начни действовать!
Одна из самых больших проблем, с которыми вынуждены жить миллионы людей- это «проблема внешнего вида». Генетически мы хотим быть больше, сильнее, быстрее, мужественнее… Это наш инстинкт, который говорит нам «эй, мужик, ты должен быть лучше, чем они»! Желание побеждать и быть сильнее других- заложено в нас природой. Если ты читаешь эти строки, скорее всего, ты тоже хочешь стать больше, сильнее, и одним внешним видом заявлять о своем превосходстве. Когда-то и я задумался об этом, когда увидел в зеркале то, что явно не назовешь пределом мечтаний. Атрофированные мышцы, слой жира и туманное будущее… Я понимал, что я хочу быть другим, но с каждым годом меняюсь только в худшую сторону… И если не начать сейчас- сильные и «круче» я точно не стану, а лишь усугублю проблему, и будет только хуже… Тогда я принял решение, что я изменюсь, чего бы мне это не стоило! Прочитав огромное количество книг, и получив консультации более опытных спортсменов, я начал свою трансформацию.
Я создал алгоритм, который работает!
Вдохновленный своим результатом, я устроился работать тренером в один из фитнес клубов своего города, и продолжил оттачивать свое мастерство, применяя свои навыки в тренировках людей разного возраста и разных генетических данных. Оказалось, что те схемы, которые сработали на мне- так же работают и на других. Я был вдохновлен еще больше, и рассказал о своем успехе на канале YouTube и показал упражнения, которые аналогичным образом можно выполнять в домашних условиях, после чего получил множество писем об успехе своих зрителей! Но чем больше было писем- тем больше возникало вопросов у подписчиков, которые просили рассказать о нюансах и дать больше конкретики.
И я понимал, что необходима комплексная, систематизированная информация и пошаговый план действий, следуя которому можно получить результата без лишних «заморочек» и вопросов.Мой алгоритм
Свой алгоритм я написал в виде тренировочных схем и подробных планов питания, сделав его пошаговым руководством. Итогом моей работы стал полностью адаптированный для домашних условий тренировочный курс для набора мышечной массы, который уже вскоре после выхода доказал свою эффективность, и отлично подходит:увеличения силовых показателей
корректировки жировой прослойки
В тренировочный курс YOUR FIT HOME (MUSCLES AND STRENGTH) входит:
- более 50 самых эффективных упражнений в домашних условиях для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей.«Не нужно делать все подряд и то, от чего не будет толка! Вы будете выполнять только самые эффективные упражнения, что даст вам максимальный результат за минимальный срок.
К каждому упражнению есть видеоинструкция». - готовые и уже проверенные программы тренировок (комплексы упражнений), которые позволят вам правильно и результативно тренироваться с первого дня, не тратя времени на выполнение бесполезных тренировочных комбинаций. «В курсе представлено 8 тренировочных программ, в зависимости от того, какое оборудование у вас есть и от того, на каком вы этапе тренировок. Вы можете заниматься с гантелями, либо с собственным весом (при использовании автомобильного троса) или с тренировочными кольцами «your fit» (новинка)».
- эффективные планы питания, с конкретными примерами дневного меню, которые в совокупности с верными тренировочными комплексами, позволят набрать мышечную массу максимально быстро.Питание влияет на достижение результата, как минимум, на 50%.
- вы сможете заниматься дома, когда вам удобно, экономя свое время и деньги, на транспортные расходы и другие затраты.
- получив результат, тренируясь в домашних условиях, вы подадите пример своим близким, в том числе детям, что станет мотивацией и для них.
- первый видимый результат вы получите уже через 1-2 месяца тренировок (при добросовестном и правильном следовании программам тренировок и планам питания).Это подтвердило абсолютное большинство участников курса.
К каждому упражнению есть видеоинструкция».
Результаты тренировок по моим программам
Стоимость курса
Стоимость курса — ниже вкусного ужина с хорошим алкоголем или месячных затрат на бесполезные для здоровья, вредные продукты.
Выбери свой путь.
Заказать курс
Плюс ко всему, при заказе программы YOUR FIT HOME (MUSCLES AND STRENGTH),
вы получите 2 бонуса:
- доступ в закрытое сообщество «лучшие из лучших», где вы сможете задавать свои вопросы мне, и другим участникам программы «your fit». Делись своими результатами, следи за результатами других, задавай вопросы, общайся и получай мотивацию!
- пожизненную возможность получать дополнения, которые будут выходить к тренировочной программе, а так же к инфобонусам (другим программам, книгам и т.д.), которые после их написания будут выкладываться в закрытой группе.
Делись своими результатами, следи за результатами других, задавай вопросы, общайся и получай мотивацию!Начни сейчас
Получи доступ к программе YOUR FIT HOME (MUSCLES AND STRENGTH),
и ко всем бонусам прямо сейчас и начни свою трансформацию!
Начать трансформацию
Частые вопросы
С какого возраста можно заниматься по этой программе и всем ли она подойдет?
Программа с гантелями подойдет мужчинам, в возрасте от 16 лет. С тренировочными кольцами или собственным весом- от 12 лет, при соблюдении правил техники выполнения упражнений и отсутствия противопоказаний к физическим нагрузкам и в питании. Типичные проблемы со здоровьем- это различные сердечные заболевания, а так же заболевания других внутренних органов, а так же различные позвоночные грыжи и болезни суставов, с которыми занятия спортом или, скажем, высокобелковое питание, могут быть противопоказаны.
С такими диагнозами можно и нужно заниматься! Но если у вас есть серьезные ограничения, то у вас должна быть специальная программа. В тренировочном курсе представлены программы тренировок для людей без противопоказаний.
Если нет «болячек», которые мешают тренироваться, при правильно выбранной нагрузке, заниматься можно и после 50 (и в группе достаточно таких участников). Просто нагрузка в упражнении у одного может быть 20 кг., а у второго- всего 10. В итоге, каждый получает оптимальную для себя нагрузку, без вреда для здоровья. То, как подбирать рабочий вес и интенсивность- так же описано в тренировочном курсе.
Сколько именно мышц я прибавлю по вашей программе?
То, сколько вы наберете- зависит от вашего возраста, обмена веществ, уровня гормонов и индивидуальных восстановительных способностей, а так же генетики в целом. 2 разных человека, занимающиеся по одной и той же программе, могут получить разные результаты, в силу своей генетики и начальных данных. Более «полный» человек всегда, на первом этапе, будет худеть быстрее.
Более генетически одаренный человек- всегда будет набирать мышечную массу активнее, чем такой же парень, но с другой генетикой. Такие цифры нельзя назвать точно. Если кто-то с точностью назовет вам цифру будущей прибавки- он либо заблуждается сам, либо вводит в заблуждение вас, намеренно. Я скажу вам одно: «если вы родились на планете Земля, и вы- человек- значит на вас эта программа сработает, так же как она сработала и на других. И если вы будете тренироваться и питаться по плану, ваш результат- это только вопрос времени. Просто кто-то, в силу своей генетики и физиологии, получит результат чуть быстрее, а кто-то- чуть позже».
Через какое время я получу первый результат?
Как вы видите в примерах, разный результат можно получить за разное время. В абсолютном большинстве случаев, первый результат можно увидеть уже через 1-2 месяца. Если говорить о каком-то более серьезном результате, чтобы можно было увидеть более значительную разницу- это от 3 месяцев.
Сколько времени придется тратить на тренировки?
В среднем, тренировка занимает 1-1.
5 часа. Всего тренировок 3 или 4 в неделю (мы будем чередовать разные тренировочные программы, с разным количеством тренировочных дней).
В какое время нужно будет заниматься?
Заниматься можно в любое, удобное для вас время. Обычно тренировки проходят вечером или утром, после пробуждения.
Какое именно оборудование мне нужно для тренировок?
Вы можете использовать или гантели, или обычный автомобильный трос, или специальные тренировочные кольца «your fit». Для всех типов снарядов есть своя программа тренировок.
Сколько можно заниматься по программе?
В курсе представлены разные программы тренировок, чередуя которые, можно заниматься не ограниченное время, то есть, постоянно. Главное- не зацикливаться на однотипной нагрузке. В курсе подробно описано, когда и как нужно чередовать программы тренировок.
В программе будет расписано, что, когда и сколько есть?
Да, в курсе расписаны все приемы пищи (с примером меню), и то как их корректировать.
От автора
Я каждый день вижу то, как люди вкладывают деньги в дорогие абонементы тренажерных залов, дорогое спортивное питание, экипировку и другие «атрибуты» тренинга. Но становятся ли они ближе к цели?
Из книги Роберта Кийосаки «Подними свой финансовый IQ»:
«Один мой друг – большой любитель гольфа. Он ежегодно тратит тысячи долларов на новые клюшки и другие приспособления, появляющиеся на рынке. Но вся проблема в том, что он не готов потратить ни цента, чтобы взять уроки гольфа. Как следствие, уровень его игры остается все тем же, несмотря на оснащение по последнему слову техники. Если бы он инвестировал деньги в уроки гольфа, используя при этом прошлогодние клюшки, то играл бы куда лучше.»
Все дело в том, что крутой фитнес-клуб или самые лучшие гантели, сами по себе, не сделают ваше тело лучше. Весть инвентарь, экипировка и другие «атрибуты тренинга»- не стоят ни чего, если у вас нет знаний о том, как их правильно использовать.
Обладая даже самыми скромными ресурсами, но разбираясь в том, как их правильно применить- вы получите максимальный результат. Именно знания будут лежать в основе вашего преображения. И курс «YOUR FIT HOME (MUSCLES AND STRENGTH)»- это знания по максимально эффективному использованию инвентаря и продуктов, которые вы употребляете в пищу. Получив его- вы получите огромную базу знаний и РЕЗУЛЬТАТ!
dobromilfit.ru | Упражнения, тренировки, Александр Добромиль
Please note: We are not linking to, promoting, or affiliated with dobromilfit.ru in any way. This page only presents dobromilfit.ru html statistics and pagespeed results for informational purposes.
dobromilfit.ru Page Speed dobromilfit.ru Resources used by the page Unique hosts referenced by the page 4 HTTP resources loaded by the page 47 Static (i. e. cacheable) resources on the page43 CSS resources referenced by the page 8 JavaScript resources referenced by the page 18 Main HTML document and all iframes on the page 30,728 CSS resources on the page 260,157 Image resources on the page 1,231,971 JS resources on the page 502,826 Other resources on the page 1,739 Total size of all request bytes sent by the page 6,175 Domains Similar to dobromilfit.ru www.obromilfit.ru
www.fobromilfit.ru
www.dobromilfit.ru
www.xobromilfit.ru
www.dxobromilfit.ru
www.xdobromilfit.ru
www.sobromilfit.ru
www.dsobromilfit.ru
www.sdobromilfit.ru
www. eobromilfit.ru
www.deobromilfit.ru
www.edobromilfit.ru
www.robromilfit.ru
www.drobromilfit.ru
www.rdobromilfit.ru
www.dfobromilfit.ru
www.fdobromilfit.ru
www.cobromilfit.ru
www.dcobromilfit.ru
www.cdobromilfit.ru
www.dbromilfit.ru
www.dibromilfit.ru
www.doibromilfit.ru
www.diobromilfit.ru
www.dkbromilfit.ru
www.dokbromilfit.ru
www.dkobromilfit.ru
www.dlbromilfit.ru
www.dolbromilfit.ru
www.dlobromilfit.ru
www.dpbromilfit.ru
www.dopbromilfit.ru
www.dpobromilfit.ru
www.doromilfit.ru
www.dovromilfit.ru
www.dobvromilfit.ru
www.dovbromilfit.ru
www.dogromilfit.ru
www.dobgromilfit.ru
www.dogbromilfit.ru
www.dohromilfit.ru
www.dobhromilfit.ru
www.dohbromilfit.ru
www.donromilfit.ru
www.dobnromilfit.ru
www.donbromilfit.ru
www.dobomilfit.ru
www.dobeomilfit.ru
www.dobreomilfit.ru
www.doberomilfit.ru
www.dobdomilfit. ru
www.dobrdomilfit.ru
www.dobdromilfit.ru
www.dobrfomilfit.ru
www.dobfromilfit.ru
www.dobtomilfit.ru
www.dobrtomilfit.ru
www.dobtromilfit.ru
www.dobrmilfit.ru
www.dobrimilfit.ru
www.dobroimilfit.ru
www.dobriomilfit.ru
www.dobrkmilfit.ru
www.dobrokmilfit.ru
www.dobrkomilfit.ru
www.dobrlmilfit.ru
www.dobrolmilfit.ru
www.dobrlomilfit.ru
www.dobrpmilfit.ru
www.dobropmilfit.ru
www.dobrpomilfit.ru
www.dobroilfit.ru
www.dobronilfit.ru
www.dobromnilfit.ru
www.dobronmilfit.ru
www.dobrojilfit.ru
www.dobromjilfit.ru
www.dobrojmilfit.ru
www.dobrokilfit.ru
www.dobromkilfit.ru
www.dobromlfit.ru
www.dobromulfit.ru
www.dobromiulfit.ru
www.dobromuilfit.ru
www.dobromjlfit.ru
www.dobromijlfit.ru
www.dobromklfit.ru
www.dobromiklfit.ru
www.dobromolfit.ru
www.dobromiolfit.ru
www.dobromoilfit.ru
www.dobromifit.ru
www.dobromipfit. ru
www.dobromilpfit.ru
www.dobromiplfit.ru
www.dobromiofit.ru
www.dobromilofit.ru
www.dobromikfit.ru
www.dobromilkfit.ru
www.dobromilit.ru
www.dobromilcit.ru
www.dobromilfcit.ru
www.dobromilcfit.ru
www.dobromildit.ru
www.dobromilfdit.ru
www.dobromildfit.ru
www.dobromilrit.ru
www.dobromilfrit.ru
www.dobromilrfit.ru
www.dobromiltit.ru
www.dobromilftit.ru
www.dobromiltfit.ru
www.dobromilgit.ru
www.dobromilfgit.ru
www.dobromilgfit.ru
www.dobromilvit.ru
www.dobromilfvit.ru
www.dobromilvfit.ru
www.dobromilft.ru
www.dobromilfut.ru
www.dobromilfiut.ru
www.dobromilfuit.ru
www.dobromilfjt.ru
www.dobromilfijt.ru
www.dobromilfjit.ru
www.dobromilfkt.ru
www.dobromilfikt.ru
www.dobromilfkit.ru
www.dobromilfot.ru
www.dobromilfiot.ru
www.dobromilfoit.ru
www.dobromilfi.ru
www.dobromilfir.ru
www.dobromilfitr.ru
www.dobromilfirt.ru
www.dobromilfif. ru
www.dobromilfitf.ru
www.dobromilfift.ru
www.dobromilfig.ru
www.dobromilfitg.ru
www.dobromilfigt.ru
www.dobromilfiy.ru
www.dobromilfity.ru
www.dobromilfiyt.ru
www.dobromilfitru
www.dobromilfit.u
www.dobromilfit.eu
www.dobromilfit.reu
www.dobromilfit.eru
www.dobromilfit.du
www.dobromilfit.rdu
www.dobromilfit.dru
www.dobromilfit.fu
www.dobromilfit.rfu
www.dobromilfit.fru
www.dobromilfit.tu
www.dobromilfit.rtu
www.dobromilfit.tru
www.dobromilfit.r
www.dobromilfit.ry
www.dobromilfit.ruy
www.dobromilfit.ryu
www.dobromilfit.rh
www.dobromilfit.ruh
www.dobromilfit.rhu
www.dobromilfit.rj
www.dobromilfit.ruj
www.dobromilfit.rju
www.dobromilfit.ri
www.dobromilfit.rui
www.dobromilfit.riu
e. cacheable) resources on the page
eobromilfit.ru
ru
ru
ruAlexa Rank is calculated using a combination of average daily visitors to this site and pageviews on this site. The site with the highest combination of visitors and pageviews is ranked #1.
