Cla отзывы худеющих: Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения: отзывы и мнения экспертов

ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ КИСЕЛЬ ОЧИЩАЮЩИЙ ЛЕОВИТ отзывы

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих

Еще лет десять назад индустрия спортивного питания ассоциировалась в первую очередь с набирающими массу бодибилдерами, теперь в линейках производителей протеинов и гейнеров все чаще можно увидеть продукты для тех, кто пытается сбросить вес. Разбираемся, нужно ли покупать коктейли и жиросжигатели, если ваша цель – избавиться от лишних килограммов.

Короткий ответ: в некоторых случаях спортивное питание действительно может помочь сделать ваш рацион более сбалансированным, но просто с помощью протеиновых коктейлей и батончиков от лишнего веса не избавиться. Что же касается специальных жиросжигателей – БАДов, которые по замыслу производителей должны расщеплять жир, авторитетных доказательств их эффективности нет, а вот вопросов к подобным добавкам много (например, среди них много диуретиков, которые могут скорее навредить, чем принести пользу).

Зачем вообще нужно спортивное питание?

Правильное сбалансированное питание для профессионального спортсмена или бодибилдера – один из ключей к успеху. И, в отличии от обычных людей, здесь требуется нечто большее, чем просто рекомендованное соотношение белков и углеводов или отказ от добавленного сахара и вредных жиров. Чтобы улучшить спортивные показатели спортсмен должен придерживаться строгих правил и получать нужные питательные вещества в нужное время.

Поскольку следовать этим правилам сложно и неудобно (особенно если на вас не работают профессиональные диетологи и повара), было придумано спортивное питание: пищевые добавки, которые помогают упростить и оптимизировать контроль за тем, что мы едим. Спортивные добавки могут помочь получить необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов, аминокислот, при этом нужно понимать, что все это – только добавки, они не могут полностью заменить привычную пищу (хотя попытки создать полноценную альтернативу обычной еде предпринимаются уже давно).

Нужно ли спортивное питание худеющим?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий в организме: вы должны сжигать больше, чем потребляете. Теоретически, спортивное питание, может помочь тем, кто испытывает проблемы с аппетитом: одна из стратегий поддержания дефицита калорий заключается в том, чтобы съедать по утрам примерно половину дневного запаса калорий – используя готовый коктейль делать это проще. А, например, протеиновые батончики могут быть вариантом правильного перекуса в течение дня. Но эффективность такой диеты будет напрямую зависеть от вашей физической активности: без регулярных спортивных тренировок результата не будет.

Можно ли вообще обойтись без спортивного питания?

Да, можно. Причем, даже в том случае, если ваша цель – набрать мышечную массу и улучшить силовые показатели. Употребляете вы специальные добавки или нет, вам в любом случае будет полезно первое время вести дневник питания и рассчитывать количество потребляемых калорий, белков, углеводов и жиров.

Если ваша цель сбросить вес – контроль количества потребляемой пищи важен вдвойне. Во-первых, он позволит не переедать и сформировать привычку к правильному питанию. А во-вторых, не позволит забыть о балансе: экстремальное сокращение калорий (особенно если вы занимаетесь спортом), способно серьезно навредить здоровью.

А что с жиросжигателями? Они правда помогают?

Мы точно не знаем, но к производителям таких добавок много вопросов.

Во-первых, в часть подобных БАДов для быстрого видимого эффекта добавляют диуретики: вещества, ускоряющие вывод воды из организма. Да, это может дать кратковременный эффект и вывести «лишнюю воду» из организма. Но к реальному контролю веса это не имеет никакого отношения. Употребляя такие продукты, вы теряете воду, но не жир, а еще можете заработать себе проблемы со здоровьем.

Другой тип жиросжигателей – это термогеники, вещества, способные повышать температуру тела и, как уверяют производители, ускорять метаболизм и уменьшать аппетит. Часть таких веществ хорошо известны: к ним, например, относят кофеин (который содержится в кофе и чае), капсаицин (он есть, например, в перце чили) и синефрин (его много в апельсиновом соке).

Существуют исследования, которые подтверждают эффективность этих веществ, однако долгосрочное влияние на организм и побочные эффекты приема таких добавок изучены плохо (это объясняется тем, что производителям БАДов зачастую необязательно проводить доскональное изучение своего продукта, чтобы получить разрешение на его производство и продажу, как это происходит в случае с лекарствами).

Например, употребление термогеников в высоких дозах может вызывать учащенное сердцебиение, головную боль, головокружение, а в некоторых случаях быть причиной серьезных заболеваний – воспалений желудочно-кишечного тракта и повреждений печени. Так что злоупотреблять подобными добавками точно не стоит, а перед тем, как начать их прием, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Отзывы ученых о жиросжигателях, препятствующих всасыванию жира

Таблетки для похудения, которые препятствуют всасыванию жиров чаще всего содержат хитозан. Его получают перемалывая в порошок панцири креветок, крабов и других моллюсков.

Несмотря на то, что есть некоторые доказательства его эффективности, эффект может быть столь малым, что вы его даже не заметите.

Несколько небольших исследований показали, что люди на ограниченной по калорийности диете (!) теряют немного больше веса, когда принимают хитозан. (Обратите внимание на условие: ограничение диеты…)

Важно : Jana Klauer научный сотрудник в том же самом Нюь-Йоркского центра исследования проблем ожирения говорит, что “Хитозан — это просто источник клетчатки… Диета с высоким содержанием клетчатки действительно эффективна для похудения, но существует множество более дешевых альтернатив, чем хитозан

”.

Опасность хитозана заключается в том, что вместе с жиром он мешает поглощению и жирорастворимых питательных веществ (витамин А, витамин Д и фитохимические вещества, полезные в борьбе с болезнями, содержащиеся во многих свежих фруктах и овощах).

Независимо от заявлений производителей, врачи считают плохой идеей принимать хитозан более трех месяцев.

Ученый Jana Klauer: Хитозан показывает некоторую эффективность для похудения когда принимается на ограниченной по калорийности диете… это всего лишь клетчатка, которую можно получить более дешевыми способами

Отзывы ученых о жиросжигателях на основе кофеина и эфедрина

Спортивные жиросжигатели как правило представляют собой комбинацию нескольких растительных стимуляторов, незаменимых жирных кислот, соединений хрома и гидроксикислотной кислоты.

Самыми популярными растительными стимуляторами являются кофеин и эфедрин, а также травы гуарана и гарциния камбоджийская. Популярные добавки для похудения включают в свой состав два или три из этих ингредиентов, часто вместе с аспирином или корой ивы. Сжигая жир они должны увеличивать энергию. Большинство экспертов согласны с тем, что они действительно работают… в сочетании физическими упражнениями. Насколько они безопасны для здоровья — другой вопрос.

“Эфедра эффективна для похудения … особенно в сочетании с аспирином и другими ингредиентами”, — говорит Steven Heymsfield. “Но она поднимает кровяное давление и может вызвать фатальные сердечные приступы, аритмии и инсульты … Реклама ничего не говорит о верде эфедрина”.

Jana Klauer и её коллеги изучали потенциал эфедры в сжигании жира. Вот к каким выводам они пришли: «Подопытные действительно похудели.. но во время приема кровяное давление повысилось и оставалось высоким даже после прекращения приема препарата … Я не рекомендую эфедру для похудения».

Важно : По словам Klauer, как эфедра, так и кофеин работают, увеличивая скорость внутреннего метаболизма, но этого можно достичь более безопасными и дешевыми методами, просто больше тренируясь и ограничив калорийность.

Ученые Jana Klauer и Steven Heymsfield: Я не рекомендую эфедру для похудения… она поднимает давление и может вызвать сердечные приступы, аритмии и инсульты… все что она делает — это стимулирует скорость внутреннего метаболизма, этого же можно добиться просто больше тренируясь

А вот еще один примечательный отзыв о жиросжигателях триатлониста Matthew Martin из Чикаго, который использовал их для корректировки веса в течение трех месяцев и положительно отозвался об их эффективности.

Несмотря на наследственную предрасположенность к заболеванию сердца, потенциальный триатлонист Matthew Martin выбрал комбинацию кофеина и эфедрина для своей программы сжигания жира. Он заметил увеличение скорости сердцебиений после приема таблеток, но это его не беспокоило. По его словам, прием таблеток значительно увеличивает энергию, помогая больше тренироваться и быстрее достичь своих целей в фитнесе. Через месяц после прекращения приема жиросжигателей, он остается в хорошей форме, но и не перестает тренироваться.

“Я не ставил своей задачей протестировать их.. я просто их принимал и они действительно помогли снизить аппетит.”

Топ-10 вопросов про жиросжигатели для похудения

О продуктах для сжигания жира придуманы тысячи мифов. Их объявляют то чудесной панацеей, то жуткими зельями, вызывающими смертельные болезни. Давайте внесём ясность – рассмотрим самые наболевшие вопросы про жиросжигатели для похудения.

Вопрос 1. Как работают жиросжигатели?

Качественные жиросжигающие препараты расщепляют молекулы жира и преобразуют их в энергию. Они ускоряют метаболизм и увеличивают скорость переваривания пищи. Некоторые продукты сдерживают усвоение углеводов и жиров, сдерживают аппетит, повышают температуру тела, благодаря чему калории быстрее сгорают.

Вопрос 2. Какие есть виды жиросжигателей?

Продукты для сжигания жира различаются по способам воздействия:

· Термогеники – наращивают температуру тела и скорость метаболизма. Часто они содержат стимуляторы и энергетики — эфедрин, кофеин, синефрин, йохимбин.

· Блокаторы углеводов – угнетают ферменты, необходимые для переваривания углеводов. Углеводы не усваиваются, и организм избавляется от лишних калорий.

· Подавители аппетита – снижают чувствительность к голоду и ускоряют потерю веса.

· Стимуляторы щитовидной железы – увеличивают производство гормонов щитовидки, нормализующих обмен веществ.

· Блокаторы жиров – связывают жиры, мешая им поступать в жировые запасы организма.

· Диуретики – выводят из тканей лишнюю жидкость, очищают организм от солей и токсинов.

Есть комбинированные жиросжигатели для похудения, сочетающие 2-3 свойства. Жиросжигатель APOCALYPSE, например, разработан по типу «термогеник + подавитель аппетита».

Вопрос 3. Вредны ли сжигатели жира?

Чтобы выбрать безопасный препарат, обязательно читайте состав.

Мы производим продукты с синефрином. Это вещество постепенно изменяет обмен веществ и снижает аппетит. Сердце, сосуды и нервы при этом не подвергаются опасности.

Вопрос 4. Почему пьешь их, а эффекта нет, не худеешь?

Основная ошибка – так называемый «комплекс лентяя». Человек верит в то, что порошки или таблетки сами по себе сгонят лишний вес. Однако без диеты и физической активности снижение веса не произойдёт. Снизьте калорийность своего рациона на 20%. Отдавайте преимущество белковой пище, откажитесь от сахара, фаст-фуда и полуфабрикатов. Дважды в неделю по 40-60 мин занимайтесь спортом.

Вопрос 5. Возможно ли их пить девушкам?

Жиросжигатели для похудения абсолютно безвредны для женщин. Они помогают добиться стройности фигуры, быстро вернуться в форму после родов, замедлить процессы старения. Приём противопоказан только подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам.

Вопрос 6. Как долго нужно принимать жиросжигатель? Можно ли пить его постоянно?

Через 2 недели после начала приёма оцените свой прогресс – взвесьтесь, измерьте обхват талии и бёдер. Если есть результат, принимайте добавку ещё полмесяца. Затем нужно сделать 2-недельный перерыв. Он поможет избежать привыкания, а также повышения уровня гормона кортизола, разрушающего мышцы.

Вопрос 7. Во время похудения приходится соблюдать строгую диету. Какие спортивные добавки нужно употреблять вместе с жиросжигателями, чтобы восполнить недостаток питательных веществ?

Во время диеты организм черпает питательные вещества из ресурсов организма – жира и мышечного белка. Чтобы сохранить мускулы, рекомендуется принимать сывороточный протеин и добавки с ВСАА. Они быстро усваиваются, превращаясь в мышечную ткань. Добавки удобно принимать сразу после тренировок. Чувство голода подавляется, и обменные процессы идут непрерывно.

Вопрос 8. В какой форме лучше покупать жиросжигатели?

Фабрики спортивного питания производят таблетки, капсулы и порошки. Самой удобной формой кажется таблетка – занимает немного места, не требует много воды для запивания. Однако лидирует по усвояемости порошок. Мы первыми в России разработали приятные на вкус жиросжигатели в порошке. Есть у нас и таблетки, которые рационально использовать во время путешествий.

Вопрос 9. Как правильно пить жиросжигатели в порошке?

Порошки рекомендуется разводить в воде и пить утром натощак. Второй приём — сразу перед тренировкой, чтобы оптимально использовать тонизирующий эффект. Не опасайтесь неприятных вкусовых ощущений! Мы дополняем порошковые сжигатели жира добавками со вкусами фруктов и лакомств.

Вопрос 10. Можно ли заменить жиросжигатели препаратами из аптеки?

Безусловно – нет! Средства, которые безрецептурно продаются в аптеках, например, Редуксин Лайт или Диетресса, в большинстве стран признаны недейственными. Действие этих препаратов не подтверждается научными исследованиями. Спортивные жиросжигатели содержат несколько компонентов с разным воздействием – термогеников, подавителей голода, диуретиков и т.д. Положительный эффект жиросжигателей для похудения доказан научными экспериментами и спортивной практикой.

Отзыв ученых о жиросжигателе CLA

Незаменимые жирные кислоты включают конъюгированную линолевую кислоту (CLA) и льняное масло. Они иногда используются в сочетании с чесноком для увеличения мышечной массы и сжигания жира. Исследования подтверждают их пользу у животных, и есть некоторые основания считать, что они полезны также для похудения человека.

Доктор Michael W. Pariza, директор Института исследований пищевых продуктов Университета Висконсина в Мэдисоне, изучающий эффективность CLA для похудения говорит: “Клинические доказательства, безусловно, говорят о том, что CLA может быть полезна для похудения и препятствия набору жировой массы. Также есть достаточно убедительные доказательства того, что она избавляет от многих негативных последствий (головокружение, проблемы с желудком), которые люди испытывают, во время диет

”.

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

В исследовании CLA опубликованном в журнале International Journal of Obesity шведская группа экспертов показала, что люди с избыточным весом, принимающие CLA, теряют больше жира, чем те, которые не принимают ее.

Тем не менее, Pariza предупреждает, что не все добавки CLA имеют высокое качество. Он рекомендует потребителям искать добавки, содержащие один из двух фирменных типов CLA, называемых Conalin и Clarinol.

Michael W. Pariza: Научные данные подтверждают, что CLA (конъюгированная линолевая кислота) полезна для похудения

Отзыв ученых о жиросжигателе HCA

Гидроксикислотная кислота (HCA) является одной из форм лимонной кислоты. Ее получают из плода малабарского тамаринда, который растет в Юго-Восточной Азии.

Debasis Bagchi, профессором токсикологии в Школе фармакологии Университета Крейтон в Омахе, штат Небраска, вице-президент по исследованиям и разработкам в InterHealth Nutraceuticals, которая разрабатывает жиросжигатели на основе HCA под названием CitriMax, говорит, что “HCA стимулирует распад жиров, хотя научные исследования этого продукта противоречивые и не очень обнадеживающие”. По его словам CLA помогает подавлять аппетит.

Heymsfield и коллеги изучали эффективность некоторых коммерческих жиросжигателей на основе HCA. Исследование финансировалось производителем добавок для похудения. В результате, они не обнаружили никакого эффекта от их употребления. Объяснением производителя было то, что исследователи использовали неверную форму HCA, но Heymsfield остался непреклонным в своем заключении.

Профессор Debasis Bagchi: HCA стимулирует распад жиров, но научные исследования этого продукта противоречивы; многие коммерческие жиросжигатели на основе HCA по результата исследований не дают никакого эффекта

Как правильно принимать жиросжигатели?

Не следует забывать, что если во время похудения вы используете жиросжигатели, то конечная эффективность будет зависеть и от того правильно ли вы их употребляли. Кроме того особенности приема будут напрямую зависеть от вида выбранного вами жиросжигателя.

Если вы выбрали липотропикы, за счет механизма их действия, а именно, они улучшают транспортировку жиров в митохондрии в мышцах, где они будут сжигаться при нагрузке, их целесообразно употреблять именно перед выполнением физических нагрузок, активностю. Соответственно, эффект от приема на пустой желудок без дальнейшего выполнения упражнений или достаточно длительной ходьбы будет минимальным. К ним можно отнести л-карнитин, малиновые кетоны, гарцинию, синефрин тому подобное. В общем липотропики можно принимать достаточно длительный период, вплоть до 3 месяцев.

При выборе комплексных термогеники порцию разделяют на 2 приема, первая часть принимается утром за 30 мин. до еды на пустой желудок, а вторая за 30 мин. до тренировки. Но дело идет о полноценном приеме, с самого начала стоит проверить как ваш организм вообще реагирует на жиросжигатель приняв лишь половину порции.

Если реакция удовлетворительная то первые 3 дня принимается только по 1 таблетке перед тренировкой или перед завтраком и только после того, если все в порядке переходят к приему 2 таблеток / капсул в течение дня. Но при этом следует учесть и то, что в составе присутствуют сильнодействующие стимулирующие вещества, поэтому не рекомендуется принимать остальные порции позднее 4-5 часов дня, чтобы можно было спокойно заснули. Принимая во внимание особенности состава подобные жиросжигатели не рекомендуется принимать достаточно длительный период, то есть обычно принимают 2 недели или месяц, после чего делается на аналогичный период перерыв, чтобы нервная система отдохнула.

Кроме того, стоит уделять внимание витаминам и минералам, чтобы в течение всего периода их было достаточно в рационе и не забывать о воде. Когда мы усиленно занимаемся, из нашего организма выходят полезные минералы и вода, чтобы не нарушать водно-солевой баланс необходимо принимать подобные добавки и достаточно воды.

Помнить о сне, поскольку его недостаток только замедлит процесс восстановления и похудения после изнурительных тренировок. Это начнет загонять организм в стрессовое состояние, которое может привести даже не к похудению, а к набору лишних килограмм.

Жиросжигатели: отзыв фитнесс-инструктора Angel Rodriguez

Автор отзыва о жиросжигателях — Angel Rodriguez — спортсмен, фитнес-инструктор, блоггер и журналист интернет-издания The Huffington Post (оригинал здесь).

«Хочу поделиться своим отзывом относительно того, что на самом деле делают эти так называемые жиросжигатели. Я не буду говорить сложными научными терминами и жаргоном; все о чем вы прочитаете ниже — мой личный опыт использования жиросжигателей.

В прошлом, когда я использовал жиросжигатели или термогеники, как их еще называют, я жил двойную жизнь. Одна ее часть была здоровой, другая — нет.

Были периоды времени, когда я упорно тренировался, ел правильно, отдыхал.. делал все как полагается. Жиросжигатели работали просто изумительно. Многие восхищались глядя на меня, как я теряю вес!

Но были и времена, когда я не тренировался вообще или очень редко, питался фастфудом, но все-равно продолжал принимать жиросжигатели. В это время магия таблеток для похудения проходила, они переставали действовать.

Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!

YES!

Важно : Почему-то эти так называемые жиросжигатели работали только тогда, когда я делал в жизни правильные вещи.. те же самые, которые я продолжаю делать и сегодня регулярно, сжигая жир и теряя вес.. но только уже не принимая термогеники. Любопытно, не правда ли?

Если отложить весь сарказм в сторону, то вывод простой: жиросжигатели “работают” тогда, когда вы ведете правильный образ жизни, следите за своей диетой и физически активны. Вывод логичен и напрашивается сам по себе: можно достичь тех же результатов и без магических таблеток для похудения.

Вопрос: тогда зачем засовывать весь этот шлак в организм?

Показательно и следующее. Несколько лет назад я обратился к врачу для обследования сердца, так как оно меня беспокоило. Причина была в том, что я чувствовал частое сердцебиение уже на протяжении довольно долгого времени. В добавок к этому, я ощущал невероятную слабость когда переставал пить таблетки. Честно признаюсь, жиросжигатели сделали меня физически зависимыми.

Важно : Я бы категорически не советовал принимать какие-либо из этих так называемых магических таблеток для похудения. В фитнесе не может быть легкого и быстрого пути, волшебных препаратов: эффективны только тяжелая работа, самодисциплина и настойчивость!

Это — реальность. Для кого-то неприятная. Но для вашего блага.»

Angel Rodriguez: Жиросжигатели «работают» только тогда, когда вы ведете правильный образ жизни. Они вызывают зависимость, негативно влияют на сердце. Категорически НЕ рекомендует принимать таблетки для похудения, говорит об абсолютной их неэффективности

Виды жиросжигателей и как они работают?

На сегодня существует немалый перечень разного рода жиросжигателей, поэтому для простого понимания их можно разделить по способу воздействия на наш организм.

Липотропные жиросжигатели — в большинстве случаев это добавка натурального происхождения. В них используют вытяжки растений или плодов. Они направлены именно на оптимизацию энергетического обмена в нашем организме во время физической нагрузки, как следствие наш обмен веществ под их действием лучше «разгоняется». Добавки данного рода улучшают транспорт накопленных жирных кислот в митохондрии, которые находятся внутри наших мышц, где во время нагрузки они будут сжигаться окисляясь и давать нам необходимую энергию. К классическим представителей сюда можно отнести л-карнитин, синефрин (вытяжка из цитрусовых), малиновые кетоны, гарцинию камбоджийскую, экстракт зеленого чая или гуараны.

Термогенные жиросжигатели — прежде всего, механизм действия данных добавок следует напрямую из названия, есть часть компонентов в составе которые направленные на повышение вашей температуры тела.

В связи с этим вы скорее включаетесь в работу, а также за счет более высокой температуры организм лучше начинает сжигать жир. Однако, здесь стоит уточнить, что это происходит буквально только на 0,5 — 1 градус, так что переживать, что ваша температура слишком сильно поднимется не стоит. В составе термогенный эффект вызывают обычно экстракты различных перцев, малиновые кетоны, синефрин. Кроме того, в подобные добавки добавляют разного рода сильнодействующие стимуляторы, поэтому употреблять их следует особенно осторожно.

Блокаторы аппетита — могут быть представлены различного рода комплексами или отдельными добавками. Подобные добавки помогают контролировать уровень сахара в крови и как следствие человек меньше срывается на разного рода перекусы, сладости. К достаточно действенных представителей можно отнести хром, малиновые кетоны, синефрин, гарцинию камбоджийскую.

Стимуляторы работы щитовидной железы — к данному типу добавок следует подходить достаточно осторожно, чтобы не получить гормонального сбоя в работе щитовидной железы. Сам тип добавок направлен на стимулирование синтеза гормонов Т3 и Т4, которые напрямую отвечают за обменные процессы. Сюда можно отнести л-тирозин — аминокислота, которая как раз таки выполняет вышеупомянутую функцию.

Диуретики — товары, которые частично относят к жиросжигателям, поскольку они влияют на вес, однако они не помогают целенаправленно сжечь жир. Компоненты, которые есть в составе подобных добавок способствуют выведению воды из организма, при бесконтрольном использовании может принести вред здоровью. К активным компонентам можно отнести экстракт крапивы, также частично экстракт зеленого чая, кофеин, синефрин и малиновые кетоны.

Жиросжигатели: отзыв спортсмена и автора бестселлеров Mike Matthews

Mike Matthews — автор бестселлеров в сфере фитнеса и здоровья, основатель MuscleForLife.com and Legion Athletics (legionathletics.com). (Оригинал здесь)

«Жиросжигатели — одна из самых спорных добавок на рынке спортивного питания; большая часть из них — мусор, некоторые очень опасны, но не все абсолютно бесполезны …

Если вы ищете волшебные таблетки для похудения, то запомните..

Никакие жиросжигатели (в любых количествах) не сделают вас худым.

Поверьте мне.

В природе в принципе не существует безопасных, натуральных соединений сжигающих жир и настолько мощных, чтобы заставить вас похудеть.

Но есть и хорошая новость:

Если вы умеете (или научитесь) контролировать вес с помощью правильной диеты и физических упражнений, некоторые добавки могут ускорить процесс похудения.

Читайте нас в сетях

Мой собственный опыт в работе с тысячами людей позволяет мне утверждать, что грамотно подобранные добавки для похудения могут увеличить жиросжигание примерно на 30-50% при незначительных побочных эффектах.

То есть, если вы можете похудеть на 0.5 килограмма в неделю за счет правильной диеты и физических упражнений (а это вполне реально), то правильные жиросжигатели могут увеличить цифру до 0.7 кг.

А теперь еще одна плохая новость:

Важно : Проблема заключается в том, что большинство таблеток для похудения на рынке — абсолютный шлак.

Знаю, это звучит жестко, но я не преувеличиваю.

Причина этого простая: многие из активных ингредиентов этих жиросжигателей (гарциния камбоджия, кетоны малины и экстракт зеленого кофе) дешевы, а значит выгодны для получения прибыли… но они очень НЕ эффективны (если вообще эффективны).»

Mike Matthews: Никакие жиросжигатели не сделают вас худыми.. они работают только в сочетании с физическими упражнениями и правильной диетой: в сочетании с ними они усиливают эффект в похудении.. большинство жиросжигателей на рынке — бесполезный шлак

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — относительно сезонная добавку, спрос на которую начинает нарастать с весны и продолжается почти до конца лета. Они представляют собой компоненты природного или синтетического происхождения, которые улучшают процесс похудения, однако как они действуют?

Данная группа добавок направлены на стимулирование использованием организмом накопленных жировых клеток для получения энергии во время выполнения различного рода физических нагрузок. Кроме того, существуют разновидности жиросжигателей, которые препятствуют усвоению жиров из рациона или же вообще подавляют аппетит, чтобы меньше хотелось есть пищу.

Однако, следует понимать, что это прежде всего стимуляторы, которые действительно эффективно будут работать именно при выполнении различного рода физических нагрузок, активности.

Поэтому следует придерживаться золотой середины сочетание аэробной (низкоинтенсивное — силовые упражнения) и анаэробного (высокоинтенсивной нагрузки, например интервальный бег, выпрыгивание т.д.) нагрузки.

Соответственно процесс похудения довольно простой, особенно, если вы придерживаетесь основных правил:

• Наличие дефицита калорий — есть меньше, чем тратим;
• Дополнительные физические нагрузки и активность;
• Использование жиросжигателей для оптимизации самого процесса.

Однако, относительно самого процесса похудения, то подробнее мы уже рассматривали в другой статье, рекомендуем перейти по ссылке и ознакомиться с ключевыми принципами и правилами более детально.

Жиросжигатели: отзыв спортсмена и фитнес-тренера Martin Bolduc

Martin Bolduc — победитель Lean Body Challenge 2008, сертифицированный персональный тренер (ACE и BCRPA), натуральный бодибилдер, автор нескольких книг и ExpressFatLoss.com. (оригинал здесь)

«У моего хорошего приятеля есть магазин продуктов питания в Северном Ванкувере, и на днях я поехал туда, чтобы купить протеин. Он показал мне несколько новых продуктов, которые только что получил. Люблю узнавать о новинках. Я как ребенок в кондитерской!

Мы находились в середине разговора, когда девушка около 25 лет вошла и начала осматривать магазин. Мой друг спросил, может ли он помочь, и она сказала: «Я ищу жиросжигатели. Есть ли у вас что-то новое? Я пробовала несколько из них, но они не работают. Но мне очень нужно сбросить вес.

В это время я смотрел на нее и догадайтесь, что у нее было в руках? Плитка шоколада! Как вы думаете, почему ни один из сжигателей, который она пробовала, не работал?

Мой друг посмотрел на нее и сказал: «Тебе не следует есть это, если ты хочешь похудеть». Она начала смеяться и, чтобы замять тему, продолжила говорить, как-будто ничего не произошло.

Еще через несколько минут беседы с ней мы обнаружили, что эта молодая особа хочет похудеть, но не занимается спортом, ест только 2 раза в день и большие порции, а вдобавок использует жиросжигатели… Действительно, не понятно, почему она не может похудеть…

Эффективна ли добавка с CLA для похудания?

Конъюгированная линолевая кислота, также известная как CLA, — это добавка, которую некоторые люди, сидящие на диете, принимают, чтобы похудеть быстрее. Это обычный ингредиент многих средств для похудания, которые вы видите в рекламе в Интернете и в магазинах. Но стоит ли принимать добавки с CLA, если ваша цель — похудеть? Прежде чем открыть свой кошелек для оплаты таблеток, вы должны узнать больше о результатах похудания с CLA в научных исследованиях, а также о потенциальных преимуществах и недостатках этой добавки.

Что такое CLA?

Линолевая кислота — незаменимая жирная кислота. Незаменимые жирные кислоты — это жиры, которые необходимы вашему организму для хорошего здоровья, но поскольку ваше тело не производит их, вам необходимо получать их из пищи, которую вы едите. Общие источники линолевой кислоты включают говядину и молочные продукты.

Слово «конъюгированный» относится к типу связи между молекулами. Некоторые исследователи считают, что диета животного, его возраст, порода и другие сезонные факторы могут влиять на количество CLA в пище, которую вы потребляете.

Но что, если вы сократите потребление говядины и молочных продуктов как часть своего рациона? Многие эксперты считают, что недостаточно доказательств в поддержку приема добавки конъюгированной линолевой кислоты для хорошего здоровья, даже если вы не получаете достаточного количества пищи, которую едите. А как насчет того, чтобы принимать его для похудения?

Результаты похудания CLA

Во многих рекламах добавок CLA говорится, что есть научные доказательства того, что конъюгированная линолевая кислота помогает сжигать жир и худеть.Объявления не обязательно неправильные. Но источники обычно не сообщают вам , сколько вы потеряете. И вот тут все усложняется.

Было проведено несколько многообещающих исследований, показывающих, что CLA может улучшить композицию тела и потерю веса, но многие из первых исследований проводились на мышах. Некоторые также были сделаны на свиньях. Когда исследователи попробовали те же эксперименты на людях, результаты были не такими однозначными.

В исследованиях, которые продемонстрировали потерю веса у людей, потеря веса с помощью CLA обычно довольно мала.Например, исследование, опубликованное в журнале Nutrition , показало, что за 12-недельный период люди, принимавшие CLA, потеряли примерно на фунт больше, чем те, кто не принимал CLA, то есть менее одной десятой фунта в неделю. Уменьшение процента жира в организме также было очень небольшим. У людей, принимавших добавку CLA, наблюдалось уменьшение жировых отложений менее чем на половину процентного пункта по сравнению с теми, кто не принимал таблетки.

Другие исследования дали аналогичные результаты. В отчете 2007 года исследователи оценили результаты восемнадцати исследований, в которых участники принимали добавку в течение более длительного периода времени (от 6 месяцев до 2 лет).Ученые сообщили, что в среднем люди, принимавшие добавки с CLA, теряли больше жира, чем те, кто не принимал CLA, но в среднем это количество составляло менее четверти фунта в неделю.

Есть также много исследований, которые демонстрируют отсутствие долгосрочной потери веса и / или потери жира у людей.

Стоимость дополнения CLA

Как и в случае с большинством таблеток для похудения и добавок, вы найдете широкий диапазон цен на добавки с конъюгированной линолевой кислотой. В Интернете вы увидите бутылочки на 90 таблеток всего за 15 долларов.Но вы также увидите бутылки такого же размера от популярных брендов за 50 долларов и более.

Чтобы рассчитать общую стоимость приема CLA, убедитесь, что вы приняли во внимание дозировку. Например, многие таблетки содержат 1 грамм или меньше CLA на таблетку. Поскольку стандартная доза составляет 3,4 грамма в день, вы должны запланировать прием 3 таблетки в день. Таким образом, флакона на 90 таблеток хватит на один месяц. Если вы купите более дорогую добавку, ваши общие затраты в год могут достигать 600 долларов.

Побочные эффекты и риски добавок CLA

Согласно нескольким медицинским источникам, прием этих таблеток для похудения сопряжен с риском.И Нью-Йоркский университет, и онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга сообщают, что прием добавки с конъюгированной линолевой кислотой может повысить инсулинорезистентность. Это может быть проблемой для людей с диабетом или преддиабетом. Они также сообщают, что у некоторых людей, принимающих добавки CLA, наблюдалось снижение холестерина ЛПВП. ЛПВП — это то, что мы называем «хорошим» холестерином, поэтому снижение ЛПВП — это нехорошо.

Слово Verywell

Принимать ли вы добавку конъюгированной линолевой кислоты или нет, зависит от вас.Но убедитесь, что вы понимаете реальные факты, прежде чем покупать. Есть вероятность, что конъюгированная линолевая кислота поможет вам похудеть, но есть также шанс, что это не будет иметь никакого значения. Всегда сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что таблетка безопасна для вас, а затем принимайте решение, основываясь на фактах.

Research Review: Может ли CLA помочь вам избавиться от жира?

Практически все ищут таблетки для похудения.

Некоторые таблетки могут подействовать, но я собираюсь поделиться секретом: мой источник в фармацевтической промышленности сообщил мне, что в последние годы FDA добавило новое требование к исследованиям по снижению веса, что вызвало некоторые проблемы с разработкой лекарств.

Как вы думаете, какими будут новые требования? Повышать стандарты безопасности? Неа. Более длительные вмешательства? Неа.

Новое требование заключается в том, что любое новое лекарство для похудания должно сравниваться с диетой и контролем физических упражнений (минимальное вмешательство). Раньше любое лекарство сравнивали с контрольной группой, получавшей плацебо — без диеты, без упражнений. Таким образом, любые результаты показали эффект препарата по сравнению с ничем.

С тех пор они нашли лекарства, которые помогают людям похудеть… но новая контрольная группа теряет намного больше.

Shocker — диета и упражнения помогают похудеть лучше, чем наркотики.

Что делать, если вы достигли плато в похудении?

Что произойдет, если вы сидите на диете и занимаетесь спортом и у вас наступило плато?

Если вы не один из тех дроидов, которые занимаются похуданием, вы, вероятно, не собираетесь бежать к врачу за рецептом. Так что ты можешь сделать?

Есть некоторые добавки, которые выглядят многообещающими. В частности, CLA.

Что такое CLA?

CLA означает конъюгированные линолевые кислоты.

Ну, это пояснение… нет.

Хорошо, я попытаюсь прояснить ситуацию: CLA — это семейство жирных кислот, которые представляют собой различные биохимические структуры линолевой кислоты. В отличие от других жирных кислот, они имеют двойную цис-связь и транс-двойную связь.

Да, CLA — это трансжиры. (Это одна из причин не вводить общий запрет на все трансжиры.)

CLA — это встречающиеся в природе трансжиры, которые образуются при переваривании ненасыщенных жиров коровами и овцами.Подробнее о транс-жирах см. «Все о вредных жирах».

Различные CLA названы в зависимости от того, где эти цис- и транс-связи расположены вдоль 18 углеродной цепи (см. Рисунок 1 ниже).

Если у вас есть, например, c9, t11-CLA, то двойная цис-связь (показана двойной линией ниже) находится на 13 ^{-м атоме углерода} , а двойная транс-связь находится на 11 ^{-м атоме углерода} . С t10, c12-CLA двойная транс-связь находится на 10 ^{-м атоме углерода} , а цис-на 12 ^-м .

Рисунок 1 — Структура CLA

Исследовательский вопрос

Зачем вам нужны эти разные версии CLA? Что ж, похоже, что разные версии помогают избавиться от жира лучше, чем другие.

В этом обзоре я рассматриваю исследовательскую статью, в которой сравнивается c9, t11-CLA со смесью c9, t11-CLA и t10, c12-CLA для похудания.

Raff M, Tholstrup T, Toubro S, Bruun JM, Lund P, Straarup EM, Christensen R, Sandberg MB, Mandrup S. Конъюгированные линолевые кислоты уменьшают жировые отложения у здоровых женщин в постменопаузе.J Nutr. 2009 Июль; 139 (7): 1347-52. Epub 2009 3 июня

Методы

Это исследование было частью более крупного исследования, хотя похоже, что это первая публикация этого исследования. (Да, иногда одно исследование превращается в несколько опубликованных статей. Эй, если у вас есть все эти грантовые деньги, убедитесь, что вы выжали все до копейки!)

Обследована 81 женщина в постменопаузе с ИМТ менее 35, без гипертонии, без хронических заболеваний, без регулярного лечения и более года с момента последней менструации.

Не было отбора по физической активности, но поскольку это исследование проводилось в Дании, я должен сказать вам из других исследований, что средний датчанин находится в чертовски хорошей форме по сравнению с остальным миром.

На самом деле, все скандинавские страны имеют более активное «неподготовленное» население. Таким образом, «неподготовленный» там отличается от «неподготовленного» повсюду.

Чтобы убедиться в отсутствии различий в диете, все участники исследования должны были заполнить трехдневный дневник диеты, записывая все, что они ели за эти три дня.

Оливковое масло по сравнению с CLA

В этом исследовании было три группы для сравнения влияния CLA на состав тела и содержание жиров в крови. Группы были:

1. Оливковое масло — использовалось в качестве контроля, так как оно считается нейтральным или слегка благоприятным для липидов крови. Дозировка составляла 5,5 г / день (4,2 г олеиновой кислоты 18: 1 (n-9)).
2. CLA mix — Дозировка составляла 5,5 г / день, состоит из 2,3 г CLA c9, t11 + 2,2 г CLA t10, c12-CLA (около 40% каждого).
3. C9, t11-CLA — это изоформа CLA, содержащаяся в коровьем молоке. Дозировка составляла 5,5 г испытуемого жира в день или 4,7 г c9, t11-CLA.

Участники принимали 6 капсул в день либо оливкового масла, либо смеси CLA, либо c9, t11-CLA, но они не знали, какую из них они принимали.

Чтобы убедиться, что все принимают свои капсулы, ученые были немного хитрыми. Они дали участникам дополнительные капсулы на месяц (случайное количество, известное только ученым) и подсчитали их в конце месяца, чтобы узнать, сколько осталось.Если оставалось слишком много, ученые знали, что участник забыл принять x капсул.

Добавка проводилась в течение 16 недель.

Масса тела и состав

Исследователи выяснили, сколько жира было у всех до и после исследования, с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA).

DEXA считается золотым стандартом состава тела, поскольку вы можете получить изображение всего тела вместо отбора проб (как с помощью штангенциркуля), и вам не нужно беспокоиться о получении неточных показаний из-за избытка газов (например, при гидростатическом взвешивании). ), но есть и недостатки: дорого и зачастую сложно получить доступ к оборудованию.

Кровь и жировая ткань

До и после добавления оливкового масла или CLA у участников брали кровь и делали биопсию жировой ткани.

Биопсия — не очень приятная процедура. Исследователи использовали иглу калибра 16 или 17 для взятия биопсии жировой ткани из верхнего наружного квадранта ягодиц — верно, они взяли образец жира из ягодичной щеки.

Зачем заморачиваться с кровью и жиром? Ну, во-первых, чтобы узнать, принимали ли участники свои добавки; во-вторых, чтобы увидеть, какие еще гормоны изменились.

Если бы участники принимали свои добавки в соответствии с предписаниями, было бы увеличение содержания некоторых жиров. Если вы примете больше c9, t11 CLA, вы получите больше c9, t11 CLA в плазме крови. В определенной степени то же самое и с жиром, но обычно жир требует больше времени, чтобы изменения проявились в анализе.

Вместо того, чтобы наблюдать за тем, как участники принимают свои добавки, ученые просто проверили их кровь — если не было изменений в жирных кислотах крови, значит, участник не соблюдал правила.

Другой причиной взятия крови было посмотреть, изменили ли добавки уровень инсулина или глюкозы, что означало бы лучшую или худшую регуляцию сахара. Если бы наблюдалось улучшение уровня инсулина или глюкозы, то добавка могла бы помочь при диабете.

Экспрессия адипогенного гена

Также был проведен отбор образцов жиров, чтобы выяснить, повлияет ли добавление на экспрессию адипогенных генов. Ага для жаргона!

Экспрессия адипогенных генов означает производство жировых генов — сколько генов, ответственных за образование жира, производится.Это может сбивать с толку — дело не в том, какие у вас гены, а в том, сколько РНК и, следовательно, белка вы производите из генов.

Позвольте мне объяснить. Гены — это планы дизайна, точно так же, как у фабрики есть планы дизайна продукта.

У вас разные гены для создания разных белков, но наличие этого гена не означает, что ваши клетки что-то производят. Тот факт, что у вас есть дизайнерские планы по созданию автомобиля, не означает, что вы на самом деле его производите. И точно так же, как автомобильный завод решает производить больше или меньше синих седанов, ваши клетки решают производить больше или меньше транспортеров глюкозы (GLUT4).

Говоря генетически, ученые могут взглянуть на несколько вещей:

1. Genes — какие у вас версии по сравнению с остальным миром? Если у вас голубые глаза, у вас есть хотя бы один ген, отличный от гена с карими глазами.

2. Экспрессия гена — вы производите генный продукт?

Например, почти каждый вырабатывает определенное количество меланина (вещества, окрашивающего вашу кожу). Если вы особенно бледны, вы не зарабатываете много, но у вас все еще есть ген меланина.Если вы пойдете в теплое и солнечное место и начнете загорать, вы начнете производить больше меланина (увеличивая экспрессию гена меланина), и вуаля, вы темнеете.

Значит, гены либо есть, либо нет, но экспрессия генов варьируется. Иногда вы производите много генного продукта, а иногда не производите ничего из генного продукта.

Результаты

Через 16 недель, как и ожидалось, в группе с CLA-смесью были более высокие уровни c9, t11-CLA и t10, C11-CLA в крови (по сравнению с группой с оливковым маслом — контроль), а в группе c9, t11-CLA были более высокие уровни c9. , уровни t11-CLA в их крови (по сравнению с группой оливкового масла).

Итак, участники, завершившие исследование (всего 75), принимали свои добавки, и эти добавки увеличили ожидаемое содержание жирных кислот в крови.

Состав тела и добавки с CLA

Имеет ли значение добавки CLA для массы тела и состава тела? Да и нет.

Это зависело от того, какой тип CLA принимали участники.

У одной группы улучшился состав тела, а у другой — нет — какие-нибудь догадки, с каким типом CLA работает, смешанный или чистый (c9, t11-CLA)?

Что ж, у смешанной группы CLA были отличия.

Несмотря на то, что не было различий в массе тела, были различия в общем количестве жира, жира в нижней части тела и даже в безжировой массе тела в нижней части тела. В смешанной группе CLA было меньше общего жира (4%), меньше жира в нижней части тела (7%) и больше мышечной массы нижней части тела (3%) по сравнению с контрольной группой и даже группой c9, t11-CLA.

Между прочим, это на 7% меньше по сравнению с другой группой, а не на 7% меньше жира в целом в процентах. Вот это будет впечатляющий результат.

Тем не менее, за смешанный CLA поставьте один балл.

Диабетические маркеры и добавки с CLA

Несмотря на то, что были различия в составе тела при добавлении смешанной CLA, не было различий в диабетических маркерах — инсулине и глюкозе.

Адипогенные гены

Поскольку произошло уменьшение количества жира, было бы разумно, что вы обнаружите, что гены, вызывающие жир (адипогенные), менее активны — другими словами, более низкая экспрессия генов.

И это действительно то, что ученые обнаружили в этом исследовании — группа смешанной CLA имела меньшую экспрессию (если смотреть на мРНК) GLUT4 (белок, который транспортирует глюкозу в клетку) и LPL (липопротеинлипаза — расщепляет жир).

Заключение

CLA действительно уменьшает жировые отложения, но только если это определенная смесь CLA.

В этом исследовании группа смешанной CLA (смесь 40% c9, t11-CLA и 40% t10, c12-CLA) действительно уменьшала жировые отложения, а добавка c9, t11 CLA — нет.

Если вы собираетесь принимать добавки, вам подойдет смесь c9, t11-CLA и t10, c12-CLA, но вы не увидите никаких чудес.

Давайте посмотрим на вещи в перспективе: хотя в группе смешанной CLA было на 7% меньше жира в нижней части тела, чем в контрольной группе, получается 700 граммов (1.5 фунтов) жира в среднем.

Итог

Если у вас все в порядке — упражнения, соблюдение режима PN, сон и т. Д. — и вы не теряете больше жира, тогда вы можете попробовать смешанные добавки с CLA. Без всего остального, я думаю, вы зря потратите деньги.

Или вы могли бы просто переехать в Данию. Годдаг!

Узнать больше

Хотите обрести лучшую форму в своей жизни и оставаться такой навсегда? Пройдите следующие 5-дневные курсы трансформации тела.

Лучшая часть? Их совершенно бесплатно .

Чтобы ознакомиться с бесплатными курсами, просто нажмите одну из ссылок ниже.

Что говорят исследования?

Работают ли добавки с конъюгированной линолевой кислотой (CLA, торговая марка Tonalin®) для похудания? Что ж, хотя испытания показывают, что они оказывают умеренное влияние на метаболизм, потерю веса и потерю жира, результаты все еще неоднозначны. Поэтому мы провели тщательный обзор литературы, чтобы развеять слухи и определить, действительно ли добавки с CLA эффективны.

Начнем с основ. CLA — это уникальная комбинация двух жирных кислот (t10, c12-CLA и c9, t11-изомер в равных количествах для всех тех фанатиков органической химии). Короче говоря, CLA — это полиненасыщенная жирная кислота (еще один пример этого типа жиров — омега-3), которая естественным образом встречается в мясе и молочных продуктах2. Однако добавки содержат значительно большее количество CLA, чем то, что содержится в пищевых продуктах.

CLA впервые появились на рынке добавок почти двадцать лет назад в качестве чудодейственных препаратов для похудания после того, как в 1987 году была доказана их эффективность на мышах. ¹ С тех пор эффекты CLA широко изучались в рандомизированных контролируемых испытаниях на людях, чтобы определить, могут ли эти эффекты передаваться.

Механизм, с помощью которого он уменьшает жировые отложения, все еще обсуждается. Считается, что он регулирует жировой обмен, что помогает организму использовать пищу для получения энергии. ³ Есть также некоторые свидетельства того, что он снижает накопление триглицеридов и дифференциацию адипоцитов — сложный способ сказать, что он не дает вам накапливать жировые отложения. ³ Другая теория гласит, что CLA вызывает потерю веса и жира, потому что она ускоряет обмен веществ в организме за счет увеличения расхода энергии и сжигания жира. ² Вот некоторые доказательства для каждого.

В одном рандомизированном контролируемом исследовании изучалось влияние добавки 3,2 г CLA (относительно высокая доза) на метаболизм взрослых людей с избыточным весом, но в остальном здоровых. Люди, которые принимали эту добавку, сжигали запасы жира более эффективно, использовали меньше белка для получения энергии (или поддерживали мышечную массу) и сжигали больше энергии во время сна по сравнению с группой плацебо.2

В другом исследовании проверялось влияние еще более высокой дозы — 3,76 г — на сжигание жира и расход энергии в течение нескольких месяцев.4 Результаты показали, что CLA действительно увеличивала расход энергии, в частности, за счет увеличения скорости сжигания жира. ⁴

Заключение. Эти исследования показывают, что добавки с CLA повышают метаболизм в умеренных количествах. Увеличивая жировой обмен, организм может увеличить количество калорий, которые он может сжигать каждый день, и более эффективно использовать свои запасы энергии.

В отдельном исследовании изучалось краткосрочное влияние добавки 3,4 г CLA на массу тела у мужчин с ожирением.7 Однако оно привело к изменению веса в среднем всего на один фунт за четыре недели.

В другом исследовании изучалось влияние более высокой дозы CLA (6,4 г) на массу тела у женщин с ожирением. ⁸ Это исследование показало, что прием CLA был связан с более низким ИМТ и более низкой жировой тканью через 36 недель.

Заключение. Эти исследования выявили минимальное снижение общего веса в результате приема CLA.

Снижение веса не всегда означает потерю жира — это также может быть связано с такими вещами, как распад мышц и сокращение жидкости. Таким образом, отдельное испытание было направлено на проверку влияния добавки 4,5 г CLA на потерю жира у людей с избыточным весом, но в остальном здоровых людей в течение одного года. Группа, принимавшая добавку с CLA, потеряла почти на 9% больше жира, чем группа плацебо, которая составила 5,5 фунтов через год.5

В другом исследовании изучалось влияние длительного (двухлетнего) приема 3-х добавок.4 г CLA. ⁶ Субъекты, потерявшие жировые отложения в первый год исследования, смогли сохранить его в течение целых двух лет, в среднем потеряв 6 фунтов жира. Это важно, потому что год после первоначальной потери веса, как правило, является наиболее распространенным временем для восстановления потерянного жира.

Заключение. Эти исследования свидетельствуют об умеренной потере жира за счет добавок CLA. Прием добавок с CLA благотворно влияет на потерю жира в организме в первый год, а продолжение приема добавок помогает избавиться от жира в последующие годы.

Прием добавки с CLA может быть полезен для вашего метаболизма, похудания и похудания. Однако эти изменения очень малы и, возможно, не имеют смысла в реальном контексте. Следовательно, если принимать добавки с CLA, они должны быть именно такими — , добавка для здорового образа жизни с правильным питанием и физическими упражнениями. Они не устранят последствий нездорового образа жизни.

У вас высокий уровень холестерина. Поскольку CLA представляет собой жир, необходимо учитывать влияние добавки на уровень холестерина.В ряде исследований добавки с CLA повышали уровень холестерина ЛПНП. Хотя повышение уровня ЛПНП могло быть случайным и не выходило за пределы опасного диапазона, повышение уровня холестерина ЛПНП связано с плохим здоровьем сердца5

CLA / Tonalin® вызывают дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, такой как тошнота, диарея или расстройство желудка. Если вы испытываете проблемы с пищеварением, пожалуйста, прекратите прием добавки.

Список литературы

Эффективность конъюгированной линолевой кислоты для уменьшения жировой массы: метаанализ на людях

Фон: Было показано, что конъюгированная линолевая кислота (CLA) является эффективной добавкой для снижения жировой массы у животных, тогда как результаты у людей были противоречивыми.

Задача: Это метаанализ исследований на людях, в которых CLA использовалась в качестве пищевой добавки для проверки ее эффективности в снижении жировой массы.

Дизайн: Мы провели поиск в базе данных PubMed (Национальная медицинская библиотека, Bethesda, MD) и в ссылках на результаты поиска, чтобы определить исследования, в которых CLA предоставлялась людям в рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых испытаниях и в которых состав тела оценивался используя проверенную технику.

Полученные результаты: Мы определили 18 подходящих исследований.Из них 3 были исследованиями одного изомера, и результаты сравнения изомеров CLA были неубедительными. Мы сравнили продолжительность лечения, используя исследования, в которых использовалась смесь очищенных изомеров, и те, в которых использовались очищенные изомеры транс-10, цис-12. Это сравнение показало, что эффект CLA был линейным до 6 месяцев, а затем медленно приближался к асимптоте через 2 года. Анализ эффекта дозы показал, что потеря веса по сравнению с плацебо составила -0,024 кг x г CLA (-1) x нед (-1) (P = 0,03).После корректировки средней дозы 3,2 г CLA / сут, CLA была эффективной и приводила к снижению жировой массы только в группе CLA (0,05 +/- 0,05 кг / нед; P <0,001) и в группе CLA по сравнению с плацебо. (0,09 +/- 0,08 кг / неделю; P <0,001)

Заключение: В дозе 3,2 г / сут CLA вызывает умеренную потерю жира в организме у людей.

Может ли CLA помочь вам похудеть?

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) естественным образом присутствует в мясе и молочных продуктах и ​​широко связана с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса.

В этой статье мы более подробно рассмотрим CLA и ее связь с потерей веса, а также практическую информацию, такую ​​как рекомендации по ежедневной дозировке, побочные эффекты и различные типы добавок CLA.

Что такое конъюгированная линолевая кислота (CLA)?

CLA — это жирная кислота омега-6, которая содержится в мясе и молочных продуктах, особенно из сортов, выращиваемых травой.

Его получают из линолевой кислоты (ЛК), содержащейся в траве и зернах, поедаемых животными, такими как коровы и овцы.

Добавки CLA обычно производятся из LA сафлорового или подсолнечного масла. В процессе производства он изменяется с использованием химикатов, ферментов или «дружественных» бактерий, чтобы преобразовать его в CLA.

• CLA представляет собой жирную кислоту омега-6, которая поступает из линолевой кислоты, содержащейся в траве и зернах, поедаемых животными
• Добавка CLA производится из сафлорового или подсолнечного масла

Может ли CLA помочь вам похудеть?

К сожалению, волшебной формулы для похудения не существует, но есть определенные добавки, которые потенциально могут помочь вашим усилиям по снижению веса.

Одной из популярных добавок является CLA, или конъюгированная линолевая кислота, которая, как широко сообщается, помогает людям похудеть (подробнее об этом ниже).

Состав, подобранный вручную: Сколько времени на самом деле нужно, чтобы похудеть?

CLA запускает серию химических реакций, которые стимулируют сжигание жира в организме. Считается:

1. Ускорить метаболизм

Путем увеличения количества и скорости сжигания калорий и жира в организме.

В результате организм сжигает больше калорий и более эффективно использует запасы энергии. ¹

Отобранное содержимое: Что такое метаболизм и можно ли его ускорить?

2. Повышение инсулинорезистентности

Исследования показали, что более высокий уровень CLA в крови может привести к снижению уровня лептина, гормона, который, как считается, регулирует уровень жира.

Высокий уровень лептина может играть роль в ожирении, одном из самых серьезных факторов риска развития диабета у взрослых. ²

3. Помогите организму «мобилизовать» накопленный жир

Помогая расщеплять мышцы и уменьшать количество жидкости.

В одном конкретном исследовании проверялось влияние добавки 4,5 г CLA на потерю жира у людей с избыточным весом, но в остальном здоровых людей в течение года.

Группа, принимавшая добавку CLA, потеряла почти на 9% больше жира, чем группа, принимавшая плацебо. ³

4. Убить белые («плохие») жировые клетки

Способность CLA уменьшать жировую массу и увеличивать мышечную массу еще предстоит полностью изучить.

Считается, что он способен вызывать гибель жировых клеток, сокращать жировые клетки и потенциально ускорять метаболизм, способствуя снижению веса (как упоминалось в пункте 1). ⁴

CLA для похудения

Одно исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в 2004 году, показало, что группа мужчин и женщин с избыточным весом, которые принимали CLA в течение года, потеряли в среднем 9% жира, не меняя своей диеты или образа жизни. ⁵

Что касается свойств «сжигания жира», которые широко связаны с CLA, исследования на животных показали, что CLA сжигает жир за счет повышения уровня ферментов (липазы) и белков, ответственных за расщепление жира.К сожалению, это еще предстоит широко доказать на людях. ⁶

Было проведено рандомизированное контрольное исследование влияния 3,2 г CLA на метаболизм взрослых людей с избыточным весом, но в остальном здоровых.

Было выявлено, что те, кто принимал добавку, сжигали запасы жира более эффективно и использовали меньше белка для получения энергии по сравнению с группой плацебо. ⁷

Между тем, в отдельном исследовании изучалось влияние 3,76 г CLA на сжигание жира и расход энергии в течение нескольких месяцев.

Он пришел к выводу, что CLA увеличивает скорость расхода энергии, в частности, за счет увеличения скорости сжигания жира. ⁸

Однако сочетание CLA со здоровым образом жизни может привести к еще большим результатам. В 2001 году норвежские ученые наблюдали за 20 здоровыми взрослыми, которые тренировались по 90 минут три раза в неделю в течение 12 недель.

Те, кто принимал CLA каждый день, потеряли больше жира, чем те, кто только тренировался. ⁹ CLA может даже помочь похудеть, пока вы ловите некоторые ZZZ.

Исследование Университета Висконсин-Мэдисон показало, что КЛК усиливает сжигание жира во время сна. ¹⁰

CLA для похудания вокруг ног и бедер

Нас учили, что мы не можем сокращать жир точечно, то есть сокращать жир в определенных областях, но исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition в 2007 году, показало, что прием CLA, по-видимому, перемещает жир, накопленный вокруг ног и бедер. ¹¹

Другое исследование, проведенное с участием 60 мужчин и женщин в Барселоне, показало, что CLA нацелена на «жир туловища» — другими словами, на жир вокруг середины. ¹²

CLA увеличивает сухую мышечную массу, а сухая мышца сжигает больше калорий, чем жир в состоянии покоя, поэтому увеличение сухой мышечной массы может помочь вам похудеть.

Сводка

• CLA может способствовать похуданию, ускоряя метаболизм, помогая организму использовать накопленный жир и повышая резистентность к инсулину, среди прочего
• Исследования показали исключительные результаты в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями

Дозировка CLA

Эксперты в области здравоохранения и диеты рекомендуют принимать от 1 до 3 г CLA в день.Людям с весом 155 фунтов и более следует принимать 3,5 грамма, чтобы полностью ощутить пользу для здоровья. ¹³

Да, можно принимать CLA каждый день, но убедитесь, что вы не превышаете рекомендованную дозировку, и всегда следуйте рекомендациям производителя.

Сколько CLA вам нужно в день?

Это зависит от того, за что вы его принимаете. Также важно, чтобы вы принимали его в соответствии с советом медицинского работника.Вообще говоря, дозы обычно составляют от 3 до 6 г в день. ¹⁴

Когда лучше принимать CLA?

По общему мнению, CLA наиболее эффективна, когда ее принимают до или во время еды, что может помочь вашему организму лучше ее усвоить. ¹⁵

Побочные эффекты CLA

Наиболее частые побочные эффекты, связанные с приемом CLA:

• Расстройство желудка
• Тошнота
• Диарея
• Усталость

Первоначальные исследования показали, что CLA может отрицательно влиять на уровень сахара в крови, препятствуя естественной способности вашего организма обрабатывать инсулин.

Если вы страдаете диабетом, избегайте приема добавок CLA, если вам не посоветовал это сделать медицинский работник. ¹⁶

Сводка

• От 1 до 3 г CLA в день считается в целом безопасным количеством, но важно, чтобы вы не принимали CLA, не посоветовавшись сначала со своим терапевтом.
• Прием перед едой или во время еды может способствовать абсорбции.

CLA отзывы

Вот что говорят некоторые наши клиенты о CLA:

Вау — супер-заряженная CLA-потеря жира и улучшенная кожа — 5/5 звезд — ChLen88
«Я клянусь CLA, когда мне трудно похудеть с живота, ягодиц и бедер.Так что я подумал, что попробую их, и я очень впечатлен! Они помогают эффективно сжигать жир в сочетании с силовыми тренировками (для женщин) ».

Отличный продукт — 5/5 звезд — Медведь Россингтона
«Хороший жиросжигатель. Заметил разницу через пару недель ».

5 звезд — 5/5 звезд — — Вася
«Концентрация CLA в этом продукте и его разумная цена делают его лучшей добавкой CLA.Кроме того, качество отличное ».

CLA — 5/5 звезд — Lizbiff
«Я купил 3 банки из них, так как я так счастлив, как я себя чувствую, принимая их. Я не чувствую вздутия живота.

Еда на вынос

CLA широко используется для похудания, но многие исследования, проведенные до сих пор, показывают, что результаты похудания могут быть минимальными.

Если вы планируете попробовать добавки с КЛК, есть множество различных вариантов на выбор — порошки, капсулы, мягкие гели и таблетки. Прежде чем принимать их, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы узнать больше о похудании, прочтите «Руководство по лучшим жиросжигателям».

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Последнее обновление : 13 августа 2021 г.

Могут ли добавки с CLA действительно помочь вам похудеть?

Могут ли добавки с сафлоровым маслом CLA помочь в похудании?

Вы видели множество причудливых добавок на полках вашего местного магазина витаминов — все они утверждали, что «быстро сжигают жир».А если серьезно, что такое добавки сафлорового масла с CLA?

Погуглите, и вы найдете блоги, в которых эти таблетки рекламируются как «средство для похудания», которое «помогает улучшить обмен веществ». Сильно расплывчато?

Вот что вам нужно знать о сафлоровом масле CLA для похудения.

Что такое сафлоровое масло CLA?

Итак, CLA означает конъюгированную линолевую кислоту — жир с высоким содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (также известных как «хорошие»). CLA обычно содержится в таких продуктах, как молочные продукты и говядина, но ее также можно найти в небольших количествах в растительных маслах.Сафлоровое масло — это растительное масло, которое получают из семян сафлорового растения (которое, кстати, похоже на одуванчик).

Это та конъюгированная линолевая кислота, которая, как утверждается, способствует снижению веса в добавках с сафлоровым маслом с CLA.

Подробнее: 7 жиросжигающих добавок, которые необходимо включить в свой рацион

Что ж, может ли сафлоровое масло с CLA помочь вам похудеть?

По сути, преимущества CLA для похудания еще не ясны — исследования проводились в основном на животных или в очень небольших группах.

Одно исследование 2007 года, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что добавки с CLA могут увеличивать окисление жиров и сжигание энергии во время сна. Другое исследование 2007 года, опубликованное в Международном журнале ожирения International Journal of Obesity , показало, что он может помочь уменьшить жировые отложения и предотвратить набор веса в праздничные дни.

Звучит многообещающе, но есть одна загвоздка: в обоих исследованиях участвовало менее 50 человек, и авторы исследования согласились с тем, что необходимо сделать больше, чтобы оценить влияние CLA на потерю веса.

Клинический обзор 2015 года в журнале Nutrition & Metabolism пошел еще дальше, заявив, что «CLA не вызывает значительных многообещающих и устойчивых эффектов для здоровья, чтобы не использовать ее как функциональную или лечебную пищу», согласно исследованию. авторы.

Подробнее: Люди теперь сочетают яблочный уксус с гарцинией камбоджийской, чтобы похудеть.

Итак, это означает, что я не должен использовать сафлоровое масло CLA для похудения?

В основном? Нет.

Прежде всего, исследования не предполагают, что добавки с сафлоровым маслом CLA что-то делают для похудания.

Кроме того, сафлоровое масло содержит лишь небольшое количество CLA — около 0,7 миллиграмма CLA на грамм жира, согласно исследованию из журнала Journal of Food Composition and Analysis . Это означает, что добавки с сафлоровым маслом в форме таблеток должны быть химически изменены, чтобы увеличить количество CLA, что немного отличает его от полезной для вас CLA, содержащейся в пищевых продуктах.

Но есть еще одна вещь: добавки для похудания в целом обычно не эффективны и не полезны.

«Я не поклонник каких-либо добавок, которые способствуют снижению веса, потому что потеря килограммов больше зависит от продуктов, которые вы едите и выполняемых упражнений, чем от таблеток или сил, которые вы принимаете», — говорит Бонни Тауб-Дикс, диетолог и автор книги Прочтите, прежде чем съесть. «Эти вещи нелепы».

Ваш лучший выбор? «Нет ничего, что могло бы заменить здоровый образ жизни, который включает растительную диету, полную овощей, фруктов, цельнозерновых и (в основном) растительных белков», — говорит Тауб-Дикс, который также подчеркивает важность физических упражнений и полезного питания. спать.

«Есть только один способ достичь здоровья и жизненной силы», — говорит Тауб-Дикс. «И это благодаря плану здорового питания и физических упражнений».

Итог: Опять же, волшебной таблетки для похудения не существует, включая сафлоровое масло CLA.

^{Эта статья была первоначально опубликована на www.womenshealthmag.com}

^{Изображение предоставлено: iStock}

Lean Belly 3X: работают ли более 40 таблеток или фальшивая афера?

Beyond 40 Lean Belly 3X Review: реальный сжигатель жира для похудания?

Lean Belly 3X — это новая формула диеты от Beyond 40.Lean Belly 3X, описываемый как «усовершенствованная формула для повышения тонуса живота», использует натуральные ингредиенты для борьбы с упрямым и нежелательным жиром вокруг живота. Согласно официальному сайту, Lean Belly 3X — это таблетка для похудения, которая специально предназначена для борьбы с жиром на животе.

LeanBelly3X работает тремя способами: тонизирует жир на животе, помогает избавиться от нежелательного веса и ускоряет снижение веса. Конечно, все таблетки для похудения обещают аналогичные результаты, поэтому внимательно посмотрите, как работает Lean Belly 3X.

О более 40

Beyond 40, можно найти на сайте Beyond40.com, компания по производству пищевых добавок, специализирующаяся на снижении веса.

Вкратце, компания продает три добавки, которые воздействуют на жир по-разному, в том числе Lean Belly 3X (тонизирующая формула живота), Metabolic 6 (формула метаболизма жиров) и Carb Burn (добавка для поддержания уровня сахара в крови и инсулина).

Beyond 40 был создан командой мужа и жены Шона и Карен Хадсалл. Эти двое основали компанию, чтобы помочь людям добиться наилучшего здоровья. Они верят в силу натуральных добавок и растворов и стремятся создавать добавки, которые помогают другим.

Добавки Beyond 40 действуют на людей любого возраста. Однако добавки особенно нацелены на мужчин и женщин старше 40 лет. Шон и Карен Хадсалл находятся в лучшей форме в своей жизни, когда им за 50. Их основное намерение в отношении линии пищевых добавок — поделиться своим успехом и помочь другим достичь максимальных результатов в фитнесе в любом возрасте.

Beyond 40 базируется в Нортвилле, штат Мичиган. На все добавки компании распространяется политика возврата в течение 60 дней.

Что такое Lean Belly 3X?

Все таблетки для похудения обещают аналогичные результаты, утверждая, что они сглаживают живот, помогают похудеть и поддерживают другие преимущества — так что же отличает Lean Belly 3X от других?

В добавке используются такие ингредиенты, как масло семян сафлора, которое, как известно, помогает ускорить снижение веса. Подсолнечное масло богато конъюгированной линолевой кислотой (CLA), что способствует снижению веса.

Вместо того, чтобы наводнять ваше тело кофеином, необычными травяными экстрактами и другими формулами, Lean Belly 3X содержит единственный мощный ингредиент, связанный с результатами похудания.

Давайте подробнее рассмотрим, чего вы можете ожидать от приема Lean Belly 3X.

Что еще более важно, Lean Belly 3X использует ингредиенты, которых нет в других таблетках для похудения.

Как работает 3-кратное увеличение живота?

Lean Belly 3X содержит всего два активных ингредиента, в том числе 1500 мг сафлорового седого масла и 5 мг экстракта черного перца BioPerine.

Масло семян сафлора содержит активный ингредиент, называемый конъюгированной линолевой кислотой (CLA).Более десятка исследований показали, что CLA, помимо других преимуществ, может помочь вам сжечь вес и увеличить мышцы в тонусе.

Многие добавки содержат экстракт черного перца для увеличения усвоения питательных веществ. Согласно формуле, экстракт черного перца в Lean Belly 3X усиливает абсорбцию CLA, а также усиливает его жиросжигающий эффект, согласно Beyond 40.

Lean Belly 3X Особенности и преимущества

Beyond 40 рекламирует все следующие функции и преимущества Lean Belly 3X:

• May ускоренное сжигание жира
• Увеличивает усвоение организмом жирорастворимых питательных веществ
• Экстракт черного перца для усиления естественного жиросжигающего действия CLA
• Уменьшает жировые отложения при увеличении мышечной массы
• Поддерживает здоровый состав тела в целом
• Протестировано сторонними организациями на предмет чистоты, эффективности и безопасности.

Формула также не содержит кофеина, стимуляторов и необычных травяных экстрактов.Во многих таблетках для похудения используются искусственные ингредиенты, стимуляторы, кофеин и другие ингредиенты, чтобы заставить людей думать, что они заряжают организм энергией. С Lean Belly 3X вы получите аналогичные результаты без добавленных ингредиентов.

Ингредиенты Lean Belly 3X

• Полный список ингредиентов Lean Belly 3X включает:
• 1500 мг масла семян сафлора с 1200 мг конъюгированной линолевой кислоты (CLA)
• 5 мг экстракта плодов черного перца BioPerine
• Другие ингредиенты: желатин, глицерин, очищенная вода и карамельный краситель.
• Вы принимаете две мягкие капсулы Lean Belly 3X в день, чтобы поддержать потерю веса.

Научные доказательства худого живота 3X

Beyond 40 не проводил клинических испытаний Lean Belly 3X, чтобы убедиться, что он воздействует на жир на животе, ускоряет потерю веса или помогает с другими преимуществами.

Тем не менее, компания ссылается на отдельные исследования ингредиентов Lean Belly 3X, в том числе более 30 исследований, связывающих эти ингредиенты с преимуществами потери веса.

Не секрет, что CLA помогает похудеть .Фактически, вы можете найти множество добавок конъюгированной линолевой кислоты в Интернете. Многие люди ежедневно принимают добавки с CLA, чтобы улучшить мышечный тонус и сбросить вес.

Конъюгированная линолевая кислота — это встречающаяся в природе жирная кислота , содержащаяся в мясных и молочных продуктах. Это также популярный ингредиент диетической добавки. Вы можете найти добавки с CLA, которые нацелены на мышечную массу, уровень сахара в крови, диабет 2 типа и ожирение.

Lean Belly 3X использует вегетарианский источник CLA (из масла семян сафлора).Однако ингредиент упакован в желатиновые капсулы. Желатин является побочным продуктом животного происхождения, поэтому Lean Belly 3X не является вегетарианским или веганским (хотя сам CLA имеет растительное происхождение).

Эксперты рекомендуют покупать добавку CLA с концентрацией не менее 80% для максимального результата похудания. Lean Belly 3X использует масло семян сафлора с содержанием CLA 80%, и это хорошо.

В некоторых исследованиях, CLA была связана с мощным эффектом похудания. В других исследованиях CLA была не лучше плацебо для похудания.

Например, в исследовании 2015 года исследователи проанализировали данные о CLA и обнаружили, что некоторые исследования «показали некоторые преимущества добавок CLA для похудания ».

Другие исследования, однако, были менее впечатляющими. Фактически, некоторые исследования CLA показали отрицательные эффекты. В том же обзорном исследовании, о котором говорилось выше, исследователи обнаружили, что добавление CLA связано с «негативным влиянием на метаболизм глюкозы и липидный профиль». Другими словами, CLA может затруднить регулирование уровня сахара в крови или холестерина — двух важнейших показателей для общего состояния здоровья.

Аналогичный анализ, опубликованный в Американском журнале клинического питания в 2007 году, показал, что CLA может уменьшить жировую массу . Однако исследователи предупредили, что большинство исследований CLA проводилось на животных, а не на людях. Было доказано, что CLA снижает жировую массу у животных, но результаты были неоднозначными при тестировании на людях.

Однако в целом исследователи пришли к выводу, что CLA может помочь с потерей веса . Проанализировав 18 клинических испытаний CLA, исследователи пришли к выводу, что доза 3.2 г CLA в день «вызывают умеренную потерю жира в организме у людей».

Между тем, в одном отчете WebMD от 2004 года конъюгированная линолевая кислота описывалась как «претендент на чудо-пилюлю для похудания ». В этом отчете цитируется несколько исследований CLA, связывающих этот ингредиент с мощным эффектом похудания.

В одном исследовании группа женщин с избыточным весом потеряла 9% жира после приема CLA в течение одного года.

Тем не менее, WebMD предупредил, что многих участников испытали изменения в факторах риска сердечных заболеваний, принимая добавки CLA .Как упоминалось выше, некоторые исследования связывают CLA с негативными изменениями уровня сахара в крови и холестерина, которые повышают риск сердечных заболеваний. Один исследователь отклонил эти негативные эффекты как «незначительные», в то время как другие утверждают, что они требуют осторожности — особенно для тех, у кого уже есть высокий риск сердечных заболеваний.

В этом исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Nutrients, исследователи проанализировали влияние CLA на рак, ожирение и другие заболевания. Исследователи пришли к выводу, что многочисленные испытания показали, что CLA «эффективен против рака, ожирения и атеросклероза ».Исследователи также обнаружили, что CLA влияет на микробиоту кишечника. В этом исследовании ученые процитировали 239 испытаний, исследований и другие доказательства, подтверждающие CLA.

В конечном счете, есть некоторые исследования, показывающие, что добавки с конъюгированной линолевой кислотой (CLA), такие как Lean Belly 3X, могут помочь вам похудеть. Это не чудо для похудения, но оно может ускорить потерю веса, если сочетать его с диетой или упражнениями.

История худого живота 3X

Beyond 40 продвигает Lean Belly 3X с помощью описательной видеопрезентации.В этом видео мы слышим, как Карен зовет рыдающего Шона, которому врачи сказали, что жир окружает ее органы и раздавливает ее тело изнутри.

К этому моменту вес и проблемы со здоровьем Карен стали настолько серьезными, что врач сказал ей, что у нее всего 12% шансов на выживание.

Карен нужно было что-то изменить, и она это сделала. К 40 годам Карен значительно похудела с помощью натуральных формул, таких как Lean Belly 3X.

Теперь Шон и Карен хотят поделиться своей историей со всем миром.

Lean Belly 3X Цена

Lean Belly 3X продается по цене 59 долларов за бутылку, со скидками на одновременный заказ нескольких бутылок. Каждая бутылка содержит 60 капсул или 30-дневный запас.

Вот как распределяются цены на Beyond40.com:

Вы можете купить Lean Belly 3X только через Beyond40.com. Он не продается через других розничных продавцов в Интернете или в магазинах.

Во-первых, Lean Belly 3X подкреплен 60-дневной гарантией возврата денег, что дает вам два месяца, чтобы попробовать приложение на себе и посмотреть, работает ли оно.

Политика возврата Lean Belly 3X

Beyond 40 предлагает 60-дневную гарантию возврата денег на все покупки добавок.

Вы можете запросить полный возврат средств в течение 60 дней с даты первоначальной покупки Lean Belly 3X.

Если вы не похудеете значительно в течение первых двух месяцев приема Lean Belly 3X или если у вас не наблюдается заметного уменьшения жира на животе, вы можете иметь право на полное возмещение.

Контакт за пределами 40

Lean Belly 3X производится мичиганской компанией по производству пищевых добавок Beyond 40, LLC.Вы можете связаться с Beyond 40 по следующему телефону:

Телефон : 1-800-292-4270

Эл. Почта : [email protected]

Электронная форма : https://beyond40.com/contact-us

Почтовый адрес : 9927 Meadow View Ct., Northville, MI 48167

Заключительное слово

Lean Belly 3X — это пищевая добавка, созданная компанией Beyond 40. В добавке утверждается, что она направлена ​​на борьбу с жиром на животе с помощью масла семян сафлора, которое содержит конъюгированную линолевую кислоту.

Некоторые люди ежедневно принимают добавки с конъюгированной линолевой кислотой (CLA) для сжигания жира, снижения мышечной массы и снижения веса. Некоторые исследования показывают, что CLA приводит к значительному снижению веса.

Чтобы узнать больше о Lean Belly 3X и о том, как работает эта формула, посетите веб-сайт Beyond40.com сегодня.