Цитруллин для потенции: инструкция по применению, цена, отзывы

Содержание

инструкция по применению, цена, отзывы

Современные фармацевтические технологии предоставляют широкий выбор средств борьбы с эректильной дисфункцией. Большой спектр лекарственных препаратов, народных снадобий и биодобавок позволяет каждому мужчине решить проблему полового бессилия. Современные врачи рекомендуют принимать цитруллин для потенции, с его помощью нормализуется кровоток, обеспечивающий необходимый уровень эрекции.

Содержание

Что представляет собой цитруллин: состав
Воздействие на мужской организм
Показания к применению
Влияние цитруллина на потенцию
Какой препарат выбрать?
Как принимать цитруллин: инструкция
Через сколько наступает эффект?
Отзывы мужчин

Что представляет собой цитруллин: состав

Цитруллин – аминокислота, появляющаяся в процессе преобразования аргинина в окись азота. Высокое содержание цитруллина в крови способствует активизации производства оксида азота, необходимого для нормальной циркуляции крови.

Последнее способствует наполнению кавернозных тел.

В спортивных и медицинских целях показан цитруллина малат, в составе которого содержится 55-60% L-цитруллина и 40-45% малата. Последний не что иное, как соли яблочной кислоты. Активно используются в пищевой промышленности в качестве консервантов. В связи с цитруллином малаты способствуют сохранению химической стабильности соединения при попадании в организм. Также положительно он влияет на скорость физического восстановления после сильного переутомления.

Ряд компаний производителей дополняют добавку полезными веществами:

Аргинином для дополнительной стимуляции сосудов;
Карнитином, способствующим нормальной функции сердца;
Карнозином, необходимым для нейтрализации негативного влияния на организм окислительных процессов;
Креатином, ускоряющим набор мышечной массы;
Витаминами группы B и цинком.

Воздействие на мужской организм

Прежде всего, цитруллин регулирует обменные процессы в организме человека.

С его помощью:

Ускоряется производство необходимого аргинина;
Активизируется рост мускулов и обеспечение мышечной ткани необходимыми питательными веществами;
Укрепляется иммунная система;
Улучшается мужская половая функция;
Поддерживается баланс азота;
Повышается тонус организма;
Усиливается физическая выносливость.

Показания к применению

Цитруллин используется в спорте и в медицине. В первом случае он включается в рацион спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта и аэробными упражнениями. Для бодибилдеров и тяжелых атлетов пищевая добавка способствует интенсивному наращиванию мышц.

Бегуны и пловцы употребляют цитруллина малат для повышения выносливости в сочетании с возможностью сохранения в норме артериального давления. Доказано, что препараты на его основе успешно справляются с белковой нехваткой в организме без нарушения гормонального фона. Согласно мнению специалистов, пищевую добавку следует употреблять при крайне высокой нагрузке и интенсивном тренировочном комплексе.

В медицине малат цитруллина показан при терапии ряда заболеваний. Среди них:

Синдром хронической усталости;
Повышенная сонливость неустановленной этиологии;
Сахарный диабет;
Нарушение обмена веществ;
Эректильная дисфункция;
Астении различного генеза.

Также средство назначается для ускорения периода реабилитации после оперативного вмешательства или серьезных болезней. В пожилом возрасте может послужить отличным общеукрепляющим.

Влияние цитруллина на потенцию

При введении в рацион пищевых добавок или препаратов, содержащих цитруллин малат, потенция усиливается за счет появления в крови L-аргинина. Аминокислота синтезирует азотистый оксид, способствующий расширению сосудистых просветов. Подобный эффект оказывает положительное влияние при сердечных заболеваниях, закупорке артерий или эректильной дисфункции.

В последнем случае механизм действия препарата заключается в обеспечении полноценного насыщения кровью кавернозных тел. Заполняясь, они расширяются, благодаря чему и возникает устойчивая и продолжительная эрекция.

Средство практически безопасно для мужчин. Сложности возникают только при наличии повышенной чувствительности к одному из компонентов препарата. Также возможно появление побочных действий. Они выражаются в аллергическом ответе организма на попадание в кровь активных веществ. ВАЖНО: в начале лечебного курса иногда возникают боли в области живота.

Какой препарат выбрать?

Цитруллин выпускается различными компаниями-производителями. В зависимости от изготовителя может встречаться название L-цитруллин или Стимол. Однако в любом случае речь идет о соединении цитруллина малат.

Средство имеет порошковую форму, хорошо растворяется в воде. Цвет БАДа белый, после приготовления коктейля ощущается кисловатый привкус.

Российские компании поставляют в аптеки препарат под названием Стимол, расфасованный по пакетикам весом в 1 г. Минимальная суточная доза составляет 6 г, в коробке содержится 18 пакетов. Соответственно, одной упаковки хватает на 3 дня, к тому же. Согласно мнению специалистов, концентрация активного вещества недостаточна для обеспечения полноценного эффекта.

Опытные спортсмены рекомендуют приобретать БАД, производимый за рубежом. Положительные отзывы получили препараты:

PrimaFORCE;
L-цитруллин, производимый немецкой компанией Wirud;
Цитруллин английского производителя MyP

Как принимать цитруллин: инструкция

В зависимости от возраста и задач, которые призван решать цитруллин, варьируется дозировка и схема приема. В течение суток рекомендуется употреблять препарат не чаще 3 раз.

Рекомендованная доза для спортсменов, одновременно решающих проблемы наращивания мускулов, повышения выносливости и усиления эрекции: растворять в жидкости 5-10 г порошка и пить за полчаса до тренировки, во время упражнений и на ночь. Важно, чтобы прошло время после последнего приема пищи.

Согласно исследованиям, для мужчин, борющихся исключительно со сниженной потенцией, точной дозировки не установлено. Клинические тесты, проводимые британскими учеными, позволили сделать вывод, что норма от 2 до 15 г в день хорошо переносится пациентами и не вызывает негативных последствий.

Через сколько наступает эффект?

L-цитруллин обеспечивает выработку аргинина уже через час, и подобное действие сохраняется на протяжении последующих 20. Соответственно, можно сделать вывод, что первые признаки эффекта от добавки можно наблюдать в этот период.

Проведенные исследования подтвердили, что устойчивый положительный результат возникает после регулярного приема добавки в течение 1 месяца. Значительно повышается эффективность при условии продолжительного приема средства.

Тут важно не переборщить, не более 3 месяцев, потом такой же перерыв.

Отзывы мужчин

На спортивных форумах и в сообществах, посвященных мужским проблемам, можно найти отзывы, касающиеся цитруллина. Комментарии свидетельствуют о том, что в большей степени к добавке прибегают спортсмены, одновременно наращивая мышечную массу и поддерживающие должный уровень половой функции.

Сообщения от пользователей подтверждают, что прием препарата с содержанием аминокислоты помогает справиться со снижением потенции вследствие хронической усталости и физических перегрузок. Регулярное употребление БАДа нормализует и в дальнейшем поддерживает необходимый уровень эректильной работоспособности.

Также к положительным свойства порошка относят увеличение выносливости, нужное не только для занятий спортом, но и проведения полноценных половых актов. Информации о побочных действиях практически не встречается, хотя есть упоминания о дискомфорте в области эпигастрия в первые дни лечения.

Цитруллин: исследования | Be First

Ежедневный прием 1500 мг Л-цитруллина помогает мужчинам избавиться от неострых эректильных дисфункций.

К такому выводу пришли урологи из Университета Фоггиа, проведя исследование с участием 24 мужчин, средний возраст которых 56 лет. С возрастом повышенное кровяное давление, пониженная чувствительность к инсулину и ухудшающееся состояние холестеринового равновесия в организме могут привести к отвердению кровеносных сосудов мужского полового члена. В результате способность пениса к эрекции снижается. Обычно врачи в таких случаях выписывают силденафил или ингибиторы фосфодиэстеразы по 5 типу (PDE-5). PDE-5 превращают циклический гуанозинмонофосфат в неактивный гуанозинмонофосфат. Циклический гуанозинмонофосфат делает кровеносные сосуды более проходимыми и позволяет создавать и поддерживать эрекцию.

Большинство мужчин воздерживаются от приема препаратов типа «Виагра» или «Сиалис». Они дорогостоящие, обладают неприятными побочными явлениями в виде головной боли. Поэтому итальянские ученые решили исследовать воздействие Л-цитруллина, так как он является предшественником Л-аргинина, который в свою очередь является донором монооксида азота. Высокое содержание монооксида азота превращает энзим гуанилата циклазы в составляющую гуанозина трифосфата во время эрекции и повышает количество циклического гуанозина монофосфата. Таким образом, доноры монооксида азота увеличивают производство циклического гуанозина монофосфата, в то время как PDE-5 ингибиторы увеличивают его распад. Механизмы разные, одинаковые эффекты. По крайней мере, можно прийти именно к такому выводу.
Эксперименты, в которых мужчинам давали Л-аргинин для лечения проблем с эрекцией, привели к неутешительным результатам. Л-аргинин не задерживается в организме. Некоторые производители добавок пытаются решить эту проблему, комбинируя аргинин с растениями, но итальянцы решили комбинировать его с Л-цитруллином. Участникам эксперимента давали плацебо в течение первого месяца, и в течение следующего месяца они получали 750 миллиграммов Л-цитруллина дважды в день ежедневно.
В начале эксперимента уровень твердости эрекции находился на отметке «три». Мужчины могли проводить половой акт, однако эрекция была не оптимальной. Двое из 24 пациентов, принимавших плацебо, отметили повышение эрекции от отметки «три» до отметки «четыре» (высший балл). 12 из 24 пациентов отметили улучшение эрекции во время приема Л-цитруллина. Количество половых актов в месяцах (со слов пациентов) было на уровне 1,37 в месяц до лечения, 1,53 после курса плацебо и 2,3 половых актов в месяц после курса Л-цитруллина. Половина пациентов отметили положительный эффект Л-цитруллина. Оставшиеся 12 пациентов (50 %) не заметили действия препарата и попросили выписать им PDE-5 ингибиторы. Побочных эффектов не выявлено.
Исследователи предполагают, что эффект от лечения Л-цитруллином может быть более значительным при продолжительных курсах. Увеличение монооксида азота может активировать выработку фактора роста эндотелия сосудов, который в свою очередь формирует новые кровеносные сосуды.
В заключении врачи пишут: «Несмотря на то, что Л-цитруллин показал себя менее эффективным по сравнению с PDE-5 ингибиторами, он доказал свою безопасность и положительный психологический прием пациентами. Л-цитруллин заслуживает проведения долгосрочных клинических исследований как альтернативный и недорогой препарат (менее 15 евро в месяц) для лечения неострой эректильной дисфункции, особенно среди пациентов, которые опасаются побочных эффектов PDE-5 ингибиторов».

Источник: Urology. 2011 Jan; 77(1): 119-22.

Л-цитруллин помогает сохранить мышечную массу во время низкокалорийной диеты

Прием аминокислоты Л-цитруллина перед сном поможет сохранить мышечную массу, по крайней мере в том случае, если вы реагируете на эту аминокислоту, как и участники эксперимента в Университете Париж Декарт. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Аминокислоты».
Миллионы людей проводят больше времени, ограничивая себя в еде, чем пребывая в обычном режиме. Само по себе это не плохо, особенно учитывая количество людей с лишним весом. Но в постоянном пребывании на диете есть один минус: если вы не занимаетесь с отягощениями и не употребляете значительные порции белка, то у вас будет наблюдаться уменьшение мышечной массы. А это не только сведет на нет эффект от вашей диеты, так как мышцы лучше всего сжигают жир, но и приведет к тому, что в старости у вас будут просто слабые мышцы.
Употребление Л-цитруллина или Л-лейцина может, по мнению исследователей, помочь в сохранении массы. Опыты на животных (Amino Acids. 2012 Sep;43(3):1171-8.) показали, что обе аминокислоты немного усиливают анаболические механизмы в мышечных клетках.
Ученые сократили рацион самок крыс на 40 % от обычного количества еды, что привело к значительному уменьшению количества жира на теле крыс по сравнению с группой крыс, которые получили обычное количество калорий. Одной группе животных давали в дополнение к рациону Л-лейцин (1 г/кг), другой – Л-цитруллин (1 г/кг), а третьей – смесь того и другого в той же дозировке. Оральное введение в рацион крыс на диете 1 грамма Л-цитруллина на килограмм собственного веса позволило сохранить больше мышечной массы. Таблица анализов количества белка в мышечных клетках крыс показывает, что уменьшение калорий в рационе привело к уменьшению мышечной массы. Употребление Л-лейцина не смогло остановить этот процесс, а вот добавка к рациону в виде Л-цитруллина справилась с задачей. Однако комбинирование Л-лейцина с Л-цитруллином усилило положительный эффект Л-цитруллина. Однако механизм этого процесса не исследован. Ученые предполагают, что лейцин стимулирует рост мышц при высоких дозах аминокислот и других питательных элементов. Во время малокалорийного рациона ученые рекомендуют принимать Л-цитруллин для сохранения мышечной массы, так как его действие эффективней, чем у Л-лейцина.

Источник: Amino Acids. 2013 Aug 3.

Добавьте 8 граммов цитруллина малата перед тренировкой, и несколько дополнительных повторений вам гарантированы!

Чем больше повторений, тем сильней эффект – к такому выводу пришли ученые университета в Кордобе, Испания. Эксперимент проводился с профессиональными бодибилдерами.
Цитруллина малат был популярной добавкой среди велосипедистов в конце прошлого века. И если верить рассказам, то добавка была эффективной, что неудивительно, если прочитать учебники по физиологии. В теле человека цитруллин медленно превращается в аргинин – аминокислоту, которая вырабатывается при распаде белка. Также во время распада белка вырабатывается аммиак. Высокое содержание аммиака в крови вызывает ощущение усталости и предотвращает переработку глюкозы в энергию. Прием цитруллина или аргинина позволяет быстрее выводить аммиак из крови.
Яблочная кислота (малат) вырабатывается в цикле трикарбоновых кислот. Она снижает выработку молочной кислоты и стимулирует производство пирувата, который выделяет энергию. И аргинин, и малат дают мышечным клеткам возможность производить аэробные упражнения дольше. Но все это в теории, так как исследований на эту тему было проведено мало. Ученым даже неизвестно, каким образом цитруллин улучшает тренировки спортсменов. Поэтому испанские ученые решили провести эксперимент с участием двух групп бодибилдеров, которые выполняли 16 сетов за одну тренировку. Первая группа принимала плацебо, вторая принимала 8 граммов цитруллина малата за час до тренировки.
Первое упражнение – жим лежа, четыре сета 80 % от веса одноповторного максимума. Затем они выполняли жим штанги на наклонной скамье четыре подхода, разводку гантелей четыре подхода и снова четыре подхода жима лежа. Все упражнения выполняли до отказа. Такая тренировка гарантирует полное утомление мышц, хотя и не рекомендована без приема запрещенных препаратов. В течение тренировки действие препарата стало проявляться все отчетливей. Спортсмены, которые приняли цитруллин, смогли выполнить больше повторений. В первом сете только 8 из 41 спортсмена выполнили больше повторений после приема цитруллина малата. 30 спортсменов никак не отреагировали на препарат, и трое выполнили меньше повторов.
Однако в четвертом, последнем сете все спортсмены, принимавшие цитруллина малат, выполнили большее количество повторений, чем группа «плацебо». Также было отмечено, что цитруллина малат уменьшает утомляемость мышц во время тренировки. Важно уточнить, что в теории цитруллина малат должен, наоборот, повышать болевые ощущения в мышцах, так как стимулирует преобразование белка в глюкозу в мышечных клетках. Но этого однозначно не происходило. Побочные эффекты цитруллина малата были незначительные. 15 процентов спортсменов жаловались на боль в желудке.

Источник: J Strength Cond Res. 2010 May; 24(5): 1215-22.

L-цитруллин превращает «яблоко» в «грушу»

Употребление аминокислоты L-цитруллин в качестве добавки может снизить количество жира в абдоминальной области. Молекулярные исследователи из университета Paris Descartes опубликовали на эту тему статью в журнале Molecular Nutrition and Food Research. Если французские исследователи все правильно поняли, то L-цитруллин сможет помочь людям из яблоковидной формы тела сформировать грушевидную.
Если Вы склонны к набору жира в абдоминальной области, скорее всего вам вдвойне не повезло. Жир в области живота, или как его предпочитают называть физиологи, висцеральный жир, увеличивает шанс сердечного приступа и диабета, а также это катастрофа и для вашей фигуры: «яблоки» считаются менее привлекательными, чем «груши».
То, являетесь ли Вы «яблоком» или «грушей», зависит от Вашего гормонального баланса, а также возраста. Чем старше Вы становитесь, тем легче Вы накапливаете жир в брюшной полости. Французские исследователи задумались, может ли L-цитруллин снизить связанное со старением отложение жира в абдоминальной области. Ранее о подобном эффекте уже сообщали другие ученые, которые давали престарелым лабораторным животным L-цитруллин,. [J Nutr. 2007 Dec;137(12):2680-5.]
Исследователи ежедневно давали молодым и старым крысам большую дозу L-цитруллина в течение трех месяцев. В конце экспериментального периода исследователи изучали образцы висцеральной жировой ткани крыс того же возраста, которым не давали L-цитруллин.
У старых крыс L-цитруллин ускорял выделение свободных жирных кислот [NEFA] и глицерола из висцеральных жировых клеток. Это значит, что клетки висцерального жира отдают свое содержание в кровоток легче для того, чтобы тело могло их использовать в качестве топлива.

В то же время, L-цитруллин понижал скорость, с которой висцеральные жировые клетки сохраняли нутриенты в виде жира. Аминокислота понижала эффект и избыточное выделение энзима цитозольной
фосфоенолпируват-карбоксикиназы или PEPCK_C. Возможно, это произошло в результате того, что L-цитруллин подорвал функционирование жирового рецептора PPAR-гамма в висцеральных жировых клетках.

Подавление процессов роста в висцеральных жировых клетках также наблюдалось у молодых крыс.
«Данное метаболическое действие L-цитруллина у молодых крыс может служить механизмом ограничения сохранения липидов и для способствования сжиганию жира», пишут исследователи. «В зрелом возрасте, жировые запасы перераспределяются, что ведет к повышенному соотношению висцеральной к подкожной жировой массе. Вызванное L-цитруллином понижение откладывания жира в висцеральной жировой ткани могло снизить это увеличение в соотношении между висцеральным и подкожным жиром, и таким образом лимитировать связанные с этим патологические риски (например, диабета, болезней сердца) связанные со старением.»

Источник:Mol Nutr Food Res. 2014 Sep;58(9):1765-75.

Пероральный прием L-цитруллина улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией

Клинические испытания

. 2011 Январь; 77(1):119-22.
doi: 10.1016/Юрология.2010.08.028.
Луиджи Кормио ¹ , Марио Де Сиати, Фабрицио Лоруссо, Оскар Сельваджио, Лючия Мирабелла, Франческа Сангедольче, Джузеппе Каррьери
Принадлежности
принадлежность
¹ Отделение урологии и трансплантации почек, Университет Фоджа, Фоджа, Италия. [email protected]
PMID: 21195829
DOI: 10.1016/Юридическая урология.2010.08.028
Клинические испытания

Луиджи Кормио и др. Урология. 2011 Январь
. 2011 Январь; 77(1):119-22.
doi: 10.1016/Юрология.2010.08.028.
Авторы
Луиджи Кормио ¹ , Марио Де Сиати, Фабрицио Лоруссо, Оскар Сельваджио, Лючия Мирабелла, Франческа Сангедольче, Джузеппе Каррьери
принадлежность
¹ Отделение урологии и трансплантации почек, Университет Фоджа, Фоджа, Италия. [email protected]
PMID: 21195829

DOI: 10.1016/Юридическая урология.2010.08.028
Абстрактный
Цели: Проверить эффективность и безопасность перорального приема L-цитруллина в улучшении твердости эрекции у пациентов с легкой эректильной дисфункцией (ЭД). Добавка L-аргинина улучшает опосредованную оксидом азота вазодилатацию и функцию эндотелия; однако пероральное введение затруднено обширным пресистемным метаболизмом. Напротив, L-цитруллин ускользает от пресистемного метаболизма и превращается в L-аргинин, что обосновывает необходимость перорального приема L-цитруллина в качестве донора пути L-аргинин/оксид азота эрекции полового члена.

Методы: В данном простом слепом исследовании мужчины с ЭД легкой степени (3 балла по твердости эрекции) получали плацебо в течение 1 месяца и L-цитруллин, 1,5 г/день, в течение еще одного месяца. Были зарегистрированы показатели твердости эрекции, количество половых актов в месяц, удовлетворенность лечением и нежелательные явления.
Полученные результаты: В общей сложности 24 пациента, средний возраст 56,5 ± 9,8 лет, были включены в исследование и завершили его без побочных эффектов. Улучшение твердости эрекции с 3 (легкая ЭД) до 4 (нормальная эректильная функция) произошло у 2 (8,3%) из 24 мужчин при приеме плацебо и у 12 (50%) из 24 мужчин при приеме L-цитруллина ( Р < 0,01). Среднее количество половых актов в месяц увеличилось с 1,37 ± 0,9.3 в начале исследования до 1,53 ± 1,00 в конце фазы плацебо (P = 0,57) и 2,3 ± 1,37 в конце фазы лечения (P < 0,01). Все пациенты, сообщившие об улучшении твердости эрекции с 3 до 4, были очень довольны.

Выводы: Хотя L-цитруллин менее эффективен, чем ингибиторы фермента 5-го типа, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, было доказано, что он безопасен и психологически хорошо воспринимается пациентами. Его роль в качестве альтернативного лечения легкой и умеренной ЭД, особенно у пациентов с психологическим страхом перед ингибиторами фермента фосфодиэстеразы типа 5, заслуживает дальнейшего изучения.
Copyright © 2011 Elsevier Inc. Все права защищены.
Похожие статьи
Пероральный прием L-цитруллина улучшает эректильную функцию и структуру полового члена у кастрированных крыс.

Хотта Ю., Сиота А., Катаока Т., Мотонари М., Маэда Ю., Морита М., Кимура К. Хотта Ю и др. Int J Урол. 2014 июнь; 21 (6): 608-12. doi: 10.1111/iju.12362. Epub 2013 23 декабря. Int J Урол. 2014. PMID: 24372616
Пероральный прием L-цитруллина улучшает эректильную функцию у крыс с острой артериогенной эректильной дисфункцией.
Сиота А., Хотта Ю., Катаока Т., Морита М., Маэда Ю., Кимура К. Шиота А. и др. Джей Секс Мед. 2013 Октябрь; 10 (10): 2423-9. дои: 10.1111/jsm.12260. Epub 2013 11 июля. Джей Секс Мед. 2013. PMID: 23844604
Лечение эректильной дисфункции пикногенолом и L-аргинином.
Станиславов Р, Николова В. Станиславов Р. и др. J Sex Marital Ther. 2003 г., май-июнь; 29(3):207-13. дои: 10.1080/009262303104. J Sex Marital Ther. 2003. PMID: 12851125 Клиническое испытание.
Эректильная функция и оценка твердости эрекции положительно коррелируют с показателями эмоционального благополучия, сексуального удовлетворения и удовлетворенности лечением у мужчин с эректильной дисфункцией, получавших силденафила цитрат (Виагра).
Монторси Ф., Падма-Натан Х., Глина С. Монторси Ф. и др. Урология. 2006 Сентябрь; 68 (3 Приложение): 26-37. doi: 10.1016/Юрология.2006.06.027. Урология. 2006. PMID: 17011373 Обзор.
Твердость эрекции: объединяющий фактор для определения реакции при лечении эректильной дисфункции.
Малхолл Дж.П., Левин Л.А., Юнеманн К.П. Малхолл Дж. П. и др. Урология. 2006 Сентябрь; 68 (3 Приложение): 17-25. doi: 10.1016/Юрология.2006.05.041. Урология. 2006. PMID: 17011372 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Эректильная дисфункция: причины, диагностика и лечение: обновление.
Маццелли Ф. Мазилли Ф. Дж. Клин Мед. 2022 30 октября; 11 (21): 6429. doi: 10.3390/jcm11216429. Дж. Клин Мед. 2022. PMID: 36362656 Бесплатная статья ЧВК.
Новости и перспективы нехирургического лечения эректильной дисфункции.
Манфреди С., Кастильоне Ф., Фоде М., Лью-Старович М., Ромеро-Отеро Дж., Беттокки С., Корона Г.; Научное сотрудничество и партнерство ESSM (ESCAP). Манфреди С. и др. Int J Impot Res. 2022 г., 27 июля. doi: 10.1038/s41443-022-00602-3. Онлайн перед печатью. Int J Impot Res. 2022. PMID: 35896717 Обзор.
Каталог натуральных продуктов, встречающихся в арбузе — Citrullus lanatus .
Сорокина М., МакКэффри К.С., Дитон Э.Е., Ма Г., Ордовас Дж.М., Перкинс-Визи П.М., Стейнбек С., Леви А., Парнелл Л.Д. Сорокина М. и соавт. Фронт Нутр. 2021, 14 сентября; 8:729822. doi: 10.3389/фнут.2021.729822. Электронная коллекция 2021. Фронт Нутр. 2021. PMID: 34595201 Бесплатная статья ЧВК.
Роль L-аргинина в синтезе оксида азота и здоровье человека.
Ву Г., Майнингер С.Дж., Макнил С.Дж., Базер Ф.В., Роудс Дж.М. Ву Г и др. Adv Exp Med Biol. 2021;1332:167-187. doi: 10.1007/978-3-030-74180-8_10. Adv Exp Med Biol. 2021. PMID: 34251644
Альтернативное лечение эректильной дисфункции: растущий арсенал мужского здоровья.
Манси В., Селлке Н., Ким Т., Мишра К., Тирумалаван Н., Леб А. Манси В. и др. Curr Urol Rep. 9 января 2021 г.; 22 (2): 11. doi: 10.1007/s11934-020-01023-9. Курр Урол Респ. 2021. PMID: 33420972 Обзор.
Просмотреть все статьи «Цитируется по»
Типы публикаций
термины MeSH
вещества
Эректильная дисфункция и L-цитруллин: что нужно знать
Содержание статьи
Что такое L-цитруллин?
Почему люди принимают L-цитруллин?
Может ли L-цитруллин помочь при эректильной дисфункции?
Как включить L-цитруллин в свой рацион?
Проблемы и побочные эффекты
Другие природные средства от ЭД
Когда обратиться к врачу
Заключение
Источник
Эректильная дисфункция – одна из самых серьезных проблем, с которыми может столкнуться мужчина.
У большинства из нас был один или два приступа, особенно если мы находимся в состоянии сильного стресса. Но частое появление одного и того же симптома может подорвать нашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
Что делать, если у вас дисфункциональная сексуальность?
Во многих случаях причина носит не чисто биологический, а психологический характер. Тем не менее, есть много лекарств и добавок, которые мы можем использовать. Одним из них является L-цитруллин.
Что такое L-цитруллин?
L-цитруллин является природной аминокислотой. Его название происходит от латинского названия арбуза Citrullus, из которого он был впервые выделен. Он содержится в таких продуктах, как арбузы, и естественным образом вырабатывается организмом.
L-цитруллин – это аминокислота, которую обычно вырабатывает организм. Он полезен при сердечных заболеваниях, бодибилдинге, повышении силы и повышении спортивных результатов у спортсменов.
Существует подмножество аминокислот, называемых заменимыми аминокислотами. Их часто называют «строительными блоками жизни». Они считаются «необходимыми аминокислотами» и должны поступать в ваш рацион. Другие вырабатываются организмом, и мы знаем их как «заменимые аминокислоты». Если вы не будете употреблять их в своем рационе, ваше тело создаст их для вас.
L-цитруллин называют «условно незаменимой аминокислотой». Теоретически это незаменимая аминокислота. Но согласно исследованиям, есть группа людей, у которых уровень L-цитруллина тревожно низок. У этих людей, обычно в критическом состоянии, добавки считаются «необходимыми» (1).
Организм трансформирует L-цитруллин в другую аминокислоту, L-аргинин. L-аргинин улучшает кровообращение. Это улучшение достигается за счет стимуляции выработки оксида азота. Он стимулирует фермент, называемый синтазой оксида азота. Оксид азота (NO) — это газ, который способствует расширению сосудов. Из-за эффекта расширения артерий L-аргинин приносит пользу многим типам пациентов. Он полезен при проблемах с сердцем, закупорке артерий и эректильной дисфункции.
Таким образом, более высокий уровень L-цитруллина в конечном итоге помогает организму вырабатывать оксид азота и увеличивать кровоток. Продается как БАД и отдельный фармацевтический препарат.
Иногда вы найдете его в виде малата цитруллина. Это просто цитруллин, связанный с малатом, органической солью яблочной кислоты. Это наиболее изученный тип цитруллина, и есть данные о независимой роли малата в влиянии на работоспособность.
Тем не менее, работы по приравниванию цитруллина малата конкретно к L-цитруллину недостаточно. Важно отметить, что для эквивалента 1 г цитруллина требуется 1,76 г цитруллина малата.
Почему люди принимают L-цитруллин?
Как указано выше, L-цитруллин увеличивает выработку оксида азота во всем организме. Это помогает расслабить гладкую мускулатуру и улучшить различные функции организма. Например, люди используют его для улучшения функции легких и усиления кровотока.
L-цитруллин может быть полезен при диагностике и профилактике заболеваний легких и системы кровообращения. Некоторые данные указывают на то, что он может помочь снизить кровяное давление у людей с предгипертонической болезнью.
Лица с предгипертензией — это люди с гипертонией, выявленной на ранней стадии. Это означает, что у вас есть показания артериального давления в диапазоне от 120/80 до 139/89. Это считается немного повышенным. В этих случаях L-цитруллин обычно используется для противодействия эффектам предгипертензии (2).
Исследования на животных показывают, что L-цитруллин также может быть полезен людям с заболеваниями кровеносных сосудов, связанными с диабетом. Например, он полезен у пациентов с медленным заживлением ран, стимулируя системы оксида азота и аргиназы (3).
Другие исследования на животных показывают, что L-цитруллин может стимулировать синтез мышечного белка. Он работает, чтобы предотвратить распад мышечной массы и мышечную усталость. Таким образом, было предложено предотвратить слабость у пожилых людей и кахексию у тяжелобольных. Это также полезно для увеличения мышечной силы (4).
Другие направления исследований также предполагают, что L-цитруллин может помочь в лечении проблем с кишечником. Например, синдром короткой кишки, глютеновая болезнь и поражение тонкой кишки, вызванное радиацией. Их последствия можно предотвратить с помощью добавок L-цитруллина (5).
Многие люди могут принимать добавки цитруллина. Спортсмены, занимающиеся выносливостью, и люди, которые хотят чувствовать себя сконцентрированными и бодрыми без кофеина, также употребляют L-цитруллин.
Во всех этих случаях он просто способствует вазодилатации (расширению кровеносных сосудов). Таким образом, увеличивается концентрация питательных веществ и кислорода в мышцах, мозге и других тканях. Также очень полезно повысить физическую работоспособность во время тренировки на выносливость.
Может ли L-цитруллин помочь при эректильной дисфункции?
Добавки L-цитруллина могут облегчить симптомы умеренной и крайней эректильной дисфункции (ЭД). Некоторые ученые говорят, что L-цитруллин не так эффективен, как лекарства от ЭД, такие как Виагра.
Однако некоторые люди плохо реагируют на лекарства от ЭД. Другие не имеют серьезных заболеваний и предпочитают не использовать виагру. Для всех этих пациентов полезной альтернативой может быть L-цитруллин.
Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Урология , пероральный прием цитруллина безопасен и эффективен при лечении ЭД. Это может улучшить твердость эрекции и работает, особенно если у вас легкий случай ЭД (6).
Мы упоминали, что L-цитруллин стимулирует выработку оксида азота (NO). Затем NO действует в половом члене как сосудорасширяющее средство, а также как нейротрансмиттер. Обе функции выполняются в синусоидах крови. Он создает вещество, известное как цГМФ (или циклический гуанозинмонофосфат).
В свою очередь, это вещество вызывает расслабление гладкой мускулатуры синусоидов полового члена. Это позволяет им наполняться кровью и сжимать вены, чтобы предотвратить вытекание крови. Кровь, застрявшая в половом члене, вызывает эрекцию. Мы можем добиться этого, предотвратив распад цГМФ (виагра) или увеличив синтез NO (L-цитруллин) (7).
Согласно более позднему исследованию, опубликованному в журнале Andrology , значительное число людей с эректильной дисфункцией, вероятно, имеют дефицит L-цитруллина. Они оценили 122 пациента с различными причинами эректильной дисфункции. В каждом из них они оценивали уровни аргинина и цитруллина в сыворотке крови.
После сбора и изучения данных они обнаружили, что многие пациенты с ЭД имеют низкий уровень аргинина и низкий уровень цитруллина. Этот дефицит более вероятен у пациентов с ЭД, этиология которой связана с артериальной функцией (8).
Однако добавка аргинина может быть не идеальной для лечения ЭД. Аргинин не может избежать метаболизма в печени.
Печень расщепляет аргинин до того, как он начнет воздействовать на ткани полового члена. Вместо этого цитруллин ускользает от этого пресистемного метаболизма. Он превращается в аргинин и запускает синтез NO. Отсюда и обоснование использования L-цитруллина вместо аргинина при эректильной дисфункции.
Получите БЕСПЛАТНУЮ диету с низким уровнем тестостерона
Лучшая диета для повышения уровня тестостерона
в сочетании с рекомендациями по упражнениям и образу жизни
Разработано исключительно нашим диетологом
Нажимая «Загрузить сейчас», я соглашаюсь с Условиями и положениями Ben’s Natural Health и Политикой конфиденциальности.
Как вы можете получить L-цитруллин в своем рационе?
L-цитруллин не является незаменимой аминокислотой. Но вы можете получить много, найдя наиболее подходящие источники. Вы можете увеличить потребление пищи, потребляя эти продукты, богатые L-цитруллином:
Арбуз : Это один из лучших источников цитруллина. Одно исследование с участием восьми мужчин показало, что употребление 10 унций (300 мл) арбузного сока в течение более двух недель привело к существенным изменениям биодоступности оксида азота (9). Таким образом, это один из наиболее широко рекомендуемых натуральных источников L-цитруллина.
Garbanzo (нут) : Нут является отличным источником цитруллина. Они также являются одним из лучших источников белка в растениях.
Арахис : Вы также можете ежедневно получать свою порцию цитруллина с арахисом. Они содержат различные витамины и минералы, а также клетчатку и полезные жиры.
Лосось : Это одна из самых качественных рыб, которые вы можете найти с точки зрения питательных веществ и полезных свойств. Он содержит L-цитруллин, а также полезные жиры и другие незаменимые аминокислоты.
Печень : Возможно, она не входит в пятерку ваших любимых продуктов, но в печени содержится много цитруллина, как и в красном мясе. Тем не менее, мы рекомендуем вам умеренно питаться из этих источников.
Важно отметить, что не все продукты содержат достаточное количество цитруллина, чтобы изменить ситуацию. Если ваши симптомы эректильной дисфункции повторяются, вы можете вместо этого попробовать добавки.
Когда принимать добавки L-цитруллина
Цитруллин обычно добавляют в предтренировочные смеси или принимают рано утром. Чтобы увидеть наилучшие результаты, вы принимаете их за 30 минут до тренировки или после пробуждения. Многим людям нравится принимать эти добавки натощак, чтобы улучшить усвоение.
Принимая их утром, вы получите дополнительную энергию и улучшите концентрацию. Это может быть особенно эффективно, если вы принимаете цитруллин и кофеин. Тем не менее, некоторые люди заменили кофеин добавками цитруллина, чтобы получить утренний заряд бодрости.
Для улучшения сексуальной активности вам необходимо постоянно принимать добавки цитруллина. Это не работает, как Виагра, которая действует мгновенно. Преимущества скорее видны в среднесрочной перспективе, и вам необходимо продолжать принимать добавки, чтобы увидеть преимущества.
Сколько цитруллина следует принимать?
Точная доза цитруллина, которую вы можете принимать, зависит от типа цитруллина, который вы потребляете.
Например, если добавка включает цитруллин малат, вам потребуется более высокая доза. Помните, что для эквивалента 1 г L-цитруллина требуется 1,76 г цитруллина малата.
Ваша доза также зависит от того, что вы ищете. Если вы ищете общие преимущества для здоровья, вам не понадобится высокая концентрация. Если вы стремитесь к преимуществам, связанным с фитнесом, или улучшению эректильной дисфункции, вам потребуется более высокая доза.
Тем не менее, хорошая начальная доза L-цитруллина составляет около трех граммов в день для общего состояния здоровья. Увеличьте дозу до трех-пяти граммов для улучшения физической работоспособности и устранения эректильной дисфункции. Что касается цитруллина малата, для большинства людей хорошей начальной дозой будет от 5 до 6 граммов. Но вы можете принимать от 6 до 8 граммов для повышения эффективности упражнений.
Проблемы и побочные эффекты
Значительные побочные эффекты не зарегистрированы. Однако требуется дальнейшая работа, чтобы подтвердить его долгосрочную безопасность в больших дозах. В отличие от L-аргинина и L-орнитина, большие концентрации не вызывают желудочно-кишечных расстройств (6).
На данный момент исследования, направленные на поощрение использования L-цитруллина в качестве средства для лечения ЭД, минимальны. Основное внимание в исследованиях уделяется стандартным препаратам от ЭД, таким как Левитра, Виагра и Сиалис. Они являются ингибиторами фосфодиэстеразы 5-го типа и доказали свою высокую эффективность.
Однако некоторые мужчины предпочитают не использовать их из-за потенциального риска или побочных эффектов. Это может быть правдой, особенно для мужчин с легкой формой ЭД. В таких случаях может быть предпочтительнее использовать L-цитруллин, по крайней мере, в течение коротких периодов времени.
Считается, что L-цитруллин полезен для здоровья, поскольку в исследованиях пока не наблюдалось никаких известных побочных эффектов. Однако крупных рандомизированных клинических испытаний для оценки безопасности L-цитруллина при лечении ЭД не проводилось.
Тем не менее, если вы планируете принимать добавки или другие лекарства, вы должны обсудить с врачом возможные осложнения. Это особенно важно, если вы уже принимаете другие лекарства для расширения кровеносных сосудов. Добавки L-цитруллина могут содержать дополнительные синтетические ингредиенты, аналогичные традиционным лекарствам от ЭД.
Важно отметить, что никакие альтернативные добавки не могут окончательно справиться с симптомами эректильной дисфункции. Кроме того, от одной трети до половины добавок, продаваемых как натуральные продукты, содержат синтетические химические вещества. Наиболее популярны ингибиторы ФДЭ-5 или аналоги ингибиторов ФДЭ-5, которые используются в Виагре.
Также существует опасение, что у людей, принимающих нитраты при проблемах с сердцем, при приеме этих добавок может возникнуть опасное падение артериального давления. Поэтому очень важно, чтобы вы все же поговорили со своим врачом, прежде чем начать принимать эту или любую другую добавку.
Другие естественные средства от ЭД
Не каждый пациент, страдающий от ЭД, может выбрать традиционные рецептурные лекарства. Вот почему до сих пор существует множество альтернативных методов лечения и средств.
Если вы ищете естественные методы лечения ЭД, вам может подойти один из них или их комбинация. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о природных средствах, прежде чем использовать одно из них:
Воздушные помпы для полового члена
Помпы для полового члена представляют собой неинвазивный метод лечения ЭД. Они используются для увеличения притока крови к половому члену перед половым актом. Это может вызвать отек и боль при неправильном использовании.
Имплантаты полового члена
Имплантаты можно вводить в половой член хирургическим путем, а затем надувать перед половым актом.
Женьшень
Многочисленные рецензируемые исследования показали, что женьшень обыкновенный является безопасным и эффективным средством для лечения ЭД.
ДГЭА
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – это гормон, естественным образом вырабатываемый надпочечниками организма. Однако, несмотря на отсутствие недавних отчетов, одно более раннее исследование показало, что люди с ЭД часто имеют низкий уровень ДГЭА. Добавление к этим уровням может также помочь улучшить мышечную силу у пожилых людей. Однако необходимы более современные исследования (10).
СВЯЗАННЫЕ: Как естественным образом повысить уровень ДГЭА у мужчин.
Иглоукалывание
Как мы все знаем, эта дополнительная медицина предполагает введение игл в верхние слои кожи. На протяжении десятилетий эта процедура использовалась для облегчения дискомфорта, уменьшения нарушений здоровья и лечения различных состояний.
Одно исследование, опубликованное в International Journal of Impotence Research , показало, что примерно у четверти мужчин, получавших иглоукалывание, усиливалась эрекция и они могли заниматься сексом по сравнению с плацебо (11).
Когда обратиться к врачу
Если у вас ЭД и вы хотите найти способ изменить свои симптомы.
Если вы испытываете непрерывные эпизоды ЭД, независимо от вашего возраста.
Если вы безответственно принимали Виагру и стали психологически зависимы от нее для достижения сильной эрекции.
Если у вас есть проблемы с сексуальной дисфункцией, которые влияют на ваши отношения или семейную жизнь.
Поговорите со своим врачом о других вариантах, если вы не хотите использовать силденафил (виагра) или тадалафил (сиалис) из-за их возможных побочных эффектов.
Многие люди стесняются говорить об этих деликатных вещах. Но чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете найти ответы и медицинскую помощь, которую заслуживаете.
Заключение
L-цитруллин не является незаменимой аминокислотой. Однако у некоторых из нас может быть более низкий уровень, чем у других.
Низкие уровни были обнаружены у пациентов с эректильной дисфункцией. Они особенно низкие, если эректильная дисфункция вызвана проблемами с артериями. В таких случаях может помочь добавка L-цитруллина.
L-цитруллин стимулирует синтез вещества, называемого оксидом азота. Оксид азота, в свою очередь, расширяет артерии, расслабляя гладкую мускулатуру. Таким образом, он увеличивает приток крови к различным тканям, включая половой член. Это облегчает эрекцию полового члена и улучшает твердость и поддержание эрекции.
Мы можем найти L-цитруллин в арбузе и других природных источниках. Было обнаружено, что они улучшают эректильную дисфункцию при употреблении в достаточных количествах.
Однако вы также можете добавлять L-цитруллин. Эта добавка связана с различными преимуществами для здоровья, помимо улучшения эректильной дисфункции. Например, это может снизить показатели артериального давления и улучшить приток крови к мозгу и мышцам.
Если вы рассматриваете возможность приема L-цитруллина, важно обсудить это со своим врачом. Не бойтесь говорить о своих проблемах и находите подходящие решения в соответствии с вашим случаем.