Что делать когда лицо сильно похудело: Сильно похудело лицо — 20 ответов на форуме Woman.ru

Как похудеть в лице: 8 способов для девушек и мужчин

Полное лицо чаще всего говорит о лишних килограммах во всем теле. Поэтому тактика корректировки овала и формы лица будет такой же, как и при похудении в целом. Но в некоторых случаях на размеры лица могут влиять генетика и гормональный фон, поэтому необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Разбираемся, почему лицо полнеет и как это исправить доступными способами — упражнениями, диетой и с помощью косметологов.

• Почему лицо полнеет
• Советы по питанию
• Упражнения для похудения
• Рекомендации косметолога

Материал прокомментировали:

Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»;

Марина Корпан, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360»;

Марина Александрова, нутрициолог, консультант по снижению веса;

Виталий Осминкин, врач-косметолог.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Почему лицо выглядит полным

Тело каждого человека хранит жир по-разному, и у некоторых он откладывается на лице.

Хорошая новость в том, что это можно контролировать

© Marta Wave/Pexels

Ощущение, что лицо полное может возникать по разным причинам. Этому есть несколько объяснений, например, общий набор веса или сопутствующие гормональные и другие заболевания. В некоторых случаях это исключительно субъективное восприятие. Например, люди с круглой формой лица могут казаться полнее, даже если у них нет лишнего жира на теле.

Но чаще всего лицо полнеет на фоне общей прибавки веса, говорит Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная». Обычно это результат неправильного питания и отсутствия физической активности. В итоге лишние килограммы, которые накапливаются во всем теле, откладываются и на лице. В большинстве случаев особенности отложения жира обусловлены генетикой, поэтому у кого-то лицо полнеет (как и худеет) в первую очередь.

Если проблема не в общем наборе веса, то увеличение размеров лица могут вызвать:

• Гормональные нарушения. Гиперкортицизм, или синдром Кушинга — заболевание, при котором в крови образуется избыток гормона стресса кортизола. Отличительная черта синдрома так называемое «лунообразное» лицо, объясняет эндокринолог Бобков. Еще одна гормональная патология, которая может визуально увеличить лицо — акромегалия. Характеризуется не только увеличением области нижней челюсти, носа и ушей, но и кистей и стоп.
• Заболевания щитовидной железы. При сниженной функции щитовидной железы (гипотиреозе) лицо приобретает отечность под глазами и на скулах, с побледнением кожи, сонливостью, чувством озноба и плаксивостью. Если же работа железы избыточна (тиреотоксикоз), может проявляться отек век при общем снижении веса, слабости и похудении лица, поясняет доктор.
• Проблемы с почками. Хронические заболевания почек проявляются в первую очередь мягким на ощупь отеком лица под глазами, более выраженным в утренние часы.
• Другие факторы. Заболевания сердечно-сосудистой системы могут проявляться чуть более плотными отеками лица к вечеру. К этому также добавляются повышенное давление, одышка или нарушение ритма сердца. Кроме того, отмечает эксперт, не стоит забывать и о перераспределении жира на лице с возрастом. В процессах старения подкожно-жировая клетчатка также подвергается изменениям.

Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

«Увеличение размеров щек или округлившийся подбородок могут быть следствием каких-то проблем в организме, но наиболее частая причина — общая прибавка веса. Поправившееся лицо может огорчить, как, например, значимое увеличение окружности талии — больше 80 см у женщин или 94 см у мужчин. При таких значениях большая часть жира откладывается во внутренних органах с возможным последующим развитием метаболического синдрома».

Упражнения, инъекции и массаж: как убрать второй подбородок

Как похудеть в лице: 5 советов по питанию

Равномерность потери веса часто зависит от фигуры. Например, у людей типа «яблоко», в первую очередь, худеют ноги, у типа А-силует или «груша» медленнее уходит жир на бедрах. У «прямоугольников» жир уходит равномерно, говорит эксперт.

© Cottonbro/Pexels

Если причина увеличения лица исключительно в том, что появились лишние килограммы, то справиться с проблемой можно, нормализовав вес. Один из способов добиться желаемого эффекта — упражнения и сбалансированное здоровое питание. Для этого, по совету эксперта, достаточно придерживаться нескольких правил:

1. Соблюдайте диету

Марина Александрова, нутрициолог, консультант по снижению веса 

«Свести к минимуму быстрые углеводы: хлебобулочные и кондитерские изделия, фастфуд, копчености и соусы с добавлением усилителей вкуса. В больших количествах все это не только вредит здоровью, но приводит к ожирению и провоцирует отеки. «Старайтесь разнообразить свой рацион, чтобы он содержал белки, жиры и углеводы. В идеале в каждый прием пищи половину тарелки должны занимать овощи».

Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих

2. Не допускайте обезвоживания

Пить много воды — простой и эффективный способ контролировать свой вес

© Karolina Grabowska/Pexels

Пить много воды — простой и эффективный способ контролировать свой вес. Вода помогает чувствовать сытость и ускоряет метаболизм. Одно исследование показало, что употребление 500 мл воды увеличивает скорость метаболизма на 30%. Ученые также пришли к выводу, что два литра воды в день обеспечивают расход энергии примерно на 100 ккал [1].

Марина Александрова:

«Часто похудение лица зависит от склонности к отекам, и стоит наладить водно-электролитный обмен, как сразу будет заметен положительный эффект. В течение дня не принципиально, когда пить воду. Важно ориентироваться на жажду, если хочется пить — пейте в любое время. Но если вы страдаете отеками, то лучше ограничить потребление жидкости на ночь».

Как правильно пить воду. Советуют эксперты

3.

Откажитесь от алкоголя

Алкоголь содержит в основном пустые калории, а это означает, что в нем нет важных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Некоторые исследования также показывают, что алкоголь может влиять на уровень определенных гормонов, контролирующих чувство голода и аппетит. Например, он может снизить уровень лептина, гормона, вызывающего чувство сытости [2].

Мало — не много: почему опасны даже маленькие порции алкоголя

4. Занимайтесь спортом

Одними из самых эффективных упражнений для общего снижения веса считаются кардио или аэробные нагрузки

© Pixabay/Pexels

Одними из самых эффективных упражнений для общего снижения веса считаются кардио или аэробные нагрузки. Это любой вид физической активности, который увеличивает частоту сердечных сокращений. Исследования показали, что такая активность улучшает сжигание жира и способствует потере лишнего веса [3].

Марина Александрова:

«Это может быть плавание, гребной тренажер или скандинавская ходьба. Трех-четырех тренировок в неделю по 30–60 минут будет достаточно. При этом важно обращать внимание на внетренировочную активность, оптимальное количество шагов в день 8000–10000 — это не считая кардиотренировок».

Кардиотренировка: 10 упражнений, видео, советы тренера и диетолога

5. Больше спите

Недостаток ночного отдыха может вызвать повышение уровня гормона стресса кортизола, переизбыток которого влияет на аппетит и обмен веществ [4]. Взрослому человеку важно спать не менее семи часов, наибольшая ценность сна с 22:00 до 4:00 часов.

Спим правильно: как восстанавливаться за время отдыха

Упражнения для похудения лица

Все упражнения по фейсфитнесу простые, и для них достаточно 15 минут в день, говорит Марина Корпан, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360». Главное делать такую гимнастику регулярно, не переусердствуя с повторениями, достаточно двух-трех подходов. Для лучшего эффекта, стоит заниматься перед зеркалом, тогда вы сможете видеть, как задействованы мышцы. Для занятий хорошо подойдут утренние часы, упражнения лучше делать натощак.

Марина Корпан, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360»

«Гимнастика для лица улучшает кровообращение лица и шеи, добавляя коже эластичность и подтянутость. Одновременно с этим работают мышцы, которые обычно задействованы редко, что и позволяет укрепить их и сформировать красивый овал лица. Но я не рекомендую экспериментировать тем, кто страдает повышенным артериальным и внутриглазным давлением или перенес травму головы».

Упражнение «Гримаса»

Упражнение отлично сжигает жир и подтягивает овал лица

© Shiny Diamond/Pexels

Как выполнять:

1. встаньте и выдвиньте нижнюю челюсть чуть вперед;
2. соберите губы трубочкой, вытягивайте их вперед вместе с шеей;
3. вместе с этим поднимайте голову и тянитесь вверх, будто хотите поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение мышц от подбородка до грудины;
4. откиньте руки назад для того, чтобы сохранить равновесие.

Упражнение «Язычок»

Как выполнять:

1. задерживая дыхание, произнесите букву О;
2. высуньте язык, опустите его вниз как можно ниже, пытаясь достать до подбородка;
3. широко откройте глаза, поднимите взгляд вверх;
4. сделайте выдох-вдох;
5. повторите упражнение три раза.

Упражнение «Полоскание»

Как выполнять:

1. на задержке дыхания поочередно надувайте сначала одну щеку, потом другую;
2. постарайтесь выполнять упражнения в быстром темпе;
3. повторите упражнение три раза, делая в каждом подходе по 10 движений.

Советы косметолога

Виталий Осминкин, врач-косметолог

«Современная косметология предлагает несколько вариантов коррекции формы лица и уменьшения жировых отложений на нем. Перед любой процедурой следует изучить анамнез пациента на предмет хронических и других заболеваний.

Если существует какая-то проблема, то в первую очередь стоит обратиться к нужному специалисту.

Аппаратные и инъекционные технологии лучше выполнять, если организм здоров. Для корректировки лица и удаления излишков жира используют следующие процедуры:

• Сфокусированный ультразвук. Процедура HIFU — технология, которая уменьшает «жировые пакеты» на лице, подтягивает щеки и убирает второй подбородок, также сокращает кожу, делает лицо стройным. Делается один-два раза с промежутком в три месяца. Эффект нарастает в течение двух месяцев.
• Лазерный липолиз. Методика состоит из комбинации: введение специального липолитика и проведение лазерной процедуры, которая дает прогрев тканей на три миллиметра и еще мощнее усиливает разрушение жировой клетки. Процедура курсовая. Рекомендуется три-пять процедур, которые делают один раз в 7–10 дней».

Почему сильно похудело лицо: причины, что делать?

Стройная фигура, изящные очертания, ровные ноги — все эти составляющие женской красоты заставляют дам сидеть на диетах, посещать фитнес-клубы, бегать, прыгать и отказывать себе в любимых сладостях. Любая женщина мечтает о снижении веса, но иногда отражение в зеркале внезапно перестает радовать, а излишне худое лицо придает возраста и создает болезненный вид. Что делать, если похудело лицо?

Основные причины, по которым похудело лицо

Любые резкие изменения внешности должны сразу насторожить. Если лицо сильно похудело, этому могут быть разные причины.

Внутренние причины

Серьезные заболевания. В первую очередь надо исключить возможные проблемы со здоровьем, для этого надо посетить врача и сдать анализы на биохимию крови и проверить гормональный фон. Стремительное похудение вызывают онкологические заболевания, туберкулез, нарушения обмена веществ, сахарный диабет, анорексия, булимия и другие нарушения пищевого поведения. Часто при внезапном похудении лица причиной становятся именно гормональные изменения в организме женщины, которые наносят вред не только внешности, но и причиняют урон здоровью. “Скачки” гормонов могут спровоцировать и временные отеки, после избавления от которых кажется, что лицо резко худеет. Это же происходит после прекращения приема некоторых гормональных средств. В этом случае происходит так называемое ложное похудение.

При общем снижении веса лицо также худеет. Если черты лица заострились, а кожа стала вялой и сухой, изменился овал лица, это показатель чрезмерного усердствования с диетой. Причины часто заключаются в скорости похудения — стремительное падение веса провоцирует снижение количества жировой ткани не только на теле, но и на лице, щеки «проваливаются» и черты заостряются. Именно поэтому диетологи рекомендуют постепенное снижение веса, которое не отразится на состоянии кожи и форме лица.

Причиной изменения объемов может стать и несбалансированная диета. Калорий в организм может поступать достаточно, но нехватка влаги или жиров может вызвать изменения в кожных покровах, ткани становятся более сухими и вялыми, линии лица кажутся визуально опустившимися и лицо выглядит худым.

Проблемы с зубами. Отсутствующие зубы провоцируют «провалы» в щеках, делающие лицо зрительно худым. Этот дефект можно легко исправить, побывав у стоматолога. Делать это нужно по мере возникновения дефекта, иначе могут образоваться глубокие складки на щеках и вокруг рта, опуститься щеки, деформировав овал лица.

Внешние причины

Усиленные занятия спортом. Почему у спортсменок худые лица? Причины этого состоят в регулярных нагрузках, которым подвергается все тело. Если постоянно делать упражнения, все лишние калории тратятся на формирование мышц. При очень больших нагрузках подкожный жир активно расходуется, а лицо выглядит похудевшим.

Злоупотребление массажами и упражнениями для лица. Делать массажи рекомендуется курсами у опытных специалистов, которые не растянут кожу и не спровоцируют изменение черт лица.

Косметические процедуры и операции. После таких вмешательств лицо может выглядеть похудевшим. Часто делать операцию или липосакцию вынуждает именно лишний объем на щеках и второй подбородок, в этом случае похудевшее лицо — цель процедуры.

Как сохранить молодость при похудении лица

Прежде чем принимать меры, необходимо узнать, почему произошли изменения внешности. Делать решительные шаги в первую очередь заставляют заболевания — при малейших признаках неблагополучия нужно обратиться к врачу. В этом случае правильно подобранное лечение способно спасти и здоровье, и красоту.

Равномерное снижение веса способно только положительно повлиять на внешний вид, здоровье и самооценку женщины. При грамотно подобранной диете похудевшее лицо становится молодым и свежим. Чтобы не вызвать негативных последствий, диетологи рекомендуют терять не более 4 кг в месяц. Если лицо уже стало очень худым, придется сделать выбор — красота или излишняя стройность. Иногда вернувшиеся 1-2 кг никак не сказываются на фигуре, но возвращают утраченную свежесть кожи и приятный овал лица. Чем старше женщина, тем аккуратней нужно подходить к диете.

Увлекающимся спортом следует помнить, к чему приводят излишние занятия, яркий пример этого — Мадонна, находящаяся в прекрасной спортивной форме, но слишком «пересушившая» мышцы и получившая заострившиеся черты лица. Делать зарядку,
бегать, заниматься пилатесом и йогой вполне достаточно для поддержания отличной спортивной формы и сохранения отличного овала лица.

Почему лицо худеет после интенсивных массажей и косметических процедур? Усиленное воздействие вызывает «сжигание» жировой ткани, а это в свою очередь приводит к плотному облеганию кожей костей черепа. Умеренное воздействие идет на пользу красоте, но некоторые виды массажа и упражнений рекомендуется строго дозировать.

Оперативные меры при резком похудении лица

Что делать, если лицо стало очень худым? Поправиться не всегда получается, а иногда это просто невозможно. В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия и современная косметология.

В серьезных случаях провалившиеся щеки наполняют собственным жиром пациента — он родственен собственным тканям и не отторгается организмом. Обычно такая процедура переносится легко и дает хорошие результаты. Но есть и одно «но» — жир со временем способен рассасываться, лицо приобретает прежний вид, а операцию приходится повторять.

В некоторых случаях для того чтобы вернуть приятные формы лица достаточно вставить отсутствующие зубы, особенно это касается коренных. Это вернет лицу приятную округлость линий.

При низких скулах худое лицо кажется не только костлявым, но еще и плоским. Для избавления от этой проблемы пластические хирурги предусматривают возможность установки имплантатов на область скул. Это придает лицу рельефность и убирает визуальную худобу.

Самый хороший способ избежать излишнего похудения лица — внимательно следить за своим здоровьем, постоянно за собой ухаживать и не проявлять экстремизма в диете и занятиях спортом.

13 способов сделать щеки более пухлыми: простые и полезные советы

Существует ряд натуральных и домашних средств, которым многие доверяют, чтобы сделать щеки более полными. К ним относятся выполнение определенных упражнений, применение продуктов местного применения для увлажнения кожи и употребление в пищу определенных продуктов с высоким содержанием полезных жиров для набора веса.

1. Упражнения для лица

Упражнения для лица, также называемые «йогой для лица», тонизируют лицевые мышцы, придавая им более молодой вид. Небольшое исследование 2018 года, в котором люди выполняли 30-минутные упражнения для лица ежедневно в течение 8 недель, показало, что лица стали «более упругими и более похожими на более молодое лицо».

В общем, упражнения могут увеличить мышцы за счет их укрепления, что может увеличить толщину мышечных волокон.

Некоторые упражнения йоги для лица включают:

• Поднимите мышцы щек, сомкнув губы и улыбаясь. Затем положите пальцы каждой руки по обеим сторонам рта и поднимите щеки, двигая пальцами вверх к верхней части щек. Задержитесь в положении на 20 секунд.
• Закрыв рот, наполните щеки воздухом настолько, насколько они могут вместить. Задержитесь в этом положении на 45 секунд, прежде чем медленно выдохнуть воздух.
• Откройте рот в форме буквы «О», прижмите губы к зубам и улыбнитесь. Затем положите пальцы каждой руки на верхнюю часть соответствующей щеки и осторожно поднимайте и опускайте щеки в течение 30 секунд.

2. Нанесите алоэ на кожу

Хотя нанесение алоэ на кожу не сделает ваши щеки более круглыми, оно может помочь уменьшить признаки морщин и сделать вашу кожу увлажненной и упругой.

В обзоре исследований лечебных свойств алоэ вера за 2021 год описано его использование в косметике, включая гели и кремы. При нанесении на кожу алоэ вера может действовать как увлажняющее средство, помогая удерживать влагу на коже и уменьшая появление тонких линий.

Среди других ингредиентов, полезных для кожи, алоэ вера содержит антиоксиданты витамин С и витамин Е. По этой причине многие люди считают, что нанесение алоэ на щеки может сделать кожу более молодой.

3. Ешьте алоэ

Помимо антиоксидантов, таких как витамины С и Е, алоэ вера также содержит витамин В12, который участвует в выработке коллагена в организме. Из-за этих натуральных витаминов многие люди считают, что употребление алоэ в пищу может принести пользу здоровью вашей кожи.

Антиоксиданты также нейтрализуют свободные радикалы, нестабильные молекулы, которые могут способствовать образованию морщин на коже.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что стеролы алоэ стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, а у женщин, которые употребляли алоэ в рамках исследования, уменьшались мимические морщины. Это может или не может помочь вам получить более полные щеки. Имейте в виду, что некоторые люди могут быть чувствительны или иметь аллергию на алоэ.

4. Наносите средства по уходу за кожей с яблоками

Хотя научных исследований, подтверждающих это, пока не проводилось, многие считают яблоки и продукты по уходу за кожей, содержащие яблоки, средством, помогающим коже сохранить молодой вид. Это может быть связано с тем, что яблоки содержат большое количество:

• коллаген
• эластин
• антиоксиданты

Одним из способов использования яблок, чтобы сделать щеки более молодыми, предложенными этими сторонниками, является яблочная «маска». Натрите яблоко, протрите им лицо и оставьте на 20 минут, затем осторожно смойте маску водой.

5. Ешьте яблоки

Вы, наверное, слышали старую пословицу: «Яблоко в день избавляет от доктора». Говорят, что яблоки полезны для здоровья.

Многие люди считают, что, поскольку яблоки содержат антиоксиданты и витамины А, В и С, их следует есть регулярно, чтобы предотвратить повреждение тканей. Некоторые утверждают, что коллаген и эластин в яблоках делают кожу мягкой и упругой.

Кроме того, замена менее питательных закусок, таких как чипсы, на яблоко или цитрусовые, богатые витаминами, может принести пользу не только вашей коже.

6. Нанесите на кожу глицерин и розовую воду

Многие считают, что половинная комбинация розовой воды и глицерина, нанесенная на щеки перед сном, сохранит кожу чистой и увлажненной, способствуя ее молодости.

Согласно исследованию 2014 года, розовая вода обладает противовоспалительными свойствами и даже может оказывать противомикробное действие.

7. Нанесите мед на кожу

Многие считают, что мед может придать щекам молодой вид благодаря своим увлажняющим и антибактериальным свойствам. Некоторые предлагают сделать маску из равных частей меда и пасты папайи. Нанесите смесь на щеки и подождите 10 минут, прежде чем смыть ее теплой водой.

Сырой мёд по сравнению с рафинированным мёдом может содержать больше полезных для здоровья питательных веществ, которые могут быть потеряны во время обработки.

8. Ешьте мед

Некоторые считают, что ежедневное употребление качественного меда, помимо других питательных веществ, содержит антиоксиданты, полезные для кожи. В меде много сахара, поэтому его лучше употреблять в умеренных количествах и в качестве заменителя других подсластителей.

Мед также содержит много калорий: 64 калории в 1 столовой ложке (21 грамм) и может способствовать увеличению веса.

9. Нанесите молоко на кожу

Многие считают, что нанесение молока на щеки очищает и увлажняет их. Это потому, что молоко содержит воду, жир и белки.

Молочное молоко содержит молочную кислоту, которая представляет собой альфа-оксикислоту. Эти кислоты обычно используются в продуктах по уходу за кожей. Согласно исследованию 2018 года, они могут стимулировать рост новых клеток и удалять мертвые клетки кожи.

Белки и аминокислоты, содержащиеся в молоке, также могут способствовать заживлению поврежденных тканей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли нанесение молока на лицо эффективной формой ухода за кожей. Узнайте больше о потенциальных преимуществах нанесения молока на кожу.

10. Пейте молоко

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами и полезными жирами, может помочь вам набрать вес в области лица.

Молоко содержит много питательных веществ, способствующих здоровью кожи:

• аминокислоты
• кальций
• рибофлавин (витамин B12)
• белок
• витамины A и D
• молочная кислота кислота

Многие советуют ежедневно пить молоко в умеренных количествах для продвижения здоровой кожи.

11. Нанесите масло на кожу

Обзор исследований 2017 года показал, что определенные масла, наносимые на кожу щек, увлажняют и обогащают кожу. Это может способствовать округлому, здоровому виду.

Рекомендуемые масла:

• миндальное масло, обладающее смягчающими и склерозирующими свойствами, улучшающее цвет лица и тон кожи
• масло авокадо, полезное для потрескавшейся кожи
• кокосовое масло, защищающее также от ультрафиолетового излучения
90 013 оливковое масло , который обладает противовоспалительными свойствами

При нанесении любого нового продукта на кожу перед нанесением его на большую площадь проводите тест на пластырь. Некоторые масла могут не подходить людям с определенными кожными заболеваниями, такими как прыщи.

12. Нанесение масла ши

Масло ши обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поскольку в нем высокое содержание:

• тритерпенов
• токоферола
• фенолов
• стеролов 900 14

Некоторые сторонники масла ши рекомендуют смешивать 2 стакана масла ши с 1 1/2 стакана сахарного песка для использования в качестве средства для ухода за щеками после душа. Вмассируйте пасту в щеки в течение 5 минут, оставьте еще на 10 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой.

13. Орехи и семена

Как и молоко, орехи и семена содержат полезные жиры и могут способствовать увеличению веса. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калорий может помочь естественным образом наполнить щеки.

Сторонники употребления в пищу орехов и семян для молодости кожи указывают, что их польза заключается в содержащихся в них полезных жирах.

• Используйте солнцезащитный крем. Когда вы находитесь на улице, солнцезащитный крем на лице защитит вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
• Не пользуйтесь косметикой, если хотите. Позволив коже дышать, вы поможете ей сохранить молодость. Всегда удаляйте макияж и тщательно мойте лицо перед сном.
• Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить, а если вы регулярно употребляете алкоголь, ограничьте потребление. Из-за этих привычек ваша кожа будет выглядеть менее молодой, поскольку она потеряет эластичность.
• Пить воду. Правильное увлажнение тела поможет сохранить молодость кожи.

Полное лицо с пухлыми щеками сделает вашу кожу молодой и здоровой. Есть много способов получить полные щеки, включая хирургическое вмешательство и инъекции.

Некоторые люди также считают, что полные щеки можно получить естественным путем, хотя эти методы не доказаны с медицинской точки зрения. Вы можете обнаружить, что эти методы, от упражнений для лица до прямого нанесения на лицо натуральных ингредиентов и употребления определенных продуктов, могут работать для вас.

Прежде чем попробовать какое-либо домашнее средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Изможденное лицо Причины, лечение и профилактика

Изможденное лицо — это лицо, которое кажется худым и костлявым. Этот термин обычно используется для описания лица человека, который выглядит больным, истощенным или нездоровым. Как правило, оно не используется для описания худощавого, но здорового лица.

С возрастом жир на лице уменьшается. Эта потеря жира может привести к впалым щекам и более угловатому виду.

Определенные привычки образа жизни, такие как отказ от солнцезащитного крема, несбалансированное питание и курение, могут ускорить старение лица.

Болезни, вызывающие потерю веса, также могут привести к тому, что ваше лицо будет выглядеть изможденным, если общий процент жира в организме уменьшится.

Давайте рассмотрим другие причины, по которым ваше лицо может выглядеть изможденным, и способы лечения.

Подкожный жир, или жир под кожей, придает лицу объем и полноту. Когда вы становитесь старше, вы, как правило, теряете часть этого жира. Эта потеря делает ваше лицо более тонким и костлявым.

Изменения кожи также могут сделать ваше лицо более старым. Когда вы становитесь старше, ваша кожа теряет эластичность из-за сокращения белков коллагена и эластина. Потеря этих белков вызывает более дряблую кожу и морщины.

Изможденное лицо может быть вызвано любым заболеванием, вызывающим потерю веса. Ниже приведены лишь некоторые из множества примеров.

Рак

Большинство людей, у которых развивается рак, теряют вес. Необъяснимая потеря веса более чем на 10 фунтов часто является ранним предупреждающим признаком невыявленного рака.

Лечение рака, такое как облучение или химиотерапия, также может привести к снижению аппетита и потере веса, из-за чего ваше лицо может выглядеть изможденным.

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия и нервная булимия, могут привести к чрезмерной потере веса, в результате чего лицо станет более худым.

Люди с расстройствами пищевого поведения часто не потребляют достаточного количества белка. Более 75 процентов вашей кожи состоит из белка, называемого коллагеном. Употребление слишком малого количества белка может повлиять на способность вашего организма строить новые клетки кожи.

Нарушения пищеварения

Ряд заболеваний, влияющих на пищеварение, может привести к непреднамеренной потере веса, что может привести к измождению лица. Некоторые из этих условий включают:

• цирроз печени
• глютеновая болезнь
• болезнь Крона
• панкреатит
• колит
• паразитарные инфекции
• вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп)

Депрессия

Каждый человек переживает депрессию по-разному. У некоторых людей может быть сниженный аппетит, что приводит к потере веса, что делает их лицо более худым.

Однако некоторые люди с депрессией могут испытывать тягу к еде и увеличение веса.

Если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы будете терять жир во всех частях тела, включая лицо.

Ваше лицо может выглядеть более изможденным в дни, когда вы более обезвожены.

Исследования также связывают диеты с высоким содержанием сахара с преждевременным старением лица из-за его негативного воздействия на коллаген и эластин.

Дефицит одного или нескольких питательных веществ также может негативно сказаться на здоровье кожи и лица. У людей с низким уровнем железа в сыворотке, независимо от причины, часто появляется бледность кожи, что может усиливать изможденность.

Если вы недавно начали новую программу упражнений и похудели, вы можете заметить, что ваше лицо похудело. Когда вы сжигаете калории с помощью упражнений, ваше тело сжигает жир во всех частях тела, включая лицо.

Многим это может показаться положительным. Однако у людей, которые чрезмерно тренируются, например, у бегунов на сверхмарафонские дистанции, может развиться изможденный вид, который часто называют «спортивным лицом» или «лицом бегуна», если у них низкий уровень жира в организме.

Наряду с генетическими факторами преждевременному старению лица могут способствовать следующие факторы образа жизни:

• курение
• стресс
• плохой сон

Исследования показали, что воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей влияет на скорость потери жира на лице.

Регулярное воздействие этих разрушительных лучей может ускорить процесс старения и сделать ваше лицо более худым.

Регулярное воздействие УФ-лучей также может вызвать морщины и обвисание кожи из-за снижения эластичности кожи.

Существует несколько вариантов лечения, которые помогут восстановить утраченный объем лица.

Наполнители для лица

Наполнители для лица представляют собой гели, которые вводятся под кожу для восстановления утраченного объема лица и разглаживания морщин.

По данным Американского совета косметической хирургии, ежегодно такую ​​процедуру делают более 1 миллиона человек.

Кожные наполнители могут быть изготовлены из нескольких различных материалов, но обычно изготавливаются из гиалуроновой кислоты, гидроксиапатита кальция или поли-L-молочной кислоты.

Процедура стоит от 540 до 1680 долларов.

Пересадка жира

Пересадка жира или пересадка жира — это процедура, при которой жир берется из одной части тела и вводится в лицо, чтобы оно выглядело более полным.

Донорский жир обычно берется с живота или внутренней поверхности бедер, часто с помощью липосакции.

Цены на эту операцию сильно различаются, но в США вы можете заплатить около 5000 долларов.

Есть вещи, которые вы можете делать дома, чтобы избежать появления изможденного лица. Два самых основных средства: сбалансированная диета с достаточным количеством калорий для поддержания здорового веса тела и использование солнцезащитного крема, когда вы находитесь на улице.

Забота о вашем здоровье в целом будет иметь больший эффект, чем любой крем или сыворотка, которые вы можете нанести на лицо. Большинство продуктов нацелены на вашу кожу, но не на жир под ней.

Регулярное увлажнение лица может придать ему более полный вид, сохраняя кожу увлажненной. Оливковое масло и кокосовое масло — это два масла, которые, возможно, уже есть у вас дома и обладают увлажняющими свойствами.

Ваша генетика играет большую роль в определении того, как ваше лицо будет выглядеть с возрастом.