Табуле с булгуром: рецепт классический с видео и фото
вернуться назад
Свежий и сочный арабский салат Табуле — это много полезной зелени, свежих овощей и яркий, пикантный вкус, а с булгуром он становится еще полезнее, сытнее и вкуснее. При этом остается малокалорийным.
Табуле с булгуром отлично подойдёт к мясному горячему или рыбному блюду. Готовится он очень легко и просто, нужно лишь заранее отварить булгур, и вкусный салат будет готов в считанные минуты.
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте- Общ.\актив. время готовки: \
- Рейтинг:
5 / 5 3 отзыва Подробнее о рейтинге
★★★★★
3
Оцените рецепт
- Количество порций: 4 порции
- Стоимость: очень экономно
Как приготовить табуле с булгуром по классическому рецепту
Ингредиенты:
- Булгур – 0.5 чаш.(250 мл)
- Огурец – 1 шт.
- Помидор – 2 шт. или один большой
- Петрушка – 0.5 чаш.(250 мл)
- Мята – 1 горсть (-и)
- Чеснок – 1 зуб.
- Масло оливковое – 4 ст.л.
- Лимон – 0.5 шт.
- Соль – по вкусу
- Перец черный – по вкусу
Приготовление: Шаг 1
Видео-рецепт табуле с булгуром
Классический рецепт табуле с булгуром с пошаговыми фото
Подготовить все ингредиенты для табуле с булгуром по классическому рецепту.
Булгур нужно заранее отварить согласно инструкции на упаковке. Готовую крупу хорошо охладить перед приготовлением табуле. Обратите внимание на то, что в рецепте объём булгура указан уже в готовом виде.
Шаг 2
Подготовить огурец для табуле с булгуром. Хорошо вымыть огурец и отрезать кончики. Нарезать огурец очень мелкими кубиками.
Вся особенность салата заключается в том, что его составляющие не должны быть крупными. Это позволяет гармонизировать и объединить вкус табуле в одно целое.
Шаг 3
В глубокую мису всыпать готовый булгур и добавить к нему нарезанный огурец. Если у вас нет булгура, то его можно заменить кускусом. Безусловно, это уже будет отхождение от классического варианта арабского рецепта. Вкус салата будет немного иным, но не менее оригинальным.
В русской версии этого салата встречается замена булгура пшеничной крупой. Она добавляет табуле свою изюминку и ни на что не похожий вкус.
Шаг 4
Подготовить помидоры для табуле с булгуром по классическому рецепту. Для данного объёма крупы нужен один большой или два маленьких помидора. Главное, чтобы томаты были ароматными и с хорошей мясистостью.
Нарезать помидоры так же мелко, как и огурцы.
Шаг 5
Переложить помидоры в миску с булгуром и огурцом.
Шаг 6
Подготовить петрушку для табуле с булгуром по классическому рецепту.
Хорошо промыть зелень петрушки в холодной воде и обсушить с помощью полотенца. Очень мелко нарезать зелень петрушки. Важно нарезать зелень очень острым ножом. Петрушка должна остаться рассыпчатой и не превратиться в кашицу.
Роль петрушки в данном рецепте очень важна. Она является основополагающей салата Табуле с булгуром. Петрушку не следует заменять на другую зелень или полностью убирать из салата. К тому же, петрушки должно быть достаточно много, по объёму примерно столько же, сколько булгура.
Шаг 7
Подготовить мяту для салата табуле с булгуром.
Хорошо промыть мяту в холодной воде и обсушить с помощью полотенца. Убрать у мяты жёсткий стебель, а нежные листья мелко нарезать острым ножом. Мята тоже не должна выпустить сок и превратиться в кашицу, именно для этого и нужен острый нож.
Мята придаёт салату очень свежий вкус и аромат. Её не стоит заменять на сушеную специю или убирать вовсе. В то же время, мяты не должно быть слишком много. Она не должна доминировать в основном вкусе салата Табуле.
Шаг 8
Переложить нарезанную зелень мяты и петрушки в миску к остальным ингредиентам.
Шаг 9
Шаг 10
Выдавить из половины лимона сок.
Шаг 11
Добавить в миску со всеми ингредиентами для табуле лимонный сок, оливковое масло, щепотку соли и чёрного перца.
Соль и перец нужно добавлять, исходя из вашего вкуса.
Оливковое масло не стоит заменять подсолнечным. У оливкового масла более выраженный вкус и аромат, они нужны для объединения всех ингредиентов.
Шаг 12
Перемешать салат так, чтобы все ингредиенты равномерно распределились между собой.
Подавать табуле с булгуром к столу сразу. Можно украсить салат листиками мяты или тонкими дольками лимона.
Табуле с булгуром по классическому рецепту готов. Приятного аппетита!
Категории: Арабские блюда и меню, Быстрые салаты за 5-15 минут, Веганское меню: рецепты, Кухни народов мира, Летние салаты: рецепты, Меню без мяса: рецепты, Осенние салаты ПП (полезное питание), Осенние салаты: рецепты, Постное меню и рецепты, Рецепты повседневные, Рецепты постных салатов, Салаты, Салаты из огурцов, Салаты с помидорами, Салаты со свежими огурцами, Что приготовить быстро и вкусно
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтактеВам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта Анастасия Вуккерт
Автор кулинарных блогов “ВАМ_Вкусняшки” в Инстаграм и в ВКонтакте
Соавтор кулинарного сайта Nehudeem.
ru
Автор рецептов в кулинарных журналах “Золотые рецепты наших читателей” издательства Толока
Лауреат всероссийского гастрономического конкурса «Лиза. Приятного аппетита!” в 2022 г.
Автор одного из рецептов книги К. Новотной “Вкус детства”
Просмотреть все рецепты автора
Нежнейшие котлеты без мяса — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото
- Рецепты
- Вторые блюда
- Блюда из картофеля
- Нежнейшие котлеты без мяса
- Нам понадобится:
- Картофель – 500 г
- Яйца вареные – 5 шт.
- Лук – 1 шт.
- Яйцо – 1 шт.
- Майонез – 1 ст. л.
- Укроп – 1 пуч.
- Сухари панировочные – 80 г
- Масло растительное – 100 мл
- Соль, перец – по вкусу
Предлагаю вам приготовить нежнейшие котлетки без грамма мяса.
Готовятся они очень просто и получаются очень вкусными, сытными. Такие котлетки прекрасный вариант для семейного обеда или ужина, подавать их рекомендую с салатом или соленьями. Попробуйте, очень вкусно!
Пошаговое описание рецепта
- Показать в виде больших фотографий с описанием
Шаг 1
1
1. Отвариваем картофель до готовности и превращаем его в пюре, предварительно слив всю воду. Остужаем до теплого состояния.
Шаг 2
2
2. Нарезаем лук кубиком и обжариваем его на растительном масле до золотистого цвета.
Шаг 3
3
3. Натираем яйца на терке.
Шаг 4
4
4. Измельчаем зелень.
Шаг 5
5
5. Смешиваем все подготовленные ингредиенты, добавляем сырое яйцо, майонез, солим и перчим. Вымешиваем до однородного состояния.
Шаг 6
6
6. Формируем котлеты, хорошо панируем в сухарях и обжариваем с обеих сторон до румяной корочки.
Видеорецепт «Нежнейшие котлеты без мяса»
Категория рецепта: Вторые блюда » Блюда из картофеля
Теги: котлеты, картофельные котлеты, вторые блюда, блюда из картофеля
Похожие рецепты
Котлеты в клубочке Котлеты из шпината с сыром Котлеты из чечевицы Гороховые котлеты Котлеты из гречки для детей Картофельно-творожные котлеты Котлеты из баклажанов с сыром Котлеты из копченной рыбы Котлеты из креветок и лосося с имбирем Греческие томатные котлеты Доматокефтедес с Цацики Котлеты из нута и кабачка Котлеты из яйцаРецепты для мультиварок
Вегетарианские рецепты
Здоровое питание
Рецепты для детей
Рецепты постных блюд
Блюда из тыквы
- Выпечка и сладости из яблок
Рецепты салатов
Первые блюда
Вторые блюда
Национальные блюда
Выпечка
Торты и пирожные
Десерты и сладости
Напитки
Заготовки, соленья, варенья
Соусы
Разное
Вторые блюда / Блюда из картофеля
18 простых вегетарианских идей для обеда (приготовленных из доступных ингредиентов)
Эти быстрые, легкие и идеи здорового обеда отлично подходят как для детей, так и для взрослых.
Вот любимые идеи обеда!
( Этот пост может иметь партнерские ссылки. Пожалуйста, смотрите мое раскрытие. )
Вегетарианский обед МОЖЕТ быть легким, быстрым и полезным! Нет необходимости тратить часы на подготовку, чтобы приготовить обед на кухонный стол.
От супов до бутербродов – у нас есть все для легкого или сытного вегетарианского обеда. Все эти варианты постные, легкие и вкусные.
Предлагаем вам 18 лучших идей для вегетарианского обеда. Мы все думаем за вас!
Советы по хранению обедов
При хранении обедов сухие продукты обычно следует хранить отдельно от жидкостей или влажных продуктов.
Например, салат и овощи можно хранить в одном контейнере, а заправку — в другом. Или возьмите контейнер для ланча в стиле бенто с разделителем.
Примеры блюд для хранения в контейнерах в стиле бенто:
- Чили + кукурузный хлеб
- Рис + фасоль
- Лепешка + карри
- Салат
Примеры блюд для хранения в стеклянной банке:
- Суп
- Рагу
- Макароны
- Салат (заправка отдельно)
- Парфе
18 идей для вегетарианского обеда
Веганский цыпленок в масле (Murgh Makhani)
Пикантный, сливочный, насыщенный веганский рецепт «цыпленка в масле», приготовленный с тофу.
Этот рецепт на 100% без мяса и наполнен безумным вкусом. Сочетайте это блюдо с рисом, нааном или роти.
Приготовьте этот рецепт
Веганский жареный рис без масла
Рецепт вкусного безмасляного полезного веганского жареного риса с вашими любимыми овощами и омлетом из тофу!
Приготовьте этот рецепт
Бургеры с фасолью каннеллини (с ингредиентами, которые можно хранить в кладовой)
Нужен БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ бургер? Эти бобовые бургеры Cannellini сделаны из ингредиентов, пригодных для кладовой! Не нужно резать или измельчать! Эти гамбургеры также на 100% веганские, без глютена, без яиц и без молочных продуктов.
Приготовьте по этому рецепту
Веганская сливочная паста из нута со шпинатом
Приготовьте сливочную, бархатистую пасту из нута для обеда в следующий будний день! Сделано из лингвини, жареного нута, чеснока и сливочного кокосового молока.
Этот рецепт на 100% безмолочный, веганский и может быть приготовлен без глютена.
Приготовьте по этому рецепту
Сливочная паста ригатони с соусом софрито из авокадо
Быстрая и простая сливочная паста ригатони с авокадо и ароматным соусом софрито. Сделано в пуэрториканском стиле с использованием adobo. Вкусный рецепт ужина, который идеально подходит для напряженного буднего летнего вечера.
Приготовь этот рецепт
Весенний овощной суп со спаржей
Пикантный весенний овощной суп со спаржей, горохом, морковью и сочными грибами. Этот рецепт веганский и готовится всего за 15 минут.
Приготовьте этот рецепт
Веганская пастелон (лазанья из пуэрто-риканского банана)
Эта сладкая и соленая лазанья из пуэрто-риканского банана стала ВЕГАНСКОЙ, и она ничуть не хуже! Эта веганская пастелон готовится из сладких бананов, ароматной чечевицы и пуэрториканских специй.
Приготовьте этот рецепт
Веганские пуэрториканские спагетти
Наполните свои тарелки пуэрториканскими спагетти, приготовленными из адобо, сазона, софрито , помидоров, соуса и постного говяжьего фарша. Этот рецепт на 100% веганский, и его ЛЕГКО приготовить!
Приготовьте этот рецепт
Грибной чечевичный хлебец
Давайте включим духовку и приготовим грибной рулет из чечевицы с добавлением умами, приготовленный из растительных ингредиентов! Приготовлен из сочных грибов, богатой белком чечевицы, специй и покрыт пикантно-сладкой глазурью
Приготовьте этот рецепт
Сэндвич со сливочным салатом из нута (без майонеза!)
Если вы ищете рецепт здорового обеда, сэндвич со сливочным салатом из нута — это именно то, что вам нужно добавить в меню! Этот рецепт веганский, содержит растительный белок и не содержит майонеза.
Приготовь по этому рецепту
Весенний овощной суп со спаржей
Пикантный весенний овощной суп со спаржей, горохом, морковью и сочными грибами.
Этот рецепт веганский и готовится всего за 15 минут.
Приготовьте этот рецепт
Веганский палак «панир» с тофу
Ароматный веганский палак «панир», приготовленный из тофу, шпината и индийских специй. Полезное блюдо, которое лучше всего подавать с нааном, роти или гарниром из риса.
Приготовьте этот рецепт
Вегетарианское чили из бобов тофу
ЛУЧШИЙ вегетарианский чили из бобов тофу. Это классическое комфортное блюдо готовится из нежного тофу, сливочной фасоли, насыщенного томатного соуса и смеси специй, которые можно хранить в кладовой.
Приготовь этот рецепт
Веганский суп с жареными помидорами и базиликом
Веганский суп с жареными помидорами и базиликом, приготовленный из полезных растительных ингредиентов! Идеальный, уютный, домашний суп, идеальный для прохладной ночи.
Приготовьте этот рецепт
Пуэрто-риканский тофу гуисадо
Перейдите на растительную основу и насладитесь уютной миской пуэрториканского тофу гуисадо.
Полностью без мяса, с «мясным» тофу, нежным картофелем, кусочками моркови и различными пуэрториканскими специями.
Приготовь этот рецепт
Рецепт бургера из черной фасоли с тофу
Богатые белком, полезные для здоровья гамбургеры на растительной основе, приготовленные из тофу, черной фасоли и грибов. Бургер для детей, который отлично подходит для ужина в будний день. Без глютена, веганский и здоровый.
Приготовьте этот рецепт
Рагу без говядины (по-пуэрторикански)
Используя насадки Gardein Beefless Tips, мы разожжем плиту, чтобы приготовить сытную кастрюлю тушеного мяса без говядины по-пуэрторикански! С картофелем, морковью и пуэрториканскими вкусами
Приготовьте по этому рецепту
Безмолочные макароны с сыром из 10 ингредиентов
Хватайте свои тарелки — мы готовим максимально комфортную еду: безмолочные макароны с сыром! Состоит всего из 10 ингредиентов и невероятно прост в приготовлении.
Сделать этот рецепт
Понравился этот пост?
Нажмите, чтобы оценить!
Средняя оценка 5 / 5. Всего голосов: 4
Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.
20 вегетарианских идей для обеда (+ простые рецепты)
- Поделиться
- Электронная почта
Я знаю множество людей, которые хотят изменить свой рацион, и я думаю, что у всех нас есть одна проблема: найти
Независимо от того, работаете ли вы дома или вам нужно принести обед в офис, не всегда легко приготовить полноценный обед, когда вы забираете мясо.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Но с кулинарными ноу-хау это намного проще, чем вы думаете!
Заменив курицу на нут и говяжий фарш на черную фасоль, вы получите не только очень сытный обед, но и богатую белком еду в полдень, чтобы продержаться до ужина.
Теперь не волнуйтесь; в этом списке нет ничего сверхсложного.
Если вы можете приготовить куриный салат, вы можете сделать салат из толченой белой фасоли и авокадо.
Если вы можете приготовить буррито со свининой на скорую руку, то вы сможете быстро приготовить энергетическую миску с тофу.
Итак, давайте углубимся в этот список из 20 вегетарианских идей для обеда, чтобы вы могли правильно начать неделю!
20 здоровых и простых вегетарианских ланчей для работы
Гаспачо — это такой освежающий вариант обеда, насыщенный вкусом и верный способ насытить вас на весь день.
Этот охлажденный томатно-овощной суп идеально подходит для работы, так как вам не придется беспокоиться о разогреве.
Просто добавьте кусочек хрустящего хлеба, и готово.
Я люблю лепешки на обед, потому что они немного легче, чем громоздкий бутерброд, но в них много свежих ингредиентов.
И я должен сказать, что этот острый нут — нечто особенное!
Обжаренные с острым соусом и чесноком, они оживляют это блюдо, мягко смягчая и впитывая все эти невероятные специи.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Простой хумус поможет смягчить это, но это не для слабонервных!
Я всегда добавляю в салат курицу, чтобы увеличить содержание белка и сделать его немного сытнее.
Одно можно сказать наверняка; вы не пропустите ничего, если замените курицу на нут!
Содержащий клетчатку, белок, углеводы и несколько витаминов, я не удивлюсь, если вы почувствуете прилив энергии после употребления этого салата.
Салат с курицей — одно из любимых блюд в моем доме. Я люблю делать большие порции и добавлять немного в бутерброд для супербыстрого, но вкусного обеда или перекуса.
Если вы то же самое и хотите альтернативу сливочному и нежному куриному салату без мяса, этот рецепт просто необходим.
Измельченная белая фасоль не только маслянистая и нежная, но и украсит ваш вегетарианский салат.
Затем, конечно же, вы добавите немного авокадо для ультра-сливочного вкуса и красивого зеленого цвета.
Я тоже люблю добавлять к своим блюдам немного нарезанного красного лука для острого хруста!
Проростки фасоли также могут стать прекрасной и полезной альтернативой.
Ищете что-нибудь безуглеводное, яркое, насыщенное вкусом и текстурой?
В этих рулетах используется листовая капуста вместо лаваша или лепешек, что делает их великолепными снаружи и очень легкими.
О, и вы получите отличные питательные вещества прямо в упаковке!
Что касается начинки, то есть столько отличных вариантов, в том числе смесь из измельченных бобов, которая идеально подходит для этого!
Я считаю, что текстура очень важна в еде, поэтому я думаю, что это сочетание мягкого хумуса, лебеды, хрустящего огурца, сочных помидоров и сладкой тертой моркови просто сенсационное.
Этот суп может показаться сливочным, но в нем нет молочных продуктов!
Он также очень красив благодаря своему красному цвету – чего, к сожалению, не хватает во многих рецептах с чечевицей.
Основа состоит из нарезанных кубиками помидоров и овощного бульона, а также чеснока, тмина, порошка карри и тимьяна.
Суп оставляет такое приятное тепло.
Если вам нравится суп минестроне, вы можете съесть его, как только чечевица приготовится.
Если вы хотите, чтобы суп был более сливочным, все, что вам нужно сделать, это взбить немного супа и снова смешать его. Так просто!
Полное раскрытие: по этому рецепту вам может понадобиться всего половина бутерброда!
Если вы любите фермерские рынки, я уверен, что вы всегда приходите домой с корзиной, полной ярких и свежих овощей, верно?
Что может быть лучше, чем нарезать их все и сложить между хрустящим хлебом с семенами?
Веганский песто — очень приятный штрих, и вы всегда можете приготовить его без глютена, если купите правильный хлеб.
Если вы вегетарианец или просто хотите сократить потребление мяса, вы должны знать, что цветная капуста — это мощный овощ!
Нет ничего невозможного, и к тому же вкус у него отличный!
При обжаривании – как в этом рецепте – вкус становится еще более ореховым, а легкий обугленный вкус оживляет его.
В сочетании с множеством уникальных средиземноморских ароматов, таких как оливки и жареный красный перец, вы ни на йоту не пропустите мясо.
Вы, наверное, заметили обилие нута в этом списке идей для вегетарианского обеда, потому что он настолько универсален и является отличным источником витаминов и минералов.
Они приобретают такой вкус, что вы не поверите, и помогут увеличить объем вашего блюда, так что через час вы не будете чувствовать себя голодным.
Если вы купите сушеный нут, вы сэкономите много денег, сделав это простое овощное блюдо очень дешевым в приготовлении.
Известно, что чечевица является отличной заменой мяса, а когда дело доходит до идей для обеда, она идеально подходит для приготовления салата на ходу.
Этот рецепт включает большое количество овощей, таких как помидоры, огурцы, перец и морковь, а также легкую освежающую заправку.
Вы можете сделать это еще лучше, используя любое количество овощей, которые у вас есть под рукой.
Как насчет жареного сладкого картофеля и кабачков?
Приготовление гамбургеров из нута требует больше усилий, чем приготовление простых гамбургеров из говядины.
Но как только вы закончите приправы, вы сможете приготовить целую партию за считанные минуты.
Мне нравится делать сучьи порции и замораживать свои, чтобы я мог доставать их всякий раз, когда мне нужен быстрый и полезный обед или ужин.
Вам понадобится кухонный комбайн, чтобы сделать нут красивым и гладким.
Если вам нравится дополнительная текстура, я уверен, что вы можете просто размять их в миске.
Суп из черной фасоли может выглядеть не очень впечатляюще, но когда вы добавите петрушку, орегано, тмин, лавровый лист, паприку, порошок чили и сок лайма, вы точно знаете, что вкус будет невероятным.
Если вы спешите, смело используйте консервированную черную фасоль. Высушенный вид, очевидно, будет дешевле.
Только не забудьте замочить их на ночь перед приготовлением.
Вегетарианский буррито — отличный вариант обеда, будь вы дома или в дороге.
Их очень легко брать с собой на работу, они нагреваются прямо в микроволновой печи.
Когда дело доходит до приготовления риса, важно уделить ему немного любви. Кто хочет скучный, пресный рис в еде?
Что касается фасоли, то этот рецепт будет немного острым, хотя приправы можно варьировать по своему вкусу.
Для придания яркого или кремового цвета попробуйте приготовить мексиканскую уличную кукурузу, чтобы добавить ее в смесь!
После неудачного опыта я всегда отказывался от тофу. Он был кашеобразным и холодным, и его было просто не приятно есть.
Но когда вы умеете его готовить, он может стать отличной мясной альтернативой любому блюду!
Все начинается с выбора правильного сорта тофу. Вы не можете ожидать, что шелковистый вид станет хрустящим, верно?
Чтобы сделать его хрустящим, вам нужно отжать тофу.
Это метод удаления лишней влаги, благодаря которому тофу становится хрустящим во время запекания.
В этом рецепте также используется особо твердый тофу, и да, для этого сэндвича его нужно будет еще раз отжать.
Это так же просто, как застелить тарелку бумажными полотенцами и поставить сверху сковороду.
После прессования тофу нужно обжарить на сковороде; в противном случае этот бутерброд будет слишком мягким.
Мне нравится добавлять в смесь немного хруста, поэтому я также посыпаю все приправой для рогаликов.
Это то вегетарианское обеденное блюдо, которое нельзя взять с собой, но оно скрасит вашу субботу с первого кусочка!
Конечно, для этого вам понадобится блендер, и приличный, если вы измельчаете замороженные фрукты.
Использование замороженных фруктов вместо свежих поможет сделать ваши смузи вкусными и густыми, что я предпочитаю.
Если вам нравится пожиже, смело используйте свежие фрукты, но вы не сможете приготовить его по рецепту миски.
Чау-мейн обычно содержит устричный соус и мясо, но с этим рецептом вы точно этого не пропустите!
После обжаривания тофу в соевом соусе и китайском кулинарном вине он становится хрустящим и слегка сладковатым на вкус, что идеально сочетается с лапшой, капустой и ростками.
Чтобы ваш тофу не развалился, нарежьте его крупными кусками или снимите со сковороды и приготовьте капусту отдельно.
Затем просто добавьте тофу в верхнюю часть блюда, когда будете все раскладывать.
Что касается вегетарианских салатов, то этот может быть просто самым красивым!
Я не могу пройти мимо цветов и текстур, а кунжутно-чесночная заправка просто бесподобна!
Вам не придется измельчать эдамаме, если вы предпочитаете его с небольшим количеством кусочка, но мне просто нравится, как он сочетается со всем, придавая вам этот великолепный вкус в каждом кусочке.
В моем холодильнике всегда есть банка жареных красных перцев, и я люблю добавлять их в блюда, чтобы придать им яркий цвет и приятный пикантный вкус.
Должен признаться, что здесь мне не помешал дополнительный хумус, так как перцы были довольно крепкими.
Однако авокадо также помогает смягчить его.
Это также подойдет для салата из протертой фасоли!
Энергетические чаши, чаши Будды или чаши для зерна; независимо от того, как вы их называете, они всегда хит.
Это может быть потрясающая еда, приготовленная наперед, которая будет путешествовать как сон.
Если вы приготовите целую порцию жареных овощей, вы сможете легко менять ее изо дня в день.
Киноа — лучший вариант, если вы ищете что-то сытное и безглютеновое.
Но вы всегда можете использовать коричневый рис, если вам нравится текстура (и цена!).
20 вегетарианских обедов, которые стоит попробовать
Эти идеи вегетарианских обедов полны простых рецептов без мяса! Овощи, от рулетов до салатов и супов, являются звездой этих обедов.
Ингредиенты
Рецепт простого томатного гаспачо
Острые рулеты из нута с буйволиным вкусом
Салат из нута
Сэндвич с толченой белой фасолью, базиликом и авокадо
Лучшая капуста Обертывания с киноа и овощами
Лучший суп из чечевицы
The Ultimate Вегетарианский сэндвич Farmer’s Market
Теплый салат из жареной цветной капусты и нута
Веганский рисовый суп с нутом и овощами
Салат из чечевицы
Самые простые веганские бургеры из нута
Суп из черной фасоли Chipotle
Вегетарианский бурри с фасолью и рисом к
Power Bowls с тофу
Сэндвич с жареным авокадо и тофу
Чаша Super Green Smoothie Bowl
Настоящий вегетарианский чау-мейн
Нарезанный тайский салат с кунжутно-чесночной заправкой
Роллы с жареным красным перцем
Миска с жареными овощами
Указания
- Выберите свой любимый рецепт.
