Creatine 100 creatine monohydrate как принимать: Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate — купить креатин моногидрат недорого в Москве в интернет-магазине sportivnoepitanie.ru

Creatine Monohydrate 100% от Scitec Nutrition: как принимать, отзывы

Чистый креатин моногидрат от Scitec Nutrition под торговым названием «Creatine Monohydrate 100%» представляет собой спортивное питание, которое способствует ускоренному набору мышечной массы. Продукт считается универсальным. Его могут принимать как женщины, так и мужчины. Это спортивное питание обладает одним существенным преимуществом — отсутствием противопоказаний к употреблению.

Креатин моногидрат в чистом виде показан к приему для тех, кто желает повысить свои силовые показатели, а также нарастить мускулатуру. Наряду с основным эффектом, эта спортивная добавка способствует увеличению анаэробной выносливости, а также отсрочивает наступление усталости. В препарате отсутствуют посторонние добавки. Он состоит исключительно из креатина моногидрата, которого в каждой порции содержится ровно 5 г, то есть столько принимают за раз.

Как принимать

Производитель рекомендует принимать чистый креатин моногидрат по схеме загрузки. В первую неделю в сутки принимают по 20, а последующие дни — по 5-10 граммов в день. Порцию заливают жидкостью. Достаточно 300-350 миллиграммов.

Большинство спортсменов со стажем и профессионалов не рекомендуют пить добавку по принципу загрузки, поскольку никаких существенных преимуществ такая схема не дает. Проводимые исследования показали, что в сутки организм усваивает только пять граммов креатина моногидрата. Следовательно, именно стандартной порции и следует придерживаться, принимая по 5 грамм в сутки, поскольку остальное вещество просто выводится без усвоения.

Добавку рекомендуется размешивать сладким соком. Если используют простую воду, после приема препарата следует съедать что-нибудь сладкое. Быстрые углеводы способствуют ускорению транспортировки и усвоению креатина. Продукт допускается комбинировать с другим спортивным питанием. Многие атлеты смешивают креатин с гейнерами, предтренировочными и аминокислотными комплексами, протеиновыми коктейлями. Производитель советует пить препарат совместно с BCAA Xpress. Это позволяет подавить катаболические процессы и улучшить восстановительные процессы.

В период сушки принимать креатин не рекомендуется. Он способствует задержанию воды, что понижает проявление рельефа. Когда добавку перестают пить, лишняя вода из мышц выводится из организма через одну-две недели. Продолжительность курса приема креатина моногидрата составляет от одного и до двух месяцев, а затем следует перерыв на месяц или полтора.

Отзывы

Спортивное питание американского бренда Scitec Nutrition пользуется высоким спросом благодаря качеству и эффективности продукции. Чистый креатин моногидрат, выпускаемый компанией, не стал исключением. Спортсмены оставляют о данном продукте большое количество положительных отзывов от тех атлетов, кто занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом. В своих комментариях к добавке они пишут о том, что она позволяет набрать за месяц от трех и до пяти килограмм.

Среди достоинств продукта можно выделить доступную стоимость. Именно желание приобрести чистый креатин моногидрат и не переплачивать за различные добавки стало причиной высокого спроса на данную добавку. Аналоги, в составе которых присутствуют ароматизаторы, подсластители, стоят дороже, но и содержат в себе меньше креатина.

Scitec Nutrition | 100% Creatine Monohydrate | Результат от применения | Эффективность | Обзор

Смотрите это видео на YouTube

Креатин 100% Creatine Monohydrate 500 грамм от Scitec Nutrition

Смотрите это видео на YouTube

100% Creatine Monohydrate 300 gr

232 000 сум.

232 000 сум.

Характеристики: (смотреть все)

Доставка

Бесплатная

Вид креатина

Моногидрат

Вкус

Без вкуса

Порция

5 гр

Страна производства

США

Бесплатная доставка Доставим заказ за 1-2 дня. Гарантия качества Только оригинальные товары от производителей Получить консультацию по Телеграм Бесплатная консультация Получить консультацию по телефону Консультируем по телефону Выбрать шейкер для смешивания Выбрать и добавить в заказ Перчатки для Фитнеса Выбрать и добавить в заказ

• Описание товара
• Характеристики
• Отзывов1
• Вопросы0

Креатин моногидрат — популярное и эффективное средство в мире тяжёлой атлетики, которое увеличивает силу и мышечную массу. Это происходит благодаря участию креатина в синтезе АТФ, основного источника энергии при тренировках. Креатин предоставляет фосфатные молекулы для АДФ, в результате чего повторно создается АТФ, что увеличивает отдачу максимальной силы, максимальное достижение, ментальное состояние и достижения при повторяющихся упражнениях на 5-15%. Увеличение устойчивости благодаря креатину также увеличивает массу тела и мышечных тканей на 5-15%. Период поддержания уровня: после периода наполнения принимать 2 дозы в день — одну до и одну после тренировки. В настоящее время существует много компаний, занимающихся продажей креатина, что приводит к значительной разнице в качестве продукта.

Как принимать креатин моногидрат

Размешать одну (1) чайную ложку в 300 мл сока или углеводов. Принимать 1- 3 раза в день между приемами пищи. Выпивайте не менее 3-х литров воды в день, чтобы избежать дегидрации.

 

 

Теги: #14 superior#14 супериор#Креатин моногидрад#криатин

Основные преимущества

Доставка

Бесплатная

Вид креатина

Моногидрат

Вкус

Без вкуса

Порция

5 гр

Страна производства

США

Упаковка

300 гр

Порций

60 шт

Отзывы

5/ 5

средний рейтинг товара

Анатолий

13. 07.2022

Рабочий креатин!Наливает и силовые поднимает!беру только его

Нет вопросов о данном товаре, станьте первым и задайте свой вопрос.

1

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

127 600 сум.

1

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

162 400 сум.

0

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

139 200 сум.

1

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

139 200 сум.

1

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

139 200 сум.

1

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

139 200 сум.

0

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

127 600 сум.

0

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

139 200 сум.

0

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

139 200 сум.

1

Перчатки для фитнеса Maraton

Доставка: Бесплатная Пол: Мужские/Женские Страна производства: Пакистан Тип застежки: Липучка

139 200 сум.

2

7

0

1

0

3

4

2

0

0

0

0

1

1

0

2

Основы креатина | Optimum Nutrition AU

Источники креатина

Креатин вырабатывается в организме и даже содержится в продуктах, которые мы едим. Наше тело производит около грамма креатина каждый день из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Процесс начинается в почках и завершается в печени. Тело использует эти три аминокислоты для синтеза креатина, который затем хранится в скелетных мышцах в виде креатинфосфата и используется для получения энергии. И если мы едим хорошо сбалансированную диету и не имеем диетических ограничений или ограничений, мы можем потреблять еще один грамм или больше в день из таких источников, как птица, рыба, свинина и говядина. Типичная порция курицы или говядины содержит около 200 миллиграммов креатина. Вегетарианцы могут потреблять различные источники белка в течение дня, чтобы получить рекомендуемое количество аминокислот, необходимых организму для выработки креатина. Аргинин содержится в арахисе, грецких орехах, кокосах, соевых бобах, нуте и овсе. Глицин содержится в семенах шпината, сои и кунжута. Метионин содержится в бразильских орехах, овсе и семенах подсолнечника.

 

Что делает креатин?

Прежде чем понять креатин, который был предметом более 300 опубликованных исследований и более 100 опубликованных исследований на людях, вам необходимо понять выработку энергии в организме. Каждая клетка нуждается в энергии, чтобы функционировать. Мышечные клетки нуждаются в энергии, чтобы сокращаться. Эта энергия находится в форме молекулы под названием АТФ (аденозинтрифосфат). Энергия вырабатывается, когда одна из фосфатных групп удаляется из молекулы АТФ. После удаления одной фосфатной группы остаются только две. Молекула теперь называется АДФ (аденозиндифосфат). Этот процесс «переработки» требует энергии и замены третьего фосфата.

Это возвращает нас к креатину. Когда мы потребляем креатин, организм превращает креатин (поскольку моногидрат креатина является наиболее изученной добавкой) в креатинфосфат. Креатинфосфат отдает свою фосфатную группу АДФ, тем самым образуя АТФ.

Так что же все это значит? Стандартная доза 3-5 г моногидрата креатина в день будет иметь тот же желаемый эффект, что и нагрузка, то есть прием 5 г креатина (4 раза в день) в течение примерно одной недели для относительно быстрого достижения насыщения мышц креатином. Запасы креатина в мышцах можно поддерживать, регулярно употребляя 3 г креатина в день.

 

Как использовать креатин

Прием 5 г креатина в день (как в тренировочные, так и в нетренировочные дни) в течение длительного времени (не менее месяца) в сочетании с высокоинтенсивными занятиями помогает поддерживать работоспособность и восстановление мышц при регулярных тренировках с отягощениями. Таким образом, креатин может поддерживать спортсменов, чей вид спорта требует силы, мощи и взрывных движений.

Несколько заключительных моментов, касающихся креатина, на которые стоит обратить внимание? Поскольку креатин действует хронически, а не резко, загрузка креатином не требуется. Как только уровень креатина в мышцах будет максимальным, вы больше не будете его значительно увеличивать. Таким образом, вам не нужно потреблять большое количество сахара или чего-либо еще, чтобы «увеличить усвоение». И время суток для потребления менее важно, чем постоянство, поэтому вы можете потреблять в любое удобное для вас время. Кроме того, рекомендуется принимать креатин в тренировочные и нетренировочные дни, опять же, когда это удобно. И нет, вам не нужно избегать кофеина. Креатин можно добавлять во все, что вам нравится есть или пить.

Итак, если ваши цели связаны с силой, мощью или взрывной силой, почему бы вам не использовать этот инструмент в своем наборе инструментов для повышения производительности?

CREATINE Monohydrate Pure Unflavored Powder

Артикул: 77002 Категории: КРЕАТИН, Производительность и восстановление, После тренировки, Сила и восстановление Теги: лучший креатин, креатин, креатин моногидрат, креатиновый порошок, креатиновая добавка

5 г

Креатин Моногидрат

80  

Порции

Веганский

Дружелюбный

49,99 $

Размер	400 g Прозрачный

• Описание
• Дополнительная информация
• Отзывы (0)

Описание

900 79 Проверено третьей стороной на наличие веществ, запрещенных ВАДА
• Наращивание мышечной массы + увеличение силы
• Повышение производительности + поддержка восстановления

100% чистый моногидрат креатина

Pure CREATINE содержит 100% чистый моногидрат креатина, проверенный методом ВЭЖХ, который является наиболее клинически исследованной формой коммерчески доступного креатина. Креатин значительно увеличивает прирост сухой мышечной массы, повышает эффективность тренировок, повышает силу и мощность, генерирует АТФ (энергию мышечных клеток), стимулирует синтез белка и увеличивает объем клеток.

Независимая сторона, протестированная на наличие веществ, запрещенных ВАДА

Программа и логотип Informed-Choice позволяют компаниям, занимающимся спортивным питанием, показать, что их продукт был протестирован на наличие широкого спектра веществ, запрещенных в спорте Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА). Программа Informed-Choice является мировым стандартом контроля качества продуктов спортивного питания.

Процесс сертификации изначально включает в себя тщательную оценку нашей продукции, сырья и производственного процесса, которая проводится на нашем собственном предприятии, имеющем лицензию cGMP Health Canada.

Креатин увеличивает размер, силу и ум?

Каждый исследователь знает, что креатин, без исключения, является лучшей добавкой для увеличения мышечной массы и силы быстрее, чем любой другой ингредиент. Креатин увеличивает способность мышечных клеток быстро генерировать энергию. Это позволяет тренироваться усерднее. Результат? Ваши мышцы компенсируют это увеличением силы и размера.

Вы, вероятно, не знали, что (так же, как креатин заряжает мышцы энергией), он также питает клетки мозга! Исследования показали, что вы можете повысить свои умственные способности с помощью малоизвестного ноотропа под названием креатин!

Микронизированный креатин

PERFECT Sports Частицы креатина настолько малы, что измеряются в микронах! Микрон составляет одну тысячную миллиметра и также известен как микрометр. Эти сверхмалые частицы в 20 раз меньше, чем обычный коммерчески доступный креатин, который в настоящее время представлен на рынке.

Этот микронизированный креатин усваивается быстрее благодаря радикальному повышению уровня его растворимости и, следовательно, гораздо более эффективен – лучшие результаты без расстройства желудка.

Часто задаваемые вопросы

Что такое креатин?

Креатин представляет собой комбинацию трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Некоторые продукты, такие как красное мясо, содержат креатин. Однако их количество невелико, и некоторые из них могут быть потеряны во время приготовления пищи. Поэтому, если вы хотите увеличить запасы своего тела, вам лучше принимать добавки для этого.

Что делает креатин?

Креатин помогает пополнить запасы энергии в клетке. То есть креатин помогает восполнить аденозинтрифосфат (АТФ), который является источником энергии, который организм использует для выполнения задач, таких как сокращение мышц.

Чтобы мышца сокращалась, фермент в клетке отщепляет молекулу фосфата от АТФ. В результате реакции вырабатывается энергия, которую организм использует для питания сокращения, а также молекула фосфата и аденозиндифосфат (АДФ).

Мышечные клетки содержат небольшое количество АТФ (около 3-10 секунд) и должны постоянно пополнять запасы, чтобы продолжать сокращаться. Вот где на помощь приходит креатин.

Когда креатин попадает в клетку, он соединяется с молекулой фосфата, превращаясь в креатинфосфат (КФ). Чтобы организм омолодил запасы АТФ, ему требуется CP, который отдает свою молекулу фосфата АДФ для образования АТФ.

Каковы преимущества креатина?

Креатин повышает уровень клеточной энергии, а также помогает в росте мышц, выходной мощности и развитии силы.

Какая форма креатина лучшая?

Несмотря на то, что существует множество различных форм (буферизованная, гидрохлоридная и т. д.), моногидрат креатина является наиболее изученным, и ни одна другая версия не доказала свое превосходство.

Сколько креатина мне следует принимать?

Чтобы насытить мышцы креатином, рекомендуется следовать фазе загрузки в течение первых 5-7 дней, потребляя 20 г в день, разделенных на 4 порции (5 г на порцию). Затем следуйте поддерживающей фазе, принимая по 1 порции в день (до или после тренировки).

Сколько воды я должен потреблять с креатином?

Креатин притягивает воду. Это одна из причин, почему мышечные клетки увеличиваются в размерах при повышенном уровне креатина.