Что лучше есть на завтрак при похудении: продукты и лучшие рецепты с фото

Реакции на кофе в банках и другие наши любимые напитки

Реакции на кофе в банках и другие наши любимые напитки
  • Заболевания
    • Популярные
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • Множественные S клероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • Тип 2 Диабет
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца 9 0008
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Душевное благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамин БАДы и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Знатоки сахара
      • Движение Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Вес Менеджмент
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
      • 9
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Склероз
      • Псориаз

ДеВонн Гуд — Факт проверен Дженнифер Чесак — Обновлено 9 июня 2023 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Означает ли RTD «готовый к употреблению», «готовый к употреблению» или «действительно вкус наркотика»?

Кофе в банке? Это может понравиться любителям пива, которые придерживаются RTD-жизни (это «готово к употреблению», для непосвященных). Тем не менее, похоже, что последнее предложение от бренда Chamberlain Coffee вызвало более тонкую реакцию, чем ожидалось.

Это также заставило нас задаться вопросом, какой из наших RTD-пакетов лучше всего сочетается со вкусом, питательными веществами и энергией. Давайте обсудим.

Chamberlain Coffee — компании, основанной ютубером и страстной поклонницей кофе Эммой Чемберлен, — всего 3 года, но она уже заработала репутацию благодаря разнообразным предложениям. От разнообразных упаковок с холодным пивом на одну порцию до фирменных банок Mason, стальных соломинок и других аксессуаров — этот бренд Gen Z предлагает множество вкусов.

Недавно компания присоединилась к растущему меню RTD со своей линией ароматизированного кофе в банках, включающей:

  • Латте с холодным пивом
  • Латте с булочками с корицей
  • Латте с ванилью
  • Латте с мокко

Чемберлен надеется, что способ приготовления этого нового холодного напитка на блоке выделит его среди конкурентов. Согласно веб-сайту бренда, продукт не содержит молочных продуктов (изготавливается из миндального и кокосового молока), содержит всего 1 грамм сахара и не содержит консервантов или искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей.

«Я годами искал свой идеальный готовый к употреблению кофе и так и не нашел его, и это действительно вдохновило меня сделать его самому», — сказал Чемберлен в интервью Forbes.

Она добавила, что ее выбор вкуса был вдохновлен сочетанием классических, универсальных фаворитов с небольшим количеством веселья и неожиданности. По словам генерального директора Chamberlain Coffee Кристофера Галланта, сделать продукт более доступным для обычных потребителей.

Ну, тут все становится немного рискованно. Очевидно, что вкусовые предпочтения, как и большинство впечатлений, будут варьироваться от человека к человеку. Но немедленная реакция дегустаторов TikTok была неоднозначной.

Нажмите здесь, если вы хотите прочитать обзор некоторых очень самоуверенных (и очень выразительных) обзоров, но вот три довольно сбалансированных выдающихся: и средний показатель общего вкуса от «C» до «C+».

Справедливости ради следует отметить, что бренд заявляет, что для достижения наилучших результатов банку необходимо хорошо встряхнуть и подавать напиток холодным, и трудно подтвердить, сколько из них сделали это, прежде чем открывать банку.

Вот краткий обзор лучших напитков, которые можно взять с собой, и почему они их любят:

Кэндис Абеллон, старший редактор Healthline

Любимый напиток на ходу: Овсяный молочный латте с рисом

Почему это мой фаворит: «Помимо того, что оно быстрое и вкусное, в него добавлен азот, что, на мой взгляд, имитирует ощущение насыщенного и пенистого напитка в кофейне. Это отличный напиток, когда мне нужно выбежать за дверь или в машине».

Как часто я пью: «Если я запасаюсь, я обычно пью раз в неделю. Если нет, я могу пару раз в месяц брать банку в продуктовом магазине».

Кристи Снайдер, редактор Healthline

Любимый напиток на ходу: Liquid Death Flavored Sparkling Water

Почему это мой фаворит: . Мне нравятся они все, но в последнее время мне больше всего нравится дыня».

Как часто я пью: «Я получаю их примерно раз в неделю в качестве угощения. Они весят 19 унций, что много, но мне нравится вкус, а маркетинг бренда заставляет меня хихикать».

Челси Логан, старший редактор Healthline

Любимый напиток на ходу: Chameleon Cold Brew

Почему это мой фаворит: «Он действительно хорош, с приятным вкусом, но совсем не сладкий. Мой любимый — ванильный, но другие вкусы звучат восхитительно».

Как часто я его пью: «Если на улице жарко, я выбираю этот кофе на каждый день, а не варю горячий кофе».

Кэтрин Конелли, редактор Healthline

Любимый напиток на ходу: GT’s Kombucha

Почему это мой фаворит: «Мне нравится, что в этом чайном грибе нет добавленного сахара. Существует приличное разнообразие вкусов, но мне больше всего нравятся Guava Goddess и Mystic Mango. И если я возьму готовый напиток, мне нравится тот факт, что он полезен для моего кишечника».

Как часто я пью: «Обычно пару раз в неделю».

Келли МакГрейн, MS, RD, Healthline Nutrition Editor II

Любимый напиток на ходу: Spindrift Pineapple Sparkling Water

Почему это мой фаворит: с настоящим фруктовым соком, а не с искусственными ароматизаторами или подсластителями. Вкус ананаса, в частности, был моим любимым летним напитком без алкоголя».

Как часто я пью: «В теплое время года я пью почти каждый день».

Поощрение

Лучший несладкий холодный напиток

La Colombe Single-Origin Cold Brew

4.4 (1k+) от Amazon

  • Caffe ine: 180 мг
  • Размер порции: 9 жидких унций в банке
  • Доступные вкусы: Brazilian, Columbian, Extra Bold

КУПИТЬ НА AMAZON

Обзор Healthline

Чтобы обеспечить сильный, мягкий вкус, этот холодный кофе заваривают в стальных винных резервуарах, варят в течение ночи и дважды фильтруют.

Не содержит добавленного сахара и глютена. Кроме того, он сделан без консервантов и является веганским.

Доступен в упаковках по 4, 12, 16 и 24 штук, каждая порция содержит 180 мг кофеина.

  • Доступные для покупки упаковки: упаковка из 4 штук, упаковка из 12 штук, упаковка из 16 штук и упаковка из 24 штук
  • Калорийность в банке: 15
  • Степень обжарки: средняя
  • Отдельные банки доступны онлайн: нет

Кофе в банках Chamberlain может не понравиться всем, но мы определенно приветствуем наши амбиции. По крайней мере, это может вдохновить нас на пересмотр нашего выбора напитков и внесение необходимых корректировок.

Говоря о холодных напитках, вот наш полный список лучших доступных напитков, включая органические, богатые белком и несладкие варианты.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

9 июня 2023

Автор

Девонн Гуд

Отредактировано

ДеВонн Гуд

Факт проверен 90 221

Дженнифер Чесак

Поделиться этой статьей

ДеВонн Гуд — факт проверен Дженнифер Чесак — Обновлено 9 июня, 2023

Прочитайте это следующее

  • 9 Впечатляющие преимущества кофе холодного закуска (плюс как это сделать)

    от Lauren Panoff, Mph, Rd

    вместо использования горячей воды для вытягивания и аромата. кофеин из кофейных зерен, холодный кофе зависит от времени, замачивая его в холодной воде для…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Колд брю против других кофейных напитков: в чем больше кофеина?

    Рэйчел Аджмера, MS, RD

    Кофе холодного заваривания, конечно, содержит кофеин, но больше или меньше кофеина, чем в других кофейных напитках? Вот разбивка.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 21 лучшая кофеварка для любых целей

    Автор Kelli McGrane, MS, RD

    От автоматических капельных кофеварок до эспрессо-машин и ручных дозаторов — может быть сложно определить, какой вариант выбрать покупать. Вот 21…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Министерство сельского хозяйства США принимает меры против вводящих в заблуждение этикеток на мясе, таких как «Свободный выгул» и «Без антибиотиков»

    Министерство сельского хозяйства США объявило 14 июня, что оно повысит свои стандарты для проверки заявлений о животноводстве, сделанных мясом и…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Крем из зубного камня

    Рэйчел Аджмера, MS, RD

    Крем из зубного камня является популярным ингредиентом во многих рецептах. В этой статье представлены 6 лучших заменителей винного камня.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Замороженные фрукты, проданные Costco, Walmart отозван из-за риска заражения гепатитом АПОДРОБНЕЕ

  • Изюм, султан или смородина: в чем разница?

    Дейзи Койл, APD

    Хотя изюм, изюм и смородина — это все виды сухофруктов, многие люди задаются вопросом, чем они отличаются. Вот разница между изюмом…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему джекфрут полезен для вас? Пищевая ценность, польза и способы употребления

    Брианна Эллиотт, RD

    Джекфрут — универсальный тропический фрукт со сладким вкусом. Вот посмотрите, почему джекфрут полезен и как его есть.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Является ли мед веганским?

    Алина Петре, MS, RD (NL)

    Веганы избегают употребления продуктов животного происхождения, но многие люди задаются вопросом, распространяется ли это на продукты, приготовленные из насекомых, такие как мед. В этой статье обсуждается…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Полезен ли сом? Питательные вещества, польза и многое другое

    Сесилия Снайдер, MS, RD

    Сом — это вездесущий вид, который едят во всем мире, но вы можете задаться вопросом, полезен ли он для здоровья. Узнайте больше о питательных веществах, преимуществах и недостатках.

    ПОДРОБНЕЕ

Завтрак для похудения может быть хорошей идеей, говорят эксперты

Итак, что вы должны думать? Джессика Кординг из Нью-Йорка рассказала SELF, что рекомендует завтракать для похудения. «С точки зрения управления аппетитом, начало дня с завтрака помогает задать тон всему сбалансированному дню», — говорит она.

«Если вы едите завтрак, вы не так голодны и с меньшей вероятностью переедаете позже».

Если вам нужен завтрак, но вы обычно его пропускаете, это также может повлиять на ваш метаболизм. Когда вы долгое время не едите, ваша щитовидная железа снижает выработку активного гормона щитовидной железы, что, в свою очередь, замедляет обмен веществ, рассказывает SELF Соня Ангелоне, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии. «Это всего лишь механизм, помогающий сохранять энергию в периоды снижения потребления пищи», — говорит она. «Однако это не хорошо для контроля веса».

Это не мгновенный эффект от пропуска завтрака один раз — для этого требуется некоторое время. Тем не менее, пропускать приемы пищи не рекомендуется и не полезно. «Сбалансированный завтрак помогает правильно похудеть», — Джина Китли, C.D.N. практикует в Нью-Йорке, рассказывает SELF.

Но Джули Аптон, MS, RD, соучредитель веб-сайта о питании Appetite for Health, говорит SELF, что вы не должны заставлять себя завтракать. «Если вы не голодны, когда проснетесь, не ешьте это», — говорит она. «Это не поможет вам похудеть волшебным образом». Это действительно важно иметь в виду, потому что потеря веса у всех разная — хотя сытный утренний прием пищи мог быть важным шагом для похудевшего друга, если это не ваше дело, не давитесь им.

Если вы решите позавтракать, Алисса Рамси, представитель Академии питания и диетологии, говорит, что Алисса Рамси, представитель Академии питания и диетологии, советует SELF сосредоточиться на белке, клетчатке и полезных жирах, благодаря которым вы дольше будете чувствовать себя сытым. , так что вы не проголодаетесь за обедом. Чтобы помочь вам, вот шесть завтраков с высоким содержанием белка, которые также богаты клетчаткой и полезными жирами, а также 12 простых способов сократить калории на завтрак, если вы пытаетесь похудеть.

Фрэнк Липман, доктор медицинских наук, основатель BeWell, говорит SELF, что продукты, которые вы едите на завтрак, скорее всего, определят продукты, которые вы выберете для отдыха в течение дня. «Если вы выберете что-то вроде рогалика, маффина или хлопьев, это поднимет уровень сахара в крови, а затем вызовет энергетический сбой, и вы быстро научитесь более стимулирующим продуктам, которые продолжат этот цикл», — говорит он. Употребление завтрака, который представляет собой комбинацию высококачественного белка, полезных жиров и овощей, богатых клетчаткой, может помочь сбалансировать уровень сахара в крови и предотвратить эти сбои, говорит он.

Конечно, вам просто не нравится идея обильного завтрака, и это нормально. Но вы должны быть готовы к тому моменту, когда вас постигнет первый приступ голода: Кординг рекомендует спрятать перекус в сумку или, по крайней мере, взять банан на выходе. Если время ограничено, Китли предлагает заранее сварить яйца вкрутую и съесть их утром с тостами и фруктами или приготовить что-нибудь другое, ориентированное на завтрак. Рамси также отмечает, что вам не нужно завтракать в ту же секунду, как вы встали с постели, поэтому вполне нормально завтракать сразу после того, как вы доберетесь до работы или через несколько часов после пробуждения.