Для чего предназначен l карнитин: Для чего нужен L-карнитин?

Содержание

L-карнитин польза для здоровья и спорта

Карнитин – это природное витаминоподобное вещество, которое в небольшом количестве синтезируется в организме человека в печени и почках. Синтез l-карнитина требует участия витамина С и витаминов группы В, а именно В3, В6, В12. Основная задача левокарнитина заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии, где происходит их расщепление и высвобождение энергии. Он также необходим для бесперебойного функционирования тканей мышц, головного мозга и сердца, поскольку при достаточном количестве данного вещества существенно снижается вероятность возникновения ишемической болезни и инсульта. В медицине его довольно часто используют для лечения синдрома хронической усталости, дистрофии у детей и для поддержания здоровья у людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Карнитин был открыт в 1905 году, а впервые синтезировать его удалось лишь в 1960 году. И только через два года после этого была определена его основная функция. В результате научных исследований было доказано, что L-carnitine способствует снижению уровня вредного холестерина и предупреждает образование бляшек в кровеносных сосудах. Также ученым удалось доказать, что он приносит неоспоримую пользу людям, страдающим от инфекционных заболеваний почек и печени. В чем заключается польза L-карнитина Чаще всего, L-карнитин позиционируется как средство, помогающее избавиться от лишних жировых отложений. С его помощью, те, кто желает похудеть могут легко достичь своей цели без вреда для здоровья. Но, на этом полезные свойства добавки не заканчиваются. Среди других важных функций, которые выполняет элькарнитин, стоит отметить следующие: • Повышает физическую и умственную работоспособность; • Нормализует кровоток; • Укрепляет защитные силы организма; • Помогает преодолеть синдром хронической усталости; • Снижает уровень молочной кислоты в мышцах; • Предотвращает потерю мышечной массы на этапе сушки; • Улучшает умственные способности и концентрацию внимания; • Способствует росту мышц; • Положительно влияет на работу печени; • Ускоряет восстановительные процессы после высокоинтенсивной тренировки. Говоря об этой добавке, стоит отметить, что далеко не последнюю роль она занимает в жизни профессиональных спортсменов и тех, кто ведет активную жизнь. Многие приверженцы спорта принимают левокарнитин перед тренировками, так как он помогает переносить большие физические нагрузки и ускорить процесс полного восстановления после них. Он значительно повышает выносливость, тем самым позволяет достигать поставленных целей гораздо быстрее. Добавка также полезна для тех спортсменов, которые желают добиться прорисовки рельефа мускулатуры. Влияние недостатка L-carnitine Дефицит этого соединения обычно сопровождается такими симптомами, как: • Быстрая утомляемость; • Мышечная слабость; • Сонливость; • Спутанность сознания; • Низкая работоспособность; • Депрессия и апатия; • Низкое артериальное давление; • Отставание в физическом и психомоторном развитии у детей. Лучшим способом избавиться от карнитиновой недостаточности является дополнительный прием специальных пищевых добавок. Их также рекомендуется принимать в период восстановления после болезней, людям после 40 лет и тем, кто постоянно подвергается физическим, эмоциональным или умственным нагрузкам. Подобные карнитиновые комплексы считаются относительно безопасными, так как даже многократное превышение дневной нормы при нормальной работе почек не приводит к каким-либо серьезным побочным эффектам. Виды L карнитина — какие бывают? На современном рынке сегодня довольно легко найти карнитиновые комплексы, которые выпускаются в различных видах. Каждая форма выпуска имеет свои плюсы и минусы: • Л-карнитин жидкий – это одна из самых популярных форм, основным плюсом которой является быстрая усвояемость. Еще одним преимуществом жидкого левокарнитина считается отсутствие дополнительного приготовления и приятный вкус. Многие производители добавляют в жидкие формы различные витамины, микро- и макроэлементы. Единственный минус в данном случае – высокая стоимость товара; • Таблетки – по сравнению с жидким видом, отличаются медленной усвояемостью, но функции остаются теми же. Л-карнитин в таблетках – не самый лучший вариант для желающих избавиться от лишнего веса, добавки в таблетированной форме больше всего подходят людям, которые хотят улучшить липидный баланс и работу сердечно-сосудистой системы. Таблетированный левокарнитин, как правило, значительно дешевле от жидких форм; • Капсулы – обладают более быстрой усвояемостью, чем таблетки и не имеют никакого запаха и вкуса, поскольку производители не добавляют в них ароматизаторы и вкусовые добавки, которые довольно часто присутствуют в жидкой форме; • Порошок – в отличие от вышеупомянутых видов, его можно смешивать с соком и другими напитками. Главное преимущество порошкообразной формы – это доступная стоимость и экономный расход. Минус заключается в том, что необходимо тратить время на приготовления напитка. Важно помнить, что по эффективности все вышеупомянутые формы одинаковые. Основное их отличие – это скорость усвоения. При выборе стоит отталкиваться от личных предпочтений и индивидуальных потребностей организма. Профессиональные спортсмены часто сочетают несколько видов. Наиболее популярные добавки карнитина на современном рынке Сегодня на рынке существует множество подобных добавок, и выбрать действительно качественный продукт не так уж просто. Многие отдают предпочтение товарам от проверенных производителей с безупречной репутацией. Тем, кто ищет высококачественный л-карнитин, отзывы о котором подтверждают его эффективность, стоит обратить внимание на такие популярные продукты, как: • Carnitine 500 Now Foods – этот продукт представляет собой полностью натуральную пищевую добавку L-карнитин тартрат в виде капсул. Предназначена для улучшения обмена веществ, повышения энергетического потенциала и сжигания жировых отложений. Не содержит глютена, пшеницы, молока, сои. Подходит людям, придерживающимся вегетарианской диеты; • L-Carnitine 70.000+Chrome от BioTech (USA) – комплекс биологически активных элементов и микроэлементов, включающий хром, а также экстракт зеленого чая и витамины группы В. Основная функция данного продукта в жидкой форме – интенсивное сжигание подкожного жира. Для удобства приема, продукт выпускается со вкусом апельсина, грейпфрута или яблока; • Carnitine 3000 Shot от Nutrend – новый продукт от чешского производителя Nutrend. Помимо основного компонента, в состав добавки входят также витамины В1, B3, B5, В6, кофеин, таурин, экстракт зеленого чая. Он предназначен для людей, занимающихся спортом, которые желают ускорить процесс сжигания жира и повысить показатели производительности. Содержит высокую дозировку левокарнитина – 3000 мг в монодозе. Быстро усваивается и отличается высочайшей эффективностью. Помимо снижения веса, продукт оказывает благотворное влияние на работу сердчено-сосудистой системы и головного мозга. Выпускается во флаконах по 60 мл.

Foods-body

Карнитин – это природное витаминоподобное вещество, которое в небольшом количестве синтезируется в организме человека в печени и почках.

Синтез l-карнитина требует участия витамина С и витаминов группы В, а именно В3, В6, В12.

Основная задача левокарнитина заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии, где происходит их расщепление и высвобождение энергии. Он также необходим для бесперебойного функционирования тканей мышц, головного мозга и сердца, поскольку при достаточном количестве данного вещества существенно снижается вероятность возникновения ишемической болезни и инсульта.

В медицине его довольно часто используют для лечения синдрома хронической усталости, дистрофии у детей и для поддержания здоровья у людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Карнитин был открыт в 1905 году, а впервые синтезировать его удалось лишь в 1960 году.

И только через два года после этого была определена его основная функция.

В результате научных исследований было доказано, что L-carnitine способствует снижению уровня вредного холестерина и предупреждает образование бляшек в кровеносных сосудах.

Также ученым удалось доказать, что он приносит неоспоримую пользу людям, страдающим от инфекционных заболеваний почек и печени.

В чем заключается польза L-карнитина

Чаще всего, L-карнитин позиционируется как средство, помогающее избавиться от лишних жировых отложений. С его помощью, те, кто желает похудеть могут легко достичь своей цели без вреда для здоровья. Но, на этом полезные свойства добавки не заканчиваются.

Среди других важных функций, которые выполняет элькарнитин, стоит отметить следующие:

• Повышает физическую и умственную работоспособность;
• Нормализует кровоток;
• Укрепляет защитные силы организма;
• Помогает преодолеть синдром хронической усталости;
• Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;
• Предотвращает потерю мышечной массы на этапе сушки;
• Улучшает умственные способности и концентрацию внимания;
• Способствует росту мышц;
• Положительно влияет на работу печени;
• Ускоряет восстановительные процессы после высокоинтенсивной тренировки.

Говоря об этой добавке, стоит отметить, что далеко не последнюю роль она занимает в жизни профессиональных спортсменов и тех, кто ведет активную жизнь. Многие приверженцы спорта принимают левокарнитин перед тренировками, так как он помогает переносить большие физические нагрузки и ускорить процесс полного восстановления после них. Он значительно повышает выносливость, тем самым позволяет достигать поставленных целей гораздо быстрее. Добавка также полезна для тех спортсменов, которые желают добиться прорисовки рельефа мускулатуры.

Влияние недостатка L-carnitine

Дефицит этого соединения обычно сопровождается такими симптомами, как:

• Быстрая утомляемость;
• Мышечная слабость;
• Сонливость;
• Спутанность сознания;
• Низкая работоспособность;
• Депрессия и апатия;
• Низкое артериальное давление;
• Отставание в физическом и психомоторном развитии у детей.

Лучшим способом избавиться от карнитиновой недостаточности является дополнительный прием специальных пищевых добавок. Их также рекомендуется принимать в период восстановления после болезней, людям после 40 лет и тем, кто постоянно подвергается физическим, эмоциональным или умственным нагрузкам. Подобные карнитиновые комплексы считаются относительно безопасными, так как даже многократное превышение дневной нормы при нормальной работе почек не приводит к каким-либо серьезным побочным эффектам.

Виды L карнитина — какие бывают?

На современном рынке сегодня довольно легко найти карнитиновые комплексы, которые выпускаются в различных видах.

Каждая форма выпуска имеет свои плюсы и минусы:

• Л-карнитин жидкий – это одна из самых популярных форм, основным плюсом которой является быстрая усвояемость. Еще одним преимуществом жидкого левокарнитина считается отсутствие дополнительного приготовления и приятный вкус. Многие производители добавляют в жидкие формы различные витамины, микро- и макроэлементы. Единственный минус в данном случае – высокая стоимость товара;

• Таблетки – по сравнению с жидким видом, отличаются медленной усвояемостью, но функции остаются теми же. Л-карнитин в таблетках – не самый лучший вариант для желающих избавиться от лишнего веса, добавки в таблетированной форме больше всего подходят людям, которые хотят улучшить липидный баланс и работу сердечно-сосудистой системы. Таблетированный левокарнитин, как правило, значительно дешевле от жидких форм;

• Капсулы – обладают более быстрой усвояемостью, чем таблетки и не имеют никакого запаха и вкуса, поскольку производители не добавляют в них ароматизаторы и вкусовые добавки, которые довольно часто присутствуют в жидкой форме;

• Порошок – в отличие от вышеупомянутых видов, его можно смешивать с соком и другими напитками. Главное преимущество порошкообразной формы – это доступная стоимость и экономный расход. Минус заключается в том, что необходимо тратить время на приготовления напитка.

Важно помнить, что по эффективности все вышеупомянутые формы одинаковые. Основное их отличие – это скорость усвоения. При выборе стоит отталкиваться от личных предпочтений и индивидуальных потребностей организма. Профессиональные спортсмены часто сочетают несколько видов.

Наиболее популярные добавки карнитина на современном рынке

Сегодня на рынке существует множество подобных добавок, и выбрать действительно качественный продукт не так уж просто. Многие отдают предпочтение товарам от проверенных производителей с безупречной репутацией. Тем, кто ищет высококачественный л-карнитин, отзывы о котором подтверждают его эффективность, стоит обратить внимание на такие популярные продукты, как:

• Carnitine 500 Now Foods – этот продукт представляет собой полностью натуральную пищевую добавку L-карнитин тартрат в виде капсул.

Предназначена для улучшения обмена веществ, повышения энергетического потенциала и сжигания жировых отложений. Не содержит глютена, пшеницы, молока, сои. Подходит людям, придерживающимся вегетарианской диеты;

• L-Carnitine 70.000+Chrome от BioTech (USA) – комплекс биологически активных элементов и микроэлементов, включающий хром, а также экстракт зеленого чая и витамины группы В.

Основная функция данного продукта в жидкой форме – интенсивное сжигание подкожного жира. Для удобства приема, продукт выпускается со вкусом апельсина, грейпфрута или яблока;

• Carnitine 3000 Shot от Nutrend – новый продукт от чешского производителя Nutrend. Помимо основного компонента, в состав добавки входят также витамины В1, B3, B5, В6, кофеин, таурин, экстракт зеленого чая. Он предназначен для людей, занимающихся спортом, которые желают ускорить процесс сжигания жира и повысить показатели производительности. Содержит высокую дозировку левокарнитина – 3000 мг в монодозе.

Быстро усваивается и отличается высочайшей эффективностью. Помимо снижения веса, продукт оказывает благотворное влияние на работу сердчено-сосудистой системы и головного мозга. Выпускается во флаконах по 60 мл.

L-carnitine – что это такое, зачем нужен левокарнитин, каковы нормы? Узнай на Kulturist1.ru

Хотя организм способен самостоятельно вырабатывать левокарнитин, дополнительный прием со спортпитом или продуктами питания позволяет существенно ускорить жиросжигание. В отличие от других препаратов-жиросжигателей, L-Carnitine улучшает работу сердечно-сосудистой системы, не вызывает ни привыкания, ни побочных явлений.

Элькарнитин гомеостатичен. Это означает, что организм не накапливает его, а использует ровно столько, сколько необходимо. Все лишнее быстро выводится.

Функции L-карнитина

Роль карнитина не ограничивается уничтожением жировых запасов.

Снабжает энергией, полученной из жира.
Повышает аэробную и анаэробную выносливость (при беге, силовом тренинге).
Защищает мышечную ткань от катаболического распада.
Улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность.
Действует как антиоксидант, обладает детокс-эффектом.
Положительно воздействует на сердце и сосуды.
Повышает устойчивость к стрессам.
Экономит мышечный гликоген.
Стимулирует анаболизм, ускоряет рост мускулатуры.

Анаболическое действие установлено экспериментально. Ряд опытов подтвердил: во время приема левокарнитина спортсмены теряли жир и наращивали сухую массу.

Где содержится L-карнитин?

Элькарнитин присутствует в обычных продуктах питания. Наибольшая концентрация вещества – в мясе, рыбе, молокопродуктах. Когда возникает потребность в карнитиновой поддержке, нужно добавить в рацион говядину, телятину, свинину, утятину, гусятину, мясо индейки. Из молочных продуктов – сметану, сливки, творог.

Название Carnitine образовано от латинского carnes, «мясо». Это связано с тем, что впервые вещество было обнаружено и получено именно из мяса.

В зерновых, овощах, фруктах либо вовсе нет L-карнитина, либо обнаруживается лишь очень небольшое его содержание.

В 300-400 г сырой говядины – около 300 мг карнитина (суточная норма). Однако при тепловой обработке большая часть вещества разрушается.

Немного левокарнитина есть в мышечной ткани. Он синтезируется в печени и почках человека в количестве, достаточном для обычной жизнедеятельности. При интенсивных физических нагрузках эндогенный синтез замедляется, концентрация левокарнитина снижается.

В производстве карнитина участвуют витамины С, B3, B6, B9, B12, железо, лизин, метионин, энзимы. Если хотя бы одного из компонентов недостаточно, синтез замедляется. Дефицит L-карнитина оборачивается ухудшением жиросжигательных процессов.

Во всех перечисленных случаях необходимо скорректировать рацион и дополнить его добавками на основе чистого L-карнитина.

По физическим свойствам левокарнитин похож на сахар и представляет собой белоснежный мелкокристаллический порошок. Не пахнет. Хорошо растворяется в воде. Отличается высокой биодоступностью.

Как действует на организм L-карнитин?

Вещество образуется в организме, является ему «родным» и, при соблюдении рекомендаций и дозировок, обязательно дает позитивные изменения в ряде показателей.

Улучшение секреции желудочного сока, как следствие – лучшая усвояемость пищи.
Сохранение мышечной массы на сушке благодаря подавлению окислительных реакций.
Снижение уровня стресса, стимулирование регенерации и восстановления.
Ускорение жиросжигания, анаболизма и массонабора.

Эффективность карнитина зависит от совмещения со сбалансированной диетой и физическими нагрузками.

Физиология процесса

Хотя L-карнитин образуется из двух аминокислот – лизина и метионина – и имеет схожее с аминокислотами действие, левокарнитин – не аминокислота.

Основной механизм воздействия – улучшение транспортировки длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии клеток, их энергетические депо. В митохондриальном матриксе жиры расщепляются с одновременным выбросом энергии.

Элькарнитин не только интенсифицирует расщепление жирных кислот. Кроме транспорта и сжигания жировых клеток, L-карнитин способен на другие действия. Это и прирост умственной и физической энергии, и повышение выносливости, и активация адаптационных возможностей, и нейтрализация органических кислот и ксенобиотиков – чужеродных соединений, вызывающих аллергию, замедление обмена веществ и снижение иммунитета.

Используя жир для выработки энергии, карнитин одновременно понижает уровень вредного холестерина, то есть оберегает сосуды сердца и мозга от сужения. А это – прекрасная профилактика инфарктов и инсультов. Помимо этого, карнитиновые препараты усиливают метаболизм миокарда, поэтому применяются в медицине.

Существует две стереоизомерные формы вещества – L-карнитин и D-карнитин. Биологически активен именно Л-карнитин. Д-карнитин опасен для человека, является антагонистом левокарнитина: ослабляет его действие, проявляет противоположные свойства.

Кому подходит L-карнитин?

Добавки предназначаются спортсменам всех уровней подготовки – и любителям, и профессионалам. Максимальные результаты можно достичь, добавив в тренировочную программу аэробные нагрузки.

Лучше всего показал себя элькарнитин у легкоатлетов и поклонников единоборств.

Продукт рекомендовано использовать при подготовке к соревнованиям и на сушке. Он форсирует достижение нужного результата – скульптурирования мускулатуры, ликвидации подкожно-жировой клетчатки.

В сравнении с другими жиросжигателями карнитин предельно безопасен – не истощает ЦНС, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Карнитин подходит для женщин и подростков.

Формы выпуска

Производится в двух формах – твердой и жидкой.

Жидкости:

Концентрат для приготовления напитка.
Готовые коктейли (в ампулах и бутылках).
Твердый карнитин:
Порошок
Таблетки, капсулы.

Карнитин в таблетках и порошке так же эффективен, как и в жидком виде, но жидкость усваивается быстрее.

Кроме чистого левокарнитина, можно встретить комплексные пищевые добавки на его основе, усиленные другими компонентами.

Польза L-карнитина для организма

Подавляющая масса жиросжигающих препаратов содержит кофеин, гуарану, а то и эфедру. Эти ингредиенты негативно влияют на нервную систему, при длительном применении провоцируют упадок сил, снижение мотивации, нежелание тренироваться или же перетренированность. Элькарнитин, напротив, повышает тонус и одновременно сжигает жировые отложения.

Сжигает жир. Доставляя жирные кислоты в митохондрии, левокарнитин способствует жиросжиганию.
Увеличивает физическую энергию и выносливость. Уничтожение жира сопровождается выбросом энергии, необходимой для тренировок.
Поддерживает анаболизм. Экспериментально доказано, что прием перед тренировкой помогает подсушиться, нарастить качественную массу, прорисовать рельеф.

Для получения нужного действия требуется принимать Л-карнитин вместе с правильным питанием, комбинировать добавку и постоянные тренировки. Без регулярного тренинга эффект продукта равен нулю.

При правильном подходе L-карнитин полезен:

В спорте

Вещество необходимо всегда, когда есть потребность в прибавке общей и специальной выносливости. Например, сочетая бег и прием карнитина в таблетках или растворе, спортсмен повышает аэробную выносливость, может тренироваться дольше и восстанавливаться быстрее. Это касается и других дисциплин – гребли, плавания и пр.

Так как левокарнитин – не допинг, его применение разрешено для выступающих атлетов наряду с другим спортивным питанием: аминокислотами, протеинами и т. д.

Для анаболического эффекта и уменьшения жировых прослоек карнитин совмещают с тренировками и привычным питанием. В таком случае эффективность добавки при тренировках оценивают не по взвешиваниям и изменению окружностей конечностей, а по процентному соотношению общей и жировой массы тела.

Когда не нужно снижать массу тела, но нужно повысить энергопотенциал, Л-карнитин совмещают с высокожировой диетой.

Для похудения

Так как жиры калорийнее белков и углеводов, логично рассматривать их как бесценный источник энергии для любого вида деятельности. Проблема худеющих в том, что:

Диета снижает мотивацию.
Организм генетически запрограммирован на накопление жировых отложений.

Элькарнитин для похудения – просто находка. Польза Л-карнитина для снижения массы тела заключается в том, что в первую очередь начинают перерабатываться именно жировые компоненты. Это восстанавливает запас сил, тонизирует и дает стройную фигуру.

Как и в спорте, наибольший эффект карнитина для жиросжигания проявляется на фоне физических нагрузок и скорректированного рациона. Это два условия работы вещества.

Жиросжигающие способности левокарнитина существенно ниже, чем у термоджеников. Однако это компенсируется безопасностью и возможностью употребления даже у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным АД.

Польза Л-карнитина для женщин с лишним весом достигается только при регулярных кардионагрузках (минимум 3 раза в неделю) и дозах в пределах 4 г/день.

В обычной жизни

Уникальность левокарнитина в том, что, имея сходство с витаминами (то есть, действуя как витаминоподобное вещество), он мягко, физиологично и в то же время выраженно влияет на весь организм. Начиная от общеукрепляющего эффекта и заканчивая стимуляцией функций иммунной системы, элькарнитин однозначно полезен даже вне тренировок.

Поднимает биоэнергетику.
Усиливает сопротивляемость негативным внешним факторам.
Повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Помогает лучше сопротивляться стрессам и нагрузкам.
Влияет на тонус и настроение.

В повседневной жизни добавка показана тем, чья деятельность связана с умственным напряжением или требует повышенной концентрации. О влиянии на холестерин уже сказано. Помимо перечисленного, для обывателей имеют значение нейропротекторные, антиоксидантные, антигипоксические, антитиреоидные, регенерирующие свойства.

Употребление Л-карнитина для общего укрепления организма позволяет дольше работать, быстрее восстанавливаться при утомлении и перенапряжении. Прекращение приема не приводит к слабости или снижению активности.

L-карнитин — может быть вреден?

Исследования показали, что L-карнитин безопасен для здоровья, что отличает его от большинства аналогов. Однако если принимать Л-карнитин с нарушением инструкции, возможно развитие побочных эффектов:

Бессонница – следствие выброса энергии. Наблюдается крайне редко. Чтобы не развивались нарушения сна, принимают добавку в первой половине дня.
Индивидуальные реакции. Непереносимость может проявляться головными болями, тошнотой, диареей.
Подавление выработки естественного карнитина. Возникает при чрезмерно длительном употреблении препарата.

Чтобы избежать неприятностей, нужно знать про левокарнитин все: что это такое, что делает, как правильно и для чего принимать, каковы механизмы воздействия и суточная доза.

Правила применения

Карнитиновая добавка поможет сократить жировые отложения, повысить выносливость, сократить время восстановления после интенсивных тренировок. Поскольку это один из эффективных и безопасных жиросжигателей, L-Carnitin можно пить и для жиросжигания, и для защиты от катаболизма, и для повышения тонуса.

Применение L-карнитина нужно для:

Устранения жировых отложений.
Усиления анаболизма.
Формирование рельефа.
Поддержки сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем в периоды нагрузок.

Противопоказания

При соблюдении дозировки потенциальный вред добавки ничтожно мал. Безопасность левокарнитина доказана экспериментально. Возможно назначение карнитина при сердечных заболеваниях, сахарном диабете, гипертонической болезни, гипертиреозе, атеросклерозе.

Схема приема, суточная норма

Норма Л-карнитина в день составляет 500 мг – 2000 мг. Дозировка варьируется в зависимости от целей, частоты тренировок, нагрузок, возраста. Детям и подросткам достаточно 10-300 мг в день, взрослым – от 500 мг.

При тяжелом физическом труде потребность в карнитине возрастает до 1500-2000 мг/сутки.
При снижении веса и работе на рельеф – от 1500 до 2500 мг.
Для поддержания иммунитета, ускорения выздоровления после острых инфекций – 1000-1500 мг.

Превышать предельную дозу (2 г в сутки) бессмысленно – никаких преимуществ это не даст. Организм усвоит только 2-2,5 г, остальное выведется через почки с мочой в неизмененном виде.

Как принимать:

В утреннее время или за 20-30 мин. до тренировки.
До еды (натощак) или через 2 ч после еды.
В нетренировочное время – утром и в обед через 2 ч. после еды.
Интервал между приемами – 6 ч.

Какой бы ни была доза элькарнитина, употреблять его разрешается только короткими курсами – по 4-6 недель, после чего сделать такой же перерыв.

Если похудение не входит в планы, но нужно поднять энергопотенциал и выносливость, принимать Л-карнитин надо вместе с пищей, богатой жировыми компонентами. Данная комбинация поможет вывести тренинг на новый уровень.

Сочетаемость L-карнитина с другими препаратами

Не только не противопоказан, но и рекомендован прием карнитина с другими спортивными добавками и спортивным питанием.

Бодибилдеры, работающие над рельефностью, употребляют элькарнитин одновременно с другими жиросжигающими препаратами и незаменимыми аминокислотами ВСАА.

В отдельных ситуациях целесообразно комбинирование левокарнитина и протеинов, высокобелковых или высокоуглеводных гейнеров. Это ускоряет массонабор без риска образования ненужного жира.

Чтобы повысить эффективность жиросжигания, карнитин рекомендуют сочетать с белковыми комплексами с низким содержанием жиров и углеводов, а также с аминокислотными добавками. В частности, ВСАА подавляют катаболизм и защищают имеющиеся мышечные объемы от разрушения.

Некоторые карнитиновые препараты оказывают наибольшее действие в альянсе с предтрениками, так как добавки взаимно потенцируют действие друг друга.

Действенным считается комбинированное употребление карнитина и коэнзима Q10. Коэнзим Q10 воздействует на ресурсы нервной системы, а L-карнитин активирует физические возможности спортсмена.

Интересно, что, хотя карнитин относят к липотропикам, он не является по сути жиросжигателем – не сжигает жир напрямую. Для достижения эффекта необходимо совмещать его с жиросжигающими препаратами, которые можно купить в нашем интернет-магазине.

Как выбрать?

Сейчас L-карнитин выпускают почти все компании, предлагающие спортивное питание. Существенных отличий в продукции разных брендов нет, так как все они используют одно и то же активное вещество. Отдельные производители вводят в формулу вкусовые добавки и ароматизаторы, чтобы сделать вкус более приятным.

Советуем остановиться на товарах проверенных, добросовестных фирм из США и Европы. ТОП-5 карнитинов в жидком виде возглавляют:

L-Carnitine 100000 BioTech.
L-Carnitine Comfortable Shape 2000 – поставляет 2000 мг карнитина с каждой порцией.
CarniTech Universal Nutrition.
Carnitine Core MusclePharm.
Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Популярный карнитин в таблетках и порошке:

L-carnitine 500 ON.
L-Carnitine Power SAN.
Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60 GNC (в составе – альфа-липоевая кислота и ацетил-Л-карнитин, который считают легкоусвояемой формой карнитина).

Обращайтесь к консультантам магазина, чтобы узнать все о L-карнитине: какой выбрать, каковы подходящие дозы карнитина, как, сколько и для чего пить элькарнитин.

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен в спорте и бодибилдинге

14 октября 2016 г.

В этой статье мы расскажем вам о том, что такое Л-карнитин и для чего он нужен. Сейчас о нём много говорят в различных блогах, на сайтах, посвященных спортивному питанию. Рекомендуют его не только тренера, но и диетологи, занимающиеся вопросами сбалансированного питания для людей, занимающихся фитнесом, проходящих программы похудения.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин – не вредная химия или БАД-плацебо. Это вещество природное, естественное для человека. В нормальных условиях наш организм вырабатывает его в достаточном количестве.

Во многом л-карнитин сходен с витаминами группы В. Раньше его относили к витаминоподобным веществам. До сих пор его иногда называют витамином В₁₁, хотя такая формулировка является неправильной.

В 60-х годах прошлого века ученые обнаружили, что l-карнитин доставляет жирные кислоты с длинными цепочками в митохондрии, свободно проходя через их мембраны.

Вследствие некоторых заболеваний, генетических причин, а также после употребления некоторых лекарств (в т.ч. антибиотиков), синтез вещества в организме может быть замедлен, нарушен. В этом случае, его приходится принимать дополнительно. Многие известные производители предлагают качественные продукты, в состав которых входит левокарнитин Среди них:

Жидкость Power System L-Carnitin Attack 60000 мг. (500 мл.) – комплекс, включающий не только л-карнитин, но также кофеин и гуарану. В каждой порции содержится 900 мг. L-карнитина, 333 мг. гуараны, 27 мг. аскорбиновой кислоты, 0.4 мг. тиамина, 2 мг. пантотеновой кислоты, 0.5 мг витамина В6.
Капсулы Maxler L-Carnitine 750 мг. (100 капс.). Здесь вы получаете исключительно само вещество. В качестве наполнителя применяется обычный желатин. С каждой капсулой в организм поступает 0.75 г. левокарнитина.

Используют это вещество и в медицине. В частности, как вещество, улучшающее усвоение пищи, а также в андрологии, при различных нарушениях в организме, мешающих зачатию, мышечных дистрофиях. Также эффективен л-карнитин для поддержки организма человека, страдающего вегетативной дистонией. Разумеется, речь идет не о лечении, а о вспомогательном использовании в комплексе.

Важность Л-карнитина для спортсменов

Для чего нужен Л-карнитин в спорте? Во-первых, это естественный анаболик. Во-вторых, он участвует в процессах регенерации мышечных волокон. В третьих, левокарнитин – один из важных участников жирового обмена в организме. В спортивном питании используется L-карнитина тартрат. Эта форма лучше усваивается.

Для чего нужен Л-карнитин в бодибилдинге? Споры о его эффективности есть до сих пор. Но есть несколько важных научных фактов:

Это вещество является катализатором белкового обмена. Этот процесс стимулирует рост мышц, что важно при работе на мышечную массу;
Л-карнитин способствует снижению выработки молочной кислоты, что даёт выносливость, помогает спортсмену во время тренировки выдерживать большие нагрузки;
Повышается работоспособность/уменьшается утомляемость, благодаря выработке энергии;
При повышенных нагрузках помогает работе сердечной мышцы;

Особенности приема, противопоказания:

Одновременный приём анаболиков с L-карнитином усиливает действие последнего;
Аналогичный эффект дает использование липоевой кислоты;
У отдельных лиц может наблюдаться индивидуальная гиперчувствительность, проявляющаяся в аллергических реакциях.

Многие люди интересуются, сколько нужно пить L-карнитина для эффективности?

Потребность обычного человека в л-карнитине составляет до 500 мг. в сутки. При физических нагрузках, силовых видах спорта – до 1200 мг. Пик эффективности наступает через 2 часа после употребления. Следовательно, если вам предстоит соревнование или тренировки, используйте карнитин за 2 часа до неё. Пить нужно за 30 мин/час до еды.

Видео: Для чего нужен Л-карнитин

Для чего нужен Л-Карнитин? — MuscleFood

10.06.2015

А теперь немного поговорим об Л-карнитине.

Это так называемая кислота, которую врачи относят к витаминам группы В. И эта кислота синтезируется в организме человека. Л-карнитин имеет такие воздействия на организм как: антитиреоидное, анаболическое и антигипоксическое. Еще очень хорошо воздействует на обмен жиров в организме, повышает аппетит и улучшает регенеративную активность тканей. Синтез Л-карнитина происходит непосредственно в печени, он обладает свойствами схожими с экзогенным веществом. Если говорить о преимуществах Л-карнитина, то можно с уверенностью зачислить к ним такие как: нормализация улучшение метаболических процессов, которые служат поддержкой, активной работы кофермента А.

Л-канитин очень позитивно влияет на стимуляцию жирового обмена, за счет этого распад белковых и углеводных соединений замедляет свою активность. Очень хорошо действие препарата сказывается на нормальном и стабильном выделении желудочного и кишечного сока, а также позитивно влияет на секреторную активность желез пищеварительного тракта. Если вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом, Л- карнитин значительно уменьшает жировые элементы и очень позитивно влияет на нормализацию массы тела. Плазменная концентрация в организме, после принятия Л-карнитина наступает примерно через три часа, еще большим плюсом есть то, что этот препарат без проблем абсорбируется в пищеварительном тракте. Применения препарата Л-карнитин. Этот препарат многие медики и тренера советуют принимать спортсменам для выносливости и для эффективности тренировок, еще этот препарат помогает набирать мышечную массу быстрее. Но Л-карнитин назначают не только спортсменам и людям, которые ходят в зал и пытаются набрать мышечную массу, также многие врачи рекомендуют его для людей, которые страдают болезнями сердца, еще для пациентов пожилого возраста. В случае с первыми препарат помогает быть более выносливыми при любых физических нагрузках, а во втором случае для улучшения работы головного мозга. Даже маленьким деткам с недостаточным весом, или недоношенным малышам назначают употребление этого препарата для того, чтобы набрать массу и для развития скелетных мышц. У людей, которые ведут вегетарианский образ жизни, также рекомендуют Л-карнитин для восстановления в организме левокарнитина. Пациенты, у которых наблюдается понижение аппетита и физическое истощение непременно должны его принимать. Л-карнитин назначают не только в чистом виде, он также может быть использован в комплексном лечении эндокринной системы, сердечнососудистой, при заболеваниях поджелудочной или печени. Способы применения. Для начала стоит отметить, что Л-карнитин бывает трех видов. Это — сироп, таблетки и капсулы.

Теперь поговорим о каждом виде этого препарата отдельно. Л-карнитин в виде сиропа. Многие врачи сходятся во мнении, что сироп стоит принимать в чистом виде и не разбавлять его с водой, в том случае если это необходимо, после того, как вы приняли сироп, его можно запить питьевой водой. Как доза, так и период приема препарата может быть разными, это определяет непосредственно ваш лечащий врач. Но зачастую для взрослых это 50мл три раза в сутки. Для спортсменов необходимо всего лишь 15 мл и желательно перед началом тренировки. Ну и время приема обычно растягивается на 4-6 недель, опять же это будет назначено доктором. Через некоторое время после последнего приема препарата, курс можно повторить, но лишь в случае необходимости. Маленькие детки, которым еще не исполнился год, обычно должны принимать 8-20 капель сиропа. Если малышу от 1-6 дневная доза составляет 20-28 капель. Курс для детей составляет 30 дней. Также после истечения нескольких недель можно повторить процедуру в случае ее необходимости.

Л-карнитин в таблетках. Здесь врачи рекомендуют глотать таблетки целиком и довольствоваться лишь малым количеством воды. В зависимости от анализов и общего состояния организма пациента лечащий врач определяет продолжительность приема Л-карнитина. Доза взрослого пациента 250-500 мл, примерно два или три раза в день. Для спортсменов дозировка увеличивается до 500-1500 мл непосредственно перед тренировкой. Это все должно проходить под контролем лечащего врача, который определит и длительность лечения. Но все врачи в один голос твердят о том, что принимать Л-карнитин нельзя более 6 месяцев беспрерывно. Л-карнитинр капсулы. Первое правило в приеме капсул — это не делить и не разжевывать. Запивать капсулы нужно не большим количеством воды. Капсулы в применении очень схожи с применением таблеток. Дозировка у взрослых и спортсменов такая же как и в таблетках. Естественно все это проходит под контролем лечащего врача, если необходимо проходить консультации. Не более 6 недель можно употреблять препарат непрерывно.В целом препарат переносится довольно таки хорошо. Если же у вас возникли некоторые проблемы или дискомфорт, нужно посоветоваться с врачом, и он непременно найдет решение этой проблемы. Противопоказания Л-карнитина. Как таковых противопоказаний препарат не имеет. Только в случае непереносимости организмом пациента некоторых компонентов препарата могут быть расценены как противопоказания. Беременным женщинам и молодым мамам, которые кормят грудью, препарат употреблять врачи не рекомендуют. Как л-карнитин взаимодействует с другими препаратами. Если сочетается линолевая кислота и анаболические препараты они позитивно влияют друг на друга, а их эффективность только усиливается. Например: глюкокортикостероиды негативно сказываются в сочетании, поскольку в этом дуэте Л-карнитин накапливается в тканях организма.

Карнитин — что это такое? Как пить L-карнитин для похудения?

Что такое Л-карнитин?

L-карнитин — это соединение, синтезируемое из незаменимых аминокислот лизина и метионина, и участвующее в процессах жирового и энергетического обмена организма. В натуральном виде карнитин в достаточно больших количествах содержится в молоке, молочных продуктах и большинстве видах мясе. Название “carnitine” образовано от латинского слова carne, переводящегося как “мясо”.

В свою очередь, спортивные добавки с L-карнитином содержат веществе в свободной L-форме (то есть, левокарнитин), что ускоряет процесс его усвоения. Несмотря на наличие существенного количества научных исследований, влияние вещества на жиросжигание и процессы похудения носят косвенный характер — зачастую речь идет лишь о повышении уровня выносливости у нетренированных людей.

Исследования также говорят о том, что ацетилкарнитин (L-карнитин с повышенной биодоступностью) положительно влияет на когнитивные функции и способен защищать мозг от нейродегенеративных заболеваний — особенно у пожилых людей и при наличии болезни Альцгеймера. Однако прием этой добавки не оказывает заметного влияния на снижение веса тела или на похудение у людей, регулярно занимающихся спортом.

Для чего нужен карнитин?

Хотя L-карнитин чаще всего рекламируется как добавка для жиросжигания, научные исследования не подтверждают, что прием карнитина полезен для похудения. Несмотря на то, что вещество влияет на обмен веществ и способно повышать интенсивность физических тренировок¹, в большинстве случаев организм человека имеет достаточные запасы карнитина. По сути, прием в L-карнитина в добавках не несет добавочной пользы.

Исследования показывают, что вещество положительно влияет на способность организма восстанавливаться после тренировок — но прежде всего у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни². Также L-карнитин способен понижать уровень глюкозы в крови и снижать объем вырабатываемого инсулина у диабетиков и у лиц, у которых наблюдаются подобные нарушения обмена веществ³.

Польза Л-карнитина — зачем он нужен:

Улучшает качество спермы у мужчин
Может повышать выносливость при тренировках
Может ускорять скорость восстановления мышц
Может влиять на уровень глюкозы в крови
Способен нормализировать выработку инсулина

Как работают жиросжигатели?

Отметим, что с медицинской точки зрения не существует веществ, заставляющих организм “сжигать жир быстрее”. Даже в случае с эффективными жиросжигателями речь идет лишь об ускорении процессов метаболизма за счет повышения общего уровня активности. По сути, жиросжигатели представляют из себя стимуляторы, позволяющие атлету тренироваться дольше и продуктивнее — в конечном итоге, это сжигает больше калорий.

В этом случае препараты с L-карнитином могут условно причисляться к жиросжигателям и средствам для похудения, однако с рядом оговорок. Необходимо понимать, что влияние карнитина на процессы похудения у большинства людей менее выражено, чем влияние такого стимулятора, как обычный кофеин. Польза L-карнитина, прежде всего, заключается в его влиянии на процессы восстановления после тренировок.

Действие жиросжигетелей:

Снижают чувство усталости во время тренировки
Оптимизируют использование глюкозы
Защищают мышцы от катаболического распада
Снижают выработку молочной кислоты
Ускоряют восстановление

Карнитин для похудения

Основная задача карнитина — это участие в энергетическом обмене клеток организма и перенос жирных кислот в митохондрии, где из жиров образуется энергия. Другими словами, вещество работает как транспортное звено в процессе распределения жировых частиц по телу человека и помогает использовать энергию жировых запасов, сокращая при этом использование гликогена (углеводов) из мышц.

В теории, прием L-карнитина должен быть полезен для похудения — однако в реальности данный эффект наблюдается прежде всего у нетренированных пожилых людей, а не у спортсменов. Вероятно, причина заключается в том, что при соблюдении белковой диеты организм получает достаточное количество незаменимых аминокислот, из которых синтезируется карнитин, а также вещество в чистом виде из мяса.

Как принимать L-карнитин?

В организме человека карнитин синтезируется в печени и почках, затем с кровотоком переносится в мышцы. Суммарные запасы вещества в теле человека составляют порядка 20-25 г, большая часть из которых находятся в скелетных мышцах. При соблюдении вегетарианской диеты, а также при ряде нарушений обмена веществ, механизмы накопления карнитина могут нарушаться — в этом случае нужно принимать препараты с L-карнитином.

Поскольку карнитин накапливается в мышцах, механизм его работы не подразумевает мгновенную эффективность. Другими словами, для того, чтобы L-карнитин начал действовать, добавку необходимо принимать ежедневно на протяжении 1-2 недель. Традиционно рекомендуется пить карнитин за 20-30 минут перед тренировкой, однако добавку можно принимать и в течение всего дня¹.

L-карнитин: дозировки и схема приема

Дневная доза — 500-2000 мг
Курс приема — 2-4 недели
Перерыв — 2-4 недели

Что такое ацетилкарнитин?

Ацетилкарнитин (Acetyl-L-Carnitine) — это вид карнитина, обладающей повышенной биодоступностью. Исследования говорят о том, что его молекулы легче пересекают гематоэнцефалический барьер, то есть быстрее попадают в мозг. Именно поэтому ацетилкарнитин обычно применяется для улучшения когнитивных функций (особенно, у пожилых людей), тогда как его прием для похудения не несет дополнительной пользы.

За счет энергетического обеспечения при меньшем потреблении кислорода тканями ацетилкарнитин защищает ткани мозга от ишемии. Усиливает эффекты серотонина, защищает клетки мозга от нейротоксических эффектов аммиака и глутамата. Обладает антиамнестической активностью, улучшает процессы обучения, показатели неассоциативной памяти, оказывает позитивный эффект на мнестические функции при болезни Альцгеймера⁴.

***

Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram:

Карнитин — это вещество, синтезируемое организмом из незаменимых аминокислот. L-карнитин — это карнитин в свободной форме, выпускаемый в виде спортивных добавок. Традиционно считается, что карнитин нужно принимать для похудения, однако научные исследования не подтверждают его жиросжигающих свойств. В большинстве случаев эффект от приема карнитин наблюдается лишь у тех, кто не получает его с обычным питанием.

Научные источники:

L-Carnitine: Summary of Scientific Research, source
L-Carnitine Treatment Reduces Severity Of Physical And Mental Fatigue And Increases Cognitive Functions In Centenarians: A Randomized And Controlled Clinical Trial, source
Effects Of Oral L-carnitine Supplementation On Insulin Sensitivity Indices In Response To Glucose Feeding In Lean And Overweight/obese Males, source
Витаминоподобные соединения l-карнитин и ацетил-l-карнитин, ссылка

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала — 28 октября 2019

8 лучших L-карнитинов

Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

Для чего нужен левокарнитин?

L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).

Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.

Формы выпуска L-карнитина

Жидкий

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

Таблетки или капсулы

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

Что можно сказать в заключение: персональный выбор на основе проб и ошибок рано или поздно даст результат. Для того чтобы этот путь не был длинным, проще воспользоваться опытом тех, кто его уже прошёл. Хочется надеяться, что этот обзор поможет вам в этом.

Мезотерапевтический препарат x.prof 012 – L-Карнитин

Препарат мезотерапии для лечения целлюлита различной этиологии

Свойства:

В процессе липолиза триглицерид расщепляется на две фракции: глицерин и жирные кислоты. Эти свободные жирные кислоты имеют ограниченную возможность проникать в митохондрии, для этого им нужен физиологический проводник. Этим проводником и есть L-Карнитин, который делает возможным окисление активизированных жирных кислот и не задействуется в новообразовании / восстановлении ТГК, понижая, таким образом, цитоплазматическую биодоступность активизированных жирных кислот.

L-Карнитин известен, как молекула-проводник жирных кислот, так как его основная функция заключается в переносе жирных кислот в митохондрии. Благодаря данному действию, усиливается эффективность других липолитических средств.

Спецификация мезопрепарата

Показания:

Используется для оказания липолитического действия.

Способ применения:

1 ампула в неделю, курс — 10 сеансов, затем 1 раз в месяц для поддержания результата.

Упаковка:

20 ампул по 5 мл в упаковке
100 ампул по 5 мл в упаковке

Состав:

L-Карнитин 20%

Если вы хотите купить продукцию Mesoestetic^® в вашем городе или узнать об условиях сотрудничества, свяжитесь с нами удобным для вас способом (Стр. «Контакты»).

Если вас интересует цена продукции, пожалуйста, заполните форму ниже.

Также на базе учебного центра в Киеве и на базе центров региональных представителей в Украине, проводятся регулярные курсы и семинары (Стр. «Семинары», Стр. на «Facebook» ). Если у вас нет возможности посетить семинары, наши сотрудники помогут организовать и провести презентацию препаратов в вашем салоне или клинике.

Запрос прайс-листа

Уважаемые потребители, большинство продукции Mesoestetic^® предназначены для использования только специалистами. Если вас интересуют программы и средства для домашнего ухода, а также цены на них, пожалуйста, свяжитесь с нами удобным для вас способом (Стр. «Контакты«).

L-карнитин может не стать для вас толчком.

Прочтите этикетку с ингредиентами любого энергетического напитка, и велика вероятность того, что среди других тайных продуктов вы найдете что-то под названием L-карнитин.

Также продается в форме добавок, L-карнитин часто рекламируется как чудо-молекула, которая повышает энергию и помогает естественным образом сжигать жир.

Заявления, по-видимому, в значительной степени основаны на исследованиях, показывающих, что эта молекула может улучшить выносливость и энергию у людей с сердечными или сосудистыми заболеваниями.Но сделать вывод о том, что это может сделать то же самое у здоровых людей, — это большой скачок, — говорит доктор Зив Хаскал, профессор радиологии и хирургии в Медицинском центре Университета Мэриленда в Балтиморе.

Клинические доказательства воздействия L-карнитина на сердце и сосудистую систему были получены в результате ряда небольших, но провокационных исследований за последние несколько десятилетий, многие из которых были проведены в Европе, особенно в Италии.

В исследовании, проведенном в 1992 году с участием 160 пациентов с сердечным приступом, итальянские исследователи сообщили, что пациенты, которые принимали 4 грамма L-карнитина ежедневно в течение года в дополнение к своим обычным лекарствам, имели меньше боли в груди и большее улучшение показателей крови. и артериальное давление в течение этого времени, чем у пациентов, которые не принимали добавку.Исследование было опубликовано в журнале Drugs Under Experimental and Clinical Research.

Исследование отдельной группы итальянских исследователей, опубликованное в том же журнале в 1991 году, показало, что у пациентов, которые страдали от боли в груди во время упражнений, прием 2 граммов L-карнитина в день в течение шести месяцев улучшал их кровяное давление и способность терпеть упражнения.

Совсем недавно исследователи изучали слегка модифицированные формы молекулы, включая ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.Небольшое исследование, опубликованное в июльском журнале Hypertension, показало, что прием 2 граммов ацетил-L-карнитина два раза в день, по-видимому, снижает артериальное давление и улучшает инсулинорезистентность у 32 пациентов, отнесенных к группе риска по диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

И исследование 75 пациентов с болью в конечностях из-за сужения артерий, опубликованное в журнале Cardiovascular Drugs and Therapy в августе, показало, что пациенты, которые ежедневно принимали 1,2 грамма пропионил-L-карнитина, имели меньшую боль и меньшие кожные язвы, а также могли ходить на большие расстояния по сравнению с теми, кто не принимал добавки.

Несмотря на доказательства, «другие продукты и программы ходьбы работают лучше» для пациентов, особенно с сосудистыми заболеваниями, говорит Хаскал, который был одним из нескольких врачей, которые проанализировали доказательства по L-карнитину для Фонда Американского колледжа кардиологов и American Heart Assn. в 2005 году. Они обнаружили, что эта молекула перспективна для людей с перемежающейся хромотой или мышечной болью, вызванной заболеванием периферических артерий, но пришли к выводу, что результаты все еще являются предварительными.

Тем не менее, исследования, намекающие на перспективность L-карнитина, побудили некоторых врачей прописывать его различным пациентам. Доктор Мэри Харди, медицинский директор Центра интегративной онкологии Simms / Mann UCLA в Лос-Анджелесе, иногда рекомендует его больным раком для борьбы с усталостью и повышения уровня энергии. Доктор Джойс Фрай, профессор семейной и общественной медицины в Центре интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе, говорит, что она рекомендует добавку некоторым своим сердечным пациентам.

Но ни один из них не рекомендует принимать добавки среднестатистическому атлету, стремящемуся к приливу энергии или большей способности выполнять упражнения. «Это своего рода скачок — сделать вывод о том, что он будет иметь такой же эффект у здоровых людей», — говорит Харди.

Действительно, результаты нескольких исследований, в которых изучалась способность L-карнитина улучшать выносливость у здоровых людей, были неоднозначными. Исследования, проведенные в 1990-х годах, показали, что добавка улучшила поглощение кислорода и мощность, но более поздние исследования не показали стабильно какой-либо существенной разницы в производительности между спортсменами, которые принимали добавку, и теми, кто этого не делал.

Молекула, полученная из двух аминокислот, L-карнитина, естественным образом встречается в организме, где он вырабатывается печенью и почками. Его задача — переносить или «доставлять» жирные кислоты в клетки, где они сжигаются для получения энергии. Дефицит карнитина встречается редко; большинство людей самостоятельно производит достаточное количество молекулы. Карнитин также естественным образом содержится в различных продуктах, включая красное мясо, темпе, авокадо и спаржу.

Получение слишком большого количества L-карнитина имеет свои недостатки, говорит Роджер Клеменс, профессор фармакологии фармацевтической школы USC, чьи исследования были сосредоточены на функциональных продуктах питания, обработке пищевых продуктов и питании.Многие производители добавок рекомендуют от 3 до 4 граммов L-карнитина в день, но большее количество может вызвать тошноту или диарею.

Это могут быть побочные эффекты, которые пациенты с серьезными заболеваниями готовы терпеть. Но для тех, кто после быстрой пробежки по кварталу рискует поносом и тошнотой — при отсутствии каких-либо доказательств пользы — просто может не стоить того.

«Это еще одна модная добавка», — говорит Хаскал. «Здоровым это не повредит, но и вам не поможет».

здоровья @ latimes.com

Потенциальная терапевтическая роль L-карнитина в окислительном стрессе скелетных мышц и состояниях атрофии

Нацеливание нутрицевтики на повреждение скелетных мышц является новой областью исследований, обусловленной необходимостью новых методов лечения ряда связанных с мышцами болезни. L-карнитин (CARN) является важным питательным веществом и играет ключевую роль в митохондриальном окислении β и регуляции убиквитин-протеасомной системы. Как пищевая добавка для улучшения спортивных результатов, CARN был изучен на предмет его способности усиливать окисление β .Однако влияние CARN на миогенез, митохондриальную активность и процесс гипертрофии полностью не выяснено. Это исследование in vitro направлено на изучение роли CARN в ремоделировании скелетных мышц, процессе дифференцировки и формировании мышечных трубок. Мы проанализировали дифференцировку мышц и морфологические особенности миобластов C2C12, подвергшихся воздействию 5 мМ CARN. Наши результаты показали, что CARN способен ускорять образование миотрубок C2C12 и вызывать морфологические изменения, характеризующие начало процесса гипертрофии.Кроме того, CARN улучшает активацию AKT и нижестоящие клеточные сигнальные пути, участвующие в предотвращении процесса атрофии скелетных мышц. Кроме того, CARN положительно регулирует пути, участвующие в защите от окислительного стресса. В этой работе мы представляем интересный новый механизм потенциального терапевтического использования CARN для лечения патологических состояний, характеризующихся морфологическими и функциональными нарушениями скелетных мышц, производством окислительного стресса и процессом атрофии при старении.

1.Введение

Роль многих питательных веществ в поддержании хорошего здоровья и продлении жизни человека была четко продемонстрирована за последние три десятилетия. В частности, было показано, что растительная пища, продукты животного происхождения и липиды обладают защитным действием против нескольких хронических патологий, таких как возрастные заболевания, включая сердечно-сосудистые [1], нейродегенеративные [2] и воспалительные заболевания [3], диабет [ 4] и миопатии [5]. При этих патологиях критической мишенью являются скелетные мышцы.

Ухудшение структуры и функции скелетных мышц приводит к клинически значимым жалобам, включая прогрессирующую потерю силы, утомляемость, миалгию и судороги. Был достигнут значительный прогресс в понимании молекулярных механизмов, лежащих в основе миопатий мышц. Однако лечение мышечных заболеваний в основном ориентировано на симптомы и включает физиотерапию и упражнения, но в настоящее время нет конкретных фармакологических вмешательств [5, 6].

Учитывая отсутствие методов лечения саркопении и атрофии мышц, идея о том, что пищевые добавки могут иметь положительный эффект при лечении повреждений мышц, вызывает новый интерес.Выводы о том, насколько полезны пищевые добавки для лечения миопатии, осложняются отсутствием однозначных результатов и недостатками в выборе добавок. Исходя из физиологической роли в биохимии и биоэнергетике мышц, неудивительно, что роль карнитина интенсивно изучается.

Карнитин (CARN) — производная аминокислота, играющая важную роль в энергетическом метаболизме клетки за счет ацилирования ее β -гидроксильной группы и транспорта длинноцепочечных жирных кислот в матрикс митохондрий [7], где они подвергаются β -окислению.

CARN может поставляться с диетой, особенно с продуктами животного происхождения. Скелетная мышца является наиболее важным хранилищем CARN (95% всех запасов тела), и ее доступность имеет решающее значение для физиологической биоэнергетики этой ткани. Дефицит CARN сильно влияет на функцию скелетных мышц, что обнаруживается при наличии первичных и вторичных дефицитов [8].

В соответствии с ролью CARN в скелетных мышцах, большое количество исследований было направлено на изучение влияния добавок CARN на физическую работоспособность [9], особенно на улучшение и ускорение восстановления после мышечных травм, вызванных физической нагрузкой [7].Было обнаружено, что дополнительный CARN эффективен для ослабления признаков повреждения ткани, вызванного удлинением или интенсивными сокращениями, также в саркопенической мышце [10]. В частности, данные исследований на животных и клинических исследований показали, что лечение CARN положительно влияет на многие различные механизмы, участвующие в патологической потере скелетных мышц [11].

Наблюдаемые преимущества CARN в предотвращении мышечных травм, вызванных нагрузкой, были приписаны его роли как антиоксиданта [12].В скелетных мышцах химически активные формы кислорода (АФК) и азота физиологически синтезируются на низких уровнях и необходимы для нормального производства силы. Когда продукция АФК превышает антиоксидантную способность ткани, окислительный стресс активирует патофизиологические сигналы, ведущие к протеолизу и апоптозу в миофибриллах [13]. Эта последовательность событий считается основной причиной повреждения сарколеммы и причиной снижения мышечной силы, что способствует утомлению [14].

Однако влияние CARN на миогенез, формирование мышечных трубок, атрофию мышц и регенерацию мышц еще полностью не выяснено.

Цель этого исследования — выяснить влияние CARN на миогенез, чтобы предложить новый нутрицевтический подход к лечению мышечных травм и процессов мышечной атрофии.

2. Материалы и методы

2.1. Материалы

Миобластические клетки мыши C2C12 были приобретены из Европейской коллекции культур клеток животных (ECACC). Реагенты были приобретены у Sigma Chemical Co. (Сент-Луис, Миссури, США). Первичные антитела против AKT (C-20), калнексина (H-70), CAMKII (M-176), ERK1 (K-23), ERK2 (C-14), GAPDH (FL-335), рецептора IGF-1 β (C-20), Myf5 (c-20), MyHC (H-300), MyoD (C-20), миогенин (D-10), pERK1 / 2 (E-4), анти-p53 (FL -393), p70S6 (C-18), pp70S6 (sc-7984), SOD2 (FL-222), вторичные антитела, конъюгированные с пероксидазой, для вестерн-блоттинга и антитела, конъюгированные с родамином, для иммунофлуоресцентного анализа были приобретены у Santa Cruz Biotechnology (Санта-Крус). Круз, Калифорния, США).Первичные антитела фосфо-AKT (Ser473) (D9E) XP и фосфо-AMPK альфа (Thr172) (40H9) были приобретены в компании Cell Signaling Technology (Данверс, Массачусетс, США). Антитело против фаллоидина (Alexa Fluor 488 Phalloidin, молекулярные зонды-Invitrogen) было приобретено Life Technologies (Карлсбад, Калифорния, США).

2.2. Культура клеток

Клетки C2C12 поддерживали при 37 ° C в увлажненной атмосфере 5% CO ₂ в среде роста (GM), содержащей DMEM (среда Игла, модифицированная Дульбекко) с добавлением 20% (об. / Об.) FBS (эмбриональная бычья сыворотка). ), 1% пенициллина, стрептомицина и 1% L-глутамина до 70% слияния.Дифференцировку клеток инициировали помещением 70% конфлюэнтных культур клеток в среду для дифференцировки (DM), содержащую DMEM с добавлением 1% HS (лошадиной сыворотки), антибиотиков и 1% L-глутамина. В нашей модели дифференцировки in vitro ранние мышечные трубки появлялись через 24–48 часов (ч) после сывороточного голодания, а формирование неомиотрубок завершалось через 72 часа [15].

2.3. Экспериментальные процедуры

Пролиферирующие клетки, дифференцирующиеся миоциты и неомиотрубки обрабатывали 5 мМ CARN, биоактивным L-изомером карнитина.Эта доза была выбрана после предварительного анализа зависимости реакции от дозы, чтобы установить эффективную дозу для лечения (данные не показаны). В контрольные клетки CARN не добавляли в среду. Рисунок 1 объясняет дизайн экспериментального исследования на каждой фазе протокола с указанием процента слияния клеток, а также времени начала и продолжительности лечения.

2.4. Кривая роста и тест жизнеспособности клеток

Чтобы изучить роль CARN в пролиферации миобластов C2C12, мы выполнили анализ кривой роста, как описано в [16].Вкратце, миобласты C2C12 высевали в чашки для культивирования 60 мм × 15 мм при 40% конфлюэнтности и выращивали в GM с или без CARN и в DM. Среду меняли каждые 24 часа, и эксперимент длился до тех пор, пока контрольные клетки не достигли 70% слияния (3 дня). Ежедневно клетки обрабатывали трипсином, окрашивали трипановым синим и подсчитывали с помощью гемоцитометра. Средние значения для каждого дня были использованы для построения кривой роста. Жизнеспособность клеток рассчитывали путем деления количества неокрашенных жизнеспособных клеток на общее количество клеток.Кроме того, морфологические изменения ежедневно исследовали с помощью фазово-контрастной микроскопии.

2,5. Вестерн-блоттинг

Белковые экстракты, выполненные, как описано в другом месте [17], были получены из культур клеток с использованием следующего лизирующего буфера, содержащего: 50 мМ Трис / HCl, pH 7,4, 150 мМ NaCl, 1% Тритон X-100, 1 мМ ортованадат натрия (Na ₃ VO ₄), 1 мМ ЭДТА, 1 мМ ФМСФ, 1 мг / мл апротинина, 1 мг / мл лейпептина и 1 мг / мл пепстатина.

Аликвоты 30 мкл г белков супернатанта, количественно определенные с использованием метода Брэдфорда, разделяли на геле SDS-PAGE и переносили на нитроцеллюлозную мембрану (Protran, Whatman Schleicher & Schuell).Мембраны инкубировали со специфическими первичными антителами, а затем с конъюгированными с HRP антивидовыми вторичными антителами. Для подтверждения равной нагрузки белка на образец использовали антитела против калнексина или анти-GAPDH. Количественное измерение интенсивности иммунореактивных полос, визуализированное методом усиленной хемилюминесценции (Amersham Pharmacia Biotech, Пискатауэй, Нью-Джерси, США), проводили денситометрическим анализом с использованием программного обеспечения Scion Image (Scion Corporation, Фредерик, Мэриленд, США).Затем данные были преобразованы в кратные изменения (FC) контролей [18].

2.6. Иммунофлуоресцентный анализ

Клетки C2C12, фиксированные и проницаемые, как описано в [19], блокировали PBS, содержащим 1% бычьего сывороточного альбумина. Затем слайды или клетки иммуноокрашивали конъюгированными с родамином специфическими антителами и выявляли ядра с помощью окрашивания DAPI. Слайды были смонтированы с помощью Moviol. Клетки наблюдали с помощью микроскопии Nikon Eclipse 50I, а изображения получали с помощью Nis-Elements D 4.00 (Nikon Instruments Europe BV, Нидерланды). Данные отображались и анализировались с помощью Adobe Photoshop CS4. Живые клетки C2C12 исследовали и изображения получали с помощью фазово-контрастной микроскопии с использованием того же микроскопа и цифровой системы, описанных выше.

2.7. Статистический анализ

Все эксперименты проводили трижды. Данные представлены как среднее ± стандартное отклонение. Статистическую значимость оценивали с помощью -тестов или тестов Anova, в зависимости от ситуации. Результаты считались значимыми, когда.

3. Результаты

3.1. Действие CARN во время пролиферации миобластов и фиксации миоцитов

Первоначально мы стремились определить влияние добавок экзогенного CARN на пролиферацию клеток миобластов (рис. 2). Клетки культивировали в трех разных средах в течение трех дней: GM, GM с добавлением 5 мМ CARN и DM. Действие CARN на способность к пролиферации C2C12 изучали, оценивая тест на жизнеспособность и тенденцию кривой роста. DM оказывает ингибирующее действие на пролиферативную способность C2C12, в отличие от эффекта наложения CARN и GM (рис. 2 (b)).В исследованных условиях обработка CARN не оказывала отрицательного воздействия на жизнеспособность клеток (рис. 2 (а)). Этот результат был подтвержден нестимулированной экспрессией р53 через 3 дня приема CARN (рис. 2 (b)).

Кроме того, в то время как клетки, обработанные GM и CARN, сохранили свои морфологические характеристики при слиянии, клетки DM показали морфологию, более похожую на поляризованные клетки (рис. 2 (c)).

Поскольку миогенная дифференцировка происходит посредством необратимой остановки клеточного цикла миобластов [20], эти данные предполагают, что CARN еще не может на этой стадии поддерживать первую стадию процесса дифференцировки.

Дифференциация скелетных мышц регулируется жесткой регуляцией как активности, так и экспрессии ряда факторов транскрипции, особенно членов семейства MRF (MyoD, Myf5, Myogenin и Myf6) [21]. Среди них MyoD и Myf5 тесно связаны с процессом приверженности и ранней миогенной дифференцировкой. Обработка миобластов C2C12 с помощью CARN значительно увеличивала уровень белка MyoD аналогично DM (FC: CARN, FC: DM; по сравнению с GM через 24 часа; по сравнению с GM, CARN, тест DM Anova, рис. 2 (b)).

В качестве дополнительного подхода мы проанализировали морфологию миобластов CARN с помощью иммунофлуоресцентного анализа, проведенного с использованием антител против Myf5 и MyoD. Примечательно, что данные иммунофлуоресценции миобластов CARN и DM были наложены друг на друга (рисунки 3 (а) и 3 (b)). Стимуляция CARN вызвала важные изменения морфологии клеток по отношению к GM. В частности, через 48 часов миобласты утратили округлую форму, характерную для ГМ-клеток, и приобрели удлиненную морфологию. Это наблюдение дополнительно подтверждается иммунофлуоресцентным анализом фаллоидина (рис. 3 (с)).

В совокупности эти результаты предполагают, что CARN, хотя и не останавливает клеточный цикл, может усиливать экспрессию MRF и затем способствовать фиксации миобластов во время фазы пролиферации.

3.2. Действие CARN во время дифференцировки миобластов: усиление образования миотрубок

Мы исследовали действие CARN во время различных фаз дифференцировки мышц. Чтобы вызвать дифференцировку, миобласты C2C12 поддерживались в GM до ~ 70% конфлюэнтности (время 0), а затем сдвигались в DM или DM с добавлением 5 мМ CARN.Дифференцирующие клетки C2C12 наблюдались через 24, 48 и 72 часа (рис. 1). Чтобы проанализировать возможное влияние CARN на прогрессирование миогенеза, с помощью Вестерн-блоттинга определяли уровни белка мышечных маркеров миогенина и MyHC. Как показано на рисунке 4 (a), количество миогенина и MyHC увеличивалось при наличии CARN (DM по сравнению с тестом CARN Anova, в частности FC миогенин 48 часов: DM, CARN; миогенин 72 часа: DM, CARN; FC MyHC 24 часа : DM, CARN,; MyHC 48 часов: DM, CARN,; MyHC 72 часа: DM, CARN,), что указывает на то, что CARN может способствовать образованию мышечных трубок.Более того, мы исследовали, может ли CARN изменять морфологические особенности клеток C2C12 после 24 часов дифференцировки, когда миобласты начинают сливаться в новые мышечные трубки. Иммунофлуоресцентный анализ показал, что количество мышечных трубок в группе C2C12, стимулированной CARN, выше, чем в контроле, подтверждая, что CARN способен усиливать образование мышечных трубок (рис. 4 (b)). В конце процесса дифференцировки светлопольная микроскопия показала, что миотрубки CARN имеют увеличенный диаметр и длину по сравнению с контрольными клетками (рис. 4 (c)).

3.3. Действие CARN во время дифференцировки миобластов: активация сигнального пути

Мы исследовали, участвует ли CARN в дифференцировке скелета, анализируя основные сигнальные пути, участвующие в этом процессе: IGF-1 / AKT / p70S6 и киназа, регулируемая внеклеточными сигналами 1/2 (ERK) . Скелетная мышца — это ткань, очень чувствительная к IGF-1 / AKT / p70S6. Было показано, что IGF-1 способен вызывать гипертрофию через аутокринные или паракринные механизмы [22, 23]. Действие AKT было связано с развитием, регенерацией и гипертрофией скелетных мышц несколькими путями, которые приводят к стимуляции синтеза белка, ингибированию атрофии и предотвращению гибели клеток [24].p70S6K, позитивный регулятор трансляции белков, является мишенью для AKT [25]. ERK могут активироваться различными факторами роста / митогенами. Было показано, что активация ERK имеет решающее значение для индуцированной фактором роста пролиферации миобластов, слияния и, следовательно, дифференцировки миобластов [26]. Как показано на Фигуре 5 (а), CARN значительно увеличивал количество рецептора IGF-1 (DM по сравнению с тестом CARN Anova, в частности, 24 часа: DM, CARN; 48 часов: DM, CARN; 72 часа: DM, CARN. ,) и промотированного AKT (тест Anova, в частности, 24 часа: DM, CARN,; 48 часов: DM, CARN,; 72 часа: DM, CARN,) и фосфорилирования киназы p70S6 (24 часа: DM, CARN,; 48 часов : DM, CARN,).Напротив, CARN не оказал никакого влияния на активацию ERK (рис. 5 (b)). Эти результаты демонстрируют, что CARN усиливает миогенную дифференцировку, воздействуя на путь IGF-1 / AKT / p70S6.

3.4. Действие CARN во время дифференцировки миобластов: антиоксидантное действие
SOD2 является критически важной антиоксидантной защитой митохондрий от супероксида, продуцируемого дыханием [27]. Как показано на фиг. 6 (а), 5 мМ CARN увеличивают уровень белка SOD2 во время ранней фазы дифференцировки (тест Anova, в частности, 24 ч: DM, CARN,).Кроме того, признано, что многофункциональная Ca ²⁺ и кальмодулин-зависимая протеинкиназа II (CaMKII) играют решающую роль для нормальной функции митохондрий и, в частности, в антиоксидантном метаболизме [28]. Результаты иммунофлуоресцентного окрашивания (рисунки 6 (b) и 6 (c)) показали, что экспрессия CAMKII в неомиотрубках, стимулированных CARN, была выше, чем в контрольной группе (24–48 часов), что позволяет предположить, что CARN может улучшать не только образование мышечных трубок, но и антиоксидантное действие. митохондриальные пути.
3.5. Действие CARN на новообразованные миотрубки
Для изучения действия CARN на миотрубки C2C12 новообразованные миотрубки (после 72 часов дифференцировки) стимулировали 5 мМ CARN в течение 24 часов. Вестерн-блоттинг подтвердил доказательства, наблюдаемые в фазе дифференцировки: CARN увеличивает содержание белка MyHC (тест Anova, в частности, DM96h, CARN, по сравнению с DM96h), активируя сигнальный путь IGF-1 / AKT / p70S6 (тест Anova, в частности IGF-1 R: DM96h, CARN по сравнению с DM96h; pAKT / AKT: DM96h, CARN по сравнению с DM96h; pp70S6 / p70S6: DM96h, CARN по сравнению с DM96h) и не влияли на пути ERKs (фигура 7).

4. Обсуждение
В последние десятилетия многочисленные исследования изучали положительное действие добавки CARN на физическую работоспособность, проливая новый свет на важность CARN как регулятора отбора топлива скелетных мышц и физиологической функции (длинноцепочечные жирные кислоты транспорт), при этом CARN играет роль не только в качестве эргогенного средства, но и в качестве фармакологического лечения патологических состояний, характеризующихся повреждением мышц [7, 8, 29].
Однако до настоящего времени не проводилось исследований, посвященных тому, может ли CARN положительно влиять на процесс дифференцировки мышц.
Наша работа является первым исследованием, показывающим, что увеличение содержания CARN в скелетных мышцах в мышиной иммортализованной клеточной линии C2C12 может модулировать процесс дифференцировки, регулируя передачу сигналов синтеза белка и реакцию на окислительный стресс.
Активация миогенных регуляторных факторов Myf5 и MyoD необходима для остановки прогрессирования сателлитных клеток и включения приверженности миобластов к ранней дифференцировке мышечных клеток [20–22]. В нашем исследовании in vitro CARN способствует экспрессии этих факторов (рисунки 2 и 3), что подразумевает его способность усиливать приверженность сателлитных клеток.
Более того, CARN усиливает дифференцировку мышечных трубок, стимулируя экспрессию позднего миогенного регуляторного фактора миогенина и белка скелетных мышц MyHC (Рисунок 4), модулируя сигнальный путь IGF-1 / AKT / p70S6 (Рисунки 4 и 5). Более того, CARN усиливает дифференцировку мышечных трубок, стимулируя экспрессию позднего миогенного регуляторного фактора миогенина и белка скелетных мышц MyHC (рис. 4). Это и модулирование сигнального пути IGF-1 / AKT / p70S6 (Рисунки 4 и 5). Тот же самый регуляторный путь все еще активируется CARN в новообразованных мышечных трубках (Рисунок 7).Наши данные подтверждают недавние доказательства in vivo , показывающие, что добавление CARN увеличивает плазменные концентрации IGF-1 и его сигнальный путь [30–32]. Более того, значительная работа, в которой проанализировано влияние лечения CARN на профиль экспрессии микроРНК в скелетных мышцах крыс, предполагает, что повышение уровня IGF-1 опосредуется на уровне микроРНК [33].
Интересно, что несколько исследований показали, что IGF-1 не только влияет на мышечную гипертрофию, но также ингибирует деградацию мышечного белка, ответственного за атрофию скелетных мышц [23, 34, 35].Этот эффект индуцируется активацией сигнального пути AKT, который ингибирует экспрессию белков (в частности, MuRF1 и атрогин-1), участвующих в убиквитин-протеасомной системе (UPS), высоко регулируемом механизме внутриклеточной деградации белков [24, 35, 36 ]. Подтверждая это свидетельство, несколько исследований на животных моделях описали, как добавки CARN приводят к подавлению генов убиквитиновой протеасомной системы (UPS), модулируя высвобождение ингибиторов UPS, таких как IGF-1 [37–39].
Наши результаты не только подтверждают стимулирующий эффект CARN на путь IGF-1 / AKT / p70S6, но также показывают, что этот эффект продолжается на протяжении всего процесса дифференцировки. Они также показывают способность CARN усиливать процесс дифференцировки миобластов. Подтвержденные этими данными, мы позволяем распознать способность CARN оказывать благотворное влияние на регенерацию мышц, особенно в условиях, связанных с повышенной активностью UPS, например, при кахексии, связанной с раком или состоянии саркопении [40, 41].
Саркопения, потеря массы и функции скелетных мышц, которая происходит с возрастом, представляет собой сопутствующую потерю силы, аэробной способности и скорости метаболизма, которые способствуют снижению функции и качества жизни [37–41]. В настоящее время терапией первой линии для профилактики и лечения саркопении являются упражнения с отягощениями [6, 41, 42]. Основываясь на наших данных, поскольку CARN способствует вовлечению мышц, дифференцировке и активации пути IGF-1 / AKT / p70S6, он может представлять собой привлекательный новый препарат для профилактики и лечения саркопении.Кроме того, в нашей ранее опубликованной работе мы показали, что у определенной категории пациентов с липодистрофией прием L-ацетил-карнитина может улучшить состав тела [43]. Кроме того, CARN, по-видимому, способен не только изменять состав тела, но также способствовать переходу мышечных волокон, как показано на модели ожирения у крыс [44].
Кроме того, мы наблюдали, что во время дифференцировки CARN увеличивает количество ключевых белков, участвующих в антиоксидантном процессе (рис. 6), в соответствии с некоторыми исследованиями in vivo и in vitro антиоксидантной и антирадикальной активности CARN [45, 46].Это антиоксидантное действие CARN укрепляет его позицию в качестве многообещающего кандидата для профилактики и лечения состояний, связанных с травмами мышц. Фактически, CARN демонстрирует двойную роль в противодействии развитию мышечного истощения: с одной стороны, противодействуя образованию ROS, мощных индукторов UPS, и с другой стороны, усиливая путь IGF-1 / AKT / p70S6, мощный ингибитор UPS.
Как правило, существует обратная зависимость между эффективным окислением жирных кислот в мышцах β -окислением и производством активных форм кислорода (АФК) [46, 47].Предыдущие исследования показали, что повышенный окислительный стресс, развивающийся в ответ на перегрузку липидов, вызывает мышечную инсулинорезистентность. Фактически, пациенты с инсулинорезистентностью и / или сахарным диабетом 2 типа часто имеют нарушение окислительной способности скелетных мышц и неэффективное или неполное окисление жирных кислот β [48].
Важно подчеркнуть, что наши данные позволяют нам предположить, что в условиях инсулинорезистентности добавка CARN может предотвращать как неполное окисление жирных кислот β , так и процесс окислительного стресса, противодействуя возникновению состояний мышечной инсулинорезистентности.
Таким образом, учитывая его важность для биоэнергетики мышц и его антиоксидантный потенциал, добавки CARN можно рассматривать как помощь при дефиците CARN и при заболеваниях скелетных мышц. Несмотря на этот потенциал, необходимы дальнейшие исследования, чтобы окончательно выяснить механизмы, лежащие в основе его защитных эффектов, и проверить их безопасность и эффективность при лечении ряда различных заболеваний мышц.
Конфликт интересов
О потенциальном конфликте интересов не сообщалось.
Вклад авторов
Анна Монтесано и Памела Сенези разработали и провели эксперименты, проанализировали данные и написали статью. Ливио Лузи и Стефано Бендини внесли свой вклад в обсуждение и рецензировали документ. Илеана Терруцци руководила, проводила эксперименты и писала статью. Илеана Терруцци является гарантом этой работы и берет на себя ответственность за целостность данных и точность анализа данных. Все авторы прочитали и одобрили итоговую статью. Анна Монтесано и Памела Сенези внесли равный вклад в эту работу.
L-карнитин, 500 мг, 30 вегетарианских капсул
Информация, представленная в Руководстве по дополнениям, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Рекомендации по питанию основаны на установленных руководящих принципах для людей со средним уровнем здоровья и на ассоциациях между витаминами, минералами и травами с состоянием здоровья из опубликованных научных исследований (на людях, животных или in vitro), клинического опыта или традиционного использования.Эти ассоциации могут быть не верны для всех людей и не основаны на конкретных брендах или составах продуктов. Пищевые и растительные продукты могут сильно различаться по чистоте ингредиентов, концентрации и комбинациям, что может по-разному влиять на людей. Проконсультируйтесь со своим врачом, фармацевтом или другим специалистом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед добавлением добавок к своим методам ухода за собой или прекращением приема любых прописанных лекарств. Важно не вносить никаких изменений в свой уход за собой, включая прием пищевых добавок, до или после операции без четкой рекомендации врача.Кроме того, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что совокупное суточное потребление меди, селена, цинка, витамина B6, фолиевой кислоты или любого другого питательного вещества не превышает установленных, допустимых верхних уровней потребления. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Используя Руководство по дополнению, вы понимаете, что рекомендации никоим образом не предназначены для замены медицинских консультаций, и ни издатель, ни авторы не несут ответственности перед любым физическим или юридическим лицом, получающим или использующим эту информацию.
Авторские права © 2021 Life Extension. Все права защищены.
Ацетил-L-карнитин 500 мг, 100 капсул
Информация, представленная в Руководстве по дополнениям, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Рекомендации по питанию основаны на установленных руководящих принципах для людей со средним уровнем здоровья и на ассоциациях между витаминами, минералами и травами с состоянием здоровья из опубликованных научных исследований (на людях, животных или in vitro), клинического опыта или традиционного использования.Эти ассоциации могут быть не верны для всех людей и не основаны на конкретных брендах или составах продуктов. Пищевые и растительные продукты могут сильно различаться по чистоте ингредиентов, концентрации и комбинациям, что может по-разному влиять на людей. Проконсультируйтесь со своим врачом, фармацевтом или другим специалистом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед добавлением добавок к своим методам ухода за собой или прекращением приема любых прописанных лекарств. Важно не вносить никаких изменений в свой уход за собой, включая прием пищевых добавок, до или после операции без четкой рекомендации врача.Кроме того, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что совокупное суточное потребление меди, селена, цинка, витамина B6, фолиевой кислоты или любого другого питательного вещества не превышает установленных, допустимых верхних уровней потребления. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Используя Руководство по дополнению, вы понимаете, что рекомендации никоим образом не предназначены для замены медицинских консультаций, и ни издатель, ни авторы не несут ответственности перед любым физическим или юридическим лицом, получающим или использующим эту информацию.
Авторские права © 2021 Life Extension. Все права защищены.
L-карнитин способствует снижению веса | Tampa Rejuvenation
Всем, кто участвует в программе похудания, следует учитывать преимущества L-карнитина. Оказывается, L-карнитин помогает при похудании.
Что такое L-карнитин?
L-карнитин — это встречающаяся в природе аминокислота, которая, как известно, помогает в усилиях по снижению веса.Его можно получить, употребляя в пищу мясо, а также в виде добавок.
Наш организм также может получать L-карнитин из двух других аминокислот, метионина и лизина. В организме человека большая часть L-карнитина содержится в наших мышцах. Также небольшое количество содержится в печени и крови.
Основная функция этой аминокислоты заключается в помощи в транспортировке триглицеридов в митохондрии наших клеток. Именно в митохондриях наши клетки могут расщеплять эти триглицериды, чтобы использовать их в качестве топлива для производства энергии.
L-карнитин для похудания
По сути, L-карнитин играет важную роль в сжигании жира в организме и помогает предотвратить накопление жира в нашем организме. Это будет отличная добавка, которую можно включить, когда вы пытаетесь похудеть и сжигать больше калорий.
L-карнитин не только полезен для похудания и ускорения метаболизма, но и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Некоторые исследования показали, что он может улучшить работу мозга и защитить нас от потенциального повреждения клеток мозга.Это также может помочь в определенных областях обучения.
Дополнительные преимущества L-карнитина
Исследования также показывают снижение умственной функции, связанное с болезнью Альцгеймера, у тех, кто принимает L-карнитин.
Другое исследование показало, что аминокислота может способствовать здоровью сердца, снижая кровяное давление и воспаление в сердце, даже у пациентов с тяжелыми сердечными заболеваниями.
Еще одним преимуществом приема L-карнитина является его влияние на чувствительность к инсулину.Это может улучшить реакцию сахара в крови на пищу с высоким содержанием углеводов и уменьшить симптомы диабета 2 типа.
Помимо этих преимуществ для здоровья, прием добавок L-карнитина может также улучшить показатели выполнения упражнений.
Это включает:
• Восстановление
• Выносливость
• снабжение мышц кислородом
• уменьшение болезненности мышц.
Было показано, что L-карнитин очень безопасен для использования в качестве добавки без каких-либо серьезных побочных эффектов.
Поскольку все эти преимущества могут положительно повлиять на вашу систему, возможно, стоит попробовать.L-карнитин — это естественный способ похудения.
L-карнитин — поддерживает спортивные результаты, функцию сердечной мышцы, нормальный уровень липидов в крови и хорошее самочувствие *
L-карнитин — поддерживает спортивные результаты, функцию сердечной мышцы, нормальный уровень липидов в крови и хорошее самочувствие * | Торн Перейти к содержанию
{{banner.modal.message}}
Закрыть
Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте удобство работы с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.
{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

стенограмма
Метод сбора
{{collectionMethod}}
Что мы измеряем
{{biomarkerGroup}}
Вам следует пройти этот тест, если вы
Возможные симптомы
Информация о составе
Количество ингредиентов
Размер порции: {{product.serveSize}}
порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}
Список ингредиентов
Имя Сумма
{{ингредиент.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}} –
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}
Является {{product.name}} подходит именно вам?
Найдите причину своего самочувствия
Купить сейчас
{{relatedTest.shortDescription}}
{{product.name}} Подробности
Предупреждения
Обзоры
{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}
Будьте первым напишите отзыв
Написать рецензию
{{review.authorName}}
Проверено
{{review.subject}}
{{review.body}}
Подтверждено Thorne
Как использовать
Метод сбора
{{collectionMethod}}
Что мы измеряем
{{biomarkerGroup}}
Связанные
Статьи и видео
Карнитин — Национальные статьи о питании
L-карнитин
Автор: Статьи врача-натуропата (Н.Д.)
Аминокислота, сжигающая жир!
Биологически эта незаменимая аминокислота служит «челноком» для жира , который перемещает длинноцепочечные жирные кислоты в «топку» клетки, митохондрии. Это означает, что когда вы принимаете L-карнитин, вы сможете сжигать жир быстрее .Жир является ценным источником энергии для мышц, в том числе для самой тяжелой мышцы тела — сердца.
Когда приходит время для тела сжигать накопленный жир , L-карнитин ускоряет процесс, оптимизируя перенос накопленного жира к участкам энергии в мышцах.
Добавка — в форме капсул, жидкости или порошка — L-карнитин гарантирует, что вы получаете оптимальные уровни этой аминокислоты для лучшего жиросжигающего эффекта в организме.Типичная дозировка L-карнитина составляет 500-200 мг в день, обычно принимается натощак или непосредственно перед тренировкой.
Хотя L-карнитин лучше всего работает в сочетании с упражнениями, он также обеспечивает значительный эффект сжигания жира для тех, кто меняет свой рацион. L-карнитин можно принимать из пищевых продуктов, особенно из мяса. Однако недостатком мяса является то, что, хотя оно действительно содержит высокий уровень карнитина, оно также содержит плохие жиры, которые способствуют сердечным заболеваниям и увеличению веса.
Это причина, по которой большинство практикующих, которые рекомендуют L-карнитин, рекомендуют своим клиентам использовать дополнительную форму вместо того, чтобы пытаться проглотить достаточное количество только с пищей.
Другие преимущества для здоровья
Карнитин предотвращает накопление жира в сосудах, печени и мышцах. Он снижает уровень холестерина, способствует снижению веса, увеличивает подвижность сперматозоидов и улучшает мышечную силу. Это питательное вещество против старения, потому что оно заставляет антиоксиданты витамины C и E работать более эффективно.L-карнитин иногда добавляют в смеси для младенцев, чтобы увеличить выработку энергии и стимулировать рост. L-карнитин рекомендован практикующими врачами при сердечных заболеваниях, сердечной недостаточности, высоком холестерине, улучшении спортивных результатов, потере веса и мужском бесплодии.
ALC: Acetly-L-Carnitine — Anti-age and Brain Health
Acetyl-L-carnitine — это производное карнитина, которое вырабатывается организмом. Он используется для метаболизма белков и углеводов, а также участвует в транспортировке жира.Ацетил-L-карнитин хорошо изучен на предмет его антивозрастного действия. Ежедневный прием добавок замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера за счет улучшения памяти, внимания, речи и пространственных способностей. Другие преимущества ацетил-L-карнитина для здоровья — это улучшение иммунной функции, защита нервов и улучшение кровообращения.
Как принимать карнитин и ALC
Биологически активная форма карнитина — это L-карнитин или ацетил-L-карнитин. Обычно его можно найти в виде порошка или капсул.Его можно найти в формулах для здоровья сердца. Он используется с коэнзимом Q10 для поддержки сердца. Из-за большей мышечной массы мужчинам требуется больше карнитина, чем женщинам. Вегетарианцам также не хватает карнитина, потому что его пища состоит из животных. Принимайте аминокислотные добавки по крайней мере за полчаса до или после еды, чтобы максимально усвоить их. Если вы принимаете отдельную аминокислотную добавку дольше одного месяца, принимайте ее вместе с аминокислотным комплексом, чтобы предотвратить дефицит других аминокислот.
.

L-карнитин польза для здоровья и спорта

Карнитин – это природное витаминоподобное вещество, которое в небольшом количестве синтезируется в организме человека в печени и почках.

В чем заключается польза L-карнитина

Среди других важных функций, которые выполняет элькарнитин, стоит отметить следующие:

Влияние недостатка L-carnitine

Виды L карнитина — какие бывают?

Наиболее популярные добавки карнитина на современном рынке

L-carnitine – что это такое, зачем нужен левокарнитин, каковы нормы? Узнай на Kulturist1.ru

L-карнитин — может быть вреден?

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен в спорте и бодибилдинге

Что такое L-карнитин?

Важность Л-карнитина для спортсменов

Видео: Для чего нужен Л-карнитин

Для чего нужен Л-Карнитин? — MuscleFood

Карнитин — что это такое? Как пить L-карнитин для похудения?

Что такое Л-карнитин?

Для чего нужен карнитин?

Как работают жиросжигатели?

Карнитин для похудения

Как принимать L-карнитин?

Что такое ацетилкарнитин?

***

В продолжение темы

8 лучших L-карнитинов

Для чего нужен левокарнитин?

Порошок

Таблетки или капсулы

Мезотерапевтический препарат x.prof 012 – L-Карнитин

Препарат мезотерапии для лечения целлюлита различной этиологии

Спецификация мезопрепарата

Запрос прайс-листа

L-карнитин может не стать для вас толчком.

Потенциальная терапевтическая роль L-карнитина в окислительном стрессе скелетных мышц и состояниях атрофии

1.Введение

2. Материалы и методы

2.1. Материалы

2.2. Культура клеток

2.3. Экспериментальные процедуры

2.4. Кривая роста и тест жизнеспособности клеток

2,5. Вестерн-блоттинг

2.6. Иммунофлуоресцентный анализ

2.7. Статистический анализ

3. Результаты

3.1. Действие CARN во время пролиферации миобластов и фиксации миоцитов

3.2. Действие CARN во время дифференцировки миобластов: усиление образования миотрубок

3.3. Действие CARN во время дифференцировки миобластов: активация сигнального пути

3.4. Действие CARN во время дифференцировки миобластов: антиоксидантное действие

3.5. Действие CARN на новообразованные миотрубки

4. Обсуждение

Конфликт интересов

Вклад авторов

L-карнитин, 500 мг, 30 вегетарианских капсул

Ацетил-L-карнитин 500 мг, 100 капсул

L-карнитин способствует снижению веса | Tampa Rejuvenation

Что такое L-карнитин?

L-карнитин для похудания

Дополнительные преимущества L-карнитина

L-карнитин — поддерживает спортивные результаты, функцию сердечной мышцы, нормальный уровень липидов в крови и хорошее самочувствие *

стенограмма

Что мы измеряем

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Обзоры

Будьте первым напишите отзыв

{{review.subject}}

Подтверждено Thorne

Как использовать

Что мы измеряем

Связанные

Карнитин — Национальные статьи о питании

Вам так же может понравиться...

Тренировки на грудь: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Мышцы ног как накачать: какие выбрать упражнения и как их правильно выполнять?

Пружинный эспандер для грудных мышц упражнения: Упражнения для груди — smartelastic.ru