Диетические блюда: рецепт, меню, пошаговый рецепт
- Лариса Волкова
- Диеты
- Просмотров: 510
Кто-то из древних мудрецов, живших на свете давным-давно, изрек отличный совет для тех, кто заботится о своей фигуре: завтрак съесть, обед разделить пополам, а ужин отдать врагу. Впрочем, раньше и спать ложились раньше, и вели в какой-то степени не столько активный образ жизни, нежели жители современных мегаполисов, но можно и не лишать себя вечерней трапезы.
Фрукты вместо ужина
Отличное решение – заменить ужин фруктами. Яблоком, грушей, хурмой, грейпфрутом и так далее. Из них можно сделать вкусный салат.
Читайте: Диетические салаты из белокочанной капусты
Если вам хочется чего-то посытнее, научитесь готовить легкие диетические блюда, дающие комфортное ощущение сытости и не отяжеляющие на ночь глядя желудок.
Диетический ужин на вашем столе: рецепты из капусты
Один из замечательных, полезнейших продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами и при этом низкокалорийных, – всем знакомая всем капуста. Какие блюда из нее вы знаете? Их сотни! И, наверняка, среди названных вами блюд есть голубцы.
Попробуйте легкие диетические голубцы:
1. Возьмите небольшой кочан, освободите его от верхних листьев с повреждениями. Сделайте вокруг кочерыжки глубокие надрезы ножом.
2. Положите капусту в горячую немного подсоленную воду и оставьте ненадолго на слабом огне.
3. Осторожно отделите от вилка листья.
4. Теперь пора взяться за фарш: отварите по полуготовности два-три стакана риса. Обжарьте на сковороде измельченные луковицу, морковь и грибы (полкилограмма). Смешайте ингредиенты, посолите, поперчите.
Читайте: Домашние ленивые голубцы
5. С помощью ложки складывайте начинку на листы капусты и заворачивайте голубцы.
6. Разогрейте сковороду, добавьте 100 грамм сливочного масла и обжарьте голубцы с двух сторон.
7. Переложите капусту в кастрюлю, залейте половиной стакана сливок и кипятком так, чтобы голубцы скрылись под водой. Добавьте лавровый лист и немного черного перца горошком.
8. Тушите голубцы под закрытой крышкой треть часа, следя за тем, чтобы капустные листы не разварились!
Легкий ужин для похудения: диетическая запеканка
А пробовали ли вы полезную запеканку из капусты и моркови? Попробуйте обязательно! Существуют десятки самых разных вариантов данного блюда: с мясом, грибами, овощами.
Если у вас есть мультиварка, вы можете легко и быстро приготовить легкую и полезную запеканку:
1) Отделите листы от капусты, мелко нарежьте их,
2) Взбейте три яйца, к ним добавьте стакан кефира, 100 грамм растопленного сливочного масла. 100 грамм панировочных сухарей и специи по вкусу.
3) Смешайте капусту и смесь, добавьте обжаренные грибы.
4) Выложите получившуюся массу в смазанную маслом чашу мультиварки, посыпьте сверху тертым сыром.
5) Включите режим «Тушение» на 30 минут, затем еще полчаса продолжайте готовить в режиме «Выпечка».
Tags: Капуста, Фрукты, Диеты, Питание, Здоровое питание
Диетический суп для похудения — Foodman
Диетический суп для похудения, приготовленный в домашних условиях, станет отличным вариантом вкусного и полезного обеда или ужина для всех худеющих. Делается такой суп из овощей, поэтому рецепт подойдет всем, кто придерживается вегетарианского и правильного питания.
Ура!
You have all the ingredients, let’s start cooking!
Ингредиенты
0/11 ингредиентов- Сельдерей — 2 Штуки (стебли)
- Лук репчатый — 1 Штука
- Морковь — 2 Штуки
- Перец болгарский — 1 Штука
- Масло растительное — 2 Ст.
- Помидоры — 3 Штуки
- Томаты консервированные — 60 Миллилитров
- Капуста — 1 Штука (небольшой кочан)
- Лук зеленый — 1 Пучок
- Бульон овощной — 400 Миллилитров (+ вода сколько понадобится)
- Соль; перец; приправы — По вкусу
37Good job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0Овощи нарезаем на крупные кусочки. Обжариваем лук, сельдерей и морковь.
- Добавляем перец.
- Затем добавляем зеленый лук и капусту. Добавляем помидоры и жидкость.
Добавляем перец, сушеные травы и соль. Варим до мягкости овощей.
Ключевые слова:
ID: 12958815+ лучших супов для похудения
Реклама — Продолжить чтение ниже
1Суп из чечевицы быстрого приготовления
PARKER FEIERBACHЕще одна причина, чтобы быть полностью одержимым вашим Instant Pot.
Получить рецепт у Делиш.
Реклама — Продолжить чтение ниже
2Марокканский суп в мультиварке
Баночка для специй Запустите мультиварку.
Получите рецепт у Маленькой баночки со специями.
Реклама – Продолжить чтение ниже
3Томатный суп с куркумой
Детоксикация своими рукамиЕсть причина, по которой куркума сейчас в моде.
Получить рецепт от Detox DIY.
Реклама – Продолжить чтение ниже.
Получите рецепт от A Spicy Perspective.
Реклама — Продолжить чтение ниже
5Вегетарианский суп с листовой капустой
Eat Healthy Eat HappyУправление весом должно быть обязательно.
Получить рецепт в Eat Happy Eat Healthy.
Реклама — Продолжить чтение ниже
6Чудесный суп для похудения
Домашняя шумихаНекоторые диеты основаны на том, чтобы есть только этот суп. Мы не рекомендуем это, но это действительно вкусно.
Получить рецепт у домашней шумихи.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7Иммуностимулирующий куриный бульон
Ешьте себя тощим Покажите сезон гриппа, кто в доме хозяин.
Получите рецепт у Eat Yourself Skinny.
Реклама – Продолжить чтение ниже.
Получите рецепт из Любимых Семейных Рецептов.
Реклама — Продолжить чтение ниже
9Томатный суп с овощами
Тратьте с копейкамиОбогащен овощами, так что вы не проголодаетесь, но достаточно легкий, чтобы помочь вам сбросить несколько фунтов.
Получить рецепт от Тратить с копейками.
Реклама – Продолжить чтение ниже
10Острый юго-западный куриный суп
Пряный взглядСпеции в этом супе помогут ускорить ваш метаболизм.
Получите рецепт от A Spicy Perspective.
Реклама — Продолжить чтение ниже
11Суп из капусты, сжигающий жир
Блондинка с севера и югаКто знал, что сжигание жира может быть таким вкусным?
Получите рецепт от Блондинки с севера и юга.
Реклама – Продолжить чтение ниже
12Суп из капусты с нулевой точкой для следящих за фигурой
Дневники рецептовВ одной порции этого супа всего 22 калории!
Получите рецепт из дневников рецептов.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13Суп из брокколи и красной чечевицы
Beauty BitesОтличный способ детоксикации и отличный способ использовать лишние овощи в холодильнике.
Получите рецепт от Beauty Bites.
Реклама — Продолжить чтение ниже
14Зеленый детокс-суп
Лиз МудиЧеснок и зелень — лекарство от всего.
Получите рецепт у Лиз Муди.
Реклама — Продолжить чтение ниже
15Healthy Turkey Chili
Skip to My LouКак перец чили, но лучше для тела.
Получите рецепт от Skip to My Lou.
Рецепты — Медицинская клиника похудения
Ищете здоровые и простые рецепты, разработанные, чтобы вдохновлять вас и оставаться на правильном пути с Медицинской клиникой похудения? Наши вкусные рецепты включают в себя цельные, свежие продукты прямо из вашего продуктового магазина и могут включать наши пищевые добавки.
Введите название блюда или ингредиента…
Или просмотреть рецепты по категориям…
Курица
Морепродукты
Дипы/соусы
Десерт
Все категории рецептов- Закуска
- Говядина
- Блог
- Бобби
- Завтрак
- Бранч
- Рецепт шеф-повара Бобби
- Курица
- Награда за детское ожирение.
- Синко де Майо
- Корпоративный велнес
- Мультиварка/Мультиварка
- Десерт
- Диабет
- Дипы/соусы
- Одевание
- Напитки
- Блюдо
- Рыба
- Праздничный день
- Как
- Ягненок
- Мичиган
- Новости
- Свинина
- Скороварка
- Рецепты
- Исследовать
- Роза
- Салат
- Морепродукты
- Гарнир
- Закуска
- Суп
- специи
- Спирализатор
- История успеха
- Супер Боул
- День Благодарения
- Советы
- Турция
- Без категории
- Оленина
- события
Приправа для курицы
Креветочный соус
Соус чимичурри
Заправка с лаймом и кинзой
Салат из цветной капусты с травами и лаймом
5 рецептов для Синко де Майо
Смесь азиатских специй
Куриный суп с кинзой и лаймом
Идеи пудинга Дульсе де Лече
Чизкейк с черникой и лимоном
Морские гребешки с лимоном и чесноком
Идеи пудинга с банановым кремом
Смесь специй для птицы
Шашлык из лосося с соусом из лимона и кинзы
Пикантный лимонно-фруктовый соус
Вафли Бейкера
Бульонная смесь для овощного супа
Смесь приправ для морепродуктов
